- sommige trainers zich als clown gedragen - dit wel zal overgaan na de carnaval - er zelfs sex party s gehouden worden in onze kantine of noemt men

Transcriptie

1

2

3 Zoals jullie weten zijn er mensen die de DUIM verdienen. Echter er zijn ook mensen die een VEER verdienen. De activiteiten commissie komt deze eer ten deel. Niet alleen de diverse kaartavonden, mosselavond, Sinterklaasmiddag voor de jeugd maar ook de wandeltocht met Driekoningen waren activiteiten waarop deze commissie trots op mag zijn. Deze mensen zullen nog meer eer van hun werk krijgen als er nog meer leden maar ook niet leden hun neus eens lieten zien. Dus Gemma Block, Arno Philips, Giel Senden en Jeu Gelissen GO ON THIS WAY. Ook de redactie sluit zich uiteraard aan bij het bovenstaande, doch in de toekomst zullen wij de DUIM blijven uitreiken en zullen er genomineerden zijn. Deze grote eer viel de activiteiten commissie reeds ten deel. Een rubriek zoals een VEER is vooralsnog niet gepland, hoewel vele mensen nog een veer op hun hoed gestoken krijgen. Contributie De belangstelling voor de contributie staat op dit moment op een laag pitje. Enerzijds is dit begrijpelijk (carnaval) anderzijds is dit natuurlijk niet goed. Zoals jullie weten wordt door de vereniging de mogelijkheid gegeven om op een verantwoorde manier te sporten. Dat dit hoge kosten met zich meebrengt is ook duidelijk (of niet?). Dus betaal de contributie niet op het einde van het seizoen maar iets eerder. Voor het volgende seizoen geldt de afspraak dat voor 31 december de helft van de contributie voldaan moet zijn. Indien mensen per maand willen betalen neem dan contact op met Martin Aarden.

4 De Duim Omdat de weergoden ons lange tijd in de ban hebben gehouden en er zodoende weinig of geen voetbal op het complex werd gedaan was het deze keer een stuk moeilijker om geschikte kandidaten te vinden. Toch zijn wij er weer in geslaagd een aantal genomineerden te vinden. Nel en Rob Kortis zijn de eerste genomineerden. Deze twee verraste ons door een heuse lichtkrant te sponsoren welke dan ook in onze kantine hangt. Klasse Nel en Rob het is een geweldige aanwinst. En zoals eerder gezegd een nominatie voor de DUIM is een geweldige eer. De tweede genomineerde is good old Willy Hendriks, onze wedstrijdsecretaris en standenlijst bijhouder. Af en toe denkt hij nog eens aan voetbal en probeert een balletje te trappen bij SV Heerlen 3. Week in week uit is hij in de weer om de actuele standen bij te houden op de standenlijst in de kantine. Zoals een bekend gezegde het al zegt: DOORGAAN. Alle pogingen van voornoemde lieden ten spijt maar de DUIM gaat deze keer naar de Vijfde bouwcolonne. Hierin zijn vertegenwoordigd: Piet van Ratingen, Toon Essers, John v.d. Vorst, Willy Stienen en Jeu Gelissen.

5 - sommige trainers zich als clown gedragen - dit wel zal overgaan na de carnaval - er zelfs sex party s gehouden worden in onze kantine of noemt men deze tegenwoordig lingerie party - Marc Vrouweraets binnenkort als clochard door het leven gaat. - de carnavalsavond voor de senioren op 17 februari gehouden zal worden - de jeugdafdeling dit op zaterdagmiddag zal gaan doen - op vrijdag 3 maart het traditionele haringhappen is - op elke laatste vrijdag van de maand een onderling kwajongenconcours gehouden wordt - Mike Zwartjes zijn geluk als trainer gaat beproeven bij RKBSV te Brunssum - wij hem daar alle succes toewensen - Rob Rutten onze gewaardeerde penningmeester herstellende is van een heupoperatie - wij hem een spoedig herstel toewensen - een zwarte kat op onze accommodatie is gesignaleerd - deze nog geen ongeluk heeft gebracht - onze club helemaal in is voor Strauss en iet voor House

6 Krachttraining In de vorige uitgave ben ik ingegaan op verschillende onderwerpen ter voorkoming van blessures. Het volgende onderwerp is krachttraining. Krachttraining kan gevaar opleveren bij sporters. Letsels kunnen echter voor een groot deel voorkomen worden. Indien krachttraining onder goede leiding wordt toegepast is het zeker aan te bevelen. Na een periode van inactiviteit, na ziekte of blessure, moet men de training op een lager niveau hervatten, omdat een forse krachtafname, tot 50 à 70%, zeer wel mogelijk is. Een gedegen warming-up en cooling down, rekoefeningen en vooral ook goed materiaal zijn bij iedere sport en zeker bij krachttraining essentieel. Kinderen van zes tot twaalf jaar moeten geen pure krachttraining doen. Wel is het mogelijk veelzijdige krachtprikkels aan te bieden in de vorm van spelpatronen, springen, gooien of hardlopen. Tijdens de puberteit zijn kinderen minder belastbaar omdat ten tijde van hun sterke lengtegroei het groeikraakbeen kwetsbaar is. Bij kinderen groeien eerst de botten en pas na de groeispurt treedt de spiergroei op. In de periode dat de botten wel maar de spieren niet zijn gegroeid, met andere worden als de kinderen uit hun krachten zijn gegroeid, moet de wervelkolom extra worden ontzien en dient bijvoorbeeld haltertraining voorzichtig te worden gedoseerd. Wat is nu het effect van krachttraining op de conditie? Het begrip conditie bestaat uit vijf hoofdcomponenten: kracht, snelheid, coördinatie, lenigheid en uithoudingsvermogen. In de krachttraining is vooral de component kracht goed vertegenwoordigd. Maar deze training bevat ook de component coördinatie. Afhankelijk van de manier van trainen kunnen snelheid en lenigheid eveneens hierin een plaatst krijgen, terwijl van uithoudingsvermogen pas sprake is als men langdurig een oefening herhaalt. Dus indien wordt gewerkt met lichte gewichten in een hoge bewegingsfrequentie. Voor iedere sporter is trainen van het uithoudingsvermogen van essentieel belang, omdat dit bij uitstek gunstig is voor hart en bloedvaten. Over het algemeen is het aan te raden aan de krachttraining tweemaal per week een lichte looptraining toe te voegen. Zoals uit het bovenstaande blijkt is krachttraining niet allen met zware gewichten sjouwen. Er komt meer bij kijken en een goede begeleiding en goed materiaal is onontbeerlijk. Leo Erens

7 Uitgewrongen Gemma Block Naam: Ron Jacobs Leeftijd: 33 jaar Hobby: Voetballen Speelt in: SV Heerlen 1 Positie: Keeper Beste trainer: Joop Dacier Sterke punt: Keepen voor de goal Zwakke punt: Hoge ballen Beste wedstrijd: SV Heerlen - Heer Slechtste wedstrijd: SV Heerlen - VKC Beste actie: Teveel om op te noemen Mooiste doelpunt: Rob Adams bij Coriolade Cup Grootste blunder: Overschrijving naar RKDFC Heb bewondering voor: De spelers vrouwen Beste speler SV Heerlen: Pascal Stofberg Slechtste speler SV Heerlen: Rob Adams, kan alleen hard schieten Minste elftal: SV Heerlen 5 Gemeenste voetballer: Eric Cantona Hekel aan: Mensen die zeuren Bang voor: Niemand Favoriete voetballer: Bruce Grobbelaar Favoriete club: Fortuna Sittard Favoriete films: One flew over the cuckus nest Favoriete eten: Shoarma Favoriete TV programma: Studio Sport Favoriete radio programma: Radio 3 Favoriete voetbalshirt: Campos, keeper van Mexico Favoriete kleding: Vrijetijds kleding Favoriete muziek: Mädchen von Tirol Ideaal: Kampioen worden met SV Heerlen 1 Grootste wens: Volgend seizoen de groep bij elkaar houden Wie nodig je zeker niet uit op je Marc Vrouenraets Verjaardag

8

9 Op zaterdagmiddag 25 februari is er weer de jaarlijkse carnavalsmiddag van de jeugd van SV Heerlen in de kantine. Jullie zijn allemaal van harte welkom om met oma s, opa s, vader, moeder, oom, tante, jullie vriendjes of alleen naar deze middag te komen. De Raad van Elf met jeugdprins Jean I (Erkens) hopen dan ook dat jullie met vele aanwezig zullen zijn. Natuurlijk zal op deze middag ook de nieuwe jeugdprins van SV Heerlen worden uitgeroepen. Wij wensen jullie veel carnavalsplezier toe en verwachten dan ook een grote opkomst. Aanvang van de carnavalsmiddag is om uur. Raad van Elf en Prins Jean I