Hogeschool van Arnhem & Nijmegen Instituut voor Sport- en Bewegingsstudies Lesvoorbereidingsformulier

Transcriptie

1 Student: Pascal Mariany Les: Kennismaking Judo Groep/Klas: Groep 7 en 8 School: Datum: Lestijd: 45 min. Beginsituatie: De kinderen kunnen 5 keer over elkaar heen springen (bokje springen) De kinderen kunnen 10 sec. bij elkaar op de rug met lopen erbij (paard en ruiter) De kinderen kunnen 10 sec. kruiwagen lopen De kinderen kunnen stoeien tegen elkaar op een dikke mat en elkaar binnen 1 min. van de mat duwen De kinderen kunnen een koprol maken zonder begeleiding Bewegingsdoel: De kinderen kunnen 10 keer over elkaar heen springen (bokje springen) De kinderen kunnen 15 sec. bij elkaar op de rug met lopen erbij (paard en ruiter) De kinderen kunnen 15 sec. kruiwagen lopen De kinderen kunnen stoeien tegen elkaar op een dikke mat en elkaar binnen 30 sec. van de mat duwen De kinderen kunnen een judorol maken zonder begeleiding Persoonlijk doel: Judo: Matte: Hajime: Newaza: Tach-waza: Osea-komi: Judogi: Obi: Tatami: Zachte weg Stoppen Beginnen Grondtechniek Staande techniek Houdgreep Kleding Band Mat Activiteiten Organisatie/ Managen Evaluatie (Bokje springen) Klas verdelen in 2 groepen Nr. 1 begint met bokje springen, (naar Nr. 2 toe en weer terug), daarna Nr. 2 zelfde als Nr. 1 Dit herhalen tot 5 min. verstreken zijn

2 (Paard en ruiter) (bij elkaar op de rug) Klas verdelen in 2 groepen Nr. 1 begint met paard en ruiter (naar Nr. 2 toe en weer terug), daarna Nr. 2 zelfde als Nr. 1 Dit herhalen tot 5 min. verstreken zijn. (Kruiwagen lopen) (bij knieën vastpakken) Klas verdelen in 2 groepen Nr. 1 begint met kruiwagen lopen (naar Nr. 2 toe en weer terug), daarna Nr. 2 zelfde als Nr. 1 Dit herhalen tot 5 min. verstreken zijn.

3 (twee Eskimo s zonder handschoenen) Vertel een verhaal erbij: Twee Eskimo s zijn handschoenen vergeten en pakken elkaar vast, bij de polsen voor de kou. Met elkaar gaan staan, zitten en hurken zonder elkaar los te laten. = Arm (boomstammen op elkaar) Eén boomstam ligt op zijn/haar rug op de grond en de andere ligt met zijn/haar buik op de andere boomstam. De onderste boomstam moet eronder uit zien te komen door te rollen. = Lichaam = = Lichaam

4 (postbode met zware tas) De postbode Eén boomstam zit op de grond ligt op met zijn zijn/haar rug recht. rug Op op de de rug is het pakketje grond en (tweede andere ligt persoon) met met zijn/haar armen buik om op de de postbode andere zijn boomstam. borst en De met zijn onderste benen gekruist boomstam tussen de moet benen eronder van de uit zien te postbode. komen De postbode door te rollen. moet proberen het pakketje van zich af te krijgen. = Lichaam = = Lichaam = arm en been Kern 2 (Judo houdgreep) (Newaza en Osea-komi) - Basis: op de knieën en ellebogen. - Balans controleren en balans verstoren. - Leg je linkerhand op de rug en met je rechter onder de rechterarm door van degene onder je (haakje). Leg hem over links neer en controleer met je armen (Joko Shiho Katame). Borstkasten op elkaar en controleer met je hele lichaam.

5 Afsluiting (pirateneiland) - Een dikke mat vormt het eiland. Daar omheen liggen turnmatjes. - Alle piraten willen het eiland voor hun zelf hebben. Probeer elkaar van de mat (blauwe vlak) af te duwen. Als je in de zee terecht bent gekomen wordt je een haai. Deze worden ook een gevaar voor de piraten. Ze moeten zoveel mogelijk piraten van de mat af zien te krijgen. Wie het laatst over blijft heeft de schat van het eiland. Afsluiten met groeten (10 min.) spel