NIEUWSBRIEF TV IMPALA NUMMER 12 NOVEMBER 2015

Transcriptie

1 INHOUD NIEUWSBRIEF Welkom Van de voorzitter Ironman 70.3 Budapest Een kijkje in de keuken bij Seizoen 2015 dames 1 e divisie Wist je datjes?! Agenda En nog even dit WELKOM Sinds deze nieuwsbrief is de redactie enigszins gewijzigd. Jelly heeft aangegeven dat ze wilde stoppen met deze functie. Samen met Elisabeth heeft Jelly de nieuwsbrief tot een succes gemaakt. Via deze weg willen wij (ik denk namens alle atleten) Jelly bedanken voor al die mooie verhalen, leuke wist je datjes en unieke foto s. Elisabeth zag het niet zitten de nieuwsbrief in haar eentje te gaan verzorgen en stuitte op facebook op de verhalen van ondergetekende. Vanaf deze nieuwbrief heb ik de eer om aan de nieuwsbrief mee te werken. Anton Theo VAN DE VOORZITTER Door Els ter Schure Wegens eigen ambities en de bijbehorende vermoeidheid van de marathon van Lissabon zit ook Els in de rustmodus. Zodoende is er geen bijdrage van haar zijde. Haar eindtijd in de marathon is natuurlijk wel het vermelden waard: IRONMAN 70.3 Budapest Door Pieter Cremer Deze zomer ben ik met Joke in Budapest geweest en hebben we aan een Ironman evenement meegedaan. Zo ń evenement is meer dan 200 euro per persoon, maar wel erg leuk verzorgd. De grootste attractie is het mooie fietsparcours langs de Donauoevers en over de historische Burchtheuvel en de beroemde kettingbrug. De Hongaren waren ook heel vriendelijk. Ik was mijn parkeerkaart vergeten, maar ik hoefde geen nieuwe te kopen, ze wilden best geloven dat ik hem vergeten was. Ook waren ze heel geduldig als ik wat met mijn auto aan het stunten was, omdat ik de goede afslag niet kon vinden. Het was ook apart dat eerst de profs mochten starten en daarna de vrouwen en dan de bejaarden en daarna pas de jonge honden. Het zwemmen was in een bassin aan de Donau zonder stroming. Er werd wel flink over ons heen gezwommen, maar dat wisten we van te voren. Na een paar minuten fietsen haalde ik Joke al in. Ze had een lekke band gehad. Ik vond haar achterband ook wel wat slap en zei dat ze die beter op moest pompen bij de volgende verzorging, maar ze zei dat ze geen zin had nog een keer te stoppen en toen kwam er een motorfiets achterop om me te vertellen dat ik niet mocht stayeren. Normaal kom ik uit het water en haal een paar fietsen en een paar lopers in en ben dan wel dik tevreden. Nu kwamen me zo veel fietsers achterop die maar net wat harder gingen dat ik me daar goed aan op kon trekken. Ik had nog nooit zo snel gefietst bij een halve triatlon. Natuurlijk verspeelde ik wel wat van die winst omdat ik zo moe was toen ik ging lopen. Ik had ook nog wat last van hielspoor. Ik kwam na 6 uur en 10 minuten over de finish en viel daarmee niet in de prijzen omdat er veel deelnemers van alle leeftijden waren. Er waren niet veel Hollanders maar we hebben wel Hongaren ontmoet die in ons land gewoond hadden en graag Nederlands met ons wilden spreken en op de foto. Ik was blij dat Joke ook de finish haalde. Ze had niet veel slechter gelopen dan ik, maar ze had het wel zwaar gehad met fietsen. Na afloop kregen we net als vooraf weer een warme maaltijd aangeboden.

2 EEN KIJKJE IN DE KEUKEN BIJ Naam: Yp van Olst Geboren: Lid van de triatlonvereniging sinds: 1992 Mijn fietsen: Race: Cervelo Soloist 2009 ATB: Trek heel oud zonder vering Mijn schoenen: Saucony Guide S Nike Zoom Vomero Favoriete onderdeel: is zeker niet het zwemmen of lopen. Fietsen ligt me het best. Vooral met groepjes, dat is leuk en gezellig en je traint "ongemerkt". Schaatsen vind ik ook erg leuk. Vroeger deed ik vaak de wintertriatlon in Assen. De afstanden waren toen nog lopen 21.1 fietsen 100 km schaatsen 40 km. Mijn favoriete wedstrijd: is de lange afstandtriatlon van Almere. Al sinds de uitzendingen van de AVRO van de hele triatlon van Almere in de jaren 80 ben ik besmet met het triatlonvirus. Toen dacht ik : "Wat zou het mooi zijn als ik dat ooit een keer zou kunnen doen". We woonden toen in Grijpskerk en daar heb ik nog een paar keer meegedaan aan een wilde triatlon over de vreemde afstanden 1km zwemmen 70km fietsen 5km lopen, georganiseerd door enkele fietsfanaten. Toen we in Drachten kwamen wonen werd ik in 1992 lid van de triatlonvereniging. Ik kon niet wachten om me aan te melden voor "ALMERE" Een amateuristische voorbereiding, met ruim 1000 deelnemers aan de start, slecht weer, een moeizame finish, een geweldig voldaan gevoel, een emotionele ervaring!! Belangrijkste doel in 2016: Dit wordt de Ironman van Barcelona. Daar heb ik me al voor ingeschreven. Een dag voor een wedstrijd: ga ik meestal nog ruim een uur rustig fietsen met enige versnellingen. Daar voel ik me goed bij. De avond voor de wedstrijd: eet ik meestal pasta, vaak van het volgende recept: Pasta met Avocado: Bak champignons en ui Pers een teentje knoflook Prak avocado Meng er roomkaas door Maak er saus van door wat water toe te voegen Voeg peper en zout toe Rooster pijnboompitten met ietsje zout Kook pasta naar eigen keuze Serveer de pasta met saus, strooi er pijnboompitjes over Dit is vegetarisch Ook lekker met stukjes kip of bacon ( gebakken) Mijn tip voor triatleten: Stel realistische doelen Denk om de arbeid/rust verhouding Blijf blessurevrij Vraag van Menno was: Hoe hou je het zo lang vol? Nieuwe uitdagingen zoeken. Niet gaan trainen als je eens geen zin hebt. Geduld opbrengen als je geblesseerd bent. Accepteren dat het steeds wat slechter gaat. Wie zou jij de volgende keer graag in deze rubriek zien en wat wil je diegene vragen. Sandra; Hoe haar overgang bevalt van middenafstand loopster naar de triatlon. Lange termijndoel : Voor 2017, als ik 70 ben, ben ik van plan de "hele" van Almere nog een keer proberen te volbrengen. Hiervoor heb ik een principe-afspraak met Jan Anjema!!!! Hij ziet dat ook als een mooie uitdaging. De daarop volgende jaren, als ik gezond blijf, hoop ik nog aan recreatieve korte triatlons te kunnen meedoen zolang ik niet als laatste over de finish kom.

3 SEIZOEN 2015 DAMES 1 e DIVISIE Het seizoen 2015, althans de voorpret daartoe, startte in januari bij de verdeling van de wedstrijden tussen de teamleden. Trudy Veenstra kwam dit jaar niet uit voor Impala maar voor het eredivisieteam Kijani, dus op voorhand was het nog wel even spannend hoe we dit gat zouden opvangen. Sandra, Esther en Alien werden toegevoegd aan de teamsamenstelling. Uiteindelijk ook gekozen om een top 10 notering in het algemeen klassement als doel te stellen. Van tevoren met het team nog een aantal keren gezamenlijk gefietst en gezwommen om de teamtriatlon tot een succes te maken. In deze training werd ook het vastzetten van de fietsschoenen op de fiets met elastiekjes geoefend. Kortom aan de voorbereiding zou het niet liggen ;). Op 17 mei 2015 stonden we aan de start van de teamtriatlon in Enschede. In de ochtendserie werd een supersprinttriatlon afgewerkt (275 meter zwemmen, 8 km fietsen en 2,5 km lopen). Brenda werd van het damesteam 1 e dame en in de totaaluitslag eindigde zij op een keurige 11 e plaats. We plaatsten ons als team als 10 e voor de middagserie. Uiteindelijk realiseerden we hier als een team een 11 e plaats. De afdronk van de wedstrijd was vooral dat het fietsonderdeel nog beter kan door niet alleen Brenda op kop te laten fietsen ;). De Duintriatlon in Almere kenmerkte zich vooral door de hoge golven, hierdoor was het erg lastig navigeren naar de boeien. Brenda en Elisabeth kwamen bijna gelijk uit het water maar ze waren even vergeten dat het een stayerwedstrijd was hierdoor werd er tijdens het fietsen niet optimaal van elkaar geprofiteerd. Bij de dames bleek het zwemwater sowieso een echte scherprechter te zijn want er waren weinig mogelijkheden tot stayeren. Sandra haalde op het looponderdeel (waarvan een deel offroad) Elisabeth net voor de finish in. De dames eindigden uiteindelijk in het dagklassement op 8 e plaats. In Oud Gastel stond een triatlon over de Olympische Afstand op het programma. Esther was op het laatste moment nog ingevlogen en heeft de Olympische afstand volbracht. Voor Els, die net terug was van een wandelvakantie, bleek de overgang iets te groot en zij beleefde een zware wedstrijd maar is wel gefinished. Brenda en Elisabeth deden goed mee voorin de wedstrijd (ze kwamen als 2 e en 3 e uit het water) en mede daardoor eindigde het team in het dagklassement nog op 7 e plaats. In Leiderdorp stond wederom een stayer sprint wedstrijd op de planning. Helaas was Brenda geblesseerd en kon zij niet starten in deze wedstrijd. Voor de wedstrijd was de spanning groot of er überhaupt in een wetsuit gestart mocht worden. Uiteindelijk was het water 20,9 graden (bij 21 graden had er niet in wetsuit gestart mogen worden ) dus wetsuit aan en een goed plekje zoeken in het water. Elisabeth had een goede start en kwam als 13 e uit het water op de voet gevolgd door Sandra. Gonda was gestart zonder wetsuit en kwam een minuutje na Elisabeth en Sandra uit het water. In tegenstelling tot in Almere werd er nu wel volop gestayered door de dames. Sandra haalde Elisabeth in tijdens het looponderdeel en eindigde uiteindelijk als 19 e, Elisabeth kwam als 28 e over de streep. Gonda en Alien eindigden respectievelijk als 46 e en 57 e. Als team eindigden we op een 12 e plaats. De finale van de teamcompetitie vond plaats bij de bosbaan in Amsterdam. Ditmaal moest er in estafettevorm een ultra korte triatlon afgelegd worden (250m zwemmen, 5 km fietsen en 1 km hardlopen). Brenda kwam als 1 e uit het water maar kon deze positie tijdens het fietsen en lopen helaas niet behouden. Gonda dook zonder wetsuit in het

4 15 graden warme water maar kon haar plaats in de wedstrijd wel behouden. Elisabeth had ruzie met haar fietsschoenen die losgeschoten waren en verloor daardoor de aansluiting bij een fietsgroepje. Sandra was te gehaast met de wissel en verloor daar helaas ook onnodig tijd en een aantal plaatsen. Ze heeft nog wel hard gefietst en gelopen om de verloren tijd in te halen maar persoonlijk leidde dat wel tot wat frustratie. In het dagklassement eindigden de dames op een 10 e plaats, uiteindelijk bleek het damesteam ook in het overall klassement als 10 e geëindigd te zijn. Kortom voldaan aan de doelstelling maar terugkijkend op het seizoen had er op een aantal fronten wel meer ingezeten als we iedere keer met de gewenste opstelling van start hadden kunnen gaan. Voor het seizoen 2016 valt er daarom nog wel een en ander te verbeteren en daar zal hard voor getraind worden in de winter! Doelstelling top 8 moet haalbaar zijn voor volgend jaar! Het damesteam is weer aangemeld voor 2016 en verwacht dit jaar versterking te krijgen van Lizette van der Vegt. Nu eerst genieten van het mooie weer, de hardloopwedstrijden, het mountainbiken/hardlopen in het bos, extra tijd steken in het zwemonderdeel en daarmee een goede basis leggen voor het komende triathlonseizoen. WIST JE DAT..!? De clubtriathlonparcoursbouwer na afloop van de wedstrijd alle bewegwijzering pijlen heeft laten staan? Een aantal oplettende triathleten ervoor gezorgd hebben dat de bordjes dezelfde dag nog opgeruimd waren? De parcoursbouwer een dag later nog 1 pijl heeft opgeruimd? Het tijdens hetzelfde clubkampioenschap niet duidelijk was wat de stayerzone was. Er daarom nog altijd discussie is over de juiste uitslag. De organisatie daarom maar helemaal geen prijzengeld heeft uitgekeerd? Deze zelfde organisator hiervan optimaal heeft geprofiteerd? Hij een vakantie in Barcelona heeft geboekt? Zich meteen ook maar heeft ingeschreven voor de Ironman aldaar? Er ook nog budget was om vrouwlief mee te vragen? Hij volgend jaar vast wel weer wil helpen met de organisatie van de clubwedstrijden? Wij hem daar heel erg dankbaar voor zijn? We hem ook graag eens mee hebben op trainingskamp? Dat de activiteitencommissie hier al ideeën voor heeft? Deze uiteraard nog even geheim zullen blijven? De prestaties van Erik, Aalzen en Folkert tijdens de hele triathlon niet onopgemerkt zijn gebleven? Er nu meer clubleden ambities hebben op de lange(ere) afstanden? Ype en Anton Theo tijdens de trainingen al aan die lange wedstrijd denken? Met name wanneer het even iets lastiger wordt? Menno tijdens de fietstrainingen meer denkt aan zijn wedstrijdgewicht? Hij daarom maar weer gedroogde vruchten meeneemt op de fiets?

5 Hij vindt dat Anton Theo ook meer aan zijn gewicht moet werken? Hij daarom A-T ook een gedroogde abrikoos gunde? De zwembadmuur inmiddels vol ligt met plankjes, paddles en snorkels? Brenda hoopt op een triathlon waarmee je met deze snorkels moet zwemmen. De triathlonafdeling de Decathlon enorm gesponsord heeft? Dit eigenlijk andersom zou moeten? Met name Trudy en Anton Theo wel wat sponsoring kunnen gebruiken? Zij vanaf 16 november namelijk een hypotheek op hun schouders hebben? Zij dan ook moeten klussen? Hierbij uiteraard de hulp van hun clubgenoten kunnen gebruiken? Raoul daar waarschijnlijk geen tijd voor heeft? Hij namelijk zelf al een hele tijd aan het klussen is? Hij en Berthe samen alweer 20 weken zwanger zijn? Niet iedereen in de rust- of klusmodus zit? Rudi na het zomerseizoen meteen doorging voor de wintertriathlon? Hij daar niet helemaal tevreden was? Het tijdens zijn favoriete onderdeel ineens helemaal op was? Hij zich op karakter toch nog naar de finish knokte? Hij voor 10 km lopen, 50 km fietsen en 20 km schaatsen nodig had? Daarmee 27 andere atleten voor hem zaten? Dit de allerlaatste wintertriathlon van Assen was? Er geruchten gaan over een nieuwe wintertriathlon in Leeuwarden? Op 21 november de divisiewedstrijden bekend gemaakt worden? Stefan het stokje als teamcaptain van Jouke Atze overneemt? Het doel van beide herenteams promoveren is? De dames veel realistischer zijn? Rene en Elisabeth op 6 november nog ruim 3 kilometer in de Leijen gezwommen hebben. Rene s avonds hier in de Welle nog maar even 4 km aan vast plakte. Diezelfde Rene het met 14 graden al te koud vindt om buiten te fietsen. Trudy genomineerd is voor de verkiezing van sportvrouw van Noordoostfriesland? Zij hiervoor gefilmd is door de crew van RTV Noordoostfriesland. Je vanaf 18 november naar kunt gaan om haar filmpje te zien? En dan natuurlijk ook even op haar moet stemmen? De prijsuitreiking op 11 december is? AGENDA Eerste divisie Derde divisie Impala activiteit NOVEMBER 14 Vergadering triathlonafdeling 21 Bekendmaking divisiewedstrijden DECEMBER 12 Adventurerun 31 Oliebollenloop Gorredijk JANUARI 11 Impala Cross 30 Feanster Crossduathlon FEBRUARI 7 Crossduathlon Norg

6 EN NOG EVEN DIT De tien geboden voor de triathlon; 1. Wees geen koning van de training. 2. Werk in het begin vooral aan de opbouw van uithouding en techniek. 3. Kies een reëel doel en onthoudt het ook 4. Wees geen slaaf van je trainingsschema. 5. Hou plezier in je training. 6. Slaap en rust zijn belangrijker dan training. 7. Geblesseerd of ziek geweest? Neem meer rust! 8. Begin niet te snel met snelheidstraining. 9. Houd je vervolgdoelen realistisch. 10. Gun jezelf rust na afloop van het seizoen. TOT DE VOLGENDE KEER, UW NIEUWE REDACTIE!