Mind & Body Performance

Transcriptie

1 Waarom massage? Massage is de praktijk van het toepassen van gestructureerde of ongestructureerde druk, spanning, beweging, of trilling manueel of met mechanische hulp op de zachte weefsels van het lichaam, met inbegrip van de huid, spieren, bindweefsel, pezen, ligamenten, gewrichten, lymfevaten, organen van het maag-darmstelsel en reproductief systeem, ter verhoging van enigerlei aspect van het welzijn van de massee (dat is: degene die wordt gemasseerd). Dit kan met of zonder massageolie worden gedaan. Massage is een van de oudste behandelwijzen en is voor het eerst beschreven ongeveer 3000 jaar voor Christus in China. Alleen priesters mochten dit toepassen, zodat anderen zouden geloven dat ze waren genezen door hogere machten. Ook in het oude Griekenland deed men aan massages, dit voornamelijk bij jongens die veel aan lichamelijke oefeningen en worstelen deden. Men was er achter gekomen dat door middel van kneden en drukken het lichaam een beter prestatie kon neerzetten. De Romeinen en Egyptenaren kenden ook vormen van massage. De oorsprong van het woord massage is niet helemaal duidelijk. In het Grieks staat het voor Massein ( kneden), in het Hebreeuws voor Maschesch (betasten) en in het Arabisch voor Masse (drukken). De romeinen gebruikten bij hun massage rituelen in de badhuizen stenen om elkaar te masseren, hierdoor namen spierpijn en kwetsuren af. Ook andere culturen zoals onder anderen de Inca s gebruikten stenen bij hun vormen van massages. Mind & Body Performance biedt je de navolgende vormen van massage: - Sportmassage (herstel na blessure of preventief) - Ontspanningsmassage (voor diepe ontspanning en verlichting) - Hot Stone/Cold Stone massage (ontspannend en opwekkend) Sportmassage Sportmassage is het toepassen van een aantal handgrepen op het lichaam van een sportbeoefenaar om zijn of haar lichaamsconditie te verbeteren. Zowel voor betere sportprestaties als ter bevordering van het herstel na een blessure. Sportmassage is ook preventief erg belangrijk. Deze vorm van massage heeft een positieve invloed op lichaam en geest. Naast sportmassagemassage kan ik je tevens adviseren betreffende veilig sporten, sportkleding en sportschoeisel. Ik ben daarnaast bevoegd om tapes en bandages aan te brengen en u te adviseren inzake blessure preventie. Mei 2013 Mind & Body Performance Waarom Massage? V1.4 Pagina 1

2 Ontspanningsmassage Dit type massage is voor diepe ontspanning en verlichting. Ontspanningsmassage laat lichaam en geest weer tot rust komen. Als je je regelmatig laat masseren zal dit een preventieve werking hebben op de algehele gezondheid, zowel lichamelijk als geestelijk. Deze massage is voor iedereen die vermoeid of gespannen is. Ook als je je goed in je vel voelt zitten, maar je toch wilt ontspannen dan is dit type massage een welkom geschenk voor je lichaam. Hot Stone/Cold Stone massage Sinds de mens op aarde is worden er al stenen gebruikt als gereedschap of hulpmiddel. Zo werden stenen gebruikt ter verwarming bij koude, nadat de stenen uit het vuur waren gehaald werden ze onder bladeren of dierenhuiden gelegd en dienden ze als verwarmingsbron. Deze vorm van massage is gebaseerd op het wisselbaden-effect. Ik gebruik hiervoor warme basaltstenen en gekoelde marmerstenen. Bij gebruik van alleen Hot Stone massage alleen wordt het lichaam soms te warm en heeft het dan moeite met herstellen. Juist de combinatie Hot Stone/Cold Stone heeft zowel een verhoogd ontspannend als een verhoogd opwekkend/verkwikkend effect op het lichaam. Resultaten van een Hot Stone/ Cold Stone Massage: Verbeterde bloedsomloop, Verhoogde stofwisseling, Hoger energie niveau. Hot Stone massages worden ook wel Lava Stone massages genoemd. Basaltstenen zijn de meest gebruikte steensoort. De temperatuur van de stenen ligt tijdens het gebruik tussen de 45 en 49 graden Celsius. Massage vindt afwisselend met handen en stenen plaats. Door specifieke plaatsing van stenen werkt het warmte effect nog doelgerichter. Als de omgevingstemperatuur 25 graden of hoger is, dan is Hot Stone massage niet effectief, daar het lichaam bij deze temperaturen de warmte niet goed kwijt kan. Mei 2013 Mind & Body Performance Waarom Massage? V1.4 Pagina 2

3 Mind & Body Performance Ontspanningsmassage: meer bewust worden van je lichaam! De massages worden gegeven op een comfortabele massagetafel. Je kunt massage bij mij, bij jouw thuis of op locatie boeken. Ik maak gebruik van een mobiele massage tafel die snel op te zetten is. De tafel heeft een bijzonder aspect: uitneembare borst-elementen. Hierdoor zullen vrouwen in buikligging meer ontspannen op de tafel liggen. De massage zal daardoor effectiever zijn dan op een gewone tafel (die die optie niet heeft). Mei 2013 Mind & Body Performance Waarom Massage? V1.4 Pagina 3

4 De tafel is extra breed, waardoor je met name in rugligging je armen makkelijk naast je lichaam kan laten liggen. Er is een open en zacht hoofdstuk waardoor in buikligging het hoofd ook comfortabel kan worden geplaatst en ademhalen geen probleem is. Er bevindt zich tevens in de volle breedte van de tafel een arm steun die, in buikligging, op een comfortabele manier steun geeft aan je armen. Goed om te weten! Alhoewel professionele massages snel het gewenste resultaat geven is het goed om het navolgende te weten. Direct na de massage kunnen er verschillende reacties optreden. Per persoon kan dit anders zijn. Sommige mensen ervaren veel reacties en sommige mensen ervaren niets. De reacties worden veroorzaakt doordat er afvalstoffen vrijkomen, die het lichaam vervolgens verwijdert. Deze reacties zijn allen van korte duur. Enkele voorbeelden zijn spierpijn, hoofdpijn of vermoeidheid. Ook komt er soms ongekend veel energie vrij. Ik raad je aan om na de massage veel water te drinken. Doe dit ook de dagen daarna. Je zult merken dat de reacties dan weer snel verdwijnen. Contra Indicaties Als je griep of koorts hebt, verkouden bent of vormen van huiduitslag hebt (zoals o.a. steenpuisten of ontstekingen) dan mag je niet gemasseerd worden. Bij enige twijfel is het raadzaam om vooraf contact op te nemen met je (huis)arts. Massages kunnen nooit als vervanging van een doktersbehandeling worden gesteld. Mind & Body Performance is niet aansprakelijk voor de gevolgen die voortvloeien uit de massage behandeling van cliënten die verzuimen om blessures, aandoeningen of symptomen te benoemen die invloed kunnen hebben op de (afloop van de) massage en die primair behandeling van een arts nodig hebben. Massage is tevens af te raden bij: Het gebruik van antibiotica of ontstekingsremmers Trombose, Uitputting, Ontstekingen aan de gewrichten Botbreuken of vermoedens van botbreuken Ernstige vorm van spataderen, Kanker ( omdat het de lymfestroom activeert) De masseur heeft altijd het recht om een behandeling te weigeren als een van deze contra indicaties aan de orde is. Massage kan nooit gezien worden als een plaatsvervangende dokters behandeling, raadpleeg bij gezondheidsklachten eerst een arts Minimaal 1 uur voor de massage geen zware maaltijden eten. Afzegging tot maximaal 24 uur voor de behandeling is kosteloos. Afzegging binnen 24 uur wordt voor 100% in rekening gebracht. Massages dienen contant afgerekend te worden. Mei 2013 Mind & Body Performance Waarom Massage? V1.4 Pagina 4

5 Alle massages (Sportmassage, Ontspanningsmassage en Hot Stone/Cold Stone massage) werken ook preventief. Helaas wachten veel mensen tot ze klachten hebben voordat ze het besluit nemen om zich te laten masseren. Let op! Je hoeft geen klachten te hebben om gemasseerd te worden. Werk aan een goed herstel of gun jezelf een moment van rust en ontspanning! In welke fase u zich bevindt (herstel of preventief), de juiste massage heeft een positieve bijdrage op uw cirkel. Ondervindt dit zelf, bel me voor een afspraak. Chris van Halderen Mei 2013 Mind & Body Performance Waarom Massage? V1.4 Pagina 5