3 e INDOOR TRIATHLON de DRIETIP NUENEN

Transcriptie

1 3 e INDOOR TRIATHLON de DRIETIP NUENEN Beste deelnemers, super dat jullie hebben ingeschreven voor de 3 e Indoor Triathlon de Drietip Nuenen. Graag zou ik jullie willen vragen om je op zaterdag 2 februari uiterlijk een uur voor aanvang van je startserie te melden aan de inschrijftafel in de bar van sportcomplex, de Drietip Sportlaan GR Nuenen Er zal een briefing plaatsvinden 10 minuten voor aanvang van je startserie aan de rand van het zwembad. We starten om 14.30uur met de 1 e startserie en daarna telkens om de 20 minuten met de opvolgende startseries. 5 februari

2 Starttijden Nr. Naam voluit M/V Starttijden Nr. Naam voluit M/V Starttijden Nr. Naam voluit M/V 1e startserie 2e startserie 3e startserie 14.30uur 101 Matthew Porters M 14.50uur 201 Ilse Haest V 15.10uur 301 Bert Damen M 102 Peter Simons M 202 Henri Clavant M 302 Eric Joosten M 103 Willem Derks M 203 Lonneke Boons M 303 Wilfred van Heugten M 104 Jeroen den Hartog M 204 Veronique van Gils V 304 Wim Breugelmans M 105 Henry Verbugt M 205 Kyra Kerkhoffs V 305 Sjaak Stevens M 106 Jos Verberne M 206 Gaby Kerkhoffs V 306 Henri Koolen M 107 Jorijn Smit M 207 Frank Kerkhoffs M 307 Jos Meeuws M 108 John Pfaff M 208 Huub Ruijters M 308 Peter Serné M 109 Marleen Stroomer V 209 Carlos Lima M 309 Jos Meeuws M 110 Wietse Ritskes M 210 Kirsten Schramm V 310 Peter Walas M Starttijden Nr. Naam voluit M/V Starttijden Nr. Naam voluit M/V Starttijden Nr. Naam voluit M/V 4e startserie 5e startserie 6e startserie 15.30uur 401 Ton Jacquot M 15.50uur 501 Paul Heijligers M 16.10uur 601 Joep Knook M 402 Christel Jacquot M 502 Leon van Poelwijk M 602 Thomas van Ekert M 403 Els van der Mossel V 503 Peter Hogervorst M 603 Angelique Heinen V 404 Mieke Bon V 504 Paul de Munk M 604 Rinus van Gerven M 405 Xavier Theunissen M 505 Fred van Hees M 605 Mari Buelens M 406 Carol Snoeren M 506 Roel van Nuenen M 606 Rob Jonkers M 407 Vera Sneijders V 507 Toine van Gog M 408 Anousha Maas V 508 Remy Rooijackers M 409 Stacey Wilmink V 509 Charel Marais M 410 Dirk Wilmink M 510 Cecilia Hofmann V

3 De rode nummers voor de namen in de startseries zijn de nummers voor de apparaten te gebruiken tijdens de Indoor Triathlon. No.01 & 02 zwemmen in baan 1 langs elkaar, zo ook 03 & 04 in baan 2, enz. enz. No.01 heeft fiets 1 en loopband 1, No.02 heeft fiets 2 en loopband 2 enz. enz. De startnummers worden na het melden bij de inschrijf tafel in de bar van het sportcentrum op je rechter boven arm geschreven. STARTNUMMER OP RECHTERARM BV No STARTSERIE 06 NR. VAN FIETS EN LOOPBAND 5 februari

4 WAT GAAN WE DOEN? 15minuten zwemmen Wisselen 5 minuten 15 minuten rusten (eventueel op een van de twee testfietsen de zadelhoogte en trapfrequentie instellen/uitproberen of even lekker fitnessen op een van de fitness toestellen in de aangrenzende fitness ruimte) Wisselen 5 minuten 15 minuten fietsen Wisselen 5 minuten 15 minuten rusten (eventueel op de test loopband de snelheid instellen/uitproberen of even lekker fitnessen op een van de fitness toestellen in de aangrenzende fitness ruimte) Wisselen 5 minuten 15 minuten lopen Klaar en tijd om te genieten van een consumptie en broodje gezond aangeboden door de organisatie en af te halen aan de bar van het sportcentrum 5 februari

5 ZWEMMEN We starten met 15 minuten zwemmen (10 MINUTEN VOOR DE START zal er een briefing zijn aan de rand van het zwembad) Er wordt met maximaal 2 personen in een baan gezwommen, ieder aan een kant dus niet achter elkaar!!!! De banen worden geteld en de laatste baan wordt naar boven afgerond op 25 meter No.01 & 02 van de startserie zwemmen in een baan langs elkaar, zo ook No.03 & 04 enz. De 2 e startserie start 20 minuten na de 1 e enz. enz. Er is ook een grote tijd klok aanwezig, die voor iedereen goed zichtbaar is 5 februari

6 WISSELEN De deelnemers krijgen na 15 minuten zwemmen precies 5 minuten om plaats te maken voor de volgende deelnemer Nu heb je 15 minuten rust De deelnemer is verplicht zich in het kleedlokaal af te drogen en aan te kleden voor het fiets/loop onderdeel Hierna begeeft de deelnemer zich naar de fitness hal voor het fiets onderdeel Hier staan 2 testfietsen waar je om beurten even de hoogte van het zadel kan bepalen en even wat meters kan fietsen, hier wordt ook even kort uitgelegd hoe de fiets te bedienen Er is ook een grote tijd klok aanwezig, die voor iedereen goed zichtbaar is 5 februari

7 FIETSEN 5 februari

8 FIETSEN De start is precies 25 minuten na het einde zwemmen signaal Er wordt 15 minuten gefietst, de gefietste afstand kan je duidelijk aflezen op het display van de fiets, ook kan je zelf de trapfrequentie van de fiets instellen door de + en knop te bedienen In de wisseltijd stel je de hoogte van het zadel in De start is 1 meter achter de fiets Er wordt met maximaal 10 personen gefietst De deelnemer stelt de trapfrequentie van zijn fiets zelf in tijdens het starten De gefietste afstand wordt na 15 minuten opgenomen No.01 van de startserie heeft fiets 1, No.02 van de startserie heeft fiets 2 enz. enz. Er is ook een grote tijd klok aanwezig, die voor iedereen goed zichtbaar is 5 februari

9 WISSELEN De deelnemers krijgen na 15 minuten fietsen precies 5 minuten om plaats te maken voor de volgende deelnemer Nu heb je 15 minuten rust Hierna begeeft de deelnemer zich in dezelfde hal naar het loop onderdeel Hier staan 2 test loopbanden waar je om beurten even de snelheid kan bepalen en even wat meters kan lopen hier wordt ook even kort uitgelegd hoe de loopband te bedienen De deelnemer stelt zelf de snelheid van de loopband in De loopband moet horizontaal staan (dit is op zijn laagste stand) Er is ook een grote tijd klok aanwezig, die voor iedereen goed zichtbaar is 5 februari

10 HARDLOPEN 5 februari

11 HARDLOPEN De start is precies 25 minuten na het einde fietsen signaal Er wordt 15 minuten gelopen, de gelopen afstand kan je duidelijk aflezen op het display van de loopband, ook kan je zelf de snelheid van de loopband instellen door de + en knop te bedienen In de wisseltijd controleer je of de loopband in zijn laagste stand staat De start is 1 meter achter de loopband Er wordt met maximaal 10 personen gelopen De deelnemer stelt de snelheid van de loopband zelf in tijdens het starten De loop afstand wordt na 15 minuten opgenomen No.01 van de startserie heeft loopband 1, No.02 van de startserie heeft loopband 2 enz. enz. Er is ook een grote tijd klok aanwezig, die voor iedereen goed zichtbaar is 5 februari

12 TIJD INDELING STARTSERIES 1 e startgroep 2 e startgroep 3 e startgroep Begintijd 14.30uur 14.50uur 15.10uur Zwemmen u u u Wisseltijd u u u Rust u u u Wisseltijd u u u Fietsen u u u Wisseltijd u u u Rust u u u Wisseltijd u u u Lopen u u u Wisseltijd u u u EINDE 5 februari

13 TIJD INDELING STARTSERIES 4 e startgroep 5 e startgroep 6 e startgroep Begintijd 15.30ur 15.50uur 16.10uur Zwemmen u u u Wisseltijd u u u Rust u u u Wisseltijd u u u Fietsen u u u Wisseltijd u u u Rust u u u Wisseltijd u u u Lopen u u u Wisseltijd u u u EINDE 5 februari

14 TOT SLOT De wedstrijd staat onder auspiciën van de NTB, dus alle reglementen van de NTB zijn van toepassing De afgelegde afstanden worden genoteerd door onze vrijwilligers en hierover is geen discussie mogelijk. De punten telling voor zowel de dames als de heren is gebaseerd op de gemiddelde afgelegde afstanden van 2011 en terug te vinden op onze website Er zal geen prijs uitreiking zijn naar afloop van de Indoor Triathlon. DENK AAN JE LICENTIE EN VERGEET DEZE NIET, ANDERS BEN JE VERPLICHT OM EEN DAGLICENTIE TE KOPEN á 2,20 Tot ziens op zaterdag 2 februari Namens de organisatie Hans van der Hijden 5 februari