Wie ben ik als sportprofessional?

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Wie ben ik als sportprofessional?"

Transcriptie

1 Wie ben ik als sportprofessional? Rick Hollander Klas 1O 2014

2 Voorwoord Voor het vak sporthart heb ik dit verslag geschreven. Het verslag gaat over wat ik tot nu toe allemaal in de sport heb gedaan. Ook gaat het verslag over mijn leefstijl, mijn kijk op de sport en hoe de sport mij beïnvloed. Doormiddel van verschillende testen, modellen en opdrachten kon ik dit goed in beeld krijgen. Tijdens het verslag ga ik ook bezig met mijn kloppende sporthart. Hier ga ik bezig met kijken naar meerdere documentaires, het lezen van een sport gerelateerd boek en het observeren van een grootschalig evenement. 2

3 Inhoudsopgave 1. Inleiding 4 2. Sportloopbaan P&O model 5 3. Actieve sportloopbaan 6 4. Tabel actieve sportloopbaan 7 5. Passieve sportloopbaan 8 6. Leefstijl BRAVO factoren 9 7. Bewegen BMI test Testen bewegen Roken Alcohol en drugs Voeding Voeding schema Test één en twee voeding Ontspanning Analyse BRAVO factoren Verbeterplan BRAVO factoren Sporthart Lifestylesport documentaire Gezondheidsgerichte sport documentaire Wedstrijdsport documentaire Sportboek Sportevenement Nawoord 23 3

4 Inleiding Sportloopbaan Hier beschrijf ik van begin tot heden wat ik allemaal in de sportwereld heb gedaan. Ik ga aan de slag met een actieve kijk naar mijn sportloopbaan maar ook met een passieve kijk op de sport in mijn leven. Met een actieve kijk op mijn sportloopbaan bedoel ik wedstrijdsporten, actieve vakanties, sportoriëntaties en introductiecursussen. Met een passieve sportloopbaan ga ik kijken naar wat ik zoal gevolgd heb in de sportwereld. Ik denk daarbij aan voetbalwedstrijden op tv of life, Olympische spelen, tour de France etc. Tijdens dit verslag maak ik ook gebruik van het P&O model van Baur. Het P&O model is een interactioneel model dat houvast bied bij het verklaren van het gedrag van mensen. Wanneer de analyse klaar is wordt gekeken naar overeenkomsten tussen de gemaakte keuzes en waar een conclusie over geschreven wordt. Hieruit wordt duidelijk wat de grootste invloed op mij heeft gehad voor het verloop van mijn sportloopbaan. 4

5 Sportloopbaan P&O model Schematische opbouw: Actieve sportloopbaan: Zwemmen voor diploma A, B bij zwembad Oosterwolde Judo, bij judo vereniging Diever Voetbal (3 jaar bij Achilles, 2 jaar bij VV Veenhuizen) Kickboks bij Moksha gym Assen Mixed Martial Arts bij Balili Groningen / Fitness bij Sport & Welness Assen Sportklimmen bij Bjoeks Groningen / Fitness bij fitness factory Assen 2012-Heden Fitness bij fitness factory Assen Passieve sportloopbaan Vroeger keek ik altijd samen met mijn vader naar UFC (Ultimate Fight Club) bij dit programma op eurosport waren er altijd vechtsport wedstrijden. Het ging hierbij om de sporten: Boksen, kickboksen, MMA, Thai-boksen en Freefight. Toen ik 16 jaar was begon ik fitness en bodybuilding interessant te vinden. Ik kon hier uren lang documentaires en motivatie filmpjes van kijken. Ook begon ik rond de leeftijd van 16 jaar mr. Olympia wedstrijden te volgen via het internet. Vechtsport: Vanaf 1999 keek ik samen met mijn vader UFC wedstrijden. Fitness Vanaf 2010 tot heden volg ik de mr. Olympia wedstrijden. 5

6 Analyse met behulp P&O model De Actieve sportloopbaan Net als veel andere jonge kinderen begon ik al vroeg met sporten. Mijn eerste sport (bezigheid) was destijds zwemmen. Ik werd immers op zwemmen gezet vanuit school en vanuit het gezin (Micro/Meso) het was een verplichting om in ieder geval zwemdiploma A te halen. Ook is zwemmen een competentie geweest, zo leerde ik de sport op een jonge leeftijd en kon ik mijzelf redden in het water. Toen ik diploma A en B had gehaald ging ik direct van zwemmen af. In 1999 begon ik met mijn carriere als vechtsporter, helaas duurde dit niet langer dan 3 jaar. Ik denk dat mijn oriëntatie op het vechtsport gebied een enorme invloed had gekregen van de achtergrond van mijn vader maar ook de vechtsport die ik regelmatig op tv zag. (Hier is de invloed van de Micro-omgeving van toepassing omdat je beïnvloed wordt door de mensen die het dichtst bij je staan). In 2003 verhuisde wij vanuit het verre Friesland naar het mooie Drenthe (Assen) Ik kende hier destijds nog helemaal niemand. Na een paar weken op school en in de straat te spelen begon ik balsporten steeds leuker te vinden. Een paar jongens uit de klas vroegen of ik mee op voetbal ging (Ook hier is invloed van de micro-omgeving). In 2003 begon ik bij voetbalclub Achilles in Assen ik leerde al snel veel mensen kennen en ontdekte dat ik talent had voor deze sport. Ondertussen was ik weer verhuisd en besloot door te gaan met het voetballen. Ik wist dat wanneer ik niemand kende in een omgeving, voetbal een goede manier was om andere mensen te leren kennen. Naarmate ik langer/hoger begon te voetballen merkte ik dat ik steeds meer hekel begon te krijgen aan de verplichte tijden en dagen van het trainen/wedstrijden houden, dus ik stopte. (persoonoriëntatie) In 2008 begon ik samen met mijn vader naar de sportschool te gaan. Mijn vader had een zwarte band karate en gaf ook les op de sportschool.(micro) Toen ik daar af en toe aan mee deed realiseerde ik me dat ik sterker en groter wou worden. (persoonoriëntatie) Ik ging op kickboksen voor 3 avonden in de week en begon het echt leuk te vinden. Na enkele wedstrijden gespeeld te hebben ging ik over op een andere vechtsport MMA (mixed martial Arts) in Groningen (2012). Ook had ik in MMA enkele wedstrijden gespeeld. Deze vechtsport sprak mij meer aan dan het kickboksen. Het was allemaal wat zwaarder en harder. In mijn ogen paste dat heel goed bij mij (Oriëntatie). Toen ik op een wat hoger niveau wedstrijden begon te spelen moest ik van de trainer op dieët en naar de sportschool. Uiteindelijk besefte ik meer interesse voor de sportschool te hebben in plaats van de vechtsport die ik beoefende. Fitness zorgt voor rust en ik kan zelf mijn trainingen inplannen in plaats van verplichte trainingen. (persoonsoriëntatie) 6

7 P&O Tabel Persoon Omgeving Actief Competenties Orientaties Capaiteiten Macro Meso Micro Zwemmen Van mijn ouders moest ik gaan zwemmen voor diploma A en B. Judo Ik wilde op Op deze judo om sterker te leeftijd had ik al talent worden. voor vechtsport. Voetbal Speelde het Veel vrienden veel in mijn vrije tijd. en klasgenoten zaten op voetbal. Kickboksen Ik wou op Veel talent Door Ook was mijn kickboksen om mijzelf te voor de vechtsport. wedstrijden op tv wou vader karate leraar zwarte verbreden in Hier had ik ik weer op band. Ik wou de vechtsport mijn eerste een net zoals mijn wedstrijden vechtsport vader groot en in sterk worden. gewonnen. MMA Ik ging op Ook door MMA om mijzelf uit te wedstrijden op internet breiden in de en tv ging vechtsport. ik op MMA. Fitness IDoor Door mijn Veel van mijn Heden krachttraining van MMA kwam ik in bouw door vechtsport had ik al kennissen doen hieraan. Ook ben ik aanraking veel kracht opgegroeid in met fitness. opgebouwd. de sportschool. 7

8 Passieve loopbaan Ik heb vroeger nooit echt veel voetbal, volleybal, hockey of kortbal gekeken op tv. Ik was meer geïntereseerd in sporten zoals Boksen, Bodybuilding en sterkste man wedstrijden. Een grote factor hierin speelde mijn vader en moeder (micro-omgeving). Mijn vader en moeder waren vroeger beide bodybuilders en mijn vader was altijd karate-docent geweest. Ook heeft mijn vader later meegedaan aan sterkste man wedstrijden. Al vroeg wist ik door mijn ouders wat ik later graag zou willen worden (persoons-oriëntatie). Vanaf mijn zestiende mocht ik van mijn ouders naar de sportschool en begon ik mijzelf meer te verdiepen in de krachtsporten. Ik las veel megazine's en keek naar veel fragmenten van old-school pro body-builders zoals Arnold Schwarzenegger, Lui Ferrigno en Franco Columbu. (Micro & Macroomgeving) Nu kijk ik nog elke dag naar nieuwe oefeningen/interviews en documentaires van bodybuilding. Conclusie Wat erg opvalt aan mijn sportloopbaan is dat de micro-omgeving een grote invloed heeft gehad op mijn sportloopbaan tot nu toe. Bijna alle sporten ben ik gaan beoefenen of gaan volgen op tv doordat ik via iemand uit mijn familie werd geïnteresseerd voor die sport. Zo heeft de Meso-omgeving maar een heel klein deel uitgemaakt voor mijn sportloopbaan, voor het zwemmen. Wat qua persoonskenmerk de grootste invloed heeft gehad is persoonoriëntatie. Ik ben tijdens mijn sportloopbaan steeds verschillende sporten gaan doen. Ik individuele sporten maar ook teamsporten gedaan. Ik heb tot nu toe veel ervaring opgedaan in verschillende sporten maar ook in het lesgeven. Ik merk ook dat ik tijdens mijn sportloopbaan telkens naar mijn vader en moeder ben blijven kijken. Ook merk ik dat ik door de ervaring die ik heb opgedaan dat ik meer een individuele sporter ben. Ik ben erg tevreden over mijn sportloopbaan tot nu toe. 8

9 Leefstijl Wanneer ik naar mijn eigen leefstijl kijk en die vergelijk met dat van een gemiddeld persoon van mijn leefstijd. Dan vind ik dat ik een gezonde leefstijl heb. Ik sport relatief veel (5 tot 7 dagen in de week). Ik rook niet en heb dit ook nog nooit gedaan. Ik drink weinig tot geen alcohol in het dagelijks leven. Ik eet veel en gezonde voeding voor de sport en neem voldoende tijd om te ontspannen. Tijdens het testen en bekijken van mijn bravo-factoren heb ik ook meegedaan aan een levenstijl-test. De levenstijl-test is te vinden in de bijlage. Beschrijving aan de hand van de BRAVO factoren Wat zijn de BRAVO factoren? BRAVO is een samenvattend woord voor: Beweging Roken Alcohol Voeding Ontspanning Doormiddel van de verschillende factoren ga je op een andere manier kijken naar je eigen leefstijl en ga je kijken naar de punten die je kunt veranderen of des noods verbeteren. Bij alle factoren van BRAVO ga ik kijken naar meerdere testen. 9

10 Bewegen Om te weten of ik genoeg beweeg kijk ik eerst naar mijzelf als persoon. Wat doe ik zowel voor dagelijkse beweging?, hoevaak doe ik dat? Waarom doe ik dat? etc. Ik kijk naar mijn gewicht, lengte, BMI etc. Maar ook ga ik kijken door middel van verschillende testen/apps of ik wel voldoende beweeg. BMI "Body Mass Index (BMI) is een index voor het gewicht in verhouding tot lichaamslengte. De BMI geeft een schatting van het gezondheidsrisico van je lichaamsgewicht. De BMI kan worden berekend voor kinderen en volwassenen van 2 t/m 70." Conclusie BMI Na de uitslag van de BMI-test ben ik op internet gaan kijken naar antwoorden. Er staat hier dat ik overgewicht heb maar mijn vetpercentage licht ver onder het gemiddelde van de Nederlandse man. Na een tijdje zoeken ben ik uitgekomen op het andwoord dat spieren zwaarder zijn dan vet. Omdat ik voor mijn lengte en leeftijd ver boven het gemiddelde zit qua spiermassa lijkt het alsof ik zwaar ben door vet in plaats van spieren. De test werkt dus niet optimaal voor mij. 10

11 Test 1 Om te weten of ik genoeg beweeg, heb ik de beweegtest gedaan van 30minutenbewegen.nl. Hierin moest ik mijn van alle dagen invullen hoeveel minuten ik fietste, liep, sport etc. Hoewel dit moeilijk is om precies in te vullen, ben ik toch tot een eind resultaat gekomen. Toelichting van tabel: Fietsen: Ik heb samen met mijn vriendin een huisje in Assen. Samen wonen wij twee minuten fietsen van het station, 5 minuten van de sportschool en de stad en 5 minuten van het winkel-centrum en mijn werk. Lopen: Elke dag loop ik minimaal 120 minuten. Denk hierbij aan het lopen naar de trein, sporten op school en in de sportschool etc. Op vrijdag, zaterdag en zondag zit ik rond de 480 minuten lopen. Dit komt doordat ik in de horeca werk als barman en wegbrengen. Actiemomenten: Ook verhoogt dit tijdens mijn werkdagen. Sporten: Ik probeer elke dag minimaal twee uur te sporten. Nu gaat dit erg makkelijk op een sport opleiding en een eigen sport zoals fitness (twee uur per dag). Huis en tuin: Voordat ik bij de voordeur ben moet ik 3 lange steile trappen omhoog lopen. dit tel ik ook mee, voor de rest spreekt huis en tuin voor zich. Test 2 Om een nog duidelijker beeld te krijgen van hoeveel ik nou beweeg heb ik een stappenteller app op mijn telefoon geïnstaleerd. De app heb ik tijden een gewonen schooldag aan gehad en tijden een werkdag (zaterdag). Conclusie Woensdag 1 oktober: stappen gezet in 20 uur Zaterdag 4 oktober: stappen gezet in 20 uur 11

12 Roken Ik rook niet en heb gelukkig ook nog nooit gerookt. Verder zijn er in mijn familie maar 2 personen die dagelijks roken. Ik ben op de hoogte van de gevolgen van roken en weet wat er gebeurt wanneer een persoon dagelijks een sigaret opsteekt. Ook voor het vak fysiek moesten we met ons studiegroepje een workshop geven over het onderwerp roken. Dit heeft mij nog eens extra wakker geschud over de gevolgen van het roken. Omdat ik geen roker ben heb ik bij deze BRAVO-factor maar één test gedaan. Wel heb ik nog een quiz ingevuld om te kijken hoe veel ik weet van de invloed van roken. Test 1 Om te kijken of ik gezond leef ten opzichten van het roken heb ik een test gedaan op de site: Op deze site kun je per BRAVO-facor zien hoe gezond je leeft ten opzichten van de gemiddelde Nederlander. Uit de test blijkt dat ik niet rook. Dit is goed voor mijn gezondheid en voor mijn sport gerichte prestaties. Wel moet ik blijven uitkijken voor personen in mijn nabije omgeving die stevig door roken. Roken kennis-quiz Op de site kun je door middel van een quiz je kennis testen. tijdens de quiz krijg je 7 algemene vragen over roken. 1. In vergelijking met niet-rokers hebben rokers tweemaal zoveel kans op diabetes. (Fout) 2. Hoe lang duurt het na het eerste trekje voordat de krachtige drug nicotine je hersenen bereikt? 10 seconden (goed) 3. Welke stelling over lightsigaretten is NIET waar? Ze zijn beter voor je dan normale sigaretten. (goed) 4. Hoeveel maal meer risico op een depressie hebben volgens een onderzoek niet-depressieve, rokende tieners ten opzichte van niet-depressieve, niet-rokende tieners? Tweemaal (goed) 5. Welke van de volgende stellingen is NIET waar? Rokers zijn van nature cooler. (goed) 6. Hoe eerder meisjes beginnen met roken, hoe waarschijnlijker het is dat ze eraan verslaafd raken. (goed) 7. Na hoeveel tijd bereiken ontwenningsverschijnselen van nicotine hun hoogtepunt? 4 dagen (goed) Van de 7 vragen 6 goed! Conclusie factor roken Uit de test en de kennis-quiz is gebleken dat ik niet rook, maar toch voldoende verstand heb van de consequenties. Ook weet ik dat ik niet met roken ga beginnen. 12

13 Alcohol en drugs Ik mag dan wel een barman zijn maar net als met roken weet ik dat alcohol niet een optimaal middel is voor de sport. Wel drink ik één keer in de maand één of twee glazen alcohol. Maar daar naast vrijwel niks. Volgens de Nederlandse gezondheids norm is het maximaal twee galzen alchohol per dag. Dit overschrijd ik niet en volgens de testen is dit ook goed voor mijn gezondheid. Ik drink voornamelijk geen alcohol voor mijn eigen sport (bodybuilding). Door de extra inname van calorieën zit ik alleen maar mijn dieet in de weg. Ook merk ik wanneer ik alcohol heb gehad dat mijn prestaties in de sportschool de volgende dag achteruit gaan. Ik begin erg te zweten en mijn concentratie is niet meer optimaal. Aan drugs ben ik nog nooit begonnen en ben dit ook niet van plan. Wel word ik door het bodybuilding vaak geconfronteerd met drugs zoals anabolen steroiden. Ik mag dan wel een natuurlijke "bodybuilder" zijn maar wanneer ik op school loop of door de stad dan zijn er vaak mensen die mij verdenken van illegale middelen. Zelf vind ik het jammer dat er zo veel mensen zijn die drugs gebruiken of verkopen. Veel mensen in mijn omgeving zoals vrienden, collega's, buren of zelfs familie leden gebruiken of hebben een verleden met drugs gebruik. Ik probeer alles op een zo gezond en natuurlijk mogelijke manier het behalen en vermijd al snel contact met mensen die dit niet op deze manier kunnen doen. Test 1 Op de site kun je doormiddel van een aantal vragen kijken naar je alcohol gebruik. De vragen van de site zijn uitgebreid en persoonlijk. De verschillende vragen variëren van "Hoeveel glazen alcohol drink je in de week" tot vragen zoals "Ben je al een keer in aanraking gekomen met een gevecht door te veel drinken?" Test 2 Op de site kun je doormiddel van 23 vragen kijken naar je drugs gebruik. Naast de 23 vragen op de site staan er ook veel tips om je drugs gebruik te verminderen. Tijdens de vragen heb ik veel geleerd over de schadelijke werking van verschillende soorten drugs. Conclusie van de testen Tijden de alcohol en drugs testen ben ik gaan realiseren hoe gezond ik eigenlijk leef als het gaat over deze twee factoren. Veel mensen in mijn omgeving maken veel gebruik van alcohol en of drugs. Ook heb ik tijdens de testen veel geleerd over de consequenties over van het gebruik van beide middelen. 13

14 Voeding Voeding is naast bewegen de factor waar ik het meest mee bezig ben. Wanneer je veel aan kracht training doet moet je op de hoogte zijn van de voor en nadelen van voeding. Je moet weten hoeveel, wanneer en wat voor soort voeding belangrijk is voor jou als sporter. Ik merk dat ongeveer 80% van alle amateur sporters in mijn omgeving niet bewust zijn van de hoeveelheid voeding dat ze eigenlijk per dag binnen moeten krijgen. Sinds een jaar geleden ben ik bewust geworden van de voordelen van voeding ten opzichten van de sport bodybuilding. Omdat ik van naturen een ecto-mesomorph ben (snelle vetverbranding en snelle spieropbouw). Moet ik veel blijven eten om in spieren aan te komen. Wanneer ik te weinig zou eten maar toch veel blijf bewegen door de sportopleiding dan zou ik binnen een paar weken al snel tien kilo zijn afgevallen.voor de factor voeding heb ik eerst gekeken naar mijn dagelijkse voedingschema. Voedingschema Notitie: Het dieet wat ik nu volg is een "bulk dieet" oftewel een koolhydraadrijk dieet voor massa 14

15 Test 1 Om te kijken of daadwerkelijk wel zo gezond eet heb ik een voedingstest gedaan op de site Op deze site ga je doormiddel van 16 vragen kijken of je gezond eet maar ook of je een beetje rekening houdt met het milieu. Test 2 Voor de tweede test ga ik kijken naar mijn kennis voor gezonde voeding. Op de site je doormiddel van 30 verschillende vragen kijken wat je weet over een gezond voedingpatroon. Conclusie test één en twee Tijdens het maken van beide testen ben ik er achter gekomen dat ik veel en gezond eet. Wat mij daarnaast wel opvalt, is dat ik mijn kennis over gezonde voeding een beetje tegenvalt. Volgens de tweede test heb ik dan wel een voldoende kennis over gezonde voeding maar toch had ik een beter resultaat verwacht. Ik ben blij dat ik beide testen heb uitgekozen en heb er veel van geleerd. 15

16 Ontspanning De laatste factor ontspanning is volgens mijn mening een onderschatte factor uit het BRAVO-model. De afgelopen tijd ben ik steeds meer gaan realiseren hoe belangrijk ontspanning is voor je ontwikkeling. Wanneer je vaak aan het studeren, werken of sporten bent dan kan er een moment komen dat je even een stapje terug moet doen en moet relaxen. Test 1 De laatste facor heb ik aan de hand van de stresstest gedaan. Tijdens de test neem je een diepere kijk naar dagelijkse activiteiten. Na de test ga je jezelf realiseren dat je veel dingen doet zonder dat je het eigenlijk door hebt. Tijdens de test beantwoord je vragen zoals "heb je vaak hoofdpijn?" of "heb je vaak geld problemen?". Ik vond dit een hele goede test omdat je gaat kijken naar onderwerpen die je jezelf niet een realiseerd. Test 2 Bij de tweede test ga ik kijken hoe overspannen ik ben. Er worden bij deze test vragen gesteld over hoevaak je per week werkt, hoevaak je per week tijd voor jezelf hebt, hoeveel vakanties of vrije dagen je hebt. Aan het einde van de test krijg je tips om overspannenheid te voorkomen en tijd vrij te maken om meer te ontspannen. Conclusie Voordat ik de testen had gedaan dacht ik altijd dat ik heel erg ontspannen was, geen stress en veel vrije tijd. In de uitslag van beide testen staat dat ik mijzelf meer vrije tijd moet gunnen en makkelijker nee moet kunnen zeggen. Wanneer ik een diepere kijk neem op mijn dagelijkse leven komt dit wel overeen met veel momenten. Ik heb bijvoorbeeld mijn telefoon altijd bij me en wanneer ik vrije tijd heb besteed ik deze vaak achter de computer of televisie. Ik ga aan de hand van de uitslagen van beide testen proberen vaker een onspanningsmoment inplannen. 16

17 Analyse BRAVO-factoren Tijdens het analyseren van de BRAVO-factoren heb ik veel geleerd over mijn eigen leefstijl. Ik ben op een andere manier gaan kijken naar mijn dagelijkse leven. Van veel factoren wist ik al veel af voor dat ik met de testen was begonnen zoals het roken of het alcohol/drugs gebruik. Maar ik wist bijvoorbeeld niet dat mijn kennis over voeding gemiddeld was of dat ik te weinig ontspan. Over het algemeen ben ik zeer te vreden over de uitslagen van de gemaakte testen. Conclusie Over het algemeen beweeg ik meer dan voldoende, rook ik niet, drink ik geen alcohol, gebruik geen drugs en is mijn voeding goed gebalanceerd voor mijn BMI. De enige factor waar ik nog wel beter op kan scoren dat is ontspanning. Ik vind het moeilijk om de knop om te draaien van werk naar ontspanning. Maar ga hier direct mee aan de slag, ik ben bijvoorbeeld begonnen met vissen en het lezen van boeken. Aan de hand van verschillende testen heb ik goed gescoord op de factoren. Verbeterplan Na het bekijken, analyseren en concluderen van verschillende leefstijl gerichte activiteiten ben ik er achter gekomen dat ik gezond leef. Maar natuurlijk ben ik niet perfect en zijn er altijd verbeterpunten. Bewegen Elke dag van de week ben ik aan het sporten zowel in mijn vrije tijd als op school. Wat ik hier nog aan kan verbeteren is dat ik vaker rust neem om te herstellen. Roken Ik rook niet en heb dit ook nog nooit gedaan. Wel beschik ik over voldoende kennis over roken om te weten wat voor consequenties het heeft op mijn leefstijl. Alcohol & drugs Ik drink relatief weinig alcohol en dat is ook altijd zo geweest. Naast al het sporten heb ik geen zin om het proces te vertragen door middel van alcohol. Nog nooit heb ik in mijn leven drugs gebruikt en ben dit ook niet van plan in de toekomst. Voeding Voor mijn sport moet ik veel eten om te groeien, dus ben hier dagelijks mee bezig. Naast de rijst, pasta's, gehakt en kip mag ik wel wat vaker denken aan groenten of fruit. Ontspanning Uit de testen is gebleken dat ik meer moet ontspannen. Naast het sporten, werken, studeren en eten kan het voor mij moeilijk zijn om tijd over te houden om te relaxen. Ik ben de laatste tijd begonnen met het lezen van sport gerelateerde boeken en tijdschriften, vissen, en tijd doorbrengen met vrienden om toch mijn dagelijkse ontspanning te krijgen. 17

18 Sporthart Bij het kopje sporthart ga ik kijken naar mijn kloppende hart voor de sport. Tijdens sporthart bestudeer en omschrijf ik twee sport/lifestyle documentaires, lees ik een sportgerelateerd boek en omschrijf ik een sportevenement waar ik de afgelopen week aan deel heb genomen. Lifestylesports documentaire Pumping iron Waarom ik deze documentaire heb gekozen Arnold Schwarzenegger is één van de grondleggers in de bodybuilding wereld. Naast de boeken die ik gelezen heb leek het mij ook leuk om een keer beelden te bekijken hoe het er vroeger in de sport aan toe ging. Samenvatting pumping iron De documantairefilm pumping iron is uitgebracht in De documentaire gaat over de voorbereiding van de mr.olympia in de begintijd van het bodybuilding. Tijdens de dumentaire ga je mee in het dagelijks leven van deze getrainde atleten waaronder Arnold Schwarzenegger, Lou Ferrigno en Franco Columbu. De documentaire begint in Gold's Gym in California. hier trainde Arnold Schwarzenegger voor zijn bodybuilding wedstrijden. hij vertelt in een interview over de Mr. Olympia en dat hij die vijf keer heeft gewonnen en nu voor een zesde keer mag verdedigen. Meerwaarde van de SGM-professional Tijdens de documentaire ga je mee met een aantal professionele bodybuilders maar ook met de personal trainers van de atleten. Ik wil mijzelf graag verdiepen in de fitness en personal training. Het was erg leuk om te zijn hoe het er vroeger aan toe ging als trainer. Tegenwoordig zijn overal nieuwe technieken en apperaten voor ontwikkeld die er vroeger nog niet waren. Meerwaarde sporthart Wat mij heel erg opviel tijdens het kijken van de documentaire is dat in de begintijd van het bodybuilding alles nog heel open was, de sporters hadden nog geen idee van de gevolgen van bijvoorbeeld prestatie verhogende middelen. Voor de deelnemers aan de sport bodybuilding is het meer geworden dan alleen een sport het word dan ook wel een lifestyle genoemd want ze zijn er elk moment van de dag mee bezig. 18

19 Gezondheidsgerichte documentaire Bigger, stronger, faster Waarom ik deze documentaire heb gekozen Tijdens het sporten in de fitness wereld wordt je vaak geconfronteerd met verschillende soorten drugs bijvoorbeeld anabolen steroiden. Ik wist voor deze documentaire dan wel het één en ander af van de verschillende prestatie verbeterende middelen maar wou er toch graag wel wat meer over te weten komen. Samenvatting Bigger, stronger, faster De documentaire Bigger, Faster, Stronger (2008) gaat over het gebruik van "anabolic steroids" in de (Amerikaanse) sport. Tijdens de documentaire ga je mee met Christopher Bell die een diepere kijk neemt op de hedendaagse sport en de fitness industrie. Christopher Bell is de middelste van drie broers die vroeger allemaal helden hadden waaronder Arnold Schwarzenegger, Hulk Hogen en Sylvester Stallone. Om net zo groot en sterk te worden begonnen de drie broers met worstellen en bodybuilding. Al snel bleken de helden van de jongens niet allemaal zo naturel als dat ze dachten. Wanneer de twee broers van Christopher wel begonnen met anabolen steroiden bleef hij door trainen zonder middelen. Al snel kwam Christopher er achter dat niet alleen de vroegere helden van de drie broers aan de rommel zaten, maar ook meer dan 70% van de Amerikaanse top atleten. Naast het interviewen van de familie van Chris gaat hij ook langs verschillende atleten, doktoren, voorzitters en advocaten om zo een beter beeld te krijgen van prestatie verhogende middelen in de sport. De meerwaarde van een SGM-professional In de documentaire wordt erg veel gesproken over nieuwe producten en nieuwe technieken je ziet erg goed wat voor soort innovatieve ontwikkelingen er afspelen achter de schermen in de hedendaagse sportwereld. Meerwaarde sporthart Omdat ik zelf ook veel aan krachttraining en bodybuilding doe sprak mij deze documentaire heel erg aan. Want ook ik heb verschillende helden in de fitness wereld en wist veel van de feiten die ik heb gezien in de documentaire nog niet. 19

20 Wedstrijdsport documentaire Tyson Waarom ik deze documentaire heb gekozen Ik heb gekozen voor de documentaire Tyson omdat ik vroeger zelf ook veel een vechtsport het gedaan. Ook heb ik vroeger veel naar bokswedstrijden van Mike Tyson gekeken maar naast de wedstrijden had ik totaal geen idee wat voor persoon de bokser nou eigenlijk was. Samenvatting Tyson De documentaire gaat over het leven van de Amerikaanse bokser Mike Tyson. In deze documentaire kun je duidelijk zien hoe de bokser, die een harde en zware tijd heeft gehad in zijn jeugd veel leerde en in korte tijd de jongste zwaargewicht kampioen van de geschiedenis werd. Maar ook hoe hij vervolgens door allerlei schandalen in een dieptepunt van zijn leven terecht kwam. In de documentaire gaan ze niet heel diep op alle gebeurtenissen van het gewelddadige leven van Mike Tyson maar wel op de belangrijkste hoogte en diepte punten. De bokser wordt van dichtbij geïnterviewd en er wordt gebruik gemaakt van archiefbeelden. Door deze combinatie krijg je een heel duidelijk beeld over het leven van deze aparte maar toch een geweldige bokser! De meerwaarde van een SGM-Professional De documentaire laat goed zien dat hoe groot je ook bent in de sport dat je altijd moet opletten met wat je doet. Het laat zien dat het van het een op het andere moment helemaal over kan zijn. In het bijzonder de SGM'ers die een prof sporter zijn hebben hier veel aan. Hoe goed het ook gaat, door een groot incident waarvan je beschuldigd wordt kan je einde betekenen. Meerwaarde sporthart Tijdens het bekijken van de documentaire kreeg ik een duidelijk beeld van het privé leven van een professionele sporter. Het lijkt allemaal heel makkelijk maar er komt zo veel druk op je te liggen en dit heeft veel invloed op je privé leven. Ik heb hierdoor meer respect gekregen voor prof sporters. 20

21 Sportboek Total recall Waarom ik voor dit boek heb gekozen Voordat ik de documentaire pumping iron had gezien was ik al geïnteresseerd in het leven van Arnold Schwarzenegger. Ik wilde weten hoe een persoon zo gedreven kon zijn in het leven en zo veel kon doelen kon halen. Hij is bijvoorbeeld acteur, gouverneur en zes keer Mr Olympia geweest. Samenvatting Total recall Arnold begint, ook in dit boek bij het begin. Zijn geboorte in Oostenrijk en zijn familie herinneringen. Het is verfrissend om te lezen en je merkt dat hij zich meer uitlaat over zijn familie en zijn gevoelens dan in zijn eerste boek. In dit boek leer je Arnold beter kennen als mens. Grofweg kun je zijn carriëre indelen in drie delen: -Bodybuilder -Acteur -Gouveneur Van ieder punt uit het bovenstaande rijtje verteld Arnold zijn uitgebreide ervaringen en tips De meerwaarde van een SGM-Professional Als SGM-professional moet je kunnen omgaan met grote verantwoordelijkheden en moet je kennis hebben van de gegeven sport. In dit boek krijg je een duidelijk beeld hoe je jezelf kan verbreden in de sport. Maar ook dat sport niet altijd te maken heeft met beweging maar ook met de psychische en cognitieve kant van sport. Meerwaarde sporthart Voor mijn sporthart zijn sportboeken altijd van meerwaarde. Ik vind het altijd interessant om te zien hoe sporters trainen en werken om een bepaald doel te behalen. In dit boek zie je erg goed terug hoe Arnold verschillende doelen bereikt. Van bodybuilder naar acteur en van acteur naar gouverneur. Door dit boek kwam ik er achter dat er nog veel meer is naar alleen het sporten. 21

CheckTeen 2011: Eet- en beweeggedrag van leerlingen in het voortgezet onderwijs in Zwolle

CheckTeen 2011: Eet- en beweeggedrag van leerlingen in het voortgezet onderwijs in Zwolle Onderzoekscentrum Preventie Overgewicht CheckTeen 2011: Eet- en beweeggedrag van leerlingen in het voortgezet onderwijs in ZWOLLE Een onderzoek naar het eet- en beweeggedrag van leerlingen van de 2 e klas

Nadere informatie

Monitor jongeren 12 tot 24 jaar

Monitor jongeren 12 tot 24 jaar Alcoholgebruik Psychosociale gezondheid Genotmiddelen Voeding, bewegen en gewicht Seksueel gedrag Samenvatting en aanbevelingen Monitor jongeren 12 tot 24 jaar Jongerenmonitor In 2011 is in de regio IJsselland

Nadere informatie

Wil jij minderen met social media?

Wil jij minderen met social media? Wil jij minderen met social media? Uitgave van Stichting Be Aware Januari 2016 Hulpboekje social media 1 Hoe sociaal zijn social media eigenlijk? Je vindt dat je teveel tijd doorbrengt op social media.

Nadere informatie

Niels van Loon [Email address]

Niels van Loon [Email address] Niels van Loon [Email address] Bedankt voor je interesse in mijn website en welkom bij de gezondheidscheck. Hieronder volgen enkele vragen, na het beantwoorden ervan geef ik je een advies op basis van

Nadere informatie

Inhoud Hoe BRAVO ben jij?

Inhoud Hoe BRAVO ben jij? Inhoud Hoe BRAVO ben jij? Inleiding 2 De behandeling van een aandoening 2 Medicijnen 2 Leefstijl 5 Een verergering van je klachten 6 Jouw behandelplan 8 Bewegen 8 Roken 8 Alcohol en voeding 8 Ontspanning

Nadere informatie

Bewegen en Gezondheid

Bewegen en Gezondheid Bewegen en Gezondheid Fit zijn en fit blijven Iedereen wil gezond en fit zijn. Om fit te blijven kun je bijvoorbeeld sporten, niet roken, voldoende rust nemen en gezond eten. Al die zaken horen bij een

Nadere informatie

De top 12 redenen waarom je faalt bij het afvallen. 1. Je hebt een gebrek aan of hebt niet de juiste kennis.

De top 12 redenen waarom je faalt bij het afvallen. 1. Je hebt een gebrek aan of hebt niet de juiste kennis. De top 12 redenen waarom je faalt bij het afvallen. 1. Je hebt een gebrek aan of hebt niet de juiste kennis. Zonder twijfel is een gebrek aan de juiste kennis de voornaamste reden waarom mensen moeite

Nadere informatie

Strakke Buik Geheimen Marijke Helswieg

Strakke Buik Geheimen Marijke Helswieg Download De Nieuwste Versie! Dit is versie 1.1, download nu direct de nieuwste versie op: http://www.afslankenmetmarijke.nl Stop Met Alleen Je Buik Trainen Als Je Van Je Buik Vet Af Wilt!! Tot nu toe zijn

Nadere informatie

Is krachttraining voor kinderen ongezond?

Is krachttraining voor kinderen ongezond? Is krachttraining voor kinderen ongezond? Door: Sytse Reinstra en Masapait Saija Studentnummers: 292405 en 314475 Datum: 4 februari 15 Klas: 2M Zwoegen in de sportschool Bij krachttraining denken de meeste

Nadere informatie

Bijlage 2: 3.2 onderzoek

Bijlage 2: 3.2 onderzoek Bijlage : 3. onderzoek Ik heb een onderzoek gedaan naar de fitheid van de kinderen van groep 7 en 8 van de Sint Lambertus school in Asten. Ik heb eerst een enquête afgenomen, en heb daarna testjes afgenomen

Nadere informatie

SPORT en Conditie. Bron: www.wiskunde-vmbo.nl/.../module%202%20sport%20en%20conditie%202010.doc Module 2. Datum:...

SPORT en Conditie. Bron: www.wiskunde-vmbo.nl/.../module%202%20sport%20en%20conditie%202010.doc Module 2. Datum:... Module 2 SPORT en Conditie Datum:... Leerling:... Klas:... Dit ga je doen Je leert vanuit de theorie wat er precies bedoeld wordt met conditie, en waarom het zo belangrijk is. Want wanneer is je conditie

Nadere informatie

Dagelijks ontbijten en elke dag groente en fruit eten zijn gedragingen die bijdragen aan een gezonde leefstijl.

Dagelijks ontbijten en elke dag groente en fruit eten zijn gedragingen die bijdragen aan een gezonde leefstijl. De Vlieger 3 CHECKID ChecKid is een grootschalig leefstijlonderzoek onder basisschoolleerlingen in Zwolle. Het brengt (on)gezond gedrag, leefstijl en de leefomgeving van kinderen in Zwolle in kaart. ChecKid

Nadere informatie

K.F.C. SPARTA PETEGEM JEUGD

K.F.C. SPARTA PETEGEM JEUGD K.F.C. SPARTA PETEGEM JEUGD Halve Finales De heenwedstrijd wordt gespeeld op woensdag 26/03/2014 U15 19h30 KFC Sparta Petegem KSK Maldegem A De terugwedstrijd wordt gespeeld op woensdag 02/04/2014 U15

Nadere informatie

Er zijn verschillende meetmethodes waarmee u kunt vaststellen of u een gezond gewicht hebt:

Er zijn verschillende meetmethodes waarmee u kunt vaststellen of u een gezond gewicht hebt: Een gezond gewicht Een gezond gewicht Hebt u een gezond gewicht? Energiebalans Bewegen Hoe behoudt u een gezond gewicht? Tips voor het behouden van een gezond gewicht Tips voor het bereiken van een gezond

Nadere informatie

Zwanger? Een goed moment om te stoppen met roken

Zwanger? Een goed moment om te stoppen met roken Zwanger? Een goed moment om te stoppen met roken Je bent in verwachting! Een nieuwe periode in je leven begint. Je wilt het beste voor je kindje. Stoppen met roken hoort daarbij. Het is goed voor je eigen

Nadere informatie

Karin de Galan. Karin de Galan (1967) is sinds 1991 trainer en coach.

Karin de Galan. Karin de Galan (1967) is sinds 1991 trainer en coach. Karin de Galan Karin de Galan (1967) is sinds 1991 trainer en coach. Ze heeft zich gespecialiseerd in het trainen van trainers en richtte in 2007 de galan school voor training op. Eerder werkte ze als

Nadere informatie

Tilburg en Sport Onderzoek Jongerenpanel Tilburg

Tilburg en Sport Onderzoek Jongerenpanel Tilburg Tilburg en Sport Onderzoek Jongerenpanel Tilburg Onderzoek uitgevoerd in opdracht van: Gemeente Tilburg DIMENSUS beleidsonderzoek Juli 2013 Projectnummer 529 Inhoud Samenvatting 3 Inleiding 5 1 Stoppen

Nadere informatie

ONDERZOEKSSAMENVATTING

ONDERZOEKSSAMENVATTING ONDERZOEKSSAMENVATTING Fit For Free sportieve voornemens NL 2016 Onderzoek uitgezet onder 1000 Nederlanders in december 2015 door PanelWizard. Onderzoeksresultaten onder embargo tot 4 januari 2016 06:00

Nadere informatie

Activelifestyle. FIT-Guide

Activelifestyle. FIT-Guide Activelifestyle FIT-Guide Inleiding U wilt uw doel behalen, maar weet niet precies hoe. Deze FIT-Guide is er om u tips en een inside look van ons product te geven. Alleen training is niet het enige wat

Nadere informatie

Kids United Inhoudsopgave. Kids United Voorwoord Henk Sijtsma. Inhoudsopgave 02 Voorwoord 03 Terugblik 04 Samenwerking 08 Hoofdsponsor 10

Kids United Inhoudsopgave. Kids United Voorwoord Henk Sijtsma. Inhoudsopgave 02 Voorwoord 03 Terugblik 04 Samenwerking 08 Hoofdsponsor 10 Kids United Inhoudsopgave Kids United Voorwoord Henk Sijtsma Inhoudsopgave 02 Voorwoord 03 Terugblik 04 Samenwerking 08 Hoofdsponsor 10 Enthousiast, gedreven, betrokken, respect: dat waren de woorden die

Nadere informatie

Afvallen? Bereken je BMI.

Afvallen? Bereken je BMI. Afvallen? Bereken je BMI Afvallen? Bereken je BMI. Januari is de maand waarin afvallen vaak een belangrijke plaats inneemt. Ook voor jou? Bereken je BMI! In de media bulkt het van de berichten over afvallen.

Nadere informatie

Eerst wat algemene gegevens. Vragen over je lichaam. 1. In welke klas zit je?

Eerst wat algemene gegevens. Vragen over je lichaam. 1. In welke klas zit je? Eerst wat algemene gegevens. 1. In welke klas zit je? 2. Bij wie woon je de meeste dagen van de week? Je mag één antwoord geven. Ik woon: Bij mijn vader en moeder (samen) Ongeveer de helft van de tijd

Nadere informatie

Met deze sporten val je wél af

Met deze sporten val je wél af Met deze sporten van je wél af September 2012 Uitgegeven door Morpheus Instituut http://www.morpheus-emotionele-bevrijding.com 2 Het is niet toegestaan om deze manual te verkopen en / of door te verkopen.

Nadere informatie

Hoeveel jaar ben je al lid van RWB? 14 jaar.

Hoeveel jaar ben je al lid van RWB? 14 jaar. Het seizoen zit er bijna op, het eerste speelt nog in de nacompetitie voor promotie, de jeugdtoernooien gaan beginnen en we hebben nog twee evenementen te goed om dit voetbalseizoen af te sluiten. Als

Nadere informatie

Health. 5h Roken 1. Theorieboek. TFG Hellegers 18-5-2013. Wat zit er in een sigaret?

Health. 5h Roken 1. Theorieboek. TFG Hellegers 18-5-2013. Wat zit er in een sigaret? 5h Roken 1 Dagelijks proberen in Nederland alleen al honderden mensen te stoppen met roken. Soms met succes maar vooral ook met ergernis en frustratie. De strijd tegen de sigaret of sigaar is geen makkelijke

Nadere informatie

WAT HOUDT U NOG TEGEN?

WAT HOUDT U NOG TEGEN? WAT HOUDT U NOG TEGEN? 2 Tussenoplossingen bestaan niet Rokers die voor het eerst nadenken over stoppen, proberen nog wel eens een tussenoplossing te vinden. Helaas bestaan er geen succesvolle tussenoplossingen.

Nadere informatie

U leert in deze les om een mening vragen. U wilt dan weten wat iemand vindt.

U leert in deze les om een mening vragen. U wilt dan weten wat iemand vindt. UW MENING GEVEN spreken inleiding en doel Een mening is wat iemand denkt of vindt. U leert in deze les om een mening vragen. U wilt dan weten wat iemand vindt. U leert ook uw mening geven. Uw mening geven

Nadere informatie

Hasj en wiet zijn drugs. Dat heet blowen. In deze folder vind je:

Hasj en wiet zijn drugs. Dat heet blowen. In deze folder vind je: Je hebt vast wel eens van hasj of wiet gehoord. Hasj en wiet zijn drugs. Hasj en wiet worden meestal gerookt. Er wordt een soort sigaret gedraaid met tabak en hasj of wiet. Dat heet blowen. In deze folder

Nadere informatie

Ouder, Kind en Eten Onderzoek

Ouder, Kind en Eten Onderzoek Ouder, Kind en Eten Onderzoek Informatiebrochure Voorwoord Fijn dat u interesse heeft in het Ouder, Kind & Eten onderzoek. Op dit moment doen er al 165 ouders mee aan het onderzoek en we zoeken nog 40

Nadere informatie

regio Gooi en Vechtstreek Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid www.cjggooienvechtstreek.nl

regio Gooi en Vechtstreek Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid www.cjggooienvechtstreek.nl regio Gooi en Vechtstreek Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid www.cjggooienvechtstreek.nl n Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid We slapen gemiddeld zo n zeven tot acht uur per nacht. Dat

Nadere informatie

niveau 2, 3, 4 thema 5.5

niveau 2, 3, 4 thema 5.5 niveau 2, 3, 4 thema 5.5 Gezonde voeding Inleiding Wanneer eet je gezond? Hoeveel moet ik dagelijks eten? Wat is een goed lichaamsgewicht? Onder- en overgewicht Inleiding Goede voeding levert de dagelijks

Nadere informatie

Werkstuk bewegingsonderwijs

Werkstuk bewegingsonderwijs Werkstuk bewegingsonderwijs Taekwon-Do 26-6-2010 Door: Edwin Wanner Klas: V5B Inhoudsopgave 0. Inhoudsopgave.. Pagina 2 1. Plan van aanpak.. Pagina 3 2. Logboek.. Pagina 4 3. Vragen van het interview..

Nadere informatie

September 2013. Mocht je leuk nieuws, weetjes of iets anders hebben voor onze nieuwsbrief, mail dit dan naar nieuwsbrief@judoklub-tilburg.nl.

September 2013. Mocht je leuk nieuws, weetjes of iets anders hebben voor onze nieuwsbrief, mail dit dan naar nieuwsbrief@judoklub-tilburg.nl. Van de redactie Het is nu alweer een jaar geleden dat we zijn begonnen met deze nieuwsbrief. Er is in het afgelopen sportseizoen veel gebeurt. Veel nieuwe banden, slips en ook natuurlijk niet te vergeten

Nadere informatie

Maartje Voorbeeld 10.03.2014

Maartje Voorbeeld 10.03.2014 Maartje Voorbeeld 10.03.2014 Maartje Voorbeeld / 10.03.2014 / Inzetbaarheidsscan 2 Ben jij duurzaam inzetbaar? Blijf van waarde in de wereld van werk Iedereen wil graag gezond, productief en met plezier

Nadere informatie

a) In heel je leven... b) In de voorbije 12 maanden... c) In de voorbije 30 dagen... 1 2 3 4 5 6 7

a) In heel je leven... b) In de voorbije 12 maanden... c) In de voorbije 30 dagen... 1 2 3 4 5 6 7 1. Je bent 1 een jongen 2 een meisje 2. In welk jaar ben je geboren? Jaar 19 3. Welke van de volgende personen maken deel uit van je huisgezin? Kruis aan wat van toepassing is. 1 Vader 1 Stiefvader 1 Moeder

Nadere informatie

WIL JE MINDER BLOWEN?

WIL JE MINDER BLOWEN? WIL JE MINDER BLOWEN? Uitgave van Stichting Be Aware Maart 2015 Ik wil minderen. Je vindt dat je teveel wiet/hasj of cannabis rookt. Je beseft dat je hierdoor minder goed functioneert: je huiswerk lijdt

Nadere informatie

De Top 10 Dieet Mythen

De Top 10 Dieet Mythen - 1 - De Top 10 Dieet Mythen Een dieet volhouden is nooit makkelijk, zeker niet met de overvloed aan dieet mythen. Het is het vaak moeilijk een onderscheid te maken tussen effectieve afval technieken/strategieën

Nadere informatie

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Uitgave van Stichting Be Aware Januari 2015 WIL JE MINDER GAMEN?

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Uitgave van Stichting Be Aware Januari 2015 WIL JE MINDER GAMEN? Uitgave van Stichting Be Aware Januari 2015 WIL JE MINDER GAMEN? Je vindt dat je teveel tijd doorbrengt met het spelen van games. Je beseft dat je hierdoor in de problemen kunt raken: je huiswerk lijdt

Nadere informatie

Theorieboek. leeftijd, dezelfde hobby, of ze houden van hetzelfde. Een vriend heeft iets voor je over,

Theorieboek. leeftijd, dezelfde hobby, of ze houden van hetzelfde. Een vriend heeft iets voor je over, 3F Wat is vriendschap? 1 Iedereen heeft vrienden, iedereen vindt het hebben van vrienden van groot belang. Maar als we proberen uit te leggen wat vriendschap precies is staan we al snel met de mond vol

Nadere informatie

zie voor alle foto's ons Foto Album)

zie voor alle foto's ons Foto Album) zie voor alle foto's ons Foto Album) Zaterdag 12 september 07.00 uur begonnen 14 enthousiaste vissers aan de tweede karperwedstrijd uitgeschreven door Hengelsportvereniging Velsen. Deze locatie was op

Nadere informatie

Gelukkig en Vrij zonder Stress. Annelies Hilgers

Gelukkig en Vrij zonder Stress. Annelies Hilgers Gelukkig en Vrij zonder Stress Annelies Hilgers 1. Kijk uit voor stress... 3 2. Hoe beginnen?... 4 3. Ontspanning en Meditatie... 5 http://www.stopstressnu.nl 2 1. Kijk uit voor stress Je kent zeker wel

Nadere informatie

de aanbieding reclame, korting De appels zijn in de a Ze zijn vandaag extra goedkoop.

de aanbieding reclame, korting De appels zijn in de a Ze zijn vandaag extra goedkoop. Woordenlijst bij hoofdstuk 4 de aanbieding reclame, korting De appels zijn in de a Ze zijn vandaag extra goedkoop. alleen zonder andere mensen Hij is niet getrouwd. Hij woont helemaal a, zonder familie.

Nadere informatie

SLANK WORDEN SLANK BLIJVEN. eenvoudig snel efficiënt

SLANK WORDEN SLANK BLIJVEN. eenvoudig snel efficiënt SLANK WORDEN SLANK BLIJVEN eenvoudig snel efficiënt 1 DIËTEN IS TRAINEN Hongersnood! OM DIK TE WORDEN Als je gaat diëten denkt je lichaam dat het zich moet beschermen tegen een hongersnood. Je lichaam

Nadere informatie

Thema Op het werk. Lesbrief 13. Hoe werkt de machine?

Thema Op het werk. Lesbrief 13. Hoe werkt de machine? Thema Op het werk. Lesbrief 13. Hoe werkt de machine? is op het werk. moet aan de machine werken. De chef vertelt eerst hoe de machine werkt. Dan werkt met de machine. De machine doet het niet. roept een

Nadere informatie

WWW.VOORKOM.NL LESBRIEF OVER ROKEN UITGAVE: STICHTING VOORKOM! POSTBUS 91 3990 DB HOUTEN TELEFOON 030-6373144

WWW.VOORKOM.NL LESBRIEF OVER ROKEN UITGAVE: STICHTING VOORKOM! POSTBUS 91 3990 DB HOUTEN TELEFOON 030-6373144 WWW.VOORKOM.NL V.S.O. Roken stoer? Stoppen is sterker! LESBRIEF OVER ROKEN UITGAVE: STICHTING VOORKOM! POSTBUS 91 3990 DB HOUTEN TELEFOON 030-6373144 Lesbrief Over Roken V.S.O. Colofon: Deze lesbrief hoort

Nadere informatie

Thema Op het werk. Lesbrief 13. Hoe werkt de machine?

Thema Op het werk. Lesbrief 13. Hoe werkt de machine? Thema Op het werk. Lesbrief 13. Hoe werkt de machine? is op het werk. moet aan de machine werken. De chef vertelt eerst hoe de machine werkt. Dan werkt met de machine. De machine doet het niet. roept een

Nadere informatie

Intakeformulier. Datum:.Plaats: Voornaam: Achternaam:... Geboortedatum:... Leeftijd:.. Geboorteplaats: Straat: NR.. Postcode:..

Intakeformulier. Datum:.Plaats: Voornaam: Achternaam:... Geboortedatum:... Leeftijd:.. Geboorteplaats: Straat: NR.. Postcode:.. Intakeformulier Het intakeformulier geeft uw Personal trainer een beeld van uw fysieke capaciteiten, en zo nodig medische achtergrond. Hierbij worden er een aantal persoonlijke vragen gesteld om aanvullend

Nadere informatie

Nico bleef altijd rustig, legde dingen goed en duidelijk uit en nam de tijd, net zolang tot je het begreep.

Nico bleef altijd rustig, legde dingen goed en duidelijk uit en nam de tijd, net zolang tot je het begreep. Review van Denice: Beste Nico, Voordat ik bij Nico kwam lessen, zat ik bij een andere rijschool. Bij deze rijschool lukte het maar niet om verbetering te krijgen in mijn rijden. Dit was frustrerend en

Nadere informatie

DEEL 1. WERKBOEK 5 Eigen keuze. 2015 Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou!

DEEL 1. WERKBOEK 5 Eigen keuze. 2015 Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou! DEEL 1 1 WERKBOEK 5 Eigen keuze Inhoud 2 1. Hoe zit het met je keuzes? 3 2. Hoe stap je uit je automatische piloot? 7 3. Juiste keuzes maken doe je met 3 vragen 9 4. Vervolg & afronding 11 1. Hoe zit het

Nadere informatie

Apple Fanboy. Leerling: Jippe Joosten Opleiding: Game Development Klas: G&I1C. De intro. De opdracht. Proces

Apple Fanboy. Leerling: Jippe Joosten Opleiding: Game Development Klas: G&I1C. De intro. De opdracht. Proces Apple Fanboy Leerling: Jippe Joosten Opleiding: Game Development Klas: G&I1C De intro Welkom in het verslag van de Apple fanboy, ik ben Jippe Joosten en ik ben enorm fan van Apple. Ik ben nu 21 jaar oud

Nadere informatie

SLANK WORDEN SLANK BLIJVEN. eenvoudig snel efficiënt

SLANK WORDEN SLANK BLIJVEN. eenvoudig snel efficiënt SLANK WORDEN SLANK BLIJVEN eenvoudig snel efficiënt DIËTEN IS TRAINEN OM DIK TE WORDEN 1Als een beer in een winterslaap is en dus niets meer eet gedurende een lange tijd, doet de natuur iets slims. Het

Nadere informatie

PREVIEW. Probeer nu 1 dag DAVID DE JONGE JAREN VAN VIJF DAGEN: GOD, SPORT & JEZELF MET PRAKTISCHE, SPORT- EN PERSOONLIJKE VOORBEELDEN

PREVIEW. Probeer nu 1 dag DAVID DE JONGE JAREN VAN VIJF DAGEN: GOD, SPORT & JEZELF MET PRAKTISCHE, SPORT- EN PERSOONLIJKE VOORBEELDEN PREVIEW Probeer nu 1 dag DE JONGE JAREN VAN DAVID VIJF DAGEN: GOD, SPORT & JEZELF MET PRAKTISCHE, SPORT- EN PERSOONLIJKE VOORBEELDEN DAG 1 GOD ZIET JOU ZITTEN! Het is niet leuk om buitengesloten te worden,

Nadere informatie

Afslank Programma voor Dames

Afslank Programma voor Dames Afslank Programma voor Dames Afslank Programma voor dames 1 Afslank Programma voor dames 2 Afslank Programma voor dames 3 Afslank Programma voor dames 4 Afslank Programma voor dames 5 Afslank Programma

Nadere informatie

Kerst Info KERST OUD & NIEUW. Van 21 december t/m 3 januari 2016 is er een VAKANTIE-ROOSTER.

Kerst Info KERST OUD & NIEUW. Van 21 december t/m 3 januari 2016 is er een VAKANTIE-ROOSTER. Kerst Info KERST OUD & NIEUW Van 21 december t/m 3 januari 2016 is er een VAKANTIE-ROOSTER. DUO-WEKEN; NEEM TOT DE KERST IEMAND MEE! In de weken tot de Kerst worden de Duo-week gehouden. Weken waarin iedereen

Nadere informatie

Een gezonde voeding vormt de basis voor een goede conditie. Probeer volgend advies te volgen:

Een gezonde voeding vormt de basis voor een goede conditie. Probeer volgend advies te volgen: SCHEMA OP MAAT KWART TRIATLON De basis begint bij dagelijkse gezonde voeding! Onze voeding levert ons de nodige brandstoffen en bouwstoffen voor het sporten. Koolhydraten, eiwitten en vetten vormen de

Nadere informatie

VOEDING, BEWEGEN EN GEWICHT

VOEDING, BEWEGEN EN GEWICHT IJsselland VOEDING, BEWEGEN EN GEWICHT Jongerenmonitor 2015 77% ontbijt dagelijks 10.3 jongeren School 13-14 jaar 15- jaar 76% een gezond gewicht 15% beweegt voldoende Genotmiddelen Psychosociale gezondheid

Nadere informatie

SPREEKBEURTMAP KENPO KARATE

SPREEKBEURTMAP KENPO KARATE SPREEKBEURTMAP KENPO KARATE Wat is Kenpo Karate? Kenpo Karate is een sport voor het leren van zelfverdedigingstechnieken. We leren allemaal oefeningen om een lastige situatie of een groep te herkennen

Nadere informatie

Te licht. Tips als uw kind niet wil eten. Eet- en beweegkalender

Te licht. Tips als uw kind niet wil eten. Eet- en beweegkalender Te licht Bij kinderen is het lastig om aan te geven wanneer er sprake is van ondergewicht. Uw kind kan heel veel eten en toch ondergewicht hebben. Dit kan komen door een groeispurt, of door veel sporten.

Nadere informatie

Project Alcohol 2014

Project Alcohol 2014 Project Alcohol 2014 Naam: Jong geleerd is oud gedaan!!!! Laat je niet Naam: F L s E s E N Klas:!!! 1 Inleiding De carnaval komt eraan. Een feest dat gevierd moet worden. Maar is het feestje van plezier

Nadere informatie

Look! Inspire : De schaduw kant van verslavende middelen Daan Hermans G&I 1B

Look! Inspire : De schaduw kant van verslavende middelen Daan Hermans G&I 1B Look! Inspire : De schaduw kant van verslavende middelen Daan Hermans G&I 1B 1 Inhoudsopgave Inleiding.. 3 Tijdlijn verzameling..4 week 1 & 2..4 week 3 & 4..5 week 5 & 6..6 week 7...7 De verwerkingskeuze....7

Nadere informatie

Mijn cliënten doen de trainingen met plezier. Bovendien belasten zij alle spieren elke training op een andere manier.

Mijn cliënten doen de trainingen met plezier. Bovendien belasten zij alle spieren elke training op een andere manier. Brochure Wie zijn wij? Helmes & Kersbergen is een jong en dynamisch bedrijf dat zich richt op persoonlijke begeleiding op het gebied van beweging, voeding en leefstijl. Twee enthousiaste, gemotiveerde

Nadere informatie

Mijn nieuwe school, een nieuwe start.

Mijn nieuwe school, een nieuwe start. Mijn nieuwe school, een nieuwe start. Naam: Mijn oude school weerbaar.info Mijn nieuwe school Als je naar het middelbaar onderwijs gaat is alles nieuw. Je klasgenoten, de docenten, de school, de regels

Nadere informatie

Wat is sportpsychologie? Voorstellen. Programma. Doelstelling. Cursus Mentale Training Rogier Hoorn sportpsycholoog VSPN

Wat is sportpsychologie? Voorstellen. Programma. Doelstelling. Cursus Mentale Training Rogier Hoorn sportpsycholoog VSPN Voorstellen drs. Rogier Hoorn, sportpsycholoog VSPN Sinds 2003 praktijk Hilversum en Papendal Sporters, teams, coaches, Cursus Mentale Training Rogier Hoorn sportpsycholoog VSPN bedrijfsleven, LVNL, Luchtmacht

Nadere informatie

Activiteit 01: Je gedachten en gevoelens 7. Activiteit 02: De scheiding van je ouders overleven 11. Activiteit 03: Acting out 16

Activiteit 01: Je gedachten en gevoelens 7. Activiteit 02: De scheiding van je ouders overleven 11. Activiteit 03: Acting out 16 Inhoud Activiteit 01: Je gedachten en gevoelens 7 Activiteit 02: De scheiding van je ouders overleven 11 Activiteit 03: Acting out 16 Activiteit 04: Schuld 22 Activiteit 05: Angst 26 Activiteit 06: Verdriet

Nadere informatie

VOORW OORD VOORWOORD. Omwille van de leesbaarheid staat in dit boekje steeds hij, maar je kunt hiervoor natuurlijk ook zij lezen.

VOORW OORD VOORWOORD. Omwille van de leesbaarheid staat in dit boekje steeds hij, maar je kunt hiervoor natuurlijk ook zij lezen. VOORW OORD VOORWOORD Over dit boekje Alles over gezond eten en bewegen met kinderen van 4 tot 18 jaar? Bij de titel van dit boekje vraag je je misschien af wat een kleuter te maken heeft met iemand die

Nadere informatie

WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition

WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition HERBALIFE FITCHECK WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition % LICHAAMSVET Wie wil je worden? Waar ben je nu? % LICHAAMSVET Vrouw 20-39 Leeftijd 40-59 60-79 Man 20-39 Leeftijd 40-59 60-79 Te laag

Nadere informatie

Een Berbers dorp. Mijn zussen en ik mochten van mijn vader naar school. Meestal mochten alleen jongens naar school.

Een Berbers dorp. Mijn zussen en ik mochten van mijn vader naar school. Meestal mochten alleen jongens naar school. Een Berbers dorp Ik ben geboren en opgegroeid in het noorden van Marokko. In een buitenwijk van de stad Nador. Iedereen kent elkaar en altijd kun je bij de mensen binnenlopen. Als er feest is, viert het

Nadere informatie

Gezonde. voeding en. Eet gevarieerd en beweeg voluit!

Gezonde. voeding en. Eet gevarieerd en beweeg voluit! Gezonde voeding en beweging Eet gevarieerd en beweeg voluit! Alles over gezonde voeding en beweging Voel jij je gezond in je hoofd? www.fitinjehoofd.be of www.noknok.be Fitte School www.fitteschool.be

Nadere informatie

Gezonde. voeding en. Eet gevarieerd en beweeg voluit!

Gezonde. voeding en. Eet gevarieerd en beweeg voluit! Gezonde voeding en beweging Eet gevarieerd en beweeg voluit! Alles over gezonde voeding en beweging Voel jij je gezond in je hoofd? www.fitinjehoofd.be of www.noknok.be Fitte School www.fitteschool.be

Nadere informatie

Gefeliciteerd, je bent 50!

Gefeliciteerd, je bent 50! Gefeliciteerd, je bent 50! 16 17 50+ man Hoera, je bent 50! Mannen van middelbare leeftijd zijn begerenswaardig en sexy. Dus tel uit je winst nu je vijftig bent! De moderne man van vijftig is niet de oude

Nadere informatie

De 5 stappen om goede voornemens te laten slagen

De 5 stappen om goede voornemens te laten slagen De 5 stappen om goede voornemens te laten slagen Op 1 januari worden volop goede voornemens gemaakt. We willen stoppen met roken, afvallen, meer bewegen, gezonder leven en ga zo maar door. Afvallen is

Nadere informatie

Marc Theeboom Weerbaarheid is meer dan een trukendoos vol vechtsporttechnieken

Marc Theeboom Weerbaarheid is meer dan een trukendoos vol vechtsporttechnieken Marc Theeboom Weerbaarheid is meer dan een trukendoos vol vechtsporttechnieken Hij is als hoofdtrainer nog altijd actief in de omgeving waar hij als kleine jongen zijn eerste stappen in de sport zette.

Nadere informatie

1 Werkwoord. (wonen, werken, lopen,...) 8 Grammatica is niet moeilijk. wonen, werken, lopen,... noemen we werkwoorden.

1 Werkwoord. (wonen, werken, lopen,...) 8 Grammatica is niet moeilijk. wonen, werken, lopen,... noemen we werkwoorden. 1 Werkwoord (wonen, werken, lopen,...) wonen, werken, lopen,... noemen we werkwoorden. 8 Grammatica is niet moeilijk 1.1 woon, woont, wonen Ik woon nu in Nederland. Jij woont nu in Nederland. U woont nu

Nadere informatie

GRONDJEKROEPEN IN NERO

GRONDJEKROEPEN IN NERO GRONDJEKROEPEN IN NERO ZWEMBADVERHALEN UIT DE GEMEENTE HOOGEZAND SAPPEMEER Mijn eerste zwemles in Nero Toen ik de leeftijd van 12 jaar had leek het me mooi om te kunnen zwemmen. Wij woonden sinds kort

Nadere informatie

METING TANITA INNERSCAN. NAAM:. LEEFTIJD:. LENGTE cm:. GESLACHT: M / V. Gewicht. Vetpercentage. Watergehalte % Spiermassa.

METING TANITA INNERSCAN. NAAM:. LEEFTIJD:. LENGTE cm:. GESLACHT: M / V. Gewicht. Vetpercentage. Watergehalte % Spiermassa. METING TANITA INNERSCAN NAAM:. LEEFTIJD:. LENGTE cm:. GESLACHT: M / V DATUM DATUM DATUM DATUM Gewicht Vetpercentage Watergehalte % Spiermassa Lichaamsbouwtype Basismetabolisme Metabolische leeftijd Botmassa

Nadere informatie

KINDEREN EN INTERNET 9-10 jaar

KINDEREN EN INTERNET 9-10 jaar CASENUMMER: SAMPLE POINT NUMMER INTERVIEW ER NAAM ADRES: POSTCODE EN PLAATS TELEFOONNUMMER KINDEREN EN INTERNET 9-10 jaar HOE VUL JE DIT DEEL VAN DE VRAGENLIJST IN Hieronder wat eenvoudige instructies

Nadere informatie

[ Werkveldoriëntaties ] Thomas Zylstra. Sport, Gezondheid en Management 1P. Hanze Hogeschool Groningen

[ Werkveldoriëntaties ] Thomas Zylstra. Sport, Gezondheid en Management 1P. Hanze Hogeschool Groningen 2013 Thomas Zylstra Sport, Gezondheid en Management 1P Hanze Hogeschool Groningen [ Werkveldoriëntaties ] In dit document zijn alle verslagen van de werkveldoriëntaties opgenomen die ik in blok 1.3 heb

Nadere informatie

Juridische medewerker

Juridische medewerker 28-11-2013 Sectorwerkstuk Juridische medewerker Temel, Elif HET ASSINK LYCEUM Inhoudsopgave Inhoud Inhoudsopgave... 1 Inleiding... 2 Hoeveel procent van de opleiding bestaat uit stage?... 6 o Begeleiding...

Nadere informatie

Referentie Vandercammen, M. (2009). Jongeren en kansspelen. Brussel: OIVO.

Referentie Vandercammen, M. (2009). Jongeren en kansspelen. Brussel: OIVO. 1. Referentie Referentie Vandercammen, M. (2009). Jongeren en kansspelen. Brussel: OIVO. Taal Nederlands ISBN - ISSN / Publicatievorm onderzoeksrapport 2. Abstract In dit onderzoek, uitgevoerd door het

Nadere informatie

Boek 1 De jongen in de gestreepte pyjama

Boek 1 De jongen in de gestreepte pyjama Boek 1 De jongen in de gestreepte pyjama Zakelijke gegevens: 1. Titel van het boek: De jongen in de gestreepte pyjama. 2. Het boek heeft geen ondertitel. 3. De auteur van het boek is John Boyne 4. Het

Nadere informatie

Veertien leesteksten. Leesvaardigheid A1. Te gebruiken bij : Basisexamen Inburgering Studieboek. Ad Appel

Veertien leesteksten. Leesvaardigheid A1. Te gebruiken bij : Basisexamen Inburgering Studieboek. Ad Appel Veertien leesteksten Leesvaardigheid A1 Te gebruiken bij : Basisexamen Inburgering Studieboek Ad Appel Uitgave: Appel, Aerdenhout 2011-2016 Verkoopprijs: 1,95 Ad Appel Te bestellen via www.adappelshop.nl

Nadere informatie

Schaakdag op Curaçao door Evi Zickelbein

Schaakdag op Curaçao door Evi Zickelbein Schaakdag op Curaçao door Evi Zickelbein Tijdens onze vakantie op Curaçao hebben we ook een schaakdag ingepland het kan ook niet, dat we twee weken vakantie helemaal zonder schaken doorbrengen! De Skyline

Nadere informatie

Masters hangen aan Eelco's lippen...

Masters hangen aan Eelco's lippen... Masters hangen aan Eelco's lippen... De spanning voor het WK-Masters in Lyon loopt bij de deelnemers aan Project 2015 al danig op. Daarom hebben we Eelco gevraagd of hij een keer met ons wilde praten over

Nadere informatie

speciaal onderwijs lesbrief roken UITGAVE: STICHTING VOORKOM! T (030) 637 31 44 E-MAIL: STICHTING@VOORKOM.NL WWW.VOORKOM.NL

speciaal onderwijs lesbrief roken UITGAVE: STICHTING VOORKOM! T (030) 637 31 44 E-MAIL: STICHTING@VOORKOM.NL WWW.VOORKOM.NL speciaal onderwijs UITGAVE: STICHTING VOORKOM! T (030) 637 31 44 E-MAIL: STICHTING@VOORKOM.NL WWW.VOORKOM.NL inhoud LES 1: KENNISMAKING MET ROKEN 3 GEWOONTEN 3 ROKEN EN JOUW GEZONDHEID 4 VERSLAAFD AAN

Nadere informatie

Training interviewen Communicatie jaar 1 2010, periode 1, week 4

Training interviewen Communicatie jaar 1 2010, periode 1, week 4 Training interviewen Communicatie jaar 1 2010, periode 1, week 4 Welk interview observeer je? Soort interview: Radio Datum interview: 20-09-2010 Interviewer(s): Frenk van der Linden Geïnterviewde: Rudolf

Nadere informatie

DIABETES EN BEWEGEN Hypo of hyper

DIABETES EN BEWEGEN Hypo of hyper DIABETES EN BEWEGEN Bewegen is voor iedereen belangrijk. Als u regelmatig beweegt, verbetert uw conditie. Ook kan voldoende beweging voorkomen dat u te zwaar wordt, en het helpt bij afvallen. Bovendien

Nadere informatie

Behandeling chronische pijn en vermoeidheid bij tieners

Behandeling chronische pijn en vermoeidheid bij tieners Behandeling chronische pijn en vermoeidheid bij tieners Afdeling revalidatie mca.nl Inhoudsopgave Wat is chronische pijn en vermoeidheid? 3 Chronische pijn en vermoeidheid bij tieners 4 Rustig aan of toch

Nadere informatie

Praktijkervaring. reflectieverslag. Haagse Hogeschool Voeding & Diëtetiek

Praktijkervaring. reflectieverslag. Haagse Hogeschool Voeding & Diëtetiek Praktijkervaring reflectieverslag Haagse Hogeschool Voeding & Diëtetiek Datum: 19 mei 2013 Docent: Floor Scheffers Student: Jennifer van Staalduinen Studentnummer: 12062561 Klas: 1F2 Voorwoord Ik wil graag

Nadere informatie

K I N D E R E N O N D E R Z O E K : 0-1 1 J A A R

K I N D E R E N O N D E R Z O E K : 0-1 1 J A A R VOEDING, BEWEGING EN GEWICHT K I N D E R E N O N D E R Z O E K : 0-1 1 J A A R Jeugd 2010 6 Kinderenonderzoek 2010 Om inzicht te krijgen in de gezondheid van de inwoners in haar werkgebied, heeft de GGD

Nadere informatie

O, antwoordde ik. Verder zei ik niets. Ik ging vlug de keuken weer uit en zonder eten naar school.

O, antwoordde ik. Verder zei ik niets. Ik ging vlug de keuken weer uit en zonder eten naar school. Voorwoord Susan schrijft elke dag in haar dagboek. Dat dagboek is geen echt boek. En ook geen schrift. Susans dagboek zit in haar tablet, een tablet van school. In een map die Moeilijke Vragen heet. Susan

Nadere informatie

Bijlage 1a thema 4 - sportattributen

Bijlage 1a thema 4 - sportattributen Bijlage 1a thema 4 - sportattributen 3e leerjaar thema 4 Mijn sport is top! Bijlage 1b thema 4 - sportattributen 3e leerjaar thema 4 Mijn sport is top! Bijlage 1c thema 4 - sportattributen 3e leerjaar

Nadere informatie

Centraal Bureau voor de Statistiek. Persbericht. Gezondere leefstijl blijkt voor velen moeilijk haalbaar

Centraal Bureau voor de Statistiek. Persbericht. Gezondere leefstijl blijkt voor velen moeilijk haalbaar Centraal Bureau voor de Statistiek Persbericht PB10-017 16 maart 2010 9.30 uur Gezondere leefstijl blijkt voor velen moeilijk haalbaar Bijna een op de twee beweegt onvoldoende Ruim een op de tien heeft

Nadere informatie

Centraal Bureau voor de Statistiek. Persbericht. Leefstijl Nederlander niet verbeterd. Weer meer mensen met overgewicht

Centraal Bureau voor de Statistiek. Persbericht. Leefstijl Nederlander niet verbeterd. Weer meer mensen met overgewicht Centraal Bureau voor de Statistiek Persbericht PB07-021 20 maart 2007 9.30 uur Leefstijl Nederlander niet verbeterd In 2006 zijn Nederlanders niet gezonder gaan leven. Het aandeel volwassen Nederlanders

Nadere informatie

En jij in Jong Oranje? K: Ja, daar zit ik al twee jaar in.

En jij in Jong Oranje? K: Ja, daar zit ik al twee jaar in. Donderdag 13 september, 17.30 voor de training. Een paar dagen voor de start van de competitie in gesprek met Eva en Klaas in de Bestuurskamer. Nadat Klaas vertelt hoe vermoeiend een studienacht en -dag

Nadere informatie

Naam. Datum. Noteer het aantal GFI punten op dit onderdeel Nadere omschrijving problematiek

Naam. Datum. Noteer het aantal GFI punten op dit onderdeel Nadere omschrijving problematiek Inventarisatie (A) Zet een kruisje of omcirkel het aantal punten bij het antwoord van uw keuze. A Sociale aspecten (wonen, werken, zelfstandigheid) Ervaart u op onderstaande onderwerpen problemen? SOMS

Nadere informatie

BRAVO Company Check. 1. Algemeen gezondheidsmanagement

BRAVO Company Check. 1. Algemeen gezondheidsmanagement BRAVO Company Check Ter informatie Met deze vragenlijst kunt u nagaan aan welke leefstijl factoren aandacht besteedt kan worden voor uw bedrijf. Gezonde en vitale werknemers verzuimen minder en zijn productiever.

Nadere informatie

Eerste druk, mei 2010 Herziene uitgave, april 2014 2010 Marcel van Mosselveld. www.stoppendoejezo.com

Eerste druk, mei 2010 Herziene uitgave, april 2014 2010 Marcel van Mosselveld. www.stoppendoejezo.com Stoppen doe je zo Eerste druk, mei 2010 Herziene uitgave, april 2014 2010 Marcel van Mosselveld www.stoppendoejezo.com Illustraties: Caroline van Iersel Redigeren tekst: Conny de Wit isbn: 9789048411955

Nadere informatie

Kids. &Go. Informatieblad speciaal voor kinderen

Kids. &Go. Informatieblad speciaal voor kinderen Informatieblad speciaal voor kinderen Datum; Aalsmeer, jaar 2011 Gemaakt door; Bianca Wegbrands daar, Wat leuk dat je dit informatieblad speciaal voor kinderen wilt lezen. Ik zal me eerst even aan jou

Nadere informatie

Herfst Info. 19 t/m 25 oktober 2015. Van 19 oktober t/m 25 oktober is er Herfstvakantie. * Wel is er een vakantie-rooster: met veel mogelijkheden.

Herfst Info. 19 t/m 25 oktober 2015. Van 19 oktober t/m 25 oktober is er Herfstvakantie. * Wel is er een vakantie-rooster: met veel mogelijkheden. Herfst Info 19 t/m 25 oktober 2015 Van 19 oktober t/m 25 oktober is er Herfstvakantie. * Wel is er een vakantie-rooster: met veel mogelijkheden. GRATIS VRIJ-ZWEMMEN De kinderen van de zwemles - de Judoka

Nadere informatie