Loopscholing. Polsstokhoogspringen Sierd Wijnalda en Steven Gerrits. Attractieve w-up: Mens erger je niet INHOUD MET TOUW VANAF VERHOGING
|
|
|
- Oscar Dekker
- 7 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Loopscholing Polsstokhoogspringen Sierd Wijnalda en Steven Gerrits 21 september 2012 Attractieve w-up: Mens erger je niet Accent op loopscholing met gebruik maken van dwingende situaties Actief en kort grondcontact Reflextraining Gekruiste extensie reflex Struikelreflex Visuele feedback: polsstokhoogspringen 2 2Instituut voor Sportstudies INHOUD MET TOUW VANAF VERHOGING Van touwzwaaien naar polsstokhoogspringen 1 Van touwzwaaien naar polsstokhoogspringen Werken met directe videofeedback: Kijkwijzer Nulmeting Coachen Beoordelen Relevante begrippen Dominante handelingen Impliciete aanwijzingen Methodische principes Dwangstelling Deelbewegingen Werkpatronen 1. Vanaf (verhoogde) bank 2. Vanaf kast Uitvoering: over schuin hangende lijn met ½ draai Accenten: Langs kant bovenste hand Hangen als banaan (lang: hoog vastpakken) Benen actief opschoppen richting dak, dan ½ draai (transfer ½ ringzwaaien) Visuele feedback: polsstokhoogspringen 3 3Instituut voor Sportstudies Visuele feedback: polsstokhoogspringen 4 4Instituut voor Sportstudies MET TOUW VANUIT AANLOOP Van touwzwaaien naar polsstokhoogspringen 2 SPRING IN STOK VAN VERHOGING Van touwzwaaien naar polsstokhoogspringen 3 Uitvoering: over schuin hangende lijn met ½ draai Accenten: touw hoog vastpakken langs kant bovenste hand hangen als banaan (lang) benen actief opschoppen richting dak Groepen maken op basis van lengte/gewicht/kracht Met hulpverlener: springer geeft aan langs welke kant hij springt en corrigeert indien hulpverlener niet goed staat DOM-principe: - dichtbij - onderkomen - meebewegen Voorste start als hulpverlener, iedereen gesprongen? Volgende in de rij wordt hulpverlener. Accent: RRR: rechter hand, rechter knie, rechter kant hangen aan de stok Eerst benen opzwaaien, dan draaien (lang achter de stok blijven) Visuele feedback: polsstokhoogspringen 5 5Instituut voor Sportstudies Visuele feedback: polsstokhoogspringen 6 6Instituut voor Sportstudies 1
2 POLSSTOKHOOGSPRINGEN Van touwzwaaien naar polsstokhoogspringen 4 POLSSTOKHOOGSPRINGEN 0 meting maken! 1½ m Zelf met stok aanlopen: hoe stok vastpakken? stok tegen mat plaatsen Afzetten voor hulplijn Gesprongen? Kijk eigen sprong terug 2 tallen maken (buddies): Vul het 0-metingsformulier voor elkaar in 2 situaties: Video zijkant Video voorkant Toverkoord met lus bevestigen, i.v.m. veiligheid Visuele feedback: polsstokhoogspringen 7 7Instituut voor Sportstudies Visuele feedback: polsstokhoogspringen 8 8Instituut voor Sportstudies 0 METING: ZIJAANZICHT Deel 1 0 METING: VOORAANZICHT Deel Visuele feedback: polsstokhoogspringen 9 9Instituut voor Sportstudies Visuele feedback: polsstokhoogspringen 10 10Instituut voor Sportstudies 0 METING: RESULTAAT EN TIPS Deel 3 KIJKWIJZER Polsstokhoogspringen o.b.v. dominante handelingen Visuele feedback: polsstokhoogspringen 11 11Instituut voor Sportstudies Visuele feedback: polsstokhoogspringen 12 12Instituut voor Sportstudies 2
3 COACHEN VOORBEELD UITVOERING Uit werkvorm 1. Dominante handelingen kennen en herkennen 2. Klassikaal voorbeeld van coachen door docent 3. Zelf kijken en coachen (naar eigen uitvoering of van buddie): Kijken naar een stilstaande situatie (beginhouding, videobeeld) is gemakkelijker dan naar een (snel) bewegende situatie Kijken naar één gericht punt is gemakkelijker dan vrij kijken 1. Wat zie je? 2. Hoe komt dit? 3. Wat zeg/doe je? Vrij kijken: 1. Wat zie je? 2. Hoe komt dit? 3. Wat zeg je als coach? Visuele feedback: polsstokhoogspringen 13 13Instituut voor Sportstudies Visuele feedback: polsstokhoogspringen 14 14Instituut voor Sportstudies COACHWIJZER BEOORDELEN Geef op basis van het 0-metingsformulier een tip aan jouw buddie. Gebruik hiervoor de coachwijzer. Cijfer polsstokhoogspringen: Gesprongen hoogte (50%) Techniek (50%) Hulpverlener ( =voorwaarde) BSM: Coachrol middels bew. Analyse: 0 meting + tip(s)? Eindmeting + cijfer op basis van criteria Visuele feedback: polsstokhoogspringen 15 15Instituut voor Sportstudies Visuele feedback: polsstokhoogspringen 16 16Instituut voor Sportstudies VOORBEELD BEWEGINGSANALYSE Van touwzwaaien naar polsstokhoogspringen 5 BEGRIPPEN Wat zie ik? Hoe komt dit? Wat doe/zeg ik? Cijfer uitvoering:, want Dominante handelingen Dwangstelling Impliciete aanwijzingen Methodische principes Deelbewegingen Werkpatronen Visuele feedback: polsstokhoogspringen 17 17Instituut voor Sportstudies Visuele feedback: polsstokhoogspringen 18 18Instituut voor Sportstudies 3
4 DOMINANTE HANDELINGEN IMPLICIETE AANWIJZINGEN Zo hoog mogelijk! Biomechanische principes: Actie-reactie en slingerverkorting Dominante handelingen RRR (voorwaarde) Hol-bol: Hangen aan de stok Actief benen op Aanwijzingen buiten het lichaam Hangen als een banaan Benen opschoppen richting dak Versnellend aanlopen Lang maken Handelingen Armen lang maken Lang achter de stok blijven Afzet onder de stok Versnellende aanloop Transfer naar andere onderdelen? Ringzwaaien, ondersprong, touwzwaaien en springnummers atletiek Groot maken Over de bomen werpen Alsof de grond heel warm is Trots lopen Visuele feedback: polsstokhoogspringen 19 19Instituut voor Sportstudies Visuele feedback: polsstokhoogspringen 20 20Instituut voor Sportstudies DEELBEWEGINGEN METHODISCHE PRINCIPES Tools om te differentiëren Definitie? Liever accenten in totaalsituatie! Totaal-(deel)-totaal is onze taal Voorbeeld estafette: Wisselen in een groot wisselvak is gemakkelijker dan wisselen in een klein wisselvak Gemakkelijk Met touw Vanaf verhoging Zonder aanloop Over laag touw In de stok springen Zonder draai Moeilijk Met stok Gelijkvloers Met aanloop Over hoog touw Aanloop met polsstok Halve draai Visuele feedback: polsstokhoogspringen 21 21Instituut voor Sportstudies Visuele feedback: polsstokhoogspringen 22 22Instituut voor Sportstudies DWANGSTELLING WERKPATRONEN Door de situatie waarin de beweging wordt uitgevoerd dwingend te maken voor een goede uitvoering kan de beweging buiten de instructie om worden verbeterd. Touw dwingt benen omhoog Afzetplaats aangeven Zo ver mogelijk springen dwingt hangen en niet draaien Werkpatroon hulpverlener springer geeft aan langs welke kant hij springt en corrigeert indien hulpverlener niet goed staat DOM-principe (dichtbij, onderkomen, meebewegen) Werkpatroon wanneer hulpverlenen Stroomvorm Buddies Wisselen op signaal Werkpatroon coach Kijken naar jezelf (stroomvorm) Kijken naar elkaar (in buddies) Visuele feedback: polsstokhoogspringen 23 23Instituut voor Sportstudies Visuele feedback: polsstokhoogspringen 24 24Instituut voor Sportstudies 4
5 BENODIGDHEDEN AFSLUITING Gebruik gemaakt van FairPlay ( Laptop met verzekering ( 400) Software ( 100) Goede webcam ( 80) + Minder snoeren dan videocamera + USB 2.0 poort (geen FireWire nodig) Denk na over plaatsing camera en snoeren Suggesties: Polsstokhoogspringen in zandbak Springen over een sloot Alternatieven polsstokken Oude polsstokken van atletiekverenging Greephoogte op polsstok aangeven Visuele feedback: polsstokhoogspringen 25 25Instituut voor Sportstudies Visuele feedback: polsstokhoogspringen 26 26Instituut voor Sportstudies Sierd Wijnalda s.wijnalda@pl.hanze.nl Steven Gerrits s.gerrits@pl.hanze.nl 5
NIEUWE IMPULSEN VOOR EEN SPORTDAG ATLETIEK EN AAN DE SLAG MET WERPEN
Twentedagen 2015 NIEUWE IMPULSEN VOOR EEN SPORTDAG ATLETIEK EN AAN DE SLAG MET WERPEN Sierd Wijnalda en Steven Gerrits WINNEN EN PRESTEREN IN PEDAGOGISCH PERSPECTIEF Sierd Wijnalda en Steven Gerrits Het
NIEUWE IMPULSEN VOOR EEN SPORTDAG ATLETIEK EN AAN DE SLAG MET WERPEN. Sierd Wijnalda Steven Gerrits
NIEUWE IMPULSEN VOOR EEN SPORTDAG ATLETIEK EN AAN DE SLAG MET WERPEN Sierd Wijnalda s.wijnalda@pl.hanze.nl Steven Gerrits s.gerrits@pl.hanze.nl EEN ATLETIEKECHTE VISIE Sierd Wijnalda en Steven Gerrits
Atletiek en onderwijs Lessenmap
Atletiek en onderwijs Lessenmap Steven Gerrits & Sierd Wijnalda 20-02-2012 Inleiding Lessenmap atletiek en onderwijs is ontwikkeld om atletiekverenigingen te ondersteunen in de samenwerking met scholen.
Les 3. GROEP: 3 t/m 8 Doelspelen, springen, balanceren
Les 3. GROEP: 3 t/m 8 DOELSTELLINGEN: Groep 3/4 Beoordelen Balanceren: O De leerling kan alleen met voortdurende steun omhooglopen over een omgekeerde bank. V De leerling loopt zelfstandig (zonder hulp)
LES 20. GROEP: 3 t/m 8 Springen, Tikspelen, Zwaaien
LES 20. GROEP: 3 t/m 8 DOELSTELLINGEN: Groep 3/4 Touwzwaaien: - De leerling zwaait heen en weer, zonder knoop en landt op de mat. Wendsprong: - De leerling kan met 2 voeten afzetten, handen zijwaarts op
LES 42. GROEP: 3 t/m 8 Zwaaien, springen, doelspelen
LES 42. GROEP: 3 t/m 8 DOELSTELLING: Groep 3/4 Touwzwaaien met bewegend touw: - De leerling kan in een zwaaiend touw springen. Hoogspringen: - De leerling kan met 1 voet afzetten en landen op zijn voeten.
LES 7. GROEP: 3 t/m 8 Zwaaien, tikspelen, springen.
LES 7. GROEP: 3 t/m 8 DOELSTELLINGEN: Groep 3/4 Touwzwaaien: - De leerling zwaait heen en weer en landt op de bank. Brandweerspel: - Als brandweer handelt de leerling snel als zijn of haar brand geblust
Uitbreidings of veranderingsmogelijkheden
Uitbreidings of veranderingsmogelijkheden Springen met de minitrampoline Leg de dikke mat achter de trampoline. Indien de kinderen (en de leerkracht) er ervaring mee hebben, kan het springen van de hurkwendsprong
Zelfregulering bij bewegingsonderwijs in het po
Zelfregulering bij bewegingsonderwijs in het po Zelfregulering houdt in: zelfstandig handelen en daarvoor verantwoordelijkheid nemen in de context van een bepaalde situatie/omgeving, rekening houdend met
Gevoel voor lopen. Sierd Wijnalda 2015
Gevoel voor lopen Sierd Wijnalda 2015 Inhoud Effectieve duurprestatie leveren? 1. Loopeconomie. Door efficiënt te lopen kan met dezelfde hoeveelheid energie een grotere afstand worden afgelegd. 2. Tempogevoel.
TULE inhouden & activiteiten Bewegingsonderwijs. Kerndoel 57 - Zwaaien. Toelichting en verantwoording
TULE - BEWEGINGSONDERWIJS KERNDOEL 57 - ZWAAIEN 24 TULE inhouden & activiteiten Bewegingsonderwijs Kerndoel 57 - Zwaaien De leerlingen leren op een verantwoorde manier deelnemen aan de omringende bewegingscultuur
Atletiek laten (be)leven
Atletiek laten (be)leven Meten met de persoonlijke maat In Lichamelijke Opvoeding 8 en 9 van dit jaar zijn artikelen verschenen (door Dorien van der Burg) met als titel Een leven lang sporten, een leven
LES 39 GROEP: 3 t/m 8 Springen, Hardlopen, Doelspelen DOELSTELLINGEN:
LES 39 GROEP: 3 t/m 8 DOELSTELLINGEN: Groep 3/4: Handstand: - De leerling doet een rol op een verhoogd vlak waarbij de afzet op de trampoline is. Doelspelen: - De leerling speelt in een groep van maximaal
PRACTICUM SPRINGEN, KRACHT EN VERSNELLING
LESKIST SPORT EN BEWEGING PRACTICUM SPRINGEN, KRACHT EN VERSNELLING Om hoog te kunnen springen moet je je met flinke kracht tegen de grond afzetten. Bovenin de lucht hang je heel even stil voordat je weer
Bewegingsthema: Springen. Klimmen. Mikken
Lesonderdeel: Vak 1: Mikken Vak 2: Klimmen en rollen Vak 3: Touwtje/hoepel Springen Springen over zelf rondgedraaid touw Gooien, klimmen Bewegingsthema: Springen Klimmen Mikken Groep: 5 6 Lesweek 6 Les
Om en om uitstappen. Achterste knie naar de grond duwen. Borst open en trots. Buikspieren aanspannen. Kracht zetten vanuit je voorste hak.
1. plank Let op de houding van de rug. Buikspieren en bilspieren aanspannen. Handen onder de schouders en de ellebogen uit het slot. Makkelijker maken: vanaf de knieën Moeilijker maken: voeten op een verhoging
Hieronder de onverkorte beschrijving van dit gebied met de praktijkvoorbeelden.
16 Hindernis nemen Bij het L.P.C.(Landelijk Pedagogisch Centrum) is het invoeringsprogramma 'Bewegingsonderwijs voor 4-8 jarigen' verschenen. Het is een uitwerking van het 'Werkboek Bewegingsonderwijs
Observeren is meer dan kijken Herman Moelard
Observeren is meer dan kijken Herman Moelard 07-11-2015 2 Waarom looptechniektraining? Ook lopen is een technisch onderdeel! Blessurepreventie Door op juiste moment aan te spannen kunnen de spieren de
7&8. Sportles groep 7 & 8 Lekker in je vel? Jouw veiligheidsplan. Over deze les. Wat heeft u nodig?
Sportles groep 7 & 8 Lekker in je vel? Over deze les Wat heeft u nodig? Banken 11 pylonen Wandrek 3 lintjes Tennisrackets* (of beachplankjes) Zachte tennisballen* Krijt (bijv. stoepkrijt) 6 dunne matten
Les 6 - Gymlessen (bovenbouw) Zomerspelen
Les 6 - Gymlessen (bovenbouw) Zomerspelen Les 1: Hockey Inleiding: Warming-up Kern: Hockey 5 minuten 30 minuten Samen sta je sterker. In een team kun je uitblinken en je kunt als team boven jezelf uitstijgen.
Bewegingsthema: Springen. Klimmen. Mikken
Lesonderdeel: Vak 1: Mikken Vak 2: Klimmen en rollen Vak 3: Touwtje/hoepel Springen Springen over zelf rondgedraaid touw Gooien, klimmen Bewegingsthema: Springen Klimmen Mikken Groep: 7 8 Lesweek 6 Les
spelen de kinderen als apen in het speellokaal en zwaaien daarbij aan ringen of touwen.
18. Apen slingeren Tijdens deze activiteit: spelen de kinderen als apen in het speellokaal en zwaaien daarbij aan ringen of touwen. Inrichting speelleeromgeving Het speellokaal kunt u inrichten zoals u
LES 28. GROEP: 3 t/m 8 Zwaaien, Springen, Tikspelen
LES 28. GROEP: 3 t/m 8 DOELSTELLINGEN: Groep 3/4: Beoordelen Hurksprong: O De leerling steunt niet op de armen en loopt op de plank. V De leerling springt met 2 voeten op de plank en landt op de knieën
LES 38 GROEP: 3 t/m 8 Handstand, mikken, over de kop gaan
LES 38 GROEP: 3 t/m 8 DOELSTELLINGEN: Groep 3/4 Handstand - De leerling kan als een spinnetje tegen de muur op lopen. Mikken - De leerling kan de bovenhandse strekworp gericht uitvoeren. Rollen: - De leerling
PRACTICUM SPRONG- TECHNIEKEN
LESKIST SPORT EN BEWEGING PRACTICUM SPRONG- TECHNIEKEN Hoogspringen is een behoorlijk technisch onderdeel bij atletiek. Er zijn allerlei trucs om hoger te springen. Als je zelf zo hoog mogelijk probeert
Kinderen leren lopen. Loopeconomie en tempogevoel
OEFENSTOF Kinderen leren lopen. Loopeconomie en tempogevoel Steven Gerrits Het is duidelijk merkbaar dat de "r alweer een tijd in de maand zit : lage temperaturen en regenachtig weer. Dit maakt het lastig
Microbe Brevet JUMP UPVZW. Aangesloten bij Bond Voor Lichamelijke Opvoeding
Microbe Brevet Microbe brevet: Elke oefening wordt 10 keer uitgevoerd bij de coach. Voor het slagen van een oefening moet je ze 5 keer juist uitvoeren. Wanneer je op alle oefeningen minimum 5 haalde ben
Sportkanjers in de gymles. Sportkanjers in de gymles. gy m 10 SPORTKANJERGYMLESSEN VOOR DE BASISSCHOOL BOVENBOUW
Sportkanjers in de gymles Sportkanjers in de gymles gy m gy m 10 SPORTKANJERGYMLESSEN VOOR DE BASISSCHOOL BOVENBOUW Leskaarten Les 1: Ik doe aan sport! VERTEL HET VOLGENDE VERHAAL: Het eerste wat je doet
Johan van Lieshout. Start carrière als handballer. Getriggerd door schoolatletiek! Liefhebber van het onderdeel speerwerpen
Voorstellen Johan van Lieshout. Start carrière als handballer. Getriggerd door schoolatletiek! Liefhebber van het onderdeel speerwerpen Atletiek is speerwerpen met wat bijnummers! Mijn rol is promoten
Spel Floorball Individuele stick en balbehandeling 2. Doelgroep Voortgezet Onderwijs Domein Onderdeel Thema Aantal 24. Les. Beginopstelling veld
Doelgroep Voortgezet Onderwijs Domein Onderdeel Groep H2A Thema Aantal 24 Les Spel Floorball Individuele stick en balbehandeling 2 Beginopstelling veld Benodigdheden Groot Goaltjes klein 4x Sticks 24x
LES 2. GROEP: 3 t/m 8 Springen, tikspelen, jongleren. DOELSTELLINGEN:
LES 2. GROEP: 3 t/m 8 DOELSTELLINGEN: Groep 3/4 Trampolinespringen: - De leerling kan met korte verhoogde aanloop in de trampoline springen. 1 voet afzetten voor de trampoline, 2 voeten in de trampoline,
Uitbreidings of veranderingsmogelijkheden
Uitbreidings of veranderingsmogelijkheden Schommelen vanaf een verhoging Planken op de trapezoïde! Als er voldoende matten zijn: 2 matten op de grond en 2 rechtop tegen de trapezoïde. I.v.m. terugzwaaien
Les 6 - Gymlessen (middenbouw) Zomerspelen
Les 6 - Gymlessen (middenbouw) Zomerspelen Les 1: vier zomersporten Inleiding: Warming-up Kern: Vier zomersporten Afsluiting: Olympische ringen werpen 5 minuten 30 minuten Olympische waarden: Tijdens de
LES 2 GROEP: 3 t/m 8 ATLETIEK DOELSTELLINGEN:
LES 2 GROEP: 3 t/m 8 DOELSTELLINGEN: Groep 3/4: Hardlopen: - De leerling is snel weg vanuit een zelfgekozen startpositie. Kogelstoten: - De leerling stoot de bal met twee handen vanaf de borst. Vortexen:
Leren gymmen van een beeldscherm?
Leren gymmen van een beeldscherm? Over het gebruik van video-instructie en videofeedback tijdens lessen bewegingsonderwijs in het voortgezet onderwijs http://bewegingsonderwijs.slo.nl/ 1 Functies digitale
Basisopstelling 8 Groep 1 & 2 in de gymzaal
In dit document zijn de aanvullingen voor groep 1 & 2 beschreven op de methode, zoals deze is beschreven in Basislessen bewegingsonderwijs deel 1 (2009). Opstelling groep 3 t/m 8 Begin Verkennen van de
Leerlijn Springen. Milou Boonen, sportconsulent gemeente Venlo Nick Fleuren, sportconsulent gemeente Horst aan de Maas
Leerlijn Springen Door: Milou Boonen, sportconsulent gemeente Venlo Nick Fleuren, sportconsulent gemeente Horst aan de Maas Studiedag bewegingsonderwijs 30 oktober 2013 Inhoudsopgave 1. Inleiding 2. Vrije
TULE inhouden & activiteiten Bewegingsonderwijs. Kerndoel 57 - Springen. Toelichting en verantwoording
TULE - BEWEGINGSONDERWIJS KERNDOEL 57 - SPRINGEN 36 TULE inhouden & activiteiten Bewegingsonderwijs Kerndoel 57 - Springen De leerlingen leren op een verantwoorde manier deelnemen aan de omringende bewegingscultuur
Materiaalgebruik en Veiligheid. Afsluiten van de module Turnen
MODULE TURNEN Deze module bestaat uit vier lessen turnen, waarin jullie zelf een gedeelte van de lessen verzorgen. Er wordt in groepen gewerkt van 4 of 5 personen. Probeergroepen te vormen die ongeveer
Werkstuk LO Atletiek. Werkstuk door een scholier 1639 woorden 14 april keer beoordeeld
Werkstuk LO Atletiek Werkstuk door een scholier 1639 woorden 14 april 2004 6 280 keer beoordeeld Vak LO 2.Wat is atletiek? Atletiek is een van de eerste sporten. Atletiek bestond al voor de Grieken. Atletiek
Lees en bekijk de activiteitkaarten bij de activiteiten. Hierop. staat de uitleg van de activiteit. met tekst en plaatjes.
LES 7: Sport 2 Activiteit Atletiek: lopen en verspringen. Materialen & tekening 1. 10 pionnen 5 touwtjes/1-meterstokken Stopwatch 2. 4 kleine matjes 3. Pion 4 kleine matjes Tape 1-meterstok. Activiteitkaarten
Schaatstechniek Martijn Carol TCT 2008
Schaatstechniek Martijn Carol TCT 2008 1 Inhoudsopgave Voorwoord... 3 De schaatsbeweging... 4 De keyposes van het schaatsen... 5 De fases van het schaatsen... 6 De video feedback of techniekanalyse...
BASISOPSTELLING 1 OPSTELLING MET KLIMRAMEN AAN DE LANGE KANT BASISOPSTELLING 1
BASISOPSTELLING Vak Schommelen Vak 2 Hurksprong Vak 3 Hokbal OPSTELLING MET KLIMRAMEN AAN DE LANGE KANT BASISOPSTELLING BO nieuwcorrirma+p.indd 2/5/08 0:54:00 AM BASISOPSTELLING GROEP 3 T/M 8 3 VAKKEN
14 Stap-stap-sprong. A-pupillen B-pupillen C-pupillen Mini-pupillen. In de verte In de hoogte Met een stok Meervoudig. Lopen Werpen Springen
14 Stap-stap-sprong In de verte In de hoogte Met een stok Meervoudig Maak vanuit een aanloop een stap-stapsprong en probeer zo ver mogelijk in de zandbak te landen maak een rijtje achter het achterste
Sketch-Up: Vogelhuisje (6)PACK versie 2.0
PAGINA: 1 Opdracht 1 Sketch-Up VOGELHUISJE Vogelsoort Bodemmaat Hoogte invlieggat Doorsnede invlieggat t.o.v. bodem Huismus 150 x 150 mm 200 mm 32 mm Kauw 200 x 200 mm 400 mm 150 mm Boomkever 150 x 150
Opspringen tot steun, 1 been overheffen tot rijzit (basis) of Ophurken, kwart draai in hurkzit, komen tot rijzit (+0,30) spreidhoeksteun
Instap d3 balk Opspringen tot steun, 1 been overheffen tot rijzit (basis) of Ophurken, kwart draai in hurkzit, komen tot rijzit (+0,30) spreidhoeksteun Zitten op de balk; benen zijn gespreid en boven de
JUMP UP VZW. Super Jumper Brevet
Super Jumper Brevet Super jumper brevet: Proficiat, je hebt de 3 vorige brevetten, microbe, skipper en jumper, goed behaald. Nu beginnen we aan het 4 de brevet. De puntentelling blijft hetzelfde als bij
HANDLEIDING SIMI AKTISYS
LESKIST SPORT EN BEWEGING HANDLEIDING SIMI AKTISYS Deze handleiding hoort bij de leskist Sport en Beweging. Onderdeel van deze leskist is het softwarepakket Simi Aktisys, met de bijbehorende hardware (o.a.
LES 9. GROEP: 3 t/m 8 Zwaaien, klimmen, mikken DOELSTELLINGEN:
LES 9. GROEP: 3 t/m 8 DOELSTELLINGEN: Groep 3/4: Beoordelen Trampolinespringen. O De leerling heeft geen goede sprong in de trampoline ( 1 been voor de trampoline, 2 benen in de trampoline) en geen balans
Oefenstof meisjes recreanten
SPRONG: Verhoogd vlak Er mag niet geplust of gemind worden bij sprong! Er wordt gesprongen met plankoline. Elk kind voert beide sprongen 1 keer uit. Beide sprongen tellen. Gemiddeld cijfer is eindcijfer
JUMP UP VZW. Skipper Brevet
Skipper Brevet Skipper brevet: Proficiat, je hebt het vorige brevet, microbe, goed behaald. Nu beginnen we aan het 2 de brevet. De puntentelling blijft hetzelfde als bij het vorige brevet. A) Single rope
LES 17. GROEP: 3 t/m 8 Over de kop gaan, Doelspelen, Tikspelen.
LES 17. GROEP: 3 t/m 8 DOELSTELLINGEN: Groep 3/4 Beoordelen Rollen, schuin vlak. O de leerling maakt niet zelfstandig een koprol op een schuine, dikke mat (zonder trampoline) V de leerling kan 3 keer veren
Jongens 6 en 7 jaar - GYM
Jongens 6 en 7 jaar - GYM SPRONG valmat (Reutherplank) - Korte aanloop gevolgd door streksprong tot stand. Uitgangswaarde 9 Inhurken en rol voorover tot stand. - Komen tot vouwhang en terug tot stand.
1 Vanaf een verhoging voor de balk opstappen tot schredestand op de balk
Balk RW 6 1 Vanaf een verhoging voor de balk opstappen tot schredestand op de balk 2 Lopen tot het midden van de balk 3 Inhurken, met 2 handen de balk aanraken en komen tot stand 4 Streksprong 5 Tot het
Maak de afstand kleiner. Maak de afstand groter. Te makkelijk? afstand in een rechte lijn zo snel
Werkblad GROEP 1-2 LES 7: Sport 2 Activiteit Atletiekspelletjes Sprinten: zo snel mogelijk een afstand afleggen. Roeien: naar de overkant. Materialen & tekening Pionnen 2 skateboards Werkvorm Doel: leerlingen
Top 10 VET verbrandende oefeningen! Geef je lichaam meer tone en verbrand VET met de 10 meest effectieve oefeningen die je overal kan doen!
Top 10 VET verbrandende oefeningen! Geef je lichaam meer tone en verbrand VET met de 10 meest effectieve oefeningen die je overal kan doen! Klaar voor de start? Om het maximale uit je workout te halen
NTS niveau 17 (jongens)
NTS niveau 17 (jongens) Met gelijke liggers neerspringen tot stand tussen de liggers Opzet naar achteren trekken en duwen afspringen tot stand Met reutherplank en landingsmat streksprong tot stand gevolgd
Naam lesgever << Zelf in te vullen >> Datum les << Zelf in te vullen >> Duur van de les << Zelf in te vullen >>
Lesvoorbereiding I Schoonspringen Naam lesgever > Datum les > Duur van de les > Bassin > (diepteverloop) Lesopdracht
Aanpassingen in het bewegingsonderwijs voor kinderen met overgewicht
Aanpassingen in het bewegingsonderwijs voor kinderen met overgewicht Touwzwaaien/schommelen Touwverhuizen Steunspringen Duikelen rekstok/ringen Koprollen Klimmen Spellen Inleiding Eén op de vier Venlose
Clinic André Kuipers 15 oktober 2012 Avanti kunstgras A. Speler bij Warming-up
Clinic André Kuipers 15 oktober 2012 Avanti kunstgras A. André Kuipers heeft zich tijdens deze clinic vooral gericht op alle technische aspecten die je moet oefenen om makkelijk een bal te gooien, een
Doel van de activiteit Inzien hoe diversiteit en discriminatie in de samenleving/ binnen groepen kan zijn.
Activiteit Open en Divers Diversiteitenspel Doel van de activiteit Inzien hoe diversiteit en discriminatie in de samenleving/ binnen groepen kan zijn. Beschrijving van de activiteit De groep deelnemers
Gymrooster groep 3 Opgesteld voor 20 weken, dus twee keer in het jaar uitvoeren Elske Schudde CZ 09/10
Gymrooster groep 3 Opgesteld voor 20 weken, dus twee keer in het jaar uitvoeren Elske Schudde CZ 09/10 Week 1 - Leerlijn: balanceren, bew thema: balanceren Balanceren op een bank, op een bank in het wandrek
Technisch instapbrevet INITIATOR ATLETIEK
Technisch instapbrevet INITIATOR ATLETIEK INSTAPVOORWAARDE KANDIDAAT-CURSISTEN OPLEIDING INITIATOR Houder zijn van het Technisch Jeugdbrevet OF Wedstrijdresultaten kunnen voorleggen in minstens één werpnummer,
Gebruik van digitale leermiddelen in het zwembad
11/26/2013 Gebruik van digitale leermiddelen in het zwembad Rik Van den Bergh 17/10/2013 1 11/26/2013 Hoe kunnen we praktische vaardigheden (beter) aanleren? 2 11/26/2013 Voorwaarden Aan welke voorwaarden
Hier ben ik (lessenserie Omgaan met pesten)
Hier ben ik (lessenserie Omgaan met pesten) Inleiding Introductie Hier ben ik Beginopstelling: Kring Deze dramales "Hier ben ik" voor groep 5/6 maakt onderdeel uit van de lessenserie over omgaan met pesten.
DE ROL VAN TRAINER EN COACH BIJ MOTORISCH LEREN
DE ROL VAN TRAINER EN COACH BIJ MOTORISCH LEREN Een relatief duurzame verandering in perceptueel-motorische vaardigheden als gevolg van oefening. (Beek, 2010) 3 FEBRUARI 2016 SJOERD HOEK 333203, SIMONE
LES 14. GROEP: 3 t/m 8 Zwaaien, Tikspelen, Afgooispelen. DOELSTELLINGEN:
LES 14. GROEP: 3 t/m 8 DOELSTELLINGEN: Groep 3/4 O De leerling kan zichzelf niet vasthouden aan de ringen met gestrekte armen. V De leerling zwaait met gestrekte armen en gesloten benen, kan vaart maken
LES 41. GROEP: 3 t/m 8 Zwaaien, Springen, Doelspelen
LES 41. GROEP: 3 t/m 8 DOELSTELLINGEN Groep 3/4: Mikken met touwzwaaien. - De leerling kan al zwaaiend, met de voeten een pittenzakje in een hoepel leggen. Vies en lekkertje. - De loper rent als hij niet
Oefenstof meisjes. Verhoogd vlak 60 cm sprong 1. Verhoogd vlak 60 cm sprong 2
Oefenstof meisjes Sprong: erhoogd vlak Er mag niet geplust of gemind worden bij sprong! Er wordt gesprongen met plankoline. Elk kind voert beide sprongen 1 keer uit. Beide sprongen tellen. Gemiddelde cijfer
Uitwerking VOORBEELD vrije oefening Meso Teamgym
1 e deel: tempo telling erg traag (vergelijkbaar met een dodenmars), tellen tot 4 2 e deel: tempo snel (snelle mars), tellen tot 8 Na pieptoon opmaat van circa 3 tellen, tel 1 van maat 1 begint met pianospel
LES 1. GROEP: 3 t/m 8 Balanceren, jongleren, doelspelen. DOELSTELLINGEN:
LES 1. GROEP: 3 t/m 8 DOELSTELLINGEN: Groep 3/4 Balanceren: - De leerling loopt zelfstandig (zonder hulp) in regelmatig tempo over een omgekeerde bank. Badminton: - De leerling slaat een shuttle onderhands
Polshoogclinic. Alex van Zutphen 24 jan 2016
Polshoogclinic Alex van Zutphen 24 jan 2016 Voorstellen 2 Agenda 09:30 Ontvangst koffie thee stroopwafel 10:00 Presentatie theorie gedeelte deel 1 10:45 korte pauze met appeltaart 11:00 Deel 2 theorie
Lesrooster naschoolse traject turnen week 1 t/m week 10
Lesrooster naschoolse traject turnen week 1 t/m week 10 Klassikaal In vakken Week Onderdeel Oefening 1. 1. Spel 2. Spanningsoefeningen 3. Basissprongen 4. Triple Nine(deel 1) 5. Springen: - Minitramp-dikke
LES 5 Sportlessen. Kern: Drie winteroefeningen LES 1 - ONDERBOUW. Afsluiting: Reactiespel. Inleiding (10 minuten)
LES 1 - ONDERBOUW LES 5 Sportlessen Drie winteroefeningen Inleiding: Bobslee Kern: Drie winteroefeningen Afsluiting: Reactiespel 10 minuten 25 minuten 10 minuten Inleiding (10 minuten) Bobslee Twee leerlingen
werkblad Basisopstelling 2 Vak 1 Glijden en klimmen Vak 2 Rollen op verhoogd vlak 1 Vak 3 Doeljagerbal Materiaal
werkblad Basisopstelling opstelling in 3 vakken klimramen aan de korte kant Vak 1 Glijden en klimmen Vak Rollen op verhoogd vlak 1 Vak 3 Doeljagerbal Materiaal 3 Groot -3 klimramen 6 banken 6 matten 1
Gymlessen (kleuterbouw/onderbouw) Winterspelen
Gymlessen (kleuterbouw/onderbouw) Winterspelen Les 1: Drie winteroefeningen Inleiding: Bobslee Kern: Drie winteroefeningen Afsluiting: Reactiespel 2 Olympische waarden: Bij de Olympische Spelen is de strijd
Van lig naar zit en vise-versa. A1: actief
til les, les 3 Inhoudsopgave : Algemene structies blz. 1 Van lig naar zit en vise versa blz. 2 A 1 : actief blz. 2 A 2 : geleid actief blz. 3 A 3 : met papegaai blz. 4 A 4 : passief blz. 4 A 5 : 2 hulpverleners
Les 6 - Gymlessen (middenbouw) Winterspelen
Les 6 - Gymlessen (middenbouw) Winterspelen Les 1: Vier wintersporten Inleiding: Warming-up Kern: Schansspringen, IJshockey, Curling, Reuzenslalom Afsluiting: Olympische ringen werpen 5 minuten 30 minuten
Verschillen en overeenkomsten in (techniek)training tussen atleten en spelsporters. drs Daniël van Leeuwen
Verschillen en overeenkomsten in (techniek)training tussen atleten en spelsporters drs Daniël van Leeuwen Inleiding Doelstellingen Inzicht in correcte looptechniek Geschikte trainingsvormen Verschillen
Werkstuk LO Gym 5,5. Werkstuk door een scholier 1417 woorden 15 februari keer beoordeeld. Gym Werkstuk. Voorwoord
Werkstuk LO Gym Werkstuk door een scholier 1417 woorden 15 februari 2006 5,5 126 keer beoordeeld Vak LO Gym Werkstuk Voorwoord Elke dinsdag heeft klas 3A een blokuur gym. Dit zijn de twee uurtjes waar
Wat is evenwicht? Kan dat een bewegend kunstwerk zijn? Wat is een mobile?
TITEL: Kunst wip-wap voorbereidende les Leerjaar PO groep 5 / 6. Type les Een voorbereidende les in aansluiting op: Kunst wip-wap, workshop. Lesduur 45 minuten. Omschrijving van de les Een les waarin de
De onderstaande regels gelden zowel voor de regionale kwalificatiewedstrijden als voor de nationale finale.
REGLEMENT ATLETIEK De onderstaande regels gelden zowel voor de regionale kwalificatiewedstrijden als voor de nationale finale. TEAMS Per regionale kwalificatiewedstrijd nemen 6 teams per middelbaar jaar
LES 24. GROEP: 3 t/m 8 Reis rond de wereld. Groep 3/4 - De leerlingen werken tijdens de reis met elkaar samen. Ze krijgen een groot groepsgevoel en
LES 24. GROEP: 3 t/m 8 DOELSTELLINGEN: Groep 3/4 Groep 5/6 Groep 7/8 LES 24. GROEP: 3 t/m 8 HET MATERIAAL: Groep 3 t/m 8 Inleiding: - Geen Basisopstelling: - 1 bank - Touwen, waarvan 2 worden gebruikt.
Speelkaart 1A Touwtje springen met een kort touw
peelkaart 1A ouwtje springen met een kort touw P K Waar moet je op letten? U Je mag touwtje springen op de gekleurde vierkanten en cirkels engte van het touw: ga met 2 voeten op het touw staan. Kijk of
Introductie. Onderzoek
Schaduwkunst Introductie Welk kunstwerk geniet jouw voorkeur? (vul het nummer in): Overleg: Waarom verkies je dit kunstwerk? Wat zie je precies op de afbeelding? Welke materialen gebruikte de kunstenaar
THE PARACHUTE CASE Huurmateriaal
THE PARACHUTE CASE Huurmateriaal Als je met een huurparachute van The Parachute Case gaat springen is het handig om te weten dat: 1. We onze parachute-uitrustingen verhuren per sprong en/of per maand.
Voorbeeld les uit het boek: Bewegingsexpressie met kleuters. 1 Inleiding: Duur Didactische werkvormen Organisatie Materiaal
Voorbeeld les uit het boek: Bewegingsexpressie met kleuters Thema: De trein auteur: Geert Leysen 1 Inleiding: 10 min Leergesprek De kleuters zitten in een kring (kleermakerszit) Muziek https://www.youtube.com/watch?v=e2xwztc7qhw
2. Bridging 3x10 sec. vasthouden. (links & rechts). 10 sec. rust.
Core stability 1. Superman 3 x 10 sec. vasthouden. (links & rechts afwisselen) Aandachtspunten: alles in rechte lijn, geen shifting links/rechts in bekken. 2. Bridging 3x10 sec. vasthouden. (links & rechts).
ALGEMENE TIPS RUIMTELIJKE BEGRIPPEN. (Begrippen die iets vertellen over de plaats en richting)
ALGEMENE TIPS * Meespelen met uw kind en zoveel mogelijk benoemen wat hij/zij doet. * Aanzet geven tijdens het meespelen: we gaan een brug bouwen, kan onze auto onder de brug, het vliegtuig vliegt over
De les start met een verhaaltje
1 De les start met een verhaaltje Dit wordt opgelezen door de juffrouw, meester of gymmeester. Beste kinderen van groep.. Ik zou jullie willen vragen of dat jullie mij kunnen helpen, want ik (de hoofdpiet
Ik geef mijn grenzen aan (lessenserie Omgaan met pesten)
Ik geef mijn grenzen aan (lessenserie Omgaan met pesten) Inleiding Introductie Ik geef mijn grenzen aan Beginopstelling: Kring Deze dramales "Ik geef mijn grenzen aan" voor groep 7/8 maakt onderdeel uit
Hoe leer ik beter lopen? Motorisch leren Bart Raijmakers
Hoe leer ik beter lopen? Motorisch leren Bart Raijmakers Warming-up algemeen Bekend Benieuwd Bewaard Noteer in steekwoorden wat je al weet over dit onderwerp Formuleer persoonlijke leervragen waarop je
Joy of moving Beweegparcours. 13 september Sportieve opening van het Schooljaar
Joy of moving Beweegparcours 13 september Sportieve opening van het Schooljaar Het Joy of Moving beweegparcours is een combinatie van FUN & KNOWLEDGE en bestaat uit een combinatie van een parcours met
BIJSCHOLING HOOFDJURYLEDEN
BIJSCHOLING HOOFDJURYLEDEN 6-3-2014 INHOUD Uitgangspunten Athletics Champs Wedstrijd Athletics Champs Veranderende rollen Starter Wedstrijdleider Hoofdjuryleden 2 VOORAF Van hoofdjuryleden wordt een jury
LES 37. GROEP: 3 t/m 8 Klimmen, springen, mikken. DOELSTELLINGEN:
LES 37. GROEP: 3 t/m 8 DOELSTELLINGEN: Groep 3/4: Wandrek klimmen - De leerling klimt vlot in het wandrek naar boven en omlaag. Hurksprong: - De leerling zet af met 2 voeten op de plank en landt op zijn
Seksueel grensoverschrijdend gedrag
Kriebels in je buik Seksueel grensoverschrijdend gedrag 1 Seksueel grensoverschrijdend gedrag Groep 8 90 min Begrippen Seksuele grensoverschrijding, seksueel misbruik, vertrouwenspersoon, veilig thuis
Lesthema Sprinten 3: Teamsprint Groep 3 4
Lesthema Sprinten 3: Teamsprint Groep 3 4 Inleiding Schaduwlopen Kinderen staan in tweetallen verspreid over de zaal. Nummer 2 volgt zo dicht mogelijk nummer 1, zonder botsingen. Na 20 seconden wisselen
Door Wout Verhoeven & Maarten Thysen OPWARMING CORE STABILITY
Deze work-out neemt ongeveer drie kwartier in beslag. Je hoeft niet elke oefening te doen, je kan zelf kiezen aan welke zones je extra aandacht wil besteden. 'Toch is het gezond om elke work-out te starten
Lesbeschrijving. Projectintroductie les 1
Lesbeschrijving Projectintroductie les 1 Doel: De leerlingen ontdekken wat zij al weten over de Schelde. Ook ontdekken ze dat er soms andere belangen liggen vanuit deze thema s Lesduur: 50 minuten Vak(ken):
Haak- en breispullenorganizer
Haak- en breispullenorganizer Een ideale manier om je haak- en breispullen op te bergen! Neemt veel minder ruimte in dan een kast en staat ook nog eens supergezellig! Het patroon voor deze organizer heb