Waar gaan we het over hebben?

Transcriptie

1 Waar gaan we het over hebben? Onderwerp: is erg belangrijk. We weten dat als je in de puberteit komt er allerlei dingen aan je lijf veranderen. We hebben in een eerdere bijeenkomst al een aantal van die lichamelijke veranderingen genoemd, bijvoorbeeld dat je meer gaat zweten. Maar er verandert meer. Vandaag gaan we bespreken wat dat allemaal is en wat je er aan kunt doen. Het blijft belangrijk dat je je lichaam dagelijks wast, maar je moet wel meer aandacht aan je oksels en je vagina besteden. Je zult deze lichaamsdelen goed moeten wassen. Als je dat niet doet is het mogelijk dat vrienden je uit de weg gaan, omdat je niet fris ruikt. Tijdens de periode dat je ongesteld bent is het belangrijk om je goed te verzorgen. Naast het wassen hebben sommige lichaamsdelen extra verzorging nodig. Het is mogelijk dat je acne (jeugdpuistjes) krijgt. Niet iedereen krijgt puistjes. Om dit tegen te gaan zijn er allerlei middelen bij de drogist te koop. Wanneer je beharing krijgt onder je oksels moet je een deodorant gaan gebruiken. Daar gaan we het vandaag over hebben. De bijeenkomst wordt afgesloten met een vragenronde. Is er iets wat je niet begrijpt of heb je nog iets te zeggen of te vragen? Agenda Hoe gaat het, zijn er nog vragen over de vorige keer? Wassen is niet meer zoals je het deed voor je puberteit. Je zult extra aandacht moeten besteden aan bepaalde lichaamsdelen. Jeugdpuistjes, hoe kun je die verzorgen? Deodorant, waarom en welk soort kun je gebruiken? Menstruatie: hoe verzorg je jezelf? De bijeenkomst sluiten we af met een vragenronde.

2 (opdracht) Wat is voor jou hygiëne? Vind jij hygiëne belangrijk? Schrijf hieronder op waarom je dit wel of niet belangrijk vindt. Welke gevolgen kan het hebben voor jezelf (je lichaam) en voor de mensen in je omgeving als je niet hygiënisch bent?

3 (werkblad) is erg belangrijk. Zeker als je in de puberteit komt, als je jezelf niet goed verzorgt dan kun je op verschillende plekken problemen (bijvoorbeeld een ontsteking) krijgen of onprettig kan gaan ruiken. Als je deze plekken niet goed verzorgt, wordt de geur steeds sterker en kunnen mensen in je omgeving je ook gaan ruiken. Mensen vinden het niet prettig en soms vervelend als ze jouw zweet ruiken als je dichtbij ze staat. Het gevolg kan zijn dat ze er opmerkingen over maken of contact met je vermijden. 1. Je zweetklieren geven tijdens de puberteit meer zweet af dan voor die tijd. Hierdoor ga je veel sneller naar zweet ruiken. Daarom moet je je elke dag goed wassen onder je oksels. Dan nog kun je gedurende de dag naar zweet gaan ruiken. Om die geur tegen te gaan die vooral - van onder je oksels vandaan komt, gebruik je een deodorant. Er zijn verschillende soorten deodorant. Sommige camoufleren de zweetgeur met een eigen parfumgeur. Andere soorten werken tegen de bacteriën die de geur veroorzaken. Er zijn ook transpiratiewerende middelen die er voor zorgen dat je minder zweet onder je oksels. Trouwens, in de meeste deodorants zitten transpiratiewerende middelen. 2. Vaginale afscheiding ruikt altijd een beetje. Was je vagina elke dag. Onder de douche kun je je vagina afspoelen. Doe dit niet met zeep, maar gewoon met water. Zeep haalt lichaamseigen bacteriën weg, waardoor je een grotere kans hebt op een vaginale ontsteking. Je kunt wel een speciale vaginale-wascrème in plaats van zeep gebruiken. Je kunt inlegkruisjes gebruiken. Het is belangrijk dat je die regelmatig verwisselt, ongeveer om de 3 uur. 3. Acne is de officiële naam voor wat wij puistjes, pukkels of mee-eters noemen. Het meest komen ze voor in het gezicht, de nek, op de borst en op de rug. Er zijn meerdere soorten acne-crèmes in de handel. Je kunt er een aantal uitproberen en kijken welke het beste bij je werkt. s Ochtends en s avonds wassen is echt voldoende. Vaker je gezicht wassen helpt niet. Puistjes op je voorhoofd komen vaak voor door het huidsmeer van je haar. Puistjes uitdrukken helpt niet, je kunt de ontsteking verergeren en daardoor littekens veroorzaken. Verdwijnen de puistjes niet met de crème die je gebruikt, zijn ze erg pijnlijk of word je er door belemmerd, dan kun je naar een dokter gaan. Deze kan medicijnen voorschrijven.

4 4. Beharing. Je zult merken dat naast je okselhaar, schaamhaar ook je beenharen toenemen. Als je deze lelijk vind dan kun je het weghalen op verschillende manieren. Het makkelijkste is om een speciaal scheermesje voor vrouwen te gebruiken. Deze kun je kopen bij de drogist samen met een scheercrème voor vrouwen. Je kunt ook ontharingscrème gebruiken. Bij deze methode groeien je haartjes snel weer aan (binnen 2 dagen). Dit geldt ook voor het gebruik van een scheermesje. Als je wilt dat je haartjes niet zo snel aangroeien, dan kun je je benen harsen of een ontharingsapparaat (epilator) gebruiken. Dit zijn beide pijnlijke manieren van ontharen. Wel duurt het langer voor de haartjes weer aangroeien (ongeveer 6 weken). Je oksels en je bikinilijn zijn erg gevoelig. Als je daar wilt ontharen is het beter om deze methodes niet te gebruiken.

5 Menstruatie Wat moet je doen om jezelf goed te verzorgen tijdens je menstruatie? Welke verschillende materialen ken je om te gebruiken tijdens de menstruatie? Wat kun je doen als je last hebt van buikpijn of krampen?

6 Verzorging tijdens de menstruatie Maandverband is te koop in verschillende soorten en maten. Welk soort je kiest hangt er vanaf of je veel of weinig bloedverlies hebt. Verwissel je maandverband uiterlijk na 3 uur. Als je dat niet doet gaat het vies ruiken. Het nadeel van maandverband is dat je er niet mee kunt zwemmen. Met een tampon kun je wel zwemmen. Gebruik in het begin de kleinste maat tampons. Verschoon tampons elke 3 a 4 uur. Het is niet raadzaam vanwege de tijdsduur om in de nacht tampons te gebruiken. Als je veel bloed verliest moet je een kleine tampon vaker verwisselen. Als je gewend bent aan het inbrengen van tampons kun je een grotere maat proberen. Let er wel op dat het touwtje altijd zichtbaar uit de vagina moet hangen. Was je handen nadat je een tampon ingebracht hebt. Het nadeel van tampons is dat het in het begin even lastig kan zijn om ze in te brengen in je vagina. Sommige meisjes vinden het ook eng om iets in hun vagina te duwen. In het begin kun je dan ook beter maandverband gebruiken. Als je tampons gaat gebruiken, zorg er dan voor dat je schone handen hebt. Er kunnen bacteriën via je vagina naar binnen komen, waardoor je een vaginale ontsteking kunt krijgen. Een tampon kun je nooit te diep inbrengen. De baarmoedermond houdt het tegen. Het kan wel zijn dat het touwtje in je vagina blijft zitten. Dan moet je met je vinger in je vagina voelen en het touwtje eruit trekken. Als je een keer ongesteld wordt en je hebt geen maandverband of tampons bij je, kun je even wc-papier of papieren zakdoekjes gebruiken. Dit moet je wel elke keer verwisselen als je naar de wc gaat. Het is beter om te zorgen dat je altijd tampons of maandverband bij je hebt. Als je buikpijn hebt, kan lichaamsbeweging helpen om de pijn te verminderen. Probeer of een stuk wandelen, fietsen of een andere vorm van bewegen je helpt. Als je erge buikpijn hebt, kun je een pijnstiller nemen. Je kunt ook met een warme kruik op je buik op bed gaan liggen of een warm bad nemen. Dat ontspant. Als je veel last van krampen hebt en pijnstillers niet helpen, praat hier dan met je moeder over. Misschien heeft zij het zelf ook meegemaakt en heeft ze tips voor je. Zij kan met jou bekijken of het nodig is om naar de huisarts te gaan. De huisarts kan je de pil adviseren en voorschrijven. De pil kan de menstruatiekrampen verminderen of zelfs helemaal wegnemen.

7 Invulblad Datum: Waar hebben we het over gehad? Wat is belangrijk voor mij? Heb ik nog vragen over deze bijeenkomst?

8 Informatieblad voor ouders Onderwerp: is erg belangrijk. We weten dat als je in de puberteit komt er allerlei dingen aan je lijf veranderen. We hebben in een eerdere bijeenkomst al een aantal van die lichamelijke veranderingen genoemd, bijvoorbeeld dat je meer gaat zweten. Maar er verandert meer. We hebben besproken wat dat allemaal is en wat je er aan kunt doen. Het blijft belangrijk dat je je lichaam dagelijks wast, maar je moet wel meer aandacht aan je oksels en je vagina besteden. Je zult deze lichaamsdelen vaker moeten wassen. Als je dat niet doet is het mogelijk dat vrienden je uit de weg gaan, omdat je niet fris ruikt. Tijdens de periode dat je ongesteld bent is het belangrijk om je goed te verzorgen. Naast het wassen heeft je lichaam extra verzorging nodig. Het is mogelijk dat je acne (jeugdpuistjes) krijgt. Niet iedereen krijgt puistjes. Om dit tegen te gaan zijn er allerlei middelen bij de drogist te koop. Wanneer je beharing krijgt onder je oksels moet je een deodorant gaan gebruiken. We hebben een aantal tips gegeven dat met hygiëne te maken heeft. De bijeenkomst werd afgesloten met een vragenronde. Is er iets wat je niet begrijpt of heb je nog iets te zeggen of te vragen? Tips voor ouders: Gebruik duidelijke taal en check regelmatig of het goed begrepen is door uw dochter. Laat uw dochter verschillende soorten maandverband, tampons en inlegkruisjes uitproberen voordat ze beslist welke haar het beste bevalt. Ga met uw dochter samen winkelen om verschillende soorten maandverband te kopen. Als uw dochter dit niet wil, geef haar dan geld om het zelf te doen. Geef geld (of extra zakgeld) zodat uw dochter zelf deodorant en andere verzorgende producten kan kopen. Denk actief mee bij het oplossen van problemen als puistjes. Voor een puber die onzeker is, is uiterlijk belangrijk. Als uw dochter uiterlijk niet belangrijk vindt, probeer haar dan bewust te maken van het effect dat uiterlijk heeft op haar omgeving (vrienden en dergelijke).