Oma s tip over Natuurgeneesmiddelen. Alp d Huzes EEN HUIS-AAN-HUIS UITGAVE VAN DE BEWONERSCOMMISSIE BOMOVI. Beste buurtgenoten,

Transcriptie

1 EEN HUIS-AAN-HUIS UITGAVE VAN DE BEWONERSCOMMISSIE BOMOVI Ook wij hebben de vakantie weer achter de rug en zijn weer heelhuids thuisgekomen, dat is toch altijd maar weer fijn, zeker als je tripjes met de auto maakt over gevaarlijke bergpassen. Wij gaan zo langzamerhand naar het najaar toe en hopen op nog wat mooi najaarsweer. september 2014 Beste buurtgenoten, Adres: Theo van der Horst, Monteverdistraat 22. Als U het nog niet in de agenda hebt staan, hier dan nog even het programma van de inloop aktiviteiten. Chinees eten: 17 september na afloop van de inloopmiddag Bingo: 12 november Kerstdiner: 23 december En dan natuurlijk ook altijd nog de 1e en de 3e woensdag van de maand inloophuis! De plantenbakken worden ook binnenkort weer winterklaar gemaakt met wat meer vaste planten die wat minder verzorging nodig hebben. Tot ziens op de inloopmiddag! Winnie Gaus Alp d Huzes Joke Stentrop, Monteverdistraat 26, zet zich in voor de actie Alp d Huzes. Zij probeert geld in te zamelen met de verkoop van eigengemaakte jam, o.a. bramen en pruimen. De vruchten worden zoveel mogelijk hier in de buurt geplukt en zij verwerkt ze helemaal zonder conserveringsmiddelen. Het geld gaat naar een jonge wielrenner, die in 2014 al 6x! de Alp bedwong. Hij is bezig om voor 2015 weer geld in te zamelen en dat is waar Joke aan meewerkt. Voor het geld hoeft u het niet te laten: slechts 1.- per pot. Belangstelling? MONTEVERDISTRAAT 22. Oma s tip over Natuurgeneesmiddelen. Ja, oma had nog een echt gezondheidsmiddel. Ze leerde ons haar praktische ervaring: "Voor een betere vertering drink ik bier, als ik geen honger heb drink ik witte wijn, bij lage bloeddruk rode wijn, bij hoge bloeddruk cognac, en wanneer ik verkouden ben, neem ik Slivovitz." " En wanneer drinkt u water vroeg iemand?" "Zo zwaar ziek ben ik nog nooit geweest zei ze!

2 Barbecue 2014(nabrander) One liners. Zoals als eerder aangegeven was de barbecue in juli weer een geweldig succes. Dit uiteraard door de enorme medewerking van de groep vrijwilligers (man en vrouw!) Zonder hen was dit alle jaren onmogelijk geweest. En daar zit hem nu eigenlijk de kneep. Ze worden allemaal ouder (gelukkig maar!) en het wordt steeds zwaarder voor allemaal. Na de barbecue zijn we bij elkaar geweest om het geheel te evalueren. Kernvraag was: hoe doen we het in 2015? Hierbij werd opgemerkt dat er al 3 vrijwilligers waren die nu 81! jaar zijn en het gros in de 70 is. We hebben nog 3 jonkies : Gerarda, Alie en Paul. Die zitten nog aan de goede kant van de 70. Besloten is dat dit de laatste barbecue was: we stoppen op het hoogtepunt! Maar dat hoeft beslist niet te betekenen, dat we geen zomer-evenement meer doen. Het moet alleen wat gemakkelijker gaan. Gezamenlijk eten en lol hebben is uiteraard nog steeds onze intentie. We zijn ons dan ook aan het beraden, wat we in de plaats van de barbecue kunnen organiseren. Laat ook uw gedachten erover gaan. U hebt vast wel een goed idee, wat we graag belonen. LAAT EENS VAN U HOREN!!!!! PERSBERICHT Almere, 12 augustus 2014 Meer dan 60 aanmeldingen Burendag Almere 27 september is het Burendag en er zijn al meer dan 60 Almeerse initiatieven aangemeld op de website Dit varieert van het opknappen van een speelplekje tot het aanleggen van een kippenren en van een schoonmaakactie tot het planten van bloembollen. BurendagDe Burendag is het jaarlijks terugkerende feest dat je samen viert met je buren en de buurt. Een dag waarop je gezellig samen komt en waarbij veel mensen iets goeds doen voor elkaar en de buurt.het Oranje Fonds en Douwe Egberts stellen voor goede ideeën van buren een geldbedrag en een organisatie/gezelligheidspakket beschikbaar. Dit moet je dan wel aanvragen via de website burendag.nl Mooi Zo Goed ZoMooi Zo goed Zo stimuleert het ontstaan van Burendagactiviteiten in Almere en ondersteunt bewoners bij het realiseren van hun wensen en indien nodig ook bij de aanvraag bij het Oranje Fonds en het wijkbudget. Inmiddels hebben zo n 15 Almeerse initiatieven hier al gebruik van gemaakt.initiatiefnemers die ook een steuntje in de rug kunnen gebruiken kunnen zich aanmelden via: mooizogoedzo.nl

3 In memoriam: Op 6 augustus jl. overleed in de Archipel onze oud-bewoonster Bep Pierik In de leeftijd van haast 94 jaar. Zij woonde heel veel jaren met Chris aan de Rameaugracht. Zij waren enthousiaste bezoekers van ons inloophuis, waar ze fanatiek klaverjasten. Toen Chris wat minder werd, bleef Bep trouw komen. Ik had een paar jaar geleden nog een interview met hen in het kader van bewoner in de buurt, wat een heel erg leuk artikel opleverde. Doordat de gezondheid van Chris minder werd, verhuisden ze naar de Archipel, waar Chris 10 maanden geleden overleed. En donderdag voor haar overlijden bezocht ik Bep nog in het ziekenhuis. Ik kan alleen nog zeggen: Rust zacht, Bep en groet Chris van ons. Bep en Chris Pierik

4 Een Amsterdammer, Je bent een Amsterdammer in hart en nieren, Iedereen herkent dat op de manier hoe wij feest vieren. De sfeer die wij creëren vind je nergens in Nederland, wij zijn heel ad rem met onze woorden en zeer bij de hand. Wij kunnen ook schelden en mopperen, maar wij bedoelen het goed, en wij helpen elkaar in voor en tegenspoed. Als er wat aan de hand is en wij moeten er voor gaan, dan is het de Amsterdammer die altijd voor aan gaat staan. Een echte Rotterdammer noemt.. een loodgieter een pleeduiker. een schilder een verfbeest. een kam een luizehark. een roodharig iemand koppie koperdraad Of rooie vuurtoren (niets persoonlijks Joke!) een zeurpiet een zevezijkerd. ( met dank aan mijn mede-rotterdammer Louk) Een meisje vroeg aan haar vader: Hoe is de mensheid ontstaan? De vader antwoordde: God schiep Adam en Eva en zij kregen kinderen En dus de hele mensheid is zo begonnen. Twee dagen later vroeg het meisje aan haar moeder dezelfde vraag De moeder antwoordde: Vele jaren geleden waren er apen waaruit het menselijk ras zich ontwikkelde. Het verwarde meisje ging terug naar haar vader en zei: Papa, hoe is het mogelijk dat je me vertelde: het menselijk ras is geschapen door God en mama zei dat het zich ontwikkelde van de apen? De vader antwoordde: Nou, lieve, het is heel erg simpel. Ik vertelde je over mijn kant van de familie en je moeder vertelde je over de hare.

5 Beste buurtbewoners, Wellicht bent u allang op de hoogte van deze vorm van oplichting maar ik breng hem graag even onder uw aandacht. Dit omdat ik er in korte tijd twee keer mee ben geconfronteerd. De eerste keer had ik bij thuiskomst een briefje van selektvracht in de brievenbus dat er een pakketje voor mij bezorgd was en bij buren even verderop was afgegeven. Ik had echter geen pakketjes besteld... Toen ik bij de buren aanbelde en hoorde welke naam er op de dozen stond wist ik al dat dit niet in orde was. Wel mijn adres maar niet mijn naam.gelijk contact gezocht met het bedrijf wat op de dozen stond en inderdaad, degene die het besteld had, had een niet bestaand telefoonnummer opgegeven dus was niet te achterhalen. Ook melding bij de politie gedaan al konden zij hier niets mee. De pakketjes, zoals afgesproken met het bedrijf, ongeopend naar de winkel gebracht, dus daar was ik vanaf. Helaas kreeg ik zo'n drie maanden later een aanmaning van een incassobureau dat ik nog een bedrag had open staan. Gelukkig is dit goed geregeld met het bedrijf, maar brengt wel weer werk met zich mee. De tweede keer was een stuk brutaler... Ik kreeg een postbezorgers van TNT aan de deur die vroeg of ik wat had besteld maar misschien per ongeluk de verkeerde straat had opgegeven? Het was namelijk op adres van een ouder echtpaar hier om de hoek met hetzelfde huisnummer besteld, maar zij wisten van niks. Nee, ik had niks besteld en heb toen het verhaal hierboven aan de bezorger verteld, hij dacht ook al snel dat dit niet klopte. Hij nam ze mee retour. Een uurtje of wat later ging de deurbel weer. Twee jonge jongens van een jaar of 15/16. Er is hier een pakketje bezorgd, we hadden het verkeerde adres per ongeluk opgegeven mevrouw. Nee jongens, er is hier geen pakketje afgegeven, dat is weer retour gegaan met de bezorger. Maar buiten dat, niet zo netjes hè om pakketjes op andermans adres te laten bezorgen en vervolgens niet te betalen! Oei... Gevoelige snaar dus zeer gepikeerde jongen die mij beschuldigde van snelle conclusies. Moest naar een mailtje op de telefoon van de beste jongeman kijken die hij onder mijn neus duwde voor het aflever mailtje (kijk mevrouw, hier staat toch echt dat het is afgeleverd) Na wel een keer of vijf te moeten zeggen dat ik geen pakketje heb en dat de bezorger die weer retour heeft genomen druipen ze af. Ik heb direct de TNT gebeld om hier melding van te maken, zij namen dit gelukkig zeer serieus. Daarna even naar mijn buren gelopen en vertelt dat ik de TNT gebeld had en dat het dus ook niet van mij was, en dat ik de jongens aan de deur had gehad. Zij vertelden mij dat deze jongens in de ochtend al langs waren geweest om te melden dat er een pakketje zou worden bezorgd die dag op hun adres, maar dat ze zo onhandig waren geweest om het verkeerde adres op te geven. En kwamen dus ook weer terug nadat de bezorger was geweest. Gelukkig hebben zij het pakketje niet aangenomen! Wat kan er namelijk gebeuren als u hem wel aanneemt? Nou, zelfde confrontatie met dit soort figuren die alleen maar uit zijn op gratis dingen bestellen. Zij halen namelijk het pakketje bij u op, maar u krijgt de rekening. Want het is op uw adres besteld en bezorgd. Deze vorm van fraude bestaat al een tijdje maar de laatste tijd zijn ze actief in de buurt. Een andere buurman vertelde al dat hij was aangesproken door een stel jongens die wilden weten wat zijn postcode was. Die heeft hij gelukkig niet gegeven. Wijkagent Peter Meijer adviseerde me om zoveel mogelijk rond te vertellen aan de bewoners in deze buurt wat er gebeurd is om iedereen te waarschuwen. Neem geen pakketjes aan die niet van u zijn, ook niet voor buren! Voor buren eigenlijk alleen als u ziet dat de naam en het adres kloppen. Hoe lief het ook is om voor een ander iets aan te nemen, als u de naam van uw buren niet weet wordt het afgeraden om het aan te nemen omdat het dus, zoals in mijn geval, een truc kan zijn om onbetaald aan spullen te komen en een ander dan met de rekening op te zadelen. Wees gewaarschuwd... Groet, Dorien Hofstra Aanbieding van Winnie Gaus. Ik heb een kinderstoel staan, die misschien nieuwbakken opa's en oma's goed kunnen gebruiken. Hij kan worden opgehaald op mijn adres, maar graag eerst even bellen met Verder nog: Een echte Rotterdammer.. heb geen vlotte babbel Maar is goed gebekt. gaat de Maastunnel niet door, maar onderdoor. is niet eigenwijs, maar overdwars gebakken. is niet doodmoe, maar afgepeigerd.

6 PERSBERICHT Almere, 14 augustus 2014 Gerommel in Kruidenwijk Dit jaar doet de Kruidenwijk voor de 1e keer mee aan de Rommelroute Almere. Op zondag 5 oktober 2014 kunnen de buurtbewoners van tot uur hun spulletjes in de tuin of op straat zetten en de verkoop kan van start! Je kunt een rommelroute bezoeken of meedoen. Deelnemers kunnen zich aanmelden via: Hier zijn geen kosten aan verbonden. Wat is een rommelroute? Pedicure Even de aandacht voor de pedicure in onze wijk: Helen Vink Zij heeft nog plaats voor nieuwe klanten. Ze berekent een aantrekkelijke prijs en levert uitstekend werk Aanbevolen door meerdere bewoners in onze wijk. Tel na 18.00u! Klusjesman Heeft u klusjes, die u zelf niet kunt doen, dan wil Henk Zutphen die wel voor u doen. Ook voor uw tuin! Henk is bereikbaar op Bij een rommelroute kunnen bewoners van een wijk hun tweedehands spullen vanuit hun tuin, huis of garage verkopen. Bewoners kunnen zich aanmelden als verkoper. Hoe meer mensen er meedoen als verkoper, hoe groter de route door de wijk wordt. Bewoners kunnen buurten bij de buren, snuffelen naar leuke spulletjes, maar ook de buren en de buurt meer leren kennen. Uiteraard zijn ook mensen van buiten de wijk welkom om door de buurt te lopen.iedere deelnemer is herkenbaar aan een raamposter. Bezoekers kunnen met een plattegrond (deze is te vinden op de website) de rommelroute bewandelen.een rommelroute wordt altijd op initiatief van een buurtbewoner, door een buurtbewoner georganiseerd. Mooi Zo Goed Zo stimuleert het ontstaan van rommelroutes in Almere en ondersteunt de initiatiefnemers waar nodig. Meer weten? Wil je meer weten over de Rommelroute Kruidenwijk neem dan contact op met Esther Wulf: rrkruidenwijk@gmail.com of kijk voor meer informatie op: Hij rekent een zeer acceptabel tarief (even afspreken!) en een kopje thee hoort er ook bij. Spaar nu, rol lator! Niets is zo irritant als een spreuk aan de wand. Ze plukken me helemaal fiscaal de laatste tijd. We kunnen niet van de wind leven, wel van de winst. Als ik het over zou kunnen doen? Zou ik het lekker laten! Beter 1 stuk in je kraag, dan 10 in de krant. Mijn ideaal? Twee keer modaal!

7 Langs deze weg wil ik iedereen bedanken voor de belangstelling en de lieve attenties die ik heb ontvangen voor mijn 20 jarig jubileum. Tot ziens in de kapsalon, Marit. Maakt het verschil of je met koud water je afwas doet? En zo ja, wordt het schoner? De taart Uit de kalender van Quest. Ja, dat maakt verschil; met warm water gaat afwassen beter. Dat zit zo: hoe warmer een stof wordt, hoe harder de moleculen van zo n stof gaan trillen. Dat geldt ook voor de moleculen van vlekken en viezigheid op je borden en kopjes. Door dat trillen, schiet die vlek los van de afwas, totdat die langzaam verdwijnt in het water. Dus hoe warmer het water, hoe sneller en beter de afwas schoon wordt. Bewoners op bezoek

8 Van Yolanda Heidbuurt, de (aankomende) diëtist, Soms leer ik op school van die dingen die toch een beetje vreemd overkomen. Zoals het advies aan ouderen om te gaan body builden. Bij deze sport denk ik meer aan jonge stoere mannen of vrouwen. Maar body building of krachttraining blijkt een verstandige sport om te beoefenen. Juist wanneer we wat ouder worden. Want naarmate we ouder worden verliezen we een groot deel van onze spiermassa. Geschat wordt dat onze spiermassa na het 50e levensjaar ongeveer met 1-2% per jaar afneemt. De gemiddelde spierkracht bij 80-jarigen is slechts de helft van de spierkracht op jonge leeftijd. Sinds 1988 bestaat hiervoor ook een officiële naam: sarcopenie. Gezondheidswinst door behoud van spiermassa Deze sarcopenie, of te wel verlies van spiermassa op oudere leeftijd, is sterk verbonden met verlies van spierkracht en spierfunctie. Dat in belangrijke mate weer zorgt voor de vermindering van de dagelijkse fysieke activiteit en de zelfredzaamheid van ouderen. Daarnaast leidt een verminderde spierkracht en -functie vaak tot valpartijen en botbreuken. Op een oudere leeftijd is er daarom veel gezondheidswinst te behalen als er gericht gewerkt wordt aan behoud van spiermassa. En sterke spieren zijn niet alleen belangrijk voor de mobiliteit. Onze spieren zijn namelijk ook verantwoordelijk voor maar liefst tachtig procent van de totale glucose (suiker) opname uit ons bloed. Voldoende spiermassa is daarmee een belangrijke factor die bijdraagt aan het beheersen van type-2-diabetes op hogere leeftijd. Eiwit en krachttraining een krachtige combinatie voor ouderen. Ook voldoende eiwit eten is belangrijk voor sterke spieren. Eiwit is gunstig voor spieraanmaak omdat het de bouwstoffen voor spierweefsel zijn. Sommige sporters nemen daarom na een training een zuivelproduct, bijvoorbeeld een glas (chocolade)melk. De eiwitten uit deze producten dragen bij aan een sneller herstel van de spieren. Uit onderzoek van voedingswetenschapper Michael Tieland van de Wageningen Universiteit blijkt dat eiwit en krachttraining een krachtige combinatie zijn voor fragiele ouderen. Een groep van 62 fragiele ouderen werd voor dit onderzoek twee keer per week thuis opgehaald door vrijwilligers om onder begeleiding een uur krachttraining te doen aan de Universiteit. De resultaten zijn gigantisch, aldus de onderzoeker. Door beweging namen spierkracht en fysiek functioneren toe. Zo was de spierkracht na 6 maanden met 40% toegenomen. De effecten bleken niet alleen uit metingen, het was ook te merken aan de deelnemers. Tieland: Veel van de fragiele ouderen in de studie hadden een stok of rollator nodig om te lopen. Een 95-jarige man die altijd met een stok liep, probeerde ook een paar keer zonder stok te lopen en dat ging vaak goed. En verschillende deelnemers wilden niet meer de bus in geholpen worden omdat ze het vertrouwen hadden gekregen dat zelfstandig te kunnen. Zorgen voor voldoende eiwitten De huidige aanbevelingen voor de eiwitinname is voor mannen zo n 60 gram per dag, voor vrouwen is dit 50 gram. Echter, het blijkt dat veel ouderen deze hoeveelheid niet halen, met name bij ontbijt en lunch krijgen ze te weinig eiwitten binnen; minder dan 15 gram per maaltijd. Met de warme maaltijd zit het vaak wel goed. Dit komt omdat eiwitten veel voorkomen in producten die we s avonds eten, zoals: een portie biefstuk, tonijn, kipfilet, ei, bonen, een vleesvervanger of gemengde noten. Een extra schaaltje kwark, vla of ander product met veel eiwitten bij het ontbijt en de lunch is dan ook altijd goed, en lekker uiteraard! 50 of 60 gram eiwit per dag zegt natuurlijk niet zo veel. Dus hier een kleine berekening. Een glas melk van ca. 200 cl bevat ongeveer 8 gram eiwit. Een schaaltje vla (150 ml) bevat ca. 5 gram eiwit, en zo n zelfde schaaltje kwark bevat ca. 10 gram eiwit. Flink veel meer dus! Een plak kaas van 20 gram bevat ca. 6 gram eiwit, een plak vleeswaren ca. 4 gram, en een portie vlees/kip bij het avondeten ca. 20 gram. Dus wanneer u altijd al heeft willen body builden, gewoon proberen! Wel onder begeleiding en in overleg met de huisarts. En kijk ook eens op de website van Campina, de producent van melk en zuivelproducten. Op dit webadres: vindt u gratis brochures over bijvoorbeeld de eiwitconsumptie, spiermassa en zuivel. En nog veel meer leuke brochures, zoals de zuivelmeter.

9 Verslaafd Ik verslaafd? Hoe kom je erbij. Ik rook en drink niet, gebruik geen drugs. Nee, hoor, ik ben beslist niet verslaafd. Moest er nog bij komen. Nou, die dat beweert: belachelijk gewoon. De mensen die dat beweren zijn waarschijnlijk zelf verslaafd en dan hun hobby bij een ander neer te leggen is gewoon misselijk. Daar baal ik van! Ja maar, dame, je kunt aan verschillende dingen verslaafd zijn. Nou ja, wat dan? Vertel me dat eens. Nu sta je met je mond vol tanden en weet niet wat te zeggen. Kijk nou niet zo verbaasd, ik heb je wel door, hè Je wilt mij in een kwaad daglicht zetten, maar zo zijn we niet getrouwd hoor! Slik je beschuldigingen maar gauw in!!! Opeens schreeuwt iemand naar mij: je bent verslaafd aan de t.v. Wat een rot opmerking; weet je niets anders. Zouden ze toch gelijk hebben? Ja, het is natuurlijk wel zo, dat ik graag naar de t.v. kijk, maar of ik daar aan verslaafd ben? Ach, als ik geen t.v. kijk vergeet ik wel eens naar de radio te luisteren of om een goed boek te lezen. Zou dat het zijn? Vanmorgen deed mijn t.v. het niet door een stom ongelukje. Wat nu? Vanavond dus ook geen t.v. Nou, daar baal ik van. Zou ik dan toch verslaafd zijn? (ingezonden door W.Wolffram, Mozartweg 86, De Metronoom) JERRY & PAUL DE KLUSSERS & & Bel ons voor al uw klusjes!

10

11

12

13