De rechtshandige masseur Onhandig!

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "De rechtshandige masseur Onhandig!"

Transcriptie

1 De rechtshandige masseur Onhandig! JELLES Zoek het maar uit 5 workshops Met gratis toegang of korting Codex civicus Vrouwen, de X-factor, hormonen en knieën

2 U kent Chemodol, de hypo-allergene afwasbare massage-olie. Maar Chemodis heeft meer massage-oliën. Zoals Chemotherm, een massage-emulsie met milde en verantwoorde warmtewerking. Het zuiver plantaardige Olivine, zonder conserveermiddelen en emulgatoren. Chemovine, speciaal voor de sterk behaarde huid. En, speciaal voor de overgevoelige huid, Chemoderm met natuurlijke werkstoffen en de ongeparfumeerde Baselin Emulsion met biologische eigenschappen. Uw leveranciers kunnen u er alles over vertellen. Of bel voor meer informatie: 0800-chemodis ( ). BMS MESSAGE Chemodis B.V. Postbus 9160, 1800 GD Alkmaar. Telefoon (072) , fax (072)

3 Colofon BMS Message, jaargang 16, nummer 5 BMS Postbus AA Sliedrecht Redactie Passiebloem AK Rotterdam Leden administratie Postbus AA Sliedrecht Verschijning Februari April Juni September November Drukwerk en vormgeving Romec Designs Drukkerij de Potter Weg en Land DB Bergschenhoek kopijdatum 12 januari 15 maart 10 mei 16 augustus 25 oktober Advertentie-index Chemodis 2 Therapeuten-Register.nl 6 Spaarwinkelen.nl 7 Lopharm 10 Heathlove 10 BowNed 10 Stehmann 13 Meerssport 14 Mariële Broeders 14 Massage Nijkerk 19 Toco Tholin 22 Well-Comm 25 Podiamed 27 Zilveren Kruis Achmea 28 Adverteren Telefoon: (078) BMS BELANGENVERENIGING Vernieuwd Voor jullie ligt de vernieuwde BMS Message. Er is (wederom) veel aandacht aan besteed en we hopen natuurlijk dat ook jullie hem mooi vinden. Nog belangrijker is uiteraard de inhoud, maar daar zijn wij altijd al tevreden over geweest, dat zal vanzelfsprekend zijn. Wij zijn er in ieder geval apetrots op. We hebben een artikel opgenomen dat op zijn zachtst gezegd redelijk prikkelend is, dus schroom je niet om er op te reageren. De BMS heeft als belangenvereniging de eerste contacten gelegd met het vakblad Massagezaken. De gesprekken waren zeer hoopvol en positief en wie weet kunnen wij in de toekomst tot een samenwerking komen. Voor nu hebben wij hun advertentie opgenomen voor de massagedagen op 6, 7 en 8 maart. Wij adviseren jullie zeker om daar eens te gaan kijken. Je kunt daar je netwerk uitbreiden en zeker goede nieuwe ideeën opdoen. Wij naderen het einde van het verenigingsjaar en dan blijft er altijd de vraag of jullie je contributie over willen maken. Uiteraard ontvangen jullie daarover ook nog een schrijven. Tevens hopen we dat alle studenten sportmassage, die een gratis lidmaatschap hebben gekregen tot het einde van dit jaar, besluiten om definitief lid te worden van onze belangenvereniging. Wij hebben jullie hard nodig om onze vereniging groot en sterk te houden. Op dit moment hebben wij zo n 2000 leden en zijn nog steeds groeiende. Het bestuur wenst jullie veel leesplezier en alvast hele fijne feestdagen. Inhoud Rechtshandige masseurs 4 Glucosamine 5 Reorganiseren tijdens je slaap 5 Uit de pers 5,20 Sportverzorging 6 BMS oefensessies 6 Personal health coach Nieuwe modulaire opleiding 7 Jelles Zoek het maar uit 8 Kalender 18 Workshop Hotstone massage 19 Workshop Tenen lezen 20 Nog meer stappen 20 Alternatief bekeken Islamitische genneeskunde 21 Workshop Opgelucht ademhalen 22 Wii red mensenlevens 22 Boekbespreking 11 Codex civicus Vrouwen, de X-factor, hormonen en knieën 12 Van distaal naar normaal Herfstperikelen 14 Het BMS-massageteam in actie Frans op de tafel 16 Overtraindheid 16 Botten en gewrichten 17 Workshop Het enneagram 17 Workshop Bowen techniek 23 Zwemmen maakt mens intelligent 23 Griepprik bij ouderen toch zinvol 23 Schade door knieoperatie 24 Vochtbalans tijdens inspanning 24 Massagedagen Nekpijn 26 Servicepagina 27 BMS MESSAGE

4 Zo n 90 procent van de mensen is rechtshandig. Dit is zeer spijtig voor deze groep mensen, zeker als ze in de massagebranche werkzaam zijn. Het is namelijk gebleken dat deze mensen niet tot beste masseurs behoren. Sterker nog, ze blijken heel veel moeite te hebben met masseren. Als dit bekend wordt kunnen linkshandige masseurs het werk straks niet meer aan. Gelukkig is dit allemaal wel te verklaren en valt de betreffende masseur niets te verwijten, maar jammer blijft het wel. Rechtshandige masseurs Rechtshandigen ontvangen hun informatie uit de linker hersenhelft. De functies die geregeld worden door dit deel van de hersenen blijken zeer belemmerend te zijn voor een masseur. Dit deel van de hersenen is het lineaire, logische, analytische, wiskundige deel. De rechtshandige is van elk gevoel gespeend en kan alleen dingen stap voor stap uitvoeren. Ze overzien het geheel niet en deze dingen zijn nu juist zo belangrijk voor de masseur. In wiskunde zijn ze weer wel goed en je begrijpt dan ook niet dat ze zich daar niet mee bezig houden en het massagewereldje overlaten aan de creatieve, gevoelige, artistieke, muzikale en holistische linkshandige. Als dit bekend wordt kunnen linkshandige masseurs het werk straks niet meer aan De rechtshandige kan dus niet tussen de regels lezen en moet feiten aangereikt krijgen. Deze feiten worden heel goed onthouden. Zo herinnert een rechtshandige zich prima namen en jaartallen en weten ze ook hoe je woorden moet spellen. Maar wat heb je daar aan als masseur? Gelukkig is er een oplossing, zowel voor de rechtshandige masseur als voor de opleiders. Voor de masseur geldt: train je linker hand en daarmee je rechter hersenhelft, doe vanaf nu alles linkshandig. De opleiders zullen de ouderwetse liniaal weer te voorschijn moeten halen, maar moeten deze vanaf nu alleen gebruiken bij de mindere masseurs, dus bij de rechtshandigen. Als je als opleider iemand ziet masseren met rechts is een ferme klap met de liniaal gerechtvaardigd om zo het accent te laten leggen op de linkerhand. Alleen zo ontkomen we aan een devaluatie van het ons zo dierbare massagevak. Reageren? BMS MESSAGE

5 Glucosamine Glucosamine komt van nature in ons lichaam voor. Het is een bouwstof voor kraakbeen en het ondersteunt de productie van gewrichtsvloeistof. Als we ouder worden, neemt het vermogen van het lichaam af om glucosamine aan te maken af. In ons voedsel komt het amper voor, daarom zijn we voor een extra dosis aangewezen op voedingssupplementen. Artrose Bij artrose wordt onder andere het kraakbeen in een gewricht aangetast. Kraakbeen zit om de botuiteinden en beschermt het bot. Als het kraakbeen verdwijnt, komt het bot bloot te liggen en schuren de delen in een gewricht tegen elkaar. Dat is pijnlijk. Bovendien is bot poreus waardoor de gewrichtsvloeistof, en daarmee de smerende werking, gemakkelijk kan verdwijnen. De botten kunnen door dat gebrek aan kraakbeen en vloeistof minder goed bewegen. Er komt dan druk op de gewrichten te staan die dat niet goed kunnen opvangen. Daardoor kan het gewricht dikker worden, gaan ontsteken en misvormd raken. Wie pijn lijdt door artrose, krijgt in de regel pijnstillers of ontstekingsremmers voorgeschreven. Daar zijn er natuurlijk genoeg van, maar die hebben allemaal meer of minder ernstige bijwerkingen. Binnen de natuurgeneeskunde geldt glucosamine al jaren als een effectief middel bij artrose. Een voedingssupplement met glucosamine zou helpen tegen de pijn en helpen bij het herstel van het kraakbeen. Vraagtekens. Hoewel het voedingssupplement glucosamine sinds september 2005 een officieel geregistreerd geneesmiddel is bij knieartrose, is nog niet bewezen dat het altijd werkt. Dat is onder meer afhankelijk van de hoeveelheid kraakbeencellen die nog aanwezig zijn want die moeten glucosamine kunnen inbouwen. Als er geen kraakbeen meer aanwezig is, kan een extra dosis glucosamine daar weinig meer aan veranderen. Wel komen er bij het Reumafonds veel positieve ervaringen binnen van mensen die het middel gebruiken. Bij het gebruik komen er zelden bijwerkingen voor en voor de aanschaf van glucosamine hebt u geen recept nodig. Wel wordt aangeraden uw arts te raadplegen voor u glucosamine gaat uitproberen omdat er een interactie kan zijn met andere geneesmiddelen. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid glucosamine is 1500 mg per dag. Treedt er na twee maanden geen verbetering op, dan kan het zijn dat glucosamine bij u niet werkt. Ondanks de officiële registratie wordt glucosamine niet (of slechts gedeeltelijk) vergoed. Reorganiseren tijdens je slaap Als je op je werk moedeloos bent vanwege weer een nieuwe reorganisatie, moet je misschien even denken aan de grijze massa die je in staat stelt dit stukje te lezen: de hersenen. De miljoenen zenuwcellen in je hoofd hebben ieder duizenden contactpunten met andere zenuwcellen en ons brein is voortdurend bezig met verbouwingen in deze wirwar. Op grond van onze ervaringen overdag, worden contactpunten versterkt of nieuw aangemaakt. Dit werkje vreet 80 procent van de hersenenergie en het is dan ook geen wonder dat aan het einde van de dag het hoofd vol is. Slaap zorgt dan weer voor het broodnodige herstel. De online versie van het vakblad nature Neuroscience meldt een nieuwe ontdekking omtrent de aanbouw van de contactpunten bij knaagdieren. Overdag worden die versterkt en s nachts weer weggesnoeid. Elke nacht zorgt het brein op die manier voor een reorganisatieronde. Zo blijft het brein functioneren als een efficiënt bedrijfje dat zuinig omgaat met energie. Slapen maakt het mogelijk overdag te functioneren tegen zo laag mogelijke kosten. Uit de pers Groentesoep Er zijn maar weinig mensen die de dagelijkse portie groenten van 200 gram binnenkrijgen. Jammer, want groenten zijn de beste basis voor een gezonde voeding. Er zijn echter veel lekkere manieren om de groenteconsumptie wat op te krikken. Denk aan een extra salade bij de lunch of warme maaltijd, een glas groentesap of groentesoep. Fluweelzachte, gepureerde groentesoep is heerlijk bij de lunch, voorgerecht of als gezond tussendoortje. U maakt zo n lekkere soep bijvoorbeeld van pompoen, wortel, courgette of broccoli. Of een mix van groenten! Eiwit toont dottersucces Artsen kunnen het slagen van een dotterbehandeling voorspellen aan de hand van verhoogde niveaus van bepaalde eiwitten. Dat ontdekte cardioloog Mark Nienhuis van de universiteit van Groningen. Bij dotterbehandelingen kan het hart beschadigd raken. Het eiwit troponine is een goede graadmeter van de mate van beschadiging. Een hoog gehalte troponine betekent een slechtere prognose. Biggencel als insuline Cellen uit de alvleesklier van pasgeboren biggetjes kunnen helpen bij de strijd tegen diabetes. In Moskou kregen drie patiënten met diabetes onlangs cellen van biggetjes ingespoten. Het lukte een patiënt om haar insuline vijf maanden te laten staan. Daarna had ze nog maar 20 procent van haar oorspronkelijke dosis insuline nodig. Een tweede patiënt kon zijn dosis met 40 procent verminderen en bij de derde gebeurde er niets. Hoewel de methode pas bij een paar patiënten is getest, zijn vooraanstaande diabetesonderzoekers zeer enthousiast. 5 BMS MESSAGE

6 Oefensessies Deel 2 Sportverzorging De BMS biedt haar leden vanaf oktober tot en met mei/juni van ieder cursusjaar de gelegenheid tot het bijwonen van oefensessies. Het grote voordeel is dat je, onder begeleiding van een docent, praktische aanwijzingen krijgt en daar waar nodig vakkundig gecorrigeerd wordt. Kortom, een ideale ondersteuning om goed voorbereid naar het examen toe te werken. Het is mogelijk, op vertoon van de carte d identite, de oefendagen in zowel Dordrecht als Rotterdam bij te wonen. De eerste maanden zitten er op. Begint toch wel veel te worden wat je moet onthouden zeg. s-avonds wordt het al snel donker en duren de avonden lang. Laat thuis met de adrenaline die nog door je lijf stroomt kan je niet slapen en zap je nog wat langs alle onzin op de Nederlandse buis. Morgen weer vroeg op en naar je werk. Zeiken ze weer de hele dag aan je kop of jij niet weet wat het is als je hier drukt en daar pijn hebt. Daar leer jij toch voor? Dan hoeven wij niet meer naar de dokter. Lekker makkelijk zo n gozer op je werk. En of jij niet weet wat zijn dochter mankeert want die trekt een beetje met haar rechter been na een avondje flink stappen. Maarja je hebt er zelf voor gekozen en het is wel een hele leuke cursus. Studielast De studielast neemt toe en de avonden dat je naar school gaat leggen ook nog een extra druk op je gezin. Je kinderen hopen nu eindelijk eens verlost te zijn van dat eeuwige model zitten voor de verbanden en tapes die je moet leren. Je vrouw is daar al enige tijd geleden voor afgehaakt maar vindt het wel prettig om af en toe gemasseerd te worden. Het liefst haar rug want dan kan ze zich zo lekker ontspannen en in slaap vallen, terwijl jij juist de voorzijde wel eens zou willen masseren... Op zaterdag volg je de extra oefenochtenden en hoor je dat het eigenlijk overal wel een beetje hetzelfde is. Ze zal blij zijn als ik mijn diploma heb, dan is er minder stress in huis, hoor je je medestudenten zeggen. Ja dat is wel waar. De laatste weken zit je alleen maar te leren en te oefenen met medestudenten om in ieder geval dat diploma te halen. Je hebt al een goed model uitgekozen dat met je mee zal gaan. Hij vindt het alleen wel een beetje verwijfd om zijn benen te moeten scheren maar goed, na een tapeje op zijn kuit begrijpt hij dat allemaal wat beter. Nog twee weken en dan is het zover. Misschien wel goed om een paar vakantiedagen op te nemen zodat ik rustig kan leren, denk je op zaterdagochtend wanneer een van je maten ineens iets aan je vraagt en je terstond een black-out krijgt. Verdorie, dat wist ik,maar toen ie het vroeg kon ik me niets herinneren. Die vervelende faalangst ook, ik dacht dat ik daar wel overheen was. Wat was het ook al weer dat ze daarover zeiden? Oh ja, het principe achter de tape. Hoe werkt dat gewricht? Welke assen? Welke beweging moet ik remmen? En welk bandagemateriaal kan ik het best gebruiken? Toch dit principe er de volgende dagen maar even in rammen dan heb ik misschien wat minder angst voor het praktijkexamen. Hopenlijk is die examinator een beetje vriendelijk. Zal ik een mooie vrouw meenemen als model? Misschien is ie dan een beetje afgeleid en kan ik wat foutjes maken Moet toch lukken want de theorie heb ik inmiddels ook in mijn zak. Nu de praktijk nog. Gratis vermelding op IVS Opleidingen, Dordrecht (Spuiweg) 15, 29 november; 13 december; 10, 17, 31 januari; 14 februari; 7, 14, 28 maart; 18 april; 9, 16 mei; 6 juni. Kosten: 7,50 te voldoen op de dag zelf. Aanmelden via 1eNVVS, Rotterdam (Mathenesserlaan) 10, 24 januari; 7, 21 februari; 7, 21 maart. Kosten: 10,00 te voldoen op de dag zelf. Therapeuten-Register.nl is een onafhankelijk, doorzoekbaar, register voor therapeuten en andere specialisten in de para- en perimedische gezondheidszorg. Therapeuten-Register.nl is uitstekend te vinden met o.a. Google.. Met uw (gratis) vermelding bent u dat dus ook! Plus-vermelding Een plus-vermelding valt extra op en biedt vele extra s. Met de kortingscode: BMSMSSGE krijgen lezers van de 'Message' 40% korting op de kosten van een Plus-vermelding. BMS MESSAGE

7 Start 14 januari 2009 Nieuwe modulaire opleiding tot personal health coach De opleiding tot personal health coach, de preventief gezondheidsdeskundige is nu ook modulair te volgen. Omdat de gemaakte kosten in de gezondheidszorg alsmaar toenemen, zal het accent in de toekomst steeds vaker komen te liggen op preventie en gezondheidsbevorderend gedrag. Ook binnen het bedrijfsleven rijzen de kosten van ziekteverzuim de pan uit en staan werkgevers in sommige gevallen voor de moeilijke opgave om werknemers, om die reden, te moeten ontslaan. TNO Arbeid heeft berekend dat preventie van ziekte tweeëneenhalf maal zoveel oplevert, dan dat het kost. Voorkomen is dus niet alleen beter dan genezen, maar ook goedkoper. Wie niet direct als personal health coach aan de slag wenst te gaan, zal door het volgen van deze opleiding een sterke persoonlijke groei doormaken. Een weg naar een leven met meer vorm, inhoud en gezondheid. De basis van gelukservaring. Integratief model Voor de ontwikkeling van deze opleiding tot gezondheidscoach is gebruik gemaakt van het arsenaal aan kennis en vaardigheden van artsen, fysiotherapeuten, psychotherapeuten, diëtisten, management- en communicatiedeskundigen, stresscounselors, bewegingswetenschappers, coaches en sportinstructeurs. De opleiding werkt met een krachtig, integratief model, waarbij het unieke van de mens voorop staat. Geen algemene maatregelen dus, maar begeleiding en advies op maat. Gedurende de opleiding wordt er veel praktisch geoefend, vaak onder begeleiding van meerdere docenten. Mogelijkheden Het beroep personal health coach biedt mogelijkheden op het gebied van optimale begeleiding van het individu, zowel particulier, in de sportwereld als binnen het bedrijfsleven. Voor sport- en massagetherapeuten biedt de opleiding mogelijkheden om kennis, inzicht en vaardigheden verder uit te breiden en daardoor meer diepgang te geven aan de behandeling en begeleiding van cliënten. Afgestudeerde sport- of massagetherapeuten die de opleiding willen volgen zijn vrijgesteld van deelname aan het eerste blok. De personal health coach is ook getraind in het werken met groepen, het geven van bedrijfstrainingen en presentaties. Daarnaast zijn er mogelijkheden voor een functie binnen fitness en health centra, Koopt u wel eens iets via het internet? Wist u dat u bij de meeste aankopen geld terug kunt ontvangen? Spaarwinkelen of cashback shopping is een nieuwe, slimme manier van winkelen op het internet waarbij u steeds een gedeelte van uw besteding weer terug kunt ontvangen; een soort korting achteraf dus. Als u toch al winkelt op het internet is dat dus makkelijk verdiend! Ontvang geld terug bij: Bol.com, Free Record Shop, Wehkamp, Expedia.nl, Apple Store, Sport-Thieme, Bruna, Selexyz en nog veel meer... BMS MESSAGE

8 zorginstellingen, het onderwijs of de afdeling personeelszaken. Modulaire variant De opleiding personal health coaching is opgebouwd uit 4 blokken. Per succesvol afgesloten blok wordt een bewijs van deelname afgegeven. Blok 1: basiskennis Tijdens het eerste blok, dat loopt van januari tot juni, leert de student de basiskennis die nodig is om effectief als gezondheidscoach te kunnen werken. Aan de orde komen ondermeer: het meerdimensionaal belastingbelastbaarheidsmodel, functionele syndromen, stressmanagement, gezondheidspsychologie en beweegprogramma s. Blok 2: communicatie en coaching Tijdens het tweede blok, dat loopt van september tot december, leert de student kennis en vaardigheden op het gebied van communicatie en coaching. Verder komen naast aanvullende basiskennis (waaronder voedingsleer) de eerste behandelinterventies aan de orde. Tijdens dit tweede blok kunnen (afgestudeerde) ESPO sport- en massagetherapeuten instromen en daarmee hun behandelmogelijkheden verder uitbreiden met, onder andere, coachingsvaardigheden. Blok 3: kennis, coaching en casuïstiek Tijdens het derde blok, dat loopt van januari tot juni, ligt het accent op coaching, casuïstiek en het verder uitwerken van behandelinterventies zoals stressmanagement, gezondheidspsychologie, voeding en beweegprogramma s. Blok 4: verdieping en integratie Tijdens het vierde blok, dat loopt van september tot december komt alles bij elkaar en komen integratie, casuïstiek, presenteren en vakfilosofie aan de orde met als hoofddoel het stagetraject en het daaraan gekoppelde afstuderen succesvol te laten verlopen. Jelles Zoek het maar uit Vooropleiding De opleiding tot personal health coach is geschikt voor eenieder met basiskennis van medische terminologie. Diploma Tijdens de opleiding wordt er regelmatig gedecentraliseerd getoetst. Deze toetsingsmomenten staan onder auspiciën van de Examen Stichting Perimedische Opleidingen (ESPO). De opleiding wordt afgesloten met een eindexamenopdracht in de vorm van een presentatie. Link BMS MESSAGE

9 M n voor de zomervakantie zo daadkrachtig uitgestippelde plan om na de vakantie een paar dagen minder te gaan masseren was in de eerste week na de vakantie al genadeloos neergesabeld. Jelles huppelt namelijk veel te graag in haar superzorverleners-capeje rond (Mega Mindy is er niks bij) en kan nou eenmaal héél slecht nee zeggen tegen cliënten in nood. Mariëlle van Broekhoven-Broeders is in juni 2007 afgestudeerd als massagetherapeut bij IVS Opleidingen. Sinds 2004 heeft zij een eigen praktijk: Mariëlle Broeders Natuurgeneeskundig Therapeute in Dongen. Deze rubriek is voor mij een leuke manier om eens over vanzelfsprekendheden na te denken, zaken vanuit de kant van de student te belichten of dingen uit te werken waar jij vanuit jouw optiek meer duidelijkheid over zou willen hebben. Jelles Mariële van Broekhoven-Broeders Nou moet ik er eerlijkheidshalve wel even bij vermelden dat ik natuurlijk wel de meest gezellige klantenkring ter wereld heb maar dat werd zo gezellig dat m n eigenlijke sociale kring totaal out of the picture was verdwenen. Wanneer doe je het goed? Ik heb nogal de neiging om te proberen m n cliënten behalve een effectieve behandeling ook een affectieve behandeling te geven. Een beetje te vertroetelen dus met o.a. een extra warm handdoekje, een glaasje water en bovenal een luisterend oor en dat allemaal in een setting van: Ik heb alle tijd van de wereld voor je. Je bent toch een soort Mona en mensen komen vaak helemaal los als ze bij je op de behandeltafel liggen. Vaak komen ze daardoor ook lichamelijk los wat natuurlijk een zeer gewenst effect is. Voor anderen ben ik soms weer een soort Marktplaats.nl als ze iets zoeken of juist in de aanbieding hebben en ik, hoe toevallig, niet lang daarvoor van een andere cliënt gehoord heb dat ze dat nou net nodig hadden. Kortom, m n werk bestaat uit veel meer dan masseren alleen. Da s allemaal geweldig leuk om te doen maar het blijft natuurlijk wel m n werk en dat begon toch stiekem weer veel te veel extra tijd en energie van me op te slurpen. Tijd voor bezinning dus! In het diepe Al mijmerend dacht ik terug aan de tijd dat ik net m n sportmassage diploma op zak had. Voordat ik zelf aan die cursus begonnen was keek ik enorm op tegen mensen die daar al mee klaar waren. Dat waren immers halve dokters! Toen ik zelf eenmaal zo ver was werd me echter pijnlijk duidelijk hoe veel ik juist nog niet wist. Toch typisch, je doet een enorme hoop kennis op tijdens de cursus maar hoe veel praktijkervaring, en dan bedoel ik ook letterlijk praktijk-ervaring, heb je nou als je eenmaal geslaagd bent? Met een beetje geluk heb je een aardige ruimte waarin je een praktijk in kunt richten, maar dan! Feitelijk wordt je geheel en al in het diepe geworpen. Niemand die je vertelt wat voor stappen je zakelijk gezien allemaal moet, of juist niet moet ondernemen. Inmiddels kun je bij IVS Opleidingen de cursus Het starten van je eigen praktijk volgen maar die was er destijds nog niet. Zelf kom ik uit de administratieve wereld dus het opzetten van m n eigen administratie(tje) lukte me nog wel en van mijn buurman die bij de Belastingdienst werkte wist ik dat daar een afdeling bestaat die de hele dag bezig is met het controleren van kleine advertenties uit kranten, de zogenaamde zoekertjes, op zwartwerk. Veel te enthousiast meldde ik me dus helemaal officieel aan bij de Kamer van Koophandel en de Belastingdienst en opende een zakelijke rekening bij de bank. Als ik destijds meer tips op dit gebied had gekregen had ik mezelf achteraf bezien een hoop heisa kunnen besparen. Vrij beroep Als masseur val je namelijk onder de zogenaamde vrije beroepen en dus was inschrijven bij de K.v.K. helemaal niet verplicht (inmiddels is dit veranderd en moeten we vanaf dit jaar wel ingeschreven staan). Maar dat vertellen ze je niet bij de K.v.K. Die schrijven je doodleuk in, kassa. Aanmelden bij de Belastingdienst was ook helemaal nog niet nodig geweest. Laten we eerlijk zijn, de eerste paar aanloopjaren verdiende ik nog nauwelijks. Bij de belastingdienst wordt je dan ook helemaal niet gezien als ondernemer maar hoor je gewoon je inkomsten als overige inkomsten op te geven bij je inkomstenbelasting. Ook voor de BTW ben je dan nog niet interessant. Zolang je minder als een slordige 1300 euro (na aftrek van voorheffing) hoeft af te dragen wordt je dat kwijtgescholden middels de Kleine Ondernemers Regeling. Ondertussen wordt je wel overstelpt met allerhande moeilijk in te vullen papieren van de Belastingdienst waarmee ik me een BMS MESSAGE

10 BowNed, centrum voor Bowen Nederland en België Een milde en subtiele maar ook enorm effectieve en krachtige behandelmethode. Avondopleiding tot Bowen behandelaar Deze avondopleiding voor masseurs start op woensdag 14 januari 2009 te Dordrecht Na de basisopleiding zijn er meerdere nascholingsmogelijkheden, waaronder een opleiding tot Bowen therapeut. Kijk voor meer informatie, lesdata en inschrijving op onze website: BowNed Telefoon: (078) Website: BMS MESSAGE 10

11 hoop extra tijdverspilling en frustratie op m n nek heb gehaald. Je moet namelijk o.a. opgeven wat je het eerste jaar denkt te gaan verdienen, pffff! Vervolgens een hele papierwinkel en telefoontijdverspilling met belastingdienst en ziektekostenverzekeraars wat achteraf (toen alles net geregeld was) weer teruggedraaid moest worden omdat ik het eerste jaar alleen maar zakelijk verlies had gedraaid. Bank Bij de bank zagen ze me graag komen want het bleek dat zo n zakelijke rekening alleen maar een heleboel van mijn zakelijke geld kostte. Daar zaten dan wel een hoop toeters en bellen bij alsof ik dagelijks de opbrengst van de lokale Albert Heijn zou moeten komen storten. Die is na de eerste schrik dus ook maar opgeheven (afgekocht) om vervolgens m n gewone privé-rekening aan te houden voor die anderhalve grijpstuiver die ik daar uiteindelijk op kon storten. De Belastingdienst kon het overigens inderdaad ook niet leuker voor me maken. Ze stuurden al snel een inspecteur bij me langs om te kijken of alles toch allemaal wel zakelijk genoeg was georganiseerd en om m n boekhouding eens nader te inspecteren. Een zeer aimabele man (NOT!) die me over bijna tien euro inderdaad onterecht teruggevorderde BTW (wat niet eens uitmaakte omdat ik per saldo toch geen BTW hoefde af te dragen) neerzette als s-lands grootste crimineel. Met veel genoegen had ik die man toen een zéér pijnlijke massage willen geven! Zorverzekeraars Inmiddels ligt deze tijd al weer jaren achter me en heb ik behalve de sportmassage ook m n opleiding tot massagetherapeute afgerond. Stap voor stap en met vallen en opstaan had ik m n bedrijfsvoering na enkele jaren redelijk onder de knie. Maar het volgende probleem diende zich al weer aan. Wilde ik mijn patiënten laten profiteren van een vergoeding door hun zorgverzekeraar dan moest ik me aansluiten bij een beroepsorganisatie. Wat was wijsheid? Wel of niet doen? De keuze bleek reuze, maar niet heus. Als IVSafgestudeerde massagetherapeut blijk je jezelf maar bij één beroepsorganisatie aan te kunnen sluiten: de BATC. De enige informatie die hierover duidelijk was, was dat het je toch een klein vermogen kost om je hierbij aan te sluiten. Dat je onlosmakelijk hiervan ook aangesloten werd bij de RING (oeps, wéér een hoop extra geld!) i.v.m. het klacht en tuchtrecht, werd eigenlijk bij inschrijving pas duidelijk! Pas na aansluiting kwam er mondjesmaat informatie over hoe en wat maar een hoop dingen zijn tot op de dag van vandaag (na ongeveer een jaar aansluiting) nog steeds niet duidelijk. Lullig detail is ook dat BATC en RING zakelijk niet meer samen door een deur blijken te kunnen en hun aangesloten therapeuten deelgenoot maakten in hun twist. Wat moet je daar dan weer mee en voor wie moet je dan kiezen? Niemand die je terzijde kan staan met een goed advies dus moet je ook dat allemaal maar weer zelf uitzoeken. Vriendin Toevallig werd ik laatst gebeld door een goede vriendin, tevens ook (een beregoede) massagetherapeute. Zij heeft haar opleiding bij een andere school gedaan (DBA) en zit daardoor ook gekoppeld aan een andere beroepsorganisatie (NVST). Ze had net visitatie gehad van de NVST en een aantal dingen zaten haar toch niet lekker. In basis kwam het er op neer dat er op haar werk absoluut niks aan te merken viel maar dat ze geacht wordt haar patiënten toch voornamelijk financieel meer leeg te kneden! Er werd zo ontzettend gehamerd op het zakelijke gedeelte dat het leek alsof het behandelgedeelte er niet eens zo veel toe doet! Grote twijfel had toegeslagen. Ook zij wist wel dat er financieel op de een of andere manier toch meer uit zou moeten gaan komen maar op de manier die haar nu opgedrongen wordt wil ze niet werken! Geen afstompend lopende band werk waarin het zorg-gedeelte naar de achtergrond verdwijnt! Ook voor haar tijd voor bezinning dus. We zitten in hetzelfde schuitje en hebben besloten de krullenbollen binnenkort maar eens bij elkaar te steken. Er is altijd nog wel een middenweg waar we ons wel prettig bij voelen. We zouden het allebei zo handig vinden als er een soort landelijke vraagbaak zou zijn waar we met al onze zakelijke vragen terecht zouden kunnen. Helaas bestaat die (nog) niet maar wat de één niet weet, weet de ander vaak weer en zo helpen we elkaar steeds weer een stapje verder. Voor mezelf heb ik al vast een voorzetje gemaakt. Op een simpel stukje papier heb ik twee kolommetjes gemaakt. De linkse kolom staat voor wat ik anders zou willen mbt mijn praktijkvoering en de rechtse dus voor hoe ik het wel graag zou willen. Variërend van bijvoorbeeld het aantal dagen dat ik nu werk en hoeveel ik er wil gaan werken. Dat als een klant de praktijk uitloopt zijn/haar dossier bijgewerkt is tot dat moment (iets wat ik nu nogal eens achteraf in mijn eigen tijd doe). En dat al de tijd die ik aan een behandeling besteed er ook financieel uitkomt. Maar ook dat, als ik gezellig wil kletsen met m n klanten, dit gewoon moet kunnen zonder dat het over hun rug afgerekend wordt. Plezier hebben in je werk is immers een groot goed! Het zal nog wel wat voeten in de aarde hebben voordat het allemaal loopt zoals ik het nu voor ogen heb en het is jammer dat ik het wiel voor m n gevoel steeds opnieuw zelf moet uitvinden maar dat houdt natuurlijk ook steeds weer een stukje persoonlijke groei in en zoals gewoonlijk ga ik toch altijd weer uit van m n credo: komtgoed.nl. Reageren? Boekbespreking Prometheus (deel 1) Deze anatomische atlas koppelt anatomie rechtstreeks aan de klinische praktijk. In het boek staan meer dan zeer levensechte illustraties inclusief achtergrondinformatie. Het boek is specifiek ontworpen om de lezer een beter inzicht te geven in de stoornissen, letsels en functionele beperkingen die men in de praktijk kan tegenkomen. Met behulp van kleurgecodeerde samenvattende tabellen, handige schematische voorstellingen, heldere aanduidingen en praktische klinische inzichten kan een onderwerp diepgaand worden gebestuderd of in één oogopslag het geheugen worden opgefrist. Een beproefd hulpmiddel voor studenten, docenten én ervaren behandelaars Type Hardcover Auteur(s) M. Schünke, E. Schulte e.a. Uitgever Bohn Stafleu van Loghum ISBN Pagina s 543 Prijs E 91,90 (bol.com) 11 BMS MESSAGE

12 Afhankelijk van de soort sport komen letsels van de voorste kruisband 4 tot 10 keer zo vaak voor bij vrouwen dan bij mannen. Wat in de sportwereld op een gegeven moment ging opvallen was het aantal knieblessures, in het bijzonder letsels van de voorste kruisband (VKB), bij vrouwelijke sporters. Afhankelijk van de soort sport komt deze blessure 4 tot 10 keer zo vaak voor bij vrouwen dan bij mannen. Dat is een opvallend feit en nader onderzoek naar de oorzaken kon natuurlijk niet uitblijven. Als je als onderzoeker wordt geconfronteerd met dit fenomeen en je gaat nadenken over de mogelijke oorzaken en hoe dit te onderzoeken, dan kom je, naast het soort sport, vanzelfsprekend terecht bij de meest voor de hand liggende verschillen tussen mannen en vrouwen: lichaamsbouw, motoriek, coördinatie, uithoudingsvermogen en niet te vergeten het hormonale component. Risicofactoren Een duidelijke factor die verklaart waardoor er zoveel voorste kruisband laesies bij vrouwen ontstaan ligt in de soort sport. Bij sporten met veel wisselingen in tempo en intensiteit, met veel zijwaartse belastingen en waarbij veel wordt gesprongen en dus ook wordt geland (tennis, basketbal, handbal, voetbal,...) komt het verschil tussen mannen en vrouwen het duidelijkst naar voren. Verder onderzoek heeft inmiddels geleid tot een lijstje met risicofactoren voor vrouwen voor het ontstaan van VKB-letsel. Anatomie De eerste risicofactoren liggen op het anatomische vlak. Vrouwen verschillen anatomisch van mannen, dat moge duidelijk zijn. Maar dat geldt ook voor de anatomie van de knie. Zo is ten eerste de afstand tussen de condylen, de plaats waar de kruisbanden in de knie vandaan ontspringen, gemiddeld bij vrouwen kleiner dan bij mannen. Deze kleinere ruimte maakt de bewegingsruimte van de VKB beperkter en maakt deze kruisband kwetsbaarder voor inklemming en dus voor beschadiging bij met name doorgevoerde Codex Civicus Vrouwen, de X-factor hormonen en knieën Codex Civicus Peter Burger Sinds de jaren 70 van de vorige eeuw is het aantal sportende vrouwen enorm gestegen. Daarmee gepaard stegen ook het aantal sportblessures. Het aantal benodigde therapeuten en (sport)masseurs kon dus niet achterblijven, alsmede alle mensen die deze beroepsgroepen van kennis en vaardigheden voorzien. Dan zit ik hier nu een artikel te schrijven voor het tijdschrift van de belangenvereniging voor (sport)massage en is de cirkel helemaal rond. BMS MESSAGE 12

13 De Codex Medicus, het handschrift of handboek van de geneeskunde was de inspiratiebron voor het ontstaan van de naam Codex Civicus, het handschrift van een burger. In deze rubriek behandel ik diverse onderwerpen bekeken door een Westerse of door een Oosterse bril., rotaties en hyperextensie. Ten tweede blijken veel vrouwen met VKB-letsel een acht graden grotere valgus hoek in de knie te hebben, dat wil zeggen dat de knie iets meer in X staat. Het blijkt dat dit verschil gevolgen heeft voor de opvang van grondkrachten. Meer valgus geeft 20% meer grondreactiekrachten, dus meer kniebelasting. Biomechanica De tweede groep risicofactoren ligt op het biomechanische en neuromusculaire vlak. De hamstrings staan bekend als synergist van de VKB, ze helpen de VKB dus in de uitoefening van de functie. De quadriceps staat bekend als antagonist van de VKB, als tegenwerker dus. Bij vrouwen blijkt de quadricepsgroep dominanter te zijn dan de hamstringsgroep (met name in het niet-dominante been) hetgeen weer leidt tot minder hulp van de hamstrings en meer tegenwerking door de quadriceps en dus een grotere belasting van de VKB, met alle blessurerisico s van dien. Daarbij komt nog een hormonaal component. Zo lijkt het vrouwelijke hormoon oestrogeen een negatieve invloed te hebben op de motoriek en de neuromusculaire controle. Tot slot blijkt nog dat vrouwen geneigd zijn om na een sprong te landen met minder flexie én meer valgus (X-factor) in de knie. Dit leidt zoals eerder vermeld tot een grotere belasting van de VKB. Hormonen Vrouwen en hormonen, de combinatie is bekend en berucht. Tijdens de zwangerschap verslappen de banden, onder invloed van hormonen, om de bevalling wat gemakkelijker te laten verlopen. Ook bij VKB-letsel lijkt er een rol te zijn weggelegd voor de vrouwelijke hormonen. Zoals eerder vermeld lijkt oestrogeen een negatieve invloed te hebben op de motoriek en dus indirect op het ontstaan van knieblessures. Iets anders wat naar voren kwam uit onderzoek is in tegenspraak met deze negatieve rol van oestrogeen. Zo blijken opvallend veel dames VKB beschadigingen op te lopen tijdens de eerste twee dagen van de menstruatiecyclus. In deze fase van de cyclus is de oestrogeenconcentratie laag, ten opzichte van andere fasen van de menstruatiecyclus. Vanzelfsprekend wordt hier nog verder onderzoek naar gedaan. Belastende sporten, de vrouwelijke anatomie, hormonen, X-knieën en zwakke beenspieren; bezien vanuit de voorste kruiband is dit geen gelukkige combinatie. Gelukkig is er wel iets aan te doen. Ter blessurepreventie is een goede getraindheid natuurlijk een voorwaarde. Zorg voor gevarieerde, functionele en sportspecifieke training, met het accent op uithoudingsvermogen, motorische controle, stabiliteit en specifieke aandacht voor de hamstringsfunctie. Verder is het aan te raden om je op de eerste 2 dagen van je cyclus, met een groep vriendinnen terug te trekken in sauna. Dat is beter voor je knieën... en voor je partner. Reageren? 13 BMS MESSAGE

14 Van distaal naar normaal Herfstperikelen Buiten is het momenteel wat regenachtig en winderig. De bladeren dwarrelen van de bomen en ik zit snotterend en niet geheel vrij van koorts achter de computer. Een heel herkenbaar beeld voor het begin van de herfst. Een tijd waarin verkoudheid en griep weer opduiken. Trouwens niet omdat we even zonder jas naar buiten zijn gegaan of op de tocht hebben gestaan, maar gewoon omdat die virussen zich bij deze temperaturen prettiger voelen. Ook zitten we weer vaker binnen, waar deze virussen sneller vat op ons krijgen. Tocht en kou zijn dus geen oorzaak van een verkoudheid of griep. Wel jammer dat dit bij de meeste mensen nog wel de gedachte is. Dit laatste valt mij vooral op wanneer ik op het sportveld loop en de ouders hun kinderen hoor benaderen dat ze hun trainingsjasjes vooral aan moeten houden, terwijl de kinderen het warm hebben en deze liever uit willen trekken. Soms verschijnen kinderen zelfs met veel te veel kleding op een training. De ouders zijn bang dat hun kroost het koud krijgt of verkouden wordt. Voor die ouders langs de kant mag het dan best wat guur zijn maar de kinderen zijn druk bezig en dan is teveel kleding helemaal niet verstandig. Ophalen of snuiten Mag je doorsporten met een verkoudheid? vroeg laatst nog een ouder aan mij. Een simpele verkoudheid is niet erg, men stoomt wat, men snuit wat en men haalt hier en daar zijn neus op en dan gaat het wel. Hier heb je gelijk weer een tweede vraag: wat is beter, je neus ophalen of snuiten? Over het algemeen is het beter om je neus op te halen. Ten eerste omdat je door het snuiten de virussen en bacteriën naar buiten brengt en bij mensen weer makkelijker aan hun handen komen BMS MESSAGE 14

15 Hans van der Weijden is van oorsprong radiodiagnostisch laborant. Na de opleiding sportmassage heeft hij zich gespecialiseerd in echografie. Zijn beroep als laborant heeft hij inmiddels ingeruild voor het docentschap. Hans is docent bij het Albeda College in Rotterdam en IVS Opleidingen in Tilburg en Den Bosch. Hij geeft les in de vakken anatomie, fysiologie, pathologie, EHBO en reanimatie. via de zakdoek en dat daardoor de virussen en bacteriën zich makkelijker verspreiden. Ten tweede moet je door snuiten druk zetten, waardoor de kans groter is dat je het snot richting bijholten perst en dus de kans op een bijholte ontsteking groter is. Veel mensen vinden het vies, maar ophalen is dus verstandiger. Stomen Wisten jullie overigens dat ook het stomen niet altijd wijs is? Men stoomt als de neus verstopt zit door slijmvlieszwelling en snot. Veelal geeft stomen daarbij verlichting, zeker als daarbij allerlei toevoegingen van dampo, eucalyptus enz. aan worden toegevoegd. Doe je dat een of twee keer dan is dat nog wel te overzien. Alle reclames wijzen hierop. Toch hoor ik regelmatig dat mensen dat soms 3 à 4 keer per dag doen en dan soms wel een week lang. Dat kan echter weer averechts werken daar deze toch prikkelende stoffen het neusvlies zo kunnen irriteren dat ze de slijmvlies zwelling juist in stand houden of doen terugkeren. Wees dus terughoudend met de frequentie van stomen en adviseer dat ook je omgeving. Dit zeggen de reclamemakers natuurlijk niet, want hoe meer men stoomt met allerhande middeltjes, des te beter het voor hun verkoopcijfers is. Koorts Een belangrijker punt om wel of niet te sporten is koorts. Oude mensen zieken vaak wel uit en/of halen de griepprik (omdat griep, zoals je verder leest, niet zonder risico s is). Wat jongere mensen gaan al dan niet door met hun werk en dagelijkse bezigheden en zieken daarbij enigszins uit. Bij sporters hoor je echter regelmatig wat meer onverstandige uitspraken, zoals: Ik train goed door want dan zweet ik het er wel uit.. Nog steeds hoor ik af en toe mensen die zeggen zich dan zelfs extra te kleden of om een vuilniszak onder hun kleding te doen om het er nog beter uit te zweten. Of men wil de sportactiviteiten niet staken en neemt voor de training of wedstrijd paracetamol of aspirine om de symptomen te verdoezelen. Is dit verstandig of niet? Voor wat betreft de verstopte neus geen probleem dus en geeft een training in de buitenlucht vaak na een training wel opluchting. Door de frisse lucht en de wat intensere ademhaling zie je regelmatig dat het neusslijmvlies daardoor slinkt. Alles valt of staat echter met het wel of niet hebben van koorts. We hebben het hier vrijwel altijd over een virale infectie die zich beperkt tot de bovenste luchtwegen. Echter het virus kan zich ook nestelen in de longen en in feite door het hele lichaam. Hier schuilt dan ook het gevaar, omdat er nu kans op gevaarlijke complicaties kan ontstaan. Een sporter met koorts moet het dus in feite verboden worden om te sporten. Een graadmeter hiervoor is een lichaamstemperatuur van 38 C of hoger. Bij diegenen die de rust hartslag van hun sporters weten, kunnen tevens als graadmeter 10 slagen boven de rustfrequentie nemen. Jullie vragen je nu misschien nu af hoe het dan precies zit? Zie het als volgt. Op de een of andere manier zijn er virussen het lichaam binnen gedrongen. Deze virussen gaan zich vermenigvuldigen en zijn in staat om zich in veel weefsels te nestelen. Een daarvan zijn de spieren. Daarom heeft men als men echt de griep heeft ook flink last van spierpijn. Hart Het hart is ook een spier. Een ontsteking van de hartspier is dus niet ondenkbaar (endocarditis) of een ontsteking van het hartzakje (pericarditis). Het lichaam gaat reageren op de binnengedrongen virussen door het afweersysteem in gang te zetten. Dit gebeurt onder andere door de stofwisseling te verhogen en daarmee de ademhaling en de hartslag. Tevens gaat hierdoor de lichaamstemperatuur omhoog. Het lichaam laat de lichaamstemperatuur echter nog verder oplopen dan alleen maar door de verhoogde stofwisseling. Dit is omdat virussen zich het prettigs voelen bij een temperatuur van 37 C. Daarboven is niet het fijnste milieu voor ze. Als men dan in zo n periode ook nog gaat sporten dan belast men de stofwisseling extra en komt dat niet ten goede aan de afweer op dat moment. Hierdoor krijgen virussen meer kans om toe te slaan en zich te vermenigvuldigen. Soms ontaardt dit zelfs in een acute dood, omdat door de inspanning en de opgelopen ontsteking van de hartspier, ritmestoornissen kunnen ontstaan. Gelukkig is dit een zeldzaamheid en gaat het soms gepaard met al onderliggende hartafwijkingen. Het is echter een feit dat enkele van de doden die vallen tijdens sportbeoefening hierop terug te voeren zijn. Verder is de lichaamstemperatuur bij koorts dus verhoogd. Door de sportinspanning gaat deze nog verder omhoog en zal dus ook de koorts toenemen, wat uiteraard niet gewenst is. Zaak is dus doordat antibiotica niet helpt daar we met virussen te maken hebben, de ziekte te laten bestrijden door het lichaam zelf en dat doe je niet door te sporten maar door je lichaam te helpen met de afweer en dat is even rustig aan doen. Dagelijkse dingen Heel passief zijn indien je ziekzijn dit toelaat is ook weer niet nodig. Als het kan gewoon rustig in beweging blijven, met dagelijkse dingen. Neem jezelf na de laatste dag van de koorts afhankelijk van hoe zwaar je het te pakken hebt gehad nog 1 à twee weken in acht om het lichaam volledig te laten herstellen en hervat dan weer langzaam de sportactiviteiten. Begin logischerwijs met lichte activiteiten. Te lang rust hoeft niet, want deze lichte activiteiten ondersteunen het afweermechanisme. Zaak is om goed naar je lichaam te luisteren en als het goed is weet je dan wat wel of niet kan. Het is alleen vaak de taak van de sportverzorger om dit te signaleren en te begeleiden als het om een sporter gaat die bang is voor zijn plekje of niet reserve wil zitten of een bepaalde wedstrijd niet wil missen. Wat hier geldt voor sporten geldt ook voor een massage. Om dezelfde reden van een verhoogde stofwisseling bij koorts verhoog je ook de stofwisseling door een massage. Dus ook een massage bij iemand met koorts is zoals jullie al wisten neem ik aan, door een mogelijke kans op het uitbreiden van het virus en de grotere kans op een complicatie ongewenst. Samenvattend Gelukkig is de groep die echt griep heeft vaak al niet in staat om te sporten of heeft hier totaal geen fut voor. Als sportmasseur heb je dan alleen de taak om deze sporter gedoseerd weer terug te brengen als de griep over is. Met alleen een neusverkoudheid kan men dus rustig doorsporten. Let er hierbij op dat mensen niet te lang stomen met allerhande middelen. De aandacht moet vooral gericht zijn op die groep die lichte koorts heeft en daarmee gewoon door wil blijven sporten. Dat is de groep waar je als verzorger alert op moet zijn. Dit is dus een jaargetijde waar je extra naar je sporters moet kijken, want velen zullen het je sowieso wellicht niet vertellen omdat ze het onzin vinden en zelf al wellicht met het gezegde in hun hoofd lopen: Ik zweet het er wel uit.. Ik heb me niet te veel ingespannen met het schrijven van dit artikel, dus kan rustig verder uitzieken zonder onnodig risico te lopen. Reageren? 15 BMS MESSAGE

16 Het BMS Massageteam in actie Frans op de tafel Op zaterdag 30 augustus 2008 vond in Fijnaart (NB) een drie uur durende non-stop spinningmarathon plaats ten behoeve van KIKA. Het evenement werd georganiseerd door Paradise Health Club, eveneens uit Fijnaart. Uitnodiging Het BMS Massageteam was uitgenodigd om na afloop de 25 deelnemende fietsers te masseren. Om dit goede doel mede te ondersteunen werd afgezien van enige vergoeding en kwam er vanuit het massageteam het voorstel om tijdens de marathon ook omstanders te masseren. Uiteraard kwam ook de opbrengst hiervan ten goede van KIKA. Frans Bauer Tijdens het eerste uur van de marathon fietste Frans Bauer mee voor het goede doel. Hij had een cameraploeg meegebracht omdat er opnames MeerSport GROOTHANDEL IN SPORTVERZORGINGS-, EHBO/BHV- EN PEDICURE ARTIKELEN plaatsvonden voor zijn real life soap samen met Marianne Weber. Na een uur fietsen wilde Frans ook wel van onze diensten gebruik maken. Uitgeput viel hij neer op een tafel en vroeg hij of zijn kuiten konden worden gemasseerd. Naast de real life soap werd alles ook opgenomen door SBS 6 Shownieuws, voor de uitzending van later op de avond. Soepel vertrok hij naar optredens verder in het land. Uitgeput viel hij neer op een tafel en vroeg hij of zijn kuiten konden worden gemasseerd Kerk Het was een prachtige dag met veel zon. Voor de fietsers was dit natuurlijk extra afzien. Na drie uur lang spinnen zweet je zoveel dat bij veel fietsers kramp begon op te spelen. Na afloop zijn de fietsers lekker gemasseerd in de kerk van Fijnaart. Al met al was het een geslaagde dag voor ons en de organisatie en werd er maar liefst 5.000,00 opgehaald. Link Overtraindheid Sporters die teveel trainen, kunnen last krijgen van een overtrainingssyndroom (OTS). Kenmerken van dit patroon zijn een verminderd prestatievermogen, voortdurende vermoeidheid, veranderingen in eet- en slaappatronen en concentratieproblemen. Herstel duurt soms jaren en OTS kan daarom het einde van een sportcarrière betekenen. Bewegingswetenschapster en sportpsychologe Esther Nederhof zocht naar kenmerken waarmee de overtraindheid tijdig kan worden opgespoord. Tijdens haar promotieonderzoek aan de Rijksuniversiteit Groningen ontdekte zij dat reactiesnelheid een bruikbare indicator voor overtraindheid is. Met behulp van een zogenaamde finger pre-cuing task en de determination test onderzocht zij het reactievermogen van roeiers, midden-en langeafstandlopers, wielrenners en schaatsers. Bij deze computertesten moeten de proefpersonen reageren op visuele en auditieve stimuli. Nederhof ontdekte dat de sporters trager worden als ze overbelast raken. Als u het niet vraagt zult u het nooit weten, dus vraag naar onze prijslijst of kom gerust eens langs in onze winkel/showroom. Leverancier van o.a. Biofreeze, Chemodis, Volatile, Toco BSN Medical, Mueller, Gehwol en Laufwunder, Curetape en Kinesiotape en ook draagbare en vaste massagebanken/stoelen en de diverse toebehoren. Doe meer met MeerSport! Openingstijden: Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag uur uur uur uur uur J.A. Beyerinkstraat 5a 2912 AA Nieuwerkerk a/d IJssel Telefoon (0180) Fax (0180) Website BMS MESSAGE 16

17 Botten en gewrichten Bot is levend weefsel dat voortdurend wordt aangemaakt en afgebroken. Tot je 35ste maakt je lichaam meer bot aan dan dat er wordt afgebroken. Na je 35ste verschuift die balans langzaam. De botmassa neemt af, botten worden brozer en daardoor minder stevig. Met gezonde voeding en voldoende beweging houd je je botten zo lang mogelijk in goede conditie. Alles bij elkaar opgeteld bestaat het menselijk lichaam uit 206 botten en maar liefst 230 gewrichten. Meer dan de helft van die botten zitten in je handen en voeten. Het allerkleinste botje bevindt zich in het oor. You gotta move Wat je kan doen om je gewrichten gezond te houden? Bewegen! Je kraakbeen, banden, spieren en pezen worden steviger als je ze veel gebruikt De botten van een volwassen persoon wegen zo n 14 kilo en dat maakt de kans op overbelasting, en dus op klachten en blessures, kleiner. Beweeg echter liever elke dag een uur rustig (zoals wandelen of fietsen) dan dat je eens per week fanatiek gaat sporten. Gewrichten in je hoofd Iedereen kent gewrichten zoals de knie of de schouder. Maar ook de schedel bevat verschillende botstukken die met een dun laagje bindweefsel bij elkaar worden gehouden. Deze schedelnaden (sutura) zijn dus ook gewrichten. Hard maar buigzaam Botten zijn gemaakt van calcium, fosfor en collageen (een lijmachtig eiwit). Calcium en fosfor geven de botten stevigheid, collageen zorgt voor buigzaamheid en flexibiliteit. Baby s en kinderen hebben relatief veel collageen in hun botten, waardoor ze minder kans hebben een bot te breken. hoe zat het ook alweer? Een gewricht (articulatio) is een verbindingsstuk tussen twee of meer botten. Het vormt de balans tussen beweging en stabiliteit van het skelet. Een voorbeeld van een kogelgewricht is de schouder. De elleboog is een scharniergewricht. De uiteinden van de botstukken zijn bekleed met kraakbeen (cartilago). Dit gladde, elastische weefsel (hyaline kraakbeen) maakt, samen met het vocht dat in het gewricht wordt aangemaakt, een soepele beweging mogelijk. De binnenbekleding van een gewricht bestaat uit gewrichtssmeer (synoviaal vocht). Een gewricht wordt verstevigd door banden die de botten stevig aan elkaar verbinden. Een model voor meer inzicht in de mens en zijn motivatie Het enneagram Als therapeut of coach heb je dagelijks met mensen te maken. Dit maakt het vak interessant. Regelmatig zul je je ook verwonderen over bepaalde motivaties van een cliënt. En soms kom je met therapie of coaching niet verder en heb je geen idee waarom. Steeds meer cliënten hebben zingevingvragen. Dit wordt mede veroorzaakt steeds snellere technologische en maatschappelijke ontwikkelingen. Er wordt een steeds groter beroep gedaan op de persoonlijke flexibiliteit van jou en je cliënten. Bovendien is er een ontwikkeling gaande waarbij steeds meer mensen op zoek gaan naar andere doelen in hun leven dan alleen het materiële component. Het enneagram is een model dat je kan helpen inzicht te verkrijgen in de motivaties van mensen, bedrijven en organisaties. Grieks Het woord enneagram stamt van het Griekse ennea, dat negen betekent en grammos, dat staat voor punten. Het symbool van het enneagram is een negenpuntig sterdiagram. Je kunt het zien als een model waarin men stelt dat er negen persoonlijkheidstypes zijn die allemaal een verschillende kijk op de wereld hebben. workshop Deze negen persoonlijkheidstypen hebben in dit diagram elk een vast punt en staan via lijnen met elkaar in verbinding. Dit maakt de onderlinge relaties zichtbaar. Iedereen herkent de negen modellen meestal wel in zijn eigen leven, maar er is er bij de meeste wel één die dominant is. Het dominante model verklaart waarom wij ons op een bepaalde manier gedragen of een bepaalde kijk op de wereld hebben. Volgens het enneagram is het ene persoonlijkheidstype niet beter dan het andere type. Elk type heeft zijn eigen talenten en valkuilen. Het enneagram kan ook ingezet worden om bewustwording te creëren voor de aanleg die elk type heeft voor hogere kwaliteiten, zoals empathie, alwetendheid en liefde. Het kan dus ook gebruikt worden voor groei en spirituele ontwikkeling. Inzicht in het enneagram kan je helpen jezelf en anderen te begrijpen en in het bijzonder te begrijpen waarom mensen op een bepaalde manier op elkaar reageren. Workshop Op 10 februari 2009 organiseert IVS Opleidingen te Dordrecht een workshop over het enneagram. Deze workshop begint om uur en duurt 3 uur.. Deelname aan deze workshop kost E 45,00. Voor BMS-leden is dit E 41,50. Link 17 BMS MESSAGE

18 Kalender 1eNVVS Stoelmassage Start 7 februari Bindweefselmassage Start 8 januari Meer informatie: 1eNVVS Telefoon: (010) / (010) adres: Website: Kalender IVS Opleidingen Workshop: Tenen lezen Start 2 december Workshop: Hotstone massage Start 11 december Workshop: Bowen techniek Start 13 december Theorie van de sport- en massagetherapie Start 6 januari Bindweefselmassage (2 opties) Start 9 en 12 januari Haptonomische interactie Start 10 januari Energetische massage Start 10 januari Personal health coach: modulair Start 14 januari Workshop: Opgelucht ademhalen Start 19 januari Ademtherapie (2 opties) Start 20 en 23 januari Holistische massage Start 29 januari Blessures: onderzoek en behandeling Start 30 januari Workshop: Enneagram Start 10 februari Meer informatie: IVS Opleidingen Telefoon: (078) adres: Website: Zorgbemiddeling door Zilveren Kruis Achmea Een week later was ik Iedere wachtdag voor een zorgbehandeling is er één teveel. Denk alleen al aan de lichamelijke gevolgen voor de wachtende patiënt, met alle mentale en financiële misère van dien. De 33-jarige Annelies Bootsman kan erover meepraten. Na twee maanden bellen was voor haar de maat vol. Ik heb de telefoon gepakt en naar de afdeling zorgbemiddeling gebeld. Een dikke week later was ik geopereerd. ADVERTORIAL Anderhalf jaar geleden werd Annelies geopereerd voor een vergroeiing aan haar voet. Er traden complicaties op en tijdens een hersteloperatie raakte tot overmaat van ramp een huidzenuw in haar voet beschadigd. De pijnklachten werden steeds erger, maar het ziekenhuis kon haar niet verder helpen. In oktober vorig jaar kwam ze terecht bij een andere neurochirurg. Die stelde me gerust: na een betrekkelijk simpele ingreep zou ik binnen een week of zes weer op de been zijn en geen pijnklachten meer hebben. In plaats van herstelweken werden het belweken. Ik moest achter mijn opnamedatum aanbellen, die keer op keer werd verschoven. Begin januari zat Annelies opnieuw bij de pijnpoli, haar voet was gaan ontsteken. Met extra pillen en zalfjes lag ze ineens thuis met haar been omhoog. Erg vervelend! Voor mij, maar ook voor mijn werkgever. Vooral als je beseft dat het zover niet had hoeven komen, als ik maar sneller geholpen was. Wat een tijd- en geldverspilling. De druppel Opnieuw nam ze contact op met neurochirurgie. Eerst was er in februari plek, daarna kon het wel eens april worden. Voor Annelies was dit de druppel: de volgende dag belde ze naar zorgbemiddeling. Twee dagen later kon ze op consult komen bij een neurochirurg in Brugge. Tijdens het eerste consult stelde hij de vraag: wanneer wilt ú geopereerd worden? Kun je nagaan, ik kon zélf kiezen. De operatie werd een week later gepland. De operatie verliep goed en sinds eind maart is Annelies weer de oude. Dankzij de zorgbemiddeling heeft ze dit pijnlijke hoofdstuk kunnen afsluiten. Online aanvragen Zorgbemiddeling van Zilveren Kruis Achmea is een service uit de basisverzekering; iedereen heeft Mantelovereenkomst met de BMS De BMS heeft een mantelovereenkomst afgesloten met Zilveren Kruis Achmea voor de collectieve zorgverzekering. Hierdoor kunt u naast zorgbemiddeling ook profiteren van: 25% extra korting op de aanvullende verzekering (bovenop de collectiviteitskorting van 10%)*; Gratis Beter Af Extra Pakket met extra vergoedingen voor onder andere alternatieve geneeswijzen, orthodontie en zorg in het buitenland; Vrije keuze arts, specialist en ziekenhuis; Zilveren Kruis Achmea hanteert geen voorkeursbeleid voor geneesmiddelen; U betaalt bij ons geen verplicht eigen risico voor een aantal veelvoorkomende operaties zoals liesbreuk of meniscus. Kijk op en meldt u aan. Het collectiviteitsnummer voor de leden van de BMS is * Bent u ouder dan 18 jaar en sluit u voor 31 december 2008 de Beter Af Polis mét aanvullende verzekering af dan krijgt u een jaar lang 25% extra korting op uw aanvullende verzekering. De 25% extra korting geldt niet voor de tandartsverzekering. Het Beter Af Extra Pakket geldt alleen bij afsluiting van een Beter Af Plus Polis. Kijk voor alle voorwaarden op BMS MESSAGE 18

19 geopereerd er recht op. Zorgbemiddeling richt zich op het verkorten van wachttijden, maar Zilveren Kruis Hotstone massage Achmea helpt klanten ook na een verhuizing, als ze op zoek zijn naar een nieuwe huisarts of fysiotherapeut. Zilveren Kruis Achmea realiseerde voor haar collectieve klanten in 2007 een besparing van verzuimdagen. Tegenwoordig kan zorgbemiddeling online worden aangevraagd. Voor zorgbemiddeling kunt u terecht op www. zilverenkruis.nl/prachtlijsten of bellen met (0,05 cpm). Een hotstonemassage is zoals het woord al zegt een massage met hete stenen. Hete stenen moet dan eigenlijk gelezen worden als warme stenen. De temperatuur van de stenen waarmee de massage gegeven wordt zal om en nabij de 40-45ºC liggen. workshop Door de combinatie van warmte en beweging kan de masseur dieper in het spierweefsel komen wat de massage behandeling effectiever maakt. Een hotstonemassage draagt hiermee bij aan een positief herstel van het lichaam, het voert afvalstoffen af, draagt bij aan het ontgiften van het lichaam, stimuleert de organen en kan het lichaam weer in balans brengen. Oud Deze technieken met basaltstenen komen voort uit de Griekse en Romeinse badhuizen en vormen een zeer waardevolle bijdrage voor massagepraktijken, beautycentra, sauna s en schoonheidsspecialistes. Workshop Op 11 december 2008 organiseert IVS Opleidingen te Dordrecht een workshop hotstone massage. Deze workshop begint om uur en duurt 6,5 uur.. Deelname aan deze workshop kost E 150,00. Voor BMS-leden is dit E 137,50. Link 19 BMS MESSAGE

20 Nog meer stappen Het lijkt al zo veel, stappen per dag, maar toch is het vaak nog niet genoeg om op gewicht te blijven. Afgelopen jaar ging Nederland massaal aan de podometer. Tenen lezen Elke cel ben jij. Tal van lichaamsdelen weerspiegelen de toestand van het geheel. Dat kennen we uit o.a. de voetreflexologie of de segmentale relaties in de bindweefselmassage. workshop Ook je tenen vertellen wie je bent. Imre Somogyi ontdekte de betekenis van de verschillende vormen en standen van tenen en hij legt relaties tussen het beeld dat tenen aanbieden en de karakters en gedragingen van mensen. Tenen lezen is een model dat inzicht geeft in je patronen. Je kunt je eigen ontwikkeling volgen. Het is eenvoudig te leren. Bij het tenen lezen let je op een groot aantal kenmerken zoals afmeting, vorm, stand van de tenen ten opzichte van elkaar. Workshop Op 2 december 2008 organiseert IVS Opleidingen te Dordrecht een workshop tenen lezen. Tijdens deze workshop die begint om uur en 3 uur duurt leer je de basistheorie van het tenen lezen, zodat je na afloop de grote lijnen in tenen kunt herkennen en interpreteren. Deelname aan deze workshop kost E 45,00. Voor BMSleden is dit E 40,50. Neem een handdoek, pen en papier mee. Link Bewegingswetenschapster en sportpsychologe Esther Nederhof zocht naar kenmerken waarmee de overtraindheid tijdig kan worden opgespoord. Tijdens haar promotieonderzoek aan de Rijksuniversiteit Groningen ontdekte zij dat reactiesnelheid een bruikbare indicator voor overtraindheid is. Met behulp van een zogenaamde finger pre-cuing task en de determination test onderzocht zij het reactievermogen van roeiers, midden-en langeafstandlopers, wielrenners en schaatsers. Bij deze computertesten moeten de proefpersonen reageren op visuele en auditieve stimuli. Nederhof ontdekte dat de sporters trager worden als ze overbelast raken. Uit de pers Vroegere diagnose Alzheimer De hersenactiviteit in rust is anders bij de ziekte van Alzheimer dan bij normale veroudering. In beide gevallen zijn de hersenen bij rust actief, maar bij mensen met Alzheimer zijn andere delen actief dan bij ouderen die geen Alzheimer hebben. Dit blijkt uit het onderzoek van Jeske Damoiseaux, die aan het VU Medisch Centrum promoveerde. Zij concludeerde dat Alzheimer en normale veroudering verschillende effecten hebben op de hersenen. Dit geeft belangrijke aanknopingspunten voor een vroege diagnose van de ziekte van Alzheimer, omdat een veranderde hersenfunctie vooraf gaat aan veranderingen in de hersenstructuur. Verband depressie en zon Er is een duidelijk verband tussen een tekort aan vitamine D en depressie, zo blijkt uit onderzoek van het VU Medisch Centrum. Bij ouderen met een depressie blijkt het vitamine D-gehalte in het bloed veel lager dan bij ouderen die niet lijden aan depressies. Van de mensen in de leeftijd van 55 tot 85 jaar heeft circa 13 procent last van depressies. Bij die mensen bleek de vitamine D-concentratie in het bloed 14 procent lager. Hoe ernstiger de depressie, hoe lager de vitamine D-concentratie. Een belangrijke bron van vitamine D is zonlicht. De oudere huid is echter moeilijker in staat vitamine D uit zonlicht te halen. De benodigde extra hoeveelheid vitamine D kan ook moeilijk uit de voeding worden gehaald. Het zit in paddestoelen, vette vis en eierdooiers, maar slechts in erg kleine concentraties. Het Vitamine Informatie Bureau en de Gezondheidsraad adviseren ouderen, vooral vrouwen, daarom om supplementen te nemen om in de extra behoefte aan vitamine D te voorzien. BMS message 0

Ontdek je kracht voor de leerkracht

Ontdek je kracht voor de leerkracht Handleiding les 1 Ontdek je kracht voor de leerkracht Voor je ligt de handleiding voor de cursus Ontdek je kracht voor kinderen van groep 7/8. Waarom deze cursus? Om kinderen te leren beter in balans te

Nadere informatie

Behandeling chronische pijn en vermoeidheid bij tieners

Behandeling chronische pijn en vermoeidheid bij tieners Behandeling chronische pijn en vermoeidheid bij tieners Afdeling revalidatie mca.nl Inhoudsopgave Wat is chronische pijn en vermoeidheid? 3 Chronische pijn en vermoeidheid bij tieners 4 Rustig aan of toch

Nadere informatie

Sportief bewegen met artrose. Artrose

Sportief bewegen met artrose. Artrose Sportief bewegen met artrose Artrose Sportief bewegen met artrose...................................... Bewegen: gezond en nog leuk ook! Regelmatig bewegen heeft een positieve invloed op de gezondheid

Nadere informatie

Elke miskraam is anders (deel 2)

Elke miskraam is anders (deel 2) Elke miskraam is anders (deel 2) Eindelijk zijn we twee weken verder en heb ik inmiddels de ingreep gehad waar ik op zat te wachten. In de tussen tijd dacht ik eerst dat ik nu wel schoon zou zijn, maar

Nadere informatie

Inleiding. 1. Waarom is bewegen goed voor de gezondheid? 3. Doel. 2. Trainingsvormen

Inleiding. 1. Waarom is bewegen goed voor de gezondheid? 3. Doel. 2. Trainingsvormen Inleiding U bent opgenomen of onder behandeling in het Leids Universitair Medisch Centrum. Wanneer u door uw opname minder aan lichaamsbeweging doet, kan uw conditie achteruit gaan. Door actief te blijven,

Nadere informatie

Naam: BOTTEN EN SPIEREN Het menselijk lichaam

Naam: BOTTEN EN SPIEREN Het menselijk lichaam Naam: BOTTEN EN SPIEREN Het menselijk lichaam Waarom heb je botten nodig? Het skelet is onmisbaar. Het houdt je overeind en geeft je lichaam vorm. Zonder het skelet zou je een soort pudding zijn. Je skelet

Nadere informatie

Over het afremmen van osteoporose en tips voor een aangepast bewegingspatroon

Over het afremmen van osteoporose en tips voor een aangepast bewegingspatroon Over het afremmen van osteoporose en tips voor een aangepast bewegingspatroon Het belang van bewegen Deze folder geeft uitleg over osteoporose en geeft aan wat u eraan kunt doen. Osteoporose is in feite

Nadere informatie

BURN- OUT RISICO CHECK

BURN- OUT RISICO CHECK BURN- OUT RISICO CHECK Vul onderstaande vragenlijst in door ja of nee aan te kruisen. VRAAG JA NEE 1 Nemen jij en je gezin s ochtends rustig de tijd om op te staan en goed te ontbijten? 2 Zie je vaak tegen

Nadere informatie

Inhoud Bewegen, november 2012. Inleiding. 3 Inleiding. 4 Waarom bewegen? 4 Bewegen is gezond 4 Bewegen met reuma 5 Respecteer uw grenzen

Inhoud Bewegen, november 2012. Inleiding. 3 Inleiding. 4 Waarom bewegen? 4 Bewegen is gezond 4 Bewegen met reuma 5 Respecteer uw grenzen Bewegen Bewegen Inhoud Bewegen, november 2012 3 Inleiding 4 Waarom bewegen? 4 Bewegen is gezond 4 Bewegen met reuma 5 Respecteer uw grenzen 7 Hoe kunt u bewegen? 7 Oefenen 8 Licht intensief bewegen 8 Matig

Nadere informatie

Training: Mindfulness. 22 september 2015 NOG 1 PLEK! 23 september 2015 NOG PLEK! 1 december 2015 start extra training

Training: Mindfulness. 22 september 2015 NOG 1 PLEK! 23 september 2015 NOG PLEK! 1 december 2015 start extra training Training: Mindfulness 22 september 2015 NOG 1 PLEK! 23 september 2015 NOG PLEK! 1 december 2015 start extra training Waarom? Leven in deze hectische tijd vraagt veel van ons dat maakt dat we ons vaak uitgeput

Nadere informatie

Hieronder vind je informatie over de mindfulness trainingen die starten op 23 september en 1 december 2015!

Hieronder vind je informatie over de mindfulness trainingen die starten op 23 september en 1 december 2015! Agenda 2015 SEPTEMBER 22 september Start training: Mindfulness VOL! 23 september Start training: Mindfulness NOG 2 PLAATSEN! DECEMBER 1 december start extra training: Mindfulness In de onderstaande pagina

Nadere informatie

Bewustsporten.nl. Risico op plotse hartdood. M:06-27072969 Info@bewustsporten.nl T:@bewustsporten Fb:Bewustsporten 023-202 303 4

Bewustsporten.nl. Risico op plotse hartdood. M:06-27072969 Info@bewustsporten.nl T:@bewustsporten Fb:Bewustsporten 023-202 303 4 Goed voorbereid aan de start met een sportmedisch onderzoek Hardlopen is heerlijk en gezond, maar het is ook belangrijk verantwoord en veilig te sporten. Een goede voorbereiding en training zijn essentieel

Nadere informatie

Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon. - Eelco de Boer -

Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon. - Eelco de Boer - Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon - Eelco de Boer - Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon Beste lezer, Ik hoop dat jouw doorzettingsvermogen

Nadere informatie

Helmond verras app. Beginnen met hardlopen.

Helmond verras app. Beginnen met hardlopen. Helmond verras app Beginnen met hardlopen. Deze informatie helpt je om verantwoord met de sport te starten, zodat je zoveel mogelijk van het hardlopen kunt genieten! Die rode wangen, dat frisse gezicht

Nadere informatie

Massage Flow. Delen is vermenigvuldigen

Massage Flow. Delen is vermenigvuldigen Massagepraktijk In2flow / 2015 Massagepraktijk In2flow / 2015 Massage. Steeds meer mensen ontdekken wat massage voor hen betekent. Je regelmatig laten masseren helpt om lekker in je vel te blijven zitten.

Nadere informatie

Bewustsporten.nl. Goed voorbereid aan de start met een sportmedisch onderzoek

Bewustsporten.nl. Goed voorbereid aan de start met een sportmedisch onderzoek Goed voorbereid aan de start met een sportmedisch onderzoek Hardlopen is heerlijk en gezond, maar het is ook belangrijk verantwoord en veilig te sporten. Een goede voorbereiding en training zijn essentieel

Nadere informatie

Lees meer over. Praktijk voor massagetherapie & begeleiding bij persoonlijke veranderingstrajecten. Nieuwsbrief september 2012

Lees meer over. Praktijk voor massagetherapie & begeleiding bij persoonlijke veranderingstrajecten. Nieuwsbrief september 2012 Nieuwsbrief september 2012 Leer de rust in jezelf herkennen Nieuwsbrief september 2012 Praktijk voor massagetherapie & begeleiding bij persoonlijke veranderingstrajecten Lees meer over 2 3 4 5 6 Workshop

Nadere informatie

Sportief bewegen met fibromyalgie. Fibromyalgie

Sportief bewegen met fibromyalgie. Fibromyalgie Sportief bewegen met fibromyalgie Fibromyalgie Sportief bewegen met fibromyalgie...................................... Bewegen: goed en nog leuk ook! Regelmatig bewegen heeft een positieve invloed op de

Nadere informatie

Onco-Move. Bewegen tijdens chemotherapie

Onco-Move. Bewegen tijdens chemotherapie Onco-Move Bewegen tijdens chemotherapie Introductie De behandeling van kanker, in het bijzonder de chemotherapie en/of radiotherapie, kan aanleiding zijn tot langdurige vermoeidheid en conditieverlies.

Nadere informatie

Luchtweginfecties bij kinderen

Luchtweginfecties bij kinderen Als uw kind: jonger is dan drie maanden en koorts heeft (hoger dan 38 C) langer dan drie volle dagen koorts heeft koorts heeft gehad en na enkele dagen opnieuw koorts krijgt Luchtweginfecties bij kinderen

Nadere informatie

Een land waar. mensen goed geïnformeerd zijn over handicaps

Een land waar. mensen goed geïnformeerd zijn over handicaps Een land waar mensen goed geïnformeerd zijn over handicaps Lilian (48) vraagt haar zoontje om even een handje te komen geven. Dat doet hij en dan gaat hij weer lekker verder spelen. Wij nemen plaats aan

Nadere informatie

Timemanagement? Manage jezelf!

Timemanagement? Manage jezelf! Timemanagement? Manage jezelf! Trefwoorden Citeren timemanagement, zelfmanagement, stress, overtuigingen, logische niveaus van Bateson, RET, succes citeren vanuit dit artikel mag o.v.v. bron: www.sustrainability.nl

Nadere informatie

Hoe Yulius jongeren met autisme kan helpen

Hoe Yulius jongeren met autisme kan helpen Jongeren Hoe Yulius jongeren met autisme kan helpen Vragen? Voor wie is deze brochure? Je hebt deze brochure gekregen omdat je autisme hebt of nog niet zeker weet of je autisme hebt. Je bent dan bij Yulius

Nadere informatie

KIJK IN JE BREIN LESMODULE VMBO LEERLING

KIJK IN JE BREIN LESMODULE VMBO LEERLING LESMODULE VMBO LEERLING 1. DE HERSENEN 1.1 WAT ZIJN HERSENEN? VRAAG WAT ZIJN HERSENEN PRECIES? 1.2 WANNEER GEBRUIK JE ZE? DENKOEFENING WAAR- VOOR GEBRUIK JE OP DÍT MOMENT JE HERSENEN? DENKOEFENING KUN

Nadere informatie

Het bewegingsstelsel. 1 Inleiding

Het bewegingsstelsel. 1 Inleiding DC 14 Het bewegingsstelsel 1 Inleiding Wij bewegen voortdurend. Om dat mogelijk te maken, hebben we een heel systeem. Dat systeem bestaat voornamelijk uit beenderen, gewrichten en spieren. De spieren worden

Nadere informatie

Theorieboek. leeftijd, dezelfde hobby, of ze houden van hetzelfde. Een vriend heeft iets voor je over,

Theorieboek. leeftijd, dezelfde hobby, of ze houden van hetzelfde. Een vriend heeft iets voor je over, 3F Wat is vriendschap? 1 Iedereen heeft vrienden, iedereen vindt het hebben van vrienden van groot belang. Maar als we proberen uit te leggen wat vriendschap precies is staan we al snel met de mond vol

Nadere informatie

ook altijd in beweging? dé specialist in arbeid en gezondheid

ook altijd in beweging? dé specialist in arbeid en gezondheid ook altijd in beweging? dé specialist in arbeid en gezondheid Test: Beweeg jij voldoende? 1. Wat is beter: iedere dag een half uur achter elkaar bewegen, of 3 keer 10 minuten bewegen verspreid over de

Nadere informatie

Spier- en gewrichtspijn

Spier- en gewrichtspijn Spier- en gewrichtspijn Spierpijn na het sporten, een zweepslag, een verzwikte enkel, een gekneusde pink... Door een verkeerde beweging of door extra inspanning kunt u plotseling pijn aan spieren of gewrichten

Nadere informatie

ADHD. en kinderen (6-12 jaar)

ADHD. en kinderen (6-12 jaar) ADHD en kinderen (6-12 jaar) ADHD, DAAR BEN JE NIET BLIJ MEE Als je bij het buitenspelen een blauwe plek oploopt, dan zit je daar niet mee. Meestal is-ie na een paar dagen weer weg. Bij ADHD is dat anders,

Nadere informatie

OUDER worden is onvermijdelijk...

OUDER worden is onvermijdelijk... OUDER worden is onvermijdelijk... Maar gewrichten kunnen JONG blijven. Gratis info! Alles over gewrichten... Gewrichtspijn bij honden Ouder worden is onvermijdelijk We willen allemaal dat je hond fit,

Nadere informatie

Artrose in de schouder

Artrose in de schouder Afdeling: Onderwerp: Orthopedie Bij schouderartrose is er sprake van slijtage in het schoudergewricht. Pijn in de schouder, voortdurend aanwezig of alleen als u uw arm wilt bewegen, kan wijzen op artrose.

Nadere informatie

17Spierklachten en ontstekingen

17Spierklachten en ontstekingen DC 17Spierklachten en ontstekingen 1 Inleiding Pijn aan je spieren is meestal niet ernstig, maar wel lastig. Het is vaak te voorkomen en er is zeker iets aan te doen. We behandelen een aantal klachten.

Nadere informatie

Inhoud. Wat is osteoarthritis?

Inhoud. Wat is osteoarthritis? Inhoud Osteoarthritis Welke gewrichten worden aangetast? Pijn en ongemak Synoviaal vocht Beschikbare behandelingen Fermathron TM Hoe werkt het? De behandeling Wie hebben er baat bij? Wat kunt u doen? 3

Nadere informatie

Voedingsschema. Believe in. 5 sep t/m 11 sep FUNCTIONEEL FIT

Voedingsschema. Believe in. 5 sep t/m 11 sep FUNCTIONEEL FIT Voedingsschema FUNCTIONEEL FIT 5 sep t/m 11 sep Believe in GEZONDE LEVENSSTIJL Je bent nu in je bezit van een gezond voedingsschema. Dit voedingsschema helpt jou om de dagelijkse structuur en planning

Nadere informatie

Ik denk eigenlijk dat deze blessure niet slecht is geweest voor mijn carrière

Ik denk eigenlijk dat deze blessure niet slecht is geweest voor mijn carrière In de rubriek vertelt een (oud) prof-voetballer/voetbalster over zijn/haar voorste kruisband blessure. Vanaf het moment dat deze blessure werd opgelopen, de operatie, de revalidatie, de rentree en daarna.

Nadere informatie

Sportief bewegen met reumatoïde artritis. Reumatoïde artritis

Sportief bewegen met reumatoïde artritis. Reumatoïde artritis Sportief bewegen met reumatoïde artritis Reumatoïde artritis Sportief bewegen met reumatoïde artritis...................................... Bewegen: gezond en nog leuk ook! Regelmatig bewegen heeft een

Nadere informatie

Hieronder vindt u een kort overzicht van de nieuwe producten en/of de promoties die we momenteel aanbieden in de apotheek.

Hieronder vindt u een kort overzicht van de nieuwe producten en/of de promoties die we momenteel aanbieden in de apotheek. Beste klant, Hieronder vindt u een kort overzicht van de nieuwe producten en/of de promoties die we momenteel aanbieden in de apotheek. Voor vragen kan u ons gerust contacteren op het telefoonnummer 052/30.94.14

Nadere informatie

Osteoporose Nog vragen? Patiëntenorganisaties Osteoporose Vereniging Is preventief onderzoek nuttig? Wat zijn de klachten?

Osteoporose Nog vragen? Patiëntenorganisaties Osteoporose Vereniging Is preventief onderzoek nuttig? Wat zijn de klachten? Osteoporose Osteoporose Osteoporose is ook bekend onder de naam botontkalking. Het is een aandoening waarbij de botafbraak sneller gaat dan de botaanmaak. Hierbij verdwijnt er kalk uit de botten en de

Nadere informatie

Een verkoudheid? Acupunctuur kan helpen. Kou vatten

Een verkoudheid? Acupunctuur kan helpen. Kou vatten Een verkoudheid? Acupunctuur kan helpen Kou vatten Het overkomt ieder wel eens door koude te worden gevat. In de volksmond noemt men dit een verkoudheid. Eigenlijk is het een aanval van een virus op de

Nadere informatie

Workshops, lezingen & nascholing voor masseurs

Workshops, lezingen & nascholing voor masseurs Workshops, lezingen & nascholing voor masseurs Op dit moment: *opleiding deskundig voedingsadviseur voor honden *lesdag voeding door Lotte Botter *therapeutisch handelen (nascholing voor kynologisch masseurs

Nadere informatie

5 manieren om je eigen pad te bewandelen

5 manieren om je eigen pad te bewandelen 5 manieren om je eigen pad te bewandelen Hierbij het nieuwe artikel met als onderwerp: 5 manieren om je eigen pad te bewandelen. Het is geschreven door wandelcoach Tineke Franssen. Tineke wandelt al een

Nadere informatie

Hoofdpijn Duizeligheid Vermoeidheid Concentratieproblemen Vergeetachtigheid

Hoofdpijn Duizeligheid Vermoeidheid Concentratieproblemen Vergeetachtigheid Hersenschudding In deze folder vertellen we wat de gevolgen van een hersenschudding kunnen zijn en wat u kunt verwachten tijdens het herstel. Ook geven we adviezen over wat u het beste wel en niet kunt

Nadere informatie

Sporten Hoe begin je en hoe houd je het vol?

Sporten Hoe begin je en hoe houd je het vol? Sporten Hoe begin je en hoe houd je het vol? De norm is om elke dag minimaal een half uur te bewegen. Veel mensen weten dat sporten gezond is en nemen zichzelf steeds weer voor om het op te pakken. Maar

Nadere informatie

Voedingsschema. Believe in. 12 sep t/m 18 sep FUNCTIONEEL FIT

Voedingsschema. Believe in. 12 sep t/m 18 sep FUNCTIONEEL FIT Voedingsschema FUNCTIONEEL FIT 12 sep t/m 18 sep Believe in GEZONDE LEVENSSTIJL Je bent nu in je bezit van een gezond voedingsschema. Dit voedingsschema helpt jou om de dagelijkse structuur en planning

Nadere informatie

Inhoud. Aan jou de keuze 7. Niet alleen maar een boek 187. Auteurs 191. Dankwoord 197

Inhoud. Aan jou de keuze 7. Niet alleen maar een boek 187. Auteurs 191. Dankwoord 197 Inhoud Aan jou de keuze 7 D/2012/45/239 - isbn 978 94 014 0183 8 - nur 248 Tweede druk Vormgeving omslag en binnenwerk: Nanja Toebak, s-hertogenbosch Illustraties omslag en binnenwerk: Marcel Jurriëns,

Nadere informatie

Lage Rugpijn, Aspecifieke Lage Rugpijn, Lumbago, Spit,

Lage Rugpijn, Aspecifieke Lage Rugpijn, Lumbago, Spit, Lage Rugpijn, Aspecifieke Lage Rugpijn, Lumbago, Spit, Wat is lage rugpijn? Lage rugpijn zit onderin de rug. Soms straalt de pijn uit naar de billen of naar een of beide bovenbenen. De pijn kan plotseling

Nadere informatie

Sportief bewegen na kanker. Kanker

Sportief bewegen na kanker. Kanker Sportief bewegen na kanker Kanker Sportief bewegen na kanker...................................... Bewegen: goed en nog leuk ook! Regelmatig bewegen heeft een positieve invloed op de gezondheid en is nog

Nadere informatie

wat doet alcohol eigenlijk met je lichaam?

wat doet alcohol eigenlijk met je lichaam? de kater komt later ziek door te veel alcohol Je hebt te veel alcohol gedronken. Dit heeft je zo ziek gemaakt dat we je met spoed moesten opnemen in ons ziekenhuis. Waarschijnlijk ben je - net als je ouders/verzorgers

Nadere informatie

OPVOEDEN ZO!!! De cursus is bedoeld voor ouders van kinderen van 3 tot 12 jaar

OPVOEDEN ZO!!! De cursus is bedoeld voor ouders van kinderen van 3 tot 12 jaar OPVOEDEN ZO!!! Algemeen Het opvoeden van kinderen is leuk maar kan soms ook heel zwaar zijn. Bij het opvoeden van je kind komt heel wat kijken. Jij bent tenslotte diegene, die hem het goede voorbeeld moet

Nadere informatie

Reumatische Koorts en Post-Streptokokken Reactieve Artritis

Reumatische Koorts en Post-Streptokokken Reactieve Artritis www.printo.it/pediatric-rheumatology/be_fm/intro Reumatische Koorts en Post-Streptokokken Reactieve Artritis Versie 2016 1. WAT IS REUMATISCHE KOORTS 1.1 Wat is het? Reumatische koorts wordt veroorzaakt

Nadere informatie

Karin de Galan. Karin de Galan (1967) is sinds 1991 trainer en coach.

Karin de Galan. Karin de Galan (1967) is sinds 1991 trainer en coach. Karin de Galan Karin de Galan (1967) is sinds 1991 trainer en coach. Ze heeft zich gespecialiseerd in het trainen van trainers en richtte in 2007 de galan school voor training op. Eerder werkte ze als

Nadere informatie

Pleistert pijn weg Directe pijnbestrijding zonder medicijnen waar het nodig is

Pleistert pijn weg Directe pijnbestrijding zonder medicijnen waar het nodig is Pleistert pijn weg Directe pijnbestrijding zonder medicijnen waar het nodig is www.takecare.nl - www.takecare.be Wat is de Pain Away MCT Patch? De Pain Away MCT Patch is een set van twee zelfklevende elektrodepleisters

Nadere informatie

2 Ik en autisme VOORBEELDPAGINA S

2 Ik en autisme VOORBEELDPAGINA S 2 Ik en autisme In het vorige hoofdstuk is verteld over sterke kanten die mensen met autisme vaak hebben. In dit hoofdstuk vertellen we over autisme in het algemeen. We beginnen met een stelling. In de

Nadere informatie

De 5 stappen om goede voornemens te laten slagen

De 5 stappen om goede voornemens te laten slagen De 5 stappen om goede voornemens te laten slagen Op 1 januari worden volop goede voornemens gemaakt. We willen stoppen met roken, afvallen, meer bewegen, gezonder leven en ga zo maar door. Afvallen is

Nadere informatie

snijlijn snijlijn Hebt u nog vragen? Artrose in de schouder Maak meer wetenschappelijk onderzoek mogelijk Wat is artrose?

snijlijn snijlijn Hebt u nog vragen? Artrose in de schouder Maak meer wetenschappelijk onderzoek mogelijk Wat is artrose? Schouderartrose Artrose in de schouder Bij schouderartrose is er sprake van slijtage in het schoudergewricht. Pijn in de schouder, voortdurend aanwezig of alleen als u uw arm wilt bewegen, kan wijzen op

Nadere informatie

HARDLOOPSCHEMA'S VOOR BEGINNERS

HARDLOOPSCHEMA'S VOOR BEGINNERS HARDLOOPSCHEMA'S VOOR BEGINNERS Beginnen met hardlopen?...de tips en schema s vind je in dit boekje! Maar al te vaak zie je dat beginnende hardlopers door onvoldoende voorbereiding al weer snel afhaken.

Nadere informatie

GRIEPVACCINATIE 2012. Waardoor komt het? Wat zijn de verschijnselen? Adviezen

GRIEPVACCINATIE 2012. Waardoor komt het? Wat zijn de verschijnselen? Adviezen GRIEPVACCINATIE 2012 De griepprik zal dit jaar op woensdag 14 november worden gegeven, tussen 15 en 18 uur. Mensen die ervoor in aanmerking komen krijgen ongeveer 2 weken van tevoren een uitnodiging toegestuurd.

Nadere informatie

Informatie lichttraumatisch hoofd-/hersenletsel

Informatie lichttraumatisch hoofd-/hersenletsel Informatie lichttraumatisch hoofd-/hersenletsel PATIENTENINFORMATIE AAN VOLWASSENEN MET LICHT TRAUMATISCH HOOFD-/HERSENLETSEL U heeft een licht traumatisch hoofd-/hersenletsel opgelopen door een ongeval

Nadere informatie

Kynologische Opleidingen

Kynologische Opleidingen Kynologische Opleidingen Basisopleiding Kynologisch Masseur Gediplomeerd Kynologisch Sportmasseur & Gediplomeerd Kynologisch Shiatsumasseur Kynologisch Sportmassagetherapeut & Kynologisch Shiatsutherapeut

Nadere informatie

Fysiotherapie voor kinderen. Afdeling Fysiotherapie

Fysiotherapie voor kinderen. Afdeling Fysiotherapie 00 Fysiotherapie voor kinderen Afdeling Fysiotherapie 1 Spelenderwijs ontwikkelen kinderen hun zintuigen en motoriek. Meestal gaat dat goed en bijna ongemerkt. Maar bij sommige kinderen duurt het langer

Nadere informatie

Inleiding Symptomen Werking van de neus

Inleiding Symptomen Werking van de neus VERKOUDHEID 202 Inleiding U komt op de polikliniek Keel-, Neus- en Oorheelkunde, omdat u last heeft van verkoudheid. Verkoudheid is een ontsteking van het slijmvlies in uw neus, bijholten en uw keel. Verkoudheid

Nadere informatie

Online Psychologische Hulp Overspanning & Burn-out

Online Psychologische Hulp Overspanning & Burn-out Online Psychologische Hulp 2 Therapieland 3 Therapieland Online Psychologische Hulp In deze brochure maak je kennis met de online behandeling Overspanning & Burn-out van Therapieland. Je krijgt uitleg

Nadere informatie

De PAAZ, wat is dat? Informatie voor kinderen van 8 tot 12 jaar

De PAAZ, wat is dat? Informatie voor kinderen van 8 tot 12 jaar De PAAZ, wat is dat? Informatie voor kinderen van 8 tot 12 jaar De afgelopen weken was het niet zo leuk bij Pim thuis. Zijn moeder lag de hele dag in bed. Ze stond niet meer op, deed geen boodschappen

Nadere informatie

OncoMove: bewegen tijdens de behandeling van kanker

OncoMove: bewegen tijdens de behandeling van kanker Supplement informatiewijzer oncologie OncoMove: bewegen tijdens de behandeling van kanker Inhoudsopgave 1. Inleiding 2. Bewegen tijdens de behandeling van kanker 2.1 Instructie 2.2 Doel 2.3 Bespreking

Nadere informatie

Fysiotherapie na een hernia-operatie

Fysiotherapie na een hernia-operatie Fysiotherapie na een hernia-operatie Albert Schweitzer ziekenhuis maart 2015 pavo 0292 Inleiding U bent in het Albert Schweitzer ziekenhuis geopereerd aan een hernia in uw rug. In deze folder willen wij

Nadere informatie

Adinda Keizer - Copyright 2013 Niets uit deze uitgave mag zonder toestemming van Vindjeklant.nl worden gekopieerd of gebruikt in commerciële

Adinda Keizer - Copyright 2013 Niets uit deze uitgave mag zonder toestemming van Vindjeklant.nl worden gekopieerd of gebruikt in commerciële Adinda Keizer - Copyright 2013 Niets uit deze uitgave mag zonder toestemming van Vindjeklant.nl worden gekopieerd of gebruikt in commerciële uitingen. Als startend ondernemer is alles nieuw. De boekhouding,

Nadere informatie

Licht traumatisch schedelhersenletsel

Licht traumatisch schedelhersenletsel Spoedeisende Hulp / Spoedpost Licht traumatisch schedelhersenletsel www.catharinaziekenhuis.nl Patiëntenvoorlichting: patienten.voorlichting@catharinaziekenhuis.nl SEH015 / Licht traumatisch schedelhersenletsel

Nadere informatie

Licht traumatisch hersenletsel

Licht traumatisch hersenletsel Neurologie i Licht traumatisch hersenletsel Patiënteninformatie Slingeland Ziekenhuis Algemeen U heeft een licht traumatisch hoofd-/hersenletsel opgelopen door een ongeval of een klap tegen uw hoofd. In

Nadere informatie

fysiotherapie na een longoperatie

fysiotherapie na een longoperatie patiënteninformatie fysiotherapie na een longoperatie Binnenkort wordt u geopereerd aan uw long(en) of u heeft onlangs een operatie ondergaan. Waarom is fysiotherapie belangrijk na deze operatie? Hoe kunt

Nadere informatie

Bewegen tijdens de behandeling van kanker

Bewegen tijdens de behandeling van kanker Bij kunt u last krijgen van vermoeidheid en conditieverlies. Dit wordt vaak erger tijdens de behandelperiode. Ook na de behandeling kunt u last houden van vermoeidheid. Veel mensen nemen dan extra rust,

Nadere informatie

Dit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut)

Dit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut) Inleiding trainingsschema Onderstaand trainingsschema is geschikt voor beginnende fietsers die binnen vijf maanden 100 tot 300 kilometer willen fietsen. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is je maximale

Nadere informatie

Antibiotica VRAAG OVER UW MEDICIJNEN? WWW.APOTHEEK.NL

Antibiotica VRAAG OVER UW MEDICIJNEN? WWW.APOTHEEK.NL Antibiotica HOE GEBRUIKT U ANTIBIOTICA COMBINATIE MET ANDERE MIDDELEN BIJWERKINGEN WAT KAN UW APOTHEKER VOOR U DOEN GEBRUIK TIJDENS ZWANGERSCHAP EN BORSTVOEDING RESISTENTIE TEGEN ANTIBIOTICA VRAAG OVER

Nadere informatie

speciaal onderwijs lesbrief alcohol UITGAVE: STICHTING VOORKOM! T (030) 637 31 44 E-MAIL: STICHTING@VOORKOM.NL WWW.VOORKOM.NL

speciaal onderwijs lesbrief alcohol UITGAVE: STICHTING VOORKOM! T (030) 637 31 44 E-MAIL: STICHTING@VOORKOM.NL WWW.VOORKOM.NL speciaal onderwijs UITGAVE: STICHTING VOORKOM! T (00) 67 1 44 E-MAIL: STICHTING@VOORKOM.NL WWW.VOORKOM.NL inhoud LES 1: KENNISMAKING MET ALCOHOL SOORTEN DRANK DE WERKING VAN ALCOHOL 4 DE GEVOLGEN VOOR

Nadere informatie

H.347534.0715. GPS recover behandeling Achillespees

H.347534.0715. GPS recover behandeling Achillespees H.347534.0715 GPS recover behandeling Achillespees Inleiding U heeft samen met uw arts besloten om uw achillespeesklachten te laten behandelen met de GPS recover behandeling. Bij deze behandeling wordt

Nadere informatie

Samenvatting Mensen ABC

Samenvatting Mensen ABC Samenvatting Mensen ABC Week 1ABC: Wie zijn wij? Info: Wie zijn wij mensen Mensen zijn verschillend. Iedereen is anders, niemand is hetzelfde. Dat noem je uniek. Een mens heeft een skelet van botten. Daarom

Nadere informatie

KIJKOPERATIE IN EEN GEWRICHT ARTROSCOPIE- DOOR ORTHOPEDIE

KIJKOPERATIE IN EEN GEWRICHT ARTROSCOPIE- DOOR ORTHOPEDIE KIJKOPERATIE IN EEN GEWRICHT ARTROSCOPIE- DOOR ORTHOPEDIE Inleiding Deze folder geeft u een globaal overzicht van de gang van zaken rond een artroscopie (kijkoperatie) in verband met uw gewrichtsklachten.

Nadere informatie

Strakke Buik Geheimen Marijke Helswieg

Strakke Buik Geheimen Marijke Helswieg Download De Nieuwste Versie! Dit is versie 1.1, download nu direct de nieuwste versie op: http://www.afslankenmetmarijke.nl Stop Met Alleen Je Buik Trainen Als Je Van Je Buik Vet Af Wilt!! Tot nu toe zijn

Nadere informatie

MEMORY WOORDEN 1.1. TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 1

MEMORY WOORDEN 1.1. TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 1 MEMORY WOORDEN 1.1 TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 1 ik jij hij zij wij jullie zij de baby het kind ja nee de naam TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 2 MEMORY WOORDEN 1.2 TaalCompleet A1 Memory Woorden

Nadere informatie

Bertha Middendorp MIGRAINE. De oorzaak van jouw migraine en Leer in 6 weken je pijn te beheersen tijdens een aanval

Bertha Middendorp MIGRAINE. De oorzaak van jouw migraine en Leer in 6 weken je pijn te beheersen tijdens een aanval Bertha Middendorp MIGRAINE De oorzaak van jouw migraine en Leer in 6 weken je pijn te beheersen tijdens een aanval Inhoud Deel 1 12 Inleiding 15 Mijn migraine 21 Hypnose 26 Verhalen uit de praktijk Deel

Nadere informatie

Hypermobiliteit komt vrij veel voor, vooral bij jonge mensen. Het komt ook meer voor bij vrouwen en bij mensen van Aziatische afkomst.

Hypermobiliteit komt vrij veel voor, vooral bij jonge mensen. Het komt ook meer voor bij vrouwen en bij mensen van Aziatische afkomst. Hypermobiliteit Inleiding Bij u is hypermobiliteit vastgesteld. Dit betekent dat uw banden en pezen te soepen zijn, waardoor uw gewrichten niet genoeg steun krijgen en te beweeglijk worden. Uw arts heeft

Nadere informatie

In de eeuwigheid van het leven waarin ik ben is alles volmaakt, heel en compleet en toch verandert het leven voortdurend. Er is geen begin en geen

In de eeuwigheid van het leven waarin ik ben is alles volmaakt, heel en compleet en toch verandert het leven voortdurend. Er is geen begin en geen 14 In de eeuwigheid van het leven waarin ik ben is alles volmaakt, heel en compleet en toch verandert het leven voortdurend. Er is geen begin en geen einde, alleen een voortdurende kringloop van materie

Nadere informatie

MELATONINE. Het natuurlijke slaapmiddel

MELATONINE. Het natuurlijke slaapmiddel MELATONINE Het natuurlijke slaapmiddel Wat is Melatonine Melatonine is een hormoon dat in de pijnappelklier (epifyse) geproduceerd wordt uit serotonine (neurotransmitter betrokken bij stemming en pijn)

Nadere informatie

Kinderen. Hoe Yulius kinderen met autisme kan helpen

Kinderen. Hoe Yulius kinderen met autisme kan helpen Kinderen Hoe Yulius kinderen met autisme kan helpen Voor wie is dit boekje? Je hebt dit boekje gekregen omdat je autisme hebt of omdat je nog niet zeker weet of je autisme hebt. Je bent dan bij Yulius

Nadere informatie

Dermatologie. Gordelroos. Afdeling: Onderwerp:

Dermatologie. Gordelroos. Afdeling: Onderwerp: Afdeling: Onderwerp: Dermatologie 1 Wat is gordelroos (herpes zoster) is een aandoening, veroorzaakt door een virus, die gekenmerkt wordt door blaasjesvorming en pijn, meestal op de borstkas of rond de

Nadere informatie

"Ervaring krijg je wanneer je niet krijgt wat je wilt."

Ervaring krijg je wanneer je niet krijgt wat je wilt. "Ervaring krijg je wanneer je niet krijgt wat je wilt." (Pieter Klaas Jagersma) Belastingen voor veel starters iets waar ze liever niet over nadenken omdat het niet leuker te maken is en zo ingewikkeld

Nadere informatie

Lage rugklachten. www.gzcdiemenzuid.nl

Lage rugklachten. www.gzcdiemenzuid.nl Lage rugklachten Introductie De lage rug is het gebied ter hoogte van de onderste 5 lendenwervels (lumbale wervels) en de overgang met het heiligbeen (lumbo-sacrale overgang). De lendenwervelkolom bestaat

Nadere informatie

van beugel tot burn-out

van beugel tot burn-out vier kant reeks van beugel tot burn-out 20 verhalen over gezondheid Uitgeverij Eenvoudig Communiceren Oren Je ziet op straat vaak mensen met een koptelefoontje in hun oren. Ze luisteren bijvoorbeeld naar

Nadere informatie

Dit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut)

Dit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut) Inleiding trainingsschema Onderstaand trainingsschema is geschikt voor gevorderde fietsers die al 100 km kunnen fietsen en willen trainen voor 200 tot 500 km. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is

Nadere informatie

Licht traumatisch hoofd-/hersenletsel

Licht traumatisch hoofd-/hersenletsel Patiënteninformatie Licht traumatisch hoofd-/hersenletsel Informatie over mobilisatie na een licht traumatisch hoofd-/hersenletsel Inhoudsopgave Pagina Algemeen 4 Licht traumatisch hoofd-/hersenletsel

Nadere informatie

Stress uit de bouw. Maak als UTA-werknemer gebruik van gratis advies en begeleiding bij de aanpak van stress. Informatie voor de werknemer

Stress uit de bouw. Maak als UTA-werknemer gebruik van gratis advies en begeleiding bij de aanpak van stress. Informatie voor de werknemer Stress uit de bouw Maak als UTA-werknemer gebruik van gratis advies en begeleiding bij de aanpak van stress Informatie voor de werknemer In de bouw wordt hard gewerkt, geen project verloopt hetzelfde.

Nadere informatie

Zaken voor mannen. Verhalen van mannen met epilepsie

Zaken voor mannen. Verhalen van mannen met epilepsie Zaken voor mannen Verhalen van mannen met epilepsie Introductie Niet alle mannen vinden het prettig om over hun gezondheid te praten. Ieder mens is anders. Elke man met epilepsie ervaart zijn epilepsie

Nadere informatie

In balans door. centreren

In balans door. centreren In balans door centreren Centreren Om je lichaam en geest op een lijn te brengen is centreren een belangrijke vaardigheid. In eerste instantie is centreren je aandacht naar je een punt 3 tot 5 centimeter

Nadere informatie

In te vullen door de onderzoeker:

In te vullen door de onderzoeker: In te vullen door de onderzoeker: Code : Datum: Studie, het effect van podoposturale therapie zolen op chronische lage rugpijn, al dan niet gepaard gaande met een uitstralende irritatie naar de gluteaalregio

Nadere informatie

Voor iedereen die een gelukkig en succesvol leven niet aan het toeval wil overlaten

Voor iedereen die een gelukkig en succesvol leven niet aan het toeval wil overlaten Voor iedereen die een gelukkig en succesvol leven niet aan het toeval wil overlaten Anderen over het werk van David en Arjan: Met hun boek en hun seminars maken De Kock en Vergeer heel Nederland gelukkig.

Nadere informatie

Organisatie: Yvonne Roosen Uitvoering: Koekkoek en co vertegenwoordigd door:

Organisatie: Yvonne Roosen Uitvoering: Koekkoek en co vertegenwoordigd door: Cursussen bij Dressuurstal (Website: www.cursustotaal.nl) Organisatie: Yvonne Roosen Uitvoering: Koekkoek en co vertegenwoordigd door: Nel Koekkoek, sportpsycholoog, GZ- psycholoog BIG Marie-José Hulsman

Nadere informatie

Meander Move: bewegen tijdens de behandeling van kanker

Meander Move: bewegen tijdens de behandeling van kanker Meander Move: bewegen tijdens de behandeling van kanker Inhoudsopgave Inleiding 1 Bewegen tijdens de behandeling van kanker 2 o Instructie o el o Bespreking o Bewegen en chemotherapie Welke vorm van lichamelijke

Nadere informatie

I n l e i d i n g. Deze brochure bestaat uit twee delen: 1. Een verhaal waarin Kids in Action wordt uitgelegd voor kinderen (pagina 4 t/m 10).

I n l e i d i n g. Deze brochure bestaat uit twee delen: 1. Een verhaal waarin Kids in Action wordt uitgelegd voor kinderen (pagina 4 t/m 10). Leefstijlprogramma voor kinderen en jongeren met overgewicht (begeleiding door kinderarts, beweeg- & leefstijladviseur, fysiotherapeut en diëtist) Wat beweegt jou? Kids in Action 2 I n l e i d i n g Kids

Nadere informatie