BEWEEGSTIMULERING beschermd wonen

Transcriptie

1 BEWEEGSTIMULERING beschermd wonen Ingrid van Oosten Fysiotherapeute Rijk van Nijmegen, locatie Vijverhof ZZG Zorggroep 1

2 Programma Beweeggerichte zorg en beweegstimulering Belang van bewegen aan de hand van stellingen Wanneer en hoe kun je bewegen stimuleren? 2

3 Beweeggerichte zorg Zorgverlening die erop gericht is om de beweegmogelijkheden g van de cliënt tijdens de dagbesteding en de zorgverlening te benutten. Beweegstimulering Alle activiteiten waardoor cliënten meer gaan bewegen. Dit is een onderdeel van het zorgproces. Stelling 1 90% van de bewoners in het verpleeghuis is inactief. j i juist onjuist 3

4 Juist 75% van de bewoners verzorgingshuis is inactief; 90% van de bewoners verpleeghuis is inactief; 9 van de 10 verpleeghuisbewoners bewegen slechts 5 minuten licht intensief. Inactiviteit: wanneer men niet één dag in zomer of winter tenminste 20 min. per dag matig intensief lichamelijk actief is. bron: TNO % van instellingen hebben beweeg aanbod; <10% van bewoners neemt deel. Conclusie Bewegen dient (meer) gestimuleerd te worden in de dagelijkse handelingen. bron: TNO

5 Stelling 2 Bewegen vermindert het risico op vallen. juist onjuist Juist Risicofactoren om te vallen: verminderde spierkracht; eerdere valincidenten; verminderde balans; leeftijd >80 Fysieke activiteit maakt het risico op vallen Fysieke activiteit maakt het risico op vallen kleiner. 5

6 Stelling 3 Behalve dat bewegen goed is voor de spierkracht en de conditie, bevordert het ook de stoelgang en de nachtrust. juist onjuist juist Door bewegen worden de darmen als het ware gemasseerd en raken beter doorbloed. De biologische klok reageert op prikkels, zoals fysieke activiteit en licht. Als je voldoende beweegt kom je makkelijker in slaap en slaap je beter door. 6

7 Stelling 4 Met beweging g kun je dementie stoppen. juist onjuist Onjuist Met bewegen kun je de dementie niet stoppen, maar wel lijkt het proces van achteruitgang er door te vertragen. 7

8 Meer positieve effecten van bewegen Bevordert het mentaal welbevinden Verhoogt de kwaliteit van leven Is een bron van sociaal contact Geeft plezier Bewegen zorgt er bovendien voor dat cliënten beter gaan eten ADL-taken beter uitvoeren minder pijn ervaren beter gaan lopen 8

9 Gevolg Minder medicatiegebruik Afname valrisico Minder M&M middelen nodig Minder zware fysieke belasting voor de hulpverlener Afname zorgzwaarte Stelling 5 Beweging heeft invloed op het cognitief functioneren. juist onjuist 9

10 juist Leeftijdsgerelateerde achteruitgang van de hersenen vindt vooral plaats in de frontaalkwab. - initiatief nemen - plannen - keuzes maken - impulscontrole - zelfregulatie Bewegen stimuleert de frontaalkwab Invloed van bewegen op je brein 10

11 Stelling 6 De Nederlandse norm voor gezond bewegen voor volwassenen: minimaal 5 dagen per week minstens een half uur per dag matig intensieve lichamelijke activiteit, geldt ook voor ouderen in een zorginstelling. juist onjuist onjuist Beweegnorm kwetsbare ouderen ELKE DAG 15-30MIN. MATIG INTENSIEF BEWEGEN VERSPREID OVER DE DAG Matig intensief bewegen is als de hartslag iets verhoogd en de ademhaling iets versneld 11

12 Wanneer? Beweegactiviteit tijdens zorgmomenten tijdens dagelijkse bezigheden extra bewegen als bewegen niet meer vanzelfsprekend is bewegen tijdens zorgmomenten 12

13 Meehelpen met wassen - gezicht/armen/buik/benen wassen - hoofd optillen - armen/benen optillen Scheren Haren kammen Meehelpen aankleden knoopjes dichtmaken kettingen/armbanden omdoen Tanden poetsen Zo actief mogelijk een transfer uitvoeren Niet te snel rolstoel inzetten 13

14 Bewegen tijdens dagelijkse bezigheden Helpen met maaltijden bereiden Aardappels schillen Boontjes doppen Koffie op tafel zetten, zelf laten inschenken (zelf melk en suiker in koffie laten doen) Zelf eten opscheppen, dekschalen 14

15 Zelf brood smeren Huishoudelijke klusjes Was opvouwen Planten water geven Afwas in de vaatwasser zetten (of beter nog mee helpen afwassen) Bewegen aan tafel Warming up - gewrichten en spieren in beweging zetten Activiteit met spelmateriaal zoals bal, ballon, pittenzak, ringen - oefeningen alleen - oefeningen met elkaar - spelvorm Cooling down - rek en strekoefeningen voor lenigheid en voorkomen spierpijn, ademhaling 15

16 de Tovertafel En nu verder.. 16

17 of zo.? Bedankt voor jullie aandacht 17