De zwakke schakels in mijn topsportcarrière

Transcriptie

1 De zwakke schakels in mijn topsportcarrière

2

3 6 Onderwerpen. De zwakke schakels waar ik tegen aanliep in mijn topsportcarrière

4 Mijn ervaring en de zwakke schakels bij 1 e topsport ( groeiontwikkeling) Mijn zwakke punten bij het volgen van trainingsschema s De zwakke schakels bij trainers en coaches. Mijn zwakke punten op mentaal vlak De schakeling tussen topsport en studie Inspanningstesten, behandeling/fysiotherapie jaar

5 1. Jong-Oranje

6 Lichaamsgroei en de zwakke schakels 1) Mijn lichaamsbouw en ontwikkeling 2) Verlate pubertijd ontwikkeling ( verstoring hormonale cyclus) 3) De vergelijking met mijn teamgenoten. 4) Wel / niet keuze voor Topsport.

7 Eerste jaar Jong-Oranje

8 2. Mijn zwakke punten bij trainingen en de meest voorkomende fouten bij het volgen van trainingsschema s

9 Trainingen en ervaring

10 De zwakke schakels die ik ondervond bij mijn trainingen. 1) Precies aan het schema houden. 2) Trainen met een te hoge hartfrequentie. 3) Te veel verzuring / lactaat. 4) Overbelasting/ overtraining De zwakke schakels die ik ondervond bij mijn krachttraining. 1) Te hoge belasting ten opzichte van mijn lichaamsbouw. 2) Veel krachttraining in het schema om sterker te worden (maar was dit wel nodig voor mij als schaatser)? 3) Te weinig aandacht besteden aan de zwakke schakels in mijn romp- en stabiliteitsoefeningen. Mijn perfectionisme in de topsport (sterke maar ook zwakke kant) 1) Er te veel mee bezig zijn. 2) Het moeilijker los kunnen laten bij trainingen of wedstrijden die niet naar wens lopen, waardoor negatieve invloed.

11 3.Trainers en coaches De juiste klik, de juiste weg, de juiste vertaling!

12 De trainers die mij op weg hebben geholpen naar succes ondanks zwakke schakels. Clubtrainer Jos de Koning Baanselectie Trainer Bertus Blok Gewestelijke Trainers Floor van Leeuwen Eddy Verheijen Gauke Nijholt Jong-Oranje Leen Pfrommer Kernploeg Ab Krook Commercieel ploeg Leen Pfrommer Jan van Veen Regio-top Aart v/d Wulp

13 Zwakheden tijdens mijn topsport carrière met coaches en trainers

14 De juiste weg met trainers / coaches en mijn zwakheden daarin. 1) Zwakheden van trainers: niet individueel genoeg aansturen en rekening houden met zwakke schakels, onvoldoende gebruik maken van trainers / fysiotherapeuten met nieuwe inzichten. 2) Het bijhouden van mijn logboek en de controle. 3) Bij vermoeidheid doorgaan, onvoldoende remming. 4) Niet secuur genoeg met voedingssupplementen ( vaak negatieve gedachten erover) De ervaring op latere leeftijd en de invloed van trainercoach. 1) Meer trainingservaring waardoor soms meningsverschil. Voorbeelden: bepaalde visie over trainingen, hoogtestage etc. 2) De tunnelvisie bij trainingen ( gedachtegang trainers) 3) Hoogtetrainingen in buitenland en luchtdrukkamers. Trainers zouden meer moeten luisteren naar een ervaren sporter. De topsporter moet daarentegen open staan voor de zienswijze van de trainer. ( anders geen klik, geen weg naar de top)

15 4. Zwakheden op mentaal vlak

16 Mentaal 1) Omgaan met spanningen. Mijn ervaring met positieve en negatieve spanningen. 2) De eindtijd van een wedstrijd. 3) Mijn zwakheden om tegen sterkere tegenstanders te rijden. 4) Prestatiedruk van buiten (familie, vrienden) 5) De prestatiedruk die je jezelf oplegt 6) Mijn slaapproblemen die zich in de loop der tijd ontwikkelden.

17 5. De zwakke schakels tussen studie en topsport.

18 Studie. 1) Zwakke schakel van mij: discipline om te studeren naast het bedrijven van topsport 2) Geen optimale begeleiding. 3) Geen studiehuis om beide te combineren

19 6. Inspanningstesten Behandelingen

20

21 2 dagen rust voor een inspanningstest. Bloedwaardes. Behandelen: lang doorlopen met zware benen. Mijn rugklachten en fysiotherapie Griepprik en vitamines

22 Met dank voor u belangstelling Sandra t Hart

23