Competitie AZK. Credits: Lieve Caluwaerts en Mark Smets. concept en richtlijnen competitiegroep docx /17

Transcriptie

1 Competitie AZK. 1 Indeling competitie Competitie Indeling Zwemmersorganogram van de competitie Finaliteit van de 5 groepen Groepen Criteria: de volgorde is ondergeschikt! Planning en profiel van de Precompetitie Planning en profiel van de jeugd Planning en profiel van de wedstijd Planning en profiel van de limieten Planning en profiel van de volhouders Overzichtstabel: wie zwemt wanneer? Baanindeling Criteria competitie Précompetitie Licentie De trainingen De planning Wie geeft training wanneer? Tijdens een training Wedstrijden Deelname Splash wedstrijden Gewone wedstrijden VZF Arvicola wedstrijden Clubkampioenschappen Lange afstand Kampwedstrijd Limietenwedstrijden en kampioenschappen Voor, tijdens en na een wedstrijd Inschrijving Vervoer Mee te nemen Opwarming Het wedstrijdgedeelte De uitslag en de prijzen Credits: Lieve Caluwaerts en Mark Smets. concept en richtlijnen competitiegroep docx /17

2 1 Indeling competitie. 1.1 Competitie Indeling. De competitiegroep is in 5 groepen onderverdeeld, elk met een eigen finaliteit: de limieten, de wedstrijd, de jeugd, de precompetitie en de volhouders. De indeling wordt gemaakt door de Verantwoordelijke van de Competitie (VC) en de Trainers Competitie (TC). De eindverantwoordelijkheid ligt bij de VC Zwemmersorganogram van de competitie. Figuur 1. concept en richtlijnen competitiegroep docx /17

3 1.2 Finaliteit van de 5 groepen Groepen. De 5 groepen werken met een eigen jaarplan en eigen doelstellingen. Op deze manier garandeert AZK dat kinderen en jongeren met uiteenlopend talent en ambitie maar met de wil om wedstrijd te zwemmen, dit op een zo goed mogelijke manier kunnen doen. De 5 groepen kunnen onderverdeeld worden in subgroepen als het aantal zwemmers en beschikbare uren dit toelaat Criteria: de volgorde is ondergeschikt! De indeling gebeurt op basis van onderstaande criteria. Snelheid + uithouding op 4 stijlen Techniek Keuze voor zwemmen Trainingsattitude Ambitie Leeftijd Vorderingen Deze criteria worden elk jaar samen met de zwemmer getoetst aan de hand van een evaluatiefiche. De evaluatie gebeurt door de zwemmers hun respectievelijke trainers en de VC. De evaluatiefiche bevat minstens volgende info: aanwezigheden op de trainingen, beste tijden, A-tijd of jonge haai, Planning en profiel van de Precompetitie Planning - De VC maakt het jaarplan, al dan niet samen met een andere trainer(s) op. Op basis hiervan maakt hij of een andere trainer de trainingen. - Techniek en een eerste kennismaking met trainingsmethodieken staan voorop. - Er wordt deelgenomen aan een aantal eigen wedstrijden en splashwedstrijden. Een zwemmer van de precompetitie - Heeft zich laten opmerken tijdens een recreatieve wedstrijd, komt regelmatig zwemmen in de zwemschool of recreatiegroep en is geïnteresseerd om op termijn competitie te zwemmen. - Weet dat hij daarvoor meer moet komen trainen en probeert minstens 2 keer per week te komen zakt niet onder minimaal 7 keer per maand. concept en richtlijnen competitiegroep docx /17

4 - Is bereid om veel te leren (techniek en trainingsmethodiek) en is bereid om zich daar ook echt voor in te spannen. - Heeft respect voor de baangenoten, ook al zijn ze sneller/trager. - De maximumleeftijd voor een precompetitiezwemmer is 12 jaar (benjamin). Een zwemmer die op latere leeftijd in de club komt en ambitie/talent heeft om competitie te zwemmen kan in een andere groep geplaatst worden Planning en profiel van de jeugd De jeugdgroep kan ingedeeld worden in 2 subgroepen als er veel jeugdzwemmers zijn. Dan is de indeling als volgt: een eerste groep voor eendjes en benjamins en een tweede groep voor benjamins en 1stejaars miniemen. Benjamins worden in 1 van de 2 groepen ingedeeld naargelang hun technische vorderingen en snelheid. Op die leeftijd is de technische ontwikkeling immers zeer belangrijk en dit loopt voor elk kind anders. Wij willen uitdrukkelijk onze wedstrijdzwemmers de kans geven om zich in hun tempo te ontwikkelen. Indien een zwemmer uit de jeugdgroep geselecteerd wordt voor het future team van de Vlaamse Zwemfederatie, zal de club in de mate van het mogelijke en in samenspraak met de ouders voorzien in extra begeleiding/extra training zodat de zwemmer de future team trainingen op een goede manier kan volgen. Planning - De VC maakt het jaarplan, al dan niet samen met een andere trainer(s) op. Op basis hiervan maakt hij of een andere trainer de trainingen. - Er zijn geen echte piekmomenten ingebouwd, er wordt wel rekening gehouden met en opgebouwd naar bepaalde belangrijke wedstrijden zoals de KK, de wedstrijd in Geel en de buitenlandse wedstrijd. - Techniekontwikkeling van alle slagen, vergroten van de algemene uithouding en aanscherpen van de snelheid zijn de basiselementen voor de trainingen. - Er wordt gewerkt aan lenigheid en vormspanning. - De trainer probeert de vorderingen zo goed mogelijk op te volgen en constant bij te sturen. Een zwemmer in de jeugd - Is een jonge zwemmer die in de précompetitie bewezen heeft dat hij zich wil inzetten voor het competitiezwemmen. concept en richtlijnen competitiegroep docx /17

5 - Is een nieuwe zwemmer die via een test (afgenomen door de VC) heeft laten zien dat hij het competitieniveau van Arvicola aankan. - Komt 2 à 3 keer per week trainen en zakt niet onder een gemiddelde van 8 keer per maand. - Leert op training geconcentreerd te zijn, probeert met behulp van de trainer zelfstandig te leren trainen. - Wil veel leren (techniek en trainingsmethodiek) en is bereid om zich daar ook echt voor in te spannen. - Leert op wedstrijden zijn belangrijkste tijden kennen en leert die te gebruiken op training. - Probeert zoveel mogelijk vakantietrainingen, technieksessies e.d. mee te doen. - Gaat liefst mee op zwemkamp want dit is goed voor de verdere ontplooiing van een competitiezwemmer. - Heeft respect voor de baangenoten, ook al zijn ze sneller/trager. Voor Voor is er één jeugdgroep die bestaat uit benjamins en een 1 e - jaars miniem. De jongste jeugdzwemmer(eendje) zwemt nog bij leeftijdsgenoten van de pre-competitie Planning en profiel van de wedstrijd Planning - De VC maakt het jaarplan, al dan niet samen met een andere trainer(s) op. Op basis hiervan maakt hij of een andere trainer de trainingen. - Piekmomenten zijn de KK, de wedstrijd in Geel, een (buitenlandse) wedstrijd in mei en de Zomerkampioenschappen. - De PS van de zwemmer neemt een meer centrale plaats in maar er is nog steeds in belangrijke mate aandacht voor de ontwikkeling van de andere zwemslagen. Een zwemmer in de wedstrijd - Heeft in de jeugdgroep bewezen dat hij echt kiest voor het competitiezwemmen. - Komt minimum 3 keer per week trainen en zakt niet onder een gemiddelde van 12 keer per maand. - Zet zich in om echt zelfstandig te trainen, kent z n belangrijkste tijden en is ermee bezig - Probeert zoveel mogelijk vakantietrainingen, technieksessies e.d. mee te doen. concept en richtlijnen competitiegroep docx /17

6 - Gaat mee op zwemkamp of doet mee aan de extra trainingen want anders vallen de zomerkampioenschappen uit de planning. - Heeft respect voor de baangenoten, ook al zijn ze sneller/trager. - Is een nieuwe zwemmer (minimumleeftijd: 12 jaar) die via een test (afgenomen door de VC) heeft laten zien dat hij het competitieniveau van Arvicola aankan. Voor De wedstrijdgroep bestaat dit jaar uit 2 groepen, die ingedeeld zijn naar ambitie en leeftijd. Het aantal trainingsuren dat aangeboden wordt, verschilt dan ook naargelang de groep. De zwemmers van wedstrijd 1 (miniemen en kadetten) vormen een trainingsgroep samen met limieten 2. Volhouders zitten samen in de groep met wedstrijd 2 (kadetten en ouder) Planning en profiel van de limieten Planning - De VC maakt het jaarplan, al dan niet samen met een andere trainer(s) op. Op basis hiervan maakt hij of een andere trainer de trainingen. - In het jaarplan zijn pieken opgenomen die samenvallen met de VJK en de wedstrijd in Geel en met de periode rond BK open, buitenlandse wedstrijd. - De trainingen zijn gericht op het verhogen van het volume, opbouwen weerstand, aanscherpen snelheid, - De PS van de zwemmer staat centraal. - Krachttraining kan worden opgenomen in het programma van de zwemmer. - Jaarlijks wordt er een stage gepland waaraan de deelname verwacht wordt. Een zwemmer in de limieten - Heeft op het moment van de groepsindeling reeds een A-tijd, limiettijd VK/VJK of BK/BJK gezwommen, of wordt geacht dit binnen afzienbare tijd te kunnen doen. - Ziet zichzelf als een fanatiek zwembeest en is bereid om minimum 4 maal per week te komen zwemmen of zakt minstens niet onder gemiddeld 14 keer per maand voor lim2 en 16 keer per maand voor lim1. - Heeft al bewezen dat hij zelfstandig kan trainen, kent z n tijden en is ermee bezig. concept en richtlijnen competitiegroep docx /17

7 - Probeert zoveel mogelijk vakantietrainingen, technieksessies e.d. mee te doen. - Gaat mee op zwemstage want weet dat anders de BK/BJK niet voor hem zijn weggelegd. - Heeft respect voor de baangenoten, ook al zijn ze sneller/trager. - Weet dat overleg met de trainer belangrijk is in functie van de planning en zal met eventuele vragen naar hem toestappen. Voor De limietengroep is onderverdeeld in 2 groepen. In limieten 1 zitten kadetten, junioren en senioren die kans hebben op deelname aan de Belgische en Vlaamse Kampioenschappen. In de gemengde trainingsgroep wedstrijd/limieten zitten zwemmers die hier dicht tegen aan zitten en een stapje hoger willen zetten, of zwemmers die wel een bepaalde limiet halen maar nog niet voldoende snelheid/volume om met de zwemmers van lim1 mee te kunnen Planning en profiel van de volhouders Planning - De VC maakt het jaarplan, al dan niet samen met een andere trainer(s) op. Op basis hiervan maakt hij of een andere trainer de trainingen. - Piekmomenten zijn de KK, de wedstrijd in Geel en een grotere wedstrijd in mei en de Zomerkampioenschappen. - De trainingen zijn gericht op onderhoud van uithouding en snelheid Een zwemmer bij de volhouders - Is een zwemmer die niet meer de intentie heeft zijn tijden te verbeteren maar nog graag blijft zwemmen en regelmatig een wedstrijd wil meedoen - Heeft op het moment van de groepsindeling minimum 3 volle seizoenen een licentie gehad - Wordt tijdens het seizoen minimum eerstejaars junior - Komt twee maal per week trainen en streeft naar minimum 6 keer per maand - Heeft al bewezen dat hij zelfstandig kan trainen, kent z n tijden en is ermee bezig. - Heeft respect voor de baangenoten, ook al zijn ze sneller/trager. concept en richtlijnen competitiegroep docx /17

8 Voor Iets oudere jongeren een eigen plek geven, we doen het graag. Voor een eigen baan is er onvoldoende zwemwater en een te onregelmatige aanwezigheid. De volhouders trainen dus mee in de banen van de wedstrijdgroep. De Volhouders maken ook integraal deel uit van de competitiegroep. Regelmatig een wedstrijdje meepikken, is dan ook een vereiste. 1.3 Overzichtstabel: wie zwemt wanneer? Deze uurtabel geeft aan welke groep op welke dag, welk uur mag komen zwemmen. Volgekleurde vakjes zijn de uren waarop een bepaalde groep mag komen zwemmen en waarvoor een jaarplan is voorzien. De tabel is afhankelijk van de ons beschikbaar gestelde uren en zal elk jaar geüpdate worden. Er is weer heel wat veranderd ten opzichte van vorig jaar. De trainingsuren in Brasschaat zijn weggevallen. We hebben in Kalmthout onze woensdaguren gelukkig kunnen uitbreiden. Tabel concept en richtlijnen competitiegroep docx /17

9 1.4 Baanindeling. Als de groepsindeling gemaakt is, kan de baanindeling gemaakt worden. Deze is afhankelijk van de groepsindeling, maar de groepsindeling mag niet afhankelijk van de baanindeling zijn! Er moet voldoende ruimte blijven voor flexibiliteit zodat het steeds mogelijk is aanpassingen te doen in het kader van de beschikbare uren en banen. Eerst is er dus de groepsindeling, dan de dagen die aan bepaalde groepen zijn toegewezen zodat zij aan hun aantal trainingen kunnen komen en dan de baanindeling waarbij elke zwemmer zijn specifieke plaats kan innemen. Voor Van elke zwemmer uit een groep wordt verwacht dat hij/zij een aantal keren per week komt trainen (zie hierboven). We zouden ook de maandagochtendtrainingen nieuw leven willen inblazen. Alle wedstrijden limietenzwemmers zijn hier welkom. Het is vroeg, maar een mooi begin om de week wakker in te zetten en dit extra trainingsuur kan een groot verschil maken. concept en richtlijnen competitiegroep docx /17

10 2 Criteria competitie Om lid te worden van de competitiegroep moet een zwemmer voldoen aan 3 criteria die hieronder verder uitgewerkt zullen worden en waarbij onderscheid gemaakt wordt tussen précompetitiezwemmer en licentiezwemmer. 2.1 Précompetitie snelheid: limiettijden zullen uitgewerkt worden aan de hand van punten berekend tov onze eigen clubrecords. Er moet voor 2 de jaars van een categorie (eendje, benjamin of miniem) op 3 stijlen 1050 punten gehaald worden waarvan minimaal 300 punten voor 1stijlen en 350 punten voor de andere 2. Zelfde systeem voor de 1 ste jaars van een categorie maar dan met 900 punten totaal en respectievelijk 250 en 300 punten. Er moet tevens (vastgelegd per leeftijdsjaar) een limiettijd in benen crawl gehaald worden. techniek: Een minimum (vastgelegd in een checklist) vaardigheid in de 3 stijlen, 2 stijlen op een beter niveau (eveneens vastgelegd in checklist). motivatie: zwemmers van de basisgroep laten hun motivatie zien door minstens 1 maal per week te trainen (liefst ook een 2 de training indien die mogelijkheid bestaat) en door hun inzet op de training zelf. 2.2 Licentie snelheid: limiettijden zullen uitgewerkt worden aan de hand van punten berekend tov onze eigen clubrecords. Er moet voor 2 de jaars van een categorie (eendje, benjamin of miniem) op 3 stijlen 1500 punten gehaald worden waarvan minimaal 450 punten voor 1stijlen en 500 punten voor de andere 2. Zelfde systeem voor de 1 ste jaars van een categorie maar dan met 1350 punten totaal en respectievelijk 400 en 450 punten. Er moet tevens (vastgelegd per leeftijdsjaar) een limiettijd in benen crawl gehaald worden. techniek: Een minimum (vastgelegd in een checklist) vaardigheid in de 4 stijlen), 2 stijlen op een beter niveau (eveneens vastgelegd in checklist), beenslag Crawl. motivatie: zwemmers van de précompetitie laten hun motivatie zien door minstens 2 maal per week te trainen en door hun inzet op de training zelf. concept en richtlijnen competitiegroep docx /17

11 3 De trainingen Graag wedstrijden zwemmen is één ding. Om iets te bereiken, moet je er voor trainen. Dat gebeurt niet zomaar, daar bestaat een planning voor. Elke training wordt uitgeschreven. Trainers staan vrijwillig aan de kant van het bad om je te begeleiden. Ze hebben opleidingen en bijscholingen gevolgd. De zwemmers zetten zich in, voeren zo goed mogelijk uit wat van hen gevraagd wordt. 3.1 De planning Een planning wordt uitgeschreven voor een heel seizoen. De grote blokken (macro) liggen al in september vast. Een verdere onderverdeling in mesocycli (tot 5 weken) en microcycli (~1 week) is ook al ingevuld. Op basis hiervan worden wekelijks de trainingen geschreven. concept en richtlijnen competitiegroep docx /17

12 3.2 Wie geeft training wanneer? Tabel concept en richtlijnen competitiegroep docx /17

13 3.3 Tijdens een training De voorbereidingen kunnen nog zo goed zijn, of het een goede training wordt hangt voornamelijk van de zwemmers zelf af. Met het volgende in je achterhoofd kan het alleen maar beter gaan: Kom op tijd naar het zwembad maar ook in het zwembad Doe je oefeningen op het droge op een goede manier Zaag niet en klaag niet, de trainer staat er speciaal voor jullie en jullie zelf voor je plezier Wees aandachtig en luister naar wat de trainer vertelt Heb respect voor de andere zwemmers in je baan Wedstrijd zwemmen doe je niet op training, doe de oefening zoals gevraagd: soms traag, soms (heel) snel Een andere slag/afstand is misschien een andere volgorde in de groep. Starten en keerpunten zijn altijd even belangrijk! In een baan gelden verkeersregels: wij zwemmen altijd aan de rechtse kant van de baan (niet in t midden en zeker niet links!) zwem achter elkaar, stop nooit in t midden van de baan of tijdens een keerpunt, ga -als je aankomt- naar de kant van de baan zodat de volgende nog kan aankomen of passeren, indien nodig steek je voorbij langs het midden. Met te poteren fop je je zelf! Wij vragen aan de zwemmers om ZELF voor volgende uitrusting te zorgen. De club zorgt voor een kast waar je je spullen kan achterlaten: Precompetitie Materiaal in zwembad beschikbaar Jeugd 1 Korte vliezen Pull buoy Wedstrijd en limieten Korte vliezen Pull buoy Paddles Planken zijn beschikbaar in het zwembad concept en richtlijnen competitiegroep docx /17

14 4 Wedstrijden 4.1 Deelname Précompetitiezwemmers tonen dat ze interesse hebben om wedstrijdzwemmer te worden. Zij doen dus aan minstens de helft van de wedstrijden mee die voor hen worden ingericht (Splash). Competitiezwemmers hebben ervoor gekozen om regelmatig aan wedstrijden deel te nemen. Om hun licentie te kunnen behouden, verwacht Arvicola dat zwemmer van de wedstrijdgroep en de jeugdgroep aan minstens de helft van het aantal reguliere wedstrijden deelneemt. Zwemmers van de limietengroep nemen daarnaast ook aan minstens 2 limietenwedstrijden deel. Volhouders nemen nog aan minstens één derde van de aangeboden wedstrijden deel. In afspraak met de verantwoordelijke competitiegroep kan hiervan afgeweken worden om gegronde redenen (bv. studies, tijdelijke motivatieproblemen, ). Het is aan de zwemmer of zijn ouders om hierover een gesprek aan te gaan zodra er zich een probleem zou kunnen voordoen. 4.2 Splash wedstrijden Wedstrijden voor niet-vergunninghouders. In de competitiegroep zijn het dus enkel de precompetitiezwemmers die hier gebruik van kunnen maken om wedstrijdervaring op te doen en uit te vinden of ze dit echt leuk vinden. Met onze BEB wedstrijd organiseert AZK zijn eigen splash, met de ouder-kindestafette als hoogtepunt. 4.3 Gewone wedstrijden VZF Vanaf september tot juni wordt er elke maand gemiddeld aan 1 à 2 wedstrijden deelgenomen. Deze staan open voor alle zwemmers van de competitiegroep met een licentie. Soms zijn deze wedstrijden beperkt: bv. enkel voor A-zwemmers of enkel voor B- zwemmers. 4.4 Arvicola wedstrijden Clubkampioenschappen Een jaarlijks hoogtepunt voor onze club. Voor de jongere zwemmers de kans om te laten zien wat ze al kunnen, voor de competitiezwemmers de moment om zich eens met elkaar te meten. Van alle leden van de competitiegroep wordt verwacht dat ze hieraan deelnemen. concept en richtlijnen competitiegroep docx /17

15 4.4.2 Lange afstand Arvicola organiseert elk jaar ook een wedstrijd met enkel langere afstand (voor de eigen leden): van competitiezwemmers verwachten we dat ze hieraan meedoen! Kampwedstrijd Na het zwemkamp een kleine wedstrijd om eens te zien hoe ver de competitiezwemmers staan in aanloop van de kampioenschappen en voor de anderen een kans om te tonen wat ze allemaal hebben bijgeleerd na een week hard trainen. 4.5 Limietenwedstrijden en kampioenschappen Limietenwedstrijden zijn wedstrijden waarvan verwacht wordt dat de zwemmer op voorhand een bepaalde limiet gezwommen heeft om te mogen deelnemen. De limiet halen is dus al een eerste vereiste alvorens de trainers je hiervoor uitnodigen. Voorbeelden van limietenwedstrijden zijn de ZOLA Youth Cup en een buitenlandse wedstrijd in mei. Ook kampioenschappen zijn meestal limietenwedstrijden. De zomerkampioenschappen zijn hierop een uitzondering. Om aan bv. provinciale en Vlaamse kampioenschappen deel te kunnen deelnemen, is een tweede vereiste dat de gemiddelde trainingsaanwezigheid behaald is (cfr. supra). Voor de Zomerkampioenschappen, de Belgische jeugdkampioenschappen en de Belgische kampioenschappen + de voorbereidingswedstrijden hierop, wordt ook deelname aan zwemkamp of stage vereist. 4.6 Voor, tijdens en na een wedstrijd Een aantal richtlijnen en tips, voor nieuwe wedstrijdzwemmers, maar ook voor ervaren rotten Inschrijving - Beantwoord ALTIJD zo snel mogelijk de mail van het sportsecretariaat, ook als je niet mee doet en noteer wàt je zwemt zodat je dit op de dag van de wedstrijd nog weet. - Controleer je inschrijving op de website. is nooit 100% waterdicht dus kijk het even na!!!!sta je er niet bij dan kan je dat nog doorgeven aan het sportsecretariaat (sportsecretaris@arvicola.be). - De wedstrijdopstelling wordt gemaakt door de trainers. Die wordt niet gewijzigd. Als je eens een bepaalde wedstrijd zou willen zwemmen of je vindt dat je te veel hetzelfde moet concept en richtlijnen competitiegroep docx /17

16 zwemmen, meld dit aan de verantwoordelijke wedstrijdopstellingen (in is dat Lieve) Vervoer Spreek zelf duidelijk en tijdig af als je met iemand mee wil rijden. Forfaits, ook vanwege geen vervoer, dienen zelf betaald te worden. De wedstrijd duurt tot na de prijsuitreiking, maak hierover duidelijke afspraken zodat er niemand verloren achterblijft. Als je onverwacht verhinderd bent door ziekte of andere omstandigheden, meld dit dan telefonisch aan de verantwoordelijke coach van die dag of de afgevaardigde. Wie meegaat is normaal op de website terug te vinden Mee te nemen Arvicola is dikwijls met een grote groep aanwezig op een wedstrijd en willen ons graag als dusdanig manifesteren. Om de herkenbaarheid voor trainers, supporters en de andere clubs groot te maken, moet elke zwemmer: - De paarse clubbadmuts dragen, ook tijdens het inzwemmen - Het paars club T-shirt aandoen en een zwarte short Om de wedstrijd goed door te komen, heb je best ook volgende zaken nog bij: - zwembroeken/ badpakken (minstens 2): ideaal is 1 voor het inzwemmen en 1 voor elke start (3 starten = 4 zwembroeken/badpakken). Denk eraan: een goed wedstrijdpak is een goed aansluitend badpak of zwembroek! - Zwembril - handdoeken (minstens 2) - badslippers - short of trainingsbroek - drinken - eventueel eten Opwarming - Kleed je rustig om in de daarvoor voorziene cabine en ga dadelijk naar het zwembad. - Ga bij de groep zitten, niet ergens apart. - Vraag naar het inzwemprogramma bij je trainer en doe dit goed. Zorg dat je het zwembad leert kennen om een goede wedstrijd te zwemmen. Spelen is voor een andere keer. concept en richtlijnen competitiegroep docx /17

17 - Vergeet je sprints niet, vraag aan de trainer om die te chronometreren Het wedstrijdgedeelte - Zorg dat je weet wanneer je moet zwemmen. Zorg dat de afgevaardigde of trainer je niet moet gaan zoeken maar blijf bij de groep zitten. Als je even naar je ouders in de cafetaria of zo gaat, laat dit dan aan je trainer of de afgevaardigde weten. Dan kan die inschatten hoe veel tijd je nog hebt voor je volgende start. - Bereid je tijdig voor op de wedstrijd. Leer concentratie op te bouwen, ieder heeft zo wel zijn eigen ritueel. - We zijn één club, één team, supporteren voor je teamleden is altijd leuk voor iedereen. Voel je mee verantwoordelijk voor je teamleden, maak nieuwe of kleintjes mee wegwijs in het wedstrijdgebeuren. - Loop na je gezwommen wedstrijd altijd even langs je trainer, ook als je denkt dat het niet goed was. Tijden zijn niet altijd wat ze lijken De uitslag en de prijzen - Een zwemmer gaat altijd zelf zijn medaille ophalen. - Voor de ontvangende club is het altijd leuk als er gewacht wordt op de prijsuitreiking en de uitslag. Het is de beloning voor een sportieve dag. concept en richtlijnen competitiegroep docx /17