Help!, ik heb kanker wat nu?

Transcriptie

1 Help!, ik heb kanker wat nu? 4 Manieren om innerlijke kracht te ontwikkelen bij kanker

2 2 Bedankt voor het downloaden van dit e-book! Ik hoop dat je de waardevolle informatie gaat toepassen,waardoor je innerlijke kracht ontwikkelt bij kanker. Stuur dit e-book gerust door naar anderen. Heb je dit e-book ontvangen via iemand die je kent? Ga dan naar en vraag je eigen exemplaar aan. Je krijgt dan ook regelmatig tips en informatie die je helpen innerlijke kracht bij kanker te ontwikkelen.

3 3 Inhoud 1 Help!, ik heb kanker wat nu? 2 Kanker als crisis en kans 3 Vier manieren om innerlijke kracht te ontwikkelen bij kanker Vertrouw Volg je dromen Verwonder Vergeef

4 4 Help!, ik heb kanker wat nu? Veel mensen die kanker hebben voelen dit als het noodlot dat toeslaat. Daar komt nog bij het gevoel dat je kunt hebben volledig afhankelijk te zijn van de medische wereld voor genezing. Je lijkt geen andere keuze te hebben dan ingrepen te ondergaan, die je ellendig en zwak doen voelen (operatie, chemotherapie, bestraling). Er wordt van alles met je lichaam gedaan wat pijnlijk, niet prettig en beangstigend kan zijn. Je lichaam wordt zowel door de kanker als door de ingrepen aangetast. Kortom het voelt alsof je alleen nog patiënt bent en door een mallemolen gaat waar je weinig zeggenschap over hebt. Herken je dit? Elk mens is verschillend. De ernst en het soort kanker maakt uiteraard verschil, maar de meeste mensen ervaren een vorm van slachtoffer zijn. Ik heb dit zelf ervaren toen ik te horen kreeg dat ik kanker had. Vragen die mij bezig hielden waren;

5 5 Zal ik het overleven? Hoe zwaar moeten de ingrepen zijn? Hoe beschadigd kom ik eruit als ik eruit kom? Mijn leven stond op zijn grondvesten te schudden. Ik ben drie keer geconfronteerd met kanker binnen 2,5 jaar. Bij mijzelf, bij mijn partner en bij mijn vader die er aan is overleden. Dit was elke keer opnieuw een intensief proces en het heeft me veel geleerd. Daarbij is het soms minstens zo moeilijk om iemand met kanker, die je lief hebt mee te maken, als zelf kanker te hebben. Ik geef als psycholoog en professioneel trainer al vele jaren trainingen op het gebied van persoonlijke effectiviteit waarin ik mensen help om in hun werk met hun angsten om te gaan, doelen te halen, drempels te nemen en meer innerlijke kracht te ontwikkelen. Daarvoor zijn vaardigheden nodig als doelen stellen, een open mind en bereidheid om uit je vaste patroon te stappen. Dit pas ik zelf ook in mijn dagelijks leven toe en met vallen en opstaan ook in de situatie met kanker. Dat is niet gemakkelijk want kanker raakt je diep en je hebt tijd nodig om dit te verwerken. Soms kun je niet anders dan even bij de pakken neerzitten. Het raakt immers aan leven en dood.

6 6 Kanker als crisis en kans Ik geloof dat je kanker kunt zien als een crisis waaruit je kunt groeien zodat je mentaal sterker wordt en meer waarde in je leven vindt. Kanker haalt je uit de illusie dat we eeuwig leven en dat elke nieuwe dag een zekerheid is. De illusie dat er altijd wel weer een morgen en overmorgen zal zijn. Er lijkt altijd later nog tijd genoeg voor de dingen waarvan je droomt. Maar kanker confronteert je met een mogelijk einde van het leven of van het leven zoals je het tot dan toe kende. Het schudt je wakker. En hoewel je voor die tijd ook wel wist dat je geen eeuwig leven hebt, sta je daar meestal niet bij stil. Het is de fysieke confrontatie met de ziekte die je doet stilstaan bij de waarde van het leven.

7 7 Dat vraagt je ook nu te leren. Leren je leven waarde te geven en je dromen nu te volgen. Niet meer uitstellen, maar nu over drempels heen stappen en je dromen waar maken. Geef je leven zin met datgene wat voor jou belangrijk is. Enerzijds is dit heel belangrijk nu, maar anderzijds ook heel lastig in de turbulente tijd die je doormaakt met kanker. Dit motiveert mij om mensen met kanker te helpen in hun kracht te staan en hun leven waarde te geven. Het zijn de momenten dat innerlijke kracht een verschil maakt. Het is niet gewoon interessant of prettig om innerlijk sterk te zijn, het maakt in deze periode echt een groot verschil. Voel je je slachtoffer van kanker of kun je innerlijke kracht ontwikkelen om het als crisis te ervaren en vandaar uit te groeien. Dan werkt kanker als een kans in je leven, die je leven meer waarde geeft. 4 Manieren om innerlijke kracht te ontwikkelen bij kanker De 4 Vs staan voor Vertrouw Volg je dromen Verwonder Vergeef

8 8 1 Vertrouw Als je het bericht van kanker krijgt, helpt het als je kunt blijven vertrouwen. Vertrouwen dat het goed is. Niet zozeer dat je geneest, maar dat je kunt accepteren dat het is zoals het is. Vertrouwen dat je het op de een of andere manier kunt dragen en dat er hulp is als je het nodig hebt. Ik had toen ik te horen kreeg dat ik kanker had tijd nodig om het te verwerken. Ik kon het onmogelijk negeren. Ademhalen, horen dat de vogels nog fluiten, merken dat er nog grond is onder je voeten, dat je lichaam nog normaal reageert. En daardoor accepteren dat het is zoals het is. Het heeft geen zin de boodschap kanker te negeren want dat lukt niet.

9 9 Het heeft geen zin het gevecht aan te gaan want dat verandert niets. Je kunt je erdoor laten vloeren maar dat maakt de ellende alleen maar groter. Besef dat er uiteindelijk wezenlijk niets is veranderd aan je gezondheid. Het moment vlak voor de uitslag ben je niet gezonder dan er vlak na. Het enige verschil is dat een specialist benoemd heeft dat je kanker hebt. Maar je bent nog steeds dezelfde mens, niet zieker dan voor de boodschap. Dan kun je gaan ontdekken dat kanker een uitdaging is binnen het avontuur wat leven heet. Denk terug aan de andere crisissen waar je voor hebt gestaan en hoe je daar uit bent gekomen. Hoe was dat? Hoe heb je dat gedaan? Vertrouw daar nu op. Vertrouw ook het leven. Als je permanent in angst leeft dat je dood gaat, kan dat de rest van je leven verwoesten en dat van de mensen in je omgeving. Je kunt kanker zien als wakker worden in een waarheid die er altijd al is. Het leven eindigt in de dood en wanneer dat is, kun je niet controleren. Hoe hard je ook je best doet, er is geen garantie op leven of gezondheid.

10 10 2 Volg je dromen Dromen vertellen je veel over waar je energie en inspiratie vandaan kunt halen en wat je voldoening geeft. Deze energie kun je goed gebruiken als je kanker hebt. Dromen heb je `s nachts, maar ook overdag kun je dromen over wat je graag zou willen. Ze kunnen klein of groot zijn. Je voorstellen dat je een lekker geurend warm bad neemt tot dromen dat je de Mount Everest beklimt. Dromen die je negeert of wegdrukt kunnen wrijving veroorzaken binnen jezelf, maar ook naar je omgeving toe. Je wordt een zeurpiet of zuurpruim. Het gaat er niet om wat je droom is, maar dat je er aandacht aan besteedt en hem waar maakt. Of er bewust voor kiest om het (nu nog) niet te doen. Zodat je er vrede mee hebt. In dromen zit levenskracht en genieten. Het geeft je de energie om op pad te gaan en ergens waarde aan te hechten.

11 11 Je kunt praktisch met dromen werken door een bucketlist te maken. Dit is een lijst, bijvoorbeeld top 10, van zaken die je in je leven gedaan of beleefd wilt hebben. Dit kunnen spectaculaire dingen zijn in de ogen van de buitenwereld, maar dat hoeft niet. Grijp de situatie aan, kijk naar je dromen en wat je in dit leven wilt realiseren of beleven en start er nu mee. Wacht niet totdat je je weer sterk voelt of tijd hebt of met pensioen gaat. Doe het nu. Je hebt het nu nodig. Dromen geven energie, richting. Het vervullen ervan geeft voldaanheid en geluk.

12 12 3 Verwonder De manier waarop je kijkt, bepaalt vaak wat je waarneemt. Als je vol oordelen en overtuigingen zit, zie je alleen bevestigingen van die (voor)oordelen en overtuigingen. Een kind heeft dat nog niet opgebouwd en komt vaak met verrassende en wonderlijke waarnemingen. Het ziet dingen waar volwassenen niet meer bij stilstaan. Verwonderen is de manier waarop jonge kinderen waarnemen, open en ontvankelijk. Verwondering geeft een open vrije geest en onbevooroordeelde waarneming. Maar hoe krijg je dat als volwassene voor elkaar? Een mogelijkheid is waar te nemen als kinderen. Als je kinderen hebt of kent, kijk dan hoe ze het doen. Een andere manier is een ander te zien als een marsmannetje en nieuwsgierig te zijn naar hoe dit wezen in elkaar zit en functioneert. Nieuwsgierigheid,

13 13 verwondering en een open vrije geest hebben veel met elkaar gemeen. Stel zoveel mogelijk vragen, onderzoek, wees nieuwsgierig en wellicht neem je nieuwe dingen waar. Er zijn zoveel kleine dingen om je over te verwonderen. Een vlinder, een glimlach, hoe water stroomt. Ook dit is een manier van waarnemen waar je blij van kunt worden en die je veel kan leren. Kijk maar eens hoe enthousiast een kind wordt als het vanuit nieuwsgierigheid nieuwe dingen ontdekt. De mond en ogen gaan open en het kind is enthousiast en ontspannen. Probeer je ook bij een moeilijk thema als kanker te blijven verwonderen en nieuwsgierig te zijn. Ook nu valt er veel te ontdekken. Wat gebeurt er bij mij? Hoe reageren anderen erop? Wat ervaar ik allemaal? Genoeg om je over te verwonderen en te onderzoeken.

14 14 4 Vergeef Op het moment dat je kanker hebt, heb je je energie hard nodig. Energievreters in de vorm van verwijten naar een ander of naar jezelf kun je er beter niet bij hebben. Geef jij jezelf wel eens op de kop voor wat je denkt, doet of voelt? Zeg je tegen jezelf; dat had ik niet moeten doen, dat mag ik niet over de ander denken, ik moet sterk zijn, maar ben dat niet. Dan geef je jezelf op je kop. En dat kost energie. Vergeef jezelf. Je kunt tegen jezelf zeggen; het is zoals het is ik ben ook maar een mens en ik mag fouten maken. ik ben niet perfect geweest; so what?!.

15 15 Een deel van ons leven wordt verpest doordat we ons storen aan anderen, hen allerlei zaken kwalijk nemen. We zouden het liefst de ander op zijn nummer willen zetten en straffen. We willen de ander onderuit halen. Het nadeel hiervan is dat we ook onszelf hiermee onderuit halen. Hoe negatiever je over de ander denkt hoe minder stevig je in je eigen schoenen staat. Je hoofd wordt namelijk door verwijten geblokkeerd en heeft daarom minder aandacht voor andere zaken. Ga jezelf maar na, als je in gedachten bezig bent met verwijten naar de ander heb je meestal niet je meest productieve of gelukkige dag. Je breekt de ander af maar indirect ook jezelf. Iemand vergeven betekent niet vergeten of dat je vindt dat hij het toch wel goed heeft gedaan. En ook niet dat je het niet vervelend vindt. Het betekent ook niet dat je overal ja op zegt of koste wat kost de lieve vrede bewaart. Vergeven betekent wel dat je een punt zet achter de verwijten en je je positief richt op de persoon ondanks dat hij je met zijn gedrag gekwetst heeft. Dit vergt een innerlijke kracht. Door te vergeven sluit je vrede met de ander en daarmee ook met jezelf. Dit geeft je rust en openheid. Maak een lijst van mensen die je dingen verwijt en start met ze te vergeven. Als dit een stap te ver is, kun

16 16 je ook contact zoeken. Eerst wat je dwarszit uitspreken om daarna als je zover bent te vergeven. Vergeven is als opruimen van je geest. Dat stelt je beter in staat om wat van je leven te maken en te genieten. Ook als de persoon die je verwijten maakt niet bereikbaar is, (bijv. omdat hij ver weg woont of geen contact wil hebben of al overleden is) is het nog steeds zinvol om te vergeven. Doe het dan in jezelf. Hoe duidelijker het voor jezelf is dat je vergeeft, hoe beter het helpt. Je kunt ook iemand vragen in een rollenspel de overleden persoon te representeren en naar deze persoon je gekwetstheid uitspreken en je vergeving. Of neem een voorwerp (kussen of pop) als het te gevoelig ligt om het met een ander te delen en spreek je gekwetstheid en vergeving naar dit voorwerp uit. Het vergeven is goed gelukt als je het zelf goed ervaart. Dan voel je je opgelucht en opgeruimd. Het geeft je nieuwe energie en stevigheid om verder op je pad te gaan.

17 17 Samenvatting Met de vier V`s; Leer je te accepteren vanuit vertrouwen, laat je je door je dromen leiden op je pad, blijft je je verwonderen waardoor je openstaat voor nieuwe ervaringen, ruim je onnodige hindernissen op door te vergeven. De vier V`s helpen je jouw weg te vinden in een moeilijke tijd. Vertrouwen geeft je rust. Je dromen werken als een kompas van het hart en geven je richting als je het niet zo goed weet. Verwondering en vergeving zorgen ervoor dat je levenspad licht en enthousiast is.

18 18 Ik hoop dat dit e-book book je inspiratie geeft om innerlijke kracht bij kanker te ontwikkelen. Ik ben benieuwd hoe je dit e-book gebruikt bruikt en wat het resultaat daarvan voor jou is. Je kunt een reactie naar mij mailen. Wil je meer weten over innerlijke kracht bij kanker en kanker als kans? Schrijf je dan in voor voo een bijeenkomst; KANKER ALS KANS. KANS