België - Belgique P.P. - P.B. PROFIEL B/ LENTE Krijg uw kind in beweging Regel uw ziekenfondszaken heel gemakkelijk thuis!

Transcriptie

1 België - Belgique P.P. - P.B. PROFIEL B/ LENTE 2014 Krijg uw kind in beweging Regel uw ziekenfondszaken heel gemakkelijk thuis! 11 18

2 Makkelijk de trap op en af met een traplift van ThyssenKrupp Encasa! Meer dan jaar ervaring! De voordelen van onze trapliften: Voor elke trap: steil, smal, wenteltrap. Makkelijk te bedienen. Heel veilig en comfortabel. Slechts 1, zeer esthetische, rail. Geleverd en geplaatst op 1 dag! 24/24u 7/7d service. In uw buurt. Kortom, kiezen voor ThyssenKrupp Encasa is kiezen voor topkwaliteit! Ontvang nu uw gratis documentatie pakket. Bel gratis

3 Beste lezer, Een goede mondverzorging is van essentieel belang. Want het draagt bij tot onze algemene gezondheid. Twee keer per dag de tanden poetsen, gezond eten en regelmatig op controle bij de tandarts. Dat is de gouden regel. Kent u onze tandzorgverzekering Dentalia Plus al? Die biedt u uitstekende bescherming tegen de hoge kosten voor tandverzorging. Met terugbetalingen tot euro per persoon per jaar! Medische verzorging te duur? 4 Gelukkig is er de (sociale) derde betaler! Dringende zorgen in het buitenland: enkele veranderingen in 2014 Hoe kan ik vermijden dat de tegemoetkoming van de ziekteverzekering na een tijd vervalt? Cataractoperatie: kijk het prijskaartje goed na! Het Fonds voor Medische Ongevallen in enkele vragen Ons ziekenfonds heeft ook nog enkele nieuwigheden voor u in petto! Zo organiseren we in 2014 een hele reeks cursussen en infosessies over preventie en gezondheid. Wilt u weten hoe u op een correcte manier eerste hulp kunt toepassen? En hoe u iemand moet reanimeren? Volg dan onze interessante cursussen en infosessies. Als klant van ons ziekenfonds ontvangt u bovendien 15 euro korting per jaar. U leest er alles over op pagina 17. Daarnaast kunt u bij ons ziekenfonds een tussen - komst van 10 euro per jaar genieten bij de aankoop van oor bescherming via onze online zorgwinkel Ook dat is nieuw! Gaat u binnenkort op vakantie naar het buitenland? Vraag dan tijdig uw Europese Ziekteverzekeringskaart aan bij ons ziekenfonds. Ik wens u veel leesplezier. Christine Dries Directeur Gezond leven is goed voor uw lichaam 8 en portemonnee! Gezond de examens door De sigaret: publieke vijand nr. 1? Krijg uw kind in beweging! Een goede gezondheid begint bij verzorgde tanden Op consultatie bij de idokter Autisme in 5 vragen en 1 getuigenis 15 Alles voor de allerkleinsten bij Comcasa! 17 Nieuw bij ons ziekenfonds: infosessies en cursussen eerste hulp Regel uw ziekenfondszaken heel gemakkelijk thuis ListMinut, uw hulp in amper één minuut Kiosk 20 Ontspanningsweekend voor personen met MS 21 en hun gezin! Orgaandonatie: bijna evenveel instemmingen als weigeringen Brievenbussen, kantoren en contactpunten

4 Medische verzorging te duur? Gelukkig is er de (sociale) derde betaler! Sommige mensen, zoals eenoudergezinnen, weduwen of weduwnaars en werklozen, hebben het elke dag moeilijk om de eindjes aan elkaar te knopen. Soms in die mate zelfs dat ze medische verzorging uitstellen, terwijl ze die echt nodig hebben! Gelukkig bestaat er voor hen een oplossing: de (sociale) derde betaler. 4 Hoe werkt het systeem van de derde betaler? Gewoonlijk betaalt u bij een raadpleging bij een arts het totaalbedrag van de verstrekkingen en krijgt u van de ziekteverzekering een tegemoetkoming, nadat u uw ziekenfonds het getuigschrift voor verstrekte hulp hebt bezorgd. Met het systeem van de derde betaler hoeft de patiënt aan de zorgverlener alleen het remgeld te betalen, dit wil zeggen zijn persoonlijk aandeel. Het ziekenfonds van de patiënt stort de tegemoetkoming van de ziekteverzekering dan rechtstreeks aan de arts. Het systeem van de derde betaler is wel onderworpen aan enkele voorwaarden. Deze kunnen verschillen naargelang de zorgverlener, het soort verstrekking of de situatie van de patiënt. Derde betaler verplicht Laten we het voorbeeld nemen van een gehospitaliseerde patiënt. Voor hem is het systeem van de derde betaler van toepassing, wat zijn financiële situatie ook is (op voorwaarde dat hij in orde is met zijn verzekerbaarheid). Het systeem van de derde betaler is dus altijd verplicht voor verzorging in het ziekenhuis, behalve voor verzorging die niet gedekt wordt door de ziekteverzekering (bv. esthetische ingreep waarvoor geen tegemoetkoming bestaat) of als de patiënt niet in orde is met de verzekerbaarheid. De toepassing van de derde betaler is verplicht voor alle zorgverleners in de volgende gevallen: een opname in een ziekenhuis of een psychiatrische instelling bepaalde forfaits in daghospitalisatie bepaalde verstrekkingen in het kader van de opsporing van borstkanker (mammografie) En de sociale derde betaler dan? In andere situaties is de derde betaler mogelijk, maar niet verplicht. Het is dan aan de patiënt om er duidelijk naar te vragen. Zo kunt u bijvoorbeeld voor de betaling van het Globaal Medisch Dossier (GMD) aan de arts vragen om het systeem van de derde betaler toe te passen. Hetzelfde geldt voor kinesitherapie bij de behandeling van een zware aandoening. Een ander bijzonder geval van het systeem van de derde betaler is de sociale derde betaler: mensen die over onvoldoende financiële middelen beschikken, kunnen er onder bepaalde voorwaarden, bij bepaalde zorgverleners en voor bepaalde verstrekkingen aanspraak op maken. Geconventioneerde artsen zijn verplicht om de sociale derde betaler toe te passen voor hun raadplegingen, maar het is wel aan de patiënt om ernaar te vragen. Het principe van de sociale derde betaler kan ook toegepast worden in andere gevallen. Vraag ernaar bij uw ziekenfonds! Wie kan aanspraak maken op de sociale derde betaler? Personen met een code gerechtigde die eindigt op 1 (zie code op kleefbriefje). Enkele voorbeelden: de rechthebbenden op de verhoogde verzekeringstegemoetkoming alleenstaande personen die sinds meer dan 6 maanden volledig werkloos zijn Vergeet in ieder geval niet om uw kleefbriefjes mee te nemen! Meer info? Neem contact op met uw ziekenfonds! ziekenfonds@securex.be T

5 Dringende zorgen in het buitenland: enkele veranderingen in 2014 De ene staat op het punt om op skivakantie te vertrekken, de andere is al volop zijn zomervakantie aan het uitstippelen Het uitgelezen moment dus om uw Europese Ziekteverzekeringskaart (EZVK) aan te vragen bij uw ziekenfonds of u te informeren over wat u moet doen bij dringende verzorging in het buitenland. Een korte opfrissing! Nieuwigheid: u betaalt eerst uw zorgfacturen vooraleer u eventueel een tegemoetkoming kunt krijgen. Sinds 25 oktober 2013 schrijft de Europese wetgeving dit voor. Voeg dus uw betalingsbewijzen toe aan de facturen en documenten die u opstuurt naar uw ziekenfonds. Uitzondering: facturen van dossiers die onze bijstandscentrale Mediphone Assist ten laste neemt in het kader van een dringende ziekenhuisopname in het buitenland of ambulante verzorging na een wintersportongeval. In die gevallen neemt Mediphone Assist de facturen ten laste, als de voorwaarden vervuld zijn om er recht op te hebben natuurlijk. Mediphone Assist : +32 (0) Wat als u ziek wordt in het buitenland en u geneesmiddelen nodig hebt? De buitenlandse arts schrijft u geneesmiddelen voor zodat u uw verblijf kan voortzetten. Alleen in dat geval betaalt de dienst Dringende Zorgen in het Buitenland (DZB) de geneesmiddelen terug die u gekocht hebt in het buitenland. Arbeidsongeschikt? Bent u arbeidsongeschikt en hebt u voor uw verblijf in het buitenland de toestemming nodig van de adviserend geneesheer van uw ziekenfonds? Dan dekt de dienst DZB de verzorging vanaf de periode waarvoor de adviserend geneesheer de toestemming gegeven heeft en zolang deze verzorging niet langer duurt dan drie maanden. Chemotherapie Neem uw voorzorgen bij chemo- en radiotherapiebehandelingen die gestart werden in België! Chemotherapie, gedekt door de EZVK, en radiotherapie worden ten laste genomen door de dienst DZB, op voorwaarde dat u Mediphone Assist een maand voor uw vertrek op de hoogte hebt gebracht! Opgelet: de vervoerskosten voor deze behandelingen worden ook ten laste genomen. De patiënt betaalt de facturen en stuurt ze na zijn terugkeer in België, samen met de betalingsbewijzen, naar zijn ziekenfonds op om een tegemoetkoming te krijgen. Contacteer uw ziekenfonds voor meer informatie (ziekenfonds@securex.be - T )! Neem een kijkje op Hoe kan ik vermijden dat de tegemoetkoming van de ziekteverzekering na een tijd vervalt? De wettelijke termijn om een tegemoetkoming te kunnen krijgen van de ziekteverzekering is 2 jaar. Bent u niet in staat om binnen deze termijn uw tegemoetkomingsaanvraag in te dienen, stuur dan vóór het einde van deze 2 jaar een aangetekende brief naar uw ziekenfonds om deze verjaringstermijn te stuiten. Een voorbeeldbrief kunt u aanvragen bij uw ziekenfonds. Deze regel geldt zowel voor uw getuigschriften voor verstrekte hulp als voor uw uitkeringen bij arbeidsongeschiktheid of invaliditeit. Let wel, deze stuiting is ook beperkt tot 2 jaar! Hebt u binnen deze termijn nog altijd geen tegemoetkoming kunnen krijgen van de ziekteverzekering, stuur dan een nieuwe aanvraag via een aangetekende brief. Enkele voorbeelden van omstandigheden waarin het gerechtvaardigd is om een aangetekende brief naar uw ziekenfonds te sturen: U beschikt gedurende een bepaalde periode niet over uw getuigschriften voor verstrekte hulp, omdat ze in beslag genomen werden of omdat u ze verloren bent waardoor u terug moet langsgaan bij uw arts om er een kopie van te vragen. U wacht op het antwoord van een instelling waaraan u een voordeel gevraagd hebt (hulp van het OCMW, erkenning van een gehandicapt kind, ), maar het antwoord van de instelling laat op zich wachten. U bent zelfstandige en bent uw sociale bijdragen vergeten betalen. In de tijd die u nodig hebt om uw situatie te regulariseren, kan de termijn van twee jaar verstreken zijn. 5

6 Cataractoperatie: kijk het prijskaartje goed na! Bij een cataractoperatie durven al eens onnodige of disproportionele kosten in de eindafrekening te sluipen. Soms wordt er zelfs een voorschot gevraagd dat later niet op de factuur blijkt te staan. Hoe kunt u deze extra kosten vermijden? Enkele tips! Op uw factuur In principe zouden er systematisch drie aspecten op de factuur moeten staan. 1. Een chirurgische ingreep De ziekteverzekering voorziet een tegemoetkoming voor 5 soorten gezondheidsverstrekkingen met de volgende nomenclatuurcodes (tussen haakjes): Extractie van de ooglens, inclusief het inplanten van een lens ( ) Extracapsulaire extractie van de ooglens door fragmentering + eventuele lens ( ) Inplanten of opnieuw inplanten van een intra-oculaire lens op een ander moment dan de extractie van de ooglens ( ) Extractie van de ooglens, inclusief het inplanten van een lens + behandeling glaucoom ( ) Gecombineerde ingreep voor corneatransplantatie en extractie van de ooglens + eventueel inplanten van lens ( ) 2. Anesthesie Een cataractoperatie gebeurt onder verdoving. Die kan algemeen, lokaal of topisch zijn (anesthesiedruppels in het oog). Lokale anesthesie komt het meest voor, omdat op die manier een ziekenhuisopname vermeden kan worden. 3. Het soort implantaat De ziekteverzekering voorziet een tegemoetkoming voor vier soorten intra-oculaire lenzen* met de volgende nomenclatuurcodes (tussen haakjes): Intra-oculaire lens, in polymethylmethacrylaat, ongecoat en gecoat ( ) Plooibare intra-oculaire lens (code ) Torische lens van twee dioptrie of meer ( ) Torische lens van zes dioptrie of meer ( ) Er bestaan op de markt echter een tiental plooibare lenzen aan verschillende prijzen waarbij de keuze afhangt van de grootte van de kristallens van de patient. De tegemoetkoming van de ziekteverzekering is dezelfde voor alle lenzen. En de prijs van de implantaten kan sterk verschillen van de ene leverancier tot de andere. Vermijd onaangename verrassingen! Buitensporige ereloonsupplementen Let op: bepaalde zorgverleners vragen een contant voorschot of een gedeeltelijke voorafbetaling. Het gaat meestal om ereloonsupplementen die niet op de factuur staan en dus niet ten laste genomen worden door het ziekenfonds of de meeste hospitalisatieverzekeringen. Informeer u over het statuut van de artsen om te weten of ze geconventioneerd zijn of niet. Geen enkele ziekenhuisarts mag ereloonsupplementen vragen bij een klassieke ziekenhuisopname in een meerpersoonskamer, maar voor daghospitalisaties mogen niet-geconventioneerde artsen dat wel doen. In een eenpersoonskamer mag elke arts, of hij nu geconventioneerd is of niet, ereloonsupplementen vragen. Soorten ziekenhuisopnames In principe gebeurt een cataractoperatie ofwel tijdens een klassieke ziekenhuisopname, ofwel tijdens een daghospitalisatie. Steeds meer zorgverleners voorzien in hun praktijk een operatiezaal om oftalmologische chirurgie te beoefenen buiten het ziekenhuis. De formule kent steeds meer succes, maar voor de patient zijn de kosten relatief hoger dan bij een ingreep in het ziekenhuis. Bovendien is er geen tegemoetkoming voorzien door de meeste hospitalisatieverzekeringen, aangezien het om ambulante verzorging buiten een ziekenhuis gaat. Dit zijn de meest voorkomende problemen waarmee patiënten in het verleden bij een cataractoperatie te maken kregen. Durf dan ook een kostenraming te vragen vóór de ingreep plaatsvindt. Wilt u uw kostenraming laten analyseren of uw factuur laten controleren? Neem dan contact op met de dienst Ledenverdediging van uw ziekenfonds! * Een intra-oculaire lens wordt aan de binnenkant van het oog geplaatst. 6

7 Het Fonds voor Medische Ongevallen in enkele vragen Het Fonds voor Medische Ongevallen bestaat sinds 2010 en geeft advies aan personen die vinden dat ze schade geleden hebben naar aanleiding van geneeskundige verzorging en die een vergoeding willen. Het Fonds bepaalt dan of het gaat om een feit waarvoor een zorgverlener aansprakelijk is of een medisch ongeval zonder aansprakelijkheid. Voor welke schade biedt het Fonds een vergoeding? Enkel voor schade die veroorzaakt wordt door een geneeskundige verstrekking (vb. kinesitherapeutische verzorging, chirurgische ingreep ). Esthetische verstrekkingen die niet terugbetaald worden door de ziekteverzekering of medische experimenten komen niet in aanmerking. De schade moet voortkomen uit een zorgverstrekking die in België verleend werd vanaf 2 april 2010 (datum van inwerkingtreding van de wet in het Belgisch Staatsblad). Wat als de schade al vergoed werd? Een schade kan niet meermaals vergoed worden. Hebt u al een definitief vergoedingsvoorstel aanvaard na een gerechtelijke of minnelijke procedure? Dan kunt u geen ontvankelijke aanvraag meer indienen bij het Fonds. Hoe uw aanvraag indienen bij het Fonds? Via aangetekende brief op het adres : RIZIV/FMO Tervurenlaan 211, 1150 Brussel. Om het u gemakkelijk te maken is er een formulier beschikbaar op fgov.be. Stuur uw aanvraag naar het Fonds ten laatste 5 jaar nadat de patiënt en/of zijn rechthebbenden kennis genomen hebben van de schade of de verergering ervan. Hoe kan mijn ziekenfonds mij helpen? Als u dat wilt, kunt u aan uw ziekenfonds vragen om uw dossier in te dienen en op te volgen. Neem contact op met de juridische dienst of de dienst ledenverdediging van uw ziekenfonds. Meer info in onze brochure Hoe een vergoeding krijgen in geval van medische schade?. Ontdek de brochure op onze website ( TRAPLIFTEN, HUISLIFTEN & PLATEAULIFTEN SERVICE 24/24-7/7 VRIJBLIJVENDE OFFERTE / BEZOEK BEL GRATIS : Mannebeekstraat 3 B-8790 Waregem info@comfortlift.be BEZOEK ONZE WEBSITE : Wij verhogen uw comfort!

8 Gezond leven is goed voor uw lichaam en portemonnee! Gezond leven hoeft niet duur te zijn: evenwichtige voeding, een dagelijkse wandeling, voldoende water drinken en op tijd en stond helemaal relaxen. Ongezond leven kan u daarentegen wél duur komen te staan: het kan leiden tot allerlei chronische aandoeningen zoals diabetes, een hoge bloeddruk of depressie. En dat is een kostelijke zaak! Chronische patiënten nemen niet alleen de grootste hap uit het terugbetalingsbudget van hun ziekteverzekering, maar krijgen zelf ook hoge facturen voorgeschoteld. Toch kunnen we deze aandoeningen dikwijls zelf voorkomen Uit een recent onderzoek van de Onafhankelijke Ziekenfondsen blijkt dat bijna een kwart van hun leden aan een chronische ziekte lijdt. De meest voorkomende zijn hypertensie of een hoge bloeddruk, depressie en diabetes. Deze ziektes kunnen zowel de patiënten als hun ziekteverzekering duur komen te staan. Ze zorgen namelijk voor twee derde van de uitgaven van de verplichte verzekering, goed voor zo n euro per persoon per jaar. Maar aangezien de ziekteverzekering niet alle kosten terugbetaalt, valt ook een deel op de schouders van de patiënt zelf. Verder blijkt ook dat patiënten die aan meer dan één chronische ziekte lijden, nog veel zwaarder in de kosten vallen. Dat er veel mensen zijn die te kampen hebben met meerdere chronische aandoeningen, is geen toeval: ze zijn immers vaak aan elkaar gelinkt. Als u bijvoorbeeld een zittend leven leidt, ongezond eet en weinig beweegt, heeft dit een negatief effect op uw lichaam (hoge bloeddruk, hoge cholesterol) én uw geest (depressieve gevoelens, futloosheid). Niet alleen de leeftijd en erfelijk materiaal spelen dus een rol, ook onze levensstijl is een factor die zeker niet onderschat mag worden. En die hebben we gelukkig zelf in de hand! Beperk de risico s! Wat kunnen we nu precies zelf doen om het risico op chronische ziektes te verkleinen en hoge ziektekosten te vermijden? Een aantal tips: Roken en overmatig alcoholgebruik zijn nefast voor uw lichaam en vergroten het risico op slepende ziektes. Dat zijn dus gewoontes die u absoluut overboord moet gooien als u vat wilt krijgen op uw gezondheid. Dagelijks een half uurtje bewegen heeft een bloeddrukverlagend effect of dat nu wandelen, lopen, fietsen, zwemmen of pure krachttraining is. Let wel op: te intensieve oefenschema s zijn vaak moeilijk vol te houden, waardoor mensen vaak afhaken. Begin dus rustig en bouw geleidelijk aan op. Hou uw gewicht onder controle. Overgewicht zorgt bijvoorbeeld voor een stijgend aantal diabetespatiënten: 85% van alle diabetici type 2 is zwaarlijvig! Regelmatig bewegen kan ook hier preventief werken: het zorgt voor lagere bloedsuikerwaarden en verkleint dus het risico op diabetes type 2. Gezonde voeding en voldoende beweging hebben tot slot ook een positieve invloed op het gemoed. Typische kenmerken van een depressie zijn weinig energie hebben en zich vermoeid voelen. Patiënten met deze klachten zijn vaak fysiek minder actief, waardoor hun fitheid verslechtert en hun negatieve gevoelens en gedachten verergeren. Zo geraken ze in een negatieve spiraal. Regelmatig bewegen heeft een opmonterend effect: het verlaagt de stresshormonen en verhoogt het zelfbeeld. Ook een gezond voedingspatroon zorgt voor een betere stemming. Een gezonde geest in een gezond lichaam dus! Profiel bedankt dokter Marc Goethals voor zijn deskundig advies. 8

9 Gezond de examens door! Daar is de lente, daar zijn de examens die met rasse schreden naderen. Slaat de examenkoorts bij uw tiener al toe? Geen nood, dankzij de juiste hersenvoeding, de nodige adempauzes en voldoende nachtrust doorstaat hij/zij die stresserende periode telkens weer zonder kleerscheuren. Profiel helpt hen alvast op weg naar een goed rapport! Voeding op maat van de hersenen Wie constant met de neus in de boeken zit, vergeet al eens om evenwichtig te eten. Gezonde voeding is echter een basisvoorwaarde voor een optimale concentratie van s ochtends tot s avonds. Enkele tips voor het juiste hersenvoer: Eet drie lichte maaltijden per dag: te weinig eten zorgt voor een concentratiedip, maar van een te volle maag worden we loom. Spreid daarom drie lichte maaltijden over de dag, aangevuld met twee of drie gezonde tussendoortjes (yoghurt of fruit en groenten). Zorg voor een goed ontbijt: zeker in het begin van de dag is het belangrijk om de energiereserves aan te vullen. Een goed ontbijt zorgt namelijk voor betere intellectuele prestaties. Kies de juiste energiebronnen: onze energie halen we vooral uit graanproducten als volkorenbrood, aardappelen, rijst, deegwaren en havermout. Combineer die met voldoende groenten en fruit, zuivel en vlees of vis. Suikerrijke voedingsmiddelen als chocolade, koeken of snoep zijn beter te vermijden. Grote schommelingen van de bloedsuikerspiegel zorgen namelijk voor een verminderde concentratie. Drink voldoende... water: hou best een fles water bij de hand. Ook uitdroging zorgt voor een verminderde concentratie. Pas op met cola of koffie, want die werken verslavend en zorgen voor rusteloosheid en een verstoorde slaap. Alcohol is uiteraard helemaal uit den boze. Vermijd vitaminesupplementen en energiedranken: als u gezond eet en drinkt, hebt u geen supplementen of energiedranken nodig. Grijp eerder naar een stuk fruit. Vergeet niet te ontspannen Hoe gunnen we onze hersenen het best een adempauze? Enkele voorbeelden: Ga op tijd en stond even wandelen, fietsen, joggen, Lichaamsbeweging helpt te ontspannen en het maakt ook de spieren los. Geen overbodige luxe na lang stilgezeten te hebben. Bouw na een uur studeren best al een paar minuten ontspanning in. Een luchtje scheppen, een drankje halen, een bad nemen : dergelijke tussendoortjes zijn broodnodig om de geziene leerstof te verwerken en de hersenen opnieuw op te laden. Verwaarloos uw sociale contacten niet. Een korte babbel, een gezellige lunch of een klein uitje zijn ideaal om een oase van rust te creëren in uw hoofd. Ook ontspanningstechnieken en ademhalingsoefeningen kunnen voor luwte zorgen tussen de oren. Extra tip: niet iedereen bereikt mentale rust op dezelfde manier. Kies dus de ontspanningsvorm waar u zich het best bij voelt. Zolang uw geest maar weer op scherp staat! 9

10 In de armen van Morpheus Tijdens de blok is een goede nachtrust belangrijker dan ooit. Wie voldoende slaapt, slaat de leerstof namelijk beter op en presteert ook beter op de examens. Enkele vuistregels: Probeer zoveel mogelijk op hetzelfde tijdstip te gaan slapen en op te staan. Hou vaste slaaprituelen aan. Hebt u de gewoonte om een bad te nemen of een tv-serie te bekijken voor het slapengaan? Blijf dat dan doen tijdens de examens! Gebruik uw bed enkel om te slapen. Ban gsm, agenda en cursussen dus uit de slaapkamer. Probeer gepieker over de examens te vermijden als u in bed ligt. Sta desnoods even op en ga weer slapen als u moe genoeg bent. Zorg voor een rustige, goed verluchte slaapomgeving met een kamertemperatuur tussen 16 en 20 C. Meer informatie? Ontdek onze brochures Gezonde voeding in een notendop, Gezond leven, actief bewegen en Ik wil slapen! op onze website ( Met dank aan Liesbet Dejaegere, senior stafmedewerker bij het VIGeZ, voor haar bereidwillige medewerking! De sigaret: publieke vijand nr. 1? 31 mei is het Werelddag zonder tabak. Hoe is het gesteld met de rookgewoontes in ons land? En wat zijn de Europese richtlijnen rond het roken van tabak en van elektronische sigaretten? Enkele cijfers over het rookgedrag van de Belgen Uit een enquête door de Stichting tegen Kanker in 2013 bleek dat 27% van de Belgen rokers zijn. Bovendien is roltabak in ons land aan een opmars bezig. Van de rokende mannen: rookt 3 op 4 normale sigaretten rolt 35% zijn tabak rookt 9% (regelmatig of af en toe) een sigaar of cigarillo. Van de rokende vrouwen (alle leeftijden samen) rookt 1 op 5 vrouwen mentholsigaretten: 30% van de 15- tot 24-jarige rokers 23% van de 25- tot 44-jarige rokers nauwelijks bij rokers boven de 45 jaar Meer dan de helft van de rokers wil stoppen met roken. De volledige enquête kunt u raadplegen op Nieuwe regels op Europees niveau Eind 2013 hebben de Europese parlementariërs een nieuwe richtlijn gestemd rond tabak. Roken blijft namelijk een van de (nochtans gemakkelijk te vermijden) hoofdoorzaken van kanker en sterfte door kanker. Elke Europese lidstaat heeft na de stemming 18 maanden de tijd gekregen om de richtlijn te vertalen in nationaal recht. Waarschuwingen (tekst en choquerende foto s) over de gezondheidsrisico s weergeven op minstens 65% van de oppervlakte aan voor- en achterkant van het pakje sigaretten. Pakjes van minder dan 20 sigaretten moeten verboden worden. E-sigaretten blijven verkrijgbaar op de markt, maar kunnen enkel als geneesmiddel verkocht worden. De verkoop ervan moet dus beperkt worden tot de apotheek. Elektronische sigaretten mogen bovendien niet meer dan 20mg/ml nicotine meer bevatten. Aroma s in sigaretten en roltabak (fruit, vanille) wordt verboden (behalve voor menthol, de beslissing daarover is uitgesteld tot 2020). Wilt u stoppen met roken, maar hebt u een duwtje in de rug nodig? Bel Tabakstop op het gratis nummer , elke werkdag tussen 15u en 19u of surf naar www. tabakstop.be! Raadpleeg de lijst van erkende tabakologen en hulpcentra voor rokers op Wist u dat Stoppen met roken de levensverwachting met tien jaar kan verlengen? Dat blijkt uit een onderzoek naar de positieve gevolgen van stoppen met roken. De studie werd gefinancierd door Cancer Research UK en Medical Research Council en is uitgevoerd bij 1,3 miljoen Britse vrouwen tussen 50 en 65 jaar, in de periode tussen 1996 en Uit de resultaten bleek dat de vrouwen die rookten hun levensverwachting met minstens 10 jaar inkorten. Zegden ze de sigaret vóór hun 40ste vaarwel, dan konden ze meer dan 90% van de risico s op een vroegtijdig overlijden vermijden. Bij de vrouwen die rond hun 30ste stopten, was dat 97%. 10

11 Krijg uw kind in beweging! Jong geleerd, is oud gedaan. Wie later gezond door het leven wil gaan, begint dus best al van kindsbeen af met regelmatig te bewegen. Maar hoe moedigt u uw kroost aan tot fysieke activiteiten? Al fietsend, stappend, dansend, springend of lopend: het maakt niet uit. Al spelenderwijs bewegen kan op tal van manieren! Het belang van de beweegnorm Peuters (1-3 jaar) en kleuters (3-6 jaar) moeten dagelijks minstens een uur matig intensief bewegen. Met drie uur (licht intensieve) beweging per dag halen ze de beweegnorm ook. Bij kinderen en jongeren van 6 tot 18 jaar gaat het om minstens een uur matige tot intensieve beweging per dag. Het halen van die norm is belangrijk, want de voordelen van lichaamsbeweging voor kinderen zijn groot: ze houden hun gewicht op peil, ze slapen beter en lopen minder kans op tal van andere gezondheidsproblemen op latere leeftijd (hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, diabetes, ). Van de theorie naar de praktijk Uw kroost aanmoedigen tot meer lichaamsbeweging is echter niet altijd even eenvoudig. Het leuk en speels houden, is de boodschap! Een paar ideeën voor verschillende leeftijdsgroepen: Leve de fiets: de fiets is het vervoersmiddel bij uitstek om kinderen aan het bewegen te krijgen. Met de fiets naar school rijden in plaats van met de wagen is bijvoorbeeld ideaal. Als dat niet mogelijk is, kunt u in het weekend ook fietstochten houden, een fietswedstrijdje organiseren, met de fiets naar de bakker gaan, Trek naar buiten: hoe meer ruimte, hoe meer kinderen zullen bewegen. Blijf dus niet binnen zitten en zoek de buitenlucht op. Hebt u geen grote tuin? Geen probleem, ga dan naar een nabijgelegen park of speeltuin en laat uw bengels heerlijk ravotten. Ook tijdens een deugddoende boswandeling of een uitje naar zee kunnen ze zich eens goed uitleven. Wees de weergoden te slim af: regent het pijpenstelen of is het bar koud? Laat u daardoor niet vastkluisteren aan de zetel. Ga zwemmen of trek naar een indoor speeltuin. Of waarom geen bezoek aan een tentoonstelling, museum of bezienswaardigheid? Dat zet u aan het bewegen en het is nog eens leerrijk op de koop toe. Een sport op maat: tal van sportclubs en federaties bieden verschillende sportieve activiteiten aan, ook voor de allerkleinsten. Informeer u eerst bij de organisaties in uw buurt en kies samen met uw kind een sport die hij of zij echt leuk vindt. Dan is de kans veel kleiner dat uw kind na een tijdje de handdoek in de ring gooit. Geef zelf het goede voorbeeld: kinderen krijgen hun dagelijkse dosis lichaamsbeweging best met de paplepel ingegeven. En hoe doet u dat beter dan zelf het goede voorbeeld te geven? Maak dus regelmatig tijd vrij om met het hele gezin aan lichaamsbeweging te doen. Dat hoeft niet moeilijk te zijn of veel inspanningen te vragen. Een simpele fietstocht, samen klusjes opknappen of de hond uitlaten, in de tuin werken, gaan zwemmen, Het zijn actieve bezigheden waar u als ouder zelf ook van geniet! Let op voor sedentair gedrag! Of het nu de laptop, tv, tablet of een draagbare spelconsole is, probeer de tijd dat uw kind voor een scherm doorbrengt, te beperken. Te veel zittende of liggende activiteiten (sedentair gedrag) hebben namelijk ook een negatief effect op zijn gezondheid, ook al beweegt hij voldoende. De aanbevelingen per leeftijdscategorie: zuigelingen en peuters (0-2 jaar): televisie of andere beeldschermen worden sterk afgeraden peuters en kleuters: langdurige periodes van sedentair gedrag moeten beperkt worden (slapen niet inbegrepen), dus best geen inactiviteit langer dan 1u aan een stuk kinderen en jongeren: maximaal 2u schermtijd per dag Meer informatie? Ontdek onze brochure Overgewicht bij kinderen. Actief aanpakken!. Vind de brochure op onze website ( Neem een kijkje op Met dank aan Annelies Vandenberghe, stafmedewerker beweging bij VIGeZ, voor haar bereidwillige medewerking! 11

12 Een goede gezondheid begint bij verzorgde tanden! Wereldwijd lijdt 15 à 20% van de volwassenen van 35 tot 44 jaar aan aandoeningen aan het tandvlees met een risico op tandverlies (parodontitis). Mond- en tandaandoeningen bij kinderen en volwassenen hebben een rechtstreekse invloed op de levenskwaliteit en kunnen bijdragen tot het opduiken van chronische ziektes. Dezelfde risicofactoren als die voor chronische ziektes Wie denkt aan mond- en tandziekten, denkt spontaan aan cariës, aften of tandvleesontstekingen. Onze mond kan echter nog andere ziektes herbergen zoals mondkanker, diabetes, HIV enz. De risicofactoren van een slecht verzorgde mond en tanden zijn al langer bekend: slechte voeding roken alcohol slechte mondhygiëne Factoren die, volgens de WGO, ook bijdragen tot het opduiken van chronische ziektes. Vandaag zijn heel wat onderzoekers overtuigd van de relatie tussen parodontitis en chronische ontstekingsziektes zoals cardiovasculaire aandoeningen, artritis en diabetes. Uit andere studies blijkt overduidelijk een verband te bestaan tussen mond- en tandaandoeningen en bijvoorbeeld zwangerschapscomplicaties of ondervoeding bij senioren. Verzorgde tanden zijn dus uiterst belangrijk om gezond te blijven! Hoe hou ik mijn mond gezond? Ga een keer per jaar op controle bij uw tandarts en laat uw tandsteen verwijderen. Poets uw tanden twee keer per dag gedurende 3 minuten. Spoel uw tandenborstel goed uit na gebruik en bewaar hem met de borstel naar boven. Verander om de drie maanden van tandenborstel. Poets de ruimtes tussen uw tanden met flosdraad of een interdentaal borsteltje. Haal de bacteriën van uw tong met een tongschraper. Draagt u een tandprothese, spoel die dan af en bewaar ze s nacht op een droge plaats. Meer info? Raadpleeg onze brochure 7 richtlijnen voor gezonde tanden op 12

13 Op consultatie bij de idokter We kunnen er niet meer onderuit: smartphones en tablets beginnen stilaan ons leven te beheersen. We gebruiken ze om te communiceren, om de weg te vinden, muziek te luisteren, spelletjes te spelen en kranten te lezen. U kunt het zo gek niet bedenken of er bestaat een app voor. Ook de medische wereld heeft intussen de mobiele markt ontdekt én ingepalmd. Er zijn ondertussen al enkele tienduizenden gezondheidsapplicaties en elke maand komen er weer een duizendtal bij. Een pocket-dokter of toch eerder een leuk hebbeding Hoe betrouwbaar zijn de gezondheidsapps? Apps of applications zijn softwaretoepassingen die soms gratis, soms voor enkele euro s gedownload kunnen worden op smartphones en tablets. Ze worden hoofdzakelijk ontwikkeld voor Apple (iphone, ipad en ipod Touch) en Android en u vindt ze op virtuele marktplaatsen die aan deze systemen verbonden zijn: voor Apple is dat de itunes App store en voor Android kunt u terecht op Google Play. De mobiele markt wordt overspoeld door apps en hun succes lijkt niet te stoppen. Ook gezondheidsapps zijn razend populair bij de gebruikers. Soms beperken ze zich tot wat medische informatie of advies, maar er zijn er ook die diagnoses durven te stellen. Er is evenwel geen controle op de kwaliteit van deze gezondheidsapplicaties. Hoewel ze steevast beweren uw gezondheidspartner te zijn, volgen ze dus zeker niet altijd de officiële medische richtlijnen! Hoe betrouwbaar ze zijn, hangt van app tot app af, maar het is altijd aan te raden om er kritisch mee om te gaan. Voeding en beweging Wie naar aanloop van de zomer nog enkele kilootjes wil kwijtspelen, kan daarbij de hulp inroepen van tal van voedings- en bewegingsapps. Voor deze toepassingen geeft u in hoeveel u dagelijks eet en beweegt, die gegevens worden vervolgens opgeslagen en in grafieken weergegeven om evoluties duidelijk te maken. Zijn de verhoudingen niet goed? Dan wordt u vriendelijk op de vingers getikt en krijgt u meteen advies hoe het beter kan. Bent u daarentegen wel goed op weg om wat gewicht te verliezen? Dan wordt u overladen met complimentjes! Handige trucs om gemotiveerd bezig te zijn met gezonde voeding en beweging, maar natuurlijk geen vervangmiddel voor een echte diëtist! Wie zijn voedingspatroon wat grondiger wil laten analyseren en uitgebreid persoonlijk advies wenst, doet dus best een beroep op een professionele voedingsdeskundige. Voorbeelden: Lose It!, CalorieTeller, CalorieCounter, MyCurves, BodyTracker, Weightbot 13

14 Als u zich enkel op lichaamsbeweging wilt concentreren, kan een app u wel goed op weg helpen. Zo motiveren stappenteller-apps u om aan die passen per dag te geraken. Let wel op, een goede accuraatheid van deze mobiele stappentellers is (nog) niet bewezen, dus vertrouw er zeker niet blindelings op. Maar ze geven u wel een goed idee en werken vaak aanmoedigend om meer stappen te zetten. Ideaal dus als u weinig beweegt en een zetje nodig hebt om actiever te leven. Ook wie van plan is zijn loopschoenen onder het stof te halen, kan in zijn smartphone het ideale trainingsmaatje vinden. Uw snelheid wordt bijgehouden, het afgelegde parcours En wie bijzonder trots is op zijn prestaties kan ze bovendien ook delen met vrienden via sociale media. Voorbeelden: RunKeeper, Nike+ Running, Pedometer, CardioTrainer, MyFitnessPal Hartslag of bloeddruk Er zijn niet enkel gezondheidsapps die gegevens opslaan en dingen voor u berekenen. U kunt met uw smartphone of tablet ook uw hartslag of ademhaling meten, en mits een kleine uitbreiding zelfs uw bloeddruk of uw lichaamstemperatuur. Leg uw wijsvinger op de camera van uw toestel en die vertelt u wat uw hartslag is. Nogal omslachtig denkt u? Dat is het helaas ook. Hoewel de ontwikkelaar beweert dat het resultaat van de app accuraat is, waarschuwt hij er toch voor dat het geen medisch hulpmiddel is. Moet u uw hartslag om medische redenen meten, dan wordt aangeraden om een dokter te raadplegen. Datzelfde geldt voor uw bloeddruk: uw mobiele apparaat kan wel een aanwijzing geven, maar heel nauwkeurig zal hij nooit zijn. Voorbeelden: Heart Rate, Pulse Rate Counter, Blood Pressure Tracker Diabetes Voor mensen met diabetes kunnen gezondheidsapps een handig hulpmiddel zijn. Zij moeten namelijk extra goed voor zichzelf zorgen om hun diabetes onder controle te houden en gezond te blijven. Diabetici zijn daarom vaak een dankbaar publiek voor apps die hen motiveren om meer te bewegen of om gewicht te verliezen. Maar ook andere toepassingen vallen in de smaak, zoals apps waarmee u uw bloedglucosewaarden kan bijhouden of die vertellen hoeveel koolhydraten of calorieën er in een bepaald voedingsmiddel zitten. Bepaalde apps zijn zeer geschikt voor diabetici door de visuele voorstelling van de koolhydraten in voedingsmiddelen, of omdat ze rekenmachines overbodig maken bij het tellen van de koolhydraten. Ze kunnen ook helpen bij het berekenen van de insulinedosis. Voorbeelden: HelpDiabetes, Diapp, Diabetes Diary, Sweetbee, Diabetes Kookboek EHBO Een brandwonde, bloedneus of bijensteek? Bij het verlenen van eerste hulp is het belangrijk om snel en correct te handelen. Daarom heeft het Nederlandse Rode Kruis enkele officiële instructies verzameld in een EHBO-app. Naast een 112-knop en visuele situatieschetsen is er ook een zoek ziekenhuis-knop die door middel van uw gps-locatie de dichtstbijzijnde ziekenhuizen opzoekt. Bestudeer de app best eens op voorhand, want in noodsituaties is daar meestal geen tijd voor. Meer informatie over de EHBO-app vindt u op Voorbeeld: EHBO App En verder? Dit is slechts een beknopt overzicht van het enorm aanbod aan gezondheidsapps. Er zijn apps die u eraan herinneren om op tijd uw geneesmiddelen in te nemen, gehoorverlies opsporen, u helpen bij het stoppen met roken, zwangerschap opvolgen, slaappatronen analyseren aan de hand van de bewegingen die uw matras maakt en noem maar op. Natuurlijk zijn al deze toepassingen niet even nauwkeurig. De meeste gezondheidsapps zijn gericht op gezondheidspromotie en vormen een mooie aanvulling op het werk van echte gezondheidsprofessionals. Maar ze vervangen, dat nooit! 14

15 Autisme in 5 vragen en 1 getuigenis Hoort, ziet of ervaart uw kind de dingen anders dan andere kinderen? Leeft hij in zijn eigen wereld? Misschien lijdt hij wel aan autisme Over autistische kinderen bestaan heel wat clichés en vooroordelen. Ze willen nochtans wel communiceren, ze weten alleen niet hoe. In een aangepaste leeromgeving op maat van hun noden en mogelijkheden kunnen ze echter veel vooruitgang boeken. 1. Wat is autisme? Autisme is een neuro-ontwikkelingsstoornis van biologische oorsprong die al vroeg tot uiting komt bij kinderen. Onder autisme vallen heel wat verschillende aandoeningen in verschillende gradaties, die gegroepeerd worden onder de noemer Ontwikkelingsstoornis (OST) of Autisme Spectrumstoornis (ASS). 2. Hoe komt autisme tot uiting? Autisme kenmerkt zich voornamelijk door symptomen binnen de volgende domeinen: sociale interactie verbale en non-verbale communicatie verbeelding, repetitief en stereotiep gedrag Ook binnen andere domeinen kunnen problemen opduiken: reacties op zintuiglijke prikkelingen, slaapproblemen, stemmingswisselingen en concentratiestoornissen. Enkele voorbeelden: geen fel zonlicht kunnen verdragen, oren afdekken als mensen met het kind praten, niet graag aangeraakt worden, veel weerstand bieden tegen veranderingen (van klas, van leerkracht, verhuis, ), repetitieve nutteloze handelingen uitvoeren, onophoudelijk heen en weer wiegen, ongevoelig zijn (of lijken) voor pijn 3. Hoeveel personen kampen ermee? In België zouden personen aan een vorm van autisme lijden. Elk jaar worden er ongeveer 660 nieuwe gevallen vastgesteld. De verhouding jongens/meisjes is 4 jongens tegenover 1 meisje. Verschillende Amerikaanse studies tonen aan dat 1 op de 160 kinderen een ASS heeft. Autisme Europa heeft het over 1 op de 150. Het aantal diagnoses is de Informatie en ondersteuning? Brussel Universitair Ziekenhuis Brussel Campus AZ VUB - Campus ZH Inkendaal Laarbeeklaan Brussel (Jette) Tel.: UZ Brussel : Tel.: UZ Inkendaal: Vlaanderen Expertisecentrum voor Autismespectrumstoornissen UZ Leuven (Erkende Referentiecentra RIZIV) Herestraat Leuven Tel.: jean.steyaert@uz.kuleuven.ac.be Referentiecentrum Autismespectrumstoornissen Antwerpen (Erkende Referentiecentra RIZIV) Lindendreef Antwerpen Tel.: rcautisme@zna.be Referentiecentrum Autismespectrumstoornissen Gent (Erkende Referentiecentra RIZIV) De Pintelaan Gent - Tel.: VVA (Vlaamse Vereniging Autisme) Groot Begijnhof Gent Tel.: Autisme Centraal Groot Begijnhof Gent Tel.: infor@autismecentraal.com jongste tijd enorm toegenomen. In Zwitserland is het aantal diagnoses van ASS op 10 jaar tijd bijvoorbeeld met 12% gestegen. De toename van het aantal gevallen van autisme is waarschijnlijk te verklaren door een combinatie van een betere vroegtijdige opsporing en een toename van het aantal professionals die in staat zijn om deze diagnose op een betrouwbare manier te stellen. 15

16 4. Op welke leeftijd kan autisme vastgesteld worden? Aangezien autisme in zoveel vormen kan voorkomen, is het soms moeilijk om meteen de eerste tekenen op te vangen. Dankzij heel wat tests kunnen de allereerste tekenen al na één levensjaar opgemerkt worden, een betrouwbare diagnose kan gesteld worden vanaf de leeftijd van 2 jaar. Om de kansen op vooruitgang van het kind te vergroten, is het belangrijk om na de vroege opsporing zo snel mogelijk te starten met een aangepaste behandeling. 5. Kan autisme genezen worden? Op dit moment kan autisme niet genezen worden. Dankzij vroegtijdige begeleiding en een behandeling op maat kan het kind wel een grote vooruitgang boeken. Bepaalde problemen die vaak samengaan met autisme (slaapproblemen, ernstige gedragsproblemen, ) kunnen in bepaalde gevallen verzacht worden door geneesmiddelen, al mag medicatie nooit in de weg staan van opvoedkundige maatregelen. Het zou fout zijn om te beweren dat autistische kinderen geen vooruitgang kunnen maken. Autistische personen kunnen niet functioneren zoals gewone mensen, het is daarom aan de gewone mensen om zich aan te passen aan autistische personen. En het is vooral belangrijk om in eerste instantie onze verschillen te respecteren. GETUIGENIS Marie en Théo Marie is de mama van Théo (6 jaar) en Léa (9 jaar). Théo is autistisch. Théo was tot zijn 1 jaar een vrolijk kind zoals alle andere, hij begon net zijn eerste woordjes te leren. Tot hij plotseling achteruit begon te gaan hij zonderde zich af, riep de hele tijd, werd 5 keer per nacht wakker, was heel erg afwezig of sloeg met zijn hoofd op de grond. In de crèche zeiden ze dat Théo heel zenuwachtig was en geen contact met zijn kameraadjes kon verdragen. Hij was ook nauwelijks geïnteresseerd in de activiteiten die ze organiseerden En dan valt de diagnose Ik heb een goede kinderarts die niet gewoon zei dat het wel over zou gaan Na 5 maanden van observatie heeft hij me doorgestuurd naar een gespecialiseerde dienst. Na heel wat onderzoeken en tests en weken van lang wachten, viel uiteindelijk de diagnose: autisme. Op dat moment viel de grond weg vanonder mijn voeten, ik was helemaal over mijn toeren. Thuis werd ik overvallen door een heleboel vragen: zal ik mijn zoon kunnen aanvaarden zoals hij is? Wat gaat er later van hem worden? Kan hij genezen? Hoe kan ik hem helpen? Ik heb al mijn vragen aan mijn man voorgelegd die ons enkele maanden later verliet omdat hij de problemen met Théo niet aankon. De schouders niet laten hangen! In die moeilijke periode was mijn familie gelukkig een echte rots in de branding. Ook op enkele vrienden heb ik altijd kunnen rekenen. Ik heb een kaderfunctie in een groot bedrijf en mijn baas is een heel begripvolle vrouw. Ze gaf me de toestemming om mijn uurrooster aan te passen in functie van Théo. Het hielp natuurlijk ook dat ik een loon heb waarmee ik me hulp kan veroorloven: thuishulp, kinderpsychiatrie, een gespecialiseerde school of activiteiten in aangepaste structuren. En daarnaast heb ik ook vooral veel geluk met mijn dochter Léa: ze heeft bijna alles meteen begrepen en heeft met haar broer echt een engelengeduld. Ze hebben een speciale band met elkaar. Naast onze hond is ze de enige persoon van wie hij lichamelijk contact aanvaardt! Dat heeft me er echt door gesleurd. Al ben ik me er bewust van dat ik me in een gunstigere situatie bevind dan vele anderen. Niet twijfelen, hulp vragen! Ik had er echt nood aan om mijn twijfels te delen met andere ouders in dezelfde situatie. Er bestaan een aantal heel efficiënte verenigingen, die u met elkaar in contact brengen en ondersteunen. Ze hebben me geholpen om een gespecialiseerde school te vinden met heel aandachtige en geduldige leerkrachten en opleiders. Dankzij hen en de ganse ploeg kinderpsychiatrie boekt Théo langzaam maar zeker vooruitgang. Hij begint zich te integreren, we kunnen al eens naar de cinema, op restaurant of bij vrienden gaan, zonder dat Théo de anderen stoort. Hij wordt steeds autonomer en praat zelfs! Iets waar ik drie jaar geleden zelfs niet van had durven dromen. Théo heeft ook een passie ontdekt: de synthesizer. Hij probeert de muziek die hij hoort na te spelen. Dat gaat soms met veel lawaai gepaard, maar zijn blije gezicht en blinkende ogen maken alles goed. En oordopjes helpen ook natuurlijk, zelfs voor Oscar de hond! 16

17 Alles voor de allerkleinsten bij Comcasa! Onze allerkleinsten verdienen het allerbeste. Dat is logisch. Op onze online zorgwinkel, vindt u nu ook de leukste, en meest handige spulletjes voor uw baby of kids. Van het kleurrijkste speelgoed tot een heleboel slimme hulpjes voor bij de verzorging, het eten of slapengaan... Surf snel naar en ontdek er het volledige assortiment! Of kom langs in de showroom: Comcasa bvba, Antwerpsesteenweg 781, 9040 Gent. Bel voor een afspraak. 10% korting voor u! Bent u klant van ons ziekenfonds? Dan krijgt u 10% korting bij elke bestelling op en een gratis geschenk bij uw eerste bestelling. Vul de couponcode in met vermelding van SECUREX. Nieuw bij ons ziekenfonds: infosessies en cursussen eerste hulp Onze cursussen eerste hulp in 2014: Een pijnlijke val in huis, een brandwonde of uw oogappel heeft iets verkeerd ingeslikt? Een ongeluk zit in een klein hoekje. Of het nu om een ongeval thuis of op het werk gaat, in een noodsituatie is snel handelen de boodschap! Wilt u weten hoe u op een correcte manier eerste hulp kunt verlenen? Hoe u iemand moet reanimeren of een defibrillator gebruiken, wat u moet doen in geval van een zonneslag, verdrinking, of een (voedsel)vergiftiging Of hoe u brandwonden het best verzorgt? Tijdens onze cursussen krijgt u een uitgebreide en praktijkgerichte eerste kennismaking met eerstehulpverlening. Wat te doen bij: een bloedneus, blessures, een gebroken tand, een ingeslikt vreemd voorwerp of een vreemd voorwerp in de neus of het oor Wat te doen bij: brandwonden, een zonneslag, zonnebrand, insectenbeten, verdrinking of elektrocutie Wat te doen bij: epilepsie, diabetes, bewusteloosheid, of hyperventilatie Wat te doen bij: een allergie, flauwte, indigestie of vergiftiging Wat te doen bij: een val, ademhalings- en cardiovasculaire problemen Reanimatie en initiatie hoe gebruik ik een Automatische Externe Defibrillator (AED) Elke cursus duurt 3 uur en start om 15u30 en eindigt om 18u30. Bij inschrijving op een van onze cursussen betaalt u 60 euro. Bent u bovendien klant van ons ziekenfonds? Dan krijgt u 15 euro korting per jaar. Inschrijven? Meer informatie? Voor alle details, data en locaties of inschrijvingen surf meteen naar Of mail naar familyangels@securex.be voor meer informatie. *Er is een minimum van 10 inschrijvingen nodig per sessie. In geval van minder dan 10 inschrijvingen kunnen de cursussen afgelast worden. 17

18 Regel uw ziekenfondszaken heel gemakkelijk thuis! Wanneer u tijd hebt Waar u zich ook bevindt Zonder u te verplaatsen Snel alles geregeld Zonder in de rij te staan Uw vragen nog sneller beantwoord? Zonder dat u zich hoeft te verplaatsen? Dat kan! Ook op afstand maakt u vlot gebruik van onze dienstverlening: Online via uw beveiligd ziekenfondsloket : eziekenfonds. Snel, eenvoudig en 100% gratis! Vind snel de informatie die u zoekt op www. securex-ziekenfonds.be. Bezorg ons uw vraag per mail naar ziekenfonds@ securex.be. Of contacteer ons onmiddellijk op en krijg meteen een antwoord op uw vraag. Getuigschriften of andere documenten voor ons ziekenfonds? Steek ze in één van onze brievenbussen (pagina 22) of verstuur per post naar : Onafhankelijk Ziekenfonds Securex, Klantendienst, Postbus 10028, 1040 Brussel. Wist u dat u al uw ziekenfondsdocumenten ook online vindt? Op onze website downloadt u ze in een handomdraai. Bezoek be en klik op Documenten. Interessante tips en weetjes Verstuur steeds de verklaring van arbeidsongeschiktheid per post. De poststempel geldt immers als wettelijk bewijs. Kleef steeds een kleefvignet van het ziekenfonds op elk getuigschrift of document. Ontvang een telkens wanneer er een uitbetaling werd gedaan door ons ziekenfonds. Om deze dienst te activeren, meld u aan op eziekenfonds, ons beveiligd online ziekenfondsloket (via ListMinut, uw hulp in amper één minuut ListMinut is de website die u een oplossing biedt voor uw kleine dagelijkse zorgen. U hoeft niet meer op zoek te gaan naar hulp. Dankzij ListMinut vindt u snel iemand uit uw buurt om: op uw huisdieren te passen tijdens uw vakantie, uw gras af te maaien, diverse klusjes in huis te doen, uw grof huisvuil naar het containerpark te brengen... ListMinut: Als u een beroep doet op ListMinut.com, bepaalt u zelf wat u nodig hebt. De dienstverleners bieden zich aan en u kunt zelf de persoon kiezen die u het meest geschikt lijkt! Meer nog, dankzij het evaluatiesysteem maakt u uw keuze in functie van de aanbevelingen van de andere gebruikers! Praktisch en gemakkelijk! Een specifieke vraag voor het ziekenfonds? Of toch een persoonlijk bezoek nodig aan ons kantoor? Op vaste dagen per week kunt u terecht bij onze ziekenfondsexpert! U wilt weten wanneer u kunt langskomen in uw kantoor in de buurt? Vind de openingsuren van uw kantoor op onze website of contacteer ons op

19

20 Kiosk 20 Sociale media Facebooken met de kleinkinderen, Skypen met de dochter die in het buitenland vertoeft, oud-collega s zoeken op LinkedIn De sociale media hoeven niet het monopolie van jongeren te zijn, ook voor ouderen vormen ze een vat vol mogelijkheden. Daarom maakt Annet van Betuw in dit boek senioren wegwijs in deze boeiende wereld. Ze werkt daarbij niet met aparte hoofdstukken, maar kiest voor een integrale benadering. De basis van elk sociaal netwerk is namelijk ongeveer hetzelfde. Op die manier leert u snel om zelf aan de slag te gaan op uw eigen tempo. Social media voor senioren, Annet van Betuw, Scriptum, 2013, 160 blz., ISBN Hobby en vrije tijd Een succesverhaal vraagt om een sequel. Deze tweede editie van Zelfgemaakte kleertjes is dan ook geen toeval. Ook in dit boek kunnen creatieve mama s, tantes en oma s van meisjes tussen 2 en 12 jaar aan de slag met nauwkeurige patronen en gedetailleerde stapvoor-stapinstructies. Door de variatie in stoffen zijn de modellen bovendien geschikt voor elke dag, maar ook voor speciale gelegenheden. Een hippe hobby voor handige vrouwen die hun (klein)dochter, metekind of nichtje letterlijk in een fris kleedje willen steken! Zelfgemaakte kleertjes 2, Catharine Deweerdt, Lannoo, 2013, 114 blz., ISBN Helikoptermama De perfecte opvoeding bestaat niet, hoezeer vele ouders er ook naar streven. Toen journaliste Eva De Geyter in de spiegel keek, zag ze een helikopermama, een moeder die zich te pletter leest over het project van haar leven en voor wie enkel het beste goed genoeg is. Daarom gaat ze in dit boek op zoek naar de bron van dat verstikkende perfectionisme. En in die zoektocht ontdekt de lezer samen met haar dat gewoon goed echt wel goed genoeg is. Boeiende lectuur voor alle mama s die zich vol overgave wijden aan hun kroost! Help, ik ben een helikoptermama, Eva De Geyter, Lannoo, 2013, 192 blz., ISBN Nachtwensjesautomaat Niets is aandoenlijker dan uw kleine belhamel in bed stoppen. Maar ontbreekt het u soms aan inspiratie bij het wensen van zoete dromen? Zet dan deze nachtwensjesautomaat aan voor het slapengaan. In een handomdraai tovert dit fraaie kartonnen boek namelijk snoezige, grappige en verrassende nachtwensen tevoorschijn. Uw kroost zal blijer dan ooit naar dromenland vertrekken. Slaapwel! Nachtwensjesautomaat, Nathalie Slosse en Lucy Elliott, Abimo, 2013, 24 blz., ISBN De besproken boeken zijn niet bij het Onafhankelijk Ziekenfonds Securex te verkrijgen. U kunt ze bestellen in een boekhandel naar keuze via het unieke ISBN-nummer dat aan het einde van iedere bespreking vermeld wordt.