Sportieve programma s en activiteiten in Maastricht voor jong en oud

Transcriptie

1 Wijzigingen voorbehouden. Kijk voor de meest actuele informatie op / Uitgave juni 2016 Sportieve programma s en activiteiten in Maastricht voor jong en oud

2 INHOUDSOPGAVE Programma Maastricht Sport Kinderen 4 t/m 6 jaar 5 Kinderen 6 t/m 12 jaar 7 (Jong) volwassenen en senioren 10 Maastricht Sport heeft op sportgebied enorm veel te bieden. Naast de beweegprogramma s voor diverse doelgroepen, beheren, onderhouden en exploiteren we o.a. diverse sportaccommodaties in de stad waaronder sporthallen, sportvelden, openbare sport-en speelplekken en natuurlijk het Geusseltbad. Samen met verenigingen, sportdocenten en sportaanbieders zorgen we dagelijks voor een uitgebreid sportaanbod in de stad. Om dit alles te realiseren heeft Maastricht Sport een dynamisch beweegteam met sport- en beweegconsulenten in dienst. Dit sportieve team verzorgt, voor jong en oud, sportactiviteiten op sportaccommodaties in de hele stad en in het Geusseltbad. De programma s zijn gericht op de doelgroepen jeugd en jongeren, (jong) volwassenen en senioren. Binnen de programmalijnen wordt de verbinding gelegd met onderwijs, gezondheid, sport en sociale participatie. Het beweegteam zorgt voor samenwerking met diverse partijen en haakt aan op sportevenementen die bewegen en sporten stimuleren. Het is belangrijk dát Maastrichtenaren in beweging komen, maar ook dat ze dit met plezier kunnen doen op hun eigen niveau en manier. Activiteiten in de vakantie 19 Vakanties 19 Programma Geusseltbad Kinderen en jeugd 22 Zwemles programma s Geusseltbad 22 (Jong) volwassenen en senioren 24 Banenzwemmen 28 Wij wensen u veel succes met de keuze van uw sport- en beweegactiviteit. Voor meer informatie over het beweegprogramma kunt u contact opnemen met Hein Poell via Hein.Poell@Maastricht.nl of Voor meer informatie over het programma in het Geusseltbad kunt u contact opnemen met Jos Wiertz via Jos.Wiertz@Maastricht.nl of Wijzigingen voorbehouden. Kijk voor het meest actuele rooster op /

3 2 PROGRAMMA maastricht sport

4 Kinderen 4 t/m 6 jaar DANSKRIEBELS (vanaf 2 jaar) Danskriebels is een actieve les waarbij kinderen van 2 (mits kind zelfstandig aan les deel kan nemen) tot en met 6 jaar hun eigen lichaam leren kennen door middel van bewegingen op vrolijke muziek. Vrijdag : Kinderen van 2 jaar t/m groep 1 Speelzaal CMM Malberg Malbergsingel 6 Vrijdag : Kinderen van groep 2 Speelzaal CMM Malberg Malbergsingel KLEUTERDANS Kleuterdans is een sportieve les waarbij kinderen van groep 1 en 2 van de basisschool op een leuke manier leren om op muziek te bewegen. Zij leren eenvoudige dansjes en er worden gezellige dansspelletjes gedaan. Woensdag Speelzaal BS De Letterdoes Kinderen 4 t/m 6 jaar Old Hickoryplein 100 Woensdag Kinderen van groep 1 Woensdag Kinderen van groep 2 Vrijdag Kinderen 4 t/m 6 jaar Gymzaal Caberg Celestastraat 26 Gymzaal Caberg Celestastraat 26 Gymzaal Limmel Askalonstraat 65

5 Programma Maastricht Sport Kinderen 6 t/m 12 jaar BEWEEGKRIEBELS Op een leuke, speelse en uitdagende manier bewegen de kinderen in de leeftijd tussen 3 en 6 jaar in een sport- en beweegles. Er worden verschillende oefeningen gedaan waarbij het kind de grondvormen van bewegen onder de knie krijgt. Er wordt gerend, gesprongen, gerold, gekropen etc. Vrijdag Gymzaal de Heeg Kinderen 3 t/m 6 jaar Borghaag 31 Vrijdag Kinderen 3 t/m 6 jaar Speelzaal BS Emile Wesly Beeldsnijdersdreef SPORT- EN SPELINSTUIF Echt iets voor jou en je vrienden: basketbal, tennis, knotshockey, discgolf, rugby, bewegen op muziek, voetbal en nog veel meer. Gooi de boeken aan de kant, zet de computer en tv uit en spring op je fiets. Je bent van harte welkom en je vrienden natuurlijk ook. Woensdag Sportkooi Caberg, Tamboerijnstraat Kinderen 6 t/m 12 jaar Maart t/m juli CRUYFF SPORTS 6 Cruyff Sports is een activiteit die jou de mogelijkheid geeft om lekker te sporten en bewegen op één van de Cruyff Courts. Samen met anderen diverse voetbalvormen onder de knie krijgen zoals, passen en trappen, dribbelen, afwerken op doel en het balletje hoog houden. 7 Woensdag Cruyff Court Pottenberg Kinderen 6 t/m 12 jaar Silexstraat Woensdag Kinderen 6 t/m 12 jaar Cruyff Court Wyckerpoort Old Hickoryplein

6 Programma Maastricht Sport STREETDANCE Streetdance is een stoere, swingende en uitdagende dansvorm waarbij er gedanst wordt op leuke hippe muziek. De lessen zijn veelzijdig en fun. Dinsdag Kinderen 9 t/m 12 jaar Gymzaal Centre Manjefiek Malberg Malbergsingel 6 Woensdag Kinderen 6 t/m 12 jaar Donderdag Kinderen 6 t/m 12 jaar Vrijdag Kinderen 6 t/m 8 jaar Zaterdag Kinderen 6 t/m 12 jaar Zaterdag Kinderen 5-7 jaar Zaterdag Kinderen 8+ jaar Gymzaal Heer Kelvinstraat 1 Gymzaal Wolder Tongerseweg 345a Gymzaal Centre Manjefiek Malberg Malbergsingel 6 Gymzaal Belfort (JFK) Keurmeestersdreef 8 Gymzaal Scharn Koning Zwentiboldstraat Gymzaal Scharn Koning Zwentiboldstraat 8 95

7 (Jong) volwassenen en senioren Programma Maastricht Sport SPORTIEF WANDELEN Al wandelend wordt er gewerkt aan fitheid, coördinatie en conditie. Het looptempo ligt iets hoger dan bij gewoon wandelen, maar wordt afgestemd op het niveau van de groep. BODYTRAINING In een gezellige omgeving bewegen op muziek en tegelijkertijd uw conditie op peil brengen. Spierversterkende oefeningen worden op een leuke manier gecombineerd met aerobics. Maandag Sportpark Wolder Maandag Locatie wordt nader bepaald. Zie de Heukelommerweg (vv Leonidas) website voor actuele informatie. Maandag Gemeenschapshuis Haarderhof (voorzijde) Dinsdag Gymzaal Caberg Schoolstraat 8 Celestastraat 26 Dinsdag Trefcentrum Koffiepot 70+ groep Woensdag Gymzaal Centre Manjefiek Malberg Arenborghoeve, Amby Malbergsingel Dinsdag Sportpark Geusselt Donderdag Gymzaal Scharn Discusworp 8-10 Koning Zwentiboldstraat Dinsdag Sportpark West, Negenputruwe 1-5 (RKVVL-Polaris) Vrijdag Gymzaal de Heeg Langendaal Woensdag St. Pietersberg, Parkeerplaats Bergrust - Luikseweg 11 7 Donderdag Sportpark Geusselt Discusworp 8-10 BUITENGEWOON FIT Bewegen voor vrouwen Naast het verbeteren van de conditie komen lenigheidsoefeningen en spierversterkende oefeningen aan bod. Er wordt o.a. gewerkt met verschillende materialen. Iedere les wordt met ontspanningsoefeningen afgesloten. Maandag Trefcentrum Wittevrouwenveld, Edisonstraat 4 Dinsdag Buurtcentrum de Wiemerink, Spinetlaan 25 In de les wordt er, afhankelijk van de locatie, gevarieerd tussen verschillende fitness-toestellen en/of vormen van loop- en krachttraining. Uw coördinatie, uithoudingsvermogen, spierkracht en algehele conditie wordt onder professionele begeleiding verbeterd. Maandag Sportpark West Negenputruwe 1-5 (RKVVL-Polaris) Woensdag Sportpark West Negenputruwe 1-5 (RKVVL-Polaris) Donderdag Sportpark Geusselt, Discusworp 8-10 Vrijdag Sportpark West Negenputruwe 1-5 (RKVVL-Polaris)

8 RUN FOR FUN BADMINTON Programma Maastricht Sport U hoeft niet hard te lopen om te hardlopen, want plezier staat voorop. Door de opbouw in de lessen zal uw conditie verbeterd worden. De spieren worden sterker en u verbrandt ook de nodige calorieën. Maandag Sportpark West Negenputruwe 1-5 (RKVVL-Polaris) Woensdag Sportpark Geusselt Discusworp 8-10 Zaterdag Sportpark Geusselt Discusworp 8-10 Een aantrekkelijke sport waarbij een goede conditie, de juiste slagtechniek en een uitgekiende tactiek ongeveer even belangrijk zijn. U leert snel, ervaring is dus niet nodig. Dinsdag Sporthal de Heeg, Roserije 500 Woensdag Sporthal Daalhof, Goudenweg 190 Woensdag Sporthal de Heeg, Roserije 500 Donderdag Sportzaal Amby, Van Slijpestraat Vrijdag Gymzaal La Bellettsa, Kardinaal van Rossumplein 99 GYMINSTUIF Tijdens dit sportieve uurtje worden er verschillende spelvormen, circuitjes en oefe ningen voor uw lichaam gedaan. Uw spieren worden sterker en soepeler. Iedere week staat er weer een nieuwe activiteit centraal. Kortom, veel variatie! kennen en elkaar aan kunt vullen Maandag Gymzaal Borgharen Burg. Limpensweg 1 Dinsdag Gymzaal Scharn Maandag Gymzaal Scharn Kloosterstraat 18 Koning Zwentiboldstraat Woensdag Gymzaal Scharn Maandag Sportzaal Belfort Kloosterstraat 18 Beeldsnijdersdreef Woensdag Gymzaal Belfort (JFK) Maandag Gymzaal Wyck Keurmeestersdreef 8 Franciscus Romanusweg Donderdag Gymzaal La Bellettsa Dinsdag Gymzaal Caberg Kardinaal van Rossumplein 99 Celestastraat 26 Dinsdag Gymzaal La Bellettsa Kardinaal van Rossumplein 99 FIT DEFENCE VOOR VROUWEN Woensdag Gymzaal Belfort (JFK) Keurmeestersdreef 8 Typerende woorden voor de inhoud van de lessen zijn: conditie, afvallen, plezier, Woensdag Sportpark Geusselt kracht, respect, zelfvertrouwen en vooral lekker in uw vel zitten. FIT DEFENCE is een VROUWEN 55+ Discusworp 4 nieuwe en leuke manier van fit worden terwijl u tegelijkertijd leert uzelf te verdedigen. Donderdag Gymzaal Scharn Koning Zwentiboldstraat Donderdag Sportzaal Belfort Beeldsnijdersdreef VOLLEYBAL Oefening baart kunst! Ervaring met volleybal, of helemaal niet? Dat maakt bij deze gezellige activiteit niets uit. Volleybal is een teamsport, waar u nieuwe mensen leert Maandag Gymzaal de Letterdoes Old Hickoryplein 100

9 Programma Maastricht Sport BRIDGE OVERDAG Beschikt u over de basiskennis van bridge of bent u al meer ervaren? Kom dan naar Bridge Overdag. U bent van harte welkom om samen met andere bridgers een kaartje te leggen. Woensdag Herremeniezaal Heer Burg. Cortenstraat 7 Donderdag Buurtcentrum Nazareth Miradorplein 39 1,50 per keer 1,50 per keer Kundalini yoga is een levendige vorm van yoga, waarin gewerkt wordt met lichaamsoefeningen, ademhaling, concentratie en klank waarbij inspanning en 14 ontspanning worden afgewisseld. 15 YOGA Maandag Gymzaal Mariaberg Gentiaanstraat 3 Dinsdag Gymzaal BS De letterdoes Old Hickoryplein 100 TAI CHI De oefeningen worden vloeiend en in een gelijkmatig tempo uitgevoerd. Daarna volgen ontspannende oefeningen om spieren en gewrichten los te maken. Donderdag Gymzaal Caberg Celestastraat 26 Vrijdag Tai Chi beginners Gymzaal BS De letterdoes Old Hickoryplein 100 Vrijdag Tai Chi doorstromers Gymzaal BS De letterdoes Old Hickoryplein 100

10 Programma Maastricht Sport DYNAMIC TENNIS Dynamic tennis is een attractieve racketsport die tafeltennis, tennis en badminton combineert in een nieuwe sport. Er wordt met een lichte bal en een lichtgewicht racket met een wat kortere handgreep gespeeld en is daardoor eenvoudig te hanteren. Een mooi alternatief voor mensen die vanwege blessures zijn moeten stoppen met tennis. Woensdag Sporthal de Heeg, Roserije 500 Donderdag Sporthal Daalhof, Goudenweg 90 JEU DE BOULES 16 Is maatwerk iets voor u en zoekt u contact met anderen? Jeu de Boules is een goede mogelijkheid om dit te combineren. Het is de bedoeling dat de grote metalen bal zo dicht mogelijk bij het kleine balletje wordt geworpen of gerold. De activiteit vindt plaats in de periode mei t/m september. In de winter wordt er binnen gespeeld. 17 Donderdag Café De Aw Smidse Tongerseweg 327 1,- per keer Donderdag Sportpark de Geusselt - Discusworp ,- per keer GOLF 4 YOU Of u nu jong of oud bent, veel of weinig tijd heeft, golf is voor iedereen! Op ieder gewenst moment kunt u starten. Golf 4 You heeft geen kledingvoorschriften. Ook kunt u materialen lenen. Er komen meerdere facetten aan de orde: putten, chippen, full swing etc. Laat u verrassen door al het moois dat de golfsport u te bieden heeft. Vrijdag International Golf Dousbergweg 90 2,- per keer

11 Activiteiten in de vakantie SPORT EXPERIENCE De basisschool jeugd beleeft sportieve vakanties! Samen met vrienden en vriendinnen deelnemen aan de sport experiences staat garant voor sport en spel met plezier. Workshops, clinics, sportkampen en beweegactiviteiten zorgen voor een spetterende en dynamische vakantie. Tijdens de zomer vakantie is er ook een sport experience voor volwassenen en senioren waarbij u deel kunt nemen aan vele sportieve activiteiten. - Sport Experience Herfst vindt plaats in de herfstvakantie. - Sport Experience Summer vindt plaats in de zomervakantie. Houd onze website in de gaten voor alle actuele informatie. 18 VAKANTIES 19 Herfstvakantie 24 t/m 30 oktober 2016 Kinderlessen vallen uit en de volwassenen lessen gaan door Kerstvakantie 26 dec 2016 t/m 8 jan 2017 Alle lessen vallen uit Carnavalsvakantie 25 februari t/m 3 maart 2017 Alle lessen vallen uit Pasen 16 en 17 april 2017 Alle lessen vallen uit Meivakantie 24 april t/m 30 april 2017 Kinderlessen vallen uit en de volwassenen lessen gaan door KONINGSDAG 27 april 2017 Alle lessen vallen uit Hemelvaartsdag 25 mei 2017 Alle lessen vallen uit Pinksteren 4 en 5 juni 2017 Alle lessen vallen uit Zomervakantie 17 juli t/m 27 augustus 2017 Aangepast programma voor jong en oud

12 20 PROGRAMMA GEUSSELTBAD

13 Kinderen en jeugd KIDSFUN Tijdens deze activiteit staan er verschillende waterspellen en -activiteiten op het programma, zoals waterpolo, aquadance, overloopspelen enz. Bovendien wordt iedere laatste woensdag van de maand groter uitgepakt met bijvoorbeeld een stormbaan en een watertrampoline. Dag Tijdstip Locatie Geusseltbad Tarief Woensdag Combibad of wedstrijdbad Entree volgens regulier tarief. DISCOZWEMMEN Op de laatste vrijdag van de maand is er vanaf september van uur uur DISCOZWEMMEN in het recreatiebad. Wijzigingen voorbehouden. Zie website voor meer informatie Dag Tijdstip Locatie Geusseltbad Tarief Laatste vrijdag van de maand Recreatiebad Entree volgens regulier tarief. Zwemles programma s Geusseltbad Het is belangrijk dat uw kind op een plezierige en veilige manier al zo vroeg mogelijk kennismaakt met het water. In het Geusseltbad kan er na het zwangerschapszwemmen gestart worden met ouder/kind zwemmen. Het babyzwemmen is voor baby s vanaf 3 maanden, in heerlijk warm water met een temperatuur van 30 graden. Als voorbereiding op het leszwemmen kunt u samen met uw kind puppyzwemmen. Vervolgens kan uw kind instromen bij het ABC leszwemmen op 4 jarige leeftijd. De lessen zijn op verschillende dagen. U kunt kiezen tussen 1x per week en 2x per week zwemmen. Leszwemmen voor volwassenen behoort uiteraard ook tot de mogelijkheden. Meer informatie over de verschillende zwemprogramma s kunt u vinden op

14 (Jong) volwassenen en senioren AQUAFIT4YOU Programma Maastricht Sport AQUAJOGGEN Aquajoggen is een training in het water waarbij u hardloopbewegingen in het bad maakt. Omdat u de bodem niet raakt, is er geen sprake van overbelasting van gewrichten. U maakt gebruik van een wet-belt. Dit is een band waarmee u in verticale positie blijft drijven. Dinsdag uur Wedstrijdbad - Dinsdag uur Combinatiebad gecombineerd met aquarobics Woensdag uur Combinatiebad - Vrijdag uur Wedstrijdbad - AQUAZUMBA Aquazumba is een actieve, swingende workout op muziek waarin plezier centraal staat. Buiten het verbeteren van het uithoudingsvermogen worden benen, billen, buik, rug en armen verstevigd. Aquazumba is dé les voor mensen die swingen en sporten willen combineren. Donderdag uur Zorgbad - AQUATRIMZWEMMEN De oefeningen bestaan voornamelijk uit de verschillende zwemslagen, al dan niet 24 AQUAROBICS met behulp van materialen, waarbij conditieverbeteren en techniekverbeteren van de zwemslagen centraal staan. 25 Aquarobics is plezierig bewegen in het water! We werken op muziek en door de inten - sieve bewegingen versterkt u uw spieren en gewrichten, terwijl uw conditie verbetert. Dinsdag uur Combinatiebad gecombineerd met aquajoggen Donderdag uur Combinatiebad - AQUAFIETSEN Aquafietsen is fietsen in het water, waarbij de fiets op zijn plaats blijft. De les wordt verzorgd met muziek, die vooral dient om te variëren in tempo en trainingsbelasting. Dinsdag uur Recreatiebad - Woensdag uur Combinatiebad - Woensdag uur Recreatiebad - Donderdag uur Recreatiebad - Woensdag uur Wedstrijdbad Baan 8 Vrijdag uur Wedstrijdbad Baan 8 AQUASWING Aquaswing is een vorm van aquarobic, waarbij de oefeningen begeleid worden door muziek en ook intensiever zijn dan bij het fifty-gym. Er wordt met name gewerkt aan het individueel verbeteren van conditie en kracht. Maandag uur Zorgbad - Dinsdag uur Zorgbad -

15 Programma Maastricht Sport Programma Maastricht Sport AQUAVARIA Binnen dit programma bieden we alle mogelijkheden voor bewegen in het water gevarieerd aan. Denk aan oefenvormen van aquajogging, aquarobics, aquafietsen en aquatrimzwemmen. Aquavaria is zeer geschikt voor mensen die gevarieerd hun conditie, coördinatie, kracht of figuur willen verbeteren en houden van een afwisselend trainingsprogramma. Maandag uur Combinatiebad - TARIEVEN Soort kaart Tarief 2016 Tarief 2017 LOSSE BADENKAARTEN AQUAFIT4YOU Aquafit4you losse les 7,30 7,30 MEERBADENKAARTEN AQUAFIT4YOU Aquafit4you 1x per week (4 lessen). De kaart is 4 weken geldig vanaf het moment van aanschaf. 26,45 *¹ 26,45 *¹ AQUAGYM Aquafit4you 2x per week (8 lessen). De kaart is 4 weken geldig vanaf het moment van aanschaf. Aquafit4you 65+ 1x per week (4 lessen). De kaart is 4 weken geldig vanaf het moment van aanschaf. 47,80 *¹ 47,80 *¹ 21,35 *¹ 21,35 *¹ Aquagym zijn gymnastiekoefeningen in het ondiepe gedeelte. Deze vorm is geschikt voor diegenen die niet meer zo soepel kunnen bewegen, maar die wel in groeps- 26 verband willen werken aan het verbeteren en onderhouden van de conditie, coördinatie, behendigheid en lenigheid. 37,65 *¹ 37,65 *¹ Aquafit4you 65+ 2x per week (8 lessen). De kaart is 27 4 weken geldig vanaf het moment van aanschaf. Dinsdag uur Combinatiebad - Vrijdag uur Combinatiebad - *1 Voor meerbadenkaarten dient eenmalig voor 5,30 (2016) c.q. 5,30 (2017) een pas aangeschaft te worden. Deze pas blijft eigendom van de klant en kan steeds kosteloos worden opgewaardeerd. THERAPEUTISCH FIETSEN De activiteit is bedoeld voor mensen met een (chronische) blessure of aandoening (bijv. artrose, knieklachten, rugklachten enz.). Aan deze activiteit kan iedereen deelnemen die wil werken aan herstel of conditionering. De lessen worden gegeven door een gediplomeerde en ervaren therapeut. Therapeutisch Aquafietsen wordt uitgevoerd in diep water. Maandag uur Recreatiebad -

16 BANENZWEMMEN Dag Tijdstip Bad Maandag uur Wedstrijdbad Maandag uur Wedstrijdbad Maandag (50+) uur Zorgbad Maandag uur Wedstrijdbad (3 banen) Maandag uur Combibad Dinsdag uur Wedstrijdbad Dinsdag uur Wedstrijdbad (3 banen) Dinsdag (dames) uur Combibad alleen toegankelijk voor vrouwen Dinsdag uur Wedstrijdbad Dinsdag uur Zorgbad Dinsdag uur Combibad Woensdag uur Wedstrijdbad Woensdag uur Wedstrijdbad 28 Woensdag (50+) uur Zorgbad 29 Woensdag uur Wedstrijdbad Woensdag uur Combibad Donderdag uur Wedstrijdbad Donderdag uur Wedstrijdbad Donderdag (50+) uur Zorgbad Donderdag uur Wedstrijdbad (3 banen) Vrijdag uur Wedstrijdbad Vrijdag uur Wedstrijdbad Vrijdag (50+) uur Combibad Vrijdag uur Wedstrijdbad (3 banen) Vrijdag uur Wedstrijdbad Zaterdag uur Wedstrijdbad Zondag uur Wedstrijdbad Voor TARIEVEN zie

17 Tot ziens bij een van onze activiteiten!