Kwaliteiten: Bewustwording I:

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Kwaliteiten: Bewustwording I:"

Transcriptie

1 Kwaliteiten: Bewustwording I: eigen kwaliteiten en vervormingen Component(en): O Competentie O Zelfbeschikking O Impact O Betekenis X Positief identiteitsgevoel O Groepsoriëntatie Bewustwording kwaliteiten en vaardigheden Doel De deelnemer kan zijn eigen kwaliteiten en vervormingen op een rij zetten. Deelnamevorm en deelnemers Deelnamevorm individueel Minimum aantal niet van toepassing Maximum aantal niet van toepassing Beschrijving activiteiten Zie Kwaliteitenspel van Gerrickens. Tijd benodigd voor uitvoering oefening Inleiding met uitleg Oefening Nabespreking Totaal 30 minuten 40 minuten 199

2 Benodigde middelen Kwaliteitenspel Gerrickens Handleiding kwaliteitenspel Gerrickens Pen en papier Resultaat-/effectmeting De deelnemer heeft een lijst met kwaliteiten en vervormingen opgeschreven en kan deze in een groepsgesprek toelichten. Werkomgeving Standaard trainingsopstelling Bron Peter Gerrickens, Handleiding Kwaliteitenspel 200

3 Kwaliteiten: Bewustwording II: ontwikkelingsmogelijkheden en kwaliteiten Component(en): O Competentie O Zelfbeschikking O Impact O Betekenis X Positief identiteitsgevoel O Groepsoriëntatie Bewustwording kwaliteiten en vaardigheden Doelen 1. De deelnemer is zich bewust van de eigen kwaliteiten en de mate waarin deze kwaliteiten zich manifesteren. 2. De deelnemer kan feedback geven en ontvangen. Voorwaarden 1. Met het Kwaliteitenspel is door de deelnemers in een andere vorm al eerder gewerkt. 2. De deelnemers kennen elkaar goed. 3. Het aantal deelnemers is maximaal 12, onderverdeeld in subgroepen van minimaal 2 tot maximaal 4 personen. Deelnamevorm en deelnemers Deelnamevorm groepsgewijs Minimum aantal 2 Maximum aantal 4 Beschrijving activiteiten Zie Handleiding Kwaliteitenspel van Gerrickens. 201

4 Tijd benodigd voor uitvoering oefening Inleiding met uitleg Oefening Nabespreking Totaal 10 minuten 50 minuten 10 minuten 70 minuten Benodigde middelen Kwaliteitenspel Gerrickens Handleiding kwaliteitenspel Gerrickens Pen en papier Resultaat-/effectmeting De deelnemer kan zijn eigen kwaliteiten en de mate waarin deze kwaliteiten zich manifesteren, verwoorden en toelichten. De deelnemer geeft feedback middels de feedback-methode (ik zie, ik denk, ik voel, ik zou willen) en ontvangt feedback van anderen. Let erop dat de deelnemers doorvragen, anderen bedanken en door middel van non-verbale communicatie aangeven dat ze de feedback hebben begrepen. Werkomgeving Standaard trainingsopstelling Bron Gerrickens training & advies, kwaliteitenspel 202

5 Kwaliteiten: Bewustwording III: Johari-venster Component(en): O Competentie O Zelfbeschikking O Impact O Betekenis X Positief identiteitsgevoel O Groepsoriëntatie Bewustwording door feedback Doelen 1. De deelnemer is zich meer bewust van eigenschappen die hij juist wél of juist niét aan anderen laat zien. 2. De deelnemer kan de kwaliteiten en vervormingen van zichzelf, waarvan hij zich niet zo bewust was, in beeld brengen. Voorwaarden 1. De deelnemers kennen elkaar zeer goed. 2. Aantal deelnemers: 2-4. Deelnamevorm en deelnemers Deelnamevorm groepsgewijs Minimum aantal 2 Maximum aantal 4 Beschrijving activiteiten Zie Handleiding Kwaliteitenspel van Gerrickens. 203

6 Tijd benodigd voor uitvoering oefening Inleiding met uitleg Oefening Nabespreking Totaal 20 minuten 50 minuten 20 minuten 90 minuten Benodigde middelen Het gehele spel Voor iedere deelnemer pen en papier Resultaat-/effectmeting De deelnemer kan in een groepsgesprek vertellen welke eigenschappen hij juist wél of juist niét aan anderen laat zien. De deelnemer kan de kwaliteiten en vervormingen van zichzelf waarvan hij zich niet zo bewust was verwoorden in een groepsgesprek. Werkomgeving Standaard trainingsopstelling Bron Gerrickens training & advies, kwaliteitenspel 204

7 Kwaliteiten: Bewustwording IV: Latente kwaliteiten Component(en): O Competentie O Zelfbeschikking O Impact O Betekenis X Positief identiteitsgevoel O Groepsoriëntatie Ontwikkelingsgericht denken Doelen 1. De deelnemer kan zich een beeld vormen van de kwaliteiten die hij graag zou willen ontwikkelen. 2. De deelnemer kan de andere deelnemers feedback geven met betrekking tot de te ontwikkelen kwaliteiten. Voorwaarden De deelnemers kennen elkaar goed. Deelnamevorm en deelnemers Deelnamevorm groepsgewijs Minimum aantal 2 Maximum aantal 8 Beschrijving activiteiten Zie Handleiding Kwaliteitenspel van Gerrickens. 205

8 Tijd benodigd voor uitvoering oefening Inleiding met uitleg Oefening Nabespreking Totaal 20 minuten 30 minuten Benodigde middelen Kwaliteiten deel 1 en 2 Voor iedere speler pen en papier Resultaat-/effectmeting De deelnemers kunnen de kwaliteiten die ze graag willen ontwikkelen, verwoorden. De deelnemers geven elkaar feedback met behulp van de feedbackmethode met betrekking tot de te ontwikkelen kwaliteiten. Werkomgeving Standaard trainingsopstelling Bron Gerrickens training & advies, kwaliteitenspel 206

9 Kwaliteiten: Evaluatie variant 1: groepsorientatie / variant 2 en 3: positief identiteitsgevoel Component(en): O Competentie O Zelfbeschikking O Impact X Betekenis X Positief identiteitsgevoel X Groepsoriëntatie Waardetoekenning Bewustwording kwaliteiten en vaardigheden Evaluatie Doel De deelnemer kan een cursus of training evalueren. Deelnamevorm en deelnemers Deelnamevorm groepsgewijs Minimum aantal niet van toepassing Maximum aantal niet van toepassing Beschrijving activiteiten Zie Handleiding Kwaliteitenspel Gerrickens Tijd benodigd voor uitvoering oefening Inleiding met uitleg Oefening Nabespreking Totaal 10 minuten 20 minuten Benodigde middelen Het gehele spel 207

10 Resultaat-/effectmeting De deelnemer verwoordt zijn mening over de training. Hij maakt hierbij gebruik van het kwaliteitenspel en licht zijn kaartkeuze toe. Werkomgeving Standaard trainingsopstelling Bron Peter Gerrickens, Handleiding Kwaliteitenspel 208

11 Kwaliteiten: Feedback I: Hoe anderen jou zien Component(en): O Competentie O Zelfbeschikking O Impact O Betekenis X Positief identiteitsgevoel O Groepsoriëntatie Bewustwording door feedback Doel De deelnemer kan positieve feedback geven en ontvangen. Voorwaarden De deelnemers dienen elkaar redelijk te kennen. Deelnamevorm en deelnemers Deelnamevorm groepsgewijs Minimum aantal 2 Maximum aantal niet van toepassing Beschrijving activiteiten Zie Handleiding Kwaliteitenspel van Gerrickens. Tijd benodigd voor uitvoering oefening Inleiding met uitleg Oefening Nabespreking Totaal 20 minuten 30 minuten 209

12 Benodigde middelen Kwaliteiten deel 1 en 2 Resultaat-/effectmeting De deelnemer formuleert feedback volgens de regels, luistert naar anderen, reageert op de feedback van anderen, accepteert complimenten. Werkomgeving Standaard trainingsopstelling Bron Peter Gerrickens, Handleiding Kwaliteitenspel 210

13 Kwaliteiten: Feedback II: Vergelijking zelfbeeld met het beeld van anderen Component(en): X Competentie O Zelfbeschikking O Impact O Betekenis X Positief identiteitsgevoel O Groepsoriëntatie Vaardigheden oefenen Bewustwording door feedback Doelen 1. De deelnemer is zich meer bewust van zijn eigen kwaliteiten. 2. De deelnemer kan feedback geven en ontvangen 3. De deelnemer kan zijn zelfbeeld vergelijken met het beeld dat anderen van hem hebben. Voorwaarden De deelnemers dienen elkaar redelijk te kennen. Deelnamevorm en deelnemers Deelnamevorm groepsgewijs Minimum aantal 2 Maximum aantal 4 Beschrijving activiteiten Zie Handleiding Kwaliteitenspel van Gerrickens. 211

14 Tijd benodigd voor uitvoering oefening Inleiding met uitleg Oefening Nabespreking Totaal 30 minuten 40 minuten Benodigde middelen Kwaliteiten deel 1 en 2 Voor iedere deelnemer pen en papier Resultaat-/effectmeting De deelnemer kan zijn keuze motiveren, niet alleen met betrekking tot de kwaliteiten van zichzelf, maar ook met betrekking tot de kwaliteiten van anderen. De deelnemer geeft feedback volgens de regels. De deelnemer ontvangt feedback, luistert naar de uitleg van anderen, stelt vragen, bedankt. De deelnemer maakt een vergelijking van zijn eigen zelfbeeld met het beeld dat anderen van hem hebben. Werkomgeving Standaard trainingsopstelling Bron Peter Gerrickens, Handleiding Kwaliteitenspel 212

15 Kwaliteiten: Feedback III: Andermans kwaliteiten Component(en): X Competentie O Zelfbeschikking O Impact O Betekenis X Positief identiteitsgevoel X Groepsoriëntatie Bewustwording Bewustwording door feedback Inzicht in gedrag Doelen 1. De deelnemer is zich meer bewust van zijn eigen kwaliteiten. 2. De deelnemer ontdekt hoe goed hij de kwaliteiten van anderen kan inschatten. Voorwaarden De deelnemers kennen elkaar redelijk. Deelnamevorm en deelnemers Deelnamevorm groepsgewijs Minimum aantal 3 Maximum aantal niet van toepassing Beschrijving activiteiten Zie Handleiding Kwaliteitenspel van Gerrickens. Tijd benodigd voor uitvoering oefening Inleiding met uitleg Oefening Nabespreking Totaal

16 Benodigde middelen Kwaliteiten deel 1 en 2 Resultaat-/effectmeting De deelnemer benoemt zijn eigen kwaliteiten en kan deze verklaren. De deelnemer ontdekt hoe goed hij de kwaliteiten van anderen kan inschatten. Hij verwoordt waarom hij iets denkt, beargumenteert zijn keuze en geeft feedback volgens de regels. Werkomgeving Standaard trainingsopstelling Bron Peter Gerrickens, Handleiding Kwaliteitenspel 214

17 Kwaliteiten: Feedback IV: Onzekerheid bespreekbaar maken Component(en): O Competentie O Zelfbeschikking O Impact O Betekenis X Positief identiteitsgevoel O Groepsoriëntatie Bewustwording kwaliteiten en vaardigheden Doelen 1. De deelnemer is zich meer bewust van het effect van onzekerheid op zijn eigen kwaliteiten en vervormingen. 2. De deelnemer ontdekt of anderen onzekerheid bij hem herkennen. Voorwaarden De deelnemers kennen elkaar (redelijk) goed. Deelnamevorm en deelnemers Deelnamevorm groepsgewijs Minimum aantal 2 Maximum aantal 10 Beschrijving activiteiten Zie Handleiding Kwaliteitenspel van Gerrickens. 215

18 Tijd benodigd voor uitvoering oefening Inleiding met uitleg Oefening Nabespreking Totaal 50 minuten 60 minuten Benodigde middelen Het gehele spel Voor iedere speler pen en papier Resultaat-/effectmeting De deelnemer benoemt zijn eigen onzekerheden en het effect daarvan op hem. De deelnemer geeft feedback volgens de regels, stelt vragen, reageert op feedback. Werkomgeving Standaard trainingsopstelling Bron Peter Gerrickens, Handleiding Kwaliteitenspel 216

19 Kwaliteiten: Feedback V: De eerste indruk Component(en): O Competentie O Zelfbeschikking O Impact O Betekenis O Positief identiteitsgevoel X Groepsoriëntatie Feedback Doel De deelnemer kan feedback geven op basis van de eerste indruk die hij van de kwaliteiten van een ander heeft. Voorwaarden De deelnemers kennen elkaar niet. Aantal deelnemers: maximaal 15. Indien de groep groter is, dan kan in subgroepen worden gespeeld. Deelnamevorm en deelnemers Deelnamevorm groepsgewijs Minimum aantal niet van toepassing Maximum aantal niet van toepassing Beschrijving activiteiten Zie Handleiding Kwaliteitenspel van Gerrickens. 217

20 Tijd benodigd voor uitvoering oefening Inleiding met uitleg Oefening Nabespreking Totaal 50 minuten 60 minuten Benodigde middelen Kwaliteiten deel 1 Voor iedere deelnemer pen en papier Resultaat-/effectmeting De deelnemer geeft feedback op basis van de eerste indruk die hij van de kwaliteiten van een ander heeft. De deelnemer licht zijn keuze toe, luistert naar de uitleg van de ander, reageert hierop. De deelnemer stelt vragen. Werkomgeving Standaard trainingsopstelling Bron Peter Gerrickens, Handleiding Kwaliteitenspel 218

21 Kwaliteiten: Feedback VI: Latente kwaliteiten Component(en): O Competentie O Zelfbeschikking O Impact O Betekenis X Positief identiteitsgevoel O Groepsoriëntatie Bewustwording door feedback Doelen 1. De deelnemer is zich meer bewust van kwaliteiten die hij te vaak gebruikt. 2. De deelnemer is zich meer bewust van latente kwaliteiten. Voorwaarden De deelnemers kennen elkaar goed. De deelnemers hebben in een andere vorm al met het Kwaliteitenspel gewerkt. Deelnamevorm en deelnemers Deelnamevorm groepsgewijs Minimum aantal 3 Maximum aantal 5 Beschrijving activiteiten Zie Handleiding Kwaliteitenspel van Gerrickens. Tijd benodigd voor uitvoering oefening Inleiding met uitleg Oefening Nabespreking Totaal

22 Benodigde middelen Het gehele spel Voor iedere speler pen en papier Resultaat-/effectmeting De deelnemer kan de kwaliteiten die hij te vaak gebruikt benoemen en aangeven waarom hij dit doet. De deelnemer kan zijn latente kwaliteiten benoemen. De deelnemer kan aangeven hoe hij deze kwaliteiten meer wil gaan inzetten. Werkomgeving Standaard trainingsopstelling Bron Peter Gerrickens, Handleiding Kwaliteitenspel 220

23 Kwaliteiten: Functioneringsgesprekken Component(en): O Competentie O Zelfbeschikking O Impact O Betekenis O Positief identiteitsgevoel X Groepsoriëntatie Feedback Doelen 1. De deelnemer kan een persoonlijke sterkte/zwakteanalyse in relatie tot zijn rol in de groep maken. 2. De deelnemer kan feedback geven op het functioneren van groepsgenoten. Voorwaarden De groep kent elkaar goed. Deelnamevorm en deelnemers Deelnamevorm groepsgewijs Minimum aantal 3 Maximum aantal 7 Beschrijving activiteiten Zie Handleiding Kwaliteitenspel Gerrickens. De oefening wordt aangepast. In plaats van een functioneringsgesprek over je functie wordt het een functioneringsgesprek over jouw inbreng in de groep. Dit is een oefening die je aan het einde van een training kunt doen. 221

24 Tijd benodigd voor uitvoering oefening Inleiding met uitleg Oefening Nabespreking Totaal 60 minuten 2 90 minuten Benodigde middelen Het gehele spel; eventueel kan er een voorselectie gemaakt worden Pen en papier voor alle deelnemers Resultaat-/effectmeting De deelnemer geeft feedback volgens de regels. Verder geeft de deelnemer onderbouwde feedback met voorbeelden. Werkomgeving Standaard trainingsopstelling Bron Peter Gerrickens, Handleiding Kwaliteitenspel 222

25 Kwaliteiten: Kennismaking Component(en): O Competentie O Zelfbeschikking O Impact O Betekenis O Positief identiteitsgevoel X Groepsoriëntatie Kennismaking Doel De deelnemer kan zich voorstellen aan de groep aan de hand van enkele belangrijke kwaliteiten. Deelnamevorm en deelnemers Deelnamevorm groepsgewijs Minimum aantal niet van toepassing Maximum aantal niet van toepassing Beschrijving activiteiten Zie Handleiding Kwaliteitenspel Gerrickens. Tijd benodigd voor uitvoering oefening Inleiding met uitleg Oefening Nabespreking Totaal 20 minuten 30 minuten Benodigde middelen Kwaliteiten deel 1 en 2 223

26 Resultaat-/effectmeting De deelnemer benoemt zijn kwaliteiten en motiveert deze. Verder geeft de deelnemer aan in welke situaties hij deze kwaliteiten gebruikt. Werkomgeving Standaard trainingsopstelling Bron Peter Gerrickens, Handleiding Kwaliteitenspel 224

27 Kwaliteiten: Non-verbaal gedrag Component(en): X Competentie O Zelfbeschikking O Impact O Betekenis O Positief identiteitsgevoel O Groepsoriëntatie Bewustwording Doel De deelnemer is zich bewuster van kwaliteiten en vervormingen die je met gezichtsuitdrukkingen en houding kunt uitstralen. Deelnamevorm en deelnemers Deelnamevorm groepsgewijs Minimum aantal niet van toepassing Maximum aantal niet van toepassing Beschrijving activiteiten Zie Handboek Kwaliteitenspel Gerrickens. Tijd benodigd voor uitvoering oefening Inleiding met uitleg Oefening Nabespreking Totaal 20 minuten 30 minuten Benodigde middelen Een selectie van kwaliteiten en vervormingen die redelijk gemakkelijk uit te beelden zijn, bijvoorbeeld agressief, vrolijk, nieuwsgierig, brutaal, sceptisch, ijverig 225

28 Resultaat-/effectmeting De deelnemer kan een kwaliteit door middel van het aannemen van bepaalde gezichtsuitdrukkingen en lichaamshoudingen duidelijk maken. De deelnemer kan gezichtsuitdrukkingen en lichaamshoudingen interpreteren in een kwaliteit of vervorming en uitleggen waarom hij dit denkt. Werkomgeving Standaard trainingsopstelling Bron Peter Gerrickens, Handleiding Kwaliteitenspel 226

29 Kwaliteiten: Opwarmer in trainingen Component(en): O Competentie O Zelfbeschikking O Impact O Betekenis X Positief identiteitsgevoel O Groepsoriëntatie Bewustwording door feedback Doel De deelnemer kan positieve feedback geven. Voorwaarden De deelnemers kennen elkaar minimaal een halve dag. Deelnamevorm en deelnemers Deelnamevorm groepsgewijs Minimum aantal niet van toepassing Maximum aantal niet van toepassing Beschrijving activiteiten Zie Handleiding Kwaliteitenspel Gerrickens. Tijd benodigd voor uitvoering oefening Inleiding met uitleg Oefening Nabespreking Totaal 1 227

30 Benodigde middelen Kwaliteiten deel 1 en 2 Resultaat-/effectmeting De deelnemer heeft een positieve kwaliteit gekozen en verwoordt waarom deze kwaliteit op een andere groepsdeelnemer van toepassing is. De deelnemer gebruikt woorden waaruit blijkt dat hij de ander heeft geobserveerd en hij formuleert volgens de regels van de feedback. Ervaringen Deze oefening is bedoeld als een opwarmer voor andere oefeningen. Werkomgeving Standaard trainingsopstelling Bron Peter Gerrickens, Handleiding Kwaliteitenspel 228

31 Kwaliteiten: Samenwerking I: team feedback Component(en): O Competentie O Zelfbeschikking O Impact O Betekenis X Positief identiteitsgevoel O Groepsoriëntatie Bewustwording door feedback Doel De deelnemer kan feedback geven en ontvangen binnen een team. Voorwaarden De deelnemers kennen elkaar redelijk goed. Deelnamevorm en deelnemers Deelnamevorm groepsgewijs Minimum aantal 2 Maximum aantal 8 Beschrijving activiteiten Zie Handleiding Kwaliteitenspel Gerrickens. Tijd benodigd voor uitvoering oefening Inleiding met uitleg Oefening Nabespreking Totaal 1 50 minuten 2 90 minuten 229

32 Benodigde middelen Kwaliteiten deel 1 en 2 Resultaat-/effectmeting De deelnemer geeft feedback volgens de feedbackregels in het team en hij ontvangt feedback. De deelnemer stelt vragen, geeft aan dat hij de feedback begrepen heeft door non-verbale en verbale communicatie. Werkomgeving Standaard trainingsopstelling Bron Peter Gerrickens, Handleiding Kwaliteitenspel 230

33 Kwaliteiten: Samenwerking II: Kwaliteiten uitbeelden Component(en): O Competentie O Zelfbeschikking O Impact O Betekenis X Positief identiteitsgevoel X Groepsoriëntatie Bewustwording kwaliteiten en vaardigheden Feedback Doel De deelnemer kan zijn eigen identiteit, rol en positie in een team versterken. Voorwaarden De deelnemers kennen elkaar redelijk tot goed. Deelnamevorm en deelnemers Deelnamevorm groepsgewijs Minimum aantal 2 Maximum aantal 10 Beschrijving activiteiten Zie Handboek Kwaliteitenspel Gerrickens. Tijd benodigd voor uitvoering oefening Inleiding met uitleg Oefening Nabespreking Totaal 30 minuten 40 minuten 231

34 Benodigde middelen Kwaliteiten deel 1 Resultaat-/effectmeting De deelnemer ontvangt feedback van de groep op zijn kwaliteiten. De deelnemer ontvangt de feedback en vraagt door. De deelnemer beeldt zijn belangrijkste kwaliteit uit. Werkomgeving Standaard trainingsopstelling Bron Peter Gerrickens, Handleiding Kwaliteitenspel 232

35 Kwaliteiten: Samenwerking III: De balans in een team onderzoeken Component(en): O Competentie O Zelfbeschikking O Impact O Betekenis O Positief identiteitsgevoel X Groepsoriëntatie Inzicht in gedrag Doelen De deelnemer kan de samenwerking binnen een groep of team evalueren. De deelnemer kan de samenwerking binnen een groep of team optimaliseren. Voorwaarden De deelnemers werken als team of als groep samen. Deelnamevorm en deelnemers Deelnamevorm groepsgewijs Minimum aantal 2 Maximum aantal 10 Beschrijving activiteiten Zie Handboek Kwaliteitenspel Gerrickens. Tijd benodigd voor uitvoering oefening Inleiding met uitleg Oefening Nabespreking Totaal 10 minuten 40 minuten 10 minuten 60 minuten 233

36 Benodigde middelen Het gehele spel Voor iedere speler pen en papier Resultaat-/effectmeting De deelnemer kan aangeven welke drie kwaliteiten hij het meest inzet in deze groep en wat het effect daarvan is op het functioneren van de groep. De deelnemer kan aangeven welke drie vervormingen bij de eerder genoemde kwaliteiten horen en wat het effect daarvan is op het functioneren van de groep. De deelnemer geeft toelichting op zijn manier van functioneren. Werkomgeving Standaard trainingsopstelling Bron Peter Gerrickens, Handleiding Kwaliteitenspel 234

37 Kwaliteiten: Samenwerking IV: teamnormen Component(en): O Competentie O Zelfbeschikking O Impact O Betekenis O Positief identiteitsgevoel X Groepsoriëntatie Samenwerking Doel De deelnemer kan meewerken aan het verbeteren van het werkklimaat in een groep of team. Voorwaarden Een groep of team waarin de werksfeer niet prettig is. De leden van de groep onderkennen dit en willen werken aan de verbetering van het werkklimaat. Deelnamevorm en deelnemers Deelnamevorm groepsgewijs Minimum aantal niet van toepassing Maximum aantal niet van toepassing Beschrijving activiteiten Zie Handboek Kwaliteitenspel Gerrickens. Tijd benodigd voor uitvoering oefening Inleiding met uitleg Oefening Nabespreking Totaal 50 minuten 60 minuten 235

38 Benodigde middelen Kwaliteiten deel 1 en 2 Voor iedere speler pen en papier Resultaat-/effectmeting De deelnemer neemt actief deel aan de oefening. De deelnemer benoemt zijn wensen en motiveert deze en neemt deel aan de groepsdiscussie. Werkomgeving Standaard trainingsopstelling Bron Peter Gerrickens, Handleiding Kwaliteitenspel 236

39 Leiderschapsstijlen Component(en): O Competentie O Zelfbeschikking O Impact O Betekenis O Positief identiteitsgevoel X Groepsoriëntatie Inzicht in gedrag Doelen 1. De deelnemer kent verschillen in leiderschapsstijlen. 2. De deelnemer kan inschatten welke leiderschapsstijl hij prefereert. Deelnamevorm en deelnemers Deelnamevorm groepsgewijs Minimum aantal niet van toepassing Maximum aantal niet van toepassing Beschrijving activiteiten Deze oefening bestaat uit de combinatie van een onderwijsleergesprek en theoretische uitleg. De deelnemers krijgen de onderstaande vragen voorgelegd en deze worden plenair besproken: Wat vind je belangrijk aan een leider? Welke vaardigheden moet een leider bezitten? Wat is het verschil in leiderschap tussen een brandweercommandant en een directeur van een school? Heb je verschillende leiders gehad, bijvoorbeeld in de voetbalclub, op je school, op je werk? Wat waren je ouders voor leiders? Wat verwacht je van een leider? Wat voor soort leiding heb je nodig? Daarna volgt een uitleg over leiderschapsstijlen door de trainer. Zie voor nadere uitleg de bijlage leiderschapsstijlen vanuit het situationeel leiderschap. 237

40 Tijd benodigd voor uitvoering oefening Inleiding met uitleg Oefening Nabespreking Totaal 20 minuten 30 minuten Benodigde middelen Bijlage Leiderschap vanuit situationeel leiderschap Resultaat-/effectmeting De deelnemer geeft in een gesprek aan welke leiderschapsstijlen hij kent en aan welke hij de voorkeur geeft. Gebruikt daarbij zinnen als: Ik weet dat, Ik heb gemerkt, dat, Ik heb voorkeur voor, of Ik vind het prettig als. Werkomgeving Standaard trainingsopstelling Bron Onbekend 238

41 Bijlage bij Leiderschapsstijlen Schematische weergave situationeel leiderschap Mate van relatiegericht gedrag weinig ondersteuning veel 3. veel ondersteuning weinig sturing 4. delegeren weinig ondersteuning weinig sturing overleggen overtuigen instrueren 2. veel ondersteuning veel sturing 1. weinig ondersteuning veel sturing weinig sturing veel Mate van taakgericht gedrag Competentieniveau van de medewerker Hoog Middelmatig Laag C4 C3 C2 C1 Bekwaam Bekwaam Onbekwaam Onbekwaam en bereid of en niet bereid of en bereid of en niet bereid of gemotiveerd onzeker gemotiveerd onzeker 239

42 240

43 Levend kwartet Component(en): O Competentie O Zelfbeschikking O Impact O Betekenis X Positief identiteitsgevoel O Groepsoriëntatie Bewustwording door feedback Doel De deelnemer ervaart wat het is om op een speelse wijze feedback te geven. Deelnamevorm en deelnemers Deelnamevorm groepsgewijs Minimum aantal 2 Maximum aantal 10 Beschrijving activiteiten Iedereen schrijft op een papier een naam die hij voor zichzelf passend vindt, bijvoorbeeld Robin Hood, Vlinder, etc. Alle papieren worden dichtgevouwen en door één van de deelnemers of de trainer verzameld. Vervolgens worden alle namen enige keren voorgelezen. De groep splitst zich op in groepjes van drie à vier personen. Eén van de groepjes begint. Hardop met elkaar pratend overleggen ze wie er schuilgaat achter bijvoorbeeld de naam Robin Hood. Hierbij wordt ook duidelijk gemaakt, waarom ze vinden dat een bepaalde persoon op Robin Hood lijkt. Als overeenstemming is bereikt over de identiteit van Robin Hood, dan wordt deze persoon uitgenodigd om deel uit te maken van dit groepje. Als de identiteit goed geraden is, komt Robin Hood bij dat groepje zitten en mag er nogmaals geraden worden. Indien er niet goed geraden is, is de groep af en mag de groep, waarin de vermeende Robin Hood zat, doorgaan met vragen. Het spel is uit als alle groepsleden uiteindelijk samen in één grote groep terechtgekomen zijn. 241

44 In de basisoefening wordt men vrijgelaten in het kiezen van een naam. Het is ook mogelijk om een meer specifieke opdracht te geven, zoals de naam van een bloem, een land, een stad, een kleur, een dier. Deze oefening kan ook met een nieuwe groep gedaan worden. In dat geval werkt deze oefening als een kennismakingsoefening. De groepsleden hebben dan alleen hun eerste indrukken van elkaar ter beschikking. Tijd benodigd voor uitvoering oefening Inleiding met uitleg Oefening Nabespreking Totaal 10 minuten 20 minuten Benodigde middelen Geen Resultaat-/effectmeting De deelnemer verwoordt tijdens de oefening waarom hij denkt dat een bepaalde naam bij een deelnemer hoort. In de bespreking verwoordt de deelnemer hoe hij het "speels feedback geven" ervaren heeft. Gebruikt daarbij zinnen als: Het is me opgevallen dat, Ik vond dat..., Ik merkte dat. Werkomgeving Standaard trainingsopstelling Bron Lex Mulder, Oefeningen voor groepen 242

45 Levenslijn Component(en): O Competentie X Zelfbeschikking O Impact O Betekenis X Positief identiteitsgevoel O Groepsoriëntatie Bewustwording Bewustwording kwaliteiten en vaardigheden Doelen De deelnemer kan zijn eigen levensgeschiedenis op papier zetten. De deelnemer kan zijn gevoelens onder woorden brengen of op papier zetten. Deelnamevorm en deelnemers Deelnamevorm zowel individueel als groepsgewijs Minimum aantal niet van toepassing Maximum aantal 10 Beschrijving activiteiten Iedereen zoekt een rustig plekje in de ruimte. Op een vel papier teken je een rechte lijn: de nullijn. Helemaal links schrijf je je geboortejaar, helemaal rechts het huidige jaar. Geef vervolgens door middel van een lijn aan in welke periodes van je leven je je gelukkig en in welke periodes van je leven je je ongelukkig hebt gevoeld. De nullijn staat voor noch heel gelukkig, noch heel ongelukkig. Schrijf vervolgens bij de zo ontstane grafiek welke gebeurtenissen op welke tijdstippen zo bepalend zijn geweest in je leven. Nabespreken in tweetallen. Deze oefening komt het best tot zijn recht met een redelijk intensieve nabespreking, hetzij in de volledige groep, hetzij in tweetallen. 243

46 Tijd benodigd voor uitvoering oefening Inleiding met uitleg Oefening Nabespreking Totaal 30 minuten 30 minuten 6 Benodigde middelen Stiften en grote vellen papier Resultaat-/effectmeting De deelnemer heeft zijn eigen levensgeschiedenis op papier gezet. De deelnemer kan in een gesprek of schriftelijk de gevoelens die bij bepaalde gebeurtenissen in zijn leven horen, onder woorden brengen of op papier zetten. Werkomgeving Standaard trainingsopstelling Bron Lex Mulder, Oefeningenboek voor groepen 244

47 Lijfspreuken Component(en): O Competentie O Zelfbeschikking O Impact X Betekenis O Positief identiteitsgevoel O Groepsoriëntatie Ontdekkende beeldvorming Doel De deelnemer ervaart wat zijn motor is achter het eigen gedrag. Deelnamevorm en deelnemers Deelnamevorm zowel individueel als groepsgewijs Minimum aantal niet van toepassing Maximum aantal niet van toepassing Beschrijving activiteiten Als je voor een dubbeltje geboren bent, word je nooit een kwartje. Als je je zinnen er maar op zet, dan kun je alles bereiken wat je maar wilt. Herken je ze? De uitspraken van ouders, van anderen, van jezelf, waar je in de loop der jaren, door je opvoeding, door je ervaring in bent gaan geloven. Dit soort overtuigingen zijn van invloed bij de keuzes die je maakt. Deze overtuigingen leiden tot succesvol en soms tot onsuccesvol gedrag. Je persoonlijke overtuigingen zullen daarom bij elke vorm van interactie een duidelijke (onbewuste) rol spelen. Het uitwisselen van lijfspreuken, als persoonlijke wijsheden, geeft inzicht in wat jou en anderen beweegt. Individuele opdracht Je eigen lijfspreuk! Wat is jouw favoriete citaat, je levensmotto oftewel jouw lijfspreuk (of één daarvan)? Iets waar jij het hartgrondig mee eens bent en wat jij ziet als een soort leidraad in je leven, c.q. werk. Mijn lijfspreuk is: Noteer deze tekst op een vel papier en hang dit ergens in de ruimte. Kijk ernaar en stel je de volgende vragen: 245

48 Wat is inspirerend voor jou in dit citaat en hoe is dit van invloed geweest op je functioneren, c.q. leven? Vraag jezelf af hoe dit gegeven vanzelf spreekt in jouw handelen? Plenaire opdracht Loop langs de teksten en verplaats je in de ander om het belang van diens lijfspreuk te proeven. Neem nu deze lijfspreuk met zijn goede bedoelingen mee naar jouw leven en vraag jezelf af hoe jouw leven zou veranderen / verrijkt zou worden als jij je liet inspireren door het citaat van een ander: niet in de vorm van ruilen, maar in de vorm van toevoegen. Daarbij kunnen de volgende vragen helpen. Tot welke mogelijkheden en beperkingen leidt deze lijfspreuk? Hoe kan ik flexibeler worden door het hebben van meerdere overtuigingen? De nabespreking kan gaan over verrijkende ervaringen zonder waardeoordelen over de gepresenteerde lijfspreuken. Tijd benodigd voor uitvoering oefening Inleiding met uitleg Oefening Nabespreking Totaal minuten 40 minuten Benodigde middelen Vellen papier en stiften Resultaat-/effectmeting De deelnemer heeft een lijfspreuk genoteerd en deze mondeling toegelicht. In de nabespreking heeft de deelnemer zijn gedachten verwoord. Hij gebruikt formuleringen als: Het is me opgevallen dat Ik heb gemerkt dat Ik wist niet dat Ik voelde dat Werkomgeving Standaard trainingsopstelling Bron IEP Nijmegen. NLP voor Trainers 246

( Hoe moet deze oefeningen doen? )

( Hoe moet deze oefeningen doen? ) Relaxatieoefeningen ( Wat zijn Relaxatieoefeningen? ) Deze opdracht bestaat uit oefeningen die je kunnen helpen om te relaxen. ( Waarom relaxatieoefeningen? ) Mensen weten dikwijls niet meer hoe ze kunnen

Nadere informatie

Cursus Rust. Het Slotervaart, een ziekenhuis met ambitie KINDERGENEESKUNDE TELEFOONNUMMER 020-512 45 42

Cursus Rust. Het Slotervaart, een ziekenhuis met ambitie KINDERGENEESKUNDE TELEFOONNUMMER 020-512 45 42 Het Slotervaart, een ziekenhuis met ambitie Het Slotervaartziekenhuis, een opmerkelijk en ambitieus ziekenhuis in Amsterdam. In een informele en vertrouwde omgeving werken wij aan innovatieve medische

Nadere informatie

Relaxatie als manier om met stress en pijn om te gaan

Relaxatie als manier om met stress en pijn om te gaan Relaxatie als manier om met stress en pijn om te gaan Materiaal Opdracht buikademhalingsoefening Opdracht relaxatie-oefening Relaxatiedagboek lichaamsscan oefening (www.actinactie.nl, te downloaden als

Nadere informatie

CD Liggende Yoga oefeningen (Joke Hellemans) tekstuitwerking

CD Liggende Yoga oefeningen (Joke Hellemans) tekstuitwerking CD Liggende Yoga oefeningen (Joke Hellemans) tekstuitwerking INLEIDING (Fragment 1. 2:16 min.) We beginnen nu met de liggende bewegingsoefeningen. Sta jezelf toe deze oefeningen met dezelfde zorgzame aandacht

Nadere informatie

Ontspanningsoefeningen Patiënten informatie

Ontspanningsoefeningen Patiënten informatie Ontspanningsoefeningen Patiënten informatie Wanneer u last heeft van spanning, slaapproblemen en/of stress bieden ontspanningsoefeningen een mogelijke oplossing. 1. Ademhalingsoefening 2a. Visualisatie

Nadere informatie

Maak afspraken over de tijdstippen waarop geoefend gaat worden. Bespreek in welke omgeving er geoefend gaat worden (eerst thuis, later op het werk).

Maak afspraken over de tijdstippen waarop geoefend gaat worden. Bespreek in welke omgeving er geoefend gaat worden (eerst thuis, later op het werk). Aanwijzingen voor de bedrijfsarts Kern: Het is belangrijk om tegenover de patiënt te benadrukken, dat de kern van deze methode is te leren hoe gespannen spieren aanvoelen en hoe ontspannen spieren aanvoelen.

Nadere informatie

Vaardigheden: Bewustwording I:

Vaardigheden: Bewustwording I: Vaardigheden: Bewustwording I: Betekenis van vaardigheden Component(en): X Competentie O Zelfbeschikking O Impact O Betekenis O Positief identiteitsgevoel O Groepsoriëntatie Bewustwording Doel De deelnemer

Nadere informatie

Ontspannen met progressieve relaxatie

Ontspannen met progressieve relaxatie www.psychfysio.nl Ontspannen met Progressieve Relaxatie 1 Ontspannen met progressieve relaxatie De progressieve relaxatie van Edmund Jacobson is een bekende ontspanningsmethode in het westen. In deze hand-out

Nadere informatie

Eenvoudige bovenbeen spieroefeningen

Eenvoudige bovenbeen spieroefeningen Oefeningen menselijk lichaam Eenvoudige bovenbeen spieroefeningen Eenvoudige oefeningen voor de bovenbeen spieren bijvoorbeeld na een operatie aan het kniegewricht of immobilisatie van het kniegewricht.

Nadere informatie

In balans door. centreren

In balans door. centreren In balans door centreren Centreren Om je lichaam en geest op een lijn te brengen is centreren een belangrijke vaardigheid. In eerste instantie is centreren je aandacht naar je een punt 3 tot 5 centimeter

Nadere informatie

Bonus Rapport : Lichaam en geest in balans

Bonus Rapport : Lichaam en geest in balans Bonus Rapport : Lichaam en geest in balans Lichaam en geest weer in bala ans Wil je echt ontspannen, plof dan niet op de bank maar ontspan actief! Katjaa Callens Denk aub eventjes aan het milieu voor je

Nadere informatie

Samen werken = samenwerken bij De Belvertshoeve

Samen werken = samenwerken bij De Belvertshoeve Themabundel Samen werken = samenwerken bij De Belvertshoeve Assistent medewerker Dit project is mede mogelijk gemaakt met een bijdrage uit het Europees Sociaal Fonds Voorwoord Deze themabundel is bedoeld

Nadere informatie

Ontdek je kracht voor de leerkracht

Ontdek je kracht voor de leerkracht Handleiding les 1 Ontdek je kracht voor de leerkracht Voor je ligt de handleiding voor de cursus Ontdek je kracht voor kinderen van groep 7/8. Waarom deze cursus? Om kinderen te leren beter in balans te

Nadere informatie

Bijeenkomst over geloofsopvoeding Communiceren met je puber Deze bijeenkomst sluit aan bij Moments, magazine voor ouders van jongeren van 12-18 jaar

Bijeenkomst over geloofsopvoeding Communiceren met je puber Deze bijeenkomst sluit aan bij Moments, magazine voor ouders van jongeren van 12-18 jaar DOELSTELLINGEN Ouders zijn zich ervan bewust dat je altijd en overal communiceert Ouders wisselen ervaringen met elkaar uit over hoe de communicatie met hun pubers verloopt Ouders verwerven meer inzicht

Nadere informatie

2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof. Oefeningen voor een gezond lichaam en geest

2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof. Oefeningen voor een gezond lichaam en geest 2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof Oefeningen voor een gezond lichaam en geest De Soldaat Dit is de eerste van de vier warming up oefeningen waarbij het doel is de hartslag te verhogen

Nadere informatie

Adem in, en til het rechterbeen iets op, hou even vast, en laat hem op de uitademing weer zakken.

Adem in, en til het rechterbeen iets op, hou even vast, en laat hem op de uitademing weer zakken. Oefenschema Inleiding: Dit oefenschema beoogt ontspanning en bewustwording van het lichaam. Hoewel deze oefeningen niet veel van het lichaam vergen, hebben ze toch een diepgaande werking. Oefen op een

Nadere informatie

Les 4. De vrouw is tussen de 25 en 30 weken zwanger.

Les 4. De vrouw is tussen de 25 en 30 weken zwanger. Les 4 De vrouw is tussen de 25 en 30 weken zwanger. 61 1 Aandachtsoefening en buikademhaling Deze oefening is bedoeld ter bewustwording van de adem. Waar kun je je ademhaling het beste voelen, wat gebeurt

Nadere informatie

Zelfmassage: Kloppen langs meridianen

Zelfmassage: Kloppen langs meridianen Zelfmassage: Kloppen langs meridianen Klopmassage is een simpele en snelle manier om je beter in je lichaam te voelen. In 5 tot 10 minuten ga je al kloppend je hele lichaam bij langs en je kunt de massage

Nadere informatie

2 Ik en autisme VOORBEELDPAGINA S

2 Ik en autisme VOORBEELDPAGINA S 2 Ik en autisme In het vorige hoofdstuk is verteld over sterke kanten die mensen met autisme vaak hebben. In dit hoofdstuk vertellen we over autisme in het algemeen. We beginnen met een stelling. In de

Nadere informatie

Oefenprogramma revalidatie

Oefenprogramma revalidatie Oefenprogramma revalidatie Dit oefenprogramma ontvangt u van uw revalidatiearts. Oefen dit programma bij voorkeur 2x per dag. Oefeningen moet u pijnvrij kunnen doen, en adem door! Schouder en arm oefeningen:

Nadere informatie

Core stability training

Core stability training Core stability training Oefening 1: Uitgangspositie: liggend op de buik. Plaats de ellebogen recht onder de schouders. De vuisten wijzen naar voren. Breng vervolgens de buik van de grond door te steunen

Nadere informatie

Calcimatics start steeds met een opwarming. Zo is de overgang dan niet-bewegen naar actief worden niet te bruusk en voorkom je letsels.

Calcimatics start steeds met een opwarming. Zo is de overgang dan niet-bewegen naar actief worden niet te bruusk en voorkom je letsels. CALCIMATICS 1. De opwarming Calcimatics start steeds met een opwarming. Zo is de overgang dan niet-bewegen naar actief worden niet te bruusk en voorkom je letsels. Als een vogel in de lucht - Houding:

Nadere informatie

Instructie voor leerlingen.. 5. Gebruik van de lesbrieven. 6. Lesbrief: Wat wil je zijn en worden.. 7. Wat wil je zijn en worden.

Instructie voor leerlingen.. 5. Gebruik van de lesbrieven. 6. Lesbrief: Wat wil je zijn en worden.. 7. Wat wil je zijn en worden. VOORBEELD DE KLAS ALS TEAM (LEERLINGENBOEK) INHOUDSOPGAVE Instructie voor leerlingen.. 5 Gebruik van de lesbrieven. 6 Lesbrief: Wat wil je zijn en worden.. 7 Wat wil je zijn en worden. 11 Wat wil je zijn

Nadere informatie

Oefeningen ter Verbetering van je Lichaamshouding

Oefeningen ter Verbetering van je Lichaamshouding Oefeningen ter Verbetering van je Lichaamshouding Verkeerde lichaamshoudingen veroorzaken klachten. Eén van de meest voorkomende verkeerde houdingen, wordt veroorzaakt door een naar vorend hangend hoofd,

Nadere informatie

4 communicatie. Ik weet welke informatie anderen nodig hebben om mij te kunnen begrijpen. Ik vertel anderen wat ik denk of voel.

4 communicatie. Ik weet welke informatie anderen nodig hebben om mij te kunnen begrijpen. Ik vertel anderen wat ik denk of voel. 4 communicatie Communicatie is het uitwisselen van informatie. Hierbij gaat het om alle informatie die je doorgeeft aan anderen en alle informatie die je van anderen krijgt. Als de informatie aankomt,

Nadere informatie

CD Ontspanningstherapie Nummer 1

CD Ontspanningstherapie Nummer 1 CD Ontspanningstherapie Nummer 1 Bij deze eerste ontspanningsoefening gaat het om het verschil tussen spanning en ontspanning. We gaan straks alle spiergroepen langs en spannen eerst de spieren aan. U

Nadere informatie

SPEELWIJZE EIGEN WIJSHEDEN SPEL - Bladzijde 1 / 6

SPEELWIJZE EIGEN WIJSHEDEN SPEL - Bladzijde 1 / 6 SPEELWIJZE EIGEN WIJSHEDEN SPEL - Bladzijde 1 / 6 SPEELWIJZE Eigen Wijsheden Spel Citaten zijn sinds mensenheugenis voor velen een inspiratiebron: het is de kunst om met weinig woorden veel te zeggen.

Nadere informatie

Deze folder legt uit hoe je SNAP kan gebruiken voor een blijvende verandering.

Deze folder legt uit hoe je SNAP kan gebruiken voor een blijvende verandering. Bij SNAP leren we ouders en kinderen vaardigheden om problemen op te lossen en meer zelfcontrole te ontwikkelen. Deze folder legt uit hoe je SNAP kan gebruiken voor een blijvende verandering. SNAP (STOP

Nadere informatie

Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen!

Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen! Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen! Astrid Witte zomer 2014 Even vooraf: - Deze oefeningen zijn bedoeld voor gezonde volwassenen - Heb je klachten, overleg dan

Nadere informatie

Ik ga je wat vertellen, je hoeft alleen maar te volgen wat ik zeg, mijn stem is nu het enige wat voor jou belangrijk is om te volgen.

Ik ga je wat vertellen, je hoeft alleen maar te volgen wat ik zeg, mijn stem is nu het enige wat voor jou belangrijk is om te volgen. Oefening 1: Nodig: 2 personen en een boom of een huisdier: Zoek een plek op bij een boom of in de buurt bij je paard of ander huisdier waar je even niet gestoord wordt en veilig even je ogen dicht kunt

Nadere informatie

Handleiding lesmethode Groep 8 Brugklas Bikkels. Inkijkexemplaar

Handleiding lesmethode Groep 8 Brugklas Bikkels. Inkijkexemplaar Handleiding lesmethode Groep 8 Brugklas Bikkels versie 2016 Inhoudsopgave Introductie 4 Verantwoording Methodiek 5 Doorgaande lijn Po en Vo 6 Preventief en curatief 7 Organiseer je les 8 Praktische tips

Nadere informatie

Verbindingsactietraining

Verbindingsactietraining Verbindingsactietraining Vaardigheden Open vragen stellen Luisteren Samenvatten Doorvragen Herformuleren Lichaamstaal laten zien Afkoelen Stappen Werkafspraken Vertellen Voelen Willen Samen Oplossen Afspraken

Nadere informatie

MODULE #7 CORE PURPOSE

MODULE #7 CORE PURPOSE MODULE #7 CORE PURPOSE Welkom bij het 90 dagen mindset coachings programma. Dit programma heeft de potentie om jouw leven compleet te veranderen de komende 90 dagen. Daarin is het belangrijk dat je de

Nadere informatie

Trainershandleiding Brugklas Bikkels. Inkijkexemplaar

Trainershandleiding Brugklas Bikkels. Inkijkexemplaar Trainershandleiding Brugklas Bikkels versie 2014 Inhoudsopgave Introductie Organiseer je training Praktische tips De werkmap Powerpoint presentatie Ouderbrieven Draaiboek Bijeenkomst 1 Bijeenkomst 2 Bijeenkomst

Nadere informatie

2010 Marco Honkoop NLP coaching & training

2010 Marco Honkoop NLP coaching & training 2010 Marco Honkoop NLP coaching & training Introductie Dit ebook is gemaakt voor mensen die meer geluk in hun leven kunnen gebruiken. We kennen allemaal wel van die momenten dat het even tegen zit. Voor

Nadere informatie

Luisteren en samenvatten

Luisteren en samenvatten Luisteren en samenvatten Goede communicatie, het voeren van een goed gesprek valt of staat met luisteren. Vaak denk je: Dat doe ik van nature. Maar schijn bedriegt: luisteren is meer dan horen. Vaak luister

Nadere informatie

Rekoefeningen voor de Gehandicapte schutter

Rekoefeningen voor de Gehandicapte schutter Rekoefeningen voor de Gehandicapte schutter Rekken is een essentieel onderdeel van een evenwichtig trainingsprogramma. Het dagelijks uitvoeren van rekoefeningen kan de flexibiliteit en gezonde gewrichten

Nadere informatie

Hieronder staan enkele voorbeeld rekoefeningen voor het onderlichaam:

Hieronder staan enkele voorbeeld rekoefeningen voor het onderlichaam: Rekoefeningen onderlichaam Hieronder staan enkele voorbeeld rekoefeningen voor het onderlichaam: Bilspieren Ga op de rug liggen. Hef de rechterknie en houd deze met beide handen vast. Trek de rechterknie

Nadere informatie

13. MICROBEWEGINGEN VOOR IN DE BADKAMER

13. MICROBEWEGINGEN VOOR IN DE BADKAMER 13. MICROBEWEGINGEN VOOR IN DE BADKAMER De badkamer is een uitgelezen plek voor MicroBewegingen. Als het goed is, kom je er ook meerdere malen per dag. Een mooie ruimte om eens te bekijken wat je daar

Nadere informatie

Tuesday, February 8, 2011. Opleiding Interactieve Media

Tuesday, February 8, 2011. Opleiding Interactieve Media Opleiding Interactieve Media Inhoud Inleiding presenteren 1. Voorwerk 2. Middenstuk 3. Begin presentatie 4. Einde presentatie 5. Visuele middelen 6. Non-verbale communicatie 7. Opdracht 8. Criteria 1.

Nadere informatie

OPDRACHTEN BIJ THEMA 9 FEEDBACK

OPDRACHTEN BIJ THEMA 9 FEEDBACK OPDRACHTEN BIJ THEMA 9 FEEDBACK Van positieve feedback leer ik niets. INLEIDING Feedback geven en ontvangen moet je eerst oefenen en dan toepassen. In de opdrachten hieronder ga je ermee aan de slag. Doelstellingen

Nadere informatie

Statische rekoefeningen

Statische rekoefeningen Statische rekoefeningen Bovenlichaam Lage rugspieren Ga met je zitvlak op je hakken zitten. Duw je handen over de grond naar voren en buig je rug. Rek zover mogelijk uit. Kijk naar de grond. Houd deze

Nadere informatie

Non-verbale communicatie

Non-verbale communicatie Non-verbale communicatie Wie de taal van het lichaam wil leren begrijpen, moet eerst de verschillende signalen leren kennen, herkennen en goed inschatten. Meestal richten we (bewust) onze aandacht op het

Nadere informatie

Handleiding Werkvormen Overtuigend presenteren

Handleiding Werkvormen Overtuigend presenteren Handleiding Werkvormen Overtuigend presenteren Inhoud 1. Inleiding 2. Zeg geen Uhm 3. De emotionele bus 4. Boos op een mandarijntje 5. Levend memory Lichaamstaal 1. Inleiding In een debat is het geven

Nadere informatie

Belangrijke aanwijzingen voordat u met de oefeningen begint:

Belangrijke aanwijzingen voordat u met de oefeningen begint: Belangrijke aanwijzingen voordat u met de oefeningen begint: Rek/Strek oefeningen mogen nooit pijn veroorzaken. Mocht u pijn krijgen stop dan onmiddellijk met de oefening. Het is belangrijk om de rek niet

Nadere informatie

Hiervoor zet ik me in! in klas

Hiervoor zet ik me in! in klas Hiervoor zet ik me in! in klas Ik ben voorzichtig met de spullen van een ander. Ik kom altijd op tijd op school. In de klas praat ik zachtjes met andere leerlingen. Ik behandel anderen zoals ik zelf behandeld

Nadere informatie

Dit is een digitale voorbeeldversie van de opdrachten voor de leerlingen. Mail naar kiesvaardig@lerenkiezen.nl voor de originele versie.

Dit is een digitale voorbeeldversie van de opdrachten voor de leerlingen. Mail naar kiesvaardig@lerenkiezen.nl voor de originele versie. Dit is een digitale voorbeeldversie van de opdrachten voor de leerlingen. Mail naar kiesvaardig@lerenkiezen.nl voor de originele versie. Via dit mailadres kunt u ook informatie aanvragen over de docentenhandleiding

Nadere informatie

POENS.NL. Onomatopeespel. Spelvarianten deel 1. Onomatopeespel - spelvarianten deel 1 - www.poens.nl - Jeroen Knevel

POENS.NL. Onomatopeespel. Spelvarianten deel 1. Onomatopeespel - spelvarianten deel 1 - www.poens.nl - Jeroen Knevel POENS.NL Onomatopeespel Spelvarianten deel 1 1 Onomatopee Het auditief beeld als expressief coaching instrument Jezelf beter leren kennen, de ander beter leren kennen, beter zicht krijgen op het samenwerken,

Nadere informatie

Oefeningen om om te gaan met moeilijke momenten. Algemeen. Overzicht:

Oefeningen om om te gaan met moeilijke momenten. Algemeen. Overzicht: Oefeningen om om te gaan met moeilijke momenten Algemeen In dit document vind je een overzicht terug van oefeningen die je kan doen om de psychologische vaardigheden te versterken en de deelnemers te ondersteunen

Nadere informatie

Relaxatie en ontspanning. voor ouder en kind

Relaxatie en ontspanning. voor ouder en kind Relaxatie en ontspanning voor ouder en kind door Sofie Possemiers www.elsole.be Deze oefening wordt aangeboden door Sofie Possemiers van El Sole. Wil je nog meer van zulke oefeningen ontvangen, schrijf

Nadere informatie

Geachte klant, Vriendelijke groet, Medipreventiecentrum. Telefoon: 074-2911110 (klantenservice) www.facebook.com/medipreventiecentrum

Geachte klant, Vriendelijke groet, Medipreventiecentrum. Telefoon: 074-2911110 (klantenservice) www.facebook.com/medipreventiecentrum Telefoon: 074-2911110 (klantenservice) Internet: www.medipreventiecentrum.nl www.facebook.com/medipreventiecentrum E-mail: info@medipreventiecentrum.nl Geachte klant, Gefeliciteerd met uw aanschaf van

Nadere informatie

Wees duidelijk tegen je klanten

Wees duidelijk tegen je klanten Ronald Dingerdis Wees duidelijk tegen je klanten 3 In onze training Klantgerichtheid en communicatie vroeg een cursist me onlangs of je tegen je klant kan zeggen dat hij extreem vervelend is. Dat hij onredelijk

Nadere informatie

is geraden, kan er besproken worden welke eigenschappen er allemaal bij dat dier passen.

is geraden, kan er besproken worden welke eigenschappen er allemaal bij dat dier passen. Introductie De kaarten zijn bestemd voor kinderen, maar kunnen ook goed gebruikt worden door volwassenen. Op de voorkant van elke kaart staat een tekening van een dier, een eigenschap die kenmerkend is

Nadere informatie

Reflectiegesprekken met kinderen

Reflectiegesprekken met kinderen Reflectiegesprekken met kinderen Hierbij een samenvatting van allerlei soorten vragen die je kunt stellen bij het voeren van (reflectie)gesprekken met kinderen. 1. Van gesloten vragen naar open vragen

Nadere informatie

DERMATOLOGIE. Training ontspanningsoefeningen

DERMATOLOGIE. Training ontspanningsoefeningen DERMATOLOGIE Training ontspanningsoefeningen bij jeuk Training ontspanningsoefeningen bij jeuk Stress en (spier)spanning kunnen ervoor zorgen dat lichamelijke klachten verergeren. Dit geldt ook voor klachten

Nadere informatie

Feedback geven en ontvangen

Feedback geven en ontvangen Feedback geven en ontvangen 1 Inleiding In het begeleiden van studenten zul je regelmatig feedback moeten geven en ontvangen: feedback is onmisbaar in de samenwerking. Je moet zo nu en dan kunnen zeggen

Nadere informatie

www.rkdiaconie.nl/ er zijn/ specifieke activiteit uitvoeren

www.rkdiaconie.nl/ er zijn/ specifieke activiteit uitvoeren BEGRIJP JE WAT IK ZEG? Over communicatie, luisteren en vooroordelen Situering Om op een zinvolle manier met elkaar te communiceren, heb je veel vaardigheden nodig. De doelstellingen van deze trainingsachtige

Nadere informatie

Handleiding Spelvormen

Handleiding Spelvormen Handleiding Spelvormen Bijlage 1. Polariteiten in alfabetische volgorde Bijlage 2. Eigenschappen Bijlage 3. Synoniemen Bijlage 4. Vervormingen Bijlage 5. Vervormingen met onderliggende eigenschappen De

Nadere informatie

Workshops. Wie ben ik, wat voel ik, wat kan ik. Ontworpen door: SJOKA

Workshops. Wie ben ik, wat voel ik, wat kan ik. Ontworpen door: SJOKA Workshops Wie ben ik, wat voel ik, wat kan ik Ontworpen door: SJOKA Inhoudsopgave Inhoudsopgave... 2 Verkorte weergave workshop 1, 2 en 3... 3 Workshop 1 Wie ben ik... 4 Workshop 2 Wat voel ik... 10 Workshop

Nadere informatie

Het NLP communicatie model

Het NLP communicatie model Het NLP communicatie model Ontdek jouw communicatie waarnemingsfilters Leef je natuurlijk leiderschap 1 Inleiding Op het moment dat veranderingen in een organisatie plaatsvinden is communicatie één van

Nadere informatie

Energiek de lente in!

Energiek de lente in! Miniboekje Energiek de lente in! 10 tips voor meer balans & energie Beste lezer, Dit boekje is een klein cadeautje voor u! De lente is weer begonnen en de bomen staan te popelen om uit te lopen. Koeien

Nadere informatie

Bijlage 1 Thema 1. De helppagina van een tijdschrift

Bijlage 1 Thema 1. De helppagina van een tijdschrift 98 De helppagina van een tijdschrift Bijlage 1 Thema 1 Ik ben een meisje van 10 jaar en zit in groep 6. Wij zijn in nieuwe groepjes gezet en nu zit ik tegenover een meisje waar ik me heel erg aan erger.

Nadere informatie

Wat het effect van een vraag is, hangt sterk af van het soort vraag. Hieronder volgen enkele soorten vragen, geïllustreerd met voorbeelden.

Wat het effect van een vraag is, hangt sterk af van het soort vraag. Hieronder volgen enkele soorten vragen, geïllustreerd met voorbeelden. Actief luisteren Om effectief te kunnen communiceren en de boodschap van een ander goed te begrijpen, is het belangrijk om de essentie te achterhalen. Je bent geneigd te denken dat je een ander wel begrijpt,

Nadere informatie

Creatief en flexibel toepassen van Triplep. Maarten Vos Doe, laat zien, lach, oefen en geef applaus

Creatief en flexibel toepassen van Triplep. Maarten Vos Doe, laat zien, lach, oefen en geef applaus Creatief en flexibel toepassen van Triplep Maarten Vos Doe, laat zien, lach, oefen en geef applaus Programma Overzicht Kennismaking Persoonlijke werving van ouders Een goede relatie opbouwen met de ouders

Nadere informatie

ogen en oren open! Luister je wel?

ogen en oren open! Luister je wel? ogen en oren open! Luister je wel? 1 Verbale communicatie met jonge spelers Communiceren met jonge spelers is een vaardigheid die je van nature moet hebben. Je kunt het of je kunt het niet. Die uitspraak

Nadere informatie

Omgaan met spanning. Faalangst: waar komt het vandaan en wat ermee te doen

Omgaan met spanning. Faalangst: waar komt het vandaan en wat ermee te doen Omgaan met spanning Inleiding: Iedereen krijgt in het leven te maken met spanning. Bij competitiesporten komt dit extra tot uiting: er is de druk om te presteren, de tegenstander om te verslaan, de reactie

Nadere informatie

CD-1 Bodyscan totaal +/- 40 min. (Fragment 1. ongeveer 3:40 min.) Inleiding.

CD-1 Bodyscan totaal +/- 40 min. (Fragment 1. ongeveer 3:40 min.) Inleiding. CD-1 Bodyscan totaal +/- 40 min. Bewerking van Jacquelijne. (Fragment 1. ongeveer 3:40 min.) Inleiding. De bodyscan is een krachtige oefening om met je aandacht in het huidige moment te zijn. En het kan

Nadere informatie

Doe Gelukkiger. Marco Honkoop NLP coaching & training

Doe Gelukkiger. Marco Honkoop NLP coaching & training 1 Inhoudsopgave 1. Introductie... 3 2. Je goed voelen om niets... 5 2.1 Gevoel trainen... 6 2.2 Strategie goed voelen... 7 3. Goede beslissingen nemen... 9 3.1 Strategie goede beslissingen nemen... 10

Nadere informatie

Leeratelier: Stress. Hoe kan ik hiermee omgaan?

Leeratelier: Stress. Hoe kan ik hiermee omgaan? Leeratelier: Stress Hoe kan ik hiermee omgaan? Doe de stress-test! Wat is stress? Hoe (examen)stress voorkomen en ermee omgaan? < 7: Ook jij hebt af en toe last van zenuwen tijdens de examenperiode, maar

Nadere informatie

Checklist Gesprek voeren 2F - handleiding

Checklist Gesprek voeren 2F - handleiding Checklist Gesprek voeren 2F - handleiding Inleiding De checklist Gesprek voeren 2F is ontwikkeld voor leerlingen die een gesprek moeten kunnen voeren op 2F. In deze handleiding wordt toegelicht hoe de

Nadere informatie

Zomerschool Rooi 2014. Mindfulness Qigong. Paul Strijbos

Zomerschool Rooi 2014. Mindfulness Qigong. Paul Strijbos Zomerschool Rooi 2014 Mindfulness Qigong Paul Strijbos 2014, Paul Strijbos Uitgegeven in eigen beheer Alle rechten voorbehouden Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd

Nadere informatie

Zelfbeeld. Het zelfvertrouwen wordt voor een groot deel bepaald door de ideeën die het kind over zichzelf heeft: het zelfbeeld.

Zelfbeeld. Het zelfvertrouwen wordt voor een groot deel bepaald door de ideeën die het kind over zichzelf heeft: het zelfbeeld. Zelfbeeld Het zelfvertrouwen wordt voor een groot deel bepaald door de ideeën die het kind over zichzelf heeft: het zelfbeeld. Een kind dat over het algemeen positief over zichzelf denkt, heeft meer zelfvertrouwen.

Nadere informatie

Succes en veel plezier toegewenst!

Succes en veel plezier toegewenst! Voorwoord HOE VOER JE EEN OEFENING GOED UIT? Ten eerste door de beweging correct uit te voeren. Dat wil zeggen gecontroleerd en beheerst. Dat wil zeggen eerst de spieren opwarmen ('warming up'). Nooit

Nadere informatie

Oefeningen bij bekkenklachten

Oefeningen bij bekkenklachten FYSIOTHERAPIE Oefeningen bij bekkenklachten ADVIES Oefeningen bij bekkenklachten De oefeningen die in deze folder beschreven staan, hebben als doel uw bekken beter te stabiliseren, uw spierkracht te vergroten

Nadere informatie

Hoe je je voelt. hoofdstuk 10. Het zal je wel opgevallen zijn dat je op een dag een heleboel verschillende gevoelens hebt. Je kunt bijvoorbeeld:

Hoe je je voelt. hoofdstuk 10. Het zal je wel opgevallen zijn dat je op een dag een heleboel verschillende gevoelens hebt. Je kunt bijvoorbeeld: hoofdstuk 10 Hoe je je voelt Het zal je wel opgevallen zijn dat je op een dag een heleboel verschillende gevoelens hebt. Je kunt bijvoorbeeld: zenuwachtig wakker worden omdat je naar school moet, vrolijk

Nadere informatie

Eerst je eigen toekomst bedenken, voordat je samen een toekomst bedenkt. Aantrekkelijk voelen Pak je echte wens

Eerst je eigen toekomst bedenken, voordat je samen een toekomst bedenkt. Aantrekkelijk voelen Pak je echte wens Trainen en coachen Psycholoog Mirella Brok Skype Tilburg Made Den Bosch psycholoog@psycholoogmirellabrok.nl 06 1771 2728 KvK 51743256 Lid Nederlandse Beroepvereniging voor Toegepaste Psychologie Opwarmoefening

Nadere informatie

Eenzaam. De les. Inhoud. Doel. Materiaal. Belangrijk. les

Eenzaam. De les. Inhoud. Doel. Materiaal. Belangrijk. les 8 Inhoud 1 Eenzaam De Soms ben je alleen en vind je dat fijn. Als alleen zijn niet prettig aanvoelt, als je niet in je eentje wilt zijn, dan voel je je eenzaam. In deze leren de leerlingen het verschil

Nadere informatie

Alleen de mens die zich leert te ontspannen, kan creatief zijn en in zijn geest komen de ideeën op met de snelheid van de bliksem.

Alleen de mens die zich leert te ontspannen, kan creatief zijn en in zijn geest komen de ideeën op met de snelheid van de bliksem. 1) Ontspannen loslaten Ik kom regelmatig mensen tegen die teveel druk en spanning ervaren of overprikkeld zijn. Ze geven aan behoefte te hebben aan meer ontspanning en rust, ze willen dingen makkelijker

Nadere informatie

Brugklastraining 2015 Groep 8

Brugklastraining 2015 Groep 8 Brugklastraining 2015 Groep 8 Marieke van der Ven (Kinder-jeugd Psycholoog - Propersona) Mehrnaz Rezai (Ortho-pedagoog Propersona) Renske van der Zande (Dramatherapeut IO BovensteOnder, Tandem) Deelnemers:

Nadere informatie

Oefenenprogramma na een HNP (hernia)operatie of een kanaalstenoseoperatie

Oefenenprogramma na een HNP (hernia)operatie of een kanaalstenoseoperatie Oefenenprogramma na een HNP (hernia)operatie of een kanaalstenoseoperatie Inleiding U wordt binnenkort geopereerd aan een hernia en/of stenose in de rug. Rondom deze operatie krijgt u fysiotherapie. In

Nadere informatie

Handleiding Werkvormen Vragen stellen

Handleiding Werkvormen Vragen stellen Handleiding Werkvormen Vragen stellen Inhoud 1. Inleiding 2. Vragen stellen 3. Werkvormen 3.1. Vragenvuurtje 3.2. Geen Ja / Geen Nee 3.3. Doorzagen 3.4. De onbekende weg 1. Inleiding Voor de dialoog is

Nadere informatie

Les 17 Zo zeg je dat (niet)

Les 17 Zo zeg je dat (niet) Blok 3 We hebben oor voor elkaar les 17 Les 17 Zo zeg je dat (niet) Doel blok 3: Leskern: Woordenschat: Materialen: Leerlingen leren belangrijke communicatieve vaardigheden, zoals verplaatsen in het gezichtspunt

Nadere informatie

Vaardigheidsmeter Communicatie

Vaardigheidsmeter Communicatie Vaardigheidsmeter Communicatie Persoonlijke effectiviteit Teamvaardigheden Een goede eerste indruk Zelfempowerment Communiceren binnen een team Teambuilding Assertiviteit Vergaderingen leiden Anderen beïnvloeden

Nadere informatie

Adviezen na een open-hart-operatie. Afdeling Fysiotherapie

Adviezen na een open-hart-operatie. Afdeling Fysiotherapie 00 Adviezen na een open-hart-operatie Afdeling Fysiotherapie U bent herstellende van een operatie aan uw hart. De fysiotherapeut heeft u na de operatie begeleid bij het weer oppakken van activiteiten en

Nadere informatie

VOLLEDIGE INSTRUCTIES LEESVAARDIGHEID

VOLLEDIGE INSTRUCTIES LEESVAARDIGHEID VOLLEDIGE INSTRUCTIES LEESVAARDIGHEID Maak een mindmap of schema van een tekst ga je dan doen? Naar aanleiding van een titel, ondertitel, plaatjes en of de bron van de tekst ga je eerst individueel (en

Nadere informatie

De Yes Set. Dé manier om eenvoudig te beïnvloeden. Auteur: Edwin Selij

De Yes Set. Dé manier om eenvoudig te beïnvloeden. Auteur: Edwin Selij Ok, het volgende wat we gaan doen. We gaan beginnen. Misschien voor de meesten van jullie de eerste inductie, bewust dan. Ik denk dat jullie in je leven wel vaker mensen gehypnotiseerd hebben. Wie heeft

Nadere informatie

WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT. Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur

WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT. Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur 1 Les één Welkom bij deze e-cursus waarin we je zullen laten zien hoe jij groter kunt worden en je problemen kleiner! Zijn er

Nadere informatie

Je doel behalen met NLP.

Je doel behalen met NLP. Je doel behalen met NLP. NLP werkt het beste als al je neurologische niveaus congruent zijn. Met andere woorden: congruent zijn betekent wanneer je acties en woorden op 1 lijn zijn met je doelen, overtuigingen,

Nadere informatie

Word je gevoel de baas

Word je gevoel de baas hoofdstuk 11 Word je gevoel de baas Voelspriet heeft ons geholpen te ontdekken dat de plaatsen waar we naartoe gaan of de dingen die we doen, soms sterke gevoelens oproepen. Zo kan het je opvallen dat

Nadere informatie

Reflecteren met kinderen; leren door vragen Yvonne Kleefkens en José van Loo

Reflecteren met kinderen; leren door vragen Yvonne Kleefkens en José van Loo Reflecteren met kinderen; leren door vragen Yvonne Kleefkens en José van Loo Jonge kinderen denken graag na over de wereld. Dat uit zich al heel vroeg in bijvoorbeeld de vragen die ze stellen: waarom,

Nadere informatie

Tijdens de video- hometraining worden verschillende begrippen gebruikt. In de bijlage geven we een korte omschrijving van deze begrippen.

Tijdens de video- hometraining worden verschillende begrippen gebruikt. In de bijlage geven we een korte omschrijving van deze begrippen. Bijlage 11 Voorbeeld informatie VHT: Bouwstenen voor geslaagd contact Informatie Video - hometraining Belangrijke begrippen initiatieven herkennen volgen ontvangstbevestiging beurt verdelen leidinggeven

Nadere informatie

Van huidige situatie ------------ naar --------------------------------- gewenste situatie

Van huidige situatie ------------ naar --------------------------------- gewenste situatie Doelen stellen NLP is een doelgerichte, praktische en mensvriendelijke techniek. NLP = ervaren, ervaren in denken, voelen en doen. Middels een praktisch toepasbaar model leren we om de eigen hulpmiddelen,

Nadere informatie

Communicatie. ontvanger. zender. boodschap. kanaal. feedback

Communicatie. ontvanger. zender. boodschap. kanaal. feedback FEEDBACK GEVEN EN ONTVANGEN Communicatie coderen decoderen zender boodschap kanaal ontvanger feedback - interpretatiekader Communicatie LSD Techniek - Luisteren - Samenvatten - Doorvragen LSD Techniek

Nadere informatie

Simpele oefeningen voor een platte buik. Werk aan uw centrale spieren met deze oefeningen en verbeter uw kracht, houding en stabiliteit.

Simpele oefeningen voor een platte buik. Werk aan uw centrale spieren met deze oefeningen en verbeter uw kracht, houding en stabiliteit. Kom in actie >>> Voel je fit >> Simpele oefeningen voor een platte buik kaart 1 Werk aan uw centrale spieren met deze oefeningen en verbeter uw kracht, houding en stabiliteit. Sit-up >>> Back-Up >>> >>>

Nadere informatie

Oefeningen voor inkeer en verstilling

Oefeningen voor inkeer en verstilling Oefeningen voor inkeer en verstilling Oefeningen voor inkeer en verstilling In de christelijke traditie zijn veel voorbeelden te vinden van oefeningen die een hulp kunnen zijn voor het gebedsleven. Hieronder

Nadere informatie

Oefeningen, + Minuten per dag voor totale. Aangeboden door George van Veen, Alkmaar

Oefeningen, + Minuten per dag voor totale. Aangeboden door George van Veen, Alkmaar 7 Oefeningen, + 15 Minuten per dag voor totale ONTSPANNING Aangeboden door George van Veen, Alkmaar HYPNOTHERAPIE GEORGE VAN VEEN Sinds 1986 In 1986 was ik een van de eersten met hypnotherapie in Alkmaar

Nadere informatie