Pro Patria-Alo Combinatie

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Pro Patria-Alo Combinatie"

Transcriptie

1 Foto Martin Blok PAC Pro Patria-Alo Combinatie & t nieuws NR3 JUNI 2009 Wim Witvliet 65 jaar lid van PAC Interview met Ron van der Steenhoven Lopen doet Hopen Prima Roparun weekend Lopen doet Hopen Masterscompetitiewedstrijd in Kerkrade

2 Michel de Maat Marathon ½ Marathon Foto: Roel Dijkstra HV H MARATHONWEG BILLITONLAAN AFRIT 8 BROEKPOLDER WESTLANDSEWEG PRUISSINGEL PRUISSINGEL V.D. DRIFTSTRAAT V.D. DRIFTSTRAAT LIESVELDVIADUCT A20 R DAM B URG. HEUSDENSLA A N P BI ERS LOOT VLAARDINGEN DE L FSE VE E RWE G HOFLAAN SCHIEDAMSEWEG WEST L A NDSEWE G JULI ANA S INGEL Speciaal voor PAC-leden vakkundig advies en 20% korting op alle hardloopschoenen MA A SSL UIS EDIJK WESTHAVENKADE Korte Hoogstraat 21a 3131 BH Vlaardingen (010) Schoenadvies gebaseerd op analyse van uw looppatroon d.m.v. digitaal opname-systeem 1 Alle bekende schoenen- en kledingmerken in assortiment 1 10% korting op hardloopkleding en wandelschoenen 1 Webshop: bevalt een schoen? Bestel m via de webshop! 1 Veel running-accessoires: hartslag- en snelheidsmeters, zonnebrillen, drinkbelts, sport-bh s etc.

3 Inhoudsopgave Rob van Kempen 65 jaar 3 Ron van der Steenhoven Interview 6 Trainen op het Hoogste Niveau 7 Foto s van Roparun Interview met Wim Witvliet 18 Foto s van Rotterdam Marathon Verslag Lopen doet Hopen 11 Van het hoofdbestuur 1 sport de; v(m) -en trede v.e. ladder 2 sport de; v(m) -en allerlei lichamelijke oefeningen en ontspanning waarbij vaardigheid, kracht en inzicht vereist worden: aan ~ doen Waar gaat het ook alweer om bij P.A.C.? Na maanden van gesteggel over renovaties, toegangsbeleid, clubtenue, samenwerkingsverbanden, kleurkeuzes van het PAC-o-Droom en andere administratief uitdagende klussen wordt er ondertussen dus gewoon gesport! Met plezier en met succes! En dan neem je het langdurig zoeken naar een parkeerplekje of een plekje in de kleedkamer gewoon voor lief. Net zoals de drukte op de baan of in het bos en in de kantine gewoon geaccepteerd wordt. Misschien dat dit niet direct bijdraagt aan de door Van Dale beloofde ontspanning, maar goed. Er wordt gesport! De lichamelijke oefeningen zijn zichtbaar en bij sommige van ons hoorbaar. Vaardigheid, kracht en inzet schijnen vereist te worden. Wij mogen ons gelukkig prijzen dat wij kunnen putten uit een reservoir van trainers en vrijwilligers die ons die vaardigheid, kracht en inzicht bij willen brengen. Die trainers helpen ons om die andere omschrijving van sport te bereiken. Een trede hoger op de ladder. Die ladder kan de prestatielijst zijn of de stand in een competitiewedstrijd. Voor velen van ons is het gewoon wat meer ontspanning, vaardigheid, kracht en inzicht. Een ladder staat echter nooit los (of slechts zeer korte tijd). Een ladder steunt ergens tegenaan of wordt vastgehouden. Bij P.A.C. wordt die ladder vastgehouden door talloze zichtbare en onzichtbare vrijwilligers. Dus bij het bereiken van de volgende sport op uw eigen ladder, wordt het evenwichtspunt verlegt. Er zijn dus meer (of sterkere) armen nodig om uw ladder vast te houden... Sport ze! waarnemend voorzitter, mark prein Interview Laura Euwema 14 Oproep foto s EKIDEN 2009 De redactie van PAC en t nieuws wil graag foto s gebruiken van PACcers die meedoen aan de EKIDEN. Leuke groepsfoto s en actiefoto s met een PAC-gezicht zijn zeer welkom. Ook de belevenissen van de EKIDEN willen wij graag in het clubblad plaatsen. Kopij voor de EKIDEN kan uiterlijk 22 juli 2009 worden toegezonden naar de redactie Eerste lustrum EKIDEN bij PAC 4 juli 2009 (Start uur) schrijf je nog snel met een team in. NA afloop is er en buffet, kosten 12,50 per persoon. aansluitend een feestavond met shaky ground! thema van de avond is caribean! Roparun 20 PAC & t NIEUWS 1

4 Rotterdam Marathon 2010 Aad Huurman roept trainers op voor marathongroepen In de vorige uitgave van PAC en t nieuws was Aad Huurman één van de elf Paccers over de Rotterdam Marathon of Rijnmondloop. Aad maakte dit jaar zijn marathondebuut in Rotterdam en deed zijn verhaal over zijn marathongevoel en zijn marathontijd was bruto 3:52:18/netto 3:50:59. Aad Huurman vraagt langs deze weg om een reactie van de sectie weg (trainers), binnen dit blad, waarom het binnen PAC het niet mogelijk is specifiek voor de marathon te trainen. Dus niet in je huidige loopgroep maar, binnen bijvoorbeeld 3 tijdelijke groepen zoals snelle mensen, minder snelle en startende hardlopers. Er kan dan specifiek onder gelijkgestemden worden getraind, de aandacht van de trainer(ster) is gefocust en het is goed voor de saamhorigheid binnen de club als mensen eens wat tussen bestaande groepen zwermen. Als de trainers hierop willen reageren is hier het adres van Aad: Twee keer brons Rianne Weltak PAC atlete Rianne Weltak heeft tijdens de Nederlandse Studenten Kampioenschappen Baanatletiek 2009 in Nijmegen twee keer een bronzen medaille behaald. Dit atletiekevenement vond plaats tijdens Hemelvaart op donderdag 21 en vrijdag en 21 mei Rianne bereikte de finale op 100 m Horde waarin zij derde werd in seconden. Met verspringen reikte zij met 5.42 m eveneens tot een derde plaats. Pupillen Uitstapje Na het succes van vorig jaar gaan ook dit jaar de A/B pupillen weer op kamp onder leiding van de trainers Arjan van Zanten, Marc van Wingerden, Erik Groenestein en Pepijn Droog. Het kamp vindt dit jaar plaats in het weekend van 26, 27 en 28 juni Net als voorgaande jaren gaan zij weer naar Buitenhuis De Stulp in Baarn. De feestcommissie heeft inmiddels het programma al klaar liggen. Alleen oom Agent zal het programma nog moeten goedkeuren en toestemming verlenen om ons met zoveel Boefjes op pad te sturen. De mini- en C pupillen hebben hun uitstapje dan net achter de rug. Zij zijn één dag naar Duinrell geweest. Op 20 juni vertrokken ze s ochtends met een bus naar Duinrell, om er een gezellige pretparkdag van te maken met uiteraard een sportief tintje. redactie GEVONDEN (PAC) VOORWERP In PAC en t nieuws april waren de achter naam en het startnummer van Mohamed niet juist vermeld. Dit moest natuurlijk zijn: Chrafih en geen Ghrafih en 5883 moet zijn Sorry Mohamed, hierbij een verbetering. Mohamed Chrafih (5383) Clubrecord Joey Slats Tijdens de eerste competitie wedstrijd voor CD junioren op 18 april 2009 heeft Joey Slats het 50 jaar oude record bij het kogelstoten voor C- junioren verbroken met een stoot van m! Het oude record voor C-junioren stond sinds 18 oktober 1959 op naam van Hubert van Lieshout. Deze foto werd ingezonden door Mike Lie-A-Lien. PAC Lease & Truck & Trailers? Je kan hier genoeg bij verzinnen maar ook hier is weer de naam PAC opmerkelijk gesignaleerd. Ook iets een opmerkelijks met (PAC) gezien? Stuur het naar onze redactie. Achternaam en Startnummer Mohamed Chrafih (5383) 2 JUNI 2009

5 Trainer Rob van Kempen 65 jaar Optreden van buikdanseres Trainer Rob van Kempen is 65 jaar geworden. Het is al weer enige tijd geleden dat zijn loopmaten een verrassing voor de niets vermoedende jarige in petto hadden. Maar voor de groep van Rob van Kempen was deze verjaardag van Rob wel een reden om hem in zonnetje te zetten. Deze groep is altijd wel in voor een goede grap en zeker niet verlegen om iets speciaals voor Rob te regelen. Je kon er natuurlijk op wachten. Loopmaat Mohamed had namens de groep een speciaal optreden van een buikdanseres geregeld die onder oosterse muziek een mooie show opvoerde. Rob ging er helemaal in op en hij danste dan ook spontaan mee. Na de dans ontving hij ook nog 65 rode rozen. de top 12 is hiervoor voldoende). Pedro Ramos zorgde op het eerste onderdeel van de dag meteen voor de beste prestatie: ondanks een zeer korte warming up en een tegenwind van 2.2 per seconde kwam hij tot op de 100 m! Op de 5000 m werd verrassend nieuwkomer Mario Wesdorp beste PAC-er ( ). 1 e Masterscompetitiewedstrijd Kerkrade 10 mei 2009 ploegleider dames margreeth hissink, ploegleider heren hans rodermond Baan Met Moederdag was het weer zover: de eerste mastercompetitie van dit jaar. Dit keer met 2 herenploegen 2 e divisie en 2 damesploegen 1 e divisie. Voor de moeders was er helaas geen tijd om uit te slapen, want de wedstrijd werd georganiseerd door AV Achilles Top in Kerkrade. Dat betekende heel vroeg opstaan. Rond half negen vertrokken we van het Langepad. Gelukkig scheen de zon en werd het een prachtige zomerse dag. Dames De dames deden het erg goed. Het eerste team werd in Kerkrade 3 e wat resulteerde in een 7 e plaats landelijk. De eerste 8 gaan naar de finale, die in september wordt gehouden. Opvallende prestaties werden geleverd door Valérie (100 m ) en Danièle (3000 m ) en Winifred (800 m-2.34). Voor Danièle en Silvia was dit de eerste kzeer dat zij voor de masters uitkwamen. Silvia kwam uit in de 2 e ploeg op de 100 m, 3000 m en de 4 x 100 m. De 2 e ploeg presteerde goed, maar helaas waren niet alle nummers bezet. Mede daardoor behaalden zij een stuk minder punten. Maar er waren gelukkig genoeg deelneemsters om net als de eerste ploeg met een 4 x 100 m de wedstrijd af te sluiten. Heren Ook bij de heren goede prestaties. Het 1e team staat op de 8 e plaats landelijk en maakt een goede kans de finale in september te halen (een plaats in Voor de rest voornamelijk degelijke prestaties met als positieve uitschieters de 8.40 van Martien de Schepper op kogelstoten en de van Hugo vd Loo op de 400 m. Deze laatste zorgde er voor dat oude rot Martin Knoops voor het eerst in zijn lange carriére geen punten binnenhaalde voor de ploeg. Met bleef hij nog net binnen de minuut. Martin kennende zal hij er alles aan doen in de 2 e wedstrijd zijn revanche te halen. Overleden Gerard Claessen (73) In april kregen wij nog melding van het overlijden van oud PAC-lid Gerard Claessen. Gerard trainde in de jaren 80 en 90 in de trainingsgroep van Wim Koster. Hij bleef lid tot eind Daarna nam hij nog wel eens contact op met enkele leden van PAC. Gerard is 73 geworden. Lege Petflessen Einde inzameling Per 1 juni is de inzameling van lege petflessen gestopt. De gemeente Rotterdam heeft onlangs besloten om geen geld meer te geven voor lege petflessen. Het heeft dus geen zin meer om petflessen te verzamelen en in de kantine van PAC in de daarvoor bestemde oranje bak te deponeren. Jammer, want dit was een leuke actie die onze vereniging veel geld opleverde. Wij willen iedereen die aan deze inzameling meedeed hartelijk danken! stichting klubhuis PAC & t NIEUWS 3

6 Verslag 1 e Competitie wedstrijd CD junioren in Barendrecht Het weer werkte mee, de baan lag er goed bij, de jury was paraat, de atleten hadden er zin in, kortom alle ingredienten voor een mooie atletiekdag waren aanwezig! tekst martin blok Baan PAC was vertegenwoordigd met 9 ploegen, verdeeld over eerste en tweede divisie. Aan het einde van de dag waren er eerste plaatsen te noteren voor de jongens D eerste divisie, meisjes D eerste divisie, jongens C eerste divisie en de meisjes C eerste divisie. Dat laatste was niet zo moeilijk, omdat de de C meiden als enige ploeg vertegenwoordigd waren in de eerste divisie. De andere verenigingen hadden besloten om hun ploegen in te schrijven in de tweede divisie. Voor tegenstand moeten de meiden dus nog even wachten tot de gebiedsfinale. Uitslagen Landelijke Uitslagen Landelijke Stand Foto s : Er viel ook een bijzonder clubrecord: Joey Slats verbrak het 50 jaar oude record bij het kogelstoten voor C-junioren met een stoot van m! Een baanrecord was er voor de estafetteploeg van de jongens D eerste divisie (Pepijn Verploegh, Thijs Verwoerd, Sybren Blok en Evan v.d. Poel), zij finishten op de 4 x 80 m in s. De jongens D eerste divisie hadden toch een prima dag, ze haalden een puntentotaal van 8778 punten, hetgeen ook landelijk een prima resultaat blijkt. Ter vergelijking, vorig jaar haalde de winnende ploeg van de eerste wedstrijd 7500 punten. Een jaartje ouder en een jaartje sterker zullen we maar zeggen. Er waren aardig wat PAC atleten die hun onderdeel winnend afsloten met een meer dan gemiddelde prestatie : Joey deed het ook goed met de discus bij de C jongens, hij won daar met een worp van m. Thomas vd Poel liep hier de 100 m in s. en Milo Koster wierp m met de speer. Eva Chen (MC) liet een s op de 80m horden noteren. Bij de D jongens liep Sybren Blok daar s. Sybren had ook een sterke m worp bij het speerwerpen. Evan vd Poel stootte m met de kogel. Bart Bosch, licht geblesseerd, won de 80m sprint in s. Thijs Verwoerd liep redelijk gemakkelijk naar een m op de 1000 m. Een bijzondere vermelding voor Lex Mens, die ondanks een val op de 100 mh weer opstond en toch nog als derde finishte en daarmee nog wat punten voor zijn ploeg pakte. Hij krijgt de prijs voor de doorzetter van de dag! Crooswijk Colours of Athletics tekst martin blok Junioren CD competitie. PAC atleten succesvol tekst martin blok Jeugd Onder begeleiding van 8 jeugdtrainers van PAC werd in het kader van ons project ³Colours of Athletics ³ op woensdag 20 mei een atletiekmiddag georganiseerd voor de jeugd uit Crooswijk, bij het Schuttersveld. Zo¹n 50 kinderen namen enthousiast deel aan de diverse onderdelen. PAC neemt deel aan het project Colours of Athletics van de Atletiekunie, om met name allochtone jeugd te interesseren voor de atletiek. Vorig jaar zijn er diverse activiteiten geweest en ook voor dit jaar staan er weer diverse activiteiten op stapel. Jeugd Na de twee voorrondes in de ploegencompetitie voor C en D junioren hebben alle 4 eerste divisie ploegen van PAC zich geplaatst voor de gebiedsfinale in Zoetermeer op 20 juni. Omdat PAC op dit moment veel CD junioren heeft, waren er ook 5 ploegen ingeschreven in de tweede divisie, hiervan hebben zich 3 ploegen geplaatst voor de gebiedsfinale. De ploeg van de D jongens bereikte in de landelijke stand van de eerste divisie een mooie eerste plaats met een grote voorsprong op nummer twee. De ploeg van de C jongens zag zich na de twee voorrondes terug op de tweede plaats op de landelijke lijst. De stand op de landelijke ranglijst geeft een indicatie van de sterkte van de ploegen, maar in de gebiedsfinale begint iedereen echter weer opnieuw en zal er weer gepresteerd moeten worden. 4 JUNI 2009

7 Goede prestaties B junioren PAC Battle of the B s AAC Amsterdam is in 2004 gestart met de Battle of the B s, hét atletiekevenement dat na de Nationale Kampioenschappen dé wedstrijd van het jaar is en waaraan uitsluitend B-junioren mogen deelnemen. foto s joost wouterse BAAN De Battle of the B s vond weer plaats op 1 e Pinksterdag, 31 mei Onze PAC junioren deden hieraan mee. Zij hebben goede prestaties geleverd. Maxim Ouwendijk behaalde een 1 e plaats bij de 100 m met een tijd van: 11.23s. Sam Kranse 3 e plaats bij polsstok hoog met een nieuwe PR van 3.80 m. Delano Wouterse 3 e plaats op de 400 m horde met een tijd van: 57.54s. Delano liep op de 110 m horde in de serie een nieuw clubrecord bij de JJB met een tijd van: 14.97s. Ignisious Gaisah Afzetten met links Ignisious Gaisah sprong met zijn rechterbeen naar de wereld titel. Nu springt hij noodgedwongen met links. fotografie rianne weltak Baan Met zijn rechterbeen heeft Ignisious Gaisah faam en fortuin vergaard. Het is zijn afzetbeen bij het verspringen. Hij is er wereldkampioen mee geworden, hij heeft 8,43 meter overbrugd. Zijn rechterbeen heeft Gaisah ook in het ongeluk gestort. Anderhalf jaar geleden scheurde hij tijdens een wedstrijd de pees die de knieschijf op zijn plaats houdt. Zijn loopbaan leek prompt voorbij, zijn roem zou ver vliegen. Maar de 25 jarige Ghanees, die sinds 2001 in Nederland woont, weigerde zich neer te leggen bij de uitzichtloze situatie. Terwijl zijn rechterbeen nog in het gips zat, zinspeelde hij in de Volkskrant op een 2 e loopbaan. Hij zou doen wat verspringers bijna nooit proberen. Hij zou van afzetbeen ver anderen. Waarom zou hij ook niet met links kunnen uitblinken? Zijn Nederlandse trainers lazen de gewaagde uitspraak van de Ghanees in de krant. Zij staan langs de kant in Ede, waar Gaisah bij een competitiewedstrijd uit de 2 e divisie voorzichtig werkt aan een nieuwe carrière. Als linksbenige verspringer. Op zijn linkerknie zijn de littekens van voor de operatie nog zichtbaar. Maar verreweg is Gaisah de fitste atleet op de atletiekbaan. Zijn spieren staan strak, zijn lijf is volledig afgetraind. Hij is nooit zo fit en snel geweest, zegt Monique Berrevoets. Gaisah heeft de trainers snel weten te overtuigen. Hij is rechtshandig. De meeste rechthandige springers zetten af met hun linkerbeen. Hij koos als tiener in Ghana door toeval voor rechts als afzetbeen. Bij zijn eerste sprong tijdens een wedstrijd kwam hij uit met rechts. Hij vloog ver. En dus zei zijn trainer dat rechts zijn afzetbeen was. Hij wist niet beter, ook al had hij bij hoogspringen altijd met links afgezet. Zijn persoonlijke record was Links is mijn sterkere been, legde Gaisah zijn trainers uit. Wisselen van afzetbeen is minder makkelijk dan het klinkt. Verspringen is een kwestie van ritme en coördinatie, aldus Eric van der Steenhoven. De trainers hebben Gaisah langzaam laten wennen aan de nieuwe techniek, eerst met korte aanlopen, daarna met steeds langere. Wisselen van schrijfhand is waarschijnlijk moeilijker dan wisselen van afzetbeen, zegt van der Steenhoven. Maar het is niet te verwachten dat hij met links meteen dezelfde coördinatie en explosiviteit heeft als met rechts. De verspringer is ook voorzichtig. Bij de grand Prix in Marokko hoopt hij op een afstand tussen 7.80 en Maar zijn zelfvertrouwen groeit met de dag. Veel mensen vonden mijn plan een hoop bla-bla. Maar je moet durven geloven, zegt Gaisah in het Engels. Dan spreekt hij enige Nederlandse woorden: Alles kan. Reportage verslaggever Mark van Driel: Volkskant PAC & t NIEUWS 5

8 Interview met trainer jeugdselectie RON VAN DER STEENHOVEN tekst marij hopmans BAAN In november 2008 is de nieuwe selectiegroep gepresenteerd en ben jij als trainer van deze groep gestart. We zijn nu ruim een half jaar verder. Wat zijn je ervaringen tot nu toe? Ik ben tot nu toe positief over de nieuwe opzet en mijn ervaring als trainer. De belangrijkste wijziging t.o.v. het vorige seizoen bestaat uit een verdubbeling van het aantal leden, en een uitbreiding van het aantal trainers en trainingen van 2 naar 3. Met name de uitbreiding van het aantal trainingen zie ik als een groot pluspunt. Met 3 trainingen per week hebben we de mogelijkheid om aandacht te besteden aan alle onderdelen, iets wat in de vorige situatie niet goed mogelijk was. In de presentatie van november werd aangekondigd dat aandacht voor techniek het speerpunt voor 2009 zou zijn. Kun je iets meer vertellen over de opbouw van de trainingen en de aandacht voor techniek hierin? In het winterseizoen ligt de nadruk vooral op het algemene werk. Er wordt aandacht besteed aan het opbouwen van conditie, loopscholing en rompstabiliteit. Met de komst van de lente, en de oplopende temperaturen is er een verschuiving naar de meer technische nummers. Als trainers hebben we allemaal een specialiteit; Jorrit is gespecialiseerd in de springnummers, Leo in sprint en horden en ik ben de specialist op de werpnummers. In principe zijn er altijd 2 trainers aanwezig bij iedere training, waardoor aandacht aan de 2 verschillende disciplines gegeven kan worden. Door de uitbreiding van 2 naar 3 trainers komt het nog meer aan op een goede samenwerking. Hoe zorgen jullie ervoor dat deze samenwerking goed blijft en jullie op 1 lijn blijven zitten? De samenwerking is goed. We kennen elkaar dan ook al langer dan een half jaar en wisten al wat we aan elkaar hadden toen we in november met elkaar aan de slag gingen. Ik heb zelf al eerder training gegeven met Leo en Jorrit heeft training van Leo gehad. De onderlinge afstemming vindt voornamelijk plaats via de mail en de weblogs. Jorrit heeft de rol van coördinator en is verantwoordelijk voor de communicatie. Hij houdt de administratie bij en zorgt voor de communicatie over de wedstrijdplanning naar atleten en ouders. Leo maakt de 3-wekelijkse loopschema s en ieder van ons vult na afloop van een training het coachdossier in. Hierop geven we aan waar aandacht aan is besteed in de training en of er nog bijzonderheden waren. Op deze manier stemmen wij met elkaar af en geven wij vorm aan de trainingen. Voor informatie over de atleten zelf, vallen wij terug op de persoonlijke weblogs van de atleten. Hierop vullen zij in of er bijzonderheden waren tijdens een training en of zij last hadden van blessures. Helaas worden de weblogs nog niet door iedereen trouw ingevuld. Wij blijven hier wel op sturen, omdat het voor ons een belangrijke informatiebron is De groep atleten bestaat uit d-junioren en c- junioren, allemaal kinderen die in een fase van hun leven zitten waarin enorme groeispurten plaatsvinden. Hoe zorgen jullie ervoor dat er geen overbelasting plaatsvindt en er adequaat gehandeld wordt bij blessures? Atletiek is helaas een blessuregevoelige sport. Aandacht voor blessures is dus erg belangrijk. Op dit moment lopen er meer atleten mét dan zonder pijntjes en blessures. Een goede communicatie met ouders, atleten en fysio is hierbij erg belangrijk. Enige tijd geleden is door een aantal ouders en atleten de behoefte geuit om een vast fysio- spreekuur in te stellen op 1 of meer trainingsmomenten. We begrijpen de behoefte, maar de beschikbare capaciteit aan fysiotherapeuten is te klein om op dit moment een dergelijk vast spreekuur te organiseren. We zijn wel aan het zoeken naar mogelijkheden. Zo is Adrie Visser regelmatig op de woensdagavond voor diverse atleten beschikbaar. Om de band met de groep te behouden vinden wij het belangrijk dat atleten met blessures wel naar de trainingen blijven komen en in overleg met de fysio en ons een alternatieve training volgen. Naast de algemene trainingen volgt een aantal atleten ook nog specialisatietrainingen. Hoe vindt de afstemming plaats met de specialisatietrainer? Er is regelmatig contact met de specialisatietrainers. Alle specialisatietrainers hebben ook toegang tot de atletendossiers op het web. Waarom heb jij de keuze gemaakt om jeugdgroepen te gaan trainen? Ik heb altijd al met jongeren gewerkt. Ik geniet enorm van de begeleiding van jeugdige atleten naar volwassenheid, het aanleren van zelfstandigheid etc. Hoe houdt je de atleten gemotiveerd? Je moet zorgen dat de trainingen afwisselend genoeg zijn en als trainer ook een beetje de taal van de jongeren spreken. Welke 3 eigenschappen van een trainer/ coach zijn het meest belangrijk? Een goede trainer moet allereerst beschikken over kennis en het kunnen overbrengen van die kennis, hij moet kunnen motiveren en zich in kunnen leven in de atleet. Wat brengt het komende seizoen qua hoogtepunten en hoe wordt de groep hierop voorbereid? De belangrijkste wedstrijden voor dit seizoen zijn de gebieds- en landelijke clubfinales en de C+D-spelen. In de trainingen wordt hier naartoe gewerkt en na de zomervakantie vindt er voor de derde keer op rij een trainingsstage plaats. Naam Ron van der Steenhoven Geboren 8 september 1964 Trainer vanaf 1983 PAC-lid vanaf 1972 Specialisatie Werponderdelen 6 JUNI 2009

9 Trainen op het hoogste niveau Groepsfoto PAC training in Portugal. Achterste rij, van links naar rechts: Bas Vroone, Rianne Weltak, Freke Streng, Kingsley Yeboah en Iris van Daalen. Voorste rij, van links naar rechts: Monique Berrevoets, Ignisous Gaisah, Christiaan Meilink, Laurinda Haak, Ria Jans en Maxim Ouwendijk. (Fotografie bewerkt door Redactie) tekst bas vroone, fotografie rianne weltak BAAN Er zijn, verspreid over heel Europa, overal wel goede trainingsfaciliteiten te vinden. Kijk bijvoorbeeld maar naar de faciliteiten zoals die bij ons inmiddels vertrouwd zijn: sinds kort hebben we zelfs weer een baan waar we enigszins blessurevrij op kunnen trainen, verder hebben we een plek op het terrein waar de wedstrijdatleten een krachttraining kunnen afwerken, is er altijd voldoende materiaal voor de werpers, en laten we het bos niet vergeten voor degenen onder ons die wat meer afwisseling willen in hun omgeving tijdens de training. Faciliteiten zoals wij die hebben, worden in sommige gemeenten in Nederland aangevuld met een indoorhal, voor het geval het weer een keertje tegenzit. Het succes van dit soort faciliteiten wordt vaak afgemeten aan de hoeveelheid en de kwaliteiten van de atleten die van deze faciliteiten gebruik willen maken. Bij ons zit dat al jaren best wel goed; wat heet: we zijn al geruime tijd een van de grootste verenigingen van het land. Er is echter altijd baas boven baas. Hoe groot PAC ook is, hoe goed onze faciliteiten ook zijn, en hoe tevreden (zelfs zonder indoorhal) we ook mogen zijn, we zullen helaas nooit kunnen opboksen tegen de kwaliteit van het complexo desportivo de Villareal in de Algarve, Portugal. Als we de kwaliteit van een complex kunnen afmeten aan het aantal atleten dat er traint, en dan in acht nemen welke posities deze atleten bekleden op de internationale bestenlijsten, dan kunnen we het Langepad klassificeren als behoorlijke middenmoter door te zeggen dat op ons complex in de loop der jaren tussen de tien en de twintig echt grote namen hebben rondgelopen. In Villareal draaien ze voor twintig toppers hun hand niet om. Dat aantal redden ze in drie dagen. In Villareal hebben ze namelijk alles: acht banen rondom, een zeer ruime krachtruimte waar het toch dringen is, een indoorgedeelte waar een atleet kan sprinten en springen, een receptie waar je niet langs komt zonder pasje, conferentiezalen voor de gemeente, aparte velden voor werpers, een gedeelte voor sprinters met tartan dat naar beneden loopt voor supersnelle trainingen, een materiaalhok met alle nieuwste snufjes, mooie hotels in de directe omgeving, enzovoort, enzovoort. Al deze zaken zorgen ervoor dat atleten graag Villareal uitzoeken voor een trainingstage. Monique Berrevoets en haar sprint-horde groep zijn dan ook geen uitzondering. We hebben ons van 20 april tot en met 27 april suf getraind tussen de Olympische kampioenen en de nationale ploegen vanuit alle uithoeken van Europa. Een ontzettend stimulerende ambiance voor met name Ignisious Gaisah, onze Ghanese verspringtopper, die zich voor het eerst sinds zijn ernstige knieblessure in 2007 weer onder de wereldtop bevond. We zagen hem opbloeien, contacten verstevigen, en nieuwe contacten leggen. Dat was uiteraard niet het enige. Op wat eetproblemen van sommige jeugdigere atleten en de daaropvolgende trainingsuitval aan het eind van de week na, is de hele stage inclusief alle 11 trainingen in 6 dagen succes gebleken. Bedankt, Monique. PAC & t NIEUWS 7

10 Elkaar inspireren in Monte Gordo Nederlandse atleten in training tijdens hun stage in Portugal. MONTE GORDO Het Portugese dorp Monte Gordo is in juli en augustus een van de vele toeristenbolwerken op het Iberisch schiereiland. Het plaatsje tegen de Spaanse grens heeft echter nog een tweede hoogseizoen. In april en begin mei zitten de hotels vol met Nederlanders, zij het van een heel ander slag dan de zomertoeristen. De lentegasten zwemmen niet in zee, maar koelen hun beenspieren in het zwembad. Feesttent Bar 42 verkoopt tijdens die lentemaanden meer jus d orange dan bier. Bovendien loopt de tent even na tienen al leeg, want alle klanten moeten op tijd naar bed. Tot begin mei zijn het de atleten die het straatbeeld in de badplaats bepalen. Vooral middenafstandlopers zijn goed vertegenwoordigd. Grote lopersteams als Team Distance Runners (TDR) uit Noord-Holland en Team 4Mijl uit Groningen reizen jaarlijks af naar het dorpje. Ook de nationale middenafstandselectie van bondscoach Honoré Hoedt is present. Blikvangers zijn Robert Lathouwers (25) en Yvonne Hak (22). Lathouwers brak in 2007 internationaal door op de 800 meter en kwalificeerde zich vorig jaar voor de Olympische Spelen. Hak boekte op dezelfde afstand grote progressie, maar miste de Spelen op een fractie van een seconde. Lathouwers gedijt in het drukke Portugese atletiekleven. De Rotterdammer trainde vorig jaar nog met de bondsploeg in het verderop gelegen Albufeira. Maar daar waren we bijna de enige groep op de baan, blikt hij terug. Geen succes, wat hem betreft. Hij maakte zich daarom hard voor een plaats met meer activiteit. Ik ben niet het type dat alleen slaapt, eet en traint. Een beetje afleiding, zoals hier in Monte Gordo, werkt voor mij beter. Hier zitten we s middags op een terrasje of gaan we s avonds nog wat drinken in het dorp. En je komt veel andere atleten tegen, zowel op als buiten de baan. Dat werkt ook weer inspirerend: toen we na de training zagen dat de Franse topsprinter Ronald Pognon op de baan was, zijn we nog even een half uurtje blijven kijken. Twee weekjes trainen in een prettig buitenlands klimaat is anno 2009 allang niet meer alleen voor de elite weggelegd. Steeds meer atleten die tot de nationale subtop behoren, trekken naar de zon. Waar de grotere ploegen in het luxe Yellow Beach Hotel verblijven, kiezen clubteams en losse plukjes atleten voor goedkope appartementen. In Calema, een van de low budgetcomplexen, is het een komen en gaan van sporters. Sprinters van het Utrechtse Hellas en het Rotterdamse PAC, werpers van Leiden Atletiek, een gemengde selectie uit Amsterdam en middenafstandlopers uit Nieuwegein, Vught en Nijmegen. Binnen de groep atleten van PAC zijn de niveauverschillen groot. Trainster Monique Berrevoets is op pad met 15-jarige junioren, maar ook met de Ghanese verspringtopper Ignisious Gaisah. De voormalig asielzoeker werd drie jaar geleden wereldkampioen indoor en heeft een persoonlijk record van 8,43 meter. Blessures wierpen hem het afgelopen seizoen terug. Nu werkt hij aan een comeback, zij het na een gedwongen wissel van afzetbeen. Ik vind het belangrijk dat ze hier goed om zich heen kijken, vertelt Berrevoets. Bij je club in Nederland hoor je al snel bij de beteren, hier zie je dat er zó veel mensen trainen. Dat is voor die jongeren weer inspirerend Juist dat blijkt de gemene deler die al die atleten bij elkaar brengt. Sporters inspireren elkaar, ver weg van alle dagelijkse zorgen. Geen werk, studie of huishouden, maar alleen atletiek. Als tegen half mei de eerste grote wedstrijden opdoemen, zitten de vliegtuigen tussen Faro en Schiphol vol met terugreizende atleten. En kan Monte Gordo zich even een rustig vissersdorp wanen. Tot in juli, als de hotels weer vollopen met toeristen die wél bier drinken en in zee zwemmen. bron: 13 mei 2009 via losseveter.nl artikel door lucas van der storm, 13 mei 2009 Dwars door Grijsloke 29 augustus 2009 WEG Beste sportvrienden! Vlaanderens grote massaloop voor iedereen. Zaterdag 29 augustus 2009 is het weer zover. Onze jaarlijkse busreis naar Grijsloke staat dan weer gepland. Ook dit jaar hoop ik weer met een volle gezellige bus Inschrijving Dwars door Grijsloke 29 augustus 2009 volledige naam geb. datum m / v * adres postcode / plaats naar Anzegem af te kunnen reizen voor de prachtige wedstrijd door de Vlaamse Ardennen, zoals onze zuiderburen deze streek noemen. Voor hen die al eerder zijn mee geweest weten dat dit altijd een hele gezellige dag is. tel.nr. event. mob.nr. afstand * 10 em / 7 km / supporter jongeren 500 M / 1000 M / 1500 M (*doorhalen wat niet van toepassing is) Het vertrek zal zijn rond 10:00u en de terugkomst zal zijn rond 23:00u. Hiervan krijgt u nog bericht van mij. Vanaf heden kunnen jullie je weer inschrijven d.m.v. inschrijfformulier op: hardlopen/grijsloke.html of via of via het inschrijfformulier in de kantine van PAC of clubblad. De afstanden zijn 10 EM of 7 km. Ook dit jaar heb ik de kosten gelijk kunnen houden aan die van afgelopen jaren nl 35,00 voor deelnemers en 30,00 voor supporters. Inschrijfgeld overmaken op rekening t.n.v. L. v. Hoorn te Krimpen aan den IJssel onder vermelding van Grijsloke Sportieve groet, leo van hoorn, tel JUNI 2009

11 Verslag trainingsweekend mastersgroep van Han Lourdesgroep in Dwingeloo tekst hugo van der loo Baan Han en Jeanet hebben de koffie snel bruin en we worden op chocolade en Jodenkoeken getrakteerd. Welkom in Drente, welkom in trainingskamp Dwingeloo. Nu de kofferbak weer leeg is kunnen de boodschappen gehaald worden. Grappig om met z n vieren door de C1000 te lopen, zo leer je ook al wat meer over elkaar. Oude kaas blijkt een gemeenschappelijke liefde, drie mensen bakken in olijfolie en maar één in roomboter. Alle vier zijn we op onze manier met gezondheid bezig. We verbazen ons over de schapenmelk, gewoon in het schap voorradig. Als we terug zijn op het park gaan eindelijk de trainingskleren aan en in de stromende regen gaat het op weg naar de schapenboerderij. Sommigen op de fiets, te huur bij de receptie en de rest in gestrekte draf. Op de terugweg een klein crossje, bij de Sterrenwacht rechtsaf en dan de rode paaltjes volgen. Niemand heeft spikes, dus de kansen zijn gelijk, en bovendien, het is geen wedstrijd. Lekker draven is de opdracht van Han en dat doen we ook. In de tijd dat de lopers douchen heeft chef Wim met zijn in campingsmoking gestoken brigade de maaltijd bereid. Drie verschillende pastasauzen au bon patron en salades a la bonne femme laten het water in de mond lopen. Heerlijk! Natuurlijk hebben Martin en Han hun gitaren meegenomen en nog tijdens het afruimen klinken de eerste akkoorden door het huis. Sylvia zorgt voor vocale begeleiding en zingt een zelfgeschreven, ontroerend nummer. Jos kent het liedje van Drs. P. over de pont die maar heen en weer vaart en net als de overkant hier is geworden komen de laatste drie PAC ers aangereden. De club is met 15 nu compleet. Morgenochtend een wedstrijd Han? Da s een grapje, toch? Nee hoor, zonder competitie geen prestaties. Na een nacht van verantwoorde slaap staan we vroeg op. D.w.z. voor een ploeg zwaar afgebeulde ouderen is 8 uur best tijdig. Half elf gaat het van quite. Er zal een heuse wedstrijd worden gelopen. De oefeningen van de naaldjes, met vertrouwde vuilniszak onder de kont, worden netjes afgewerkt. Pang! Vijf maal het rondje met behoorlijke stijgingen en dalingen gevolgd door korte bochten, een circuit met ups en downs zullen we maar zeggen. Het is zwaar, en hoewel Jos lange tijd aan de leiding heeft gelopen wordt hij anderhalve ronde voor het einde overtuigend voorbij gestreefd door Leen in een schitterende, efficiente tai chi tsijl. Bij de dames wordt Gerrie eerste. Uitlopen doen de liefhebbers naar de vogelhut aan de Davidsplas. Toch ook weer 30 minuten heen en weer. Een gans en twee buizerds vormen de beloning. We zijn allemaal dolgelukkig om terug te komen en heerlijk thee te drinken. Lunch met natuurbrood en eieren met spek. De middag wordt besteed aan een fietstocht rondom het Dwingelerveld. Aan het einde van de middag worden er uiltjes geknapt, films gekeken en kruiswoordpuzzels (bijna) opgelost. De dag wordt afgesloten in Hotel Restaurant De Brink, een toonbeeld van Drentse warmte en gezelligheid. De tafel voor 15 personen is mooi gedekt en wijn en spijzen smaken uitstekend. Natuurlijk volgt nu de officiële prijsuitreiking: goud voor Gerrie en Leen, zilver voor Sylvia en Jos en het brons is voor Evelien en Ton. De prijs voor de beste stem is voor Sylvia en het diner met drie verschillende pastasauzen en salades levert een prijs op voor Wim. Jeanet, Joke, Sylvia, Evelien, Gerrie, Han, Leen, Martin, Jos, Ton, Harrie, Roland, Martien, Wim, Hugo De groep heeft met een fijne fles en een kaart haar dankbaarheid aan Han duidelijk gemaakt voor dit weekend. Hugo onderstreept dat wij verenigd zijn in Han, en dat zijn motiverende aanpak en inspiratie deze groep bijeen hebben gebracht. Dat doet hij natuurlijk niet in zijn eentje, achter Grote Mannen staan Grote Vrouwen, dus ook hartelijke dank voor Jeanet. Op de zondagochtend doen de langlopers een rondje heide en de meest stadse sporters dwalen over de braderie van Dwingeloo. Enfin, tijdens de lunch laat Han met een video zien wat een ieder kan verbeteren in de loopstijl. Hij zal nog jaren werk hebben. Dan is het echt tijd om naar huis te gaan. We zien terug op een geweldig weekend! PAC & t NIEUWS 9

12 Trail des Vallèes du Chevalier - 62 km Marche Les Dames Cecile tijdens de 20 km (Cecile is PAC-lid en traint in de groep van Astrid) In het kader van de voorbereidingen op de 100 km in Mongolië op Koninginnedag maar weer eens in de auto gestapt voor een zeer zware trail over 62 km op 1 mei in Marche Les Dames. De start van deze loop was op het trainingscentrum van de commando s. En dit zouden we gaan merken ook. Na een zeer plezierige overnachting in een oude watermolen uit de 15 e eeuw maar eens richting de start. tekst wim de kwant WEG Hier trof ik veel bekenden uit de trail/ ultra wereld. Een prettig samenzijn met de lopers aan deze wedstrijd die een limiet heeft van 170 deelnemers. Om was de start. Er werden twee afstanden gelopen, ook een 20 km was mogelijk. Hieraan deed Cecile mee. (zie foto) Na een redelijk beloopbaar pad kwamen we na 8 kilometer op de flanken van de hoge oevers van de Maas, (hoogte zo n meter) zeer steile afdalingen en klimmen die alleen gedaan konden worden door gebruik te maken van gereed liggende touwen. Dit had weinig met lopen te maken, we bevonden ons op een oefenparkoers van eerder genoemde commando s. 4 uur en 21 km verder was de eerste verzorgingspost. Water bijvullen en weer verder. Nu werd het een mooie loop, wel nog veel klimmen en dalen. Het weer was schitterend. Het was voor mij niet meer dan een training, een tijd was van ondergeschikt belang. Uren en kilometers maken daar gaat het de komende maanden om. Na 7 uur kwam ik op de tweede verzorgingspost. Posten waar menige organisatie hier in Nederland wat van kan leren. Alles is aanwezig. Geen bekertjes water en sportdrank en een banaantje. Hier liggen grote hoeveelheden koolhydraten en andere lekkernijen waarvan je weer op krachten komt. Camelback weer vol en op pad. Nog 20 km te gaan. Schitterende vergezichten met koolzaadvelden en andere gewassen, afgewisseld met af en toe een boerderij. Ook veel zware baggerpaden in dit laatste stuk. Weer terug aan de Maas, een andere oversteek dan de heenweg. Aan de overkant meteen weer het bos in en zwaar klimmen, mijn benen zijn nog goed, ook mentaal zit het wel ok. Ik haal in deze laatste kilometers nog veel mensen in die iets te snel zijn gestart, niet slim op dit soort loopjes. Uiteindelijk kom ik na weer op het trainingskamp aan. Hier staat voor iedere finisher een groot bord pasta en een speciaal voor deze loop gebrouwen biertje klaar. Beide sla ik over. Krijg nog een prachtig T-shirt en een daverend applaus. Tijden zijn onbelangrijk, het uitlopen van dit soort wedstrijden is een overwinning op zich. Een schitterende zware loop. Had het voor geen goud willen missen. Op 31 mei loop ik de km Les Sentes des Legendes. Ook georganiseerd door deze club. Dat wordt dus weer genieten. Eerst nog de Maasmarathon, Marathon van Zeeuws Vlaanderen en de 50 km in het Amsterdamse bos. Alles dus als training voor Mongolië. Wat na mijn inschrijving voor Schotland, waar ik van 26 september tot 3 oktober zal deelnemen aan een etappe wedstrijd over 457,8 km ook gezien kan worden als training. Deze loop zal mij brengen door de Schotse hooglanden. De finish hiervan is in Inverness, waar we op zondag 4 oktober zullen deelnemen aan de Loch-Ness Marathon, om de 500 kilometer vol te maken. Heerlijk dat lopen! Tevens heb ik nog een vraag: Wie kan mij het verschil vertellen tussen een marathon en een marathonnetje? Ik heb al contact gehad met Madurodam, hier had men geen passend antwoord voor mij. 10 JUNI 2009

13 Hemelvaartsdag Lopen doet Hopen tekst enno van waardenberg WEG Op Hemelvaartsdag 21 mei 2009 werd bij PAC voor de tweede keer Lopen doet Hopen georganiseerd. De opbrengst van deze loop werd geschonken aan de KWF en Sophia Kinder ziekenhuis. Bij de succesvolle introductie van Lopen doet Hopen van vorig jaar in Rotterdam met 285 deelnemers werd uiteraard weer gehoopt op een enthousiaste opkomst. Ruim 368 deelnemers deden mee aan de 5 en 10 km. Met nog deelnemers voor de kinderloop waren er bijna de 400 deelnemers in totaal. Eerst werd een wedstrijd van 1 km op de baan gehouden voor de kinderen en nog een kaboutertocht voor de allerkleinsten. Verder waren er diverse kinderactiviteiten waaronder schminken, springkussen en voetbal. Ronde van West 2009 met nieuwe afstand Voorinschrijving geopend De Ronde van West, een prestatieloop over 10 km, gaat dit jaar wederom voor een deel door de gemeente Rotterdam. De organisatie van de loop is in handen van de buurtgroep Capelle West en vindt plaats in het kader van de 30 e zomerspeelweek. Parcours De start (en finish) van de loop, die op dinsdagavond 18 augustus plaatsvindt, is aan de Willem Barentzstraat in Capelle West. Het parcours loopt daarna over het fietspad langs de wijk Kralingseveer, via het Toepad, een kort stukje over de Kralingsezoom en langs de van Gentkazerne en via eerder genoemd fietspad naar de Kleine Zeeheldenbuurt in Capelle West. Nieuwe afstand Naast de inmiddels gebruikelijke 2 en 10 kilometerloop is er dit jaar een nieuwe afstand aan het programma toegevoegd, namelijk Lopen doet Hopen was ook weer opgenomen in de onderlinge sectie weg competitie van PAC. Voor de PAC competitie stond 5km op het programma. De start van de 5 km vond een minuut eerder plaats dan de 10 km. Omdat de 5 km het vaste rondje plas was en de start op de baan plaats vond, was het parcours daardoor langer dan 5 km. Ook de 10 km bleek langer te zijn. Richard Koudijs was de snelste op de 5 km in 19:10 en hij won ook deze wedstrijd. Tweede werd Pim Bijl in 19:17 en ook hij is bij PAC. Met zeven PAC-leden bij de eerste tien hebben onze lopers het niet slecht gedaan. Laura de Veth kwam op 5 km als eerste vrouw over de streep in 20:52. De sfeer was gezellig en er was een grotere opkomst dan vorig jaar. Na afloop was er voor iedereen een vaantje een appeltje. een loop over 5 kilometer. Het parcours is te vinden op de website onder het kopje afstanden. Starttijden De 2 km loopt start dit jaar al vroeg, namelijk om 19:00 uur. De 5 km loop start om 19:20 uur en de 10 km loop gaat zoals gebruikelijk om 20:00 uur van start. Voorinschrijving; extra voordelig! De kosten voor deelname aan de 10 kilometer bedragen 3 euro bij voorinschrijving en 5 euro bij (na) inschrijving op lokatie. Voorinschrijven voor de 5 en de 10 kilometer van de Ronde van West is mogelijk door het invullen en verzenden van het digitale aanmeldformulier op de website De voorinschrijving sluit op vrijdag 14 augustus Na betaling van de verschuldigde 3,- ontvangt u bovendien uw startnummer in de brievenbus. Zodoende hoeft u op de avond zelf niets meer te regelen. Een snellere start is haast niet denkbaar. Deelnemen aan de 2 km loop is gratis, voorinschrijving daarvoor is niet mogelijk. Mislukte tijdregistratie Lenteloop PAPENDRECHT Bij ChampionChip staan ze voor een raadsel. Het bedrijf klokt jaarlijks de tijden van zes miljoen atleten bij hardloopevenementen, doet dat bij grote marathons en zelfs op de Olympische Spelen. Nooit ging het mis, tot afgelopen bij de Lenteloop. ChampionChip slaagde er niet in de eindtijden van een groot aantal van de 800 lopers op de 7,5 en 15 kilometer vast te leggen.,,gelukkig betrof het een relatief klein evenement, zegt directeur Bas van Rens van ChampionChip.,,Niettemin had dit nooit mogen gebeuren. Ons trucje is dat we altijd de juiste uitslag leveren. Niet voor niets vertrouwen zoveel marathons voor wat de uitslagverwerking betreft, op ons. Volgens Van Rens was de apparatuur van het tijdregistratiesysteem in orde. Hij wijt het falen van het tijdregistratiesysteem aan een zeer sterke storingsbron op het finishterrein van atletiekvereniging Passaat.,,Een die de strenge Europese regels voor electromagnetische golven heeft overschreden. Dat was via de speaker te horen. Alleen hebben we niet kunnen achterhalen wat die storingsbron was. Je moet dan denken aan iets dat de straling van een mobiele telefoon vele, vele malen overtreft. De chips werken ook op basis van straling. Tegen zo n enorme storingsbron is geen apparatuur opgewassen. Van Rens zegt dat het bedrijf de organisatie van de Lenteloop zal tegemoet komen.,,wij hebben de service buiten onze schuld om niet kunnen leveren. We zullen met de organisatie in conclaaf gaan. Het lijkt me duidelijk dat het hierbij ook om de financiën gaat. De directeur van ChampionChip durft nagenoeg uit te sluiten dat toekomstige loopevenementen door een soortgelijke storing zullen worden getroffen.,,zeg nooit nooit maar ik geloof niet dat dit ons ooit nog eens zal overkomen. Niettemin is de zaak wat Van Rens betreft nog niet afgerond.,,we gaan intern discussiëren hoe we in dit soort situaties adequater kunnen reageren, besluit hij.,,en we gaan nog eens heel hard nadenken wat die storingsbron kan zijn geweest. We zijn van plan ook nog een bezoek te brengen aan het terrein om te kijken of we daar nog aanwijzingen kunnen vinden. Dit is nog niet af. artikel ad door folkert van der krol PAC & t NIEUWS 11

14 De elfde Ladies Lente Loop Op zondag 19 april 2009 is het dan zover: de 11 e Ladies Lente Loop! tekst ineke scheepbouwer Camine en Marien Muller hebben vorig jaar bij de 10 e Ladies Lente Loop afscheid genomen als organisatoren en daarom nu een LLL nieuwe stijl, georganiseerd door Joep en Ineke. Niet meer langs de prachtige Rotte, maar door het even mooie Hitland in Capelle aan den IJssel. Maar niet alles is veranderd: natuurlijk wordt er weer gelopen voor het goede doel. En omdat we dit jaar in Capelle lopen is dat doel gauw gevonden: de Pallieterburght, (in Capelle a/d IJssel) een hospice voor ongeneeslijk zieke kinderen, dat in juni officieel wordt geopend. En het zit mee op 19 april: het is schitterend weer en iedereen heeft er veel zin in. Ruim van tevoren komen er al dames met heerlijke zelfgebakken cakes, taarten en koeken. Lopen is leuk natuurlijk, maar de gezelligheid achteraf is zeker net zo belangrijk! Al het lekkers wordt uitgestald op tafels en dan is het tijd om naar de start te gaan. Zoals gewoonlijk is Wim Kloos weer bereid om het startschot te lossen. Maar voor het zover is, krijgt Wim een ingelijst foto als dank voor de onmisbare medewerking. En dan valt het startschot en gaan 29 dames van start; niet alleen van de maandag-, donderdag- en groep maar ook een paar gastloopsters. Leuk, iedereen is welkom! Aat rijdt met zijn fiets voorop om te zorgen dat niemand verdwaalt in het Hitland. Ook de vijf dames die een mooie wandeling gaan maken door het moerasgebied vertrekken en dan is het weer rustig bij de start. De route loopt dwars door het Hitland, langs de golfbaan en over mooie smalle bomenlaantjes. Halverwege staat Hans Erkelens die van alle deelneemsters een foto maakt. Nog even een venijnig klimmetje op het laatste gedeelte tegen de dijk op en dan via de Klaas Klinkertkade naar de finish. Daar staan partners, kinderen en andere supporters al te wachten. Als iedereen binnen is, is het tijd voor koffie, thee en lekkere hapjes. De zon schijnt volop en wat smaakt die koffie dan toch lekker als je 5 km gelopen hebt! Ondertussen is de opbrengst geteld: 200 bijeen gebracht voor de Pallieterburght, een prachtig resultaat! Als de koffie- en thee kannen en de schalen met lekkers leeg raken verdwijnen alle dames weer naar huis, op naar een welverdiende douche. Voor de organisatie wacht nog de afwerking: het opmaken van de uitslagenlijst. Gelukkig is dat zo gebeurd en nadat voor alle loopsters een certificaat is opgemaakt kunnen we terugkijken op een prachtige dag. Alle deelneemsters hartelijk bedankt, en natuurlijk ook de baksters, de fotograaf, de starter en ieder- een die heeft gezorgd dat dit een feestelijke dag werd! Volgend jaar doen we het weer! De datum is al vastgelegd: 18 april 2010 is gereserveerd voor de 12 e Ladies Lente Loop. Paasloop en Paasontbijt TRIMDAMES De voor Pasen, op 11 april hadden de trimdames weer een bijzonder gezellige training. Trainster Ineke had een training voorbereid met een spel en paaseitjes.en zoals elk jaar zien de dames op er dan natuurlijk altijd elk op hun paasbest uit. Het is een traditie van de dames om dan zoveel mogelijk in gele kleuren gekleed door het door het Kralingesbos te lopen. En in de kantine wacht dan altijd een paasontbijt verzorgd door de familie Giesen. 12 JUNI 2009

15 Tijdens de Ladies Lente Loop van de PAC - trimdames op zondag 19 april 2009 is door de deelneemsters een bedrag van: 200,- bijeengebracht voor de Pallieterburght in Capelle aan den IJssel. Traininggroep kilometer Danièle Huikeshoven tekst enno van waardenberg Baan Danielle traint nog niet zo lang in de groep, van km, onder leiding van trainer Marius van Zanten, dinsdag op baan (korte interval) en donderdag (lange interval) op de weg. Zij komt van de groep van de trainers Bastiaan Schellekens en Willem Schmidt. Intussen zijn beiden gestopt als trainer. Maar voordat de groep was opgeheven, is Danièle al overgestapt naar de km groep van Marius van Zanten. Marius: Het schema waar Danièle nu op traint, geldt voor 6 dagen. Hierdoor is het ook mogelijk een halve marathon te lopen. Dat heeft zij bewezen door in Leiden op 17 mei :25:54 te lopen. Dat was voor haar een PR. Aanpassing was dus nodig om in Leiden een geweldige tijd neer te zetten. Danièle: Ja, 1:25:54 in Leiden was een pr afgelopen 17 mei. Maar ook was het zo dat ik in drie jaar geen halve marathon had gelopen, toentertijd trainde ik ook nog niet bij PAC maar voor mezelf. Ik had toen twee keer een halve gelopen maar nooit serieus daar voor getraind. Ik hoop deze tijd nu te gaan aanscherpen. Marius: Haar laatste 10 km liep zij in 39:27 waar zij zelf niet blij mee was. Danièle: Nee, niet tevreden met 39:27, in die zin dat mijn p.r. 37:29 is. Maar afgelopen 10 september heb ik een zoontje gekregen en had een hele slechte zwangerschap. Ik was heel erg ziek en kon dus niet lopen. In december ben ik weer begonnen met serieus trainen. Dus daarom moet ik nu vrede hebben met die tijd en eigenlijk heel blij zijn dat het al weer zo goed gaat. Maar natuurlijk hoop ik weer bij mijn oude tijd te komen of die nog te kunnen verbeteren ooit. Marius: In 2008 eind februari werd Danièle Nederlands Kampioene op de cross in Gilze- Rijen. De afstand 5,6 km, NK in de klasse V35. Tijd, 22:19. Dit jaar lukte dat niet. Zij had niet genoeg inhoud doordat zij nog niet zo lang geleden moeder is geworden. Danièle: Dit jaar ben ik aan de NK cross op 1 maart gestart voor dames masters op 5600m. Ik heb alles gegeven en lag voor in het veld totdat ik op tweederde een gigantische steek in mijn zij kreeg en direct moest stoppen. Nog iets te voorbarig waarschijnlijk. De RTV Rijnmondloop dit jaar? Danièle: In Rotterdam liep ik 39:47 en werd daar derde. Hoe vond jij het om mee te doen met de masters competitiewedstrijd in Kerkrade? Danièle: Kerkrade was erg leuk. Al die verschillende aspecten van atletiek, alles lijkt me leuk om te doen. Had ook graag even een sprong gemaakt in de verspringbak of een 100m sprintje getrokken. Ik vind het leuk voor verschillende afstanden te trainen. Dit was dus een 3000 m en het was lang geleden dat ik die gelopen had op de baan. Ik was dus wel tevreden met m n tijd van 11:19 en hoop het binnenkort weer sneller te doen. Mijn p.r. daarop is 10:41. Marius: Danielle is gedreven en met persoonlijke aandacht gaat het veel beter. Er is met haar een VIAD-test gedaan om de snelheid tijdens duurlopen en trainingen op hartslag uit te voeren. Ook was en is Danielle uitverkoren om het topsportplan deel te nemen. Alleen staat het topsportplan nu op een laag pitje. PAC & t NIEUWS 13

16 Zomaar een nieuw lid voorstellen Laura Euwema In deze rubriek willen wij telkens een nieuw lid uitnodigen om zich aan ons voor te stellen. Uit recente aanmeldingen van de nieuwe leden, van pupil tot master, zoekt de redactie naar een persoon, een koppel of een gezin, met wie wij kunnen kennis maken. Deze keer stelt Laura Euwema zich aan ons voor. Wie ben je? Ik heet Laura Euwema, ik ben pupil-c en ben op 4 juni 8 jaar geworden. Wanneer ben je bij PAC gekomen? Pas een paar maanden geleden. Eerst wilde mijn broer Tim lid worden, maar voor hem was er een lange wachtlijst. Ik ben toen eerst lid geworden samen met mijn zus José. Nu trainen we alle drie bij PAC. Al megedaan aan de pupillencompetitie? Nee dat nog niet. Vind je het leuk bij PAC? Ja, ik heb mij ook snel opgegeven voor het dagje uit met PAC naar Duinrell. Wat vind je het leukst om te doen bij PAC? Horde, hoogspringen en sprinten. Wie is je trainer? Mijn trainer is Jan de Groot. Zeeland Senioren Games WIE IS BESCHIKBAAR OM DEZE WEDSTRIJDEN GOED TE LATEN VERLOPEN? In de eerste week van september worden de Senioren Games in Zeeland gehouden. Vanzelfsprekend is atletiek daar een onderdeel van. Zowel de baanatletiek als de wegatletiek komen daarbij aan de orde. De atletieknummers vinden plaats op de accommodatie van AV Delta Sport in Zierikzee. De halve marathon in het bos in Westenschouwen. Beide activiteiten zijn toegewezen aan Delta Sport. Een dergelijk groot evenement vraagt enorm veel menskracht. Delta Sport kan dat natuurlijk niet alleen en doet daarom een beroep op atletiekverenigingen om Delta Sport daarbij een handje te helpen om dit evenement ook organisatorisch goed te kunnen laten verlopen. Daarvoor zijn een groot aantal juryleden nodig, vandaar deze oproep. Heeft u interesse om te helpen als jurylid, neem dan snel contact op met de organisatie. Contract ontbonden Verenigingsmanager Graag willen wij u op de hoogte brengen van het volgende. In onderling overleg is besloten dat het contract met onze atletiekmanager, Hareld Dielemans, per direct zal worden ontbonden. Helaas heeft de samenwerking tussen Hareld en de atletiekverenigingen, Rotterdam Atletiek en P.A.C., niet gebracht wat een ieder daarvan had gehoopt en leek het alle partijen het beste om niet met elkaar verder te gaan. tekst mark prein In overleg met de beide atletiekverenigingen is besloten om de functie niet op nieuw te gaan invullen. Rotterdam Sportsupport zal beide verenigingen waar nodig individueel ondersteunen. Voor zaken betreffende Rotterdam Sportsupport kunt u vanaf heden ondergetekende als contactpersoon aanhouden.voor zaken betreffende één van beide atletiekverenigingen kunt u contact opnemen met: Voor meer info: Joke van de Kasteele tel: RoTTERDAM Atletiek: Joop van Leersum P.A.C.: Mark Prein 14 JUNI 2009

17 Nieuwe leden Juni NAAM CATEGORIE Judith Haarsma meisje mini pupil Iris van Limbeek meisje mini pupil Claire van der Sluis meisje mini pupil Said Abas jongen mini pupil Justin Brown jongen mini pupil Zinaida Calor meisje pupil C Laura Euwema meisje pupil C Mirre van der Windt meisje pupil C Niels van Hagen jongen pupil C Julijan Rebernik jongen pupil C Teun Kalkman jongen pupil C Ines van Limbeek meisje pupil B Lill van Tricht meisje pupil B Robin Harreman jongen pupil B Boris Seijlens jongen pupil B Anna van Aart meisje pupil A Rabia Deliboyraz meisje pupil A Jose Euwema meisje pupil A Claylischa Mase meisje pupil A Rania el Ouasghiri meisje pupil A Samia el Ouasghiri meisje pupil A Hajar Sebbar meisje pupil A Ellis Siaclis meisje pupil A Loes van der Thiel meisje pupil A Julia Verhagen meisje pupil A Anna Dekker meisje junior C Fatimazohra Sebbar meisje junior D Moos Kwijt jongen junior D Nicole den Boef vrouw senior Joke Broekmans vrouw senior Kristel van Dalen vrouw senior Carol Gonzaga vrouw senior Lianna Krabbenborg vrouw senior Nadia Lopes vrouw senior Evelyn Olthof vrouw senior Kim de Reus vrouw senior Celinka Roovers vrouw senior Gamze Tosun vrouw senior Morjolein Visser vrouw senior Loes van Zuilen vrouw senior Richard Agema man senior Paul van Dongeren man senior Paul Jan Jacobs man senior Arie de Jong man senior Jeroen Langeveld man senior Terrence Pinasman man senior Tommy Weck man senior Jolanda Oliveira vrouw master Miranda Reijndorp vrouw master Hanny Rennen vrouw master Francis Schinkel vrouw master Inge Stegmanm vrouw master Nathalie Verrips vrouw master Geertje van Vliet vrouw master Richard Bernhart man master Wim Jonker man master Michel van den Meerendonk man master Willem Meyboom man master Marcel Sippekamp man master Edo Visser man master Pascalle Jansen vrouw recreant Nancy Karjantiko vrouw recreant Angelique van der Lugt vrouw recreant Nicole Steenbrink vrouw recreant Nico van Noordt man recreant Wedstrijdkalender sectie weg PAC-Clubcompetitie 2009 Voor binnenkort staan de eerstvolgende wedstrijden op de agenda voor de onderlinge clubcompetitie. DATUM EVENEMENT AANTAL KM - Donderdag 25 juni Paardenmarktloop Oud-IJsselmonde 5/10 km - Donderdag 9 juli Baanwedstrijd (PAC) 3 km PAC & t NIEUWS 15

18 foto s roparun 2009 Team 143 Marjolein was er bij Team 143 PAC dames mee met team 143 Vrouwen van team 143 Steunpunt Sophia Kinderziekenhuis Team 228, IJsselcollege Team 143 in actie T Bij Steunpunt Sophia Kinderziekenhuis Team 143 eten op de grond Team 72, even rusten 16 JUNI 2009

19 Deelname PAC Roparun 2009 tekst enno van waardenberg fotografie marjan bovill, leo kanselaar, bram klaris en diana wolff. Op 30 mei ging in Parijs in het Parc la Courneuve ging de Roparun 2009 van start. Team 84, Vestia, Bram Klaris Team 72, loper met de begeleidende fietser De finish was maandag 2e Pinksterdag tussen uur en uur op de Cool singel in Rotterdam. Over de hele middag kwamen de team verspreid aan op de Cool singel, toegejuicht door familie, vrienden, kennissen en sponsors. Er deden 275 teams mee waardoor deze editie van de estafetteloop van Parijs naar Rotterdam de grootste ooit was. Onder de Roparunners waren veel leden van PAC die meededen met diverse teams. De Roparun is een estafetteloop met een heel duidelijk doel. In teamverband een prestatie leveren om geld op te halen voor mensen met kanker. Deze loop geeft dan telkens weer een speciaal maar zeer voldaan gevoel. Waar het om gaat, maken we allemaal soms van heel dichtbij mee. eam 40, Bob, Ina, Albert, Ronald groep Jan de Vos Op de massagetafel, team 143 Het weer werkte uitstekend mee. Het was een zonnig weekend waarin we dit avontuur hebben volbracht door het mooie, glooiende Franse landschap met velden en gele bloemenpracht. Door het sfeervolle Zele in België en vervolgens de doorkomsten in eigen land in Ossendrecht en Bergen Zoom. Zo volbrachten de deelnemers lopend en fietsend hun estafette. Daarbij uistekend begeleid door chauffeurs en verzorgers van hun team. Deze keer waren er meer toiletten geplaatst, maar op de momenten dat je ze echt nodig hebt, staan ze er niet, dat komt ook voor. Team 72, onderweg naar wisselpunt Team 72, Marjan Bovill Onderweg waren er ontmoetingen van PACcers die elkaar even tegenkwamen. Zo ondersteunden we elkaar nog eens om even de moed in spreken bij het Sophia steunpunt. Tijd voor broodje met HEMA worst en een kom zoute soep. We kregen slaaptekort, we maakten veel kilometers, maar je krijgt wel wat voor, een voldaan gevoel. PAC & t NIEUWS 17

20 Pro-Patria-A.L.O. Combinatie Wim Witvliet al 65 jaar lid Zo lang lid van onze vereniging PAC als Wim Witvliet is niemand. Tijdens de afgelopen voorjaarvergadering werd Wim Witvliet met bloemen verrast door waarnemend voorzitter Mark Prein vanwege zijn 65 jarige lidmaatschap. Wim heeft pas de respectabele leeftijd van 89 jaar bereikt. Hij is nog altijd zeer betrokken bij het wel en wee van onze en zijn vereniging PAC. tekst en foto enno van waardenberg Hij stond aan de basis van PAC na de fusie tussen Pro Patria en ALO. Hij was de technisch directeur van de beginjaren van de Marathon van Rotterdam. Wim volgt de ontwikkelingen binnen onze vereniging nog nauwkeurig en bezoekt de ledenvergaderingen waar hij dan regelmatig bijdraagt met vragen en opmerkingen. Wim heeft een archief aangelegd met de draaiboeken van wedstrijden en stukken over allerlei wedstrijden zoals de toenmalige uurloop, de Ahoyloop, de Havenloodsloop, de RN-Hoek van Hollandloop, de Oosterhofloop, de Zuidersterloop, de 25 NK in Rotterdam en natuurlijk de Rotterdam Marathon en de EKIDEN. Bij hem thuis liggen zorgvuldig bewaarde mappen met lijsten en knipsels verspreid op de tafel. Het is te veel om allemaal op te noemen. Af en toe haalt hij zo n map of knipsel te voorschijn. Wim gaat helemaal terug naar het begin van zijn lidmaatschap in de oorlogstijd en hij vertelt: Je had helemaal niets en als er dan iets werd georganiseerd dan was dat een grote afleiding in een ellendige tijd. Ik had al interesse in de atletiek en toen werd in Amersfoort een hardloopwedstrijd over 1500 m georganiseerd waaraan ik deelnam en die won ik terwijl ik er niet voor had getraind. Dus ik bleek best talent te hebben. Toen Pro Patria werd opgericht ben ik ook lid geworden. In de jaren zestig ben ik ook gaan snelwandelen en ben ik regelmatig uitgekomen voor de nationale ploeg en ik liep destijds veel internationale wedstrijden. Hoe komt het dat u zolang bij PAC bent gebleven, alweer 65 jaar lid bij PAC? Wegens het wel en wee vanuit Pro Patria. Ik heb alles meegemaakt binnen de vereniging en ik heb altijd goed met iedereen goed samengewerkt. Ik was vanaf 1959 bestuurslid en secretaris van Pro Patria en na de fusie met A.L.O. ook secretaris van PAC tot en met Ik had een belangrijk aandeel (met Harry Hofmeester Pro Partia) in de fusie tot het huidige PAC. Er werd veel bij ons thuis vergaderd, maar mijn vrouw notuleerde dan alles voor mij. Zonder haar had ik dat niet gekund. Verder heb destijds nog een bestuurscrisis meegemaakt. Ik ben ook trainer geweest en ik startte samen met Peter Niehorster met de eerste trimgroep. Met nog meer andere mensen van PAC hebben we ook de eerste prestatielopen opgestart waardonder de Ahoyloop en de bekende Havenloodsloop. Later werd ik vanzelf actief in het begin van de Rotterdam Marathon en werd ik daar technisch directeur. 18 JUNI 2009

2 15 kilometerwedstrijden, maar toch niet helemaal...

2 15 kilometerwedstrijden, maar toch niet helemaal... 2 15 kilometerwedstrijden, maar toch niet helemaal... Alweer een tijdje geleden, maar vanwege de drukte nog geen verslag, maar zondag 16 november jongstleden liep ik mijn eerste Zevenheuvelenloop in Nijmegen.

Nadere informatie

Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon. - Eelco de Boer -

Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon. - Eelco de Boer - Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon - Eelco de Boer - Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon Beste lezer, Ik hoop dat jouw doorzettingsvermogen

Nadere informatie

Programma 28 mei -1- Beste Stuwwalloper,

Programma 28 mei -1- Beste Stuwwalloper, Beste Stuwwalloper, De lente is doorgebroken. Overal zie je weer mannen en vrouwen bezig met hun looptrainingen. Het is genieten met een rustige duurloop in die voorjaarsnatuur! De wedstrijdkalender staat

Nadere informatie

NIEUWSBRIEF JULI- AUGUSTUS LANDTRAINING VERSCHUIFT NAAR EEN ANDERE DAG

NIEUWSBRIEF JULI- AUGUSTUS LANDTRAINING VERSCHUIFT NAAR EEN ANDERE DAG NIEUWSBRIEF JULI- AUGUSTUS Hallo allemaal, Voor sommigen is de vakantie al begonnen en voor anderen is het bijna vakantie. Afgelopen vrijdagavond was de officiële laatste training van NOVA en was er een

Nadere informatie

NIEUWSBRIEF VAN ATLETIEKVERENIGING FLEVO DELTA VOOR PUPILLEN EN JUNIOREN - NUMMER 8: december 2014/ januari 2015

NIEUWSBRIEF VAN ATLETIEKVERENIGING FLEVO DELTA VOOR PUPILLEN EN JUNIOREN - NUMMER 8: december 2014/ januari 2015 NIEUWSBRIEF VAN ATLETIEKVERENIGING FLEVO DELTA VOOR PUPILLEN EN JUNIOREN - NUMMER 8: december 2014/ januari 2015 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Nadere informatie

VB Meerkampen 2016 Zuid-West Nederland. Zaterdag 30 april Breda Zaterdag 18 juni - Spijkenisse Zaterdag 3 september Terneuzen

VB Meerkampen 2016 Zuid-West Nederland. Zaterdag 30 april Breda Zaterdag 18 juni - Spijkenisse Zaterdag 3 september Terneuzen VB Meerkampen 2016 Zuid-West Nederland Zaterdag 30 april Breda Zaterdag 18 juni - Spijkenisse Zaterdag 3 september Terneuzen VB Meerkampen Zuid-West Nederland In 2010 is door een aantal atletiekverenigingen

Nadere informatie

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ NIEUWSBRIEF VAN ATLETIEKVERENIGING FLEVO DELTA VOOR PUPILLEN EN JUNIOREN - NUMMER 6: september 2014 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Nadere informatie

Nieuwsbrief najaar 2013. Neeltje Jans - Zoutelande met de bus!

Nieuwsbrief najaar 2013. Neeltje Jans - Zoutelande met de bus! Nieuwsbrief najaar 2013 Neeltje Jans - Zoutelande met de bus! Exclusief voor Loopgroep Zeeland leden kunnen wij op zaterdag 14 september met de bus van Zoutelande naar Neeltje Jans. Dat betekent dat je

Nadere informatie

WEDSTRIJD ATLETIEK PUPILLEN

WEDSTRIJD ATLETIEK PUPILLEN WEDSTRIJD ATLETIEK PUPILLEN Inhoud wie is de GAC doelstellingen organisatie communicatie & coördinatie trainingsgroepen instroom nieuwe leden kleding & schoenen halen & brengen & afzeggen trainingen procedures

Nadere informatie

SV Baarn D1 pakt eerste prijs in Parijs!

SV Baarn D1 pakt eerste prijs in Parijs! SV Baarn D1 pakt eerste prijs in Parijs! De D1 van SV Baarn is met Pinksteren vier dagen naar Parijs geweest. Dit was een onvergetelijke ervaring voor de spelers uit het team. De ploeg van Jacco Engelsman,

Nadere informatie

Mascha Pijnenborg. Naast een nieuwe outfit, hoort daar ook een natuurlijk ook nieuwe fiets bij. Deze fiets kon ik begin januari op gaan halen!

Mascha Pijnenborg. Naast een nieuwe outfit, hoort daar ook een natuurlijk ook nieuwe fiets bij. Deze fiets kon ik begin januari op gaan halen! Nieuwsbrief Mascha Pijnenborg Uitgave 1, 2011 Nieuw jaar, nieuwe ploeg, nieuwe fiets Een nieuw jaar is begonnen! Mijn oude ploeg bestaat nu écht niet meer en ik start nu officieel bij het nieuwe Dolmans

Nadere informatie

B/C/D Medaille wedstrijden. C/D competitie. B-competitie. Overige Competitie organisatoren

B/C/D Medaille wedstrijden. C/D competitie. B-competitie. Overige Competitie organisatoren Baan kalender 2015 B/C/D Medaille wedstrijden 25 april av PEC '10 A 9 mei de Gemzen B 5 sept av Cialfo B 19 sept av NOP A C/D competitie 18 april av Cialfo 30 mei av Isala '96 20 juni Flevo Delta 12 sept

Nadere informatie

Nieuwsbrief DANKWOORD GWK IEDEREEN FANTASTISCH GEDAAN EN GEFELICITEERD! NIEUWE KLEDING BRAINSTORMAVOND

Nieuwsbrief DANKWOORD GWK IEDEREEN FANTASTISCH GEDAAN EN GEFELICITEERD! NIEUWE KLEDING BRAINSTORMAVOND ds Januari 2014 30 Nieuwsbrief www.aquapoldro.nl Bij de afdeling wedstrijdzwemmen van Aquapoldro kan iedereen op zijn eigen niveau meedoen aan wedstrijden. Of je nu ambities hebt om deel te nemen aan Gelderse

Nadere informatie

Finale weekend club competitie

Finale weekend club competitie Finale weekend club competitie Ploegentijdrit Zaterdag stond als allereerst de ploegentijdrit op programma. Jawel hoor we moesten als eerste van start. We waren maar met 5 in plaats van 6 man. Start ging

Nadere informatie

Joshua Verkuil 50 rugslag 39.53 100 rugslag 1:23.56 50 vlinderslag 33.61 200 wisselslag 2:50.94 PR

Joshua Verkuil 50 rugslag 39.53 100 rugslag 1:23.56 50 vlinderslag 33.61 200 wisselslag 2:50.94 PR Limietwedstrijd Dordrecht 50 vrije slag 33.17 50 vlinderslag 38.77. 200 wisselslag 2:49.57 50 vrije slag 32.19 100 vrije slag 1:07.99 PR 50 rugslag 41.77 PR 100 rugslag 1:27.93 PR 200 rugslag 2:55.53 PR

Nadere informatie

Hoeveel jaar ben je al lid van RWB? 14 jaar.

Hoeveel jaar ben je al lid van RWB? 14 jaar. Het seizoen zit er bijna op, het eerste speelt nog in de nacompetitie voor promotie, de jeugdtoernooien gaan beginnen en we hebben nog twee evenementen te goed om dit voetbalseizoen af te sluiten. Als

Nadere informatie

Ik woon in Grave, in de provincie Noord Brabant, een stadje 15 km ten zuiden van Nijmegen.

Ik woon in Grave, in de provincie Noord Brabant, een stadje 15 km ten zuiden van Nijmegen. Hallo allemaal. Ik ben Huub Steinmann. Ik woon in Grave, in de provincie Noord Brabant, een stadje 15 km ten zuiden van Nijmegen. Ik ben geboren in 1960 in Gennep in Noord Limburg. Ik ben getrouwd. Wij

Nadere informatie

Loopgroep René van AVGM in Best

Loopgroep René van AVGM in Best Loopgroep René van AVGM in Best Inhoud Profiel... 1 Regels en afspraken... 3 Adviezen... 4 Contactgegevens... 5 Profiel Dit is een loopgroep met een vrij rustig tempo. De afstanden en trainingsduur zijn

Nadere informatie

Stefan Slot Vriezenveen

Stefan Slot Vriezenveen Beste sponsoren, Zoals jullie waarschijnlijk wel mee hebben gekregen is vorige week de marathon van New York afgelast. De reden waarom deze afgelast is lijkt mij volkomen terecht! Maar het moment en de

Nadere informatie

NIEUWSBRIEF. Woord van de voorzitter. Nieuwe teamindelingen & trainingstijden. In dit nummer: mei 2013 editie 7 2013-2014. staan vanaf. ca.

NIEUWSBRIEF. Woord van de voorzitter. Nieuwe teamindelingen & trainingstijden. In dit nummer: mei 2013 editie 7 2013-2014. staan vanaf. ca. NIEUWSBRIEF In dit nummer: mei 201 editie 7 Woord van de voorzitter 1 Marianne Jansen 2 Woord van de voorzitter Joost Wissink Oproep: oude nieuwsbrieven Bill s Bar Beach Volleybal Toernooi Opfriscursus

Nadere informatie

Missie Accommodatie Leden

Missie Accommodatie Leden In deze brochure stelt Atletiek Maastricht zich aan u voor. Ook laten we u zien wat de mogelijkheden zijn om uw naam en betrokkenheid bij sport en samenleving uit te dragen. Samenwerken met sponsors geeft

Nadere informatie

De Road Runners naar Luxemburg.

De Road Runners naar Luxemburg. De Road Runners naar Luxemburg. Donderdag 13 mei was het weer zo ver de Road Runners { zo noemen zich tegenwoordig } en aan hang { supporters } 11 personen, zijn we naar Luxemburg geweest, het is een combinatie

Nadere informatie

LOPENDE ZAKEN maart 2014

LOPENDE ZAKEN maart 2014 LOPENDE ZAKEN maart 2014 Nieuws van het bestuur Verslag van de bestuursvergadering van 27 februari Woord vooraf Zoals in de vorige samenvatting werd vermeld, Ange Timmers heeft haar 1 e bestuursvergadering

Nadere informatie

Info-avond Jeugd. Agenda. Zomerseizoen 2013. Jeugdcommissie Jeugdtrainers De trainingen Wedstrijden Interregio Jeugdcup Andere activiteiten

Info-avond Jeugd. Agenda. Zomerseizoen 2013. Jeugdcommissie Jeugdtrainers De trainingen Wedstrijden Interregio Jeugdcup Andere activiteiten Agenda Info-avond Jeugd Zomerseizoen 2013 Jeugdcommissie Jeugdtrainers De trainingen Wedstrijden Andere activiteiten 03/04/2013 De jeugdcommissie De jeugdcommissie - vacatures Wil je als ouder een handje

Nadere informatie

Algemene ledenvergadering. Clubdag 10 mei

Algemene ledenvergadering. Clubdag 10 mei Let op! 26 april a.s. (koningsdag) worden er geen trainingen gegeven. Algemene ledenvergadering april 2014 Het bestuur nodigt hierbij alle leden uit voor de algemene ledenvergadering op maandag avond 12

Nadere informatie

Nieuwsbrief 7. Kooijman Racing. ONK Supersport 600. Inhoud:

Nieuwsbrief 7. Kooijman Racing. ONK Supersport 600. Inhoud: Kooijman Racing ONK Supersport 600 Nieuwsbrief 7 Inhoud: - Verslag GAMMA Racing Days - Kooijman Racing start niet in Spa-Francorchamps - ALS-dag in Assen 22 september - Caravan Verhuur Karsten helpt mee

Nadere informatie

Masters hangen aan Eelco's lippen...

Masters hangen aan Eelco's lippen... Masters hangen aan Eelco's lippen... De spanning voor het WK-Masters in Lyon loopt bij de deelnemers aan Project 2015 al danig op. Daarom hebben we Eelco gevraagd of hij een keer met ons wilde praten over

Nadere informatie

Nieuwsbrief Kiddy s en Mini s Roda 46

Nieuwsbrief Kiddy s en Mini s Roda 46 Nieuwsbrief en Mini s Roda 46 Nummer 18 29-01-2008 mag nu op het podium staan. Nog spannender wordt het doordat Spanje eindelijk Hongarije van plek 1 heeft gekregen. Weet Hongarije zich volgende week toch

Nadere informatie

Regio Wedstrijden Pupillen Medaillewedstrijden 9 apr A av NOP M1 av Cialfo M2 21 mei B Flevo Delta M1 av PEC M2 4 juni B **de Sprinter M3 **de

Regio Wedstrijden Pupillen Medaillewedstrijden 9 apr A av NOP M1 av Cialfo M2 21 mei B Flevo Delta M1 av PEC M2 4 juni B **de Sprinter M3 **de Baan kalender 2016 Regio Wedstrijden Pupillen Medaillewedstrijden 9 apr A av NOP M1 av Cialfo M2 21 mei B Flevo Delta M1 av PEC M2 4 juni B **de Sprinter M3 **de Sprinter M4 17 sept A av De Gemzen M3 de

Nadere informatie

Vogezen 18 21 juni 2015

Vogezen 18 21 juni 2015 Vogezen 18 21 juni 2015 Deze dagen werden gekenmerkt door niet al te best weer; af en toe een bui en ongeveer 18 graden, maar de temperatuur steeg aanzienlijk door het prettige gezelschap, discussies,

Nadere informatie

NEDERLANDSE KAMPIOENSCHAPPEN BAAN HEERDE EN GEWESTELIJKE KAMPIOENSCHAPPEN BREDA

NEDERLANDSE KAMPIOENSCHAPPEN BAAN HEERDE EN GEWESTELIJKE KAMPIOENSCHAPPEN BREDA NEDERLANDSE KAMPIOENSCHAPPEN BAAN HEERDE EN GEWESTELIJKE KAMPIOENSCHAPPEN BREDA Het was afgelopen weekend een druk weekend, want er stonden 2 belangrijke toernooien op de agenda voor de RST-rijd(st)ers.

Nadere informatie

In deze nieuwsbrief: Van het bestuur: Begin van het seizoen: Augustus 2015.

In deze nieuwsbrief: Van het bestuur: Begin van het seizoen: Augustus 2015. Augustus 2015. In deze nieuwsbrief: Van het bestuur. Begin van het seizoen. Trainingstijden dit seizoen. Twee keer trainen. Gezocht: Website beheerder.!!!!! Kleding perikelen.(nieuwe pasavond op 2 en 3

Nadere informatie

De training kan en mag door de trainer aangepast worden i.v.m. bepaalde omstandigheden.

De training kan en mag door de trainer aangepast worden i.v.m. bepaalde omstandigheden. Vanaf 2 april trainen we weer op onze vaste locaties in het Gorechtpark en Meerwijck. In de oneven weken wordt er getraind in Meerwijck. Achter diverse data heb ik de training van Meerwijck aangegeven,

Nadere informatie

Nieuwsbrief Bowling Vereniging Julianadorp JEUGD

Nieuwsbrief Bowling Vereniging Julianadorp JEUGD Seizoen 2014-2015. Nieuwsbrief 1, sept 2014 Hallo Jeugdleden en ouders, De vakantie ligt alweer twee weken achter ons. De scholen zijn begonnen en langzaam aan rolt alles weer in het bekende ritme. Zo

Nadere informatie

ONZE VERENIGING. De vereniging biedt al haar leden de mogelijkheid om onder deskundige (bege-)leiding de atletiek, trim- en wandelsport te beoefenen.

ONZE VERENIGING. De vereniging biedt al haar leden de mogelijkheid om onder deskundige (bege-)leiding de atletiek, trim- en wandelsport te beoefenen. SPONSORBROCHURE ONZE VERENIGING Atletiekvereniging Rijssen is dé baan- en wegatletiekvereniging van Rijssen. Onze vereniging is opgericht in 1985. Wij zijn dus een relatief nog jonge vereniging. De AV

Nadere informatie

René op vakantie. 10-17 mei 2013 P U T T E N

René op vakantie. 10-17 mei 2013 P U T T E N René op vakantie 10-17 mei 2013 P U T T E N Begeleider Theo Vrijdag 10 mei Vertrek naar Landal Tegen 12 uur rijdt de Tendens bus de Ranonkelweg in en René straalt als hij mij ziet. Na de lunch nemen we

Nadere informatie

Jarig in juni. 09-06-1964 Ronald Joosen. 12-06 -1934 Frans Hultermans. 21-06-1980 Sander Gulickx. 28-06-1949 Aert van Beuzekom.

Jarig in juni. 09-06-1964 Ronald Joosen. 12-06 -1934 Frans Hultermans. 21-06-1980 Sander Gulickx. 28-06-1949 Aert van Beuzekom. WV De Vrije Coureur Opgericht in 1972. NL 27 RABO 0145 1025 48 Nieuwsbrief, 7 mei 2015 www.wielerverenigingdevrijecoureur.nl Jarig in mei. 3-5-1959 Peter van Dongen. 4-5-1961 Wil Eelants. 9-5 -1962 Hans

Nadere informatie

Deelnemersinformatie De 30 van Almere

Deelnemersinformatie De 30 van Almere Deelnemersinformatie De 30 van Almere 27 september 2015 Voorwoord Beste deelnemer, Na een aantal jaren van afwezigheid was De 30 van Almere op 28 september 2014 weer terug op de hardloopkalender. Op een

Nadere informatie

de aanbieding reclame, korting De appels zijn in de a Ze zijn vandaag extra goedkoop.

de aanbieding reclame, korting De appels zijn in de a Ze zijn vandaag extra goedkoop. Woordenlijst bij hoofdstuk 4 de aanbieding reclame, korting De appels zijn in de a Ze zijn vandaag extra goedkoop. alleen zonder andere mensen Hij is niet getrouwd. Hij woont helemaal a, zonder familie.

Nadere informatie

Berlijn van 03 04 t/m 06 04 2009. Om 07.30 uur stond iedereen klaar bij de parkeer plaats van C 1000.

Berlijn van 03 04 t/m 06 04 2009. Om 07.30 uur stond iedereen klaar bij de parkeer plaats van C 1000. Berlijn van 03 04 t/m 06 04 2009 Om 07.30 uur stond iedereen klaar bij de parkeer plaats van C 1000. Roy, Yvonne, Nicole, Rob, Hanneke, Lilian, Jaap, Arie, Lissy, Irma, Rens, Ingrid, Gert, Gerrit en Sjaan

Nadere informatie

Deelnemersinformatie De 30 van Almere

Deelnemersinformatie De 30 van Almere Deelnemersinformatie De 30 van Almere 28 september 2014 Voorwoord Beste deelnemer, Na 3 jaar van afwezigheid is De 30 van Almere weer terug op de hardloopkalender! De loop zal zijn revival krijgen op 28

Nadere informatie

Nieuwsbrief zwemvereniging Becha

Nieuwsbrief zwemvereniging Becha NUMMER 6 Nieuwsbrief zwemvereniging Becha Augustus 2013 6 e editie Woordje van de voorzitter. In dit nummer 1 Woordje van de voorzitter 2 Nieuwe hoofd trainer 3 Even voorstellen Carla Notermans 4 De laatste

Nadere informatie

Richtlijnen clubrecords AV DJA

Richtlijnen clubrecords AV DJA Richtlijnen clubrecords AV DJA 1. Gebruikte afkortingen en definities AU Atletiekunie AV DJA Atletiekvereniging De Jonge Athleet IAAF International Association of Atletics Federation WMA World Masters

Nadere informatie

Rixax KidneyRun@Night Almere

Rixax KidneyRun@Night Almere Rixax KidneyRun@Night Almere 24 januari 2015 Deelnemersinformatie Voorwoord Beste deelnemer, Voor u ligt de deelnemersinformatie van de Rixax KidneyRun@Night Almere. Op zaterdag 24 januari 2015 zal de

Nadere informatie

Hallo allemaal! Nieuwsbrief 7 maart seizoen 2014-2015! BELANGRIJK!!!!!!!!!

Hallo allemaal! Nieuwsbrief 7 maart seizoen 2014-2015! BELANGRIJK!!!!!!!!! Hallo allemaal! Nieuwsbrief 7 maart seizoen 2014-2015! BELANGRIJK!!!!!!!!! Hallo allemaal, het is weer tijd voor een nieuwsbrief! We zitten alweer in maart en zijn we in de tweede periode van dit seizoen

Nadere informatie

Sportpark Spitsbergen, Spitsbergenweg 48, 3902 HL Veenendaal, tel. (0318) 51 65 12

Sportpark Spitsbergen, Spitsbergenweg 48, 3902 HL Veenendaal, tel. (0318) 51 65 12 VAV-Veenendaal Benelux Challenge Benelux Young Race Walkers 6 e Internationale Sprintdriekamp Snelwandelen 6th International Sprint Triathlon in Race Walking zaterdag 5 september 2015 Sportpark Spitsbergen,

Nadere informatie

ZBSD: bowling, voetbal, hardlopen en???

ZBSD: bowling, voetbal, hardlopen en??? ZBSD: bowling, voetbal, hardlopen en??? De Zeeuws Barabantse Sportvereniging voor Doven (ZBSD) heeft als doel: Het doen beoefenen van sport door doven. Dit doel probeert zij onder meer te bereiken door:

Nadere informatie

Offener Internationaler Stadtwerke- Cup 15 Hamm (D)

Offener Internationaler Stadtwerke- Cup 15 Hamm (D) NIEUWSBRIEF SEPTEMBER Seizoen 2015-2016 Hallo allemaal! De eerste weken zitten er weer op en alles draait weer alsof het nooit vakantie is geweest! Iedereen is lekker uitgerust in de vakantie en we kunnen

Nadere informatie

Voorlichtingsbijeenkomst ouders jeugdatleten Delta Sport maart 2015

Voorlichtingsbijeenkomst ouders jeugdatleten Delta Sport maart 2015 Voorlichtingsbijeenkomst ouders jeugdatleten Delta Sport maart 2015 1. Doel vanavond 2. Trainingen 3. Indeling groepen 4. Baanwedstrijden 5. Loopwedstrijden 6. Doorkijk naar herfst/winterseizoen 7. Doorkijk

Nadere informatie

REGLEMENT CLUBRECORDS VAN INDOOR-OUTDOOR EN WEGWEDSTRIJDEN

REGLEMENT CLUBRECORDS VAN INDOOR-OUTDOOR EN WEGWEDSTRIJDEN REGLEMENT CLUBRECORDS VAN INDOOR-OUTDOOR EN WEGWEDSTRIJDEN Atletiekvereniging Edam Aan de erkenning van clubrecords van Atletiekvereniging Edam (hierna te noemen : A.V. Edam) zijn de volgende regels verbonden.

Nadere informatie

Nieuwsbrief maart 2016

Nieuwsbrief maart 2016 Nieuwsbrief maart 2016 Beste Thialffer, Het kan nog net voordat we allemaal gaan genieten van een heerlijke clubavond op de Leemputten. Ik ga er van uit dat we met velen zullen zijn aankomende vrijdagavond.

Nadere informatie

Race verslag 5 augustus 2014 Johnny Kock succesvol op Red Bull Ring Oostenrijk.

Race verslag 5 augustus 2014 Johnny Kock succesvol op Red Bull Ring Oostenrijk. Race verslag 5 augustus 2014 Johnny Kock succesvol op Red Bull Ring Oostenrijk. Een nieuwe ontdekking, ieder seizoen opnieuw. Dat is een wens van de 3D-Cup om jaarlijks in ieder geval 1 nieuw circuit te

Nadere informatie

Jaargang 14 nr 6, 31 december 2012 E-mailadres: info@sv-putten-triathlon.nl Website: http://www.sv-putten-triathlon.nl

Jaargang 14 nr 6, 31 december 2012 E-mailadres: info@sv-putten-triathlon.nl Website: http://www.sv-putten-triathlon.nl Jaargang 14 nr 6, 31 december 2012 E-mailadres: info@sv-putten-triathlon.nl Website: http://www.sv-putten-triathlon.nl De redactie wenst u een gezellige jaarwisseling Starterscursus succesvol afgerond!

Nadere informatie

NR. 2 APRIL NIEUWSBRIEF

NR. 2 APRIL NIEUWSBRIEF NR. 2 APRIL NIEUWSBRIEF Leer een handstand van Mike Krabbenborg DE GESCHIEDENIS VAN RAP EN SNEL Rap en Snel is opgericht in 1928. Er zaten toen nog maar 35 jongens en heren bij de vereniging, geen meisjes

Nadere informatie

NIEUWSBRIEF ZOMER 2014

NIEUWSBRIEF ZOMER 2014 NIEUWSBRIEF ZOMER 2014 ALVAST VOOR DE AGENDA 30 juli 2014 Geen training - maar optioneel Boulevardloop 6 augustus 2014 Ladies Run stage 15 augustus 2014 ivm Trail dag -zelfstandige training 16 augustus

Nadere informatie

Peter in de polder, week 20.

Peter in de polder, week 20. Peter in de polder, week 20. Vissen blijft toch vissen, en niet altijd vangen. Hemelvaartsdag was het prachtig weer, en dus gingen de Peters met een bootje naar het Overdie. Overal was brasem te zien,

Nadere informatie

Trainingsschema voor de marathon in München 2013

Trainingsschema voor de marathon in München 2013 Trainingsschema voor de marathon in München 2013 Nr Datum MAAN- DAG 5 trainingen per week (kan ingekort worden tot 4 trainingen per week: dinsdag, donderdag, zaterdag en zondag) DINSDAG Variabele tempoloop

Nadere informatie

Jeugdkamp Bertrix 2011

Jeugdkamp Bertrix 2011 Jeugdkamp Bertrix 2011 Verslag Jeugd Trainingskamp Ardennen datum 9 / 12 september 2011 plaats Bertrix Samenstelling: De groep die vrijdag verzamelt op Ardennen camping Bertrix bestaat uit dertien jeugdspelers

Nadere informatie

OP KOERS NAAR 25 OKTOBER 2015

OP KOERS NAAR 25 OKTOBER 2015 4 E EDITIE! Wedstrijd- & Recreantenloop Bedrijvenloop G-loop Sponsor Kidsrun Kidsrun OP KOERS NAAR DELFZIJL www.smitsport.nl 2 3 Blijf op de hoogte Kijk regelmatig op onze website www.zeemijlenloopdelfzijl.nl

Nadere informatie

Op uw plaatsen, klaar?...bijna

Op uw plaatsen, klaar?...bijna Op uw plaatsen, klaar?...bijna AC TION wil sterk aan de start komen Wilt u het startschot geven? ATLETIEKVERENIGING AC-TION'48 - ENSCHEDE sponsorinformatie Maak kennis met de breedte van onze topatletiekvereniging

Nadere informatie

Voor de startnummers van de KidsRun vragen wij je om zoveel mogelijk gepast te betalen ( 2,50 per inschrijving). Pinnen is helaas niet mogelijk.

Voor de startnummers van de KidsRun vragen wij je om zoveel mogelijk gepast te betalen ( 2,50 per inschrijving). Pinnen is helaas niet mogelijk. Deelnemersinformatie 2016 Nog een paar dagen en dan sta je aan de start van de tweede editie van de Omloop van Empel op 26 juni. Fijn dat je meedoet aan ons evenement. In deze brief vind je aanvullende

Nadere informatie

Van de voorzitter. Beste leden,

Van de voorzitter. Beste leden, december Nr. 12-2014 Backhand Nieuwsbrief TTV Olympia Van de voorzitter Beste leden, Hierbij de laatste nieuwsbrief van 2014, de kerst en nieuwsjaarseditie. Een jaarwisseling is altijd een mooi moment

Nadere informatie

Kunt u deze mail niet goed lezen? Bekijk dan de webversie. Wilt u geen e-mails meer ontvangen? Klik hier om u direct uit te schrijven.

Kunt u deze mail niet goed lezen? Bekijk dan de webversie. Wilt u geen e-mails meer ontvangen? Klik hier om u direct uit te schrijven. Kunt u deze mail niet goed lezen? Bekijk dan de webversie. Wilt u geen e-mails meer ontvangen? Klik hier om u direct uit te schrijven. Beste BarEnd(st)ers, De wintertijd is ingegaan maar dit is geen reden

Nadere informatie

4 Mijl met net niet een PR, maar wel een diepte-interview

4 Mijl met net niet een PR, maar wel een diepte-interview 4 Mijl met net niet een PR, maar wel een diepte-interview In Groningen hebben we op de 2e zondag van oktober sinds mensenheugenis de fameuze 4 Mijl van Groningen. De laatste jaren wordt de hype wat te

Nadere informatie

De PAAZ, wat is dat? Informatie voor kinderen van 8 tot 12 jaar

De PAAZ, wat is dat? Informatie voor kinderen van 8 tot 12 jaar De PAAZ, wat is dat? Informatie voor kinderen van 8 tot 12 jaar De afgelopen weken was het niet zo leuk bij Pim thuis. Zijn moeder lag de hele dag in bed. Ze stond niet meer op, deed geen boodschappen

Nadere informatie

t Wiekendje www.dewieken.com Agenda:

t Wiekendje www.dewieken.com Agenda: t Wiekendje www.dewieken.com Agenda: Donderdag 8 oktober: Vrijdag 9 oktober: Maandag 12 oktober: Dinsdag 13 oktober: Dinsdag 13 oktober: Woensdag 14 oktober Donderdag 15 oktober: studiedag. Alle kinderen

Nadere informatie

RSW MASTERS NIEUWSBRIEF

RSW MASTERS NIEUWSBRIEF RSW MASTERS NIEUWSBRIEF Aan alle 20 plussers va ZPC en Z&PC Rotterdam Regio West Open Masterwedstrijden deel 2 De RWOM in Vlaardingen was in twee opzichten een succes. Nog nooit zijn we met zo n grote

Nadere informatie

Opstartles 10. EXTRA Oefenen met woorden bij de lessen

Opstartles 10. EXTRA Oefenen met woorden bij de lessen www.edusom.nl Opstartles 10. EXTRA Oefenen met woorden bij de lessen Het is belangrijk om veel woorden te leren. In deze extra les vindt u extra woorden bij de Opstartlessen 1 t/m 5. Kijk ook eens naar

Nadere informatie

Rapport Tevredenheidsmeting Niet-geïndiceerde Dagopvang Appingedam

Rapport Tevredenheidsmeting Niet-geïndiceerde Dagopvang Appingedam Rapport Tevredenheidsmeting Niet-geïndiceerde Dagopvang Appingedam Inleiding Voor u ligt het rapport met de uitkomst van de tevredenheidsmeting uitgevoerd door de afdeling BK&I van ZhgN onder deelnemers

Nadere informatie

de Roffel Mededelingenblad van Basisschool de Troubadour september 2015

de Roffel Mededelingenblad van Basisschool de Troubadour september 2015 De Roffel, jaargang 20, no. 2 4 september 2015 1 de Roffel Mededelingenblad van Bijlage: jaarrooster Basisschool de Troubadour september 2015 Agenda Maandag 7 september : studiedag alle kinderen vrij Maandag

Nadere informatie

Sportpark Spitsbergen, Spitsbergenweg 48, 3902 HL Veenendaal, tel. (0318) 51 65 12

Sportpark Spitsbergen, Spitsbergenweg 48, 3902 HL Veenendaal, tel. (0318) 51 65 12 VAV-Veenendaal Benelux Challenge Benelux Young Race Walkers 7 e Internationale Sprintdriekamp Snelwandelen 7th International Sprint Triathlon in Race Walking Zaterdag 10 september 2016 Sportpark Spitsbergen,

Nadere informatie

Gaat de laatste de beste worden?

Gaat de laatste de beste worden? Gaat de laatste de beste worden? Ondanks dat de competitie nog minimaal een week duurt en voor een aantal zelfs nog een week langer, is hij voor ons gevoel na vandaag al voorbij. Dat komt omdat wij vandaag

Nadere informatie

Plus Wandel 4 daagse Alkmaar 2012

Plus Wandel 4 daagse Alkmaar 2012 M.O.A. Marathon op afbetaling Ook dit jaar wordt de MOA weer door Mets en Theo georganiseerd. Het is de bedoeling dat je in vier avonden een afstand gelijk aan een hele of een halve marathon loopt. De

Nadere informatie

Redactie: Lieke Akkermans/Petra Janssen. .. Agenda. Jaargang 6: nummer 19 09-07-2015

Redactie: Lieke Akkermans/Petra Janssen. .. Agenda. Jaargang 6: nummer 19 09-07-2015 Jaargang 6: nummer 19 09-07-2015 Redactie: Lieke Akkermans/Petra Janssen.. Agenda 14 juli Musical, 19.30 uur in Overloon 15 juli Wisselochtend 16 juli Campingdag Picknick en ouderbedankactiviteit, 17.00

Nadere informatie

Namens het team van basisschool de Bongerd wensen wij u alvast hele fijne kerstdagen en een goed en gezond 2016!

Namens het team van basisschool de Bongerd wensen wij u alvast hele fijne kerstdagen en een goed en gezond 2016! Nieuwsbrief 7 11-12-2015 Namens het team van basisschool de Bongerd wensen wij u alvast hele fijne kerstdagen en een goed en gezond 2016! Sinterklaas Op vrijdag 4 december hebben we samen met basisschool

Nadere informatie

Spreekopdrachten thema 4 Wonen

Spreekopdrachten thema 4 Wonen Spreekopdrachten thema 4 Wonen Opdracht 1 bij 4.1 ** Uitleg voor de docent: Op de volgende pagina vind je een blad met plaatjes. Knip de plaatjes uit en doe ze in een envelop. Geef elk tweetal een envelop.

Nadere informatie

AANDACHTSPUNTEN VOOR ZWEMMERS EN OUDERS!

AANDACHTSPUNTEN VOOR ZWEMMERS EN OUDERS! Versie September 2013 AANDACHTSPUNTEN VOOR ZWEMMERS EN OUDERS! Naast vooral lol hebben in zwemmen, zijn er ook een paar zaken die je echt moet weten/doen rondom het trainen en zwemmen van wedstrijden.

Nadere informatie

Dit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut)

Dit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut) Inleiding trainingsschema Onderstaand trainingsschema is geschikt voor beginnende fietsers die binnen vijf maanden 100 tot 300 kilometer willen fietsen. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is je maximale

Nadere informatie

DOEL VAN LANGE DUURLOPEN Wat is het doel van lange duurlopen op weg naar je marathon?

DOEL VAN LANGE DUURLOPEN Wat is het doel van lange duurlopen op weg naar je marathon? TRAINEN VOOR DE KUSTMARATHON ZEELAND Dat lange rustige duurlopen de basis zijn voor een goede marathontraining, weet iedere hardloper. Maar velen weten niet, of willen niet weten, dat deze duurlopen heel

Nadere informatie

Almelose Atletiek vereniging Sisu

Almelose Atletiek vereniging Sisu AAV SISU een korte introductie: Graag stellen we u voor aan A.A.V. SISU. Maar waarschijnlijk is dit niet eens nodig want SISU is één van de bekendste atletiek verenigingen van Almelo en omstreken. A.A.V.

Nadere informatie

Dit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut)

Dit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut) Inleiding trainingsschema Onderstaand trainingsschema is geschikt voor gevorderde fietsers die al 100 km kunnen fietsen en willen trainen voor 200 tot 500 km. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is

Nadere informatie

Werkstuk bewegingsonderwijs

Werkstuk bewegingsonderwijs Werkstuk bewegingsonderwijs Taekwon-Do 26-6-2010 Door: Edwin Wanner Klas: V5B Inhoudsopgave 0. Inhoudsopgave.. Pagina 2 1. Plan van aanpak.. Pagina 3 2. Logboek.. Pagina 4 3. Vragen van het interview..

Nadere informatie

Algemene ledenvergadering op vrijdag 24 april 2009

Algemene ledenvergadering op vrijdag 24 april 2009 Hiermee nodigt het bestuur van AV Hanzesport alle leden van de vereniging uit voor de Algemene ledenvergadering op vrijdag 24 april 2009 in het clubgebouw aan het Deventerachterpad 1 te Zutphen aanvang

Nadere informatie

Het restaurant in Otterlo.

Het restaurant in Otterlo. Het verslag van mijn spontane actie/uitdaging handbikend van Enschede naar Scherpenzeel en terug. Een totale afstand van 259,92 km en heb hier zowel de zaterdag als de zondag 12 uur over gedaan (inclusief

Nadere informatie

Wedstrijdboekje KV De Geuzen Versie: 1.2 Datum: 15 april 2014 1

Wedstrijdboekje KV De Geuzen Versie: 1.2 Datum: 15 april 2014 1 Wedstrijdboekje KV De Geuzen Versie: 1.2 Datum: 15 april 2014 1 Inhoudsopgave 1. Inleiding... 3 2. Hoe gaat zo n wedstrijd in zijn werk... 3 3. Aan welke wedstrijden kun je meedoen?... 3 4. Categorieën

Nadere informatie

NIEUWSBRIEF. November 2014. Inhoud. Algemeen. jeugdvoorzitter@wvwweurt.nl

NIEUWSBRIEF. November 2014. Inhoud. Algemeen. jeugdvoorzitter@wvwweurt.nl NIEUWSBRIEF November 2014 Inhoud Algemeen Huidige stand teams Activiteiten op de planning De Hunt Zaalvoetbaltoernooi Zaaltraining Activiteiten terugblik Penaltybokaal Grote Clubactie Aandachtspunten Introductie

Nadere informatie

Nieuwsbrief Stichting Dierensteun La Vida

Nieuwsbrief Stichting Dierensteun La Vida Verslag werkbezoek aan Chiripaina in Guareña oktober 2014 Vorig jaar zijn we voor het eerst naar het asiel in Guareña geweest. Wij zijn Joséphine, Joke, Linda en Jet van Dierensteun La Vida. Het is fantastisch

Nadere informatie

Meneer Rob krijgt andere taken binnen Delta-onderwijs

Meneer Rob krijgt andere taken binnen Delta-onderwijs Dinsdag 27 mei 2015 Internet: www.obsduizendpoot.nl e-mail: directie@obsduizendpoot.nll Woensdag 27 mei 2015 Internet: www.obsduizendpoot.nl E-mail: directie@obsduizendpoot.nl Woensdag 27 mei 2015 Internet:

Nadere informatie

Verslag DCR in Assen. De eerste race van het seizoen voor Racing Team PowerSeal.

Verslag DCR in Assen. De eerste race van het seizoen voor Racing Team PowerSeal. Verslag DCR in Assen. De eerste race van het seizoen voor Racing Team PowerSeal. Om maar meteen met de deur in huis te vallen was het een evenement met een gouden randje voor Racing Team PowerSeal. Niet

Nadere informatie

Nieuwsbrief Bowling Vereniging Julianadorp JEUGD

Nieuwsbrief Bowling Vereniging Julianadorp JEUGD Seizoen 2013-2014. Nieuwsbrief 1, sept 2013 Hallo Jeugdleden en ouders, Na een lange vakantie staan we weer te popelen om te gaan beginnen aan een nieuw bowlingseizoen. We hopen dat jullie een leuke vakantie

Nadere informatie

Met deze eerste nieuwsbrief van het seizoen 2014 2015 willen we de volgende zaken onder de aandacht brengen:

Met deze eerste nieuwsbrief van het seizoen 2014 2015 willen we de volgende zaken onder de aandacht brengen: Beste zwemmers, ouders, vrijwilligers en supporters, Oktober 2014 Met deze eerste nieuwsbrief van het seizoen 2014 2015 willen we de volgende zaken onder de aandacht brengen: 1. Samenwerking WVZ met Together

Nadere informatie

Wandelen voor Water. 6 Kilometer lopen met 6 liter water op je rug. Net als kinderen in derde wereld landen. Wandelen voor Water

Wandelen voor Water. 6 Kilometer lopen met 6 liter water op je rug. Net als kinderen in derde wereld landen. Wandelen voor Water 6 Kilometer lopen met 6 liter water op je rug. Net als kinderen in derde wereld landen Wandelen voor water 21 Maart 2014 gingen groep 8 en groep 7 van onze school wandelen voor water. Dat hield in dat

Nadere informatie

Nieuwsflits juli 2014

Nieuwsflits juli 2014 Nieuwsflits juli 2014 Samen bouwen in Vertrouwen Nog maar een kleine 2 weken en dan is het vakantie wat is het weer enorm snel gegaan. En wat hebben we allemaal weer ontzettend veel geleerd! Vanaf deze

Nadere informatie

Nieuwsbrief Stichting Buurtschap Strijp

Nieuwsbrief Stichting Buurtschap Strijp In dit nummer Geboren * Website www.leenderstrijp.com Overleden * School en winkel Leenderstrijp Nieuwe bewoners * Agenda Welzijn&Zorg * Carnaval 2015 De STRIEPER Nieuwsbrief Stichting Buurtschap Strijp

Nadere informatie

LOPENDE ZAKEN DECEMBER 2014

LOPENDE ZAKEN DECEMBER 2014 LOPENDE ZAKEN DECEMBER 2014 Actie voedselbank Atletiek Maastricht doet mee aan de landelijk actie van de regionale omroepen voor het ondersteunen van de voedselbanken. Jullie kunnen een pakketje inleveren

Nadere informatie

LGH in Barcelona op de kaart gezet

LGH in Barcelona op de kaart gezet LGH in Barcelona op de kaart gezet Door Harry van der Graaf De aanloop naar de marathon van Barcelona Dit jaar was de groep die aan de voorjaarsmarathons begon extra groot. Iedereen had gekozen voor zijn

Nadere informatie

REGLEMENT CLUBRECORDS ATV Venray d.d. 1-12-2008

REGLEMENT CLUBRECORDS ATV Venray d.d. 1-12-2008 REGLEMENT CLUBRECORDS ATV Venray d.d. 1-12-2008 1. Benoeming De ATV Venray-Recordcommissie bestaat uit tenminste drie leden. De bezetting wordt aangesteld door de WOC. De duur van de benoeming is voor

Nadere informatie

Veertien leesteksten. Leesvaardigheid A1. Te gebruiken bij : Basisexamen Inburgering Studieboek. Ad Appel

Veertien leesteksten. Leesvaardigheid A1. Te gebruiken bij : Basisexamen Inburgering Studieboek. Ad Appel Veertien leesteksten Leesvaardigheid A1 Te gebruiken bij : Basisexamen Inburgering Studieboek Ad Appel Uitgave: Appel, Aerdenhout 2011-2016 Verkoopprijs: 1,95 Ad Appel Te bestellen via www.adappelshop.nl

Nadere informatie

REGELS. Onderstreep de pluralisvorm in de zin.

REGELS. Onderstreep de pluralisvorm in de zin. 61 61 REGELS 1 Onderstreep de pluralisvorm in de zin. 1 Ik woon met mijn gezin in een rijtjeshuis met vier slaapkamers. 2 De vijf appartementen in deze flat zijn heel klein. 3 Hij heeft een groot huis

Nadere informatie

Van het bestuur. 7e jaargang, nummer 31 30 november 2015. Inschrijfgeld: 5,00 Borg: 50,00

Van het bestuur. 7e jaargang, nummer 31 30 november 2015. Inschrijfgeld: 5,00 Borg: 50,00 Belangrijke telefoonnummers. Trainingstijden en locatie. Boomtoppers mobiel: 06-37221619 Wij trainen in de gymzaal van de Focus. Annie Hart (voorzitter) 072-5744377 Umbriëllaan 1, 1702 AJ, Heerhugowaard.

Nadere informatie