DOOR MALOU VAN HINTUM FOTO'S MARLEEN DANIELS
|
|
- Jonas van der Zee
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 38 VRIJ NEDERLAND
2 Mensen met extreem overgewicht staan voor een enorme opgave: ze moeten hun hersenen in het gareel dwingen. Een te dikke, chronische eter lijkt net zo verslaafd als een verstokte roker of een alcoholist. En verdient daarom net zoveel hulp. DOOR MALOU VAN HINTUM FOTO'S MARLEEN DANIELS een eetstoornis,'zegt RogerAdan, als hoogleraar farmacologieverbonden aan het Rudolf Magnus Neurowetenschappen en het Universitair b4cdsch Centrum Utrecht. 'Bij een eetstoornis gaat er in de hersenen iets mis met de natuurlijke besluitvorming om juist wel of juist niet te eten. Er treedt een verstoring op in het natuurlijk evenwicht, dat door de hersenen wordt bewaakt, tussen energie-inname en energieverbruik.' Wat dat betreft verschilt obesitas dus eigenlijk niet van anorexia, al is het effect precies het omgekeerde. Door hun hersenfout 39 SMART NEW FOOD NOVEMBER 2006
3 worden mensen met obesitas te dik in plaats van Niet zogenaamde allelische variatie, kopieerfouten te dun. van de genen die toevallig ontstaan, zorgt ervoor Een groot verschil is ook dat mensen met ano- iedereen dat eengen harder ofjuist zachtergaatwerken. In rexia op psychologische en medische hulp kun- de loop van de evolutie heeft die variatie mensen nen rekenen om hun stoornis onder de knie te die gaat met een goede vetopslag uitgeselecteerd. Dat is 10- krijgen. Ze zijn ziek en zielig. Wie lijdt aan extreem gisch ook. Want als je goed energie kon opslaan, overgewicht-eenbody mass index(jegewichtge- lijnen, was je bij schaarste aan voedsel in het voordeel. deeld door het kwadraat van je lengte) van meer Als er eten was, dan nam je het ook. De mensen dan 30 -vindt een beschuldigende overheid op valt 00k af die die drang niet hadden, hadden een kleinere zijn weg. En moet meewarige, soms zelfs hatelijke blikken van medeburgers verduren. Vetzakken zijn mijlenver verwijderd van het alom bejubelde slankheidsideaal, en ze zijn nog ongedisciplineerd ook. Ze zijn niet ziek, maar zwak. En dat is onvergeeflijk. Maarwat is er nou werkelijk aan de hand met moddervette mensen? t niet precies, zegt Adan, die gespecionderzoek naar eetstoornissen, eetgedrag en energiemetabolisme, en daarbij vooral kijkt naar de regulatie daarvan door het centrale zenuwstelsel. Wat wél vaststaat, is dat de aansporing 'meer bewegen en minder eten' waarmee iedereen tegenwoordig om de oren wordt geslagen, voor hen veel te algemeen is. Iedereen valt af als-ie minder eet en meer beweegt, ookmensen met extreem overgewicht. Maar toch is dat advies te simpel. 'Wat er in de hersenen gebeurt, is veel complexer,' zegt Adan. 'Er zijn allerlei gebieden in de hersenen betrokken bij het mechanisme dat voedselinname reguleert.' Voor het gemak maakt hij een driedeling: de hersenstam, de hypothalamus en het mesolimbische systeem. Alle drie maken ze het veel mensen moeilijk zonder enige moeite slank te blijven, en mensen met obesitas zitten ze extra dwars. Waarom? zou je denken. Dik zijn is ongezond. Hebben we domme hersenen? Lopen ze achter? In zekere zin is dat zo. Maar je zou ook kunnen zeggen dat onze omgeving in een sneltreinvaart isveranderd, terwijl vergeleken met de mate waarin onze hersenen zich hieraan aanpassen, eenslak op leeftijd nog de nieuwste Formule l-wagen is. Hersenen veranderen heel, heel erg traag. Adan: 'Elke generatie vinden er een paar honderd veranderingen plaats in de drie miljard chemische bouwstenen van ons DNA. Die kans om te overleven. Dus al die allelen van genen die ervoor zorgen dat wevet opslaan, zijn bewaard gebleven.' Vanuitde hersenstam krijgenwe hetbevel teeten totdat we verzadigd zijn. Maar dat betekent niet dat we daarna automatisch ophouden met eten. Want.de hypothalamus op zijn beurt laat weten dat er vet opgeslagen moet worden. Hersenstam en hypothalamus communiceren wel met elkaar, maar niet optimaal. Het is heel goed mogelijk dat je, met eenvolle maag, nog steeds de behoefte hebt om d66r te eten. Je bent verzadigd, maar hebt toch nog steeds 'honger'. Adan: 'Dan zegt de hypothalamus dat er méérvet opgeslagen moet worden dan je tot dan toe hebt opgegeten. Dat kan zovergaan, dat je dooreet terwijl je al maagpijn hebt omdat je vol zit.' Ais je dat maar vaak genoeg doet, rekt je maag mee. En komt er ookvanuit die contreien steeds later een stopsignaal. Vijand nummer drie in de strijd tegen extra kilo's is het mesolimbische systeem. Adan: 'Dan hebben we het over een situatie waarin je geen honger meer voelt en ook verzadigd bent, maar toch nog een keer opschept. Omdat het lekker is. Dat noemen we de non-homeostatische voedselinname. Homeostase is evenwicht; non-homeostase betekent dat je eet terwijl je lichaam dat voor zijn energiebalans niet meer nodig heeft. Ook als je overvol zit, zijn er dingen die heel erg lekker zijn. Je stopt toch nog een heerlijk toetje in die al overladen maag. Dat is een hedonische waarde.' Het mesolimbische systeem is het beloningssysteem, en misschien wel het lastigste om te tackelen. Want in deze hogere hersendelen bevindt zich ook het verslavingsgebied. Wat dat betreft spelen bij (te) veel eten dezelfde mechanismen als bij roken of alcohol drinken, zegt Adan. 'Het wordt een gewoonte, en dan lijkt het heel veel op een verslaving. 40 VRIJ NEDERLAND
4 Bij de meeste individuen is sprake van een milde Een 'Om te beginnen is het belangrijk dat je beverslaving, maar bij mensen met extreem overge- grijpt hoe dat in je hersenenwerkt,'zegtadan. wicht kán het weleens een echteverslaving zijn. volle maag 'Want dan kun je proberen die systemen te ma- Ikzeg niet dat dat voor al die mensen geldt, want nipuleren. Als je beloningssysteem erop aan- dat weten we nog niet. Maar je kunt in zijn alge- en toch dringt om een taartje te nemen, snij je dat meenheid wel zeggen dat mensen met overge- doormidden en gooi je de helftweg. Je systeem wicht die er ondanks allerlei pogingen niet in zin in is tevreden, en jij eet iets lekkers, maar niet te slagen hun eetpatroon te reguleren, wat hun ver- slavingbetreft op één lijn staan met verstokte ro- eten - dat Je kunt bovendien niet alle te dikke mensen kers en alcoholisten.' veel.' op één hoop gooien, legt hij uit. 'Op grondvan of dat nog niet erg genoeg is, zorgt het meso- kan best iemands genetisch profiel, zo heeft dr. Mariken limbische systeem er bovendien voor dat dikkerds almaar dikker worden. Hoe? Adan: 'Je lichaam probeert je energie in balans te houden, wat betekent dat je energie-inname en je energieverbruik in evenwicht moeten zijn. Maar die balans heeft geen absolute waarde, die past zich aan. Als je in een situatie leeft waarbij er voldoende voedsel is, lijkt het erop dat dat setpoint op een hoger niveau wordt ingezet, en dat de hersenen dat hogere lichaamsgewicht gaan verdedigen.' In dat geval wordt de hypothalamus overruled door het belonende mesolimbische systeem, dat zegt 'neem nog lekker wat'. Dat doe je: je neemt weer iets, en nog iets, en je beloningssysteem ontpopt zich als eenveelvraat: het heeft steeds meer nodig om tevredengesteld te worden. Resultaat: je eet veel te veel, en je wordt ongezond dik. 'Als dat gebeurt, wordt afvallen natuurlijkwel heel erg moeilijk,' zegt Adan. 'Want dan moet je vechten tegen autonome processen in je hersenen.' et obesitas hebben, dat mag duidelijk zijn, last van de remmende voorsprong. De Pima-indianen zijn er een goed voorbeeld van. Duizenden jaren lang leefden ze volgens het ritme: soms veel te eten, soms bijna niets. Hun lichaam(eigen1ijkmoet je dus zeggen: hun brein) was daarop ingesteld. Sinds ze dankzij hun deelname aan de Amerikaanse maatschappij dagelijks over voldoende voedsel kunnen beschikken, lijden vier van de vijf Pima's aan obesitas. Wat ooit positiefwas om te overleven, is nu een risicofactor voor diabetes en cardiovasculaire ziekten. Valt daar helemaal niets aan te doen? de Krom in ons lab laten zien, kun je al ten minste twee soorten eters onderscheiden. Je hebt mensen die nooit tussendoortjes eten, maar die tijdens de maaltijden hun bord veel te vol scheppen. Anderen eten de hele dag door kleine beetjes; die hebben last van het snack-allel, dat overigens de helft van de Nederlandse bevolking heeft. Het is niet zo dat je niet meer snackt als je dat allel weghaalt, maar de kans dát je snackt, is met dat allel wel groter. Er zijn waarschijnlijk nog wel tien genen die we nog niet kennen en die een klein beetje de kans vergroten dat je gaat snacken.' Blameyour brains - of is dat te slachtofferig gedacht? Ja, vindt Adan. Eten wordt heel snel een gewoonte; het is iets wat onbewust gebeurt, zoals de alcoholist zichzelf nog eens bijschenkt en de roker een sigaret opsteekt. Maar je schuift wel zelf al dat voedsel naar binnen. Daar kun je op letten. 'Om te beginnen moet je je bewust worden van al die mechanismen die aan hetwerk zijn. We moeten ervoor zorgen dat de hogere hersencentra beter gaan luisteren naarwat er op het niveau van de hersenstam en de hypothalamus gebeurt. Dat kun je stimuleren door te proberen het hongeren verzadigingsgevoel beter te voelen. We hebben nauwelijks meer honger en houden ookgeen rekening meer met die signalen, sterker nog, we anticiperen erop.' Hij weet het uit eigen ervaring. 'Als ik een uur of acht in het vliegtuig moet zitten, zorg ik ervoor dat ikvan tevoren op Schiphol flinkwat eet, want tegenwoordigweet je nooit zeker of je tijdens de vlucht wel wat krijgt. Je houdt er dus al rekening mee dat er straks misschiengeen eten is, en dat je dan honger krijgt. De hogere hersencentra zijn verant- 41 SMART NEW FOOD NOVEMBER 2006
5 woordelijk voor dat anticiperende gedrag, dat je Met Adan: 'Je kunt n6gzo'n sterke wil hebben, de "wil" terugziet in de neiging om nog eens op te schep- van je lichaam om die energiebalans op een be- pen-ookal weet je best dat je helemaal geen hon- een half paald niveau te handhaven, kan nog sterker zijn. ger zult lijden.' En dat betekent dat als je gaat lijnen, je hersenen Daarom zullen veeleters in eerste instantie 's taartje denken:er is teweinigenergie.te weinigvoedselavonds wat minder op hun bord moeten schep- voorraad. Vervolgens wordt met man en macht pen, zegt hij. 'Eet dat op, en vraag dan aan jezelf: is je dat lichaamsgewicht verdedigd, waardoor je niet heb ik eigenlijk nog wel honger? Waarom zou ik afvalt. En je eigenlijk nogveel meer moet gaan lijnog een keer extra opscheppen? Heeft mijn bel0 belonings- nen dan je al doet! ningssysteemdat echt nodig? Je komterachter dat De truc die de hersenen daarbij achter de hand je hongergevoel vrij snel weg is als je gaat eten. Je Systeem houden, is verlaging van de lichaamstemperaeet alleen maar d66r om toekomstige honger te tuur. 'Jevalt af als je meer energieverbruik dan je vermijden. Dat gaat allemaal onbewust.' ook inneemt. Tegenwoordig wordt energie verbran- In feite moeten mensen met obesitas de baas den vaak als een synoniem gebruikt voor meer begaan spelen over hun (hogere) henenen, iets wat tevreden wegen. Maar dat is niet hetzelfde. Je lichaam kan behalve een grote mentale krachtsinspanning ook een verlaagde calorie-inname en meer beweging een ijzeren discipline vereist. Zo kunnen de zoge- compenseren met een lagere lichaamstemperaheten thinfat people - die een vergelijkbare rela- tuur,waardoor je niet afvalt.' Omdat de mate waartie met eten hebben als de anonieme alcoholisten in de diverse processen die de energiebalans remet alcohol -alleen maar op een normaal gewicht guleren per individu verschillend is, heeft de een blijven door consequent weinig te eten en probe- meer baat bij een dieet, en is de ander meer geholren om te gaan met de paniek die dat veroorzaakt pen met een bewegingsprogramma. in hun brein. De restrained eaters, die zich bij elk Eigenlijk, zegt Adan, zou er een nieuwe discipliaanbod van voedsel afvragen of ze er niet te dik ne moeten komen om mensen met obesitas te onvan worden, voeren ook voortdurend strijd met derzoeken. 'Obesitas valt tussen twee medische signalen die zeggen: Neem en eet! Lekkerrr!!! disciplines in: de psychiatrie en de interne genees-. De echte dikkerds moeten dit interne gevecht kunde. De internist heeft te weinig verstand van hun leven lang volhouden. Dat geldt zeker voor hersenen, en de psychiater weet niet genoeg van de mensen met een sterke genetische predispo- het maag-darmstelsel. Misschien wordt het daarsitie voor obesitas (vermoedelijk een kleine min- om te weinig als een ziekte gezien.' derheid, zo'n vijf procent van het totaal aantal mensen dat Dat in'de periferie'zoals hij dat noemt, het lichaam zelf, ook hieraan lijdt), maar ook voor mensen die als kind zijn opge- nog heel wat te leren valt over extreem overgewicht, staat voed met volstrekt verkeerd-want te vet en te zoet en te veel buiten kijf. Adan:'Wezijn nu meer geneigd om te kijken naar -voedsel. 'Ais je van jongs af aan steeds verkeerd eet, beïn- het buikvet in plaats van naar iemands body mass index. vloedt dat ook het reguleringsmechanisme in je hersenen,' Omdat buikvet geassocieerd wordt met diabetes en cardiozegt Adan. Wie behalvezijn genen ook nog zijn omgeving te- vasculaire problemen. En misschien moet je ook wel kijken gen heeft, heeft het daarom dubbel zo moeilijk. naar lipidepatronen in het bloed. Cholesterol is natuurlijk 8' een heel bekende marker, maar waarschijnlijk zijn er nog meer, die wij nog niet kennen.' s nog meer slecht nieuws, helaas. Want zelfs bewus- Een diabetoloog zou hier weleens goede diensten kuneters die - met hun genetisch profiel en een analyse van nen bewijzen, denkt hij hardop. 'Die kan de brug slaan tushun eetpatroon in de hand - dapper hun warme maaltijd sen eetgedrag aan de ene kant, en biomedische factoren van een ontbijtbordje eten of hun tussendoortjes hebben aan de andere.' Tot het zover is, zit er maar één ding op: ingeruild voor een pakje kauwgom, hoeft het niet voor de 'Héél véél bewustwordingscampagnes. Dat is toch de eerwind te gaan. ste stap.' VRIJ NEDERLAND
6 43 SMART NEW FOOD NOVEMBER 2006
Moeilijke eters 800398 / augustus 2012 Ikazia Ziekenhuis
1 Eetproblemen bij kinderen Sommige kinderen zijn zeer moeilijke eters. Voor ouders en kind kan dit heel lastig zijn. Ouders proberen van alles. Ouders zijn angstig dat hun kind niet genoeg binnen krijgt
Nadere informatieZonder dieet lekkerder in je vel!
Zonder dieet lekkerder in je vel! Vijf vragen en vijf stappen om te ontdekken hoe je jouw eetpatroon kunt veranderen en succesvol kunt afvallen. Overgewicht neemt ernstige vormen aan, veel volwassenen
Nadere informatieLekker in je vel in 7 stappen. Life Balance
Lekker in je vel in 7 stappen Welkom bij deze E-cursus Dank je wel voor het aanschaffen van deze E-cursus. Ik ga jou helpen zodat jij weer lekker in je vel komt te zitten. Wat ik zelf heb ervaren en waar
Nadere informatieDe Top 10 Dieet Mythen
- 1 - De Top 10 Dieet Mythen Een dieet volhouden is nooit makkelijk, zeker niet met de overvloed aan dieet mythen. Het is het vaak moeilijk een onderscheid te maken tussen effectieve afval technieken/strategieën
Nadere informatieAnorexia. Inleiding. Wat betekent Anorexia Nervosa nu eigenlijk?
Anorexia Inleiding Ik hou mijn spreekbeurt over Anorexia nervosa. Anorexia is een ernstige ziekte waarbij degene die het heeft zichzelf min of meer uithongert. Deze patiënten zijn dan ook extreem mager.
Nadere informatie4.1 Omcirkel het juiste antwoord.
4.1 Vraag 1 Het begrip vitaliteit heeft vooral te maken met... A. aankomen en afvallen B. gezondheid en geluk C. dansen en bewegen D. werk en carrière Vraag 2 Hoe vind je de meest betrouwbare informatie
Nadere informatieMet het hele gezin gezond het nieuwe jaar in
Met het hele gezin gezond het nieuwe jaar in LINDA AMMERLAAN KINDERVOEDINGSCOACH Inleiding Wie ben ik? Als moeder van 2 kinderen weet ik hoe lastig het is om in deze tijd je kinderen gezond te laten opgroeien.
Nadere informatieBUIKVET WORKSHOP LES 2
BUIKVET WORKSHOP LES 2 De beste eet momenten voor een slanke buik Welkom bij de tweede les van de buikvet workshop. Of je nu een vrouw bent die in de overgang zit, of net bevallen bent van je eerste kindje,
Nadere informatieniveau 2, 3, 4 thema 5.5
niveau 2, 3, 4 thema 5.5 Gezonde voeding Inleiding Wanneer eet je gezond? Hoeveel moet ik dagelijks eten? Wat is een goed lichaamsgewicht? Onder- en overgewicht Inleiding Goede voeding levert de dagelijks
Nadere informatieEr zijn verschillende meetmethodes waarmee u kunt vaststellen of u een gezond gewicht hebt:
Een gezond gewicht Een gezond gewicht Hebt u een gezond gewicht? Energiebalans Bewegen Hoe behoudt u een gezond gewicht? Tips voor het behouden van een gezond gewicht Tips voor het bereiken van een gezond
Nadere informatiehttp://www.bloedsuiker.nl/nieuwsbrief/439/3772/diabetes-de-erfelijkheid-van-diabete...
Page 1 of 5 De erfelijkheid van diabetes type 2 Een samenspel van genen en leefstijlfactoren door Irene Seignette Diabetes type 2 is erfelijk. Maar wat bepaalt nu of iemand daadwerkelijk diabetes type
Nadere informatieSLIM een revolutionaire visie
SLIM een revolutionaire visie Heeft u er wel eens aan gedacht dat uw gewichtstoename niets met te veel eten of te weinig beweging te maken hoeft te hebben? Dat klinkt misschien vreemd, maar recent wetenschappelijk
Nadere informatie15. eten moet je toch
GRATIS voorproefje 15. eten moet je toch Uitnodigen Ik zal zorgen dat ik honger heb. Hou het eenvoudig, hoor! Ik eet alles. Ik ben niet zo n moeilijke eter. Maar verder eet ik alles! Je ziet me wel verschijnen.
Nadere informatieVOORW OORD VOORWOORD. Omwille van de leesbaarheid staat in dit boekje steeds hij, maar je kunt hiervoor natuurlijk ook zij lezen.
VOORW OORD VOORWOORD Over dit boekje Alles over gezond eten en bewegen met kinderen van 4 tot 18 jaar? Bij de titel van dit boekje vraag je je misschien af wat een kleuter te maken heeft met iemand die
Nadere informatieProgrammeer je lichaam op afvallen
Programmeer je lichaam op afvallen Het transformeren van de onderbewuste oorzaken van overgewicht Met transfirmatie-cd Thorsten Weiss Jenny Bor Uitgeverij Akasha Inhoud Voorwoord 9 Waarom dit boek? 11
Nadere informatieBELGISCHE CARDIOLOGISCHE LIGA ZWAARLIJVIGHEID. Blaine Stiger - FOTOLIA DUIDELIJKE ANTWOORDEN
BELGISCHE CARDIOLOGISCHE LIGA ZWAARLIJVIGHEID Blaine Stiger - FOTOLIA DUIDELIJKE ANTWOORDEN Globaal Cardiovasculair Risico Sommige gedragingen in ons dagelijks leven vergroten de kans dat we vroeg of laat
Nadere informatieCheckTeen 2011: Eet- en beweeggedrag van leerlingen in het voortgezet onderwijs in Zwolle
Onderzoekscentrum Preventie Overgewicht CheckTeen 2011: Eet- en beweeggedrag van leerlingen in het voortgezet onderwijs in ZWOLLE Een onderzoek naar het eet- en beweeggedrag van leerlingen van de 2 e klas
Nadere informatieEetstoornissen. Mellisa van der Linden
Eetstoornissen Mellisa van der Linden Inhoud Hoofdstuk 1: Wat houdt een eetstoornis in? Hoofdstuk 2: Welke eetstoornissen zijn er? Hoofdstuk 3: Wat zijn bekende oorzaken voor een eetstoornis? Hoofdstuk
Nadere informatieLesbrief Nationaal Jeugd Musical Theater, Modelkind.
Lesbrief Nationaal Jeugd Musical Theater, Modelkind. In de voorstelling Modelkind A.A.A.H. ontwikkelt Claire een eetstoornis: Anorexia Nervosa. De ouders van Claire en Constance leggen veel druk op hun
Nadere informatieNEDERLANDSE SAMENVATTING
NEDERLANDSE SAMENVATTING CHAPTER X 188 INLEIDING Wereldwijd neemt het aantal mensen met overgewicht steeds verder toe. In Nederland heeft ruim de helft van de huidige bevolking overgewicht, en 14% heeft
Nadere informatiePre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over.
Pre-diabetes Pre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over. Wat is pre-diabetes Pre-diabetes is het stadium vóór diabetes (suikerziekte). Het
Nadere informatieKen je cardiovasculair risico!
UGP-FOLDER Ken je cardiovasculair risico! Wat zijn risicofactoren voor hart- en vaatziekten en welke risicofactoren zijn er? Risicofactoren voor hart- en vaatziekten zijn factoren die de kans op ziekten
Nadere informatieMeijke van Herwijnen. AFVALLEN MET MEER SUCCES 107 oplossingen voor problemen bij het afslanken
Meijke van Herwijnen AFVALLEN MET MEER SUCCES 107 oplossingen voor problemen bij het afslanken Inhoud Deel 1 Moeite met starten Ik weet niet welke aanpak ik moet kiezen 10 Ik heb er geen vertrouwen meer
Nadere informatieOvergewicht en kinderwens. Gynaecologie
Overgewicht en kinderwens Gynaecologie Inleiding De laatste tien jaar is het aantal mensen met overgewicht en obesitas (ernstig overgewicht of zwaarlijvigheid) wereldwijd sterk gestegen. In Nederland zijn
Nadere informatieEet jezelf in balans.een nieuwe (blijvende!) oplossing voor eet- en gewichtsproblemen
Matoeta, Centrum voor voeding, gezondheid en bewustwording Specialist bij eet- en gewichtsproblemen Eet jezelf in balans.een nieuwe (blijvende!) oplossing voor eet- en gewichtsproblemen In mijn praktijk
Nadere informatieWAT HOUDT U NOG TEGEN?
WAT HOUDT U NOG TEGEN? 2 Tussenoplossingen bestaan niet Rokers die voor het eerst nadenken over stoppen, proberen nog wel eens een tussenoplossing te vinden. Helaas bestaan er geen succesvolle tussenoplossingen.
Nadere informatieInleiding. (leerlingbegeleider op een vmbo-school)
9 1 Inleiding Er was eens een meisje Zij klopte op mijn deur. Ik deed open en zij zei: Ik heb een eetprobleem. Kom binnen, zei ik, wat moedig dat je hier komt om hulp te vragen. Dat is de eerste stap.
Nadere informatieOvergewicht en verminderde vruchtbaarheid
Overgewicht en verminderde vruchtbaarheid Het aantal mensen met overgewicht en obesitas (ernstig overgewicht of zwaarlijvigheid) is de laatste tien jaar wereldwijd explosief toegenomen. In Nederland zijn
Nadere informatieOnderzoek Summerproof
Onderzoek Summerproof Publicatiedatum: 12-07- 2013 Over dit onderzoek Aan dit online onderzoek, gehouden van 4 t/m 24 juni 2013, deden 2737 jongeren mee (onder wie 1704 meiden en 1031 jongens). De uitslag
Nadere informatieP Doe de risicotest P Laat uw bloedsuikerwaarde meten P Lees wat u zelf kunt doen
Diabetes en uw apotheek Als bij u diabetes is vastgesteld, dan kunt u natuurlijk terecht bij uw apotheek. Het apotheekteam zorgt ervoor dat u: Op tijd het juiste medicijn krijgt. Medicijnen krijgt die
Nadere informatie7 Tips om Sneller, Gezonder en Zonder Hongergevoel af te Slanken
7 Tips om Sneller, Gezonder en Zonder Hongergevoel af te Slanken Denk na bij wat je eet Alles begint bij nadenken, veel mensen eten om te eten en dat is uiteraard niet de bedoeling. Denk dus goed na waarom
Nadere informatieInfofiche 2. De actieve voedingsdriehoek. Doelstellingen
Infofiche 2 Doelstellingen De leerlingen kunnen voedingsaanbevelingen interpreteren en toepassen, rekening houdend met verschillende factoren zoals leeftijd en mate van fysieke activiteit. De leerlingen
Nadere informatieOuder, Kind en Eten Onderzoek
Ouder, Kind en Eten Onderzoek Informatiebrochure Voorwoord Fijn dat u interesse heeft in het Ouder, Kind & Eten onderzoek. Op dit moment doen er al 165 ouders mee aan het onderzoek en we zoeken nog 40
Nadere informatieOvergewicht Wat is een gezond gewicht en hoe bereik ik dat?
Overgewicht Wat is een gezond gewicht en hoe bereik ik dat? Overgewicht Een gezond gewicht en een gezond lijf gaan hand in hand. Als je te veel weegt, heb je overgewicht. Dat is niet goed voor je gezondheid.
Nadere informatieMijn verslaving (Bijlage PowerPoint-presentatie)
1 Ik ben met niets geboren. 2 Ik zucht en neem een eerste hap naar adem, doe mijn ogen open en hoor en ruik van alles. Welkom op deze aarde! 3 Ik bezit niets, ik heb niets en ik mis niets. 4 Als ik om
Nadere informatieEen goede behandeling. begint bij de juiste diagnose. Gewichtstoename is te vergelijken met koorts
Een goede behandeling begint bij de juiste diagnose U zou heel raar staan te kijken als u bij uw huisarts binnenkwam en uw arts zei, nog voor u ging zitten: U krijgt van mij een ontstekingsremmer, zonder
Nadere informatieVragenlijst: Ervaringen na bariatrie
Vragenlijst: Ervaringen na bariatrie Deze vragenlijst gaat over uw ervaringen minimaal twee jaar na de bariatrische ingreep. De vragen hebben betrekking op uw gewicht, uw gezondheidssituatie, de invloed
Nadere informatiePre-diabetes. Vasculair Preventie Centrum
Pre-diabetes Vasculair Preventie Centrum Wat is pre-diabetes? Pre-diabetes is het stadium vóór diabetes (suikerziekte). Het glucosegehalte in uw bloed (bloedsuiker) is, vooral s ochtends voordat u gegeten
Nadere informatieV e rslaafd? Wat als je niet meer zonder kan
V e rslaafd? Wat als je niet meer zonder kan Alles over verslavingen De Druglijn tel. 078 15 10 20 www.druglijn.be SOS Nuchterheid tel. 09 330 35 25 www.sosnuchterheid.org Anonieme Alcoholisten Vlaanderen
Nadere informatieINLEIDING (7 pp.) Katelijne Van Hoeck, VWVJ
INLEIDING (7 pp.) Katelijne Van Hoeck, VWVJ & BASISTEKST VAN SIGNAAL NAAR ZORG : EEN AANBEVELING VOOR DE DETECTIE VAN EET- EN GEWICHTSPROBLEMEN (19 pp.) VWVJ en vzw Eetexpert Schematisch traject van signaal
Nadere informatieGezonde Mama s & Co: Toolkit voor de verschillende type eters
Gezonde Mama s & Co: Toolkit voor de verschillende type eters Kun jij de verleiding niet weerstaan als je versgebakken cake ruikt? Ga je eten als je verdrietig, boos, of gespannen bent? Lukt het je niet
Nadere informatie[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster
[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster! Hoofdzaken Ster Copyright EffectenSter BV 2014 Hoofdzaken Ster SOCIALE VAARDIGHEDEN VERSLAVING DOELEN EN MOTIVATIE 10 9 8 10 9 8 7 6 4 3 2 1 7 6 4 3 2 1 10 9
Nadere informatie5. Overtuigingen. Gelijk of geluk? Carola van Bemmelen Food & Lifestylecoaching. Jouw leven op dit moment weerspiegelt exact jouw overtuigingen
5. Overtuigingen Jouw leven op dit moment weerspiegelt exact jouw overtuigingen Een overtuiging is een gedachte die je hebt aangenomen als waarheid doordat ie herhaaldelijk is bevestigd. Het is niet meer
Nadere informatieWaarom is deze avond
Waarom is deze avond Het doel Kinderen, vanavond ga ik jullie een verhaal vertellen wat mij lang geleden eens overkomen is. Of het iets goeds was, dat mij was overkomen? Ja het was iets goeds. Hoewel,
Nadere informatieMensen met boulimia hebben vaak een normaal basisgewicht, en kunnen. Herken je de volgende verschijnselen bij jezelf? Dan kan het zijn dat je
BOulImIa NerVOsa BOulImIa NerVOsa Wat is boulimia nervosa? Boulimia nervosa houdt in dat je regelmatig flinke eetbuien hebt waarbij je de controle lijkt te verliezen. Tegelijkertijd ben je bang voor overgewicht.
Nadere informatieINFOBLAD. Meeste invloed. Gezond leven
GEWICHT, VOEDING, BEWEGEN EN ALCOHOL INFOBLAD Ongeveer 30% van kanker zou voorkomen kunnen worden. Een garantie om kanker te voorkomen is er niet. Je kan wel het risico op kanker verkleinen door een gezonde
Nadere informatieHart- en vaatziekten. voor Marokkaanse Nederlanders. Zorg goed voor uw hart
Hart- en vaatziekten voor Marokkaanse Nederlanders Zorg goed voor uw hart Zorg goed voor uw hart Deze folder gaat over gezondheid en hart- en vaatziekten. Eerst vertellen we wat hart- en vaatziekten zijn.
Nadere informatieTips voor een goede spreekbeurt
Diabetes?! Een spreekbeurt die je alles vertelt over diabetes: Wat is het? Hoe ontstaat het? En vooral ook: Wat betekent het voor jou, je broer, zus, vader of moeder. Tips voor een goede spreekbeurt Vertel
Nadere informatievrouwen 2500 calorieën voor mannen dagmenu met duizend calorieën afvallen Gezond dagmenu van 1000 calorieën: Gezond eten Het 1000
půjčky 1000 kcal dieet recepten. pub-3922070195920298 Laag calorieën recepten 1800 ca vrouwen 2500 calorieën voor mannen dagmenu met duizend calorieën duizend calorieën dieet Een streng laag calorieën
Nadere informatieVragenlijst: Ervaringen na bariatrie
Vragenlijst: Ervaringen na bariatrie Deze vragenlijst gaat over uw ervaringen minimaal twee jaar na de bariatrische ingreep. De vragen hebben betrekking op uw gewicht, uw gezondheidssituatie, de invloed
Nadere informatieAfslanktips foodteacher
Afslanktips foodteacher deel 1 1 foodteacher tip 1: Drink veel water Van veel water drinken val je niet af, maar het zorgt er wel voor dat veel afvalstoffen uit het lichaam worden afgevoerd. Als u wilt
Nadere informatieStichting wijkgezondheidscentra huizen. stageverslag. Diëtiste in beroep
Stichting wijkgezondheidscentra huizen stageverslag Diëtiste in beroep Maaike Oelen 11060360 VD 1F.2 4-6-2012 Inhoud Inleiding... 2 1. De meeloopdagen... 2 1.1 Donderdag 24 november;... 2 1.2 Vrijdag 25
Nadere informatieVetarm Eten WERKT NIET.
WAAROM EEN KLASSIEK DIEET EN FITNESS JE NIET BLIJVEND HELPEN AFSLANKEN 1 Feiten over Snel Afvallen en Afslanken : Vetarm Eten WERKT NIET. Je kan niet afslanken door enkel Vetarm te eten. Vetarm eten bestaat
Nadere informatieSLANK WORDEN SLANK BLIJVEN. eenvoudig snel efficiënt
SLANK WORDEN SLANK BLIJVEN eenvoudig snel efficiënt DIËTEN IS TRAINEN OM DIK TE WORDEN 1Als een beer in een winterslaap is en dus niets meer eet gedurende een lange tijd, doet de natuur iets slims. Het
Nadere informatieIntakeprocedure IKK Onderzoek Kosten Hoe kom je bij Novaru m terecht? Nazorggroep Novarum ANOrexIA NervOsA Nabehandeling
ANOrexIA NervOsA ANOrexIA NervOsA Wat is anorexia nervosa? Mensen met anorexia eten zo weinig, dat ze extreem mager worden. Vaak zijn ze ernstig ondervoed. Maar al zijn ze vel over been, toch zien ze in
Nadere informatieWorkshop diabetes en koolhydratenbeperking bij overgewicht. Graag in samenwerking
Workshop diabetes en koolhydratenbeperking bij overgewicht Graag in samenwerking Voor zowel kinderen als volwassenen zijn overgewicht en obesitas de belangrijkste risicofactoren voor de ontwikkeling van
Nadere informatieINHOUD. Disclaimer 7 Voorwoord 9 Dankbetuiging 13 Inleiding 14. Tot slot 208 Over de auteur Handige tips 204
INHOUD Disclaimer 7 Voorwoord 9 Dankbetuiging 13 Inleiding 14 1 De natuurlijke staat van de mens 17 2 Het is niet jouw schuld dat je te dik bent! 19 3 De voedingsmiddelenindustrie 30 4 Wat eten we? 54
Nadere informatieLeptin Cocoa-Hot Chocolate
Leptin Cocoa-Hot Chocolate Leptin Cacao Hot Chocolate geeft het zelfde resultaat als, Green Coffee 800 en de Leptin Afslank Thee. Leptin - de beste keuze om af te slanken Cacao of warme chocolademelk voor
Nadere informatieGezonde. voeding en. Eet gevarieerd en beweeg voluit!
Gezonde voeding en beweging Eet gevarieerd en beweeg voluit! Alles over gezonde voeding en beweging Voel jij je gezond in je hoofd? www.fitinjehoofd.be of www.noknok.be Fitte School www.fitteschool.be
Nadere informatieGezonde. voeding en. Eet gevarieerd en beweeg voluit!
Gezonde voeding en beweging Eet gevarieerd en beweeg voluit! Alles over gezonde voeding en beweging Voel jij je gezond in je hoofd? www.fitinjehoofd.be of www.noknok.be Fitte School www.fitteschool.be
Nadere informatieC H A P T E R Dutch Summary Nederlandse samenvatting van het proefschrift: De darm-hersenen as en de regulatie van voedselinname.
CHAPTER Dutch Summary Nederlandse samenvatting van het proefschrift: De darm-hersenen as en de regulatie van voedselinname. De rol van GLP-1, van fysiologie tot farmacotherapie DUTCH SUMMARY Het aantal
Nadere informatieSLIM DOE JE ZO! VET VERLIEZEN Door: Eiwitrijkerecepten.nl
SLIM VET VERLIEZEN DOE JE ZO! 1.0 Door: Eiwitrijkerecepten.nl Inleiding De meeste mensen die willen afvallen houden het meestal niet lang vol. Gewicht verliezen gaat gemakkelijker als je gemotiveerd bent
Nadere informatieAfvallen? Bereken je BMI.
Afvallen? Bereken je BMI Afvallen? Bereken je BMI. Januari is de maand waarin afvallen vaak een belangrijke plaats inneemt. Ook voor jou? Bereken je BMI! In de media bulkt het van de berichten over afvallen.
Nadere informatiePre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over.
Pre-diabetes Pre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over. Wat is pre-diabetes Pre-diabetes is het stadium vóór diabetes (suikerziekte). Het
Nadere informatieHart- en vaatziekten. voor Nederlanders. Zorg goed voor uw hart
Hart- en vaatziekten voor Nederlanders Zorg goed voor uw hart Zorg goed voor uw hart Deze folder gaat over gezondheid en hart- en vaatziekten. Eerst vertellen we wat hart- en vaatziekten zijn. Daarna vertellen
Nadere informatieDE GELUKKIGE ETER TOOLKIT
DE GELUKKIGE ETER TOOLKIT CAROLA VAN BEMMELEN voedingstabellen 3. Hoeveel eten heb je nodig? bent en om niet in paniek te raken wanneer je een leeg gevoel hebt (dit is vaak honger, maar eerder een gevoel
Nadere informatieHeb ik een eetstoornis?
Heb ik een eetstoornis? Heb ik een eetstoornis? Eten is voor veel mensen belangrijk: het is gezellig, lekker en een centraal moment van de dag. Ook geeft het de broodnodige energie. Soms eten we wat minder,
Nadere informatieLiever Slank - Individueel Voor als je een nieuwe relatie met eten wilt ontwikkelen
Liever Slank - Individueel Voor als je een nieuwe relatie met eten wilt ontwikkelen Wil jij liever slank zijn, zonder daarvoor dingen te moeten laten? Dat kan! Een dieet onderdrukt je natuurlijke verlangens.
Nadere informatie1. Joris. Voor haar huis remt Roos. Ik ben er. De gordijnen beneden zijn weer dicht.
1. Joris Hé Roos, fiets eens niet zo hard. Roos schrikt op en kijkt naast zich. Recht in het vrolijke gezicht van Joris. Joris zit in haar klas. Ben je voor mij op de vlucht?, vraagt hij. Wat een onzin.
Nadere informatieOOK ZO N GEZONDE EETLUST?
OOK ZO N GEZONDE EETLUST? dé specialist in arbeid en gezondheid Test: weet jij wat je eet? 1. Waar zitten meer calorieën in, in pasta of in aardappels? a Pasta b Aardappels 2. Wat is vetter, een kippenpoot
Nadere informatieNetwerk Ouderenzorg Regio Noord
Netwerk Ouderenzorg Regio Noord Vragenlijst Behoefte als kompas, de oudere aan het roer Deze vragenlijst bestaat vragen naar uw algemene situatie, lichamelijke en geestelijke gezondheid, omgang met gezondheid
Nadere informatieAlles over VETTEN GOEDE ÉN SLECHTE. E-book
Alles over VETTEN GOEDE ÉN SLECHTE E-book WAT IS VET? VET IS EEN VOEDINGSSTOF DIE ZIT IN BIJVOORBEELD HALVARINE, OLIE, VLEES, KAAS EN IN KOEK, SNACKS EN SAUZEN. VET IS ALTIJD EEN MENGSEL VAN VETZUREN.
Nadere informatieEEN GEZONDE LEVENSSTIJL AANNEMEN
EEN GEZONDE LEVENSSTIJL AANNEMEN Eet gezond en gevarieerd Vermijd overgewicht Beweeg voldoende Stop met roken en beperk alcoholgebruik www.diabetescoach.be EEN GEZONDE LEVENSSTIJL AANNEMEN Een gezonde
Nadere informatieGalerij van de Mens - Ons lichaam
. Vul onderstaande tabel aan. Galerij van de Mens - Ons lichaam Werkblad - Niveau Welkom in het gedeelte Ons Lichaam van de Galerij van de Mens. Stap na stap zal je veranderingen ontdekken die je lichaam
Nadere informatieTe licht. Tips als uw kind niet wil eten. Eet- en beweegkalender
Te licht Bij kinderen is het lastig om aan te geven wanneer er sprake is van ondergewicht. Uw kind kan heel veel eten en toch ondergewicht hebben. Dit kan komen door een groeispurt, of door veel sporten.
Nadere informatieGEZONDER WORDEN, ZIJN & BLIJVEN MET NLP
GEZONDER WORDEN, ZIJN & BLIJVEN MET NLP Voor iedereen die: Gezonder wil eten Wil stoppen met schadelijke verslavingen Meer wil bewegen Minder stress en meer ontspanning wil Inclusief werkboek Leopoldstraat
Nadere informatieSugar Addiction Test
Sugar Addiction Test Hoe is het gesteld met jouw suikerverslaving? Ontdek het met deze test. SUGARCHALLENGE Is een initiatief van Food & Lifestylecoach Carola van Bemmelen Doe de Sugar Addiction test Ben
Nadere informatieDit zijn Kelly en Karim. Ze willen graag een kind.
Dit zijn Kelly en Karim. Ze willen graag een kind. 1. Kelly en Karim willen over een half jaar zwanger zijn. Kelly en Karim willen zwanger worden. Ze willen graag dat hun kindje straks gezond is. Het is
Nadere informatieWat is diabetes? Informatiebrochure. Wat is diabetes? Items:
I Informatiebrochure Wat is diabetes? Items: Diabetes type 1 Afweersysteem Vingerprikken Insuline injecteren Diabetes type 2 Andere vormen Wat is diabetes? Eilandjes van Langerhans in de Alvleesklier Er
Nadere informatieDe 5 stappen om goede voornemens te laten slagen
De 5 stappen om goede voornemens te laten slagen Op 1 januari worden volop goede voornemens gemaakt. We willen stoppen met roken, afvallen, meer bewegen, gezonder leven en ga zo maar door. Afvallen is
Nadere informatiePraktische opdracht ANW Obesitas
Praktische opdracht ANW Obesitas Praktische-opdracht door een scholier 1250 woorden 4 juni 2007 5,9 20 keer beoordeeld Vak ANW Wat is obesitas? Zwaarlijvigheid is één van de grootste gezondheidsproblemen
Nadere informatieRisico op type 2 diabetes?
Risico op type 2 diabetes? Wat is diabetes? Je hebt diabetes wanneer het suikergehalte in je bloed te hoog is. Als diabetes niet tijdig ontdekt wordt, kan dat tot ernstige verwikkelingen leiden. Type 1,
Nadere informatieChapter 9. Dutch Summary
Chapter 9 Dutch Summary Samenvatting van het proefschrift GLP-1 en de neuroendocriene regulatie van voedsel inname in obesitas en type 2 diabetes: stof tot nadenken Chapter 9 Obesitas en type 2 diabetes
Nadere informatieAltijd al gedacht dat zware botten een verklaring voor overgewicht zijn?
1 Altijd al gedacht dat zware botten een verklaring voor overgewicht zijn? De 20 fabels en feiten over afslanken Be-Slank Copyright 2011 Be-Slank.nl Alle rechten voorbehouden. 2 Feiten en Fabels: Frisdrank
Nadere informatieBouw aan je gezondheid
Bouw aan je gezondheid Gratis leefstijladvies en begeleiding voor werknemers in de bouw Informatie voor de werknemer Hart- en vaatziekten Gezond en vitaal zijn; wie wil dat niet? Iedereen wil tenslotte
Nadere informatieBewust Omgaan met een Verslaving
Bewust Omgaan met een Verslaving Dit stuk biedt enkele handvatten om bewust te leren omgaan met je verslaving. Misschien denk je op dit punt wel dat je er niet mee om wil léren gaan, maar dat je er gewoon
Nadere informatiePreventie consult. Huisartspraktijk J.B. Sanders
Preventie consult Het risico op ziekte is nooit precies te voorspellen. U kunt wel te weten komen of uw risico op bepaalde ziekten misschien hoger is. Suikerziekte, hartinfarcten en beroertes zijn ernstige
Nadere informatieDoe de Sugar Addiction test!
Doe de Sugar Addiction test! Geniet je van af en toe suiker of ben je de hele dag bezig met hoeveel koekjes er nog in de trommel zitten? Weet je tot op de gram hoeveel snoep er nog in huis is en waar het
Nadere informatieInformatieprospectus voor bedrijven. Fitkompas. Wijzer op weg naar bedrijfsgezondheid
Informatieprospectus voor bedrijven Fitkompas Wijzer op weg naar bedrijfsgezondheid Fitkompas: wijzer op weg naar bedrijfsgezondheid Fitkompas is een wetenschappelijk ontwikkeld onderzoeksinstrument waarmee
Nadere informatieKanker. Inleiding. 1. Wat is kanker eigenlijk? 2. Verschillende soorten kanker
Kanker Inleiding Mijn spreekbeurt gaat over kanker patiënten. Ik hou mijn spreekbeurt hier over omdat er veel kinderen zijn die niet precies weten wat kanker nou eigenlijk is en omdat kanker heel veel
Nadere informatieWat is PDD-nos? VOORBEELDPAGINA S. Wat heb je dan? PDD-nos is net als Tourette een neurologische stoornis. Een stoornis in je hersenen.
Wat is PDD-nos? 4 PDD-nos is net als Tourette een neurologische stoornis. Een stoornis in je hersenen. Eigenlijk vind ik stoornis een heel naar woord. Want zo lijkt het net of er iets niet goed aan me
Nadere informatieWil je zwanger worden? In deze folder vind je tips en adviezen.
Wil je zwanger worden? In deze folder vind je tips en adviezen. Dit zijn Kelly en Karim. Zij willen graag een kind. Kelly en Karim willen over een half jaar zwanger zijn. 1. Kelly en Karim willen over
Nadere informatieDoe de Sugar Addiction test!
Doe de Sugar Addiction test! Geniet je van af en toe suiker of ben je de hele dag bezig met hoeveel koekjes er nog in de trommel zitten? Weet je tot op de gram hoeveel snoep er nog in huis is en waar het
Nadere informatieDe eerste stappen naar een gezond gewicht
De eerste stappen naar een gezond gewicht Sylvia van Willigen Online Gewichtsconsulente en Life Coach Als je dit leest, heb je de eerste stap al gezet. Gefeliciteerd! Nu gaan we verder elke week een stapje.
Nadere informatieSocial media? Graag! Gebruik #enerjoy Bioritme & voeding
Social media? Graag! Gebruik #enerjoy Bioritme & voeding Gezond eten op het werk info@ener-joy.nl www.ener-joy.nl 033-887 8840 1 Over Marjolein van Kleef Diëtist & organisatieadviseur bij Enerjoy Gezond
Nadere informatieBody Mass Index. Copyright Sodexo Belgium
Body Mass Index Op uw gezondheid! U bent baas over uw eigen lichaam. Gelukkig maar. Dat brengt natuurlijk een zekere verantwoordelijkheid met zich mee. Alles wat u eet en drinkt heeft een invloed op het
Nadere informatieJezus kreeg de straf voor onze zonden, wij ontvangen vergeving en vrede. Jesaja 53:4-6 en 1 Petrus 2:24
Jezus kreeg de straf voor onze zonden, wij ontvangen vergeving en vrede. Jesaja 53:4-6 en 1 Petrus 2:24 Als je iets verkeerd doet, verdien je straf. Ja toch? Dat is eerlijk. Er is niemand die nooit iets
Nadere informatieGeluksgevoel hangt meer af van je mentale vermogen dan van wat je overkomt
"Geluk is vooral een kwestie van de juiste levenshouding" Geluksgevoel hangt meer af van je mentale vermogen dan van wat je overkomt Ons geluk wordt voor een groot stuk, maar zeker niet alleen, bepaald
Nadere informatie