MARGRIET HERMANS KLAAGT MAAGVERKLEINING AAN

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "MARGRIET HERMANS KLAAGT MAAGVERKLEINING AAN"

Transcriptie

1 UW LEEF- EN EETWIJ(S)ZER SENATOR MARGRIET HERMANS KLAAGT MAAGVERKLEINING AAN DETOXIFICATIE ELIMINEERT VERMOEIDHEID DE LEVER IS EEN WORKAHOLIC BIODIESEL 10X MEER KANKERVERWEKKEND BESCHERM JEZELF TEGEN SMOG VEILIG OP DE LATTEN Inclusief: voor u gelezen BELGISCH VOEDINGSMAGAZINE VIOW België 4,5 Nederland 5,5 JAARGANG 4 JANUARI/FEBRUARI 2007 TWEEMAANDELIJKS P Afgiftekantoor Lochristi Verantwoordelijke uitgever: Walter, O. M. Faché Kerkstraat Laarne 31

2 want ik wil energiek blijven, slank blijven, gezond blijven Daarom gebruik ik iedere dag Cocoya Extra Virgin kokosolie, vol met de juiste verzadigde vetten. Verzadigde vetten voor een betere stofwisseling, een slanker figuur, meer energie, een betere bestandheid tegen infecties en minder risico op hart- en vaatziektes? Inderdaad. Recent onderzoek heeft onthuld dat verzadigde vetten, als ze zijn opgebouwd uit middellange vetzuurketens (MCT s), de gezondheid in sterke mate bevorderen. Cocoya zit boordevol MCT s, die in de lever rechtstreeks in energie worden omgezet. De vorming van vetbolletjes in de bloedbaan wordt zo volledig vermeden. Gevolg: minder kans op hart- en vaataandoeningen. De MCT s in Cocoya bevorderen bel +32 (0) eveneens de stofwisseling en gewichtsafname, zijn snelle energieleveranciers, verhogen uw weerbaarheid, en maken de huid glad en soepel. Daarom, Cocoya, heb ik je nodig. Elke dag opnieuw! Cocoya Health & Cocoya Cooking zijn twee nieuwe, lekkere en superieure smeer- en braad producten op basis van biologische extra virgin kokosolie. Ontdek meer over hun heilzame werking op

3 Inhoud REDACTIONEEL Voedingssupplementen de toekomstige therapie...4 VOEDINGSDOSSIER Detoxificatie elimineert vermoeidheid...6 De lever is een workaholic...8 Advieshoekje: leverfunctie verbeteren...9 MEDISCH DOSSIER Margriet Hermans klaagt maagverkleining aan Eet je slank met de voedingsdriehoek Faché...13 SPORT EN LIFESTYLE Veilig op de latten...15 MILIEU MEDISCH JOURNALIST WALTER FACHÉ De artikels worden onderbouwd met bruikbare orthoceutische producten, die onderzocht en goedgekeurd werden door de orthoceuticaraad Biodiesel tienmaal meer kankerverwekkend Orthomoleculaire bescherming tegen smog...20 Leef Nu is een gids achter de schermen van gezondheid, ziekte, voedsel - schandalen, toxiciteit in onze voeding, met concrete nuttige en dagelijkse voedingsadviezen. Een maandblad voor kritische en gezondheidsbewuste mensen. VOOR U GELEZEN Orthotrends Vitamine K2 nieuw hulpmiddel tegen botontkalking en aderverkalking Westers dieet voedingsbodem voor darmkanker Ginko Biloba tegen matige dementie Actueel Vervuiling heeft wel degelijk gevolgen voor gezondheid Depressie maakt Belgen langdurig werkonbekwaam Minder eten om ouder te worden Volwassen ADHD ers kicken op sensatie Vetarm dieet leidt tot hogere calorie inname Lezersvragen Bestaan er middelen om alcoholverslaving te voorkomen? Maakt stress dik? Wenst u nog meer info? Bezoek onze geloten website en vraag uw paswoord aan. Abonneer u nu op Orthofyto en Leefnu!

4 Redactioneel Voedingssupplementen de toekomstige therapie Walter O M Faché, hoofdredacteur E r bestaan bij nogal wat mensen misverstanden over het gebruik van nutraceuticals (vitaminen, mineralen, spoorelementen en fytopreparaten) die in het Nederlands met de algemene term voedingssupplementen of voedingsaanvullingen worden betiteld. Voedingsaanvullingen zijn geen geneesmiddelen en medicijnen zijn geen nutraceuticals. Voedingsaanvullingen zijn er in de allereerste plaats voor gezonde mannen en vrouwen die zich willen beschermen tegen ziekte en te snelle lichamelijke of mentale aftakeling. Stress, flexibele werktijden, milieuvervuiling en verarmd voedsel liggen mee aan de basis van onze versnelde aftakeling, waardoor ziekte, ondanks de vooruitgang van de geneeskunde, steeds bij meer mensen voorkomt. Dank zij bekwame artsen leven mensen vandaag gemiddeld veel langer dan enkele decennia geleden. Men kijkt spijtig genoeg enkel naar de leeftijdstatistieken en niet naar de verloren levenskwaliteit van de behandelde personen en de torenhoge medische kosten die de sociale zekerheid van dit land ieder jaar veel zwaarder belasten. Denk maar aan de extra miljoenen euro s die minister van Volksgezondheid Demotte moet vinden om de nieuwe, peperdure kankermedicijnen terugbetaalbaar te maken. Ziektepreventie en het behoud van een goede gezondheid, met de hulp van de steeds belangrijker wordende voedingssupplementen, worden daarom ieder jaar belangrijker voor de levenskwaliteit en de financiële toestand van ieder mens. Voedingsaanvullingen voor verzwakte patiënten Voedingsaanvullingen zijn zo mogelijk nog belangrijker voor de verzwakte, maar nog niet chronisch of acuut zieke mannen en vrouwen. Zij kunnen hun gezondheidstoestand verbeteren door gebruik te maken van een door een orthomoleculair gevormde arts of therapeut voorgeschreven nutritionele behandeling. Deze therapie wordt in hoofdzaak gebaseerd op een volbloedanalyse die de tekorten, die aan de basis van de verzwakking van het afweersysteem liggen, duidelijk aantonen. De orthomoleculaire geneeskunde kan er voor zorgen dat een groot aantal ziektebeelden niet acuut of chronisch worden door de immuniteit van de verzwakte patiënt drastisch en blijvend te versterken, op voorwaarde dat de patiënt trouw blijft aan de voorgeschreven orthomoleculaire therapie en voedingsadviezen. Omdat de voeding en de preventie tekort schieten dienen verzwakte patiënten extra voedingsaanvullingen voor hun verlaagde immuniteit bij hun dagelijkse voeding bij te nemen en vooral hun voeding en levenswijze drastisch gezonder te maken! Dit zal pas optimaal kunnen wanneer de nieuwe trend in de gezondheidspreventie eindelijk zich zal doorzetten. De overheid neemt het voorbeeld met het roken in restaurants, treinen en scholen volledig te verbieden en de slechte voedingsautomaten in scholen af te remmen. Wetenschappers zoals de klimatoloog Jean-Pascal Van Ypersele trekken eveneens aan de alarmbel en tonen aan dat mensen (lees bedrijfsmensen) die de klimaatverandering jarenlang hebben ontkend, een enorme verantwoordelijkheid dragen. Op een dag zullen zij samen met hun opdrachtgevers uit de olie- 4 vierde jaargang

5 Redactioneel industrie voor de rechter worden gedaagd. Een schoner milieu, meer natuurlijke biologische voeding en een verhoogde immuniteit kunnen deze patiënten alleen maar redden en een besparing zijn voor de ziektekosten. Voedingsaanvullingen voor herstellende patiënten Voedingsaanvullingen zijn er tenslotte ook om herstellende patiënten sneller terug op krachten te laten komen en een mogelijke terugkeer van ziekte te vermijden. Tijdens de behandeling van een acuut of chronisch ziektebeeld kunnen nutraceuticals enkel als ondersteunende behandeling gegeven worden om eventuele bijwerkingen van medicijnen te verminderen en de levenskwaliteit van de patiënt tijdens zijn ziekte te verbeteren. Dit laatste kan echter enkel indien er geen interacties bestaan tussen de noodzakelijke medicatie en de nutraceuticals. Voedingssupplementen zijn er dus vooral om ziekten bij gezonde en verzwakte mannen en vrouwen te vermijden. Ze zijn ook zeer waardevol om mensen te beschermen die zwaar genetisch belast zijn met bepaalde ziekten die veel in de familie voorkomen. Nutraceuticals zijn net als medicijnen geen wondermiddelen Nutraceuticals werken enkel optimaal indien ze gecombineerd worden met gezonde eet- en drinkgewoonten, voldoende beweging, slaap en een zinvol beroeps- en/of privéleven. Onder die omstandigheden zijn ze in staat de optimale levenskwaliteit - en dus niet alleen de effectieve levensjaren - van iedere mens met twee decennia te verlengen en jaarlijks vele miljoenen euro s te besparen op de noodlijdende budgetten van volksgezondheid, ziekteverzekeraars en ziektefondsen. Voedingssupplementen zijn anno 2007 de levensverzekering om ziekte zolang mogelijk te vermijden en te kunnen genieten van een optimale levenskwaliteit Daarom worden ze de therapie van de toekomstgerichte mensen genoemd. Budget gezondheidszorg, terugbetaling geneesmiddelen, stijgt met 1 miljard euro in 2007! Voor de terugbetaling van geneesmiddelen was er in 2001 iets meer dan 2 miljard euro nodig, dit bedrag steeg tot 3,3 miljard euro in (Bron: Ministerie van Volksgezondheid) Volgens Dokter Marc Moens zullen de kosten voor de terugbetaling van geneesmiddelen dit jaar met 1 miljard euro stijgen. Marc Moens is voorzitter van het artsensyndicaat BVAS. Hij meldt dat het niet zeker is dat de nieuwe, dure kankermedicijnen terugbetaald kunnen worden. Sinds 1 juli 2006 wordt herceptine, een revolutionair geneesmiddel tegen bepaalde types borstkanker, terugbetaald. Geschatte kostprijs voor de ziekteverzekering: 33 miljoen euro. Herceptine is het begin van een hele reeks even revolutionaire als peperdure kankergeneesmiddelen die in de pijplijn zitten en waarvan sommige wellicht al vanaf dit jaar in aanmerking komen voor registratie en terugbetaling. Daarnaast zijn er dure, nieuwe vaccins, zoals het vaccin dat beschermt tegen baarmoederhalskanker. En straks zal een medicijn of vaccin moeten gevonden worden tegen het losgeslagen MRSA ziekenhuisbacterie, die zich niet meer in een ziekenhuis laat opsluiten maar dagelijks je gastronomisch zal verrassen in een varkenscotelet of -roti. En wat krijgen wij morgen? Wie zal dat betalen? Naar onvermijdelijke hogere ziekteverzekerings premies? Ethias waarschuwt dat de premies kunnen stijgen zonder wettelijke tussenkomst. Voor Sébastien Laporte, de woordvoerder van Ethias, is de sector van de hospitalisatieverzekeringen een moeilijke sector. "Als het aantal tussenkomsten verhoogt, kan dat gevolgen hebben voor de premies. - vierde jaargang

6 Voedingsdossier Detoxificatie Detoxificatie elimineert vermoeidheid Walter O M Faché Info: Indien je meer wil weten over sapvasten, volg dan de cursus op 25 oktober 2007 om u. of koop Bistro 6 - deel 4,,Huiddrainages, maskers, lymfedrainage, sapkuren Voorkuren Vooraleer je een volledig begeleide detoxificatiekuur volgt, is het mogelijk om je lichaam er op voor te bereiden door de volgende eenvoudige zuiveringsmethoden te volgen. Men noemt dit een voorkuur. Drink in plaats van de klassieke ochtendkoffie of thee een warm glas water met citroen en een beetje honing. Mensen die moeite hebben om koffie of thee te laten kunnen het vervangen door vers geperst fruit- of groentesap. Een kruidenthee zoals kamille kan ook. Zie voor de verschillende mogelijkheden van gezonde dranken de Gezondheidsboekjes Faché die te verkrijgen zijn bij het VIOW. Probeer iedere dag twee liter zuiver water te drinken. Gedurende de week dat men thuis de kuur toepast, moet men ook melk- en zuivelproducten vermijden alsook gefrituurde voeding, boter, margarine of geraffineerde graanproducten. Gebruik als vetstof vooral olijf- en duindoornolie en opteer voor gestoomde groenten. W e weten allemaal dat een stressvol leven en een daarbij horende hectisch volle agenda de voornaamste oorzaken kunnen zijn van zogenaamd onverklaarbare klachten zoals hoofdpijn, chronische vermoeidheid, depressies en slapeloosheid. Deze ongemakken hypothekeren onze prestaties. Het zijn ook voelbare signalen dat er teveel giftige stoffen in ons lichaam aanwezig zijn. Indien we zelf geen maatregelen nemen, wat in de meeste gevallen gebeurt, kan ons organisme onmogelijk de toxines verwijderen. Giftige stoffen stapelen zich daardoor op in onze lever, nieren en huid. Met een slecht werkende lever, nier of huid is het totaal onmogelijk om optimaal te kunnen functioneren in deze samenleving. Precies om die reden is regelmatige detoxificatie van cruciaal belang voor iedere mens. Hoe kan iemand weten dat hij dringend aan een detoxificatie toe is? Detoxificatie is van vitaal belang voor iedereen die een of meerdere van de volgende klachten heeft. Mensen met stress, mannen en vrouwen die zich op ongewone uren van de dag moe voelen, personen die snel na elkaar de ene verkoudheid na de andere moeten trotseren door een veel te lage immuniteit, mensen die aan allergieën lijden of af te rekenen krijgen met een droge, jeukende huid, een verhoogde slijmproductie of zich slecht kunnen concentreren. Door een detoxificatieprogramma te volgen verdwijnen deze klachten omdat de functie van lever, darmen, nieren en huid drastisch wordt verbeterd. Detoxificatie is ook niets wat je één keer in je leven doet. Het wordt een manier van leven eens men er de voordelen van heeft ondervonden. Elke dag kunnen detoxificatiemiddelen bijdragen tot een hogere vitaliteit. Detoxificeren, hoe doe je dat? Mensen kunnen ofwel thuis ofwel in een welnesscentrum ontgiften. Een detoxificatieprogramma duurt minimaal drie dagen en maximaal drie weken. De meeste natuurartsen raden mensen aan tweemaal per jaar een sterk doorgedreven detoxificatie van het lichaam uit te voeren. Deze worden gevolgd door een beperkt ontgiftend programma iedere maand. Het VIOW pleit voor een regelmatige detoxificatie van één dag in de week in te schakelen met een sapdag. Het belangrijkste tijdens een detoxificatiekuur of dag is het gebruik van toxines te vermijden. Dit betekent concreet dat alcohol, koffie, geraffineerde suiker, teveel zout en alle kunstmatige smaakversterkers en bewaarmiddelen (de E-nummers) uit het voedingspatroon moeten verwijderd worden. Dit kan gebeuren door eenvoudige, maar disciplinevolle veranderingen door te voeren in de voedingsgewoonten. Het komt er vanzelfsprekend ook op aan de al bestaande toxines uit je lichaam te verwijderen. Dit kan gebeuren door het toepassen van verschillende therapieën. De meest gebruikte technieken in wellness centra zijn: body brushing, massage, aromatherapie, hydrotherapie, sauna, stoombaden, Mayrkuur, meditatie en yoga. Vasten helpt om het lichaam sneller te zuiveren Sommige mensen gaan in deze periode van het jaar enkele weken vasten om de extra feestkilootjes terug te verliezen. Dit heeft weinig of niets met een zuivering van het lichaam te maken. De meeste mannen en vrouwen die een januaridieet volgen doen dit trouwens op de verkeerde wijze. De gemakkelijkste en eenvoudigste manier om een vastenkuur vol te houden is een sapkuur combineren met een monodieet. Een sapkuur is een van de oudste methoden om je lichaam te zuiveren. Sapkuren laten het Een sapkuur is een van de eenvoudigste technieken om giftige stoffen uit je lichaam te verwijderen 6 vierde jaargang

7 Voedingsdossier Detoxificatie spijsverteringstelsel toe om tot rust te komen en opgeslagen toxines (giftige stoffen) uit het lichaam te verwijderen. Natuurartsen adviseerden hun patiënten vroeger om enkel water te drinken tijdens de vastenkuur. Het VIOW geeft de raad water af te wisselen met fruit- en groentesappen. De waardevolle vitaminen en mineralen en de natuurlijke suikers beletten een mogelijk hypoglycemie (te weinig suikers in het bloed) tijdens het vasten. De meest gebruikte sappen zijn sinaasappelsap, appelsap, ananassap, wortelsap, tomatensap en citroensap. Het is belangrijk om gedurende de hele dag door kleine hoeveelheden sap te drinken ( minimum 6 tot 8 glazen) maar niet de fruit- en groentesappen door mekaar of samen te gebruiken. De sapkuur wordt gemakkelijker gemaakt en de detoxificatie verloopt sneller en veiliger door er een monodieet of een gedissocieerde maaltijd aan toe te voegen. Dit betekent concreet dat je minstens een keer per dag een schotel met gestoomde groenten en rijst eet, zonder dierlijke eiwitten. Vermijd echter specerijen en teveel zout. Probeer voedingsmiddelen met koolhydraten te scheiden van voedingsmiddelen met eiwit dominantie tijdens eenzelfde maaltijd. Behalve de verandering in de voedingsgewoonten is het ook raadzaam om lichte yoga en meditatie oefeningen te doen. De bedoeling is meer kalmte in je leven te brengen. Yoga en ademhalingsoefeningen Volgens wetenschappers is yoga samen met ademhalingsoefeningen goed om de detoxificatie te versnellen. Dagelijkse yoga ademhalingsoefeningen helpen ook om slapeloosheid te bestrijden, de eetlust te bevorderen en een slechte bloedcirculatie te verbeteren. Een van de beste ademhalingsoefeningen om je lichaam sneller te zuiveren is de volgende: begin met traag en diep in te ademen, adem vervolgens snel uit. De snelheid waarmee dit gebeurt mag even krachtig zijn alsof je moet niezen. De buikspieren worden op deze wijze op een volkomen natuurlijke wijze plat getrokken. Herhaal deze eenvoudige oefening zolang je dat comfortabel aanvoelt. Aangezien deze oefening heel wat energie vergt zullen beginners deze zuiveringsmethode niet langer dan één minuut volhouden. Doe deze oefening regelmatig, ook als je geen volledig detoxificatieprogramma volgt. Deze vorm van ademhalen zuivert het lichaam altijd en bijna zonder moeite of tijdverlies. Een manier om je geest te zuiveren is enkele minuten te mediteren bij het begin en einde van iedere dag. Dit ontspant lichaam en geest en vermindert eventuele angstgevoelens. Doe tenslotte dagelijks twintig tot dertig minuten lichte aërobische oefeningen. Dit zorgt niet enkel voor meer energie en spierkracht maar helpt het detoxificatieprogramma omdat je lichtjes gaat transpireren. Iedere zweetdruppel is een vorm van zuivering van het lichaam. Body brushing: een goed ritueel vóór een stortbad Body brushing Body brushing is een goed ritueel vlak voor het nemen van een stortbad. Body brushing verbetert de bloedcirculatie onder de huid. Ook dit helpt om gif sneller uit het lichaam te verwijderen. Het lymfesysteem wordt gestimuleerd en dode huidcellen worden verwijderd. Het is ideaal om iedere dag gedurende vijf tot tien minuten aan body brushing te doen. Begin altijd aan de voeten en vervolg met de benen. Gebruik een borstel met natuurlijke harde haren en masseer je huid opwaarts in de richting van de navel. Borstel vervolgens je handen, armen en schouders. De borstelbeweging is hier neerwaarts richting navel. Hetzelfde geldt vervolgens om je hals, rug en borstkas te borstelen. Het borstelen van buik en maag gebeurt met cirkelachtige bewegingen die meegaan met de wijzers van een uurwerk. Mediteren hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het zuivert en ontspant de geest. - vierde jaargang

8 Voedingsdossier Detoxificatie Info: Kupffercellen Maken deel uit van het weefselmacrofagensysteem, dat lichaamsvreemde deeltjes in de lever onschadelijk maken. De lever is een workaholic! December en januari zijn feestmaanden. Voor onze lever betekenen ze echter een zware extra belasting, waardoor het grootste orgaan in het menselijk lichaam ziek kan worden door het vele werk dat er moet verricht worden. De lever krijgt het voor alle duidelijkheid niet alleen lastig door copieuze maaltijden die rijkelijk overgoten worden met alcoholische dranken. Ook verkeerde vetten, voedingsadditieven zoals kleurstoffen, bewaarmiddelen, smaakversterkers, de luchtvervuiling afkomstig van de industrie en het autoverkeer, pesticiden in groenten en fruit en heel veel soorten medicatie, zoals pijnstillers en antibiotica plegen een aanslag op het levensbelangrijke zuiveringstation van ons lichaam. De lever is dus een workaholic uit pure noodzaak. We eten, drinken, slikken, werken en rijden onze levercellen in de vernieling. Een gezonde lever is slechts haalbaar in een samenleving zonder chemie, zonder vervuilend verkeer, zonder zware medicijnen en pijnstillers, waar mensen kunnen genieten van een rustig arbeidsritme, voldoende vrije tijd, zuivere lucht en 100% biologisch voedsel dat bijna alcoholvrij is. Een prima presterende lever lijkt dus wel op een fata morgana. Niettegenstaande al deze negatieve elementen biedt de orthomoleculaire geneeskunde en voedingsleer mogelijkheden om onze lever toch minder overuren te doen presteren en meer gezond te houden. Hoe herken je een minder goed presterende lever? De symptomen van een slecht functionerende lever zijn: overgewicht traag metabolisme slechte adem een beslagen tong onreine huid Deze kenmerken worden veel te weinig ernstig genomen. De lever is nochtans het grootst en hardst werkend orgaan en tevens de grootste vetverbrander. Het bloed stroomt met een snelheid van 1,5 l per minuut doorheen de lever en probeert alle toxische last en afvalstoffen op te ruimen via de Kupffercellen. Walter O M Faché De symptomen van een slecht werkende lever blijven zeer lang vaag en niet specifiek, waardoor de arts moeilijk de oorzaak vindt. Veel voorkomende symptomen van een onvoldoende leverfunctie zijn: Heel wat symptomen wijzen op een slecht werkende lever of een overbelaste lever: zwakke vertering opgezwollen buik misselijkheid na het eten van vette voeding vetzucht rond de buik constipatie depressiviteit geïrriteerdheid agressiviteit overmatige lichaamswarmte en transpiratie lichaamsgeur allergieën De oplossing, leverreinigende voedingsgewoonten Een leverreinigend dieet kan de leverfuncties verbeteren en de totale gezondheid van het lichaam in de hand werken. Een goede leverwerking beïnvloedt eveneens een optimale immuniteit. De grootste nood aan zo een reinigend dieet hebben mensen met: overmaat aan lichaamsgewicht: deze moeten hun toxische levervoeding omschakelen naar een leverreinigende voeding, zodat de lever opnieuw kan werken als vetverbrander. Zie de nieuwe Voedingsdriehoek Faché leverziekten: de meest voorkomende oorzaak is alcohol overdaad, virale hepatitis, medicijnmisbruik, en nevenreacties van farmaceutische producten en chemische stoffen in de voeding. De lever is ook de draaischijf waar alle toxische voedingsmiddelen en chemicaliën passeren die we tijdens het hele leven opnemen. De lever poogt deze vreemde stoffen of xenobiotica te elimineren. galblaasziekten: indien je galstenen hebt kan ook hier het leverreinigend dieet de chemische onbalans in de gal verbeteren of voorkomen. Dit reinigend dieet kan ook een krachtig genezend en harmoniserend effect uitoefenen op vele andere gezondheidsproblemen zoals: hoge bloeddruk, vochtretentie, depressies, verteringsproblemen, hooikoorts, astma, chronisch vermoeidheidssyndroom, hoofdpijn en migraine bij hormoonsubstitutie- therapie. 8 vierde jaargang

9 Voedingsdossier Detoxificatie De eenvoud van het leverreinigend dieet Eet s morgens veel vers fruit en later op de dag rauwe groenten. Rauwe voeding is leverreinigend en zou minstens 40% van het dagelijkse dieet moeten uitmaken. Wortelen, rode biet, donkergroene bladgroenten, oranjerood gekleurde vruchten en groenten bevatten levende enzymen, natuurlijke antibiotica, chlorofyl, carotenoïden en bioflavonoïden die de lever gezond kunnen maken en de darm reinigen. Eet zo weinig mogelijk dierlijke producten: geen melk, weinig boter, kaas en yoghurt, geen ijscrème, chips, gezouten of geroosterde noten, geen zoete tussendoortjes, suiker of fastfood maaltijden, beperk zout en verzadigde vetten. In geval van toxische overlast kan de leverdetoxificatie geen gelijke tred meer houden met de aanvoer van giftige stoffen uit voeding en drank, luchtvervuiling en stress. Een overwerkte en toxische lever veroorzaakt een overmatige lichaamswarmte die kan resulteren in zeer lichte koorts (37 C tot 37,.3 C ) welke dikwijls gepaard gaat met transpireren of vervelende lichaamsgeur. Vers fruit (hier watermeloen) is een uitstekend middel om een overbelaste lever te helpen zuiveren Tips om de leverfunctie te verbeteren 1. Eet geen maaltijd wanneer je geen honger hebt. Eet alleen een stuk fruit of een rauw groenteslaatje of eenvoudigweg een glas vruchten- of groentesap. 2. Blijf ook niet met een knagende honger lopen, dit kan leiden tot maagzweren of hypoglycemie (Hypoglycemie betekent "een te lage bloedsuikerspiegel). Mensen die regelmatig te lage bloedsuikerwaarden hebben krijgen gezondheidsklachten doordat een aantal systemen in het menselijk lichaam niet meer goed kunnen functioneren. 3. Hecht geen belang aan calorieën maar wel aan de concentratie van vitaminen en mineralen per calorie. De nutriëntendichtheid of de verhouding tussen 100 calorieën en de hoeveelheid vitaminen of mineralen moet zo laag mogelijk zijn! 4. Drink om het uur een glas gezonde drank en vooral zuiver water om de dehydratatie (uitdroging) van de cellen en de membranen tegen te gaan. 5. Vermijd geraffineerde suikers en compenseer eventueel de suikerhunkering door gedroogd fruit, noten of een stuk vers fruit en gebruik duindoornsiroop of matig ahornsiroop om te zoeten. Je kan ook vijgen, dadels, rozijnen fijn snijden en verwerken in cake, taart of andere gerechten die je wat zoeter wil maken. Als je aan stevia kan geraken, zeker kopen! 6. Neem elke dag s morgens een megadosis vitamine B-complex en 200 mcg (microgram) chroompolynicotinaat om suikerverslaafdheid te voorkomen of te behandelen. 7. Wacht om te eten bij overmatige stress en angst want de bloedstroom is onttrokken aan de darm en de lever naar andere delen van het lichaam. Eten tijdens stress leidt tot een opgezwollen gevoel en slechte vertering. Probeer van elke maaltijd een feest te maken met een mooi gedekte tafel, zachte muziek, zacht licht, geen discussies, een stille ontspannen sfeer. 8. Vermijd voedingsmiddelen die je allergisch maken en vooral koffie die B-complex (Energetica Natura) de lever extra belast. Surrogaatkoffie of andere gezonde dranken s morgens kan je lezen in het gezondheidsboekje Ontbijten met Walter en Karine. 9. Voorkom constipatie door veel vers fruit en rauwe groenten te eten (vezels!) en regelmatig zuiver water te drinken. Advieshoekje van Walter Faché Chroompreparaat (Pharma Nord) Info: Raadpleeg de groentedriehoek van Walter Faché. Bestellen bij het secretariaat VIOW: Tel 09/ of Info: In de monografie nr 71 Drankendriehoek, je bent wat je drinkt van Walter Faché kan je alle mogelijke gezonde dranken leren kennen met honderden adviezen. Bestellen bij het secretariaat VIOW: Tel 09/ of Info: Duindoornsiroop van Weleda kan je gastronomisch gebruiken op muesli, in yoghurt, in allerlei dessrts. Een echte lekkernij voor kinderen en zeer rijk aan vitamine C. - vierde jaargang

10 Advieshoekje van Walter Faché Te bestellen bij het secretariaat VIOW 10. Probeer organische, verse, en natuurlijk bereide producten te gebruiken met natuurlijke ingredienten zonder additieven (kleur- smaak- bewaarmiddelen). Op boerenmarkten en natuurwinkels kan je tegenwoordig zeer lekkere en gezonde voedingsmiddelen kopen. Zoek eenvoudig klaar te maken gerechten uit grootmoederstijd! 11. Zoek je proteïnebronnen (eiwitten) minder in dierlijke voedingsmiddelen. Combineer enkele plantaardige eiwitten zoals granen, soja, noten, zaden en groenten bij elke maaltijd. Scheuten of kiemen van allerlei zaden zijn krachtige gezondheidsmakers en volwaardige eiwitten. 12. Kies voor ongeraffineerde graanproducten, met zuurdesem gebakken, goede broodsmeersels van rijpe avocado s, hummus of tahin en nog meer smeersels vind je in het gezondheidsboekje Gezond ontbijten met Walter en Karine. 13. Houd je voeding vrij van bacteriën, virussen, schimmels of parasieten want de lever moet deze organismen opruimen en is zeer gevoelig voor parasieten onderdak te geven. Bewaar en verwarm geen kliekjes of voedingsoverschotten, maar probeer de juiste porties klaar te maken. In langer bewaarde voedingsoverschotten kunnen zich allerlei parasieten ontwikkelen! Indien je toch veel meer klaar maakt van een bepaald gerecht, vries dan een portie onmiddellijk in! Regelmatig oregano als keukenkruid gebruiken zal heel wat parasieten weghouden. Nog beter indien je gevoelig bent voor allerlei parasieten, gebruik dan oregano-olie in een pil, ADP genoemd van Energetica Natura. Info: Indien je meer wil weten over parasieten raadpleeg monografie nr 56 Parasieten orthomoleculair elimineren van Walter Faché. Bestellen bij het secretariaat VIOW: Tel 09/ of Vermijd het terug opwarmen van voeding en zeker de meeneemschotels. Er kunnen zich meer bacteriën in ontwikkelen! 15. Gebruik uitsluitend de essentiële onverzadigde vetzuren zoals linolzuur, linoleenzuur, visoliën en mono-onverzadigde olijfolie en duindoornolie. De geraffineerde vetzuren, de transvetzuren, de onverzadigde niet essentiële vetzuren en de verzadigde vetzuren moeten vermeden worden. Noten zijn een uitstekende bron van plantaardige eiwitten en alfa-linoleenzuur die de lever minder belasten dan proteïnen en slechte vetten afkomstig van de meeste vleessoorten. De avocado bevat ongeveer 20 % (gezonde) vetten. Het gaat vooral om oleïnezuur, hetzelfde essentieel vetzuur waaraan olijfolie zijn beschermend effect dankt op hart en bloedvaten. Bovendien bevat de vrucht ook lecithine, een essentiële voedingsstof. Ze speelt namelijk een rol bij de organisatie van het handelingscentrum in de hersenen en de zenuwprikkeloverdracht in de spieren. Ook inzake glutathion is de avocado nog altijd koploper. Glutathion is een zwavelverbinding die essentieel is voor de ontgiftende werking van de lever. 10 vierde jaargang

11 Medisch dossier Maagverkleiningen Senator Margriet Hermans klaagt wantoestanden rond maagringen en maagverkleiningen aan Dirk Bogaert Maagringen en vele andere zogenaamde medische hulpmiddelen' worden in België en in de rest van Europa op de markt gegooid zonder dat de effecten op de lange termijn ervan onderzocht worden. Volgens senator Margriet Hermans (VLD) loopt het totaal fout met de rapportering en de melding van problemen met dergelijke hulpmiddelen. "Maagringen die de slokdarm blokkeren, worden nog altijd ingeplant. Nietjes die gebruikt worden om de helft van de maag af te sluiten, blijken niet sterk genoeg, waardoor de maag scheurt. Maar zolang de problemen niet verplicht gemeld moeten worden, blijven de wantoestanden duren." Bij de Federale Overheidsdienst Volksgezondheid ontkennen ze de problemen niet, maar verwijzen ze naar de Europese regelgeving. Daar heeft de patiënt echter niets aan. De toestand is nog dramatischer nu blijkt dat heel wat mensen in dit kleine land hun partner of een ander familielid een maagverkleining of een maagringoperatie cadeau doen als eindejaarsgeschenk. Ook het VIOW waarschuwt voor deze problemen. Levensbedreigende encefalopathie mogelijk na maagverkleining! Een tekort een vitamine B1 (thiamine) kan voor ernstige complicaties zorgen bij mensen die een maagverkleining lieten uitvoeren. Tot dit besluit komen wetenschappers die verbonden zijn aan de Amerikaanse Academy of Neurology. Hun studiebevindingen staan in het 27 december nummer van het vakblad 'Neurology'. De artsen beschrijven er een case studie waarbij een 35 jarige patiënte, na een maagverkleining, een levensbedreigende, niet alcoholafhankelijke Wernicke encefalopathie ontwikkelde. De vrouw had nooit alcohol gedronken en was niet verslaafd aan medicijnen. Drie maanden na de maagverkleining was ze 20 kilogram aan overgewicht kwijt, maar ze had last van misselijkheid, vermoeidheid, doofheid, vergeetachtigheid en ataxie (onzeker gaan). Ze was verder niet in staat om goed na te denken en kon de coördinatie van de voornaamste spiergroepen niet meer aan. Mensen moeten na de chirurgische ingreep bijvoorbeeld bereid zijn aan sport te doen, hun snoepgewoonten af te leren en vetten te mijden. We hebben de patiënte kunnen redden door haar iedere acht uur, en dit gedurende een periode van elf dagen, 100 milligram vitamine B1 intraveneus toe te dienen. Deze vitamine speelt een cruciale rol in het metaboliseren van koolhydraten en in het normaal functioneren van het zenuwstelsel. Teveel mensen met overgewicht denken dat een maagverkleining de ideale oplossing is om van hun zwaarlijvigheidprobleem verlost te geraken. Niets is minder waar. Ook Belgische artsen bevestigen dit. Vooral jonge mensen - niet ouder dan 40 jaar - zien in een maagverkleining een relatief gemakkelijke manier om overtollige kilootjes kwijt te geraken. De ingreep kost om en bij de Dat is volgens Raul Mandler pure waanzin, want niet iedereen komt zomaar - vanuit zuiver medisch standpunt - in aanmerking voor een maagverkleining. Er zijn strenge voorwaarden. Wanneer komt iemand in aanmerking voor een maagverkleining? Men weegt minstens 35 kg meer dan het ideale gewicht. - De BMI is meer dan De mensen zijn tussen de 14 en 60 jaar oud. - Men heeft reeds enkele ernstige vermageringspogingen met dieet ondernomen zonder blijvend succes. - Het belangrijke overgewicht bestaat al meer dan 5 jaar. - Men ondervindt reeds verwikkelingen van het overgewicht. - Men moet gemotiveerd zijn om mee te werken. Dit betekent concreet dat men bereid is om na de operatie meer sport te beoefenen en calorierijke dranken en veelvuldig snoepen te vermijden. Dokter Raul Mandler, die als neuroloog verbonden is aan de George Washington universiteit in Washington DC, verklaarde dat de neurologische complicaties die volgen op een maagverkleining verschillende vormen kunnen aannemen. Te weinig artsen letten op de nutriëntenstatus van hun patiënt. In veel gevallen is er sprake van ernstige tekorten waardoor bijvoorbeeld encefalopathie kan ontstaan. Dankzij een MRI scan hebben we abnormaliteiten ontdekt in bepaalde hersenregio's van de patiënte. Het werd duidelijk dat de vrouw leed aan een zeer ernstig vitamine B1 tekort. - vierde jaargang

12 Medisch Maagverkleiningen Nadelen van een maagballon: - misselijkheid en braken is standaard en wordt tegen alle mensen gezegd door de arts - niet verdragen van de maagballon; komt bijna niet voor - leeglopen van de maagballon;komt ook bijna niet voor - geen of weinig gewichtsverlies - maagperforatie - is maar voor korte termijn afvallen (max. 6 maanden) - na het verwijderen van de ballon komt het overgewicht vaak weer terug; begeleiding door deskundigen is erg belangrijk - in maar 5% van de gevallen succesvol Voordelen van een maagballon: - geen operatie nodig - er wordt niet aan de maag geopereerd - een echte narcose krijg je niet. Je wordt slaperig gemaakt met Dormicum. Dit is een stof die een sterk dempende werking heeft op het zenuwstelsel. Dit wordt gecombineerd met een pijnstillend middel (Alfentanyl). - de maagballon kan goede diensten bewijzen bij patiënten met een (zeer) hoog operatierisico door het overgewicht - de ballon kan afhankelijk van de patiënt, variabel worden gevuld van 400 cc tot 700 cc. kosten: 3130 Euro inclusief plaatsen, verwijderen, dieetbegeleiding en controles internist. Contra-indicaties voor een maagverkleining Patiënten die best geen verkleiningsoperatie van de maag ondergaan, zijn: - mensen bij wie de obesitas van hormonale oorsprong is (een probleem met de schildklier). Bij deze mensen moet de onderliggende ziekte worden aangepakt. - mensen die ouder zijn dan 60 jaar. - psychologisch instabiele personen. - mensen die een onvoldoende motivatie hebben om na de operatie zoete dranken en snoep te mijden. Mogelijke verwikkelingen na de operatie - Thrombo-embolische verwikkelingen (stolselvorming in de aders van de benen, longembolie) - Lekkage en peritonitis. Vooral bij de gastric bypass kan een lekkage voorkomen, namelijk dat er een loslating ontstaat op de plaats waar de maag aan darm of darm aan de darm opnieuw aan elkaar worden gezet. Deze lekkages treden het meest frequent op bij patiënten die vroeger al een andere maagoperatie hebben ondergaan. - Het meest frequente symptoom van een plots optredende lekkage is een plotse polstoename, rond 130 slagen per minuut in rust. - Wondinfecties (ontsteking van de wonde) - Respiratoire verwikkelingen (ademhalingsproblemen) Het andere klassieke alternatief: de maagballon Een alternatief voor maagverkleining is het inbrengen van een maagballon die met fysiologisch zout en een lichaamsvriendelijke kleurstof is gevuld. Bij lekkage van de ballon kleurt de vloeistof de ontlasting en urine, neem daarna zo snel mogelijk contact op met uw arts. Een voordeel van deze methode t.o.v. de verkleining is dat de chirurgie minder ingrijpend is: het inbrengen gebeurt poliklinisch via de slokdarm met lokale verdoving. De maagballon is een methode om veilig en meestal zonder (al te ernstige) complicaties vele kilo's af te vallen. De ballon (gemaakt van duurzaam, elastisch, hoge kwaliteit silicone) is spiegelglad aan de buitenkant en kan dus over het algemeen geen beschadigingen veroorzaken aan de binnenkant van de maag. Overwegingen: De ballon moet na maximaal 6 maanden worden vervangen wegens het lekkagerisico. Na 6 maanden kan de ballon dusdanig aangetast zijn door uw maagzuur dat hij stuk kan gaan en kan verdwijnen in uw darmkanaal. Normaal gesproken zou een lege ballon volgens natuurlijke wijze uw lichaam kunnen verlaten, maar uit veiligheidsoverwegingen is de veiligste optie om een ballon door een arts te laten verwijderen. De combinatie maagverkleining plus bypass(es) is effectiever. Bij mensen ouder dan 55 jaar wordt geen maagballon geplaatst. Na eerdere buikoperaties mag een ballon niet langer dan 3 maanden blijven zitten (dit i.v.m. mogelijke risico's vanwege mogelijke verklevingen). Artsen adviseren een ballon niet te plaatsen bij mensen met eerdere maag/darm operaties. Voor mensen met een grote middenrifbreuk is de plaatsing ook een contra indicatie. Een behandeling met de maagballon is echter alleen effectief wanneer u deze combineert met aangepaste voedingsgewoonten. De gemiddelde gewichtsafname is volgens de ziekenhuizen die ze plaatsen, wanneer u de regels opvolgt, ongeveer vier kilo per week in de beginfase om na 6 maanden ongeveer 21 kg te bereiken. Een andere belangrijke factor is het begeleidingsprogramma en voldoende lichaamsbeweging. Een maagballon wordt via de slokdarm ingebracht. Vrijwel alle patiënten worden misselijk na het plaatsen van de maagballon, omdat uw lichaam de ballon ervaart als een vreemd voorwerp. De misselijkheid kan wel een week aanhouden. De behandelende arts schrijft een aantal medicamenten voor om de misselijkheid dragelijk te maken en te verminderen en om de maag en de ballon tegen elkaar te beschermen (zuurremmer). Obstipatie is ook een mogelijke bijwerking, niet zozeer vanwege de maagballon, maar als gevolg van te weinig drinken na het plaatsen van de maagballon. 12 vierde jaargang

13 Meer info over Wernicke encefalopathie Wernicke encefalopathie is te wijten aan een gebrek aan vitamine-b. De ziekte kan levensbedreigend worden. Ze vereist efficiënte behandeling door een dokter die zich heeft gespecialiseerd in metabole ziekten. Toediening van een thiaminesupplement helpt. Ook andere vitaminen kunnen nodig zijn. Kenmerken van de ziekte zijn verlamming van de oogspieren, onzekere gang (ataxie) en totale verwardheid. Meestal is de ziekte te wijten aan ondervoeding. Deze kan allerlei oorzaken hebben: een te eenzijdig vitaminearm dieet, wegneming van een groot deel van de maag, voeding langs een sonde in de aderen. Ook sommige andere ziekten kunnen tot dat vitaminetekort leiden, zoals ziekten van lever en milt bijvoorbeeld. In heel uitzonderlijke gevallen is de ziekte te wijten aan een (aangeboren) gebrek in de opname van thiamine (vitamine B1) uit de voeding. Therapeutisch gebruik van vitamine B 1 Beperkt de gevolgen van alcoholgebruik. Stimuleert de groei. Kan helpen bij de behandeling van bloedarmoede Verbetert de geestelijke flexibiliteit. Dosering thiamine De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van de B 1 vitamine is 1,4 mg Zware drinkers, rokers, zwangere vrouwen en vrouwen die de pil gebruiken, zouden hun normale dosering moeten opvoeren tot mg per dag. Verhoog ook de dosering wanneer u onder spanning leeft. B1 is op zijn effectiefst als bestanddeel van een goed B-complex. De maximale veilige dosis per dag bedraagt 400 mg. Medisch dossier Eet je slank Symptomen bij een vitamine B1 tekort zijn: vermoeidheid spierslapte verlies van eetlust prikkelbaarheid depressiviteit slecht geheugen tintelend gevoel in de tenen en op de voetzolen spijsverteringsklachten misselijkheid beriberi Eet je slank met de Voedingsdriehoek Faché Walter O M Faché Een beter alternatief, goedkoper en veiliger dan een kunstmatige maagverkleining! Een normaal en vooral gezond eetpatroon (zie voedingsdriehoek Faché) is de eerste stap naar een slank lichaam. Maar wat is normaal? Mensen die dagelijks zware inspanningen leveren, verbruiken meer energie dan iemand die de hele dag achter de computer zit. Het lichaam is in balans wanneer de energie-inname (voedsel) gelijk is aan het energieverbruik. Wanneer je meer energie inneemt dan je verbruikt, dan stapelen de calorieën zich op in de vorm van vet. Verder hangt overgewicht samen met een onregelmatig eetpatroon. Mensen die vaak lijnen, stellen het eetmoment zo lang mogelijk uit met als gevolg een enorme hongeraanval. Het eerste wat dan in alle haast wordt gegeten, is een tussendoortje dat meestal niet in de categorie gezond thuishoort. Beter is dan ook om driemaal per dag gevarieerd gezond te eten. Het lichaam raakt hieraan gewend en zal dan ook niet snel spastisch reageren als het even geen voedsel binnenkrijgt. Een gezond tussendoortje kan maar hoeft normaal niet indien het koolhydraaten vetmetabolisme in balans is en geen hypoglycemie voorkomt. Je kan jezelf dus slank eten, als je maar kiest voor de gezonde energieleveranciers uit de voedingsdriehoek van Faché. Die energie moet dan natuurlijk wel worden verbruikt door regelmatig te bewegen. Probeer eveneens in je beweging afwisseling te brengen! Voedingssupplementen en gezonde dranken versterken het afslankingseffect Zoals een radioversterker het geluid kan versterken en je met de knop het geluid kan regelen, kan je ook je gewicht regelen met extra voedingsaanvullingen. Er zijn voedingssupplementen die vetten en koolhydraten aan zich binden (onder andere chitosan), de trek in zoet verminderen (chroom) en de stofwisseling versnellen (appelazijn, blaaswier). Ieder supplement doet weer iets anders. Het is daarom noodzakelijk dat je een combinatie van verschillende stofjes nodig hebt om een maximaal regelend effect te bekomen bij het afslanken. Het is ook belangrijk te weten dat er geen wondermiddelen bestaan. Uiteraard helpen ze heel goed mee om gewicht te verliezen, maar als je een afslanksupplement gebruikt, zul je jezelf ook aan enkele richtlijnen moeten houden. De belangrijkste zijn: bewegen (minimaal half uur per dag), water en gezonde dranken drinken (liefst twee liter), slechte vetten elimineren, suikers sterk matigen, geraffineerde voedingsmiddelen en frisdranken vermijden, koffie of thee het liefst drinken zonder suiker. En vooral geduld, een positieve ingesteldheid en de wilskracht je lichaamsversterker, nl je metabolisme met veel liefde te activeren met enkele voedingsaanvullingen. - vierde jaargang

14 Medisch dossier Eet je slank Adviezen VIOW 1. Pharma Nord Bio-CLA 500mg Bio-Chromium 100mg Bio-Carnitine 250mg Bio-Slim 2. Energetica Natura CLA 800mg Chroom Picolinaat 200µg Lipid Plex L-Carnitine 300mg 3. Ojibwa De Roeck Cocoya Extra Beyond Greens Biodream Chlorella Ultimate Digestive Enzym Blend 4. Mannavita Tonalin CLA mg Ideaal gewicht Bional Slank-u-fit 5.Minami Nutrition MorEPA Flax Oil De volgende aanvullingen kunnen ondersteunend werken bij afslanken: CLA De CLA (geconjugeerde linolzuren) blijken hoopgevend te zijn op voorwaarde dat ze geïntegreerd zijn in een evenwichtige voeding en samengaan met voldoende fysieke activiteit. De veiligheid op korte termijn (minder dan 12 maanden) stelt geen problemen, al kan niets gezegd worden over de veiligheid op lange termijn. De gepubliceerde studies rapporteren een beperkte vermindering van de vetmassa, van het percentage lichaamsvet, maar niet van het lichaamsgewicht noch van de BMI. Chroom Wie verslingerd is aan zoetigheid en daardoor extra gewicht opstapelt, moet vooral zijn suikerdrang trachten in te perken. Chroom is een sporenelement dat een belangrijke rol speelt bij de verwerking van koolhydraten en zo mee het suikergehalte in het bloed regelt. Hoewel je van chroom niet meteen afvalt, zijn er toch steeds meer studies die wijzen op het belang van chroom bij het normaliseren van de suikerstofwisseling en het beheersen van de snoepdrang. Chitosan Chitosan, een mucopolysaccharide afkomstig van het pantser van krabben, kreeften, garnalen en andere schaaldragende organismen uit de zee, wordt beschouwd als zijnde een 'fatblokker'. Chitosan zou de opname van de vetten in het spijsverteringsstelsel blokkeren. Pyruvaat Het pyruvaat is een metaboliet in het lichaam verkregen uit de koolhydraten en eiwitten uit de voeding. In theorie zou het de oxidatie van de vetten bevorderen en deze van de koolhydraten verminderen. Op basis van de beschikbare studies, weliswaar vaak op kleine schaal uitgevoerd en over een korte periode, zou pyruvaat inderdaad leiden tot gewichtsverlies. De auteurs menen dat pyruvaat wel van nut kan zijn op korte termijn maar dan wel in combinatie met een hypocalorisch dieet en/of fysieke activiteit. Het wordt evenwel afgeraden voor patiënten lijdend aan een cardiomyopathie. L-Carnitine Carnitine stimuleert de vetverbranding en helpt zo vetreserves afbreken. De studies hieromtrent zijn niet eenduidig, maar vast staat wel dat, als er al een werking is, die alleen optreedt als je de vitamine combineert met extra lichamelijke activiteit. Nopal Nopal is een cactus die behoort tot de familie van de opuntia en groeit in Mexico. Nopal is rijk aan vezels en vormt in de maag een gel waarop, zo wordt beweerd, de voedingsvetten zich fixeren. Nopal zou ook de darmtransit bevorderen en het hongergevoel verminderen. Conclusie: Een maagverkleining, een maagring of een maagballon geven volgens een aantal artsen en het merendeel van de patiënten slechts in 25 % van de gevallen bevredigende resultaten. Mensen die tevreden zijn over de ingreep volgen ook gezonde voedingsgewoonten en doen aan sport. Is het dan niet veel goedkoper om overtollige kilootjes weg te werken op de meest natuurlijke manier en gebruik te maken van de principes die de orthomoleculaire geneeskunde op dit vlak te bieden heeft? In het ontbijtboekje van het VIOW en in VIOW monografie 63 ontdekt u alles om op een gezonde wijze en zonder bijwerkingen dankzij de Voedingsdriehoek Faché op een gezonde wijze het overgewicht te verliezen. Info: Deze driehoeken kunnen geplastificieerd op A3 formaat besteld worden bij het VIOW. Mail naar Tel vierde jaargang

15 Sport en leefstijl Skieën Veilig op de lattengeert Vergote Een goede zonnebril is geen overbodige luxe tijdens het skieën O ngeoefend het kantoor voor de skipiste inruilen overbelast de spieren. Ben je te enthousiast dan behoort een ongeval ook tot de mogelijkheden. Bouw dus voor de wintervakantie je conditie geleidelijk op. Besteed vooral aandacht aan de training van de beenspieren. Deze zullen het zwaarst belast worden tijdens het skiën. Joggen, fietsen of zwemmen zijn een goede voorbereiding. Ideaal is oefenen op een kunstpiste. Warm de spieren altijd op bij het begin van een training. Een aangepaste uitrusting is nodig Vroeger waren er bij het skiën zeer veel enkelblessures. Door de nieuwe stevige skilaarzen die de beweging van de enkel sterk limiteren, is de enkel veel beter beschermd, maar is de knie kwetsbaarder. Wordt de nodige beschermkledij niet gedragen dan kunnen ook snij-, wrijvings- en vrieswonden voorkomen. Bij valpartijen komen breuken van de pols het meest voor. Houd tijdens een wintersportvakantie je lichaamswarmte binnen en de koude buiten. Het beste doe je dit door kleding in lagen te dragen. Fleece is licht en droogt vlug. Deze stof is daarom te prefereren boven wol. De buitenste laag moet wind, vocht en koude buiten houden, maar wel transpiratievocht doorlaten. Vergeet ook je handschoenen, skibril, muts of hoofdband niet. Stilstaan op de piste om uit te rusten is gevaarlijk. Je gaat beter ergens aan de kant uitblazen. Onder invloed van alcohol of met een kater op je ski's of snowboard staan is onverantwoord. Bescherming tegen zonnebrand Sneeuw reflecteert de zonnestralen net als een zandstrand en een wateroppervlak. Hoe hoger je de bergen ingaat, hoe meer schadelijke ultraviolette straling (UV-straling). Op meter hoogte bevatten zonnestralen al 50% meer UVstraling dan op zeeniveau. Op grote hoogte is de UV- straling ook aanwezig wanneer de zon zich niet laat zien. Bescherm je huid met minimaal een protectiefactor 20 (UVB-protectie). Smeer om de 2 uur opnieuw. Een hoofddeksel biedt extra bescherming tegen verbranding van het gezicht. Door de weerkaatsing van de zonnestralen worden je lippen schraal en kwetsbaar. In combinatie met kou en een verminderde weerstand heb je dan al weer snel last van koortsblaasjes. Smeer je lippen in met vaseline om uitdroging te voorkomen of met een crème of lippenstift met een zonnefilter. Ken je grenzen Er bestaan skipistes van verschillende moeilijkheidsgraad (verschillende kleur). De kleur van elke piste staat duidelijk vermeld op een plannetje van het gebied, en is bij het begin van elke piste aangegeven. Het is aan de skiërs om een piste te kiezen die binnen de eigen mogelijkheden ligt. Groene kleur: gemakkelijkste pistes voor beginnelingen. Blauwe kleur: voor de iets betere skiër. Rode kleur: voor de ervaren skiër. Zwarte kleur: voor de goede tot zeer goede skiërs. Van welke kwaliteit is de sneeuw? Je moet zo snel mogelijk de verschillende soorten sneeuw leren herkennen en de eraan vast hangende gevaren. Sneeuw die juist geprepareerd werd door sneeuwmachines is het gemakkelijkste. Diepsneeuw of poedersneeuw is moeilijker en zeer vermoeiend. Ijzige pistes zorgen voor de meeste problemen, aangezien je vrij gemakkelijk valt door gebrek aan controle. - vierde jaargang

16 Sport & Leefstijl Skieën Neusbloedingen Bij neusbloedingen moet je de neusvleugel minimaal 10 minuten lang toedrukken tegen het neusbeen aan. Laat je hoofd iets voorover hangen om te voorkomen dat bloed in de keel loopt. Veel water drinken en alcohol vermijden, is aan te raden. Uitdroging door de droge lucht maakt de symptonen van zuurstofnood erger. Indien je gevoelig bent voor neusbloedingen neem extra vitamine K tabletje smorgens bij het ontbijt. Sneeuwblindheid Sneeuwblindheid treedt op als de ogen te lang aan door de sneeuw gereflecteerd zonlicht worden blootgesteld. UV-stralen veroorzaken dan een ontsteking van de buitenste vliezen die het oog omgeven: het hoornvlies en het bindvlies. Het hoornvlies beschermt het gekleurd gedeelte van het oog terwijl het bindvlies de rest van de ogen omgeeft (het bindvlies komt overeen met het oogwit). Draag tijdens een wintersportvakantie dus een goede zonnebril met volledige UV-protectie. Hoogteziekte Echte hoogteziekte komt zelden voor op een wintersportvakantie. Toch kan je vanwege zuurstofgebrek op skipistes boven de 2000 meter symptonen van hoogteziekte vertonen. Op meter hoogte is het zuurstoftransport met 4% gedaald, maar op meter hoogte bedraagt de afname al 12%. Typische symptomen van hoogteziekte zijn: hoofdpijn, neusbloedingen, een versnelde polsslag, duizeligheid, gebrek aan eetlust, braken, uitputting en onverschilligheid. Als deze klachten aanhouden, is afdalen de boodschap. Overmoedig zijn is uit den boze! Steeds meer mensen kiezen ervoor om 'off piste' te gaan skiën, vanwege overvolle pisten of gewoon voor de kick. Er worden trektochten gemaakt buiten de gecontroleerde gebieden, hoger de bergen in. Het is van groot belang dat je een aantal voorzorgsmaatregelen in acht neemt. Lawinegevoelige hellingen hebben in het algemeen een hellingshoek tussen de 25 en 40. Ze liggen meestal in de schaduw en zijn naar het oosten gericht. Schaduwzijden hebben vaak een slechtere sneeuwopbouw dan hellingen in de zon. Door zware sneeuwval en wind kan het lawinegevaar snel toenemen. - Aan het einde van de winter kan er bij een dik pak verse sneeuw extra gevaar ontstaan door stuiflawines. - Ga niet alleen toerskiën. - Vermijd steile hellingen met een flinke hoeveelheid nieuwe sneeuw. - Vermijd op het oosten gelegen hellingen. - Kies een route langs de bomen in plaats van in het midden van de helling. - Vermijd bolvormige hellingen. - Spring op de plaats wat heen en weer alvorens een helling af te gaan om de stevigheid van het sneeuwdek te testen. - Houd borden met waarschuwingen in de gaten. 16 vierde jaargang

17 Biodiesel tienmaal meer kankerverwekkend Joost Meeusen, Walter O.M. Faché W ie zich nog niet heeft laten overtuigen van de opwarming van de aarde, mag gerust de problematiek van de fijnstofdeeltjes beginnen te overwegen. De opwarming zal niet zo'n desastreuze gevolgen hebben op onze gezondheid als het fijn stof in de lucht. Zeker de helft van al het fijn stof is te wijten aan menselijke activiteiten: industrie, verkeer en landbouw. Alhoewel de concentraties aan fijn stof de laatste jaren verminderd zijn, doen we er goed aan om deze trend voort te zetten. Milieu Fijnstofdeeltjes Biodiesel breekt voorlopig niet door omdat de productiemethoden nog verder op punt moeten worden gesteld. Onder de huidige omstandigheden vervuilt deze biobrandstof nog teveel. Koolzaadolie Stof tot ziekmaken Fijn stof is een toxische last die we elke dag weer opnieuw moeten inademen. In eerste instantie lijden de longen eronder, maar daar houdt het niet op. Zwaardere stofdeeltjes worden opgevangen in het longslijm en via trilhaartjes terug naar de keelholte getransporteerd. Dit slijm slikken we voortdurend onwillekeurig in, zodat de stofdeeltjes ook een belasting vormen voor het spijsverteringsstelsel. De lichtere fractie slaagt erin om de longblaasjes te bereiken en zelfs in het bloed te dringen. Van alle milieuvervuiling heeft het fijn stof de grootste impact. Fijn stof veroorzaakt long-, hart- en vaatziekten en verergert de symptomen van astma en chronische ziekten. Men schat dat in België 2000 mensen per jaar overlijden aan fijn stof inname. Bovendien sterven hierdoor mensen met een chronische ziekte vroegtijdig. Per persoon komt dit neer op een gemiddelde vermindering van drie gezonde levensmaanden! Wat is fijn stof? Fijn of zwevend stof zijn vaste deeltjes die in suspensie zitten in de lucht. Men deelt ze in volgens grootte: PM10, PM2,5 en PM0,1 zijn de fracties die respectievelijk kleiner zijn dan 10, 2,5 en 0,1 µm. De PM10-fractie omvat vooral stof die mechanisch is ontstaan: bandenslijtage, stof uit stallen,... Kleinere deeltjes zijn condensatieproducten van een chemische reactie. De fracties hebben ook een verschillend effect: grotere deeltjes overactiveren vooral de immuuncellen wat kan leiden tot ontstekingsreacties, terwijl de ultrafijne deeltjes chemische reacties zoals vrije radicalenpathologie kunnenuitlokken. - vierde jaargang

18 Milieu Fijnstofdeeltjes Energiespecialisten vrezen dat biodiesel geen wissel is op de toekomst omdat de productiecapaciteit in de landbouw te laag ligt in vergelijking van de sterk toenemende vraag. De waterstofauto biedt duidelijk meer mogelijkheden volgens brandstofexperten. Koolzaadveld Dieselroetfilters In dieselpartikelfilters stuwt men de uitlaatgassen door een netwerk van poriën, vergelijkbaar met de structuur van een honingraat. De gassen worden gedwongen dit netwerk te volgen, waardoor de zwaardere partikels aan de wanden zullen achterblijven. Met dit principe wordt meer dan 90% van het fijn stof weggefilterd. Door de filter bovendien op hoge temperatuur te brengen, wordt het achtergebleven roet verbrand. Op die manier wordt het roet continu verwijderd en zal het de filter niet gaan verstoppen. Om aan de toekomstige Europese normen te voldoen, is De Lijn alvast begonnen met haar bussen uit te rusten met roetfilters. Toch is de verwijdering van 90% niet voldoende: de overige 10% bevat immers de kleinste stofdeeltjes, dit is de meest schadelijke fractie! Een bijkomende filtratie zou dus aangewezen zijn, opdat 99,9% van het fijn stof geëlimineerd zou worden. Filters van dergelijke kwaliteit kan men niet zomaar op een bestaande dieselwagen installeren. Bestaande diesels kunnen wel een retrofitfilter krijgen, maar die halen slechts een rendement van 40%. Zwavelvrije diesel Zwavelcomponenten in diesel zijn niet alleen voor een eigen vervuilende factor, ze zorgen ook ervoor dat meer roetdeeltjes geproduceerd worden. Bovendien verminderen ze de efficiëntie werking van roetfilters. Luchtvervuiling zonder grenzen De wind kan luchtvervuiling over grote afstanden vervoeren. De kwaliteit van lucht wordt bijgevolg veroorzaakt door vervuilingsbronnen die er ver vandaan gelegen zijn. Een klein land als België krijgt op die manier een groot deel van haar fijn stof vanuit het buitenland overgewaaid. Op hun beurt zal België een deel van haar uitstoot exporteren naar de omringende landen. Een Europese aanpak is dus aangewezen. In januari 2005 heeft Europa dan ook de fase 1-normen voor fijn stof gelanceerd, die in 2010 nog een keer verscherpt zullen worden. Tegen 2009 mogen we ons ook aan specifieke maatregelen verwachten, zoals de verplichting van roetfilters in elke nieuwe wagen. De normen die Europa oplegt, zijn eerder bedoeld om realistisch en haalbaar te zijn. In principe bestaat er geen bovengrens bij welke de concentratie aan fijn stof geen schadelijke invloed meer uitoefent. Elk stofdeeltje is hinderlijk; we moeten trachten de uitstoot ervan zoveel mogelijk te verhinderen. Overigens is de natuur ook een belangrijke leverancier van fijnstofdeeltjes (zeezout, opgewaaide bodempartikels,...), waaraan niet veel gedaan kan worden. Of de natuurlijke bron even schadelijk is voor de gezondheid, is nog maar de vraag. Roetdeeltjes van diesel bevatten immers sterk kankerverwekkende stoffen en zware metalen. Het verkeer kan de gezondheid schaden België heeft een zeer dicht wegennetwerk dat bovendien druk bezet is. Door de uitstoot van het verkeer kunnen de concentraties aan fijn stof plaatselijk erg hoog oplopen. Naast een drukke snelweg wonen zou overeenkomen met het passief roken van 17 sigaretten per dag! Files zijn om dezelfde reden nefast: men zit opgesloten in een situatie waar het verkeer dicht op elkaar gepakt zit en waar het zeer inefficiënt met hun brandstof omgaat. Landelijke gebieden hebben het daarentegen veel gemakkelijker om onder de Europese norm te blijven; industriële gebieden bij ons zitten zelden eronder. Diesel of benzine Motoren die op benzine draaien, verbruiken meer en lozen bijgevolg meer CO 2. Dieselmotoren daarentegen stoten tienmaal meer fijn stof uit dan benzinemotoren. Omwille van de hoge brandstofprijzen kiezen de meeste consumenten voor de zuinigere dieselmotoren, soms een beetje onterecht. Een dieselmotor verslijt namelijk sneller en vraagt hogere onderhoudskosten - in het bijzonder wanneer men enkel korte ritten maakt. Belangrijker dan personenauto's is uiteraard het vrachtverkeer, dat uitsluitend op diesel rijdt. Diesel vormt dus een belangrijk mikpunt van overheidsmaatregelen om het fijn stof aan te pakken. 18 vierde jaargang

19 Milieu Fijnstofdeeltjes Fijn stof draagt ook bij tot het broeikaseffect In tegenstelling tot andere stofdeeltjes, absorbeert roet warmte en kan zo een kleine bijdrage leveren tot de opwarming van de aarde. Andere stofdeeltjes (stikstof- en zwaveldeeltjes) kaatsen het zonlicht terug de atmosfeer in. Ondanks het feit dat diesels meer CO2 uitstoten zouden de roetdeeltjes dit effect teniet doen. Het effect van stofdeeltjes op het broeikaseffect is nog niet zo gekend. Rijden op biomassa Duurzaamheid is het modewoord van vandaag, toch zeker geen leeg begrip. Het komt erop neer dat we zorg dragen voor het milieu opdat we onze volgende generaties niet belasten met de opruiming van milieuvervuiling. Met biomassa als brandstof beschikken we over een duurzame energiebron. Planten halen voor hun groei koolstofdioxide uit de lucht: voor elke gram die we verbranden, bebouwen we een gram plantaardige olie. Hout is evenzeer een duurzame brandstof, op voorwaarde dan men aan duurzaam bosbeheer doet. Is biodiesel wel de oplossing? Pure biodiesel worden in onze streken verkregen via chemische verwerking van koolzaadolie. Bij de verbranding van pure biodiesel wordt minder roet vrijgesteld: ongeveer de helft minder dan gewone diesel. Bovendien is er een minimale uitstoot van zwavelhoudende stoffen. Nadeel is dat het verbouwen van koolzaad veel landbouwareaal inneemt dus op zich een belasting voor de natuur vormt. Het telen van een koolzaad-variant die veel sneller CO2 incorporeert, zou interessante perspectieven bieden. Het lokaal produceren van biodiesel is wel een besparing op de transportkosten. Overschakelen op biodiesel vraagt weinig aanpassingen aan de motor. Biodiesel kan wel de wanden van buizen aantasten of afzettingen vormen. Doch blijkt uit een Zweedse studie dat biodiesel levensgevaarlijk is. Niet alles wat het bio etiket meekrijgt is gezond en goed. Uit een Zweedse studie blijkt dat biodiesel tienmaal meer kankerverwekkende stoffen in de atmosfeer blaast dan de klassieke dieselbrandstof die door de olieraffinaderijen geleverd wordt. Professor Jim Ollson van de Chalmer universiteit is formeel. «Dieselbrandstof die gewonnen wordt uit koolzaad, suikerbieten of rapen, bevat zeer veel giftige koolwaterstofverbindingen die de ozonlaag aantasten. Indien men meer biodiesel zou produceren betekent dit een versnelde opwarming van de aarde en een nog hogere belasting voor het menselijk afweersysteem.» De Zweedse gegevens vormen een kaakslag voor de ruim duizend biodieselpompen die in Duitsland operationeel zijn. Biodiesel lijkt milieuvriendelijk maar is het niet. «Het is de eerste keer dat we moeten vaststellen dat een alternatieve brandstof echt schadelijk is», vertelt Ollson. «Tot nu toe kreeg alles wat het groene etiket droeg een goede beoordeling. De bio-dieselstory zal er ons toe aanzetten om meer biologische producten op hun echte schade-effecten te bestuderen. We zagen tot vandaag teveel de voordelen van groene producten. Niemand had oog voor de eventuele nadelige gevolgen. Dit onderzoek is trouwens vrij toevallig tot stand gekomen. Vorig jaar is een man van 56 jaar in zijn garage gestikt. Hij pleegde zelfmoord. Uit de laboratoriumanalyses van de politie in Stockholm bleek dat de brandstoftank van de auto van het slachtoffer gevuld was met biodiesel. De politie vroeg ons de schadelijke effecten van de brandstof verder te ontleden.» De wetenschappers bouwden in de universiteit een laboratorium waarin zowel biodiesel als de klassieke vrachtwagenbrandstof werd geanalyseerd en vergeleken. In Frankrijk en Duitsland vragen steeds meer automobilisten naar biodiesel. De mensen denken met een milieuzuiver product te werken en betalen graag vijf procent meer voor hun brandstof. Het team van professor Jim Ollson heeft met zijn onderzoek wellicht de achillespees van de groene industrie bloot gelegd. «Alle zogenaamd milieuvriendelijke producten moeten dezelfde harde controle-eisen ondergaan als hun klassieke soortgenoten. Pas dan kan gemeten worden of er sprake is van een echt milieuvoordeel. Ik ben ervan overtuigd dat ons onderzoek het einde kan betekenen voor alle soorten brandstof op basis van planten - die op deze planeet wordt geproduceerd», besluit Ollson. Gevaren van dieselpartikels (DP) in het lichaam: - DP's activeren witte bloedcellen en werken dus ontstekingsbevorderend - DP's stimuleren de vorming van bloedklonters - de werking van longcellen wordt verstoord met afsterfte als gevolg - DP's bestaan uit polyaromatische koolwaterstoffen die zeer kankerverwekkend zijn - DP's bevatten zware metaalionen die de vorming van vrije radicalen katalyseren - DP's kunnen zelf vrije radicalen bevatten aan hun oppervlak - De oxidatieve stress die DP's veroorzaken kan zo hoog liggen dat mutaties ontstaan in het DNA - vierde jaargang

20 Milieu Luchtvervuiling Orthomoleculaire bescherming tegen smog Geert Vergote De oermens is ermee begonnen Door het vuur te bedwingen is de oermens gestart met de vervuiling van het milieu. De moderne mens is verantwoordelijk voor de zware luchtvervuiling Smog, een mengsel van rook en stof. Wie dacht dat luchtvervuiling een fenomeen is van deze tijd heeft het fout. Niet alleen de menselijke activiteit is verantwoordelijk voor dit fenomeen ook natuurrampen zoals vulkaanuitbarstingen en bosbranden dragen bij tot het vervuilen van de omgevingslucht. Bij de mens is het allemaal begonnen in de oertijd toen de voorhistorische bewoners van deze planeet het vuur bedwongen. Smog, een mysterieuze mist Luchtvervuiling werd voor de mens pas echt een probleem in de middeleeuwen toen er naast hout ook steenkool werd gebruikt als brandstof. Op het einde van de negentiende eeuw en in het begin van de twintigste eeuw weerklonken er steeds meer alarmkreten. In Engeland werd het woordje smog toegevoegd aan de woordenschat. Smog is de samentrekking van smoke en fog en slaat op een ondoordringbare, slecht ruikende mist. Dat het verschijnsel smog opdook in Engeland is niet vreemd want deze regio was in de negentiende eeuw het meest geïndustrialiseerde gebied ter wereld. Temperatuursinversie, één van de boosdoeners De Engelse hoofdstad Londen kende periodes van zware luchtverontreiniging waarbij heel wat mensen ziek werden of stierven aan de gevolgen van luchtvervuiling. Deze smogproblemen traden steeds op tijdens een temperatuursinversie. Een weersverschijnsel waarbij een koude luchtlaag gevangen zit onder een dikke, warme luchtlaag die functioneert als een soort deken. In de koude luchtlaag stapelt de verontreiniging afkomstig van fabrieken, huizen en auto s zich op. In het jaar 1952 deed zich in Londen een smogramp met dodelijke slachtoffers voor. Tussen 5 en 9 december overleden ongeveer vierduizend mensen aan de gevolgen van smog. Helaas verspreidde het smogprobleem zich ook over andere landen. Zelfs België werd niet gespaard. Tussen 1 en 5 december 1930 stierven in de Maasvallei (regio Luik) zestig mensen. Hoofdzakelijk bejaarden met hart- en longproblemen. Vele honderden mensen werden onwel of ziek. Eerst dacht men dat deze gezondheids- 20 vierde jaargang

28-9-2014. Inhoud. Voeding en leefstijl bij en na kanker. 1. Voeding van vroeger tot nu. 1. Voeding van vroeger tot nu. 2.

28-9-2014. Inhoud. Voeding en leefstijl bij en na kanker. 1. Voeding van vroeger tot nu. 1. Voeding van vroeger tot nu. 2. Voeding en leefstijl bij en na kanker Malu van Geel Inhoud 1. Voeding van vroeger tot nu 2. Voeding en kanker 3. Aanbevelingen 4. Veel gestelde vragen 1. Voeding van vroeger tot nu 1 Hippocrates Laat voeding

Nadere informatie

Gezond gewicht. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg

Gezond gewicht. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg Gezond gewicht Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Inhoud Overgewicht 3 Oorzaken 4 Gezond gewicht 4 Tailleomvang 5 Voorkomen van overgewicht 6 Wat kun je

Nadere informatie

EEN GEZONDE LEVENSSTIJL AANNEMEN

EEN GEZONDE LEVENSSTIJL AANNEMEN EEN GEZONDE LEVENSSTIJL AANNEMEN Eet gezond en gevarieerd Vermijd overgewicht Beweeg voldoende Stop met roken en beperk alcoholgebruik www.diabetescoach.be EEN GEZONDE LEVENSSTIJL AANNEMEN Een gezonde

Nadere informatie

Voedingsadviezen na een Whipple-operatie

Voedingsadviezen na een Whipple-operatie Voedingsadviezen na een Whipple-operatie Albert Schweitzer ziekenhuis september 2014 pavo 1127 Inleiding U heeft een Whipple-operatie gehad waarbij (een deel van) uw alvleesklier is verwijderd. Na de operatie

Nadere informatie

WAT ETEN WE VANDAAG? 1 Waarom moet je eten?

WAT ETEN WE VANDAAG? 1 Waarom moet je eten? WAT ETEN WE VANDAAG? 1 Waarom moet je eten? Alles wat je eet en drinkt noemen we voedingsmiddelen. Voorbeelden hiervan zijn: brood, boter, groenten en vlees. In voedingsmiddelen zitten voedingsstoffen:

Nadere informatie

Altijd al gedacht dat zware botten een verklaring voor overgewicht zijn?

Altijd al gedacht dat zware botten een verklaring voor overgewicht zijn? 1 Altijd al gedacht dat zware botten een verklaring voor overgewicht zijn? De 20 fabels en feiten over afslanken Be-Slank Copyright 2011 Be-Slank.nl Alle rechten voorbehouden. 2 Feiten en Fabels: Frisdrank

Nadere informatie

lyondellbasell.com Eet dit Dat niet Verbeter je gezondheid

lyondellbasell.com Eet dit Dat niet Verbeter je gezondheid Eet dit Dat niet Verbeter je gezondheid Verander je keuzes, verander je leven Deze presentatie heeft als doel om u betere beslissingen te laten nemen m.b.t. voeding om zo uw gezondheid te verbeteren. Belangrijke

Nadere informatie

Glucophage 850 bijsluiter 12-2-200127-2-2001 blz. 1 / 6

Glucophage 850 bijsluiter 12-2-200127-2-2001 blz. 1 / 6 Glucophage 850 bijsluiter 12-2-200127-2-2001 blz. 1 / 6 Glucophage 850, omhulde tabletten 850 mg Lees deze bijsluiter zorgvuldig door voordat u start met het gebruik van dit geneesmiddel. Bewaar deze bijsluiter,

Nadere informatie

Pre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over.

Pre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over. Pre-diabetes Pre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over. Wat is pre-diabetes Pre-diabetes is het stadium vóór diabetes (suikerziekte). Het

Nadere informatie

Glucophage 500 bijsluiter 21-2-200127-2-2001 blz. 1 / 6

Glucophage 500 bijsluiter 21-2-200127-2-2001 blz. 1 / 6 Glucophage 500 bijsluiter 21-2-200127-2-2001 blz. 1 / 6 Glucophage 500, omhulde tabletten 500 mg Lees deze bijsluiter zorgvuldig door voordat u start met het gebruik van dit geneesmiddel. Bewaar deze bijsluiter,

Nadere informatie

Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014

Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014 Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014 Inhoudsopgave: Kennis testen Waar is voeding eigenlijk goed voor? Waarmee moeten we dan ontbijten? Bloedsuiker spiegel Calorieën?? Schijf van 5 Hoeveel calorieën

Nadere informatie

De Top 10 Dieet Mythen

De Top 10 Dieet Mythen - 1 - De Top 10 Dieet Mythen Een dieet volhouden is nooit makkelijk, zeker niet met de overvloed aan dieet mythen. Het is het vaak moeilijk een onderscheid te maken tussen effectieve afval technieken/strategieën

Nadere informatie

Gezond leven betekent dat je; - voldoende beweegt - gezond eet

Gezond leven betekent dat je; - voldoende beweegt - gezond eet Gezond leven betekent dat je; - voldoende beweegt - gezond eet Waarom eet je eigenlijk? Je krijgt er energie van! Energie heb je nodig alle processen in je lichaam b.v. voor lopen, computeren Maar ook

Nadere informatie

Daarbij kan er sprake zijn van minder eten door bijvoorbeeld: toenemende vermoeidheid; kortademigheid; minder beweging; angst; depressie.

Daarbij kan er sprake zijn van minder eten door bijvoorbeeld: toenemende vermoeidheid; kortademigheid; minder beweging; angst; depressie. Voeding bij COPD Inleiding Een gezond, afwisselend eetpatroon is voor iedereen goed. Voedsel is immers de brandstof van ons lichaam. Klachten als kortademigheid, vermoeidheid en hoesten kunnen uw lichamelijke

Nadere informatie

WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition

WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition HERBALIFE FITCHECK WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition % LICHAAMSVET Wie wil je worden? Waar ben je nu? % LICHAAMSVET Vrouw 20-39 Leeftijd 40-59 60-79 Man 20-39 Leeftijd 40-59 60-79 Te laag

Nadere informatie

Als je wil ontgiften is het toch het beste om te starten met het grotere werk.

Als je wil ontgiften is het toch het beste om te starten met het grotere werk. Rag: Hoe kan ik het beste detoxen? Als je wil ontgiften is het toch het beste om te starten met het grotere werk. Natuurlijk kan je 1 x per week een zuiverende dag inlassen Ik adviseer dan om een dag op

Nadere informatie

PATIËNTENINFORMATIE. HET PLAATSEN EN VERWIJDEREN VAN EEN MAAGBALLON Richtlijnen en advies

PATIËNTENINFORMATIE. HET PLAATSEN EN VERWIJDEREN VAN EEN MAAGBALLON Richtlijnen en advies PATIËNTENINFORMATIE HET PLAATSEN EN VERWIJDEREN VAN EEN MAAGBALLON Richtlijnen en advies 2 HET PLAATSEN EN VERWIJDEREN VAN EEN MAAGBALLON Richtlijnen en advies Inleiding Obesitas wordt door de Wereldgezondheidsorganisatie

Nadere informatie

Anthozym Petrasch. aansterken na ziekte. bij verlies aan vitaliteit. ter bescherming van gezonde cellen en weefsels. stimuleert het immuunsysteem

Anthozym Petrasch. aansterken na ziekte. bij verlies aan vitaliteit. ter bescherming van gezonde cellen en weefsels. stimuleert het immuunsysteem Anthozym Petrasch Geconcentreerd sap van rode bieten en zwarte bessen met rechtsdraaiend melkzuur aansterken na ziekte bij verlies aan vitaliteit ter bescherming van gezonde cellen en weefsels stimuleert

Nadere informatie

"Als je weet wat je eet kan je bewuster keuzes gaan maken en een gezondere lifestyle ontwikkelen."

Als je weet wat je eet kan je bewuster keuzes gaan maken en een gezondere lifestyle ontwikkelen. Dagelijkse voeding Als je wat meer op je voeding wilt gaan letten, dan sta je vast stil bij wat je allemaal op een dag eet. En je vraagt je vast af wat heb je nu direct nodig en wat niet? Wat voor effect

Nadere informatie

Eten en drinken voor uw blaas De beste adviezen voor u op een rijtje

Eten en drinken voor uw blaas De beste adviezen voor u op een rijtje Eten en drinken voor uw blaas De beste adviezen voor u op een rijtje Blijf jezelf. Zo zorgt u goed voor uzelf Als u te maken hebt met ongewenst urineverlies, is het goed om eens stil te staan bij wat u

Nadere informatie

voorkomen van ondervoeding bij ouderen ZorgSaam

voorkomen van ondervoeding bij ouderen ZorgSaam voorkomen van ondervoeding bij ouderen ZorgSaam 1 2 VOORKOMEN VAN ONDERVOEDING BIJ OUDEREN Bij het bezoek op de polikliniek is u een aantal vragen gesteld over gewichtsverlies en uw eetlust. Hiermee wordt

Nadere informatie

Aloe Vera FAQ. Wanneer maakt men gebruik van Aloë Vera? Wordt Aloë Vera enkel als kuur ingenomen? Krijg ik van Aloë Vera uitslag?

Aloe Vera FAQ. Wanneer maakt men gebruik van Aloë Vera? Wordt Aloë Vera enkel als kuur ingenomen? Krijg ik van Aloë Vera uitslag? Aloe Vera FAQ Wanneer maakt men gebruik van Aloë Vera? Aloë Vera behoort tot de categorie van de levensmiddelen en wordt verder onderverdeeld bij de groeten. De werking van Aloë Vera is ondanks intensieve

Nadere informatie

Gezonder eten, meer bewegen: leuk voor jezelf en goed voor je hart

Gezonder eten, meer bewegen: leuk voor jezelf en goed voor je hart Gezonder eten, meer bewegen: leuk voor jezelf en goed voor je hart Ontdek hoe kleine veranderingen elke dag een verschil maken Nicolas Guggenbühl, diëtist-voedingsdeskundige, met de medewerking van prof.

Nadere informatie

Vitaminen en mineralen. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg

Vitaminen en mineralen. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg Vitaminen en mineralen Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Inhoud Vitaminen 3 Mineralen 4 Voeding 4 Dagelijkse behoefte 4 Wanneer extra vitaminen gebruiken

Nadere informatie

Met brood in balans Gezond afvallen Doe het broodwisseldieet

Met brood in balans Gezond afvallen Doe het broodwisseldieet Met brood in balans Gezond afvallen Doe het broodwisseldieet Een goed gewicht Ben je ook een van die miljoenen Nederlanders die worstelen met de weegschaal? Of je nu een paar kilo wilt afvallen of juist

Nadere informatie

Dieetadviezen bij wondgenezing

Dieetadviezen bij wondgenezing Dieetadviezen bij wondgenezing Diëtetiek Bereikbaarheid afdeling Diëtetiek Amphia Ziekenhuis: Locatie Langendijk, Molengracht, Pasteurlaan: (076) 595 30 75 Algemeen telefoonnummer Amphia Ziekenhuis: (076)

Nadere informatie

De voedingsmiddelendriehoek.

De voedingsmiddelendriehoek. Hoofdstuk 8 De voedingsmiddelendriehoek. 1. De voedingsdriehoek invullen. 2. De drie maaltijden per dag opnoemen. 3. Zeggen wanneer we best drinken en hoeveel liter we drinken. 4. Tips opnoemen om gezond

Nadere informatie

DIEET BIJ CF-GERELATEERDE DIABETES. In deze folder vindt u informatie over het Dieet bij CF-gerelateerde Diabetes

DIEET BIJ CF-GERELATEERDE DIABETES. In deze folder vindt u informatie over het Dieet bij CF-gerelateerde Diabetes DIEET BIJ CF-GERELATEERDE DIABETES In deze folder vindt u informatie over het Dieet bij CF-gerelateerde Diabetes Inhoud 1. Inleiding 3 2. Diabetes bij CF 4 3. Behandeling 4 3.1. Doel van de behandeling

Nadere informatie

voedingsadvies bij hypoglykemie

voedingsadvies bij hypoglykemie voedingsadvies bij hypoglykemie (te laag bloedglucose) 1 2 Inleiding Mogelijke klachten Wanneer u last heeft van een te lage bloedglucose (hypoglykemie) kunnen de volgende klachten zich voordoen: trillen,

Nadere informatie

7 Gezondheids Hacks Handige Tips Die Je Meteen Kan Toepassen

7 Gezondheids Hacks Handige Tips Die Je Meteen Kan Toepassen 7 Gezondheids Hacks Handige Tips Die Je Meteen Kan Toepassen 7 Gezondheids Hacks Ik zal eerlijk met je zijn. Afvallen is één van de moeilijkste dingen die je kan doen als mens. Waarom? Omdat ons lichaam

Nadere informatie

Voedingsleer. Waar gaat deze kaart over? Wat wordt er van je verwacht? Voedingsleer en het plantenrijk

Voedingsleer. Waar gaat deze kaart over? Wat wordt er van je verwacht? Voedingsleer en het plantenrijk Waar gaat deze kaart over? Deze kaart gaat over voedingsleer: over voedingsstoffen en de manier waarop ons lichaam met deze stoffen omgaat. Wat wordt er van je verwacht? Na het bestuderen van deze kaart

Nadere informatie

Dieetadvies bij jicht

Dieetadvies bij jicht VOEDING & DIEET Dieetadvies bij jicht ADVIES Dieetadvies bij jicht Jicht ontstaat als urinezuur in het lichaam wordt opgehoopt, vooral in de gewrichten. De behandeling die u krijgt, heeft tot doel de hoeveelheid

Nadere informatie

Voedingsadvies bij Diabetes Mellitus. Bij gebruik van GLP-1-analoog

Voedingsadvies bij Diabetes Mellitus. Bij gebruik van GLP-1-analoog Voedingsadvies bij Diabetes Mellitus Bij gebruik van GLP-1-analoog Aangezien u lijdt aan Diabetes mellitus, type 2 (oftewel ouderdomsdiabetes) én overgewicht hebt, heeft de arts u een behandeling met zogenaamd

Nadere informatie

Patiënteninformatie over ernstige primaire IGF-1-deficiëntie en hoe Increlex daarbij kan helpen

Patiënteninformatie over ernstige primaire IGF-1-deficiëntie en hoe Increlex daarbij kan helpen Ipsen Endocrinologie Increlex (injectie met mecasermine [rdna-herkomst]) Patiënteninformatie over ernstige primaire IGF-1-deficiëntie en hoe Increlex daarbij kan helpen Voorlichtingsfolder zoals beschreven

Nadere informatie

Patiënteninformatie over ernstige primaire IGF-1-deficiëntie en hoe Increlex daarbij kan helpen

Patiënteninformatie over ernstige primaire IGF-1-deficiëntie en hoe Increlex daarbij kan helpen Ipsen Endocrinologie Increlex (injectie met mecasermine [rdna-herkomst]) Patiënteninformatie over ernstige primaire IGF-1-deficiëntie en hoe Increlex daarbij kan helpen Voorlichtingsfolder zoals beschreven

Nadere informatie

Prepare for the Switch Make the Switch. Keep the Switch. Producten in het sportvastentraject. www.sportvasten.nl

Prepare for the Switch Make the Switch. Keep the Switch. Producten in het sportvastentraject. www.sportvasten.nl Prepare for the Switch Make the Switch Producten in het sportvastentraject Keep the Switch www.sportvasten.nl Inleiding Sportvasten is een trainingsmethode waarmee je de metabole switch van suiker- naar

Nadere informatie

INSTELLEN VAN EEN BEHANDELING MET BETABLOKKERS 5

INSTELLEN VAN EEN BEHANDELING MET BETABLOKKERS 5 WAT IS HARTFALEN? 3 WAT VOELT U ALS U AAN HARTFALEN LIJDT? 3 WAT DOET UW ARTS OM UW ZIEKTE TE BEHANDELEN? 4 Controle van de symptomen4 De verdere evolutie van de ziekte voorkomen 4 INSTELLEN VAN EEN BEHANDELING

Nadere informatie

SLANK WORDEN SLANK BLIJVEN. eenvoudig snel efficiënt

SLANK WORDEN SLANK BLIJVEN. eenvoudig snel efficiënt SLANK WORDEN SLANK BLIJVEN eenvoudig snel efficiënt DIËTEN IS TRAINEN OM DIK TE WORDEN 1Als een beer in een winterslaap is en dus niets meer eet gedurende een lange tijd, doet de natuur iets slims. Het

Nadere informatie

niveau 2, 3, 4 thema 5.5

niveau 2, 3, 4 thema 5.5 niveau 2, 3, 4 thema 5.5 Gezonde voeding Inleiding Wanneer eet je gezond? Hoeveel moet ik dagelijks eten? Wat is een goed lichaamsgewicht? Onder- en overgewicht Inleiding Goede voeding levert de dagelijks

Nadere informatie

Afdeling Diëtetiek. Voedingsadvies bij jicht

Afdeling Diëtetiek. Voedingsadvies bij jicht Afdeling Diëtetiek Algemeen U heeft jicht. In deze folder vindt u een aantal algemene adviezen die eventuele klachten kunnen voorkomen of verminderen. Wat is jicht? Jicht is een aandoening die behoort

Nadere informatie

Er zijn verschillende meetmethodes waarmee u kunt vaststellen of u een gezond gewicht hebt:

Er zijn verschillende meetmethodes waarmee u kunt vaststellen of u een gezond gewicht hebt: Een gezond gewicht Een gezond gewicht Hebt u een gezond gewicht? Energiebalans Bewegen Hoe behoudt u een gezond gewicht? Tips voor het behouden van een gezond gewicht Tips voor het bereiken van een gezond

Nadere informatie

Energie op je bord, voedsel tegen vermoeidheid In de herfst worden we sneller moe dan in het warme seizoen. Welke producten verlossen ons van de

Energie op je bord, voedsel tegen vermoeidheid In de herfst worden we sneller moe dan in het warme seizoen. Welke producten verlossen ons van de Energie op je bord, voedsel tegen vermoeidheid In de herfst worden we sneller moe dan in het warme seizoen. Welke producten verlossen ons van de vermoeidheid? Gezond eten, wil niet enkel zeggen voedsel

Nadere informatie

Bijwerkingen van chemotherapie. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg

Bijwerkingen van chemotherapie. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg Bijwerkingen van chemotherapie Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Inhoud Mondverzorging 3 Huidverzorging 4 Voeding 5 Vermoeidheid 6 Haarverzorging 7 Diarree

Nadere informatie

Zorg bij hart- en vaatziekten

Zorg bij hart- en vaatziekten Zorg bij hart- en vaatziekten Inhoud Klachten en symptomen 3 Oorzaken 4 Wanneer moet je een arts raadplegen 4 Voorkomen van hart- en vaatziekten 5 Wat kun je er zelf aan doen 6 Geneesmiddelen 6 De Hartstichting

Nadere informatie

2 Hoe vaak eet u gefrituurd, gebakken, gegrild of gebarbecued voedsel? Vaak 4

2 Hoe vaak eet u gefrituurd, gebakken, gegrild of gebarbecued voedsel? Vaak 4 Sublijst A - Chronologische leeftijd wat is thans uw leeftijd (in jaren) Totale score (sublijst A) Sublijst B - Eetgewoonten Hoe vaak eet u gefrituurd, gebakken, gegrild of gebarbecued voedsel? Vaak keer

Nadere informatie

Voeding en zwangerschapsbraken Algemene informatie

Voeding en zwangerschapsbraken Algemene informatie Voeding en zwangerschapsbraken Algemene informatie Afdeling Diëtetiek IJsselland Ziekenhuis In deze folder vindt u algemene informatie over ernstig braken tijdens de zwangerschap. Wat is zwangerschapsbraken?

Nadere informatie

Diabetes mellitus. Victoza en voeding

Diabetes mellitus. Victoza en voeding Diabetes mellitus Victoza en voeding In het kort Wat is diabetes? Diabetes mellitus wordt in de volksmond ook wel suikerziekte genoemd. Bij Diabetes mellitus is er geen of onvoldoende insuline beschikbaar

Nadere informatie

Verlies 10% van je lichaamsgewicht!

Verlies 10% van je lichaamsgewicht! Verlies 10% van je lichaamsgewicht!...door simpelweg iedere ochtend 1 tasje afslankkoffie te drinken... Kaddy BVBA - Afslankkoffie/Café Style - Kwartelweg 16 - B/9080 Lochristi - Tel/Fax : 09 335 68 05

Nadere informatie

Leeftijd: 0-14 jaar 14-30 jaar 30-50 jaar 50-70 jaar > 70 jaar

Leeftijd: 0-14 jaar 14-30 jaar 30-50 jaar 50-70 jaar > 70 jaar Verzuring: hoe werkt het? Dagelijks groeit ons bewustzijn over de werking van ons lichaam. Maar bij veel mensen is nog niet bekend hoe ons voedingspatroon en onze levensstijl de gezondheid op de langere

Nadere informatie

Ziek zijn en voeding Informatie voor de ondervoede patiënt met een natrium- en/of vochtbeperkt dieet

Ziek zijn en voeding Informatie voor de ondervoede patiënt met een natrium- en/of vochtbeperkt dieet Ziek zijn en voeding Informatie voor de ondervoede patiënt met een natrium- en/of vochtbeperkt dieet Deze folder is bedoeld voor patiënten met een natrium en/of vochtbeperkt dieet waarbij ondervoeding

Nadere informatie

Leefstijladviezen bij hartfalen

Leefstijladviezen bij hartfalen Leefstijladviezen bij hartfalen 1. Begrijp het belang van medicijnen De dagelijkse voorgeschreven hoeveelheid van de verschillende soorten medicijnen is essentieel voor een goede behandeling van hartfalen.

Nadere informatie

Notities bij deel : Gezonde voeding. ter preventie van overgewicht en diabetes

Notities bij deel : Gezonde voeding. ter preventie van overgewicht en diabetes 1 Notities bij deel : Gezonde voeding ter preventie van overgewicht en diabetes DIA 1 Informatiesessie : GEZONDE VOEDING TER PREVENTIE VAN OVERGEWICHT EN DIABETES Naast deze PowerPoint presentatie,is er

Nadere informatie

Gewichtstoename bij behandeling van kanker

Gewichtstoename bij behandeling van kanker Gewichtstoename bij behandeling van kanker Albert Schweitzer ziekenhuis Januari 2012 Pavo 0915 Inleiding U bent tijdens uw behandelingen tegen kanker ongewenst in gewicht aangekomen. In deze folder leggen

Nadere informatie

Zwangerschapsbraken. gevoelige slokdarm door het braken waardoor slikken moeizaam gaat

Zwangerschapsbraken. gevoelige slokdarm door het braken waardoor slikken moeizaam gaat Zwangerschapsbraken Zwangerschapsbraken wordt ook wel hyperemesis gravidarum genoemd. Het is een term die wordt gebruikt voor overmatig braken tijdens de eerste helft van de zwangerschap. Veel vrouwen

Nadere informatie

Voedingsadvies bij levercirrose

Voedingsadvies bij levercirrose Voedingsadvies bij levercirrose Deze folder is bedoeld als aanvulling op uw gesprek met de diëtist over voeding bij levercirrose. De lever is een belangrijk orgaan, betrokken bij vele lichaamsprocessen.

Nadere informatie

Het is maar 28 dagen. Je zult blijer en fitter voelen en absoluut stralen!

Het is maar 28 dagen. Je zult blijer en fitter voelen en absoluut stralen! #Kan iedereen detoxen? Voor iedereen die goed voor zich zelf wil zorgen, een gezonde boost wil geven en voor iedereen die zich 28 dagen durft te committeren aan dit programma. Dus ook in de weekenden.

Nadere informatie

Maag-, darm- en leverziekten. Functionele dyspepsie

Maag-, darm- en leverziekten. Functionele dyspepsie Afdeling: Onderwerp: Maag-, darm- en leverziekten 1 Van uw MDL-arts heeft u te horen gekregen dat u een (functionele) dyspepsie heeft. Om te begrijpen wat deze term precies inhoud en hoe hiermee om te

Nadere informatie

Eet smakelijk Informatie over vocht en voeding voor ouderen

Eet smakelijk Informatie over vocht en voeding voor ouderen Ouder worden kan verschillende problemen op het gebied van voeding met zich meebrengen. Zo kan onder andere de eetlust afnemen en kunnen ouderen minder gaan drinken dan gewenst. Dit heeft gevolgen voor

Nadere informatie

De invloed van ontstekingsreuma en -behandeling op hart- en vaatziekten

De invloed van ontstekingsreuma en -behandeling op hart- en vaatziekten De invloed van ontstekingsreuma en -behandeling op hart- en vaatziekten In Nederland hebben ongeveer 400.000 mensen last van ontstekingsreuma. Deze vorm van reuma kenmerkt zich door langdurige gewrichtsontstekingen.

Nadere informatie

Schakel je lichaam in de vetverbrandingsmodus, sneller en efficiënter

Schakel je lichaam in de vetverbrandingsmodus, sneller en efficiënter Het Ultieme Vetverbranding Programma Schakel je lichaam in de vetverbrandingsmodus, sneller en efficiënter In de afgelopen weken heb ik je verteld over De Superverbrander Methode en de 4 fasen van het

Nadere informatie

Pre-diabetes. Vasculair Preventie Centrum

Pre-diabetes. Vasculair Preventie Centrum Pre-diabetes Vasculair Preventie Centrum Wat is pre-diabetes? Pre-diabetes is het stadium vóór diabetes (suikerziekte). Het glucosegehalte in uw bloed (bloedsuiker) is, vooral s ochtends voordat u gegeten

Nadere informatie

Bonus Rapport : Zo krijg jij je darmen onder controle

Bonus Rapport : Zo krijg jij je darmen onder controle Bonus Rapport : Zo krijg jij je darmen onder controle Zo krijg jij je darmen ond der controle Gedaan met die prikkelbare darmen Katjaa Callens Copyright 2009. Alle rechten voorbehouden. www.wegmetdiekilos.com

Nadere informatie

Zorg bij maagklachten en misselijkheid

Zorg bij maagklachten en misselijkheid Zorg bij maagklachten en misselijkheid Inhoud Maagklachten 3 Klachten en symptomen 3 Oorzaken 4 Wanneer moet je een arts raadplegen 5 Voorkomen van maagklachten 6 Wat kun je er zelf aan doen 6 Geneesmiddelen

Nadere informatie

Inhoud. Voorwoord 3. Voeding 6. Slaap 22. Houding 30. Naar de dokter 37. Kleding 65. Mode 74. Kleding wassen 77

Inhoud. Voorwoord 3. Voeding 6. Slaap 22. Houding 30. Naar de dokter 37. Kleding 65. Mode 74. Kleding wassen 77 Inhoud Voorwoord 3 Voeding 6 Slaap 22 Houding 30 Naar de dokter 37 Kleding 65 Mode 74 Kleding wassen 77 6 VOEDING Weet wat je eet Je eet elke dag. Alles wat je eet (en drinkt) heet voeding. Is elke voeding

Nadere informatie

Leefregels voor. Gezond blijven. KBO Bernadette Helmond. 23 april 2014

Leefregels voor. Gezond blijven. KBO Bernadette Helmond. 23 april 2014 Leefregels voor Gezond blijven KBO Bernadette Helmond 23 april 2014 1 Senioren leven ongezonder dan 10 jaar geleden - Drinken meer - Roken (vrouwen) - Bewegen minder - Overgewicht - Eenzijdig eten 2 Leefregels

Nadere informatie

Voedingsschema. Believe in. 12 sep t/m 18 sep FUNCTIONEEL FIT

Voedingsschema. Believe in. 12 sep t/m 18 sep FUNCTIONEEL FIT Voedingsschema FUNCTIONEEL FIT 12 sep t/m 18 sep Believe in GEZONDE LEVENSSTIJL Je bent nu in je bezit van een gezond voedingsschema. Dit voedingsschema helpt jou om de dagelijkse structuur en planning

Nadere informatie

DE ACTIEVE VOEDINGSDRIEHOEK: OM DAGELIJKS EVENWICHTIG TE ETEN EN VOLDOENDE TE BEWEGEN.

DE ACTIEVE VOEDINGSDRIEHOEK: OM DAGELIJKS EVENWICHTIG TE ETEN EN VOLDOENDE TE BEWEGEN. GEZONDHEID INFOBLAD DE ACTIEVE VOEDINGSDRIEHOEK: OM DAGELIJKS EVENWICHTIG TE ETEN EN VOLDOENDE TE BEWEGEN. BRON: VIGeZ, 2011. De actieve voedingsdriehoek. De actieve voedingsdriehoek geeft je een idee

Nadere informatie

Verwijderen van de galblaas. Polikliniek chirurgie

Verwijderen van de galblaas. Polikliniek chirurgie Verwijderen van de galblaas Polikliniek chirurgie Verwijderen van de galblaas Inleiding In overleg met uw behandelend arts heeft u besloten om uw galblaas te laten verwijderen. In deze brochure vindt u

Nadere informatie

SF Z. Oncologisch support Team. Nexavar SINT-FRANCISKUSZIEKENHUIS

SF Z. Oncologisch support Team. Nexavar SINT-FRANCISKUSZIEKENHUIS SF Z SINT-FRANCISKUSZIEKENHUIS Oncologisch support Team Nexavar Nexavar Uw arts schreef u een nieuw geneesmiddel voor, Nexavar. Deze behandeling richt zich op kankercellen (targeted therapie). Nexavar

Nadere informatie

Deze tip klinkt op het eerste zich misschien vreemd, maar veel experts schenken er helemaal geen aandacht aan.

Deze tip klinkt op het eerste zich misschien vreemd, maar veel experts schenken er helemaal geen aandacht aan. Hoe val je het beste af? Tip 1: hou je lever actief en gezond Deze tip klinkt op het eerste zich misschien vreemd, maar veel experts schenken er helemaal geen aandacht aan. Je lever is hét vetverbrandende

Nadere informatie

voedingsadviezen na gastric bypass

voedingsadviezen na gastric bypass voedingsadviezen na gastric bypass 1 2 VOEDINGSADVIEZEN NA GASTRIC BYPASS Inleiding Na de gastric bypass operatie ontstaat er een kleine maag. De hoeveelheid voedsel die men daarna per maaltijd kan innemen

Nadere informatie

Naam: VOEDINGSSTOFFEN Gezond eten en drinken

Naam: VOEDINGSSTOFFEN Gezond eten en drinken Naam: VOEDINGSSTOFFEN Gezond eten en drinken Wat zijn voedingsstoffen Voedingsstoffen zijn stoffen die je nodig hebt om te lopen, te denken enz. Er zijn 6 soorten voedingsstoffen. 1. eiwitten (vlees, peulvruchten.

Nadere informatie

Botontkalking. Albert Schweitzer ziekenhuis oktober 2014 pavo 0298

Botontkalking. Albert Schweitzer ziekenhuis oktober 2014 pavo 0298 Botontkalking Albert Schweitzer ziekenhuis oktober 2014 pavo 0298 Inleiding U heeft van de arts gehoord dat u (mogelijk) botontkalking heeft. De medische benaming voor botontkalking is osteoporose. In

Nadere informatie

Verhoogd cholesterolgehalte. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg

Verhoogd cholesterolgehalte. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg Verhoogd cholesterolgehalte Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Inhoud Cholesterolgehalte 3 Cholesterol 3 Cholesterol in voeding 4 Verhoogd cholesterolgehalte

Nadere informatie

SLIM een revolutionaire visie

SLIM een revolutionaire visie SLIM een revolutionaire visie Heeft u er wel eens aan gedacht dat uw gewichtstoename niets met te veel eten of te weinig beweging te maken hoeft te hebben? Dat klinkt misschien vreemd, maar recent wetenschappelijk

Nadere informatie

Theoretische berekening van gewichtsverlies met Modifast Intensive.

Theoretische berekening van gewichtsverlies met Modifast Intensive. MODIFAST: Hoeveel kunt u afvallen? Theoretische berekening van gewichtsverlies met Modifast Intensive. Dagelijks heeft een volwassene - afhankelijk van de lichaamsbeweging en het geslacht - ongeveer 2.000

Nadere informatie

VEILIGHEID. 5. TBM Maart 2014

VEILIGHEID. 5. TBM Maart 2014 VEILIGHEID 5. TBM Maart 2014 TBM: Gezond op het werk * Aan de hand van een Quiz * Verdeel de Quiz kaart de dag voor de TBM * Verzamel voor de start van de TBM de kaarten en steek deze in een omslag met

Nadere informatie

Cholesterol. Alles wat je ooit wilde weten

Cholesterol. Alles wat je ooit wilde weten Cholesterol Alles wat je ooit wilde weten Waar komt cholesterol vandaan? Het overgrote deel van de cholesterol in ons lichaam maakt ons lichaam zélf aan. Eén derde nemen we op via onze voeding. Cholesterol

Nadere informatie

7 Geheimen voor een gezond leven. Elizabeth Versluis

7 Geheimen voor een gezond leven. Elizabeth Versluis 7 Geheimen voor een gezond leven. Elizabeth Versluis 5 Schrijver: Elizabeth Versluis Coverontwerp: ISBN: 9789402129168 2014 Elizabeth Versluis 6 Medullaza 2 7 Geheimen voor een gezond leven. Inhoudsopgave:

Nadere informatie

Maagklachten en misselijkheid. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg

Maagklachten en misselijkheid. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg Maagklachten en misselijkheid Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Inhoud Maagklachten 3 Klachten en symptomen 3 Oorzaken 4 Wanneer arts raadplegen 5 Voorkomen

Nadere informatie

Intakeformulier VoedingGezond

Intakeformulier VoedingGezond Intakeformulier VoedingGezond Persoonsgegevens Naam: Adres: Postcode: Woonplaats: Tel.nr.: Mobiel: E-mailadres: Geboortedatum: Man / vrouw Datum: / /_20 Bent u doorverwezen? Ja / Nee Zo ja: Welke arts?

Nadere informatie

Antibiotica VRAAG OVER UW MEDICIJNEN? WWW.APOTHEEK.NL

Antibiotica VRAAG OVER UW MEDICIJNEN? WWW.APOTHEEK.NL Antibiotica HOE GEBRUIKT U ANTIBIOTICA COMBINATIE MET ANDERE MIDDELEN BIJWERKINGEN WAT KAN UW APOTHEKER VOOR U DOEN GEBRUIK TIJDENS ZWANGERSCHAP EN BORSTVOEDING RESISTENTIE TEGEN ANTIBIOTICA VRAAG OVER

Nadere informatie

Functionele dyspepsie

Functionele dyspepsie Functionele dyspepsie Maag-, darm- en leverziekten Beter voor elkaar 2 Van uw MDL-arts heeft u te horen gekregen dat u een (functionele) dyspepsie heeft. Om te begrijpen wat deze term precies inhoud en

Nadere informatie

Gezond eten moet dat?

Gezond eten moet dat? 51 K e n n I s m a k e n Gezond eten moet dat? Uit allerlei studies en enquêtes in verband met gezondheid en voeding blijkt dat het aantal zwaarlijvige jongeren toeneemt. Kinderen eten te vaak frieten,

Nadere informatie

Trastuzumab (Herceptin )

Trastuzumab (Herceptin ) Trastuzumab (Herceptin ) Borstkanker (mammacarcinoom) De diagnose borstkanker is bij u vastgesteld. Dit wordt ook wel een mammacarcinoom genoemd. De behandeling van een mammacarcinoom bestaat uit een operatieve

Nadere informatie

BIJSLUITER: INFORMATIE VOOR DE GEBRUIK(ST)ER. Duphalac, stroop 667 mg /ml

BIJSLUITER: INFORMATIE VOOR DE GEBRUIK(ST)ER. Duphalac, stroop 667 mg /ml BIJSLUITER: INFORMATIE VOOR DE GEBRUIK(ST)ER Duphalac, stroop 667 mg /ml Lees de hele bijsluiter zorgvuldig door voordat u start met het gebruik van dit geneesmiddel. - Bewaar deze bijsluiter, het kan

Nadere informatie

Voorkomen van ondervoeding bij volwassenen

Voorkomen van ondervoeding bij volwassenen Voorkomen van ondervoeding bij volwassenen Inleiding Ondervoeding door ziekte komt in het ziekenhuis veel voor. Daarom besteedt ook de Ommelander Ziekenhuis Groep hieraan extra aandacht. Ziek zijn is topsport

Nadere informatie

Moeten mensen er echt mee leren leven of... zou het ook aan onze voeding kunnen liggen?

Moeten mensen er echt mee leren leven of... zou het ook aan onze voeding kunnen liggen? Darmklachten zijn een steeds vaker voorkomend probleem. Ondanks de toename van het aantal klachten is er nog steeds geen passende oplossing gevonden voor het probleem. In mijn praktijk Detoxenzo kloppen

Nadere informatie

V OEDING. De juiste keuzes. om de risico s te verminderen EN KANKER

V OEDING. De juiste keuzes. om de risico s te verminderen EN KANKER V OEDING EN KANKER De juiste keuzes om de risico s te verminderen Een studie van het Documentatie- en Informatiecentrum van de Tiense Suikerraffinaderij I N H O U D Waarom kanker? Wat is kanker eigenlijk?

Nadere informatie

Goed eten en drinken in het CWZ

Goed eten en drinken in het CWZ Goed eten en drinken in het CWZ Als u de laatste maand(en) onbedoeld bent afgevallen en/of een verminderde eetlust heeft (gehad) kan het zijn dat u risico loopt op een slechte voedingstoestand of dat u

Nadere informatie

Hoe u een hypoglykemie kunt herkennen

Hoe u een hypoglykemie kunt herkennen Hoe u een hypoglykemie kunt herkennen Informatie en richtlijnen ENINCR8001 Bijwerkingen boekje nl wt.indd 2 25-07-2008 12:44:3 ENINCR8001 Bijwerkingen boekje nl wt.indd 3 25-07-2008 12:44:3 Wat is een

Nadere informatie

Een bijdrage van: Fenny v.d. Bovenkamp van Vita-Health.

Een bijdrage van: Fenny v.d. Bovenkamp van Vita-Health. Nieuwsbrief, februari 2015 Een bijdrage van: Fenny v.d. Bovenkamp van Vita-Health. Als professioneel Vitaal Coach ondersteunt en begeleidt ze haar klanten bij het vinden van een gezondere levensstijl,

Nadere informatie

Prednison. bij kinderen en jongeren met de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa

Prednison. bij kinderen en jongeren met de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa Prednison bij kinderen en jongeren met de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa Waarom deze folder? Je dokter heeft met je gesproken over het gebruik van prednison. In deze folder lees je de belangrijkste

Nadere informatie

Voedingsadviezen bij tablet-gereguleerde diabetes mellitus

Voedingsadviezen bij tablet-gereguleerde diabetes mellitus Voedingsadviezen bij tablet-gereguleerde diabetes mellitus U heeft diabetes mellitus (suikerziekte) en gebruikt hiervoor tabletten. Deze folder geeft informatie over uw dieet in bijzondere situaties en

Nadere informatie

Hartfalen. Wat is het en hoe herken je het

Hartfalen. Wat is het en hoe herken je het Hartfalen Wat is het en hoe herken je het Hartfalen, onbekend en onderschat Hartfalen is de grote onbekende onder de hartziekten. Hartfalen klinkt misschien bekend in de oren. Het woord doet denken aan

Nadere informatie

Snel, simpel en smakelijk

Snel, simpel en smakelijk Snel, simpel en smakelijk waar SLIM Gemakkelijk afvallen Een gezond lijf is niet alleen uw visitekaartje, het is uw leven. En als u lekker in uw vel zit, dan straalt u dat ook uit! Hoe lekker zit u in

Nadere informatie

Een handvol pompoenzaden per dag: goed op bijten. Pompoenpitten zijn lekker in yoghurt, slaatjes, brood of gebak, pastagerechten,...

Een handvol pompoenzaden per dag: goed op bijten. Pompoenpitten zijn lekker in yoghurt, slaatjes, brood of gebak, pastagerechten,... Toepassingen van pompoenpitten Werkt mee aan de instandhouding van normale testosterongehalten in het bloed door zink Dragen bij tot een normale vruchtbaarheid en voortplanting door zink Goed voor je blaas

Nadere informatie