PVC Voetbal. Techniek Boek Pupillen. Versie 1.0. Januari 2016 Status: Concept

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "PVC Voetbal. Techniek Boek Pupillen. Versie 1.0. Januari 2016 Status: Concept"

Transcriptie

1 2016 PVC Voetbal Techniek Boek Pupillen Versie 1.0 Januari 2016 Status: Concept

2 INHOUDSOPGAVE: 1. Voorwoord Programma Toelichting trainingswijze Techniekprogramma F-pupillen 4.2 E-pupillen 4.3 D-pupillen 5. Oefenstofprogramma pupillen Balgevoel 5.2 Basisbeweging 5.3 Snel voetenwerk 5.4 Halve draaien 5.5 Schijn- en passeerbewegingen 6. Alle oefeningen uitgeschreven. Aandachtspunten 9 Versie : Bladzijde: 2

3 1. Voorwoord: PVC is sinds 2015 aan de gang gegaan met het huidige Technische Jeugdplan. Dat loopt naar behoren echter is het niet de bedoeling dat we stil blijven zitten. Als we naar de hogere teams per leeftijdsgroep kijken zijn de resultaten over het algemeen goed te noemen. Dit geeft duidelijk aan dat we reeds een stapje gemaakt hebben. Als Technische Commissie wil je altijd meer. Kijkend naar de jeugdteams en vergelijkend met andere teams zien we dat we dat we vooral op technisch gebied nog een stap kunnen maken. Vooral aan de basis (pupillen). Vandaar dat we van mening zijn dat er nog iets meer aandacht gegeven moet worden aan de individuele speler, of ze nou in een selectieteam spelen of niet. Als we zorgen dat er voldoende technische bagage is aan de onderzijde van de keten (pupillen) moet dat zich gaan uitbetalen aan de bovenzijde van deze keten (junioren). Daarom hebben we een aantal technische handelingen op een rijtje gezet waarvan wij denken dat het balgevoel en balbeheersing ten goede komt. Het is de bedoeling dat, wanneer de F-pupil overstap naar de E-pupillen, hij baas is over de bal! Bij de E-pupillen breiden we dit uit naar de schijnbewegingen en 1:1 duels en combineren we zaken. Bij de D-pupillen moet men veel balgevoel hebben en de bal elke kant op kunnen sturen die men maar wilt. Zowel met het rechter- als linker been (ideaal situatie). En met een behoorlijke snelheid. Al deze oefeningen zijn in de volgende hoofdstukken uitgewerkt. Er worden wat aandachtpunten genoemd waarop men moet letten tijdens de uitvoering. Een extra toegift op het filmpje op onze website. Het is niet de bedoeling dat we de spelers 'kunstjes' leren maar gewoon het gevoel geven: de bal doet wat ik wil. En dat hij daar in de toekomst gebruikt van maakt bij het passeren van zijn tegenstander, het passen van de bal naar een medespeler, het uiteindelijk beter zijn dan de tegenstander. Wij hopen dat deze trainingsmethode, samengesteld naar aanleiding van een pilot met de F-pupillen van PVC, iets bijdraagt aan de ontwikkeling van onze jeugdspelers maar ook dat zij plezier beleven aan de uitvoering hiervan. Vriendelijke sportgroet; Jos van Maurik Technisch Jeugd Coördinator PVC Voetbal Versie : Bladzijde: 3

4 2. Programma. Het moeilijkste van een trainingsprogramma maken is: waar beginnen we mee en wanneer zijn we toe aan de volgende fase? Feit is dat er een bepaalde opbouw moet zijn en dat we niet lukraak kunnen beginnen met bijvoorbeeld schijnbewegingen. Immers, de spelers zullen eerst een bepaalde basis moeten hebben ten aanzien van het balgevoel zodat zij de bal die kant op kunnen sturen als zij willen. We denken dat we met de volgende opbouw uiteindelijk bereiken wat we willen. De speler is baas over de bal (balgevoel) en kan hem laten doen wat hij wil (balcontrole): 2.1 Balgevoel 2.2 Basisbewegingen 2.3 Snel voetenwerk 2.4 Halve draaien 2.5 Schijn- en Passeerbewegingen Het moeilijke is te bepalen; waar is het instapmoment. Zeker voor diegene die al 3 jaar voetballen zullen zaken gesneden koek zijn. Echter de net beginnende F- pupillen zullen met de eerste oefening 'dribbelen' al voldoende moeite hebben en daardoor veel meer tijd kwijt zijn. Het is dan ook de bedoeling dat iedereen op het 'nulpunt begint' en de volgende stap pas maakt wanneer de eerste stap reeds gezet is. Dat wil zeggen dat de geoefende derdejaars F-pupil eerder toe is aan het laatste hoofdstuk schijn- en passeerbewegingen dan de eerstejaars -pupil. Maar 'das logisch' zou onze Johan zeggen. De volgende stap kan pas gezet worden wanneer de oefening goed en met een bepaalde snelheid uitgevoerd kan worden. Versie : Bladzijde: 4

5 3. Toelichting trainingswijze Techniektrainingen zijn trainingen op zich. De grote moeilijkheid is daarbij om het uitdagend voor de kinderen te houden. Een spelmoment is daarbij erg belangrijk. Daarom is het de bedoeling om elk onderdeel af te sluiten met een spelvorm; er moet wat te verdienen zijn. Aan de trainer de uitdaging om dit toe te voegen aan de trainingen. Voorbeeld: Oefening 3.01 bal tussen 2 voeten heen en weer tikken. Op zich een vrij statische oefening die je kort moet doen die anders, zeker bij regelmatig herhalen, gauw verveelt. Toch liggen zijn er variaties mogelijk door een spelelement toe te voegen. Zie onderstaande voorbeelden: Variatie 1: Variatie 2: Variatie 3: Spelers bewegen zich Spelers bewegen zich in een 2 teams. Eerste speler van met de bal tussen beide vak rond. De bal wordt elk team gaat met voeten heen en weer tussen rode en blauwe daarbij met tussentikken van tussentikken om de pion beide voeten meebewogen. heen. Eenmaal om de pion pion. Elke keer dat ze bij Een tikker moet proberen de heen probeert hij te scoren de blauwe pion zijn ballen weg te tikken (niet met een schot. Zodra hij scoren ze een punt. buiten het vak!) in bepaalde schiet start de volgende. tijd. Welke speler scoort het meeste punten binnen 20 seconden? Welk team (A of B) scoort de meeste punten binnen 20 seconden? Welke speler lukt het om zo veel mogelijk ballen aan te tikken? Hij mag niet twee keer achtereen dezelfde bal bij dezelfde speler aantikken. Welk team heeft als eerste 5 doelpunten gescoord? In bovenstaande oefening is ook waar te nemen dat men een combinatie kan maken tussen diverse oefenvormen. Bij variatie 2 moet men ook proberen de bal af te schermen (lichaam tussen verdediger en bal) en bij variatie 3 zit het extra element erbij van het scoren (mikken). Op deze manier wordt het voor de spelers leuker (er zijn punten te verdienen!) en kan men een bepaalde vaardigheid (tussentikken) op verschillende manieren oefenen. Versie : Bladzijde: 5

6 4.1 Techniekprogramma F-pupillen. Balgevoel Basisbeweging Snel voetenwerk Halve draaien Schijn- en passeerbeweging Voor elke leeftijdsgroep zijn hier de oefeningen weergegeven. Uiteindelijk zullen ze deze oefeningen onder controle moeten hebben naar de volgende leeftijdsgroep. Natuurlijk is de een de basis voor de andere en zal dit een vervolg krijgen in de hogere leeftijdsgroep. Let op; alle oefeningen worden zover nodig met beide benen uitgevoerd! Dus ook het 'chocoladebeen' Techniekprogramma E-pupillen. Basisbeweging Snel voetenwerk Halve draaien Schijn- en passeerbeweging Techniekprogramma D-pupillen. Basisbeweging Snel voetenwerk Halve draaien Schijn- en passeerbeweging Versie : Bladzijde: 6

7 5. Oefenstofprogramma pupillen. 5.1 Balgevoel Dribbelen 1.02 Voorvoet bal voor- en achteruit lopen Terughalen en vooruitduwen van de bal Zijwaarts lopen en bal met de voetzool meenemen Met de voetzool schuin voorlangs spelen Voet op de bal en met andere voet tikken Voet op de bal en met de andere voet achterlangs tikken De bal met de voetzolen aanraken Bal met voetzolen afrollen Zijwaarts afrollen van de bal Met binnenkant voet schuin afrollen. 5.2 Basisbeweging Voorlangs spelen met de binnenkant van de voet Kappen met de binnenkant van de voet Kappen met binnen en buitenkant van de voet Voorlangs spelen met de punt van de voet Met de punt van de voet onder het lichaam draaien Overstap Terughalen en schuin vooruit spelen Terughalen en met het andere been meenemen Terughalen en zijwaarts meenemen Terughalen en achterlangs spelen Voorlangs de bal stappen (uitvalstap) Schaarbeweging met stilliggende bal. 5.3 Snel voetenwerk 3.01 Tussentikken binnenkant voet Zijwaarts meenemen van de bal Van teen tot hak afrollen Met de binnenkant voet afrollen Overstap Onder voetzool terughalen en achterlangs spelen Met de binnenkant wreef achter het standbeen Onderkant voet terughalen op het zelfde been Onderkant voet terughalen op het andere been Van binnen naar buiten afrollen Van buiten naar binnen afrollen Voet op de bal en meenemen binnenkant andere voet Zidane beweging als voetenwerk Overstap en terughalen Afrollen Schuin vooruit tikken Kappen binnenkant van de voet Terughalen en met buitenkant voet meenemen. Versie : Bladzijde: 7

8 5.4 Halve draaien 4.01 Kappen binnenkant voet Kappen buitenkant voet Afrollend Overstap Met voetzool terughalen en met andere voet meenemen Met voetzool terug en met andere voet meenemen Achter het standbeen meenemen Achter het standbeen langs kappen. 5.5 Schijn- en passeerbewegingen 5.01 Schaarbeweging Uitvalstap Overstap en zijwaarts meenemen Binnenkant voet De overstap De Zidane beweging. *** De nummers voor de oefeningen komen overeen met de nummers vermeld op de website (F-pupillen) Versie : Bladzijde: 8

9 Balgevoel Dribbelen: (Fase 1) Lopen met de bal aan de voet. Bal wordt met de wreef van de voet voortbewogen (veterdribbel). Voet strak naar beneden. Bal raken met kleine tikjes. (Fase 2) Lopen met de bal aan de voet. Bij elke pas wordt de bal geraakt met, afwisselend, de buiten- en de binnenkant van de voet. De bal veranderd steeds van richting. Ontspannen op de voervoet lopen en de bal met korte tikjes meenemen. De bal is altijd kort bij het lichaam. (Fase 3) Tweebenig. na de bal 4x met ene voet aangeraakt te hebben de bal met andere voet meenemen. Steeds meer snelheid in de bewegingen Voorvoet bal voor- en achteruitlopen: Beginnend met wandelpas. Bij elke pas wordt de bal geraakt met de voorkant van de voetzool, afwisselend met de rechter- en linkervoet. Goed met de punt van de voet de bal steeds een klein stukje vooruit spelen. Dit geldt ook voor het achteruitlopen, alleen wordt de bal steeds een stukje teruggerold. Lichaam rechtop houden. (Fase 2) in looppas in plaats van wandelpas Terughalen met de voetzool en vooruit duwen met binnenkant voet. Eerst twee keer de bal aantikken met binnen- en buitenkant voet. Dan bal met de voetzool terughalen en in de zelfde beweging weer met de binnenkant van de voet vooruit spelen. Tijdens het terughalen van de bal niet vol op het standbeen gaan staan. Het standbeen gaat ook iets naar achteren. Goed bewegen op de voorvoeten. Eerst oefenen been voor been. (Fase 2) Wanneer de bal vooruit is gespeeld met de binnenkant van de voet gaat hij over naar het andere been. Dus linker- en rechter been worden in de zelfde oefening geoefend Zijwaarts lopend de bal met de voetzool meenemen. Bal wordt, zijwaarts lopend, met de voetzool meegenomen. Draaiend vanuit de heupen. Na elke pas de bal raken met de voetzool. Knieën omhoog bewegen. Op de voorvoeten. Bal moet in rechte lijn rollen. Bal goed met de voetzool raken Met de voetzool de bal schuin voorlangs spelen. De bal wordt met de punt van de voetzool schuin voorlangs de andere voet gespeeld. Na het voorlangs spelen steeds een aantal tussenstapjes. Voet goed strekken. Afwisselend met sterke en zwakke been. Dus linker- en rechterbeen worden in zelfde oefening geoefend. Versie : Bladzijde: 9

10 1.06 Voet op de bal en met de andere voet aantikken. Onderkant voorvoet op de bal en gelijker tijd met de andere voet de bal een klein stukje vooruit spelen. Beide benen maken gelijktijdig een actie. Een op de bal de andere geven de bal een tikje. Bal kort bij houden, dus niet te ver weg spelen. Bal in het midden raken; dus vooruit spelen in één lijn Voet op de bal en met de andere voet achterlangs tikken. Zelfde als oefening 1.06 bal wordt nu achter het standbeen gespeeld. Na het plaatsen van de voet wordt het lichaam een kwart slag gedraaid. Bal wordt met de binnenkant van de voet een stukje naar voren gespeeld Met voetzolen de bal aanraken. Afwisselend met sterke en zwakke been. Bal wordt geraakt maar blijft op de plaats. Bewegen op voorvoeten. Knieën goed buigen. Niet achter- of sterk voorover hellen. Bovenlichaam zoveel mogelijk boven de bal Van teen tot hak afrollen. Met rechts schuin voorlangs het linkerbeen. Met links schuin voorlangs het rechterbeen. Licht duwen op de bal. Goed van teen tot hak. Na het ene been het lichaam goed draaien. Bewegen op de voorvoeten Zijwaarts afrollen. Eerste fase stilstaand. Met de binnenkant van de voet. Voordat de voet op de grond komt terugrollen. Eerste fase stilstaand Fase 2: Standbeen huppelend mee laten gaan. 4 á 5 x afrollen voordat men overgaat met andere been Met de binnenkant van de voet schuin afrollen. Stilstaand. Met de voetzool de bal schuin afrollen heen en terug. Doen alsof de bal met de binnenkant van de voet gespeeld wordt maar dan afrollen en weer terug. Om en om met sterke en zwakke been. Versie : Bladzijde: 10

11 Basisbeweging Bal voorlangs spelen met de binnenkant van de voet. Bal wordt eerst met de binnenkant van de voet schuin voorlangs de andere voet gespeeld. Daarna direct meenemen met de buitenkant van de andere voet. Daarna wordt de bal verlengd met twee tikken met de buitenkant van de andere voet. Elke pas de bal raken. Zowel met het sterke als zwakke been uitvoeren Kappen met de binnenkant van de voet. In zig-zag baan. Bal wordt terug gekapt met de binnenkant van de voet. Met binnenkant wreef onder het lichaam terugkappen. Daarna bal meenemen met de binnenkant van de andere voet. Gevolgd door een korte tik met de buitenkant van die voet Kappen met binnen en buitenkant van de voet. In zig-zag baan. Bal wordt terug gekapt met de binnenkant van de voet. Met binnenkant wreef onder het lichaam terugkappen. Daarna bal meenemen met de buitenkant van de zelfde voet. Tussentik met de binnenkant van de zelfde voet. Daarna kappen met de buitenkant van de zelfde voet. Bal meenemen met de binnenkant van de zelfde voet. Tussentik met de buitenkant van de zelfde voet en weer voor af aan beginnen. Na verloop van tijd afwisselen van been Bal voorlangs spelen met de punt van de voet. In zig-zag baan. Bal wordt voorlangs het andere been gespeeld met de punt van de onderkant van de voet. Daarna twee tikken meenemen met de buitenkant van de voet. Soepel bewegen op de voorvoeten Met punt van de voet onder het lichaam draaien. In zig-zag baan. Over de bal stappen. Met de binnenkant van de andere voet schuin vooruit meenemen. Een tussentik met de buitenkant. Dan de bal met de andere voet onder het lichaam draaien. Niet op bal staan maar bal stilleggen en in één beweging doorstappen. Niet stil komen te staan Overstap. Met binnenkant voet van het dribbelbeen een overstap maken. Met binnenkant andere voet de bal weer meenemen. Na tweede tik met de buitenkant van de voet nu met dat been over de bal heen stappen. Na de, felle, overstap op de voorvoet komen om snel weg te kunnen draaien. Versie : Bladzijde: 11

12 2.07 Terughalen met de voetzool en schuin vooruit spelen. (Fase 1) Bal terughalen met de voetzool. Daarna gelijk met de buitenkant van de zelfde voet de bal schuin vooruit duwen. Daarna direct weer terug halen met de voetzool van de andere voet. Niet dribbelen dus maar gelijk de bal weer terughalen. (Fase 2) Bal weer terughalen met de voetzool. Daarna de bal met de buitenkant van de andere voet schuin vooruit duwen. Bal onder het lichaam terughalen en goed wegstappen. (Fase 3) Bal weer terughalen met de onderkant van de voetzool. Bal wordt nu met de binnenkant van de andere voet meegenomen. Daarna een tussentik met de buitenkant van de zelfde voet Terughalen en met de andere voet meenemen. Bal terughalen met de onderkant van de voetzool. Stoppen met de binnenkant van de zelfde voet. De bal met het andere been binnenkant voet schuin meenemen. Één tik met de buitenkant van die voet en oefening herhalen met die voet Terughalen en zijwaarts meenemen. Bal terughalen met de voetzool. Bal met de buitenkant van de zelfde voet opzij duwen. Bal met de binnenkant van de voet weer vooruit spelen. Twee tikken vooruit. Bal nu terughalen en met de binnenkant van de voet voorlangs duwen. Bal nu met de buitenkant van de voet vooruit spelen. Twee tikken vooruit, etc. Stand been met de bal terug bewegen (stapje achteruit om ruimte te maken). Wisselen van been Terughalen en achterlangs spelen. Bal met de voetzool terughalen. Dwars achter het standbeen langs spelen met de hak; los van de bal komen.. Binnenkant van de andere voet direct vooruit meenemen. 1 keer aantikken met de buitenkant van de voet en dan weer de bal terughalen met dat been. Zodra bal achterlangs gaat is het andere been onderweg om de bal weer direct rechtuit mee te nemen. Standbeen beweegt mee. Doorbewegen en niet stilstaan Voorlangs de bal stappen (uitvalstap). Met de voetzool de bal stoppen. Voorlangs de bal stappen. De bal met de buitenkant van het andere been schuin meenemen Schaarbeweging met stilliggende bal. Met de voet om de stil liggende bal stappen. Bal met de buitenkant van de andere voet meenemen. Daarna gelijk de bal weer stil liggen met de onderkant van de voetzool. Herhalen met de andere voet. Versie : Bladzijde: 12

13 Snel voetenwerk Tussentikken binnenkant voet. Op de plaats. Binnenkant voeten. Goed op de voorvoeten. Ontspannen. Door de knieën buigen. Knieën recht omhoog bewegen. Rechte rug Bal zijwaarts meenemen. Idem als boven alleen wordt de bal door kleine tikjes een kant op meegenomen. Bovenstaande tussentikken zijn de basis voor de volgende oefeningen. Na enkele pasjes volgt er dan een beweging: 3.03 Van teen tot hak afrollen. Na aantal tussen tikken de bal van hak tot teen afrollen schuin voor het andere been. Goed contact maken met de voetzool. Standbeen beweegt met de voorvoet mee. Lichaam in de goede richting draaien. Bij het afrollen niet stil komen te staan. Kies voor een vast aantal tussentikken. Beide voeten uitvoeren Met de binnenkant voet afrollen. Bal wordt met de binnenkant van de voet afgerold schuin voorlangs de andere voet. Je doet alsof je past met de binnenkant van de voet maar de bal wordt met de onderkant van de voet weer teruggerold. Goed contact houden met de bal. Kies weer voor een vast aantal tussentikken. Beide voeten uitvoeren Overstap. Na 3 tussentikken om de bal heen stappen. Halve draai maken. Na halve draai eerste tik met binnenkant andere voet (overstap voet) (variatie) Eerste tussentik is met de buitenkant van het overstap been. Versie : Bladzijde: 13

14 3.06 Onder voetzool terughalen en achterlangs spelen. Bal met de onderkant van de voetzool terughalen. Achter het standbeen langs spelen met de zelfde voet (hak). Halve draai maken. Meebewegen op de voorvoet van het andere been. Bal met de binnenkant van de zelfde voet meenemen. Na aantal tussen tikken de bal met de onderkant van de voetzool van het andere been terughalen. (variatie) Bal wordt na de halve draai niet met de binnenkant van de zelfde voet meegenomen maar met de buitenkant van de andere voet Met de binnenkant wreef achter het standbeen. Bal wordt, na een aantal tussentikken, met de binnenkant van de wreef achter het standbeen langs gespeeld. Bal gaat iets naar de buitenkant. Halve draai op standbeen. Bal wordt direct meegenomen met de binnenkant van het andere been Met de onderkant van de voet terughalen op het zelfde been. Na aantal tussentikken de bal recht vooruit spelen met de binnenkant van de voet. Met de onderkant van het zelfde been de bal weer terughalen onder het lichaam op het zelfde been Na aantal tussentikken weer de bal met het andere been wegspelen. Op de plaats blijven Met de onderkant van de voet terughalen op het andere been. Na aantal tussentikken de bal schuin vooruit spelen met de binnenkant van de voet. De bal met de onderkant van de andere voet weer terughalen op het eerste been Van binnen naar buiten afrollen. Bal wordt van binnen naar buiten afgerold. Daarna gelijk, zonder dat de voet de grond raakt, met de zelfde voet naar binnen geduwd. Zijwaartse pas maken voordat de andere voet de bal raakt Van buiten naar binnen afrollen. Bal wordt van buiten naar binnen afgerold. Daarna gelijk, zonder dat de voet de grond raakt, wordt de bal met de buitenkant van de zelfde voet naar buiten geduwd. Na een zijwaartse stap gelijk weer de eerste tik met de binnenkant van dat been. Bij het zijwaarts gaan goed door de knie van het standbeen buigen. Versie : Bladzijde: 14

15 3.12 Voet op de bal en meenemen binnenkant andere voet. Voet op de bal. Over de bal stappen. Tussentikken maken. Andere voet op de bal. Niet echt met volle gewicht op de bal staan. Vloeiende beweging. Zig-zag beweging vooruit bewegen Zidane als snel voetenwerk. Bal met de voetzool stoppen of terughalen. Over de bal stappen. In een halve draai de bal met de andere voetzool meenemen. Breng het lichaam boven de bal Overstap en terughalen. Bal schuin vooruit spelen. Overstap maken met het andere been. Bal direct terughalen met de voetzool van dat been. Na tussen tikken de bal nu met het andere been schuin vooruit spelen Afrollen. (zijwaarts) Bal met de binnenkant van de voet afrollen voor het lichaam langs. Op de binnenkant van de andere voet. (schuin vooruit) Bal wordt nu niet zijwaarts gespeeld maar schuin vooruit. Hierdoor wordt de bal al zig-zaggend meegenomen Schuin vooruit tikken. Bal wordt al zig-zaggend schuin vooruit getikt tussen beide voeten. Bal dus niet kappen! Goed op de voorvoeten en ontspannen. Knieën iets omhoog bewegen. Na aantal tikken veranderen van richting Kappen binnenkant van de voet. Zelfde als boven maar wordt de richtingsverandering ingezet met een kapbeweging van de buitenste voet. Bal wordt naar de andere voet gekapt Terughalen en met de buitenkant van de voet meenemen. Bal schuin vooruit spelen. Onderkant voet van andere been terughalen. Direct met de zelfde voet de bal schuin vooruit duwen. Bij vooruit duwen goed door de knieën gaan. Versie : Bladzijde: 15

16 Halve draaien Kappen met de binnenkant van de voet. Bal wordt gekapt met de binnenkant van de voet. Men maakt een halve draai van 180 graden. Bal direct meenemen met de binnenkant van de zelfde voet. Bal mag niet stil te komen leggen. Niet om de bal heen stappen (standbeen blijft achter de bal) Kappen met de buitenkant van de voet. Bal wordt gekapt met de buitenkant van de voet. Men maakt een halve draai van 180 graden. Bal direct meenemen met de buitenkant van de zelfde voet. Bal mag niet stil te komen liggen. Niet om de bal heen stappen (standbeen blijft achter de bal) Afrollend kappen. Bal wordt gekapt door middel van met de binnenkant van de voet over de bal te rollen. Bal meteen met buitenkant van de zelfde voet in de tegengestelde richting met een halve draai meenemen. Met een felle beweging en altijd contact met de bal houden Overstap. (Fase 1) Over de bal heen stappen met een halve draai van buiten naar binnen. Na de halve draai de bal meenemen met de binnenkant van de andere voet. Dit steeds na een aantal tikken met binnen- en buitenkant voet (dribbel). Overstap maken met het been waar men mee dribbelt. Korte felle overstap. Draai op de voorvoet maken. (Fase 2) Overstap wordt gemaakt met het andere been. Bal wordt meegenomen met de binnenkant van de voet waarmee men ook dribbelt. Geen tussenstappen maken bij het overstappen. (fase 3) Eerste een vooractie maken. Bijvoorbeeld de bal op de zelfde voet even terughalen met de voetzool en binnenkant voet meenemen Met de voetzool terug en met de andere voet meenemen. Bal wordt met de onderkant van de voet teruggehaald. Halve draai maken. Bal met de binnenkant van de andere voet meenemen. Versie : Bladzijde: 16

17 4.06 Voet kort over de bal en met buitenkant zelfde voet meenemen. Voet wordt over de bal bewogen. Bal wordt stilgelegd met de voetzool van dat been. Men stapt met een halve draai kort over de bal. Bal wordt weer meegenomen met de buitenkant van de zelfde voet Voet kort over de bal en met buitenkant van de andere voet meenemen. Voet wordt over de bal bewogen. Bal wordt stilgelegd met de voetzool van dat been. Men stapt met een halve draai kort over de bal. Bal wordt weer meegenomen met de buitenkant van de andere voet. Men draait dus andersom over de bal heen als bovenstaande oefening Bal achter het standbeen zijwaarts kappen en weer meenemen. Bal wordt met de voetzool teruggehaald. Daarna achter het standbeen met de binnenkant van de wreef gespeeld. Halve draai maken. Bal weer meenemen met de binnenkant van het zelfde been. Oefening me andere been uitvoeren. (fase 2) Idem als boven maar nu wordt de bal meegenomen met de buitenkant van de andere voet meegenomen Voet op de bal en doordraaien. Voet op de bal. Na een snelle halve draai boven de bal. Niet op bal staan! Bal stil leggen en doordraaien. Door bewegen niet stil staan. Bal met de binnenkant van de andere voet meenemen Terughalen en achterlangs slepen. Bal wordt met de onderkant van de voet teruggehaald. Binnenkant van de zelfde voet achterlangs gesleept. Bal hard terughalen zodat er een draai van 270 graden (3/4) gemaakt wordt. Er wordt gedraaid op het standbeen. Bal word met de binnenkant van de zelfde voet weer meegenomen. Oefening met de andere voet uitvoeren Binnenkant kappen en buitenkant andere voet meenemen. Bal wordt met de binnenkant van het ene been gekapt op het andere been. Bal wordt lichtjes geraakt met het andere been. Om daarna weer meegenomen te worden, na een halve draai, met de buitenkant van de andere voet. Versie : Bladzijde: 17

18 4.12 Achter het standbeen langs kappen. Bal met de wreef achter het standbeen heen kappen. Bal direct weer meenemen na een halve draai met de binnenkant van het andere been. Bal van het standbeen wegspelen. Goed door de knieën buigen Zidane beweging als halve draai. Bal met de voetzool stoppen of terughalen. Over de bal stappen. Bal terughalen met andere been. En na een halve draai de bal weer meenemen met de binnenkant van dat been. Breng het bovenlichaam boven de bal. (fase 2) Bal wordt met de binnenkant van de wreef terug gekapt in plaats dat men de bal met de voetzool terughaald. (fase 3) Eender als fase 1 echter de bal met de buitenkant van de voet zijwaarts of in willekeurige richting meenemen. Schijn- en passeerbewegingen Schaarbeweging Met de voet van binnen naar buiten om de bal. Bal wordt met de buitenkant van de andere voet zijwaarts meegenomen. Bal met twee tikken vooruit en de beweging herhalen met het andere been. Bal kort aan de voet houden. Bal elke pas raken. (fase 2) Dubbele schaar. Met de voet van binnen naar buiten om de bal. Gelijk met de andere voet ook weer van binnen naar buiten om de bal Uitvalstap. Vanuit dribbel. (fase 1) Doen alsof de bal meegenomen wordt maar voorlangs de bal uitstappen. Goed door het standbeen zaken. Bal wordt met de binnenkant voorwaarts meegenomen. (fase 2) Idem als fase 1 maar. de bal met de buitenkant van de andere voet meenemen. Daarna weer gelijk controle met de binnenkant van de voet. (fase 3) Dubbel uitvoeren. Versie : Bladzijde: 18

19 5.05 Kappen en met buitenkant andere voet meenemen. Bal voor de tegenstander kappen met de binnenkant van de voet. Doordraaien. Bal met de buitenkant van de andere voet meenemen. Versie : Bladzijde: 19

Trainingsmethoden en oefeningen

Trainingsmethoden en oefeningen Trainingsmethoden en oefeningen 2011 Cock van Dijk [Geef de naam van het bedrijf op] 22-6-2011 Inhoud 1. Balgevoel... 5 1.01 Dribbelen... 5 1.02 Vooruit en achteruit rollen met voetzool... 5 1.03 Met de

Nadere informatie

Cock van Dijk Voetbaltechniek

Cock van Dijk Voetbaltechniek Cock van Dijk Voetbaltechniek De DVD begint met een introductie door Cock van Dijk zelf. Het laat zien in de opbouw van het voetbaltechniekproces. Van de F-jes tot de A-tjes. Hoe van: niet vaardig naar

Nadere informatie

Trainingsplanning EWC/RESIA F-pupillen najaar seizoen 2009/2010

Trainingsplanning EWC/RESIA F-pupillen najaar seizoen 2009/2010 Trainingsplanning EWC/RESIA F-pupillen najaar seizoen 2009/2010 Onderdeel 1 t/m 5 duurt steeds 10 minuten, het partijspel is het einde van de training en duurt zo'n 20 minuten. Training 1 (week 34) : Training

Nadere informatie

PVC Voetbal Werkboek 1 Dribbelen & Richtingsveranderingen JO10- JO11-pupillen. Datum: Juni 2017 Status: Versie 1.0 Auteur: J.M.

PVC Voetbal Werkboek 1 Dribbelen & Richtingsveranderingen JO10- JO11-pupillen. Datum: Juni 2017 Status: Versie 1.0 Auteur: J.M. 2017 PVC Voetbal Werkboek 1 Dribbelen & Richtingsveranderingen JO10- JO11-pupillen Datum: Juni 2017 Status: Versie 1.0 Auteur: J.M. van Maurik INHOUDSOPGAVE: 1. Voorwoord. 3 2. Periode 1 Item 1 : Dribbelen

Nadere informatie

Voetbalschool Sportlust

Voetbalschool Sportlust ja Voetbalschool Sportlust Opgezet door: Sportlust 1 Trainingsmap 1 P a g i n a Sportlust, vriendschap in beweging Inhoudsopgave Warming-up... 3 Balaanname en traptechniek... 4 Basisbewegingen... 6 Duelvorm...

Nadere informatie

Voetbalschool Sportlust

Voetbalschool Sportlust ja Voetbalschool Sportlust Opgezet door: Sportlust 1 Trainingsmap 1 P a g i n a Sportlust, vriendschap in beweging Inhoudsopgave Warming-up... 3 alaanname en traptechniek... 4 asisbewegingen... 6 Duelvorm...

Nadere informatie

Train de trainers programma SDV Barneveld Sessie 2

Train de trainers programma SDV Barneveld Sessie 2 Train de trainers programma SDV arneveld Sessie 2 Technische ommissie Jeugd Oktober 2006 SDV arneveld Vooraf een aantal tips Voor het versnellen van het leerproces zijn een aantal aanwijzingen van belang

Nadere informatie

Praktijktraining. René Meulensteen Academy

Praktijktraining. René Meulensteen Academy Praktijktraining Oefening 1: Warming-up :Cirkel : : 20 min. Iedere speler heeft een bal De volgende bewegingen kunnen uitgevoerd worden: Snel voetenwerk met arminzet + kwartdraai naar links en rechts Snel

Nadere informatie

Training E-pupillen Woensdag 28 september 2011

Training E-pupillen Woensdag 28 september 2011 Training E-pupillen Woensdag 28 september 2011 Zodra de kinderen op het veld komen, de 1 e en 2 e jaars splitsen en 4 tegen 4 spelen op de klaarstaande veldjes. Dit is gelijk de warming up. Oefenvorm duurt

Nadere informatie

Ieder onderdeel duurt ± 13 minuten. Na die 13 minuten wisselen de groepen van oefening.

Ieder onderdeel duurt ± 13 minuten. Na die 13 minuten wisselen de groepen van oefening. Ieder onderdeel duurt ± 13 minuten. Na die 13 minuten wisselen de groepen van oefening. Onderdeel 1: Balgevoel Basisbewegingen: oefening 4 t/m 7 Snel voetenwerk: oefening 14, 6, 7 en 8 Onderdeel 2: 1-tegen-1

Nadere informatie

Verdediger komend vanaf de zijkant (wegdraaien van de tegenstander)

Verdediger komend vanaf de zijkant (wegdraaien van de tegenstander) De toolbox Verdediger voor je (passerbewegingen) * Binnenkant/buitenkant * Matthews beweging ** Zijstap ** Schaar ** Sleepbeweging *** Dubbele zijstap *** Dubbele schaar *** Sleep/overstap Verdediger naast

Nadere informatie

TECHNIEKLIJST v.v. DSC Kerkdriel ( ) Basistechnieken

TECHNIEKLIJST v.v. DSC Kerkdriel ( ) Basistechnieken TECHNIEKLIJST v.v. DSC Kerkdriel (2016-2017) Basistechnieken 1. Rol - zijwaarts: Ga haaks op de looprichting staan. Maak met het linkerbeen een stap naar links en neem daarna de bal onder de voet van het

Nadere informatie

Voetbalschool Sportlust

Voetbalschool Sportlust ja Voetbalschool Sportlust Opgezet door: Sportlust 1 Trainingsmap Sportlust, vriendschap in beweging 1 P a g i n a Inhoudsopgave Warming-up...3 Gele doeltjes...4 Balaanname en traptechniek...6 Basisbewegingen...8

Nadere informatie

PVC Voetbal Werkboek 1 - Dribbelen JO8- JO9-pupillen. Datum: Juni 2017 Status: Versie 1.0 Auteur: J.M. van Maurik

PVC Voetbal Werkboek 1 - Dribbelen JO8- JO9-pupillen. Datum: Juni 2017 Status: Versie 1.0 Auteur: J.M. van Maurik 2017 PVC Voetbal Werkboek 1 - Dribbelen JO8- JO9-pupillen Datum: Juni 2017 Status: Versie 1.0 Auteur: J.M. van Maurik INHOUDSOPGAVE: 1. Voorwoord. 3 2. Periode 1 Trainingsitem 1 : Dribbelen 4 3. Periode

Nadere informatie

Trainingsplan E pupillen

Trainingsplan E pupillen Trainingsplan E pupillen Voor trainers en begeleiders Inleiding Dit trainingsplan is gemaakt om structuur te geven aan de trainers en begeleiders van alle E teams. De jaarplanning is een belangrijke factor

Nadere informatie

Teamfunctie: Aanvallen Teamtaak: Duel 1:1 Oefening 1A en 1B: warming up Inhoud Organisatie Aanwijzingen/ coaching

Teamfunctie: Aanvallen Teamtaak: Duel 1:1 Oefening 1A en 1B: warming up Inhoud Organisatie Aanwijzingen/ coaching Trainers: Teamfunctie: Aanvallen Teamtaak: Duel 1:1 Oefening 1A en 1B: warming up / coaching 1A Heen en terug: - 2x rustige looppas - 1xArmen zwaaien vooruit ongelijk, - 1x terug armen zwaaien tegelijk

Nadere informatie

Club: vv Sweel. Tijd: 60 min. Aantal spelers: 8. Organisatie (tekening en accenten):

Club: vv Sweel. Tijd: 60 min. Aantal spelers: 8. Organisatie (tekening en accenten): Dribbelen en kappen Club: vv Sweel Aantal spelers: 8 Tijd: 60 min Tijd: Activiteiten trainer en spelers: Didactische aanwijzingen, aandachtspunten of accenten: 5 min Warming-up 1: (standaard wedstrijd

Nadere informatie

Trainingsprogramma 1 e jaars F-pupillen

Trainingsprogramma 1 e jaars F-pupillen Trainingsprogramma 1 e jaars F-pupillen 1 Inhoudsopgave Training Nummer 1... 3 Training Nummer 2... 5 Training Nummer 3... 7 Training Nummer 4... 9 Training Nummer 5... 11 Training Nummer 6... 13 Training

Nadere informatie

Trainingsprogramma 2 e jaars F-pupillen

Trainingsprogramma 2 e jaars F-pupillen Trainingsprogramma 2 e jaars F-pupillen Inhoudsopgave Training Nummer 1... 3 Training Nummer 2... 5 Training Nummer 3... 7 Training Nummer 4... 9 Training Nummer 5... 11 Training Nummer 6... 13 Training

Nadere informatie

vv Woudenberg 26 oktober 2011

vv Woudenberg 26 oktober 2011 Agenda Samenvatting vorige bijeenkomst Aandachtspunten E-pupillen De behandelde oefeningen met een vervolg Looptraining Film Feyenoord Stabiliteitsoefeningen De meeste blessures op deze leeftijd zijn aan

Nadere informatie

Tegenstander voor je: 1-tegen-1 in de kleine ruimte met 2 kleine doeltjes

Tegenstander voor je: 1-tegen-1 in de kleine ruimte met 2 kleine doeltjes Ieder onderdeel duurt ± 13 minuten. Na die 13 minuten wisselen de groepen van oefening. Onderdeel 1: Balgevoel Basisbewegingen: oefening 4 t/m 7 Snel voetenwerk: oefening 14, 6, 7 en 8 Onderdeel 2: 1-tegen-1

Nadere informatie

Trainingsplan F pupillen. Voor trainers en begeleiders

Trainingsplan F pupillen. Voor trainers en begeleiders Trainingsplan F pupillen Voor trainers en begeleiders Inleiding Dit trainingsplan is gemaakt om structuur te geven aan de trainers en begeleiders van alle F teams. De jaarplanning is een belangrijke factor

Nadere informatie

Statische rekoefeningen

Statische rekoefeningen Statische rekoefeningen Bovenlichaam Lage rugspieren Ga met je zitvlak op je hakken zitten. Duw je handen over de grond naar voren en buig je rug. Rek zover mogelijk uit. Kijk naar de grond. Houd deze

Nadere informatie

Training vrijdag Circuittraining EWC F-pupillen

Training vrijdag Circuittraining EWC F-pupillen Ieder onderdeel duurt ± 15 minuten. Na die 15 minuten wisselen de groepen van onderdeel. Het partijspel is na de 3 onderdelen en duurt ± 15 minuten. Onderdeel 1: Balgevoel Verschillende dribbeloefeningen

Nadere informatie

1 van 7 24-8-2007 23:40 Partijspel 3 tegen 3 met vooruit/opzij meenemen Doelstelling: Het verbetren van het vooruit/opzij meenemen onder druk Fase: Partijspel Leeftijd: A-J, B-J, C-J, D-J, E-J, F-J Thema:

Nadere informatie

poortschietspel vaste afstand

poortschietspel vaste afstand Voorfase 3.1/ warming-up poortschietspel vaste afstand Inhoud - Bedoeling van deze vorm Karakteristiek: scoren door te schieten / passen tussen de pionnen aannemen van een rollende bal voor of op de lijn

Nadere informatie

Trainingsprogramma 2 e jaars E-pupillen

Trainingsprogramma 2 e jaars E-pupillen Trainingsprogramma 2 e jaars E-pupillen Inhoudsopgave Training Nummer 1... 3 Training Nummer 2... 5 Training Nummer 3... 7 Training Nummer 4... 9 Training Nummer 5... 11 Training Nummer 6... 13 Training

Nadere informatie

Club SVC 2000 Datum:

Club SVC 2000 Datum: Club SVC 2000 Datum: 25-07-2010. Team Selectie Trainer Eric Caasenbrood Teamfunctie Aanvallen Teamtaak Opbouwen Methodische stap n.v.t. Speelveldgedeelte n.v.t. Rol tegenpartij n.v.t. Doelstelling n.v.t.

Nadere informatie

Trainingsprogramma 1 e jaars D-pupillen

Trainingsprogramma 1 e jaars D-pupillen Trainingsprogramma 1 e jaars D-pupillen Inhoudsopgave Training Nummer 1... 3 Training Nummer 2... 5 Training Nummer 3... 7 Training Nummer 4... 9 Training Nummer 5... 11 Training Nummer 6... 13 Training

Nadere informatie

Training dinsdag Circuittraining EWC/RESIA E-pupillen

Training dinsdag Circuittraining EWC/RESIA E-pupillen Ieder onderdeel duurt ± 13 minuten. Na die 13 minuten wisselen de groepen van oefening. Onderdeel 1: Balgevoel en traptechniek Dribbelparcours met slalommen (basisbewegingen), halve draaien, snel voetenwerk

Nadere informatie

Training dinsdag Circuittraining EWC/RESIA E-pupillen

Training dinsdag Circuittraining EWC/RESIA E-pupillen Ieder onderdeel duurt ± 13 minuten. Na die 13 minuten wisselen de groepen van oefening. Onderdeel 1: Balgevoel Passen met binnenkant voet. Aannemen van de bal. Basisbewegingen, halve draaien en schieten

Nadere informatie

Voorbeeld trainingsvormen F- en puppy De makkelijkste vorm Moeilijkere vorm

Voorbeeld trainingsvormen F- en puppy De makkelijkste vorm Moeilijkere vorm Voorbeeld trainingsvormen F- en puppy De warming up voor de F- en puppy teams worden altijd gedaan met de bal. Hierbij kan gevarieerd worden in moeilijkheid. De makkelijkste vorm is het uitzetten van een

Nadere informatie

Trainingsplan seizoen 2016-2017

Trainingsplan seizoen 2016-2017 Trainingsplan seizoen 2016-2017 0-8 en 0-9 Pupillen Onderwerpen 1. Voor wie geldt dit plan? 2. Leerdoelen aanvallen en verdedigen a. Voetbalonderdeel Aanvallen a. Aanwijzingen opbouwen: dribbelen en drijven

Nadere informatie

doelschietspel met keeper

doelschietspel met keeper Voorfase 2.1Warming-up doelschietspel met keeper Inhoud - Bedoeling van deze vorm Karakteristiek: scoren door te schieten op een groot doel met keeper (binnenkant of met de wreef) Verdedigen verwerken

Nadere informatie

Voorbeeldtraining train de trainer augustus 2006

Voorbeeldtraining train de trainer augustus 2006 Voorbeeldtraining train de trainer augustus 2006 Training Dag Datum 12 augustus 2006 Praatje vooraf Doelstelling trainingen: Niveau van de jeugdopleiding van vv Dongen verbeteren. Namenlijst contoleren

Nadere informatie

PVC Voetbal Technisch Jeugdplan JO8- JO9-pupillen. Versie 3.0 Augustus 2017 Status: Definitief Auteur: Jos van Maurik

PVC Voetbal Technisch Jeugdplan JO8- JO9-pupillen. Versie 3.0 Augustus 2017 Status: Definitief Auteur: Jos van Maurik 2017 PVC Voetbal Technisch Jeugdplan JO8- JO9-pupillen Versie 3.0 Augustus 2017 Status: Definitief Auteur: Jos van Maurik INHOUDSOPGAVE: 1. Voorwoord. 3 2. Wat is voetbal? 4 3. JO8- en JO9-pupillen; wie

Nadere informatie

1) Warming-up: (afwisselen met jongleren) a. bal dribbelen + stoppen van de bal - op teken - zelf bepalen

1) Warming-up: (afwisselen met jongleren) a. bal dribbelen + stoppen van de bal - op teken - zelf bepalen Thema: Verwerken van de bal E-pupillen Training: 1 1) Warming-up: (afwisselen met jongleren) a. bal dribbelen + stoppen van de bal - op teken - zelf bepalen b. zie oef. a gevolgd door opgooien van de bal

Nadere informatie

Coaching - Tempo moet hoog liggen, agressief de kapbeweging uitvoeren - Een schijntrap maken voordat je de bal afkapt

Coaching - Tempo moet hoog liggen, agressief de kapbeweging uitvoeren - Een schijntrap maken voordat je de bal afkapt - Twee mensen met bal dribbelen op snelheid naar de pylon en kappen af - Twee mensen zonder bal sprinten tegelijkertijd naar de pylon en geven druk vanaf de zijkant - Kappen kan op verschillende manieren

Nadere informatie

Structuur jeugdopleiding A.S.C. Waterwijk: Onderbouw Seizoen 2009/ 2010 versie 1.1

Structuur jeugdopleiding A.S.C. Waterwijk: Onderbouw Seizoen 2009/ 2010 versie 1.1 Structuur jeugdopleiding A.S.C. Waterwijk: Onderbouw Seizoen 2009/ 2010 versie 1.1 F Pupillen: Een speler bij de F pupillen moet op meerdere posities inzetbaar zijn. 1. Dribbelen: 1.1 Elke stap de bal

Nadere informatie

Oefening A: loslopen Acties: Spelers lopen in een vierkant aan de zijkant van het veld lichtjes los. Dit voor een 4-tal minuten.

Oefening A: loslopen Acties: Spelers lopen in een vierkant aan de zijkant van het veld lichtjes los. Dit voor een 4-tal minuten. EXCELSIOR ZEDELGEM SEIZOEN 2015-2016 WEDSTRIJDOPWARMING doelgroep vanaf U 15 doelstelling/thema wanneer opwarming duur in totaal 35 minuten benodigdheden ballen, kegels/potjes, richtlijnen coachingwoorden

Nadere informatie

groep 2 voorfase-wu 2.1 t/m 2.3 / oefenvorm 2.1 t/m 2.8 / partijvorm 2A t/m 2b llen aanva

groep 2 voorfase-wu 2.1 t/m 2.3 / oefenvorm 2.1 t/m 2.8 / partijvorm 2A t/m 2b llen aanva groep 2 voorfase-wu 2.1 t/m 2.3 / oefenvorm 2.1 t/m 2.8 / partijvorm 2A t/m 2b llen aanva Voorfase 2.1Warming-up doelschietspel met keeper Inhoud - Bedoeling van deze vorm Karakteristiek: scoren door te

Nadere informatie

kaatsen en positiespel

kaatsen en positiespel Partijspel met omschakeling! Twee veldjes gebruiken, veld A van 30-40 met op beide achterlijnen twee kleine goals. veld B 15-20 met op elke achterlijn een kleine goal en bal op de middenlijn. We spelen

Nadere informatie

Winterprogramma U6-U7-U8-U9 Voor het winterprogramma van onze U6-U7-U8-U9 kiezen we voor een huiswerkbundel om nog wat extra aan de techniek te

Winterprogramma U6-U7-U8-U9 Voor het winterprogramma van onze U6-U7-U8-U9 kiezen we voor een huiswerkbundel om nog wat extra aan de techniek te Winterprogramma U6-U7-U8-U9 Voor het winterprogramma van onze U6-U7-U8-U9 kiezen we voor een huiswerkbundel om nog wat extra aan de techniek te werken. In onderstaande bundel staan opdrachten die onze

Nadere informatie

Trainers: Teamfunctie: Aanvallen

Trainers: Teamfunctie: Aanvallen Trainers: Teamfunctie: Aanvallen Teamtaak: Opbouwen; het verbeteren van het verwerken van de bal met de binnenkant van de voet, borst en bovenbeen Oefening 1A en 1B: warming up / coaching 1A Heen en terug:

Nadere informatie

Oefenstof voor pupillentrainers EV & AC De Tubanters

Oefenstof voor pupillentrainers EV & AC De Tubanters Oefenstof voor pupillentrainers EV & AC De Tubanters René ter Meer pupillencoördinator oktober 2011 0 Algemene informatie pupillentrainers Inleiding: Hierin zijn oefeningen beschreven die we de pupillen

Nadere informatie

Trainingsprogramma 1 e jaars E-pupillen

Trainingsprogramma 1 e jaars E-pupillen Trainingsprogramma 1 e jaars E-pupillen 1 Inhoudsopgave Training Nummer 1... 3 Training Nummer 2... 5 Training Nummer 3... 7 Training Nummer 4... 9 Training Nummer 5... 11 Training Nummer 6... 13 Training

Nadere informatie

Ieder onderdeel duurt ± 13 minuten. Na die 13 minuten wisselen de groepen van oefening.

Ieder onderdeel duurt ± 13 minuten. Na die 13 minuten wisselen de groepen van oefening. Ieder onderdeel duurt ± 13 minuten. Na die 13 minuten wisselen de groepen van oefening. Onderdeel 1: Balgevoel Dribbelen, balgevoeloefeningen en halve draaien Snel voetenwerk (E1 en E2) of halve draaien

Nadere informatie

Club Academy Club Brugge KV

Club Academy Club Brugge KV Club Academy Club Brugge KV Binnenkort is het kerstvakantie! Het ideale moment om thuis nog wat extra aan je techniek te werken... In dit bundeltje vind je heel wat opdrachten die je zelf of met vriendjes

Nadere informatie

Omschrijving. Leeftijd E-Pupillen en ouder Aantal spelers 10 spelers Fase Oriëntatiefase

Omschrijving. Leeftijd E-Pupillen en ouder Aantal spelers 10 spelers Fase Oriëntatiefase Doelstelling Thema Omschrijving Type Verbeteren van het passen met de binnenkant van de voet Passen (BalBezit) Een pass-wedstrijd om het passen met de binnenkant van de voet te verbeteren Passen/Trappen

Nadere informatie

Trainingsinhoud Coachaanwijzingen Tekening

Trainingsinhoud Coachaanwijzingen Tekening Datum : 07-02-2016 (Evaluatie training) Teamfunctie : Aanvallen Doelstelling technisch : Passen en meenemen in combinatie met 1 tegen 1 actie frontaal Doelstelling inzichtelijk : Fase 1, 2 en 3 Bewegingsscholing

Nadere informatie

Ga naar je trainingen! De trainer helpt mee jouw zwakkere punten te ontdekken.

Ga naar je trainingen! De trainer helpt mee jouw zwakkere punten te ontdekken. Enkele tips : training en opwarming Trainingen : Ga naar je trainingen! De trainer helpt mee jouw zwakkere punten te ontdekken. Geef nooit op. Het kan best even duren voor je conditie op peil is. Het belangrijkste

Nadere informatie

Zaaltechnieken Techniek Omschrijving Criteria Veel gemaakte fouten Plaatje Forehand aannamen

Zaaltechnieken Techniek Omschrijving Criteria Veel gemaakte fouten Plaatje Forehand aannamen Zaaltechnieken Techniek Omschrijving Criteria Veel gemaakte fouten Plaatje Forehand aannamen Aanname grip Aanname ingedraaid Door met je linkerbeen uit te stappen kun je de bal goed voor je lichaam stoppen.

Nadere informatie

Trainingsvormen Jeugdopleiding VV Holten

Trainingsvormen Jeugdopleiding VV Holten AFWERKVORM 1 Jeugdopleiding Doelstelling : Het verbeteren en leren schieten op doel Niveau : F-pupillen 1e jaars Aantal spelers :6 to 9 spelers Duur : 20 minuten Veldafmetingen : niet van toepassing Bij

Nadere informatie

Basistechniek 3 1 tegen 1 en 2 tegen 2 41 Pass en trap vormen 68 Positiespel/Partijspel 105 Opbouwen 145 Scoren 181 Storen 218 Doelpunt voorkomen 243

Basistechniek 3 1 tegen 1 en 2 tegen 2 41 Pass en trap vormen 68 Positiespel/Partijspel 105 Opbouwen 145 Scoren 181 Storen 218 Doelpunt voorkomen 243 Thema Pagina Basistechniek tegen en tegen Pass en trap vormen 8 Positiespel/Partijspel 05 Opbouwen 5 Scoren 8 Storen 8 Doelpunt voorkomen Titel - Dribbelen in vierkant - Basistechniek () - Basistechniek

Nadere informatie

Trainingsinhoud Coachaanwijzingen Tekening

Trainingsinhoud Coachaanwijzingen Tekening Datum : 11-10-2015 Teamfunctie : Aanvallen Doelstelling technisch : Dribbelen, kappen en draaien en meenemen van de bal bij richtingsveranderingen Doelstelling inzichtelijk : Fase 1, 2 en 3 Bewegingsscholing

Nadere informatie

Jeugdopleiding VV Holten. Trainingscyclus

Jeugdopleiding VV Holten. Trainingscyclus Jeugdopleiding VV Holten Inhoudsopgave Bladzijde Verklaring van de symbolen... 3 Warming Up... 4 Week 1... 6 Training 1... 6 Training 2... 8 Week 2... 10 Training 1... 10 Training 2... 12 Week 3... 14

Nadere informatie

Trainers: Teamfunctie: Aanvallen

Trainers: Teamfunctie: Aanvallen Trainers: Teamfunctie: Aanvallen Teamtaak: Het verbeteren van het afwerken van vrije trappen en het inslijpen van vaste patronen Oefening 1: warming up Inhoud Organisatie Aanwijzingen/ coaching 1A Heen

Nadere informatie

Trainingscyclus. verwijzing van alle tekens: - te coachen spelers. - tegenstander. - kaatser. - pion, petje. - bal. - keeper. - balbaan.

Trainingscyclus. verwijzing van alle tekens: - te coachen spelers. - tegenstander. - kaatser. - pion, petje. - bal. - keeper. - balbaan. Trainingscyclus verwijzing van alle tekens: - te coachen spelers - tegenstander - kaatser - pion, petje - bal - keeper - balbaan - looplijn - dribbel warming-up: met bal voorafgaand aan elke training *

Nadere informatie

Trainingsprogramma 2 e jaars D-pupillen

Trainingsprogramma 2 e jaars D-pupillen Trainingsprogramma 2 e jaars D-pupillen Inhoudsopgave Training Nummer 1... 3 Training Nummer 2... 5 Training Nummer 3... 7 Training Nummer 4... 9 Training Nummer 5... 11 Training Nummer 6... 13 Training

Nadere informatie

PVC Voetbal. Technisch Jeugdplan Welpen. Augustus 2016 Status: Versie 1.0. Definitief. Jeugdbestuur

PVC Voetbal. Technisch Jeugdplan Welpen. Augustus 2016 Status: Versie 1.0. Definitief. Jeugdbestuur 2016 PVC Voetbal Technisch Jeugdplan Welpen Versie 1.0 Augustus 2016 Status: Definitief Jeugdbestuur Gina Jongma (Jeugdvoorzitster) Fons Dingelstad (Jeugdvoorzitter) Cees van Gent (Jeugdsecretaris) Pieter

Nadere informatie

Hoogeveen, 20 april 2004

Hoogeveen, 20 april 2004 Hoogeveen, 20 april 2004 Auteurs Berry Beuker Hans Slender Versie 1.2 Beleidsnotitie pupillenvoetbal 2004-2007 v.v. De Weide Hoogeveen, 20 april 2004 Versie 1.2 januari 2005 Auteurs Berry beuker Hans Slender

Nadere informatie

Ieder onderdeel duurt ± 13 minuten. Na die 13 minuten wisselen de groepen van oefening.

Ieder onderdeel duurt ± 13 minuten. Na die 13 minuten wisselen de groepen van oefening. Ieder onderdeel duurt ± 13 minuten. Na die 13 minuten wisselen de groepen van oefening. Onderdeel 1: Balgevoel Dribbelen, balgevoeloefeningen en halve draaien Snel voetenwerk (E1 en E2) of halve draaien

Nadere informatie

groep 1 voorfase-wu 1.1 T/M 1.4 / oefenvorm 1.1 t/m 1.13 / partijvorm 1A t/m 1c llen

groep 1 voorfase-wu 1.1 T/M 1.4 / oefenvorm 1.1 t/m 1.13 / partijvorm 1A t/m 1c llen groep 1 voorfase-wu 1.1 T/M 1.4 / oefenvorm 1.1 t/m 1.13 / partijvorm 1A t/m 1c llen a v n a a Voorfase 1.1 / warming-up oversteekspel - 2 verdedigers en doeltjes Inhoud - Bedoeling van deze vorm Karakteristiek:

Nadere informatie

PVC Voetbal. Technisch Jeugdplan F pupillen. Versie 2.0 Januari 2015 Status: Definitief. Jeugdbestuur

PVC Voetbal. Technisch Jeugdplan F pupillen. Versie 2.0 Januari 2015 Status: Definitief. Jeugdbestuur 2015 PVC Voetbal Technisch Jeugdplan F pupillen Versie 2.0 Januari 2015 Status: Definitief Jeugdbestuur Gina Jongma (Jeugdvoorzitster) Fons Dingelstad (Jeugdvoorzitter) Cees van Gent (Jeugdsecretaris)

Nadere informatie

Training vrijdag Circuittraining EWC F-pupillen

Training vrijdag Circuittraining EWC F-pupillen Ieder onderdeel duurt ± 10 minuten. Na die 10 minuten wisselen de groepen van onderdeel. Het partijspel is na de 5 onderdelen en duurt ± 15 minuten. We maken groepen van 6/7 spelers Onderdeel 1: Spelvorm

Nadere informatie

Zorg. September 2014. Dynamische rekoefeningen Loopvormen en algemene oefeningen zonder bal. Dribbelen Houd een rustige looppas aan.

Zorg. September 2014. Dynamische rekoefeningen Loopvormen en algemene oefeningen zonder bal. Dribbelen Houd een rustige looppas aan. Zorg September 2014 Beste Sporters, Het nieuwe seizoen is weer voor een ieder begonnen, wij als verzorgers ook. We krijgen momenteel redelijk veel (jeugd) spelers met spierklachten bij ons over de vloer.

Nadere informatie

Trainers: Teamfunctie: Aanvallen

Trainers: Teamfunctie: Aanvallen Trainers: Teamfunctie: Aanvallen Teamtaak: Opbouwen; het verbeteren van het uitspelen van een 4:3 situatie van achteruit Oefening 1A en 1B: warming up Inhoud Organisatie Aanwijzingen/ coaching 1A Heen

Nadere informatie

Trainers: Teamfunctie: Aanvallen

Trainers: Teamfunctie: Aanvallen Trainers: Teamfunctie: Aanvallen Teamtaak: Opbouwen; het verbeteren van het uitspelen van een 4:3 situatie van achteruit Oefening 1A en 1B: warming up / coaching 1A Heen en terug: - 2x rustige looppas

Nadere informatie

Aan alle trainers van de afdeling E3 /E4 /E5 en F3 /F4 /F5 Jeugd

Aan alle trainers van de afdeling E3 /E4 /E5 en F3 /F4 /F5 Jeugd Aan alle trainers van de afdeling E3 /E4 /E5 en F3 /F4 /F5 Jeugd De trainingen voor de periode Start tweede trainingsblok van 4 weken 29 maart F-teams / 01 april 2016 E-teams 05 april F-teams / 08 april

Nadere informatie

Circuit-training. Mini s

Circuit-training. Mini s Circuit-training Mini s POORTENSPEL Veld 10 x 15 meter Benodigheden: 10 pilonnen, 5 ballen Opzet: per 2-tal 1 bal. passen/mikken door een poort (2 pilonnen). poort 1 meter breed (of kleiner) afstand tussen

Nadere informatie

D-pupillen Training 1

D-pupillen Training 1 D-pupillen Training 1 Aantekeningen / evaluatie ORGANISATIE TRAINING Zet een veld uit van 40 bij eter. Op drie meter van de hoeken worden vier doeltjes geplaatst. Maak nu een extra lijn, tien meter naar

Nadere informatie

Trainers: Teamfunctie: Aanvallen

Trainers: Teamfunctie: Aanvallen Trainers: Teamfunctie: Aanvallen Teamtaak: opbouwen; het verbeteren van het positiespel door het goed uitspelen van een overtal situatie Oefening 1A en 1B: warming up Inhoud Organisatie Aanwijzingen/ coaching

Nadere informatie

PVC Voetbal Technisch Jeugdplan JO6 - Welpen

PVC Voetbal Technisch Jeugdplan JO6 - Welpen 2017 PVC Voetbal Technisch Jeugdplan JO6 - Welpen Versie 3.0 Augustus 2017 Status: Definitief Auteur: Jos van Maurik INHOUDSOPGAVE: 1. Voorwoord. 3 2. Wat is voetbal voor de Welpen zelf? 4 3. Welpen; wie

Nadere informatie

Teamtaak: Opbouwen; het verbeteren van het passen met de binnenkant voet Oefening 1A en 1B: warming up Inhoud Organisatie Aanwijzingen/ coaching

Teamtaak: Opbouwen; het verbeteren van het passen met de binnenkant voet Oefening 1A en 1B: warming up Inhoud Organisatie Aanwijzingen/ coaching Trainers: Teamfunctie: Aanvallen Teamtaak: Opbouwen; het verbeteren van het passen met de binnenkant voet Oefening 1A en 1B: warming up / coaching 1A Heen en terug: - 2x rustige looppas - 1xArmen zwaaien

Nadere informatie

Jeugdwerking Dilbeek Sport 2010-2011

Jeugdwerking Dilbeek Sport 2010-2011 Advanced Jeugdopleiding Jeugdwerking Dilbeek Sport 2010-2011 Trainers : Daniels Bruno Derweduwen Olivier Vanherberghen Kenny Vermeir Joël Verantwoordelijke stage : Laureys Tim Jeugdwerking Dilbeek Sport

Nadere informatie

SDW Training. Heeft conditietraining zin bij pupillen?

SDW Training. Heeft conditietraining zin bij pupillen? SDW Training Visie: Door middel van een goede Balcontrole en voldoende Techniek het maximale rendement kunnen behalen. Binnen een Teamtraining, spelers in een situatie (voetbalprobleem) brengen en het

Nadere informatie

Inhoudsopgave. Traingingsmap. Warming-up...3 Circuit...4 Overzicht...7 Scorelijst...8 Bronnen / achtergrondinformatie...9.

Inhoudsopgave. Traingingsmap. Warming-up...3 Circuit...4 Overzicht...7 Scorelijst...8 Bronnen / achtergrondinformatie...9. ja Voetbalschooll Sportlust Opgezet door: Sportlust 1 Trainingsmap Sportlust, 1 P a g i n a vriendschap in beweging Inhoudsopgave Warming-up...3 Circuit...4 Overzicht...7 Scorelijst...8 Bronnen / achtergrondinformatie...9

Nadere informatie

VOORBEREIDINGSPROGRAMMA KNAPEN CLUB BRUGGE

VOORBEREIDINGSPROGRAMMA KNAPEN CLUB BRUGGE VOORBEREIDINGSPROGRAMMA KNAPEN CLUB BRUGGE Beste speler, Ik wil je in eerste instantie veel succes toewensen tijdens de zware examenperiode. Het zal eventjes op de tanden bijten zijn maar na die examenperiode

Nadere informatie

Warming-up: Jagerbal. Partij: 6 : 6 op 2 grote doelen + keepers

Warming-up: Jagerbal. Partij: 6 : 6 op 2 grote doelen + keepers Thema: Passen en Trappen E-pupillen Training: 1 Warming-up: Jagerbal Er worden drie groepen gemaakt Het veld is verdeeld in drie vakken De konijnen dribbelen in het middelste vak. De jagers moeten vanuit

Nadere informatie

PVC Voetbal. Technisch Jeugdplan E-pupillen. Versie 1 Januari 2015 Status: Concept. Jeugdbestuur

PVC Voetbal. Technisch Jeugdplan E-pupillen. Versie 1 Januari 2015 Status: Concept. Jeugdbestuur 2015 PVC Voetbal Technisch Jeugdplan E-pupillen Versie 1 Januari 2015 Status: Concept Jeugdbestuur Gina Jongma (Jeugdvoorzitster) Fons Dingelstad (Jeugdvoorzitter) Cees van Gent (Jeugdsecretaris) Pieter

Nadere informatie

Ga op de rug liggen. Buig de knieën en zet de voeten plat op de grond. Klap beide knieën naar één kant.

Ga op de rug liggen. Buig de knieën en zet de voeten plat op de grond. Klap beide knieën naar één kant. BUIKSPIEREN Klap beide knieën naar één kant. Beweeg de kin naar de borst en kom met de romp een klein stukje recht omhoog. Houd 4 tellen vast en ga langzaam weer terug. Bij nekklachten, nek ondersteunen

Nadere informatie

Techniek Knieën licht gebogen Op de voorvoeten bewegen Rechte rug. Tip! Kijk op de AZ Voetbalschool voor utgebreide uitleg over deze oefenvormen.

Techniek Knieën licht gebogen Op de voorvoeten bewegen Rechte rug. Tip! Kijk op de AZ Voetbalschool voor utgebreide uitleg over deze oefenvormen. Aantal spelers : 4 + 2 keeper Datum : 5-2-203 Teamfunctie : Verdedigen Doelstelling : Technisch : Verdedigende houding tegen (alle kanten) : Tactisch : Samenwerking tussen de DM, LVV, LCV, RCV, RVV, LM

Nadere informatie

W13-TR2 L HET SCOREN

W13-TR2 L HET SCOREN W13-TR2 L HET SCOREN WARMING-UP VOOR D-PUPILLEN Duur: +/- 8 minuten Het parcours bestaat uit 6 paren evenwijdig geplaatste dopjes, ong. 5 6 m uit elkaar. Twee spelers starten tegelijk vanaf het eerste

Nadere informatie

VOETBALHUISWERK Schooljaar 2010-2011

VOETBALHUISWERK Schooljaar 2010-2011 VOETBALHUISWERK Schooljaar 2010-2011 2 Eindelijk is het zover! Het schooljaar 2010-2011 is van start gegaan. Hopelijk hebben je in de afgelopen maanden thuis ongelofelijk veel geoefend op je techniek.

Nadere informatie

Trainingsinhoud Coachaanwijzingen Tekening

Trainingsinhoud Coachaanwijzingen Tekening Datum : 30-11-2014 Teamfunctie : Verdedigen fase 2, 3 & 4 Doelstelling technisch : Verdedigende houding : Samenwerking tussen de LSP, RSP, CSP, en CAM om druk te zetten in fase 2 Rol tegenpartij : Aanvallen

Nadere informatie

Trainingsinhoud Coachaanwijzingen Tekening Kappen en draaien onder weerstand 1 tegen 1

Trainingsinhoud Coachaanwijzingen Tekening Kappen en draaien onder weerstand 1 tegen 1 Datum : 21-02-2015 Teamfunctie Doelstelling technisch : Aanvallen : Kappen,draaien en meenemen van de bal in combinatie met richtingsveranderingen Doelstelling inzichtelijk : Fase 1, 2 en 3 Bewegingsscholing

Nadere informatie

Trainingsinhoud Coachaanwijzingen Tekening

Trainingsinhoud Coachaanwijzingen Tekening Datum : 30-01-2016 Teamfunctie : Aanvallen Doelstelling technisch : 1 tegen 1 actie frontaal en passeerbewegingen Doelstelling inzichtelijk : Fase 1, 2 en 3 Bewegingsscholing : Wendbaarheid 1 Passeerbewegingen

Nadere informatie

SSS 18 Jeugdopleiding Circuittraining

SSS 18 Jeugdopleiding Circuittraining Aan alle train(st)ers van de zeventallen JO11-3 /JO11-4 /JO11-5 / JO11-6 en JO09-1 /JO09-2 /JO09-3 /JO09- De trainingen voor de periode Start eerste trainingsblok van 4 weken 12 september JO09-teams /

Nadere informatie

Spel en oefenvormen voor hockey op school

Spel en oefenvormen voor hockey op school Spel en oefenvormen voor hockey op school Joeri Beunen Hockey is de ideale sport om op school aan te bieden. De leerlingen leren met anderen omgaan in groep, worden motorisch vaardiger en verwerven inzichten

Nadere informatie

Circuit-training. Landenteams

Circuit-training. Landenteams Circuit-training Landenteams POORTENSPEL Veld 10 x 15 meter Benodigheden: 10 pilonnen, 5 ballen Opzet: per 2-tal 1 bal. passen/mikken door een poort (2 pilonnen). poort 1 meter breed (of kleiner) afstand

Nadere informatie

Training Week nummer Datum Trainingskern Oefening

Training Week nummer Datum Trainingskern Oefening : Bewegingsvaardigheden : S1-3-1 11.13.26 Uitleg De speler start op de linkervoet in vak 1, en springt op de linkervoet naar vak 3 en weer terug naar vak 1 Dit patroon herhaalt zich voor een van tevoren

Nadere informatie

Materialen. Complexiteit

Materialen. Complexiteit Verbeteren van het aannemen v/d bal (opendraaien) Aan- en Meenemen (BalBezit) Passen/Trappen om het aannemen v/d bal (opendraaien) te verbeteren Passen/Trappen Leeftijd 2e jaars F en ouder Aantal spelers

Nadere informatie

B. Technische vaardigheden

B. Technische vaardigheden B. Technische vaardigheden Hier geven we een aantal vormen, waarmee de balvaardigheid verbeterd kan worden. Denk aan dribbelen/drijven, kappen/draaien, passen/aannemen, koppen, schieten, schijnbewegingen

Nadere informatie

W13-TR1 L VERD TS ACHTERLIJN

W13-TR1 L VERD TS ACHTERLIJN W13-TR1 L VERD TS ACHTERLIJN WARMING-UP VOOR D-PUPILLEN Duur: +/- 8 minuten Het parcours bestaat uit 6 paren evenwijdig geplaatste dopjes, ong. 5 6 m uit elkaar. Twee spelers starten tegelijk vanaf het

Nadere informatie

Informatie Voetbalschool v.v. Kollum

Informatie Voetbalschool v.v. Kollum Informatie Voetbalschool v.v. Kollum De Voetbalvereniging Kollum start een voetbalschool om haar jongste jeugdspelers te helpen om een completere voetballer te worden. De clubmensen achter deze voetbalschool

Nadere informatie

Training vrijdag Circuittraining EWC F-pupillen

Training vrijdag Circuittraining EWC F-pupillen Ieder onderdeel duurt ± 10 minuten. Na die 10 minuten wisselen de groepen van onderdeel. Het partijspel is na de 5 onderdelen en duurt ± 15 minuten. We maken 3 gelijke groepen! Onderdeel 1: Spelvorm 1

Nadere informatie

1 e Periode: Balbezit en balbezit tegenstander. 2 e Periode: Omschakelen van balbezit eigen team naar balbezit tegenstander en Balbezit tegenstander

1 e Periode: Balbezit en balbezit tegenstander. 2 e Periode: Omschakelen van balbezit eigen team naar balbezit tegenstander en Balbezit tegenstander 1 e Periode: Balbezit en balbezit tegenstander. 2 e Periode: Omschakelen van balbezit eigen team naar balbezit tegenstander en Balbezit tegenstander naar balbezit eigen team. 3 e Periode: Completeren van

Nadere informatie

Training dinsdag Circuittraining EWC/RESIA E-pupillen

Training dinsdag Circuittraining EWC/RESIA E-pupillen Ieder onderdeel duurt ± 13 minuten. Na die 13 minuten wisselen de groepen van oefening. Onderdeel 1: Balgevoel en traptechniek Verschillende technische oefeningen: dribbelen, kappen en draaien, afschermen,

Nadere informatie

Trainingsinhoud Coachaanwijzingen Tekening

Trainingsinhoud Coachaanwijzingen Tekening Datum : 25-01-2015 Teamfunctie : Verdedigen Doelstelling technisch : 1 tegen 1 frontaal en passeerbewegingen Doelstelling inzichtelijk : Fase 1, 2 en 3 Bewegingsscholing : Wendbaarheid 1 Passeerbewegingen

Nadere informatie

OEFENINGEN HOCKEYPLAN SEIZOEN DEEL 2

OEFENINGEN HOCKEYPLAN SEIZOEN DEEL 2 OEFENINGEN HOCKEYPLAN SEIZOEN 2015-2016 DEEL 2 Onderstaand deel 2 met oefeningen welke speciaal door het Hockeyplan zijn geselecteerd. Deze oefeningen dienen als basis voor diverse technische/taktische

Nadere informatie