Gemaakt door Jolien Heddes G3A. Maart 2010
|
|
- Hanne Janssen
- 7 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Gemaakt door Jolien Heddes G3A Maart 2010
2 Inleiding: Ik doe mijn werkstuk over kunstschaatsen omdat ik zelf op kunstschaatsen zit en ik het een superleuke sport vind maar ook omdat het kunstschaatsen in Nederland ondergeschikt is aan het langebaanschaatsen. Veel mensen onderschatten deze sport terwijl ze eigenlijk niet eens precies weten wat het nu eigenlijk inhoud. Inhoud: Hoofdstuk 1 Hoofdstuk 2 Hoofdstuk 3 Hoofdstuk 4 Hoofdstuk 5 De geschiedenis. Verschillende Disciplines Pirouettes Sprongen Afsluiting en bronnen Hoofdstuk 1 De Geschiedenis: In 1742 kwam de eerste schaatsvereniging in Edinburg. In 1772 verscheen er in Londen een boek over ijsdansen. Dat boek beschreef wat het ijsdansen inhield; figuren als cirkels, achten en drietjes op het ijs krassen. Dit boek zorgde ervoor dat het schaatsen werd opgesplitst in kunstschaatsen en langebaanschaatsen. Het kunstschaatsen dat wij nu kennen begon bij Jackson Haines, een Amerikaan. Hij won de eerste kampioenschappen in Amerika. Hij maakte niet alleen maar figuren op het ijs zoals de cirkels en de achtvormen en de drietjes, maar hij maakte er ook dansbewegingen bij. Jackson Haines ontwikkelde ook een korter en wat gebogen (bol) ijzer, waarmee hij gemakkelijker kon draaien. Zijn artistieke manier van schaatsen werd doorgevoerd en daardoor kennen wij nu het kunstschaatsen zoals het nu is. Jackson Haines Ook Axel Paulsen uit Noorwegen voegden dingen toe aan het oude ijsdansen. Hij voerde in 1882 voor het eerst, op zijn langebaanschaatsen, een nieuw figuur, de naar zijn naam genoemde sprong, Axel uit. De Axel is een sprong waarbij je 1 hele draai maakt in de lucht. Axel Paulsen Het kunstrijden groeide uit tot een professionele sport die ook solo beoefend kon worden. In 1896 werd het eerste wereldkampioenschap voor mannen gehouden. Pas rond 1930 kwam er in Nederland aandacht voor deze nieuwe sport doordat de Noorse Sonia Henie de eerste kunstijsbaan van Nederland opende in Amsterdam door een kunstschaatsshow te geven. De negen-jarige Annie Verlee, later de trainster van wereldkampioene Sjoukje Dijkstra, stond langs de kant vol bewondering te kijken. Het Nederlandse kunstschaatsen kon beginnen!
3 Hoofdstuk 2 Verschillende Disciplines: In de sport kunstschaatsen heb je verschillende disciplines,: - Solorijden - Paarrijden - IJsdansen. Solorijden Vrouwen Mao Asada en Yu-Na-Kim. Solorijden: Solorijden is de oudste discipline binnen de sport. De heren waren de eersten die deze sport beoefenden. Daarna pas de vrouwen. Terwijl er nu juist veel meer vrouwen als mannen kunstschaatsen. Het eerste wereldkampioenschap voor de mannen was in 1896 en het eerste wereldkampioenschap voor de vrouwen was in Verschillende onderdelen bij het solorijden; Het solorijden bestaat na het afschaffen van de verplichte figuren in 1990, nu nog uit 2 onderdelen. Een technisch programma (korte kür), en de vrije kür Korte kür: Een kür is een serie van schaatselementen. De korte kür mag maximaal 2 minuten en 40 seconden duren en bevat verplichte elementen. Vrije kür: De vrije kür wordt ook wel lange kür genoemd en mag maximaal 4 minuten duren bij de dames en 4,5 minuten bij de heren. In deze kür worden vaak de moeilijkste combinaties gesprongen om zoveel mogelijk punten te behalen. Solorijden Mannen Evgeni Plushenko en Brian Joubert De lange kür mogen schaatsers, in tegenstelling tot de korte kür, zelf samenstellen, maar ze moeten wel naar de normen van de niveaus elementen kiezen. Paarrijden: Bij het paarrijden rijden mannen en vrouwen samen een kür. De wedstrijden van het paarrijden verlopen het zelfde als bij het solorijden, dus ook een korte kür en een vrije kür, alleen is hierbij ook het synchroonbewegen een belangrijk onderdeel. Paarrijden De man lift de vrouw. Het paarrijden is de zwaarste discipline binnen het kunstrijden. De partners zijn erg van elkaar afhankelijk, ze moeten synchroon schaatsen, liften en geworpen sprongen en de elementen die in het solorijden zitten kunnen uitvoeren. Geworpen Sprongen: de man werpt de vrouw de lucht in. Liften: de man tilt de vrouw boven zijn hoofd
4 IJsdansen: IJsdansen lijkt veel op het paarrijden maar onderscheidt zich omdat er geen sprongen worden uitgevoerd. IJsdansen heeft veel van klassieke dans. Voor ijsdansen gelden er strenge regels, waaronder: De partners mogen elkaar niet langer als 5 seconden loslaten en passen, pirouettes en liften hebben een tijdslimiet. Het ijsdansen heeft drie onderdelen: - De verplichte dans: een verplichte kür die voor iedereen het zelfde is, iedereen mag wel zijn eigen muziek kiezen. - Orginele dans: voor 1992 de Weense Wals - Vrije dans: de paren mogen zelf bepalen wat er in deze kür komt. IJsdansen Bij ijsdansen hebben de vrouwen meestal een pakje aan met een Kristin Fraser en Igor Lukanin langere rok als bij paarrijden. Hoofdstuk 3 Pirouettes: Er zijn veel soorten pirouettes, maar ze zijn allemaal anders. Pirouettes zijn verschillend door de manier waarop de pirouette wordt ingezet, de houding, en het been waarop je draait. Sommige draaien de voorwaartse pirouette op hun linkerbeen en draaien met de klok mee terwijl anderen juist de voorwaartse pirouette op hun rechterbeen en met de klok meedraaien. Dus als je een andere kant op draait is het niet direct een ander soort pirouette. Vanuit de drie basis pirouettes, standpirouette, zitpirouette en zweefpirouette, zijn vele sooorten pirouettes ontstaan. Standpirouette: Pirouette op 2 benen: Pirouette op 1 been: Kruis pirouette: Hemelpirouette Bielmann pirouette: I Spin en Y Spin: Pirouette op 1 been Deze pirouette wordt als eerste geleerd aan beginnende kunstschaats(t)ers. Je blijft op beide benen staan. Basispirouette op 1 been, kan voorwaarts en achterwaards uitgevoerd worden. Deze pirouette wordt ook wel ooievaarpirouette genoemd. Een pirouette op 1 been waarbij een schaatser zijn benen kruist. Word took wel stratch spin genoemt. Een pirouette die vaak door vrouwen wordt uit gevoerd. Het bovenlichaam wordt naar achteren of zijwaards gebogen en het vrije been wordt opgetild en gestrekt naar achteren gehouden. Tijdens het roteren kijkt de schaatser naar boven. Bij de Biellman pirouette wordt het vrije been van achter boven het hoofd getrokken. Deze pirouette is vernoemd naar Wereldkampioene Denise Billman. Het vrije been wordt bij de I spin van voren omhoog getrokken en bij de Y Spin vanaf zijwaards Kruispirouette Hemelpirouette Biellman pirouette Y Spin I Spin
5 Zitpirouette: Gewone zitpirouette: Bij de zitpirouette gaat de rijder in een zittende positie zitten met het vrije been recht naar voeren. Hoe dieper de zitpirouette is hoe beter. Een pirouette waarbij het vrije been bij de heup naar binnen wordt gedraaid, de schaatser laat het been als het ware achter zich aan slepen. Een zitpirouette met het been gestrekt naar achter. Bij deze pirouette legt de rijder zijn vrije been op zijn gebogen standbeen. Het is de moeilijkste variant van de zitpirouette. Broken leg sit spin: Corkscrew sit spin: Pancake sit spin: Zitpirouette Zweefpirouette: Wagenwiel: Donut pirouette: Bent-Leg Layover Spin: Zitpirouette Broken leg sit spin Pancake sit spin Wordt ook wel zweefpirouette genoemt. De schaatser draait in zweefstand in een soort T-vorm. De schaatser houdt beide benen gestrekt en zijn bovenlichaam en vrije been moeten één lijn vormen. Een variatie op de zweefpirouette waarbij de schaatser zijn ijzer van zijn vrije schaats pakt en zo een donut vormt. De schaatser houdt zijn vrije been gebogen naar voren en leunt met zijn boven lichaam naar achter. Wagenwiel / Zweefpirouette Donut pirouette Bent-Leg layover spin
6 Hoofdstuk 4 Sprongen: Je hebt veel verschillende sprongen binnen het kunstrijden. Ze lijken allemaal heel erg veel op elkaar, maar ze zijn toch allemaal verschillend. Dat komt door de afsprong die bij alle sprongen anders is. Je hebt vijf verschillende soorten sprongen: - Lutz - Flip - Salchov - Axel - Toe loop Lutz: Flip: Salchov: Axel: Toe Loop: Links: Houding tijdens een sprong Rechts: Landing. Deze sprong is bedacht door Alois lutz en naar hem vernoemt. Het is een priksprong die van achter buitenwaards wordt gesprongen. De flip lijkt heel veel op een Lutz alleen de Flip wordt vanaf de binnenkant gesprongen terwijl de Lutz van de buitenkant wordt afgesprongen. De salchov (je zegt sal-kow ) is vernoemt naar Ulrich Salchov. Het is geen priksprong maar wordt vanaf het been gesprongen waar je ook je voorwaartse standpirouette op draait. Het vrije been wordt langs je standbeen gehaald en vanuit die positie spring je op. De axel is vernoemt naar Axel Pausen. Het is de enige sprong die van voor wordt afgesprongen, daardoor is hij makkelijk te herkennen. Omdat hij van voren wordt afgesprongen en achteruit wordt geland heeft een enkele axel al anderhalve draai. Daarom is het meestal een mijlpaal binnen het kunstschaatsen als je een axel kan springen omdat je dan kunt beginnen aan de dubbele sprongen. Als je de axel van voor springt en achteruit land maar in plaats van anderhalve draai maar een halve draai maakt heet dat een Kadet. In Europa wordt deze sprong ook wel de Rittberger genoemt. Naar de Werner Rittberger, die deze sprong als eerste sprong. Het is net als de Salchov geen priksprong maar een kantsprong.
7 Hoofdstuk 5 Testen: In Nederland wordt het niveau van kunstschaatsers en kunstschaatsters bepaald door de testen. Het is een systeem dat door de Amerikanen bedacht is. Het testen houdt in dat je voor een soort diploma schaatst. Het testen kent twee onderdelen, moves in the field en vrijrijden. Moves in the field kent elementen als overstappen (voorwaarts en achterwaarts), zweefstanden en passenseries. Bij testen voor het vrijrijden moet je pirouettes, sprongen en küren uitvoeren. Een jury, samengesteld door de KNSB, jureert met het + en systeem. Men kan uitsluitend een plus of min krijgen per element, per jurylid. Alle elementen moeten goed worden uitgevoerd worden. Om te slagen mag je bij maximaal 1 element bij 1 jurylid een onvoldoende (-) hebben. Bij vrijrijtesten mag je maximaal 2 elementen over doen. Bij Moves in the field-testen mag je maximaal 1 element overdoen. Na afloop van een test krijg je direct te horen of je geslaagd of afgewezen bent. Moves in the field: Interbrons Brons Interzilver Zilver Intergoud Goud Platina Master Vrijrijden: Interbrons Brons Interzilver Zilver Intergoud Goud Platina Master Voor Moves in the field en voor Solorijden heb je een apart laddertje. (zie hierboven) De eerste test die je moet halen is interbrons, pas daarna kun je voor brons gaan rijden. Het kan zijn dat iemand al zijn zilver Moves in the field heeft en nog maar zijn interbrons Vrijrijden, maar meestal gaat het een beetje gelijk op. Als een schaatser zijn interbrons Moves in the Field én interbrons Vrijrijden heeft mag de schaatser meedoen aan landelijke KNSB wedstrijden. Als een schaatser Brons Moves in the field én brons vrijrijden heeft mag je meedoen aan het Nederlands Kampioenschap kunstrijden. Hoofdstuk 6 Afsluiting en Bronnen: Kunstschaatsen een veelzijdige jurysport, die helaas- niet zoveel in Nederland wordt beoefent. Bronnen:
8
NEDERLANDSE ROLSCHAATS BOND - KUNSTRIJDEN. Technisch Reglement 2014
NEDERLANDSE ROLSCHAATS BOND - KUNSTRIJDEN I. CATEGORIEEN Technisch Reglement 2014 INTERNATIONALE OPBOUW Fundamentele ontwikkelingsfase «Solo Dans» «ROLRINKELS» 6 /7jaar «PREPUPILLEN» 7/8 jaar «PUPILLEN»
Nadere informatieVaardigheidstesten. Kunstschaatsen en Inline-kunstschaatsen
Vaardigheidstesten Kunstschaatsen en Inline-kunstschaatsen 1 Inhoud Inleiding... 3 Begrippenlijst kunstschaatsen en inline-kunstschaatsen... 4 Niveau 1 schaatsen Preview... 6 Preview en KPN Junior Schaatsclub
Nadere informatieSpecifieke Bepalingen bij nationale wedstrijden en testen kunstrijden, ijsdansen en synchroonschaatsen
Specifieke Bepalingen bij nationale wedstrijden en testen kunstrijden, ijsdansen en synchroonschaatsen Algemene Bepalingen De navolgende bepalingen gelden als aanvulling op de Algemene Bepalingen voor
Nadere informatieOntwikkelingsplan kunstrijden (concept) 2011/2012. H. Naaktgeboren W. van Veen K. Venhuizen
Ontwikkelingsplan kunstrijden (concept) 2011/2012 H. Naaktgeboren W. van Veen K. Venhuizen Plan voor de ontwikkeling van de sprongen In het plan wordt rekening gehouden met de kwaliteit van de sprongen
Nadere informatieTechnisch reglement SBK 2016
Technisch reglement SBK 2016 Indeling Kunstrolschaatsen : Figuren, vrijrijden, solo dans en show Internationale klasse Geboren in: Internationaal 2010 Rolrinckel 2009 Keuze rolrinckel of prepupil 2008
Nadere informatie2 e Selectiewedstrijd voor: Datum selectiewedstrijd: Sluitingsdatum. 4 de selectiewedstrijd voor:
UITSCHRIJVING SELECTIEWEDSTRIJDEN ONK 2016 14 NOVEMBER 2015 UTRECHT 15 NOVEMBER 2015 UTRECHT 22 JANUARI 2016 DORDRECHT 23 JANUARI 2016 DORDRECHT FINALE ONK 3 6 MAART 2016 DEN HAAG KONINKLIJKE NEDERLANDSCHE
Nadere informatieBijlagen bij het Kunstrijreglement 2013
Algemene opmerking Er is een onderscheid gemaakt tussen reglementen en regels. Deze bijlagen behelzen de regels en deze zijn zo veel mogelijk gebaseerd op de internationale regels van de CEPA. Indien de
Nadere informatieTechnische reglementen en procedures SBK 2018
Technische reglementen en procedures SBK 2018 1 Inhoudsopgave 1. KLASSENINDELING 2018... 2 1.1 A KLASSEN... 2 1.2 B KLASSEN... 3 2. WEDSTRIJDEN... 4 2.1 PROCEDURE ORGANISEREN WEDSTRIJDEN... 5 2.2 VERDELING
Nadere informatie2 e Selectiewedstrijd voor: Overdekte kunstijsbaan 30 x 60 meter Radioweg 64 Kardingerplein NK Amsterdam 9735 AA Groningen Datum
UITSCHRIJVING SELECTIEWEDSTRIJDEN ONK 2013 6 OKTOBER 2012 28 OKTOBER 2012 17 NOVEMBER 2012 KONINKLIJKE NEDERLANDSCHE SCHAATSENRIJDERS BOND UITSCHRIJVING VOOR DE SELECTIEWEDSTRIJDEN ONK 2013 Organisatie:
Nadere informatieOverzicht wijzigingen in nationale reglementen KNSB
Overzicht wijzigingen in nationale reglementen KNSB De wijzigingen zijn finaal goedgekeurd door de Ledenraad op 30 juni 2012 Inhoud Wijzigingen nationaal wedstrijdreglement, algemene bepalingen Wijzigingen
Nadere informatieinhoud 1. Inleiding 3 2. Geschiedenis 4 3. Kunstijs 9 4. Schaatssport Filmpjes 13 Bronnen en foto s 14 Colofon en voorwaarden 15
Op gladde ijzers inhoud 1. Inleiding 3 2. Geschiedenis 4 3. Kunstijs 9 4. Schaatssport 10 5. Filmpjes 13 Bronnen en foto s 14 Colofon en voorwaarden 15 1. Op gladde ijzers Nederland is een echt schaatsland.
Nadere informatieBERICHT VAN DE VOORZITTER MAART 2009
BERICHT VAN DE VOORZITTER MAART 2009 OPENING ZOMERSEIZOEN Het is alweer tijd voor het zomerseizoen en het bestuur is hard aan het werk geweest om jullie van alles aan te kunnen bieden. We kunnen jullie
Nadere informatieTechnische reglementen en procedures SBK 2017
Technische reglementen en procedures SBK 1 1. KLASSENINDELING... 2 1.1 A KLASSEN... 2 1.2 B KLASSEN... 3 2. WEDSTRIJDEN... 4 2.1 PROCEDURE ORGANISEREN WEDSTRIJDEN... 5 2.2 BEGINNERSWEDSTRIJDEN (2X PER
Nadere informatieSPECIFIEKE BEPALINGEN KUNSTRIJDEN
SPECIFIEKE BEPALINGEN KUNSTRIJDEN 2018 2019 KONINKLIJKE NEDERLANDSCHE SCHAATSENRIJDERS BOND ALGEMENE BEPALINGEN... 2 ARTIKEL 500 DISCIPLINES BINNEN HET KUNSTRIJDEN... 2 ARTIKEL 501 SOLORIJDEN... 3 ARTIKEL
Nadere informatieTechnische reglementen en procedures SBK 2018
Technische reglementen en procedures SBK 1 Inhoudsopgave 1. KLASSENINDELING... 2 1.1 A KLASSEN... 2 1.2 B KLASSEN... 3 2. WEDSTRIJDEN... 4 2.1 PROCEDURE ORGANISEREN WEDSTRIJDEN... 5 2.2 VERDELING WEDSTRIJDEN...
Nadere informatieWerkstuk LO Kunstschaatsen
Werkstuk LO Kunstschaatsen Werkstuk door een scholier 2219 woorden 13 maart 2005 6,3 309 keer beoordeeld Vak LO Korte inleiding. Het kunstrijden is een sport met vele dimensies, namelijk het omvat 3 disciplines:
Nadere informatieSPECIFIEKE BEPALINGEN KUNSTRIJDEN
SPECIFIEKE BEPALINGEN KUNSTRIJDEN 2017 2018 KONINKLIJKE NEDERLANDSCHE SCHAATSENRIJDERS BOND Specifieke bepalingen Kunstrijden 2017-2018 Zoals vastgesteld door de Ledenraad d.d. mei 2017 ALGEMENE BEPALINGEN...
Nadere informatieAuditieve oefeningen bij het thema: Schaatsen Boek van de week: 1; De grote schaatswedstrijd 2; Een winterslaap 3; Kikker in de kou 4;
Auditieve oefeningen bij het thema: Schaatsen Boek van de week: 1; De grote schaatswedstrijd 2; Een winterslaap 3; Kikker in de kou 4; Verhaalbegrip: Bij elk boek stel ik de volgende vragen: Wat staat
Nadere informatieVaardigheidstesten. Schaatsen
Vaardigheidstesten Schaatsen 1 Inhoud Inleiding...3 Begrippenlijst Schaatsen en Inline-skaten...4 Niveau 1 schaatsen...6 Niveau 2 schaatsen...7 Niveau 3 schaatsen...8 Niveau 4 schaatsen...9 Niveau 5 schaatsen...
Nadere informatieKummenaedestraat BT Geleen 2 november 2013 Datum selectiewedstrijd: 5 januari 2014
UITSCHRIJVING SELECTIEWEDSTRIJDEN KNSB CUP 2014 KNSB CUP A EN SYNCHROON 02 NOVEMBER 2013 DORDRECHT 05 JANUARI 2014 GELEEN KNSB CUP B 30 NOVEMBER 2013 S HERTOGENBOSCH 02 FEBRUARI 2014 DEN HAAG KNSB CUP
Nadere informatieSELECTIENORMEN KNSB KUNSTRIJDEN
SELECTIENORMEN KNSB KUNSTRIJDEN 2018-2019 VOOR DEELNAME AAN INTERNATIONALE WEDSTRIJDEN EN ISU KAMPIOENSCHAPPEN DECEMBER 2018 Selectiecommissie Kunstrijden (SCK) Rémy de Wit Jeroen Prins Karen Venhuizen
Nadere informatieLastig zo n bocht! Altijd al willen weten hoe die toppers dat doen? Een. supersnelle bocht schaatsen? En waarom vind ik dat dan zo moeilijk!
Lastig zo n bocht! Altijd al willen weten hoe die toppers dat doen? Een supersnelle bocht schaatsen? En waarom vind ik dat dan zo moeilijk! door Aitske Ruben Aitske Ruben Lid IJCE sinds 1977 Docent/ examinator
Nadere informatieSELECTIENORMEN KNSB KUNSTRIJDEN VOOR DEELNAME AAN INTERNATIONALE WEDSTRIJDEN EN INTERNATIONALE KAMPIOENSCHAPPEN
SELECTIENORMEN KNSB KUNSTRIJDEN 2016-2017 VOOR DEELNAME AAN INTERNATIONALE WEDSTRIJDEN EN INTERNATIONALE KAMPIOENSCHAPPEN JULI 2016 Inhoud 1. Selectiecommissie kunstrijden... 1 1.1 Samenstelling... 1 1.2
Nadere informatieJUMP UP VZW. Super Jumper Brevet
Super Jumper Brevet Super jumper brevet: Proficiat, je hebt de 3 vorige brevetten, microbe, skipper en jumper, goed behaald. Nu beginnen we aan het 4 de brevet. De puntentelling blijft hetzelfde als bij
Nadere informatieVaardigheidstesten. Inline skaten
Vaardigheidstesten Inline skaten 1 Inhoud Begrippenlijst Schaatsen en Inline skaten... 3 Niveau 1 inline skaten... 5 Niveau 2 inline skaten... 6 Niveau 3 inline skaten... 7 Niveau 4 inline skaten... 8
Nadere informatieREGLEMENT SCHOONRIJDEN
REGLEMENT SCHOONRIJDEN Deze versie is vastgesteld door de Ledenraad van de KNSB op 25-06-2011 INHOUD SPECIFIEKE BEPALINGEN VAN HET SCHOONRIJDEN Artikel 601 Definitie Artikel 602 Juiste wijze van rijden
Nadere informatie2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof. Oefeningen voor een gezond lichaam en geest
2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof Oefeningen voor een gezond lichaam en geest De Soldaat Dit is de eerste van de vier warming up oefeningen waarbij het doel is de hartslag te verhogen
Nadere informatieSELECTIENORMEN KNSB KUNSTRIJDEN
SELECTIENORMEN KNSB KUNSTRIJDEN 2017-2018 VOOR DEELNAME AAN INTERNATIONALE WEDSTRIJDEN EN ISU KAMPIOENSCHAPPEN JULI 2017 Selectiecommissie Kunstrijden (SCK) Karen Venhuizen Jeroen Prins Sharon Resseler
Nadere informatieEVENWICHTSBALK NIVEAU JEUGD 1 DISTRICT 3 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF
EVENWICHTSBALK NIVEAU JEUGD 1 DISTRICT VOORGESCHREVEN OEFENSTOF CHOREOGRAFIELIJNEN = opsprong = afsprong November 015 EVENWICHTSBALK NIVEAU JEUGD 1 DISTRICT VOORGESCHREVEN OEFENSTOF Evenwichtsbalk Choreografie.
Nadere informatieCore Stability - serie 1
Inleiding Schaatsers zijn vaak zeer eenzijdig ontwikkeld, omdat veel trainingen die we voor het schaatsen doen, vooral gericht zijn op het verbeteren van de beenspieren. Met Core Stability train je je
Nadere informatieinschrijving: inschrijving:
UITSCHRIJVING SELECTIEWEDSTRIJDEN KNSB CUP 2016 KNSB CUP A EN SYNCHROON 31 OKTOBER 2015 16 JANUARI 2016 KNSB CUP B 29 NOVEMBER 2015 6 FEBRUARI 2016 KNSB CUP C 19 DECEMBER 2015 20 FEBRUARI 2016 FINALE 3
Nadere informatieSportkamp Herentals Volksdans aan groep 3 Master LO 2009 2010
Sportkamp Herentals Volksdans aan groep 3 Master LO 2009 2010 Onderwerp: volksdans Student:Marijke Raman Doelgroep: blinden + hun begeleiders Datum:23/03/2010 Lesdoelstelling: plezier beleven aan het dansen
Nadere informatieSELECTIENORMEN KNSB KUNSTRIJDEN VOOR DEELNAME AAN ONK, INTERNATIONALE WEDSTRIJDEN EN INTERNATIONALE KAMPIOENSCHAPPEN
SELECTIENORMEN KNSB KUNSTRIJDEN 2015-2016 VOOR DEELNAME AAN ONK, INTERNATIONALE WEDSTRIJDEN EN INTERNATIONALE KAMPIOENSCHAPPEN NOVEMBER 2015 Inhoud 1. Selectiecommissie kunstrijden... 1 1.1 Samenstelling...
Nadere informatieSPECIFIEKE BEPALINGEN KUNSTRIJDEN
SPECIFIEKE BEPALINGEN KUNSTRIJDEN 2016 2017 KONINKLIJKE NEDERLANDSCHE SCHAATSENRIJDERS BOND ALGEMENE BEPALINGEN... 2 ARTIKEL 500 DISCIPLINES BINNEN HET KUNSTRIJDEN... 2 ARTIKEL 501 SOLORIJDEN... 3 ARTIKEL
Nadere informatieVolgende week de laatste week schaatsen in het seizoen. Deze week nog een keer goed trainen en oefenen om het goede van dit seizoen vast te houden.
Snelle schaatsers Volgende week de laatste week schaatsen in het seizoen. Deze week nog een keer goed trainen en oefenen om het goede van dit seizoen vast te houden. Op het rechte einde gaan we weer aan
Nadere informatieBERICHT VAN DE VOORZITTER JUNI 2009
0 BERICHT VAN DE VOORZITTER JUNI 2009 De laatste week van ons eerste seizoen is ingegaan en wat is het ontzettend hard gegaan. Terugkijkend op dit seizoen, mogen we stellen dat het zeer geslaagd is geweest.
Nadere informatie小洪拳 XiaoHongQuan - kleine golvende vuistvorm
小洪拳 XiaoHongQuan - kleine golvende vuistvorm De beschrijving hieronder is algemeen en kan afwijken van de manier waarop die in de verschillende scholen geleerd wordt. Opening Je staat recht de voeten zijn
Nadere informatieEVENWICHTSBALK NIVEAU JEUGD 1 DISTRICT 1 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF
EVENWICHTSBALK NIVEAU JEUGD 1 DISTRICT 1 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF CHOREOGRAFIELIJNEN = opsprong = afsprong November 01 EVENWICHTSBALK NIVEAU JEUGD 1 DISTRICT 1 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF Evenwichtsbalk Choreografie.
Nadere informatieUITSCHRIJVING VOOR DE SELECTIEWEDSTRIJDEN KNSB-CUP 2016 KNSB CUP C
UITSCHRIJVING SELECTIEWEDSTRIJDEN KNSB CUP 2016 KNSB CUP A 31 OKTOBER 2015 16 JANUARI 2016 KNSB CUP B 28 NOVEMBER 2015 6 FEBRUARI 2016 KNSB CUP C 19 DECEMBER 2015 20 FEBRUARI 2016 FINALE 19 20 MAART 2016
Nadere informatieSPECIFIEKE BEPALINGEN KUNSTRIJDEN 2014-2015
SPECIFIEKE BEPALINGEN KUNSTRIJDEN 2014-2015 KONINKLIJKE NEDERLANDSCHE SCHAATSENRIJDERS BOND 1 Specifieke bepalingen bij Nationale wedstrijden en testen kunstrijden: Solorijden, IJsdansen, Paarrijden, Synchroonschaatsen
Nadere informatieDe geschiedenis van het schaatsen
De geschiedenis van het schaatsen Wanneer, hoe en waar het schaatsen ooit is begonnen, dat weet niemand precies. Wel weten we, dat mensen al ver voor het jaar 0 geslepen dierenbotten onder hun voeten bonden,
Nadere informatieREGLEMENT SCHOONRIJDEN
REGLEMENT SCHOONRIJDEN INHOUD SPECIFIEKE BEPALINGEN VAN HET SCHOONRIJDEN Artikel 601 Definitie Artikel 602 Juiste wijze van rijden Artikel 603 Soorten wedstrijden Artikel 604 Indeling in klassen Artikel
Nadere informatieSPECIFIEKE BEPALINGEN KUNSTRIJDEN
SPECIFIEKE BEPALINGEN KUNSTRIJDEN 2016 2017 KONINKLIJKE NEDERLANDSCHE SCHAATSENRIJDERS BOND 1 Specifieke bepalingen bij Nationale wedstrijden en testen kunstrijden: Solorijden, Paarrijden, IJsdansen, Synchroonschaatsen
Nadere informatieSchouder oefeningen (Deel 2)
Schouder oefeningen (Deel 2) Schouder naar achter trekken Uitgangshouding: Ellebogen geplooid op 90. U houdt de oefenband met beide handen vast voor uw lichaam. Vervolgens trekt u de oefenband naar achter
Nadere informatieSPECIFIEKE BEPALINGEN KUNSTRIJDEN
SPECIFIEKE BEPALINGEN KUNSTRIJDEN 2013-2014 KONINKLIJKE NEDERLANDSCHE SCHAATSENRIJDERS BOND 1 Specifieke bepalingen bij Nationale wedstrijden en testen kunstrijden: Solorijden, IJsdansen, Paarrijden, Synchroonschaatsen
Nadere informatieBIJLAGE SHOWDANSEN EFDO-TSR
BIJLAGE SHOWDANSEN EFDO-TSR 1Bijlage Showdansen EFDO-TSR mei 2017 Voorwoord... 2 1 Basisbewegingen... 2 1.1 Algemeen... 2 1.2 Isolatie... 3 1.3 Polycentrisch... 3 1.4 Polyritmisch... 3 1.5 Oppositie...
Nadere informatie1. De Fiets De zijkant van de buikspieren worden nog wel eens vergeten bij workouts. Met deze oefening richt je je juist op deze groep spieren.
1. De Fiets De zijkant van de buikspieren worden nog wel eens vergeten bij workouts. Met deze oefening richt je je juist op deze groep spieren. Ga op je rug op de vloer liggen met je handen achter je hoofd.
Nadere informatie2. De V-Beweging De V-Beweging of V-sit is een oefening waarmee je vrijwel alle buikspieren goed kunt trainen.
1. De Halve Banaan De halve banaan is een van de meest populaire buikspieroefeningen. Het is voor beginners een prima oefening om uit te voeren. Hierbij kun je er zelf voor kiezen hoever je bovenlichaam
Nadere informatieles 2 Langebaan --> inhoud van de les ------------------------------------------------Tijdens een wedstrijd zijn twee schaatsers tegelijk in de baan.
les 2 Langebaan --> inhoud van de les Inleiding (10 minuten) Haal heel kort de voorkennis op over schaatsen. Introduceer het begrip langebaanschaatsen. Bekijk en bespreek vervolgens met de kinderen de
Nadere informatieLenigheidtrainingsschema - niveau 1
Lenigheidtrainingsschema - niveau 1 Oefening 1 - back cat Aandachtsgebied: onderste en bovenste rugspier Ga op uw knieën zitten. Zorg dat deze onder uw heupen staan. Uw tenen wijzen naar achteren. Plaats
Nadere informatieVoor elk wat wils. Waterski - een opfrissing. VAREN Dossier
Waterski - een opfrissing Voor elk wat wils Hou je van snelheid, hoogte, sierlijkheid, uithouding, kracht dan vind je zeker je ding in een van deze disciplines. Want waterskiën is een allesomvattend begrip
Nadere informatiePosities van de voeten
Posities van de voeten 1 e positie: De hielen aan elkaar, de voeten naar buiten gedraaid, gelijk aan de schouderlijn. De voeten staan met de hele voetzolen op de grond. 2 e positie: De voeten naar buiten
Nadere informatieDoor Wout Verhoeven & Maarten Thysen OPWARMING CORE STABILITY
Deze work-out neemt ongeveer drie kwartier in beslag. Je hoeft niet elke oefening te doen, je kan zelf kiezen aan welke zones je extra aandacht wil besteden. 'Toch is het gezond om elke work-out te starten
Nadere informatie7/8 SCHAATSEN. AAN EN gaan
7/8 SCHAATSEN AAN EN gaan Docentenhandleiding Nederland is een echt schaatsland. Al tweeduizend jaar geleden gleden mensen over het ijs. In 1882 werd de KNSB opgericht, de Koninklijke Nederlandsche Schaatsenrijders
Nadere informatieInhoud INFORMATIEBOEKJE IJSDANS- EN SHOWSCHAATSCLUB IJSFUN SEIZOEN
INFORMATIEBOEKJE IJSDANS- EN SHOWSCHAATSCLUB IJSFUN SEIZOEN 2018 2019 Inhoud Wat is kunstrijden?... 2 Bestuur en trainers... 3 Huishoudelijk reglement... 5 Schaatsbeurs... 5 Baanouderschap... 5 Vacatures/uitbreiding
Nadere informatieBalk Pre- Instap: 2x aansluitpas; afwisselend links en rechts Netjes lopen tot het midden van de balk Zweefstand ½ draai op twee benen op de tenen
Pre- Instap: - Op verhoging voor de balk ophurken en dan op de balk stappen - 2x aansluitpas; afwisselend links en rechts Netjes lopen tot het midden van de balk - Lopen met heffen van het been tot het
Nadere informatieKoop je schaatsen bij Athleteshop en sponsor wintersportweerman.nl!
Koop je schaatsen bij Athleteshop en sponsor wintersportweerman.nl! Hieronder vind je meer informatie over het kopen van schaatsen bij Athleteshop.nl. Als je hier je aankoop doet via deze link sponsor
Nadere informatieOefeningen voor beenspieren
Oefeningen voor beenspieren Borstpass op één been Gooi de bal heen en weer. Staan op je rechtervoet betekent gooien met de linkerarm en andersom. Vang de bal met beide handen en gooi hem terug met één
Nadere informatieWinterhelden Gouden medaillewinnaars van de Winterspelen
Winterhelden Gouden medaillewinnaars van de Winterspelen inhoud blz. 1. Winterhelden 3 2. Sjoukje Dijkstra 4 3. Kees Verkerk 5 4. Carry Geijssen 6 5. Ans Schut 6 6. Ard Schenk 7 7. Stien Baas-Kaiser 8
Nadere informatieSchema VTS-opleidingen rolschaatsen
4 Skeeleraars op internationaal competitieniveau trainen en technisch vervolmaken. 3 Jeugdige skeeleraars op nationaal competitieniveau trainen en technisch vervolmaken met de nodige aandacht voor foutenremediëring.
Nadere informatieSPRONG NIVEAU D3 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF. Categorie Toestel Sprong D-score Sprongnummer. Zweefrol 4.00 B. Ophurken gevolgd door rol voorover
SPRONG NIVEAU D3 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF Categorie Toestel Sprong D-score Sprongnummer Instap * Verhoogd Vlak (90 cm) Handstandoverslag tot ruglig 4.0 A Zweefrol 4.00 B Ophurken gevolgd door rol voorover
Nadere informatieHier vind je wat ideeën en tips om een verantwoorde schaatsles te geven.
SCHAATSLES GEVEN. Hier vind je wat ideeën en tips om een verantwoorde schaatsles te geven. Tips voor de begeleider. Draag handschoenen. (verplicht!) Ga vóór de groep staan en praat luid. Kijk in de schaatsrijrichting.
Nadere informatieVerplichte oefeningen
Verplichte oefeningen Een voltigewedstrijd bestaat uit twee onderdelen, de verplichte oefeningen en de kun Beide onderdelen bepalen samen het totaal cijfer van de wedstrijd, elk onderdeel telt 50% in de
Nadere informatieKracht- en Coördinatiecircuit
Kracht- en Coördinatiecircuit Kracht en Coördinatiecircuit Het circuit wordt 2 keer uitgevoerd. Er worden tweetallen gevormd. De duur is ca. 30 minuten, steeds na 50 seconden wisselen van station. Zorg
Nadere informatieBERICHT VAN DE VOORZITTER JANUARI 2009
BERICHT VAN DE VOORZITTER JANUARI 2009 En nu is alweer het jaar 2009 begonnen. We wensen iedereen een heel gelukkig, gezond en vooral sportief jaar toe. We blikken kort terug en stellen dat het voor het
Nadere informatieAlgemene regels bij het testen
Niveau-eisen Eenwielerdiploma s Bij Stichting Eenwieleren Nederland volgen we de internationale niveau-eisen voor eenwielerdiploma s, zoals ze zijn vastgelegd door de IUF (International Unicycling Federation).
Nadere informatieSchaatssprongenboek. Schaatstraining advies & begeleiding Monique Vergeer-van den Heuvel
Schaatssprongenboek Schaatstraining advies & begeleiding Monique Vergeer-van den Heuvel M +31 6 53 94 43 43 E info@schaatstrainingadvies.nl I www.schaatstrainingadvies.nl Juni 2011 Inhoud Vooraf... 3 1.
Nadere informatieIndividuele vendelreeksen Trommelreeks voor het Brechts Korpsvendelen
Individuele vendelreeksen Trommelreeks voor het Brechts Korpsvendelen Enkele algemene principes De tamboer leidt de gilde doorheen de reeks. Dit betekent o.a. dat de tamboer het tempo bepaalt. Hierbij
Nadere informatieHerhaling. Herhaling. Klasseniveaumethodes. Overerving
Herhaling Nood aan methodes Waarom? Code overzichtelijker maken Wat? Opeenvolging van instructies die logischerwijze samenhoren Opsplitsen in logische eenheden ->stapsgewijs verfijnen Wereldniveau-methodes
Nadere informatieDe chronologische leeftijdsrange van de sporters in deze fase is als volgt:
LEREN SCHAATSEN De tweede fase van het meerjarenopleidingsplan is Leren Schaatsen. In deze fase ligt de focus op het aanleren van belangrijke technische schaatsvaardigheden. Voor de groeispurt (die meestal
Nadere informatieLenig worden. Inhoud: Inleiding Warming up Stretchen Cooling-down Poses. M.koning
Lenig worden Inhoud: Inleiding Warming up Stretchen Cooling-down Poses M.koning Inleiding: Leniger worden, dat willen we allemaal wel. Maar hoe word je nou eigenlijk lening? En wat is de beste manier om
Nadere informatieDe 11+ Een compleet warming-up programma
De 11+ Een compleet warming-up programma Deel 1 & 3 A A }6m Deel 2 B A: Hardlopen B: Jog terug B! ORGANISATIE A: Running OP HET exercise VELD B: Jog back Het parcours bestaat uit 6 paren evenwijdig geplaatste
Nadere informatieCore stability training
Core stability training Oefening 1: Uitgangspositie: liggend op de buik. Plaats de ellebogen recht onder de schouders. De vuisten wijzen naar voren. Breng vervolgens de buik van de grond door te steunen
Nadere informatieoktober 2013 vanaf 9 jaar Klaar voor de start tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof
oktober 2013 vanaf 9 jaar Klaar voor de start tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof Klaar voor de start 1 Skaten, rennen, rollen, fietsen. Dansen, springen op één been. Zwemmen, roeien, kanovaren.
Nadere informatieDe houding en afzet op het rechte eind
De houding en afzet op het rechte eind door Aitske Ruben Wanneer je voor het eerst gaat schaatsen, krijg je te maken met een aantal factoren waar je misschien nog helemaal geen rekening mee hebt gehouden.
Nadere informatieMicrobe Brevet JUMP UPVZW. Aangesloten bij Bond Voor Lichamelijke Opvoeding
Microbe Brevet Microbe brevet: Elke oefening wordt 10 keer uitgevoerd bij de coach. Voor het slagen van een oefening moet je ze 5 keer juist uitvoeren. Wanneer je op alle oefeningen minimum 5 haalde ben
Nadere informatieJUMP UP VZW. Skipper Brevet
Skipper Brevet Skipper brevet: Proficiat, je hebt het vorige brevet, microbe, goed behaald. Nu beginnen we aan het 2 de brevet. De puntentelling blijft hetzelfde als bij het vorige brevet. A) Single rope
Nadere informatieDansen. Inhoud. 1 Cursussen. 1. Cursussen.
Dansen Inhoud 1. Cursussen. 2. Stijldansen. 3. Het ontstaan van de dans. 4. Moderne dansen. 5. Hofdansen. 6. Afdansen-wedstrijddansen. 7. Streetdance. 8. Modern ballet. 9. Rolstoeldansen. 10. Breakdance.
Nadere informatieBERICHT VAN DE VOORZITTER NOVEMBER 2008
BERICHT VAN DE VOORZITTER NOVEMBER 2008 We zijn van start gegaan! Met een spetterende demonstratie door het IJstheater uit Amsterdam en het onthullen van een 18 meter! lang doek met de naam van onze vereniging
Nadere informatieFanatiek rondjes schaatsen. Alles over water. Meer weten over Malawi? Kijk op pagina 6
Alles over water Fanatiek rondjes schaatsen Wie: Annamarie Thomas Beroep: Oud wereldkampioen Ambassadeur: Al tien jaar Ambassadeur van Plan Nederland Mooiste moment Schaatsen voor Water: de fanatieke gezichten
Nadere informatieYoga les bovenbouw: Zonnegroet: Klassieke zonnegroet
Yoga les bovenbouw: Deze yogales is bedoeld voor kinderen van 8-12 jaar, de bovenbouw. In het begin zal de focus liggen op het uitvoeren van de houdingen en minder op de ademhaling, maar bij het herhaald
Nadere informatieBERICHT VAN DE VOORZITTER OKTOBER 2010
0 BERICHT VAN DE VOORZITTER OKTOBER 2010 We staan aan de start van het derde seizoen voor KVH. Wat gaat de tijd toch ontzettend snel en wat hebben we veel bereikt in die korte periode van slechts twee
Nadere informatieUitdagende oefenstof als warming up. Titus Fierkens
Uitdagende oefenstof als warming up Titus Fierkens Hoe maak je een warming up uitdagend(er)? Verbeter snelheid, houding, ritme en techniek door variatie. Simpele aanpassingen bieden een effectievere warming-up
Nadere informatieOefening A: loslopen Acties: Spelers lopen in een vierkant aan de zijkant van het veld lichtjes los. Dit voor een 4-tal minuten.
EXCELSIOR ZEDELGEM SEIZOEN 2015-2016 WEDSTRIJDOPWARMING doelgroep vanaf U 15 doelstelling/thema wanneer opwarming duur in totaal 35 minuten benodigdheden ballen, kegels/potjes, richtlijnen coachingwoorden
Nadere informatieSPRONG NIVEAU D4 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF. Categorie Toestel Sprong D-score Sprongnummer. Zweefrol 4.00 B. Ophurken gevolgd door rol voorover
SPRONG NIVEAU D VOORGESCHREVEN OEFENSTOF Categorie Toestel Sprong D-score Sprongnummer Pupil 1* Verhoogd Vlak (90 cm) Handstandoverslag tot ruglig.0 A Zweefrol.00 B Ophurken gevolgd door rol voorover 3.0
Nadere informatieProcare 11: 1. Rotory torso staand mobiliserend
Procare 11: 1. Rotory torso staand mobiliserend Zet je voeten op heup breedte uit elkaar en strek de armen horizontal. Draai met de romp zo ver mogelijk naar links en vervolgens naar rechts. Met je hoofd
Nadere informatieOefenprogramma revalidatie
Oefenprogramma revalidatie Dit oefenprogramma ontvangt u van uw revalidatiearts. Oefen dit programma bij voorkeur 2x per dag. Oefeningen moet u pijnvrij kunnen doen, en adem door! Schouder en arm oefeningen:
Nadere informatie11 de AKTIVA CUP. Zaterdag 27 JUNI 2015 DUBBEL MINI TRAMPOLINE TUMBLING
11 de AKTIVA CUP Zaterdag 27 JUNI 2015 DUBBEL MINI TRAMPOLINE TUMBLING Beste turnvrienden, Wij hopen jullie te mogen verwelkomen op onze 11 de AKTIVA Cup. Ook dit jaar wedstrijden tumbling, dubbel mini
Nadere informatieElement A (senioren element team nr. 1) 2.5
BIJLAGE X GROEPEN Senior Elementen voor limieten 2017-2021 (De elementen dienen uitgevoerd te worden zoals omschreven in Bijlage IV Beschrijving Figuren punt 1 t/m 10) Groep 1 Element A (senioren element
Nadere informatieTEAM TEMPTATION SPONSORMAP. Nationale synchro teams SEIZOEN 2012-2013 MEI 2012 MEI 2013. www.teamtemptation.be
TEAM TEMPTATION SPONSORMAP SEIZOEN 2012-2013 Nationale synchro teams MEI 2012 MEI 2013 www.teamtemptation.be SEIZOEN 2012-2013 TEAM TEMPTATION is ons nationaal paradepaardje in de synchro sport!!! Ondertussen
Nadere informatieBij alle oefeningen denk aan de juiste houding, fixatie in het bekken met goede rompspanning.
Warming up Losdraaien schouders, handen op de schouders Losdraaien heupen, alleen draaien niet slingeren. Romprotaties Bij alle oefeningen denk aan de juiste houding, fixatie in het bekken met goede rompspanning.
Nadere informatieles 5 Shorttrack --> inhoud van de les Shorttrack
les 5 horttrack --> inhoud van de les Voorbereiding Zoek op bij welke verenigingen in de buurt de verschillende schaatsdisciplines worden aangeboden. kunt bijvoorbeeld kijken op www.knsb.nl. Inleiding
Nadere informatieZijwaarts naar binnen. Zijwaarts naar buiten. Voorwaarts omhoog. Rugwaarts omhoog
Posities zijn gerelateerd aan de richting waarin het paard gaat, deze eindigen op waarts Voorwaarts De voltigeur kijkt in de richting waarin het paard gaat Rugwaarts De voltigeur kijkt in de tegenovergestelde
Nadere informatieMinitrampoline Reglement: Groepsspringen
Minitrampoline Reglement: Groepsspringen Categorie: Er wordt alleen gesprongen in de categorie schoolteam. In deze categorie mogen dus leerlingen uit alle leerjaren deelnemen. Leerlingen mogen zowel deelnemen
Nadere informatieStatische rekoefeningen
Statische rekoefeningen Bovenlichaam Lage rugspieren Ga met je zitvlak op je hakken zitten. Duw je handen over de grond naar voren en buig je rug. Rek zover mogelijk uit. Kijk naar de grond. Houd deze
Nadere informatieSPRONG NIVEAU PUPIL & JEUGD 1 DISTRICT 4 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF
SPRONG NIVEAU PUPIL & JEUGD 1 DISTRICT VOORGESCHREVEN OEFENSTOF SPRONG NIVEAU PUPIL 1 DISTRICT Categorie Toestel Sprong D-score Sprongnr. PUPIL 1 * Verhoogd vlak (0.90 m) Handstandoverslag tot ruglig.0
Nadere informatieGo-no-sen no kata. Samengesteld door Berber Roorda en Mark Bette i.s.m. en met goedkeuring v.d. Nationale Graden Commissie Judo Eindversie, maart 2015
2015 Go-no-sen no kata "Opportunity remains a moment and flies away. You think that the moment has come to apply your tricks, but you often find it too late. If you would therefore seize a good opportunity,
Nadere informatieSenioren elementen voor limieten. passie voor synchroonzwemmen
Senioren elementen voor limieten passie voor synchroonzwemmen Element A 2.5 (senioren element team nr. 1) Vanuit een gehoekte houding achterover onder water met de benen loodrecht op de waterspiegel, wordt
Nadere informatieEVENWICHTSBALK NIVEAU Pupil 1 DISTRICT 3 VOORGESCHREVEN OEFENSTOF
EVENWICHTSBALK NIVEAU Pupil 1 DISTRICT VOORGESCHREVEN OEFENSTOF CHOREOGRAFIELIJNEN = opsprong = afsprong EVENWICHTSBALK NIVEAU Pupil 1 DISTRICT VOORGESCHREVEN OEFENSTOF Evenwichtsbalk Choreografie. Thema:
Nadere informatie