bode Baanseizoen weer gestart Fieldlab in bedrijf Jaargang 62, Nr. 3, april 2015 Clubblad van de koninklijk erkende Vughtse sportclub Prins Hendrik

Transcriptie

1 Kangoeroe Jaargang 62, Nr. 3, april 2015 bode Fieldlab in bedrijf Baanseizoen weer gestart Foto: Jos Hoogerhoud Clubblad van de koninklijk erkende Vughtse sportclub Prins Hendrik

2

3 Sport in beeld binnenstebuidel In het kader van Fieldlab is Prins Hendrik begonnen met de installatie van een groot aantal high speed camera s op diverse plaatsen binnen onze accommodatie. Met de camera s worden de bewegingen van sporters vastgelegd en geanalyseerd om zo de resultaten te kunnen verbeteren. Er komt ook een videoverbinding tussen clubhuis, turnhal en indoorhal, zodat vanuit het clubhuis de trainingen op een groot scherm gevolgd kunnen worden. Als vooruitstrevende en dynamische vereniging profileren we ons natuurlijk graag met het gebruik van de modernste technieken. Het Fieldlab kan in de toekomst nog veel breder ingezet worden. Zo kunnen we straks analyseren of iedereen zijn kopje wel correct naar de bar terugbrengt. (Kopjes die desondanks onopgemerkt op tafel achterblijven kunnen in het Fieldlab op DNA-sporen worden onderzocht). We kunnen onderzoeken hoe vaak het toilet van het clubhuis abusievelijk als kleedkamer wordt gebruikt, of er naar behoren geparkeerd wordt, of lopers en wandelaars de techniek van het schoenenvegen goed onder de knie hebben, of er binnen de tijd gedoucht wordt en of het afdrogen ook tussen de tenen volgens instructie verloopt. Verder kunnen de eetgewoonten en calorie-inname van de diverse groepen nader worden bestudeerd en in kaart gebracht. Op welke soorten koek en gebak wordt er getrakteerd en bij welke banketbakker wordt er zoal ingekocht? Met die gegevens kun je vervolgens de banketbakkers tot een lucratief sponsorcontract trachten te bewegen. Fieldlab beoogt dus niet alleen de prestatieverbetering van onze leden, maar is ook vanuit het oogpunt van efficiency, kostenbesparing en gezondheid onontbeerlijk. Hoe groot is bijvoorbeeld de kans dat je van sporten dik wordt? Zo zijn we heel benieuwd naar de kosten-batenanalyse van het sporten bij Prins Hendrik. Vanzelfsprekend willen we geen Big Brother-achtige toestanden. Privacy staat bij ons hoog in het PH-vaandel! Maar met camera s kun je nog zoveel meer leuke dingen doen. Te denken valt aan het opnemen van televisieprogramma s en films die direct gerelateerd kunnen worden aan atletiek en/of gymnastiek. Met andere woorden: Prins Hendrik als Hollywood aan het Drongelens kanaal! Een paar voorbeelden: Goede tijden, slechte tijden Vinger aan de polsstok Ontdek je (zere) plekje PH-Boulevard Radslag van fortuin De vloer op Vught s got talent De rennende rechter De wandeling Vroege loopvogels De tijdklok draait door Onderweg naar Rotterdam Heel Holland bukt Een brug te ver The Lord of the Rings PH Boulevard Prins Hendrik wordt opgenomen Man mijdt hond En voor de late avond: PHauw De audities zullen binnenkort van start gaan. Kangoeroebode Nr. 3 april

4 In dit blad... 3 Binnenstebuidel 5 Uitnodiging ALV 6 In Memoriam Gerard van Vessem 7 Fieldlab 8 In Memoriam Hans van Leeuwe 9 Road to Rotterdam TOPH 12 Nut en noodzaak van baantraining 13 HSG 15 De Vrijwilliger: Jan Wouters PH op wedstrijd 21 Turnen dames Lees voortaan de Kangoeroebode op de site: De uiterste inleverdatum voor kopij voor clubblad nummer 4, 2015 is maandag 27 april. Het clubblad komt uit op woensdag 20 mei. Colofon: Kangoeroebode, clubblad van de koninklijk erkende Vughtse sportclub Prins Hendrik, opgericht 8 mei Verschijnt 8 keer per jaar. Oplage: 1300 Redactie: Iza Elderson (i.elderson@xs4all.nl), Ton de Kort (ton.dekort@ziggo.nl), Bart van Aalst (PH op wedstrijd: bartvanaalst@home.nl), Annemieke van Amerongen (a.amerongen@gmail.com) Foto s: Jos Hoogerhoud Vormgeving: Annet van Esch (annet.van.esch@gmail.com) Drukwerk: Drukkerij Primair, Hoogstraat 9, 5241 CT Rosmalen, tel. (073) (info@drukkerijprimair.nl) Dagelijks bestuur: Voorzitter: Rob Janssen, tel. (073) , crh.janssen@hetnet.nl Secretaris: Truus Gehrels, Lekkerbeetjenlaan 80, 5263 AH Vught, tel. (073) , ph-truusgehrels@onsmail.nl. Penningmeester: Ruurd Verdam, verdam@home.nl Bank: Rabobank nr t.n.v. Prins Hendrik te Vught Secr. Atletiek- en Trimbestuur: Elles de Graaff, tel. (0411) , atbinfo@ph.nl Inlichtingen over gymnastiek: gyminfo@ph.nl Ledenadministratie atletiek, trim en wandelen: Thea Goossens, Klein Brabant 4, 5262 RK Vught, tel. (073) , phlid@home.nl Ledenadministratie gymnastiek: Ton Hoevenaars, Taxandrialaan 24, 5262 RJ Vught, tel. (073) , tonhoevenaars24@gmail.com Algemene gegevens: Postbus: Postbus 72, 5260 AB Vught Website: Clubhuis: atletiekbaan Stadhouderspark, Sportlaan 1, 5263 DN Vught, tel. (073) Stichting Vrienden van Prins Hendrik Bankrekening: NL75 RABO t.n.v. Vrienden van Prins Hendrik, Vught verzekeringen hypotheken 4 pensioenen Burg van de Mortelplein PK Tilburg Postbus BE Tilburg Tel: Fax: info@grbadviesgroep.nl

5 Uitnodiging ALV Het Algemeen Bestuur nodigt alle leden uit voor het bijwonen van de Algemene Ledenvergadering op maandag 8 juni, om uur in het clubhuis. De agenda is als volgt: 1. Opening 2. Vaststelling agenda 3. Ingekomen stukken en mededelingen 4. Notulen van de Algemene Ledenvergadering van 12 december Algemeen jaarverslag Financieel jaarverslag Verslag kascommissie 8. Décharge van het hoofdbestuur over het in 2014 gevoerde beleid 9. Benoemen leden kascommissie 10. Mutaties in het hoofdbestuur: De voorzitter, Rob Janssen, treedt af en is niet herkiesbaar. Het bestuur stelt Bart van Leerdam voor als nieuwe voorzitter. Marian de Haan treedt af en is herkiesbaar. Administratief penningmeester Gerard Kitslaar treedt af. Bestuursleden worden schriftelijk kandidaat gesteld door het hoofdbestuur of schriftelijk door tenminste tien leden tot uiterlijk drie dagen vóór aanvang van de vergadering. 11. Rondvraag 12. Sluiting Truus Gehrels, secretaris Voorzitter ATB gezocht Ben jij: Besmet met het PH-virus Regelmatig op de baan te vinden Bekend met de atletieksport Houd je van: Coördineren en organiseren Motiveren en activeren Afstemmen en verbinden Dán is de functie van voorzitter van het Atletiek en Trim Bestuur zeker iets voor jou. In de functie heb je ongeveer 15 vergaderingen per jaar. Binnen het Algemeen Bestuur maak je je hard voor Atletiek- en Trim zaken. Enige kennis van de atletieksport is daarbij wel erg welkom, maar je wordt zeker niet in het diepe gegooid. Frans Kortbeek, aftredend voorzitter, zal je met veel plezier wegwijs maken in je rol. Heb je zin in een uitdaging en wil je meer doen met je interesse voor en kennis van onze vereniging, informeer dan naar de mogelijkheden bij de secretaris ATB, Elles de Graaff (atbinfo@ph.nl) De belangrijkste taken van de voorzitter ATB zijn: Voorzitter ATB Vertegenwoordiger in het Algemeen Bestuur (AB) Deelnemer in de regiovergaderingen Kangoeroebode Nr. 3 april

6 In Memoriam Gerard van Vessem Op 3 april is Gerard van Vessem overleden, erelid van Prins Hendrik. "De oude Gerard" zoals hij genoemd werd. Enorm dankbaar zijn we voor wat hij lange tijd voor onze vereniging betekend heeft. Roel van den Eijnde beschreef Gerard treffend in een artikel in het Brabants Dagblad nadat hij een speldje kreeg vanwege zijn 80-jarig lidmaatschap. Dat artikel treft u onderstaand dan ook aan. We wensen de familie veel sterkte. Rob Janssen, voorzitter Na tachtig jaar nog steeds lid van Prins Hendrik Autorijden en fietsen mag hij niet meer van de huisarts, maar Gerard van Vessem (86) was afgelopen zondag wel prominent aanwezig bij de traditionele nieuwjaarsreceptie van sportclub Prins Hendrik. Natuurlijk. Als je al tachtig jaar lid bent, langer nog dan veel sportverengingen überhaupt bestaan, dan word je als jubilaris extra in het zonnetje gezet. "Mijn dochter heeft me gebracht. Ik ben toch het langst lid, hè? Hoewel ik daar niet veel voor hoef te doen sinds ik erelid ben." In 1932 meldde Van Vessem zich als zesjarig jongetje bij Prins Hendrik. "In een zwart bruukske en een wit T-shirt. En een paar zwarte gymschoenen van Vredestein." Verrassend was de keuze voor PH nauwelijks, want zijn oudere broer Harrie was ook al lid en wie bij Prins Hendrik in de archieven duikt, kan eenvoudig niet om de naam Van Vessem heen. Nog steeds zijn telgen van de Vughtse familie actief bij de club als trainer of vrijwilliger. Van Vessem deed vanaf het begin zowel aan atletiek als aan gymnastiek. "Hoewel mijn hart toch bij de atletiek lag. We begonnen in de buurt van de Frederik Hendrikkazerne. Later kregen we een veld op het terrein Ons Buiten aan de Loonsebaan. In 1971 verhuisden we naar de Koepel. Dat ik de laatste verhuizing naar het Stadhouderspark nog mee heb mogen maken, is wel bijzonder." Een grote atleet is hij nooit geworden, zegt hij zelf, maar toch mocht hij regelmatig mee naar wedstrijden. "Veel werd er vroeger niet georganiseerd. Tijdens de Bossche Kampioenschappen na de oorlog mocht ik als derde springer mee met de polsstokspringploeg. Die stokken waren nog van bamboe, heel anders dan nu. Ik sprong 2.60 meter hoog. Ach, voor die tijd was dat best een redelijke prestatie. Kogelstoten en speerwerpen vond ik maar niks. Op televisie sla ik dat ook over." Op zijn 27e kwam er een vroegtijdig einde aan de sportcarrière van Van Vessem. Een chronische kniepijn dwong hem te stoppen als actief atleet. Met overtuiging wierp Van Vessem zich op als vrijwilliger en bestuurslid, zowel voor de atletiek als de gymnastiek. "Ik was nooit thuis. Als er iets gedaan moest worden, wisten ze me wel te vinden. De hele familie werkte mee. Clubbladen vouwen bijvoorbeeld. Ik heb ook nog contributie geïnd, dat deed ik als klein jongetje al tijdens de oorlogstijd. Acht cent per week, herinner ik me. Kun je je nu toch niet meer voorstellen?" Van Vessem was ook jarenlang jurylid voor de gymnasten van PH, tot aan districtsniveau toe. "Onvoorstelbaar hoe die sport is veranderd. Vroeger was je al een held als je een reuzendraai kon maken. Als je ziet wat die Epke Zonderland nu allemaal uitvreet aan de rekstok." Veel is Van Vessem niet meer bij Prins Hendrik te vinden. Zijn gezondheid laat het niet toe, maar ook ziet hij steeds vaker onbekende gezichten. "Vroeger was Prins Hendrik echt een familievereniging. Je was allemaal lid en daardoor kende iedereen elkaar. Dat is minder geworden, het is nu bijna een bedrijf. Maar dat kan ook niet met meer dan 1500 leden." 6

7 Fieldlab Atletiek wordt langzaam zichtbaar Na een lange periode van voorbereiding wordt het Fieldlab Atletiek Vught langzaam zichtbaar. De firma Spinnovv uit Eindhoven is samen met vrijwilligers uit de vereniging begonnen met de installatie van een groot aantal high speed camera s en toebehoren in zowel de indoorhal als op de buitengevel. In de indoorhal zijn bij de verspringbak al twee vaste camera s geplaatst. Daar is ook een tv-scherm gemonteerd. Verder is er een mobiele unit met twee camera s gebouwd die ook buiten kan worden gebruikt. Een aantal atletiektrainers test momenteel verschillende soorten high speed camera s. Ook helpen zij de leverancier om de software verder geschikt te maken voor atletiekonderdelen. In de komende maanden breiden we het aantal camera s uit tot ongeveer acht. Met de camera s kunnen trainers de bewegingen van sporters vastleggen en analyseren. De beelden worden opgeslagen op een server en zijn van daaruit via internet toegankelijk voor trainer én sporter. Dat kan op de smartphone, de tablet of een desktop. Aanvullend hebben we speciale software aangeschaft om hele specifieke analyses uit te voeren op bijvoorbeeld werphoeken, contacttijden en snelheidsontwikkeling. De apparatuur is niet alleen voor wedstrijdatleten. Na de opstartperiode kunnen ook trainers van recreanten en trimmers met hun groep video analyses uitvoeren. Het kantoortje op de eerste verdieping links naast de toegangspoort wordt het hart van het Fieldlab. Daar vinden de detailanalyses plaats. Dit is ook de plek van waaruit we op een gegeven moment projecten gaan uitvoeren samen met universiteiten, hogescholen, zorginstellingen, ontwikkelaars van sporthulpmiddelen en nog veel meer partijen. Hierbij werken we nauw samen met andere labs in Noord- Brabant, verenigd in de stichting Sport & Technology. Ook verkennen we een samenwerking met het top-atletiek lab op Papendal. Het hoeft in de projecten niet altijd om video analyse te gaan. Alles wat bijdraagt aan innovatie in de atletieksport kan in ons Fieldlab worden onderzocht. Denk bijvoorbeeld ook aan nieuwe trainingsmethoden of onderzoeken naar de symbiose tussen sport en voeding. Werkgroep Fieldlab Atletiek: Rik Berkelmans, Sam Ballak, Thomas Kortbeek, Frans Kortbeek en Bart van Leerdam De Atletiekunie gaat haar website vernieuwen en jij kan hierbij helpen De Atletiekunie gaat haar website vernieuwen. Het gaat hierbij om een vernieuwde vormgeving, maar ook de informatie die op de website staat wordt scherp onder de loep genomen. Ben jij een fan van (top)-atletiek? Of een ouder van een jeugdlid van een atletiekvereniging? Dan is de Atletiekunie naar jou op zoek. Jullie kunnen namelijk helpen bij het vernieuwen van de website door de volgende enquête in te vullen. De resultaten van deze enquête zullen gebruikt worden bij de invulling en aanpassing van de website. Het zijn twee verschillende enquêtes, dus let goed op dat je de juiste invult. Enquête voor de fans: Enquête voor de ouders: Namens de Atletiekunie, alvast bedankt. Kangoeroebode Nr. 3 april

8 In Memoriam HANS VAN LEEUWE Op zondag 15 maart is Hans van Leeuwe na een korte ziekte overleden, nog maar 49 jaar jong. Sinds 1 januari 2006 was hij lid van onze trimgroep en in november 2014 liep hij nog gewoon met ons mee, op zijn eigen rustige, karakteristieke manier. Wij zijn erg geschrokken dat het allemaal zo snel is gegaan en we zullen hem missen als trouwe sportvriend. Wij wensen zijn partner en verdere familie veel sterkte. Namens alle trimmers van de dinsdag/donderdag groep van Jos en Loek. Eet- en bierspeciaalcafé de s Limmerick mr Jean van Zinnicq Bergmann mr Hanneke van Haarlem mr Marlous Weerts mr Anneloes van Tuijn mr Joost Hofman Openingstijden: maandag t/m donderdag t/m u. vrijdag t/m zondag t/m u. Onze keuken is elke dag geopend: voor de lunch vanaf u. voor het diner vanaf u. Vliertstraat 1, 5261 EJ Vught Tel arbeids- en ontslagrecht onroerend goed- en huurrecht ondernemingsrecht personen- en familierecht overeenkomsten- en handelsrecht letselschade erfrecht Peperstraat KM s-hertogenbosch Postadres: Postbus BJ s-hertogenbosch T: F: M: info@vzb.nl W: 8

9 Verslag van Road to Rotterdam 2015 De techniek staat voor niets Het was weer zover. In de eerste maanden stond Prins Hendrik op vier zaterdagen in het teken van de trainingslopen van Road to Rotterdam. Voor velen van jullie al een bekend fenomeen. En ook voor lopers van andere verenigingen lijkt het steeds meer een begrip te worden. Dit jaar waren er bijna 190 mensen aanwezig bij de trainingslopen. Dat was nog niet eerder voorgekomen. Als organisatie waren we daar natuurlijk erg blij mee. Dit keer deed ik voor het eerst mee als pacer. En ik kan je melden, dat is nog best een serieuze taak. In het verleden had ik alle keren de organisatie van Road to Rotterdam op mij genomen ten aanzien van de vrijwilligers. Dit houdt in: het regelen van voldoende verkeersregelaars, zorgen dat er drankposten zijn om de 5 kilometer, zorgen dat de tijdwaarneming aanwezig is, zorgen voor de aanwezigheid van een EHBO-er etc. Nu werd deze rol uitgebreid met het tempo aangeven van een van de groepen. En ik kan je zeggen dat me dat best wat zenuwen gaf. Om 8.00 uur was ik al aanwezig om alles geregeld te krijgen en vanaf 9.15 uur toverde ik mezelf om in een pacer met een shirtje met de tijd erop. Gelukkig kon ik gebruik maken van de jarenlange ervaring van mijn mede-pacer. Dat gaf een vertrouwd gevoel. En ook de fietsende ondersteuning was top. Maar wat mij verbaasde is dat we tegenwoordig wel erg afhankelijk zijn van onze horloges. Ik had nog een oud exemplaar om mijn pols, maar die begaf het vrij snel. En wat doe je dan? Gelukkig kon ik een horloge lenen van een ploeggenootje. Daarmee heb ik prima op tempo gelopen. Maar wat ik ook merkte was dat ik gewend raakte aan het feit dat ik soms zonder horloge liep. Voor mij is dit duurlooptempo (6:30) een tweede natuur. Je kunt me midden in de nacht wakker maken en ik loop dit tempo met mijn ogen dicht (as a matter of speaking). Ik vond het leuk om erachter te komen dat een horloge dus niet altijd nodig is. Maar ja, jullie snappen natuurlijk wel dat ik inmiddels om ben. Ik ben namelijk sinds enkele weken de trotse eigenaar van een supermodern horloge. En na uitgebreide uitleg van een van mijn trainers ben ik nu weer helemaal bij de tijd. De techniek staat voor niets zeggen ze toch altijd? Maar ik blijf in mijn achterhoofd houden dat, mocht mijn horloge een keer kapot zijn, ik dan altijd kan vertrouwen op mijn eigen interne klok. Dit waren weer de belevenissen van een vrijwilliger/pacer. Volgend jaar ben ik er weer bij. En ik wil op deze wijze nogmaals ALLE VRIJWILLIGERS HEEL HARTELIJK BEDANKEN voor hun inzet. Zonder jullie (en mijn nieuwe horloge) was Road to Rotterdam niet zo n geweldig succes geworden. Ben je nieuwsgierig geworden? Op de website van PH staat een leuk filmpje met een live verslag van een van de trainingslopen. Janneke Schreuder Kangoeroebode Nr. 3 april

10 TOPH op (De) Locatie Als trimmende ouders zetten wij graag ons beste beentje voor. Dat heb je al gauw met hardlopen natuurlijk. Maar graag ook op leuke en avontuurlijke plekken. Soms dreigt door de groeiende hardloopambities van deze ouders de begeleiding van de kinderen wel eens het onderspit te delven. Hele zondagen worden de kiendjes bij oma en opa gestald, of een ander welwillend familielid of buurtgenoot om aan de ernstig groeiende loophonger van deze aan jeugdige overmoed lijdende ouders gevolg te kunnen geven. Natuurlijk, bij de Kangoeroeloop kan het hele gezin mee. Er is immers een loop- of wandelafstand naar elke behoefte. Gezinnen waaieren uiteen na het startschot, waarna de diverse familiebestellen zich weer langzaam herformeren na het finishen om vervolgens gezellig met zijn allen ergens na te tafelen. Het genot van samen sporten wordt er bij de kroost als het ware letterlijk met de paplepel ingegoten. De Kangoeroeloop is echter nauwelijks uit de sokken gewassen of de eerste serieuze trail van het jaar staat alweer voor de deur. Begin januari is een flinke vertegenwoordiging afgereisd naar de Poort naar het Heuvellandtrail. Zelfs 30 kilometer wordt er door sommigen in de Limburgse heuvels afgewerkt. Geen peulenschil dus; dat lijkt op serieuze groente. Daar wordt ook de kiem gelegd voor liefdadigheid van deze groep in brede zin. Een PH-genoot met bestuurlijke aspiraties - verder niet specifiek bij naam te noemen - die zijn sportschoenen was vergeten en daardoor veroordeeld leek tot een urenlange glibberpartij in de Limburgse löss, kreeg zonder aarzelen een paar uit voorzorg meegenomen reserveschoenen uit de groep aangereikt. Blijken die schoenen ook nog eens heerlijk te lopen voor deze relatief vreemde voeten. Zo kom je nog eens ergens samen. Vervolgens zijn nog even de Boomgaardloop (Kerkdriel), de Lunettencross en de Drunense Duinenloop afgewerkt in wisselende samenstellingen. De eerste heb ik helaas moeten skippen, maar is altijd de moeite waard. De Lunettencross is toch fantastisch vanaf onze eigen baan, maar had ook dit jaar helaas weer een teleurstellend laag aantal deelnemers uit het eigen immense PHloopcollectief. Was het weer te goed? Zijn wij met te veel? Dat moet toch echt beter kunnen. Laat alle trainingsgroepen lekker de cross doen zou ik zeggen. Of is dat iets te simpel gedacht? De Drunense Duinenloop is altijd een waar loopfeest van juiste schaal. Beetje fris af en toe, maar met een schitterend parcours, een goede organisatie en prettige, doch beheerste afdronk. Je moet immers tijdig aan het herstel werken. De volgende sportieve uitdagingen staan inmiddels alweer voor de deur: de Caubergtrail (Valkenburg, april), de PH-trail en Stuwwaltrail (beiden mei). De Prutmarathon in Oudenhoorn is weer opgevoerd, maar de animo is voorlopig getemperd na de laatste loop door deze dertig kikkersloten. Inmiddels blijkt onze liefde verder te gaan dan alleen samen gezellig hardlopen als de kinderen trainen. De nieuwe jurycursus kent een mooie portie deelnemers uit TOPH gelederen. Dat komt mooi uit met zo n ambitieuze wedstrijdkalender van de vereniging voor dit seizoen. Meer handen maken het werk lichter. Ook gaat een van onze helden, Hadewych van den Heuvel, deelnemen aan de Challenge Mont Ventoux 2015; oftewel een halve marathon bergop. Met haar team, Atlent4Energy - met o.a. ook Jeroen Leenders lopen zij geld bijeen voor onderzoek, medicijnen en behandelingsmethoden voor de gevolgen van energiestofwisselingsziekten. Sponsor die helden via nl. Om wat extra middelen te generen heeft Hadewych voor de 10

11 liefhebbers een heuse trailclinic georganiseerd over het parcours van de N70 trail nabij Nijmegen, onder professionele leiding van ultraloper Robin Kinsbergen (hij vervangt Raymond van den Berg die helaas door een blessure is verhinderd). Dit is een mooi voorbeeld van het nuttige met het aangename combineren. Als je zo lekker bezig bent vraag je je als groep af waarom je met NLdoet (nog) niks doet. Dit jaar is dat dus veranderd. Zaterdag 21 maart togen maar liefst 14 TOPH-ers richting Zorgboerderij De Locatie in Vlijmen, nabij het Engelermeer. ( De Locatie heeft als doelstelling om hulp te bieden aan jongeren die in grote instellingen niet goed tot hun recht komen en desondanks dringend hulp nodig hebben. Zij zijn gebaat bij meer kleinschalige hulp in een natuurlijke omgeving. De Locatie biedt dat. Het is een modelboerderij, er zijn werkplaatsen, cursus- en expositieruimten, kinderopvang, streekwinkel en camping. De afgelopen drie jaar was de toekomst van De Locatie onzeker vanwege infrastructuurplannen van de gemeente. Recent is de kogel echter door de kerk gegaan en kan de stichting op dezelfde locatie blijven. Dus er was wel wat werk in te halen. Paden herstellen, terras aanleggen, diverse schuren potdekselen, zandbak egaliseren, terrein opruimen, toiletgroep afwerken, schilderen. Van die dingen. Gelukkig waren we niet de enige dat weekend. Er is hard gewerkt en daar was de stichting erg blij mee. En voor ons was het vooral een gezellige teamdag, op een andere manier besteed. Mede door de voortreffelijke lunch van Margriet waarvan we met zijn allen in het stro hebben kunnen genieten. Landelijker en meer ontspannen aan de slag kun je het niet krijgen. Volgend jaar weer dunkt me. Waar een beetje hardlopen allemaal niet toe kan leiden. En we gaan gewoon door. Erik van Hal Sanne is voor mij de heldin van de pupillen Op zondagmorgen 8 maart lekker op de fiets naar Vught, de zon scheen al volop. Dat wordt weer een mooie dag als vrijwilliger, helpen bij de Lunettencross, georganiseerd door Prins Hendrik. De organisatie was druk bezig om alles in orde te maken, het liep allemaal niet zo goed. De trimmers gingen om uur van start, helaas maar weinig deelnemers. Ik hoop dat de wedstrijdcommissie volgend jaar meer aandacht en publiciteit geeft aan deze bijzonder leuke cross. Als laatsten gingen de pupillen van start, 46 deelnemers, ze wilden allemaal tegelijk over de witte streep, een geweldig moment. Bij aankomst kregen alle deelnemers een vaantje ter herinnering en de chip moest van de schoen afgeknipt worden, dit laatste werd door Harry Schulting gedaan. Wat hebben ze allen goed gelopen het was een feest om te zien. En daar kwam Sanne, zij was haar schoen verloren in het bos, dus de chip kon er niet afgeknipt worden. Ze is helemaal teruggegaan en meldde zich weer bij ons met de schoen waar de chip aanzat. Helaas was haar tijd niet goed geregistreerd terwijl ze zo hard gelopen had om snel over de finish te zijn. Daarom is Sanne voor mij de heldin van de Lunettencross. Bieneke Jansen Kangoeroebode Nr. 3 april

12 Nut en noodzaak van baantraining Het nut van baantraining voor lopers is aan vele discussies onderhevig. Toch kan niet ontkend worden dat alle grote en bekende lopers hun roots op de baan hebben. Om goede tijden te lopen zul je een grote tempohardheid/gevoel moeten ontwikkelen en een goede looptechniek moeten aanleren die je met name op de baan kunt bereiken. 1. Tempogevoel: Als atleet of als beginnend loper is je tempogevoel een belangrijke factor. Tijdens een baantraining leer je om een bepaald tempo te lopen en vol te houden. Je leert om te versnellen en te vertragen; langzaam of langzamer lopen moet ook geleerd worden. Op een baan met vaste referentiepunten kun je je tempo om de 200 of 400 meter bijstellen, zo leer je tempovastheid en stabiel te lopen. Je kunt na verloop van tijd je krachten tijdens een wedstrijd of duurloop beter verdelen. Onder het lopen heb je wel een horloge/stopwatch nodig waar je makkelijk op kunt kijken. 2. Looptechniek: Ik loop zoals ik loop, Die rare oefeningen zijn niets voor mij enz. Het zijn uitspraken die een beetje kort door de bocht overkomen. Alsof verbeteren van de loopstijl en efficiëntie voor bepaalde lopers niet geldt. Loopscholing en oefeningen om de loopstijl te verbeteren is erg belangrijk. Een betere loopstijl kost minder moeite en dus minder energie. Maar het grootste voordeel van een betere loopstijl is de kleinere kans op blessures. Je hoort ook wel eens: Die loopt makkelijk, het lijkt hem/haar geen moeite te kosten. Dat bedoelen we dus. loopt steeds minder belangrijk wordt. De meeste stijve kuiten die lopers ervaren tijdens en na een baantraining komt hoofdzakelijk door de hogere snelheid die men niet gewend is. Er wordt dan iets meer op de voorvoet gelopen waardoor meer spanning ontstaat op de kuit. Ook de rebound van de baan als reactie op de landing is een nadeel, een nadeel van de eerste kunststofbanen, op de moderne baan is daar al minder van te merken. Een iets zachtere schoen is vaak een oplossing. En uiteraard een rustige opbouw om te wennen aan een andere ondergrond. Kortom een baantraining is een belangrijke training om verder te komen zowel voor de beginner als voor de gevorderde, het is een afwisseling van je trainingen, en een belangrijk instrument voor je trainer. Alle toppers die vooraan in (weg)wedstrijden lopen, die deelnemen aan kampioenschappen trainen minimaal twee keer per week op de baan, dus vergissen zij zich allemaal? Vakgroep Trimcommissie 3. Observeren: Het niveau van de loper verbeteren doordat trainer de loper goed kan observeren. De baan heeft altijd dezelfde loopomstandigheden, je kunt tempo s uitproberen, testen uitvoeren en ook loopscholing is een belangrijk onderdeel van de baantraining. Tijdens een baantraining kan de trainer op elk moment ingrijpen om aanwijzingen te geven als dat nodig mocht zijn. Het is een plek om elke loper tijdens de training gade te slaan, lange tijd zijn looppatroon te volgen, bij verschillende snelheden. Daardoor kan hij oefeningen aanpassen, nieuwe oefeningen aangeven om bepaalde onderdelen uit de loop te verbeteren of te veranderen. Waarom zijn sommige lopers dan toch huiverig om op de baan te trainen? Het zou saai zijn, alleen maar rondjes lopen en je raakt veel sneller geblesseerd. Dit echter is een groot misverstand. De trainer kan op de baan of middenterrein hele leuke en afwisselende trainingen bedenken. En wat betreft blessures: de huidige generatie loopschoenen is dusdanig dat de ondergrond waarop je 12

13 Achter de schermen deel 3 Harry Schulting Games 2015 Heeft iedereen ook onze digitale nieuwsbrief ontvangen? In maar liefst 1145 mailboxen werd onze eerste digitale nieuwsbrief bezorgd. Bij vele atleten, trainers, juryleden, bestuursleden, journalisten, sponsoren en atletiekliefhebbers, waarvan 715 personen m ook daadwerkelijk openden. Dat doet ons goed! bij dezen dat we ook jou/jullie met gejuich zullen ontvangen! Dat 150 personen doorklikten naar het voorlopige programma is natuurlijk ook meer dan prettig, aangezien het hoofddoel van al ons werk een aantrekkelijke, goede wedstrijd neerzetten is. Met hoe meer geïnteresseerde potentiële deelnemers, hoe hoger de kans op een sterk deelnemersveld. En een sterk deelnemersveld is ook zeker interessant voor het aantrekken van sponsoren. Een klus die op het moment van schrijven en waarschijnlijk ook wel bij publicatie ons druk bezig houdt. Sponsoring We mogen al jaren rekenen op de steun van een aantal vaste sponsoren die we zeker nog veelvuldig gaan noemen. Ook dit jaar hebben de eersten daarvan hun bijdrage al toegezegd en hebben we nieuwe sponsoren mogen noteren. Elk bericht omtrent sponsoring wordt met gejuich ontvangen en misschien is die blijdschap wel extra groot omdat de werkgroep sponsoring behoorlijk leeg is en we het opvangen door de taken te verdelen. Mocht je dus denken: hoezo is die werkgroep sponsoring leeg, dat is iets voor mij!, dan mag je ons zeker benaderen. Is het niet voor dit jaar, dan wel voor volgend jaar. Dan beloven wij Team HSG Wellicht is het ook een goed moment om onze namen eens te vermelden: Hennij Oldenhave als chef met Valentine Kortbeek als de onmisbare tweede. Jos van Limpt en Anne-Mieke van der Bruggen vanuit de WOC en Colin Schalken, Jos van Schijndel, Roxanne Martin en Heleen Kortbeek voor alle communicatie en PR-zaken. Bekend met elkaar genoeg om zowel te ouwehoeren tijdens de vergaderingen, als ook elkaar tot de orde te roepen als het allemaal te ver afdwaalt. Dat afdwalen doen we in ieder geval niet op onze social media kanalen ( en waar we de komende tijd nieuws rond inschrijvingen bekend zullen gaan maken. Hopelijk blijft u ons volgen. Op naar een heel mooi voorjaar met een extra mooie Hemelvaartsdag! Organisatie Harry Schulting Games 2015 info@harryschultinggames.nl Foto s: Erik van Leuwen Kangoeroebode Nr. 3 april

14 Inschrijven 14 mei 3 e editie Vughtse Trail Op Hemelvaartsdag, donderdag 14 mei, is de derde editie van de Vughtse Trail. Een geweldig loopevenement dat je in (ongeveer) 12 of 24 kilometers over onverharde paadjes en door vochtige (doch ondiepe) wateren in de ruime omgeving van het clubhuis van Prins Hendrik voert. Met na afloop behalve de onbetaalbare eer ook nu weer een welverdiende kop verse Cromvoirtse aspergesoep en een of meer consumpties aan de bar. Waarschijnlijk kun je ook dit jaar, met dank aan Lopers Company Den Bosch, testschoenen lenen om uit te vinden of het trailvirus ook jou zal treffen. Maar beide afstanden zijn ook goed te doen op gewone loopschoenen. Het parcours is dit jaar licht gewijzigd, met hier en daar wat extra heuvelwerk. De langste afstand is uitgebreid tot ongeveer 24 kilometer en doet nu ook de omgeving van de Distelberg aan. Het doorwaden van het Drongelens Kanaal en een van de vennen op de Vughtse Heide zitten weer in het programma. Er is dit jaar geen korte trail van 6 kilometer. Meedoen? Je kunt je voorinschrijven via of op www. inschrijven.nl. Wees er snel bij, we kunnen maximaal 250 deelnemers hebben. Na-inschrijven kan op 14 mei zelf, mits het maximale aantal nog niet is gehaald. De start is om 13:30 uur. Het evenement is puur recreatief, er wordt geen klassement opgemaakt. Meer informatie vind je op en op de PH-trail pagina op Facebook. Bart van Leerdam De Grote Hennij Oldenhave show Na jaren van stille hints (van meerdere kanten bleek later) en door een goede actie van de Atletiekunie was er in maart 2015 weer een cursus jury algemeen bij Prins Hendrik. Door de actie van de bond hoefden de cursisten geen zware kost door te worstelen, maar mocht de showmaster van Prins Hendrik, Hennij Oldenhave, zijn opwachting maken. Door het verwachte succes werden er meteen twee parallelsessies gehouden op woensdagavond en zaterdagochtend. Dat bleek nodig, want toen de cursus begon kwamen er nog spontaan deelnemers aansluiten. Zo was er een groep van wedstrijdatleten, ouders, bestuursleden en geïnteresseerden die allemaal hun bijdrage leverden. Zoals gezegd was er geen tijd voor theoretische geneuzel tijdens de cursus of hopeloos examengeschrijf, maar Hennij zorgde voor een wervelende bijeenkomst vol met praktische uitleg, actie en anekdotes van de meest gelauwerde atleet van Prins Hendrik. Alle onderdelen van de atletiek kwamen aan bod, er werd gesprongen, met slingerkogels gegooid en estafettestokken overgegeven. Allemaal om uiteindelijk atleten de mogelijkheid te geven hun sport te kunnen beoefenen. Door de inzet van Hennij en de cursisten kan de club weer een 15-tal extra mensen inzetten voor de wedstrijden. En dat hoeft volgens de Showmasters echt niet elke wedstrijd te zijn, maar vele handen maken licht werk. 14

15 De Vrijwilliger > > > > > Hoe lang ben je lid? 20 jaar Jan Wouters (72) De 5 vragen Wat zijn je taken als vrijwilliger bij PH? Lid van de trimcommissie, commissie Kangoeroeloop en de commissie Meijerijloop Elke vrijdag onderhoud van de accommodatie (zoals grasmaaien en reparaties) samen met nog drie mannen van PH. Elke maandag de kantine schoonmaken, samen met mijn vrouw José. Verkeersregelaar en jurylid atletiek Trainer Nordic Walking op dinsdag-, zaterdag- en zondagochtend, waarvan op zaterdag 2 groepen. Van 97 tot 08: looptrainer van groepen 3 en 4 en trainer van de wandelgroep op zondag (20 km) Hoeveel tijd besteed je eraan? Twee uur op de dinsdagochtend. Maar ik train zelf nog 3 x per week in de krachtruimte, als mensen dan vragen hebben, kunnen ze bij mij terecht. Waarom heb je juist deze taken op je genomen? Door een reorganisatie bij mijn werkgever PTT-Post, ging ik op 53-jarige leeftijd al met pensioen. Dat is natuurlijk veel te jong om dan al thuis te zitten en niets te doen. Ik was dus erg blij met alle kleine en grote klussen die ik voor PH kon uitvoeren. Ik vind het belangrijk om zo lang mogelijk iets nuttigs voor de maatschappij te blijven doen. Wat is het leukste dat je hebt meegemaakt als vrijwilliger bij PH? In al die jaren heb ik zoveel mooie dingen gedaan en meegemaakt, daar kan ik niet één speciaal iets uit noemen. Ik heb het trainerschap altijd graag gedaan en het vooral het wandelen is een heel sociaal gebeuren. > > > En verder Laatbloeier Ik ben pas op mijn 43e met sporten begonnen. Als kind had ik altijd een heel lage hartslag en viel ik vaak flauw. Op mijn 43e ben ik eens in het ziekenhuis beland, omdat ze dachten dat ik een hartaanval had, maar het bleek dat ik me ergens te druk over had gemaakt en dat ik daardoor van m n eigen af raakte. De cardioloog voorspelde dat ik vroeg aan een pacemaker zou moeten, maar die heb ik nu pas een paar jaar. Doordat ik ben gaan sporten is mijn hart groter en sterker geworden en daardoor is het toch zo lang goed blijven gaan. Ik heb op allerlei evenementen gelopen en ook één keer een marathon, nl. in 1999 om de eeuw op deze manier af te sluiten. Nu loop ik nog elk jaar de Nijmeegse Vierdaagse. Nieuw-Guinea Als dienstplichtig militair zat ik in 61/ 62 in Nieuw-Guinea. Dat was de laatste lichting. Nu doe ik voor de veteranenvereniging ook vrijwilligerswerk. Ik doe aan nazorg voor militairen die op missie zijn geweest; als ze vragen hebben of problemen kunnen ze mij bellen en kan ik ze eventueel doorverwijzen naar het veteranenloket in Doorn. Meer gezelligheid Vroeger was het in het clubhuis wel gezelliger; dan bleef iedereen na de training nog even zitten en napraten. Soms moest je de mensen er om half elf gewoon uitjagen! Nu heeft iedereen het drukker, dat is wel jammer. Misschien komt daar verandering in als het nieuwe cameracircuit in werking treedt: in de turnhal, de indoorbaan en op de buitenbaan komen camera s te hangen en de beelden worden in het clubhuis getoond. Hopelijk trekt dat meer ouders en andere belangstellenden en komt zo de oude sfeer weer terug. Annemieke van Amerongen Kangoeroebode Nr. 3 april

16 ADVERTENTIE AUTORIJSCHOOL DE GIER - NOVEMBER CLUBBLAD AV PRINS HENDRIK Stoer! Met je vrienden naar een wedstrijd. Naar Rotterdam in eigen auto, zelf verdiend, want je hebt je rijbewijs op zak. Het lessen was al leuk. Autorijschool De Gier wees je de richting. Rijden in Stappen was de uitkomst. Ga ook je eigen weg en haal je rijbewijs. Bel nu Christ de Gier voor je eerste rijles, da s pas stoer! Autorijschool De Gier Ranonkelstraat DL Vught Tel info@autorijschooldegier.nl 16

17 Op weg naar het Europees Kampioenschap 2016 Volgend jaar zomer wordt in Amsterdam het Europees Kampioenschap Atletiek gehouden. Het Europees Kampioenschap wordt door de Atletiekunie gezien als mooie kans om de atletieksport in Nederland te promoten en om nog meer mensen in beweging te krijgen naar en binnen de atletiekverenigingen. De slogan van het EK is Athletics like never before. In 2015 en 2016 zullen verschillende wedstrijden en evenementen in het teken staan van het Europees Kampioenschap. Bij Nederlandse Kampioenschappen en originele aanvragen zal EK-mascotte Adam zijn opwachting maken. Adam komt dus 6 juni ook naar Vught!! Een Europees Kampioenschap vergt veel voorbereiding en kan niet plaatsvinden zonder atleten, juryleden en heel veel vrijwilligers. En is het dan zover dan zou het mooi zijn als het stadion gevuld is met een enthousiast publiek! Melissa Boekelman en Erik Cadée gaan hun best doen erbij te zijn in Amsterdam, maar ook als je niet presteert op Europees niveau, kun je erbij zijn. JIJ kunt een bijdrage leveren aan de organisatie door je aan te melden als vrijwilliger en natuurlijk kun je ook als toeschouwer naar de wedstrijden komen! Wat wordt er tijdens het Europees Kampioenschap georganiseerd, waar en wanneer? 6 t/m 10 juli 2016 Olympisch Stadion & Museumplein 22 atletiekonderdelen voor mannen en vrouwen EK Halve Marathon mét recreatieloop De kaartverkoop van passe-partouts is gestart en volgende maand start een speciale groepsactie voor verenigingen. Waarbij je met een groep van minimaal 25 personen gegarandeerd wordt, dat je bij elkaar zit bij het onderdeel dat je wilt zien. Door middel van informatie in het clubblad, op de website en op het prikbord in het clubhuis, word je in 2015 en 2016 op de hoogte houden van de ontwikkelingen. Alle informatie over het EK is te vinden op de website: Programma woensdagochtendwandelgroep Traditiegetrouw wandelen we elk jaar in de meimaand een keer naar Den Bosch. Na een bezoekje aan de Sint Jan drinken we koffie met of zonder Bossche bol. Dit jaar vertrekken we op woensdag 6 mei om 8.30 uur vanaf Prins Hendrik of om 8.45 uur vanaf De Heun. Verzamelen bij appartement 4 aan de Paardensteeg. Rond uur zijn we terug bij Prins Hendrik. Het jaarlijkse dagje uit is op woensdag 27 mei. Meer informatie hierover ontvangen jullie van het organiserende comité. Geraldine Kangoeroebode Nr. 3 april

18 PH op wedstrijd Jacobs 50.35; 193 Mario van der Leest 51.54; 231 Anne Henk Drese 53.29; 260 Ger S traathof 55.11; vrouwen; 2 Karen Wijlaars 38.19; 64 Tony de Koning 53.44; 86 Margriet Willems 55.54; 97 Jantine Reijmers 55.58; 209 Lindy Werken 63.41; 4,5 km vrouwen 1 Sabine van den Berg min. PH op wedstrijd Bart van Aalst loopt op 15 maart in Oudenbosch 10 kilometer in min en wordt 9e M35. De Kempenrun in Hapert timmert aan de weg als prima alternatief voor de beken- Terwijl de baanatletiek zo goed als stil ligt, de crossers rust houden, bereiden de marathonlopers zich voor op hun kunststukje in plaatsen als Rotterdam, Enschede, Londen en Parijs. Bij de CPC loop in Den Haag loopt Wilfred Weyers op 8 maart naar een tijd van uur (netto). Hij wordt 122e in de M40 categorie. De Drunense Duinenloop op 15 maart 2015 is een favoriet onder de evenementen bij PH-lopers. Dichtbij, prachtige parcours en prima sfeer zorgen voor een grote opkomst aan de Langstraat. De wedstrijd uitslagen: msen 1 Kas van Veen ; 2 Wesley van der Gouw ; 7 Hans van Loon ; 14 Wim Westerveld ; m40 13 Rob Bravenboer ; 20 Marcel van Boxtel (netto); m45 1 Michiel Otten ; m50 6 Rob Weijts ; 11 Peter Duvekot (netto); 23 Hans Hazeberg (netto); m55 9 Geert Alofs (netto); 14 Erik van Hal (netto); m60 17 Piet de Haas (netto); 22 Paul Oostveen (netto); 33 Mart Verboord (netto); V50 3 Maria Dooyenburg ; 6 Sieta van der Zee (netto); 10km mannen (netto tijden): 12 Kees van Haeringen 38.49; 29 Bart Bertrand 41.48; 172 Leo Wedstrijdkalender 19 april: competitie senioren 26 april: Oranjeloop Nuenen 3 mei: competitie senioren 5 mei: Libertyrun Waalwijk 8 mei: Trackmeeting Utrecht 9 mei: Lotto baancircuit Lisse 10 mei: B-junioren competitie 10 mei: 5 Mijl van Tilburg 14 mei: Harry Schulting Games en Trail Vught 16 mei: Lotto baancircuit Hoorn 17 mei: NK halve marathon Leiden 17 mei: masters competitie 17 mei: Vestingloop Den Bosch 29 mei:trackmeeting Utrecht 31 mei: A-junioren competitie 6 juni: NK teams Vught 7 juni: senioren competitie 13/14 juni: NK Masters 19 juni: Trackmeeting Utrecht Kijk ook op en 18

19 dere races in het voorjaar. 3 PH-ers vonden de weg naar het zuiden van de provincie. Peter Peeters liep uur (netto), Gonnie Janssens kwam tot uur (netto). Waldemar Müller liep uur (netto) en werd 10e M55. Bij de Venloop kwam Birgitte van de Water tot een tijd van min netto op de 10 kilometer. Casper Kremers liep op 28 maart 2015 zijn eerste baanwedstrijd van het outdoorseizoen. De A-junior liep 150 meter in sec Marjon de Kok was de snelste vrouw bij Dwars door Dordt. Zij liep min en hield op 29 maart 2015 alle vrouwen achter zich. Jeroen Engels was op 29 maart 2015 de snelste atleet op de 5 kilometer in Brunssum. Hij liep er min. In het oosten van het land kwam Wim Westerveld tot een prima uur op 15 kilometer. Hij liep dat bij de 3landenloop in Losser en werd 4e bij de mannen. Bart van Aalst 20 juni e Ruwenberg Parkloop Zaterdag 20 juni 2015 wordt voor de 8e maal de Ruwenberg Parkloop in Sint-Michielsgestel georganiseerd. De afstanden voor dames en heren zijn 5 en 10 km en voor de jeugd is er een scholierenloop. De organisatie, carnavalsvereniging de Bokkenrijders, heeft een duidelijke sportieve kant en heeft daarom een uitdagend parcours in het Park de Kleine Ruwenberg te Sint-Michielsgestel neergelegd. De jeugd van groep 1 t/m 8 start om uur. De dames en heren senioren starten om uur. Inschrijven vanaf uur. Het is met medewerking van het lokale Gilde, Gemeente, Rabobank Dommel & Aa, Run & Walk, materiaal Prins Hendrik en het Conferentiehotel De Ruwenberg een jaarlijks evenement waarbij alle lopers onder de juiste sportieve omstandigheden en in een zomerse sfeer samen de vakantieperiode kunnen beginnen. Startschot door jeugdburgemeester Jeugdburgemeester Daan van Sint-Michielsgestel zal om uur het startschot geven voor de scholierenloop. De afstand is een dikke 1000 meter en zal plaatsvinden op het park de Kleine Ruwenberg. Info: Contactpersonen en info: Mari van Pinxten (06) en Carly van Pinxten (06) , p/a Hortensiastraat 3, 5271 GT Sint- Michielsgestel. c.v.pinxten@home.nl Kangoeroebode Nr. 3 april

20 20