NAZOMERTIPS VIOW L E E F E N E E T W I J ( S ) Z E R. voedingssupplementen. Melatonineproductie. stimuleren. Zijn fruitzuren veilig?

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "NAZOMERTIPS VIOW L E E F E N E E T W I J ( S ) Z E R. voedingssupplementen. Melatonineproductie. stimuleren. Zijn fruitzuren veilig?"

Transcriptie

1 LeefNu L E E F E N E E T W I J ( S ) Z E R NAZOMERTIPS VIOW Geneesmiddelen versus voedingssupplementen Melatonineproductie stimuleren Zijn fruitzuren veilig? Blind door aftakeling van gele vlek? Bomen natuurlijke airco PUBLIMEDIA: LEEFNU IS EEN BSOM PUBLICATIE AFGIFTEKANTOOR ANTWERPEN VERANTWOORDELIJKE UITGEVER: WALTER O.M. FACHÉ, KERKSTRAAT , 9270 LAARNE 3,5 EURO - JAARGANG NUMMER B E L G I S C H V O E D I N G S M A G A Z I N E VIOW

2 UDO S CHOICE ULTIMATE OIL BLEND VERHOOGT JE ENERGIE EN WEERSTAND VERMINDERT JE RISICO OP HART- EN VAATZIEKTEN VERBETERT JE LEER- EN CONCENTRATIEVERMOGEN DRAAGT BIJ TOT EEN BETERE GEMOEDSSTEMMING HOUDT JE GEWRICH- TEN SOEPEL EN VERSTERKT JE BEENDEREN VERBETERT JE SPIJSVERTERING EN BLOEDSOMLOOP HOUDT JE HUID ZACHT EN JONG BEVORDERT JE CONDITIE EN SPORTPRESTATIES NIEUWE VERPAKKING maar nog steeds correct en ecologisch verpakt in niet-reactief, amberkleurig glas en eromheen een lichtwerende kartonnen doos Al jaren een juiste gezondheidskeuze. Dat vetzuren Omega-3 en Omega-6 cruciaal zijn voor onze gezondheid wordt ondertussen door alle gezondheidsspecialisten erkend. Maar ze moeten wél zuiver en in de juiste verhoudingen worden opgenomen. En precies dat maakt Udo s Choice Ultimate Oil Blend zo uitzonderlijk. Niet alleen was het één van de eerste producten op de markt met Omega-3, Omega-6 en Omega-9 vetzuren, het is ook één van de weinige met plantaardige vetzuren in een optimale (2:1:1) verhouding. Meer nog: de olie is speciaal samengesteld om de goede werking van de aanwezige vetzuren te bevorderen, met veel aandacht voor de aanwezigheid van heilzame secundaire ingrediënten zoals teunisbloemolie, haverkiem- en rijstkiemolie, sojalecithine (zonder GGO) middellange vetzuurketens en natuurlijke vitamine E. De gezondheidsvoordelen van Udo s Choice Ultimate Oil Blend werden bewezen door wetenschappelijk onderzoek. Daarom, als u kiest voor gezondheid, kies dan voor Udo s Choice Ultimate Oil Blend. VERKRIJGBAAR IN DE BETERE NATUURVOEDINGSWINKEL OF APOTHEEK. voor meer info over Ultimate Oil Blend +32 (0) Sovereign Silver TM Het zijn de zilverionen die het hem doen. Druppel voor druppel. Sovereign Silver heeft meer zilverionen dan elk ander supplement. En studies tonen aan dat zilverionen de aanwezigheid van witte bloedlichaampjes in je lichaam gevoelig doen toenemen. Recente tests bewijzen zelfs dat Sovereign Silver een efficiëntere werking heeft dan bijvoorbeeld Vitamine C of Echinacea. Naast superefficiënt, is Sovereign Silver ook veilig. Veilig voor volwassenen én voor kinderen. De zuiverste keuze TM Hoe Sovereign Silver je immuunsysteem ondersteunt? Sovereign Silver is verkrijgbaar in verschillende vormen en verpakkingen. (Neusspray, Keelspray, Druppelteller) Sovereign Silver, het werkt!! Bestel vandaag nog uw Sovereign Silver op het nummer U ontvangt 5% korting indien u dit tijdschrift vermeldt. [Our CHALLENGE is HEALTH] The Netherlands Afrikaweg PA Hulst Tel. +31(0) Fax +31(0) Belgium Postkantoor St-Niklaas 1 Postbus St-Niklaas Tel Gratis Fax

3 IN DIT NUMMER Belgisch Voedingsmagazine VIOW Verschijnt 10 maal per jaar met concrete, nuttige dagelijkse voedingsadviezen en leeftips, voor mensen die bezorgd zijn voor hun eigen gezondheid of beroepsmatig met de voedingsproblematiek bezig zijn zoals natuur- en reformwinkels, gezondheidszorgwerkers, schoonheidspecialistes, sportcoaches, horecabedrijfsmensen, sportcentra, onderwijzend personeel, kortom voor iedereen die begaan is met de gezondheid. Met LEEFNU wil de redactie u als lezer grondig informeren over de laatste orthomoleculaire trends die uw leef- en eetwijze positief kunnen ondersteunen. De redactie brengt voor u artikelen samen over biologische voeding, voedingssupplementen, voedingsadviezen, fytotherapie, biologische kleding; lichaamsverzorging en woonomgeving, sporten zonder doping, toxische en ecologische problemen en kritische doorlichtingen van alles wat met gezondheid en ziekte te maken heeft. REDACTIE UITGEVER Publimedia Orthos Instituut VIOW Walter OM Faché, Hoofdredacteur, Med. Journalist Eric Ost, Eindredacteur Kernredactie Walter OM Faché Orth. Bioch., HEOS Dirk Bogaert, Med. Journalist Geert Vergote, Dr. Apr. Sofie Noppe, Lic. Biom. Wet. Jozef Poppe, Prof. Dr. Ir. Nancy Scheyltjes, Master Economic Sportwetensch. Carine Van der Voort Ivanka Kaus Vormgeving, productie en druk Walter OM Faché Coppens Wendy, drukkerij Bruyneel nv Secretariaat/Publiciteit Carine Van der Voort Larenhoeve, Kerkstraat , 9270 Laarne. Tel 0032/(0)9/ Fax 0032(0)9/ Website: Hoe abonneren? Betaling geldt als enige abonnering. Storting van 30 op rek nr. Fortis voor België en voor Nederland storting van 33 op rek nr. Fortis IBAN BE BIC code GEBABEBB Prijs per nummer: 3,5 Copyright 2006 Noch de uitgever, noch de redactie is aansprakelijk voor eventuele schade als gevolg van vermeende adviezen of eventuele onjuistheden, en/ of onvolledigheden in deze uitgave. ISSN-nummer: De artikels worden onderbouwd met bruikbare orthoceutische producten, die onderzocht en goedgekeurd werden door de orthoceuticaraad van het VIOW. REDACTIONEEL 1. Geneesmiddelen versus voedingssupplementen pag 4 DOSSIER VOEDING 2. Zomertips pag 7 3. Ontdek de orthotarische keuken pag 10 MEDISCH 4. Stimuleer je melatonineproductie pag 12 ADVIESHOEKJE VAN FACHÉ 5. Voor een melatonine vriendelijke leefstijl pag Uit de slaappractijk van het VIOW. Hoe kan je de melatonine hoeveelheid in het bloed op peil houden? pag 15 LEEFSTIJL 7. Hoe onschuldig zijn de nieuwe cosmetica? Zijn fruitzuren veilig? pag Het VIOW helpt pag 18 ANTI-AGING 9. Blind door aftakeling van gele vlek? pag Adviezen VIOW pag 20 MILIEU 11. Bomen als natuurlijke airco pag 21 VOOR U GELEZEN 12. Groene thee verbetert cognitief functioneren pag Natuurlijk vitamine E beter dan synthetisch pag 23 LEZERSVRAGEN 14. Is barbecue ongezond? pag Zijn smaakversterkers schadelijk voor de gezondheid? pag 24 Een gids achter de schermen van gezondheid, ziekte, voedselschandalen, toxiciteit in onze voeding, met concrete nuttige en dagelijkse voedingsadviezen. Een maandblad voor kritische en gezondheidsbewuste mensen. Elke dag het laatste nieuws. Bezoek onze gesloten website. Vraag uw paswoord aan. Abonneer u onmiddellijk op Orthofyto en Leefnu

4 REDACTIONEEL redactioneel GENEESMIDDELEN VERSUS VOEDINGSSUPPLEMENTEN Studies die de iatrogene doden per jaar aantonen 1. Siu AL, Manning WG, Benjamin B. Patient, provider and hospital characteristics associated with inappropriate hospitalization. Am J Public Health Oct;80(10): Eriksen BO, Kristiansen IS, Nord E, et al. The cost of inappropriate admissions: a study of health benefits and resource utilization in a department of internal medicine. J Intern Med Oct;246(4): US National Center for Health Statistics. National Vital Statistics Report, vol. 51, no. 5, March 14, US Congressional House Subcommittee Oversight Investigation. Cost and Quality of Health Care: Unnecessary Surgery. Washington, DC: Government Printing Office; Cited in: McClelland GB, Foundation for Chiropractic Education and Research. Testimony to the Department of Veterans Affairs Chiropractic Advisory Committee. March 25, Nationwide poll on patient safety: 100 million Americans see medical mistakes directly touching them. 4McLean, VA: National Patient Safety Foundation; October 9, Leape LL. Error in medicine. JAMA Dec 21;272(23): Gedurende de afgelopen zomermaanden verschenen er in de wetenschappelijke literatuur een drietal documenten waaruit nog maar eens blijkt dat iedere man of vrouw er alle baat bij heeft om zelf zo lang mogelijk zorg te dragen voor de eigen levenskwaliteit. Uit de gepubliceerde studies blijkt dat de medische industrie die rol zeker niet op zich neemt. Het winstaandeel van de aandeelhouders is veel belangrijker dan de gezondheid van de medemens. ENKELE VOORBEELDEN ILLUSTREREN DIE STELLING. De tot voor kort zeer hoog ingeschatte Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) blijkt uit een rapport van de Union of Concerned Scientists (UCS) te veel schadelijke connecties te hebben met de farmaceutische industrie. Ruim 60 % van de meer dan duizend wetenschappers, die verbonden zijn aan het FDA, zouden in de afgelopen twintig jaar onder druk van politici en andere lobbyisten wetenschappelijke studies, die betrekking hebben op nieuwe medicijnen, in die mate veranderd hebben dat gevaarlijke neveneffecten werden verzwegen. Voorbeeld 1 : Meteen wordt duidelijk waarom het FDA in 2004 in moeilijkheden kwam door het veelbesproken VIOXX-schandaal. VIOXX is een ontstekingswerend geneesmiddel dat echter ook het risico op hartklachten en herseninfarcten doet toenemen. Het werd dan ook uit de markt gehaald. Voorbeeld 2 : Hetzelfde geldt voor een nieuw antibioticum (Ketek) van de Franse groep Aventis. Ketek wordt in verband gebracht met ernstig leverfalen, zware oogaandoeningen en cardiovasculaire aandoeningen. Het FDA was op de hoogte van de levensbedreigende nevenwerkingen die Ketek kon veroorzaken, maar liet het geneesmiddel onder druk van lobbyisten toch toe. De FDA probeert haar gekwetste imago te genezen. De topmensen van de Food and Drug Administration verdedigen zich met de redenering dat men er tot op heden van uitging dat multinationals zelf alle onbetrouwbare data zouden verwijderen als ze de aanvraag indienden om een nieuw geneesmiddel op de markt te brengen. De werkelijkheid ligt dus anders. Dat is meteen ook de reden waarom mistoestanden rond een nieuw geneesmiddel pas het daglicht zien nadat het jaren via apotheken werd verkocht en meestal al voor de nodige slachtoffers heeft gezorgd. FDA IN DE TOEKOMST WALTER OM FACHÉ Het Amerikaans congres wil de FDA in de toekomst verbieden om nog medische adviseurs aan te nemen die in loondienst werken voor de farmaceutische multinationals. De farmaceutische bedrijven hebben al verklaard gepaste maatregelen te zullen nemen tegen de nieuwe maatregelen. Het FDA wordt gefinancierd door overheidsfondsen. Dat geld is echter afkomstig van de multinationals. De farmaceutische industrie dreigt er nu mee een deel van de FDA-budgetten te schrappen. De multinationals zeggen dat de geplande maatregelen van het Amerikaanse congres veel te ver gaan. Onafhankelijke wetenschappers hebben volgens de multinationals nooit voldoende kennis over nieuwe medicijnen en kunnen er dus ook geen deskundig oordeel over uitbrengen.

5 RECENTE RAPPORT NUTRITION INSTITUTE OF AMERICA De gezondheidstoestand voor de consument/patiënt ziet er nog een stuk minder rooskleurig uit als men het zeer recente rapport leest dat uitgegeven werd door het Nutrition Institute of America. Hieruit blijkt dat het totaal aantal dodelijke slachtoffers, dat jaarlijks veroorzaakt wordt door de klassieke geneeskunde in de Verenigde Staten bijna tot is opgelopen. Men noemt dit iatrogene doden of personen die het slachtoffer worden van medisch falen. Ter vergelijking: Ieder jaar sterven er in de Verenigde Staten patiënten aan cardiovasculaire aandoeningen en mensen overlijden aan de gevolgen van kanker. De medische wereld is volgens de studie van het Nutrition Institute of America zelf verantwoordelijk voor het meest aantal doden. De bronnen die het instituut gebruikt komen rechtstreeks uit de reguliere geneeskunde. Het VIOW beschikt over alle 152 referenties die voor dit onderzoek werden gebruikt. In de linkerkolom ontdekt u als lezer slechts enkele voorbeelden. FARMACEUTISCHE MULTINATIONALS VOLHARDEN IN HUN BOOSHEID Ondertussen gaan de farmaceutische multinationals onverminderd verder om de natuurlijke geneeskunde en de orthomoleculaire wetenschap in een negatief daglicht te blijven plaatsen. Voedingssupplementen en natuurlijke geneeskunde vormen immers een bedreiging voor de verkoop van de peperduur ontwikkelde nieuwe medicijnen. Hetzelfde geldt voor de nieuwe dure investeringen die ziekenhuizen doen om de meest geavanceerde technologie ter beschikking te stellen van de zieke patiënt, die zijn rekening toch voor een groot deel betaald ziet door het ziekenfonds. De gevolgen zijn duidelijk. Studies die het nut van voedingssupplementen aantonen worden genegeerd of zo onvolledig en onjuist in de grote media weergegeven, dat de onwetende consument ervan overtuigd raakt dat natuurgeneeskunde ronduit gevaarlijk is. Veelbelovende, nieuwe geneesmiddelen daarentegen krijgen wel de volle aandacht en worden bij naam genoemd. Een bedrijf in de media-aandacht brengen dat een revolutionair medicijn heeft ontwikkeld staat gelijk met vooruitgang van de wetenschap. Een voedingssupplement, dat mensen kan beschermen tegen verschillende ziektebeelden, bij het grote publiek meer bekendheid proberen te geven, staat gelijk met goedkope reclame. Deze redenering klopt niet. Steeds meer mensen weten dat ook. Nieuwe medicijnen zijn immers duur en blijken enkele maanden of jaren na hun lancering toch nare nevenwerkingen te hebben. In verschillende landen, waaronder Nederland, worden mensen voortaan slechts geholpen in functie van hun financiële draagkracht. Wie veel geld heeft krijgt een optimale behandeling, mensen die financieel arm zijn ontvangen nog de hoogstnodige zorgen. Het gevecht tussen de farmaceutische multinationals, eerlijke zorgverstrekkers en producenten van voedingssupplementen gaat ondertussen onverminderd verder. Het meest recente bewijs is het feit dat lobbyisten en advocaten op dit ogenblik een regelrechte aanval richten op apothekers die op doktersvoorschrift bio-identieke hormoonpreparaten van plantaardige oorsprong magistraal bereiden op maat van iedere patiënt. De farmaceutische industrie poneert dat enkel de gestandaardiseerde, chemische hormonen mogen gebruikt worden. Wat heeft u, als lezer, aan dit verhaal? De feiten tonen aan dat het voor uw levenskwaliteit - het totaal van het aantal gezonde jaren op deze planeet van cruciaal belang is om meer te lezen dan de massamedia. Mensen, die voldoende kennis en orthomoleculaire ervaring opdoen, kunnen zelf vaststellen of voedingssupplementen hen een betere of slechtere levenskwaliteit bieden. REDACTIONEEL 7. Vincent C, Stanhope N, Crowley-Murphy M. Reasons for not reporting adverse incidents: an empirical study. J Eval Clin Pract Feb;5(1): Bates DW. Drugs and adverse drug reactions: how worried should we be? JAMA Apr 15;279(15): Angell M. Is academic medicine for sale? N Engl J Med May 18;342(20): Brennan TA, Leape LL, Laird NM, et al. Incidence of adverse events and negligence in hospitalized patients. Results of the Harvard Medical Practice Study I. N Engl J Med Feb 7;324(6): Kolata G. New York Times News Service. Who cares when our drugs fail? San Diego Union-Tribune. October 15, 1997:E-1, Vastag B. Pay attention: ritalin acts much like cocaine. JAMA Aug 22-29;286(8): FDA Drug Review Postapproval Risks Washington, DC: US General Accounting Office; 1990: MacMahon B. Prenatal x-ray exposure and childhood cancer. J Natl Cancer Inst May;28: Cole C. Admission electronic fetal monitoring does not improve neonatal outcomes. J Fam Pract Jun;52(6):

6 REDACTIONEEL redactioneel 16. Anderson GL, Judd HL, Kaunitz AM, et al. Effects of estrogen plus progestin on gynecologic cancers and associated diagnostic procedures: the Women s Health Initiative randomized trial. JAMA Oct 1;290(13): Beral V; Million Women Study Collaborators. Breast cancer and hormone-replacement therapy in the Million Women Study. Lancet Aug 9;362(9382): Zaterdag, 30 september 2006 van 14 tot 18u De gratis orthomoleculaire opendeurnamiddag van het VIOW Alle mensen die willen weten hoe ze hun gezondheid kunnen optimaliseren, mogen deze gratis introductienamiddag niet missen. Gedurende de namiddag worden er gratis modellessen gegeven. Bezoekers kunnen kennis maken met het studiemateriaal dat het VIOW ter beschikking stelt én er zijn financiële voordelen te realiseren voor iedereen die zich tijdens die namiddag inschrijft voor een VIOW-activiteit. Iedereen is van harte welkom: artsen, apothekers, tandartsen, academici, kinesisten, diëtisten, paramedici, osteopaten, chiropractici, gezondheidswerkers en alle gezondheidsbewuste mensen. 6 Het komt er gewoon op aan ernstige ziekten zo lang mogelijk uit te stellen door gebruik te maken van de juiste voeding en supplementen en vooral de kennis van orthomoleculair geschoolde artsen correct in te schatten. NIET OPGEWASSEN TEGEN DE FINANCIËLE (LOBBY) KRACHT VAN DE FARMACEUTISCHE INDUSTRIE De regelrechte financieel-economische oorlog tussen producenten van voedingssupplementen, die jaarlijks honderden miljoenen euro kunnen besparen op het budget van ziekteverzekeringen en de farmaceutische multinationals zal echter onverminderd verder gaan. Regeringen zijn immers niet opgewassen tegen de financiële (lobby)kracht van de farmaceutische industrie. VOEDINGSSUPPLEMENTEN KRIJGEN EINDELIJK DE PLAATS DIE ZE VERDIENEN. Enkel het groeiend aantal degelijk opgeleide mensen, die voldoende kennis hebben verworven over de orthomoleculaire geneeskunde, nadat ze negatieve ervaringen hebben meegemaakt met de reguliere genezers en hun producten, kan er voor zorgen dat degelijk wetenschappelijk onderbouwde voedingssupplementen eindelijk de plaats krijgen die ze verdienen. Tot vandaag is de toestand zo dat orthomoleculaire artsen en producenten van voedingssupplementen wel bereid zijn om constructief samen te werken met de reguliere geneeskunde. Klassiek gevormde artsen en de farmaceutische industrie weigeren echter de uitgestoken hand uit schrik voor teveel financieel verlies. Verwacht dus van de meeste artsen niet dat ze voedingssupplementen ernstig zullen nemen. Ze kennen de echte waarde van de nutraceuticals meestal niet eens. Hun enige informatie hierover komt van de door de farmasector meegesponsorde massamedia en vaktijdschriften die voedingssupplementen in een negatief daglicht plaatsen omdat ze niet patenteerbaar zijn en bijgevolg geen superwinsten voor de aandeelhouders kunnen opleveren. Het is aan de goed geïnformeerde consument en patiënt om beter te weten en via objectieve lectuur en opleidingen zelf te kunnen oordelen of een voedingssupplement wel of niet kan bijdragen tot een langere optimale levenskwaliteit. Nieuwe publicaties VIOW Nieuwe monografieën van Walter Faché nr. 69 Kruidige geheimen, adviezen en recepten 30 euro + port nr. 70 Burn-out 30 euro + port nr. 71 Drankendriehoek, je bent wat je drinkt 30 euro + port nr. 73 Nutriënten voor een optimale afslanking met producten van Country Life/Similia 20 euro + port nr. 74 Nutriënten voor een optimale cardiovasculaire bescherming met Energetica Natura 20 euro + port nr. 75 Het lichaam optimaal draineren met drainage-producten van de firma Decola 20 euro + port nr. 76 Voedingssuppletiedriehoek Faché 20 euro + port Volledig herwerkte monografieën van Walter Faché nr. 6 Melatonine, langer jong, korter oud 20 euro + port nr. 8 Overgewicht orthomoleculair behandelen 20 euro + port nr. 10 Chronisch vermoeidheidssyndroom 20 euro + port nr. 19 Hartziekten of cardiovasculaire ziekten orthomoleculair behandelen 20 euro + port Deze monografieën kunnen besteld worden via de website of fax 09/ of

7 DOSSIER VOEDING DE ZALIGE NAZOMERTIPS VAN HET VIOW EEN MINIDOSSIER SAMENGESTELD DOOR WALTER OM FACHÉ EN DIRK BOGAERT Dit nummer van LeefNu verschijnt bij het begin van Indian summer, de gouden nazomerdagen. In dit artikel werden de laatste nieuwe gezondheids- en voedingstips verzameld, om iedere LeefNu lezer in optimale en smakelijke omstandigheden, van de september- en oktoberdagen te laten genieten. De tips gelden voor iedere vakantiebestemming, waar ook op deze planeet. 7 HET ECHTE NAZOMERGEVOEL

8 DOSSIER Gebufferde vitamine C helpt de huid beschermen tegen overmatig zonnen! Gebufferde vitamine C is een ontzuurde vitamine C- formule, die ook door mensen met een gevoelige maag goed wordt verdragen en bovendien gemakkelijk in het lichaam wordt opgenomen en minder snel wordt uitgescheiden. Vitamine C is als antioxidant van groot belang voor de bescherming van lichaamscellen tegen vrije radicalen. Vitamine C is eveneens goed voor bindweefselstructuren. Wetenschappelijk is aangetoond dat hoge doseringen vitamine C (twee tot tien gram per dag) krachtig het immuunsysteem ondersteunt. Iedereen kan daarom met de gebufferde vit C formule het natuurlijke afweersysteem van de cellen stimuleren. Rozenbottels bevatten natuurlijke Vitamine C en tevens bioflavonoïden bestanddelen die de werking van Vitamine C in het lichaam ondersteunen. Van bioflavonoïden is bekend dat deze goed zijn voor het behoud van sterke vaatwanden. Dit heeft een gunstige invloed op de bloedcirculatie en het transport van voedingsstoffen door de haarvaatjes. Dit is belangrijk bij langdurig staand werk, bij het sporten of bij een hoge werkdruk. De gebufferde vit C combineert de krachtige antioxidantwerking van zuiver vitamine C met extra bioflavonoïden die versterkend werken voor het behoud van een optimale gezondheid. 8 VOEDING Vakantie betekent voor de meeste mensen ontspanning en een vlucht uit de dagelijkse routine. Tijdens een verlofperiode stoppen veel mannen en vrouwen ook met het innemen van de dagelijks noodzakelijke hoeveelheden vitaminen en andere voedingssupplementen. Men vergeet daarbij dat giftige stoffen (de vrije radicalen), spijtig genoeg, nooit vakantie nemen. Vrije radicalen maken geen onderscheid tussen de seizoenen. Ze blijven doen waar ze goed in zijn, dat is mensen langzaam maar zeker oxideren of ziek maken. Ook tijdens de maanden september en oktober vieren de oxidanten (synoniem voor vrije radicalen) hun hoogseizoen. Behalve de klassieke aanslagen op ons afweersysteem, komen er in deze periode van het jaar nog hittegolven, voedselvergiftigingen en gezondheidsschade bij die veroorzaakt wordt door de zon. Meteorologen hebben het in dit laatste geval over een hoge UV-index. Opletten voor de hoge UVindex van de nazomer zonneschade omtoveren tot puur zonneplezier met antioxidanten Meer dan tien minuten zonnegenot zonder bescherming resulteert al in een opeenstapeling van vrije radicalen op en in onze huidlagen. Gelukkig bestaan er eenvoudige en smakelijke nutriënten die de zonneschade omtovert tot puur zonneplezier. VITAMINE C, VITAMINE E EN OMEGA-3 ALS EFFEC- TIEVE HUIDBESCHERMERS Gedurende de afgelopen twee decennia werden er talloze wetenschappelijke studies gepubliceerd waaruit blijkt dat twee gram vitamine C per dag, in combinatie met 1000 internationale eenheden vitamine E extra bescherming biedt tegen de schadelijke gevolgen van ultraviolet licht. De meest bekende studie hieromtrent werd in Duitsland uitgevoerd. De resultaten zijn terug te vinden in het januari 1998 nummer van de Journal of the American Academy of Dermatology. Spijtig genoeg vond geen enkele van de klassieke massamedia het de afgelopen acht jaar nodig om de mensen hierover te informeren. Men zal zoals dat meestal het geval is met voedingssupplementen - onvoldoende objectieve interesse hebben getoond bij gebrek aan publicitaire, betaalde advertentieondersteuning en schrik hebben om rijke farmaceutische adverteerders te verliezen. Voedingssupplementen houden mensen im-

9 DOSSIER mers gezonder. Er worden daardoor minder geneesmiddelen verkocht. Vitaminen en mineralen zijn bijgevolg schadelijk voor de farmaceutische industrie. De massamedia zullen wel ieder bericht plaatsen die voedingssupplementen in een negatief daglicht plaatsen of ze helemaal overbodig maken. Precies hetzelfde kan geschreven worden over omega--3 vetzuren In mei 2003 verscheen in het tijdschrift Carcinogenesis een studie die aantoonde dat vier gram omega--3 vetzuur (EPA) per dag oraal ingenomen, bescherming biedt tegen DNA schade die veroorzaakt wordt door blootstelling aan teveel zonlicht. Voldoende vitamine C en omega--3 vetzuren zijn dus eenvoudige en gemakkelijk te gebruiken nutriënten, die van binnenuit, het immuunsysteem versterken om beter en veiliger van de zon te kunnen genieten. Laat duidelijk zijn dat het hier om supplementaire bescherming gaat. De huid moet ieder uur ook ingesmeerd worden met een kwalitatief sterke zonnecrème die een hoge beschermingsfactor biedt tegen UVA en UVB zonnestralen. De omega--3 vetzuren en de vitamine C moeten indien regelmatig ingenomen een bijna 100 % bescherming bieden tegen zonnebrand en huidkanker. Dat is iets wat een zonnecrème alleen niet kan. ORTHOTARISCH ETEN Bij zomerse temperaturen gebruikt men best licht verteerbare maaltijden. Ons lichaam heeft voeding nodig die rijk is aan water, vezels, vitaminen en mineralen. Geniet dus volop van fruit en groenten, maar vermijd de zware Vlaamse, Bourgondische keuken. Opteer liever voor de Zuid-Europese, culinaire heerlijkheden. De orthotarische keuken is trouwens niet alleen lekker en gezondmakend tijdens de zomerperiode. Het is een gastronomische levensstijl die de levenskwaliteit van iedereen sterk verbetert. U leest hierna waarom. Geen andere keuken weet genot en gezondheid zo te combineren als de orthotarische keuken. Nagenoeg alle heerlijkheden worden er bereid met olijfolie De orthotarische keuken kenmerkt zich door een optimale balans van gezonde voedingsmiddelen. Er staat regelmatig vis en gevogelte met veel groenten op het menu. Vooral gerechten klaargemaakt met look en andere kruiden zijn tijdens de zomer en nazomer een weldaad. Zij bouwen een goede immuniteit op als preventie tegen de herfst en winterkwaaltjes! Zuivelproducten en rundvlees worden slechts in zeer matige hoeveelheden gebruikt. Zie de Voedingsdriehoek Faché Olijfolie en vlaszaadolie (of perilla-olie) zijn de voornaamste vetbronnen. Zij zijn zowel een voedingsmiddel als een geneesmiddel, want zij bevatten veel essentiële onverzadigde vetzuren, die heilzaam zijn voor het lichaam, in tegenstelling tot dierlijke vetten die veel verzadigde vetzuren bevatten. Vis, groenten en olijfolie vormen de basis van alle orthotariche gerechten Opgelet van zonnecrèmes VOEDING Deense onderzoekers raden aan geen zonnecrème te gebruiken waarin de verdachte stoffen 4-methyl-benzylideenkamfer, octyl methoxycinnamaat of benzofenon-3 zitten. Scandinavische wetenschappers hebben aanwijzingen dat deze stoffen kankerverwekkend zouden zijn. Zwitserse onderzoekers noemen die beweringen voorbarig. Volgens het VIOW is het toch aan te raden te zoeken naar een zonnecrème, waarin de genoemde stoffen niet voorkomen. Nuttige nazomertips Drink 1,5 à 2 liter water per dag Vermijd alcohol. Alcohol in al zijn vormen - droogt het lichaam uit! Bij extreme hitte, temperaturen van om en bij de 30 graden C en hoger, is het aan te bevelen om iedere 30 minuten wat water te drinken of wat sappig fruit te eten. Laat de kamertemperatuur niet hoger oplopen dan 26 graden Celsius. Sluit daarom tijdens warme dagen (méér dan 26 C ) ramen, gordijnen en deuren. Zorg met een klassieke ventilator voor de nodige, verfrissende luchtcirculatie. De ventilator heeft geen zin meer indien de temperatuur in de kamer meer dan 31 C bedraagt. De binnenlucht wordt dan niet meer verfrist, enkel verplaatst door de ventilator. Airconditioning is in dat geval het beste alternatief. 9 Verfris uw polsen, voorhoofd, slapen en hals met een koude natte doek. Dit laat de lichaamstemperatuur dalen. Doe dit om het half uur in geval van extreme hitte.

10 DOSSIER Meer informatie over olijfolie 1. In Leefnu nr 17 p 10: Dossier olijfolie 2. In Leefnu nr 11 p 19: Olijfolie tegen kanker en hart- en bloedvaatziekten 3. In Orthofyto nr 27 p 96 p 101: Olijfbomen een goddelijk geschenk, Olijfolie een ongeraffineerdf gezond natuurproduct 4. In Orthofyto nr 20 p 256: Olijven,olijfolie en hartziekten VOEDING WAAROM IS OLIJFOLIE ZO BELANGRIJK? De olijfboom, groene bron van gezondheid TIPS VIOW Tip 1. De olijfolie van Kreta is de beste van de wereld. Goede merken zijn: 1. Olijfolie van Lima 2. Olijfolie van Omega-Kreta Tip 2. Orthotarische voeding is een overkoepelde naam van natuurlijke biologische voeding zonder extra synthetische toevoegingen. Deze voeding beoogt een orthomoleculaire functionele voeding, d.w.z. zij oefent een preventieve en een ondersteunende functie uit. Met de Voedingsdriehoek Faché kan je leren hoe je een orthomoleculaire functionele voeding kan integreren in je dagelijks leven. Deze driehoek kan je bestellen bij het VIOW. De olie is een belangrijke factor bij het voorkomen van hart- en vaatziekten. Het beschermt het hart en de bloedsomloop, verdunt het bloed en verlaagt de bloeddruk, reguleert het cholesterolgehalte. Van alle vetten wordt olijfolie het beste verdragen door de maag, beschermt het maagslijmvlies en vermindert overtollig maagzuur. Olijfolie zorgt voor een regelmatige spijsvertering en voorkomt darmproblemen. Het vermindert de kans op galstenen, versterkt en maakt de lever schoon. De olie beschermt hersenen en zenuwen tegen vervroegde veroudering. Het is het enige vet dat de botdichtheid bij volwassenen bevordert. Het voorkomt suikerziekte en doordat olijfolie de bloedsuikerspiegel verlaagt is ze ideaal voor diabetici. ONTDEK DE ORTHOTARISCHE KEUKEN In de orthotarische keuken vormen plantaardige voedingsmiddelen de basis van elke maaltijd: groenten, cepaënen, kruiden, fruit, peulvruchten, noten, zaden, pitten, kiemen, scheuten en aardappelen. Groenten, bij voorkeur dagverse seizoensgroenten, zijn altijd overvloedig aanwezig, zowel rauw als gekookt. Noten of zaden zoals pistachenoten, amandelen en zonnebloempitten geven salades iets extra s. Er worden ook veel peulvruchten zoals linzen of kikkererwten gebruikt in onze dagelijkse praktijk? Eet elke dag ongeveer 10 porties (één portie is een halve tas) groenten en 2 tot 3 stukken fruit en geef daarbij de voorkeur aan seizoensproducten. Herontdek ook eens peulvruchten, zoals alle soorten bonen, linzen, kikkererwten. Die zijn rijk aan eiwitten, zetmeel, vitaminen, mineralen en voedingsvezels en bevatten weinig vetten. Tal van wetenschappelijke studies tonen aan dat voeding, die rijk is aan vis (omega-3 vetzuren), olijfolie, groenten, fruit en kruiden, die boordevol natuurlijke antioxidanten (gezondheidsbevorderende stoffen) bezitten, het leven van gezonde mensen verlengen en dat zieke mannen en vrouwen terug herstellen. De orthotarische keuken verlaagt de kans op het ontstaan van harten vaataandoeningen, maar beschermt ook tegen vele vormen van kanker.

11 DOSSIER VOEDING WAAROM BIEDT HET DIE BESCHERMING? Het antwoord is de eenvoud zelf. In Zuideuropese keukens worden vooral omega--3 vetzuren gebruikt en veel minder omega-6, zoals dat bij ons het geval is. Tip 3. Gebruik kruiden in plaats van zout. In de mediterrane gerechten ligt de verhouding tussen omega-6 en omega--3 vetzuren op 2 over 1. In België en Nederland zien we dat er tienmaal meer omega-6 wordt geconsumeerd dan de gezondmakende omega--3. De terechte hype rond het omega--3 gebeuren in de Benelux wordt hiermee eenvoudig verklaard. De acht jaar durende EPIC-studie (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition.), waar gezonde senioren uit negen Europese landen aan deelnamen die ouder waren dan 60 jaar, toonde heel duidelijk aan dat meer dan Energetica 25 % van alle Natura kankergevallen in West-Europa rechtstreeks in verband kon gebracht worden met de verschillende eetgewoonten die bestaan aan de Noordzee en het Middellandse zeegebied. De mediterrane mensen hebben in hun bloedbanen een bijna ideale verhouding tussen omega-6 en omega--3 vetzuren, ze gebruiken veel meer olijfolie. In hun dagelijks eetpatroon van groenten en fruit komen dertig maal meer antioxidanten voor dan bij ons. Dat maakt het verschil. Misschien moeten we ook na de vakantiemaanden meer blijven gebruik maken van de lichte zomerse gerechten die hun oorsprong vonden langs de boorden van de Méditerrané, en die door het Voedingsinstituut VIOW een veel ruimere wetenschappelijke en praktische dimensie hebben gekregen. Info Deze orthotarische voeding volgens het seizoen kan je raadplegen op onze gesloten website, waarvoor je nog tot 30 nov 2006 slechts 150 betaald voor het volledig orthospakket VIOW. Vanaf 1 dec 2006 kost het orthospakket 180. Alle voordelen van dit orthospakket vind je op de open website van het VIOW. Look, bron van gezondheid In de orthotarische keuken worden maaltijden op smaak gebracht met kruiden, zoals look, uien, rozemarijn, salie, tijm, peterselie, basilicum en oregano. Laat het zout of zoutmengsels dus eens achterwege ten voordele van deze gezondere kruiden die voor die typisch zuiderse toets zorgen. Veel mediterrane gerechten worden met verse, gebakken, of gestoofde uien op smaak gebracht. Bezoek onze website met de meest actuele zoekmachine op trefwoord van ziektebeelden. Lente, zomer en herfst adviezen en binnenkort Info Het VIOW heeft een prachtige kruidengids in de keuken uitgegeven door Walter OM Faché. Bestelling; Secretariaat VIOW, Kerkstraat 101, Laarne. T 09/

12 DOSSIER MEDISCH STIMULEER JE MELATONINEPRODUCTE DIRK BOGAERT Advieshoekje van Walter Faché voor eigen melatonine aanmaak Als je lange tijd slecht slaapt, is de kans groot dat je het slaapritme aan dat slechte slapen hebt aangepast. Het is belangrijk je eigen ritme terug te krijgen. Herstel je slaapritme door de volgende tips op te volgen van het VIOW (zie verder in dit artikel) Info Wie meer wil weten over melatonine en sllaapproblemen kan de monografie nr 59 bestellen Slaapproblemen behandelen met orthomoleculaire stoffen: tryptofaan, melatonine, inositol, valeriaan,... bij het secretariaat van het VIOW, of fax België is het enige land op deze blauwe planeet dat in de nachtelijke uren vanuit een vliegtuig zichtbaar is. Vlaanderen, Brussel en Wallonië baden in een zee van (ziekmakend) licht. De Hoge Gezondheidsraad en een aantal politici maken zich zorgen over het feit dat de Belgen koploper zijn in het dagelijkse gebruik van slaappillen. Elke dag gebruiken minstens één miljoen Belgen slaap- of kalmeringspillen. Ons land is daarmee het trieste nummer 1 in Europa. Op jaarbasis schrijven artsen 9,5 miljoen voorschriften voor. In 2002 pleitte de Hoge Gezondheidsraad al voor doortastende maatregelen om het overmatige gebruik van slaap- en kalmeringspillen aan banden te leggen. Politiek werd aan dit advies nooit gevolg gegeven. Dat het Ziektefonds niet tussenkomt in de kostprijs van dit soort medicatie, zit daar voor veel tussen. Volgens een aantal neurologen is het antwoord op het slaapprobleem van de Belgen relatief eenvoudig. Handel zoals in het leger. Doof de lichten om 22u30. Dankzij deze discipline leren mensen de eigen melatonineproductie terug te verbeteren. Wat in theorie eenvoudig lijkt, is in de praktijk bijna onmogelijk om te realiseren. Precies daarom pleitten wetenschappers voor melatonine toe te dienen. DUISTERNIS PRODUCEERT MELATONINE Wanneer licht via onze ogen binnenkomt, zorgen fotoreceptorcellen er voor dat het omgezet wordt in zenuwimpulsen die via de oogzenuw naar de hersenen gaan. Licht geeft ons dus niet enkel een zichtvermogen. De zenuwimpulsen, veroorzaakt door licht gaan ook naar twee groepen (clusters) neuronen in de hypothalamus die de suprachiasmatische nucleus (SCN), of eenvoudig de biologische klok wordt genoemd. Deze nucleus is een belangrijke schakelfactor voor het bioritme. De suprachiasmatische nucleus krijgt via visuele stimuli informatie over de omgeving, bijvoorbeeld over het tijdstip van de dag. Hierop stimuleert deze kern de epifyse die op haar beurt weer het hormoon melatonine gaat afgeven. Gedurende de dag is de productie van melatonine minimaal. De melatonine bloedwaarden blijven laag. Wanneer de natuurlijke duisternis valt, en de mens respecteert het einde van de dag door geen kunstmatige lichtbronnen te gebruiken, zorgt het gebrek aan licht voor biochemische veranderingen die er borg voor staat dat de eigen melatonineproductie binnen twee uur sterk stijgt. Op dat ogenblik beginnen we ons slaperig te voelen en wordt het natuurlijke teken gegeven dat het tijd is om te slapen. WE NEGEREN DE NATUUR, GEBRUIKEN MEER KUNSTLICHT EN SLAAPMIDDELEN 12 In een ideale wereld, zonder slaap- en kalmeermiddelen, zou ieder mens, net als onze voorouders, het ritme van duisternis en licht volgen. Veel mensen die in het Afrikaanse binnenland verblijven ervaren nog die andere wereld, waar het eenvoudig is om rustig en natuurlijk in slaap te vallen. Bij ons, in het hectische Westen, leven we in een samenleving die 24 uur op 24 actief wil zijn. Kunstlicht zorgt voor die mogelijkheid. De prijs die daarvoor wordt aangerekend zijn de vele extra zieken die ontstaan door een chronisch slaapgebrek. Kunstlicht, computers en televisieschermen zorgen er voor dat onze biologische klok totaal op hol slaat. We bedriegen bewust de natuur en denken dit probleemloos te kunnen doen. In werkelijkheid maken we ons via het kunstlicht langzaam maar zeker ziek, omdat

13 DOSSIER de melatonineproductie in ons lichaam uitblijft zolang onze ogen een lichtbron (zon of kunstmatige bron) detecteren. Een chronisch gebrek aan melatonine zorgt niet enkel voor slapeloosheid, maar ook voor een gebrekkig geheugen en op iets latere leeftijd voor het ontstaan van dementie en andere degeneratieve ziektebeelden. Referentie: MEDISCH (1) Cardinali DP, Furio AM, Reyes MP. Clinical perspectives for the use of melatonin as a chronobiotic and cytoprotective agent. Ann NY Acad Sci 2005; 1057: (2) Schernhammer E, Schulmeister K. Light at night and cancer risk. Photochem Photobiol Apr;79(4): Avondwerk op het computerscherm met bovenop nog kunstlicht resulteert niet enkel in een slechtere slaap, maar verzwakt de immuniteit waardoor ziekten gemakkelijker kunnen toeslaan MELATONINE IS ÉÉN VAN DE STERKSTE ANTI- OXIDANTEN EN BESCHERMT DE HERSENEN Uit een recente Argentijnse studie (1) blijkt dat mensen die 2,5 tot 10 milligram melatonine per dag innemen in staat zijn veel langer hersenfit te blijven omdat ze van een natuurlijk, versterkende en regenererende slaap (remslaap!) kunnen genieten. OPMERKELIJK! MELATONINE ONDERDRUKT BORSTKANKER Blinde vrouwen hebben hoge gemiddelde waarden van melatonine in hun bloed. Ze ontwikkelen- in verhouding - zeer weinig borstkanker. Vrouwen met hoge melatoninespiegels worden ook bijna nooit geconfronteerd met borstkanker. Op zich bewijst dit niets, maar het is wel intrigerend. Vrouwen die nachtwerk verrichten hebben doorgaans zeer lage melatoninewaarden omdat ze voortdurend met kunstlicht worden geconfronteerd. Hun risico op borstkanker ligt 50% hoger dan bij vrouwen die tijdens het natuurlijke daglicht presteren (2). Ook dat zou louter toeval kunnen zijn, maar het is ook wel een opmerkelijk feit. Realiteit Tientallen producenten van voedingssupplementen leveren melatoninepreparaten. Spijtig dat Vlamingen naar Nederland moeten gaan om melatonine op voorschrift te kunnen kopen. Wij vermoeden dat bepaalde farmaceutische ondernemingen lobbyisten inschakelen om de verkoop van melatonine in ons land te voorkomen. Dit moet volgens hen om o.a. de verkoop van slaapen kalmeerpillen te beveiligen. Hoop Wanneer wordt de verkoop van melatonine op voorschrift in België mogelijk? Juridisch is de Belgische overheid 13 begin dit jaar in het ongelijk gesteld geworden door de rechtbank en zou melatonine binnenkort op voorschrift moeten kunnen afgeleverd worden.

14 ADVIESHOEKJE WALTER FACHE Referentie Harder B. Bright lights, big cancer. Science News, Jan. 7, 2006, pp8-10. Een recent artikel dat verscheen in Science News levert het bewijs wat vele experimentele studies al hadden laten vermoeden. (Harder B. Bright lights, big cancer. Science News, Jan. 7, 2006, pp 8-10.) In het Amerikaanse Bassett Research Institute in Coopertown (New York) kregen ratten menselijke borstkankertumoren op een zodanige wijze ingeplant, dat de bloedtoevoer naar de tumor tijdelijk kon afgesloten worden, teneinde extern bloed naar de tumor te brengen via de enige ader die de tumor voedde. Op deze wijze werd de levende tumor biologisch geïsoleerd van het knaagdier. De evolutie van de tumor werd dus volledig afhankelijk gemaakt van het bloed dat via de externe bron werd toegediend. Het bloed dat naar de tumor werd gevoerd kwam van twaalf gezonde vrouwen. Eerst kreeg de tumor bloed met een laag melatoninegehalte, dat gedurende de dag van de vrouwen werd afgenomen. Vervolgens werd de tumor gevoed met bloed met een hoog melatonineniveau, dat s nachts door de slapende vrouwen werd geleverd. De resultaten waren spectaculair. De tumorcellen groeiden het snelst op het ogenblik dat er bloed met weinig of geen melatonine werd aangevoerd. De tumorcelproliferatie stopte echter op het ogenblik dat er bloed in de tumor werd gebracht dat rijk was aan melatonine. Hieruit besluiten dat een bestaande borstkanker kan genezen met melatonine is onzin. De tumorcellen beschikken immers over werkingsmechanismen die de melatonine activiteit kan blokkeren. Dit experiment toont wel aan dat onvoldoende melatonineconcentraties in het bloed van nog gezonde vrouwen een ernstige risicofactor is die tot borstkanker kan leiden. Advieshoekje van Walter Faché VOOR EEN MELATONINE VRIENDELIJKE LEEFSTIJL Teveel licht tijdens de donkere uren maakt mensen ziek! 14 Meditatie verhoogt de productie van melatonine s nachts 1. Teveel licht tijdens de donkere uren maakt mensen ziek! Vermijd s nachts alle licht tijdens je slaap en bij eventuele toiletbehoefte. Een paar stopcontactlichtjes zijn ideaal! Sterk verlichte klokradio s, andere apparatuur of afkomstig van de straat moeten vermeden worden. 2. Ga op vaste tijdstippen naar bed en sta vooral op vaste tijdstippen op. Ook als je nog niet uitgeslapen bent! Het is bekend dat de remslaap iets wordt verlengd telkens er slaaptekorten optreden zodat de patiënt zijn slaaptekorten langzaam kan inhalen. Voldoende regelmatige slapen is een preventieve maatregel om beter te slapen. Nachtwerkers hebben veel slaapproblemen! 3. Sta op vrije dagen niet meer dan anderhalf uur later op dan op doordeweekse dagen. 4. Activeer je biologische klok bij het opstaan door flink te bewegen, bijv. de hond uitlaten, enkele turnoefeningen, hometrainer, op de fiets naar het werk. 5. Kijk bewust s morgens even in het daglicht of laat je strelen met gesloten ogen door de morgenzon. Verhoog de duur van blootstelling aan zonlicht of helder artificieel licht, vooral s morgens. 6. Probeer een betere slaap te induceren door overdag op vaste tijden te mediteren! 7. Eet s avonds niet te laat, liefst nog voor 6 à 7 uur. Het maag- darmkanaal moet liefst leeg zijn om goed te slapen. 8. Ga niet extra vroeg naar bed om slaap in te halen. Doe, alleen als je dat echt nodig vindt, een kort middagdutje van maximaal een half uur op een vaste tijd om te rusten. 9. Probeer elke dag minstens een half uurtje de zon te zien al wandelend of sportend. 10. Draag zo weinig mogelijk zonnebrillen, zit zo weinig mogelijk achter glas want de ulraviolette stralen worden tegengehouden, zodat overdag te weinig serotonine wordt aangemaakt. Het is uit serotonine dat de epifyse s nachts melatonine genereert.

15 11. Eet s avonds tryptofaanrijke voedingsmiddelen: platte kaas, banaan, glas rauwe melk, cottage kaas, vis, kalkoen, gevogelte. 12. Vitamine B3 of niacine is een cofactor in de synthese van melatonine. Je kan vit B3 in de voeding verhogen met abrikoos, biergist, kip, zalm, zonnepitten, granen, heilbot, lever. Extra 100 mg B3 is aan te raden! 13. Vitamine B6 of pyridoxine is ook een cofactor in de synthese van melatonine. Risicogroepen behoren tot ouderen, rokers, drinkers, depressieve pilgebruiksters en consumenten van geraffineerde voeding. Je kan B6 in de voeding vinden zoals avocado, banaan, gist, wortels, rijst, lever, zalm, garnaal, sojabonen, zonnebloempitten, volle granen, linzen of extra 20 à 50 mg B6 innemen. 14. Calcium- en magnesiumrijke voeding is zeer belangrijk voor een optimale synthese vanmelatonine uit serotonine s nachts. Calcium zit voldoende in een orthomoleculaire gevarieerde en ongeraffineerde voeding maar een extra hoeveelheid magnesium van minstens 500 mg kan best worden bijgenomen. 15. Reduceer blootstelling aan electromagnetische straling en velden tijdens zowel de dag maar zeker s nachts. Een hoog electromagnetisme doet de aanmaak van melatonine sterk dalen en reduceert bovendien sterk de immuniteit. Een relaissysteem in het electrisch netwerk schakelt s nachts volledig de stroom uit! 16. Een gezonde leefstijl verhoogt ook de aanmaak van melatonine: niet roken, matig met alcohol en koffie. 17. Vermijd melatonine verlagende medicijnen: aspirine, slaappillen, ibuprofen, tranquilizers, bèta-blokkers,antidepressiva, calcium-blokkers en NSAID s (niet steroïde anti inflammatie). UIT DE SLAAPPRACTIJK VAN HET VIOW HOE KAN JE DE MELATONINE HOEVEELHEID IN HET BLOED OP PEIL HOUDEN? 1. Zorg voor een regelmatig dag-nacht ritme. Dit betekent vroeg gaan slapen en vroeg opstaan! Lange TV programma s zijn vooral voor ouderen een slechte aanloop voor een verkwikkende slaap. 2. Neem s avonds zoveel mogelijk tryptofaanrijke voeding. 3. Een goed synergetische werking verkrijg je met 500 mg tryptofaan of 100 à 300 mg 5- hydroxytryptofaan en een mega vitamine B-complex (vit B6, B5, B3) zijn nodig voor de omzetting van tryptofaan in melatonine s nachts!). Neem slechts deze suppletie alleen indien je een stresserende of een extra slechte dag achter de rug hebt. Maak aldus geen misbruik van tryptofaan. 4. Melatonine 1 mg à 3 mg individueel te bepalen: probeer vooreerst met 1 mg voor het slapen gaan. Indien geen of te weinig resultaat, neem dan 2 of 3 mg of meer melatonine en opkauwen in de mond. Uit tientallen wetenschappelijke studies blijkt, dat naargelang de biochemische identiteit van de patiënt 0,3 tot 5 milligram melatonine per dag voldoende is om tot een beter en meer natuurlijk slaappatroon te komen. Melatonine verhoogt de remslaap. 5. Vermijd donkere behuizing, kunstlicht, onnodig dragen van zonnebrillen, de hele dag achter glas zitten (auto, veranda, ). Probeer regelmatig tijdens de dag de zon reëel te zien. Misschien kan je dan de eventuele voorgeschreven MAO-remmers (mono-amino-oxydase) missen of afbouwen, zodat het serotonine, de precursor voor de synthese van melatonine, minder wordt afgebroken. 6. Wissel zoveel mogelijk de eventuele noodzakelijke biologische slaapmedicatie af met de volgende mogelijkheden: melatonine 1 à 3 mg, tryptofaan 500 à 1000 mg met een vit B complex, 5-hydroxytryptofaan 100 à 300 mg, valeriaancomplex, inositol 500 à 1000 mg, thee van slaapkruidenmengsel. 7. Vermijd elk slaapbevorderend medicijn, vooral benzodiazopinen die verslavend werken. ADVIESHOEKJE WALTER FACHE Tryptofaanrijke voeding Voeding haver 1,796 zoete mais 1,366 rijst 1,006 gember 583 tomaten (rijpe) 500 bananen 460 gerst (bier) 378 Japanse radijs 657 Goed om weten! Melatonine in picogram/gram De drug marihuana verhoogt melatonine aanmaak via het prostaglandine mechanisme van de tweede serie (PGE2) maar liefst met 4000% na reeds 20 min. Dit is de reden dat drugverslaafden overmatig slapen en steeds de intentie hebben alles te verduisteren en duister te leven. VIOW TIP 1.Tryptosim van Similia bevat o.a. 400 mg tryptofaan. 2.Maxi B ccaps van Similia bevat alle vit B s 3.Choline-Inositol Complex van Similia bevat 500 mg inositol 4.Sleep Tight Factors Maximized van Similia. 5.SLEEP-FIT van Biostar, Boone Naturals bevat 128 mg o.a. valeriaan en andere fyto. Melatonine is niet toxisch en veiliger dan de massaal voorgeschreven slaappillen! De meeste woonhuizen, zeker de klaslokalen in scholen en allerlei labo s en werkruimtes hebben gedurende de dag veel te weinig licht zodat velen onder ons risicopatiënten worden van slechte slapers. 15

16 DOSSIER LEEFSTIJL HOE ONSCHULDIG ZIJN DE WE COSMETICA? ZIJN FRUITZUREN VEILIG? DIRK BOGAERT In bijna elke gezichtscrème zit tegenwoordig wel een of ander veelbelovend wonderstofje. Fruitzuren bijvoorbeeld, of vitamines die veroudering en rimpels moeten tegengaan. In Amerika noemt men zulke schoonheidsproducten cosmeceuticals, een samentrekking van de Engelse woorden cosmetics en pharmaceutics. Maar dat ze een farmaceutische werking hebben, wil helaas niet zeggen dat de veiligheid en werkzaamheid ervan ook aangetoond is. De redactie van LeefNu sprak met specialisten. 16 Kies zoveel mogelijk voor biologische cosmeticaproducten met antioxidanten

17 Een belangrijk deel van de nieuwe cosmeceuticals heeft als werkzame stof één van de fruitzuren (alfa-hydroxyzuren). De verpakkingen van crèmes en lotions met deze plantaardige zuren beloven meestal dat de middelen veroudering tegengaan en de huid glad en zacht maken. Maar hoe de zuren precies werken, wordt niet op de verpakking vermeld. Fruitzuren wekken namelijk in de huid een milde ontsteking op, waardoor het afschilferen van de huid aanzienlijk wordt versneld. Hierdoor komen de nieuwe, zachtere huidcellen dus eerder boven en zal het gezicht inderdaad prettiger aanvoelen. Bij (verkeerd) gebruik kunnen fruitzuren echter vervelende bijwerkingen geven: cosmeceuticals veroorzaken jaarlijks binnen de Europese Gemeenschap en de Verenigde Staten bij zo n mensen gezondheidsproblemen. POLITIEK STRIJDPUNT In Amerika heeft de Food and Drug Administration (FDA) een aparte onderzoekscommissie opgericht om alle klachten over cosmeceuticals in kaart te kunnen brengen. In de Verenigde Staten is de discussie over cosmeceuticals namelijk zo hoog opgelopen, dat deze cosmetica zelfs een probleem zijn bij de komende presidentsverkiezingen. Cosmetica op de politieke agenda, het is wellicht een unicum in de geschiedenis. Het standpunt van de democraten staat lijnrecht tegenover dat van de republikeinen. De democraten willen scherp toezicht op schoonheidsproducten en eisen dat nieuwe toevoegingen een even streng voorbereidingsonderzoek ondergaan als nieuwe geneesmiddelen. De republikeinen staan echter achter de cosmeticaproducenten en willen dat de huidige wetgeving gehandhaafd blijft. Zij vinden als mensen hinder ondervinden van een bepaald product, dan moeten ze het gewoon niet meer gebruiken. Voorlopig zijn dus, ook bij ons, cosmeticaproducenten niet verplicht om nieuwe producten te laten testen voor ze op de markt komen. Verder hoeft men geen houdbaarheidsdatum en de volledige samenstelling van crèmes of lotions op de verpakking te vermelden. De consument kan daardoor slechts raden naar mogelijke bijwerkingen. NIET TE VAAK, NIET TE VEEL DOSSIER Kun je dan voor de zekerheid maar beter helemaal geen cosmeceuticals gebruiken? Professor John Bailey, een vooraanstaande dermatoloog van de Food and Drug Administration: Veel van deze middelen zijn goed bruikbaar, mits de behandeling door huiddeskundigen wordt begeleid. Door het ontbreken van bijsluiters worden heel wat producten te frequent en in een te hoge dosis op de huid aangebracht. En wordt het beloofde spectaculaire resultaat niet bereikt, dan gaat men nog vaker smeren. Dit kan heel ongezond zijn. Professor Bailey zou graag zien dat de wetgeving werd aangepast, zodat negatieve effecten tot een minimum beperkt kunnen worden. Ik heb er in principe geen moeite mee dat deze producten vrij worden verkocht, maar er moeten dan wel duidelijke waarschuwingen op de verpakkingen komen, zodat consumenten weten dat er gezondheidsrisico s bestaan. Het gebruik van teveel fruitzuren kan de huid irriteren en voor blijvende schade zorgen Drie categorieën cosmeceuticals LEEFSTIJL Cosmeceuticals zijn onder te verdelen in drie categorieën. Van elke categorie leest u hieronder de werking en de mogelijke bijwerkingen. Categorie Vitamine A Een aantal wetenschappelijke studies laten zien dat preparaten met vitamine A de huidcelvernieuwing beter en sneller laten plaatsvinden. Vitamine A zorgt tevens voor de aanmaak van nieuwe bloedvaten, die essentieel zijn voor een gezonde huid. Positieve effecten De preparaten kunnen helpen tegen acne bij jonge mensen met een vettige huid. Bij volwassenen die gedurende verschillende maanden dagelijks Retin-A (tretinoine) op hun gezicht aanbrengen, kunnen kleine tot middelgrote rimpels verdwijnen of minder diep worden. Negatieve effecten Personen met een gevoelige huid klagen soms over irritaties, een grotere gevoeligheid voor zon of een erg droge en strakke huid. Categorie Antioxidanten (vitamine C en E) Autogassen, nicotinerook, UV-straling, ozon en luchtvervuiling in het algemeen zorgen voor een grotere concentratie negatieve vrije radicalen in en op ons lichaam. Daardoor kunnen gezonde cellen beschadigen en zal het biologische verouderingsproces versnellen. Antioxidanten zoals de vitaminen C en E zijn de aartsvijanden van de vrije radicalen. Alleen bij dagelijks gebruik van zeer hoge concentraties van deze 17 vitaminen in de vorm van voeding of supplementen hebben deze een positieve werking voor de huid. Met een crème met deze vitaminen bereikt u het gewenste effect makkelijker.

18 DOSSIER Positieve effecten van antioxidanten Van ascorbinezuur vitamine C is aangetoond dat het de huid verjongt en verzorgt. Vitamine C verhoogt de collageenproductie en vermindert de rimpelvorming. Deze vitamine is verwerkt in crème te koop in cosmeticazaken. Ascorbinezuur wordt toegevoegd aan meer en meer producten voor de dagelijkse lichaamsverzorging. Met een geconcentreerde vit C oplossing in zuiver water kan men zelfs de huid bevochtigen voor en na het zonnebad. Twijfels Wetenschappers betwijfelen of het gebruik van vitamine E de kwaliteit van de huid wel verbetert. VIOW TIP Bio-Antioxidant van Pharma Nord Categorie Fruitzuren Positieve effecten van fruitzuren Gediplomeerde huidspecialisten gebruiken, gedurende een behandelingstijd van één tot vijf minuten, fruitzuur concentraties van dertig tot zeventig procent. Ze bereiken op een veilige manier snelle en betere resultaten dan de consument die de producten zelf koopt en aanbrengt. Een concentratie van slechts vijf procent kan niet de resultaten geven zoals die in reclamecampagnes worden beloofd. Negatieve effecten van fruitzuren Producten die een concentratie van tien procent of iets meer bevatten en in de winkel worden verkocht, zorgen bij een gevoelige huid voor irritaties. 18 Op lange termijn kunnen chronische huidirritaties, allergieën en zelfs huidkanker ontstaan. Bespreek eventuele klachten met een arts of dermatoloog LEEFSTIJL HANDIGE TIPS Het Amerikaanse National Toxicology Institute en de Food and Drug Administration zijn gestart met een onderzoek naar de invloed van fruitzuren op het volledige organisme. In afwachting van de resultaten raadt de FDA iedereen die cosmeceuticals gebruikt aan om de volgende regels in acht te nemen: Bescherm bij het naar buiten gaan uw huid met een zonnecrème (factor 15-20). Draag een hoed of een pet en gebruik kledij met lange mouwen. Gebruik alleen cosmetica met duidelijke productinformatie. Sommige, voorlopig nog zeldzame, producenten van schoonheidsproducten geven de samenstelling van de crème of de lotion weer op de verpakking. Ze vermelden tevens een adres waar mensen met problemen zich kunnen wenden. Op consumentvriendelijke cosmetica staat tevens in welke concentratie de fruitzuren aanwezig zijn, en met welke ph-waarde (zuurgraad) de huid in aanraking zal komen. Indien de informatie op de verpakking is vermeld: koop geen producten met een fruitzuur concentratie die hoger ligt dan tien procent. De ph-waarde moet 3,5 of hoger zijn. (Bron: Cosmetic Ingredient Review). Gebruik de cosmeceuticals niet meer als u ook maar geringste nevenwerking vaststelt. Het product is dan niet geschikt voor uw huid. Raadpleeg een dermatoloog of arts in het geval de irritatie niet binnen vierentwintig uur verdwenen is. De meest voorkomende problemen met cosmeceuticals zijn roodheid van de huid, vervelende prikkelingen, jeuk, pijnlijke steken op de plaats waar de cosmetica werd aangebracht, huidbloeding en sneller verbranden in de zon FRUITZUREN De verpakkingen van cosmetica met fruitzuren beloven dat ze de veroudering tegengaan en de huid zacht en glad maken. De twee bekendste fruitzuren worden gewonnen uit voedingsmiddelen: glycolzuur (uit suikerriet) en melkzuur (uit zure melk). Maar er zijn meer dan honderd verschillende fruitzuren, die worden verwerkt door 35 cosmeticaproducenten. Zelfs een dermatoloog heeft moeite met het onderscheiden van alle eigenschappen ervan. Behalve de soort fruitzuur, is de concentratie ervan in een verzorgingsproduct van belang. In cosmetica uit de winkel zit meestal vijf tot tien procent fruitzuren. HET VIOW HELPT Lezers, die na het doornemen van dit artikel vragen hebben hoe ze hun huid optimaal en veilig kunnen verzorgen, krijgen door het VIOW drie zeer doeltreffende oplossingen aangeboden. Het Bio-Antioxidant van PharmaNord een volledige formule met 12 vitamines en 5 mineralen en spoorelementen VIOW Monografie 36 handelt over het thema: Huidproblemen voorkomen en orthomoleculair behandelen (bijdrage in de kosten 30 ). Deze monografie geeft een zeer duidelijk overzicht wat men kan doen om de huid gezond te houden of bestaande huidproblemen orthomoleculair op te lossen. Het VIOW organiseert in 2007 ook een bistroreeks van 5 avonden over lichaamschoonheid. Walter Faché vertelt u alles over orthomoleculaire huidverzorging, huidverjonging door collageenstimulering, welke cosmetica producten gebruiken voor de huid, huiddrainages en behandelingen: maskers, lymfedrainage, hydro- en fythotherapie, sapkuren en huidproblemen zoals allergie, cellulitis, oedeem en spataders voorkomen of orthomoleculair genezen. Surf naar voor meer informatie of deze 5 bundeltjes kunnen eventueel besteld worden.

19 DOSSIER BLIND DOOR AFTAKELING ANTI-AGING VAN GELE VLEK? SOFIE NOPPE De gele vlek of macula lutea is een spotje op het netvlies dat aan de achterkant van onze ogen is gelegen. Ze dankt haar naam aan de aanwezigheid van gele pigmenten zoals luteïne en zeaxanthine. Dit zijn antioxidanten die de schadelijke impact van binnenvallende ultraviolette lichtstralen neutraliseren. Het is een kostbaar onderdeel van onze ogen. Net op die plaats worden voorwerpen met de grootste scherpte waargenomen, contrasten en kleuren worden er gevormd. AFTAKELING SNELLER BIJ ROKERS De pigmentcellen van de gele vlek zouden een leven lang moeten meegaan, want ze kunnen zich niet hernieuwen. Maar met de leeftijd takelt de gele vlek echter wel af, de zogenaamde maculaire degeneratie. Het is de meest voorkomende oorzaak van zichtverlies na de leeftijd van 60 jaar. Het is genetisch bepaald wie er sneller last van krijgt. Deze aftakeling gaat ook rapper bij rokers. In de Blue Mountain Eye studie ontdekte men dat rokers minstens 4 maal meer geconfronteerd worden met een ernstige aftakeling van hun gele vlek dan personen die nooit gerookt hebben. GELE VLEK GEBAAD BIJ GELE LENS Drie soorten licht bereiken onze ogen (UV-licht, zichtbaar licht en infrarood licht). Zichtbaar en infrarood licht stralen door tot op het netvlies, tot helemaal achteraan het oog. Met UV-licht is het anders gesteld. Slechts een fractie van het UV-licht bereikt het netvlies. Het oog weert de UV-stralen af: Het grootste deel wordt afgeblokt door het hoornvlies (< 295 nanometer), terwijl de lens ervoor zorgt dat zo weinig mogelijk UVB-stralen ( nm) en UVA-stralen ( nm) het netvlies bereiken. Bij oudere personen raakt de lens in het oog minder helder (= cataract) waardoor méér UVstralen worden tegengehouden. Zolang het zicht doorheen deze troebeler lens niet te veel wordt aangetast, is dit in feite een goede zaak. Het gehalte aan UV-beschermende luteïne en zeaxanthine in de gele vlek gaat er bij het ouder worden immers op achteruit. Krijgen oudere mensen met ernstige cataract een standaard kunstlens ingeplant, dan wordt de De gele vlek of macula lutea, die zich aan de achterzijde van onze ogen bevindt, zorgt ervoor dat we scherp zien. Absorptie van licht door jonge en oude ogen: jonge ogen laten veel lichtstralen door. Gelukkig bevat de gele vlek van jonge ogen veel beschermende luteïne en zeaxanthine oude ogen laten minder lichtstralen door (omdat de lens minder helder wordt met de leeftijd). Dit is een goede zaak, want de gele vlek van oude ogen bevat steeds minder beschermende luteïne en zeaxanthine VIOW TIP 1. Optic-Plus van Energetica Natura bevat o.a. luteïne, vit A, blauwe bosbes, oogconcentraat Anatomie van het oog, de gele vlek bevindt zich in het midden van het netvlies (gelegen aan de achterzijde van het oog). 2. Beta Caroteen van Similia bevat luteïne, zeaxanthine, vit A, E en sojalecithine. 3. Super Zeaxanthin Lutein van Aeon gezondheidswinkel Sijsele, T 050/ Golflengtes van licht: UV-licht: nanometer (nm) Zichtbaar licht: nm Infrarood licht: nm aanval van UV-stralen op het netvlies opnieuw groter en staan ze bloot aan een snellere aftakeling 19 van hun gele vlek. Tenzij, ze een minder heldere kunstlens met een gele kleur krijgen ingeplant. Dit gebeurt dan ook meer en meer. Deze gele kunstlenzen beschermen niet alleen tegen UVstralen, maar ook tegen het binnenvallen van blauw licht. Dit blauwe gedeelte van het zichtbare lichtspectrum is immers ook mee verantwoordelijk voor schade berokkend aan de gele vlek van bejaarde personen.

20 DOSSIER ANTI-AGING Voor de droge vorm van maculaire degeneratie bestaat momenteel geen enkele behandeling. Het enige wat kan geprobeerd worden is met voedingssupplementen de aftakeling af te remmen en te vermijden dat ze evolueert naar de natte vorm. De natte vorm van maculaire degeneratie wordt meestal behandeld met: Laser Fotocoagulatie = dichtbranden van de lekkende bloedvaten met laserstralen Foto Dynamische Therapie = bij deze techniek wordt een lichtgevoelige kleurstof ingespoten die daarna geactiveerd wordt met een laser om de lekkende bloedvaten te dichten Anti-VEGF-geneesmiddelen = blokkeren de aanmaak van VEGF (een groeifactor voor nieuwe bloedvaten), ze remmen dus de vorming van nieuwe bloedvaten Referenties 1. Kulkarni AD, Kuppermann BD. Wet age-related macular degeneration. Adv Drug Deliv Rev 2005; 57(14): McConnell V, Silvestri G. Age-related macular degeneration. Ulster Med J 2005; 74(2): Algvere PV, Marshall J, Seregard S. Age-related maculopathy and the impact of blue light hazard. Acta Ophthalmol Scand 2006; 84(1): Bylsma GW, Guymer RH. Treatment of age-related macular degeneration. Clin Exp Optom 2005; 88(5): L TWEE SOORTEN AFTAKELING DOOR OUDERDOM Er bestaan twee types van leeftijdsgebonden maculaire degeneratie: De droge vorm is de meest voorkomende. De ziekte wordt gekenmerkt door de vorming van witte vlekjes onder het netvlies (het zogenaamde drusen = stukjes dode cellen), opstapeling van lipofuscine in het netvlies en plaatsen van overdreven en ondoeltreffende pigmentatie t.h.v. het netvlies. Het verlies aan gezichtsscherpte gebeurt traag en geleidelijk. Op termijn kan deze vorm van maculaire degeneratie evolueren naar de tweede, natte vorm. De natte vorm komt in ongeveer 10-25% van de gevallen voor. Het is het gevolg van een ingroei van abnormale bloedvaten onder het netvlies. Deze toestand gaat gepaard met ontstekingsreacties. De nieuwe bloedvaten veroorzaken een uitsijpeling van vocht (soms van bloed) dat het centraal zicht verstoord. Dit kan leiden tot littekenvorming in de gele vlek. Het verlies van de gezichtsscherpte kan dan snel intreden (binnen enkele maanden) en zeer uitgesproken zijn. VROEGE DETECTIE MET AMSLER ROOSTER Fletser wordende kleuren, dansende of ontbrekende letters, slecht zien als de schemering invalt of bij fel licht, het zien van een zwarte vlek in het centrum van het beeld, vervormingen van rechte lijnen, onscherp zien, zijn de typische symptomen van deze ziekte. In het gevorderde stadium kunnen de patiënten niet meer lezen of schrijven, niet meer met de auto rijden of geen gezichten meer herkennen. Aan de hand van het Amsler rooster kunt u de kwaliteit van uw zicht zelf beoordelen. Hierbij moet u afwisselend met elk oog naar het centrale punt op het raster kijken, terwijl het andere oog wordt afgedekt. Draag hiervoor uw leesbril en houd het raster bij een goede belichting op leesafstand. Let erop of u het volledige raster waarneemt, of alle lijnen recht lopen, of er zwarte stukken (vlekken) zijn. Kortom, als u een verstoord zicht opmerkt, neemt u best onmiddellijk contact op met de oogarts. U lijdt mogelijk aan een aftakeling van uw gele vlek. 34. Amsler rooster (links) ter controle van uw gezichtsvermogen. De rechtse figuur toont een beeld dat typisch is voor patiënten met maculaire degeneratie. ADVIEZEN VIOW Tip 1 Om de ogen en het netvlies optimaal preventief en curatief te beschermen kunnen volgende orthomoleculaire producten in aanmerking komen: Luteïne, Zeaxanthine, Carnosine, Antioxant formule, Silicium, Selenium, Vitamine A en C, Blauwe Bosbes (Blueberry extract), Ginkgo Biloba, en natuurlijk de omega--3 vetzuren ALA, EPA en DHA. Tip 2 Je kan deze producten vinden bij de firma s van de Orthoceutische Firmaraad van het VIOW waar alle adressen en coördinaten vermeld staan achteraan in dit tijdschrift of op onze open website In deze website kan de surfer de linken leggen met de orthoceutische firma s van de firmaraad om meer informatie te verkrijgen over de respectievelijke producten. E E F N U J A A R G A N G 3 - N 2 7

lyondellbasell.com Eet dit Dat niet Verbeter je gezondheid

lyondellbasell.com Eet dit Dat niet Verbeter je gezondheid Eet dit Dat niet Verbeter je gezondheid Verander je keuzes, verander je leven Deze presentatie heeft als doel om u betere beslissingen te laten nemen m.b.t. voeding om zo uw gezondheid te verbeteren. Belangrijke

Nadere informatie

Pre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over.

Pre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over. Pre-diabetes Pre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over. Wat is pre-diabetes Pre-diabetes is het stadium vóór diabetes (suikerziekte). Het

Nadere informatie

Altijd al gedacht dat zware botten een verklaring voor overgewicht zijn?

Altijd al gedacht dat zware botten een verklaring voor overgewicht zijn? 1 Altijd al gedacht dat zware botten een verklaring voor overgewicht zijn? De 20 fabels en feiten over afslanken Be-Slank Copyright 2011 Be-Slank.nl Alle rechten voorbehouden. 2 Feiten en Fabels: Frisdrank

Nadere informatie

Sojaproducten - Een bron van hoogwaardige eiwitten

Sojaproducten - Een bron van hoogwaardige eiwitten Sojaproducten - Een bron van hoogwaardige eiwitten Standpuntnota van de ENSA Scientific Advisory Committee Inleiding Eiwitten zijn een belangrijke voedingsstof die nodig zijn voor de groei en het herstel

Nadere informatie

Cholesterol. Alles wat je ooit wilde weten

Cholesterol. Alles wat je ooit wilde weten Cholesterol Alles wat je ooit wilde weten Waar komt cholesterol vandaan? Het overgrote deel van de cholesterol in ons lichaam maakt ons lichaam zélf aan. Eén derde nemen we op via onze voeding. Cholesterol

Nadere informatie

De invloed van ontstekingsreuma en -behandeling op hart- en vaatziekten

De invloed van ontstekingsreuma en -behandeling op hart- en vaatziekten De invloed van ontstekingsreuma en -behandeling op hart- en vaatziekten In Nederland hebben ongeveer 400.000 mensen last van ontstekingsreuma. Deze vorm van reuma kenmerkt zich door langdurige gewrichtsontstekingen.

Nadere informatie

Voedingsadvies bij Diabetes Mellitus. Bij gebruik van GLP-1-analoog

Voedingsadvies bij Diabetes Mellitus. Bij gebruik van GLP-1-analoog Voedingsadvies bij Diabetes Mellitus Bij gebruik van GLP-1-analoog Aangezien u lijdt aan Diabetes mellitus, type 2 (oftewel ouderdomsdiabetes) én overgewicht hebt, heeft de arts u een behandeling met zogenaamd

Nadere informatie

Diabetes mellitus. Victoza en voeding

Diabetes mellitus. Victoza en voeding Diabetes mellitus Victoza en voeding In het kort Wat is diabetes? Diabetes mellitus wordt in de volksmond ook wel suikerziekte genoemd. Bij Diabetes mellitus is er geen of onvoldoende insuline beschikbaar

Nadere informatie

Omega-3 vetzuren: wat... waarom... waar...

Omega-3 vetzuren: wat... waarom... waar... Omega-3 vetzuren: wat... waarom... waar... Op uw gezondheid! U bent baas over uw eigen lichaam. Gelukkig maar. Dat brengt natuurlijk een zekere verantwoordelijkheid met zich mee. Alles wat u eet en drinkt

Nadere informatie

Een leven lang vitaal. Kwestie van geluk of goede genen? Kun je er zelf iets aan doen?

Een leven lang vitaal. Kwestie van geluk of goede genen? Kun je er zelf iets aan doen? Een leven lang vitaal Kwestie van geluk of goede genen? Kun je er zelf iets aan doen? Oudste vrouw van de wereld Japanse Misao Okawa, 115 jaar Gemiddelde levensverwachting Mannen en vrouwen in de 20 ste

Nadere informatie

Medicinale dranken - Chlorophyl

Medicinale dranken - Chlorophyl Medicinale dranken - Chlorophyl Chlorophyl (water) Een wonder van de natuur. Chlorophyl en de balans zuren en base Giffen, schadelijke stoffen en andere milieubelastende stoffen, zoals een onevenwichtige

Nadere informatie

Vitaminen en mineralen. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg

Vitaminen en mineralen. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg Vitaminen en mineralen Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Inhoud Vitaminen 3 Mineralen 4 Voeding 4 Dagelijkse behoefte 4 Wanneer extra vitaminen gebruiken

Nadere informatie

28-9-2014. Inhoud. Voeding en leefstijl bij en na kanker. 1. Voeding van vroeger tot nu. 1. Voeding van vroeger tot nu. 2.

28-9-2014. Inhoud. Voeding en leefstijl bij en na kanker. 1. Voeding van vroeger tot nu. 1. Voeding van vroeger tot nu. 2. Voeding en leefstijl bij en na kanker Malu van Geel Inhoud 1. Voeding van vroeger tot nu 2. Voeding en kanker 3. Aanbevelingen 4. Veel gestelde vragen 1. Voeding van vroeger tot nu 1 Hippocrates Laat voeding

Nadere informatie

Een handvol pompoenzaden per dag: goed op bijten. Pompoenpitten zijn lekker in yoghurt, slaatjes, brood of gebak, pastagerechten,...

Een handvol pompoenzaden per dag: goed op bijten. Pompoenpitten zijn lekker in yoghurt, slaatjes, brood of gebak, pastagerechten,... Toepassingen van pompoenpitten Werkt mee aan de instandhouding van normale testosterongehalten in het bloed door zink Dragen bij tot een normale vruchtbaarheid en voortplanting door zink Goed voor je blaas

Nadere informatie

MELATONINE. Het natuurlijke slaapmiddel

MELATONINE. Het natuurlijke slaapmiddel MELATONINE Het natuurlijke slaapmiddel Wat is Melatonine Melatonine is een hormoon dat in de pijnappelklier (epifyse) geproduceerd wordt uit serotonine (neurotransmitter betrokken bij stemming en pijn)

Nadere informatie

Versnellen melkproducten de ziekte van Huntington? Je bent wat je eet

Versnellen melkproducten de ziekte van Huntington? Je bent wat je eet Wetenschappelijk nieuws over de Ziekte van Huntington. In eenvoudige taal. Geschreven door wetenschappers. Voor de hele ZvH gemeenschap. Versnellen melkproducten de ziekte van Huntington? Is er een verband

Nadere informatie

Colofon. www.stichtinggezondheid.nl. Dit e-book is een uitgave van Stichting Gezondheid. Teksten: Stichting Gezondheid

Colofon. www.stichtinggezondheid.nl. Dit e-book is een uitgave van Stichting Gezondheid. Teksten: Stichting Gezondheid Colofon Dit e-book is een uitgave van Stichting Gezondheid Teksten: Stichting Gezondheid Vormgeving: Michael Box (Internet Marketing Nederland) Correspondentie: Stichting Gezondheid (Stefan Rooyackers)

Nadere informatie

Energie op je bord, voedsel tegen vermoeidheid In de herfst worden we sneller moe dan in het warme seizoen. Welke producten verlossen ons van de

Energie op je bord, voedsel tegen vermoeidheid In de herfst worden we sneller moe dan in het warme seizoen. Welke producten verlossen ons van de Energie op je bord, voedsel tegen vermoeidheid In de herfst worden we sneller moe dan in het warme seizoen. Welke producten verlossen ons van de vermoeidheid? Gezond eten, wil niet enkel zeggen voedsel

Nadere informatie

Gezond leven betekent dat je; - voldoende beweegt - gezond eet

Gezond leven betekent dat je; - voldoende beweegt - gezond eet Gezond leven betekent dat je; - voldoende beweegt - gezond eet Waarom eet je eigenlijk? Je krijgt er energie van! Energie heb je nodig alle processen in je lichaam b.v. voor lopen, computeren Maar ook

Nadere informatie

Gezonder eten, meer bewegen: leuk voor jezelf en goed voor je hart

Gezonder eten, meer bewegen: leuk voor jezelf en goed voor je hart Gezonder eten, meer bewegen: leuk voor jezelf en goed voor je hart Ontdek hoe kleine veranderingen elke dag een verschil maken Nicolas Guggenbühl, diëtist-voedingsdeskundige, met de medewerking van prof.

Nadere informatie

V OEDING. De juiste keuzes. om de risico s te verminderen EN KANKER

V OEDING. De juiste keuzes. om de risico s te verminderen EN KANKER V OEDING EN KANKER De juiste keuzes om de risico s te verminderen Een studie van het Documentatie- en Informatiecentrum van de Tiense Suikerraffinaderij I N H O U D Waarom kanker? Wat is kanker eigenlijk?

Nadere informatie

Gezonde Voeding Tips

Gezonde Voeding Tips Gezonde Voeding Tips Waarom is een gezond dieet zo belangrijk? A) Voorkom risico s op aandoeningen Weet je dat de meeste aandoeningen kunnen worden voorkomen? Voorbeelden hiervan zijn:» Hartaandoeningen»

Nadere informatie

Omgaan met slaapproblemen

Omgaan met slaapproblemen Leven met Multipele Sclerose uitgave 12 Omgaan met slaapproblemen EEN UITGAVE VAN HET NATIONAAL MS FONDS Tekst: drs. Bep Franke-Barendse Uitgever: Nationaal MS Fonds 2 Inleiding We besteden ongeveer eenderde

Nadere informatie

Geef kanker. minder kans. eet volop. groente en. fruit

Geef kanker. minder kans. eet volop. groente en. fruit Geef kanker minder kans eet volop groente en fruit Iedereen heeft zo zijn eetgewoonten. De één eet wat meer dan de ander. De één lust graag dit, de ander dat. Vaste eetgewoonten zijn er steeds minder.

Nadere informatie

Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014

Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014 Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014 Inhoudsopgave: Kennis testen Waar is voeding eigenlijk goed voor? Waarmee moeten we dan ontbijten? Bloedsuiker spiegel Calorieën?? Schijf van 5 Hoeveel calorieën

Nadere informatie

Voeding bij kanker: fabels en feiten. Dr. Sandra Beijer, diëtist-epidemioloog Afdeling onderzoek Integraal Kankercentrum Nederland

Voeding bij kanker: fabels en feiten. Dr. Sandra Beijer, diëtist-epidemioloog Afdeling onderzoek Integraal Kankercentrum Nederland Voeding bij kanker: fabels en feiten Dr. Sandra Beijer, diëtist-epidemioloog Afdeling onderzoek Integraal Kankercentrum Nederland 11 juni 2015 Website www.voedingenkankerinfo.nl Superfoods Kurkuma is

Nadere informatie

PLUSEPA MorEPA. Verbetert de concentratie en is goed voor de gemoedstoestand

PLUSEPA MorEPA. Verbetert de concentratie en is goed voor de gemoedstoestand Een positieve stemming? Geconcentreerd blijven? Q PLUSEPA MorEPA Verbetert de concentratie en is goed voor de gemoedstoestand Slechts één capsule per dag voorziet u van de hoogst mogelijke EPA-concentratie

Nadere informatie

Noten en gedroogde zuidvruchten passen in een gezond voedingspatroon

Noten en gedroogde zuidvruchten passen in een gezond voedingspatroon Noten en gedroogde zuidvruchten passen in een gezond voedingspatroon Noten, rozijnen, gedroogde pruimen en andere gedroogde zuidvruchten bevatten veel gezonde vetten, vezels, vitamines en mineralen. Uit

Nadere informatie

De plaats op aarde. Hoe dichter bij de evenaar en hoe hoger in de bergen hoe sterker het UV-licht.

De plaats op aarde. Hoe dichter bij de evenaar en hoe hoger in de bergen hoe sterker het UV-licht. Verstandig zonnen Zonnestraling De zon geeft ons warmte, daglicht, maar ook UV-straling. Twee soorten UV-straling, bereiken de aarde. Het UV-A licht is het gedeelte van het zonlicht waardoor de huid bruin

Nadere informatie

Melatonine bij verlate slaapfase Experiment, nog geen bewijzen

Melatonine bij verlate slaapfase Experiment, nog geen bewijzen Melatonine bij verlate slaapfase Experiment, nog geen bewijzen Door Sandra Kooij Nieuwsbrief voor Patiënten, Programma ADHD bij volwassenen, jaargang 4, nummer 2, mei 2008. De meerderheid (zo'n 70%) van

Nadere informatie

BELGISCHE CARDIOLOGISCHE LIGA CHOLESTEROL. GabrieleJasmin@Fotolia DUIDELIJKE ANTWOORDEN

BELGISCHE CARDIOLOGISCHE LIGA CHOLESTEROL. GabrieleJasmin@Fotolia DUIDELIJKE ANTWOORDEN BELGISCHE CARDIOLOGISCHE LIGA CHOLESTEROL GabrieleJasmin@Fotolia DUIDELIJKE ANTWOORDEN Globaal Cardiovasculair Risico Sommige gedragingen in ons dagelijks leven vergroten de kans dat we vroeg of laat problemen

Nadere informatie

Inhoud. Voorwoord 3. Voeding 6. Slaap 22. Houding 30. Naar de dokter 37. Kleding 65. Mode 74. Kleding wassen 77

Inhoud. Voorwoord 3. Voeding 6. Slaap 22. Houding 30. Naar de dokter 37. Kleding 65. Mode 74. Kleding wassen 77 Inhoud Voorwoord 3 Voeding 6 Slaap 22 Houding 30 Naar de dokter 37 Kleding 65 Mode 74 Kleding wassen 77 6 VOEDING Weet wat je eet Je eet elke dag. Alles wat je eet (en drinkt) heet voeding. Is elke voeding

Nadere informatie

Inslaapproblemen bij kinderen met AD(H)D

Inslaapproblemen bij kinderen met AD(H)D Inslaapproblemen bij kinderen met AD(H)D Ongeveer 30% van de kinderen met AD(H)D heeft chronische inslaapproblemen. Dit zien we ook vaak bij onder andere kinderen met een ontwikkelingsachterstand, autisme,

Nadere informatie

7 tips. voor een betere nachtrust

7 tips. voor een betere nachtrust 7 tips voor een betere nachtrust Word jij 90 jaar oud en heb je een goede nachtrust? Dan heb je 32 jaar van je hele leven geslapen. Zonde van je tijd? Juist niet! In dit E-book lees je waarom slaap onmisbaar

Nadere informatie

ARGI+ Sporten met Forever

ARGI+ Sporten met Forever ARGI+ Sporten met Forever Sporten met de natuurlijke boost van ARGI+ ARGI+ is een uniek supplement voor actieve sporters die hun lichaam dat beetje extra willen geven voor optimale prestaties. ARGI+ heeft

Nadere informatie

BIJSLUITER. TRETINOÏNE 0,1% crème

BIJSLUITER. TRETINOÏNE 0,1% crème BIJSLUITER TRETINOÏNE 0,1% crème Lees de hele bijsluiter goed voordat u dit geneesmiddel gaat gebruiken want er staat belangrijke informatie in voor u. - Bewaar deze bijsluiter. Misschien heeft u hem later

Nadere informatie

gezond zwanger met vitamines en mineralen

gezond zwanger met vitamines en mineralen gezond zwanger met vitamines en mineralen Vitamines en mineralen: we kunnen geen dag zonder We weten dat we ze elke dag nodig hebben. Maar wat zijn het nu eigenlijk? Vitamines en mineralen zijn voedingsstoffen

Nadere informatie

Eten en drinken voor uw blaas De beste adviezen voor u op een rijtje

Eten en drinken voor uw blaas De beste adviezen voor u op een rijtje Eten en drinken voor uw blaas De beste adviezen voor u op een rijtje Blijf jezelf. Zo zorgt u goed voor uzelf Als u te maken hebt met ongewenst urineverlies, is het goed om eens stil te staan bij wat u

Nadere informatie

perfect balance uitgebalanceerde oliemelange met omega-3, omega-6 en omega-9 vetzuren

perfect balance uitgebalanceerde oliemelange met omega-3, omega-6 en omega-9 vetzuren perfect balance uitgebalanceerde oliemelange met omega-3, omega-6 en omega-9 vetzuren perfect balance uitgebalanceerde oliemelange met omega-3, omega-6 en omega-9 vetzuren Deze combinatie van bijzondere

Nadere informatie

Zorg door alternatieve geneeswijzen

Zorg door alternatieve geneeswijzen Zorg door alternatieve geneeswijzen Alternatieve geneeswijzen Inhoud Alternatieve geneeskunde 3 Homeopathie 6 Fytotherapie 8 Orthomoleculaire geneeskunde 10 Advies 11 Alternatieve geneeswijzen is een verzamelnaam

Nadere informatie

Bijwerkingen van chemotherapie. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg

Bijwerkingen van chemotherapie. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg Bijwerkingen van chemotherapie Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Inhoud Mondverzorging 3 Huidverzorging 4 Voeding 5 Vermoeidheid 6 Haarverzorging 7 Diarree

Nadere informatie

Oathie. de opvolger van brood. Oathie is een product van:

Oathie. de opvolger van brood. Oathie is een product van: Oathie de opvolger van brood Oathie is een product van: 2 3 Oathie is een revolutionair voedingsmiddel In tegenstelling tot brood is het niet opgebouwd uit tarwe of meel. Het bevat vooral havermout, vezels,

Nadere informatie

Ikari unieke professionele huidverzorging op maat

Ikari unieke professionele huidverzorging op maat Ikari unieke professionele huidverzorging op maat Droom je van de ideale huid? Nog steeds op zoek naar de juiste crème? Teveel en te dure crèmes in je badkamer? De revolutionaire oplossing is De YourSkinType

Nadere informatie

Informatie over verstandig zonnen en bescherming van de huid.

Informatie over verstandig zonnen en bescherming van de huid. Informatie over verstandig zonnen en bescherming van de huid. Ieder jaar gaan er miljoenen mensen op vakantie naar zonnige oorden. Maar ook in eigen land kunnen we van de zon genieten. En daar is niets

Nadere informatie

Afdeling Diëtetiek. Voedingsadvies bij jicht

Afdeling Diëtetiek. Voedingsadvies bij jicht Afdeling Diëtetiek Algemeen U heeft jicht. In deze folder vindt u een aantal algemene adviezen die eventuele klachten kunnen voorkomen of verminderen. Wat is jicht? Jicht is een aandoening die behoort

Nadere informatie

Alternatieve geneeswijzen. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg

Alternatieve geneeswijzen. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg Alternatieve geneeswijzen Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Inhoud Alternatieve geneeskunde 3 Homeopathie 5 Fytotherapie 9 Orthomoleculaire geneeskunde

Nadere informatie

Leefregels voor. Gezond blijven. KBO Bernadette Helmond. 23 april 2014

Leefregels voor. Gezond blijven. KBO Bernadette Helmond. 23 april 2014 Leefregels voor Gezond blijven KBO Bernadette Helmond 23 april 2014 1 Senioren leven ongezonder dan 10 jaar geleden - Drinken meer - Roken (vrouwen) - Bewegen minder - Overgewicht - Eenzijdig eten 2 Leefregels

Nadere informatie

VEILIGHEID. 5. TBM Maart 2014

VEILIGHEID. 5. TBM Maart 2014 VEILIGHEID 5. TBM Maart 2014 TBM: Gezond op het werk * Aan de hand van een Quiz * Verdeel de Quiz kaart de dag voor de TBM * Verzamel voor de start van de TBM de kaarten en steek deze in een omslag met

Nadere informatie

regio Gooi en Vechtstreek Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid www.cjggooienvechtstreek.nl

regio Gooi en Vechtstreek Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid www.cjggooienvechtstreek.nl regio Gooi en Vechtstreek Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid www.cjggooienvechtstreek.nl n Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid We slapen gemiddeld zo n zeven tot acht uur per nacht. Dat

Nadere informatie

11 EET in totaal minder 62 12 Let op uw gewicht 66 13 BEWEEG iedere dag 72

11 EET in totaal minder 62 12 Let op uw gewicht 66 13 BEWEEG iedere dag 72 INHOUD VEROUDERING TEGENGAAN 6 DEEL een 20 basisregels 12 1 EET MEER fruit 14 2 EET MEER groente 20 3 EET MEER bonen 24 4 EET MEER knoflook 30 5 EET MEER noten 34 6 EET MEER vette vis 40 7 GENIET VAN rode

Nadere informatie

Zorg bij maagklachten en misselijkheid

Zorg bij maagklachten en misselijkheid Zorg bij maagklachten en misselijkheid Inhoud Maagklachten 3 Klachten en symptomen 3 Oorzaken 4 Wanneer moet je een arts raadplegen 5 Voorkomen van maagklachten 6 Wat kun je er zelf aan doen 6 Geneesmiddelen

Nadere informatie

Botontkalking. Albert Schweitzer ziekenhuis oktober 2014 pavo 0298

Botontkalking. Albert Schweitzer ziekenhuis oktober 2014 pavo 0298 Botontkalking Albert Schweitzer ziekenhuis oktober 2014 pavo 0298 Inleiding U heeft van de arts gehoord dat u (mogelijk) botontkalking heeft. De medische benaming voor botontkalking is osteoporose. In

Nadere informatie

Een bijdrage van: Fenny v.d. Bovenkamp van Vita-Health.

Een bijdrage van: Fenny v.d. Bovenkamp van Vita-Health. Nieuwsbrief, februari 2015 Een bijdrage van: Fenny v.d. Bovenkamp van Vita-Health. Als professioneel Vitaal Coach ondersteunt en begeleidt ze haar klanten bij het vinden van een gezondere levensstijl,

Nadere informatie

Droge mond. Soms is water alleen niet genoeg. Een gids voor patiënten die behandeld worden tegen kanker. Specialist bij droge mond

Droge mond. Soms is water alleen niet genoeg. Een gids voor patiënten die behandeld worden tegen kanker. Specialist bij droge mond Droge mond Een gids voor patiënten die behandeld worden tegen kanker Soms is water alleen niet genoeg Specialist bij droge mond Droge mond: een frequente bijwerking bij de behandeling van kanker Wellicht

Nadere informatie

S C H I J F V A N V I J F

S C H I J F V A N V I J F SCHIJF VAN VIJF DE SCHIJF VAN VIJF, GOED VOOR JE LIJF! V o o r i e d e r e e n i s e e n v o e d i n g s k e u z e v a n b e l a n g w a a r a l l e b e n o d i g d e voedingsstoffen in zitten. Dit zijn

Nadere informatie

dat BANANEN heel speciale eigenschappen hebben?

dat BANANEN heel speciale eigenschappen hebben? Wist u dat BANANEN heel speciale eigenschappen hebben? Dit is interessant... Nadat u dit hebt gelezen zult u een BANAAN nooit meer op dezelfde manier bekijken als tot nog toe! Bananen bevatten drie natuurlijke

Nadere informatie

Ikari unieke professionele huidverzorging op maat

Ikari unieke professionele huidverzorging op maat Ikari unieke professionele huidverzorging op maat Droom je van de ideale huid? Nog steeds op zoek naar de juiste crème? Teveel en te dure crèmes in je badkamer? De revolutionaire oplossing is De YourSkinType

Nadere informatie

Leptin Cocoa-Hot Chocolate

Leptin Cocoa-Hot Chocolate Leptin Cocoa-Hot Chocolate Leptin Cacao Hot Chocolate geeft het zelfde resultaat als, Green Coffee 800 en de Leptin Afslank Thee. Leptin - de beste keuze om af te slanken Cacao of warme chocolademelk voor

Nadere informatie

Naam: VOEDINGSSTOFFEN Gezond eten en drinken

Naam: VOEDINGSSTOFFEN Gezond eten en drinken Naam: VOEDINGSSTOFFEN Gezond eten en drinken Wat zijn voedingsstoffen Voedingsstoffen zijn stoffen die je nodig hebt om te lopen, te denken enz. Er zijn 6 soorten voedingsstoffen. 1. eiwitten (vlees, peulvruchten.

Nadere informatie

Voeding en osteoporose

Voeding en osteoporose Voeding en osteoporose 2 Voeding bij osteoporose Bij osteoporose (botontkalking) is de afbraak van de botten vergroot, waardoor de botten erg verzwakt zijn. De kans op botbreuken is verhoogd. Belangrijke

Nadere informatie

Voedingsrichtlijnen zwangerschap

Voedingsrichtlijnen zwangerschap Voedingsrichtlijnen zwangerschap Hoera! Je bent zwanger. Een nieuwe tijd breekt aan. Wat gaat deze zwangerschap brengen? Hoe zorg je dat je baby goed groeit? Hoe blijf je zelf fit tijdens je zwangerschap?

Nadere informatie

Hieronder vindt u een kort overzicht van de nieuwe producten en/of de promoties die we momenteel aanbieden in de apotheek.

Hieronder vindt u een kort overzicht van de nieuwe producten en/of de promoties die we momenteel aanbieden in de apotheek. Beste klant, Hieronder vindt u een kort overzicht van de nieuwe producten en/of de promoties die we momenteel aanbieden in de apotheek. Voor vragen kan u ons gerust contacteren op het telefoonnummer 052/30.94.14

Nadere informatie

Notities bij deel : Gezonde voeding. ter preventie van overgewicht en diabetes

Notities bij deel : Gezonde voeding. ter preventie van overgewicht en diabetes 1 Notities bij deel : Gezonde voeding ter preventie van overgewicht en diabetes DIA 1 Informatiesessie : GEZONDE VOEDING TER PREVENTIE VAN OVERGEWICHT EN DIABETES Naast deze PowerPoint presentatie,is er

Nadere informatie

Voedingsrichtlijn Diabetes 2015

Voedingsrichtlijn Diabetes 2015 Voedingsrichtlijn Diabetes 2015 Esther Pekel diëtist Diabetescentrum 2015 1 Voedingsrichtlijn 2015 1e wetenschappelijke onderbouwde voedingsrichtlijn DM geschreven i.o.v. de NDF in 2006. 2e herziene richtlijn

Nadere informatie

simply perfect hondenvoeding

simply perfect hondenvoeding hondenvoeding simply perfect Premium Care wordt exclusief geproduceerd voor bij het Forix Groep samenwerkingsverband aangesloten winkels. Informatie Forix Groep Noordwijkerhout - www.forix.nl Premium Care,

Nadere informatie

Voedingssupplementen Consumentenonderzoek NPN

Voedingssupplementen Consumentenonderzoek NPN Voedingssupplementen Consumentenonderzoek NPN Management summary Schuttelaar & Partners 001-01.ppt december 00 Marieke Gaus Context en doel van het onderzoek Doel onderzoek Het onderzoek wordt uitgevoerd

Nadere informatie

Maagklachten en misselijkheid. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg

Maagklachten en misselijkheid. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg Maagklachten en misselijkheid Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Inhoud Maagklachten 3 Klachten en symptomen 3 Oorzaken 4 Wanneer arts raadplegen 5 Voorkomen

Nadere informatie

SF Z. Oncologisch support Team. Nexavar SINT-FRANCISKUSZIEKENHUIS

SF Z. Oncologisch support Team. Nexavar SINT-FRANCISKUSZIEKENHUIS SF Z SINT-FRANCISKUSZIEKENHUIS Oncologisch support Team Nexavar Nexavar Uw arts schreef u een nieuw geneesmiddel voor, Nexavar. Deze behandeling richt zich op kankercellen (targeted therapie). Nexavar

Nadere informatie

Inleiding. Inhoud. Alvast bedankt en wij wensen je veel leesplezier!

Inleiding. Inhoud. Alvast bedankt en wij wensen je veel leesplezier! Inhoud Inleiding... 1 1. Wat is Kokosolie?... 2 2. Hoe gezond is kokosolie?... 2 3. Waarvoor kan ik kokosolie gebruiken?... 4 Beauty... 4 Voeding... 5 Huishoudelijk... 6 4. Waar kan ik kokosolie het beste

Nadere informatie

Voeding bij borstkanker. Drs. Rianne van Lieshout Diëtist Paramáx, Máxima Medisch Centrum 3 oktober 2012

Voeding bij borstkanker. Drs. Rianne van Lieshout Diëtist Paramáx, Máxima Medisch Centrum 3 oktober 2012 Voeding bij borstkanker Drs. Rianne van Lieshout Diëtist Paramáx, Máxima Medisch Centrum 3 oktober 2012 Voeding en borstkanker Antioxidanten, het wondermiddel tegen kanker? Anti-oxidanten helpen kanker

Nadere informatie

PERFECT BALANCE. supergezonde oliemelange met omega-3, omega-6 en omega-9

PERFECT BALANCE. supergezonde oliemelange met omega-3, omega-6 en omega-9 PERFECT BALANCE supergezonde oliemelange met omega-3, omega-6 en omega-9 Deze combinatie van bijzondere biologische oliën bevat precies de essentiële vetzuren die uw lichaam nodig heeft om goed te kunnen

Nadere informatie

Vetten, sojaproducten en gezondheid van het hart Wat zegt de wetenschap?

Vetten, sojaproducten en gezondheid van het hart Wat zegt de wetenschap? Vetten, sojaproducten en gezondheid van het hart Wat zegt de wetenschap? Standpuntnota van de ENSA Scientific Advisory Committee Inleiding Sinds vele jaren erkennen wetenschappers de belangrijke rol die

Nadere informatie

KOOK-OOK wenst jullie een hele fijne kerst & een gezond en gelukkig 2016!

KOOK-OOK wenst jullie een hele fijne kerst & een gezond en gelukkig 2016! KOOK-OOK wenst jullie een hele fijne kerst & een gezond en gelukkig 2016! ZwARte BoNeNSoEP Met PuLLeD PoRK Zoete aardappel is lekker en gezond. Een zoete aardappel is een knol en behoort, in tegenstelling

Nadere informatie

Gezonde leefstijl, hoe pak je dit op?

Gezonde leefstijl, hoe pak je dit op? Gezonde leefstijl, hoe pak je dit op? Jolande van Teeffelen, diëtist Van de mensen met OSAS heeft 90% overgewicht Vetafzetting door overgewicht kan obstructie van de luchtweg veroorzaken. Maar de apneu

Nadere informatie

30 dagen een commitment met jezelf aangaan!

30 dagen een commitment met jezelf aangaan! 30 dagen een commitment met jezelf aangaan! 1. Training 2. Voeding 3. Rust 1. Training - Grote spieren trainen benen, borst en rug - Cardio training - Dagelijks middelmatig bewegen Grote spieren trainen:

Nadere informatie

Welzijn: gezond genieten van het leven

Welzijn: gezond genieten van het leven 1 Welzijnsevaluatie Relatie tussen voeding en gezondheid Bodyscan: is uw lichaam in balans? Voedingsanalyse Vrijblijvend advies hoe u uw voeding kunt optimaliseren 2 Welzijn: gezond genieten van het leven

Nadere informatie

Superfoods voor meer energie

Superfoods voor meer energie Superfoods voor meer energie Je bent nu al lekker op weg om een gezonde levensstijl te creëren. Je voelt al meer energie nu je aan het afvallen bent. We zijn ervan overtuigd dat het belangrijk is om continue

Nadere informatie

Verhoogd cholesterolgehalte. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg

Verhoogd cholesterolgehalte. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg Verhoogd cholesterolgehalte Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Inhoud Cholesterolgehalte 3 Cholesterol 3 Cholesterol in voeding 4 Verhoogd cholesterolgehalte

Nadere informatie

OMEGA-3- SUPPLEMENT. Doelgerichte voeding

OMEGA-3- SUPPLEMENT. Doelgerichte voeding OMEGA-3- Negen capsules (aanbevolen dagelij kse dosis) bevatten: 4500 mg visolie, waarvan 1026 mg EPA en 675 mg DHA. Personen die antistollingsmiddelen op recept gebruiken, dienen hun arts te raadplegen

Nadere informatie

47 Voeding en kanker. A. van Stijgeren-Luthart

47 Voeding en kanker. A. van Stijgeren-Luthart A. van Stijgeren-Luthart Inleiding Menigeen die kanker heeft (gehad), vraagt zich wel eens af of verandering van eetgewoonten nodig is. Ook kunnen vragen opkomen over het verband tussen voeding en het

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant!

Beste KOOK-OOK klant! Beste KOOK-OOK klant! Je bent wat je eet. Een gezegde wat veel wordt gebruikt in de volksmond. Maar waar komt dit eigenlijk vandaan? Het menselijk lichaam werkt op een fascinerende manier. Zonder dat je

Nadere informatie

BELGISCHE CARDIOLOGISCHE LIGA ZWAARLIJVIGHEID. Blaine Stiger - FOTOLIA DUIDELIJKE ANTWOORDEN

BELGISCHE CARDIOLOGISCHE LIGA ZWAARLIJVIGHEID. Blaine Stiger - FOTOLIA DUIDELIJKE ANTWOORDEN BELGISCHE CARDIOLOGISCHE LIGA ZWAARLIJVIGHEID Blaine Stiger - FOTOLIA DUIDELIJKE ANTWOORDEN Globaal Cardiovasculair Risico Sommige gedragingen in ons dagelijks leven vergroten de kans dat we vroeg of laat

Nadere informatie

Gezond gewicht. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg

Gezond gewicht. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg Gezond gewicht Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Inhoud Overgewicht 3 Oorzaken 4 Gezond gewicht 4 Tailleomvang 5 Voorkomen van overgewicht 6 Wat kun je

Nadere informatie

Adviezen om beter te slapen

Adviezen om beter te slapen Adviezen om beter te slapen U heeft last van slapeloosheid. Dit is een veel voorkomende klacht, waarvoor vaak geen duidelijke oorzaak te vinden is. In deze folder leest u tips om beter te kunnen slapen.

Nadere informatie

LDL- (slechte) en HDL- (goede) cholesterol begrijpen. Opgeruimd staat netjes!

LDL- (slechte) en HDL- (goede) cholesterol begrijpen. Opgeruimd staat netjes! LDL- (slechte) en HDL- (goede) cholesterol begrijpen Stelt u zich deze buis voor als uw ader: in een gezonde ader kan het bloed vlot doorstromen Maar: Indien u teveel LDL-(slechte) cholesterol of onvoldoende

Nadere informatie

Lichttherapie. bij winterdepressie. Pschychiatrie / Medische Psychologie / Orthopedagogiek

Lichttherapie. bij winterdepressie. Pschychiatrie / Medische Psychologie / Orthopedagogiek Lichttherapie bij winterdepressie Pschychiatrie / Medische Psychologie / Orthopedagogiek Inhoudsopgave Hoofdstuk Pagina 1. Uitleg over een winterdepressie 3 2. Behandeling met lichttherapie 5 3. Instructies

Nadere informatie

IJZERVERRIJKTE VOEDING

IJZERVERRIJKTE VOEDING IJZERVERRIJKTE VOEDING 278 Inleiding We weten het allemaal van Popeye: van ijzer wordt een mens sterk. IJzer is een stof die een belangrijke functie in het lichaam vervult. Het is een bestanddeel van hemoglobine,

Nadere informatie

Afdeling diëtetiek Voeding en zwangerschapsdiabetes

Afdeling diëtetiek Voeding en zwangerschapsdiabetes Afdeling diëtetiek Voeding en zwangerschapsdiabetes Telefoonnummer: 0344 674285 Zwangerschapsdiabetes (= diabetes gravidarum) is een vorm van diabetes mellitus die tijdens de zwangerschap ontstaat en meestal

Nadere informatie

Gezonde voeding. Waar gaat deze kaart over? Wat wordt er van je verwacht? De betekenis van eten voor mensen. Gezonde voeding

Gezonde voeding. Waar gaat deze kaart over? Wat wordt er van je verwacht? De betekenis van eten voor mensen. Gezonde voeding Waar gaat deze kaart over? Deze kaart gaat over gezonde voeding. Nu vraag je je misschien af wat dit met de horeca te maken heeft. Gasten komen toch naar een horecabedrijf om lekker te eten en toch niet

Nadere informatie

Tortilla s met gerookte makreel

Tortilla s met gerookte makreel Beste KOOK-OOK klant! De recepten van KOOK-OOK worden samen gesteld met producten die zo min mogelijk bewerkt zijn. Een groot gedeelte van ons voedsel dat verkrijgbaar is in de supermarkt, komt uit een

Nadere informatie

Wie is er bang voor de overgang?

Wie is er bang voor de overgang? Wie is er bang voor de overgang? Overgangsklachten De overgang is een levensfase die voor de meeste vrouwen niet ongemerkt voorbij gaat. Er treden lichamelijke en geestelijke veranderingen op. De effecten

Nadere informatie

Glucophage 500 bijsluiter 21-2-200127-2-2001 blz. 1 / 6

Glucophage 500 bijsluiter 21-2-200127-2-2001 blz. 1 / 6 Glucophage 500 bijsluiter 21-2-200127-2-2001 blz. 1 / 6 Glucophage 500, omhulde tabletten 500 mg Lees deze bijsluiter zorgvuldig door voordat u start met het gebruik van dit geneesmiddel. Bewaar deze bijsluiter,

Nadere informatie

WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition

WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition HERBALIFE FITCHECK WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition % LICHAAMSVET Wie wil je worden? Waar ben je nu? % LICHAAMSVET Vrouw 20-39 Leeftijd 40-59 60-79 Man 20-39 Leeftijd 40-59 60-79 Te laag

Nadere informatie

- Cacao als medicijn - Cacao, godenvoeding - Chocolade gunstig voor hart en bloedvaten. Cacao als medicijn

- Cacao als medicijn - Cacao, godenvoeding - Chocolade gunstig voor hart en bloedvaten. Cacao als medicijn - Cacao als medicijn - Cacao, godenvoeding - Chocolade gunstig voor hart en bloedvaten Cacao als medicijn De indianen gebruiken al eeuwenlang cacao als medicijn. De eerste beschreven therapieën dateren

Nadere informatie

Ontdek wat magnesium voor jou kan doen

Ontdek wat magnesium voor jou kan doen Ontdek wat magnesium voor jou kan doen Welk profiel past bij jou? Zwanger Vermoeid of stress Sporter Actief blijven Maag- en darmproblemen Informatiewijzer magnesium Magnesium; een veelzijdig mineraal

Nadere informatie

Zwangerschapsdiabetes en voeding

Zwangerschapsdiabetes en voeding Gynaecologie Zwangerschapsdiabetes en voeding www.catharinaziekenhuis.nl Inhoud Zwangerschapsdiabetes... 3 Glucosedagcurve... 3 Behandeling... 4 Adviezen met betrekking tot uw voeding... 4 Hanteer een

Nadere informatie

Vakantie vitamines: hoe voorkom je vakantie kilo s? Jantine Blaauwbroek Diëtist

Vakantie vitamines: hoe voorkom je vakantie kilo s? Jantine Blaauwbroek Diëtist Vakantie vitamines: hoe voorkom je vakantie kilo s? Jantine Blaauwbroek Diëtist Inhoud 1 Vakantiebestemmingen 2 Wat is gezonde voeding? 3 Energieleveranciers en functies 4 Energiebalans op vakantie 5 Weet

Nadere informatie

Hoeveel weet jij over typische winterklachten?

Hoeveel weet jij over typische winterklachten? e CURSUS Vergroot & test je gezondheidskennis Weerstand, winterklachten en Echinaforce Hoeveel weet jij over typische winterklachten? 2 van 18 Weerstand, winterklachten & Echinaforce Inhoudsopgave 1 Inleiding

Nadere informatie

Droge mond. Soms is water alleen niet genoeg. Een gids voor patiënten met het syndroom van Sjögren. Specialist bij droge mond

Droge mond. Soms is water alleen niet genoeg. Een gids voor patiënten met het syndroom van Sjögren. Specialist bij droge mond Droge mond Een gids voor patiënten met het syndroom van Sjögren Soms is water alleen niet genoeg Specialist bij droge mond Droge mond is één van de meest voorkomende symptomen bij syndroom van Sjögren

Nadere informatie