Een nieuwe relatie met eten, én met jezelf Van loveless naar loveful (module 2)

Transcriptie

1 Een nieuwe relatie met eten, én met jezelf Van loveless naar loveful (module 2) Mensen met een loveless levenspatroon zijn zich niet bewust van hun eigen behoeftes of vervullen deze niet. Zij zijn vooral bezig met het vervullen van behoeftes van anderen. Vaak is eten dan een vervanging voor een onvervulde behoefte of liefdevolle zorg voor zichzelf. Denk aan het zakje chips of een reep chocola laat op de avond: deze staat vaak voor de behoefte aan een momentje van rust, een momentje voor zichzelf. Er is dan sprake van psychologische honger, niet van fysieke honger. Psychologische honger kun je niet met eten stillen! Deze dag leer je hoe cliënten onder jouw begeleiding honger van andere (psychologische of fysieke) behoeftes kunnen onderscheiden. Je leert werken met verschillende methodieken, waarmee jouw cliënten hun behoeften leren (h)erkennen en hier invulling aan gaan geven, onder jouw begeleiding. De neiging naar eten te grijpen neemt af, mensen worden liefdevol voor zichzelf en ervaren meer levensplezier. Programma Van loveless naar loveful Fysieke en psychologische honger leren herkennen en onderscheiden Oefeningen met de zeven soorten hongers: de signalen van je lichaam leren herkennen (je ontvangt de oefeningen voor cliënten als MP3 bestand) Psychologische honger stillen, hoe doe je dat? Cliënten bewust maken van de behoeftes die aan hun eetgedrag ten grondslag liggen Werkelijke behoeftes ontdekken: o met een imaginatie-oefening Waar honger je diep van binnen naar? o met een methode uit de Transactionele Analyse, leren werken met de innerlijke dialoog van de cliënt, die ten grondslag ligt aan eetbeslissingen Concrete toepassing in de praktijk met cliënten Van moeten naar mogen! Cliënten begeleiden bij de juiste acties om hun werkelijke behoeftes te vervullen Met onder meer het spel van verlangens Concrete toepassing in de praktijk met cliënten Liever Slank: een nieuwe relatie met eten, en met jezelf, 4 opleidingsdagen voor professionals 1

2 Een nieuwe relatie met eten, én met jezelf Van joyless naar joyful (module 3) In deze module staat emotie-eten centraal: snoepen en snaaien om gevoelens te dempen. Mensen die hun gevoelens weg eten hebben een joyless levenspatroon ontwikkeld. Zij zijn in mindere mate in contact met hun gevoelens en hebben moeite om hongerprikkels waar te nemen en te luisteren naar de signalen van hun lichaam. Deze dag leer je werken met effectieve methodieken waarmee je cliënten begeleidt hun emoties te (h)erkennen en hier effectief mee om te gaan. Tevens krijg je inzicht in de gedragspatronen en belemmerende overtuigingen die aan emotie-eten ten grondslag liggen. Ook leer je hoe je jouw cliënten helpt bij het ontdekken van helpende overtuigingen, waarmee zij nieuwe gedragspatronen ontwikkelen. Zo bouwen zij een nieuwe relatie met eten op, én met zichzelf. Programma De invloed van gevoelens op eetgedrag Denken, Voelen, Doen Emotie-eten herkennen en bespreekbaar maken, hoe doe je dat? Van joyless naar joyful Emotie-eten en stress Herkennen van de vier basisemoties en hun probleemoplossende functie Leren werken met het emogram: een effectief instrument waarmee cliënten in kaart brengen hoe zij met hun emoties omgaan. Welke emoties worden ervaren? Welke emoties worden weggegeten? Hoe kun je adequaat je emoties uiten? Werken met het emotiedagboek Van belemmerende naar helpende overtuigingen De relatie tussen belemmerende overtuigingen, stressreacties en overeten Effectieve werkvormen om belemmerende overtuigingen bespreekbaar te maken en helpende overtuigingen te ontdekken die gevoelens van stress en emotie-eten verminderen Emotie-eten en het ontwikkelen van een positief zelfbeeld Je beloningssysteem activeren, hoe doe je dat? Cliënten leren houden van zichzelf Inspirerende opties om cliënten erkenning en waardering te laten geven aan zichzelf Liever Slank: een nieuwe relatie met eten, en met jezelf, 4 opleidingsdagen voor professionals 2

3 Een nieuwe relatie met eten, én met jezelf Van powerless naar powerful (module 4) Soms heb je cliënten die veel energie vragen en niet tot gedragsverandering komen. Ze ondernemen geen acties die hen dichter bij hun doel brengen. Ze voelen zich powerless. Zij kiezen vaak voor acties uit het strafsysteem in plaats van aantrekkelijke acties waarmee zij goed voor zichzelf zorgen. Vaak is het alles of niets. Zij nemen de rol aan van slachtoffer. Wat je ook aandraagt, je adviezen worden niet opgevolgd. Effectiever is mensen vanuit hun eigen behoeftes nieuwe gedragspatronen laten ontwikkelen. In deze module staat jouw interactie met je cliënt centraal. Je leert werken met methodieken waarbij je de energie en actie bij de cliënt legt. Je ontwikkelt coachende vaardigheden. Zo komen jouw cliënten zelf tot nieuwe inzichten en energieke acties en kun jij het proces begeleiden, bijsturen en zelf achteroverleunen. Van powerless naar powerful! Programma De kracht van een inspirerende intake De basis van begeleiding met resultaat: helder verwachtingen managen met je cliënt Effectief aanboren van de intrinsieke motivatie: werken met de coachingsmatrix van Maarten Kouwenhoven Betrokkenheid en energie creëren bij je cliënt, hoe doe je dat? Van problemen naar aantrekkelijke doelen: dat geeft power! Jouw interactiepatronen Inzicht in effectieve interactiepatronen tussen begeleider en cliënt: do s en don ts Analyse van je eigen interactiepatronen, aan de hand van casuïstiek uit de dagelijkse praktijk Ontdekken van nieuwe effectieve opties om de energie bij de cliënt te leggen Van de dramadriehoek naar de winnaarsdriehoek! Slachtoffer- en Aanklagersgedrag herkennen en bijsturen. Zelf uit Reddersgedrag blijven. Hoe doe je dat? Toepassing met casuïstiek uit de dagelijkse praktijk De drama- en de winnaarsdriehoek. Ontdekken hoe je uit ineffectieve interacties komt en blijft. Dat geeft je ruimte, plezier en energie! Liever Slank: een nieuwe relatie met eten, en met jezelf, 4 opleidingsdagen voor professionals 3

4 Praktische gegevens Een nieuwe relatie met eten, én met jezelf Data Van mindless naar mindful (module 1) 28 oktober 2016 Van loveless naar loveful (module 2) 25 november 2016 Van joyless naar joyful (module 3) 13 januari 2017 Van powerless naar powerful (module 4) 10 februari 2017 Tijdstip uur uur Locatie The Colour Kitchen, Prinses Christinalaan 1, Utrecht Kosten per workshop: 200,- exclusief btw, inclusief koffie, thee en lunch Deelnemers maximaal 12 Aanmelden via het aanmeldingsformulier op de volgende pagina Accreditatie per workshop: BGN: 3 punten. NVD/ADAP: 6 punten. NBLP: 6 punten. Deelnemers ontvangen na afloop van de workshop handouts en een certificaat Werkwijze In de opleidingsdagen wordt theorie afgewisseld met oefeningen en reflectiemomenten. Je ervaart alle oefeningen persoonlijk. Daarmee werk je niet alleen aan je ontwikkeling als begeleider, maar ook aan je persoonlijke ontwikkeling. Door het interactieve karakter is er veel ruimte voor vragen uit de praktijk. De workshops worden gemiddeld beoordeeld met een 8,5. De vier opleidingsdagen kunnen onafhankelijk van elkaar worden gevolgd. Over de Liever Slank methode De Liever Slank methode is in 2012 opgenomen als innovatieve leefstijlinterventie in de STECR werkwijzer Overgewicht en Obesitas. STECR is een landelijk kenniscentrum van arbodiensten. De werkwijzer helpt Arbo professionals en de werkgever om die interventies in te zetten die effectief zijn. De methode is gepresenteerd aan 150 huisartsen op het symposium Arts en Voeding in 2012 Publicaties over de Liever Slank methode (in landelijke media en vaktijdschriften) zijn te downloaden op de website Over Annette Aarts Annette Aarts is coach en gedragsdeskundige. Verandering van gedragspatronen staat in haar werk centraal. Vanuit Anders Eigen coacht zij mensen en organisaties in hun ontwikkeling. Met het Liever Slank programma begeleidt zij mensen bij het opbouwen van een positieve en gezonde relatie met eten. Annette werkte voorheen bij o.m. UMC Utrecht, Mans Adviesgroep en Akzo Nobel. Zij is gedragswetenschapper (Universiteit van Amsterdam) en heeft de driejarige opleiding tot Transactioneel Analist aan de TA Academie afgerond. Annette Aarts l l annette@anderseigen.nl lwww.anderseigen.nl/lieverslank Liever Slank: een nieuwe relatie met eten, en met jezelf, 4 opleidingsdagen voor professionals 4

5 Aanmeldingsformulier Ik schrijf mij in voor de volgende workshop(s): Data Van mindless naar mindful (module 1) O 28 oktober 2016 Van loveless naar loveful (module 2) O 25 november 2016 Van joyless naar joyful (module 3) O 13 januari 2017 Van powerless naar powerful (module 4) O 10 februari 2017 Tijdstip: Locatie: Kosten: Aanbieding: uur uur, inclusief koffie, thee en lunch The Colour Kitchen, Prinses Christinalaan 1, Utrecht 200,- exclusief btw per workshop Als je voor alle 4 opleidingsdagen ineens inschrijft ontvang je het Liever Slank werkboek voor cliënten (ter waarde van 59,95) cadeau! Mijn gegevens Bedrijfsnaam: Naam: Beroep: Registratienummer Beroepsvereniging: Geboortedatum: Adres: Postcode en woonplaats: Mobiel bereikbaar op: Ik ga akkoord met de algemene voorwaarden (zie volgende pagina) en meld mij aan: Handtekening: Plaats en datum: Na ontvangst van je aanmeldingsformulier ontvang je een bevestiging en factuur. Liever Slank: een nieuwe relatie met eten, en met jezelf, 4 opleidingsdagen voor professionals 5

6 Algemene Voorwaarden Aanmelding Bij ondertekening van het formulier worden alle bepalingen van deze aanmeldingsvoorwaarden van kracht. Je bent van een plaats in de workshop verzekerd als je een bevestiging van ons hebt ontvangen en de factuur hebt voldaan. Bij minder dan 6 aanmeldingen kan besloten worden het programma niet door te laten gaan. Als er in overleg geen nieuwe geschikte datum gevonden kan worden, wordt je aanmelding geannuleerd en je betaling teruggeboekt. Minimaal twee weken voor aanvang van de workshop ontvang je alle praktische gegevens. Terugtrekking en restitutie Wanneer je een ondertekend formulier hebt opgestuurd ben je aangemeld voor het programma. Bij terugtrekking voor aanvang van het programma, of niet verschijnen, blijft het gehele bedrag verschuldigd. In geval van aantoonbaar bijzondere omstandigheden kan toch tot restitutie worden besloten of wordt een alternatief geboden. De vrijgekomen plaats kan natuurlijk ingenomen worden door een vervanger. Van de nieuwe deelnemer ontvangen wij dan graag een schriftelijke bevestiging. Ook is het mogelijk om in overleg de training een volgende keer te volgen. Liever Slank: een nieuwe relatie met eten, en met jezelf, 4 opleidingsdagen voor professionals 6