Gedachten geven gevoelens welke leiden naar handelen/gedrag volgens je overtuigingen/moraal

Transcriptie

1 Gebruik je innerlijke kracht Louise L. Hay isbn Verantwoordelijkheid t.o.v. verwijten; Gedachten geven gevoelens welke leiden naar handelen/gedrag volgens je overtuigingen/moraal Verantwoordelijkheid nemen t.o.v. n ander de schuld geven (slachtofferrol) De macht om te veranderen Mogelijkheden leren zien om iets te veranderen als het mis gaat Het vermogen om te reageren Wat kan IK hier aan doen De macht over je leven weggeven Slachtoffer spelen Jezelf de schuld geven Het gevoel gefaald te hebben Leef in het NU Alleen vandaag telt! Jij bent baas over je gedachten en niet omgekeerd Geen gevecht aangaan met je gedachte. Erken hun aanwezigheid, ontvang de boodschap en ga verder. Hierdoor blijf jij de baas en niet de gedachte. Zoek wat goed voor je is en laat je hierbij niet leiden door de mening van anderen. Stel jezelf de vraag; is dit besluit genomen uit liefde voor mezelf. Je innerlijke stem volgen De gedachten die we kiezen zijn het gereedschap dat we gebruiken om het doek van ons leven te schilderen. Onderdrukte emoties zetten zich vast op het lichaam. Positief veranderen door affirmaties (ochtendbezinning) Ik hou van mezelf Ik ben bereid om te groeien zonder mezelf af te keuren Ik schenk mezelf vergeving (stoppen met je innerlijk kind te mishandelen) Ik gun mezelf de tijd om te veranderen

2 De kracht van het gesproken woord Spreek elke dag uit wat je zou willen in je leven. Zeg het alsof het zo al is. Wat je uitzendt komt bij je terug. Onze woorden zijn de fundamenten voor alles wat we in ons leven bewerkstelligen Wat we uitspreken is het verlengde van onze gedachten. Verantwoordelijkheid nemen voor wat we zeggen is verantwoordelijkheid nemen voor ons leven. Moeten wordt ik kies ervoor Maar geeft aanleiding tot verwarrende boodschappen Niet laten vallen niet vergeten wordt dus onthoud aub Positieve gedachten voor het slapen gaan helpen bij het verwerken en geven n goed humeur de volgende dag Gedachten zijn de basis voor zelfspraak /zelfbeeld Jezelf gunnen wie je bent Stoppen om proberen perfect te zijn Door anderen aanvaard worden Loslaten van kritiek op jezelf en anderen Het onderbewuste; Het oordeelt niet, het neemt op en creëert overeenkomstig onze visie/overtuigingen. Het onderbewuste geeft ons wat we zeggen, ook over anderen. Dus stop met kritiek en zeg alleen positieve dingen. Begin met jezelf, als mens die het waard is om bemind te worden, te bevestigen. NEE leren zeggen, dit is wat ik wil en niet wat jij wil. Jezelf programmeren door affirmaties Affirmaties = de verantwoordelijkheid nemen om te veranderen, dus altijd bevestigen en nooit ontkennend. Loslaten = met liefde zegenen Ik zegen.. met liefde, ik bevrijd je en laat je gaan. Ik verdien het goede/wens Ik ben bereid om.. te ontvangen

3 We moeten ervan overtuigd zijn dat we het goede verdienen in ons leven Ik ben n waardevol mens Ik verdien altijd het allerbeste Ik hou van mezelf Ik sta mezelf voldoening toe Door de schrik gaan; als ik zou stoppen met/ als die of dit niet meer in mijn leven is, WAT ZOU ER GEBEUREN? Het onderbewuste opnieuw programmeren Met vallen en opstaan Steek positieve gedachten/woorden in je onderbewuste en je leven zal op n positieve manier veranderen. Leerproces; laten we de nieuwe manier NOG eens proberen/kans geven, niet opgeven. Gaat iets moeilijk zeg dan; ik ben al n heel eind gekomen en zal blijven oefenen. Alles wat ik dien te weten wordt me gezegd Alles wat ik nodig heb komt naar me toe op de juiste plaats en tijdstip Het leven is n feest vol liefde Ik ben liefdevol en geliefd Ik ben gezond en vol energie Ik heb overal succes Ik wil veranderen en groeien In mijn wereld is alles goed Alles wat je dient te weten zal aan je worden geopenbaard, dus hou je ogen en oren goed open Mediteren is vechten tegen de negativiteit Mediteren is aan jezelf vragen; wat is voor mij belangrijk, wat moet ik leren. Oefening, je affirmaties inspreken en op n relaxe manier beluisteren. Twijfel; geef je twijfels de bevestiging dat je het waard bent om.. Ervaringen; Wat proberen onze ervaringen ons te leren? Geef hierbij je macht niet weg aan anderen maar neem zelf verantwoordelijkheid voor je leven Wat n ander over jou denkt is zijn zaak NIET de jouwe (veranderen wat je kan veranderen)

4 Blokkades; We weten verdomd goed wat niet werkt en wat wel willen, maar niet wat we willen loslaten. (aanvaarden wat we niet kunnen veranderen) Negatieve gedachten zijn n luxe die we ons niet kunnen permitteren. Kritiek Angst Schuldgevoelens Wrok (oorzaak haat en onderdrukte woede, dus leer je boosheid uiten) Vandaag is de dag waarop je je leven kan veranderen dus Leer je woede uiten Leer vragen om wat je wil Leer uit te komen voor wie je bent Leer je innerlijk kind te erkennen en te waarderen (mede door affirmaties) Kritiek stoppen; Kritiek lokt altijd afkeuring uit Wat we in n ander zien, zien we in onszelf Niemand is perfect, maar naar wie zijn normen. Wie probeer je te plezieren? Aanvaard wie je bent. Wees jezelf zoals je bent. Neem de tijd om het loslaten van kritiek te leren. Hou van jezelf en je zal positieve manieren vinden om in je behoeften te voorzien. Schuldgevoel, oorzaak van minderwaardigheid; Schuld geven = manipuleren Vragen Wat wil die persoon bereiken door mij n schuldgevoel aan te praten Waarom doe die zo? Hoe denk ik over mezelf Wie probeer ik hier plezier te doen Leer NEE zeggen, nee ik doe dit niet, zonder uitleg te geven want anders geef je munitie om terug in discussie te gaan en dus te manipuleren Hou van jezelf

5 Geef jezelf de toestemming om je emoties te voelen Oefening Ik laat mijn negatieve overtuigingen nu makkelijk los Het is gemakkelijk voor mij om iets te aanvaarden Mijn pad is makkelijk Ik ben bevrijd van het verleden Gevoelens uiten Een tragedie is een zegen omdat het de mogelijkheid tot groei in zich draagt. Boosheid positief leren uiten Onderdrukte boosheid geeft Wrok Verbittering Depressie Leer praten met de persoon waar je boos op bent Ik ben boos op je omdat Leer praten met jezelf (spiegel) als vervanging van de persoon waar je boos op bent Ik voel me gekwetst omdat.. Ik ben bang omdat.. Fysiek uiten van boosheid Op een kussen slaan en keihard roepen Vergeven = bevrijdend gevoel (loslaten van negativiteit) De gebeurtenis is nu toch voorbij, jij deed wat je dacht dat goed was. Ik ben ermee klaar. Ik laat het los en bevrijd je. Jij bent vrij en ik ben vrij. Lichaamsactiviteit helpt ook om kwaadheid te verwerken Kwaad worden als gewoonte is in feit kinderlijk gedrag omdat je altijd je zin wil hebben. Stel jezelf (spiegel) volgende vragen Wie ben je Wat wil je echt

6 Wat maakt je gelukkig Wat kan ik doen om je gelukkig te maken Onderdrukte gevoelens leiden naar depressie Depressie is boosheid (waarvan je denkt dat ze verkeerd is) die naar binnen wordt gericht Re birthing doen Op iets slaan en roepen Angst is een gebrek aan vertrouwen Leer vertrouwen op je innerlijke kracht Angst is en verdedigingsmechanisme dat je kan loslaten door je angst te affirmeren Ik waardeer dat je me wil helpen Ik dank je hiervoor Leer naar je angst te kijken, te ervaren en lost te laten (blijf diep ademen) Een natuurlijk afweermechanisme t.o.v. van angst is kwaad worden Angst is het tegenovergestelde van liefde Verslavingen opgeven Met je verslaving onderdruk je je angst dus je emoties Je wil niet zien waar je mee bezig bent in je leven Teveel eten = aanleggen van een beschermlaag rondom ons Je probeert conflicten te vermijden door je gevoelens te ontkennen, dus je zal moeilijk om hulp vragen en enkel op jezelf vertrouwen. Kom in contact met je gevoelens want enkel wat je kan voelen kan je genezen. Stop ook met de slachtofferrol.

7 De pijn van de dood Een rouwproces duurt ongeveer een jaar (omdat je alle feestdagen enz nu zonder meemaakt) Uit je gevoelens. Eigenlijk kan je niet iemand verliezen want die persoon is nooit van jou geweest. Stapel geen schuldgevoelens op omdat je denkt dat je niet genoeg hebt gedaan voor die persoon. Voel je verdriet in een veilige omgeving. Ik hou van je dus laat ik je vrij, jij bent vrij en ik ben vrij. Als je vastzit met iets is het goed om hulp te vragen. Pijn leren begrijpen. Pijn is een indicator om aan te geven dat er iets niet goed zit in ons leven. Zoek de oorzaak van je pijn door meditatie(relax), wees geduldig zowel voor het vinden van de oorzaak als bij het herstel. Vergeven = de sleutel tot vrijheid Blijven herhalen wat iemand ons in het verleden heeft aangedaan doet enkel onszelf pijn. Vergeven = pijnlijke gevoelens opgeven en heel de zaak loslaten. Wrok is je eigen probleem, iemand anders voelt je wrok niet. Ik ben bereid om mezelf te bevrijden van het verleden. Ik ben bereid om iedereen die me ooit heeft gekwetst te vergeven en ik vergeef mezelf dat ik anderen gekwetst heb. Niemand kan je rechtmatige eigendom afnemen, als het van jou was zal het terugkomen en anders was het niet voor jou bestemd. Wanneer je jammert ben je een hulpeloos schepsel dat geen kracht heeft. Nare ervaringen leren zien als een les en niet als straf Vertrouw op het leven, soms is een omweg nodig Je hebt veel ervaringen nodig om te kunnen bepalen waar jouw waarheid ligt en waar je verwarring heerst. Problemen zien als kansen om te groeien/veranderen. Veel van onze problemen worden door onszelf veroorzaakt.

8 Hoe creëer ik situaties die me boos maken Wie ben ik nog steeds aan het straffen en wie ben ik nog altijd trouw Waarom wil ik me zo voelen? Welke overtuiging hou ik erop na die frustraties veroorzaken. Welke boodschap stuur ik naar mensen die hen ertoe aanzet om mijn te ergeren. Van jezelf houden: 1. Stop met jezelf af te keuren, hou op met de denken dat je perfect moet zijn. Waardeer jezelf voor je kwaliteiten die je van een ander onderscheiden. 2. Stop met jezelf angst aan te jagen, maak geen olifant van een mug. Doe iets aangenaams op het moment dat je negatieve gedachten hebt, zo kan je de negativiteit doorbreken (oefenen) 3. Wees zacht, vriendelijk en geduldig voor jezelf. Ongeduld is de weerstand om iets te leren. Kies gedachten die je wil voelen en als je geduld hebt zullen ze bijdragen aan de ervaringen die jij wenst. a. Iedereen maakt fouten; ben je perfectionist dan is dat voor jou het bewijs dat je niet goed genoeg bent en het weerhoud je ervan om bij te leren. Fouten zijn zoals de treden van een trap, je leert stap voor stap iets bij. 4. Vriendelijk zijn tegen ons denken a. Jezelf geen verwijten meer maken of een schuldgevoel aanpraten. Ontspan! Laat de spanning los (diep ademen) en zeg ik hou van je, alles is goed b. Dagelijks mediteren / het stil laten worden en herhaal hierbij een woord zoals liefde of vrede of ik hou van mezelf of ik vergeef mezelf Mediteren is in contact komen met je hogere macht, jezelf en je innerlijke wijsheid. Visualiseer tijdens het mediteren positieve gedachten of dat je gezond bent/wordt. 5. Jezelf waarderen. a. Als je jezelf hekelt, kleineer je jezelf. Zeg tegen jezelf, ik ben fantastisch en blijf dit zeggen (als je iets nieuws probeert). b. Geef jezelf toestemming om het goede te aanvaarden (verdiend of niet verdiend) 6. Van jezelf houden is jezelf steunen. Vraag hulp als je ze nodig hebt, dit is een teken van kracht. Door hulp te aanvaarden (nederig worden) word je niet meer kwaad op jezelf als iets niet lukt. (zelfhulpgroep) 7. Hou van je fouten. a. Elk probleem hebben we zelf gemaakt om bepaalde situaties aan te kunnen, de truck hier is om positieve manieren te vinden om in deze behoeften te voorzien en dus probleemsituaties te vermijden. b. Wat levert deze fout/ervaring me op? c. Wat voor positiefs brengt ze me? d. Humor is n krachtig wapen. Het stelt ons in staat om boven de ervaring te staan en deze in een ruimer perspectief te bekijken. 8. Zorg goed voor je lichaam. a. Drank/drug misbruik is er om de gevoelens van niet goed genoeg te zijn te ontvluchten. Nadien voel je je beroerder en schuldig dus start je een vicieuze cirkel. Erken je gevoelens en voel ze, ze gaan voorbij, ze blijven niet.

9 Het is een daad van liefde om bewust te zijn van wat we eten en hoe we ons daarbij voelen. (wat maakt je slaperig een uurtje na je eten) Vind een lichaamsactiviteit en omring ze met een positieve mentale ingesteldheid. 9. Spiegelwerk, s ochtends in de spiegel zeggen a. Ik hou van je b. Wat kan ik vandaag voor je doen c. Hoe kan ik je gelukkig maken Bij een negatieve gebeurtenis, kijk in de spiegel en zeg, ik hou van je, dank voor deze ervaring. Vergeef jezelf in de spiegel. Leef in het heden en leer dus om je ouders te vergeven. 10. Ik hou NU van mezelf Wacht niet tot je perfect bent. Als je van jezelf houdt kan je ook van anderen leren houden en deze accepteren Een ander kan je niet veranderen, enkel jezelf, dus verspil hier geen kostbare energie. Geef jezelf onvoorwaardelijke energie. Je innerlijk kind liefhebben. In elke vrouw zit een klein meisje dat kwetsbaar is en hulp nodig heeft, in elke man een jongetje dat hunkert naar warmte en genegenheid. Er zit ook een ouder in ons, meestal een copy van jouw ouders. Die ouder geeft verwijten aan het kind, hierdoor ontstaat er een oorlog in je diepste binnenste. Praat dus als liefhebbende ouder tegen je innerlijk kind. Met je ouders praten Bekijk foto s van jezelf als kind en praat ertegen Schrijf een vraag met je schrijfhand en het antwoord met je andere hand Speel de spelletjes die je als kind speelde. Hou onvoorwaardelijk van jezelf Wat kan je doen om het vertrouwen te winnen van je innerlijk kind. Er zit ook nog een tiener in jou, stel hem dezelfde vragen als aan je kind. Vraag je ouders naar hun jeugd zodat je hen beter kan leren begrijpen. Een ander kan je niet veranderen enkel jezelf. We dienen onszelf te bevrijden van onze onderdrukte gevoelens t.o.v. onze ouders en hen vergeven. Geef anderen de vrijheid om te zijn zoals ze zijn en doe die ook met jezelf. Eerst komt er begrip, dan vergeving daarna komt de liefde.

10 Tieners De behoefte aan acceptatie doet ze hun ware gevoelens verbergen. Voor ze iets doen wordt de vraag gesteld, ga ik hierdoor een goed gevoel krijgen. Geef dus de slachtofferrol op, neem verantwoordelijkheid en verander hierdoor je ervaringen Mooi oud worden Blijf gezond en hou van jezelf. Innerlijke wijsheid Relaties Nieuwe relaties Welvaart leren ontvangen = jezelf toestaan om volgende zaken te ontvangen; Tijd Schoonheid Geld Liefde Gemak Kennis Relaties gezondheid Eerlijk zijn is een daad van liefde t.o.v. onszelf. Jij bent zelf verantwoordelijk voor de ervaringen die je creëert. Als je neemt verlies je, als je geeft krijg je. Eerlijkheid laat je leven vrediger verlopen. Als je iemand anders nodig hebt om gelukkig te zijn dan zit je in een afhankelijke positie. Als je zegt wat een ander wel of niet moet doen ben je aan het manipuleren. Ik stel mezelf open en ontvankelijk op voor fantastische en fijne ervaringen in mijn leven. Liefde zit in je, als je liefdevoller wordt zal je ook geliefder worden.

11 Geld We leven naar de overtuiging van onze ouders. Je hebt niet altijd evenveel geld, maar je moet leren vertrouwen op onze hogere macht. Dankbaar zijn voor wat je hebt Leer in dankbaarheid te aanvaarden We kunnen wel geven maar moeilijk ontvangen. Als het leven goed met je is, geef dan met plezier iets terug (10% regel)