Actief voor. Sportorganisaties Maatschappelijke organisaties Onderwijs Overheden SPORT- EN. in de Hilversumse Meent.

Transcriptie

1 Actief voor Sportorganisaties Maatschappelijke organisaties Onderwijs Overheden SPORT- EN beweegaanbod voor inwoners van 60 + in de Hilversumse Meent

2 In dit overzicht vindt u beweegactiviteiten voor mannen en vrouwen van 60 + jaar die plaatsvinden in en nabij de Hilversumse Meent. Mocht u vragen hebben of begeleid willen worden naar passend sport- en beweegaanbod dan kunt u contact opnemen met de buurtsportcoach. Buurtsportcoach Hilversumse Meent T E bsc@hilversumsemeent.nl Sport- en beweegaanbod voor inwoners van 60 + n Hilversumse Meent 2

3 BUURTWANDELING Groepswandeling in en rondom de Meent in rustig, vlot of hoog tempo; de lengte van de route zal daarop aangepast worden, zodat iedereen na afloop samen koffie drinkt in het wijkcentrum. Bestaande groep bestaat uit 15 tot 20 deelnemers tussen de 55 en 80 jaar. Iedereen is welkom en kan in eigen tempo aansluiten. Stg. Hilversumse Meent-Buurtsportcoach maandag en donderdag uur Gratis Info of NORDIC WALKEN BASISCURSUS Na het afronden van een succesvolle eerste basiscursus Nordic Walken in de Meent is er de mogelijkheid voor een nieuwe basiscursus. In 6 lessen worden de basis vaardigheden van Nordic Walken geoefend in groepsverband rondom De Meent. NW-stokken zijn aanwezig en te leen tijdens cursus. Stg. Hilversumse Meent-Buurtsportcoach donderdag uur 36 voor 6 lessen Info of bsc@hilversumsemeent.nl FITGYM Een bewegingsvorm in en rondom een stoel, die ondersteunt bij het soepel houden van dagelijkse bewegingen en het functioneel en verstandig bewegen. Bestaande groep bestaat uit 10 deelnemers van 60+ jaar. Er zijn plaatsen vrij. Stg. Hilversumse Meent-Buurtsportcoach maandag en donderdag uur 3,50 per keer incl. koffie/thee; geen lidmaatschap Info of bsc@hilversumsemeent.nl YOGA Yoga biedt rust in je hoofd en bewustwording van het lichaam en het functioneren daarvan. De bestaande groep bestaat uit 18 deelnemers tussen de 65 en 85 jaar. Stg. Hilversumse Meent-Vera Sluijp dinsdag uur en uur donderdag uur 3 per maand Info of KOERSBAL Een gezellige activiteit die het lichaam en de geest jong houdt. Het spel wordt gespeeld met een speciale mat en lijkt enigszins op Jeu de Boules. Het vereist alleen iets meer oefening omdat de ballen een afwijkende loop hebben. De bestaande groep bestaat uit 26 deelnemers tussen de 65 en 85 jaar. Er is interesse voor het opstarten van een nieuwe groep. Stg. Hilversumse Meent-Hennie Doorenbosch dinsdag en vrijdag uur woensdag uur (nieuwe groep) 25 per jaar Info of a.j.m.doorenbosch@kpnplanet.nl Sport- en beweegaanbod voor inwoners van 60 + n Hilversumse Meent 3

4 VOLLEYBAL 55+ Het accent van deze les ligt bij het met plezier in bewegen en het volleybalspel je ongedwongen eigen te maken zonder de kwaliteit van speltechniek en tactiek uit het oog te verliezen. De bestaande groep bestaat uit 10 deelnemers tussen de 55 en 70 jaar. Nieuwe leden zijn welkom om dit volleybalteam te versterken. Hein Steegmans 7 sept. t/m 21 dec. 2016, woensdag uur Sporthal Hilversumse Meent 70 (excl. Nevobokosten) voor periode 7 sept. t/m 21 dec. Info BADMINTON Een spel waarbij 2 of 4 spelers een shuttle over een net heen en weer wordt geslagen met rackets in een zaal gespeeld, zodat er geen hinder van wind en andere weersomstandigheden is. De bestaande groep bestaat uit 60 leden tussen de 65 en 85 jaar (incl tafeltennis). Nieuwe leden zijn welkom. Keizer Otto 55+ J. van Werven maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag uur Sporthal de Hilversumse Meent 135 per jaar voor 1 middag activiteit Info of keizerotto55plus. wordpress.com/category/badminton/ TAFELTENNIS Een spel 2 of 4 of vier spelers een licht en hol balletje met een batje heen en weer slaan over een tafel met een net in het midden. Het doel van dit spel is de bal over het net te slaan op de tafelhelft van de tegenstander, op zo n manier dat deze de bal niet correct of helemaal niet kan terugslaan. De bestaande groep bestaat uit 60 leden tussen de 65 en 85 jaar (incl. badminton). Nieuwe leden zijn welkom. Keizer Otto 55+ -J. van Werven woensdag uur Sporthal de Hilversumse Meent 135 per jaar voor 1 middag activiteit Info of keizerotto55plus.wordpress.com/category/ tafeltennis/ VOLLEYBAL Een spel waarbij 2 teams, die elk uit 6 spelers bestaan, proberen door het slaan of tikken tegen de bal deze op het tegenoverliggende deel van het speelveld binnen de lijnen de grond te doen raken. De bestaande groep bestaat uit 30 leden van alle leeftijden, recreant en competiesepeler. Nieuwe leden van 60 jaar en oude zijn welkom. Keizer Otto trivolley-hein Steegmans woensdag uur Sporthal Hilversumse Meent 170 voor 33 weken Info of TENNIS Balsport voor 2 of 4 spelers, waarbij een bal met een racket over een net gespeeld moet worden. Tennis Vereniging de Meent maandag t/m vrijdag uur zaterdag en zondag uur Meerweg 65, 1405 BD Bussum 40 privé en 12 p.p. bij groepsles van 4 personen Info JEU DE BOULES Een spel waarbij het de bedoeling is om metalen ballen zo dicht mogelijk bij een klein houten balletje te werpen. Het spel kan zowel individueel als in teamverband gespeeld worden, waarbij een team kan bestaan uit twee of drie spelers. De bestaande groep bestaat uit deelnemers tussen de 65 en 85 jaar. Iedereen kan vrijblijvend deelnemen en meespelen. Sport- en beweegaanbod voor inwoners van 60 + n Hilversumse Meent 4

5 Stg. Hilversumse Meent donderdag vanaf uur Jeu de Boules-baan bij wijkcentrum De Kruisdam Gratis Info of GYMNASTIEK In de les wordt gewerkt aan spierversterking, coördinatie, reactie, balans en stabiliteit op muziek. De bestaande groep bestaat uit 18 deelnemers tussen de 60 en 85 jaar. Stg. Hilversumse Meent -Wil Dekker dinsdag uur 152 voor periode sept. t/m mei Info of FIT MET PIT Verschillende dans-, coördinatie- en spierversterkende oefeningen in een zaal. De bestaande groep bestaat uit 17 deelnemers, waarvan de meeste vrouwen van 60+ jaar. Er zijn enkele plaatsen vrij. Stg. Hilversumse Meent-Riek Willems en Marianne Wijnekus donderdag uur 15 per maand en 135 voor sept. t/m mei Info of JAZZBALLET De les bestaat uit een warming-up, daarna spierversterkende en balans oefeningen en de les wordt afgesloten met Jazzballet combinaties. De groep bestaat uit 13 deelnemers tussen de 65 en 85 jaar. Er zijn nog plaatsen beschikbaar. Stg. Hilversumse Meent-Annemieke te Nuijl donderdag uur 10 per maand en 90 voor sept. t/m mei Info of VOLKSDANS LAYLA Volkdans combinaties uit de hele wereld op heerlijke muziek. De groep bestaat uit 30 deelnemers tussen de 60 en 85 jaar. Stg. Hilversumse Meent-Susan van der Snoek maandag uur 99 voor periode sept. t/m mei Info of VOLKSDANS NEMOJ KATE Op een rustige manier aanleren van de dansen uit alle windstreken. De groep bestaat uit 16 deelnemers van 60+ jaar. Er zijn plaatsen vrij. Stg. Hilversumse Meent-Astrid Wullink dinsdag en vrijdag uur 121,50 voor periode sept. t/m mei Info of BEWEEGOEFENINGEN ONDER DESKUNDI- GE BEGELEIDING VAN FYSIOTHERAPEUT Oefenen en trainen in kleine groepen onder deskundige begeleiding van een fysiotherapeut van FysioHolland Hilversum. Geschikt voor iedereen die in beweging wil komen, vooral als er een (tijdelijke) lagere belastbaarheid is en/ of een chronische aandoening is zoals diabetes, COPD, vaataandoeningen, Parkinson, chronische pijn. Fysio Holland Hilversum maandag uur en uur dinsdag uur en uur donderdag uur vrijdag uur Praktijk Fysio Holland, De Meent 10b 9 per les Info of hilversum@fysioholland.nl Sport- en beweegaanbod voor inwoners van 60 + n Hilversumse Meent 5

6 BOS- EN HEIDEWANDELING MET OEFENINGEN VOLGENS OEFENTHERAPIE MENSENDIECK Het doel van de wandeling is verbeteren van de lichaamshouding en het optimaliseren van het looppatroon. Er is aandacht voor souplesse, ontspanning en ademtechniek onder deskundige leiding van de oefentherapeut mensendieck. Groep zal bestaan uit 8-14 deelnemers. Movement Therapy-Barbara vanaf 5 september maandag uur vanaf 8 september donderdag uur Start vanaf het parkeerterrein van de Hocras 8 lessen: 70. NRG-bike en Nordic Walking stokken tegen geringe bijdrage te huur Info of barbara@movementtherapy.nl BEWUST BEWEGEN MET OEFENTHERAPIE MENSENDIECK In deze les wordt gewerkt aan het verbeteren van lichaamshouding, optimaliseren van uw dagelijkse bewegingen, soepel maken van stijve spieren en toepassen van ontspanningsen ademtechnieken. Groep zal bestaan uit 8-12 deelnemers. Movement Therapy-Marlijn vanaf dinsdag 6 september: uur Bremstraat 3 te Bussum 127,50 voor 15 lessen Info of marlijn@movementtherapy.nl OEFENTHERAPIE MENSENDIECK IN HET WATER Oefeningen gericht op beweging, houding, ontspanning, inspanning, souplesse, spierversterking, balans en evenwicht, gebaseerd op de oefentherapie Mensendieck. Er wordt altijd afgesloten met een spel of cooling down. Door de verstelbare bodem is het voor iedereen mogelijk een gunstige waterdiepte te vinden. Groep max. 16 deelnemers. Movement Therapy-Marlijn donderdag uur Sportcentrum de Zandzee, Heistruikweg, Bussum 9 per les-per maand te voldoen Info of marlijn@movementtherapy.nl OEFENINGEN EN ZWEMMEN IN WARM WATER In 32 water worden er lichaamsoefeningen gedaan en een spel en daarna is er ruimte om vrij te zwemmen of in een bubbelbad te zitten genieten. Na het omkleden wordt er gezamenlijk wat gedronken. De groep bestaat uit circa 12 deelnemers en er zijn plaatsen vrij. Buurtsportcoaches i.s.m. zwembad De Zandzee donderdag uur Struiheiweg, Bussum (met eigen vervoer) / vanuit thuis (vrijwilligerscentrale en busvervoer in toekomst) 5 incl. kopje koffie en excl. vervoer Info of bsc@hilversumsemeent.nl SENIORENFIT IN WARM WATER Zwemmen en oefeningen doen in warm water waarmee de conditie op peil blijft en spieren soepel worden. De kans op blessures in water is klein, omdat de opwaartse druk van het water zorgt voor minimale schokbelasting Zwembad De Zandzee Lessen van 45 minuten maandag :15 uur en uur dinsdag uur woensdag uur donderdag uur Struikheiweg 14, 1406 TK, Bussum maandkaart 51,25 (onbeperkt) 8 baden 38,80, los bad 6,10 Info Sport- en beweegaanbod voor inwoners van 60 + n Hilversumse Meent 6

7 AQUASOOS IN WARM WATER Een inloopochtend waarin op gezette tijden korte bewegingslessen worden gegeven en waarin u gebruik kan maken van het Turkse stoombad en de whirlpool Zwembad De Zandzee donderdag uur Struikheiweg 14, 1406 TK, Bussum maandkaart 51,25 (onbeperkt) 8 baden 46,10, los bad 8,10 Info PILATES Een rustige maar intense vorm van bewegen met accent op buik en rug (core), waardoor een strak en gestroomlijnd lichaam getraind wordt. Vreugd creatief in beweging donderdag uur t Luye Gat Wandelmeent 10 per les van 75 min. Info a.c.g.dingemans@gmail.com of FELDENKRAIS Feldenkrais is een manier om beweging aan te leren. De Feldenkrais docent zoekt uit hoe iemand beweegt, hoe die manier van bewegen verband houdt met de klacht en hoe het bewegen veranderd kan worden, zodat de klacht niet kan blijven voortbestaan. Alle bewegingen zijn rustig en laten je bewust worden van de manier van bewegen. De bestaande groep bestaat uit deelnemers. Nieuwe deelnemers zijn welkom. Irene Groenendijk-Wanner maandag uur woensdag uur en uur vrijdag uur Krekelmeent per les-te betalen per blok Info of irene@feldenkraischrisis.nl SQUASH & WELLNESS Speciale senioren fitness onder begeleiding van ervaren instructeur, waarin allerlei functionele oefeningen aanbod komen en het cardiovasculaire uithoudingsvermogen wordt getraind. Squash & Wellness Dagelijks Struikheideweg 16, Bussum 45 tot 55 per maand Info of FITNESS EN CIRCUIT-TRAINING VOOR VROUWEN Circuit-training met elke week wisselende oefeningen tussendoor speciaal op de doelgroep afgestemde oefeningen. Femmefit-Kleinschalige sportschool alleen voor vrouwen maandag t/m donderdag: ochtend en avond vrijdag en zaterdag: ochtend Generaal de la Reijlaan 24, Bussum 29,95 tot 39,95 per maand Info of Sport- en beweegaanbod voor inwoners van 60 + n Hilversumse Meent 7

8 sportservice t gooi Crailoseweg EX Huizen T Buurtsportcoach Hilversumse Meent T E bsc@hilversumsemeent.nl