Met slaapzak onder brug. Zware tijden voor sociaal huurders; ook Oosterflankers ontkomen er niet aan

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Met slaapzak onder brug. Zware tijden voor sociaal huurders; ook Oosterflankers ontkomen er niet aan"

Transcriptie

1 Het doorzettingsvermogen van Maartje Windau 2 Interview met podologen gezondheidscentrum 4 Natuurwijk Paarse seringen in bloei 5 De Coop is verbouwd en heeft deuren geopend 7 Tweeëntwintigste jaargang nummer 3, juni 2013 De Oosterflankkrant is een uitgave van Stichting Bewonersorganisatie Oosterflank Oosterflankkrant Met slaapzak onder brug Zware tijden voor sociaal huurders; ook Oosterflankers ontkomen er niet aan De woningcorporaties Havensteder en Woonstad, actief in Oosterflank, vragen per 1 juli van hun klanten inkomensafhankelijke huur. De benodigde gegevens worden door de belastingdienst aan de verhuurders verstrekt. Is dat geen schending van mijn privacy, mag dat zomaar zonder mijn toestemming, vraagt wijkbewoonster Janneke zich vertwijfeld af. Ja, dat mag, maar de corporatie moet als de huur eenmaal is vastgelegd de gegevens uit haar archief verwijderen. Veel mensen hebben bezwaar tegen de stijging van de huurprijs, die door het gebruik van inkomensgegevens in de volksmond al bliksemsnel de gluurverhoging is gaan heten. De klachten stromen binnen bij de Woonbond. Ook zijn de gegevens over het jaar 2011 van de belastingsdienst niet altijd juist, of slordig en onvolledig. Een derde van de sociale verhuurders heft dit jaar de extra huurverhoging dan ook niet. Dat doen zij uit principe, of omdat zij problemen hebben met de uitvoering van de huurverhoging. De woningcorpo- De maandelijkse lasten om een huis te huren gaan flink omhoog. Foto Lidy van Onlangs raties in Oosterflank voeren de verhoging, die wordt afgestemd op het inkomen, wel in. Voor mensen die een inkomen hebben dat eigenlijk te hoog is om in een sociale huurwoning te wonen, geldt dat hun huur, afhankelijk van hun inkomen, 4,5 of 6,5 procent stijgt. Laagste inkomens Wrang is het dat de laagste inkomens (tot euro), de Circus in Semiramispark Acrobaten zetten het Semiramispark aan het eind van de maand met echte circusacts op zijn kop. Het Rotterdams Volkstheater en het Circus Rotjeknor komen dan een spektakel verzorgen in het buurtpark. De komst van het circus is een initiatief van de SBO-werkgroep Semiramispark, die daarmee hoopt een leuke ontmoeting te kunnen creëren voor jong en oud. Ook willen ze laten zien wat voor een fantastische plek het park is. Voor alle bewoners is er wat te beleven op woensdag 26 juni als het circus een dag in het park is. Er is lokaal talent te zien, maar ook zijn er acts van onder meer professionele acrobaten en dansers. Het programma begint om uur. Na schooltijd kunnen basisschoolleerlingen met hun ouders tot uur terecht in het park om onder meer te kijken naar de acrobaten Gi-Jo, mee te doen met de breakdancers van de Groove Kings en kunstwerkjes te maken met de Kleurbende. Bij Circus Rotjeknor leren ze allerlei trucjes. Foto: Johannes Odé belangrijkste doelgroep van de corporaties, ook te maken krijgen met een huurverhoging, waardoor sociale huurwoningen voor hen onbetaalbaar dreigen te worden. Deze huurders worden geconfronteerd met een verhoging van 4 procent, maar ook met bezuinigingen op de huurtoeslag en andere maatregelen die hun portemonnee zullen beïnvloeden. Kijkend naar een rekenmodel van het NIBUD, dan is voor 37 procent van huurders in de sociale sector de huur zo hoog dat er bezuinigd moet worden op broodnodige zaken. Onbetaalbaar? De uitgaven voor het wonen in de huursector lopen nu fors op. En het einde is nog lang niet in zicht. Naar verwachting zal tussen 2013 en 2017 de gemiddelde huur van 441 naar 543 euro stijgen. Dat is een forse stijging van wel 22 procent. Je mag dan best de vraag stellen: wat betekent dit voor het individu of voor een wijk als Oosterflank waar bijna 70 procent van de woningen gehuurd wordt. Woonbond-directeur Ronald Paping zegt dan ook: Veel huurders zitten nu al in de financiële problemen. Het armoedeprobleem wordt op deze manier erg groot. Een huurder van een flatje in de Grote Beer bromt: Dit kabinet van Rutte en Asscher was toch een kabinet van bruggenbouwers, bruggen slaan? Misschien moet ik straks onder één van die bruggen mijn slaapzak uitrollen. HUUR Bezwaar maken tegen huurverhoging Woningcorporaties verhogen vanaf 1 juli de huur. Voor bewoners zijn er echter nog ontsnappingsmogelijkheden om onder de huurverhoging uit te komen. Dan moeten ze wel vóór 1 juli een bezwaar indienen bij de corporaties. Wie wil weten of dat succesvol kan zijn in zijn situatie, kan het beste een kijkje nemen op de website van de Woonbond. www. woonbond.nl/huurverhoging/ perjuli2013/ ENQUÊTE Is de SBO nog nuttig voor Oosterflankers? De Stichting Bewonersorganisatie Oosterflank wil graag van de bewoners weten of hun werk nog wel op prijs gesteld wordt. Het bestuur heeft daarom een enquête opgesteld. De enquête is toegevoegd aan deze krant en kan worden gedeponeerd in een bus bij de Coop aan het Moermanskpad, snackbar Jo aan het Evenaarplein en uiteraard bij de SBO aan de Kobelaan 124. Ook op de website nl is de enquête in te vullen. Voorzitter Fred Lijflander geeft verderop in deze krant zijn mening over de toekomst. >>>>>>>>>>>>>>>> P. 3 ONTWERP Werk aan winkel in de Skagenbuurt De Skagenbuurt wordt eindelijk onder handen genomen. Bewoners hebben wensen en ideeën kunnen spuien richting de deelgemeente Prins Alexander. Zij hebben gesproken over verkeersdrempels, verplaatsen van bomen en lantaarnpalen. Nu is de deelgemeente aan zet om een plan te maken. Daar kunnen bewoners op reageren. De uitvoering van de werkzaamheden staat gepland voor volgend jaar.

2 Oosterflankkrant 2 Enorm doorzettingsvermogen Maartje Windau succesvol in strijd met eigen gewicht De Oosterflankse Maartje Windau kampte al van kleins af aan met overgewicht. Alleen met lijnen en sporten won ze de strijd met haar eigen lichaamsgewicht niet, dus besloot ze na lang wikken en wegen een maagverkleiningsoperatie te ondergaan. Nadat ze 104 kilogram is afgevallen, zit ze bijna op haar streefgewicht van 70 kilogram. Een prachtige prestatie, waar veel doorzettingsvermogen voor is vereist. De Oosterflankse Maartje Windau viel 104 kilogram af en zit nu bijna op haar streefgewicht. Een geweldige prestatie. Privéfoto s De stralende en altijd goedlachse 32-jarige accountant Maartje Windau heeft een enorme wilskracht en discipline in de strijd tegen obesitas! Als baby was zij een vrolijke dikkerd; al op vijfjarige leeftijd stond zij onder controle van het Sofia Kinderziekenhuis vanwege haar overgewicht. De ellenlange trajecten van streng lijnen en sporten boden echter geen soelaas. Mijn vader leed eveneens aan obesitas. Hij was bouwvakker en daardoor hadden we een onregelmatig eetpatroon en een minder gezonde leefstijl. Met zijn overlijden werd ik nog meer bewust van het gevaar waaraan ik bloot stond. Dát motiveerde mij de draad weer op te pakken. Via mijn werk onderging ik een gezondheidscheck en werd ik uitgebreid geïnformeerd over de eventuele maagverkleiningsoperatiemogelijkheden, mocht het lijnen opnieuw tot onvoldoende resultaten leiden. Na diverse persoonlijke ontwikkelingscursussen deed ik opnieuw een poging, tot mijn lichaamsgewicht wederom stagneerde. Een operatie werd een steeds reëlere optie. Daarvoor consulteerde ik dr. B. Dillemans, een internist in het Belgische Brugge, die een uitstekende reputatie heeft op het gebied van maagverkleiningen. Deze arts overtuigde mij dermate van zijn kunnen dat ik de sprong in het diepe met hem aandurfde. Bovendien vergoedde de zorgverzekering alle kosten. Sinds de geslaagde operatie consumeer ik kleine hoeveelheden voedsel, wat nu eindelijk tot het gewenste resultaat leidt. Het ontsierende vel dat door het afvallen is ontstaan, is door een plastische chirurg, in hetzelfde ziekenhuis in Brugge, door middel van een cosmetische operatie voor 70 procent verwijderd. De kosten kwamen voor eigen rekening en de ingreep was bijzonder pijnlijk. Toch was het elke euro, pijnprikkel, traan en inspanning meer dan waard. Inmiddels ben ik 7 kilogram van mijn streefgewicht verwijderd. Wel zal ik de rest van mijn leven lekkernijen grotendeels moeten weerstaan en zijn beweging en eetpatroon voortdurende valkuilen. Nu ik een leuke relatie heb, lacht de toekomst mij weer tegemoet. Wie weet gaat ooit mijn kinderwens in vervulling. Daarom wacht ik nog een tijdje met een corrigerende buiken borstoperatie, vertrouwt Maartje ons toe. Windau werkt voor een Amerikaans concern in chemicalien. Praktisch haar hele leven woont zij in het gunstig gelegen Oosterflank waar ze in volle teugen geniet van de nabijheid van haar familie en vrienden en de rustige omgeving. Op zich woon ik hier prettig, maar ik vind het jammer dat er zoveel auto s worden vernield. Een grappige anekdote is, dat het politieteam een buurttevredenheidsonderzoek over de veiligheid van de wijk was begonnen, juist op het moment dat de lak van mijn twee weken oude auto ernstig was beschadigd en ik de achteruitkijkspiegel provisorisch met een tapeje had vastgezet. Nou, die bal heb ik er natuurlijk direct even ingekopt. Regelmatig worden autobanden lek gestoken en er is een continu parkeerruimteprobleem. Daarom gaat mijn voorkeur uit naar een vergunning of betaald parkeren. Geen complex gedoe, maar als bewoner ben je altijd verzekerd van een parkeerplek. Met een totale gewichtsafname van maar liefst 104 kilogram, ze weegt nu nog 77,4 kilogram, heeft deze superwoman een megaprestatie geleverd die slechts weinig mensen zullen evenaren. Ze heeft er alles aan gedaan om af te vallen. Sieta van der Kleij Armeense gerechten: Chndsorov tolma en Anoush Abour Twee recepten uit de Armeense keuken, afkomstig uit het boek Culinaria Russia. Dat boek heeft de redactie in bruikleen gekregen van de Armeense Mara. Zij woont al 20 jaar in Nederland en zij en haar gezin hebben zich hier, ook wat eten betreft, helemaal aangepast. Een Armeense maaltijd op zijn tijd is echter niet te versmaden. Armenië grenst in het zuidwesten aan Turkije en van dit land is de invloed op het eten merkbaar bijvoorbeeld Lahmadzjoen (pizza met gehakt) en zoet gebak, zoals Baklava. Chndsorov tolma (gevulde appels) gram rundergehakt, niet te mager - 2 uien, fijngesnipperd - 1/2 bosje peterselie, fijngehakt - 1/2 bosje koriander, fijngehakt - Peper en zout - Milde paprikapoeder (naar smaak) eetlepels boter gram gekookte rijst - 8 appels gram rijpe tomaten - Ongeveer 1,25 dl bouillon Bereidingswijze Kneed de ui, peterselie, koriander, peper, zout en paprikapoeder door het gehakt. Bak dit mengsel rul in de boter. Schep het dan door de gekookte rijst. Ontdoe de appels met een appelboor van hun klokhuis en schep er voorzichtig zoveel vruchtvlees uit dat er onder de schil 1,5 cm overblijft. Hak het vruchtvlees en schep het door de vulling. Schep de vulling in de appels en zet de kapjes er weer op. Zet de appels in een pan. Dompel de tomaten even in kokend water, pel ze en werk ze door een zeef. Leng deze moes al roerend aan met de bouillon en giet het over de appels. Laat deze met deksel op de pan on- geveer 30 minuten sudderen, tot ze gaar, maar niet te zacht zijn. Serveer de appels met het kookvocht erbij. Anoush Abour (zoete soep met gedroogde vruchten) gram gerstegrutten of bulgur - 1/2 theelepel zout gram gedroogde abrikozen gram gedroogde, ontpitte pruimen (pruimedanten) - Ongeveer 100 gram bruine suiker gram rozijnen - Gehakte amandelen of walnoten Zet de grutten of bulgur 6 uur in de week. Giet ze af en breng ze in ca. 1.5 liter water met wat zout aan de kook. Voeg de gedroogde abrikozen en pruimen samen met de suiker en de rozijnen toe en laat alles op een zeer laag pitje ongeveer 90 minuten sudderen. Dit zoete gerecht kan warm of koud gegeten worden. Armeniërs garneren het naar believen met gehakte amandelen of walnoten. Bari agorsjak

3 Oosterflankkrant 3 SBO luidt de noodklok We waren ooit een luis in de pels, maar hoe moeten we verder? Bij de bewonersorganisatie in Oosterflank zitten ze met hun handen in het haar. Volgend jaar draait de deelgemeente de subsidiekraan volledig dicht en zitten ze zonder onderkomen. Daar komt bovenop dat ze zich afvragen of de bewoners van Oosterflank nog wel op een bewonersorganisatie zitten te wachten.,,ik zou niet weten hoe we nu verder moeten, zegt voorzitter Fred Lijflander van de Stichting Bewonersorganisatie Oosterflank (SBO). De bal ligt bij de bewoners van Oosterflank, vindt Lijflander. Het bestuur van de SBO heeft daarom een enquête opgesteld om de wijkbewoners te vragen naar hun mening over de taken van de organisatie.,,ik weet alleen dat het lastig is om respons te krijgen, legt Lijflander uit.,,ik vraag me dan af of er echt geen interesse is, of dat het ergens anders door komt. GEITENWOLLENSOKKEN Lijflander, inmiddels al jaren betrokken bij de SBO, erkent wel dat ook zijn interesse voor de bewonersorganisatie niet meteen bij zijn komst in de wijk was gewekt.,,ik dacht altijd dat het zo n geitenwollensokkenclubje was. Als je er intensief bij betrokken bent, merk je dat het meer is, vertelt hij.,,wij zijn er volgens mij om bewoners te ondersteunen Voorzitter Fred Lijflander vraagt zich af of de Oosterflankers nog wel op een bewonersorganisatie zitten te wachten. Daarom is er aan deze krant een enquête toegevoegd voor bewoners. Foto: Jaap Rozema en ze te helpen waar dat mogelijk is. De SBO ontstond in de jaren 80, net als vele andere bewonersorganisaties en actiegroepen, om een vuist te kunnen maken naar de gemeente en later naar de deelgemeente.,,daar wilde ik niet zoveel mee te maken hebben, want als ik actie wil voeren, dan vind ik mijn weg zelf wel. In de loop van de tijd is de rol van de bewonersorganisatie veranderd en werd het meer ondersteu- nend en faciliterend, zodat de bewoners binding met de wijk hebben. Dat vond ik wel interessant, aldus Lijflander. Volgens Lijflander wordt die ondersteunende taak de SBO nu echter afgenomen.,,het is allemaal nog heel erg onzeker hoe het volgend jaar gaat. Het duurt allemaal ontzettend lang voor er iets duidelijk is. Het enige dat wel zeker is, is dat we geen structurele subsidie meer krijgen, dat de huur van onze accommodatie is opgezegd en dat er ook geen opbouwwerker van SONOR meer zal zijn om de binding van bewoners met de wijk te versterken. Waar en of de SBO volgend jaar haar vrijwillige taak zal voortzetten, weet Lijflander nog niet.,,hier aan de Kobelaan moeten we in ieder geval weg, dus dan moeten we bij mensen in de tuin gaan zitten als we iets op touw willen zetten. Ik zie het niet zitten dat iedereen dan elke keer bij mij thuiskomt. Dan zijn we dus aangewezen op de plekken in de buurt, zoals sportverenigingen. Het is nog maar de vraag of we daar terecht kunnen. De ondersteunende rol voor bewoners ziet de voorzitter van de SBO ook sterk afnemen.,,de deelgemeente denkt dat bewoners hun weg naar instanties zelf wel weten te vinden, maar wij krijgen toch regelmatig vragen van mensen uit de wijk bij wie ze moeten zijn met hun vragen en problemen. Er waren tijden dat wij hele goede contacten hadden bij de deelgemeente, maar daar is een sterke wisseling van de wacht geweest. We zaten regelmatig met het wijkteam en de bestuurder om de tafel, maar het wijkteam is inmiddels opgeheven. Straks is de deelgemeente helemaal verdwenen en dan moet iedereen dus misschien wel zelf naar de Coolsingel 40. VOORTBESTAAN Het voorbestaan van de bewonersorganisatie staat op losse schroeven. Na het verdwijnen van de deelgemeente eind dit jaar, wordt daarmee ook de volgende organisatie die dicht bij bewoners staat mogelijk opgedoekt.,,we waren ooit een luis in de pels, maar nu weten we niet meer hoe we verder moeten. Ik hoop dat de bewoners van Oosterflank zich daar over willen uitspreken, besluit Lijflander. Oosterflank kan fitnessparcours wel vergeten De beste plek voor een fitness parcours in Rotterdam-Oost is het Oeverpark in Nesselande. Dat vindt 39 procent van de deelnemers aan een digitale enquête van de deelgemeente Prins Alexander. Het Wollefoppenpark in Zevenkamp en het Ommoordseveld kregen respectievelijk 29 en 26 procent van de sportievelingen achter zich. Zes procent van de 1126 deelnemers aan de poll stemden voor het zuidelijk gelegen Prinsenpark. Locaties in Oosterflank en Het Lage Land werden nauwelijks genoemd als mogelijkheid om te zweten op fitnesstoestellen in de openlucht. Zo kreeg het Semiramispark net als het plein aan het Moermankspad amper 10 stemmen. In onze wijk, en dat is misschien jammer, is geen actie gevoerd om te proberen mensen te bewegen een keuze te maken voor één van beide genomineerde, Oosterflankse plekken. De peiling werd gehouden naar aanleiding van een unaniem aangenomen motie van Leefbaar Rotterdam en D66 in de deelgemeenteraad. Alle partijen stonden er achter, want sportief bezig zijn, draagt immers bij aan het welzijn en gezondheid van mensen. Geen slechte zaak in een tijdperk van overgewicht en dreigende verhogingen van de huur voor sportverenigingen. Veel (deel-) gemeenten hebben inmiddels zo n succesrijke, door jong en oud gebruikte voorziening. Voor mede-indiener van de motie Arthur Denneman (D66) zijn de drie locaties in Fitness in de open lucht. Foto: World Outdoor Fitness het noorden de winnaars. In de buurt van de Rotte en de Zevenhuizerplas wonen kennelijk veel actieve mensen. Daar moet zeker zo n outdoor fitness parcours komen. Maar ook in het zuiden is zo n voorziening gewenst. En daar is maar één winnaar, het Prinsenpark, centraal gelegen en ideaal bereikbaar voor de wijken s-gravenland, Prinsenland, Oosterflank en Het Lageland. Lars Sorensen van Leefbaar Rotterdam is tevreden met de opzet van de verkiezing. Voor hem is het een ludieke manier om bewoners meer zeggenschap te geven en ze de kans te geven betrokkenheid te tonen bij de inrichting van hun leefomgeving. Maar hij houdt verder nog wel een slag om de arm: De uitkomst is zwaarwegend, maar betekent niet dat de volgorde direct verwezenlijkt wordt. Er moet goed gekeken worden naar de haalbaarheid. Het Dagelijks Bestuur gaat hier nu mee aan de slag. Lezing in Open Hof Van veenmoeras tot dichtbevolkt gebied Ooit was de plek, waar nu de Alexanderpolder ligt, onderdeel van een groot onbegaanbaar veenmoeras, waar nauwelijks mensen kwamen. Nu behoort het tot de dichtst bevolkte gebieden van Nederland. Natuurkenner Anton Roeloffzen vertelt tijdens een lezing op dinsdag 18 juni vanaf uur in de Open Hof aan de Hesseplaats 441 in Ommoord over de veranderingen in de loop der tijd. Toegang tot de bijeenkomst, die georganiseerd is door de Historische Vereniging Prins Alexander, is gratis. Aanmelden via: hvpa.nl of

4 Oosterflankkrant 4 De professional: Podotherapie Podotherapie Rotterdam Alexander behandelt al ruim dertien jaar mensen met voetklachten en/of klachten aan de enkels, onderbenen, knieën, heupen of rug, die voortvloeien uit het niet goed functioneren van de voeten. In februari 2011 zijn de werkzaamheden uitgebreid naar Gezondheidscentrum Zevenkamp en Gezondheidscentrum Nesselande. De behandelend podotherapeuten, Maurice van Houten en Lilianne Düthmann, zijn allebei in 1999 afgestudeerd aan de Fontys Hogeschool in Eindhoven. duurt. Het onderzoek bestaat onder meer uit: een vraaggesprek met uitdieping van het klachtenbeeld, de voeten worden bekeken, de stand en het looppatroon wordt aan de hand van een gecomputeriseerde 3D-opname beoordeeld en natuurlijk de schoenen. Vervolgens stellen wij aan de hand van de verkregen gegevens een therapieplan samen. Van Houten gaat ervan uit dat steeds meer mensen gebruik zullen gaan maken van podotherapie. In de toekomst zal podotherapie nog bekender worden en we zullen nog Maurice van Houten: In Nederland is podotherapeut een wettelijk beschermde titel, die uitsluitend mag worden gevoerd als iemand de 4 jaar durende fulltime Hbo-bachelor opleiding podotherapie heeft afgerond en kwaliteitsregistratie bij de wet BIG (Beroepen in de Individuele Gezondheidszorg) heeft plaatsgevonden. Vervolgens wordt elke vijf jaar getoetst en geregistreerd of de OosterflankKlant Winkelcentrum Alexandrium, dat door de meeste wijkbewoners nog steeds gewoon de Oosterhof genoemd wordt, ligt weliswaar aan de rand van de wijk, maar wel op het grondgebied van Oosterflank. Het winkelcentrum trekt klanten vanuit de hele stad en regio, maar natuurlijk gaan Oosterflankers er zelf ook winkelen. In deze rubriek leest u wat ervaringen. Deze keer over de Delifrance. Delifrance Sanne en Peter uit Maastricht zijn in Rotterdam voor een dagje gezellig shoppen en genieten. Peter is op zoek naar een huwelijkscadeau voor zijn beste vriend en Sanne wil een aardigheidje voor haar moeder scoren. Elke maand kiezen wij om de beurt een stad en dan trekken we er een dag op uit. Sanne s keuze is dit keer Rotterdam.,,Dat betekent Primark en voor mij, héél veel geduld hebben, weet Peter.,,Sanne Maurice van Houten en Lilianne Düthmann zijn allebei in 1999 afgestudeerd en behandelen al zo n 13 jaar voetklachten bij Podotherapie Rotterdam Alexander. Privéfoto s podotherapeut beschikt over actuele kennis en ervaring. Alleen wanneer aan de door de beroepsgroep Nederlandse Vereniging van Podotherapeuten (NVvP) gestelde eisen wordt voldaan (nascholing volgen, aantal spreekuren draaien en het ondergaan van visitaties), behoudt de geregistreerde podotherapeut zijn of haar kwaliteitsregistratie. Een podotherapeut is een erkend paramedicus en werkt over het algemeen op verwijzing van een arts of specialist, al is de podotherapeut sinds 1 juli 2011 bij de wet direct toegankelijk. De behandelingen van een podotherapeut bestaan uit het aan de voet aanpassen van corrigerende en/of beschermende is pas écht tevreden als ze na uren bepakt en bezakt de winkel uit komt. Goed voor onze economie, maar het is niet best voor mijn rug, plaagt Peter die lachend de papieren tassen ophoudt. Voorgebakken omelet Zojuist komt het Maastrichtse stel van de Delifrance.,,Een leuke locatie zo in het winkelcentrum als je tussendoor een broodje en drankje wilt nuttigen, want van shoppen krijg je nou eenmaal trek. De technieken, zoals podotherapeutische zolen, orthese, nagelbeugels en schoenaanpassingen. Het doel van deze behandelingen is het opheffen, verminderen of compenseren van klachten. Soms worden voorlopige therapieën ingezet als de patiënt zoveel klachten heeft dat een directe ontlasting noodzakelijk is, door middel van bijvoorbeeld viltbandage en taping. Nadat de directe klachten zijn verminderd begint de definitieve therapie. De podotherapeut behandelt ook klachten als gevolg van een chronische aandoening, zoals diabetes mellitus of reumatoïde artritis. De podotherapeut geeft ook preventieve adviezen en behandelt patiënten met huid- en nagelaandoeningen, die niet door een witte baquette Eiersalade en de smoothie Tropical Mango smaakten prima, maar de voorgebakken omelet werd in de magnetron verwarmd; dat is geen aanrader.,,naar onze mening is de prijs/ kwaliteitverhouding in disbalans; een aanbeveling voor Delifrance dit nog eens kritisch onder de loep te nemen. Nu gaan we naar Rotterdam Centrum waar we onze shop- en chilltocht tot laat in de avond zullen voortzetten! (medisch-)pedicure worden behandeld. mogen Lilianne Düthmann vertelt: Voeten vormen een complex systeem van 26 afzonderlijke botten en 33 gewrichten, omgeven door een netwerk van spierweefsel en zenuwen. Met iedere stap wordt een kracht van 2 á 3 keer het lichaamsgewicht op voet en enkel uitgeoefend en beïnvloeden de bewegingen in de voet de functie van het bewegingsapparaat. Gemiddeld zetten we ongeveer stappen per dag. Het is dan ook vrij logisch dat men wel eens klachten ondervindt als gevolg van het disfunctioneren van de voeten. Bij het eerste bezoek aan de praktijk voeren wij een podotherapeutisch onderzoek uit, dat ongeveer 30 tot 45 minuten Hulp bij computers meer met andere specialisten samenwerken, eindigt de podoloog vol zelfvertrouwen. Over het algemeen wordt podotherapie vergoed in de aanvullende pakketten van de ziektekostenverzekeringen. Podotherapie Rotterdam Alexander is gevestigd aan de Beiroetstraat 99 in Rotterdam Oosterflank, telefoon Oosterflank heeft er weer een nieuw bedrijf bij. Computer Diensten Rotterdam heeft zich in de wijk gevestigd om mensen te helpen bij het repareren van hun computer. Wij hebben ervaring met onderhoud van computerapparatuur en software sinds 1994, zegt Friso Tanger van het bedrijf dat zich heeft gevestigd aan de Grote Beer in Rotterdam. Computer Diensten Rotterdam repareert en onderhoudt computerapparatuur voor particulieren en bedrijven. Hierbij hoort een goede bereikbaarheid en een bescheiden tarief van 12 euro per 15 minuten zonder voorrijkosten, stellen ze bij het bedrijf. Bjj het bedrijf kunnen klanten onder meer terecht voor installatie en onderhoud van computerapparatuur en softwarepakketten, energiezuinige en extra stille apparatuur, beveiliging van gegevens en internetverbinding, een aantrekkelijke en gebruikersvriendelijke bedrijfsinternetsite of webwinkel, telefonieoplossingen (zowel vast, mobiel als internet), mobiele en cloudtoepassingen zoals b.v. kilometerregistratie, urenschrijven en factureren, telewerk oplossingen, onafhankelijk advies bij aanschaf van apparatuur en software, backup en gegevensopslag en camerabeveiliging van kantoor, winkel of magazijn. Bij het bedrijf voeren ze ook gratis netwerkanalyses uit, zodat bedrijven weten waar voordelen te behalen zijn op het gebied van onder meer beveiliging en kosten.

5 Oosterflankkrant 5 De lente is dan toch eindelijk in volle gang. En de natuur is aan een inhaalslag bezig, want we zijn al een maand over tijd. Planten bloeien kort, maar hevig. Zo bloeiden de kievitseitjes, binnen enkele dagen uitkomend en in bloei met mooie witte of wit gespikkelde paarse klokjes, dit jaar maar 10 dagen. En dat terwijl ze meestal toch zo n 3 weken bloeien. En de narcissen, dit jaar pas weken na Pasen in de bloei, zijn ook al uitgebloeid. Maar gelukkig is de paarse sering nu wel in volle glorie te bewonderen in mijn tuin, zij het 3 weken later dan normaal. In combinatie met de felgele dubbele kerria is het weer een prachtig gezicht! Veel vogels zijn ook helemaal van slag door de lange koude winter. Er zijn nog nauwelijks jonge eendjes te zien en de meerkoeten zijn pas laat gaan broeden. Anders dan in andere jaren drijven de jongen, zwarte pluizenbolletjes met felrode snaveltjes, nog bijna nergens op de singels in onze wijk. Ook alle trekvogels zijn veel later op pad gegaan dan andere jaren. De wintergasten zijn veel langer in Nederland blijven hangen en de zomergasten hebben wekenlang afgewacht in Zuid-Frankrijk, op betere tijden. Maar nu zijn alle zangvogels weer overal in de wijk luidruchtig aanwezig en vliegen de merels, nestelend in de kamperfoelie voor aan mijn huis, weer af en aan met voer voor hun jongen. Zomerbloeiers Het voorjaar is al weer bijna voorbij, goed te zien in mijn tuin: de meeste bosplanten zijn al weer uitgebloeid. Het wachten is nu op de zomerbloeiers, die al snel zullen komen, waarschijnlijk in de normale periode van het seizoen. De natuur heeft zijn inhaalslag dus al bijna voltooid. Eitjes komen uit De jongen van een meerkoet, die zijn nest op een winkelwagentje had gebouwd in de singel bij het Malmöpad, zijn inmiddels eindelijk uit het ei gekropen. Foto Jelle Peterse Seringen staan in volle bloei, zij het drie weken later dan normaal. Foto: Jaap Rozema Omdat de winter lang heeft geduurd, is het nog niet te laat om zelf bloemen te zaaien. In een kasje, buiten in de zon, kiemen ze nu snel. Wel geregeld water geven natuurlijk, want de potjes drogen sneller uit dan je zou denken. En de lange droge winter, lijkend op die in China, had voor mij nog een voordeel. Voor het eerst is het zaad van de Aziatische struikkamperfoelie gekiemd en staan er 2 mm grote kiemplantjes langzaam groter te worden. Als alles goed gaat Elf jaar geleden kwam hij er wonen, in de flat aan de Hoofdweg, tegenover het door winkelcentrum Alexandrium ingesloten Polderhuis. Het onkruid groeide tegen de muren op en was bijna een meter hoog. Voordat ik aan de achterkant van de flat op de fiets stapte, trok ik een paar stengels, die stevig vast zaten tussen de tegels, uit de grond, zegt Legerstee, terwijl hij een paar grassprietjes van nog geen 2 centimeter in een zwarte plastic emmer deponeert. Hij was in die tijd herstellende van een hersenbloeding en kon nog niet zoveel. Dat was anders geweest. Zijn vader stuurde hem, toen hij vijf was, al naar de tuin om onkruid te wieden. Dat was geen reden om later alles wat met tuinieren te maken had de rug toe te keren. Integendeel, hij genoot meer zullen het over ongeveer vijf jaar mooie bloeiende struiken zijn geworden. Even geduld hebben dus; de natuur heeft geen haast. Als je zo lang niet wilt wachten de mens is immers ongeduldig kun je nog naar een tuincentrum gaan om plantjes, struiken of bomen te kopen. Maar let wel op wat je koopt. De bodem van Oosterflank is opgehoogd met kalkhoudend fijn wadzand uit de Zevenhuizerplas waarin veel planten het dan een kwart eeuw van zijn volkstuin. De man met de groene vingers heeft ook nog aan de Grote Beer gewoond maar dat vond hij maar niks, teveel lawaai. Het is hier rustiger, bromt hij, denkend aan de herrie van het nachtelijk laden en lossen van vrachtwagens voor de Oosterhof. Ik vind het lek- goed doen, maar sommige nu juist niet. Heideplantjes kunnen niet tegen kalk en gaan vaak al na een jaar dood. Ook veel rododendrons kunnen er slecht tegen. Daarentegen is de Oosterflankse aarde wel zeer geschikt voor clematissen of rozen en daarvan zijn vele mooie soorten en rassen te koop. Ook veel bomen doen het goed in onze tuingrond maar worden al gauw veel te groot voor een stadstuin. Koop dus struiken, die kunnen worden opgekweekt/gesnoeid tot kleine bomen zoals de sleedoorn, de meidoorn of de inlandse vogelkers. Ze bloeien prachtig en krijgen mooie bessen, waarvan de vogels de hele zomer kunnen eten. Ook een kleine boom als een lijsterbes is prima. Of koop laagstamfruitboompjes: een appel, peer, mispel of kweepeer, en geniet van fruit uit eigen tuin. Maar koop nu wel in pot gekweekte exemplaren en geef ze deze zomer geregeld water, zodat ze alsnog voldoende nieuwe wortels kunnen maken. Geniet van het voorjaar, zolang het nog kan, want de zomer komt eraan. Anton Roeloffzen Wijknatuurteam Alexander Jan Legerstee houdt de wijk lekker schoon Jan Legerstee aan het werk. Foto Jaap Rozema ker als alles om de flat schoon is. Je moet het onkruid grondig wieden, de wortels uit de aarde trekken, anders heeft het niet veel zin. Aan de voorzijde van het langgerekte flatgebouw staat een keurig onderhouden betonnen plantenschaal. Een jonge distel wacht sidderend op de komst van Legerstee.

6 Oosterflankkrant 6 Gat in de grond Hoe ga je om met je buren? Buurtbemiddeling staat ook in de deelgemeente Prins Alexander voor bewoners klaar bij ruzies of irritaties in de straat Wat was ik blij met dit huis toen ik hier pas kwam wonen...tot de geur van sigaretten mij onaangenaam verraste: een kettingrokende buurman! Zelf ben ik 10 jaar geleden, toen ik zwanger was, gestopt met roken. Nu zouden mijn zoontje en ik voortdurend de door hem uitgeblazen rookwolken in moeten ademen? Op hoge benen stevende ik op de buurman af. Ik zou hem wel eens tot de orde roepen, zowel voor zijn eigen bestwil als voor die van ons: U weet toch dat roken dodelijk is en dat je er zwarte longen van krijgt en je hersencellen erdoor aangetast raken? Allemaal onzin, zei mijn buurman, terwijl hij nog een sigaretje opstak. Mijn vader is er 90 jaar mee geworden zonder de stress waar sommige betweters zo n last van hebben. Hier laat ik het niet bij zitten, dacht ik. Via Buurtbemiddeling zal ik driedubbeldwars gelijk krijgen! U raadt het al: het ging heel anders. Na een felle ruzie die steeds hoger opliep, vroegen de buurtbemiddelaars ons een keuze te maken: vastlopen in het gelijk willen krijgen of eruit komen door samen over oplossingen na te denken. Mijn buurman bleek ineens heel bereidwillig en creatief. Hij kwam met allerlei goede voorstellen. Dat had je niet gedacht van zo n doorrookt brein hè?, zei hij grinnikend. Het slot van ons liedje is dat hij nu ongestoord zijn sigaretjes rookt en ik door onze goede afspraken daar geen last meer van heb. Wat een geluk! (En het gelijk houd ik dan wel voor mezelf, toch?). Wat doet u als u last heeft van uw buren? Belt u de politie of de huisbaas? Gaat u schelden, terugbonken, negeren, pesten? Of zoekt u een oplossing die leidt tot een normale verstandhouding met uw buren. Eén ding is zeker: een gesprek biedt een goede kans op het bereiken van wat u wilt. Het biedt in elk geval de mogelijkheid om samen naar oplossingen te zoeken. Buurtbemiddelaars kunnen daarbij behulpzaam zijn. Zij zijn bereid om u en uw buren te begeleiden. Buurtbemiddelaars wonen ook in deelgemeente Prins Alexander en zetten zich vrijwillig in. Zij zijn geschoold en ervaren in het voeren en begeleiden van gesprekken met buren die van een ergernis of conflict af willen. Inzet van buurtbemiddeling is kosteloos en voor iedere inwoner van deelgemeente Prins Alexander beschikbaar. Het zal de Oosterflankers die in de buurt van de Kieldreef wonen vast niet zijn ontgaan. De straat lag de afgelopen maand enige dagen open. Dit keer was het niet de gemeente die de straat onder handen nam, maar nutsbedrijf Eneco. De leverancier van warmte controleerde de stadsverwarmingsbuis op mankementen. De verwarmingsbuis bleek in orde. Wel krijgt de buis een nieuw jasje in de vorm van een laagje isolatiemateriaal. Foto Jaap Rozema We happen uitlaatgassen! Veel mensen hebben ondanks jarenlange rijervaring moeite met het achteruit inparkeren van hun auto. Gelukkig voor hen staan er in Oosterflank op enkele plaatsen borden met het advies om de uitlaat juist niet naar de woongevel te richten. Maar waarom? Wie heeft die borden geplaatst en wordt dat gecontroleerd? Wat gebeurt er als je toch je wagen achteruit in het vak zet? vraagt een trouwe Oosterflankkrant-lezer zich af. Bij de Weberflat aan de Hoofdweg staan die blauwe rechthoekige borden: Parkeren niet zo, maar zo. De bewonerscommissie vroeg de deelgemeente en de woningcorporatie tien jaar geleden om maatregelen tegen onnodig stankoverlast. Ies Bal: Veel mensen parkeerden achteruit, dicht tegen de gevel aan. Dat betekende dat we veel vieze lucht moesten inademen. Vervelend en ongezond. Gelukkig houden tegenwoordig veel mensen rekening met de bewoners. Er stonden altijd twee borden, Lezersvraag: Wat doen die borden hier? Foto: Jaap Rozema één is een tijd geleden gestolen. De adviesborden zijn en mogelijk. Maar als iedereen achteruit inparkeren is niet kunnen nog steeds door gemeentewerken geleverd wor- zo, maar zo betekent het wel zich houdt aan het advies niet den. Juridisch hebben de borden geen status. Verbieden van en ietsje meer minder uitlaatgassen happen woongenot. Bel of mail gerust als u een gesprek wilt met buurtbemiddeling. buurtbemiddeling.org Telefoon: Tot ziens, Witte Roos Het ABC-tje en de Tip voor de kleine knip waren werken van de hand van De Witte Roos. De trouwe lezers van de Oosterflankkrant herinneren zich ongetwijfeld de thema s over armoedebestrijding, maatschappelijk isolement en verwaarlozing. De Witte Roos schreef onder pseudoniem, omdat ze niet in de problemen wilde komen met de organisaties waar ze voor werkt. Na anderhalf jaar heeft zij besloten de redactie te verlaten, maar ze blijft zich inzetten voor haar medemens. De Witte Roos: Al jaren zet ik mij in voor een breed scala aan vrijwilligerswerkzaamheden, zoals de Cliëntenraad Werk en Inkomen; de projecten Met Elkaar Voor Elkaar en Alliantie van Solidariteit, ter voorkoming van geestelijk en maatschappelijk isolement, en het Armoedeplatform Alexander. Daarnaast zing ik in een multicultureel vrouwenzangkoor Grenzeloos. Tevens zet ik mij in voor de Voedselbank, waar een toenemend aantal mensen noodgedwongen gebruik van maken, omdat zij simpelweg niet meer van hun salaris of uitkering kunnen rondkomen. Schrijnend vind ik, omdat een ieder immers recht heeft op financiële onafhankelijkheid. In het verleden heb ik 25 jaar een betaalde baan gehad in de functie van automonteur en vervolgens als werkplaatsreceptioniste en postbezorger. Daarna kwam ik in aanraking met vrijwilligerswerk onder meer bij SOMIK, een opvanghuis voor vrouwen die de dupe zijn van relationeel geweld, Slachtofferhulp; Politie en de SOS-telefonische hulpdienst. De dankbaarheid die ik ondervind geeft mij ongekende energie. Ik moet uiteraard wel affiniteit met de werkzaamheden of organisatie hebben. Op 52-jarige leeftijd heb ik de opleiding Maatschappelijk Werk en Dienstverlening (MWD) afgerond. In de toekomst staat meer werk voor Vrouwenopvang en Slachtofferhulp op mijn verlanglijstje. Daarbij blijft een betaalde baan in een soortgelijke functie waarin ik iets voor de medemens kan betekenen, het streven.

7 Oosterflankkrant 7 De Coop heeft een nieuwe uitstraling De Coop ging op 18 mei voor 10 dagen dicht voor een verbouwing. Onder meer de vers afdeling werd hiervoor bijna helemaal leegverkocht. De winkel werd volledig leeggehaald, verbouwd, schoongemaakt en opnieuw ingericht. Het resultaat kort samengevat: De bloemen zijn naar voren gehaald, er staat een sinaasappelpers om verse sap te kunnen maken, de broodafdeling is verplaatst en groter geworden en de diepvies en koeling is vernieuwd. Doordat er meer winkeloppervlak bij is gekomen is ook het assortiment uitgebreid. In het CC tje vragen we naar een eerste reactie van het winkelend publiek met een cijfer van 1 tot 10. De Coop Corner: t CC-tje! Het is altijd gezellig winkelen bij de Coop. Maar wat nemen de klanten nu eigenlijk mee naar huis bij de buurtsuper? In de Coop Corner leest u dat en meer. Naast de inhoud van de boodschappentas, komen er elke aflevering enkele actuele thema s aan bod. Deze keer stelden wij het winkelend publiek de vragen: Wat voor activiteiten doet u in de vakantie? Heeft u tips voor de thuisblijvers? En wat vindt u van de vernieuwde winkel? Afhaalchinees Eric Blaauw komt wel uit de Coop, maar niet voor het avondeten. Vanavond komt er afhaalchinees op tafel bij hem. Hij vindt de Coop van een zesje naar een dikke 8 gegaan door de verbouwing. Voor de vakantie heeft hij als tip voor de thuisblijvers om naar een pretpark te gaan waar je ook een gedeelte hebt waar je binnen kunt zitten in geval van slecht weer. Zelf gaat hij naar de Costa Dorada in Spanje, onder Barcelona. Hij houdt ervan om tijdens de vakantie af en toe een stadje te bezoeken, maar geniet toch het meest van zonnen, zwemmen en rusten. Blijdorp Hilde maakt vanavond macaroni met een normale pasta salade. Daar zitten heel veel tomaatjes in, gehakt en ui. De Coop vindt zij van een 7 naar een 8 gegaan. Als vakantietip in eigen land raadt zij een abonnement aan op Blijdorp, omdat dat altijd leuk is. Zelf is zij al in mei met vakantie geweest naar Zuid Afrika. Op vakantie kan zij heerlijk uitrusten van het drukke leven en kan zij eindelijk weer eens een boek lezen. Zij vindt het ook leuk om er op uit te trekken en de natuur of mooie gebouwen, kerken en musea te bezoeken. Spontaan weekje weg Sandra Smulders vindt dat zij iets raars gaat eten vanavond. Overdag is het prachtig zonnig en warm weer geweest. Eigenlijk te mooi weer om stamppot andijvie te eten, maar dat stond al gepland omdat de kinderen dat lekker vinden. Van het mooie weer moet volgens haar genoten worden door naar buiten te gaan. Dat is ook haar advies aan de thuisblijvers. Zelf heeft Sandra geen vakantie gepland, maar misschien gaat ze spontaan een weekje weg. Ze kiest altijd voor een vakantie in de natuur en houdt van wandelen in de bergen. Een meertje voor de kinderen, maakt de vakantie compleet. Naar de mening van Sandra is de Coop van een 6 naar een dikke 8 gegaan door de metamorfose van de supermarkt. Pizza a la mama Nog net voordat Kyle en Devin wegscheuren op de fiets, vertelt Devin ons dat hij pizza eet vanavond. Zelf gemaakte pizza a la mama. Voor hem is dat een pizza Hawaï, lekker met ham en ananas. Kyle eet pasta pesto. Als tip voor de thuisblijvers hebben zij: Lekker naar de Coop gaan en lekker gaan zwemmen. Daarnaast denken zij dat iedereen vooral lekker van het zonnetje moet gaan genieten, als deze schijnt. Zelf gaat de één drie weken op vakantie naar Turkije en de ander vijf weken lekker weg naar Italië. Daar doen ze allebei hetzelfde, namelijk zonnen en zwemmen. Cultuur snuiven Wouter van de Giessen weet dat hij vanavond aardappelen met worteltjes en vis zal eten. Hij vindt dat de Coop van een 6 naar een 8 is gegaan door de verbouwing. Wouter verwacht dat het weer tijdens de zomervakantie heel slecht zal zijn. Daardoor heeft hij geen tips voor de thuisblijvers. Tijdens zijn vakantie gaat hij een weekje naar New York. Daar wil hij heel veel gaan bezichtigen, wat cultuur snuiven en ook nog eens gaan shoppen IJs scoren bij Coop De dames Rachel en Abigail eten vanavond loempia s, aardappels en boontjes. De loempia s hebben ze net gescoord bij de Coop. De winkel gaven ze voor de verbouwing een 6 en nu zijn ze het allebei eens dat de supermarkt een 9,5 verdient. Ze gaan allebei niet op vakantie. Als tip geven ze ons mee om iedere dag ijs te gaan halen bij de Coop. Zelf gaat Rachel graag naar buiten met vrienden en Abigail is vaak te vinden in de studio. Abigail zingt en treedt nu vooral op school op. Misschien zien we haar binnenkort wel een keer op een podium staan in Oosterflank.

8 Oosterflankkrant 8 Puzzel Thema: Wat doen wij deze zomer? N N E T R I L F E C V S I T Z E E I F E N A A O R E O K N A K R R P I L E N I L O R N E N A E E E A T C L U N A S Z L G M D D S G E N O R M K T O L K N N A L R N B E T O P E N I O O I R T E E O S S P E P N H R O K B L D T N J N S D P E C E H H E X T U A R G T E E B V N C P U R K A N O O N S N A T E S E O S K A T E B O A R D E N J P I C K N I C K E N H E R F S Z A K K E N R O L L E N L A V O E T B A L N S N A C K E N N E G E W E B K N E K A H C S BEWEGEN BRADERIE CHILLEN CONCERT FITNESSEN FLIRTEN HANGJONGEREN JEUXDEBOULES KINDEREN KUNSTMARKT PICKNICKEN SCHAKEN SCHOONMAKEN SKATEBOARDEN SNACKEN SPELEN SPORTTOERNOOI STEPPEN VOETBAL ZAKKENROLLEN ZANGKOREN ZONNEBADEN Wanneer u alle woorden wegstreept in de puzzel blijft een spreuk over. U kunt uw oplossing voor vrijdag 21 juni sturen of afgeven bij de SBO, Kobelaan 124, 3067 MD Rotterdam. Vermeld alstublieft uw naam en adres. Uit de goede inzendingen wordt een winnaar getrokken die in de volgende krant bekend wordt gemaakt. De winnaar van de puzzel in uitgave nr. 2 in 2013 is Mevrouw M. Overzier. De prijs is op te halen bij de SBO. De oplossing was: Dank u wel Koningin Beatrix, Welkom Koning Willem Alexander Wereldgebeuren mei/juni 2013 Jongens, het is weer ongehoord, draait de wereld nu echt om moord Waar komt dit allemaal uit voort? Een ieder lijkt volkomen gestoord. En soms is het niet enkel, maar dubbel zoals laatst in Zeist Of gewoon dwaas uit overtuiging, wat in Londen een mensenleven eist Het lot van een volleybalster en partner, die vertellen het niet meer na Gewoon beestachtig afgeslacht, voor geld, ja heel veel peseta s Leef je in het Midden-Oosten dan weet je echt niet beter Soms word je dan bestookt, met raketten van meer dan een meter Sommige dingen zijn onduidelijk, wat is er aan de hand De Rotterdamse burgervader wil dat zijn gemeente zelf wiet plant Het vwo-examen Frans lijkt in zijn geheel te zijn gejat Zou het niet veel beter zijn als de kandidaat een mager zesje had gehad Gedacht de staatsloterij te kunnen winnen, kon er beter niet aan beginnen De organisatie gokte met mijn geluk en heeft jarenlang teveel loten gedrukt Feest in het Scheepvaartmuseum in 020, mij niet gezien Want daar vallen er schoten, misschien wel een stuk of tien Victoria Beckham maakte laatst een goede grap, ze zou haar zangcarriere stoppen Ik had haar jaren niet meer gehoord. Ze vertelt nu dus echt goede moppen. Na verlies heeft een Argentijnse voetbalfan dagen zonder tanden gezeten Omdat hij uit boosheid zijn kunstgebit naar het hoofd van de trainer had gesmeten In Brussel krijgen daklozen een aparte plek om ongestoord te kunnen wippen Dat is eindelijk een leuk aandachtspunt om hier even aan te stippen Ik ga alvast proberen een leuke stek op de Coolsingel te boeken De koning en de koningin zullen onze stad toch zeker ook bezoeken De heer Samsom wijkt niet af van eerder gemaakte politieke afspraken Al zou hij daarmee zijn gehele achterban voorgoed kwijtraken Ik durf er m n pet (die ik niet draag) onder te verwedden Ook met het vrijgeven van de koopzondagen gaan vele bedrijven het niet redden Spreekuur Wijkbeheerder Havensteder Wijkbeheerder Ed van Rosmalen heeft geen spreekuur meer bij de SBO. Vragen, klachten, of reparatieverzoeken kunnen doorgegeven worden via of WIE - WAT - WAAR IN OOSTERFLANK Algemeen Alarmnummer Telefoon 112 Bewonersorganisatie Oosterflank en Opbouwwerk Kobelaan 124 Telefoon Politie Telefoon Buurtagent Oosterflank: Daniëlle Voermans. Buurtbemiddeling Prins Alexander Telefoon Deelgemeente Prins Alexander Prins Alexanderplein 6 Telefoon Stadswinkel Prins Alexander Prins Alexanderplein 25 Klachtennummer Telefoon lokaal tarief Voor klachten over bestrating, groen, grafitti etc. Ook voor Roteb en Kringloopwinkel Piekfijn Maatschappelijke Dienstverlening Alexander Marten Meesweg 141 (Alexanderhof) Telefoon Ophalen van zwerf- en winkelwagens. Bel naar Albert Heijn Telefoon Colofon De Oosterflankkrant is een uitgave van de Stichting Bewonersorganisatie Oosterflank. Bewoners en bewonersgroepen kunnen gebruik maken van de krant voor hun artikelen, ingezonden brieven, mededelingen, hartekreten en oproepen. Kopij en foto s voor de volgende krant dienen uiterlijk 15 juli 2013 ingeleverd te zijn. De redactie besluit over plaatsing. Redactie: Henk Emanuels Ritchie Soeradi Soerodiwongso Annemarie Lamping Randy Geferts Janneke Hoek Spreekuur Huismeester Woonstad Rotterdam Huurders van Woonstad kunnen van maandag tot uur terecht bij Cor de Jong in de Sjanghailaan 164. Voor klachten kunt u bellen naar het KlantContactCentrum Reparatie Café Iedere maandag van 14 uur - 16 uur bij de SBO. Bel voor het maken van een afspraak: M. van Ginneken. De Oriënt Wijkcentrum Sociaal Cultureel Werk: kinderwerk, ouderenwerk, streetwork. Kobehof 5, Telefoon Havensteder Fluiterlaan 399, Capelle a/d IJssel Telefoon Heeft u een reparatieverzoek dan kunt u dit ook melden via Stichting Turkse Ouders Rijnmond Kobelaan 124 Telefoon Wijkbus Alexander Vervoer van ouderen vanaf 55 jaar en gehandicapten (geen rolstoelvervoer) binnen Deelgemeente Alexander Telefoon Woonstad Rotterdam Klantcontactcentrum Telefoon Vraagwijzer Alexander Bereikbaar via de Stadswinkel van de Deelgemeente Prins Alexander, Prins Alexanderplein 25. Telefoon ( 0,05 p/m). 24 uur per dag bereikbaar Veerle de Meyer Sieta v.d. Kleij Marianne v.d. Kleij F o t o g r a fi e : Lidy van Onlangs Druk: Flevodruk Harlingen Vormgeving: Maurijn Rozema Correspondentieen redactie adres: Stichting Bewonersorganisatie Oosterflank, Kobelaan 124, 3067 MC Rotterdam. Telefoon:

MEMORY WOORDEN 1.1. TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 1

MEMORY WOORDEN 1.1. TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 1 MEMORY WOORDEN 1.1 TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 1 ik jij hij zij wij jullie zij de baby het kind ja nee de naam TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 2 MEMORY WOORDEN 1.2 TaalCompleet A1 Memory Woorden

Nadere informatie

Weekmenu 3. Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes*

Weekmenu 3. Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes* Weekmenu 3 Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes* Dinsdag Koolvispakketjes* Rijst Snijbonen Halfvolle biogardeyoghurt Woensdag Witlofschuitjes*

Nadere informatie

Weekmenu 1. Maandag Toscaanse kapucijnerschotel* Kropsla Magere yoghurt met appel en kaneel

Weekmenu 1. Maandag Toscaanse kapucijnerschotel* Kropsla Magere yoghurt met appel en kaneel Weekmenu 1 Maandag Toscaanse kapucijnerschotel* Kropsla Magere yoghurt met appel en kaneel Dinsdag Vlaamse stooflappen* Gekookte aardappelen Sperziebonen Magere vanillevla Woensdag Heldere groentesoep

Nadere informatie

5 Daags Afvalprogramma

5 Daags Afvalprogramma 5 Daags Afvalprogramma Dag 1 Dieetsnel.nl De eerste dag van mijn dieet is aangebroken, het zal je vast meevallen wat er vandaag op het menu staat! s Morgens 2 crackers met melk, s middags 2 boterhammen

Nadere informatie

de aanbieding reclame, korting De appels zijn in de a Ze zijn vandaag extra goedkoop.

de aanbieding reclame, korting De appels zijn in de a Ze zijn vandaag extra goedkoop. Woordenlijst bij hoofdstuk 4 de aanbieding reclame, korting De appels zijn in de a Ze zijn vandaag extra goedkoop. alleen zonder andere mensen Hij is niet getrouwd. Hij woont helemaal a, zonder familie.

Nadere informatie

Vegetarische gerechten door Gery Mulder uit de ANBO Nieuwsbrief 2011. Aardappelgerecht(februari)... 1. Natte preipot(april)... 2

Vegetarische gerechten door Gery Mulder uit de ANBO Nieuwsbrief 2011. Aardappelgerecht(februari)... 1. Natte preipot(april)... 2 Vegetarische gerechten door Gery Mulder uit de ANBO Nieuwsbrief 2011 Aardappelgerecht(februari)... 1 Natte preipot(april)... 2 Courgettesoep(mei)... 3 Rabarber met een variatie(juli-augustus)... 4 Meloensalade(september)...

Nadere informatie

Kerstmenu: voor 4 personen

Kerstmenu: voor 4 personen Kerstmenu: voor 4 personen Broccolisoep met zalm of spitskoolsalade **** Witlofschuitjes met kipfilet en appel bieten salade; stoofpeertjes gegratineerde aardappelschotel **** Kersenkwark godenspijs Dit

Nadere informatie

Gezonde recepten avondeten. Gezonde recepten avondeten

Gezonde recepten avondeten. Gezonde recepten avondeten Gezonde recepten Gezonde recepten Vraag jij je ook wel eens af wat gezonde recepten zijn en wat nu gezond is en wat niet? Er zijn zoveel geluiden in voedingsland, dat je soms de weg kwijt kunt raken. Wat

Nadere informatie

GEZONDE ONTBIJT RECEPTEN WWW.OPTIMALEGEZONDHEID.COM

GEZONDE ONTBIJT RECEPTEN WWW.OPTIMALEGEZONDHEID.COM GEZONDE RECEPTEN ITALIAANSE KRUIDEN OMELET Voeg de uienringen en een eetlepel water toe aan een voorverwarmde pan. Bak de uien net zolang totdat het kleine beetje water in verdampt. Voeg daarna een kleine

Nadere informatie

Lunch recepten van Judith Rolf voor energie en een slanke lijn! Voor 2 personen

Lunch recepten van Judith Rolf voor energie en een slanke lijn! Voor 2 personen Lunch recepten van Judith Rolf voor energie en een slanke lijn! Voor 2 personen Boodschappenlijstje (de voorkeur gaat uit naar de biologische producten wanneer mogelijk) 4 stronkjes witlof 2 appels 1 mandarijn

Nadere informatie

Hongarije. Pörkölt. www.ajvar.nl. Marhapörkölt pörkölt van rundvlees

Hongarije. Pörkölt. www.ajvar.nl. Marhapörkölt pörkölt van rundvlees Pörkölt Marhapörkölt pörkölt van rundvlees 800 gr. rundvlees zonder been 3 grote uien 4 teentjes knoflook 2 el. reuzel of olie 1½ el. zoet paprikapoeder 1 tomaat, tomaten uit blik 1 paprika 1 dl. rode

Nadere informatie

Week van de Smaak 2013

Week van de Smaak 2013 Week van de Smaak 2013 Op zoek naar een aantal geweldig lekkere ecologische of verrassende soepen? Zoek niet langer, want de Week van de Smaak verzamelde voor u 7 recepten ter inspiratie. Smakelijk! ECOLOGISCHE

Nadere informatie

Proeven doe je met je tong. Op je tong zitten allemaal smaakpapillen. Je herkent daardoor dat banaan zoet smaakt en citroen zuur.

Proeven doe je met je tong. Op je tong zitten allemaal smaakpapillen. Je herkent daardoor dat banaan zoet smaakt en citroen zuur. Over de Tong Op heel veel scholen ga ik smaakproeven doen. Ook op jullie school! En jullie kunnen me daarbij helpen door aan mijn experimenten mee te doen. Als goede proefpersonen willen jullie je natuurlijk

Nadere informatie

Spaghetti. Ingredienten (voor 15 personen) 900 gram bloem 9 eieren 90 ml olijfolie Een snufje zout

Spaghetti. Ingredienten (voor 15 personen) 900 gram bloem 9 eieren 90 ml olijfolie Een snufje zout Mexicaanse wraps Ingredienten (Voor 15 personen): 15 kleine wraps 1 grote ui 500 gram gehakt 3 paprika s (van verschillende kleuren) 2 potten wrap sauce (mild) 1 * Blikje mais van 300 gram 2 potjes soure

Nadere informatie

10 Dagelijkse recepten met Groene stevia. Yerba Dulce www.groenestevia.nl

10 Dagelijkse recepten met Groene stevia. Yerba Dulce www.groenestevia.nl 10 Dagelijkse recepten met Groene stevia Yerba Dulce www.groenestevia.nl Inhoud Pasta met een saus van rode tomaten Hollandse groenten Worteltjes Rabarber Stoofperen Appelmoes Dranken Mix fruit smoothie

Nadere informatie

Gestoomde scholrolletjes

Gestoomde scholrolletjes Gestoomde scholrolletjes 5 stuks scholfilet Garnalen gepeld 3 lente uitjes alleen het groene deel 2 tl maïzena 1 tl sake Snijd de filets in de lengte doormidden. Bak de garnalen en snijd ze heel klein,

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant!

Beste KOOK-OOK klant! Beste KOOK-OOK klant! Iedereen kent de lekkere pasta s uit Italië of de smaakvolle rijst uit Azië. Echter er zijn zoveel andere producten die vroeger veel in Nederland werden gegeten maar de laatste jaren

Nadere informatie

10 Luxe Afslank Recepten

10 Luxe Afslank Recepten 10 Luxe Afslank Recepten Dieetsnel.nl Kees van Hessel Recept 1 Omelet met kampernoelies 10 tot 15 minuten 1 pers - 2 eieren - 250 gram kampernoelies - sjalotjes - peterselie - peper & zout Borstel de kampernoelies(champignons)

Nadere informatie

de andijvie A is een soort groente met grote groene bladeren.

de andijvie A is een soort groente met grote groene bladeren. Woordenlijst bij hoofdstuk 6 de aardappel Wat eten we vanavond, rijst of a? alcoholvrij zonder alcohol Graag een a bier. Ik moet nog auto rijden. de andijvie A is een soort groente met grote groene bladeren.

Nadere informatie

Paasdagmenu 1 (voeg ontbijt en lunch samen voor een paasbrunch)

Paasdagmenu 1 (voeg ontbijt en lunch samen voor een paasbrunch) Vrolijk Pasen! Paasdagmenu 1 (voeg ontbijt en lunch samen voor een paasbrunch) Ontbijt: 1 bruine pistolet uit de oven met halvarine 1 keer halva jam of 2 plakjes rookvlees 1 glas verse sinaasappelsap 1gekookt

Nadere informatie

Doe een flinke scheut olie in de pan en fruit de ui en wortel op laag vuur aan. Voeg ruim een halve liter water toe en zet het vuur hoger

Doe een flinke scheut olie in de pan en fruit de ui en wortel op laag vuur aan. Voeg ruim een halve liter water toe en zet het vuur hoger Italiaanse tomtatensoep Per 4 personen 1 liter 1 ui 2 teentjes knoflook 1 wortel 2 blikken gepelde tomaten Olijfolie Suiker Chilipoeder 50 ml slagroom Potje pesto Snij de uit en wortel heel klein Doe een

Nadere informatie

Spreekbeurten.info Spreekbeurten en Werkstukken http://spreekbeurten.info

Spreekbeurten.info Spreekbeurten en Werkstukken http://spreekbeurten.info Maxima Inleiding Ik hou mijn werkstuk over Máxima, omdat je erg vaak iets over Máxima hoort en ik dacht dat je daar veel informatie van hebt. Maar ik weet ook nog niet echt de rol van Máxima en ik hoop

Nadere informatie

Tussendoor recepten van Judith Rolf Voor 2 personen

Tussendoor recepten van Judith Rolf Voor 2 personen Tussendoor recepten van Judith Rolf Voor 2 personen Boodschappenlijstje (de voorkeur gaat uit naar de biologische producten wanneer mogelijk) 1 potje asperges, of verse asparges (van april t/m juni) 1

Nadere informatie

Veertien leesteksten. Leesvaardigheid A1. Te gebruiken bij : Basisexamen Inburgering Studieboek. Ad Appel

Veertien leesteksten. Leesvaardigheid A1. Te gebruiken bij : Basisexamen Inburgering Studieboek. Ad Appel Veertien leesteksten Leesvaardigheid A1 Te gebruiken bij : Basisexamen Inburgering Studieboek Ad Appel Uitgave: Appel, Aerdenhout 2011-2016 Verkoopprijs: 1,95 Ad Appel Te bestellen via www.adappelshop.nl

Nadere informatie

Drents eigen kost. - koken met de Franse slag - Gerard Stout. beeldkookboek. www.gerardstout.nl

Drents eigen kost. - koken met de Franse slag - Gerard Stout. beeldkookboek. www.gerardstout.nl Koken is knutselen en creativiteit in prettige combinatie. In dit beeldkookboek staan gerechten van Drentse bodem, toevallig omdat we in Drenthe wonen. De recepten staan in beelden weergegeven. Er zijn

Nadere informatie

Helaas hebben we deze keer de recpeten niet kunnen opschrijven, en daarom bij deze enkele recepten van vorige kookcursussen en kookboeken.

Helaas hebben we deze keer de recpeten niet kunnen opschrijven, en daarom bij deze enkele recepten van vorige kookcursussen en kookboeken. 2010-4juni 19.30 Turkse Kookworkshop in de Tuinen van Stinz geheel Vegetarisch we hebben gemaakt: Linzensoep Dolma: druivenbladeren en gedroogde paprika's gevuld met rijst en kruiden Sigare Börek: tot

Nadere informatie

Weekmenu 2. Maandag Heldere kippensoep Macaroni met tonijnsaus* Komkommersalade

Weekmenu 2. Maandag Heldere kippensoep Macaroni met tonijnsaus* Komkommersalade Weekmenu 2 Maandag Heldere kippensoep Macaroni met tonijnsaus* Komkommersalade Dinsdag Gegrilde ribkarbonade Aardappelpuree Groene kool Magere kwark met muesli* Woensdag Chili sin carne* Citrusfruitsalade

Nadere informatie

3. Snij ondertussen de wortel, prei, en selderij klein en spoel deze schoon. 4. Prak het gehakt plat met een vork en kruid het gehakt met wat maggi.

3. Snij ondertussen de wortel, prei, en selderij klein en spoel deze schoon. 4. Prak het gehakt plat met een vork en kruid het gehakt met wat maggi. GROENTESOEP Bouillon Wortelen Selderij Prei Gehakt Soepvlees Maggi Vermicelli GROENTESOEP 1. Breng de bouillon aan de kook. 2. Snij het soepvlees klein. 3. Snij ondertussen de wortel, prei, en selderij

Nadere informatie

KOOK-OOK wenst u een gezond en smaakvol 2015!

KOOK-OOK wenst u een gezond en smaakvol 2015! KOOK-OOK wenst u een gezond en smaakvol 2015! KOOK-OOK helpt graag mee om 2015 gezond van start te laten gaan. Hierbij weer een tas vol lekkere en eerlijke groenten. Veel producten uit de KOOK-OOK tas

Nadere informatie

De jongen weet dat hij niet in slaap moet vallen. Want dan zullen dieven zijn spullen stelen. Ook al is het nog zo weinig wat hij heeft.

De jongen weet dat hij niet in slaap moet vallen. Want dan zullen dieven zijn spullen stelen. Ook al is het nog zo weinig wat hij heeft. In Kanton, China Op de hoek van twee nauwe straatjes zit een jongen. Het is een scheepsjongen, dat zie je aan zijn kleren. Hij heeft een halflange broek aan, een wijde bloes en blote voeten. Hij leunt

Nadere informatie

Vakantiewerkproject Com wonen

Vakantiewerkproject Com wonen Vakantiewerkproject Com wonen 2003 Inhoud Het idee Opzet Jongeren Op straat Resultaten Neveneffecten Bepalende succesfactoren Het idee Is ontstaan in 2002 na het uitvoeren van de leefbaarheidsmonitor onder

Nadere informatie

Koolhydraatrijke recepten werkt voor de zorg

Koolhydraatrijke recepten werkt voor de zorg ...lekkere recepten voor in de nachtdienst Koolhydraatrijke recepten werkt voor de zorg Koolhydraatrijke recepten Bewezen is dat koolhydraatrijke voeding vanaf ongeveer de tweede helft van de nachtdienst

Nadere informatie

werkt voor en met bewoners in wijken en buurten

werkt voor en met bewoners in wijken en buurten werkt voor en met bewoners in wijken en buurten Oma Geertje vertelt. 2 Welbions: we werken er allemaal. Wij zijn dé woningcorporatie van Hengelo en verhuren meer dan 13.000 woningen aan in totaal 25.000

Nadere informatie

Vergeten recepten. Ideeën en inspiratie. www.weekvandesmaak.be

Vergeten recepten. Ideeën en inspiratie. www.weekvandesmaak.be Vergeten recepten Ideeën en inspiratie www.weekvandesmaak.be SOEP VAN PASTINAAK EN WORTEL MET GEKRUIDE YOGHURT Benodigdheden (voor 6 personen) 1 ui 625 g pastinaak 500 g wortelen kippenbouillon 90 g gewone

Nadere informatie

Spreekopdrachten thema 4 Wonen

Spreekopdrachten thema 4 Wonen Spreekopdrachten thema 4 Wonen Opdracht 1 bij 4.1 ** Uitleg voor de docent: Op de volgende pagina vind je een blad met plaatjes. Knip de plaatjes uit en doe ze in een envelop. Geef elk tweetal een envelop.

Nadere informatie

Dit is het Receptenboek van Luc van Kessel.

Dit is het Receptenboek van Luc van Kessel. Dit is het Receptenboek van Luc van Kessel. Er staan recepten in die ik lekker vind, kijk maar eens! Deze recepten kunnen jullie zelf bakken/maken. Als je deze recepten wil maken duurt het minimaal 10

Nadere informatie

NierNieuws Kerstmenu 2012

NierNieuws Kerstmenu 2012 NierNieuws Kerstmenu 2012 Winterprei in wittewijnsaus met een knapperig kaaslaagje ====== Tomatenrisotto met buffelmozzarella op een bedje van rucola ====== Exotische sinaasappeljelly met kardemom Alle

Nadere informatie

SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 31+32

SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 31+32 SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 31+32 Dag 31 Ontbijt: Boekweitpannenkoekjes met vers fruit en noten Voor de pannenkoekjes heb je nodig: 80 ml water 2

Nadere informatie

Basisschool de Regenboog

Basisschool de Regenboog Basisschool de Regenboog Nr 4 12-02-2015 In deze nieuwsbrief leest u de ervaringen van het overblijfrestaurant DE REGENBOOG. Verder foto s van het kinderpodium en nieuws over de Thee en Tentoonstelling.

Nadere informatie

Weekmenu 10. Maandag Lasagne met tonijn* Gemengde salade Magere yoghurt met ananas

Weekmenu 10. Maandag Lasagne met tonijn* Gemengde salade Magere yoghurt met ananas Weekmenu 10 Maandag Lasagne met tonijn* Gemengde salade Magere yoghurt met ananas Dinsdag Ribkarbonade Prei met kaassaus* Gekookte aardappelen Banaan Woensdag Krab in artisjokbodem* Groente-rijstschotel

Nadere informatie

LOGUS Mini Proef-menu Juli 2011

LOGUS Mini Proef-menu Juli 2011 LOGUS Mini Proefmenu Juli 2011 Tomatensoep met perzik en mascarpone Visfilet met tomaat en kappertjes Witte chocolade muffins Yoghurtijs met aardbei en een koeklepeltje Tomatensoep met perzik en mascarpone

Nadere informatie

1. Joris. Voor haar huis remt Roos. Ik ben er. De gordijnen beneden zijn weer dicht.

1. Joris. Voor haar huis remt Roos. Ik ben er. De gordijnen beneden zijn weer dicht. 1. Joris Hé Roos, fiets eens niet zo hard. Roos schrikt op en kijkt naast zich. Recht in het vrolijke gezicht van Joris. Joris zit in haar klas. Ben je voor mij op de vlucht?, vraagt hij. Wat een onzin.

Nadere informatie

BGN Kerstmenu 2014. Voorgerecht Geroosterde witlof met peer en hazelnoten. Hoofdgerecht Varkenshaas met Ardennerham en rucola

BGN Kerstmenu 2014. Voorgerecht Geroosterde witlof met peer en hazelnoten. Hoofdgerecht Varkenshaas met Ardennerham en rucola BGN Kerstmenu 2014 Voorgerecht Geroosterde witlof met peer en hazelnoten Hoofdgerecht Varkenshaas met Ardennerham en rucola Bijgerecht Sperziebonen met tomaat Dessert Homemade bosvruchtenijs Met dank aan

Nadere informatie

Femma Italiaans Koken met Carlo

Femma Italiaans Koken met Carlo Femma Italiaans Koken met Carlo 15/02/2016 Alle recepten zijn voor 4 personen AntiPasti 1. Crostini con tapenade di Genua 1 stokbrood 1 citroen 1 tomaat 2 dl olijfolie( extra vergine) Zout & peper 200g

Nadere informatie

Drentse wafels met ijs en slagroom of Drentse eierpannenkoeken

Drentse wafels met ijs en slagroom of Drentse eierpannenkoeken Recepten Hoofdgerechten: Nagerechten: Voor bij de koffie: Drentse veentrappersschotel Stamppot zoute snijbonen Bruine bonen met spek Rijstepap Watergruwel of krentjebrij Bitterkoekjespudding Arretjescake

Nadere informatie

Vijgen met gorgonzola en dadels met serranoham en Parmezaanse kaas

Vijgen met gorgonzola en dadels met serranoham en Parmezaanse kaas Vijgen met gorgonzola en dadels met serranoham en Parmezaanse kaas 5 vijgen 200 gram gorgonzola 10 dadels 5 dunne plakjes serannoham 100 gram parmezaan Zout & peper Bereidingswijze vijgen: Verwarm de oven

Nadere informatie

Reuzen garnaal met salsa van avocado. Ingrediënten avocado salsa

Reuzen garnaal met salsa van avocado. Ingrediënten avocado salsa Reuzen garnaal met salsa van avocado Ingrediënten avocado salsa In blokjes gesneden tomaat met vel In kleine blokjes gesneden rode ui Iets koriander fijn gesneden Citroensap Fijn gesneden appel In blokjes

Nadere informatie

gebrouwen en nog veel meer!

gebrouwen en nog veel meer! 2 Fantaziehuiskrant november 2013 Inleiding: De afgelopen vier maanden hebben we weer van alles meegemaakt op het Fantaziehuis, in deze krant kun je lezen wat er zoal gebeurde! In de zomermaanden hadden

Nadere informatie

Lekker vers. smaakt. het langst.

Lekker vers. smaakt. het langst. Lekker vers smaakt het langst. Herbamare, 100% natuurlijke smaakmaker van al je gerechten Natuurlijk kokerellen smaakloos en saai? Niet met Herbamare van A.Vogel: het enige kruidenzout met 100% natuurlijke

Nadere informatie

RECEPTEN ROSARIO Januari 2014

RECEPTEN ROSARIO Januari 2014 RECEPTEN ROSARIO Januari 2014 Vrijdagavond - 31 januari 2014 Fettucine met courgetten 5OO gr Fettucine Olijfolie 1.300 gram courgettes 150 gr. Parmezan Pijnboompitten Kook de pasta in ruim kokend water.

Nadere informatie

Warm notenontbijt Met Griekse yoghurt en honing

Warm notenontbijt Met Griekse yoghurt en honing Warm notenontbijt Met Griekse yoghurt en honing Spoel de Quinoa voor dat je hem gebruikt eerst goed af, dit ivm met het waslaagje.doe het water en de Quinoa in een middel grote pan en breng aan de kook.

Nadere informatie

Vegetarische gerechten van Gery Mulder

Vegetarische gerechten van Gery Mulder Vegetarische gerechten van Gery Mulder Tomaten preisoep... 1 Zuuurkoolschotel, een echt wintergerecht... 2 Aardappelgerecht... 3 Rabarber met een variatie... 5 Natte preipot... 6 Tomaten preisoep Benodigd:

Nadere informatie

Stap Verder. Het is lente! Nieuwsbrief voor en door cliënten van Pameijer. Uitgave 6 - april 2014

Stap Verder. Het is lente! Nieuwsbrief voor en door cliënten van Pameijer. Uitgave 6 - april 2014 Uitgave 6 - april 2014 Stap Verder Nieuwsbrief voor en door cliënten van Pameijer Het is lente! > Veranderingen in de zorg > Het netwerk van Peter > Recept voor een lentestamppotje NIEUWSBRIEF STAP VERDER

Nadere informatie

Voorwoord. Karin en Paulien. g creatie communicatie. Vermaas & Koning. Grafische vormgeving en productie van

Voorwoord. Karin en Paulien. g creatie communicatie. Vermaas & Koning. Grafische vormgeving en productie van Het Kringkookboek Voorwoord Voor je ligt het enige echte Kringkookboek! Boordevol heerlijke en gezonde recepten zelf bedacht door de bovenbouw ( 2014-15) van de Kring Sparrenlaan uit Driebergen. Wat zijn

Nadere informatie

Salade van zoete aardappel met grapefruit, gemarineerde tomaat en zalm uit de oven.

Salade van zoete aardappel met grapefruit, gemarineerde tomaat en zalm uit de oven. Salade van zoete aardappel met grapefruit, gemarineerde tomaat en zalm uit de oven. Rauwe zalm in plakjes gesneden Rode grapefruit Gemarineerde tomaat Klein uitje Zoete aardappelblokjes Maken; Bak de gesneden

Nadere informatie

Gemarineerde eendeborst met noodle salade. Nodig voor de eend;

Gemarineerde eendeborst met noodle salade. Nodig voor de eend; Gemarineerde eendeborst met noodle salade. Nodig voor de eend; In kleine ruitjes ingesneden eende borst Teriyaki saus Iets gember siroop Citroenblad Iets soya saus Chili saus Bereiden van de eende borst;

Nadere informatie

Eetgewoonten van schoolkinderen Vragenlijst voor kinderen

Eetgewoonten van schoolkinderen Vragenlijst voor kinderen september 2003 Eetgewoonten van schoolkinderen Vragenlijst voor kinderen 630101 Hoe vul je de vragenlijst in? Beste leerling, Deze vragenlijst gaat over voeding. We willen graag weten hoe je daarover denkt.

Nadere informatie

Appeldag en ontwateringsoep

Appeldag en ontwateringsoep RECEPTEN Appeldag en ontwateringsoep Volg een appeldag of maak een ontwateringsoep wanneer gedurende meer dan 3 achtereenvolgende dagen geen gewichtsdaling plaatsvindt. Appeldag Eet, verdeeld over één

Nadere informatie

Les 4. Eten en drinken, boodschappen doen

Les 4. Eten en drinken, boodschappen doen www.edusom.nl Opstartlessen Les 4. Eten en drinken, boodschappen doen Wat leert u in deze les? Wat u kunt zeggen als u iets lekker vindt of ergens van houdt. Praten over eten en drinken. Praten over boodschappen

Nadere informatie

Terrine van asperges met boeren ham.

Terrine van asperges met boeren ham. Terrine van asperges met boeren ham. Nodig; Gekookte asperges Asperge gelei(1 ltr. asperge vocht op smaak met 30 gram gelatine) Dunne plakjes boerenham Bereiden van de terrine - kook de geschilde asperges

Nadere informatie

Voorwoord. Ik wens jullie veel fijne maaltijden toe. Een wielewaal vrijwilliger.

Voorwoord. Ik wens jullie veel fijne maaltijden toe. Een wielewaal vrijwilliger. Voorwoord. In dit recepten boek vind je vele makkelijke recepten en een duidelijke bereidingswijze. Dit recepten boek heeft al menige maaltijd tijdens een wielewaal vakantie tot een groot succes gemaakt.

Nadere informatie

Rapportage groepsgesprek bewoners De Provenier Middin De Provenier

Rapportage groepsgesprek bewoners De Provenier Middin De Provenier Rapportage groepsgesprek bewoners De Provenier Middin De Provenier Oktober 2015 Over Facit Facit is opgericht in 2000 door zorgaanbieders in de provincie Noord-Holland. Facit is een stichting zonder winstoogmerk

Nadere informatie

KHEER (INDIASE RIJSTPUDDING)

KHEER (INDIASE RIJSTPUDDING) KHEER (INDIASE RIJSTPUDDING) 1 liter melk 50 gram rijst 150 gram suiker Snuifje kaneel Snuifje kardemom 1 theelepel honing Amandelen of rozijnen (optioneel) Laat 1 liter melk koken. Doe er 50 gram rijst

Nadere informatie

Weet wat u doet bij pijn aan de kindervoet

Weet wat u doet bij pijn aan de kindervoet Weet wat u doet bij pijn aan de kindervoet Uw kind klaagt over vermoeidheid in zijn of haar voeten, heeft pijn tijdens het lopen of struikelt regelmatig. Uw podotherapeut weet raad. Een podotherapeut is

Nadere informatie

consumptief-horeca CSPE KB 2012

consumptief-horeca CSPE KB 2012 consumptief-horeca CSPE KB 2012 bijlage 1 variant b PK-0811-b-12-1-b2 PK-0811-b-12-1-b1 2 lees verder recepturen en serveerwijzen menu variant b gerecht mise-en-place serveerwijze: amuse omeletrolletje

Nadere informatie

Papa en mama hebben ruzie. Ton en Toya vinden dat niet leuk. Papa wil graag dat Ton en Toya bij hem op bezoek komen, maar van mama mag dat niet.

Papa en mama hebben ruzie. Ton en Toya vinden dat niet leuk. Papa wil graag dat Ton en Toya bij hem op bezoek komen, maar van mama mag dat niet. Bezoek op kantoor Papa en mama hebben ruzie. Ton en Toya vinden dat niet leuk. Papa wil graag dat Ton en Toya bij hem op bezoek komen, maar van mama mag dat niet. Ton en Toya hebben wat problemen thuis.

Nadere informatie

SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 33+34

SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 33+34 SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 33+34 Dag 33 Ontbijt: Havermoutpap met dadels en noten 1 portie rijstmelk/ havermelk/ amandelmelk 3 eetlepels havervlokken

Nadere informatie

Logus Proefmenu Maart 2015

Logus Proefmenu Maart 2015 Logus Proefmenu Maart 2015 Groene Smoothie (kiwi, appel spinazie en avocado) Bosbes Yogi (yoghurt, sinaasappelsap, banaan en bosbes) Courgettesoep met gember en bieslook - Spicy zalm met clementine salsa

Nadere informatie

Boursin-hapje met zalm

Boursin-hapje met zalm Boursin-hapje met zalm Ingrediënten (10 stuks): 2 plakjes gerookte zalm Verse Dille ¼ doosjes Boursin (kruidenkaas) plasticfolie : 1. Beleg de plakjes gerookte zalm heel dik met Boursin en verse dille.

Nadere informatie

Huren bij De Zorgcirkel. veilig & vertrouwd wonen voor ouderen

Huren bij De Zorgcirkel. veilig & vertrouwd wonen voor ouderen Huren bij De Zorgcirkel veilig & vertrouwd wonen voor ouderen Inhoudsopgave Welkom bij De Zorgcirkel Wonen bij De Zorgcirkel Zorgcirkel services 4 De Zorgcirkel vestigingen 6 Meer informatie 7 5 6 Welkom

Nadere informatie

Hester Sotera GezondLeven-challenge kookboek. 2014, Hester Sotera Uitgegeven in eigen beheer. Alle rechten voorbehouden

Hester Sotera GezondLeven-challenge kookboek. 2014, Hester Sotera Uitgegeven in eigen beheer. Alle rechten voorbehouden Hester Sotera GezondLeven-challenge kookboek 2014, Hester Sotera Uitgegeven in eigen beheer Alle rechten voorbehouden Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd en / of openbaar gemaakt door middel

Nadere informatie

Verwarmende soepen. Tomatensoep.

Verwarmende soepen. Tomatensoep. ! Verwarmende Tomatensoep. Tomaten, veel tomaten in kleine blokjes snijden Prei, in fijne ringen snijden Ui, snipperen Knoflook, heel fijn snijden of persen Wortel, in kleine blokjes snijden Verse basilicum,

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant,

Beste KOOK-OOK klant, Beste KOOK-OOK klant, Groenten zijn gezond, ze zitten namelijk boordevol voedingsstoffen, maar bevatten weinig calorieën. De enorme hoeveelheden mineralen en vitaminen geven je lichaam alle bouwstenen

Nadere informatie

Het kweken met de Zosterops palpebrosus

Het kweken met de Zosterops palpebrosus Het kweken met de Zosterops palpebrosus De naam Zosterops palpebrosus heb ik zelf niet verzonnen het is de latijnse naam voor Indische brilvogel of Gangesbrilvogel, waarbij Zosterops staat voor brilvogel.

Nadere informatie

PIEPSHOW DE GROTE. receptuur YOLANDA VAN DER JAGT styling EDDY FRINGS AARDAPPEL AARDAPPELSALADE MET VINAIGRETTE EN BLEEKSELDERIJ PAG 1 1 4

PIEPSHOW DE GROTE. receptuur YOLANDA VAN DER JAGT styling EDDY FRINGS AARDAPPEL AARDAPPELSALADE MET VINAIGRETTE EN BLEEKSELDERIJ PAG 1 1 4 DE GROTE PIEPSHOW Aardappels niet sexy? Kijk even mee. Naar een beauty van een soep. Naar een verleidelijke taart. En wat te denken van deze licht ordinaire, maar héél erg lekkere piepersalade? receptuur

Nadere informatie

EEN UITGAVE VAN HEALTHFOODS NL. Verrassende Kokosolie Recepten Geef Jezelf Een Boost Met De Natuurlijke Power Van Kokosolie!

EEN UITGAVE VAN HEALTHFOODS NL. Verrassende Kokosolie Recepten Geef Jezelf Een Boost Met De Natuurlijke Power Van Kokosolie! EEN UITGAVE VAN HEALTHFOODS NL Verrassende Kokosolie Recepten Geef Jezelf Een Boost Met De Natuurlijke Power Van Kokosolie! 2010-2011 1 BELANGRIJK! Je bent vrij dit document door te sturen naar wie je

Nadere informatie

Nieuwsbrief christelijke bso De Kleine Reiziger. Beste lezer,

Nieuwsbrief christelijke bso De Kleine Reiziger. Beste lezer, Nieuwsbrief christelijke bso De Kleine Reiziger Beste lezer, De december maand is weer begonnen. De bladeren zijn van de bomen en de december drukte is in volle gang, de sint is in het land, de schoentjes

Nadere informatie

KOPIEERBLAD 3 LES 6, 7 EN 8 - RECEPT SAPJE

KOPIEERBLAD 3 LES 6, 7 EN 8 - RECEPT SAPJE KOPIEERBLAD 3 LES 6, 7 EN 8 - RECEPT SAPJE - 3 l sinaasappelsap - 1 l druivensap - 1 appel, 1 sinaasappel, druiven - kristalsuiker - Giet de beide vruchtensappen in een grote kom. - Schil de appel en de

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant,

Beste KOOK-OOK klant, Beste KOOK-OOK klant, Recent is uit een internationaal onderzoek gebleken dat biologisch voedsel een hogere voedingswaarde heeft dan niet biologisch voedsel. Biologische gewassen zoals groenten, fruit

Nadere informatie

Hey, ga en doe je mee?

Hey, ga en doe je mee? Week 1: 13 t/m 17 juli 2015 Maandag 13 juli Vandaag genieten we tussen de middag van een zelfbereide high tea wat betekend dat we s ochtends druk bezig zullen zijn in onze keuken met bakken en braden.

Nadere informatie

Snoep. Inleiding. drop

Snoep. Inleiding. drop Snoep Inleiding Er zijn van allerlei soorten snoep zoals: winegums, drop, zure bommen, salmiak snoepjes, kauwgum, chocolade, suiker snoep, suikervrij snoep, honing staafjes, lolly's, zuurtjes, pepermunt,

Nadere informatie

Met het hele gezin gezond het nieuwe jaar in

Met het hele gezin gezond het nieuwe jaar in Met het hele gezin gezond het nieuwe jaar in LINDA AMMERLAAN KINDERVOEDINGSCOACH Inleiding Wie ben ik? Als moeder van 2 kinderen weet ik hoe lastig het is om in deze tijd je kinderen gezond te laten opgroeien.

Nadere informatie

Ananas con vinho do porto (ananas met robijnrode portwijn)

Ananas con vinho do porto (ananas met robijnrode portwijn) Ananas con vinho do porto (ananas met robijnrode portwijn) Bereidingstijd: minimaal 4 uur. Voor 8 personen. 1 grote rijpe verse ananas of 1 groot blik ananasschijven 125 milliliter rode portwijn Suiker

Nadere informatie

Herbalife Paasbrunch

Herbalife Paasbrunch Herbalife Paasbrunch De lente is aangebroken en op 5 & 6 april is het Pasen! Voor veel mensen een gezellig feest waarbij een lekkere brunch op tafel wordt gezet. Heerlijk natuurlijk! Maar hoe past dit

Nadere informatie

voorkomen van ondervoeding bij ouderen ZorgSaam

voorkomen van ondervoeding bij ouderen ZorgSaam voorkomen van ondervoeding bij ouderen ZorgSaam 1 2 VOORKOMEN VAN ONDERVOEDING BIJ OUDEREN Bij het bezoek op de polikliniek is u een aantal vragen gesteld over gewichtsverlies en uw eetlust. Hiermee wordt

Nadere informatie

Lid Cuisine Culinaire Nederland (CCN), Afd. Amsterdam MENU JANUARI 2013 GARNALEN MET GROENE MANGO-SALADE GEROOKT BIETENSOEPJE MET COQUILLES

Lid Cuisine Culinaire Nederland (CCN), Afd. Amsterdam MENU JANUARI 2013 GARNALEN MET GROENE MANGO-SALADE GEROOKT BIETENSOEPJE MET COQUILLES Lid Cuisine Culinaire Nederland (CCN), Afd. Amsterdam MENU JANUARI 2013 GARNALEN MET GROENE MANGO-SALADE GEROOKT BIETENSOEPJE MET COQUILLES LAMSKOTELETJES MET MINT VAN DE BIG GREEN EGG TARTE TATIN MET

Nadere informatie

Thuis in de Hoeksche Waard

Thuis in de Hoeksche Waard 1 Thuis in de Hoeksche Waard 2 De rust en ruimte van de Hoeksche Waard is onze plek, ons thuis. Hier betekenen wij al bijna vijftig jaar met kleinschalige zorg iets groots in het persoonlijke leven van

Nadere informatie

Tof! kookboek. Lekker koken in 8 stappen

Tof! kookboek. Lekker koken in 8 stappen Tof! kookboek Lekker koken in 8 stappen Stichting Communicatie Samen koken Samen koken, lekker eten en elkaar ontmoeten. Het Tof! kookboek nodigt je uit dat te doen. In dit boek staan 60 recepten. Bij

Nadere informatie

Deze fruitige carpaccio is ideaal als licht voorgerecht en ook makkelijk vegetarisch te maken door de kip niet toe te voegen. De sinaasappel en de

Deze fruitige carpaccio is ideaal als licht voorgerecht en ook makkelijk vegetarisch te maken door de kip niet toe te voegen. De sinaasappel en de Deze fruitige carpaccio is ideaal als licht voorgerecht en ook makkelijk vegetarisch te maken door de kip niet toe te voegen. De sinaasappel en de komkommer maakt het gerecht kleurrijk en met de garnering

Nadere informatie

Bijbellezing: Johannes 2 vers 1-12. Bruiloftsfeest

Bijbellezing: Johannes 2 vers 1-12. Bruiloftsfeest Bijbellezing: Johannes 2 vers 1-12 Bruiloftsfeest Sara en Johannes hebben een kaart gekregen In een hele mooie enveloppe Met de post kregen ze die kaart Weet je wat op die kaart stond? Nou? Wij gaan trouwen!

Nadere informatie

Indische hutspot. Lontong

Indische hutspot. Lontong Indische hutspot Indische hutspot Aardappelen, worteltjes, sperciebonen, prei en spitskool Naar verhouding van alles even veel. De aardappelen, worteltjes, prei, boontjes en spitskool in stukjes snijden,

Nadere informatie

The Taste of Cooking: Papaja

The Taste of Cooking: Papaja The Taste of Cooking: Papaja Ingrediënten 4 personen ca 1 uur Fruit Papaja met mango en cactusvijg in sinaasappelgelei met groene thee roomijs Sinaasappelgelei 400 ml sinaasappelsap 4 cm citroengras 7

Nadere informatie

Voorzichtig schuift hij het zware gordijn weg. Voor alle kamers hangt zo n goudkleurig gordijn. Om de warmte buiten te houden. Want het is erg warm,

Voorzichtig schuift hij het zware gordijn weg. Voor alle kamers hangt zo n goudkleurig gordijn. Om de warmte buiten te houden. Want het is erg warm, Prins Floris In de tuin van het paleis loopt een jongen. Een bruine jongen met zwarte krullen. Floris heet hij, en hij is een prins. De vader van Floris is de koning van Spanje. Rijk is hij, heel rijk.

Nadere informatie

Voeg de room en de kruiden toe en warm nog 1 minuut door. Breng de soep op smaak met zout en versgemalen peper.

Voeg de room en de kruiden toe en warm nog 1 minuut door. Breng de soep op smaak met zout en versgemalen peper. Receptuur t Streekfornuus voor ZorgAccent Het kerstmenu: *Lichtgebonden crèmesoep met tuinkruiden *Varkenshaasmedaillons met champignonsroomsaus *Gebakken aardappelen/aardappelpuree *Gemengde sla *Miniquiche

Nadere informatie

Kent u ook een bijzondere Zonderwijker, neem dan contact op met Carolijn van Gorkum (06-57328090 of info@sprekendeteksten.nl)

Kent u ook een bijzondere Zonderwijker, neem dan contact op met Carolijn van Gorkum (06-57328090 of info@sprekendeteksten.nl) Bijzonderwijker Kent u ook een bijzondere Zonderwijker, neem dan contact op met Carolijn van Gorkum (06-57328090 of info@sprekendeteksten.nl) Naziha Elkoubai gunt de lezers van Ons Zonderwijk een kijkje

Nadere informatie

bospaddenstoelensoep

bospaddenstoelensoep bospaddenstoelensoep * VOORBEREIDEN (dag voor het kerstdiner): * Week de gedroogde paddenstoelen 15 minuten in water. * Snipper de ui en pers of snijd de knoflook fijn. Snijd de bleekselderij in kleine

Nadere informatie

Ko-Kalf. Blonde d Aquitaine,

Ko-Kalf. Blonde d Aquitaine, Een rondje regio... Ko-Kalf Nou kan ik wel een hele Blonde d Aquitaine, maar daar zit je ook niet middag blijven praten over op te wachten! Een plek waar het zo rustig is, als in de stal van boerenbedrijf

Nadere informatie

SOEPACTIE december 2014

SOEPACTIE december 2014 SOEPACTIE december 2014 Wat doet onze school? De leerkrachten maken soep. Wij verkopen die soep in de pauze in de voormiddag tussen 10u15 en 10u30 en tussen 12u en 13u. Eén soep kost 1 euro. Als je soep

Nadere informatie