Bixie Baseball Coachdag 2015

Transcriptie

1 Bixie Baseball Coachdag 2015 PI TCHINGPOINTERS DOOR FERENC JONGEJAN

2 Pitching training; vraag of aanbod gestuurd? ALLERLEI OEFENINGEN AANBIEDEN OM MOGELIJKE FLAWS TE VOORKOMEN? OF VEEL LATEN GOOIEN EN AANPASSINGEN MAKEN DAAR WAAR NODIG?

3 Pitching beweging in stukjes aanleren? Of altijd hele beweging uit laten voeren? KUNNEN KLEINE STUKJES UITEINDELIJK AAN ELKAAR GEPLAKT WORDEN? KAN JE IN GEHELE BEWEGING AAN DETAILS WERKEN?

4 11 key punten in pitchingbeweging DIT ZIJN CHECKPOINTS, NIET PER DEFINITIE AANDACHTSPUNTEN WAT IS HET VERSCHIL TUSSEN EEN CHECKPUNT EN EEN AANDACHTSPUNT?

5 1. Bij afzet is knie boven wreef (niet voorbij tenen) -HET MEETMOMENT IS WANNEER DE GOOIARM IN DE LAAGSTE POSITIE IS. -VOORSTE HEUP MOET OMHOOG -ACHTERSTE HEUP NIET OMLAAG

6 -HET MEETMOMENT IS WANNEER DE GOOIARM IN DE LAAGSTE POSITIE IS. -VOORSTE HEUP MOET OMHOOG -ACHTERSTE HEUP NIET OMLAAG

7 2. Hand leidt elleboog in beweging omhoog -WANNEER DE HAND DE LIJN VAN DE SCHOUDERS DOORBREEKT IS DA HAND BOVEN ELLEBOOG -DIT VOORAL VOOR BLESSUREPREVENTIE

8 -WANNEER DE HAND DE LIJN VAN DE SCHOUDERS DOORBREEKT IS DA HAND BOVEN ELLEBOOG -DIT VOORAL VOOR BLESSUREPREVENTIE

9 3. Knie is naar binnengedraaid bij landing -VOOR RITME EN TORQUE IS HET VAN BELANG DAT DE KNIE GOED INDRAAIT BIJ LANDING.

10 -VOOR RITME EN TORQUE IS HET VAN BELANG DAT DE KNIE GOED INDRAAIT BIJ LANDING.

11 4. Hand is in lijn met schouders bij volle footplant -BIJ EEN HAND DIE VOORBIJ LIJN VAN SCHOUDERS RIJKT KOMT ER TE VEEL STRESS OP SCHOUDER, EN VERLIEST PITCHER ENERGIE

12 -BIJ EEN HAND DIE VOORBIJ LIJN VAN SCHOUDERS RIJKT KOMT ER TE VEEL STRESS OP SCHOUDER, EN VERLIEST PITCHER ENERGIE

13 5. Voet wijst naar catcher bij max. ex. rotatie -ENERGIE GAAT ALLEMAAL RICHTING HET GOOIDOEL

14 -ENERGIE GAAT ALLEMAAL RICHTING HET GOOIDOEL

15 6. Wanneer schouder in lijn is met bovenlichaam, de schouder is in 90 graden -OPTIMALE ENERGIE OVERDRACHT. -DIT GAAT DOORGAANS VANZELF! PAS BIJ FOUTIEF AANLEREN KAN DIT FOUTIEF GAAN!!

16 -OPTIMALE ENERGIE OVERDRACHT. -DIT GAAT DOORGAANS VANZELF! PAS BIJ FOUTIEF AANLEREN KAN DIT FOUTIEF GAAN!!

17 7. Release punt ligt VOOR landingsvoet

18

19 8. Voorste knie is bijna gestrekt bij release -ACHTERSTE BEEN IS HIERDOOR GESTREKT BIJ RELEASE -COLLAPSING ZORGT VOOR SNELHEID VERLIES

20 -ACHTERSTE BEEN IS HIERDOOR GESTREKT BIJ RELEASE -COLLAPSING ZORGT VOOR SNELHEID VERLIES

21 9. Ontspannen follow through -SUPINATIE GAAT VANZELF -VEELAL AANGELEERD ; RUG VAN HAND NAAR CATCHER IPV VAN PALM

22 -SUPINATIE GAAT VANZELF -VEELAL AANGELEERD ; RUG VAN HAND NAAR CATCHER IPV VAN PALM

23 10. Ontspannen follow through II -STANDBEEN KOMT VOORBIJ LICHAAM -METEEN KLAAR OM TE FIELDEN BESTAAT DUS NIET

24 -STANDBEEN KOMT VOORBIJ LICHAAM -METEEN KLAAR OM TE FIELDEN BESTAAT DUS NIET

25 11. Ritme -ARMEN EN BENEN HEBBEN HETZELFDE BEWEGINGSPATROON -ARMEN EN BENEN BEWEGEN TEGELIJK

26 Ritme

27 Veel aanwijzingen geven kan tot onduidelijkheid leiden; zeg weinig en creeer omgeving

28 Even een pauze en dan presentatie Coen en Nus.

29 Pitching Deel II Mogelijke oefeningen/aanwijzingen voor de 11 keypoints

30 METAFOOR: OP EEN BARKRUK GAAN ZITTEN (VOOR HEUP TILT) DWANGOPSTELLING: BATTING TEE/PYLON BIJ TEEN STANDBEEN NEERZETTEN (OM STANDBEEN RECHT TE HOUDEN

31 EXTERNE FOCUS: VERTEL DAT DE BAL ALTIJD NAAR DE GROND MOET WIJZEN.

32 MEDICINE BALLEN MET TORQUE OEFENINGEN OM LICHAAM KENNIS TE LATEN MAKEN MET TORQUE. MEDICINE BALL OEFENINGEN INTEGREREN IN PITCHING TRAINING

33 DWANGOPSTELLING: OBSTAKEL ACHTER DE PITCHER NEERZETTEN DIE PITCHER NIET MAG RAKEN. MET RUG TEGEN EEN MUUR STAAN OM TE GOOIEN

34 MAAK GEBRUIK VAN LIJNEN OP DE GROND ZO LANG MOGELIJK HIEL VAN SCHOEN NAAR CATCHER LATEN WIJZEN

35 DIT IS IN PRINCIPE IETS DAT HET LICHAAM ZELF ORGANISEERT. DUS GEEN AANDACHT AAN BESTEDEN TOTDAT BLIJKT DAT HET BIJ EEN SPELER FOUTIEF IS AANGELEERD. BIJVOORBEELD EEN BALLON AAN TORSO VASTMAKEN ONDER GOOIARM

36 METAFOOR: JE WIL DE BAL ZELF IN DE HANDSCHOEN VAN DE CATCHER LEGGEN BELANGRIJK PUNT HIERBIJ DAT HET HOOFD OOK RECHT BLIJFT..WAT KAN JE HIER VOOR DOEN?

37 MEDCINE BALL OEFENINGEN OM LICHAAM KENNIS TE LATEN MAKEN MET REM-HEF WERKING; VOORSTE HEUP BLOKKEREN BIJ GOOIEN VAN MEDBALL (HEKJE GEBRUIKEN)

38 DIT MOET DUS OOK VANZELF GAAN. INDIEN DIT NIET GEBEURT.WAT DAN..? SPELER IS BLIJKBAAR NIET VOLDOENDE ONTSPANNEN BIJ HET GOOIEN UITDAGING IS OM AANDACHT WEG TE HOUDEN BIJ DE GOOIARM, MAAR BIJVOORBEELD OP ADEMHALING ZODAT HET LICHAAM ZELF WEER DE FUNCTIE OVERNEEMT.

39 -LAAT MAAR EEN HARD GOOIEN MET DE OGEN DICHT, EN FILM DIT. -LATEN GOOIEN MET EEN AANLOOP ( CROW-HOP)

40 Gebruik van muziek kan zeker helpen. Paar legkicks achter elkaar voor daadwerkelijk te gaan gooien.armen en voeten tegelijk op muziek

41 Vragen?