Technisch Ontwikkel Plan SPRINGFIELD

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Technisch Ontwikkel Plan SPRINGFIELD"

Transcriptie

1 Technisch Ontwikkel Plan SPRINGFIELD 1

2 Vooraf Bij het opstellen van een technisch en tactisch plan is het noodzaak een bepaald doel voor ogen te hebben dat richtinggevend is voor de te verwerken vaardigheden. Wat ons betreft is dat doel tweeledig. Enerzijds is er de speelwijze zoals de teams die uitvoeren; anderzijds is de ambitie en het toekomstperspectief van de vereniging, met name de ontwikkeling van het speelniveau, richtingbepalend. En dan zijn er natuurlijk vooral de bovenliggende hoofddoelen van het basketball: plezierig sporten én het winnen van wedstrijden. De werkwijze die wij hebben gekozen, is een lijn van het grote geheel naar de details. Wij vinden het noodzakelijk dat trainer/coaches, maar ook spelers en speelsters, steeds het basketballspel als geheel voor ogen houden. In dat geheel kunnen technieken als de reverse dribble of de flippass een middel zijn om het doel te bereiken, maar het onder de knie krijgen van zo n techniek kan nooit het doel op zichzelf zijn. Iedere trainer/coach moet voor zijn of haar team beslissen of het toe is aan een volgende stap. Het heeft geen zin moeilijke zaken aan te pakken als de gemakkelijke nog onvoldoende worden beheerst. Dit geldt zowel op het niveau van de groep als op het niveau van het individu. Het kan nl. best zijn dat in een matige of zelfs zwakke groep één of twee goede spelers rondlopen en het zou onzinnig zijn de betere spelers datgene te laten doen wat ze al goed beheersen. Ook voor hen moet er een uitdaging zijn. Uiteraard geldt het omgekeerde voor een goede groep met daarin duidelijk zwakkeren. Het gegeven dat de opzet richtinggevend is, betekent ons inziens echter niet dat er sprake kan zijn van vrijblijvendheid. Het is wel degelijk de bedoeling dat de lijn van mini s naar senioren of liever de lijn van beginner naar speler op niveau, wordt gevolgd. Alleen dan kan er op den duur sprake zijn van een consequente opbouw van vaardigheden. Samengesteld 1 door Technische Commissie Springfield 1 Met dank aan basketballvereniging Cracker Jacks 2

3 Inleiding Een basketballwedstrijd bestaat uit elkaar steeds opvolgende fasen die stuk voor stuk essentieel zijn en dan ook stuk voor stuk toelichting behoeven Zo zullen wij achtereenvolgens aandacht besteden aan: verdediging - verdedigingsrebound - tempocontrole - aanvalsbalans - aanvalsrebound. Elk onderdeel is in staat het volgende te beïnvloeden, want: een sterke verdediging levert veel verdedigingsrebounds op de verdedigingsrebound zorgt voor het controleren van het tempo, snel of vertragend het beheersen van het tempo verbetert de aanvalsbalans de aanvalsbalans verbetert de aanvalsrebound een sterke aanvalsrebound maakt de verdediging sterker, er is tijd voor mentale en fysieke omschakeling. In de opbouw geven wij eerst de grote lijn aan in deze opzet en gaan we pas later in op de fundamentals en andere meer gedetailleerde beschrijvingen. Onderdelen Technisch ontwikkel plan Het Technisch ontwikkel plan bevat een opsomming van technische en tactische vaardigheden, zoals die per leeftijdscategorie (under 10/12, 14, 16, 18, 20) aan de orde moeten c.q. kunnen komen. Het streven is dat een bepaald niveau wordt bereikt, waarop in een volgende leeftijdscategorie kan worden aangesloten. Het is voor de jeugdtrainers dus een leidraad, waaruit op te maken valt welke oefenstof wel of niet behandeld moet/kan worden. Overigens is enige flexibiliteit wel noodzakelijk, met andere woorden: anticipeer als trainer op de vaardigheden en mogelijkheden van spelers of speelsters. Het Technisch ontwikkel plan bestaat uit de volgende onderdelen: 1. Uitwerking leeftijdscategorieën pagina 4 a. U10/U12 b. U14 c. U16 d. U18 e. U20/U22 2. Trainingen pagina 22 a. Periodisering (jaar) b. Trainingsopbouw c. Basisvaardigheden d. Oefenstof 3. Tactiek / Techniek pagina 25 a. Verdediging b. Verdedigingsrebound c. Tempocontrole d. Aanvalsbalans e. Aanvalsrebound 4. Tot slot pagina 53 3

4 Uitwerking leeftijdscategorieën Per leeftijdscategorie worden de volgende onderdelen besproken. Per onderdeel wordt aangegeven wat er verwacht mag worden. I. Techniek A. Passen en vangen B. Dribbelen C. Stoppen D. Pivoteren en balbeschermen E. Schieten F. Rebounding G. Individueel voetenwerk (verdedigend en aanvallend) H. Balvaardigheid II. Tactiek A. Eén tegen één (verdedigend/aanvallend) B. Twee tegen twee (verdedigend/aanvallend) C. Drie tegen drie (verdedigend/aanvallend) III. Teamtactiek (verdedigend/aanvallend) 4

5 U12 (/U10) Techniek Passen en Vangen: - Vasthouden van de bal; - Stilstaand, in beweging en sprong; - Naar een sprintende speler passen; - Bewegen om vrij te komen; - Open stance: zorg dat je open staat om de bal te ontvangen; - Attack the ball: loop richting de bal om de bal te ontvangen. Passtechnieken: - Chestpass: pass de bal op borst hoogte aan. Passen rond de perimeter, passen naar de buiten hand; - Bounce pass: bounce 2/3 afstand. Gebruik je bij feeding the post en naar een insnijdende speler bij de fast break; - Passinglane (passlijn creëren). Dribbeltechnieken: - Let op voor palming: dragen van de bal; - Balvaardigheid: links en rechtshandig; - Beschermen van de bal; - Dribbel in stand op de plaats; - Dribbelstart (loopregel); - Hoge dribbel (speeddribbel); - Lage dribbel; - Cross over dribbel; - Veranderen van richting en snelheid; - Keep your dribble alive: blijf dribbelen indien je geen afspeel mogelijkheid hebt; - Court vision: zicht over het veld (look upcourt). Stoppen: - In tweetellenritme (2TR), Rechts - links, links - rechts; - In ééntelritme (jumpstop); - Stoppen vanuit looppas; - Na een dribbel; - Na het vangen van een pass door een in beweging zijnde speler; - Stop and go. Pivoteren: - Pivot voet bepalen vanuit stand; - Pivotvoet bepalen na een stop; - Pivoteren zonder rotatie; - Pivoteren met rotatie: front pivot en reverse pivot; - Rebound; - Pivoteren om een dreiging te zijn. Schieten: - Mini vrije worp (moon: gebied onder de vrije worplijn en de gestippelde cirkel); - Vrije worp (the paint); - Lay up van rechts rechtshandig; - Lay up van links linkshandig; - Lay up in de loop; - Lay up door het midden bovenshands via het bord; - Dishing: passen naar een speler die open staat voor een schot. 5

6 - Éénhandig schot: BEEF (balance, elbow, eyes, follow through). Stap 1: De schothand is onder de bal. De wijsvinger van de schothand in het midden van de bal. De begeleidingshand is aan de zijkant van de bal. Stap 2: De voeten zijn op schouder breedte naast elkaar en wijzen richting de basket. Stap 3:. De schotlijn is de denkbeeldige lijn die loopt van basket naar basket. De schotlijn loopt vanaf het midden van de basket naar de wijsvinger van de schothand en vervolgens via de onderarm van de schotarm naar de schotvoet. De schotvoet is op de schotlijn recht tegenover de basket. Hierdoor is de onderarm van de schotarm recht op de schotlijn. Plaats de rechtervoet schotvoet enkele centimeters naar voren, toe heel alignement. Stap 4: Houd de bal net voor het lichaam boven de buik en op de schotlijn. Stap 5: Gebruik de kracht van je benen door het buigen van de knieën. Het strekken van de benen gaat tegelijkertijd met het schieten van de bal. Stap 6: Schiet de bal omhoog en tegelijkertijd weg van het lichaam. Schiet dus een 6-je voor beginners of de letter C voor gevorderden. De bal blijft dus voor het lichaam, de bal komt dus niet boven of aan de zijkant van het hoofd. De elleboog wijst richting de basket en is recht onder de bal. Rebound: Afvangen en bal beschermen (block-out). Aanvalstactiek 1 tegen 1 (aanvallend): - Verandering van snelheid en ritme (change of pace); - Attack en retreat; - Verandering van richting; - Read and react; - Triple threat: face the basket; - Niet dribbelen met de rug naar de basket. Aanval tegen man-to-man: - Guard positie, Forward positie (wing), Center /post positie (sweet spot: in het midden van de bucket), Iedere speler kan op deze leeftijd op elke positie spelen. Open bucket aanval, passen en snijden (5-out / 4-out); aanval; - Clear out: ruimte scheppen voor een bepaalde speler (spacing). Fastbreak: - Meerderheidssituaties: 2 tegen 1, 3 tegen2. - Flyer en tweemansbreak. - Ahead, parallel en behind the ball. Filling the lanes. Jumpball plays: opstelling. 6

7 Verdedigingstactiek 1 tegen 1 (verdedigend): - Verdedigende basishouding: trial hand, pointinghand inside hand, fronthand(cross over tegen houden) en tracé hand / non pointinghand, outside hand (paaslijn verdedigen). - Verdedigen tussen man en basket, man you basket; - Verdedigende basisvoetenwerk: voor, achter en zijwaarts bewegen; - Jumpbal, pak de bal uit de handen; - Ready stance; - Sturen op de slechte hand: 1 hand stuurt en de andere hand probeert de bal te stealen en probeert te voorkomen dat er van dribbelhand word gewisseld (overplay, overshift); - Denial defense stance: deny the ball, passlijn verdedigen (arm bar). Niet rond laten passen; - Mirror the ball: volg de bal met de handen op het moment dat de aanvaller aan het pivoteren is; - Sliden: de lead foot wijst richting de weg die je op gaat; - Collapsing: terugzakken; - Defensive stop; - D up: hard verdedigen, zet druk op de bal. 2 tegen 2 (verdedigend): - Fighting over the top; - Help je teamgenoten; - Recover naar je man die de bal krijgt. Verdediging: - Terug sprinten in defense. Press verdediging: Full court man-to-man press. 7

8 U14 Techniek Passtechnieken: Baseball-pass, full court pass; Eénhandige push-pass; - Slingerworp. - Spot up pass: de aanvaller met bal past naar zijn mede spelers die klaar gaat staan om te schieten, bijvoorbeeld de post naar de foward als er een dubbelteaming op de post vanuit de forward komt. De forward spot up naar de baseline of snijd inside. - Turnovers voorkomen: makkelijke pass, korte pass, spacing, attack the ball. Hand target, geen hand target geen pass. Dribbeltechnieken: - Reverse dribbel, fake reverse and shoot; - Spin dribbel; - Side kick dribbel / power dribbel: dribbel zijwaarts inzetten; - Back up dribble, pull back dribble: achterwaarts dribbelen (back up and cross over); - Dribbel tijdens het rennen; - Dribbelen onder verdedigende druk. Schieten: - Lay in, finger roll; - lay back; - Jumpshot, pull up jumper, stop and pop: stop de dribbel en schiet; - Turn around jumpshot; - Hook shot; - Lay up onderhands; - Shotrange. - Sta zijwaarts naar de basket en draai face the basket: drop (zakken en springen) of pop(springen, zakken en vervolgens springen); - Éénhandig schot: Stap 7: Houd de onderarm van de schotarm recht op de schotlijn. De schotarm volledig uitstrekken en de vingers wijzen naar de grond. Op het hoogste punt de bal recht naar de basket nawijzen, door de wrist flip ontstaat backspin. Voldoende rotatie van de bal (backspin) is zeer belangrijk. Blijf de bal nawijzen tot de bal de ring raakt om fouten te voorkomen in je schot techniek. Stap 8: Neem het schot in een vloeiende beweging, dus geen stops tijdens het schot. Beide armen blijven tijdens het schot omhoog. De begeleidingshand dus niet laten zakken voordat het gehele schot is genomen. Stap 9: Zorg ervoor dat je met de juiste boog schiet, hierdoor vergroot je de ring. Stap 10: Focus op het midden van de voorkant van de ring, volg de bal niet tijdens zijn vlucht door de lucht naar de basket. Kijk vroegtijdig naar de basket voordat het schot word genomen. Zie de basket tijdens het schot tussen de onder armen door. Stap 11: Schiet vanaf verschillende afstanden en posities. Eerst vanaf dichtbij beginnen voorkom hier door het aanleren van slechte gewoonten. Rebounding: - Uitboxen: ellebogen uit handen omhoog.; - Verdedigend boxing out, block out (reverse pivot); - Aanvallend Boxing in, swim move; - Knipmestechniek; - Elk schot is mis; - Positie kiezen en timing; - Lichaamshouding en balans. 8

9 Aanvalstactiek 1 tegen 1 (aanvallend): - 1 tegen 1: oefenen vanuit verschillende posities. - Insnijden (cutting) basket cut, Front / back cut (rear cut, backdoor); - Middle cut: vanaf de weakside forward positie krullend naar binnen snijden; - Flash cut / flash pivot: een speler die zich van weakside naar de bal aanbied; L - cut; - Jam the cutter: voorkomen dat de aanvaller richting de bal kan snijden; - Drive: dribbel penetration, doordringen tot in de bucket, dribbel naar de basket, attack de front voet van de verdediger. In-out (V-cut), In= backdoor, Out= i-cut, Swim move; - Cross over step; Open-step; - Dribbel between the legs en behind the back; - Triple threat position (drievoudige bedreiging), square up; - Show and go, shotfake en drive; - Attack step; - Swing step, spin move: draaien op 1 voet; - Rocker move: beweeg het hoofd en de romp naar voren en naar achteren zonder de voeten te bewegen, net als gitarist; - Rocker step: stap voorwaarts en vervolgens achterwaarts en draai met de schouder in; Hesitation-step (vergroten van de stap); - Bewegen zonder de bal; - Back it up: achteruit dribbelen en vervolgens aanvallen 1 tegen 1. - Baseline drive: pro hop. 2 tegen 2 (aanvallend): - Maak een beslissing voordat je de bal vangt. - Give and go, comeback move: weg faken en insnijden naar de bal; - Go and get; - Back door; - Screening, block,pick; - Side screen; - Verticaal screen; Horizontal screen / down screen, indien je niet vrij komt bij een in-out (pin down). Read screens: backdoor, curl and shoot / lay up. - Shot screen: achter de screener het schot nemen. - Kick out: pass van inside positie naar buiten; - De center staat op mid post en de forward passt de bal en snijd links of rechts langs de center af. - De center staat op mid post en de forward maakt een drive baseline of middle. Bij een drive middle beide centers gaan naar de short corner. Bij een drive basline beide centers gaan naar de high post (elbow). 9

10 3 tegen 3 (aanvallend): - Laat de bal over de kop rond gaan (passen). - Screen away, rol na het zetten van het screen ; - Back screen (blindside screen); - Set up defender: de defender op het screen laten lopen; - Skipp pass: mensen overslaan bij het rond passen. Aanval tegen man-to-man: - Strongside / weakside; - Low post (block, dubbele streepjes), Medium post, High post (elbow); - Inside / outside, perimeter zijn outside spelers; - Aanval gebasseerd op give and go en backdoor; aanval; - Run and gun: hoog tempo basketball; - No lopsided scores: niet alleen maar scoren aan een kant van de aanvalshelft. - Wat te doen zonder bal in offense. - Cut and fill offense. Fast break: - Quick break, outletmnan, flyer (baseline bouncing). Geef de bal diagonaal over het veld, deze bal is makkelijk te vangen. Probeer fastbreak te lopen zodat je niet hoeft aan te vallen tegen een zone. - Cherry pick: de verdediger van de aanvaller die een jumpshot neemt steekt zijn hand uit en box niet uit en rent vervolgens voor de fastbreak naar de andere kant, het kan ook eens speler zijn die op de aanvals helft blijft en een via een lange pass scoort. Out of bounds: - Baseline: box set; - Inbounder: wie neemt de bal in bij fastbreak en out of bounce. Verdedigingstactiek 1 tegen 1 (verdedigend): Fence slides: voor en achterwaarts bewegen tijdens het passlijn verdedigen van de in-out; - Verdedigen van de speler die nog niet heeft gedribbeld: - Verdedigen van de aanvaller die zijn dribbel start: overplay (overschift), front foot to pivot foot; - Verdedigen tegen een dribbelaar: step slides (glides), De voeten mogen niet aangesloten worden of elkaar kruisen; - Verdedigen van de aanvaller die zijn dribbel beëindigt: attack step, belly up, pressure stance, stick stance, de voetenstand is wijder dan die van de aanvaller. Advance step stap richting de aanvaller. Tracing the ball. Blocken: block, lowblock. - Verdedigen van de aanvaller die de bal ontvangt terwijl de verdediger in een denial stance of in help positie was: Close out (close down); - Verdedigen tegen een schutter (contest every shot); - Verdedigen van een lay up: voorkom lay ups; - Verdedigen van de aanvaller met de bal (Ball side); - Verdedigen van de aanvaller zonder bal (Ball side), denial stance, brush contact (handcontact / onderarmcontact), ear in chest, verdedigen van de in-out beweging, verdedigen van de backdoor; 10

11 - Speler in triple threat position: side slide, drop step, retreat step (achterwaarts stappen / springen) ready stance: parallelstand of spread-schredestand, armlengte afstand; - De speller in triple threat positie kan schijnbewegingen maken (nose in chest) approach step of advance step; De dribbelaar, belemmeren van de cross-over; - Geen open schoten, hand in het gezichtsveld; - Verdedig zonder fouten te maken. 2 tegen 2 (verdedigend): - Verdedigen van give and go; - Slide through; - flat triangle (pistol stance); - Verdedigen van de backdoor: gezicht richting de aanvaller (Headsnap, met hoofd draaien), openen; - Verdedigen van verticale screens. - Verdedigen van horizontale screens. 3 tegen 3 (verdedigend): - Verdedigen van het screen, verdedigen van screen away; - Pistol stance (split vision),ball you man, flat triangle. - Bal verdediging naar helpside verdediging. - Help verdediging naar deny defense. Man-to-man verdediging: - Ball side / helpside (Sagging, cover down, double team) terug zakken (shell drill); - On the line: lijn basket basket, up the line: terug zaken op lijn basket basket richting de basket, dit moet je doen als de passafstanden groter worden; - On the ball / off the ball defense; - Inside / outside (kick the ball out); - Channeling, funneling: sturen van de forward baseline (outside drive).funneling: sturen door de bucket (paint). Geen penetratie over de baceline en vrijeworplijn toestaan (baseline cut off); Bij fanning is het moeilijk voor de aanvallers om de bal te reversen (ball reversal). - Defensive transition: omschakeling van aanval naar defense (transition, omschakeling), Hustle back: Spelers laten zich niet door hun mannetjes voorbij lopen in de defense; - Verdedig ieder schot. Fastbreak: - 2 tegen 1, faken en stap terug. - 3 tegen 2, horizontale opstelling. - Verdedigen in het voorveld, Als er niet gescoord is: druk op de bal. Als er wel gescoord is: druk op de dribbelaar zorg voor 2 reverse dribbels, de verdedigers zijn altijd aan de verdedigings kant van de bal. Transition defense: - Loop terug naar de middelijn en draai je om. - Verdedig de basket. 11

12 U16 Techniek Passtechnieken: - Overheadpass, niet standaard boven het hoofd pakken, bij fronten en skipp pass; - Tweehandige pass vanaf de schouder; Hand-off. - Pick and roll pass: overhead pass, hook pass Dribbeltechnieken: - Schijnbewegingen; - Dribble between the legs; - Dribble between the legs achterwaarts; - Dribbel behind the back. - Dribble between the legs en direct behind the back. - Dribble jab. - Fake cross over, inside out dribble. - Dribbel onder druk. - Beschermen van de bal. Schieten: Tip-in (putback); - Schotselectie; - Inside shot (Duck in, de post in de bucket voor zijn man om daar de bal te krijgen) Swim over; - Oefen vanuit de dribbel, vanuit een pass; - Vanuit verschillende angles, verschillende afstanden en snelheden; - Klaar om te schieten; - Schieten onder druk. Postplay: - Low post (short corner), Medium post, High post (face the basket); High / Low (1-3-1), bij low high is er geen helpside voor de low post; - Op posten, foot / arm battle. Laag zitten, sitting on the knee. Stap over de voet die in de passlijn staat. - Post iedere missmatch; - Chinning; - Speel inside, in verband met fouten last vooral het laatste kwart; - Mikan drill. Rebounding: - Verdedigen van de schutter; - Verdedigen van de niet schutters; - Chinning: ellebogen uit en de bal naar de kin brengen; - Rip it down. De bal snel omlaag brengen en over gaan in chinning de bal. - Face rebounding; Outlet-pass; 12

13 Aanvalstactiek 1 tegen 1 (aanvallend): - Schijnbewegingen (fake)head fake, ball fake, voet fake, shotfake (pumpfake), schijnbeweging zonder bal, schijndribbels; - Shot fake en drive; - Shot fake en cross over; - Shot fake en open step / cross over step; - Shot fake en pullup; - Shot fake en dribble between the legs; - Jab step: stap met een korte stap vooruit of zijwaarts om te kijken wat de verdediger doet (fake) drive step; - Jab step en shoot; - Jab step en go; - Jab step en cross over; - Sweep, bring de bal van de ene naar de andere kant van het lichaam met een zwiep beweging; - Catch and go, face basket door een front pivot of reverse pivot; - Shake your man, fake je verdediger uit voor een lay up of jump shot. - Jumpstop, doorstappen (cross over step) en hookshot; - Flash post, de low post gaat van weakside naar de low post aan strongside; - High flash (cut), de low post gaat van weakside naar de high post aan strongside; - Dribbel between the legs and shoot: - Read the defense. 2 tegen 2 (aanvallend): - Outside hand passing. - Inside screen, de screener bevind zich tussen de aanvaller en diens verdediger. - Back screen / pick screen; - Dribbel screen, dribble hand off; - Screen under, screen onder de ring; - Screen and roll (pick and roll, het rollen is zeer belangrijk); - Pick and roll: sealing the defender, reverse pivot waarbij men de verdediger in de rug houd(splitting the screen); Show hard, in de dribbel baan stappen; - Pick and roll: re screen; - Ball screen: voor de verdediging is er de mogelijkheid om te dubbel teamen; - High ball screen, center screent de guard; - Wing ball screen, center screent de forward; - Curl cut: de snijbeweging om de screener heen; - Fade cut: een fake over het screen en fade away weg van het screen; - Popout; - Going behind. 3 tegen 3 (aanvallend): - Weave, pass en screen op de bal of dribbel hand off; - Screen op de bal bij de forward, vervolgens screent de center de roller. - Reverse de bal : change sides, pass naar de andere zijde van het veld. Fastbreak: Klassiek break (middle break- y break), trailer, safety man, run the lanes (lane recognition). Out of bounds: - Sideline. - Zone out of bounds. - Man out of bounds. 13

14 Aanval: aanval (two guard fronts), spread pick and roll: 4 aanvallers buiten de driepuntslijn; - Aanval gebasseerd op screening (rolling); - Motion offense; - Passing game; - De posts staan op de elbows en de forwards kruisen over de baseline; Verdedigingstactiek 1 tegen 1 (verdedigend): - Help and recovery: closing the gap, dribbel penetratie, miss match; - Close out; - Charge; - Verdedigen van de low post: behind, in de passlijn, Mid post (fronten), High post, High post kop van de bucket. - Roep shot; - Roep stick bij een aanvaller die stopt met dribbelen en verdedig dicht op de aanvaller; - Baseline cut off. 2 tegen 2 (verdedigend): - Switch; - Verdedigen van pick and roll, soft hedge (horizontal) Hardhedge (Verticaal), Switch, Dubbel team (trap, lock him up), Force away (fan), Going behind, Pluggin the lane (in de lijn van de drive gaan staan), Help and recover; - De verdediging als de dribbelaar het screen zet. - Verdedigen van screen op de bal; - Verdedigen als de dribbelaar het screen ontvangt; - Verdedigen van het dribbel screen. 3 tegem 3 (verdedigend): - Jump torward the ball; - Verdedigen van flash cut / flash pivot (insnijdende speler). De verdediger gaat vanuit helpside in denial stance en vangt de aanvaller op. Indien de aanvaller High naar low post gaat moet er worden geopend en word er vervolgens weer passlijn verdedigt (bump the cutter). Fastbreak: - 3 tegen 2: verticale opstelling (tandem). 14

15 U18. Techniek Vangen: - Vangen van de bal in de post: Zorg voor een target. Bij een chest pass attack the ball en strek de armen, trek de bal vervolgens in en chin (breng de bal naar de kin). Passtechnieken: - Hookpass (Curl pass); - Pass achter de rug; - Back flip. - Hook bounce pass / step around pass, bounce pass: 1 handige bounce pass naar de post om je verdediger heen. Dribbeltechnieken: - Hesitation dribbel (stop and go); - Escape dribbel; - Control dribbel, de aanvaller is tussen de bal en de verdediger; - Blijven dribbelen indien er geen afspeel mogelijkheid is; - Push and pull dribbel. - Powerdribbeling, dribbel tussen de benen door tijdens het lopen. Schieten: - 3 punter (schieten van downtown: buiten de driepuntslijn), top of the key, - Verdedigen van een schutter: zit er dicht op. - Lay up: hangtime. Rebound: - Zone verdediging (rebound driehoek); - Weakside rebounding; - Step around: probeer naast of langs je verdediger te stappen; - Roll around: rol tegen de rug van de verdediger van de ene naar de andere kant. Aanvalstactiek 1 tegen 1 (aanvallend): - Stutter step, rapid taps: vooraf gaat een hesitation dribbel. - Mismatch crieeren; - Rub off, langs een mede speler of tegenstander snijden om je eigen verderdiger kwijt te raken; - Ducking out off sight: de aanvaller op weakside beweeg t zich achter zijn verdediger en stap vervolgens naar ballside; - De forward maak een crossover, spin dribbel of dribbel between the legs en gaat vervolgens 1 tegen 1; - Triple threat: de eerste optie is het schot. 2 tegen 2 (aanvallend): - Fade cut: snijden weg van de bal, fade cut and shoot. - Low post screent de guard met bal (high ball screen), het screen word een stuk van de driepuntslijn gezet; - Wing ball screen, de low post zet een screen op de forward met bal; - Flare, pop uit vanuit voorwaartse beweging achterwaarts draaien voor een schot; - Flash to the top / high flash: de low post komt naar de High post kop van de bucket. - Zipper cut, een snijbeweging van onder de basket recht naar de vrijeworplijn. 15

16 - Feed the post; - Going behind; - Flex cut. Een speler vanuit de weakside corner krijgt een screen van de weakside low post en stapt vervolgens naar de low post aan strongside. - Shallow cut: een snij beweging vanaf de kop van de bucket naar de strongsidecorner. 3 tegen 3 (aanvallend): - Splitting the post; - Weakside player exchange(interchange); - De bal gaat naar de forward en de guard zet een screen op de weakside low post; - Screen across, de low post aan bal side zet een screen voor de low post op weak side (Cross screen), Post exchange; - UCLA High post screen / cut, de High post screent de guard; - Flare screen, de bal gaat naar de forward en vervolgens screent de andere forward op de guard; - Dubbel screen, screenen langs elkaar of achter elkaar. Fastbreak: - Moderne fast break (side line fast break). Aanval tegen man-to-man. - Flex aanval. - De forwards beginnen op de low post en krijgen een screen van de centers. Aanval tegen zone : - Indien er sprake is van foutenlast ga dan in zone staan; - Inside / outside, drive and dish lay up, drive and kick; - Floater (baseline runner); Overloading, baseline runner komt naar ball side, de low post van weakside komt naar de high post aan strongside; - Screening; - Shot fakes; - Attack the gabs; - Rond passen over de kop (swing); - Passdriehoeken; - Give and go; Pattern offense: (splitting the post), (baseline runner), basisopstelling (give and go), 1-4 aanval, entry pass (high post entry); - Swing man, een speller die zowel guard als forward kan spelen. Out of bounds: - Middel line. Press breaker full court: opstelling tegen man-to man; opstelling. - 4 across; - Splitting the trap, tussen de trappende spelers door stappen en passen van de bal; - Dribbel door het midden. - Rustig blijven, de bal rustig innemen; - Eerst kijken voordat men gaat dribbelen en passen. - Passen in plaats van dribbelen; - De pass tegemoet komen; - Ontsnap uit een trap: achterwaarts dribbelen, split the trap, stap om een outside voet heen; 16

17 Postplay: - Op posten, sitting on the knee. Dropstep, Cross over en jumpshot, Turn and shoot, Turn around jumper, Up and under, Jump shot, Fade away, Stepback, Powermove (power lay up), Reverse lay up / lay back, Hook shot, Sky hook, Jump hook (powerhook, baby hook), Bank shot. Verdedigingstactiek 1 tegen 1 (verdedigend): - Help de helper, crossing the lane, rotatie; Dribbelpenetratie van de guard. Dribbelpenetratie van de forward over de baseline. - Flick, achterlangs de bal wegtikken; - Close out; - Backpeddel in transition to defense; - Stop de dribble van de guard voor de driepuntslijn. 2 tegen 2 (verdedigend): - Verdedigen van going behind; - Crossing face, de aanvaller de bal niet laten ontvangen. 3 tegen 3 (verdedigend): - Verdedigen van splitting the post. - De aanvallers de bal niet van strongside naar weakside laten passen. - Dubbel teaming vanuit 1 of beide forward posities op de center(double down, center collapsing), forward relocate; Man to man defense: - Floating defense: inzakkende defense. Zoneverdediging: - Zoneverdediging 1-2-2, JoJo verdediging; - Zone groot maken, handen uit; Press verdediging: - Pressen na vrijeworpen; Full court man-to-man press, double teaming (traps: blitz trap, jump trap, run en jump trap), hedging, switchen, fake, stuur side line; - Press verdediging, run and jump waarbij er collectief met de wijzers van de klok mee geroteerd word, jump out is hetzelfde op korte afstanden bij een normale aanvalsopstelling (container en trapper); - Face guarding: tussen man en bal verdedigen met het gezicht naar de aanvaller toe. Bij het innemen van de bal word de aanvaller die de bal inneemt niet verdedigt en word er 17

18 gedubbelteamd op de dichtstbijzijnde aanvaller in de buurt. - Zorg dat de bal niet door het midden van het veld kan worden opgedribbeld. Half court man-to-man press / zone press. Trap de dribble. Trap de pass, trap vanuit de guard op de forward. Blind trap op de bal, trap vanaf weakside op de guard. Bluff trap, fake trap. Wild man trap, de weakside post verdediger komt trappen. 18

19 U20 U22 Techniek Passtechnieken: Lob-pass; - Eénhandige onderhandse pass; - Tweehandige onderhandse pass; - Skipp pass, een overheadpass van de ene zijde naar de andere zijde van het veld over de verdediging heen, je slaat aanvallers over; - No look pass, blind pass; - Jump pass, air pass; - Wraparound, pass achter rug van tegenstander om naar medespeler. - Lag pass, een pass naar de weakside guard die achter de bal is. - Against the grain: spring omhoog en draai achterwaarst en geef een overhead pass. - Pass vanuit de dribbel: airpass, bouncepass, the discusspass; - Wrap around. Schieten: - Dunken; - Overhead shot; - Open shot, neem open schoten.; - Teardrop, lay up met hoge boog. - Floater, runner: lay up van verder weg. Aanvalstactiek 1 tegen 1 (aanvallend): - Clear out play, ruimte maken voor 1 tegen 1. - Duck move, de lage weakside post gaat onder de armen van de verdediger door naar de bal snijden. - Play off your man, verdedig de drive en niet het schot. 2 tegen 2 (aanvallend): - Shalllow cut: de dribbelaar neemt jouw positie over en jij vult zijn positie op. - Buttonhook: een in out naar de basket en pivoteer je bij de out en seal je de defender. 3 tegen 3 (aanvallend): - Vul de open spot na een drive en dish. - Scissors (schaarbeweging), hand off of kruisen en pass ontvangen van derde aanvaller; - De guard passt de bal naar de forward, vervolgens snijd de guard achter de low post door en popt uit en krijgt de bal en schiet; - Turnout, een aanvaller die van binnen naar buiten gaat en een screen op de bucketrand door een grote speler krijgt; - Flare cut: de guard past naar de forward en snijd achterlangs de low post en stapt achterwaarts uit naar strongside. - Pin and skip. - De forward passt de bal naar de center en zet een screen op de guard en snijd vervolgens naar de basket en ontvangt de bal van de center. Aanvallend: - De aanval, single stack / double stack, de forwards gebruiken de centers om vrij te komen; 1-4 aanval, entrypass, dribbelentry; 2-3 aanval; Flat, 1-4 / 2-3 aanval low; - Aan strong side staat er een center op de high post. De bal word naar de forward aan strongside gepasst. De forward probeerd de high post snel aan te spelen waardoor de high 19

20 post zijn verdediger in de rug kan houden en kan scoren.indien dit niet lukt kan er vervolgens geprobeerd worden een backdoor te maken door de forward; - Double staggered screen, dubbel screen achter elkaar voor dezelfde speler; - Screen over the top. 2 post spelers staan op beide elbows van de bucket en de ene center screent de andere; - Seal beweging bij fronting, de verdediger in de rug houden; - Delay offense; - Drag play, pick and roll in transition; - Quick hitter, aanval die tot een snel schot leid; - Screen the screener (flex). - Wheel offense; - Shuffle; - Offense box; T-Game aanval; - Buzzer beaters. - Aanval tegen box and one. Aanval tegen diamond and one (2-1-2) Aanval tegen triangle and two (dubbel stack, 1-4 aanval). - Weten op hoeveel seconde de schotclock staat. - Bewust zijn van de stand; - Neem geen risico s speel op bal bezit; - Wat doet de post bij penetratie van een andere speler. - Maak gebruik van een 2 snijdende spelers achter elkaar. Aanval tegen zone: - Zone offense; - Triangle offense; - Attacking ther gaps; High post Postplay: - Double pivot, de post maakt 2 keer een fake 1 kant op en gaat vervolgens de andere kant op; - Overhead shot; - Kijk onder de basket. Fastbreak: - Primaire of initial break, Secundary break (3 mensen), early offense (4 mensen), offense (5 mensen; - Spelletjes aanleren van heren 1 of dames 1 (breakdown). Out of bounds: - Middle line out of bounds; - Baseline out of bounds tegen zone. Verdedigingstactiek 1 tegen 1 (verdedigend): - Rotatie verdediging; - Blokken. 2 tegen 2 (verdedigend): - Hedging. 3tegen 3 (verdedigend): - De center heeft de bal: guard verdediger zakt terug in de bucket; - Jump to the ball (1pass away); - Verdedigen van scissors. 20

Basketbal Opleidingsplan U16. Opgesteld door: Robert de Wit E-mail: robertdewit.basketbal@live.nl. 2010-2013 Versie 3.0

Basketbal Opleidingsplan U16. Opgesteld door: Robert de Wit E-mail: robertdewit.basketbal@live.nl. 2010-2013 Versie 3.0 Basketbal Opleidingsplan U16 Opgesteld door: Robert de Wit E-mail: robertdewit.basketbal@live.nl 2010-2013 Versie 3.0 Geplaatst op de volgende websites (blog): www.robertdewit.wordpress.com Leeftijdscategorieën:

Nadere informatie

Technisch Ontwikkel Plan SPRINGFIELD

Technisch Ontwikkel Plan SPRINGFIELD Technisch Ontwikkel Plan SPRINGFIELD 1 Vooraf Bij het opstellen van een technisch en tactisch plan is het noodzaak een bepaald doel voor ogen te hebben dat richtinggevend is voor de te verwerken vaardigheden.

Nadere informatie

Opbouwplan Basketball

Opbouwplan Basketball Opbouwplan Basketball 1 Opbouwplan Crackerjacks... 1 Vooraf... 4 Inleiding... 5 Onderdelen opbouwplan... 5 Under 10-12... 5 Under 14-16... 6 Under 18... 7 Under 20... 7 Trainingen... 8 Basisvaardigheden...

Nadere informatie

SCHEIDSRECHTER E-CURSUS

SCHEIDSRECHTER E-CURSUS SCHEIDSRECHTER E-CURSUS TECHNIEK / TACTIEK / COACHING APRIL 2004 Scheidsrechter E-cursus Techniek/Tactiek/Coaching 1 01 Passen De bal wordt aan beide kanten met gespreide vingers vastgehouden, duimen achter

Nadere informatie

Het verbeteren van de split-vision adhv ball-handling/passing en combinatiedrills :

Het verbeteren van de split-vision adhv ball-handling/passing en combinatiedrills : Het verbeteren van de split-vision adhv ball-handling/passing en combinatiedrills : -> Waarom dit onderwerp? - Iedereen spreekt over READ the defense in het modern basketball, dus, is het belangrijk om

Nadere informatie

CREATIVITEIT BIJ HET SWINGEN VAN DE BAL. Jan Callewaert - Kaderweekend 2014

CREATIVITEIT BIJ HET SWINGEN VAN DE BAL. Jan Callewaert - Kaderweekend 2014 CREATIVITEIT BIJ HET SWINGEN VAN DE BAL Jan Callewaert - Kaderweekend 2014 Inleiding en algemene bedenkingen : -> Clinic moet veel ruimer gezien worden : "creatieve/polyvalente spelers vormen". Jeugdopleiding

Nadere informatie

Sportief opleidingsplan BBC Haacht 2015 2020. Inhoudstafel

Sportief opleidingsplan BBC Haacht 2015 2020. Inhoudstafel Sportief opleidingsplan BBC Haacht 2015 2020 Inhoudstafel Sportief opleidingsplan BBC Haacht 2015 2020... 1 Inhoudstafel... 1 A. Sportief Beleidsplan... 1 1. Seniors :... 1 2. Jeugd :... 2 3. Clubscheidsrechters

Nadere informatie

Artikel 4 I. ORIËNTATIE OP LEERSTOF VOOR DE SPELERS ONDER 12 JAAR

Artikel 4 I. ORIËNTATIE OP LEERSTOF VOOR DE SPELERS ONDER 12 JAAR Artikel 4 In vijf delen volgt hier voor elke leeftijdscategorie - binnen talentontwikkeling in een opbouw vanaf Onder 12 tot en met Onder 20 - een oriëntatie op de leerstof in aanvallend en verdedigend

Nadere informatie

Jeugdplan. Bewegingscentrum Drachten BV Penta. Drachten, augustus 2009 -1-

Jeugdplan. Bewegingscentrum Drachten BV Penta. Drachten, augustus 2009 -1- Bewegingscentrum Drachten BV Penta Jeugdplan Drachten, augustus 2009-1- Inhoud 1. Voorwoord en Inleiding... 3 2. Visie BV Penta... 4 3. Visie Jeugdplan... 5 4. Trainingsopbouw... 7 5. Verdediging... 9

Nadere informatie

MODULE BASKETBAL TWEEDE FASE

MODULE BASKETBAL TWEEDE FASE MODULE BASKETBAL TWEEDE FASE Deze module bestaat uit drie lessen basketbal, waarbij jullie zelf een gedeelte van de lessen verzorgen. De bedoeling is dat jullie drie teams formeren van 8 a 10 personen.

Nadere informatie

Jeugdplan Basketbalvereniging de Dunckers versie november 2014

Jeugdplan Basketbalvereniging de Dunckers versie november 2014 Jeugdplan Basketbalvereniging de Dunckers versie november 2014 José Smit Fanny Smit Camillus op het Veld INLEIDING Doel en opzet van het jeugdplan Het jeugdplan is in opdracht van het bestuur van basketbalvereniging

Nadere informatie

MAN-TO-MAN VERDEDIGING

MAN-TO-MAN VERDEDIGING MAN-TO-MAN VERDEDIGING Door: Ton Boot Inhoudsopgave Voorwoord (verantwoording)... 3 Hoofdstuk 1: Algemeenheden... 5 Hoofdstuk 2: De 1-1 verdediging; een structurering en indeling... 8 Hoofdstuk 3: Het

Nadere informatie

TECHNISCH PLAN Pluto

TECHNISCH PLAN Pluto TECHNISCH PLAN Pluto PLEZIER en ZELFVERTROUWEN Wageningen 1-1-2012 Laatst gewijzigd: 14 oktober 2013, nav ALV 111013. 1 INHOUDSOPGAVE 1 INLEIDING... 3 1.1 Doelstelling... 3 1.2 Hoofdlijnen technisch beleid...

Nadere informatie

BEHEERSINGSNIVEAU 3 INHOUD BEHEERSINGSNIVEAU 3

BEHEERSINGSNIVEAU 3 INHOUD BEHEERSINGSNIVEAU 3 BEHEERSINGSNIVEAU 3 INHOUD BEHEERSINGSNIVEAU 3 1. OVERZICHT 2. PROFIEL VAN DE SPELERS OP BEHEERSINGSNIVEAU 3 3. PROGRAMMA: SPELBEHEERSING: AANVALLEND a. ½ terrein b. 1/1 terrein 4. PROGRAMMA: SPELBEHEERSING:

Nadere informatie

1 Eén tegen één (verdedigend). 1 2 Collectieve tactiek (verdediging) 9

1 Eén tegen één (verdedigend). 1 2 Collectieve tactiek (verdediging) 9 Inhoudsopgave Reader Defense 1 Eén tegen één (verdedigend). 1 2 Collectieve tactiek (verdediging) 9 Colofon Samenstelling en redactie uitgave 2010: Peter Strikwerda Jan Willem Jansen Martien Jonker Eindredactie

Nadere informatie

OEFENSTOF CIRCULATIE-MINIVOLLEYBAL

OEFENSTOF CIRCULATIE-MINIVOLLEYBAL OEFENSTOF CIRCULATIE-MINIVOLLEYBAL NIVEAU 1 VANGEN, GOOIEN EN BEWEGEN ACCENTEN: VEELZIJDIG ONTWIKKELEN. BASISVAARDIGHEDEN VOOR IEDERE BALSPORT. BALVAARDIGHEID EN COÖRDINATIE. OOG - HAND, BALBAAN HERKENNING

Nadere informatie

WOORDENBOEK VOOR IJSHOCKEYTERMEN DIT MAAKT DEEL UIT VAN HET TECHNISCH JEUGD EN TRAININGSPLAN. STICHTING JEUGD IJSHOCKEY HEERENVEEN e.o.

WOORDENBOEK VOOR IJSHOCKEYTERMEN DIT MAAKT DEEL UIT VAN HET TECHNISCH JEUGD EN TRAININGSPLAN. STICHTING JEUGD IJSHOCKEY HEERENVEEN e.o. WOORDENBOEK VOOR IJSHOCKEYTERMEN DIT MAAKT DEEL UIT VAN HET TECHNISCH JEUGD EN TRAININGSPLAN STICHTING JEUGD IJSHOCKEY HEERENVEEN e.o. 1991 FLYERS GN 2007/2008 Versie 3.01-1 - Op alfabetische volgorde:

Nadere informatie

1 e Periode: Balbezit en balbezit tegenstander. 2 e Periode: Omschakelen van balbezit eigen team naar balbezit tegenstander en Balbezit tegenstander

1 e Periode: Balbezit en balbezit tegenstander. 2 e Periode: Omschakelen van balbezit eigen team naar balbezit tegenstander en Balbezit tegenstander 1 e Periode: Balbezit en balbezit tegenstander. 2 e Periode: Omschakelen van balbezit eigen team naar balbezit tegenstander en Balbezit tegenstander naar balbezit eigen team. 3 e Periode: Completeren van

Nadere informatie

Nieuwerkerkse Hockey Club De IJssel. Coach tips Tactische uitgangspunten

Nieuwerkerkse Hockey Club De IJssel. Coach tips Tactische uitgangspunten Tactische uitgangspunten te gebruiken bij trainingspartijen en wedstrijden Hieronder vind je de tactische principes die je bij het coachen kunt gebruiken. Door deze principes ook tijdens de training/afsluitende

Nadere informatie

De 11+ Een compleet warming-up programma

De 11+ Een compleet warming-up programma De 11+ Een compleet warming-up programma Deel 1 & 3 A A }6m Deel 2 B A: Hardlopen B: Jog terug B! ORGANISATIE A: Running OP HET exercise VELD B: Jog back Het parcours bestaat uit 6 paren evenwijdig geplaatste

Nadere informatie

Uitleg en introductie voor de jeugd

Uitleg en introductie voor de jeugd Uitleg en introductie voor de jeugd Basketbal Je denkt na of basketbal een sport is die bij jou past. Je hebt vast weleens naar een wedstrijd gekeken of misschien ken je vrienden of vriendinnen die het

Nadere informatie

Methode Mini Volleyball

Methode Mini Volleyball Methode Mini Volleyball Mini 0 Oefenstof Mini 0 A. Algemene bewegingsscholing: Coördinatieoefeningen, huppelen, buik- en rugspieroefeningen, rollen, klimmen en klauteren. Allerlei spelletjes, waarin veel

Nadere informatie

Het overnemen van teksten etc uit dit plan is toegestaan, mits bronvermelding plaatsvindt

Het overnemen van teksten etc uit dit plan is toegestaan, mits bronvermelding plaatsvindt Door Huub Hartman Herziene versie oktober 2012 door Mike Douma Het overnemen van teksten etc uit dit plan is toegestaan, mits bronvermelding plaatsvindt Inhoud Verantwoording...3 Coachregels...6 Teamregels...7

Nadere informatie

Training van het positiespel

Training van het positiespel Training van het positiespel Voorwoord In de wedstrijd gaat het om het maken van de juiste keuze. Het creëren van de technische mogelijkheden door techniek training is de eerste fase in het trainingsproces.

Nadere informatie

Doel van de warming-up oefeningen is het trainen van de basistechnieken zoals aannames, passen, lopen met de bal en passeerbewegingen.

Doel van de warming-up oefeningen is het trainen van de basistechnieken zoals aannames, passen, lopen met de bal en passeerbewegingen. Trainingsoefenstof bijeenkomst Starten met training geven in de zaal Warming-up Tekening 1: warming-up vormen met 2-tallen (a) en 4-tallen (b) Doel van de warming-up oefeningen is het trainen van de basistechnieken

Nadere informatie

De oefeningen dienen te voldoen aan de context van: - toepassen in spelsituaties. - werken in wedstrijdvormen

De oefeningen dienen te voldoen aan de context van: - toepassen in spelsituaties. - werken in wedstrijdvormen Handleiding Workshops BT2 1 versie 20-01-2010 Inleiding Dit document geeft een overzicht van de inhoud van de workshops die aangeboden worden ter ondersteuning van het leertraject voor de opleiding tot

Nadere informatie

week 2014/33, training 2 1. Fysiek 1. Agility 1. Bewegingspatronen Movement Pattern Zie aandachtspunten bij oefening Uitleg oefening

week 2014/33, training 2 1. Fysiek 1. Agility 1. Bewegingspatronen Movement Pattern Zie aandachtspunten bij oefening Uitleg oefening week 2014/33, training 2 Warming-up - Agility 1. Fysiek 1. Agility 1. Bewegingspatronen Movement Pattern Zie aandachtspunten bij oefening Oefening 041.111.03_L-drill 041.111.03_L-drill Uitleg oefening

Nadere informatie

Trainingsprogramma 1 e jaars D-pupillen

Trainingsprogramma 1 e jaars D-pupillen Trainingsprogramma 1 e jaars D-pupillen Inhoudsopgave Training Nummer 1... 3 Training Nummer 2... 5 Training Nummer 3... 7 Training Nummer 4... 9 Training Nummer 5... 11 Training Nummer 6... 13 Training

Nadere informatie

Verbeter Tactische Vaardigheden door Partijvormen

Verbeter Tactische Vaardigheden door Partijvormen Hockey : Versie maart 2006 Bron: KNHB / A.Cox / B.Bams Verbeter Tactische Vaardigheden door Partijvormen Het verbeteren van tactische vaardigheden van jeugdspelers d.m.v. partijvormen. Door Alexander Cox

Nadere informatie

Uitleg spel en spelregels voor ouders

Uitleg spel en spelregels voor ouders Uitleg spel en spelregels voor ouders Break Out 88 Basketbalvereniging Opgericht 6 juni 1988 Aan ouders en verzorgers, Hierbij bieden wij de ouders en verzorgers van onze leden een informatieboekje aan,

Nadere informatie

Basketball en Onderwijs

Basketball en Onderwijs 1 Artikel 3 Basketball en Onderwijs Basketball heeft alles in zich om een belangrijke plaats in te nemen binnen het bewegingsonderwijs Toch komt die potentie hier en daar niet helemaal uit de verf De sport

Nadere informatie

Trainingsprogramma C-junioren

Trainingsprogramma C-junioren Trainingsprogramma C-junioren Inhoudsopgave Training Nummer 1... 3 Training Nummer 2... 5 Training Nummer 3... 7 Training Nummer 4... 9 Training Nummer 5... 11 Training Nummer 6... 13 Training Nummer 7...

Nadere informatie

PROTOCOL WARMING-UP V.V. Sprinkhanen. C junioren

PROTOCOL WARMING-UP V.V. Sprinkhanen. C junioren PROTOCOL WARMING-UP V.V. Sprinkhanen DEEL 1. Loopvormen VOORAFGAAND: Algemeen deel: 1 ronde circa 300m inlopen. C junioren UITLEG AANDACHTSPUTNEN ORGANISATIE TIJD HH ACCENTEN: specifiek deel: in tweetallen)

Nadere informatie

groep 4 WU 4.1 en 4.2 / oefenvorm 4.1 t/m 4.3, 4.5 en 4.6 / partijvorm 4

groep 4 WU 4.1 en 4.2 / oefenvorm 4.1 t/m 4.3, 4.5 en 4.6 / partijvorm 4 groep 4 WU 4.1 en 4.2 / oefenvorm 4.1 t/m 4.3, 4.5 en 4.6 / partijvorm 4 DIGEN VERDE WU 4.1 2 (+k) tegen 1 (+k) breed veld - grote doelen WU 4.2 2 tegen 1 (+k) groot doel - lijn 6 9 9 12 7 8 k beide teams

Nadere informatie

1. Inhoud 1. Inhoud...1 Gooien...2 Fielden...5 Slaan...10

1. Inhoud 1. Inhoud...1 Gooien...2 Fielden...5 Slaan...10 1. Inhoud 1. Inhoud...1 2. Gooien...2 Bal vasthouden...2 Gooien...2 3. Fielden...5 Binnenveld...5 Buitenveld...8 Bal fielden en Crow Hop...9 4. Slaan...10 Klaar staan aan de plaat...10 Slaghouding...10

Nadere informatie

10 minuten training 1 Total Body

10 minuten training 1 Total Body 10 minuten training 1 Total Body Met deze 10 Minuten training train je het hele lichaam. Alle spiergroepen komen aan bod. Waarom 10 minuten trainingen? Voor veel mensen is het nog steeds moeilijk om een

Nadere informatie

1 Basisvorm: DVD D-pupillen oefenvormen. 4 tegen 4 met 4 doeltjes. Vereenvoudigingen. Oefenvormen 1.1-1.8

1 Basisvorm: DVD D-pupillen oefenvormen. 4 tegen 4 met 4 doeltjes. Vereenvoudigingen. Oefenvormen 1.1-1.8 1 Basisvorm: 4 tegen 4 met 4 doeltjes Vereenvoudigingen Oefenvormen 1.1-1.8 DVD D-pupillen oefenvormen Oefenvorm1.1 4 tegen 4 met 4 doeltjes Inhoud - Bedoeling van deze vorm: Karakteristiek: door snelle

Nadere informatie

groep 3 WU 3.1 en 3.4 / oefenvorm 3.1 t/m 3.9 / partijvorm 3 llen aanva

groep 3 WU 3.1 en 3.4 / oefenvorm 3.1 t/m 3.9 / partijvorm 3 llen aanva groep 3 WU 3.1 en 3.4 / oefenvorm 3.1 t/m 3.9 / partijvorm 3 llen aanva 0 20 30 40 WU 3.1 1 tegen 1 lijnvoetbal 0 0 20 30 40 WU 3.4 dribbeltikspel 20 beide spelers kunnen scoren door over de doellijn van

Nadere informatie

Artikel 25. Woordenlijst van (alledaagse en minder bekende) basketball frasen

Artikel 25. Woordenlijst van (alledaagse en minder bekende) basketball frasen Artikel 25 Woordenlijst van (alledaagse en minder bekende) basketball frasen Basketball zit vol Engelstalige (vaak moeilijke) en Nederlandse (minder onbekende) termen. Dit overzicht geeft een handreiking,

Nadere informatie

Teamtaak: Algemeen het verbeteren van de techniek Oefening 1A en 1B: warming up Inhoud Organisatie Aanwijzingen/ coaching

Teamtaak: Algemeen het verbeteren van de techniek Oefening 1A en 1B: warming up Inhoud Organisatie Aanwijzingen/ coaching Trainers: Teamfunctie: Aanvallen Teamtaak: Algemeen het verbeteren van de techniek Oefening 1A en 1B: warming up / coaching 1A Heen en terug: - 2x rustige looppas - 1xArmen zwaaien vooruit ongelijk, -

Nadere informatie

Trainingsprogramma 2 e jaars D-pupillen

Trainingsprogramma 2 e jaars D-pupillen Trainingsprogramma 2 e jaars D-pupillen Inhoudsopgave Training Nummer 1... 3 Training Nummer 2... 5 Training Nummer 3... 7 Training Nummer 4... 9 Training Nummer 5... 11 Training Nummer 6... 13 Training

Nadere informatie

1e periode: herhalen van taakgericht en teamgericht. 2e periode: balbezit 3e periode: balbezit en balbezit tegenstander.

1e periode: herhalen van taakgericht en teamgericht. 2e periode: balbezit 3e periode: balbezit en balbezit tegenstander. 1e periode: herhalen van taakgericht en teamgericht. e periode: balbezit e periode: balbezit en balbezit tegenstander. 1 e Periode: Herhalen van taakgericht en teamgericht Training 1: Wat zijn de taken

Nadere informatie

Succes en veel plezier toegewenst!

Succes en veel plezier toegewenst! Voorwoord HOE VOER JE EEN OEFENING GOED UIT? Ten eerste door de beweging correct uit te voeren. Dat wil zeggen gecontroleerd en beheerst. Dat wil zeggen eerst de spieren opwarmen ('warming up'). Nooit

Nadere informatie

Veldmarkeringen in de vorm van pylonnen. Doelmarkeringen in de vorm van pylonnen

Veldmarkeringen in de vorm van pylonnen. Doelmarkeringen in de vorm van pylonnen Spelregels drietal hockey Hoe ziet een speelveld er uit? 5m 5m 2m 5m 2m 2m speelrichting speelrichting 2m 2m 2m 5m 5m 5m 5m. Veldmarkeringen in de vorm van pylonnen Doelmarkeringen in de vorm van pylonnen

Nadere informatie

2 Basisvorm: DVD D-pupillen oefenvormen. 4 tegen 4 lang smal veld. Vereenvoudigingen. Oefenvormen 2.1-2.8

2 Basisvorm: DVD D-pupillen oefenvormen. 4 tegen 4 lang smal veld. Vereenvoudigingen. Oefenvormen 2.1-2.8 2 Basisvorm: 4 tegen 4 lang smal veld Vereenvoudigingen Oefenvormen 2.1-2.8 DVD D-pupillen oefenvormen Oefenvorm 2.1 4 tegen 4 lang smal veld 2 kleine doeltjes Inhoud - Bedoeling van deze vorm: Karakteristiek:

Nadere informatie

groep 1 oefenvorm 1.1 t/m 1.8 d-pupillen

groep 1 oefenvorm 1.1 t/m 1.8 d-pupillen groep 1 oefenvorm 1.1 t/m 1.8 d-pupillen Oefenvorm 1.1 0 10 20 30 40 4 tegen 4 met 4 doeltjes 9 Inhoud - Bedoeling van deze vorm Karakteristiek: door snelle wisselingen speelveldgedeelte kunnen scoringskansen

Nadere informatie

groep 1 WU 1.1 en 1.2 / oefenvorm 1.1, 1.2, 1.4 en 1.6 / partijvorm 1

groep 1 WU 1.1 en 1.2 / oefenvorm 1.1, 1.2, 1.4 en 1.6 / partijvorm 1 groep 1 WU 1.1 en 1.2 / oefenvorm 1.1, 1.2, 1.4 en 1.6 / partijvorm 1 DIGEN VERDE WU 1.1 3 tegen 2 met 2 doeltjes 0 10 20 30 40 WU 1.2 3 tegen 1 positiespel 0 10 20 30 40 0 10 9 10 20 het drietal start

Nadere informatie

De Trainingsladder Het ontwikkelen van goed en sneller voetenwerk geeft je de vaardigheid om snel te bewegen.

De Trainingsladder Het ontwikkelen van goed en sneller voetenwerk geeft je de vaardigheid om snel te bewegen. De Trainingsladder Het ontwikkelen van goed en sneller voetenwerk geeft je de vaardigheid om snel te bewegen. De trainingsladder dwingt benen en voeten snelle patronen in te slijpen door ze veel te herhalen.

Nadere informatie

W8-TR1 L STOREN & VEROVEREN

W8-TR1 L STOREN & VEROVEREN W8-TR1 L STOREN & VEROVEREN WARMING-UP VOOR D-PUPILLEN Duur: +/- 8 minuten Het parcours bestaat uit 6 paren evenwijdig geplaatste dopjes, ong. 5 6 m uit elkaar. Twee spelers starten tegelijk vanaf het

Nadere informatie

Het creëren van kansen en het scoren. Uiteindelijk moet er gescoord worden. Hoe creëer je kansen en wat is van belang bij het benutten van kansen?

Het creëren van kansen en het scoren. Uiteindelijk moet er gescoord worden. Hoe creëer je kansen en wat is van belang bij het benutten van kansen? Het creëren van kansen en het scoren Uiteindelijk moet er gescoord worden. Hoe creëer je kansen en wat is van belang bij het benutten van kansen? i. Het creëren van kansen en het scoren Duel 1 tegen 1

Nadere informatie

Bouncebal. Voorbereiding voor hockeyvormen

Bouncebal. Voorbereiding voor hockeyvormen Bouncebal Bouncebal wordt gespeeld met een kunststof stick die voorzien is van een grote schuimkop. Naast het bekende teamspel waarbij een soort hockey gespeeld wordt, bieden de bouncebal sticks veel meer

Nadere informatie

Trainingsplan seizoen 2016-2017

Trainingsplan seizoen 2016-2017 Trainingsplan seizoen 2016-2017 0-8 en 0-9 Pupillen Onderwerpen 1. Voor wie geldt dit plan? 2. Leerdoelen aanvallen en verdedigen a. Voetbalonderdeel Aanvallen a. Aanwijzingen opbouwen: dribbelen en drijven

Nadere informatie

We gaan er vanuit dat de B en C junioren een uur training krijgen en op grootveld met keeper spelen. Je training ziet er dan zo uit:

We gaan er vanuit dat de B en C junioren een uur training krijgen en op grootveld met keeper spelen. Je training ziet er dan zo uit: Floorball training Standaard jaarplanning B en C junioren (12-15 jaar) Deze standaard jaarplanning is een hulpmiddel voor alle jeugdtrainers. Met deze planning kan je het hele seizoen vullen met leuke

Nadere informatie

Specifieke Handleiding jeugdtrainers

Specifieke Handleiding jeugdtrainers Specifieke Handleiding jeugdtrainers (Mini, F en E pupillen) Inhoudsopgave Leeftijdskenmerken De wedstrijd Coachen/begeleiden tijdens de wedstrijd De training Trainingsaanpak Leeftijdskenmerken Als je

Nadere informatie

NEDERLANDSE BASKETBALL BOND. Workshops. Basketballtrainer Niveau 2

NEDERLANDSE BASKETBALL BOND. Workshops. Basketballtrainer Niveau 2 NEDERLANDSE BASKETBALL BOND Workshops Basketballtrainer Niveau 2 Workshop Reader BT2 2 versie 12-01-2009 Inleiding Dit document geeft een beschrijving van de indeling en inhoud van de workshops die aangeboden

Nadere informatie

Praktijktraining. René Meulensteen Academy

Praktijktraining. René Meulensteen Academy Praktijktraining Oefening 1: Warming-up :Cirkel : : 20 min. Iedere speler heeft een bal De volgende bewegingen kunnen uitgevoerd worden: Snel voetenwerk met arminzet + kwartdraai naar links en rechts Snel

Nadere informatie

Teamfunctie: Aanvallen Teamtaak: Duel 1:1 Oefening 1A en 1B: warming up Inhoud Organisatie Aanwijzingen/ coaching

Teamfunctie: Aanvallen Teamtaak: Duel 1:1 Oefening 1A en 1B: warming up Inhoud Organisatie Aanwijzingen/ coaching Trainers: Teamfunctie: Aanvallen Teamtaak: Duel 1:1 Oefening 1A en 1B: warming up / coaching 1A Heen en terug: - 2x rustige looppas - 1xArmen zwaaien vooruit ongelijk, - 1x terug armen zwaaien tegelijk

Nadere informatie

Top 10 VET verbrandende oefeningen! Geef je lichaam meer tone en verbrand VET met de 10 meest effectieve oefeningen die je overal kan doen!

Top 10 VET verbrandende oefeningen! Geef je lichaam meer tone en verbrand VET met de 10 meest effectieve oefeningen die je overal kan doen! Top 10 VET verbrandende oefeningen! Geef je lichaam meer tone en verbrand VET met de 10 meest effectieve oefeningen die je overal kan doen! Klaar voor de start? Om het maximale uit je workout te halen

Nadere informatie

Opleidingsplan Keepers FC Maasland NO

Opleidingsplan Keepers FC Maasland NO Opleidingsplan Keepers FC Maasland NO Woordje vooraf In ons specifiek opleidingsplan van de club, hebben we in grote lijnen al neergeschreven wat we juist verwachten van onze keepers. Omdat een goede opleiding

Nadere informatie

Trainingsinhoud Coachaanwijzingen Tekening

Trainingsinhoud Coachaanwijzingen Tekening Datum : 10-01-2016 Teamfunctie : Aanvallen Doelstelling technisch : Meenemen van de bal en passing over de grond Doelstelling inzichtelijk : Fase 1, 2 en 3 Bewegingsscholing : Snelheid 1 Passen en meenemen

Nadere informatie

Kinderen tot 8 jaar. +/- 10 min Kern A2: Aanleren slag beweging bij de Forehand

Kinderen tot 8 jaar. +/- 10 min Kern A2: Aanleren slag beweging bij de Forehand Dag:... Speelsterkte: Beginner Spelsoort: Enkel (1) tijd:... Spelsituatie: baseline spel Slag: Forehand drive Kern A1: Aaanleren klaarstaan en inschatten van de balbaan. Aandachtspunten: 1) racket wijst

Nadere informatie

Training Week nummer Datum Trainingskern Oefening

Training Week nummer Datum Trainingskern Oefening : Bewegingsvaardigheden : S1-3-1 11.13.26 Uitleg De speler start op de linkervoet in vak 1, en springt op de linkervoet naar vak 3 en weer terug naar vak 1 Dit patroon herhaalt zich voor een van tevoren

Nadere informatie

groep 1 WU 1.1 en 1.2 / oefenvorm 1.1 t/m 1.7 / partijvorm 1 llen aanva

groep 1 WU 1.1 en 1.2 / oefenvorm 1.1 t/m 1.7 / partijvorm 1 llen aanva groep 1 WU 1.1 en 1.2 / oefenvorm 1.1 t/m 1.7 / partijvorm 1 llen aanva WU 1.1 3 tegen 2 met 2 doeltjes 0 10 20 30 40 WU 1.2 3 tegen 1 positiespel 0 10 20 30 40 0 10 9 10 20 het drietal start met de bal

Nadere informatie

Trainingsplan E pupillen

Trainingsplan E pupillen Trainingsplan E pupillen Voor trainers en begeleiders Inleiding Dit trainingsplan is gemaakt om structuur te geven aan de trainers en begeleiders van alle E teams. De jaarplanning is een belangrijke factor

Nadere informatie

1. Hoofdstuk 1 Stands

1. Hoofdstuk 1 Stands 1 Datum: Maandag 27 februari 2012 Onderwerp: Coachcursus Hitting (Slagtraining) Door: Percy Isenia Aantekeningen door: Michel ten Broeke Algemene opmerkingen: - Training is gericht op kinderen - De kinderen

Nadere informatie

Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen!

Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen! Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen! Astrid Witte zomer 2014 Even vooraf: - Deze oefeningen zijn bedoeld voor gezonde volwassenen - Heb je klachten, overleg dan

Nadere informatie

Is een service die direct op de vloer komt binnen de lijnen. Hij kan dus niet gepasst worden. (ze konden de bal niet terugspelen)

Is een service die direct op de vloer komt binnen de lijnen. Hij kan dus niet gepasst worden. (ze konden de bal niet terugspelen) Woordenboek voor de jeugd. Ace Blessure Is een service die direct op de vloer komt binnen de lijnen. Hij kan dus niet gepasst worden. (ze konden de bal niet terugspelen) Een wond of breuk die veel pijn

Nadere informatie

Warming-up: Jagerbal. Partij: 6 : 6 op 2 grote doelen + keepers

Warming-up: Jagerbal. Partij: 6 : 6 op 2 grote doelen + keepers Thema: Passen en Trappen E-pupillen Training: 1 Warming-up: Jagerbal Er worden drie groepen gemaakt Het veld is verdeeld in drie vakken De konijnen dribbelen in het middelste vak. De jagers moeten vanuit

Nadere informatie

Welkom bij een heerlijk AVONDJE STEPCO BSW

Welkom bij een heerlijk AVONDJE STEPCO BSW Welkom bij een heerlijk AVONDJE STEPCO BSW wedstrijd. De spelregels van basketball zijn op zich niet ingewikkeld. Als men de regels kent komt dat uw kijkspel, uw beleving en ervaring ten goede. Voor de

Nadere informatie

Trainingsinhoud Coachaanwijzingen Tekening

Trainingsinhoud Coachaanwijzingen Tekening Datum : 07-02-2016 (Evaluatie training) Teamfunctie : Aanvallen Doelstelling technisch : Passen en meenemen in combinatie met 1 tegen 1 actie frontaal Doelstelling inzichtelijk : Fase 1, 2 en 3 Bewegingsscholing

Nadere informatie

Core Stability - serie 2 (met Swiss Ball)

Core Stability - serie 2 (met Swiss Ball) Inleiding Met Core Stability training train je je rompspieren, zodat je die zo effectief mogelijk kunt gebruiken. Het gaat hierbij niet alleen om buik- en bilspieren, maar om je gehele romp. Je ontwikkelt

Nadere informatie

Spel Floorball Individuele stick en balbehandeling 2. Doelgroep Voortgezet Onderwijs Domein Onderdeel Thema Aantal 24. Les. Beginopstelling veld

Spel Floorball Individuele stick en balbehandeling 2. Doelgroep Voortgezet Onderwijs Domein Onderdeel Thema Aantal 24. Les. Beginopstelling veld Doelgroep Voortgezet Onderwijs Domein Onderdeel Groep H2A Thema Aantal 24 Les Spel Floorball Individuele stick en balbehandeling 2 Beginopstelling veld Benodigdheden Groot Goaltjes klein 4x Sticks 24x

Nadere informatie

groep 2 oefenvorm 2.1 t/m 2.8 d-pupillen

groep 2 oefenvorm 2.1 t/m 2.8 d-pupillen groep 2 oefenvorm 2.1 t/m 2.8 d-pupillen Oefenvorm 2.1 4 tegen 4 lang smal 0 veld 2 kleine doeltjes 0 20 30 40 9 Inhoud - Bedoeling van deze vorm Karakteristiek: in de opbouw de tegenpartij lokken om de

Nadere informatie

Let s Smash! StreetSmash Spellenboek Voor Sportleiders. Superhandig. boekje

Let s Smash! StreetSmash Spellenboek Voor Sportleiders. Superhandig. boekje Let s Smash! StreetSmash Spellenboek Voor Sportleiders Superhandig boekje 1 Inleiding SMASH! SMASH! is het nieuwe volleybalprogramma voor kinderen en jongeren tot en met 18 jaar. Met SMASH! brengen we

Nadere informatie

Train de trainers programma SDV Barneveld Sessie 2

Train de trainers programma SDV Barneveld Sessie 2 Train de trainers programma SDV arneveld Sessie 2 Technische ommissie Jeugd Oktober 2006 SDV arneveld Vooraf een aantal tips Voor het versnellen van het leerproces zijn een aantal aanwijzingen van belang

Nadere informatie

oefenvormen E-Pupillen RVT Basisvorm 4 tegen 4 lang smal veld vereenvoudigingen Oefenvormen 2.1-2.5

oefenvormen E-Pupillen RVT Basisvorm 4 tegen 4 lang smal veld vereenvoudigingen Oefenvormen 2.1-2.5 oefenvormen E-Pupillen RVT Basisvorm 4 tegen 4 lang smal veld vereenvoudigingen Oefenvormen 2.1-2.5 Oefenvorm 2.1. 4 tegen 4 lang smal veld 2 kleine doeltjes Bedoeling van deze vorm Karakteristiek - in

Nadere informatie

Training E-pupillen Woensdag 28 september 2011

Training E-pupillen Woensdag 28 september 2011 Training E-pupillen Woensdag 28 september 2011 Zodra de kinderen op het veld komen, de 1 e en 2 e jaars splitsen en 4 tegen 4 spelen op de klaarstaande veldjes. Dit is gelijk de warming up. Oefenvorm duurt

Nadere informatie

Handleiding Workshops BT3 1 versie 21-01-2010

Handleiding Workshops BT3 1 versie 21-01-2010 Handleiding Workshops BT3 1 versie 21-01-2010 Inleiding Dit document geeft een overzicht van de inhoud van de workshops die aangeboden worden ter ondersteuning van het leertraject voor de opleiding tot

Nadere informatie

Leerlijn VBL. Agenda. Verwelkoming Waarom dit project Wie kan deelnemen Spelregels bij deelname Inhoud Leerlijn Vervolgtraject Vragen

Leerlijn VBL. Agenda. Verwelkoming Waarom dit project Wie kan deelnemen Spelregels bij deelname Inhoud Leerlijn Vervolgtraject Vragen VBL - LEERLIJN Leerlijn VBL Agenda Verwelkoming Waarom dit project Wie kan deelnemen Spelregels bij deelname Inhoud Leerlijn Vervolgtraject Vragen Leerlijn VBL - Verwelkoming VBL is er van overtuigd dat

Nadere informatie

Warming-up Dit is voor alle groepen geschikt: de warming-up bestaat uit verschillende trucjes met de bal.

Warming-up Dit is voor alle groepen geschikt: de warming-up bestaat uit verschillende trucjes met de bal. Warming-up Dit is voor alle groepen geschikt: de warming-up bestaat uit verschillende trucjes met de bal. Alle leerlingen staan aan één helft van de gymzaal verspreid met allemaal een bal. De trainer staat

Nadere informatie

Trainingsleerplan korfbal. Apollo Heerhugowaard

Trainingsleerplan korfbal. Apollo Heerhugowaard Trainingsleerplan korfbal Apollo Heerhugowaard Inhoudsopgave 1. Inleiding - Inhoudsopgave 2-1. Inleiding 3-2. Trainingsdoelen pupillen E, F en Welpen 5-3. Trainingsdoelen pupillen D 6-4. Trainingsdoelen

Nadere informatie

Oefenvormen - Het Oversteekspel

Oefenvormen - Het Oversteekspel Oefenvormen - Het Oversteekspel Voorbeeld uit KNVB opleidingboek " Zo doen wij dat effies" blz. 51 Veldafmetingen Het totale speelveld bedraagt 15 x 10 meter, waarbij de straat (en de sloot) 8 x 5 meter

Nadere informatie

Spelregels 3-tal, 6-tal en 8-talhockey bij de mini's

Spelregels 3-tal, 6-tal en 8-talhockey bij de mini's Spelregels 3-tal, 6-tal en 8-talhockey bij de mini's Spelregels drietalhockey: Bij het minihockey heeft de spelbegeleider een 'lerende' taak en ziet deze er op toe dat sportief en veilig gespeeld wordt.

Nadere informatie

Leskaart les 5, ronde 3

Leskaart les 5, ronde 3 Leskaart les 5, ronde 3 (De tweede les na schooltijd) B. Ronde 3. Spelen in kleine groepen: Station 1: Spel 2 2 + keeper Station 2: Spel 3 2 + keeper Organisatie: Kinderen verdelen over 2 stations Station

Nadere informatie

15m. 15m. Veldmarkeringen in de vorm van pylonnen. Doelmarkeringen in de vorm van pylonnen

15m. 15m. Veldmarkeringen in de vorm van pylonnen. Doelmarkeringen in de vorm van pylonnen Spelregels achttal hockey Hoe ziet het speelveld eruit? 15m. speelrichting. 15m Veldmarkeringen in de vorm van pylonnen Doelmarkeringen in de vorm van pylonnen De zijlijnen doen dienst als achterlijnen.

Nadere informatie

Reader Lesgeven. Basketball Trainer Niveau 3

Reader Lesgeven. Basketball Trainer Niveau 3 Reader Lesgeven Basketball Trainer Niveau 3 Inhoudsopgave Reader Lesgeven 1 Lesgeven...5 2 Lesindeling. 8 3 Techniekinstructie. 13 4 Tactiekinstructie 14 5 Mogelijke knelpunten.. 21 Colofon Samenstelling

Nadere informatie

W2-TR 2 L DIEPTESPEL OPBOUW

W2-TR 2 L DIEPTESPEL OPBOUW W2-TR 2 L DIEPTESPEL OPBOUW TRAINING Teamfunctie Teamtaak Speelveldgedeelte Rol tegenpartij Doelstelling samenwerken. 14 weken cyclus WARMING-UP VOOR D-PUPILLEN Duur: +/- 8 minuten Het parcours bestaat

Nadere informatie

Club: vv Sweel. Tijd: 60 min. Aantal spelers: 8. Organisatie (tekening en accenten):

Club: vv Sweel. Tijd: 60 min. Aantal spelers: 8. Organisatie (tekening en accenten): Dribbelen en kappen Club: vv Sweel Aantal spelers: 8 Tijd: 60 min Tijd: Activiteiten trainer en spelers: Didactische aanwijzingen, aandachtspunten of accenten: 5 min Warming-up 1: (standaard wedstrijd

Nadere informatie

Overzicht veel voorkomende danspassen

Overzicht veel voorkomende danspassen Overzicht veel voorkomende danspassen Applejack (2 tellen) Het beurtelings met de ene voet op de bal en de andere voet op de hak in tegengestelde richting draaien. Voorbeeld: 1 Draai op bal van LV de hak

Nadere informatie

1) 2. 3 : 1 in een afgebakende ruimte = 12 12 meter

1) 2. 3 : 1 in een afgebakende ruimte = 12 12 meter Thema: Positie- en Partijspel E/D-pupillen Oefening 1 1. Warming-up: Dribbelen door doeltjes van pilonnen Organisatie - We maken van pilonnen maken we in een afgebakende ruimte doeltjes van ongeveer 2

Nadere informatie

Wekelijkse Work Out!

Wekelijkse Work Out! Wekelijkse Work Out! Maandag - Conditie Wandeling Dinsdag - Driehoek Push Up Woensdag - Squat Donderdag - De Curl - Up Vrijdag - Boksen Zaterdag - Dips Zondag -Conditie Jumps INTRO Deze work out oefeningen

Nadere informatie

Trainerscongres 2014

Trainerscongres 2014 Trainerscongres 2014 Inhoud Inhoud 2 Enkele tips om topspin aan te leren 3 Enkele tips om flip en kort leggen aan te leren 6 Willems Jo Sporttechnisch coördinator VTTL Pagina 2 Enkele tips om topspin aan

Nadere informatie

Vrije stand. Datum: Maandag 26 maart 2012. Jurrian Koks & Percy Isenia Aantekeningen door: Jurrian Koks & Michel ten Broeke

Vrije stand. Datum: Maandag 26 maart 2012. Jurrian Koks & Percy Isenia Aantekeningen door: Jurrian Koks & Michel ten Broeke 1 Datum: Maandag 26 maart 2012 Onderwerp: Coachcursus Pitchen Door: Jurrian Koks & Percy Isenia Aantekeningen door: Jurrian Koks & Michel ten Broeke Algemene opmerkingen: - Zie opmerkingen bij coachcursus

Nadere informatie

BIJLAGE ( 2.3c van de spelregels) Scheidsrechtersgebaren. c Het nemen van de vrije worp Als deel 1

BIJLAGE ( 2.3c van de spelregels) Scheidsrechtersgebaren. c Het nemen van de vrije worp Als deel 1 c Het nemen van de vrije worp 3.11 Strafworp BIJLAGE ( 2.3c van de spelregels) Scheidsrechtersgebaren, behorende bij de spelregels zaal- en veldkorfbal Scheidsrechtersgebaren a Het toekennen van een strafworp

Nadere informatie

Artikel 11. Samenspel twee partijen (STP)

Artikel 11. Samenspel twee partijen (STP) Artikel 11 Samenspel twee partijen (STP) Scoren. Liefst zoveel mogelijk. Yes! Dat geeft de kick! Balbezit afronden met lay ups (dunken mag ook) en driepunters.omdat een speler met de bal reglementair slechts

Nadere informatie

1e periode: positieverkenning. 2e periode: positie en taakgericht voetballen. 3e periode: teamgericht handelen. 4e periode: taakgericht en

1e periode: positieverkenning. 2e periode: positie en taakgericht voetballen. 3e periode: teamgericht handelen. 4e periode: taakgericht en 1e periode: positieverkenning. 2e periode: positie en taakgericht voetballen. 3e periode: teamgericht handelen. 4e periode: taakgericht en teamgericht voetballen. 1 e Periode: Positieverkenning Training

Nadere informatie

MODULE VOLLEYBAL TWEEDE FASE

MODULE VOLLEYBAL TWEEDE FASE MODULE VOLLEYBAL TWEEDE FASE Deze module bestaat uit vier lessen volleybal, waarbij jullie zelf een gedeelte van de lessen verzorgen. De bedoeling is dat er groepjes van 8 leerlingen worden gemaakt. Elke

Nadere informatie

De foamroll oefeningen

De foamroll oefeningen www.bodyrelease.nl De foamroll oefeningen Wat je vooraf moet weten De foamroll oefeningen die je uitvoert moeten voelen als een diepe massage en kunnen zowel direct op de huid als met kleding aan worden

Nadere informatie

Volleybal binnen het basisonderwijs

Volleybal binnen het basisonderwijs Volleybal binnen het basisonderwijs Voorwoord Voor u ligt HET volleybalboek voor het basisonderwijs. Aan de hand van deze uitgeschreven oefenvormen en lessen kunt u als leerkracht stoere, uitdagende volleyballessen

Nadere informatie