Inhoud INKIJK EXEMPLAAR. Gezondheidsboodschappen Jouw GGD Check klas 2 en 4,

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Inhoud INKIJK EXEMPLAAR. Gezondheidsboodschappen Jouw GGD Check klas 2 en 4, 2014-2015"

Transcriptie

1 INKIJK EXEMPLAAR Gezondheidsboodschappen Jouw GGD Check klas 2 en 4, Na het invullen van de vragenlijst kan de leerling meteen online een persoonlijk gezondheidsadvies bekijken. In dit gezondheidsadvies staat de gezondheid en leefstijl van de leerling beschreven en krijgt hij/zij advies op maat. Ook wordt verwezen naar betrouwbare en informatieve internetsites, waar de leerling meer informatie over de onderwerpen kan vinden. De leerlingen kunnen de boodschappen uitprinten, naar zichzelf mailen of opnieuw bekijken door in te loggen met de persoonlijke inlogcode. Hieronder vindt u een overzicht van de mogelijke boodschappen die de leerlingen krijgen. De boodschappen vormen een mooi uitgangspunt om in de (mentor)les nogmaals op de resultaten van het onderzoek terug te komen. Inhoud Lekker in je vel (Psychosociale gezondheid)... 3 Nare gedachten... 4 Pesten... 5 Pesten via internet... 6 Seksuele ervaring tegen je zin... 7 Zorgen gewicht... 8 Lijnen Ontbijten Fruit Energy-drankjes Bewegen Gehoor(schade) Sociale media Gamen Roken Alcoholgebruik Drugsgebruik-softdrugs Drugsgebruik harddrugs

2 Hoe gezond ben jij? Per onderwerp wordt er met een kleur aangegeven of je gezond bezig bent (met groene kleur) of dat het er tussen in zit (oranje kleur) of dat je gedrag slecht is voor de gezondheid (rode kleur). Een blauwe kleur zie je bij onderwerpen die over gevoelens of zorgen gaan of waarbij niet aan te geven is of iets goed of slecht is. Je kan op elk onderwerp klikken om je persoonlijke advies te bekijken. Ook word je dan verwezen naar interessante websites, waar je meer informatie kunt vinden. Wil je je gezondheidsscores later nog eens bekijken? Dat kan door: opnieuw in te loggen op deze website; ze naar je eigen adres te versturen. Klik hiervoor op het envelopje; ze uit te printen. Klik hiervoor op het printer-icoontje. Als je klaar bent met het bekijken van je gezondheidsscores kan je op 'afronden' klikken. 2

3 Lekker in je vel (Psychosociale gezondheid) Dit is een landelijke boodschap Score SDQ > 15 Uit de antwoorden die je gegeven hebt blijkt dat je je zorgen maakt en je depri voelt. Iedereen heeft wel eens problemen. Of maakt zich wel eens zorgen. Soms gaan die problemen vanzelf weer over. Maar soms blijven ze, of worden ze erger. Heb je deze zorgen of problemen al langer? Of zit je er echt mee? Dan moet je er iets aan doen. Dit kun je doen: Praat er met iemand over. Bijvoorbeeld met je mentor, je broer, je zus, je ouders of een goede vriend(in). Wil je met iemand praten die jou niet kent? Bel dan met de Kindertelefoon: Dat is gratis, ook als je mobiel belt. Je kunt iedere dag bellen tussen en uur. Kijk eens op de volgende websites. Die geven je informatie, tips en hulp. (voor meiden die leven in twee culturen) Score SDQ <= 15 Het lijkt erop dat je je goed voelt. Je hebt geen echte problemen. Gelukkig maar. Krijg je toch problemen? Of voel je je depri? Kijk dan eens op de volgende websites. Zeker als je je vaker depri voelt. Of echt met een probleem zit. Op deze sites vind je informatie, tips en hulp. (voor meiden die leven in twee culturen) Je hebt deze vragen niet of niet helemaal beantwoord. We weten niet precies hoe je je voelt. Of dat je problemen hebt. Krijg je toch problemen? Of voel je je depri? Kijk dan eens op de volgende websites. Zeker als je je vaker depri voelt. Of echt met een probleem zit. Op deze sites vind je informatie, tips en hulp. (voor meiden die leven in twee culturen) 3

4 Nare gedachten Dit is een landelijke boodschap Als kind wel eens heeft nagedacht om zelfmoordpoging te doen Jongeren kunnen soms erg somber zijn. Soms kunnen ze zelfs aan zelfmoord denken. Schaam je niet voor dit soort gedachten, maar zoek hulp. Praat er over met iemand die je vertrouwt. Iemand die naar je luistert, zoals: Een leraar of mentor op school; Een vertrouwenspersoon of de school/jeugdarts of verpleegkundige op school; Een vriend of familielid Praat je liever met iemand die je niet kent en die er verstand van heeft? Bel dan met 113Online: (5 ct. p/min + eventuele kosten voor gebruik gsm). Dat kan 24 uur per dag. Vind je het moeilijk of spannend om er over te praten? Op vind je meer informatie. Ook kun je er met hen over praten. Via de mail of chat, zonder dat je hoeft te vertellen wie je bent. Als kind wel eens een zelfmoordpoging heeft ondernomen Je probeerde zelfmoord te plegen. Knap dat je dat durft te zeggen! Krijg je al goede hulp? Praat er over met iemand die je vertrouwt. Iemand die naar je luistert. Zoals: Een leraar of mentor op school; Een vertrouwenspersoon of de school/jeugdarts of verpleegkundige op school; Een vriend of familielid. Praat je liever met iemand die jou niet kent? Die er verstand van heeft? Bel dan met 113Online: (5 ct. p/min + eventuele kosten voor gebruik van gsm). Dat kan 24 uur per dag. Vind je het moeilijk of spannend om er over te praten? Op vind je meer informatie. Ook kun je er met hen over praten. Via de mail of chat, zonder dat je hoeft te vertellen wie je bent. Geen tabje/niet tonen: alle andere gevallen; als nooit gedachten en nooit poging, geen poging en gedachten onbekend, beiden onbekend, nooit gedachten en poging missend 4

5 Pesten Hoe vaak ben je in de afgelopen drie maanden op school gepest? Nooit, Minder dan 2 keer per maand Je hebt vragen beantwoord over pesten en gepest worden. Je hebt aangegeven dat je niet of nauwelijks wordt gepest (op school). Gelukkig maar. Misschien heb je wel in de gaten dat iemand anders wordt gepest. Wil je daar iets aan doen? Kijk dan eens op de volgende site: Pestweb geeft informatie en tips. Je kunt ook mailen, chatten of bellen met een medewerker van Pestweb. Wat je vertelt, blijft geheim. Bel of chat met de Kindertelefoon: Dat is gratis, ook als je mobiel belt. Je kunt iedere dag bellen tussen en uur. 2 of 3 keer per maand, Ongeveer 1 keer per week, Meerdere keren per week Je hebt vragen beantwoord over pesten en gepest worden. Je hebt aangegeven dat je wel eens of regelmatig (op school) wordt gepest. Dat is heel vervelend voor je. Dat hoef je niet te accepteren. Wil je dat het pesten stopt en weet je niet goed hoe je dat aan kunt pakken? Wanneer het pesten op school gebeurt kan jouw school je verder helpen. Want het is niet alleen jouw probleem, het is ook een probleem van de school. Jij moet je veilig kunnen voelen en daar kan de school je bij helpen. Dus ga naar je mentor en zoek hulp. Praat er met iemand over. Bijvoorbeeld met je broer, je zus, je ouders of een goede vriend(in). Op internet vind je vaak goede tips. Kijk maar eens op deze site: Pestweb geeft informatie en tips. Je kunt ook mailen, chatten of bellen met een medewerker van Pestweb. Wat je vertelt, blijft geheim. Bel of chat met de Kindertelefoon: Dat is gratis, ook als je mobiel belt. Je kunt iedere dag bellen tussen en uur. Onbekend Je hebt vragen beantwoord over pesten en gepest worden. Uit je antwoord is niet duidelijk of je gepest wordt. Misschien ben je vergeten de vraag in te vullen. Of misschien had je een andere reden. Wil je meer informatie over pesten? Kijk dan eens op de volgende site:www.pestweb.nl. Pestweb geeft informatie en tips. Je kunt ook mailen, chatten of bellen met een medewerker van Pestweb. Wat je vertelt, blijft geheim. Bel of chat dan met de Kindertelefoon: Dat is gratis, ook als je mobiel belt. Je kunt iedere dag bellen tussen en uur. 5

6 Pesten via internet Hoe vaak ben je in de afgelopen drie maanden gepest via internet? Nooit, Minder dan 2 keer per maand Je hebt vragen beantwoord over pesten en gepest worden via internet. Je hebt aangegeven dat je niet of nauwelijks wordt gepest via internet. Gelukkig maar. Misschien heb je wel in de gaten dat iemand anders wordt gepest. Wil je daar iets aan doen? Kijk dan eens op de volgende site: Pestweb geeft informatie en tips. Je kunt ook mailen, chatten of bellen met een medewerker van Pestweb. Wat je vertelt, blijft geheim. Bel of chat met de Kindertelefoon: Dat is gratis, ook als je mobiel belt. Je kunt iedere dag bellen tussen en uur. Wil je informatie over online pesten of internetproblemen, kijk dan op de sites of 2 of 3 keer per maand, Ongeveer 1 keer per week, Meerdere keren per week Je hebt vragen beantwoord over pesten en gepest worden via internet. Je hebt aangegeven dat je wel eens of regelmatig wordt gepest via internet. Dat is heel vervelend voor je. Dat hoef je niet te accepteren. Wil je dat het pesten stopt en weet je niet goed hoe je dat aan kunt pakken? Wanneer het pesten op school gebeurt kan jouw school je verder helpen. Want het is niet alleen jouw probleem, het is ook een probleem van de school. Jij moet je veilig kunnen voelen en daar kan de school je bij helpen. Dus ga naar je mentor en zoek hulp. Praat er met iemand over. Bijvoorbeeld met je broer, je zus, je ouders of een goede vriend(in). Op internet vind je vaak goede tips. Kijk maar eens op deze site: Pestweb geeft informatie en tips. Je kunt ook mailen, chatten of bellen met een medewerker van Pestweb. Wat je vertelt, blijft geheim. Wil je informatie over online pesten of internetproblemen, kijk dan op de sites of Bel of chat met de Kindertelefoon: Dat is gratis, ook als je mobiel belt. Je kunt iedere dag bellen tussen en uur. Onbekend Je hebt vragen beantwoord over pesten en gepest worden via internet. Uit je antwoord is niet duidelijk of je gepest wordt. Misschien ben je vergeten de vraag in te vullen. Of misschien had je een andere reden. Wil je meer informatie over pesten? Kijk dan eens op de volgende site:www.pestweb.nl. Pestweb geeft informatie en tips. Je kunt ook mailen, chatten of bellen met een medewerker van Pestweb. Wat je vertelt, blijft geheim. Wil je informatie over online pesten of internetproblemen, kijk dan op de sites of Bel of chat dan met de Kindertelefoon: Dat is gratis, ook als je mobiel belt. Je kunt iedere dag bellen tussen en uur. 6

7 Seksuele ervaring tegen je zin Boodschap overgenomen van landelijke boodschap Heb je wel eens zonder dat je dat wilde een seksuele ervaring met iemand gehad? Deze vraag wil ik niet beantwoorden Je geeft liever geen antwoord op de vraag, of je wel eens een seksuele ervaring met iemand hebt gehad zonder dat je dat wilde. Daar kun je verschillende redenen voor hebben. En dat respecteren we. Wil je meer informatie over wensen en grenzen op het gebied van seksualiteit, intimiteit en relaties? Kijk dan eens op deze website: Ja Je hebt wel eens een seksuele ervaring gehad zonder dat je dat wilde. Hoe iemand zich voelt na zo n situatie is erg verschillend. Misschien heb jij weinig last van wat er is gebeurd. Dat kan en daar is niets mis mee. Je kunt er ook wél last van hebben. Het helpt om daar over te praten met iemand die je vertrouwt. Dat kan bijvoorbeeld een vriend(in) zijn, iemand van je familie of een vertrouwenspersoon van school. Je kunt ook bellen of mailen met Korrelatie voor advies. Telefoon: (15 ct. p/min), Door je ervaringen te delen met iemand anders voel je je vaak minder alleen. En samen kun je kijken wat je kan doen. Als je lastiggevallen wordt, kun je dit melden bij de politie. Dit betekent niet dat je aangifte hoeft te doen. over wat je kunt doen als je iets niet wilt, kun je vinden op de site Onbekend Je hebt de vraag, of je wel eens een seksuele ervaring met iemand hebt gehad zonder dat je dat wilde, niet beantwoord. Misschien heb je dat vergeten, misschien had je een andere reden. En dat respecteren we. Wil je meer informatie over wensen en grenzen op het gebied van seksualiteit, intimiteit en relaties? Kijk dan eens op deze website: Niet tonen /Geen tabje Als kind aangeeft geen ongewenste seksuele ervaring te hebben gehad. 7

8 Zorgen gewicht Maak je je zorgen over je gewicht? Nee Je hebt de vraag over je gewicht beantwoord. Je hebt aangegeven je geen zorgen te maken over je gewicht. Een goed gewicht helpt om gezond te blijven. Als je te zwaar bent, kan dat op den duur vervelende klachten geven, zoals suikerziekte en hartproblemen. Het kan zelfs levensgevaarlijk worden. Dat is ook zo als je veel te licht bent. Wil je weten of je een gezond gewicht hebt? Ga dan naar de BMI-meter van het Voedingscentrum: Wil je meer weten over gezonde voeding kijk dan op Voor informatie over een goed gewicht, je uiterlijk en ervaringen kan je kijken op of Ja, omdat ik mezelf te dik vind Je hebt de vraag over je gewicht beantwoord. Je hebt aangegeven je zorgen te maken over je gewicht omdat je jezelf te dik vindt. Een goed gewicht helpt om gezond te blijven. Als je te zwaar bent, kan dat op den duur vervelende klachten geven, zoals suikerziekte en hartproblemen. Het kan zelfs levensgevaarlijk worden. Dat is ook zo als je veel te licht bent. Als je blijft afvallen terwijl je al te dun bent, is er iets mis. Je hoort over jongeren die veel te dik zijn, of juist veel te dun. En je hoort over jongeren die alleen maar dénken dat ze te dik of te dun zijn. Klopt jouw idee over je eigen gewicht? Bereken je BMI via en je weet hoe je ervoor staat. Overgewicht, wat nu? Ga niet op een streng dieet! De meeste jongeren zijn nog in de groei en belangrijke bouwstoffen om te groeien komen uit je eten. Voor tips over gezond afvallen kan je terecht bij de jeugdgezondheidszorg. Ook de diëtist kan je helpen bij specifieke vragen over voeding. Overslaan? Het klinkt misschien gek, maar als je niet dikker wilt worden moet je geen maaltijden overslaan. Veel jongeren ontbijten niet en krijgen dan later trek. Dan gaan ze snacken, wat niet gezond is. Eet dus drie keer per dag een gewone maaltijd, dan heb je minder zin om te snacken. Denk ook eens na over wát je snackt. Als je tussendoortjes zelf meeneemt naar school, heb je meer te kiezen. Kijk op Voor informatie over een goed gewicht, je uiterlijk en ervaringen kan je kijken op of Ja, omdat ik mezelf te dun vind Je hebt de vraag over je gewicht beantwoord. Je hebt aangegeven je zorgen te maken over je gewicht omdat je jezelf te dun vindt. Een goed gewicht helpt om gezond te blijven. Als je te zwaar bent, kan dat op den duur vervelende klachten geven, zoals suikerziekte en hartproblemen. Het kan zelfs levensgevaarlijk worden. Dat is ook zo als je veel te licht bent. Als je blijft afvallen terwijl je al te dun bent, is er iets mis. Je hoort over jongeren die veel te dik zijn, of juist veel te dun. En je hoort over jongeren die alleen maar dénken dat ze te dik of te dun zijn. Klopt jouw idee over je eigen gewicht? Bereken je BMI via en je weet hoe je ervoor staat. Te dun? Ben je te dun, volgens de berekening die je hiervoor hebt gemaakt? En val je toch af? Dan kan het zijn dat je een eetstoornis hebt en dat is echt gevaarlijk voor je. Praat hierover met iemand die je vertrouwd zoals een vriend/vriendin, je ouders, mentor of jeugdverpleegkundige of jeugdarts van de GGD en kijk op of op Wil je meer weten over gezonde voeding kijk dan op Voor informatie over een goed gewicht, je uiterlijk en ervaringen kan je kijken op of 8

9 onbekend Je hebt de vraag over je gewicht niet beantwoord. We kunnen je dus geen persoonlijk advies geven. Een goed gewicht helpt om gezond te blijven. Als je te zwaar bent, kan dat op den duur vervelende klachten geven, zoals suikerziekte en hartproblemen. Het kan zelfs levensgevaarlijk worden. Dat is ook zo als je veel te licht bent. Als je blijft afvallen terwijl je al te dun bent, is er iets mis. Wil je weten of je een gezond gewicht hebt? Ga dan naar de BMI-meter van het Voedingscentrum: Wil je meer weten over gezonde voeding kijk dan op Voor informatie over een goed gewicht, je uiterlijk en ervaringen kan je kijken op of 9

10 Lijnen Heb je de afgelopen 4 weken serieus gelijnd? Nee Je hebt een vraag beantwoord over lijnen. Je krijgt nu een advies wat past bij jouw antwoord. Volgens jouw antwoord lijn jij niet. Als je in de toekomst besluit te lijnen is het belangrijk dit op een verantwoorde manier te doen. Door meer te bewegen en gezond te eten. Wil je graag weten of jij een goed gewicht hebt of wil je meer weten over gezonde voeding kijk dan op Voor informatie over een gezond gewicht, je uiterlijk en ervaringen kan je kijken op Groen Ja, door minder te eten of niet te snoepen Je hebt een vraag beantwoord over lijnen. Je krijgt nu een advies wat past bij jouw antwoord. Volgens jouw antwoord lijn jij door minder te eten of niet te snoepen. Het is heel goed dat je probeert een gezond gewicht te krijgen door minder te eten of niet te snoepen. Probeer wel iedere dag gezond te eten, uit de schijf van 5. Voor meer informatie over de schijf van 5 kijk op Wil je graag weten of jij een goed gewicht hebt of wil je meer weten over gezonde voeding kijk dan op Voor informatie over een goed gewicht, je uiterlijk en ervaringen kan je kijken op Oranje Ja, door een speciaal dieet te gebruiken Je hebt een vraag beantwoord over lijnen. Je krijgt nu een advies wat past bij jouw antwoord. Volgens jouw antwoord lijn jij door middel van een speciaal dieet (Weight Watchers, diëtiste etc.). Het is belangrijk dat je probeert op een verantwoorde manier af te vallen. Je lichaam is in de groei en heeft bouwstoffen nodig. Mocht je graag willen weten wat voor jou een gezond gewicht is kan je je BMI berekenen op Tips Wanneer je te zwaar bent is het belangrijk om langzaam en verantwoord af te vallen. Dit kan met hulp van de jeugdverpleegkundige of jeugdarts van de GGD, je huisarts of een diëtiste. Verder nog een aantal tips: Als je gaat lijnen is het belangrijk gezond te eten, uit de schijf van 5. Bewegen helpt als je wilt afvallen, minimaal 60 minuten per dag. Doe het rustig aan, je lichaam is in de groei. Te snel afvallen kan ervoor zorgen dat je minder hard groeit. Doe het stapje voor stapje, stel jezelf een haalbaar doel. Voor meer informatie over gezonde voeding en verantwoord afvallen kan je kijken op Rood Ja, door het gebruik van laxeerpillen of vermageringspillen Je hebt een vraag beantwoord over lijnen. Je krijgt nu een advies wat past bij jouw antwoord. Volgens jouw antwoord lijn jij door het gebruik van laxeerpillen of vermageringspillen. Het is beter voor je gezondheid om deze niet te gebruiken. Waarom lijn jij? Afvallen of lijnen is eigenlijk alleen nodig als je echt te zwaar bent (volgens je BMI, zie Het is dan nodig voor je gezondheid. Bijvoorbeeld omdat het beter is voor je gewrichten en je organen om een gezond gewicht te hebben of omdat je klachten hebt die komen door je gewicht. Afvallen of lijnen omdat je net zo dun wilt zijn als je vrienden of vriendinnen is vaak erg lastig. Dit komt omdat iedereen anders in elkaar zit. Hierdoor kan je jezelf eigenlijk niet vergelijken met een ander. Lijnen om op een ander te willen lijken is dus eigenlijk niet zo n goede reden. Wil je graag weten of het voor jouw gezondheid verstandig is om op dieet te gaan? Bereken dan je BMI op 10

11 Beter van niet Lijnen als je in de groei bent is niet zo goed voor je gezondheid. Zeker het gebruik van laxeerpillen en/of vermageringspillen kunnen je groei remmen. Dit komt omdat je lichaam niet de kans krijgt de voedingsstoffen uit je eten op te nemen. Hierdoor kan je kleiner blijven, ontwikkelt je lichaam zich minder goed en kan baardgroei (bij jongens) en ongesteldheid (bij meisjes) wegblijven. Ook is het erg slecht voor je organen zoals je maag en darmen. Tips Wanneer je te zwaar bent is het belangrijk om langzaam en verantwoord af te vallen. Dit kan met hulp van de jeugdverpleegkundige of jeugdarts van de GGD, je huisarts of een diëtiste. Praat met iemand die je vertrouwt over je plannen om af te vallen en zoek samen hulp om verantwoord af te kunnen vallen. Ben je niet te zwaar volgens je BMI? En ben je toch bezig met afvallen? Dan kan het zijn dat je een eetstoornis hebt en dat is echt gevaarlijk voor je. Praat hierover met iemand die je vertrouwd zoals een vriend/vriendin, je ouders, mentor of jeugdverpleegkundige of jeugdarts van de GGD en kijk op of op Wil je graag weten of jij een goed gewicht hebt of wil je meer weten over gezonde voeding kijk dan op Voor informatie over een goed gewicht, je uiterlijk en ervaringen kan je kijken op of Rood Ja, door expres over te geven Je hebt een vraag beantwoord over lijnen. Je krijgt nu een advies wat past bij jouw antwoord. Volgens jouw antwoord lijn jij door expres over te geven. Het is beter voor je gezondheid om dit niet te doen. Waarom lijn jij? Afvallen of lijnen is eigenlijk alleen nodig als je echt te zwaar bent. Het is dan nodig voor je gezondheid. Bijvoorbeeld omdat het beter is voor je gewrichten en je organen om een gezond gewicht te hebben of omdat je klachten hebt die komen door je gewicht. Afvallen of lijnen omdat je net zo dun wilt zijn als je vrienden of vriendinnen is vaak erg lastig. Dit komt omdat iedereen anders in elkaar zit. Hierdoor kan je jezelf eigenlijk niet vergelijken met een ander. Lijnen om op een ander te willen lijken is dus eigenlijk niet zo n goede reden. Wil je graag weten of het voor jouw gezondheid verstandig is om op dieet te gaan? Bereken dan je BMI op Beter van niet Lijnen als je in de groei bent is niet zo goed voor je gezondheid. Door over te geven kunnen je tanden, maag en slokdarm ernstig beschadigd raken door het zuur. Ook is het niet goed voor je ontwikkeling. Als je overgeeft om af te vallen krijgt je lichaam niet de kans de voedingsstoffen uit je eten op te nemen. Hierdoor kan je kleiner blijven, ontwikkelt je lichaam zich minder goed en kan baardgroei (bij jongens) en ongesteldheid (bij meisjes) wegblijven. Tips Wanneer je te zwaar bent is het belangrijk om langzaam en verantwoord af te vallen. Dit kan met hulp van de jeugdverpleegkundige of jeugdarts van de GGD, je huisarts of een diëtiste. Praat met iemand die je vertrouwt over je plannen om af te vallen en zoek samen hulp om verantwoord af te kunnen vallen. Ben je niet te zwaar volgens je BMI? En ben je toch bezig met afvallen? Dan kan het zijn dat je een eetstoornis hebt en dat is echt gevaarlijk voor je. Praat hierover met iemand die je vertrouwd zoals een vriend/vriendin, je ouders, mentor of jeugdverpleegkundige of jeugdarts van de GGD en kijk op of op Wil je graag weten of jij een goed gewicht hebt of wil je meer weten over gezonde voeding kijk dan op Voor informatie over een goed gewicht, je uiterlijk en ervaringen kan je kijken op of Groen Ja, door extra te bewegen of te sporten Je hebt een vraag beantwoord over lijnen. Je krijgt nu een advies wat past bij jouw antwoord. Volgens jouw antwoord lijn jij door extra te bewegen of te sporten. Het is heel goed dat je probeert af te vallen door extra te bewegen of te sporten. Probeer naast het extra sporten of bewegen iedere dag gezond te eten, uit de schijf van 5. Wil je graag weten of jij een goed gewicht hebt of wil je meer weten over gezonde voeding kijk dan op Voor meer informatie over een goed gewicht, je uiterlijk en ervaringen kan je kijken op Wil je meer weten over sporten en bewegen? Kijk dan eens op deze website: of 11

12 onbekend Je hebt de vraag over lijnen niet beantwoord. We kunnen je dus geen persoonlijk advies geven. Je krijgt alleen een algemeen advies over lijnen. Als je in de toekomst besluit te lijnen is het belangrijk dit op een verantwoorde manier te doen. Door meer te bewegen en gezond te eten. Wil je graag weten of jij een goed gewicht hebt of wil je meer weten over gezonde voeding kijk dan op Voor informatie over een gezond gewicht, je uiterlijk en ervaringen kan je kijken op 12

13 Ontbijten Hoeveel dagen per week ontbijt jij meestal? Rood (Bijna) nooit, 1 dag per week, 2 dagen per week, 3 dagen per week Je hebt de vraag over ontbijt beantwoord. Je hebt aangegeven (bijna) nooit te ontbijten. Voor je gezondheid is het beter elke dag te ontbijten. Ontbijten is de beste manier om de dag te beginnen! Door te ontbijten start je je spijsvertering op. Zo kun je je beter concentreren op school en kom je minder in de verleiding om in de loop van de morgen te snacken of te snoepen. Waarom ontbijten? Ontbijten geeft je energie en houdt je scherp, het helpt je te kunnen concentreren op school Ontbijten helpt je darmen op gang komen Ontbijten geeft je lichaam voedingsstoffen Ontbijten helpt je om een goed gewicht te houden. Je grijpt minder snel naar tussendoortjes. Ontbijten is lekker en gezellig Geen trek of tijd voor ontbijt? Zorg ervoor dat het een gewoonte wordt om elke ochtend te ontbijten. Je lichaam is eraan gewend geraakt dat je niet eet, terwijl dit niet goed voor je is. Misschien helpt het jou als je de wekker 10 minuten eerder zet zodat je rustig de tijd hebt voor je ontbijt. Lukt je dat niet dan zou je ook eens een drinkontbijt kunnen proberen. Wat is een goed ontbijt? - (Volkoren)graanproducten (bijvoorbeeld brood, muesli of havermout) - Halfvol- of mager melkproduct (melk, karnemelk, yoghurt) - Vers fruit of vruchtensap Wil je meer lezen over gezonde voeding? Kijk dan eens op deze websites: en Oranje 4 en 5 dagen per week Je hebt de vraag over ontbijt beantwoord. Je hebt aangegeven 4 of 5 dagen per week te ontbijten. Voor je gezondheid is het beter elke dag te ontbijten. Ontbijten is de beste manier om de dag te beginnen! Door te ontbijten start je je spijsvertering op. Zo kun je je beter concentreren op school en kom je minder in de verleiding om in de loop van de morgen te snacken of te snoepen. Waarom ontbijten? Ontbijten geeft je energie en houdt je scherp, het helpt je te kunnen concentreren op school Ontbijten helpt je darmen op gang komen Ontbijten geeft je lichaam voedingsstoffen Ontbijten helpt je om een goed gewicht te houden. Je grijpt minder snel naar tussendoortjes. Ontbijten is lekker en gezellig Geen trek of tijd voor ontbijt? Zorg ervoor dat het een gewoonte wordt om elke ochtend te ontbijten. Je lichaam is eraan gewend geraakt dat je niet eet, terwijl dit niet goed voor je is. Misschien helpt het jou als je de wekker 10 minuten eerder zet zodat je rustig de tijd hebt voor je ontbijt. Lukt je dat niet dan zou je ook eens een drinkontbijt kunnen proberen. Wat is een goed ontbijt? - (Volkoren)graanproducten (bijvoorbeeld brood, muesli of havermout) - Halfvol- of mager melkproduct (melk, karnemelk, yoghurt) - Vers fruit of vruchtensap Wil je meer lezen over gezonde voeding? Kijk dan eens op deze websites: en 13

14 Groen 6 dagen per week, Elke dag Je hebt de vraag over ontbijt beantwoord. Volgens jouw antwoord heb je geen probleem met ontbijten. Gelukkig maar. Ontbijten is de beste manier om de dag te beginnen! Door te ontbijten start je je spijsvertering op. Zo kun je je beter concentreren op school en kom je minder in de verleiding om in de loop van de morgen te snacken of snoepen. Waarom ontbijten? Ontbijten geeft je energie en houdt je scherp, het helpt je te kunnen concentreren op school Ontbijten helpt je darmen op gang komen Ontbijten geeft je lichaam voedingsstoffen Ontbijten helpt je om een goed gewicht te houden. Je grijpt minder snel naar tussendoortjes. Ontbijten is lekker en gezellig Wat is een goed ontbijt? - (Volkoren)graanproducten (bijvoorbeeld brood, muesli of havermout) - Halfvol- of mager melkproduct (melk, karnemelk, yoghurt) - Vers fruit of vruchtensap Wil je meer lezen over gezonde voeding? Kijk dan eens op deze websites: en Onbekend Je hebt de vraag over ontbijt niet beantwoord. We kunnen je dus geen persoonlijk advies geven. Je krijgt alleen een algemeen advies over ontbijten. Ontbijten is de beste manier om de dag te beginnen! Door te ontbijten start je je spijsvertering op. Zo kun je je beter concentreren op school en kom je minder in de verleiding om in de loop van de morgen te snacken of snoepen. Waarom ontbijten? Ontbijten geeft je energie en houdt je scherp, het helpt je te kunnen concentreren op school Ontbijten helpt je darmen op gang komen Ontbijten geeft je lichaam voedingsstoffen Ontbijten helpt je om een goed gewicht te houden. Je grijpt minder snel naar tussendoortjes. Ontbijten is lekker en gezellig Geen trek of tijd voor ontbijt? Zorg ervoor dat het een gewoonte wordt om elke ochtend te ontbijten. Je lichaam is eraan gewend geraakt dat je niet eet, terwijl dit niet goed voor je is. Misschien helpt het jou als je de wekker 10 minuten eerder zet zodat je rustig de tijd hebt voor je ontbijt. Lukt je dat niet dan zou je ook eens een drinkontbijt kunnen proberen. Wat is een goed ontbijt? - (Volkoren)graanproducten (bijvoorbeeld brood, muesli of havermout) - Halfvol- of mager melkproduct (melk, karnemelk, yoghurt) - Vers fruit of vruchtensap Wil je meer lezen over gezonde voeding? Kijk dan eens op deze websites: en 14

15 Fruit Hoeveel dagen per week eet je fruit? (Bijvoorbeeld appels, sinaasappels, mandarijnen, bananen, etc.) Rood Bijna (nooit) of 1 dag per week Je hebt de vraag over fruit beantwoord. Je krijgt nu een advies dat past bij jouw antwoorden. Volgens jouw antwoorden eet jij (bijna) nooit fruit. Het is beter voor je gezondheid als je elke dag fruit eet. Wist je dat: - in fruit veel vitamines en mineralen zitten? Die heb je nodig om gezond te blijven. - 2 stuks fruit per dag voldoende is? Vind je fruit niet lekker? Er zijn heel veel verschillende soorten fruit. Er is vast iets bij dat je nog niet kent en je misschien erg lekker vindt. Probeer eens iets nieuws. Of maak van verschillende soorten fruit een lekkere fruitshake! Zie voor een lekker recept: Denk ook eens aan snacktomaatjes en komkommers. Deze kun je makkelijk meenemen. Vind je fruit lastig om te eten? Er is genoeg fruit dat je heel makkelijk kan eten. Bijvoorbeeld een banaan of een trosje druiven. Dit fruit hoef je niet met een mesje te schillen. Je kunt fruit eten: - bij het ontbijt - bij de lunch - als tussendoortje - door de yoghurt als toetje Wil je meer lezen over fruit of gezonde voeding? Kijk dan eens op deze website: Oranje 2, 3, 4, 5 dagen per week Je hebt een aantal vragen beantwoord over fruit. Je krijgt nu een advies dat past bij jouw antwoorden. Volgens jouw antwoorden eet jij niet elke dag fruit. Het is beter voor je gezondheid als je elke dag fruit eet. Wist je dat: - in fruit veel vitamines en mineralen zitten? Die heb je nodig om gezond te blijven. - 2 stuks fruit per dag voldoende is? Je kunt fruit eten: - bij het ontbijt - bij de lunch - als tussendoortje - door de yoghurt als toetje Vind je fruit niet lekker? Er zijn heel veel verschillende soorten fruit. Er is vast iets bij dat je nog niet kent en je misschien erg lekker vindt. Probeer eens iets nieuws. Of maak van verschillende soorten fruit een lekkere fruitshake! Zie voor een lekker recept: Denk ook eens aan snacktomaatjes en komkommers. Deze kun je makkelijk meenemen. Vind je fruit lastig om te eten? Er is genoeg fruit dat je heel makkelijk kan eten. Bijvoorbeeld een banaan of een trosje druiven. Dit fruit hoef je niet met een mesje te schillen. Wil je meer lezen over fruit of gezonde voeding? Kijk dan eens op deze website: 15

16 Groen 6 dagen per week Je hebt de vraag over fruit beantwoord. Je krijgt nu een advies dat past bij jouw antwoorden. Volgens jouw antwoorden eet jij bijna elke dag fruit. Dat is al best goed. Wist je dat: - in fruit veel vitamines en mineralen zitten? Die heb je nodig om gezond te blijven. - 2 stuks fruit per dag voldoende is? Wil je meer lezen over fruit of gezonde voeding? Kijk dan eens op deze website: Groen Elke dag Je hebt de vraag over fruit beantwoord. Je krijgt nu een advies dat past bij jouw antwoorden. Volgens jouw antwoorden eet jij elke dag fruit. Dat is goed. Wist je dat: - in fruit veel vitamines en mineralen zitten? Die heb je nodig om gezond te blijven. - 2 stuks fruit per dag voldoende is? Wil je meer lezen over fruit of gezonde voeding? Kijk dan eens op deze website: Onbekend Je hebt de vraag over fruit niet beantwoord. We kunnen je dus geen persoonlijk advies geven. Je krijgt alleen een algemeen advies over fruit. Het is goed voor je gezondheid als je elke dag fruit eet. Wist je dat: - in fruit veel vitamines en mineralen zitten? Die heb je nodig om gezond te blijven. - 2 stuks fruit per dag voldoende is? Je kunt fruit eten: - bij het ontbijt - bij de lunch - als tussendoortje - door de yoghurt als toetje Vind je fruit niet lekker? Er zijn heel veel verschillende soorten fruit. Er is vast iets bij dat je nog niet kent en je misschien erg lekker vindt. Probeer eens iets nieuws. Of maak van verschillende soorten fruit een lekkere fruitshake! Zie voor een lekker recept: Denk ook eens aan snacktomaatjes en komkommers. Deze kun je makkelijk meenemen. Vind je fruit lastig om te eten? Er is genoeg fruit dat je heel makkelijk kan eten. Bijvoorbeeld een banaan of een trosje druiven. Dit fruit hoef je niet met een mesje te schillen. Wil je meer lezen over fruit of gezonde voeding? Kijk dan eens op deze website: 16

17 Energy-drankjes Als je energy-drankjes drinkt, hoeveel glazen, flesjes of blikjes drink je dan meestal per dag? Oranje 1 glas per dag Je hebt een aantal vragen beantwoord over energiedrankjes. Je krijgt nu een advies dat past bij jouw antwoorden. Jij drinkt 1 energiedrankje op een dag. Let op! In energiedrankjes zitten veel suikers en cafeïne. In suikers zitten veel calorieën en het is slecht voor je gebit. Teveel aan cafeïne kan gezondheidsklachten (rusteloosheid, duizeligheid, hartkloppingen en slaapproblemen) geven. Cafeïne zit ook in koffie, thee, cola en chocolade. Jongeren tussen de 13 en 18 jaar wordt aangeraden om niet meer dan 1 consumptie met cafeïne per dag te nemen. Wil je hier meer over weten zie: Rood 2 glazen per dag Je hebt een aantal vragen beantwoord over energiedrankjes. Je krijgt nu een advies dat past bij jouw antwoorden. Jij gebruikt 2 energiedrankjes op een dag. Dat is te veel. In energiedrankjes zitten veel suikers en cafeïne. In suikers zitten veel calorieën en het is slecht voor je gebit. Teveel aan cafeïne kan gezondheidsklachten (rusteloosheid, duizeligheid, hartkloppingen en slaapproblemen) geven. Cafeïne zit ook in koffie, thee, cola en chocolade. Jongeren tussen de 13 en 18 jaar wordt aangeraden om niet meer dan 1 consumptie met cafeïne per dag te nemen. Wil je hier meer over weten zie: Rood 3 glazen per dag Je hebt een aantal vragen beantwoord over energiedrankjes. Je krijgt nu een advies dat past bij jouw antwoorden. Jij gebruikt 3 energiedrankjes op een dag. Dat is ongezond. In energiedrankjes zitten veel suikers en cafeïne. In suikers zitten veel calorieën en het is slecht voor je gebit. Teveel aan cafeïne kan gezondheidsklachten (rusteloosheid, duizeligheid, hartkloppingen en slaapproblemen) geven. Cafeïne zit ook in koffie, thee, cola en chocolade. Jongeren tussen de 13 en 18 jaar wordt aangeraden om niet meer dan 1 consumptie met cafeïne per dag te nemen. Wil je hier meer over weten zie: Rood Meer dan 3 glazen per dag Je hebt een aantal vragen beantwoord over energiedrankjes. Je krijgt nu een advies dat past bij jouw antwoorden. Jij gebruikt 3 energiedrankjes op een dag. Dat is ongezond. In energiedrankjes zitten veel suikers en cafeïne. In suikers zitten veel calorieën en het is slecht voor je gebit. Teveel aan cafeïne kan gezondheidsklachten (rusteloosheid, duizeligheid, hartkloppingen en slaapproblemen) geven. Cafeïne zit ook in koffie, thee, cola en chocolade. Jongeren tussen de 13 en 18 jaar wordt aangeraden om niet meer dan 1 consumptie met cafeïne per dag te nemen. Wil je hier meer over weten zie: 17

18 Groen N.v.t. Je hebt een aantal vragen beantwoord over energiedrankjes. Je krijgt nu een advies dat past bij jouw antwoorden. Jij drinkt (bijna) nooit energiedrankjes. Prima! In energiedrankjes zitten veel suikers en cafeïne. In suikers zitten veel calorieën en het is slecht voor je gebit. Teveel aan cafeïne kan gezondheidsklachten (rusteloosheid, duizeligheid, hartkloppingen en slaapproblemen) geven. Cafeïne zit ook in koffie, thee, cola en chocolade. Jongeren tussen de 13 en 18 jaar wordt aangeraden om niet meer dan 1 consumptie met cafeïne per dag te nemen. Wil je hier meer over weten zie: Onbekend Je hebt de vragen over energiedrankjes niet (volledig) ingevuld. We kunnen je dus geen persoonlijk advies geven. Je krijgt alleen een algemeen advies over energiedrankjes. In energiedrankjes zitten veel suikers en cafeïne. In suikers zitten veel calorieën en het is slecht voor je gebit. Teveel aan cafeïne kan gezondheidsklachten (rusteloosheid, duizeligheid, hartkloppingen en slaapproblemen) geven. Cafeïne zit ook in koffie, thee, cola en chocolade. Jongeren tussen de 13 en 18 jaar wordt aangeraden om niet meer dan 1 consumptie met cafeïne per dag te nemen. Wil je hier meer over weten zie: 18

19 Bewegen Neem de afgelopen week in gedachten. Wil je de dagen waarop je minstens één uur hebt bewogen bij elkaar optellen? Groen 7 dagen minstens 1 uur bewegen Je hebt een vraag ingevuld over bewegen. Je krijgt nu een advies dat past bij jouw antwoord. Volgens jouw antwoord beweeg jij elke dag minstens één uur. Dat is goed. Het is gezond om iedere dag één uur of meer te bewegen. Waarom is bewegen goed voor je? Je krijgt meer energie Je wordt minder snel dik Je krijgt sterke botten en spieren Je hart en longen worden sterker Je wordt minder snel ziek Wil je meer weten over sporten en bewegen? Kijk dan eens op deze websites: Groen 6-5 dagen minstens 1 uur bewegen Je hebt een vraag ingevuld over bewegen. Je krijgt nu een advies dat past bij jouw antwoord. Volgens jouw antwoord beweeg jij bijna elke dag minstens één uur. Dat is al best goed. Het is gezond om iedere dag één uur of meer te bewegen. Waarom is bewegen goed voor je? Je krijgt meer energie Je wordt minder snel dik Je krijgt sterke botten en spieren Je hart en longen worden sterker Je wordt minder snel ziek Wil je meer weten over sporten en bewegen? Kijk dan eens op deze websites: Oranje 2 t/m 4 dagen minstens 1 uur bewegen Je hebt een vraag ingevuld over bewegen. Je krijgt nu een advies dat past bij jouw antwoord. Volgens jouw antwoord beweeg jij niet elke dag minstens één uur. Het is beter voor je gezondheid om iedere dag één uur of meer te bewegen. Waarom is bewegen goed voor je? Je krijgt meer energie Je wordt minder snel dik Je krijgt sterke botten en spieren Je hart en longen worden sterker Je wordt minder snel ziek Een paar tips om meer te bewegen Misschien kan je wat vaker lopen of fietsen Je hoeft niet naar de sportschool om extra te bewegen. Dit is ook bewegen: fietsen, skaten, dansen of voetballen op straat Een uur bewegen kan je ook verdelen in kleinere stukken. Bijvoorbeeld drie keer 20 minuten Niet te lang televisie kijken en computeren Als je televisie kijkt of computert, doet je lichaam bijna niks. Heb je een uur voor de televisie gezeten of achter de computer? Ga dan wat actiefs doen. Ga bijvoorbeeld fietsen, dansen of voetballen. Wil je meer weten over sporten en bewegen? Kijk dan eens op deze websites: 19

20 Rood Geen enkele dag, 1 dag minstens 1 uur bewegen Je hebt een vraag ingevuld over bewegen. Je krijgt nu een advies dat past bij jouw antwoord. Volgens jouw antwoord beweeg jij (bijna) geen enkele dag per week minstens één uur. Het is beter voor je gezondheid om iedere dag één uur of meer te bewegen. Waarom is bewegen goed voor je? Je krijgt meer energie Je wordt minder snel dik Je krijgt sterke botten en spieren Je hart en longen worden sterker Je wordt minder snel ziek Een paar tips om meer te bewegen Misschien kan je wat vaker lopen of fietsen Je hoeft niet naar de sportschool om extra te bewegen. Dit is ook bewegen: fietsen, skaten, dansen of voetballen op straat Een uur bewegen kan je ook verdelen in kleinere stukken. Bijvoorbeeld drie keer 20 minuten Niet te lang televisie kijken en computeren Als je televisie kijkt of computert, doet je lichaam bijna niks. Heb je een uur voor de televisie gezeten of achter de computer? Ga dan wat actiefs doen. Ga bijvoorbeeld fietsen, dansen of voetballen. Wil je meer weten over sporten en bewegen? Kijk dan eens op deze websites: Je hebt de vraag over bewegen niet ingevuld. We kunnen je dus geen persoonlijk advies geven. Je krijgt alleen een algemeen advies over bewegen. Het is beter voor je gezondheid om iedere dag één uur of meer te bewegen. Waarom is bewegen goed voor je? Je krijgt meer energie Je wordt minder snel dik Je krijgt sterke botten en spieren Je hart en longen worden sterker Je wordt minder snel ziek Een paar tips om meer te bewegen Misschien kan je wat vaker lopen of fietsen Je hoeft niet naar de sportschool om extra te bewegen. Dit is ook bewegen: fietsen, skaten, dansen of voetballen op straat Een uur bewegen kan je ook verdelen in kleinere stukken. Bijvoorbeeld drie keer 20 minuten Niet te lang televisie kijken en computeren Als je televisie kijkt of computert, doet je lichaam bijna niks. Heb je een uur voor de televisie gezeten of achter de computer? Ga dan wat actiefs doen. Ga bijvoorbeeld fietsen, dansen of voetballen. Wil je meer weten over sporten en bewegen? Kijk dan eens op deze websites: 20

Inhoud INKIJK EXEMPLAAR. Gezondheidsboodschappen Jouw GGD Check klas 2 en 4, 2015-2016

Inhoud INKIJK EXEMPLAAR. Gezondheidsboodschappen Jouw GGD Check klas 2 en 4, 2015-2016 INKIJK EXEMPLAAR Gezondheidsboodschappen Jouw GGD Check klas 2 en 4, 2015-2016 Na het invullen van de vragenlijst kan de leerling meteen online een persoonlijk gezondheidsadvies bekijken. In dit gezondheidsadvies

Nadere informatie

Inzetten van gezondheidsboodschappen in de (mentor)les. Schoolkracht voortgezet onderwijs

Inzetten van gezondheidsboodschappen in de (mentor)les. Schoolkracht voortgezet onderwijs Inzetten van gezondheidsboodschappen in de (mentor)les Schoolkracht voortgezet onderwijs Inhoudsopgave Inleiding... 3 De gezondheidsboodschappen... 4 Gezonde voeding... 5 Genotmiddelen... 6 Seksualiteit

Nadere informatie

Gezond gewicht: BOFT. Gezonde eet- en beweegadviezen. voor ouders van kinderen van 4 tot 12 jaar

Gezond gewicht: BOFT. Gezonde eet- en beweegadviezen. voor ouders van kinderen van 4 tot 12 jaar Gezond gewicht: BOFT Gezonde eet- en beweegadviezen voor ouders van kinderen van 4 tot 12 jaar Van gezond eten blijf je fit en van bewegen word je vrolijk Kinderen moeten goed eten om te groeien, leren,

Nadere informatie

Regio Nijmegen. Een gezond gewicht. Informatie voor jongeren

Regio Nijmegen. Een gezond gewicht. Informatie voor jongeren Regio Nijmegen Een gezond gewicht Informatie voor jongeren Ben jij tevreden over je gewicht? Vind jij jezelf te dik of vind jij jezelf te dun? Wat betekent je gewicht voor hoe jij je voelt? Wil jij weten

Nadere informatie

Wanneer té dik? Wat is gezonde voeding en wat niet?

Wanneer té dik? Wat is gezonde voeding en wat niet? Wanneer té dik? Iedereen weet dat je gezond moet eten om te leren, te sporten en gezond volwassen te worden. Sommige jongeren worden echter te dik. Dit kan een probleem zijn als je moeite hebt met sporten,

Nadere informatie

Bobbie is net vier geworden, o, wat is hij alweer groot. Hij mag nu naar de basisschool. met schooltas, fruit en brood.

Bobbie is net vier geworden, o, wat is hij alweer groot. Hij mag nu naar de basisschool. met schooltas, fruit en brood. Bobbie is net vier geworden, o, wat is hij alweer groot. Hij mag nu naar de basisschool met schooltas, fruit en brood. Zijn ontbijtje staat al klaar: een boterham of bordje pap, met daarbij een glaasje

Nadere informatie

Lekker fit! is goed voor het hele gezin. Jong geleerd is oud gedaan!

Lekker fit! is goed voor het hele gezin. Jong geleerd is oud gedaan! Lekker fit! is goed voor het hele gezin. Jong geleerd is oud gedaan! Ontbijt broodnodig! Veel kinderen slaan s ochtends het ontbijt over. Terwijl het ontbijt juist voor hen misschien wel de belangrijkste

Nadere informatie

Stelling Waar of niet waar: Computeren of tv kijken werkt verslavend.

Stelling Waar of niet waar: Computeren of tv kijken werkt verslavend. Gezondheid is meestal niet iets waar je als jongere veel over praat. Dat is meer voor oude mensen. Toch is gezondheid erg belangrijk. Als je gezond bent, voel je je fit en kun je beter presteren. Daarom

Nadere informatie

Te licht. Tips als uw kind niet wil eten. Eet- en beweegkalender

Te licht. Tips als uw kind niet wil eten. Eet- en beweegkalender Te licht Bij kinderen is het lastig om aan te geven wanneer er sprake is van ondergewicht. Uw kind kan heel veel eten en toch ondergewicht hebben. Dit kan komen door een groeispurt, of door veel sporten.

Nadere informatie

Kinderen en een gezond gewicht

Kinderen en een gezond gewicht Kinderen en een gezond gewicht Gezond eten en bewegen Met de tips in deze folder werk je aan een gezond gewicht voor je kind. Onze adviezen richten zich op gezond eten en drinken, de juiste (eet)opvoeding

Nadere informatie

98% (voldoende) weerbaar. 92% geeft aan dat hun gezondheid (zeer) goed is. Gezondheid. Hoe gezond zijn de leerlingen van het Jacob van Liesveldt?

98% (voldoende) weerbaar. 92% geeft aan dat hun gezondheid (zeer) goed is. Gezondheid. Hoe gezond zijn de leerlingen van het Jacob van Liesveldt? 28 Havo 2e klas Hoe gezond zijn de leerlingen van het Jacob van Liesveldt? 40 Vmbo 2e klas 21 Vmbo 4e klas 46 Havo 4e klas 43 VWO 2e klas 24 VWO 4e klas Dit schoolrapport geeft inzicht in de gezondheid,

Nadere informatie

regio Gooi en Vechtstreek Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid www.cjggooienvechtstreek.nl

regio Gooi en Vechtstreek Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid www.cjggooienvechtstreek.nl regio Gooi en Vechtstreek Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid www.cjggooienvechtstreek.nl n Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid We slapen gemiddeld zo n zeven tot acht uur per nacht. Dat

Nadere informatie

Traintechniek VOEDING VOOR MINIOREN. Coordinator Traintechniek Sylvia de Kort

Traintechniek VOEDING VOOR MINIOREN. Coordinator Traintechniek Sylvia de Kort Traintechniek VOEDING VOOR MINIOREN Coordinator Traintechniek Sylvia de Kort februari 2016 Zwemmen en voeding Je vindt sporten leuk, met name het zwemmen. Je besteed daar veel tijd aan, niet alleen tijdens

Nadere informatie

98% (voldoende) weerbaar. 93% geeft aan dat hun gezondheid (zeer) goed is. Hoe gezond zijn de jongeren van Westvoorne? 89% 94% In de regio.

98% (voldoende) weerbaar. 93% geeft aan dat hun gezondheid (zeer) goed is. Hoe gezond zijn de jongeren van Westvoorne? 89% 94% In de regio. Hoe gezond zijn de jongeren van Westvoorne? 52 Vmbo 2e klas 26 Vmbo 4e klas 26 Havo 2e klas 14 Havo 4e klas 28 Vwo 2e klas 7 Vwo 4e klas Dit gemeenterapport geeft inzicht in de gezondheid, het welzijn

Nadere informatie

HET GOEDE VOORBEELD GEVEN

HET GOEDE VOORBEELD GEVEN HET GOEDE VOORBEELD GEVEN 11 adviezen voor een gezonde opvoeding Aan ouders van kinderen tussen de 4-12 jaar ter preventie van overgewicht en obesitas WAAROM Je kind leert door jou na te doen. Geef daarom

Nadere informatie

Vragenlijst Voortgezet Onderwijs. Regio Nijmegen

Vragenlijst Voortgezet Onderwijs. Regio Nijmegen Vragenlijst Voortgezet Onderwijs Regio Nijmegen Vul de onderstaande gegevens in: Naam meisje jongen Klas Geboortedatum Vragenlijst Kruis het vakje voor het juiste antwoord aan. Het is belangrijk dat je

Nadere informatie

Theorieboek. leeftijd, dezelfde hobby, of ze houden van hetzelfde. Een vriend heeft iets voor je over,

Theorieboek. leeftijd, dezelfde hobby, of ze houden van hetzelfde. Een vriend heeft iets voor je over, 3F Wat is vriendschap? 1 Iedereen heeft vrienden, iedereen vindt het hebben van vrienden van groot belang. Maar als we proberen uit te leggen wat vriendschap precies is staan we al snel met de mond vol

Nadere informatie

Geef kanker. minder kans. eet volop. groente en. fruit

Geef kanker. minder kans. eet volop. groente en. fruit Geef kanker minder kans eet volop groente en fruit Iedereen heeft zo zijn eetgewoonten. De één eet wat meer dan de ander. De één lust graag dit, de ander dat. Vaste eetgewoonten zijn er steeds minder.

Nadere informatie

BURN- OUT RISICO CHECK

BURN- OUT RISICO CHECK BURN- OUT RISICO CHECK Vul onderstaande vragenlijst in door ja of nee aan te kruisen. VRAAG JA NEE 1 Nemen jij en je gezin s ochtends rustig de tijd om op te staan en goed te ontbijten? 2 Zie je vaak tegen

Nadere informatie

Sugar Addiction Test

Sugar Addiction Test Sugar Addiction Test Hoe is het gesteld met jouw suikerverslaving? Ontdek het met deze test. SUGARCHALLENGE Is een initiatief van Food & Lifestylecoach Carola van Bemmelen Doe de Sugar Addiction test Ben

Nadere informatie

VOORW OORD VOORWOORD. Omwille van de leesbaarheid staat in dit boekje steeds hij, maar je kunt hiervoor natuurlijk ook zij lezen.

VOORW OORD VOORWOORD. Omwille van de leesbaarheid staat in dit boekje steeds hij, maar je kunt hiervoor natuurlijk ook zij lezen. VOORW OORD VOORWOORD Over dit boekje Alles over gezond eten en bewegen met kinderen van 4 tot 18 jaar? Bij de titel van dit boekje vraag je je misschien af wat een kleuter te maken heeft met iemand die

Nadere informatie

Gezonde Mama s & Co: Toolkit voor de verschillende type eters

Gezonde Mama s & Co: Toolkit voor de verschillende type eters Gezonde Mama s & Co: Toolkit voor de verschillende type eters Kun jij de verleiding niet weerstaan als je versgebakken cake ruikt? Ga je eten als je verdrietig, boos, of gespannen bent? Lukt het je niet

Nadere informatie

Altijd al gedacht dat zware botten een verklaring voor overgewicht zijn?

Altijd al gedacht dat zware botten een verklaring voor overgewicht zijn? 1 Altijd al gedacht dat zware botten een verklaring voor overgewicht zijn? De 20 fabels en feiten over afslanken Be-Slank Copyright 2011 Be-Slank.nl Alle rechten voorbehouden. 2 Feiten en Fabels: Frisdrank

Nadere informatie

Met het hele gezin gezond het nieuwe jaar in

Met het hele gezin gezond het nieuwe jaar in Met het hele gezin gezond het nieuwe jaar in LINDA AMMERLAAN KINDERVOEDINGSCOACH Inleiding Wie ben ik? Als moeder van 2 kinderen weet ik hoe lastig het is om in deze tijd je kinderen gezond te laten opgroeien.

Nadere informatie

Lesbrief verslaving aan games of sociale media

Lesbrief verslaving aan games of sociale media Lesbrief verslaving aan games of sociale media Tijd: 45 55 minuten Leerjaar 1-Profiel1,2,3 Introduceer het onderwerp kort: gamen en actief zijn op sociale media zijn superleuk. Hoe komt dat eigenlijk?

Nadere informatie

Wil jij minderen met social media?

Wil jij minderen met social media? Wil jij minderen met social media? Uitgave van Stichting Be Aware Januari 2016 Hulpboekje social media 1 Hoe sociaal zijn social media eigenlijk? Je vindt dat je teveel tijd doorbrengt op social media.

Nadere informatie

Leefstijlkoers. De koers van uw leefstijl is gezond. Kijk op de volgende pagina voor een overzicht van uw leefstijl. 1 / 7

Leefstijlkoers. De koers van uw leefstijl is gezond. Kijk op de volgende pagina voor een overzicht van uw leefstijl. 1 / 7 Leefstijlkoers De koers van uw leefstijl is gezond. Kijk op de volgende pagina voor een overzicht van uw leefstijl. 1 / 7 Leefstijloverzicht U ziet hieronder wat uw score is op de verschillende aspecten

Nadere informatie

Een gezond ontbijt: lekker en vol energie

Een gezond ontbijt: lekker en vol energie Een gezond ontbijt: lekker en vol energie Geef je kind elke ochtend een gezond ontbijt. Het zorgt ervoor dat je kind: voldoende energie heeft om een hele ochtend te spelen, te fietsen, te ravotten zich

Nadere informatie

Eetgewoonten van schoolkinderen Vragenlijst voor kinderen

Eetgewoonten van schoolkinderen Vragenlijst voor kinderen september 2003 Eetgewoonten van schoolkinderen Vragenlijst voor kinderen 630101 Hoe vul je de vragenlijst in? Beste leerling, Deze vragenlijst gaat over voeding. We willen graag weten hoe je daarover denkt.

Nadere informatie

Hasj en wiet zijn drugs. Dat heet blowen. In deze folder vind je:

Hasj en wiet zijn drugs. Dat heet blowen. In deze folder vind je: Je hebt vast wel eens van hasj of wiet gehoord. Hasj en wiet zijn drugs. Hasj en wiet worden meestal gerookt. Er wordt een soort sigaret gedraaid met tabak en hasj of wiet. Dat heet blowen. In deze folder

Nadere informatie

Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014

Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014 Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014 Inhoudsopgave: Kennis testen Waar is voeding eigenlijk goed voor? Waarmee moeten we dan ontbijten? Bloedsuiker spiegel Calorieën?? Schijf van 5 Hoeveel calorieën

Nadere informatie

Gezond eten met pubers

Gezond eten met pubers Gezond eten met pubers Slimme tips voor ouders E-Book uitgegeven door Feel Good Coaching, exploitant van Ladyline Parkstad en Ladyline Sittard Gezond eten met pubers Slimme tips voor ouders Als ouder zie

Nadere informatie

Geweld in huis raakt kinderen. Informatie en advies voor ouders. huiselijkgeweldwb.nl 0900 126 26 26. 5 cent per minuut

Geweld in huis raakt kinderen. Informatie en advies voor ouders. huiselijkgeweldwb.nl 0900 126 26 26. 5 cent per minuut Geweld in huis raakt kinderen Informatie en advies voor ouders Grafisch ontwerp: Ontwerpstudio 2 MAAL EE Bij huiselijk geweld tussen (ex-)partners worden kinderen vaak over het hoofd gezien. Toch hebben

Nadere informatie

GIDS. voor een. rustige nacht

GIDS. voor een. rustige nacht GIDS voor een rustige nacht Lekker geslapen? Lekker slapen en uitgerust wakker worden. Voor veel mensen is het een verre droom. Naar schatting één op de vijf mensen in ons land kampt geregeld met slaapproblemen.

Nadere informatie

Gewichtstoename bij behandeling van kanker

Gewichtstoename bij behandeling van kanker Gewichtstoename bij behandeling van kanker Albert Schweitzer ziekenhuis Januari 2012 Pavo 0915 Inleiding U bent tijdens uw behandelingen tegen kanker ongewenst in gewicht aangekomen. In deze folder leggen

Nadere informatie

5 Daags Afvalprogramma

5 Daags Afvalprogramma 5 Daags Afvalprogramma Dag 1 Dieetsnel.nl De eerste dag van mijn dieet is aangebroken, het zal je vast meevallen wat er vandaag op het menu staat! s Morgens 2 crackers met melk, s middags 2 boterhammen

Nadere informatie

speciaal onderwijs lesbrief alcohol UITGAVE: STICHTING VOORKOM! T (030) 637 31 44 E-MAIL: STICHTING@VOORKOM.NL WWW.VOORKOM.NL

speciaal onderwijs lesbrief alcohol UITGAVE: STICHTING VOORKOM! T (030) 637 31 44 E-MAIL: STICHTING@VOORKOM.NL WWW.VOORKOM.NL speciaal onderwijs UITGAVE: STICHTING VOORKOM! T (00) 67 1 44 E-MAIL: STICHTING@VOORKOM.NL WWW.VOORKOM.NL inhoud LES 1: KENNISMAKING MET ALCOHOL SOORTEN DRANK DE WERKING VAN ALCOHOL 4 DE GEVOLGEN VOOR

Nadere informatie

Eerst wat algemene gegevens. Vragen over je lichaam. 1. In welke klas zit je?

Eerst wat algemene gegevens. Vragen over je lichaam. 1. In welke klas zit je? Eerst wat algemene gegevens. 1. In welke klas zit je? 2. Bij wie woon je de meeste dagen van de week? Je mag één antwoord geven. Ik woon: Bij mijn vader en moeder (samen) Ongeveer de helft van de tijd

Nadere informatie

KlasseLunch. Over gezond eten 1. Werkbladen KlasseLunch 2008:

KlasseLunch. Over gezond eten 1. Werkbladen KlasseLunch 2008: Werkbladen 2008: Over gezond eten 1 WAAROM IS GEZOND ETEN BELANGRIJK? Je bent nu in de groei. Je lichaam is nog lang niet klaar. Goed en gezond eten is daarom erg belangrijk. Want alleen dan krijg je voldoende

Nadere informatie

Pesten in het voortgezet onderwijs

Pesten in het voortgezet onderwijs Pesten in het voortgezet onderwijs Aandacht voor Pesten Week tegen pesten: 22-26 september 2014 Het thema is Horen, Zien en Speak Up! Zie onderstaande link. week tegen pesten Wat is nu eigenlijk pesten?

Nadere informatie

Behandeling chronische pijn en vermoeidheid bij tieners

Behandeling chronische pijn en vermoeidheid bij tieners Behandeling chronische pijn en vermoeidheid bij tieners Afdeling revalidatie mca.nl Inhoudsopgave Wat is chronische pijn en vermoeidheid? 3 Chronische pijn en vermoeidheid bij tieners 4 Rustig aan of toch

Nadere informatie

Zwanger? Een goed moment om te stoppen met roken

Zwanger? Een goed moment om te stoppen met roken Zwanger? Een goed moment om te stoppen met roken Je bent in verwachting! Een nieuwe periode in je leven begint. Je wilt het beste voor je kindje. Stoppen met roken hoort daarbij. Het is goed voor je eigen

Nadere informatie

De PAAZ, wat is dat? Informatie voor kinderen van 8 tot 12 jaar

De PAAZ, wat is dat? Informatie voor kinderen van 8 tot 12 jaar De PAAZ, wat is dat? Informatie voor kinderen van 8 tot 12 jaar De afgelopen weken was het niet zo leuk bij Pim thuis. Zijn moeder lag de hele dag in bed. Ze stond niet meer op, deed geen boodschappen

Nadere informatie

Lastige eters. Jeugdgezondheidszorg

Lastige eters. Jeugdgezondheidszorg Lastige eters Jeugdgezondheidszorg Veel kinderen hebben wel eens een periode dat ze weinig willen eten. Met name groenten geven problemen. Als ouder kun je het daar knap lastig mee hebben. De meeste lastige

Nadere informatie

Voedingsadviezen na een Whipple-operatie

Voedingsadviezen na een Whipple-operatie Voedingsadviezen na een Whipple-operatie Albert Schweitzer ziekenhuis september 2014 pavo 1127 Inleiding U heeft een Whipple-operatie gehad waarbij (een deel van) uw alvleesklier is verwijderd. Na de operatie

Nadere informatie

Tips voor een goede spreekbeurt

Tips voor een goede spreekbeurt Diabetes?! Een spreekbeurt die je alles vertelt over diabetes: Wat is het? Hoe ontstaat het? En vooral ook: Wat betekent het voor jou, je broer, zus, vader of moeder. Tips voor een goede spreekbeurt Vertel

Nadere informatie

Gemeente Zeevang. Tabellenboek Jeugdmonitor Emovo 2013-2014

Gemeente Zeevang. Tabellenboek Jeugdmonitor Emovo 2013-2014 Gemeente Zeevang Tabellenboek Jeugdmonitor Emovo 2013-2014 Dit tabellenboek beschrijft de resultaten van Emovo 2013-2014 voor de gemeente Zeevang. Achtereenvolgens treft u: De samenvatting met daarin per

Nadere informatie

Slachtoffers van mensenhandel en geestelijke gezondheidszorg

Slachtoffers van mensenhandel en geestelijke gezondheidszorg Slachtoffers van mensenhandel en geestelijke gezondheidszorg Informatie voor cliënten Cliënten en geestelijke gezondheidszorg Slachtoffers van mensenhandel hebben vaak nare dingen meegemaakt. Ze zijn geschokt

Nadere informatie

Vooraf. In dit boekje vind je allerlei tips die je helpen gezond te blijven en je prettig te voelen. Tips voor iedereen en voor elk moment van de dag.

Vooraf. In dit boekje vind je allerlei tips die je helpen gezond te blijven en je prettig te voelen. Tips voor iedereen en voor elk moment van de dag. Zo blijf je fit! Vooraf Gezond blijven. Je prettig voelen. Je leven lang. Wie wil dat niet? Maar gezond blijven gaat niet vanzelf. Daar moet je wel wat voor doen. Door aandacht te hebben voor je gezondheid.

Nadere informatie

OUDERVOORLICHTING Riskante Gewoontes. mijn ouders mogen trots op mij zijn. Ik ben verslaafd aan twitter, en niet aan drugs.

OUDERVOORLICHTING Riskante Gewoontes. mijn ouders mogen trots op mij zijn. Ik ben verslaafd aan twitter, en niet aan drugs. OUDERVOORLICHTING Riskante Gewoontes mijn ouders mogen trots op mij zijn. Ik ben verslaafd aan twitter, en niet aan drugs. Vroegsignalering en geïndiceerde preventie Voormalige afdeling preventie Advies,

Nadere informatie

PATIËNTEN INFORMATIE. Ondervoeding. in het ziekenhuis Afdeling Diëtetiek

PATIËNTEN INFORMATIE. Ondervoeding. in het ziekenhuis Afdeling Diëtetiek PATIËNTEN INFORMATIE Ondervoeding in het ziekenhuis Afdeling Diëtetiek Ondervoeding bij ziekte Ondervoeding door ziekte is in ziekenhuizen een veel voorkomend probleem. Ongeveer 1 op de 4 patiënten is

Nadere informatie

Ontdek jouw aanpak Gezond eten met de Schijf van Vijf

Ontdek jouw aanpak Gezond eten met de Schijf van Vijf Ontdek jouw aanpak Gezond eten met de Schijf van Vijf Iedereen vult zijn eigen Schijf van Vijf Je lijf gaat je hele leven mee, daar wil je dus zo goed mogelijk voor zorgen. Maar hoe doe je dat? Als je

Nadere informatie

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Uitgave van Stichting Be Aware Januari 2015 WIL JE MINDER GAMEN?

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Uitgave van Stichting Be Aware Januari 2015 WIL JE MINDER GAMEN? Uitgave van Stichting Be Aware Januari 2015 WIL JE MINDER GAMEN? Je vindt dat je teveel tijd doorbrengt met het spelen van games. Je beseft dat je hierdoor in de problemen kunt raken: je huiswerk lijdt

Nadere informatie

niveau 2, 3, 4 thema 5.5

niveau 2, 3, 4 thema 5.5 niveau 2, 3, 4 thema 5.5 Gezonde voeding Inleiding Wanneer eet je gezond? Hoeveel moet ik dagelijks eten? Wat is een goed lichaamsgewicht? Onder- en overgewicht Inleiding Goede voeding levert de dagelijks

Nadere informatie

Veertien leesteksten. Leesvaardigheid A1. Te gebruiken bij : Basisexamen Inburgering Studieboek. Ad Appel

Veertien leesteksten. Leesvaardigheid A1. Te gebruiken bij : Basisexamen Inburgering Studieboek. Ad Appel Veertien leesteksten Leesvaardigheid A1 Te gebruiken bij : Basisexamen Inburgering Studieboek Ad Appel Uitgave: Appel, Aerdenhout 2011-2016 Verkoopprijs: 1,95 Ad Appel Te bestellen via www.adappelshop.nl

Nadere informatie

Tabellenboek E-MOVO 2015 regio Noord- en Oost-Gelderland GGD Noord- en Oost-Gelderland, voorjaar 2016

Tabellenboek E-MOVO 2015 regio Noord- en Oost-Gelderland GGD Noord- en Oost-Gelderland, voorjaar 2016 Tabellenboek E-MOVO regio Noord- en Oost-Gelderland GGD Noord- en Oost-Gelderland, voorjaar 2016 Toelichting De totale resultaten van de regio Noord- en Oost-Gelderland () zijn af te lezen in de vetgedrukte

Nadere informatie

Deze vragenlijst bestaat uit vijf delen, A t/m E.

Deze vragenlijst bestaat uit vijf delen, A t/m E. Page of 6 Enquête basisonderwijs Deze vragenlijst bestaat uit vijf delen, A t/m E. Er zijn in totaal 9 vragen. A. Over jezelf Dit onderdeel bestaat uit zeven vragen. Hoe oud ben je? In welke klas zit je?

Nadere informatie

Gevaarlijke liefde. Weet jij wie die jongen is? Zit hij ook bij ons op school? Mooi hè, Kim? Maar wel duur! Ik geloof dat hij Ramon heet!

Gevaarlijke liefde. Weet jij wie die jongen is? Zit hij ook bij ons op school? Mooi hè, Kim? Maar wel duur! Ik geloof dat hij Ramon heet! Gevaarlijke liefde Gevaarlijke liefde In de pauze Mooi hè, Kim? Maar wel duur! Weet jij wie die jongen is? Zit hij ook bij ons op school? Als je verliefd wordt ben je in de wolken. Tegelijk voel je je

Nadere informatie

Diabetes Mellitus Type 1. Informatie over diabetes voor kinderen van de basisschool

Diabetes Mellitus Type 1. Informatie over diabetes voor kinderen van de basisschool Diabetes Mellitus Type 1 Informatie over diabetes voor kinderen van de basisschool 1 Hallo! Dit boekje is geschreven voor kinderen op de basisschool die diabetes hebben en voor hun ouders. Hierin vind

Nadere informatie

Adviezen om hoofdpijn bij kinderen te voorkomen of verminderen

Adviezen om hoofdpijn bij kinderen te voorkomen of verminderen Adviezen om hoofdpijn bij kinderen te voorkomen of verminderen In deze folder geven wij een aantal adviezen om hoofdpijnklachten te voorkomen en/of te verminderen. Omdat medicijnen niet altijd een oplossing

Nadere informatie

VMBO praktische leerweg VMBO theoretische leerweg HAVO VWO

VMBO praktische leerweg VMBO theoretische leerweg HAVO VWO Page of 7 Enquête voortgezet onderwijs Deze vragenlijst bestaat uit vijf delen, A t/m E. Er zijn in totaal 9 vragen. A. Over jezelf Dit onderdeel bestaat uit zeven vragen. Hoe oud ben je? In welke klas

Nadere informatie

Tijdschrift Kindermishandeling April 2013 Onderwijsspecial deel 2. 8 tips voor een goed gesprek met je leerling

Tijdschrift Kindermishandeling April 2013 Onderwijsspecial deel 2. 8 tips voor een goed gesprek met je leerling 8 tips voor een goed gesprek met je leerling Edith Geurts voor Tijdschrift Kindermishandeling Het kan zijn dat je als leerkracht vermoedt dat een kind thuis in de knel zit. Bijvoorbeeld doordat je signalen

Nadere informatie

Het kinderprotocol. Inhoud: 1. Inleiding; het kinderprotocol 2. Goed gedrag kun je leren 3. De schoolregels 4. Pesten/ gepest worden 5.

Het kinderprotocol. Inhoud: 1. Inleiding; het kinderprotocol 2. Goed gedrag kun je leren 3. De schoolregels 4. Pesten/ gepest worden 5. Het kinderprotocol Inhoud: 1. Inleiding; het kinderprotocol 2. Goed gedrag kun je leren 3. De schoolregels 4. Pesten/ gepest worden 5. Slot 1. Het kinderprotocol: Op de Flamingoschool vinden we het erg

Nadere informatie

Met brood in balans Gezond afvallen Doe het broodwisseldieet

Met brood in balans Gezond afvallen Doe het broodwisseldieet Met brood in balans Gezond afvallen Doe het broodwisseldieet Een goed gewicht Ben je ook een van die miljoenen Nederlanders die worstelen met de weegschaal? Of je nu een paar kilo wilt afvallen of juist

Nadere informatie

totaal 2011 6888 7403 7349 7065 7128 7283 14414 13719 12924 14414 Vmbo Havo/vwo Klas 2 Klas 4 Jongen Meisje

totaal 2011 6888 7403 7349 7065 7128 7283 14414 13719 12924 14414 Vmbo Havo/vwo Klas 2 Klas 4 Jongen Meisje Tabellenboek E-MOVO regio GGD, oktober 2012 Toelichting: In de eerste zeven kolommen worden de resultaten van de regio weergegeven, uitgesplitst naar onderwijsniveau, klas en geslacht, en. De laatste drie

Nadere informatie

Verantwoord en gezond afslanken? Even simpel als. Doe de test & krijg persoonlijk dieetadvies. www.weightcare.nl www.weightcare.be

Verantwoord en gezond afslanken? Even simpel als. Doe de test & krijg persoonlijk dieetadvies. www.weightcare.nl www.weightcare.be Verantwoord en gezond afslanken? Even simpel als Doe de test & krijg persoonlijk dieetadvies. www.weightcare.nl www.weightcare.be _WeightCare_ABC-105x170_NL_linda.indd 1 2 Bereken hier je BMI! Je BMI (Body

Nadere informatie

Uitgangspunten Wij bepalen wat en wanneer een kind eet. Het kind bepaalt zelf hoeveel hij/ zij eet.

Uitgangspunten Wij bepalen wat en wanneer een kind eet. Het kind bepaalt zelf hoeveel hij/ zij eet. Voeding Inhoud Voeding... 1 Uitgangspunten... 2 Voeding op Polderpret... 3 Fruit en Groente... 3 Tussendoortjes... 3 Leverworst en smeerleverworst... 4 Drinken... 4 Eetmomenten... 4 Voedingsbeleid Polderpret...

Nadere informatie

Monitor jongeren 12 tot 24 jaar

Monitor jongeren 12 tot 24 jaar Alcoholgebruik Psychosociale gezondheid Genotmiddelen Voeding, bewegen en gewicht Seksueel gedrag Samenvatting en aanbevelingen Monitor jongeren 12 tot 24 jaar Jongerenmonitor In 2011 is in de regio IJsselland

Nadere informatie

WAAROM DIT BOEKJE? VERBODEN

WAAROM DIT BOEKJE? VERBODEN WAAROM DIT BOEKJE? Dit boekje gaat over seksuele intimidatie op het werk. Je hebt te maken met seksuele intimidatie als een collega je steeds aanraakt. Of steeds grapjes maakt over seks. Terwijl je dat

Nadere informatie

CheckTeen 2011: Eet- en beweeggedrag van leerlingen in het voortgezet onderwijs in Zwolle

CheckTeen 2011: Eet- en beweeggedrag van leerlingen in het voortgezet onderwijs in Zwolle Onderzoekscentrum Preventie Overgewicht CheckTeen 2011: Eet- en beweeggedrag van leerlingen in het voortgezet onderwijs in ZWOLLE Een onderzoek naar het eet- en beweeggedrag van leerlingen van de 2 e klas

Nadere informatie

Doorlopende leerlijn naar thema Nationaal Media Paspoort. Nationale Academie voor Media en Maatschappij

Doorlopende leerlijn naar thema Nationaal Media Paspoort. Nationale Academie voor Media en Maatschappij Doorlopende leerlijn naar thema Nationaal Media Paspoort 1 THEMA 1. Weet wat je ziet Alles wat je ziet in de media is door iemand met bepaalde bedoeling gemaakt. Deze producent wordt door allerlei dingen

Nadere informatie

Energie in balans: weet wat je eet, fit tot de meet.

Energie in balans: weet wat je eet, fit tot de meet. Energie in balans: weet wat je eet, fit tot de meet. Met de juiste balans in actie! Niet suf zijn, altijd bruisen van energie! Het kan! Met een gezonde voeding, voldoende bewegen en een juist evenwicht

Nadere informatie

Inhoud. Mijn leven. de liefde en ik

Inhoud. Mijn leven. de liefde en ik Inhoud Inleiding...3 Hoofdstuk 1 Gevoelens... 4 Hoofdstuk 2 Ontmoeten... 6 Hoofdstuk 3 Verliefd... 8 Hoofdstuk 4 Date... 10 Hoofdstuk 5 Verkering... 12 Hoofdstuk 6 Intimiteit... 14 Hoofdstuk 7 Seks...

Nadere informatie

Voorblad Wat is geld?

Voorblad Wat is geld? Voorblad Wat is geld? Je hebt de test op de website van Nibud gedaan: http://service.nibud.nl/geldtypetest/ Welk geldtype ben je? Vind je dit zelf ook? Motiveer je antwoord. Beantwoord de volgende vragen

Nadere informatie

Protocol Digitaal pesten

Protocol Digitaal pesten Protocol Digitaal pesten 2 1 Inleiding 1.1 Doelstelling 3 1.2 Beleid 3 1.3 Voorwaarden beleid 3 2. Achtergrondinformatie 2.1 Wat is digitaal pesten? 3 2.2 Waarom is digitaal pesten zo erg? 3 2.3 Signalen,

Nadere informatie

2013-2017. Voedings- en traktatiebeleid

2013-2017. Voedings- en traktatiebeleid 2013-2017 Voedings- en traktatiebeleid 0 Inhoudsopgave 1. Inleiding 2 2. Ontbijt 3 3. Pauzehap 3. Lunch 3 5. Traktaties 3 Verjaardag van de leerlingen 3 Verjaardag van de docenten Speciale gelegenheden

Nadere informatie

Er zijn verschillende meetmethodes waarmee u kunt vaststellen of u een gezond gewicht hebt:

Er zijn verschillende meetmethodes waarmee u kunt vaststellen of u een gezond gewicht hebt: Een gezond gewicht Een gezond gewicht Hebt u een gezond gewicht? Energiebalans Bewegen Hoe behoudt u een gezond gewicht? Tips voor het behouden van een gezond gewicht Tips voor het bereiken van een gezond

Nadere informatie

IEMAND VAN JE FAMILIE

IEMAND VAN JE FAMILIE POLITIE STEUNKAARTJE IEMAND VAN JE FAMILIE STEUNKAARTJE IEMAND VAN JE GEZIN STEUNKAARTJE JE VERKERING STEUNKAARTJE BESTE VRIEND/VRIENDIN STEUNKAARTJE HUISARTS STEUNKAARTJE (LEERLING)BEGELEIDER STEUNKAARTJE

Nadere informatie

Slaapproblemen? Gezonde slaap

Slaapproblemen? Gezonde slaap Dit is een folder van www.orthoconsult.nl geschreven door dhr. drs. Ard Nieuwenbroek, trainer/ therapeut bij Ortho Consult. Deze folder is op een aantal punten aangepast en aangevuld door de stressbegeleiders

Nadere informatie

Jouw GGD Check vragenlijst, klas 2 en 4, schooljaar 2014-2015, GGD Regio Utrecht

Jouw GGD Check vragenlijst, klas 2 en 4, schooljaar 2014-2015, GGD Regio Utrecht INKIJK EXEMPLAAR Jouw GGD Check vragenlijst, klas 2 en 4, schooljaar 2014-2015, GGD Regio Utrecht LET OP! Dit is een papieren versie van de digitale vragenlijst die jongeren invullen. In de digitale vragenlijst

Nadere informatie

Voedingsschema. Believe in. 12 sep t/m 18 sep FUNCTIONEEL FIT

Voedingsschema. Believe in. 12 sep t/m 18 sep FUNCTIONEEL FIT Voedingsschema FUNCTIONEEL FIT 12 sep t/m 18 sep Believe in GEZONDE LEVENSSTIJL Je bent nu in je bezit van een gezond voedingsschema. Dit voedingsschema helpt jou om de dagelijkse structuur en planning

Nadere informatie

MEMORY WOORDEN 1.1. TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 1

MEMORY WOORDEN 1.1. TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 1 MEMORY WOORDEN 1.1 TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 1 ik jij hij zij wij jullie zij de baby het kind ja nee de naam TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 2 MEMORY WOORDEN 1.2 TaalCompleet A1 Memory Woorden

Nadere informatie

Gemeente Zaanstad en Molenwerf

Gemeente Zaanstad en Molenwerf Gemeente en Molenwerf Tabellenboek Jeugdmonitor Emovo 2013-2014 Dit tabellenboek beschrijft de resultaten van Emovo 2013-2014 voor de gemeente. Achtereenvolgens treft u: De samenvatting met daarin per

Nadere informatie

Sportvoeding. Antwoord op veel gestelde vragen over voeding. Sadia Rodjan Danique Stoop

Sportvoeding. Antwoord op veel gestelde vragen over voeding. Sadia Rodjan Danique Stoop Sportvoeding Antwoord op veel gestelde vragen over voeding Sadia Rodjan Danique Stoop Alles over eten Wanneer eet ik gezond? Gezond eten wordt vaak gezien als het eten van voldoende groente en fruit. Maar

Nadere informatie

Doe de Sugar Addiction test!

Doe de Sugar Addiction test! Doe de Sugar Addiction test! Geniet je van af en toe suiker of ben je de hele dag bezig met hoeveel koekjes er nog in de trommel zitten? Weet je tot op de gram hoeveel snoep er nog in huis is en waar het

Nadere informatie

WERKBLADEN Seksuele intimidatie

WERKBLADEN Seksuele intimidatie WERKBLADEN Seksuele intimidatie 1 Waarom dit boekje? 1.1 Zet een rondje om het goede antwoord. Seksuele intimidatie komt vaak voor. Ja Nee Seksuele intimidatie komt weinig voor. Ja Nee Mannen worden vaker

Nadere informatie

Niels van Loon [Email address]

Niels van Loon [Email address] Niels van Loon [Email address] Bedankt voor je interesse in mijn website en welkom bij de gezondheidscheck. Hieronder volgen enkele vragen, na het beantwoorden ervan geef ik je een advies op basis van

Nadere informatie

v e rslaafd? Wat als je niet meer zonder kan

v e rslaafd? Wat als je niet meer zonder kan v e rslaafd? Wat als je niet meer zonder kan Alles over verslavingen Voor vragen over alcohol, illegale drugs, gokken en medicijnen: De DrugLijn tel. 078 15 10 20 www.druglijn.be SOS Nuchterheid tel. 09

Nadere informatie

Onderzoek Summerproof

Onderzoek Summerproof Onderzoek Summerproof Publicatiedatum: 12-07- 2013 Over dit onderzoek Aan dit online onderzoek, gehouden van 4 t/m 24 juni 2013, deden 2737 jongeren mee (onder wie 1704 meiden en 1031 jongens). De uitslag

Nadere informatie

Inhoud. Voorwoord 3. Voeding 6. Slaap 22. Houding 30. Naar de dokter 37. Kleding 65. Mode 74. Kleding wassen 77

Inhoud. Voorwoord 3. Voeding 6. Slaap 22. Houding 30. Naar de dokter 37. Kleding 65. Mode 74. Kleding wassen 77 Inhoud Voorwoord 3 Voeding 6 Slaap 22 Houding 30 Naar de dokter 37 Kleding 65 Mode 74 Kleding wassen 77 6 VOEDING Weet wat je eet Je eet elke dag. Alles wat je eet (en drinkt) heet voeding. Is elke voeding

Nadere informatie

OOK ZO N GEZONDE EETLUST?

OOK ZO N GEZONDE EETLUST? OOK ZO N GEZONDE EETLUST? dé specialist in arbeid en gezondheid Test: weet jij wat je eet? 1. Waar zitten meer calorieën in, in pasta of in aardappels? a Pasta b Aardappels 2. Wat is vetter, een kippenpoot

Nadere informatie

Zonder dieet lekkerder in je vel!

Zonder dieet lekkerder in je vel! Zonder dieet lekkerder in je vel! Vijf vragen en vijf stappen om te ontdekken hoe je jouw eetpatroon kunt veranderen en succesvol kunt afvallen. Overgewicht neemt ernstige vormen aan, veel volwassenen

Nadere informatie

Samen werken aan een. gezond en veilig. schooljaar. Het voortgezet onderwijs & de Jeugdgezondheidszorg

Samen werken aan een. gezond en veilig. schooljaar. Het voortgezet onderwijs & de Jeugdgezondheidszorg Samen werken aan een gezond en veilig schooljaar Het voortgezet onderwijs & de Jeugdgezondheidszorg 2015/2016 Het voortgezet onderwijs EN de Jeugdgezondheidszorg Gezonde leerlingen die lekker in hun vel

Nadere informatie

Tips voor een goede spreekbeurt

Tips voor een goede spreekbeurt Diabetes?! Een spreekbeurt die je alles vertelt over diabetes: Wat is het? Hoe ontstaat het? En vooral ook: Wat betekent het voor jou, je broer, zus, vader of moeder. Tips voor een goede spreekbeurt Vertel

Nadere informatie

Help, ik kan niet slapen! Slaapproblemen bij jongeren

Help, ik kan niet slapen! Slaapproblemen bij jongeren 1 Help, ik kan niet slapen! Slaapproblemen bij jongeren 2 Help, ik kan niet slapen! Slaapproblemen bij jongeren Slaap jij ook zo slecht? Uit onderzoek blijkt dat één op de tien jongeren zo nu en dan last

Nadere informatie

Dieet Vertrouwd Dichtbij

Dieet Vertrouwd Dichtbij Gezond eten en leven Dieet Vertrouwd Dichtbij Ik eet bewuster en beweeg meer. Maar wel op een manier die bij mij past. Weer lekker in je vel Verantwoord en lekker eten gaan heel goed samen. Dat is het

Nadere informatie

Welkom bij onze vereniging! Omgangsregels

Welkom bij onze vereniging! Omgangsregels Welkom bij onze vereniging! Omgangsregels Iedereen die Muziekvereniging Soli bezoekt onderschrijft de doelstellingen en het huishoudelijk reglement van de vereniging en houdt zich aan de omgangsregels

Nadere informatie