DE DAGELIJKSE BIJDRAGE AAN UW GEZONDHEID
|
|
- Emmanuel de Jong
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 DE DAGELIJKSE BIJDRAGE AAN UW GEZONDHEID Met slechts 1 eetlepel EDEN bio Omega-3 DHA-olie alfalinoleenzuur (ALA) Draagt bij tot een normaal cholesterolgehalte Docosahexaeenzuur (DHA) Draagt bij tot het behoud van een normale hersenfunctie Draagt bij tot het behoud van een normaal gezichtsvermogen alfalinoleenzuur (ALA) & linolzuur Voor een gezonde ontwikkeling bij kinderen Inclusief gebruiksschema en ideeën voor recepten
2 VETTEN? JA ZEKER, MAAR DAN WEL DE JUISTE! Als het om gezonde voeding gaat, staan vetten vaak in een kritisch daglicht. Maar wist u dat vetten ook onmisbaar zijn? Als het gaat om de juiste vetten, want deze zijn van wezenlijk belang voor het menselijk lichaam omdat ze verantwoordelijk zijn voor belangrijke functies. Het lichaam bestaat uit ongeveer 100 biljoen cellen waarvan iedere cel afzonderlijk vet nodig heeft. Vetten vervullen allerlei functies. Als vetlaag beschermen ze bijvoorbeeld het lichaam tegen kou en inwendige organen tegen verwondingen als gevolg van druk of stoten. Vetten dienen ook als leverancier van energie: 1 g vet levert ca. 9 kcal aan energie. Dat is het dubbele vergeleken met proteïnen en koolhydraten, die 4 kcal energie per gram leveren. Als het lichaam meer energie verbruikt dan dat het opneemt, doet het een beroep op de energievoorraad die uit overtollig vet bestaat. Vetten zijn dragers van vetoplosbare vitamines (vitamine A, D, E en K). Deze vetoplosbare vitamines krijgt de mens via de voeding binnen en slaat ze voor een beperkte tijd op in het vetweefsel. Er bestaan essentiële vetzuren die het lichaam via de voeding opneemt, dat zijn o.a. alfalinoleenzuur (omega-3) en linolzuur (omega-6). In een gezond voedingspatroon, dat veel groente en fruit bevat, mogen deze niet ontbreken omdat ze het lichaam helpen bij de instandhouding van belangrijke functies. Omdat vetten veel calorieën bevatten, moet er zuinig met deze energieleveranciers worden omgesprongen. Vetten worden in twee groepen ingedeeld: de plantaardige vetten en de dierlijke vetten. Plantaardige vetten zitten in zaden van planten (koolzaad, zonnebloempitten etc.), vruchten (olijven etc.) en noten (walnoten, amandelen etc.). Dierlijke vetten komen voor in eieren, melkproducten (boter, kaas, melk etc.), vis, vlees en vleesproducten. Omdat plantaardige oliën voor een groter gedeelte uit onverzadigde vetzuren bestaan, zou u vooral plantaardige vetten in plaats van dierlijke vetten tot u moeten nemen. Hoe verschillen de vetzuren van elkaar? Er worden drie soorten vetzuren onderscheiden: verzadigde, enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde. Elk vetzuur is specifiek en bezit verschillende eigenschappen die ieder een andere uitwerking op het menselijk lichaam hebben. Soort vet Aanwezigheid DGE-advies Verzadigd Boter, kaas, melk, room, vlees, vleesproducten, yoghurt, deegwaren, bak- en braadvet Deze vetten zouden maar één derde van de vetten uit onze voeding mogen uitmaken. Door een verhoogde opname gedurende een langere periode van deze vetten ontstaan er gezondheidsrisico s, zoals stoornissen in de vetstofwisseling of hart- en vaatziekten. Onverzadigd Enkelvoudig onverzadigd Meervoudig onverzadigd Vruchten (olijven, avocado s), noten (wal- en hazelnoten, amandelen etc.) en de daaruit afkomstige oliën Omega-3 vetzuren: vis (zalm, haring etc.), lijnzaad, koolzaad, walnoten Omega-6 vetzuren: zonnebloempitten, distelzaad, sesamzaad, soja, mais Enkelvoudig onverzadigde vetten kan het lichaam goed verwerken. Deze vetten zitten vooral in plantaardige oliën (in vruchten of noten) en bevatten hoofdzakelijk oliezuur (omega-9 vetzuur). Wie door zijn voedingspatroon meer plantaardige dan dierlijke vetten inneemt, verzorgt zijn lichaam met een gezond aandeel enkelvoudig onverzadigde vetzuren. Meervoudig onverzadigde vetten zijn van levensbelang voor het lichaam. Het zijn de belangrijkste vetten en moeten via de voeding opgenomen worden. Deze bijzondere vetten zitten hoofdzakelijk in vis, vooral koudwatervissen, en in enkele plantenzaden, die men in de vorm van plantaardige oliën in kan nemen.
3 HET BELANG VAN DE JU In een uitgebalanceerde voeding is vooral het aandeel van meervoudig onverzadigde vetzuren van wezenlijk belang. Deze zijn essentieel voor het lichaam, omdat ze niet zelf kunnen worden aangemaakt en in voldoende mate via de voeding opgenomen moeten worden. Er kunnen hier twee verschillende soorten essentiële vetzuren onderscheiden worden, de omega-3 en de omega-6 vetzuren. De Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE, het Duitse voedingscentrum) heeft de volgende aanbevelingen gedaan om veilig om te gaan met vetten: Het is belangrijk om op de samenstelling van de voedingsvetten te letten. Niet meer dan een derde van de energie in de dagelijkse voeding zou uit vetten mogen bestaan. Dat komt neer op ongeveer 700 kcal bij een energiebehoefte van ca kcal per dag voor een gemiddelde volwassene. Daarnaast zou maximaal een derde van de vetten moeten bestaan uit verzadigde vetzuren, een derde uit enkelvoudig onverzadigde vetzuren en een derde uit meervoudig onverzadigde vetzuren. Meervoudig onverzadigde vetzuren omega-3 & 6 Wat is er nu zo gezond aan deze vetzuren? Omega-3 vetzuur: alfalinoleenzuur (ALA) Tot de Omega-3 kortketenige vetzuren hoort het alfalinoleenzuur (Alpha Linolenic Acid = ALA). ALA is een drievoudig onverzadigd vetzuur en helpt bij de instandhouding van een normaal cholesterolgehalte. Lijnzaad- en koolzaadolie van EDEN is bijvoorbeeld rijk aan alfalinoleenzuur. Omega-3 vetzuur: docosahexaeenzuur (DHA) Tot de omega-3 langketenige vetzuren hoort docosahexaeenzuur (Docosahexaen Acid = DHA). DHA is belangrijk voor de hersenen, want deze bestaan voor ca. 60 % uit hersenvet. DHA maakt daarbij ongeveer 30 % van het hersenvet uit. Als DHA via de voeding wordt opgenomen, helpt het bij het in stand houden van een normale hersenfunctie en een normaal gezichtsvermogen. Dit waardevolle vetzuur zit maar in weinig voedingsmiddelen. Het zit vooral in algen en koudwatervissen (zalm, haring, makreel etc.), waarbij koudwatervissen het DHA via algen opnemen en het in hun organisme opslaan. Omega-6 vetzuur: linolzuur (LA) Linolzuur (Linolenic Acid = LA) is een wijdverbreid, tweevoudig onverzadigd vetzuur en helpt bij de instandhouding van een normaal cholesterolgehalte. De zonnebloemolie en distelolie van EDEN zijn bijvoorbeeld rijk aan linolzuur.
4 UISTE SAMENSTELLING Verzadigd Enkelvoudig onverzadigd Omega 9 vetzuur Oliezuur Vetzuren Onverzadigd Korteketenvetzuur alfa-linoleenzuur (ALA) Omega 3 vetzuur Een belangrijke verbinding: Omega-3 vetzuren en omega-6 vetzuren Omega-3 en omega-6 vetzuren hebben voor mensen een bijzondere voedingswaarde, want ze helpen het lichaam om Meervoudig onverzadigd Langeketenvetzuur docosahexaeenzuur (DHA) Omega 6 vetzuur Linolzuur (LA) belangrijke functies in stand te houden. Een wetenschappelijk onderzoek van de DGE onder deelnemers heeft de positieve eigenschappen van omega-3 vetzuren in verbinding met omega-6 vetzuren bevestigd.* Omega-3 en omega-6 vetzuren zijn daarom belangrijk en dragen bij tot een goede gezondheid. Vooral voor kinderen is het belangrijk dat ze voldoende alfalinoleenzuur (ALA) en linolzuur (LA) binnenkrijgen, want deze essentiële vetzuren zijn nodig voor een gezonde groei en ontwikkeling. De juiste verhouding tussen deze vetzuren is belangrijk. Deskundigen schatten dat meer dan 80 % van de mensen Volgens de aanbeveling van de DGE in Europa lijdt aan een tekort aan omega-3 vetzuren. zou de verhouding tussen omega-3 Bovendien gaan ze ervan uit dat veel mensen in de moderne welvaartsmaatschappij overmatig veel omega-6 vetzuren 1:5 moeten bedragen. en omega-6 vetzuren tot zich nemen. Een uitgebalanceerde voeding d.w.z. een juiste verhouding tussen vetten (omega-3 en omega-6 vetzuren), veel groente, fruit en volkoren producten en voldoende lichaamsbeweging zijn bepalend voor een gezonde levenswijze. Levensmiddelen die relatief meer omega-3 vetzuren dan omega-6 vetzuren bevatten, kunnen een belangrijke bijdrage leveren aan een gezonde levensstijl. Het juiste mengsel eenvoudig gemaakt met EDEN bio Omega-3 DHA-olie Om alle belangrijke vetzuren precies in de juiste hoeveelheid en in de ideale verhouding binnen te krijgen, is veel kennis nodig over de samenstelling van de meest uiteenlopende oliën. EDEN bio omega-3 DHA-olie is een uiterst zorgvul- dig samengestelde mengsel van hoogwaardige plantaardige oliën. De olie werd vanuit voedingsfysiologisch oogpunt samengesteld om het voor u zo gemakkelijk mogelijk te maken om die vetzuren binnen te krijgen die van levensbelang zijn. *Bron: persbericht van de DGE van , aktuell sfa-pufa.pdf
5 EDEN bio OMEGA-3 DHA-OLIE Een waardevolle ondersteuning voor uw gezondheid EDEN bio Omega-3 DHA-olie bestaat uit koud geperste biologische oliën: 63 % lijnzaadolie en koolzaadolie en uit DHA-olie uit zeewier. Door de samenstelling van deze uitgelezen omega-3 oliën heeft EDEN bio Omega-3 DHA-olie bijzondere waarde voor uw gezondheid. De olie bevat omega-3 en omega-6 vetzuren die vanuit voedingsfysiologisch oogpunt van levensbelang zijn. Deze vetzuren kunnen niet door het lichaam zelf worden aangemaakt. Via de voeding moet het lichaam daarvan genoeg binnenkrijgen. Deze olie bevat een groter aandeel omega-3 vetzuren dan omega-6 vetzuren. Levensmiddelen met een dergelijke verhouding tussen vetzuren, kunnen een belangrijke bijdrage leveren aan een gezonde voeding. Deze olie bevat omega-3 vetzuren die samengesteld zijn uit kortketenig vetzuur alfalinoleenzuur (ALA) en uit langketenig vetzuur docosahexaeenzuur (DHA), dat werd verkregen uit zeewier. EDEN bio Omega-3 DHA-olie Gering aandeel aan verzadigde vetzuren Rijk aan essentiële omega-3 en omega-6 vetzuren Hoog aandeel aan omega-3 vetzuren in verhouding tot omega-6 vetzuren Brengt een slecht evenwicht tussen omega-3 en omega-6 vetzuren weer in balans Voedingsfysiologische receptuur voor een optimale opname van omega-3 vetzuren die van belang zijn voor uw gezondheid alfalinoleenzuur (ALA) Draagt bij tot een normaal cholesterolgehalte Docosahexaeenzuur (DHA) Draagt bij tot het behoud van een normale hersenfunctie Draagt bij tot het behoud van een normaal gezichtsvermogen alfalinoleenzuur (ALA) & linolzuur Voor een gezonde ontwikkeling bij kinderen Ook uitstekend van smaak Door de samenstelling van uitgelezen oliën met de kwaliteit van zuivere grondstoffen krijgt EDEN bio Omega-3 DHA-olie een uitstekende smaak. De toevoeging van waardevolle DHA-vetzuren uit zeewier laat zich op een ideale manier vermengen in de receptuur. In zijn geheel heeft deze olie een aangename friszure tot milde nootachtige smaak. Deze zuiver plantaardige olie is ook bij uitstek geschikt voor vegetariërs en veganisten. De EDEN bio Omega-3 DHA-olie moet vanwege de licht- en warmtegevoelige omega-3 vetzuren altijd goed afgesloten en op een koele en donkere plaats bewaard worden. Bovendien moeten oliën met een hoog aandeel aan meervoudig onverzadigde vetzuren na het openen snel gebruikt worden. Wij raden u daarom aan om deze olie binnen vier weken na openen op te gebruiken. Op een koude plaats kan de olie licht gaan schiften of vertroebelen. Dit betekent geen vermindering van de kwaliteit, maar is slechts een teken dat de olie door middel van een natuurlijk procedé is gewonnen. Heel eenvoudig dagelijks 1 eetlepel voor de belangrijke opname van omega-3 kortketenig vetzuur ALA & het omega-3 langketenig vetzuur DHA EDEN bio Omega-3 DHA-olie is geschikt voor iedereen die iets positiefs wil doen voor zijn gezondheid en zijn lichaam van een uitgebalanceerde hoeveelheid omega-3 vetzuren wil voorzien. Het is zo eenvoudig om een tekort aan omega-3 vetzuren op te heffen: Neem dagelijks gewoon 1 eetlepel van EDEN bio Omega-3 DHA-olie in, in pure vorm of als waardevol ingrediënt in koude gerechten.
6 DE DAGELIJKSE BIJDRAGE AAN UW GEZONDHEID Met slechts 1 el (= 15 ml) EDEN bio Omega-3 DHA-olie Hang dit schema op een zichtbare plaats, bijvoorbeeld op de koelkast. Vink elke dag een hokje af als u 1 eetlepel EDEN bio Omega-3 DHA-olie heeft ingenomen. Gebruiksschema: Gebruiksschema: Voor koud gebruik Lijnzaad is zeer gevoelig en vatbaar voor oxidaties. Daarom mag u het niet verhitten en kunt u de olie het beste op een koele en donkere plaats bewaren. EDEN bio lijnolie kan gebruikt worden bij de bereiding van allerlei koude gerechten, zoals in salades, groentegerechten of gerechten met yoghurt en kwark.
7 DAGELIJKS GENIETEN Lekkere recepten met EDEN bio Omega-3 DHA-olie Vruchtenshake (1 persoon) Ingrediënten: 300 ml verse melk of sojamelk 4 el vruchten (bijvoorbeeld bessen of bosvruchten uit de diepvries) 1 el havervlokken (geweekte) 1 el lijnzaad (gebroken) 1 el Omega-3 DHA-olie 1-2 el EDEN Blütengold Honig tl kaneel 1 scheutje citroensap Doe de melk, vruchten, havervlokken het lijnzaad en de EDEN bio Omega-3 DHAolie in een mixer en mix alles goed door elkaar. Voeg desgewenst als afronding 1 2 el EDEN Blütengold Honig, tl kaneel en een scheutje citroensap toe en roer alles goed door elkaar. Vul een glas en garneer het geheel met bessen of een muntblaadje. Eet veel fruit en groenten. Beweeg veel. Laat vaker dierlijke vetten als worst of vet vlees achterwege. Verwerk waardevolle en hoogwaardige plantaardige olie in uw voeding. Andere waardevolle tips: Vermijd factoren als stress, werkdruk en spanningen. Zweer genotmiddelen als nicotine en alcohol af. Gun uzelf wat meer rust. Meet uzelf een afwisselend en uitgebalanceerd voedingspatroon aan.
8 DAGELIJKS GENIETEN Lekkere recepten met EDEN bio Omega-3 DHA-olie Bananen-kwark-muesli (4 personen) Ingrediënten: 2 bananen 400 g magere kwark 1 tl honing 4 el Omega-3 DHA-olie 4 el kokosmeel Vruchten voor de garnering (bijvoorbeeld bosbessen, frambozen etc.) Prak de bananen met een vork fijn en roer ze door de kwark. Voeg honing toe en roer er ten slotte afwisselend olie en kokosmeel doorheen. Garneer met verse vruchten. Uw natuurwinkel EDEN Reform GmbH Alpenstraße 15 D Heimertingen Art.-Nr DE-ÖKO-013
Gezondheid & Voeding
Vetten zijn gezond en noodzakelijk laat je niets wijsmaken Vet heeft een slecht imago en dat is vreemd omdat vet noodzakelijk is en zeker niet alleen maar slecht is en het het is niet iets wat je zoveel
Nadere informatieAlles over VETTEN GOEDE ÉN SLECHTE. E-book
Alles over VETTEN GOEDE ÉN SLECHTE E-book WAT IS VET? VET IS EEN VOEDINGSSTOF DIE ZIT IN BIJVOORBEELD HALVARINE, OLIE, VLEES, KAAS EN IN KOEK, SNACKS EN SAUZEN. VET IS ALTIJD EEN MENGSEL VAN VETZUREN.
Nadere informatieWat zijn vetten? Soorten vetten Onverzadigde vetten Verzadigde vetten Transvetten Vetpercentages Tips
Vetten 1 Onderwerpen Wat zijn vetten? Soorten vetten Onverzadigde vetten Verzadigde vetten Transvetten Vetpercentages Tips 2 Wat zijn vetten? Vetten zijn naast eiwitten en koolhydraten, een van de drie
Nadere informatieVakantie vitamines: hoe voorkom je vakantie kilo s? Jantine Blaauwbroek Diëtist
Vakantie vitamines: hoe voorkom je vakantie kilo s? Jantine Blaauwbroek Diëtist Inhoud 1 Vakantiebestemmingen 2 Wat is gezonde voeding? 3 Energieleveranciers en functies 4 Energiebalans op vakantie 5 Weet
Nadere informatiePERFECT BALANCE. supergezonde oliemelange met omega-3, omega-6 en omega-9
PERFECT BALANCE supergezonde oliemelange met omega-3, omega-6 en omega-9 Deze combinatie van bijzondere biologische oliën bevat precies de essentiële vetzuren die uw lichaam nodig heeft om goed te kunnen
Nadere informatieVoor op brood (kuipjes 41 % totaal vet) Voor op brood (kuipjes > 41 % vet) Twenty Four Brio Light Becel pro.activ Calorie Light
INFOKAART n van margarine-, halvarine- en bak- en braadproducten December 2016 - Het assortiment margarineproducten wordt steeds groter en sluit steeds beter aan op de wensen en eisen van de consument.
Nadere informatieHoofdstuk 1 - Gezond eten met aandacht voor vetten
Hoofdstuk 1 - Gezond eten met aandacht voor vetten Dit hoofdstuk bevat zeven vragen Hoofdstuk 1 gaat over het belang van een gezond voedingspatroon en de rol van vetten hierin. Na bestudering van dit hoofdstuk
Nadere informatieVariatietips en recepten met Pure Whey Eiwit
Variatietips en recepten met Pure Whey Eiwit Pure Whey Eiwit poeder is zeer goed oplosbaar en er zijn vele variaties mogelijk. Met onderstaande variatietips hebt u steeds een andere whey eiwitshake. Test
Nadere informatieperfect balance uitgebalanceerde oliemelange met omega-3, omega-6 en omega-9 vetzuren
perfect balance uitgebalanceerde oliemelange met omega-3, omega-6 en omega-9 vetzuren perfect balance uitgebalanceerde oliemelange met omega-3, omega-6 en omega-9 vetzuren Deze combinatie van bijzondere
Nadere informatieVoedingsclaims en voorwaarden voor gebruik
Voedingsclaims en voorwaarden voor gebruik Lage energetische waarde Uw product bevat maximaal 40 kcal (170 kj) per 100 gram. Verlaagde energetische waarde De hoeveelheid energie per 100 gram is met minimaal
Nadere informatieMeloen Abrikozen. Blauwe bessen Bramen. Perziken Cranberries. Nectarines Zwarte bessen. Frambozen
LEEF PUUR NATUUR 1 Hieronder vind je de hele lijst van alle koolhydraatarme producten die je mag eten. Print de lijst uit en hang hem op je koelkast. Zo kun je altijd even snel kijken of dat wat je wilt
Nadere informatieOntbijtboek. Door jou
Ontbijtboek Door jou Amsterdam 6 juli 2017 Wil je iets uit het boek delen of online zetten? Dat kan! Alle foto s en tips mogen gedeeld worden met vermelding van de maker en bron onnaonna ontbijtboek. Ik
Nadere informatieChocolade Avocado Proteïne Smoothie
Inhoudsopgave -Chocolade avocado proteïne smoothie -Tropical smoothie -Limoen proteïne smoothie -Lean and green smoothie -Spinazie bessen proteïne smoothie -Witte chocolade framboos proteïne smoothie -Aardbeien
Nadere informatieDE BASIS VOOR EEN VITAAL LEVEN
DE BASIS VOOR EEN VITAAL LEVEN ALOE INSPIRED 2016 EEN GEZONDE BASIS. DE DRUKTE VAN HET DAGELIJKS LEVEN MAAKT DAT WE OP HET GEBIED VAN VOEDING SOMS VOOR DE MAKKELIJKSTE WEG GAAN. DE KEUZE VALT DAN SNELLER
Nadere informatieOmega-3 vetzuren: wat... waarom... waar...
Omega-3 vetzuren: wat... waarom... waar... Op uw gezondheid! U bent baas over uw eigen lichaam. Gelukkig maar. Dat brengt natuurlijk een zekere verantwoordelijkheid met zich mee. Alles wat u eet en drinkt
Nadere informatieHoofdstuk 1 - Gezond eten met aandacht voor goede vetten
E-learning module vetten en gezondheid Hoofdstuk 1 - Gezond eten met aandacht voor goede vetten Hoofdstuk 1 gaat over de rol van vetten in een gezond voedingspatroon. Na bestudering van dit hoofdstuk weet
Nadere informatieWie ben ik? Naam: Maud van der Meer. Plaats: Eindhoven. Sport: wedstrijdzwemmen ( EK, WK en OS) Studie: (sport) voedingsdeskundige
Wie ben ik? Naam: Maud van der Meer Plaats: Eindhoven Sport: wedstrijdzwemmen ( EK, WK en OS) Studie: (sport) voedingsdeskundige Workshop voeding Doel Basisvoeding Van theorie naar praktijk Sportspecifieke
Nadere informatieKOOLHYDRAATARM 9DETOX SMOOTHIES
KOOLHYDRAATARM 9DETOX SMOOTHIES Alsjeblieft, hierbij ontvang je mijn favoriete Detox Smoothies. Alle recepten zijn voor 1 persoon. Onder elk recept vind je de voedingswaarden voor elk recept, zodat je
Nadere informatieGezonde voeding : basis informatie
Gezonde voeding : basis informatie door: Anita Boone en Ingeborg de Booy Een gezonde basisvoeding bestaat uit eiwitten, koolhydraten en vetten. We streven naar de volgende verhoudingen: Eiwitten- 30%-
Nadere informatieGezonde recepten avondeten. Gezonde recepten avondeten
Gezonde recepten Gezonde recepten Vraag jij je ook wel eens af wat gezonde recepten zijn en wat nu gezond is en wat niet? Er zijn zoveel geluiden in voedingsland, dat je soms de weg kwijt kunt raken. Wat
Nadere informatieU hoeft geen acrobaat te zijn om uw cholesterol in evenwicht te houden
U hoeft geen acrobaat te zijn om uw cholesterol in evenwicht te houden MorEPA cholesterol Behoud van een gezonde cholesterolspiegel* *Monacolin K uit rood gefermenteerde rijst draagt bij tot de instandhouding
Nadere informatieALLES OVER VOEDINGS- STOFFEN
ALLES OVER VOEDINGS- STOFFEN VOORWOORD Lieve Fitsoluter, Wij hopen dat je veel plezier hebt met het lezen van ons E-book en er veel inspiratie uit kunt halen voor jouw gezonde lifestyle! We zijn ons er
Nadere informatieOptioneel: scheutje ongezoete diksap of een handje rozijnen, 3 el vers fruit (aardbeien, framboos, bessen, banaan, appel en kaneel)
1. Ontbijtidee Muesli met noten, pitten en zaden (voor 1 portie) Ingrediënten: Griekse yoghurt of sojayoghurt, 3 el haver, 1 el rozijnen, 1 el zemelen, 1 el lijnzaad, 1 el pompoenpitten, 1 el zonnebloempitten,
Nadere informatieCholesterol. Alles wat je ooit wilde weten
Cholesterol Alles wat je ooit wilde weten Waar komt cholesterol vandaan? Het overgrote deel van de cholesterol in ons lichaam maakt ons lichaam zélf aan. Eén derde nemen we op via onze voeding. Cholesterol
Nadere informatieInfobundel Week van de diëtist THEMA VETTEN
Infobundel Week van de diëtist THEMA VETTEN Nederrij 133 2200 Herentals t 014 24 61 11 f 014 24 61 26 www.azherentals.be Inhoudsopgave Vetten in de actieve voedingsdriehoek... 3 Zichtbaar en onzichtbaar
Nadere informatieVetten Minder verzadigd vet, meer onverzadigd vet
Vetten Minder verzadigd vet, meer onverzadigd vet In voeding zitten twee soorten vet: verzadigd vet en onverzadigd vet. Als je verzadigd vet vervangt door onverzadigd vet heeft dat een positief effect
Nadere informatieBoodschappenlijst 40 producten met veel eiwitten 40 producten met goede koolhydaten 40 producten met gezonde vetten
Boodschappenlijst www.drogespieren.nl 40 producten met veel eiwitten 40 producten met goede koolhydaten 40 producten met gezonde vetten Inleiding Allereerst bedankt voor je interesse in drogespieren.nl!
Nadere informatieDE ACTIEVE VOEDINGSDRIEHOEK: OM DAGELIJKS EVENWICHTIG TE ETEN EN VOLDOENDE TE BEWEGEN.
GEZONDHEID INFOBLAD DE ACTIEVE VOEDINGSDRIEHOEK: OM DAGELIJKS EVENWICHTIG TE ETEN EN VOLDOENDE TE BEWEGEN. BRON: VIGeZ, 2011. De actieve voedingsdriehoek. De actieve voedingsdriehoek geeft je een idee
Nadere informatieIk heb cholesterol Wat nu?
Ik heb cholesterol Wat nu? Belangrijk: Deze patiëntbrief is bedoeld ter ondersteuning van het consult door de huisarts. Deze informatie dient dus niet als vervanging van een consult bij een arts. Bedenk
Nadere informatieWij, Nederlanders, hebben er ook veel nieuwe eetgewoontes bij gekregen. Dat komt door drie dingen:
Samenvatting door B. 739 woorden 29 november 2016 6,5 4 keer beoordeeld Vak Methode Biologie Nectar 7.1 Eten Eet iedereen hetzelfde? Eetgewoontes hangen van verschillende dingen af: je voorkeur voor eten
Nadere informatieDienstverlenende werkzaamheden Les 7
Dienstverlenende werkzaamheden Les 7 voedingsadvies Julie hebben in les 1 al een voedingsdagboek moeten invullen en in les drie heb je als het goed is geleerd hoe de schijf van vijf werkt. Met deze kennis
Nadere informatieDe voedingsmiddelendriehoek.
Hoofdstuk 8 De voedingsmiddelendriehoek. 1. De voedingsdriehoek invullen. 2. De drie maaltijden per dag opnoemen. 3. Zeggen wanneer we best drinken en hoeveel liter we drinken. 4. Tips opnoemen om gezond
Nadere informatieVetten Minder verzadigd vet, meer onverzadigd vet
Vetten Minder verzadigd vet, meer onverzadigd vet In voeding zitten twee soorten vet: verzadigd vet en onverzadigd vet. Als je verzadigd vet vervangt door onverzadigd vet heeft dat een positief effect
Nadere informatieHonden worden (nog sterker dan. Vetten
Vetten Honden worden (nog sterker dan katten) van nature aangetrokken tot vetrijke voeding.als de hond weinig aan lichaamsbeweging doet, moet de opname van vetten echter beperkt worden. Als er geen nauwkeurig
Nadere informatieE-Book 7 Superfoods Smoothie recepten. Change & Get Started!
E-Book 7 Superfoods Smoothie recepten Change & Get Started! Welkom bij het Superfood Plan! Dit E-Book is gemaakt als boost om je te voorzien van lichte gezonde Super- & Rawfood smoothie recepten die erg
Nadere informatieOliën en vetten kies gezond en lekker
Meer weten? Op www.vettefeiten.nl vind je nog veel meer informatie over de rol van oliën en vetten in ons dagelijks leven. Volg ons ook op twitter: @MVOvettefeiten Contact MVO - de ketenorganisatie voor
Nadere informatieGEZONDE ONTBIJT RECEPTEN WWW.OPTIMALEGEZONDHEID.COM
GEZONDE RECEPTEN ITALIAANSE KRUIDEN OMELET Voeg de uienringen en een eetlepel water toe aan een voorverwarmde pan. Bak de uien net zolang totdat het kleine beetje water in verdampt. Voeg daarna een kleine
Nadere informatie10 KEER GEZOND EET GROENTEN
10 KEER GEZOND 10 KEER GEZOND Er zijn volgens ons tien regels waar het voedingspatroon van elke sporter of niet-sporter dagelijks aan zou moeten voldoen. Deze richtlijnen zijn grotendeels gebaseerd op
Nadere informatieHealthiness smoothies
Healthiness smoothies Een smoothie receptenboek met heerlijke healthy smoothies, leuke weetjes, handige tips en trics. Inhoudsopgave Wie, wat, waar, waarom, wanneer Smoothies 3 Sporty smoothie 4 Raw cacao
Nadere informatiedé formule tot een perfect evenwicht
dé formule tot een perfect evenwicht Waarom? Minami biedt omega-3 voedingssupplementen met een heel hoge concentratie, waarvan de voordelen en de effecten wetenschappelijk onderbouwd zijn. Dé formule tot
Nadere informatieOMEGA 3 zoals blijkt uit wetenschappelijk
De voordelen van OMEGA 3 zoals blijkt uit wetenschappelijk onderzoek The Research Proven Benefits of OMEGA-3s 1 IS HET ECHT NODIG OM VET AAN UW VOEDING TOE TE VOEGEN? Zoals de meeste mensen stelt u misschien
Nadere informatieKOOK-OOK wenst jullie een hele fijne kerst & een gezond en gelukkig 2016!
KOOK-OOK wenst jullie een hele fijne kerst & een gezond en gelukkig 2016! ZwARte BoNeNSoEP Met PuLLeD PoRK Zoete aardappel is lekker en gezond. Een zoete aardappel is een knol en behoort, in tegenstelling
Nadere informatieAfdeling Diëtetiek. Dieet bij een verhoogd cholesterolgehalte
Afdeling Diëtetiek Dieet bij een verhoogd cholesterolgehalte Algemeen U heeft een verhoogd cholesterolgehalte. Deze folder bevat informatie over het dieet bij een verhoogd cholesterolgehalte. U kunt deze
Nadere informatieEen handvol pompoenzaden per dag: goed op bijten. Pompoenpitten zijn lekker in yoghurt, slaatjes, brood of gebak, pastagerechten,...
Toepassingen van pompoenpitten Werkt mee aan de instandhouding van normale testosterongehalten in het bloed door zink Dragen bij tot een normale vruchtbaarheid en voortplanting door zink Goed voor je blaas
Nadere informatieMenu Toelichting op het menu
Verslag door Ilona 928 woorden 5 juli 2017 10 1 keer beoordeeld Vak Biologie Menu Toelichting op het menu In het kader van voedsel, een onderwerp dat wij nu behandelen heb ik een menu gemaakt voor een
Nadere informatiemakkelijk afvallen koolhydraatarm 10 overheerlijke lekkernijen
makkelijk afvallen koolhydraatarm 10 overheerlijke lekkernijen Alsjeblieft, hierbij ontvang je mijn favoriete koolhydraatarme lekkernijen. Onder elk recept vind je de voedingswaarden zodat je precies kunt
Nadere informatieGezond en minder gezond vet. Herken het gezonde vet
Gezond en minder gezond vet Herken het gezonde vet Kies gezond vet! Vet is onmisbaar in onze voeding. Je lichaam heeft vet nodig. Vet levert energie en is een bron van vitamines zoals vitamine A, D en
Nadere informatie28-9-2014. Inhoud. Voeding en leefstijl bij en na kanker. 1. Voeding van vroeger tot nu. 1. Voeding van vroeger tot nu. 2.
Voeding en leefstijl bij en na kanker Malu van Geel Inhoud 1. Voeding van vroeger tot nu 2. Voeding en kanker 3. Aanbevelingen 4. Veel gestelde vragen 1. Voeding van vroeger tot nu 1 Hippocrates Laat voeding
Nadere informatiemitchel van duuren VAN O.A. DE WEBSITES PALEO.NL EN PALEODIEET.NL 3 Paleo brood recepten toch je boterham zonder de nadelen van graan
mitchel van duuren VAN O.A. DE WEBSITES PALEO.NL EN PALEODIEET.NL 3 Paleo brood recepten toch je boterham zonder de nadelen van graan De meest gestelde vraag die ik krijg als mensen overwegen om Paleo
Nadere informatieHet Grote Toetjesboek
Het Grote Toetjesboek De Sterrenlanden 2014 INHOUD Ondervoeding & toetjes... 2 Ondervoeding... 2 Onze toetjes... 2 Energie & Eiwit... 2 Toen & Nu... 2 Slikproblemen... 2 Richtlijnen... 2 Soesjes met chocoladesaus...
Nadere informatieGEZONDE VOEDING! Linda Verhaegh, diëtist De Zorggroep Groene Kruis Voeding en Dieet
GEZONDE VOEDING! Linda Verhaegh, diëtist De Zorggroep Groene Kruis Voeding en Dieet Stelling 1 BMI is hetzelfde als vetpercentage BMI is hetzelfde als vetpercentage BMI meet je door gewicht (kg) / lengte²
Nadere informatieGezond & lekker met de kerst
Gezond & lekker met de kerst Voor jou! Een bewust kerstmenu inclusief eenvoudige recepten. Met energieke groet, Margriet -Aperitief- Heerlijke rode bieten humus op een getoast zuurdesembroodje -Voorgerecht
Nadere informatieTheoretische berekening van gewichtsverlies met Modifast Intensive.
MODIFAST: Hoeveel kunt u afvallen? Theoretische berekening van gewichtsverlies met Modifast Intensive. Dagelijks heeft een volwassene - afhankelijk van de lichaamsbeweging en het geslacht - ongeveer 2.000
Nadere informatieOriginal GEBRUIK TIP BIJ FRITUREN
Original Original GEBRUIK Vandemoortele Original heeft alle kwaliteiten van een goede frituurolie. Heerlijk frituren begint dan ook bij deze olie. U moet deze olie pas om de 10 bakbeurten vervangen. INGREDIËNTEN
Nadere informatieInhoudsopgave: Hoe werkt het? 25 Voorbeeld ontbijt/middag maaltijden. 25 Voorbeeld tussendoortjes. 25 Voorbeeld avond maaltijden
Inhoudsopgave: Hoe werkt het? 25 Voorbeeld ontbijt/middag maaltijden 25 Voorbeeld tussendoortjes 25 Voorbeeld avond maaltijden Voedingsmiddelen die je mag eten Hoe werkt het? Ik ga je nu meteen vertellen
Nadere informatieLA GLA AA. Enkelvoudig meervoudig Enzymen Delta-6 desaturase Elongase Delta 5-desaturase
Over vetzuren en waar je op moet letten bij het kopen van een olie voor je dier. Irene Rol 30 oktober 2018 LA GLA AA Enkelvoudig meervoudig 3 6 9 Enzymen Delta-6 desaturase Elongase Delta 5-desaturase
Nadere informatieFood Switch. Ontbijt & tussendoortjes. 1
Food Switch Ontbijt & tussendoortjes www.foodswitch.nl 1 Tussendoortjes Gekookt ei Combineer een gekookt ei met - Stuk komkommer - Wortel - Snoeptomaatjes Fruit Fruit kan je goed met wat noten combineren
Nadere informatieE-BOOK TIEN GEZONDE VEGARECEPTEN SMOOTHIES SALADES MAALTIJDEN
E-BOOK TIEN GEZONDE VEGARECEPTEN SMOOTHIES SALADES MAALTIJDEN Vega Nuts Veganuts wil iedereen laten zien dat wij zelf veel aan onze gezondheid, energie en genezing kunnen doen. Met haar noten, zaden en
Nadere informatieVerbeter je leverfunctie voordat je gaat detoxen. Gezonde lever
Verbeter je leverfunctie voordat je gaat detoxen Gezonde lever 1 Introductie Om een detoxprogramma succesvol te maken, is het natuurlijk belangrijk dat het belangrijkste detox orgaan in ons lichaam goed
Nadere informatieWAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition
HERBALIFE FITCHECK WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition BMI Body Mass Index = gewicht in kg lengte x lengte in m BMI < 18,5 ondergewicht 18,5 24,9 normaal 25 29,9 overgewicht 30 34,9 zwaar
Nadere informatieReceptenbundel. Tip: maak de pannenkoekjes niet te dik, ze zijn veel smakelijker als je dunne pannenkoeken bakt!
Receptenbundel Havermoutpannenkoeken Een makkelijk te bereiden recept dat slechts 15min van je tijd in beslag neemt. Deze pannenkoeken vullen enorm goed. Deze hoeveelheid is perfect voor een volwassene,
Nadere informatieCHOLESTEROLARME VOEDING
CHOLESTEROLARME VOEDING Vers fruit Net zoals groenten bevat fruit geen cholesterol en is het rijk aan vezels. De energiewaarde van fruit is afhankelijk van de hoeveelheid suiker. Zo zijn druiven, bananen,
Nadere informatieMorDHA. MorEPA. Omega-3 is een belangrijke bouwsteen in de ontwikkeling van de hersenen
MorDHA MorEPA MorDHA Omega-3 is een belangrijke bouwsteen in de ontwikkeling van de hersenen Onze westerse voeding is rijk aan omega-6 vetzuren, maar bevat te weinig omega-3 vetzuren. Hierdoor ontstaat
Nadere informatielyondellbasell.com Eet dit Dat niet Verbeter je gezondheid
Eet dit Dat niet Verbeter je gezondheid Verander je keuzes, verander je leven Deze presentatie heeft als doel om u betere beslissingen te laten nemen m.b.t. voeding om zo uw gezondheid te verbeteren. Belangrijke
Nadere informatieWIJS Receptenboek. Receptenboek voor kinderen en jongeren in Groningen
WIJS Receptenboek Receptenboek voor kinderen en jongeren in Groningen 1-11-2017 Hanzehogeschool in samenwerking met WIJS Femke Postma en Anouk Martini Rob Vogel Recept 1 : Aardbeien gember limonade met
Nadere informatieWAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition
HERBALIFE FITCHECK WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition BMI Body Mass Index = gewicht in kg lengte x lengte in m BMI < 18,5 ondergewicht 18,5 24,9 normaal 25 29,9 overgewicht 30 34,9 zwaar
Nadere informatieGezond leven betekent dat je; - voldoende beweegt - gezond eet
Gezond leven betekent dat je; - voldoende beweegt - gezond eet Waarom eet je eigenlijk? Je krijgt er energie van! Energie heb je nodig alle processen in je lichaam b.v. voor lopen, computeren Maar ook
Nadere informatieSojaproducten - Een bron van hoogwaardige eiwitten
Sojaproducten - Een bron van hoogwaardige eiwitten Standpuntnota van de ENSA Scientific Advisory Committee Inleiding Eiwitten zijn een belangrijke voedingsstof die nodig zijn voor de groei en het herstel
Nadere informatieGroente met courgette, uitjes en champignons
Slank En Fit Lunch recepten HARTIG Groente met courgette, uitjes en champignons 1 knoflookteentje Halve courgette 50 gr zilver uitjes 50 gr olijfjes 1 tomaat Half bakje champignons 150 gram sperzie boontjes
Nadere informatieKOOLHYDRAATARM 10AFSLANK RECEPTEN
KOOLHYDRAATARM 10AFSLANK RECEPTEN Alsjeblieft, hierbij ontvang je mijn favoriete koolhydraatarme gerechten. Alle recepten zijn voor 1 persoon. Onder elk recept vind je de voedingswaarden voor elk recept,
Nadere informatieBEKIJK HET ETIKET Door Susan Bowerman, M.S., R.D., C.S.S.D.
BEKIJK HET ETIKET Door Susan Bowerman, M.S., R.D., C.S.S.D. RIJKE, ROMIGE TOMATENSOEP Blik 400 gram 100ml portie:200 ml Porties per verpakking 2 Calorieën 52 104 Totaal vet 3 g 6 g (waarvan verzadigde
Nadere informatieGezonde Voeding. Nieuwe voedingsdriehoek Heleen Casteleyn
Gezonde Voeding Nieuwe voedingsdriehoek Heleen Casteleyn Een juiste balans voor gezondheid en milieu 3 uitgangspunten: Meer plantaardige producten dan dierlijke Vermijden van ultrabewerkte producten Verspil
Nadere informatieOntbijt recepten van Judith Rolf om de dag goed mee te beginnen! Voor 2 personen
Ontbijt recepten van Judith Rolf om de dag goed mee te beginnen! Voor 2 personen Boodschappenlijstje (de voorkeur gaat uit naar de biologische producten wanneer mogelijk) 1 bleekselderij 1 doosje oesterzwammen
Nadere informatieDe nieuwe voedingsdriehoek: kompas voor een gezond leven. Nina Van Den Broecke 30/09/2018
De nieuwe voedingsdriehoek: kompas voor een gezond leven Nina Van Den Broecke 30/09/2018 Inhoud 1. Nieuwe voedingsdriehoek: waarom en hoe? 2. De voedingsdriehoek Inhoudelijke visie Gezond Leven tips 3.
Nadere informatieQuaker Oats Granen Havermout 550g
QUAKER QUAKER 550GR EAN: 08710398170538 (CE), 08710398170521 (HE) Basisgegevens Commerciële naam Wettelijke naam Functionele naam Variant Merk QUAKER OATS HAVERMOUT 550GR Havermout Granen HAVERMOUT QUAKER
Nadere informatieMYFOODCOACH RECEPTEN WEEK 2. Vragen over de recepten? Mail naar
MYFOODCOACH RECEPTEN WEEK 2 Groentelasagna 1. Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de aubergines in dunne lange plakken. 2. Leg de aubergines even kort in een pan met wat olie en besprenkel ze met
Nadere informatieVerhoogd cholesterolgehalte. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg
Verhoogd cholesterolgehalte Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Inhoud Cholesterolgehalte 3 Cholesterol 3 Cholesterol in voeding 4 Verhoogd cholesterolgehalte
Nadere informatieG e z o n d e t e n m e t d e Schijf van Vijf
G e z o n d e t e n m e t d e Schijf van Vijf De Schijf van Vijf in het kort Om fit en gezond te leven is het belangrijk om gezond te eten. Gezond eten is samen met voldoende bewegen dé basis voor een
Nadere informatieWij wensen u veel plezier bij het bereiden en smakelijk eten. Donk 51 BE-2400 Mol Tel.: +32 (0)
Een goede dag begint altijd met een goed ontbijt. Wie s morgens zijn lichaam al van waardevolle, natuurlijke voedings- en vitaal stoffen voorziet, legt de basis voor een lang aanhoudend lichamelijk en
Nadere informatiedé formule tot een perfect evenwicht PLUS
dé formule tot een perfect evenwicht PLUS Dé formule tot een perfect evenwicht PLUS 2 Waarom? Minami biedt omega-3 voedingssupplementen met een heel hoge concentratie, waarvan de voordelen en de effecten
Nadere informatieBroodbeleg voor kinderen
Broodbeleg voor kinderen 100% suikervrij! Gezond én snel te maken! 26 pagina s vol met recepten en tips! Broodbeleg voor kinderen 100% suikervrij! 2015 Onderstaande recepten zijn in ieder geval geschikt
Nadere informatieWorkshop kernpunten van de presentatie Voeding en sport van Erik te Velthuis
Workshop kernpunten van de presentatie Voeding en sport van Erik te Velthuis Definitie van (Top)sportvoeding: Gedurende 24/7, dus altijd, iedere dag maar weer. Alle inname van voeding relateren aan het
Nadere informatieWaarom eet je eigenlijk vegetarisch?waar haal je je eiwitten vandaan?zijn die schoenen van leer?is vegetarisme een volwaardige voeding?
Vegetarisme Waarom eet je eigenlijk vegetarisch?waar haal je je eiwitten vandaan?zijn die schoenen van leer?is vegetarisme een volwaardige voeding? Vegetarisme is een voedingsgewoonte die meer en meer
Nadere informatieTomatensoep. Eet smakelijk. Muffins. Nodig:
Tomatensoep Nodig: 1 liter water. 1 kilo rijpe tomaten. 2 groentebouillonblokjes. 1 prei of klein zakje soepgroente. Vermicelli. 1. Doe het water in de pan en breng het aan de kook. 2. Was en snij de tomaten
Nadere informatieInhoud Inleiding... 3 Schijf van Vijf... 4 Groente en fruit... 4 Vetten... 4 Zuivel, noten, vlees, vis, peulvruchten en eieren...
Linda van Stee Inhoud Inleiding... 3 Schijf van Vijf... 4 Groente en fruit... 4 Vetten... 4 Zuivel, noten, vlees, vis, peulvruchten en eieren... 5 Brood, graanproducten en aardappelen... 5 Dranken... 5
Nadere informatieGezonde voeding voor teamsporters
Gezonde voeding voor teamsporters Inleiding Door: Esther Verhoef en Puck Reckers Doel: Kennis vergroten goede voeding rondom trainingen/wedstrijden. Inhoud Presentatie Wat is voeding - Koolhydraten - Vetten
Nadere informatieNoten en gedroogde zuidvruchten passen in een gezond voedingspatroon
Noten en gedroogde zuidvruchten passen in een gezond voedingspatroon Noten, rozijnen, gedroogde pruimen en andere gedroogde zuidvruchten bevatten veel gezonde vetten, vezels, vitamines en mineralen. Uit
Nadere informatieVOEDINGSRICHTLIJNEN EET 5-6 MAALTIJDEN PER DAG!
VOEDINGSRICHTLIJNEN Proficiat, je hebt er goed aan gedaan om te kiezen voor extra lichaamsbeweging en dus voor een betere gezondheid. Wil je echter graag overbodig gewicht verliezen dan is het essentieel
Nadere informatie1 gram verteerbare koolhydraten levert 4 kcal (afkorting verteerbare koolhydraten =
Voedingsanalyse van 2 typische fastfoodmaaltijden : cijfers en feiten Doelstelling : Vanuit de voedingswaarde en met behulp van de cursus, de effecten van fastfood op de gezondheid kunnen afleiden. De
Nadere informatieKOOLYDRAATARM DAGMENU MET RECEPTEN
KOOLYDRAATARM DAGMENU MET RECEPTEN Alsjeblieft, hierbij ontvang je een heerlijk koolhydraatarm dagmenu van Ma. Zoals je kunt zien bevat dit dagmenu weinig koolhydraten (slechts 44,2 gram). Je mag zes keer
Nadere informatieWat is de functie van vetvervangers in voedingsmiddelen en wat zijn de voor- en nadelen?
Werkstuk door een scholier 2223 woorden 9 december 2003 5,1 19 keer beoordeeld Vak ANW Inleiding Ik moest voor anw een vervangende opdracht maken. Ik mocht kiezen uit een aantal onderwerpen. Mijn keuze
Nadere informatiePure Whey Eiwit - Kennismakingsset
Zo ondersteunt Pure Whey Eiwit uw gezondheid Eiwitten zijn belangrijke bouwstoffen voor het lichaam. Ze zijn nodig voor groei, herstel en instandhouding van lichaamscellen en weefsels. Niet voor niets
Nadere informatieWeekmenu om Gezond te Genieten incl. boodschappenlijstje.
Weekmenu om Gezond te Genieten incl. boodschappenlijstje Aan de slag Deze week ga je aan de slag met een inspirerend en gevarieerd weekmenu. Om je niet gelijk met te veel informatie te overspoelen ontvang
Nadere informatieEet smakelijk René de Groot 15-06-2014
Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014 Inhoudsopgave: Kennis testen Waar is voeding eigenlijk goed voor? Waarmee moeten we dan ontbijten? Bloedsuiker spiegel Calorieën?? Schijf van 5 Hoeveel calorieën
Nadere informatieOverheerlijke Smul Recepten om suikervrij te bakken!
Overheerlijke Smul Recepten om suikervrij te bakken! Met o.a. chocoladetruffels, frambozenmuffins & vanillecake! Inhoudsopgave 1. Walnootmuffins met honing... 2 2. Suikervrije chocoladetruffels met rozijnen...
Nadere informatieHoe lees je een voedingse-ket? 12 oktober 2013
Hoe lees je een voedingse-ket? 12 oktober 2013 Het e-ket: wat moet erop? De verplichte gegevens op het e6ket: Verkoopbenaming Ingrediënten (in afnemende hoeveelheid. incl. allergenen) Voedingswaarde Inhoud
Nadere informatieVoeding en Osteoporose
Voeding en Osteoporose Uit onderzoek blijkt dat u botontkalking heeft. Het is ook mogelijk dat u bepaalde medicijnen gebruikt of een ziekte heeft die botontkalking zouden kunnen veroorzaken. Op den duur
Nadere informatieWat is goede voeding? Aanbevelingen & tips voor kinderen 9 t/m 18 jaar
Wat is goede voeding? Aanbevelingen & tips voor kinderen 9 t/m 18 jaar Gezonde leefstijl Ben jij benieuwd hoe je gezond kunt eten? Daar kan de Schijf van Vijf je bij helpen. Door iedere dag producten uit
Nadere informatieVOEDINGSDRIEHOEK: Gezond en duurzaam eten met de voedingsdriehoek
VOEDINGSDRIEHOEK: Gezond en duurzaam eten met de voedingsdriehoek Gezond eten: wat is dat nu precies? In de media verschijnen zoveel tegenstrijdige berichten dat je op den duur het bos door de bomen niet
Nadere informatieGezond & lekker kerstmenu
Gezond & lekker kerstmenu Voor jou! Een bewust kerstmenu inclusief eenvoudige recepten. Aangeboden door alle coaches en medewerkers van LifeStyle Coaching Nederland. De organisatie die door middel van
Nadere informatie