België - Belgique P.P. - P.B. PROFIEL B/ HERFST eziekenfonds, regel uw ziekenfondszaken online Gezond eten? Dit moet u weten!

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "België - Belgique P.P. - P.B. PROFIEL B/729 127 HERFST 2013. eziekenfonds, regel uw ziekenfondszaken online Gezond eten? Dit moet u weten!"

Transcriptie

1 België - Belgique P.P. - P.B. PROFIEL B/ HERFST 2013 eziekenfonds, regel uw ziekenfondszaken online Gezond eten? Dit moet u weten! 6 9

2 ZIEKENFONDS verzeker uw glimlach Een sterk gebit is een troef voor het leven. Het is dus uiterst belangrijk om uw gebit goed te verzorgen. Maar tandverzorging kan soms erg duur zijn Daarom is er Dentalia Plus: een verzekering voor tandverzorging die u hogere terugbetalingen biedt voor het hele gezin en dit tot euro per jaar, per persoon. Al meer dan klanten zijn aangesloten bij Dentalia Plus. En u? Meer info op Dentalia Plus, de verzekering voor tandzorg aangeboden door Een eerste aansluiting bij Dentalia Plus is mogelijk tot en met de leeftijd van 64 jaar. Ziekenfonds Securex treedt op als verzekeringsagent (nr. CDZ 5005c) voor de VMOB Ziekenfonds voor Hospitalisatiekosten, Sint-Huibrechtsstraat 19, 1150 Brussel, RPR Brussel ( , nr. CDZ 750/01). lid van

3 Beste lezer, Gezonde voeding en voldoende beweging zijn essentieel voor een gezond leven, ongeacht onze leeftijd. Het voorkomt niet alleen chronische ziekten zoals diabetes, hart- en vaatziekten, obesitas, osteoporose en sommige kankers, u voelt er zich ook gewoon beter door. Meer en meer personen worden zich hiervan bewust en willen actief hun levenskwaliteit verbeteren. Maar hoe te kiezen voor een gezonde voeding? Ons gezondheidsmagazine Profiel helpt u door het bos de bomen te zien. Wist u dat u bij ons ziekenfonds een tussenkomst geniet in de kosten van uw sportabonnement en dat van uw gezin? En dit tot 30/jaar/persoon! Ontdek al onze voordelen op De SIS-kaart verdwijnt, dat is zeker. Maar vanaf wanneer zal deze definitief tot het verleden behoren? En wat zijn de gevolgen hiervan? Alle antwoorden vindt u in deze Profiel! Kwalitatieve vakanties voor 50-plussers 4 Doe een beroep op Daoust Dienstencheques eziekenfonds: regel uw ziekenfondszaken online Laat om de twee jaar uw borsten gratis controleren Steeds meer zwangere vrouwen volgen rookstopbegeleiding Infolijn voor zelfstandigen Geen grenzen meer voor de Europese patiënt? Vaarwel SIS-kaart! Gezond eten? Dit moet u weten! 9 Wat schaft de pot na uw 50ste? Terug op krachten komen in het teken van de 3 gezondheidspijlers Beroepsallergieën Mijn hoofd staat op springen! Online thuiszorgwinkel Comcasa Lectuur op maat van mensen met een leesbeperking Wees de griep te slim af! Een zelftest voor HIV? Bent u al geregistreerd op eziekenfonds, ons online ziekenfondsloket? Sinds kort beschikt u er nu ook over uw eigen elektronische brievenbus! Benieuwd? Ontdek het snel op pagina 6. Ik wens u veel leesplezier. Videogames, een gevaarlijk spel? 18 Kiosk 20 Christine Dries Directeur Vrijwilligerswerk geeft kleur aan je leven 21 Brievenbussen, kantoren en contactpunten

4 Kwalitatieve vakanties voor 50-plussers met Senior Department en Securex Sinds 1991, is AEP vzw Senior Department (lic. A1802) gespecialiseerd in het organiseren van groepsreizen voor jongeren vanaf 50 jaar. Samen met AEP vzw Senior Department reizen, is de zekerheid hebben dat we met uw wensen en uw eigen tempo zullen rekening houden. Daarenboven worden de reizen steeds begeleid door ervaren en enthousiaste begeleiders zodat u kunt genieten van een onbezorgde vakantie! Genieten van herfstzon Canarische eilanden Lanzarote Aparthotel THB Don Paco Castilla Periode: 11/10 tot 22/10/ d/11n ALL-IN Het aparthotel Don Paco Castilla** van de groep THB-hotels, is een unieke mix van verblijf in een appartement (met badkamer en wc, keukentje, salon en leefkamer) maar met het genot van een all-inverblijf. Het is gelegen in Los Pocillos op slechts 200 meter van een prachtig strand en met een prima verbinding naar het centrum. In de onmiddellijke omgeving vindt u terrasjes en winkels. Het complex omvat 4 zwembaden, waarvan één verwarmd. Een animatieteam staat in voor aangename avonden. Prijs per persoon: Tweepersoonskamer Prijs brochure 999 Prijs leden Securex 969 Éénpersoonskamer Prijs brochure 1095 Prijs leden Securex 1065 Inbegrepen: Vluchten Brussel - Lanzarote - Brussel, verblijf in ALL-IN, transfers luchthaven - hotel - luchthaven, 2 dagexcursies: ontdekking van het eiland, bezoek Arrecife en lokale markt van Tequise, begeleider AEP Senior Department en bijstandsverzekering. Turkije Antalya Lara Hotel Titanic Beach Resort 5* Periode: 09/11 tot 16/11/2013-8d/7n ALL-IN Hotel Titanic Resort ligt aan het privéstrand van Lara en op 12 km van het centrum van Antalya. Het luxehotel heeft 589 kamers, 9 verdiepingen, receptie, lobby, lounge, binnen- en buitenrestaurants, bars, disco, diverse winkels, kapper, wasserette. Het hotel beschikt over verschillende buitenzwembaden en een verwarmd binnenzwembad. De kamers zijn ruim en voorzien van badkamer (met WC, douche, bad en föhn), kluisje (gratis), telefoon, TV, minibar (gevuld met bier, frisdrank en water), airco, balkon of terras met zitje. Het hotel beschikt ook over een Spa & Health Club waar u o.a. gebruik kunt maken van de sauna. Dagelijks is er een animatieprogramma. Prijs per persoon: Tweepersoonskamer Prijs brochure 610 Prijs leden Securex 580 Éénpersoonskamer Prijs brochure 710 Prijs leden Securex 680 Inbegrepen: Vluchten Brussel - Antalya - Brussel, verblijf in ALL-IN, transfers luchthaven - hotel - luchthaven, dagexcursies: Perge - Aspendos, begeleider AEP Senior Department en bijstandsverzekering. 4

5 Feestdagen aan de kust - De Panne Kerstarrangement Hotel Cajou*** (De Panne) Periode: 22/12 tot 26/12/2013-5d/4n volpension + drank aan tafel Een witte kerst kunnen wij niet beloven. Wat we wel kunnen is u enkele gezellige en sfeervolle kerstdagen aanbieden in een familiale sfeer, een gastronomisch feestmaal en een gevarieerd animatieprogramma. Prijs per persoon: Tweepersoonskamer Prijs brochure 391 Prijs leden Securex 366 Éénpersoonskamer Prijs brochure 451 Prijs leden Securex 426 Oudejaarsarrangement volpension + drank aan tafel Hotel Cajou*** De Panne of Hotel Maxime*** De Panne Periode: 29/12/2013 tot 02/01/2014-5d/4n Vier de overgang van Oud naar Nieuw in een origineel en sfeervol kader aan onze Belgische kust. Gastronomisch feestmaal op oudejaarsavond. De begeleider staat in voor gepaste animatie en voorziet activiteiten in de omgeving. Prijs per persoon: Tweepersoonskamer Prijs brochure 391 Prijs leden Securex 366 Éénpersoonskamer Prijs brochure 451 Prijs leden Securex 426 Inbegrepen: Bagagedienst station De Panne - hotel - station De Panne, verblijf in volpension met drank aan tafel vanaf het middagmaal van de eerste dag tot het ontbijt van de laatste dag, feestmaaltijd met drank aan tafel en begeleider AEP Senior Department. Meer informatie of u wenst te reserveren voor één van deze bestemmingen? Contacteer ons: AEP vzw Senior Department - Vleurgatsesteenweg Brussel T +32 (0) F +32 (0) Doe een beroep op Daoust Dienstencheques Krijg tot 150* korting per jaar Kunt u best wel wat hulp gebruiken voor huishoudelijke taken zoals poetsen, wassen en strijken, klein verstelwerk, koken, boodschappen doen enz.? Dankzij de samenwerking tussen Daoust Dienstencheques en Securex ontvangt u, als klant van het Onafhankelijk Ziekenfonds Securex, een extra korting van 0,30 per gepresteerd uur door een huishoudhulp van Daoust Dienstencheques (tot 150* korting per jaar)! Een huishoudhulp van Daoust betekent minder zorgen en meer vrije tijd voor uzelf, uw familie en uw hobby s. Meer informatie of een huishoudhulp aanvragen? Contacteer Daoust op het nummer of surf naar * 0,30 korting per gepresteerd uur, met een maximum van 500 Dienstencheques (500 X 0,30 = 150) per jaar. 5

6 eziekenfonds: regel uw ziekenfondszaken online Uw ziekenfonds online Kent u eziekenfonds, het online ziekenfondsloket van Securex al? U regelt er heel wat van uw ziekenfondszaken online, wanneer het u uitkomt en zonder dat u zich moet verplaatsen: Bestel kleefbriefjes. Vraag uw Europese ziekteverzekeringskaart aan. Update uw persoonlijke gegevens. Bekijk al uw terugbetalingen en ontvang een mail zodra er een terugbetaling werd gedaan. Een attest van uw terugbetaalde gezondheidszorg opvragen en afdrukken.... Nieuw op eziekenfonds Gedaan met papier: ontdek Mijn Documenten eziekenfonds kreeg er zopas een nieuwigheid bij: Mijn Documenten, uw persoonlijke elektronische brievenbus. U kunt er de meeste documenten die uw ziekenfonds u verstuurt onmiddellijk online raadplegen. Dat is handiger én beter voor het milieu. Bovendien is Mijn Documenten helemaal gratis. Al duizenden klanten maken gebruik van Mijn Documenten. Enkele voordelen op een rij: Uw documenten vallen sneller in uw digitale mailbox dan in de gewone brievenbus. En een mailtje waarschuwt u wanneer uw document werd afgeleverd. U raadpleegt uw documenten in onze beveiligde omgeving eziekenfonds. U kunt geen documenten meer verliezen. Mijn Documenten is gemakkelijk te gebruiken. U hebt altijd en overal uw documenten binnen handbereik ook op vakantie! Benieuwd? Log meteen in op eziekenfonds via Bent u klant bij het Ziekenfonds Securex en hebt u nog geen toegang tot eziekenfonds? Registreer u dan vandaag nog gratis! Laat om de twee jaar uw borsten gratis controleren Bent u een vrouw tussen 50 en 69 jaar? Dan wordt u om de twee jaar uitgenodigd om een gratis screeningsmammografie te laten nemen. De mammografie biedt de beste kansen om vroegtijdig borstkanker op te sporen en zo de kans op genezing te vergroten. Het onderzoek is volledig gratis als u bent aangesloten bij een ziekenfonds, u hoeft geen persoonlijke bijdrage te betalen. In Vlaanderen lopen er momenteel bevolkingsonderzoeken naar borst- en baarmoederhalskanker. In het najaar komt er ook een bevolkingsonderzoek naar dikkedarmkanker. In aanloop van de Vlaamse gezondheidsconferentie Gezondheidswinst door bevolkingsonderzoek naar kanker op 14 december 2013, roept Vlaams minister van Volksgezondheid Jo Vandeurzen iedereen op om zijn of haar ervaringen met dergelijke onderzoeken te delen en om eventuele suggesties te doen. Dat kan via een forum op de website Steeds meer zwangere vrouwen volgen rookstopbegeleiding Tijdens de eerste 10 maanden van 2012 heeft het RIZIV 778 rookstopsessies terugbetaald voor zwangere vrouwen. Dat is een stijging met 18,8% in vergelijking met dezelfde periode in De tegemoetkoming voor rookstopbegeleiding bij een arts of erkende tabakoloog is vastgelegd op: 30 euro voor een eerste sessie 20 euro voor de volgende sessies (tot maximaal 7 per periode van 2 kalenderjaren) Belangrijk: voor zwangere vrouwen bedraagt de tegemoetkoming 30 euro voor alle sessies (maximaal 8 per zwangerschap). Meer info op Nieuw bij ons ziekenfonds: Infolijn voor zelfstandigen Informatie en praktisch advies om u te helpen. Contacteer ons op

7 Geen grenzen meer voor de Europese patiënt? Op 25 oktober 2013 is het zover: dan treedt de nieuwe Europese richtlijn rond grensoverschrijdende gezondheidszorg in werking. Dit pakket aan maatregelen moet meer mogelijkheden bieden voor mensen die zich in het buitenland laten behandelen. Zijn er straks geen grenzen meer voor de mobiele Europese patiënt? Profiel licht de nieuwe richtlijn met de nodige nuance door! Wat verandert er? Deze richtlijn betekent een belangrijke evolutie voor de mobiele patiënt die zich over de grens wil laten behandelen. Zo zullen de verschillende maatregelen een positieve impact hebben op: 1 De patiëntenmobiliteit: in principe zult u geen toestemming meer moeten vragen aan uw ziekenfonds om u ambulant te laten verzorgen in een andere lidstaat. Bij de terugkeer zult u daarnaast ook recht hebben op dezelfde terugbetaling als deze die u zou gekregen hebben bij dezelfde behandeling in België. Opgelet: voor ziekenhuisopnames, dure behandelingen en onderzoeken moet u wel nog steeds een voorafgaandelijke toestemming vragen. Ook als de behandeling in het buitenland niet erkend is of in België niet wordt terugbetaald door de ziekteverzekering, kunt u voor onaangename verrassingen komen te staan. 2 Informatieverstrekking: in elke lidstaat zullen nationale contactpunten u informatie verstrekken over onder meer terugbetalingsvoorwaarden, kwaliteits- en veiligheidsnormen, stappen bij klachten of geschillen Zo kunt u met kennis van zaken een keuze maken over een eventuele behandeling. Voor meer informatie over de stappen die u moet volgen, kunt u altijd terecht bij uw ziekenfonds! 3 Geneesmiddelen: u zult geneesmiddelen en medische hulpmiddelen kunnen kopen in een buitenlandse apotheek met een Belgisch voorschrift. De terugbetaling gebeurt achteraf aan Belgische tarieven en voorwaarden. Deze maatregel geldt echter niet voor medische verstrekkingen (bv. voorschrift voor kinesitherapie). 4 Referentienetwerken: deze netwerken moeten de samenwerking tussen Europese ziekenhuizen bevorderen. Op vlak van zeldzame ziektes zal bijvoorbeeld de uitwisseling van expertise gestimuleerd worden en de capaciteiten voor onderzoek, diagnosestelling en behandelingen zullen beter op elkaar afgestemd worden. Meer info? Wilt u zich laten behandelen in het buitenland? Hebt u nog verdere vragen? Neem dan contact op met uw ziekenfonds! 7

8 Vaarwel SIS-kaart! Iedere Belgische sociaal verzekerde heeft een SIS-kaart met de gegevens over de rechten op geneeskundige verzorging. Vanaf 1 januari 2014 zal die SIS-kaart verdwijnen en zal alles opgeslagen worden op uw elektronische identiteitskaart (eid). Uiteraard zijn er overgangsmaatregelen voorzien. Een kort overzicht! Enkele cruciale data De SIS-kaart verdwijnt niet van vandaag op morgen. De overgang naar de eid zal geleidelijk aan gebeuren: Sinds januari 2012 vragen bepaalde apothekers al naar de eid in plaats van de SIS-kaart. Eind 2013 zullen de SIS-kaarten die in 2003 uitgereikt werden, niet langer geldig zijn. Daarna zullen beetje bij beetje alle SIS-kaarten volgen die uitgereikt werden na Vanaf 1 januari 2014 zullen de geldige SIS-kaarten enkel gebruikt worden ter identificatie. Tot 31 december 2013 mag de apotheker zowel uw SIS-kaart als uw eid vragen. Zijn de gegevens op de twee kaarten tegenstrijdig? Dan primeert de eid, aangezien die gegevens 24u/24 bijgewerkt worden om sociale fraude te bestrijden. Vanaf 1 januari 2014 zal uw ziekenfonds geen SIS-kaarten meer aanmaken. Bij diefstal, verlies of verval zullen de SIS-kaarten dus niet meer vervangen worden. Belangrijk: wilt u weten wanneer uw SIS-kaart vervalt? Voeg dan 10 jaar toe aan de datum die rechtsonder op uw kaart staat (begin van de geldigheid). Vragen? Antwoorden! Wat doe ik met mijn SIS-kaart? Hou ze zeker bij zolang ze geldig is. De apothekers of ziekenhuizen mogen ze nog gebruiken tot 31 december 2013, daarna zullen ze geleidelijk aan verdwijnen. Wat doe ik als ik geen eid heb? Als u niet aan de voorwaarden voldoet om een eid te hebben, dan ontvangt u in 2014 een zogenaamde ISI+-kaart, waarop uw rijksregisternummer staat. Deze kaart zal beschikbaar zijn voor kinderen onder de 12 jaar en personen zonder eid die ingeschreven zijn bij een Belgisch ziekenfonds (bv. grensarbeiders en hun gezinsleden). Deze kaart zal gebruikt kunnen worden in de plaats van de eid. Moet ik stappen ondernemen bij mijn ziekenfonds? Nee, maar zorg wel dat u uw SIS-kaart en eid (of elk ander elektronisch identiteitsbewijs) altijd bij u hebt als u langsgaat bij de apotheek, het ziekenhuis of een zorgverlener. Blijven de kleefbriefjes bestaan? Ja, het gebruik van de kleefbriefjes verandert niet. Blijf ze kleven op de getuigschriften en op elk ander document bestemd voor het ziekenfonds. Zal de eid mijn Europese ziekteverzekeringskaart vervangen? Nee. Het gebruik van de eid in het kader van de geneeskundige verzorging is enkel in België van toepassing. De Europese ziekteverzekeringskaart blijft dus nog altijd geldig als u naar het buitenland reist. Voor bijkomende informatie kunt u steeds bij uw ziekenfonds terecht! Bescherming van het privéleven Uw ziekteverzekeringsgegevens worden niet geregistreerd op uw eid. Deze kaart verleent namelijk enkel toegang tot het beveiligde netwerk MyCareNet, dat dient voor de uitwisseling van informatie tussen uw ziekenfonds en de verschillende zorgverleners. Uw ziekenfonds, uw ziekenhuis, uw arts of uw apotheker hebben dus geen toegang tot de persoonlijke gegevens op uw eid. 8

9 Gezond eten? Dit moet u weten! Overgewicht, een hoge cholesterol, diabetes, hart- en vaatziekten het zijn allemaal kwaaltjes waar we liever niet mee af te rekenen krijgen. Soms speelt erfelijkheid een rol, maar vaak zijn ze ook een gevolg van een verkeerd voedingspatroon. Om ze te slim af te zijn, is het belangrijk om zich aan de juiste eetgewoontes te houden. Maar we worden om de oren geslagen met tegenstrijdige meningen en adviezen in kookboeken en op het internet. Wat moeten we daar nu allemaal van onthouden? Heel eenvoudig: deze 7 tips! 1. Hou uw gewicht op peil Dat is alleen maar mogelijk door een gezond eetpatroon te combineren met voldoende beweging. Strenge diëten, waarbij u vaak te weinig calorieën opneemt, zorgen voor het gekende jojo-effect: snel 5 kilogram verliezen en ze nadien weer terugkrijgen door te eten zoals voordien. Dat is een regelrechte aanslag op uw lichaam. In plaats van om de zoveel tijd vermageringskuren te volgen, kunt u beter uw leven lang gezonde eetgewoontes aanhouden. Pas dus uw porties aan uw energiebehoefte aan en zorg dagelijks voor een fysieke activiteit van minstens 30 minuten. 2. Fruit + groenten = gezond Groenten en fruit bezorgen u niet alleen de beste voedingsstoffen, ze gaan ook de strijd aan met verschillende chronische ziekten, zoals zwaarlijvigheid, hart- en vaatziekten en kanker. Probeer dagelijks 5 porties groenten en fruit te eten, wat neerkomt op ongeveer 400 gram. Fruit kan groenten niet vervangen en omgekeerd: beide zijn nodig voor een evenwichtige voeding. 3. Zeg nee tegen verzadigde vetten, maar ja tegen onverzadigde vetten! Frietjes, kaas, rood vlees Hoe lekker ook, we kunnen er maar beter mee opletten. Er zijn verschillende soorten vetten: verzadigde en onverzadigde. Het verschil zit hem in de samenstelling van de vetzuren. Onverzadigde vetten vindt u bijvoorbeeld in olie, vis en noten. Ze helpen het cholesterolgehalte laag te houden: eet dus wekelijks wat vette vis! De verzadigde vetten daarentegen zorgen voor dat de cholesterol stijgt. U vindt ze vooral in dierlijke producten zoals room, boter en chocola. Een hoge cholesterol zorgt voor afzetting van vet op de wanden van de bloedvaten, waardoor die kunnen dichtslibben. Door veel verzadigde vetten te eten, hebt u dus een hogere kans op hart- en vaatziekten. 4. Go for graan! Volle granen zijn een weldaad voor uw gezondheid. U vindt ze in donker brood en bruine pasta. Volle granen zijn rijk aan koolhydraten, vezels, vitaminen en mineralen. Let op: ontbijtgranen bevatten vaak veel toegevoegde suikers! Kies steeds de minst gesuikerde versie of het product met het laagste vetgehalte. 5. Extra zout is fout Veel zout eten kan voor een hoge bloeddruk zorgen en aderverkalking veroorzaken. In hun natuurlijke staat bevatten voedingsmiddelen al voldoende zout om aan de normale lichaamsbehoeften te voldoen. Wees daarom zuinig met extra keukenzout bij uw bereidingen en vervang het al eens door gejodeerd zout. Vermijd ook kant-en-klare producten: dat zijn de grootste bronnen van zout. 6. Drink (water)! Onze dagelijkse vochtbehoefte ligt op minimaal 2,5 liter. Aangezien u ongeveer 1 liter vocht haalt uit vaste voedingsmiddelen, volstaat het om dit aan te vullen door nog 1,5 liter te drinken. Water is steeds de beste keuze, koffie en thee (zonder toevoegingen!) zijn een goed alternatief. Frisdranken, energiedranken en alcohol beperkt u best tot een minimum. 7. Volg de etiketten Als u in de supermarkt bent, lees dan zeker de voedingsetiketten op de verpakking. U vindt er onder meer het aantal calorieën, de hoeveelheid suiker, vet en zout en de dagelijkse voedingsrichtlijn. Die laatste geeft aan hoeveel het product bijdraagt tot wat u dagelijks zou mogen eten of drinken. Door de voedingsetiketten te lezen, merkt u dus al snel welke producten het gezondst zijn! Wilt u meer weten over gezonde voeding? Neem dan een kijkje op de website van Nubel (www.nubel.com). U vindt er onder andere een voedingsmiddelentabel en een voedingsplanner die u kunnen helpen bij het samenstellen van een gezonde en evenwichtige voeding. 9

10 Wat schaft de pot na uw 50ste? Gevarieerd en evenwichtig eten is op élke leeftijd belangrijk. Vanaf uw 50ste veranderen de energie- en voedselnoden echter door fysieke en fysiologische veranderingen. Enkele tips voor een gezonde voeding vanaf uw vijftigste! 10 Carnivoor? Vlees hebt u enkel nodig als u jong bent en werkt, daarna eet u het best niet meer. Het is een populaire mythe. In werkelijkheid is het tegendeel echter waar! Vanaf uw 60ste hebt u net méér nood aan energieopname. Met andere woorden: u hebt meer voedingsstoffen nodig voor dezelfde inspanningen. Vlees, vis, eieren, maar ook melk, yoghurt en kaas moeten dus dagelijks op het menu van de oudere generatie staan. Ober, een glaasje water! Met de leeftijd neemt het dorstgevoel af, wat het risico op uitdroging doet toenemen. Vergeet dus niet te drinken, bij voorkeur water, zelfs als u niet echt dorst hebt (minimaal 1,5 tot 2 liter per dag). Ter afwisseling kunt u ook eens bruisend water, een theetje, een kruidenthee of een koffie drinken. Ook soep en bouillon zijn goed voor u. Vermijd echter alcohol en suikerrijke dranken zoals frisdrank. Calcium voor sterke botten Calcium hebt u broodnodig in de strijd tegen osteoporose en beenbreuken. Vergeet dus zeker geen melkproducten en kaas te eten! Een gouden tip: in bepaalde soorten mineraalwater zit ook calcium. Meteen twee vliegen in één klap! Kijk op het etiket en kies voor een merk van water dat meer dan 150 mg calcium per liter bevat. Voedsel met een hoog vetgehalte Ja, maar wel gevarieerd! Voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte? U hoeft ze niet van uw menu te schrappen! Variëren is wel de boodschap: boter op uw boterham s ochtends, olijfolie bij het koken en sojaolie, notenolie of koolzaadolie bij uw slaatjes heerlijk! Vitamine D om u te beschermen Vitamine D vergemakkelijkt de opname van calcium, fosfor en magnesium in de botten en verhoogt ook de spierkracht en de spiermassa, zodat het risico op valpartijen verkleint. Het speelt ook een rol bij de preventie van bepaalde kankers en beschermt ons lichaam tegen de griep, NKO- en longinfecties. Door zijn positieve invloed op ons humeur, zou vitamine D ons ook beter wapenen tegen depressies. Waarin vinden we vitamine D terug? In vette vis, maar toch voornamelijk in de ultravioletstralen van de zon. Het beste excuus om niet binnen te blijven zitten en een wandeling te maken in de openlucht, op voorwaarde dat het buiten niet te heet is natuurlijk. Nog enkele tips Vermijd zout! Er zijn zoveel andere manieren om uw eten op smaak te brengen. Vervang zout bijvoorbeeld eens door look, citroen, gember, kruiden, enz. Geef groenten en fruit een prominente plaats in uw menu! Met hun rijkdom aan vitamine C, antioxidanten en vezels vergemakkelijken ze de darmtransit. Om verstopping te vermijden, kiest u het best voor droge groenten en bruin of volkoren brood. Probeer de verleiding van iets zoets bij de koffie te weerstaan: tussendoortjes, patisserie, koekjes enz. Ze bevatten veel suiker en transvetzuur (wat slecht is voor uw hart). Vergeet vooral niet het belangrijkste: geniet volop van uw maaltijd! Artikel opgesteld in samenwerking met Marc Delwaide, diëtistvoedingsdeskundige, gespecialiseerd in geriatrie.

11 Terug op krachten komen in het teken van de 3 gezondheidspijlers Al vijf jaar lang organiseert Securex tweemaal per jaar de gezondheidsweken aan zee voor personen die herstellen van kanker (en hun eerste behandeling al minstens een maand achter de rug hebben). Sinds vorig jaar werkt Securex samen met Au sein des femmes, een vzw die gespecialiseerd is in de begeleiding van mensen met kanker. Maar in tegenstelling tot wat haar naam doet vermoeden, richt deze vzw zich niet enkel op vrouwen Voor de gezondheidsweken hebben ze hun programma volledig aangepast en opengesteld voor de mannelijke bevolking! Concreet zijn er twee gezondheidsprofessionals die onze groepen begeleiden. Elke dag organiseren ze ateliers rond verschillende gezondheidspijlers ter ondersteuning van de oncologische revalidatie en richten ze zich op het terugwinnen of verbeteren van de levenskwaliteit. Drie pijlers Tijdens de gezondheidsweken komen de thema s van het lichaam, de omgeving (o.a. voeding) en de psychoemotionele toestand op een interactieve en dynamische manier aan bod. Het is rond deze drie thema s dat Dominique en Monique hun groepsateliers hebben opgebouwd. De bedoeling is om de deelnemers te helpen om hun lichaam, hun gezondheid en hun levensenergie opnieuw te vinden en om door optimale bewustwording een beter algemeen evenwicht te vinden. Door deze pijlers tegelijk aan te pakken, kunnen de voordelen exponentieel verbeterd worden. Een week vol ontdekkingen, lief en leed delen en genieten! We willen u zoveel mogelijk in de watten leggen. Vandaar dat u naast de groepsateliers ook de kans krijgt om individuele verzorging te genieten (waaronder massages) naar uw smaak en wanneer u er zin in hebt. Een kennismaking met onze twee therapeutes! Deze twee dames hebben niet alleen op professioneel vlak heel wat ervaring, ze hebben allebei ook kanker doorgemaakt. Ze weten dus maar al te goed waarover ze het hebben Ik ben chemicus van opleiding. Tijdens een laboratorium over de ecologie van zoet water heb ik de fascinerende wereld van onze Waalse waterwegen ontdekt. Van de kleinste molecule, over een heleboel microscopisch kleine organismen tot een variatie aan vissen en vogels die ik niet voor mogelijk achtte, er ging een hele wereld voor mij open! Een wereld waarin alles met elkaar verbonden is op zo n krachtige, mooie, eenvoudige en fragiele manier Binnen een heel andere context heb ik dat overweldigende gevoel ook mogen ervaren bij de komst van mijn 4 kinderen en later hun partners en mijn vijf prachtige kleinkinderen Daarna heb ik, bijna per toeval, het masseren ontdekt en de kracht die ervan uitgaat om (opnieuw) met uzelf en met uw diepere ik in contact te komen. Die passie om aan de hand van massages te werken rond de relatie met uzelf en de andere, heeft me nooit meer losgelaten. En nu krijg ik de kans om via massage mensen met (borst)kanker, oudere gedesoriënteerde personen en palliatieve personen te begeleiden. Hen helpen om opnieuw contact te krijgen met hun menselijke ik, hen overweldigd laten worden door het fragiele, grootste en prachtige dat het leven te bieden heeft, is het mooiste geschenk dat ik me kan inbeelden! De gezondheidsweken in Dunepanne zijn voor mij een echte ontdekkingstocht waarin we op zoek gaan naar de mens achter de ziekte. Ik ben in de eerste plaats een persoon, daarvoor was ik alleen een zieke. Dominique - De gezondheidsweken zijn een zoektocht naar de mens achter de ziekte! 11

12 Monique - Enkele jaren geleden kwam ik in aanraking met kanker en sindsdien wil ik lotgenoten zin geven en helpen Als psychomotorisch therapeut en maatschappelijk verpleegkundige, help ik jonge ouders bij het ouderschap. Zelf ben ik moeder van drie kinderen. Als massagetherapeute en beoefenaar van humanistisch magnetisme, gebruik ik massage al jaren in mijn individuele sessies. Ik geef ook les in harmonische massage. De zin voor massage is bij mij voortgevloeid uit mijn liefde voor het bewerken van aarde, bijvoorbeeld bij beeldhouwen en pottenbakken. Voor mij is massage dan ook een vorm van kunst creëren die ten dienste staat van de mensheid, een lofzang voor het leven Een lofzang voor het leven, die ik ook terugvind in de natuur die mijn zintuigen altijd weet te prikkelen en waar ik dezelfde verwondering ervaar. Vandaar dat ik ook al jaren groepen door onze bossen gids. Toen ik enkele jaren geleden met kanker geconfronteerd werd, kreeg ik zin om me in te zetten voor anderen. Wat me tijdens de gezondheidsweken in Dunepanne vooral raakt, is de evolutie die de deelnemers na vijf dagen samen doormaken van teruggetrokken of eenzame personen bloeien ze open tot giechelende zielen die hun hart openstellen! Deelnemen aan de gezondheidsweken? De gezondheidsweken duren vijf dagen (van maandag tot vrijdag) en zijn toegankelijk voor iedereen boven de 18 jaar die minstens een maand primaire behandelingen (bestraling, chemo) afgerond heeft. Op die Beroepsallergieën 12 Elk jaar komen er in België per miljoen werknemers ongeveer 25 nieuwe gevallen van beroepsallergieën aan de luchtwegen bij. Vandaag de dag zijn meer dan 400 allergenen in de werkomgeving bekend die rinitis, astma, eczeem of netelroos kunnen veroorzaken. Hoe ontstaat een beroepsallergie en hoe kan ze vermeden worden? Een woordje uitleg! Een beroepsallergie herkennen Een beroepsallergie is een reactie op een allergeen, waarmee een werknemer rechtstreeks of onrechtstreeks in contact komt in het kader van zijn werk. Een beroepsallergie moet natuurlijk wel bewezen kunnen worden! Het Fonds voor de Beroepsziekten is bevoegd voor het bewijzen van de blootstelling aan de allergische stof op de werkvloer en kan op basis van bepaalde criteria eventueel aan de betrokken loontrekkende een vergoeding toekennen. De allergie opsporen Om een allergie voor een bepaalde stof te kunnen aantonen, voert een arts allergietests uit. Voor beroeps allergieën aan de luchtwegen zijn deze tests niet helemaal betrouwbaar, omdat ze niet gestandaardiseerd zijn. De arts kan wel overgaan tot een provocatietest: hij stelt de patiënt bloot aan de verdachte stof en kijkt dan of die bij hem of haar astma veroorzaakt. Deze allergietests zijn wel heel betrouwbaar voor beroepsallergieën aan de huid. Het allergeen herkennen Bepaalde stoffen kunnen zowel huid- als ademhalingsallergieën veroorzaken, die voornamelijk op de huid beginnen. Een verpleegster in een operatiezaal stelt bijvoorbeeld vast dat ze uitslag heeft op haar handen. Ze wijdt deze reactie aan de latexhandschoenen en beslist om tijdens het werk handschoenen zonder latex te dragen. De uitslag verdwijnt en ze is gerustgesteld. Haar collega s en de chirurgen blijven echter latexhandschoenen dragen. Langzaam ontwikkelt de verpleegster rinitis en nadien astma, dus een ademhalingsallergie. De oorzaak: het poeder dat vrijkomt van de latexhandschoenen, dat u niet met het blote oog kunt waarnemen. Een link die een allergische persoon niet altijd legt. Dit voorbeeld bewijst hoe belangrijk het is om het allergeen dat de allergie veroorzaakt, snel op te sporen en de nodige maatregelen te nemen om de gevolgen ervan te beperken. Wat als de allergie bewezen is? Komt de persoon vaak, langdurig of voortdurend in aanraking met het allergeen dat de beroepsallergie veroorzaakt, dan zal die met de tijd alleen maar erger worden, zoals bij elke andere allergie. Soms blijft de persoon zelf symptomen vertonen, ook al wordt hij er niet langer aan blootgesteld.

13 manier ontstaan er heterogene groepen van mensen van verschillende leeftijden en met een verschillende levensloop. De kosten per deelname werden zoveel mogelijk gedrukt om iedereen de kans te geven om te kunnen deelnemen. Zo genieten de leden van Securex heel voordelige tarieven. Op een aangepaste en gezellige droomlocatie! In het zorgverblijfcentrum Dunepanne in De-Haanaan-zee, dat onlangs gerenoveerd werd, krijgen de groepen de kans om te genieten van alle voordelen van het centrum en dit op slechts twee stappen van de zee. De volgende gezondheidsweken vinden plaats van 25 tot 29 november Er zijn nog enkele plaatsen vrij. Voor meer praktische informatie en de juiste tarieven, neem contact op met de Dienst Maatschappelijk Werk van ons ziekenfonds (T Zij hebben deelgenomen aan de revalidatieweek Een belangrijke stap in mijn leven. We hebben mooie tijden beleefd, de sfeer was hartelijk, we hebben heel wat met elkaar gedeeld Ik ben er sterker door geworden. Ook meer ontspannen en met minder pijn. Ik ontdekte nieuwe manieren om me te helpen. Het verblijf verliep heel respectvol tegenover iedereen. Het was een mooi ervaring waarin we met alle deelnemers ervaringen hebben uitgewisseld over alles en nog wat en nieuwe pistes aangereikt kregen ter inspiratie! De perfecte herbronning. Meer info! Eens uw allergie bewezen is, zorgt u best dat u niet langer in aanraking komt met de stof die deze allergie veroorzaakt. Dit betekent dat u bepaalde voorzorgsmaatregelen zult moet nemen of zelfs van werk zult moeten veranderen. Maatregelen die genomen moeten worden in geval van een beroepsallergie: Zo veel mogelijk de blootstelling beperken van de werknemer aan de stoffen die een allergische reactie kunnen uitlokken, bijvoorbeeld door een afzuigsysteem te plaatsen of handschoenen zonder latex te voorzien. Bij onvermijdelijke blootstelling aangepaste individuele beschermingsuitrusting ter beschikking stellen aan de allergische werknemer. Deze maatregelen hangen natuurlijk af van de werkgever en de middelen die hij ter beschikking heeft. Indien deze investering te groot is, dan past hij ze niet toe. In dat geval wordt de allergische werknemer ongeschikt verklaard voor de post die hij bekleedt. Beroepsheroriëntering: Indien mogelijk van functie veranderen (in geval van onrechtstreekse blootstelling in een atelier zal de persoon aan de stof blootgesteld blijven, zelfs al verandert hij van functie). Op zoek gaan naar nieuw werk. Deze situatie heeft een grote invloed op het leven van een werknemer, die ongewild werkloos wordt of een andere job moet uitvoeren dan die waarvoor hij gekozen heeft. Gevoelige beroepen De sectoren met de meeste beroepsallergieën zijn: kapper (bv. haarkleurmiddelen) landbouwvoedingsmiddelen en bakkerswezen (bv. bloem) gezondheidszorg (bv. latexhandschoenen) houtbewerking en meubelmaker (bv. houtstof) landbouw (bv. bepaalde planten of dieren) Beroepsallergieën aan de luchtwegen in cijfers Ongeveer 10% van de volwassen astmapatiënten in België kreeg de aandoening door een beroepsallergie. Van de honderden beroeps allergenen die erkend zijn, zijn slechts een tiental verantwoordelijk voor de meest voorkomende ademhalingsallergieën. Meer info! Het Fonds voor de Beroepsziekten Sterrenkundelaan Brussel Tel. : Profiel bedankt professor Olivier Vandenplas, pneumoloog van het Universitair ziekenhuis van Mont-Godinne, voor de aangename samenwerking! 13

14 Mijn hoofd staat op springen! Hoofdpijn, we hebben er allemaal wel eens last van. Meestal waait het na een tijdje wel weer over, maar bij sommige personen groeit deze stekende pijn uit tot een echt probleem dat zwaar doorweegt op het dagelijkse leven. Is het spanningshoofdpijn of toch migraine? Profiel legt het verschil uit. Spanningshoofdpijn Spanningshoofdpijn is de meest voorkomende vorm van hoofdpijn. De oorzaken ervan kunnen heel divers zijn: stress, depressie of angst, een zware maaltijd, alcohol, koffie, een bril met glazen die niet aangepast zijn of een bril nodig hebben, geluid enz. Het komt zowel voor bij mannen als vrouwen. Meestal is de pijn aan beide kanten van het hoofd te voelen, alsof er een band om uw hoofd zit. De symptomen van spanningshoofdpijn zijn veel minder uitgesproken dan bij migraine. Men spreekt over een chronische spanningshoofdpijn als iemand gedurende 3 maanden minstens 15 aanvallen per maand doormaakt. Als deze hoofdpijn slechts sporadisch voorkomt, zijn de meeste personen geholpen met wat rust en/ of een eenvoudige pijnstiller. Naast rust zijn er ook OPGELET! Ga zeker naar de dokter als u last hebt van hoofdpijn die: plots opkomt en heel intens is gepaard gaat met stuiptrekkingen, psychologische aandoeningen en verlies van het bewustzijn gepaard gaat met een neurologisch functioneel tekort (evenwichtsverlies, zwakte, verdoving, spraakverwarring of dubbel zicht) gepaard gaat met aanhoudende misselijkheid en braken verergert over een periode van enkele dagen en enkele weken gepaard gaat met koorts en een stijve nek nog andere mogelijkheden om uw hoofdpijn zonder geneesmiddelen te bestrijden. Spanningshoofdpijn behandelen zonder geneesmiddel Hoofdpijn in de examenperiode is een goed voorbeeld van spanningshoofdpijn: een combinatie van stress, onvoldoende slapen en onregelmatige, geïmproviseerde maaltijden. Wie met een computer werkt, zorgt bovendien best voor een goede afstand tussen scherm en ogen. Een goede werkhouding is belangrijk ter preventie van spanningshoofdpijn en andere klachten. Let zeker op de rug, schouders en nek. Ook een wandeling, een ontspanningsmoment en een massage kunnen deugd doen. Bepaalde ontspanningsoefeningen kunt u op elk moment van de dag uitoefenen, zowel thuis als op het werk. U hebt er geen hulpmiddelen voor nodig, de stoel waar u op zit is genoeg (zie kader). En wat als het toch migraine is? Migraine is een aandoening die vaak voorkomt: 1 Belg op 5 heeft er ooit last van. Vrouwen hebben drie keer zoveel kans op migraine dan mannen. Het komt voornamelijk voor bij personen tussen de 25 en de 45 jaar, maar kan eigenlijk op elke leeftijd voorkomen. Het begint soms al in de kindertijd, bij vrouwen meestal in de pubertijd. Migraine kan erfelijk zijn. Migraine wordt gekenmerkt door een aanhoudende pijn aan de linker- of rechterkant van het hoofd, die soms wel uren of dagen kan aanhouden. Zo n migraineaanval gaat vaak met andere symptomen gepaard: overgevoelig voor licht, lawaai en geuren, misselijkheid, braken enz. Bij migraine met aura of oftalmische 14

15 migraine krijgt de persoon eerst last van gezichtsproblemen: een zwarte sluier, zigzaglijnen... Kinderen kunnen migraine krijgen vanaf de leeftijd van twee jaar. De aanvallen zijn van korte duur bij de allerkleinsten, maar ze zijn toch niet zeldzaam: 5 à 10% van de kinderen zou er last van hebben. Zo n aanval kan gepaard gaan met braken. De oorzaken van migraine Voor en tijdens een migraineaanval is de bloedcirculatie van de hersenen gewijzigd. Bij bepaalde migraines, ook bij kinderen, kunnen externe oorzaken de hoofdpijn uitlokken. Hier volgen enkele mogelijkheden: Voeding: bepaald voedsel en alcohol kunnen een aanval uitlokken. Ook te laat eten, te weinig eten of een maaltijd overslaan kunnen een invloed hebben. Slaap: wijziging in de slaapgewoontes, te weinig of te veel slaap Stress: kinderen, werk Leefritme: onregelmatige maaltijden, stress en vermoeidheid, grote spanning enz. Omgeving: straf of heen en weer bewegend licht, sterke geuren, veranderingen in de luchtdruk enz. Hormonale schommelingen: vrouwelijke hormonale factoren zoals menstruatie, contraceptie, hormonenbehandeling enz. De inname van bepaalde medicatie. Hoe de pijn bij migraine verlichten? In eerste instantie: Neem een warm bad. Leg u languit in een rustige en verduisterde kamer. Probeer te slapen. Leg een koud compres in uw nek. Als een kind een migraineaanval krijgt, dan is slapen vaak de beste behandeling. Een rustige omgeving en een lichte relaxerende massage kunnen al voldoende zijn om de baby in slaap te krijgen. In functie van de frequentie en de intensiteit van de aanvallen, kan de arts een basisbehandeling voorschrijven om dagelijks te nemen om de frequentie of de intensiteit van de migraineaanvallen te verminderen. De aanvallen volledig doen verdwijnen is echter niet mogelijk. Stop met uzelf voor de kop te slaan! Hebt u al alles geprobeerd om uw aanvallen te verlichten? Hebt u er al met uw arts over gesproken? Misschien kan hij u wel helpen om de ziekte beter te begrijpen en beter in te schatten op welke momenten ze opduikt. Op die manier zult u ook kunnen ontdekken wat de aanvallen uitlokt en een behandeling volgen die veel efficiënter is dan de medicatie die u zelf neemt Enkele oefeningen tegen hoofdpijn Ontspanning is belangrijk om hoofdpijn te vermijden. Een warm bad of een kort dutje is vaak al genoeg. Een wandeling in de frisse buitenlucht bevordert de bloedcirculatie. Een koud compres in uw nek leggen helpt ook. Activiteiten zoals yoga, Qi Gong of Tai Chi zijn ook een aanrader. Ontspanningsoefeningen kunnen ook helpen om stress weg te nemen en hoofdpijn te voorkomen. Zet u op een stoel en voer alle oefeningen uit door eerst de spanning vast te houden en daarna terug los te laten. Hand en onderarm Schud traag met uw pols. Span de spieren van uw hand en onderarm op. Arm Plooi uw bovenarm en druk uw elleboog tegen de rugleuning. Voorhoofd Trek uw wenkbrauwen naar boven of naar het midden. Wang en neus Knijp uw ogen dicht en trek uw neus op. Wang en kaak Open uw mond en span de spieren van uw onderkaak aan. Nek en kaak Breng uw kin naar uw hals en duw met uw achterhoofd tegen een ingebeelde hoofdsteun. Borst en schouders Duw uw schouderbladen tegen elkaar en duw uw borstbeen naar voor. Buik Trek uw buik in en druk zachtjes met uw onderrug tegen de rugleuning van uw stoel. Dij Span afwisselend de spieren van uw linker- en rechterdij aan. Been Span afwisselend uw linker- en rechtervoet aan in de richting van uw scheenbeen. Voet Strek uw voet naar voren, buig uw tenen en draai uw voet een beetje naar binnen. OPGELET! Pijnstillers zijn meestal doeltreffend tegen hoofdpijn. Onjuist of overmatig gebruik kunnen onregelmatige hoofdpijn echter permanent maken (hoofdpijn door gebrek aan pijnstiller). Neem ze dus niet te vaak en ga langs bij uw arts. 15

16 Online thuiszorgwinkel Sinds begin 2013 werkt Securex samen met webshop Comcasa. Handig, want nu bestelt u al uw thuiszorgproducten thuis. De klok rond, zeven dagen op zeven, en mét korting. Tars De Blieck, bedrijfsleider van Comcasa, geeft een woordje uitleg. Gemakkelijk thuis kiezen Comcasa startte in In geen tijd groeide de thuiszorgwinkel uit tot een volwaardige webshop. Tars: Ons aanbod is heel uitgebreid. Want wij willen dat mensen zo lang mogelijk comfortabel en veilig in hun vertrouwde omgeving kunnen blijven wonen, ongeacht hun leeftijd of fysieke en mentale beperkingen. U kiest alles gemakkelijk thuis, via onze overzichtelijke, tweetalige website. Bij ons vindt u echt alle mogelijke producten die uw comfort thuis verhogen. Denk maar aan een wellnessbed, ondersteunende kussens voor een langdurig verblijf in bed of zetel, of incontinentieproducten. Onze slimme hulpjes, zoals een aangepast bestek en een opstaptrapje met handsteun, maken het leven eenvoudiger en veiliger. Voor sommige producten hebt u bovendien recht op een financiële tussenkomst, zoals een looprekje of rolwagen. Daarnaast hebben we een ruim assortiment wellness- en verzorgingsproducten. Eerste hulp bij levering Webshops schieten als paddenstoelen uit de grond. Hoe onderscheidt Comcasa zich van andere onlinethuiszorgwinkels? Tars: De prijs-kwaliteitsverhouding van onze producten is ongeëvenaard. Maar onze sterkste troef is onze informatie. De zorg voor mensen zit in onze genen. En dus doen we meer dan alleen maar producten leveren. We geven informatiesessies voor groepen en verenigingen. We kennen het laatste nieuws over premies en tegemoetkomingen. En we hebben een eigen leveringsdienst die meteen een woordje uitleg geeft over het gebruik van onze producten. Indien nodig helpen onze medewerkers ook bij de installatie. Alles thuis geleverd De leveringsdienst levert alles discreet én in overleg met de klant in heel België. Besteladres en leveringsadres mogen verschillen. En vanaf een bestelling van 50 is de levering gratis. Allemaal goed en wel, maar wat als u niet goed weet welke producten u nodig hebt? Tars: Twijfelt u welk product het meest geschikt is? Dan maakt een telefoontje alles duidelijk. Een afspraak in onze showroom kan ook. Wij komen zelfs bij u thuis informatie geven over onze producten, mét staaltjes. Is de keuze gemaakt? Dan is uw bestelling zo geplaatst en geleverd. De betaling verloopt al even gemakkelijk: elektronisch op de website, cash of via bancontact bij levering. 10% korting voor u Bent u klant van het Onafhankelijk ziekenfonds Securex? Dan ontvangt u een gratis geschenk bij uw eerste bestelling en 10% korting op ál uw bestellingen. Vul de couponcode in met vermelding SECUREX. En blijf zo ook op de hoogte van onze laatste nieuwtjes en promoties. Bent u ook aangesloten bij ons Comfort- of Comfort+-voordelenpakket? Dan krijgt u een extra tussenkomst van 25 euro per jaar in de leveringskosten. Meer informatie? Surf naar of kom langs in de showroom. Voor een afspraak mailt u naar of belt u naar Het Comcasa-team helpt u graag verder. Comcasa bvba, Antwerpsesteenweg 781, 9040 Gent Zorg voor mensen zit in onze genen 16

17 Lectuur op maat van mensen met een leesbeperking Wees de griep te slim af! Een cursus of studieboek in braille, een luistertijdschrift : Transkript vzw wil lectuur en informatie toegankelijk maken voor mensen met een leesbeperking! L ees zoals u wilt Toegang tot informatie is onontbeerlijk voor het verwerven van kennis en een vlotte integratie in de maatschappij. Daarom stelt Transkript vzw zich tot doel om verschillende vormen van lectuur en informatie toegankelijk te maken voor mensen met een leesbeperking. Een editie van Knack of Humo in luisterformaat, een cursus in groteletterdruk, een boek als digitaal tekstbestand : het behoort allemaal tot de mogelijkheden. Doelgroepen Transkript vzw produceert boeken, tijdschriften en teksten in verschillende formaten voor verschillende groepen. Zowel studenten met een leesbeperking, steden, gemeenten, verenigingen als particulieren kunnen bij deze organisatie terecht om een bepaalde publicatie in een andere leesvorm ter beschikking te stellen. Meer informatie? Neem een kijkje op Ook deze winter zal de griep zijn doortocht weer maken door ons land. Gemiddeld wordt ongeveer één op de tien mensen geveld door de besmettelijke ziekte. Meestal genezen ze vanzelf na enkele dagen, maar soms kan de griep ook ernstige gevolgen hebben. Laat u dus zeker vaccineren, dan is de kans dat u besmet raakt veel kleiner! U doet dit best tussen oktober en midden november. Het vaccin beschermt na twee weken en werkt gedurende de hele winterperiode. Wat moet u doen om zich te laten vaccineren? Vraag een voorschrift aan uw arts. Haal daarmee het vaccin bij de apotheker en bewaar het in de koelkast. Laat uw arts het vaccin zo snel mogelijk plaatsen. In sommige gevallen wordt het griepvaccin (gedeeltelijk) terugbetaald. Raadpleeg uw ziekenfonds voor de voorwaarden! Meer informatie? Neem een kijkje op Een zelftest voor HIV? Na de Verenigde Staten, waar de test al sinds 2012 vrij verkocht mag worden, heeft nu ook Frankrijk de commercialisering van een zelftest voor HIV goedgekeurd. België springt nog niet op de kar, want de meningen over de test blijven verdeeld. Een zelftest is een opsporingstest die u bij uzelf uitvoert. Het is een snelle bloed- of speekseltest die binnen de minuut een resultaat geeft. Voor een 100% betrouwbaar resultaat is het echter beter om een termijn van drie maanden af te wachten. Wat zijn de nadelen van deze zelftest? Iemand die de test zonder begeleiding uitvoert en ontdekt dat hij seropositief is, staat er op dat moment alleen voor. Daarom moet de persoon ook vooraf voldoende geïnformeerd zijn, zodat hij de test niet verkeerd kan interpreteren. Ten slotte zou ook medische en psychologische begeleiding na de test een meerwaarde zijn, wat de uitslag ook is. Deze snelle tests beginnen tegenwoordig ook in België ingang te vinden in bepaalde opsporingscentra. In die situaties is er wel een omkadering door een professional voorzien, wat niet mogelijk is als de test gewoon bij de apotheek verkrijgbaar zou zijn. Dank aan Thierry Martin, Directeur van het Platform AIDS-preventie, voor de aangename samenwerking. 17

18 Videogames, een gevaarlijk spel? Verslavend, het is een woord dat jongeren vaak in de mond nemen om een leuke videogame te omschrijven. Maar wanneer spreken we van een echte gameverslaving? Wat zijn de mogelijke gevolgen? En bestaat er zoiets als gezond gamen? Psychotherapeut Mark Frederickx geeft tekst en uitleg over deze populaire hobby van vele jongeren! Verslavend of verslaafd? U hebt het als ouder misschien wel al meegemaakt: uw kind speelt een videogame en hij gaat er zodanig in op dat hij weinig merkt van wat er rond hem gebeurt. Zijn dat de eerste kiemen van een gameverslaving? Zeker niet, vertelt Mark Frederickx, psychotherapeut in het Psychiatrisch Centrum Broeders Alexianen in Tienen. We nemen het woord gameverslaving iets te snel in de mond. Echte gameverslaafden vormen namelijk een zeer kleine groep. Het gaat vooral om jongeren met een aanleg voor verslaving die zich echt verliezen in zo n videogame en daardoor het contact met de werkelijkheid verliezen. Voor de meeste jongeren zijn games zelfs eerder een leerrijke hobby. We mogen dus niet te snel over een verslaving spreken. Isolement Maar wanneer spreken we dan wel van een echte gameverslaving? Daar bestaan verschillende definities voor, legt Frederickx uit. Ik spreek pas van een probleem wanneer leeftijdsgebonden taken niet meer worden vervuld. Denk maar aan slechte resultaten op school, geen contact meer met vrienden en dergelijke meer. Voor andere criteria is het nog te vroeg, aangezien er nog te weinig wetenschappelijk onderzoek bestaat rond dit fenomeen. Profiel van de gameverslaafde De meeste gameverslaafden zijn jongens rond de 16 à 17 jaar tot ongeveer 20 jaar. Meisjes houden zich dan weer meer bezig met de sociale media. En om welke percentages gaat het dan? Een recent onderzoek van de K.U. Leuven toonde aan dat 10 à 12% van de jongeren een problematisch internetgebruik vertoont. Persoonlijk vind ik dat iets te veel, nuanceert Frederickx. Want wat is problematisch? Men gaat daarbij onder meer uit van het aantal uren achter de pc, maar er is ook iets als schoolopdrachten en andere activiteiten waarvoor u het internet nodig hebt. en dergelijke. We moeten dus omzichtig omspringen met dergelijke cijfers. 18

19 Als ouder is het dus allesbehalve vanzelfsprekend om een gameverslaving te herkennen bij hun kind. Bovendien is de verslaving vaak al diepgeworteld als de symptomen echt komen bovendrijven, beaamt Frederickx. Zoals gezegd kunnen de meeste jongeren omgaan met de verslavende factor van videogames, maar bij een kleine groep kunnen er wel degelijk ernstige problemen ontstaan. Denk maar aan jongeren die thuiskomen van school en zonder een woord te zeggen onmiddellijk naar hun kamer trekken met een paar flessen cola en wat zakken chips. Zo heb ik zelfs iemand behandeld die in een fles plaste om zo snel mogelijk verder te kunnen spelen. Deze jongeren sluiten zich volledig op, verzorgen zich niet langer en combineren hun gameverslaving soms ook met softdrugs. Van virtueel naar reëel Als het kwaad eenmaal is geschiedt, is het voor de ouders vooral belangrijk om opnieuw te praten met hun kind en interesse te tonen. De stekker uit de laptop of de spelconsole heeft een averechts effect en wekt zelfs agressie op, dixit Frederickx. Vaak weten ouders niet waarmee hun kind nu precies bezig is. Door te gaan communiceren, kunnen ze meestal weer tot hem doordringen. Voor de gameverslaafde zelf is het opnemen van hun sociale leven het grootste obstakel. Ze leven namelijk grotendeels in een virtuele wereld en het is zeer moeilijk om dan weer met beide voeten in de werkelijkheid te gaan staan. Vaak hebben ze al vele kansen gemist op sociaal vlak en de draad weer oppikken is dan een helse opdracht. De behandeling Als psychotherapeut behandelt Frederickx al ongeveer een half jaar jongeren met een gameverslaving. Hoe gaat hij daarbij te werk? Eerst analyseer ik de problemen samen met de betrokken jongere tijdens een gesprek. Daarna vraag ik hem om z n laptop mee te brengen en te tonen wat hij speelt. Door simpele vragen te stellen over de videogame, bouw ik dan een band op met de jongere in kwestie en kan ik tot hem doordringen. Over games op zich weet ik eigenlijk niet zoveel af, maar ik heb wel een brede ervaring met verslavingen. En zo slaag ik erin om met de jongere een dialoog op te bouwen. Daarnaast maak ik ook gebruik van een programma dat de activiteiten op een pc registreert. Jongeren vergeten namelijk snel hoelang ze achter hun laptop zitten en op die manier zien ze de harde cijfers over hun computergebruik zwart op wit. En wat is daarbij het ultieme doel? Voor mij hoeft de gameverslaafde jongere z n videogames niet in de prullenmand te gooien. Ik probeer het aantal uren dat hij speelt eerder af te bouwen, maar daarnaast focus ik me vooral op de andere sociale activiteiten. Want dat sociale isolement doorbreken, blijft de grootste uitdaging. Vaak ontdek ik ook bijkomende problemen Hulpverlening: nu en in de toekomst Het onderzoek naar gameverslaving zit nog in een premature fase en ook de hulpverlening oogt summier. Enkel ons psychiatrisch centrum en het Centrum voor Alcohol- en andere Drugsproblemen (CAD) in Hasselt behandelen gameverslaafden, vertelt Frederickx. Daarnaast bestaat er nog geen tegemoetkoming vanuit de ziekteverzekering en ook in de DSM-5 (de bijbel van de psychiatrie) staat er enkel in de bijlages iets te lezen over deze problematiek. Er is dus nog veel onderzoek nodig en zelfs wij hebben nog veel te leren. Die verdere specialisering is geen overbodige luxe, want Frederickx ziet de toekomst niet zo rooskleurig in. Ik denk dat de problematiek enkel nog zal toenemen. In Nederland bestaat er een ziekenhuis waar gameverslaafden kunnen worden opgenomen en ik vermoed dat we op middellange termijn ook die mogelijkheid in overweging zullen moeten nemen. Momenteel is dat echter niet haalbaar. als depressie, andere verslavingen, autisme. Ook daar werk ik aan bij de jongeren in kwestie. Gezond gamen, het kan! Vanwege hun verslavende factor kampen videogames met een kwalijke reputatie, maar dat is heel kort door de bocht. Voor de meeste jongeren hebben videogames zelfs een educatieve waarde, benadrukt Frederickx. Het is bevorderlijk voor onder meer de oog-hand coördinatie, multi-tasking, probleemoplossende vaardigheden, zin voor analyse en ga maar door. Mensen verliezen die positieve elementen soms uit het oog. Samen met enkele drugsverslaafde jongeren op onze afdeling zijn we zelfs een game aan het maken ter preventie van alcohol en drugs op school. Ook in andere ziekenhuizen zoals het UZ Leuven maken ze gebruik van videospelletjes in de behandeling van bijvoorbeeld kinderen met brandwonden. Meer info! Neem zeker een kijkje op Jongeren kunnen er hun gamegedrag testen en ook ouders vinden er tal van tips. 19

20 Kiosk 20 Professioneel Puilt uw mailbox ook constant uit van de ongelezen berichten? Ziet u tussen de bomen het bos niet meer in uw elektronische postbus? Dan is dit beknopte boekje van professional organizer Annemiek Tigchelaar uw reddende engel. In een paar stappen leert ze u grip te krijgen op uw en hoe u die grip kan behouden. Een goede mappenstructuur, de inbox opruimen, uw taken ordenen : dankzij enkele eenvoudige adviezen krijgt u weer een helder zicht op uw taken, met minder stress en spanningen op de werkvloer tot gevolg! Grip op je = grip op je werk, Annemiek Tigchelaar, Thema, 2013, 51 blz., ISBN Voeding Wie België zegt, zegt niet alleen chocolade, bier en wafels. Ook mosselen vormen een belangrijk deel van onze nationale eetcultuur. Hoog tijd dus om er een volledig boek aan te wijden, dacht culinair journalist Marc Declercq. Uiteraard komt de typisch Vlaamse combinatie mossel-friet uitgebreid aan bod, maar ook vele andere recepten zullen u doen watertanden. Gekookt, rauw of in de wok met rode peper of knoflook Hoe u ze ook klaarmaakt, mossels staan telkens garant voor een waar festijn. Smakelijk! Het grote mosselboek, Marc Declercq, Davidsfonds Uitgeverij, 2013, 160 blz., ISBN Zwangerschap Anita Badart-Smook Eten in mama s buik Antwoorden op voedingsvragen van aanstaande moeders Mag ik mosselen eten of niet? Moet ik extra vitamines nemen? En hoe zit dat nu met zachte kazen en rauwe groenten? Zwangere vrouwen moeten met heel wat rekening houden bij de samenstelling van hun wekelijkse menu. Om tussen de bomen het bos te blijven zien, zet diëtiste Anita Badart-Smook in dit boek daarom alle richtlijnen en tips helder op een rijtje. Geen overbodige luxe, want de voeding van de toekomstige mama is bepalend voor de gezondheid van de baby. Als kers op de taart bevat het boek ook nog eens een handig boodschappenlijstje en tal van smakelijke recepten! Eten in mama s buik, Anita Bardart-Smook, Garant, 2013, 80 blz., ISBN Kanker Kanker zet het leven op losse schroeven. De enorme impact van de ziekte wordt pijnlijk duidelijk in San, een aangrijpend relaas van een 7 jaar durende verbeten strijd tegen leukemie. Met een niet te stuiten levensdrift vecht het hoofdpersonage San tegen de ziekte, tot ze uiteindelijk voor euthanasie kiest wanneer ze de controle over haar leven begint te verliezen. Zowel liefde als verlies lopen als een rode draad doorheen dit boek dat niemand onberoerd zal laten. Dat San zowel een medisch verslag, dagboek, reisverhaal als liefdeskroniek is, maakt de leeservaring er enkel interessanter op! San, een gevecht met leukemie, Koen Van Hoeylandt, Houtekiet, 2013, 256 blz., ISBN De besproken boeken zijn niet bij het Onafhankelijk Ziekenfonds Securex te verkrijgen. U kunt ze bestellen in een boekhandel naar keuze via het unieke ISBN-nummer dat aan het einde van iedere bespreking vermeld wordt.

Hoofdpijn? Wat je moet weten en wat je kan doen. Voor meer info: www.pijnstiller.be

Hoofdpijn? Wat je moet weten en wat je kan doen. Voor meer info: www.pijnstiller.be Hoofdpijn? Wat je moet weten en wat je kan doen. Voor meer info: www.pijnstiller.be H eb je soms of regelmatig last van hoofdpijn? Je bent niet alleen! Hoofdpijn is één van de meest voorkomende pijnklachten.

Nadere informatie

Wat kunt u zelf doen?

Wat kunt u zelf doen? Hoofdpijn Bijna iedereen heeft wel eens hoofdpijn. Altijd vervelend, maar niet altijd even ernstig, of van even lange duur. Er zijn dan ook verschillende soorten hoofdpijn: spanningshoofdpijn, migraine,

Nadere informatie

Gezonde. voeding en. Eet gevarieerd, vermijd lang stilzitten en beweeg voluit!

Gezonde. voeding en. Eet gevarieerd, vermijd lang stilzitten en beweeg voluit! Gezonde voeding en beweging Eet gevarieerd, vermijd lang stilzitten en beweeg voluit! Alles over gezonde voeding en beweging Voel jij je gezond in je hoofd? www.fitinjehoofd.be of www.noknok.be Wil je

Nadere informatie

Leefregels voor. Gezond blijven. KBO Bernadette Helmond. 23 april 2014

Leefregels voor. Gezond blijven. KBO Bernadette Helmond. 23 april 2014 Leefregels voor Gezond blijven KBO Bernadette Helmond 23 april 2014 1 Senioren leven ongezonder dan 10 jaar geleden - Drinken meer - Roken (vrouwen) - Bewegen minder - Overgewicht - Eenzijdig eten 2 Leefregels

Nadere informatie

Altijd al gedacht dat zware botten een verklaring voor overgewicht zijn?

Altijd al gedacht dat zware botten een verklaring voor overgewicht zijn? 1 Altijd al gedacht dat zware botten een verklaring voor overgewicht zijn? De 20 fabels en feiten over afslanken Be-Slank Copyright 2011 Be-Slank.nl Alle rechten voorbehouden. 2 Feiten en Fabels: Frisdrank

Nadere informatie

WAT IS HOOFDPIJN WAT KUNT U ZELF DOEN WAT KAN UW APOTHEKER VOOR U DOEN WANNEER KUNT U BETER NAAR UW HUISARTS GAAN VRIJ VERKRIJGBARE MEDICIJNEN

WAT IS HOOFDPIJN WAT KUNT U ZELF DOEN WAT KAN UW APOTHEKER VOOR U DOEN WANNEER KUNT U BETER NAAR UW HUISARTS GAAN VRIJ VERKRIJGBARE MEDICIJNEN Hoofdpijn WAT IS HOOFDPIJN WAT KUNT U ZELF DOEN WAT KAN UW APOTHEKER VOOR U DOEN WANNEER KUNT U BETER NAAR UW HUISARTS GAAN VRIJ VERKRIJGBARE MEDICIJNEN VRAAG OVER UW MEDICIJNEN? WWW.APOTHEEK.NL HOOFDPIJN

Nadere informatie

Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014

Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014 Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014 Inhoudsopgave: Kennis testen Waar is voeding eigenlijk goed voor? Waarmee moeten we dan ontbijten? Bloedsuiker spiegel Calorieën?? Schijf van 5 Hoeveel calorieën

Nadere informatie

Aan tafel. Peuters, kleuters en lagere schoolkinderen

Aan tafel. Peuters, kleuters en lagere schoolkinderen Aan tafel! Aan tafel Als ouder heb je een grote invloed op de eetgewoonten van je kind. Kinderen leren in de eerste plaats eten wat ze hun ouders zien eten en doen jouw eetgedrag na. En dat start al bij

Nadere informatie

KlasseLunch. Over gezond eten 1. Werkbladen KlasseLunch 2008:

KlasseLunch. Over gezond eten 1. Werkbladen KlasseLunch 2008: Werkbladen 2008: Over gezond eten 1 WAAROM IS GEZOND ETEN BELANGRIJK? Je bent nu in de groei. Je lichaam is nog lang niet klaar. Goed en gezond eten is daarom erg belangrijk. Want alleen dan krijg je voldoende

Nadere informatie

Gezond leven betekent dat je; - voldoende beweegt - gezond eet

Gezond leven betekent dat je; - voldoende beweegt - gezond eet Gezond leven betekent dat je; - voldoende beweegt - gezond eet Waarom eet je eigenlijk? Je krijgt er energie van! Energie heb je nodig alle processen in je lichaam b.v. voor lopen, computeren Maar ook

Nadere informatie

Inhoud. Voorwoord 3. Voeding 6. Slaap 22. Houding 30. Naar de dokter 37. Kleding 65. Mode 74. Kleding wassen 77

Inhoud. Voorwoord 3. Voeding 6. Slaap 22. Houding 30. Naar de dokter 37. Kleding 65. Mode 74. Kleding wassen 77 Inhoud Voorwoord 3 Voeding 6 Slaap 22 Houding 30 Naar de dokter 37 Kleding 65 Mode 74 Kleding wassen 77 6 VOEDING Weet wat je eet Je eet elke dag. Alles wat je eet (en drinkt) heet voeding. Is elke voeding

Nadere informatie

SF Z. Oncologisch support Team. Nexavar SINT-FRANCISKUSZIEKENHUIS

SF Z. Oncologisch support Team. Nexavar SINT-FRANCISKUSZIEKENHUIS SF Z SINT-FRANCISKUSZIEKENHUIS Oncologisch support Team Nexavar Nexavar Uw arts schreef u een nieuw geneesmiddel voor, Nexavar. Deze behandeling richt zich op kankercellen (targeted therapie). Nexavar

Nadere informatie

Zwangerschapsbraken. gevoelige slokdarm door het braken waardoor slikken moeizaam gaat

Zwangerschapsbraken. gevoelige slokdarm door het braken waardoor slikken moeizaam gaat Zwangerschapsbraken Zwangerschapsbraken wordt ook wel hyperemesis gravidarum genoemd. Het is een term die wordt gebruikt voor overmatig braken tijdens de eerste helft van de zwangerschap. Veel vrouwen

Nadere informatie

Welkom bij Forte kinderopvang

Welkom bij Forte kinderopvang Welkom bij Forte kinderopvang Gezonde voeding van 0-12 jaar Voedingsbureau PUUR! Donderdag 5 maart 2015 Inhoud 1. Belang gezonde voeding 2. Duurzaam & puur 3. Interactief informeren 4. Vragen 1. Belang

Nadere informatie

Voorkom Zwangerschapsdiabetes

Voorkom Zwangerschapsdiabetes Voorkom Zwangerschapsdiabetes Steeds meer zwangere vrouwen krijgen zwangerschapsdiabetes (zwangerschapssuiker). Deze folder geeft informatie over gezond eten en bewegen tijdens zwangerschap. Wat is zwangerschapsdiabetes?

Nadere informatie

lyondellbasell.com Eet dit Dat niet Verbeter je gezondheid

lyondellbasell.com Eet dit Dat niet Verbeter je gezondheid Eet dit Dat niet Verbeter je gezondheid Verander je keuzes, verander je leven Deze presentatie heeft als doel om u betere beslissingen te laten nemen m.b.t. voeding om zo uw gezondheid te verbeteren. Belangrijke

Nadere informatie

EEN GEZONDE LEVENSSTIJL AANNEMEN

EEN GEZONDE LEVENSSTIJL AANNEMEN EEN GEZONDE LEVENSSTIJL AANNEMEN Eet gezond en gevarieerd Vermijd overgewicht Beweeg voldoende Stop met roken en beperk alcoholgebruik www.diabetescoach.be EEN GEZONDE LEVENSSTIJL AANNEMEN Een gezonde

Nadere informatie

Leefstijladviezen voor hoofdpijnpatiënten

Leefstijladviezen voor hoofdpijnpatiënten Leefstijladviezen voor hoofdpijnpatiënten Afdeling neurologie De eerste gedachte bij de behandeling van hoofdpijn en of migraine is vaak het gebruik van medicatie. Echter voeding, stress en een onregelmatig

Nadere informatie

Overmatige misselijkheid en/of braken tijdens de zwangerschap

Overmatige misselijkheid en/of braken tijdens de zwangerschap Overmatige misselijkheid en/of braken tijdens de zwangerschap Informatie voor patiënten F0782-1245 februari 2014 Medisch Centrum Haaglanden www.mchaaglanden.nl MCH Antoniushove, Burgemeester Banninglaan

Nadere informatie

WAT ETEN WE VANDAAG? 1 Waarom moet je eten?

WAT ETEN WE VANDAAG? 1 Waarom moet je eten? WAT ETEN WE VANDAAG? 1 Waarom moet je eten? Alles wat je eet en drinkt noemen we voedingsmiddelen. Voorbeelden hiervan zijn: brood, boter, groenten en vlees. In voedingsmiddelen zitten voedingsstoffen:

Nadere informatie

Bijwerkingen van chemotherapie. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg

Bijwerkingen van chemotherapie. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg Bijwerkingen van chemotherapie Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Inhoud Mondverzorging 3 Huidverzorging 4 Voeding 5 Vermoeidheid 6 Haarverzorging 7 Diarree

Nadere informatie

De voedingsmiddelendriehoek.

De voedingsmiddelendriehoek. Hoofdstuk 8 De voedingsmiddelendriehoek. 1. De voedingsdriehoek invullen. 2. De drie maaltijden per dag opnoemen. 3. Zeggen wanneer we best drinken en hoeveel liter we drinken. 4. Tips opnoemen om gezond

Nadere informatie

Voeding en osteoporose

Voeding en osteoporose Voeding en osteoporose 2 Voeding bij osteoporose Bij osteoporose (botontkalking) is de afbraak van de botten vergroot, waardoor de botten erg verzwakt zijn. De kans op botbreuken is verhoogd. Belangrijke

Nadere informatie

Zorg bij hart- en vaatziekten

Zorg bij hart- en vaatziekten Zorg bij hart- en vaatziekten Inhoud Klachten en symptomen 3 Oorzaken 4 Wanneer moet je een arts raadplegen 4 Voorkomen van hart- en vaatziekten 5 Wat kun je er zelf aan doen 6 Geneesmiddelen 6 De Hartstichting

Nadere informatie

Notities bij deel : Gezonde voeding. ter preventie van overgewicht en diabetes

Notities bij deel : Gezonde voeding. ter preventie van overgewicht en diabetes 1 Notities bij deel : Gezonde voeding ter preventie van overgewicht en diabetes DIA 1 Informatiesessie : GEZONDE VOEDING TER PREVENTIE VAN OVERGEWICHT EN DIABETES Naast deze PowerPoint presentatie,is er

Nadere informatie

Voeding en zwangerschapsbraken Algemene informatie

Voeding en zwangerschapsbraken Algemene informatie Voeding en zwangerschapsbraken Algemene informatie Afdeling Diëtetiek IJsselland Ziekenhuis In deze folder vindt u algemene informatie over ernstig braken tijdens de zwangerschap. Wat is zwangerschapsbraken?

Nadere informatie

Gezond eten moet dat?

Gezond eten moet dat? 51 K e n n I s m a k e n Gezond eten moet dat? Uit allerlei studies en enquêtes in verband met gezondheid en voeding blijkt dat het aantal zwaarlijvige jongeren toeneemt. Kinderen eten te vaak frieten,

Nadere informatie

niveau 2, 3, 4 thema 5.5

niveau 2, 3, 4 thema 5.5 niveau 2, 3, 4 thema 5.5 Gezonde voeding Inleiding Wanneer eet je gezond? Hoeveel moet ik dagelijks eten? Wat is een goed lichaamsgewicht? Onder- en overgewicht Inleiding Goede voeding levert de dagelijks

Nadere informatie

Gewichtstoename bij behandeling van kanker

Gewichtstoename bij behandeling van kanker Gewichtstoename bij behandeling van kanker Albert Schweitzer ziekenhuis Januari 2012 Pavo 0915 Inleiding U bent tijdens uw behandelingen tegen kanker ongewenst in gewicht aangekomen. In deze folder leggen

Nadere informatie

Leefstijladviezen voor hoofdpijnpatiënten

Leefstijladviezen voor hoofdpijnpatiënten Leefstijladviezen voor hoofdpijnpatiënten Afdeling neurologie Locatie Eindhoven De eerste gedachte bij de behandeling van hoofdpijn en of migraine is vaak het gebruik van medicatie. Echter voeding, stress

Nadere informatie

Gezonder eten, meer bewegen: leuk voor jezelf en goed voor je hart

Gezonder eten, meer bewegen: leuk voor jezelf en goed voor je hart Gezonder eten, meer bewegen: leuk voor jezelf en goed voor je hart Ontdek hoe kleine veranderingen elke dag een verschil maken Nicolas Guggenbühl, diëtist-voedingsdeskundige, met de medewerking van prof.

Nadere informatie

Gezond zwanger... 2. Medicijnen... 4 Orgaanvlees... 4 Rauwemelkse producten... 4 Rauwe eieren... 4 Rauw vlees en kattenontlasting...

Gezond zwanger... 2. Medicijnen... 4 Orgaanvlees... 4 Rauwemelkse producten... 4 Rauwe eieren... 4 Rauw vlees en kattenontlasting... Contents Gezond zwanger... 2 DOEN!... 2 Drink veel vocht.... 2 Eet elke dag verse groenten en fruit.... 2 Slik dagelijks foliumzuur.... 2 Slik een multivitamine speciaal voor zwangeren.... 2 Zorg voor

Nadere informatie

Vitaminen en mineralen. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg

Vitaminen en mineralen. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg Vitaminen en mineralen Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Inhoud Vitaminen 3 Mineralen 4 Voeding 4 Dagelijkse behoefte 4 Wanneer extra vitaminen gebruiken

Nadere informatie

Hieronder vindt u een kort overzicht van de nieuwe producten en/of de promoties die we momenteel aanbieden in de apotheek.

Hieronder vindt u een kort overzicht van de nieuwe producten en/of de promoties die we momenteel aanbieden in de apotheek. Beste klant, Hieronder vindt u een kort overzicht van de nieuwe producten en/of de promoties die we momenteel aanbieden in de apotheek. Voor vragen kan u ons gerust contacteren op het telefoonnummer 052/30.94.14

Nadere informatie

G e z o n d e t e n m e t d e Schijf van Vijf

G e z o n d e t e n m e t d e Schijf van Vijf G e z o n d e t e n m e t d e Schijf van Vijf De Schijf van Vijf in het kort Om fit en gezond te leven is het belangrijk om gezond te eten. Gezond eten is samen met voldoende bewegen dé basis voor een

Nadere informatie

Voedingsrichtlijnen zwangerschap

Voedingsrichtlijnen zwangerschap Voedingsrichtlijnen zwangerschap Hoera! Je bent zwanger. Een nieuwe tijd breekt aan. Wat gaat deze zwangerschap brengen? Hoe zorg je dat je baby goed groeit? Hoe blijf je zelf fit tijdens je zwangerschap?

Nadere informatie

Z O U T : TOP? ZOUT : STOP!

Z O U T : TOP? ZOUT : STOP! ZOUT : STOP! ZOUT : TOP? Zout, wat is dat nu eigenlijk? In feite is het zout dat we in onze voeding gebruiken natriumchloride of NaCl. Het element dat in deze formule voor problemen zorgt, is het natrium.

Nadere informatie

28-9-2014. Inhoud. Voeding en leefstijl bij en na kanker. 1. Voeding van vroeger tot nu. 1. Voeding van vroeger tot nu. 2.

28-9-2014. Inhoud. Voeding en leefstijl bij en na kanker. 1. Voeding van vroeger tot nu. 1. Voeding van vroeger tot nu. 2. Voeding en leefstijl bij en na kanker Malu van Geel Inhoud 1. Voeding van vroeger tot nu 2. Voeding en kanker 3. Aanbevelingen 4. Veel gestelde vragen 1. Voeding van vroeger tot nu 1 Hippocrates Laat voeding

Nadere informatie

Gezonde. voeding en. Eet gevarieerd en beweeg voluit!

Gezonde. voeding en. Eet gevarieerd en beweeg voluit! Gezonde voeding en beweging Eet gevarieerd en beweeg voluit! Alles over gezonde voeding en beweging Voel jij je gezond in je hoofd? www.fitinjehoofd.be of www.noknok.be Fitte School www.fitteschool.be

Nadere informatie

Gezonde. voeding en. Eet gevarieerd en beweeg voluit!

Gezonde. voeding en. Eet gevarieerd en beweeg voluit! Gezonde voeding en beweging Eet gevarieerd en beweeg voluit! Alles over gezonde voeding en beweging Voel jij je gezond in je hoofd? www.fitinjehoofd.be of www.noknok.be Fitte School www.fitteschool.be

Nadere informatie

Borstkanker is een kwaadaardig gezwel in de borst. Dit kan levensbedreigend zijn.

Borstkanker is een kwaadaardig gezwel in de borst. Dit kan levensbedreigend zijn. WELOVERWOGEN BESLISSEN OF U EEN SCREENINGSMAMMOGRAFIE LAAT NEMEN. DE INFORMATIE IN DEZE FOLDER HELPT U DAARBIJ. 1. WAT IS BORSTKANKER? Borstkanker is een kwaadaardig gezwel in de borst. Dit kan levensbedreigend

Nadere informatie

Maag-, darm- en leverziekten. Functionele dyspepsie

Maag-, darm- en leverziekten. Functionele dyspepsie Afdeling: Onderwerp: Maag-, darm- en leverziekten 1 Van uw MDL-arts heeft u te horen gekregen dat u een (functionele) dyspepsie heeft. Om te begrijpen wat deze term precies inhoud en hoe hiermee om te

Nadere informatie

Daarbij kan er sprake zijn van minder eten door bijvoorbeeld: toenemende vermoeidheid; kortademigheid; minder beweging; angst; depressie.

Daarbij kan er sprake zijn van minder eten door bijvoorbeeld: toenemende vermoeidheid; kortademigheid; minder beweging; angst; depressie. Voeding bij COPD Inleiding Een gezond, afwisselend eetpatroon is voor iedereen goed. Voedsel is immers de brandstof van ons lichaam. Klachten als kortademigheid, vermoeidheid en hoesten kunnen uw lichamelijke

Nadere informatie

Anamneseformulier. Voorn 16 1511 LJ Oostzaan (06) 40 55 9990 info@biophysis.nl www.biophysis.nl

Anamneseformulier. Voorn 16 1511 LJ Oostzaan (06) 40 55 9990 info@biophysis.nl www.biophysis.nl Anamneseformulier Datum:... Naam:... Adres:... Postcode en plaats... Huistelefoon:... Mobiel:... E-mail adres :... Geboortedatum:... Burg. Staat:... Beroep:... Lengte:... Gewicht... Huisarts :... Specialist

Nadere informatie

Voeding in de zwangerschap

Voeding in de zwangerschap Voeding in de zwangerschap Verloskunde Beter voor elkaar 1 2 Gezonde voeding Een gezonde leefstijl is belangrijk, vooral nu u in verwachting bent. Daarbij hoort gezonde voeding. Eten voor twee is niet

Nadere informatie

voorkomen van ondervoeding bij ouderen ZorgSaam

voorkomen van ondervoeding bij ouderen ZorgSaam voorkomen van ondervoeding bij ouderen ZorgSaam 1 2 VOORKOMEN VAN ONDERVOEDING BIJ OUDEREN Bij het bezoek op de polikliniek is u een aantal vragen gesteld over gewichtsverlies en uw eetlust. Hiermee wordt

Nadere informatie

Pre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over.

Pre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over. Pre-diabetes Pre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over. Wat is pre-diabetes Pre-diabetes is het stadium vóór diabetes (suikerziekte). Het

Nadere informatie

IN TOPVORM TIJDENS YEAR_END

IN TOPVORM TIJDENS YEAR_END IN TOPVORM TIJDENS YEAR_END 4 TIPS voor een TOP jaarafsluiting 2014 Anja Lefeber Vit4Life 2 Dank je voor je interesse in dit e-book! Hartelijk bedankt voor het downloaden van mijn e-book In topvorm tijdens

Nadere informatie

Dieetadviezen bij wondgenezing

Dieetadviezen bij wondgenezing Dieetadviezen bij wondgenezing Diëtetiek Bereikbaarheid afdeling Diëtetiek Amphia Ziekenhuis: Locatie Langendijk, Molengracht, Pasteurlaan: (076) 595 30 75 Algemeen telefoonnummer Amphia Ziekenhuis: (076)

Nadere informatie

DIABETES TYPE 2. De ziekte van de toekomst?!

DIABETES TYPE 2. De ziekte van de toekomst?! DIABETES TYPE 2 De ziekte van de toekomst?! Inleiding 1. Wat is diabetes 2. Wat loopt er mis 3. Wie loopt er risico 4. Wat zijn de mogelijke gevolgen 5. Meest voorkomende klachten 6. Behandelen en/of voorkomen

Nadere informatie

Naam: VOEDINGSSTOFFEN Gezond eten en drinken

Naam: VOEDINGSSTOFFEN Gezond eten en drinken Naam: VOEDINGSSTOFFEN Gezond eten en drinken Wat zijn voedingsstoffen Voedingsstoffen zijn stoffen die je nodig hebt om te lopen, te denken enz. Er zijn 6 soorten voedingsstoffen. 1. eiwitten (vlees, peulvruchten.

Nadere informatie

Maagklachten en misselijkheid. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg

Maagklachten en misselijkheid. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg Maagklachten en misselijkheid Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Inhoud Maagklachten 3 Klachten en symptomen 3 Oorzaken 4 Wanneer arts raadplegen 5 Voorkomen

Nadere informatie

H.40025.0416. Voedingsadvies voor ouderen met (dreigende) ondervoeding

H.40025.0416. Voedingsadvies voor ouderen met (dreigende) ondervoeding H.40025.0416 Voedingsadvies voor ouderen met (dreigende) ondervoeding Inleiding Een gezond voedingspatroon is voor iedereen van belang. Gezonde voeding levert de energie en de voedingsstoffen die uw lichaam

Nadere informatie

PATIËNTEN INFORMATIE. Ondervoeding. in het ziekenhuis Afdeling Diëtetiek

PATIËNTEN INFORMATIE. Ondervoeding. in het ziekenhuis Afdeling Diëtetiek PATIËNTEN INFORMATIE Ondervoeding in het ziekenhuis Afdeling Diëtetiek Ondervoeding bij ziekte Ondervoeding door ziekte is in ziekenhuizen een veel voorkomend probleem. Ongeveer 1 op de 4 patiënten is

Nadere informatie

Hoofdpijn. Hoofdpijn MIGRAINE

Hoofdpijn. Hoofdpijn MIGRAINE Hoofdpijn Hoofdpijn is een van de meest voorkomende pijnklachten. Het overgrote deel van de Nederlandse bevolking (naar schatting 90 procent) heeft af en toe hoofdpijn. Hoofdpijn is in de meeste gevallen

Nadere informatie

Principes Basisvoedingsschema

Principes Basisvoedingsschema Principes Basisvoedingsschema Spelregels gezond eetpatroon (volgens de richtlijnen van het voedingscentrum) 1. Breng variatie aan in je maaltijd. 2. Eet niet te veel, maar beweeg voldoende. 3. Eet veel

Nadere informatie

voedingsadvies bij hypoglykemie

voedingsadvies bij hypoglykemie voedingsadvies bij hypoglykemie (te laag bloedglucose) 1 2 Inleiding Mogelijke klachten Wanneer u last heeft van een te lage bloedglucose (hypoglykemie) kunnen de volgende klachten zich voordoen: trillen,

Nadere informatie

Hart- en vaataandoeningen zijn de belangrijkste doodsoorzaak bij vrouwen in de Westerse wereld. Daarom moeten we werk maken van:

Hart- en vaataandoeningen zijn de belangrijkste doodsoorzaak bij vrouwen in de Westerse wereld. Daarom moeten we werk maken van: Hart- en vaataandoeningen zijn de belangrijkste doodsoorzaak bij vrouwen in de Westerse wereld. Daarom moeten we werk maken van: 1 CARDIOVASCULAIRE PREVENTIE BIJ VROUWEN. 2 SENSIBILISATIE van de vrouw

Nadere informatie

Diarree is een verstoring van het normale ontlastingpatroon. De ontlasting bevat meer water dan gewoonlijk en u moet vaker naar het toilet.

Diarree is een verstoring van het normale ontlastingpatroon. De ontlasting bevat meer water dan gewoonlijk en u moet vaker naar het toilet. DIARREE In het dagelijks leven noemen we het liever buikgriep of voedselvergiftiging. Voor het woord diarree schamen we ons een beetje. Toch heeft iedereen er wel eens last van. Op vakantie of gewoon thuis.

Nadere informatie

Zorg bij maagklachten en misselijkheid

Zorg bij maagklachten en misselijkheid Zorg bij maagklachten en misselijkheid Inhoud Maagklachten 3 Klachten en symptomen 3 Oorzaken 4 Wanneer moet je een arts raadplegen 5 Voorkomen van maagklachten 6 Wat kun je er zelf aan doen 6 Geneesmiddelen

Nadere informatie

Osteopenie. Inhoudsopgave Klik op het onderwerp om verder te lezen. Wat is osteopenie? Wat zijn de gevolgen van osteopenie? Oorzaak van osteopenie

Osteopenie. Inhoudsopgave Klik op het onderwerp om verder te lezen. Wat is osteopenie? Wat zijn de gevolgen van osteopenie? Oorzaak van osteopenie Osteopenie Inhoudsopgave Klik op het onderwerp om verder te lezen. Inhoudsopgave 1 Wat is osteopenie? 1 Wat zijn de gevolgen van osteopenie? 1 Oorzaak van osteopenie 1 Wie krijgen er last van osteopenie?

Nadere informatie

Ontdek jouw aanpak Gezond eten met de Schijf van Vijf

Ontdek jouw aanpak Gezond eten met de Schijf van Vijf Ontdek jouw aanpak Gezond eten met de Schijf van Vijf Iedereen vult zijn eigen Schijf van Vijf Je lijf gaat je hele leven mee, daar wil je dus zo goed mogelijk voor zorgen. Maar hoe doe je dat? Als je

Nadere informatie

LAAT GRIEP DEZE WINTER IN DE KOU STAAN

LAAT GRIEP DEZE WINTER IN DE KOU STAAN LAAT GRIEP DEZE WINTER IN DE KOU STAAN 10 vragen over griepvaccinatie GRIEPVACCINATIE.BE AGENTSCHAP ZORG & GEZONDHEID 1. Waarom vaccinatie tegen griep? Vaccinatie is de enige manier om je tegen griep en

Nadere informatie

Voedingsadviezen na een Whipple-operatie

Voedingsadviezen na een Whipple-operatie Voedingsadviezen na een Whipple-operatie Albert Schweitzer ziekenhuis september 2014 pavo 1127 Inleiding U heeft een Whipple-operatie gehad waarbij (een deel van) uw alvleesklier is verwijderd. Na de operatie

Nadere informatie

Verstopte neus, zwelling & hoofdpijn

Verstopte neus, zwelling & hoofdpijn Verstopte neus, zwelling & hoofdpijn Wat kan je doen als alles dichtzit in je hoofd? Vind dag en nacht verlichting Zit alles dicht daarboven? Een verstopte neus? Gezwollen neusslijmvliezen? En soms nog

Nadere informatie

Intakeformulier VoedingGezond

Intakeformulier VoedingGezond Intakeformulier VoedingGezond Persoonsgegevens Naam: Adres: Postcode: Woonplaats: Tel.nr.: Mobiel: E-mailadres: Geboortedatum: Man / vrouw Datum: / /_20 Bent u doorverwezen? Ja / Nee Zo ja: Welke arts?

Nadere informatie

Gezond eten met pubers

Gezond eten met pubers Gezond eten met pubers Slimme tips voor ouders E-Book uitgegeven door Feel Good Coaching, exploitant van Ladyline Parkstad en Ladyline Sittard Gezond eten met pubers Slimme tips voor ouders Als ouder zie

Nadere informatie

Voedingsbeleid Kinderdagverblijf Kiekeboe 2015

Voedingsbeleid Kinderdagverblijf Kiekeboe 2015 Ons voedingsbeleid Inleiding Gezond zijn en blijven begint onder andere met voeding. Gezond eten betekent: gevarieerd en niet te veel. Een gezond voedingspatroon is een voedingspatroon waarmee problemen

Nadere informatie

Hoe ziet je halve dag eruit als je in het gezondheidscentrum van het CLB op medisch onderzoek komt? Onderzoek van het 1 ste middelbaar

Hoe ziet je halve dag eruit als je in het gezondheidscentrum van het CLB op medisch onderzoek komt? Onderzoek van het 1 ste middelbaar Hoe ziet je halve dag eruit als je in het gezondheidscentrum van het CLB op medisch onderzoek komt? Onderzoek van het 1 ste middelbaar Waarom een medisch onderzoek? Meestal gaat alles goed met je en dan

Nadere informatie

Diabetes mellitus. Victoza en voeding

Diabetes mellitus. Victoza en voeding Diabetes mellitus Victoza en voeding In het kort Wat is diabetes? Diabetes mellitus wordt in de volksmond ook wel suikerziekte genoemd. Bij Diabetes mellitus is er geen of onvoldoende insuline beschikbaar

Nadere informatie

Snel, simpel en smakelijk

Snel, simpel en smakelijk Snel, simpel en smakelijk waar SLIM Gemakkelijk afvallen Een gezond lijf is niet alleen uw visitekaartje, het is uw leven. En als u lekker in uw vel zit, dan straalt u dat ook uit! Hoe lekker zit u in

Nadere informatie

Met brood in balans Gezond afvallen Doe het broodwisseldieet

Met brood in balans Gezond afvallen Doe het broodwisseldieet Met brood in balans Gezond afvallen Doe het broodwisseldieet Een goed gewicht Ben je ook een van die miljoenen Nederlanders die worstelen met de weegschaal? Of je nu een paar kilo wilt afvallen of juist

Nadere informatie

Vakantie vitamines: hoe voorkom je vakantie kilo s? Jantine Blaauwbroek Diëtist

Vakantie vitamines: hoe voorkom je vakantie kilo s? Jantine Blaauwbroek Diëtist Vakantie vitamines: hoe voorkom je vakantie kilo s? Jantine Blaauwbroek Diëtist Inhoud 1 Vakantiebestemmingen 2 Wat is gezonde voeding? 3 Energieleveranciers en functies 4 Energiebalans op vakantie 5 Weet

Nadere informatie

LES VOOR G-KRACHT. Drinkwater Dit water is gebotteld leidingwater waar koolzuurgas al dan niet wordt aan toegevoegd en chloor wordt uitgefilterd.

LES VOOR G-KRACHT. Drinkwater Dit water is gebotteld leidingwater waar koolzuurgas al dan niet wordt aan toegevoegd en chloor wordt uitgefilterd. LES VOOR G-KRACHT DRINKWATERS Ons lichaam bestaat voor 70% uit water. Dagelijks scheiden we 2,5 liter uit langs de gekende wegen. We zouden ongeveer 1,5 l water moeten drinken per dag en daarbij nemen

Nadere informatie

WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition

WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition HERBALIFE FITCHECK WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition % LICHAAMSVET Wie wil je worden? Waar ben je nu? % LICHAAMSVET Vrouw 20-39 Leeftijd 40-59 60-79 Man 20-39 Leeftijd 40-59 60-79 Te laag

Nadere informatie

Gezond gewicht: BOFT. Gezonde eet- en beweegadviezen. voor ouders van kinderen van 4 tot 12 jaar

Gezond gewicht: BOFT. Gezonde eet- en beweegadviezen. voor ouders van kinderen van 4 tot 12 jaar Gezond gewicht: BOFT Gezonde eet- en beweegadviezen voor ouders van kinderen van 4 tot 12 jaar Van gezond eten blijf je fit en van bewegen word je vrolijk Kinderen moeten goed eten om te groeien, leren,

Nadere informatie

Kinderen en een gezond gewicht

Kinderen en een gezond gewicht Kinderen en een gezond gewicht Gezond eten en bewegen Met de tips in deze folder werk je aan een gezond gewicht voor je kind. Onze adviezen richten zich op gezond eten en drinken, de juiste (eet)opvoeding

Nadere informatie

Energie in balans: weet wat je eet, fit tot de meet.

Energie in balans: weet wat je eet, fit tot de meet. Energie in balans: weet wat je eet, fit tot de meet. Met de juiste balans in actie! Niet suf zijn, altijd bruisen van energie! Het kan! Met een gezonde voeding, voldoende bewegen en een juist evenwicht

Nadere informatie

3. Chronische aandoeningen

3. Chronische aandoeningen 3. Chronische aandoeningen 3.1 Hart- en bloedvaten Een gezond hart- en bloedvatenstelsel laat ouderen toe goed te functioneren, zelfs tot op zeer hoge leeftijd. Een van de signalen van stoornissen in het

Nadere informatie

Geef kanker. minder kans. eet volop. groente en. fruit

Geef kanker. minder kans. eet volop. groente en. fruit Geef kanker minder kans eet volop groente en fruit Iedereen heeft zo zijn eetgewoonten. De één eet wat meer dan de ander. De één lust graag dit, de ander dat. Vaste eetgewoonten zijn er steeds minder.

Nadere informatie

Ontmasker de stille doder. Meet uw bloeddruk. Spreek erover met uw arts. Working Group on Cardiovascular Prevention and Rehabilitation

Ontmasker de stille doder. Meet uw bloeddruk. Spreek erover met uw arts. Working Group on Cardiovascular Prevention and Rehabilitation Ontmasker de stille doder Meet uw bloeddruk Spreek erover met uw arts Belgische Cardiologische Liga Working Group on Cardiovascular Prevention and Rehabilitation Een do Wie is toch die sti der, hoezo?

Nadere informatie

Voeding na transplantatie. 2013 Universitair Ziekenhuis Gent

Voeding na transplantatie. 2013 Universitair Ziekenhuis Gent Voeding na transplantatie 1 Algemene voedingsrichtlijnen Jemina Van Loo 24/06/2013 2 Inleiding Optimale gezondheid bereiken of bewaren 1) Medicatie 2) Gezonde voeding gezond gewicht gezonde voedingskeuzes

Nadere informatie

24 mei 2011 Gezonde voeding voor senioren

24 mei 2011 Gezonde voeding voor senioren 24 mei 2011 Gezonde voeding voor senioren Annette Schormans, diëtist Lezing 26 januari 2015 KBO Boxtel Gezondheidsproblemen leefregels voor senioren goede keuze in voeding maken blijven bewegen hersenen

Nadere informatie

Hoofdpijn bij kinderen www.cjggooienvechtstreek.nl

Hoofdpijn bij kinderen www.cjggooienvechtstreek.nl regio Gooi en Vechtstreek Hoofdpijn bij kinderen www.cjggooienvechtstreek.nl n Hoofdpijn Hoofdpijn bij kinderen komt regelmatig voor. Vaak is de oorzaak duidelijk, bijvoorbeeld slaapgebrek, drukte of lawaai.

Nadere informatie

Functionele dyspepsie

Functionele dyspepsie Functionele dyspepsie Maag-, darm- en leverziekten Beter voor elkaar 2 Van uw MDL-arts heeft u te horen gekregen dat u een (functionele) dyspepsie heeft. Om te begrijpen wat deze term precies inhoud en

Nadere informatie

Pre-diabetes. Vasculair Preventie Centrum

Pre-diabetes. Vasculair Preventie Centrum Pre-diabetes Vasculair Preventie Centrum Wat is pre-diabetes? Pre-diabetes is het stadium vóór diabetes (suikerziekte). Het glucosegehalte in uw bloed (bloedsuiker) is, vooral s ochtends voordat u gegeten

Nadere informatie

Rekoefeningen voor de Gehandicapte schutter

Rekoefeningen voor de Gehandicapte schutter Rekoefeningen voor de Gehandicapte schutter Rekken is een essentieel onderdeel van een evenwichtig trainingsprogramma. Het dagelijks uitvoeren van rekoefeningen kan de flexibiliteit en gezonde gewrichten

Nadere informatie

Voeding bij chronische longziekten

Voeding bij chronische longziekten Voeding bij chronische longziekten Voeding bij chronische longziekten Goede lichamelijke conditie Veel mensen met chronische longziekten (ook wel COPD genoemd) hebben voortdurend last van hun aandoening.

Nadere informatie

Adviezen om hoofdpijn bij kinderen te voorkomen of verminderen

Adviezen om hoofdpijn bij kinderen te voorkomen of verminderen Adviezen om hoofdpijn bij kinderen te voorkomen of verminderen In deze folder geven wij een aantal adviezen om hoofdpijnklachten te voorkomen en/of te verminderen. Omdat medicijnen niet altijd een oplossing

Nadere informatie

MEMORY WOORDEN 1.1. TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 1

MEMORY WOORDEN 1.1. TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 1 MEMORY WOORDEN 1.1 TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 1 ik jij hij zij wij jullie zij de baby het kind ja nee de naam TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 2 MEMORY WOORDEN 1.2 TaalCompleet A1 Memory Woorden

Nadere informatie

Osteopenie. Uitleg en leefstijladviezen. mca.nl

Osteopenie. Uitleg en leefstijladviezen. mca.nl Osteopenie Uitleg en leefstijladviezen mca.nl Inhoudsopgave Wat is osteopenie? 3 Wie krijgen osteopenie? 3 Hoe ontstaat osteopenie? 3 Hoe weet u of u osteopenie heeft? 5 Uw vragen 6 Notities 7 Colofon

Nadere informatie

Deze brochure is gebaseerd op de NDF Voedingsrichtlijn Diabetes. Lekker. en gezond eten met diabetes

Deze brochure is gebaseerd op de NDF Voedingsrichtlijn Diabetes. Lekker. en gezond eten met diabetes Deze brochure is gebaseerd op de NDF Voedingsrichtlijn Diabetes Lekker en gezond eten met diabetes 3 Gezond eten heeft zin Met diabetes heb je extra veel plezier van gezond eten: je zit lekkerder in je

Nadere informatie

Eet smakelijk Informatie over vocht en voeding voor ouderen

Eet smakelijk Informatie over vocht en voeding voor ouderen Ouder worden kan verschillende problemen op het gebied van voeding met zich meebrengen. Zo kan onder andere de eetlust afnemen en kunnen ouderen minder gaan drinken dan gewenst. Dit heeft gevolgen voor

Nadere informatie

DE ACTIEVE VOEDINGSDRIEHOEK: OM DAGELIJKS EVENWICHTIG TE ETEN EN VOLDOENDE TE BEWEGEN.

DE ACTIEVE VOEDINGSDRIEHOEK: OM DAGELIJKS EVENWICHTIG TE ETEN EN VOLDOENDE TE BEWEGEN. GEZONDHEID INFOBLAD DE ACTIEVE VOEDINGSDRIEHOEK: OM DAGELIJKS EVENWICHTIG TE ETEN EN VOLDOENDE TE BEWEGEN. BRON: VIGeZ, 2011. De actieve voedingsdriehoek. De actieve voedingsdriehoek geeft je een idee

Nadere informatie

Menstruatiepijn VRAAG OVER UW MEDICIJNEN? WWW.APOTHEEK.NL

Menstruatiepijn VRAAG OVER UW MEDICIJNEN? WWW.APOTHEEK.NL Menstruatiepijn WAT IS MENSTRUATIEPIJN WAT KUNT U ZELF DOEN WAT KAN UW APOTHEKER VOOR U DOEN WANNEER KUNT U BETER NAAR UW HUISARTS GAAN VRIJ VERKRIJGBARE MEDICIJNEN VRAAG OVER UW MEDICIJNEN? WWW.APOTHEEK.NL

Nadere informatie

Spanningshoofdpijn, Spierspanningshoofdpijn, Tension Headache, Cervicogene Cephalia

Spanningshoofdpijn, Spierspanningshoofdpijn, Tension Headache, Cervicogene Cephalia Spanningshoofdpijn, Spierspanningshoofdpijn, Tension Headache, Cervicogene Cephalia Spanningshoofdpijn wordt veroorzaakt door spierspanningen in de hals, de schouders en het hoofd. De hoofdpijn is vaak

Nadere informatie

Veertien leesteksten. Leesvaardigheid A1. Te gebruiken bij : Basisexamen Inburgering Studieboek. Ad Appel

Veertien leesteksten. Leesvaardigheid A1. Te gebruiken bij : Basisexamen Inburgering Studieboek. Ad Appel Veertien leesteksten Leesvaardigheid A1 Te gebruiken bij : Basisexamen Inburgering Studieboek Ad Appel Uitgave: Appel, Aerdenhout 2011-2016 Verkoopprijs: 1,95 Ad Appel Te bestellen via www.adappelshop.nl

Nadere informatie