Biologische Effecten van Licht
|
|
- René de Kooker
- 7 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Biologische Effecten van Licht Bijeenkomst Oog en Werk Amersfoort, 6 Oktober 2006 Gerrit van den Beld NSVV Commissie Licht & Gezondheid
2 Fotobiologische Effekten Infrarood Warmte OOG Licht Ultraviolet Zien Psychologische Effekten Niet visuele Effekten Infrarood b.v.. Spiermassage Huid Licht b.v. Hyperbilirubinemie Ultraviolet b.v. Vitamin D- Induktie!! Grenswaarden Voorschrift CIE 009/E:2002!!
3 Licht : Zien, psychologische en niet-visuele effecten O M G E V I N G Licht Intensiteit Spectrum Distributie Taak Timing Duur Visueel systeem beeld Non - image Biologische kloksysteem & ritmen Direkte effecten Atmosfeer/Stemming Visuele Prestatie Totale GvdB2006
4 Licht & Mens GvdB2006 Licht is key component voor het zien Licht/donker cyclus werkt als een natuurlijke klok Licht vertelt ons waar we ons geografisch bevinden Licht is cruciaal voor esthetische experiences Licht is krachtig in het be-invloeden van stemming Licht is de Zeitgeber van de interne bio-klok Licht geeft energie en vitaliseert
5 Oog - Fotoreceptors Trichromatisch Zien - Skotopisch Zien : Staafjes - Fotopisch Zien : Kegeltjes 60% GROEN + 30% ROOD 5-10% BLAUW - 4 Urfarben in GEEL de Psychologie - Biologische Klok / Direkte Effekten: Ganglioncellen Type III 2002 Berson,Hattar GvdB2006
6 Netvlies Type III Ganglion cellen en projectie naar SCN 1999 Melanopsin Provencio et al 2001 Action spectrum Brainard, Thapan et al SCN 2002 Typ III Ganglionzellen Berson,Hattar et al GvdB2006 Bron: Berson, Hattar et al.,foster
7 Ooggevoeligheid en NIF actie spectrum Fotopisch
8 Ooggevoeligheid en NIF actie spectrum Photopic Scotopic
9 Ooggevoeligheid en NIF actie NIF Effecten spectrum Photopic Scotopic
10 Licht en Directe Effecten Melatonine onderdrukking EEG patroon, Stemming Performance, alertheid, slow eye movement Cortisol (stress hormoon) niveau Hartslag, insuline, suikerspiegel,.. Lichaamstemperatuur, bloeddruk,..
11 Zien en Bio- Klok visueel Niet-visueel 1.netvlies 2. Optische zenuw 3.visuele cortex 4. retinohypothalamic tract (RHT 5. suprachiasmatic nucleus (SCN) 6. Pijnappelklier (melatonine) 7. ruggenmerg 8.Bovenste halshersenknoop GvdB2006
12 Biologische Ritmen Bio-klok reguleert biologische ritmen - ultradiaan, korte ritmen(min./uren) bv. slaap cycli/fasen (1,5 uur), slaap neiging (12 uur) - circadiaan, dag ritmen - circalunair, maand ritmen - circannuaal, jaar ritmen (seizoen) GvdB2006
13 Circadiane Ritmen cortisol
14 Circadiane Ritmen cortisol melatonin
15 Circadiane Ritmen cortisol melatonin alertness
16 Circadiane Ritmen cortisol alertness melatonin body temp. Various Sources
17 Desynchronisatie van de bio-klok De bio-klok van ochtend en avondmensen toont grote verschillen wat prestatie verschil oplevert bij vaste werktijden Verschillen in prestatie door ander slaapgedrag tijdens de weekeinden b.v. maandagmorgen en bij Overgang zomer/wintertijd Leven zonder natuurlijke Lichttriggers, b.v. door levensstijl, hele dagen binnen zonder natuurlijk licht, nachtdiensten... Verstoringen door Ploegendiensten en reizen over diverse tijdzones (jet lag) Slechte slaapkwaliteit Vermoeidheids verschijnselen Waakzaamheid en prestatie verlies
18 Verschuiven van de Bio-Klok (1) De grootte van de verschuiving hangt af van: Licht dosis i. Verlichtings-intensiteit ii. Verlichtingsduur Verlichtings-timing i. Verlichting VOOR het minimum van de lichaamstemperatuur (CBTmin) vertraagt de bio-klok (Phase delay) ii. Verlichting NA het minimum van de lichaamstemperatuur (CBTmin) vervroegt de bio-klok (Phase advance) Philips Lighting
19 Verschuiven van de Bio-Klok (2) Spektrale Lichtverdeling i. De mate van Melatonine suppressie is golflengte afhankelijk (blauw-groene deel is effectief) ii. Type III Ganglioncellen bevatten Melanopsin met Absorptie maximum bij golflengten tussen nm Ruimtelijke Lichtverdeling De gevoeligheid van het netvlies is niet constant b.v. de onderste helft is gevoeliger dan de bovenste helft Philips Lighting
20 Slaap/Waak ritme bij Alzheimer patienten voor, tijdens en na stoppen licht behandeling Bron: van Someren, NIH
21 Morgenlicht Versnellen van de bio-klok Dagelijkse Synchronisatie Avondlicht Vertragen van de bio-klok
22 Ooglens transmissie Oog Lens transmittance Relative % transmittance Wavelength (nm) New Born years years Values are expressed as a % of the 560 nm point for new born (max transmittance) Adapted from Brainard et al, Jaar 47 Jaar 60 Jaar 70 Jaar 82 Jaar 91 Jaar Source Brainard et al
23 De ouder wordende Mens Functie verlies van de zintuigen (voor het oog b.v. verminderd accomodatie vermogen, vergeling ooglens) Slijtage bio-klok systeem Slaapproblemen (b.v.vroeg slaperig, vroeg wakker) Stijfheid, botontkalking Geheugen verlies, dementie (2050: 50 miljoen wereldwijd) Stemming variaties, depressiviteit Angst om te vallen Minder Vitaliteit en Mobiliteit
24 Relatieve visuele prestatie (in %) en verlichtingsnivo (in lx) 80 Visual performance (%) Level (lx) CEN middelmatig moeilijke taak (links) moeilijke oog taak (rechts) Getrokken lijn: jonge mensen, gebroken lijn: oudere mensen Bron: CIE Publication 29.2: Guide on interior lighting (1986)
25 Licht en Stemming Licht Bewustzijn in de winter Meer slaap nodig, voelt zich minder vitaal en gezond Herkent U dit 50% nauwelijks 30% deels 20% zeker bij Uzelf BRD 56% UK 60% NL 38% bij anderen 77% 78% 68% Oorzaak: 40% minder Licht, 26% somber weer Bnt U zich ervan bewust dat Licht desymptomen verminderen kan? 58% Ja Gelooft U dat Lichttherapie helpt? 62% Ja, 12% Nee, 26% weet niet Market Research Philips DAP
26 Seizoen gebonden depressie SAD en Winterblues Bron : Kasper + Seizoengevoeligheid SAD 4% S-SAD 13% Winterblues Seizoen Effekten 30% 25% 50% 75% 100% Deel van de Bevolking
27 Resultaten research dr. Partonen vitaliteit (RAND score) stemming (SCL-90 score) score baseline week 4 week 8 week 12 week 16 Rest Sub-SAD s c o r e baseline week 4 week 8 week 12 week 16 Rest Sub-SAD Source: Partonen, Philips DAP Suncare
28 Licht Behoeften Licht om goed en comfortabel te zien Licht voor ongeluk preventie en veiligheid Licht om de biologische klok te reguleren (synchronizatie, slaapkwaliteit) Directe stimulatie effecten door voldoende licht Invloed licht op stemming, vitaliteit (zomer/winter) Kortom: Licht voor Welzijn en Gezondheid
29 Gezond Licht 24-uurs licht-donker cyclus moet worden gehandhaafd Aangepast licht om oogtaken comfortabel te blijven doen Voldoende licht om de klok te synchroniseren /verschuiven Onderdrukken winterblues (2500 lux) Regelen directe licht stimulatie (nivo,kleur,contrast) Verlichten Maandag morgen effect Onderdrukken post-lunch dip Verhogen alertheid en vitaliteit Reduceren ongelukken in en om het huis
30 Gezond licht Post winter namiddag Licht Ochtend lunch compensatie niveau boost dip T k B N B N C 8 uur 13 uur 18 uur oogtaak afhankelijk dag afhankelijk weer afhankelijk seizoen afhankelijk persoon afhankelijk Dynamiek licht nivo regelbaar licht kleur regelbaar flicker vrij goede kleurweergave
31 NSVV geeft aanbevelingen en normen voor goede verlichting. Deze worden opgesteld door diverse commissies b.v. Commissie voor Gezonde Verlichting. Publicatie: Licht en Gezondheid voor werkenden, nov.2003, In druk: Licht en Gezondheid voor senioren, nov. 2006
32 Dank voor Uw aandacht!
Licht en Gezondheid. Effecten van licht gaan veel verder dan alleen perceptie. IE&IS / Human Technology Interaction
Licht en Gezondheid Effecten van licht gaan veel verder dan alleen perceptie IE&IS / Human Technology Interaction 18-12-2008 PAGE 1 Licht en Gezondheid Licht blootstelling Visuele effecten Non-visuele
Nadere informatieEFFECTEN VAN LICHT OP DE GEZONDHEID
EFFECTEN VAN LICHT OP DE GEZONDHEID Prof. Ir. Wout van Bommel Lighting Consultant www.woutvanbommel.eu De ontdekking in 2002 van een nieuwe type lichtgevoelige cel in het oog maakt het makkelijker te begrijpen
Nadere informatieBlauw licht: the fake news en de nuttige toepassingen. Peter Bracke Cluster manager Groen Licht Vlaanderen Gent, 12 september 2017
1 Blauw licht: the fake news en de nuttige toepassingen Peter Bracke Cluster manager Groen Licht Vlaanderen Gent, 12 september 2017 2 3 4 Wat is een te hoge blootstelling? Overdag: de mens is aangepast
Nadere informatieAanbeveling. Licht, welzijn en de ouder wordende mens. Definitief concept, d.d. oktober 2006. Colofon
Aanbeveling Licht, welzijn en de ouder wordende mens Definitief concept, d.d. oktober 2006 Colofon Uitgegever Nederlandse Stichting Voor Verlichtingskunde Galvanistraat 1 Postbus 539 6710 BM Ede telefoon:
Nadere informatieVERLICHTING in de MELKVEE-STAL
VERLICHTING in de MELKVEE-STAL Floor van Oosterhout Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC) Afdeling Neurofysiologie 23 november 2010 f.vanoosterhout@lumc.nl Dag-nacht ritme Aanpassingen van plant /
Nadere informatieKantoren NS, Utrecht Bamboe in BDO, Amstelveen Moskee, Harderwijk
Kantoren NS, Utrecht Bamboe in BDO, Amstelveen Moskee, Harderwijk 6 06 Johan G. Smits Levend licht INVLOED VERLICHTING OP DAGRITME Toepassing van dynamische verlichting in een kantoorruimte. Links: 350
Nadere informatieLicht in de verpleeghuiszorg. Toine Schoutens Stichting Onderzoek Licht & Gezondheid SOLG Technische Universiteit Eindhoven
Licht in de verpleeghuiszorg Toine Schoutens Stichting Onderzoek Licht & Gezondheid SOLG Technische Universiteit Eindhoven Gezonde verlichting w at doet licht via het oog: zien, zonder licht geen zicht
Nadere informatieHUMAN CENTRIC LIGHTING. LED EVENT 30 november 2017 Den Bosch Jan Van Riel
HUMAN CENTRIC LIGHTING LED EVENT 30 november 2017 Den Bosch Jan Van Riel Human Centric Lighting AGENDA De mens staat centraal Werking van het oog Niet visuele werking van het oog HCL en normen: Functionele
Nadere informatieGloeilampvervangende lampen en gezondheid
Gloeilampvervangende lampen en gezondheid Wout van Bommel Samenvatting Gloeilampvervangende spaarlampen en LEDlampen hebben een grotere blauwcomponent (koelwit licht) dan gloeilampen (warmwit licht). Ons
Nadere informatieVerlichtingskunde 2009 Verlichtingskunde 2009 7S630
7S630 Laurens Zonneveldt Mariëlle Aarts Doel van het college Gereedschap bieden om via een doordacht PvE tot het gewenste doel te komen Opzet Hoe kom je tot eisen, wat speelt een rol Zoeken naar oplossingen
Nadere informatieDe 24-uurs regulatie van slapen en waken en het belang voor een goede gezondheid
De 24-uurs regulatie van slapen en waken en het belang voor een goede gezondheid Marijke C.M. Gordijn, PhD Centrum voor Levenswetenschappen Chronobiologie, Rijksuniversiteit Groningen Biologische Klok
Nadere informatieGloeilampvervangende lampen en gezondheid
Gloeilampvervangende lampen en gezondheid Wout van Bommel Samenvatting Gloeilampvervangende spaarlampen (CFLs) en LEDlampen hebben een relatief grotere blauwcomponent (koelwit licht) dan gloeilampen (warmwit
Nadere informatiePULSE VTL BIODYNAMISCH LICHT VOOR HET MODERNE KANTOOR
PULSE VTL BIODYNAMISCH LICHT VOOR HET MODERNE KANTOOR 2 PULSE VTL 3 V I S U E E L E M O T I O N E E L LICHT B I O I S C H L O G De dimensies van licht: licht stelt ons in staat om onze omgeving waar te
Nadere informatieCover Page. The handle holds various files of this Leiden University dissertation.
Cover Page The handle http://hdl.handle.net/1887/35174 holds various files of this Leiden University dissertation. Author: Diepen, Hester Catharina van Title: Retinal and neuronal mechanisms of circadian
Nadere informatieHuman Centric Lighting
Human Centric Lighting Het licht en de mens Human centric lighting (HCL), of mensgeoriën- en productiviteit tot visuele waarneming. Het teerde verlichting, is een holistische manier van doel van HCL is
Nadere informatieDe invloed van licht op stemming en prestaties
De invloed van licht op stemming en prestaties Toine Schoutens Stichting Onderzoek Licht & Gezondheid Eindhoven DAVITA Nederland BV Eindhoven Wie is SOLG? De Stichting Onderzoek Licht & Gezondheid SOLG
Nadere informatieOnderzoek KIEN dynamische. Uitgangspunten en oplossingen
* Ing. Jan Meutzner Onderzoek KIEN dynamische verlichting intramuraal Uitgangspunten en oplossingen Lichtadvies Projectaanpak Afsluiting Jan Meutzner Jan Meutzner Jan Meutzner Jan Meutzner Nico Koreman
Nadere informatieOuderen en slaap(problemen)
Ouderen en slaap(problemen) Dr. Winni Hofman Somnio, Personal Health Institute Int. Psychologie, Universiteit van Amsterdam 1 Waar gaan we het over hebben Invloed van veroudering op de slaap De biologische
Nadere informatieUniversity of Groningen. Lighting up the clock Rüger, Melanie
University of Groningen Lighting up the clock Rüger, Melanie IMPORTANT NOTE: You are advised to consult the publisher's version (publisher's PDF) if you wish to cite from it. Please check the document
Nadere informatiePREMIUM LIGHT GLASSES. Lichttherapie met Propeaq WINTERBLUES
PREMIUM LIGHT GLASSES Lichttherapie met Propeaq WINTERBLUES INHOUDSOPGAVE 2 INHOUDSOPGAVE 3 LICHTTHERAPIE BIJ WINTERBLUES 4 LICHTTHERAPIE MET PROPEAQ 30 MINUTEN EXTRA EFFECT 5 WINTERBLUES 6 OORZAKEN VAN
Nadere informatieMet trots presenteren wij u:
Rudi Meinders NVTG CONGR ES 2 0 Met trots presenteren wij u: 14 Naam Rudi Meinders Functie Projectdirecteur van Croon Crea tie Onderwerp k nie uwe bouwen met Ongestoord en ontzorgd p e r s p e c tie v
Nadere informatieChronobiologie en de bipolaire stoornis
Chronobiologie en de bipolaire stoornis Rixt Riemersma-van der Lek, psychiater Polikliniek voor bipolaire stoornissen Universitair Medisch Centrum Groningen Email: r.f.riemersma@umcg.nl GGNet Symposium
Nadere informatieLicht voor ouderen. 19 oktober Mariëlle Aarts, Building Lighting
Licht voor ouderen 19 oktober 2015 Mariëlle Aarts, Building Lighting Realiteit In 2040, aantal mensen boven de 65 zal ongeveer 25% van de totale Westerse populatie zijn Sociale en Economische consequenties
Nadere informatieLED licht in de zorg. Hoe belangrijk is dat nou eigenlijk?
LED licht in de zorg Hoe belangrijk is dat nou eigenlijk? Een belangrijke omgevingsfactor in de zorg wordt vaak vergeten of als niet beïnvloedbaar gezien. De invloed die licht heeft op het welzijn van
Nadere informatieDOORFEESTEN TOT IN DE LATE UURTJES? Relatie tussen onregelmatige werktijden/nachtarbeid en leeftijd Hardy van de Ven, Noortje Wiezer
DOORFEESTEN TOT IN DE LATE UURTJES? Relatie tussen onregelmatige werktijden/nachtarbeid en leeftijd Hardy van de Ven, Noortje Wiezer IEDEREEN MOET LANGER DOOR 2 Doorfeesten tot in de late uurtjes? OOK
Nadere informatieFysiologische effecten van licht: licht regelt onze slaap, ons humeur, ons energiepeil
Fysiologische effecten van licht: licht regelt onze slaap, ons humeur, ons energiepeil Oktober 2009 Zonsopgang, zonsondergang Sinds mensenheugenis staan we op en gaan we slapen op het ritme van de zon.
Nadere informatieSlaapproblemen en het ouder wordende brein. Julia van den Berg Onderzoeker Parnassia, divisie 55+ Den Haag
Slaapproblemen en het ouder wordende brein Julia van den Berg Onderzoeker Parnassia, divisie 55+ Den Haag 4 oktober 2012, Current Biology Oktober 2012: Archives of General Psychiatry 28 september 2012:
Nadere informatieMelatonine bij verlate slaapfase Experiment, nog geen bewijzen
Melatonine bij verlate slaapfase Experiment, nog geen bewijzen Door Sandra Kooij Nieuwsbrief voor Patiënten, Programma ADHD bij volwassenen, jaargang 4, nummer 2, mei 2008. De meerderheid (zo'n 70%) van
Nadere informatieWat is het doel van lichttherapie? Ochtendmensen en avondmensen
Lichttherapie U bent onder behandeling bij een psycholoog van het slaapcentrum. In verband met uw slaapklacht krijgt u lichttherapie. Tijdens deze therapie wordt een speciale lamp gebruikt om uw biologische
Nadere informatieLes 2 Biologische psychologie: slapen en waken
Les 2 Biologische psychologie: slapen en waken Inleiding Binnen de Biologische psychologie bestudeert men het gedrag van mensen aan de hand van de biologische achtergrond ervan. Oorzaken van gedrag worden
Nadere informatieFrisse School Verlichting,
Frisse School Verlichting, Fris licht stimuleert leerling en docent Dr ir Ellie de Groot Ir Nancy Westerlaken Drs Laurens Zonneveldt 1 Doelstelling Verlichting voor optimale prestatie van leerling en docent
Nadere informatieTechnisch rapport ET-18
Onderzoek (bio)dynamische verlichting in de praktijk uitgave 2011 Technisch rapport ET-18 Rapport Onderzoek (bio)dynamische verlichting in de praktijk Datum : 12 mei 2011 Referentie : RMV-110512-PMA-C1
Nadere informatielyondellbasell.com Heb je genoeg slaap?
Heb je genoeg slaap? Wat levert een goede nachtust op? Slaap is een van de belangrijkste activiteiten die we doen om ons lichaam te behouden. Het laat onze geest en lichaam herstellen. Slaapproblemen kunnen
Nadere informatieVerlichtingskunde 2009. Verlichtingskunde. Kunstlicht eisen Week 4. Mariëlle Aarts Laurens Zonneveldt
Verlichtingskunde Kunstlicht eisen Week 4 Mariëlle Aarts Laurens Zonneveldt Ergonomie EUROPESE NORM NEN-EN 12464-1 Doel van NEN-EN 12464-1 Visueel comfort, prestatie en veiligheid werkplekken binnen
Nadere informatieOchtend- avondtype vragenlijst Zelfbeoordelingsversie (MEQ-SA) 1. Naam: Datum:
Ochtend- avondtype vragenlijst Zelfbeoordelingsversie (MEQ-SA) 1 Naam: Datum: Kies bij iedere vraag het antwoord dat het beste bij u past. Zet een cirkeltje om het antwoord dat het beste aangeeft hoe u
Nadere informatieBouwbiologische Richtwaarden Licht en Verlichting 2011
Bouwbiologische Richtwaarden Licht en Verlichting 2011 Datum: 1 december 2011 Samensteller: De Woon/Werkbioloog - Jan Meutzner Website: www.dewoonbioloog.nl / www.dewerkbioloog.nl HET VISUELE SYSTEEM VAN
Nadere informatieVMDB workshop presentatie 17 december 2016
VMDB workshop presentatie 17 december 2016 Chronotherapeutische interventies Dr. Marijke C.M. Gordijn, chronobioloog Chrono@Work B.V. & Gelifes Instituut, RijksUniversiteit Groningen Dr. Ybe Meesters,
Nadere informatieMeer licht op stemming en slaap bij de ziekte van Parkinson. Chris Vriend, neurowetenschapper Sonja Rutten, psychiater in opleiding
Meer licht op stemming en slaap bij de ziekte van Parkinson Chris Vriend, neurowetenschapper Sonja Rutten, psychiater in opleiding Inhoud Verschijnselen van de ziekte van Parkinson Slaapproblemen Stemmingsproblemen
Nadere informatieIn search of light therapy to optimize the internal clock, performance and sleep Geerdink, Moniek
University of Groningen In search of light therapy to optimize the internal clock, performance and sleep Geerdink, Moniek IMPORTANT NOTE: You are advised to consult the publisher's version (publisher's
Nadere informatieSamenvatting. Preventieve maatregelen
Samenvatting In Nederland wordt regelmatig tijdens nachtelijke uren gewerkt. In totaal gaat het om zo n 16 procent van de beroepsbevolking. Nachtwerk wordt vooral verricht in de zorg, de horeca, de vervoerssector
Nadere informatieRichtlijn Gezonde slaap en slaapproblemen bij kinderen (2017)
Richtlijn Gezonde slaap en slaapproblemen bij kinderen (2017) 1. Introductie gezonde slaap Dit thema geeft een introductie van de slaapopbouw, het slaapritme en de ontwikkeling van de slaap per leeftijdsfase.
Nadere informatieBiodynamische LED verlichting in de zorg
Biodynamische LED verlichting in de zorg Dynamisch licht wordt onder andere toegepast in de medische wereld en de zorgsector. Licht heeft namelijk een bewezen positieve invloed op de lichamelijke en geestelijke
Nadere informatieStichting Living Daylights. Light Inspirations. ir Atto Harsta
Stichting Living Daylights Light Inspirations ir Atto Harsta oprichter & bestuurder Stichting Living Daylights directeur Aldus bouwinnovatie voorzitter Booosting ir Atto Harsta directeur Aldus bouwinnovatie
Nadere informatieSlaap en Slaap-waak ritmiek van pubers
Slaap en Slaap-waak ritmiek van pubers Gerard A. Kerkhof prof.em. Universiteit van Amsterdam Slaap Centrum MCH, Den Haag Facta, Utrecht 26.1.2016 (Peter van Straaten, 2013) Item nummer Gemiddelde scores
Nadere informatieChapter 10. Begrippenlijst
Chapter 10 10 Begrippenlijst Chapter 10 168 Begrippenlijst Begrippenlijst Actigraphy Bioluminescence Cell synchronization Chronic Kidney Disease (CKD) Circadian rhythm Clock genes Cortisol Dim Light Melatonin
Nadere informatiePatiënteninformatie. Slaap bevorderende adviezen Slaap bevorderende adviezen.indd 1
Patiënteninformatie Slaap bevorderende adviezen 20170044 Slaap bevorderende adviezen.indd 1 01-09-17 13:41 Slaap bevorderende adviezen Slaapcentrum, route 1.5 Telefoon (050) 524 5930 Medische Psychologie,
Nadere informatieSamenvatting en Conclusie 165
Samenvatting en Conclusie 165 SAMENVATTING EN CONCLUSIE Als gevolg van de draaiing van de aarde wordt het leven blootgesteld aan dagelijks terugkerende veranderingen in de omgeving, zoals licht en donker,
Nadere informatie07-04-15. Herkennen van en omgaan met. Angst en Depressie. Na vanmiddag. bij ouderen met een verstandelijke beperking
Na vanmiddag Herkennen van en omgaan met Angst en Depressie bij ouderen met e Weet u hoe vaak angst en depressie voorkomen, Weet u wie er meer risico heeft om een angststoornis of depressie te ontwikkelen,
Nadere informatieLicht voor gezondheid
Performance Anti jet lag Sleep Energy Licht voor gezondheid en je fit voelen. Chrono Eyewear BV Zouavenlaan 33 5037 MT Tilburg The Netherlands info@propeaq.com Werkingsprincipe en toepassingen van de Propeaq
Nadere informatieSamenvatting. Samenvatting
Het circadiane systeem De draaiing van de aarde veroorzaakt cyclische veranderingen in de omgeving, zoals de afwisseling van dag en nacht en die van de seizoenen. Levende wezens zijn in staat om zich aan
Nadere informatieINVEST IN YOUR REST DR. MELANIE KNUFINKE
INVEST IN YOUR REST DR. MELANIE KNUFINKE WAAROM SLAAP? Sleep is critical to health, along with a healthy diet and regular exercise - Dr. Nathaniel F. Watson, AASM president AGENDA 1 2 3 4 SLAAP VAN TOPSPORTERS
Nadere informatieFysiologischefunctievan melatoninebijde mens
Fysiologischefunctievan melatoninebijde mens Inleiding Marijke C.M. Gordijn, PhD Chrono@Work B.V. & Chronobiologie Universiteit Groningen Wat is MELATONINE 10-Nov-15 2 Melatonine ontdekt in 1958 Hormoon
Nadere informatieBiodynamische Verlichting
Biodynamische Verlichting Peter Versluis ELE Fagerhult verlichting TVVL KENNISPARTNERS Licht voor de mensen Licht heeft invloed op alle levende dingen, evenals de afwezigheid van licht. Het wisselende
Nadere informatieRefereerbijeenkomst Slaapproblemen HD. 4 april 2017
Refereerbijeenkomst Slaapproblemen HD 4 april 2017 Indeling bijeenkomst Presentatie Gerrit de Niet & Tom Stor Casus bespreking in subgroepen Plenaire nabespreking casuïstiek Slaap; een hele zorg Wat is
Nadere informatieKinderneurologie.eu. www.kinderneurologie.eu. Delayed sleep phase syndroom
Delayed sleep phase syndroom Wat is het delayed sleep phase syndroom? Delayed sleep phase syndroom is een aandoening waarbij kinderen en volwassenen een slaapwaakritme hebben waarbij ze op een veel later
Nadere informatieLichttherapie. bij winterdepressie. Pschychiatrie / Medische Psychologie / Orthopedagogiek
Lichttherapie bij winterdepressie Pschychiatrie / Medische Psychologie / Orthopedagogiek Inhoudsopgave Hoofdstuk Pagina 1. Uitleg over een winterdepressie 3 2. Behandeling met lichttherapie 5 3. Instructies
Nadere informatiepraktijkhormoonbalans.nl
pag. 1 Mijn naam is Wilma Huisman en ik ben voeding, detox- en lifestyle coach. Mijn passie is de gezondheid en vitaliteit van mensen te verbeteren en ik vind het fantastisch om mijn kennis en ervaringen
Nadere informatieMELATONINE. Het natuurlijke slaapmiddel
MELATONINE Het natuurlijke slaapmiddel Wat is Melatonine Melatonine is een hormoon dat in de pijnappelklier (epifyse) geproduceerd wordt uit serotonine (neurotransmitter betrokken bij stemming en pijn)
Nadere informatie7 tips. voor een betere nachtrust
7 tips voor een betere nachtrust Word jij 90 jaar oud en heb je een goede nachtrust? Dan heb je 32 jaar van je hele leven geslapen. Zonde van je tijd? Juist niet! In dit E-book lees je waarom slaap onmisbaar
Nadere informatieBIOKLOK DE BIOLOGISCHE KLOK IN DE LES MODULE A. klok. www. bio. .nl
BIOKLOK DE BIOLOGISCHE KLOK IN DE LES MODULE A www. bio klok.nl BIOKLOK MODULE A OCHTENDMENSEN, AVONDMENSEN INLEIDING Maandagochtend, het is 7:00 uur, tijd om op te staan! Zou je liever nog wat langer
Nadere informatieHoe kijken wij en welke informatie wordt doorgegeven aan onze hersenen. Prof. dr. Maarten Kamermans
Hoe kijken wij en welke informatie wordt doorgegeven aan onze hersenen Prof. dr. Maarten Kamermans Het oog is geen camera Als je een camera beweegt krijg je een onscherpe foto Als je de ogen stil zet zie
Nadere informatieSlaap workshop. Lichamelijk slapen. Mentaal slapen
Slaap workshop Lichamelijk slapen Mentaal slapen Mijn werk.. Praktijkvoorbeeld Onze lieve, gevoelige dochter van net 5 jaar heeft (had) al maanden moeite met in slaap komen. Urenlang draaien, kletsen,
Nadere informatieHuman Centric Lighting in toepassing
www.osram-benelux.com Human Centric Lighting in toepassing Paul Brussee 2015-09 Utrecht De evolutie... Bron: www.goldenrecordrevisited.org 2 Effecten van licht buiten de visuele waarneming Visuele effecten
Nadere informatieDYNAMISCH LICHT NU HAALBAAR VOOR IEDEREEN
Dynamisch licht DYNAMISCH LICHT NU HAALBAAR VOOR IEDEREEN Het aanbrengen van dynamiek in de intensiteit, kleur en verdeling van (kunst)licht heeft vele toepassingen. U kent natuurlijk de effecten van extra
Nadere informatieMEUBELEN VRANKEN. By Gy 2012
MEUBELEN VRANKEN By Gy 2012 Hoeveel slaap hebben we nodig? U realiseert het zich misschien niet altijd, maar we brengen gemiddeld een derde deel van ons leven in bed door. Goed en genoeg slapen is een
Nadere informatieDaglicht, gebouwen en mensen
Daglicht, gebouwen en mensen NSVV Nationaal Lichtcongres 29 januari 2015 Prof. Dr.-Ing. A.L.P. Rosemann Dr. ir. M.B.C. Aries Natuurlijke verlichting Gebouwen: beschutting voor weersomstandigheden Voorkeur
Nadere informatieBIOKLOK DE BIOLOGISCHE KLOK IN DE LES MODULE C. klok. www. bio. .nl
BIOKLOK DE BIOLOGISCHE KLOK IN DE LES MODULE C www. bio klok.nl EN DE BIOLOGISCHE KLOK IN DE PRAKTIJK Ready Set Go! galmt het door de stadions tijdens sportwedstrijden, zoals de Olympische Spelen. Olympische
Nadere informatieCommissie Openbare Verlichting
Commissie Openbare Verlichting Internationale organisaties Hoe normen tot stand komen. De NPR en de aanpassing ervan De positie en rol en taakopvatting van de NSVV Actuele vraagstukken: Wit en groen licht
Nadere informatieSLAAP HYGIENE VOOR TOPSPORTERS. Dr. Melanie Knufinke
SLAAP HYGIENE VOOR TOPSPORTERS Dr. Melanie Knufinke AANBEVOLEN HOEVEELHEID AANBEVOLEN HOEVEELHEID SLAAP Leeftijdsgroep: 7 tot 10 uur per nacht SPORTERS: waarschijnlijk meer (9-10) Fullagar et al. (2014)
Nadere informatieBescherming van je lichaam tegen UV licht
Bescherming van je lichaam tegen UV licht Document LC16002 Dr Jan H. Lichtenbelt Haren (GN) 2016. 1 Inleiding We hebben zonlicht nodig. Zonlicht voelt lekker warm en behaaglijk aan en het maakt ook nog
Nadere informatieCollege s wel/niet s morgens vroeg?
College s wel/niet s morgens vroeg? Gerard A. Kerkhof prof.em. Universiteit van Amsterdam Slaap Centrum MCH, Den Haag Topdag, FACTA 12.2.2015 Tijd van inslapen (doordeweeks) 40 30 % 20 10 0 < 22: 22: -
Nadere informatieVerstoorde waak-slaap ritmes
Verstoorde waak-slaap ritmes Tegen de klok in... Marijke C.M. Gordijn, PhD Centrum voor Levenswetenschappen Chronobiologie, Rijksuniversiteit Groningen Circadiane ritme slaap stoornissen Individuele verschillen:
Nadere informatieGezonde verlichting in gebouwen
Gezonde verlichting in gebouwen Dr. ir. M.B.C. Aries BPS Building Lighting group Intelligent Lighting Institute CIE info dag 19 oktober 2015 Gezonde verlichting in gebouwen Gezonde verlichting Gebouwen
Nadere informatieregio Gooi en Vechtstreek Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid www.cjggooienvechtstreek.nl
regio Gooi en Vechtstreek Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid www.cjggooienvechtstreek.nl n Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid We slapen gemiddeld zo n zeven tot acht uur per nacht. Dat
Nadere informatieProfessioneel Slapen!
Professioneel Slapen! Pons Jan Vermeer 10 november 2018 2 Presteren op school Presteren op school Presteren op de werkvloer Presteren in de sport Een op de vijf Nederlanders heeft last van slaapproblemen
Nadere informatieGezond licht met uniglas
uniglas VITAL Wellnessglass Gezond licht met uniglas Licht is energie, maar ook informatie inhoud, vorm en structuur. Het vormt het potentieel voor alles. David Bohm, quantumfysicus en filosoof Het positieve
Nadere informatieonregelmatige werktijden en eigen verantwoordelijkheid
onregelmatige werktijden en eigen verantwoordelijkheid Copyright Circadian Technologies Ltd 2012 ONDERWERPEN Biologische klok Slaap Ochtendmens/Avondmens Alertheid en veiligheid Voeding DE BIOLOGISCHE
Nadere informatieCentrum voor Slaapen Waakstoornissen (CSW)
= Centrum voor Slaapen Waakstoornissen (CSW) Inhoudsopgave Inleiding 3 Het Centrum voor Slaap- en Waakstoornissen 3 De slaap 5 Wat is slaap? 5 Het verloop van de slaap 5 Hoe wordt de slaap geregeld? 6
Nadere informatiePatiënteninformatie. Slaap bevorderende adviezen bij het Slaapapneu Syndroom
Patiënteninformatie Slaap bevorderende adviezen bij het Slaapapneu Syndroom Slaap bevorderende adviezen bij het Slaapapneu Syndroom Slaapcentrum, route 1.5 Telefoon (050) 524 5930 Medische Psychologie,
Nadere informatieWerkverlichting: Visuele en biologische effecten
Werkverlichting: Visuele en biologische effecten Ir.W.J.M. van Bommel Ir. G.J. van den Beld April 2004 Philips Lighting, Nederland Auteurs Ir. W. J. M. van Bommel en Ir. G. J. van den Beld De twee auteurs,
Nadere informatieHerkennen van en omgaan met. Angst en Depressie. Is er vaker sprake van angst en depressie in de palliatieve fase?
Herkennen van en omgaan met Angst en Depressie bij (oudere) mensen met een verstandelijke beperking Is er vaker sprake van angst en depressie in de palliatieve fase? Kennis over angst en depressie Risicofactoren
Nadere informatieEr is een tijd om te slapen...en een tijd om te leren Marijke C.M. Gordijn, PhD
Er is een tijd om te slapen...en een tijd om te leren Marijke C.M. Gordijn, PhD presentatie of delen van de presentatie niet verspreiden en niet kopieren zonder toestemming Slaapproblemenen de gevolgen
Nadere informatieSessie 1 Informatie en slaaphygiëne
Sessie 1 Informatie en slaaphygiëne Bespreken ingevulde lijsten De lijsten die u voor deze sessie heeft ingevuld, worden kort besproken. Ze zijn vooral bedoeld als meting vooraf. In latere sessies zullen
Nadere informatieB R O C H U R E O N T S T R E S S E N
HighCoaching Coaching op een hoger niveau B R O C H U R E O N T S T R E S S E N Verminderen van stress en verhoging van gezondheid 1 HighCoaching KvK nr. 51529904 Stress Management System Wat is stress?
Nadere informatieSLAAPMAKEND. Workshop Slaap en Persoonlijke effectiviteit NVAB
Workshop Slaap en Persoonlijke effectiviteit NVAB 11-06-2018 Slaapquiz: 1) Je hersenen rusten tijdens je slaap 2) Sommige mensen dromen nooit tijdens hun slaap
Nadere informatieLicht voor welzijn en welbevinden senioren
verlichting ir. Mariëlle Aarts, ir. Nancy Westerlaken Verhoging zelfstandigheid van toekomstige senioren Licht voor welzijn en welbevinden senioren In 2040 zal bijna een kwart van de Nederlandse bevolking
Nadere informatieGerandomiseerd onderzoek naar het effect op terugkeer naar werk met lichttherapie / magnetische veld therapie en coaching bij werknemers met burnout
Gerandomiseerd onderzoek naar het effect op terugkeer naar werk met lichttherapie / magnetische veld therapie en coaching bij werknemers met burnout Toine Schoutens 1,2 Monique H.W. Frings-Dresen 1 Karen
Nadere informatieJana Maes klinisch psycholoog en slaapexpert verbonden aan UZ Antwerpen en zelfstandige praktijk Mortsel www.slaapcoaching.be Aantal uitspraken Waar of niet waar Overzicht Onderbouwd door wetenschap Overzicht
Nadere informatieslaapproblemen en autisme Inservice Autisme 2018
Dia 1 slaapproblemen en autisme Inservice Autisme 2018 Bert van de Meeberg, Arts VG Dia 2 slaapproblemen en autisme Wat is slaap? Wat is gezonde slaap? Wanneer spreken we van een slaapprobleem? Waarom
Nadere informatieWat kan er fout gaan tijdens onze slaap? Neurologie van de slaap. Maarten Dewil, MD, PhD Neuroloog Imeldaziekenhuis Bonheiden
Wat kan er fout gaan tijdens onze slaap? Neurologie van de slaap Maarten Dewil, MD, PhD Neuroloog Imeldaziekenhuis Bonheiden 1 Overzicht Inleiding Waarom slapen we? Wat kan er fout gaan in de slaap? Dokter,
Nadere informatieWelterusten. Probus Doeke Post
Welterusten. Probus 2019 Doeke Post .en : God VAN DE SLAAP Thanatus God van de dood Hades, god van de onderwereld Griekse mythologie Hypnos: personificatie van de slaap, de tweelingbroer van Thanatus
Nadere informatieUitgerust Wakker Worden en Melatonine
Slaapproblemen? Uitgerust Wakker Worden en 2013 - WSA Research Uitgerust wakker worden = Goede voorbereiding Tenminste 5 uur ononderbroken slaap, met diepe slaap perioden Ervaringen verwerkt Lichaam opgeruimd
Nadere informatieLezing de kracht van daglicht april 2007
Lezing de kracht van daglicht april 2007 Stichting www.livingdaylights.nl No space, architecturally, is a space unless it has natural light. Louis Kahn Daglicht vormt een van de belangrijkste bouwstenen
Nadere informatieLichthinder. HF NL Thema middag Licht in Breeeed perspectief. Paul JM Settels Eur.Erg. Visuele ergonomie
HF NL Thema middag Licht in Breeeed perspectief Lichthinder Paul JM Settels Eur.Erg. Visuele ergonomie treasurer SRe member Quality Committee European Lighting Experts (ELE) Lichthinder All Illumination
Nadere informatieTVVL MAGAZINE COMFORT EN PRODUCTIVITEIT THEMANUMMER. Lawaai in open kantoorruimten. Gezond investeren in klimaatinstallaties
MEI 2007, JAARGANG 36, NR. 5 TVVL MAGAZINE Jaargang 36 nr. 5 TVVL Magazine mei 2007 THEMANUMMER COMFORT EN PRODUCTIVITEIT Lawaai in open kantoorruimten Gezond investeren in klimaatinstallaties NulEnergie-gebouwen
Nadere informatietoepassingen van LEDs in de binnenverlichting
INSTITUT BELGE DE L ECLAIRAGE ASSOCIATION SANS BUT LUCRATIF Sous le Haut Patronage de S.M. le ROI Affilié à la Commission Internationale de l Eclairage (CIE) BELGISCH INSTITUUT VOOR VERLICHTINGSKUNDE VERENIGING
Nadere informatieEindelijk ben ik behandeld voor OSAS, maar ik blijf moe en slaperig. Andere oorzaken van slaperigheid overdag.
Eindelijk ben ik behandeld voor OSAS, maar ik blijf moe en slaperig. Andere oorzaken van slaperigheid overdag. Thom Timmerhuis, neuroloog Jeroen Bosch Ziekenhuis 's-hertogenbosch 26-11-2018 Hoe verloopt
Nadere informatieMw. E. Redlich, psycholoog SEIN Mw. A. Hamoen, psycholoog SEIN
Slapen is geen geringe kunst: je moet er de hele dag voor wakker blijven Friedrich Nietzsche, Duits dichter en filosoof (1844-1900) Mw. E. Redlich, psycholoog SEIN Mw. A. Hamoen, psycholoog SEIN SEIN en
Nadere informatieBIOKLOK DE BIOLOGISCHE KLOK IN DE LES MODULE B HAVO. klok. www. bio. .nl
BIOKLOK DE BIOLOGISCHE KLOK IN DE LES MODULE B HAVO www. bio klok.nl BIOKLOK MODULE B HAVO VERSTOORDE CHRONOTYPES INLEIDING Als het goed is, heb je een vragenlijst ingevuld om te testen of je een ochtendmens
Nadere informatieDAGZIEKENHUIZEN. FEMKE FEENSTRA directie-architect de JONG GORTEMAKER ALGRA
DAGZIEKENHUIZEN FEMKE FEENSTRA directie-architect de JONG GORTEMAKER ALGRA Inhoud ontwerpen met de zintuigen reactiverend ziekenhuis dagziekenhuizen HEALING? DE STILTE, DE GEUR VAN EEN ALPENWEI, HET GEVOEL
Nadere informatie