CURSUSSEN EN LEZINGEN

Transcriptie

1 de Poort centrum voor zingeving en spirituele groei CURSUSSEN EN LEZINGEN spiritualiteit, meditatie, creativiteit, beweging, muziek januari - juli

2 WEEKOVERZICHT Dag Activiteit Code Pagina Maandag Mindfulness zoals de Boeddha het onderwees (cursus) 05 3 Naar het licht schilderen (cursus) 23 8 Dinsdag Scheppingswonderen (cursus) 21 7 Zingen en Zijn (cursus) 27 8 Je innerlijke schatkamers (cursus) 24 8 Mantra zingen (vrij toegankelijk) 11 Woensdag Leven en spiritualiteit van Franciscus 2 Franciscaans leiderschap 2 Meditatie en Godservaring (avond) 01 2 Een flexibele en soepele rug met yoga (avond) 08 4 Scheppingswonderen (cursus) 22 7 Tai Chi beginners (cursus) Vervolg Tai Chi beginners (cursus) 33a 11 Zen op woensdag (vrij toegankelijk) 11 Donderdag Introductie Kabbala (cursus) 03 3 Thema s en concepten in de Kabbala (cursus) 04 3 Zenmeditatie (cursus) 06 3 Leven en schrijven (cursus) 17 6 Op verhaal komen (cursus) 18 7 Tai Chi gevorderden (cursus) Vervolg Tai Chi gevorderden (cursus) 34a 11 Vrijdag Zenmeditatie (cursus) 07 4 Yogadans (avond) 10 4 Helend zingen (cursus) 25 8 Ontspanningsmassage voor vrouwen (cursus) Sacrale Dans op weg naar het voorjaar (cursus) Sacrale Dans dansend de zomer in (cursus) 32a 10 Zaterdag Retraitedag Thuiskomen bij jezelf 02 3 De vrouwelijke mystieke weg (dag) 09 4 In je kracht komen (middag) 11 4 In je kracht komen (training) 12 5 Clownsdag rond ontmoeting (dag) 13 5 Balans- en/of familieopstelling (dag) 14 5 Leven vanuit je hart (dag) 19 7 Klankconcert 29 9 Klankconcert 29a 9 Ontspannen rug, nek en schouders (dag) Pelgrimswandeling Zondag Energie en bescherming (cursus) 15 6 Energie en bescherming (vervolgcursus) 16 6 SoulCollage (middag) 20 7 Liederen uit het Jiddische theater (middag) 28 9 Vervolg ontspanningsmassage voor vrouwen (cursus) 31a 10 Mantra s Zing het voorjaar in 26 8 Quakers 11 2

3 Thema voorjaar 2015 Franciscaanse spiritualiteit Het thema van 2014 was Levenskunst waarbij specifiek werd ingezoomd op aandacht : hoe kan geleerd worden om in deze jachtige, snelle communicatietijd aandacht vorm te geven? Het thema van 2015 Franciscaanse spiritualiteit sluit hier nauw op aan. De Franciscaanse spiritualiteit gaat ervan uit dat leven kwetsbaar is. Franciscus kwam uit bij het besef dat deze kwetsbaarheid zorg verdient. Hij ontwikkelde op basis daarvan orderegels rond dienstbaarheid en eenvoud: eigen je de ander niet toe, draag zorg voor de ander, voor jezelf, voor de natuur. Met minder hebben we vaak al meer dan genoeg. Binnen de kerk, maar ook daarbuiten, toen en nu nog steeds, spreekt dat waar Franciscus voor stond veel mensen aan. Cursuscentrum De Poort biedt u dit voorjaar twee open avonden in het teken van de Franciscaanse spiritualiteit: Frans Overbeek zal spreken over het leven en de spiritualiteit van Franciscus; Jaap Lodewijks zal komen vertellen over Franciscaans leiderschap, niet als managementtechniek, maar als een manier van leidinggeven die niet te scheiden is van een doorleefd Franciscaans gedachtegoed. Ook in het kader van het 25-jarig bestaan van De Poort is dit een passend thema. De ontstaansgeschiedenis van De Poort rust op de pijlers van de Zusters Franciscanessen die als eersten De Poort bewoonden en bezielden. Zij verzorgden 40 jaar lang de thuiszorg in de wijk. In het klooster zorgden zij voor de oude en hulpbehoevende mensen die niet meer thuis konden wonen. Namens alle vrijwilligers en cursusleiders, die zich elk op hun eigen wijze inzetten om u van een mooi programma te voorzien, heet ik u van harte welkom. Annemarie van der Vegt, coördinator / theologisch medewerker. 3 workshop voor spiritualiteit bezinning, meditatie en mystiek zelfkennis en interactie creativiteit zang en muziek beweging inloopactiviteiten en dans

4 workshop voor spiritualiteit Workshop voor spiritualiteit Franciscus van Assisi Wie was Franciscus van Assisi? De huidige paus Franciscus spreekt aan door zijn eenvoud en warmte naar mensen. Hij laat zich inspireren door Franciscus van Assisi. In de workshop voor spiritualiteit besteden we twee avonden aan zijn persoon en doorwerking. Leven en spiritualiteit van Franciscus Frans Overbeek Wie is Franciscus van Assisi? Frans Overbeek vertelt deze avond het levensverhaal van Franciscus aan de hand van schilderingen van Giotto en foto s uit Assisi en omgeving. Daarnaast laat hij ons door middel van teksten en verhalen iets aanvoelen van de levenshouding en spiritualiteit van Franciscus: armoede en dienstbaarheid. Frans Overbeek werkte als pastoraal werker in het bisdom Utrecht. Hij heeft zich tijdens een sabbatperiode verdiept in zijn patroonheilige Franciscus. Sindsdien blijft het hem boeien. Hij maakte een reis naar Umbrië en organiseerde een parochiereis naar Assisi. Woensdag 4 februari van tot uur Kosten: tarief A/B: 10,- R: 5,- Opgave gewenst, maar niet noodzakelijk Franciscaans leiderschap (dienen, dragen, doen) Jaap Lodewijks Het Franciscaans gedachtegoed kan een bron van inspiratie zijn voor wie leiding geeft en leiding ontvangt. Het gaat daarbij niet om trucs of management-tools, maar Franciscus boort een diepere laag aan en geeft een basisgedachte waarop een management-stijl of leiderschap kan stoelen. Het ging Franciscus om dienen, dragen, doen (en danken). Jaap Lodewijks laat vanavond vanuit zijn eigen praktijk zien wat die woorden in onze tijd kunnen betekenen. Jaap Lodewijks (63) is schrijver en journalist en gaf de afgelopen 25 jaar hoofdredactionele leiding aan redacties van regionale bladen. Hij schreef het boekje: Franciscaans leiderschap. Als het wassen van iemands voeten (5e druk 2014), en de vertelling Adem (2014), over de band tussen een vader en zijn psychisch zieke zoon. Woensdag 25 maart van tot uur Kosten: tarief A/B: 10,- R: 5,- Opgave gewenst, maar niet noodzakelijk 01- Meditatie en Godservaring Ben van der Maas Meditatie verandert je leven. Het is een manier om te leren er bíj te zijn, echt aanwezig te zijn bij wat er is. Het is een weg om dichter bij het leven te komen en dichter bij jezelf. Ook dichter bij God? Kan meditatie ons ook ontvankelijker maken voor God? Een avond van bezinning op vragen rond meditatie en Godservaring. Woensdagavond 21 jan van tot uur Kosten: tarief A/B: 10,- R: 5,- Deelnemers: 7 tot 12 4

5 02- Retraitedag Thuiskomen bij jezelf Ton Roumen De verhalen over de verloren zoon en de zwerftochten van Odysseus laten zien dat mensen allerlei omzwervingen maken voordat ze hun eigen spoor vinden. Aan de hand van gesprek en meditatie ga je na wat jouw verlangen is en wat je in beweging brengt. Deze dag is een mooie gelegenheid stil te staan bij jouw unieke levensspoor en je thuiskomst. Zaterdag 28 mrt van tot uur Kosten: tarief A: 60,- B: 50,- R: 40,- Deelnemers: 7 tot Introductie Kabbala Jacob Ben-Chaim Zelfs wanneer we beseffen dat 90% van ons gedrag bepaald wordt door automatisme en ingeslepen patronen, dan nog is het moeilijk om uit deze patronen los te komen en bewust en vrij te kiezen hoe we handelen en reageren. De Kabbala leert ons om bewust in het leven te staan om meer geluk en voldoening te kunnen ervaren. 5 x op donderdagavond van tot uur Data: 5, 12, 19, 26 febr, 5 mrt Kosten: tarief A: 75,- B: 62,50 R: 50,- Deelnemers: 5 tot 10 bezinning, meditatie en mystiek 04- Thema s en concepten in de Kabbala Jacob Ben-Chaim In deze serie worden verschillende thema s en concepten in de Kabbala behandeld. Wij gaan ons verdiepen in de perceptie van de werkelijkheid zoals die door de Kabbala wordt geanalyseerd en uitgelegd. Wat is de werkelijkheid? Waar komt creativiteit vandaan? Door vijf concepten vanuit de Kabbala te bestuderen krijgt men een breder inzicht in de vloeibare grens tussen wetenschap en mystiek. 5 x op donderdagavond van tot uur Data: 26 mrt, 2, 9, 16, 23 apr Kosten: tarief A: 75,- B: 62,50 R: 50,- Deelnemers: 5 tot Mindfulness zoals de Boeddha het onderwees Amritapurna Wiersma Mindfulness in de boeddhistische context is een methode om jezelf, de ander en de dingen om je heen werkelijk te ervaren en te begrijpen, juist door volledig aanwezig te zijn in het moment. Het is een beschouwelijke en praktische cursus, waarbij je met het lezen van teksten je inzicht verdiept en met oefeningen je aandacht versterkt. Onderricht in meditatie maakt deel uit van deze cursus. 8 x op maandagavond van tot uur Data: 2, 9, 16, 23, 30 mrt, 6, 13, 20 apr Kosten: tarief A: 120,- B: 100,- R: 80,- Deelnemers: 4 tot Kennismakingscursus Zenmeditatie Nienke Dekker In ons dagelijks leven worden we overvoerd met prikkels. Deze cursus is voor degenen die graag met aandacht willen kijken wat in hen is. Ervaring is niet nodig. We zijn allemaal beginners, zo leert de bekende zengeleerde Suzuki ons. Voel je welkom om kennis te maken met zenmeditatie en met elkaar de stilte te zoeken. 8 x op donderdagavond van tot uur Data: 29 jan, 5, 12, 19 febr, 5, 12, 19, 26 mrt Kosten: tarief A: 120,- B: 100,- R: 80,- Deelnemers: 2 tot 12 5

6 bezinning, meditatie en mystiek 07- Zenmeditatie 2-wekelijkse bijeenkomst Carolien Bekker Samen zitten in stilte. Steeds opnieuw terugkerend naar dit éne moment, opmerkend wat er is en het toelaten in ons hart om het zonder oordeel te begroeten. Het redenerende denken wat tot rust brengen en ontvankelijk worden voor een ander ervaren. 2 x 20 minuten meditatie met Kinhin, voorafgegaan door ontspanningsoefeningen. Voor mensen met meditatie-ervaring. 9 x op vrijdagavond van tot uur Data: 23 jan, 6, 20 febr, 13, 27 mrt, 10, 24 apr, 8, 22 mei Kosten: tarief A: 105,- B: 85,- R: 65,- Deelnemers: maximaal Een flexibele en soepele rug met yoga Nora Vegt Yoga wordt al duizenden jaren beoefend om de gezondheid te bevorderen. In deze workshop ligt de nadruk op het oefenen van de spieren die de wervelkolom ondersteunen. Het strekken, versterken en ontspannen van deze spieren vermindert en voorkomt rugpijn. De workshop sluit af met ontspanning en meditatie die helpen om stress te verminderen. Woensdagavond 11 mrt van tot uur Kosten: tarief A: 20,- B: 15,- R: 10,- Deelnemers: 4 tot De vrouwelijke mystieke weg Else Marijke Schot Een innerlijke tocht als bezinning op Pasen. Stap voor stap reizen we langs de oude mystieke route van de zeven smarten en de zeven vreugden: de weg die Jezus ging door de ogen van Maria bezien. Kijken met milde ogen en ontdekken dat verdriet en vreugde verbonden zijn. We werken met: Tekst, muziek, beweging en tekenen. Stille zaterdag 4 april van tot uur Kosten: tarief A: 60,- B: 50,- R: 40,- Deelnemers: 4 tot Yogadans Dans jezelf in Balans Nina Vollbehr Yogadans is een unieke combinatie van yoga, beweging, ademhaling, het chakra-systeem en dans. Bij het dansen ontdek je je eigen bewegingen, je eigen dans, los van je gedachten en dagelijkse beslommeringen. Yogadans is een heerlijke manier om je op te laden en te ontspannen. Yogadans is voor iedereen, van elke leeftijd, met elk lichaam en met of zonder danservaring. Vrijdagavond 17 apr van tot uur Kosten: tarief A: 20,- B: 15,- R: 10,- Deelnemers: 6 tot In je kracht komen Gerard Mug Als wij in onze kracht zijn dan stroomt het, voelen we levensenergie. In deze inspirerende workshop gaan we verkennen wanneer jij in je kracht bent en leggen daarbij een koppeling met je drijfveren en kernkwaliteiten. Ook kijken we naar de tegenkrachten die je belemmeren. En welke rol kan spiritualiteit spelen om meer in je kracht te komen? Zaterdag 14 febr van tot uur Kosten: tarief A: 15,- B: 12,50,- R: 10,- Deelnemers: 4 tot 10 6

7 12- Training In je kracht komen Gerard Mug Als wij in onze kracht zijn dan stroomt het, voelen we levensenergie. In deze inspirerende training versterken we onze kracht en leggen daarbij een koppeling met onze drijfveren en kernkwaliteiten. Tevens proberen we minder last te hebben van de tegenkrachten die ons belemmeren. En welke rol kan spiritualiteit spelen om meer in je kracht te komen? 4 x op zaterdag 28 febr, 7, 14 mrt van tot uur 6 juni terugkomdag van tot uur Kosten: tarief A: 105,- B: 87,50 R: 70,- Deelnemers: 4 tot Clownsdag rond ontmoeting José Sueters De clown is nieuwsgierig, zorgeloos en vrij, zegt ja tegen zichzelf en tegen de ander. Vanuit je eigenheid als clown ontmoet je de ander en het publiek. De ontmoeting verrast je, brengt je in vervoering, maar ook in verwarring; laat je stralen, maar ook struikelen. Tijdens deze vrolijke clownsdag ontdek je de clown in jezelf en in je medespelers. Zaterdag 11 apr van tot uur Kosten: tarief A: 60,- B: 50,- R: 40,- Deelnemers: 4 tot Balans- en/of familieopstelling Marleen van Engelen en Yke Radema Een balansopstelling kan helpen een verstoorde balans in evenwicht te brengen. Evenwicht in bijvoorbeeld: familie, werk of gezondheid. Mensen uit de deelnemersgroep representeren bij een opstelling verschillende mensen of aspecten van jouw situatie. Overzicht over een situatie en erkenning van de onbalans kan voor meer evenwicht zorgen. Vóór cursusaanvang is er telefonisch contact. Zaterdag 18 apr van tot uur Kosten: tarief A: 60,- B: 50,- R: 40,- Deelnemers: 4 tot 12 zelfkennis en interactie 7

8 15- Energie en Bescherming basiscursus Alet de Jonge Een cursus voor mensen die gevoelig zijn voor de energie uit hun omgeving. Via oefeningen leer je meer in je kracht te staan, je eigen energie te herkennen en te versterken, je grenzen te ervaren en bij jezelf te blijven. We gaan alleen en samen met anderen nieuwe manieren van beschermen onderzoeken. Trek warme / gemakkelijke kleding aan. 5 x op zondagmiddag van tot uur Data: 8, 15 febr, 8, 22, 29 mrt Kosten: tarief A: 75,- B: 62,50,- R: 50,- Deelnemers: maximaal Energie en Bescherming vervolgcursus Alet de Jonge De vervolgcursus is bedoeld voor mensen die de basiscursus gedaan hebben of die ervaring hebben met het werken met energie. Uitgangspunt: we zijn het beste beschermd als we stevig in ons eigen lichaam en in onze eigen energie aanwezig zijn. We verdiepen de thema s van de basiscursus en werken ook met het ervaren van nieuwe energiepunten en -stromen. 3 x op zondagmiddag van tot uur Data: 19 apr, 10, 31 mei Kosten: tarief A: 45,- B: 37,50 R: 30,- Deelnemers: maximaal Leven en schrijven Wies Gorter Wie al wat ervaring heeft in schrijven over het eigen leven wil misschien een thema of periode uitdiepen. In deze cursus schrijven we thuis aan een eigen project en op de gezamenlijke schrijfochtend vanuit verschillende invalshoeken aan nieuwe opdrachten. We laten ons daarbij verrassen door herinneringen en het spel van woorden in ieders eigen stijl over ons eigen leven. 6 x op donderdagochtend van tot uur Data: 5, 19 febr, 12, 26 mrt, 9, 23 apr Kosten: tarief A: 90,- B: 75,- R: 60,- Deelnemers: 5 tot 9 8

9 18- Autobiografische schrijfcursus Op Verhaal komen Els Pronk Beschrijven en beleven. Het plezier van samen schrijven, met uitnodigende associatieoefeningen, korte schrijfvormen en thema s. Verrast kunnen worden door de samenhang in jouw beschrijvingen over gebeurtenissen of voorvallen uit je leven. Je leest voor, als je wilt en we luisteren naar elkaar, zonder interpretatie. Stil worden door herkenning, blijdschap of ontroering geeft erkenning aan het eigene in ieders verhaal. 6 x op donderdagochtend van tot uur Data: 29 jan, 12 febr, 5, 19 mrt, 2, 16, 30 apr Kosten: tarief A: 90,- B: 75,- R: 60,- Deelnemers: 5 tot Leven vanuit je hart intuïtief en/of mandala Yke Radema Door meditatie, visualisatie en vooral kleur en beeld kun je meer in contact komen met je eigen hart. Laat je scheppende energie weer stromen. Word je bewust van deze helende kracht en voel meer verbondenheid met jezelf, anderen en het grotere geheel. Vier de vreugde van je hart. Allerlei materialen zijn aanwezig om je hart op deze dag te volgen. Een verwendag voor jezelf. Zaterdag 24 jan van tot uur Kosten: tarief A: 60,- B: 50,- R: 40,- Deelnemers: 4 tot SoulCollage Else Marijke Schot In deze workshop maak je persoonlijke kaarten met afbeeldingen die je aanspreken. Het is een speels, creatief en intuïtief proces. Elke kaart verheldert een bepaald deel of een bepaalde energie in jezelf. Door je te identificeren met je kaart ontdek je je eigenwijsheid. Dat kan verrassende, ontroerende inzichten geven. Else Marijke is gecertificeerd SoulCollage facilitator. Zondag 1 febr van tot uur Kosten: tarief A: 30,- B: 20- R: 15,- Deelnemers: 6 tot 12 creativiteit 21- Scheppingswonderen Mandala en Intuïtief vormgeven Yke Radema Verwondering staat aan het begin van elke schepping en komt eruit voort. Scheppen is bewegen. Dit kun je doen in eigen kleuren en vormen die door en met jou mogen veranderen, ook in je dagelijks leven. We maken gebruik van meditatie, visualisatie en verschillende materialen. 12 x op dinsdagochtend van tot uur Data: 27 jan, 3, 10, 17, 24 febr, 10, 17, 24, 31 mrt, 7, 14, 21 apr Kosten: tarief A: 180,- B: 150,- R: 120,- Deelnemers: maximaal Scheppingswonderen Intuïtieve mandala - doorgaand Yke Radema 12 x op woensdagochtend van tot uur Data: 28 jan, 4, 11, 18, 25 febr, 11, 18, 25 mrt, 1, 8, 15, 22 apr Kosten: tarief A: 180,- B: 150,- R: 120,- Deelnemers: maximaal 8 9

10 23- Naar het licht schilderen Annemiek de Jong Naar het licht tekenen en schilderen. Vanuit de donkerte van de winter stap voor stap naar meer licht en kleur in het voorjaar. We starten met zwarte houtskooltekeningen en eindigen wellicht in een zee van licht?! Er is aandacht voor de beleving van licht en kleur. Daarnaast komen de kleurenleer en het mengen van kleuren ook aan de orde. 7 x op maandagmiddag van tot uur Data: 26 jan, 2, 9, 16 febr, 2, 9, 16 mrt Kosten: tarief A: 105,- B: 87,50 R: 70,- Deelnemers: 5 tot Je innerlijke schatkamers Intuïtief tekenen, schilderen en boetseren Yke Radema We verkennen elke avond een andere innerlijke schatkamer: denk bijvoorbeeld aan een regenboog- of fantasiekamer. Wat we in ons hebben mag op velerlei wijze tot bloei komen. Zo kunnen we elke kamer op eigen waarde schatten. Voor het zichtbaar, tastbaar en voelbaar uitbeelden, gebruiken we al onze zintuigen. We beginnen elke keer met een meditatie of visualisatie. 12 x op dinsdagavond van tot uur Data: 27 jan, 3, 10, 17, 24 febr, 10, 17, 24, 31 mrt, 7, 14, 21 apr Kosten: tarief A: 180,- B: 150,- R: 120,- Deelnemers: maximaal 8 creativiteit 25- Helend Zingen Lies van der Bij Wees welkom om in deze cursus je eigen klanken te ervaren, meer lichaamsbewustzijn te krijgen, emoties los te laten en dicht bij jezelf te zijn. Kortom: je Heel-Zijn ervaren door je stem te laten klinken. Neem warme sokken of sloffen mee. 8 x op vrijdagmiddag van tot uur Data: 30 jan, 6, 13, 20 febr, 6, 13, 20, 27 mrt Kosten: tarief A: 120- B: 100,- R: 80,- Deelnemers: 5 tot Mantra s Zing het voorjaar in Else Marijke Schot En weer wordt het voorjaar: een nieuw begin, het ontluikend groen, de zon en de vogels. We zingen mantra s en spirituele liederen met een frisse geest en laten ons inspireren door oude en nieuwe woorden uit allerlei tradities. Bij mooi weer zingen we ook buiten. Tussendoor doen we klank- en lichaamsoefeningen. Begeleiding op piano, harp, monochord en klein slagwerk. Zondag 15 mrt van tot uur Kosten: tarief A: 20,- B: 15,- R: 10,- Deelnemers: 6 tot Zingen en Zijn Helena Sportel Op een creatieve, speelse en verrassende manier kennismaken met een natuurlijke manier van zingen, (klank)zingen volgens de Lichtenberg methode. Door luisteren, waarnemen en aanwezig zijn in het huidige moment in tune zijn met jezelf en anderen. Zingen ontstaat dan gemakkelijk, vrij en moeiteloos met een merkbaar groter bereik en volume. 4 x op dinsdagmiddag van tot uur Data: 27 jan, 3, 10, 17 febr Kosten: tarief A: 60,- B: 50,- R: 40,- Deelnemers: 8 tot 14 10

11 28- Workshop Liederen uit het Jiddische theater Carla da Silva De Jiddische cultuur is rijk aan muziek. Naast het verstilde wiegelied en poëtische liefdeslied zijn er uitbundige theaterliederen zoals Bei mir bistoe sjein. Dit maal staat het Jiddische theater centraal dat bruiste op 2nd Avenue New York. Zangervaring is niet vereist. Meer info op Zondagmiddag 15 mrt van tot uur Kosten: tarief A: 20,- B: 15,- R: 10,- Deelnemers: 8 tot Klankconcert Hans Battenberg en Folkert Rienstra We nemen je mee op reis met geluiden van klankschalen, zang en diverse snaar- en percussie-instrumenten. Je hoeft even niets, alleen maar luisteren. Je oor is passief, hoeft en kan niets doen. Je oor is als een deur die open staat: het laat door. Zaterdag 21 mrt van tot uur Kosten: tarief A: 20,- B: 15,- R: 10,- Deelnemers: 6 tot 15 29a- Klankconcert Hans Battenberg en Folkert Rienstra Zaterdag 20 juni van tot uur Kosten: tarief A: 20,- B: 15,- R: 10,- Deelnemers: 6 tot 15 zang en muziek 11

12 30- Ontspannen rug, nek en schouders Ed Bodewes Gemakkelijk bewegen en bewogen worden, masseren en gemasseerd worden (gekleed). Met altijd en overal toepasbare technieken. Voor iedereen van 18 tot 99 jaar. We oefenen opmerkzaam (mindful) in kwaliteit van aanraken en ontvangen, aangeven van onze wensen en elkaar respectvol feedback geven. Motto: minder doen is meer contact en meer effect. Graag meenemen: lunchpakket, badlaken, gemakkelijke kleding, sokken of sloffen. Zaterdag 31 jan van tot uur Kosten: tarief A: 60,- B: 50,- R: 40,- Deelnemers: 8 tot Basiscursus ontspanningsmassage voor vrouwen Emma Putman Aandacht voor je lichaam, plezier in contact en aanraking. We gaan masseren vanuit ontspanning, waardoor we ontspanning bewerkstelligen. In deze cursus leer je vaardigheden om iemand een volledige massage te kunnen geven, met technieken uit de intuïtieve massage. Je oefent op elkaar en bent zowel gever als ontvanger. Meenemen: hoeslaken, badhanddoek, klein handdoekje. Trek gemakkelijke kleding aan. 7 x op vrijdagavond van tot uur Data: 23, 30 jan, 6, 13, 20 febr, 6, 13 mrt Kosten: tarief A: 105,- B: 87,50 R: 70,- Deelnemers: 4 tot 10 31a- Vervolgcursus ontspanningsmassage voor vrouwen Emma Putman Zondag en zaterdag van tot uur Data: zondag 29 mrt, 12 apr en zaterdag 25 apr Kosten: tarief A: 90,- B: 75,00 R: 60,- Deelnemers: 4 tot Sacrale Dans - op weg naar het voorjaar Cobi Mennes Sacrale Cirkel Dans is een meditatieve vorm van bewegen, waarbij het plezier en het genieten van de dans voorop staat. Passen zijn eenvoudig aan te leren en danservaring is niet noodzakelijk. Heb je ook zin naar binnen te keren en/of naar buiten te komen en samen te bewegen op mooie muziek, dan ben je van harte welkom in de kring. 10 x op vrijdagochtend van tot uur Data: 23, 30 jan, 6, 13, 20 febr, 6, 13, 20, 27 mrt, 3 apr Kosten: tarief A: 150,- B: 125,- R: 100,- Deelnemers: 8 tot 15 32a- Sacrale Dans - dansend de zomer in Cobi Mennes 9 x op vrijdagochtend van tot uur Data: 10, 17, 24 apr, 1, 22, 29 mei, 5, 12, 19 juni Kosten: tarief A: 135,- B: 112,50 R: 90,- Deelnemers: 8 tot 15 beweging en dans 33- Tai Chi - beginners Jan Top Tai Chi is een langzame, aandachtige beweging. Met rustige, vloeiende bewegingen smelt het lichaam maar wordt tegelijk veerkrachtig en soepel. De ademhaling ontspant, wordt rustig en ruim. In de cursus zullen bewegingen uit Tai Chi en Chi Kung elkaar afwisselen en aanvullen. 13 x op woensdagmiddag van tot uur Data: 28 jan, 4, 11, 18 febr, 4, 11, 18, 25 mrt, 1, 8,15, 22, 29 apr Kosten: tarief A: 195,- B: 162,50 R: 130,- Deelnemers: 4 tot 14 12

13 33a- Tai Chi - vervolg beginners na meivakantie Jan Top 7 x op woensdagmiddag van tot uur Data: 13, 20, 27 mei, 3, 10, 17, 24 juni Kosten: tarief A: 105,- B: 87,50 R: 70,- Deelnemers: 4 tot Tai Chi - gevorderden Jan Top Dit is een groep voor mensen die al wat ervaring in Tai Chi hebben. 13 x op donderdagmiddag van tot uur Data: 22, 29 jan, 5, 12, 19 febr, 5, 12, 19, 26 mrt, 2, 9, 16, 23 apr Kosten: tarief A: 195,- B: 162,50 R: 130,- Deelnemers: 4 tot 14 34a- Tai Chi - vervolg gevorderden na meivakantie Jan Top 6 x op donderdagmiddag van tot uur Data: 21, 28 mei, 4, 11, 18, 25 juni Kosten: tarief A: 90,- B: 75,- R: 60,- Deelnemers: 4 tot Pelgrimswandeling Marie-Trees Alma en Nel van de Graaf We verzamelen om uur op het hoofdstation Groningen en gaan per trein en bus naar Wehe den Hoorn, waar we het middeleeuwse kerkje bezoeken. We vervolgen onze weg door het weidse Groninger landschap en we zien de eeuwenoude kloostertuin in Kloosterburen. We lopen een stuk in stilte. Neem voldoende eten en drinken mee voor onderweg. De wandeling is ongeveer 12 km. Zaterdag 9 mei van tot uur Kosten: tarief A: 15,- B: 12,- R: 10,- Deelnemers: 4 tot 24 MANTRA ZINGEN wekelijks Iedereen is welkom. We bieden elke week een andere mantra aan. Je kunt meezingen of luisteren. Dinsdagavond van tot uur De zaal is open vanaf uur. Data: vanaf 27 jan tot en met 30 juni Kosten: vrijwillige bijdrage ZEN op woensdag wekelijks Een open meditatiegroep, waaraan je per keer kunt meedoen. Voor mensen die ervaring hebben met (zen)meditatie. 25 minuten meditatie voorafgegaan door ontspanningsoefeningen. Woensdag van tot uur Data: van 28 jan tot en met 27 mei. Niet op 4 mrt, 29 apr Kosten: vrijwillige bijdrage Vieringen Quakers - Wijdingssamenkomsten De Poort biedt onderdak aan de Quakers. Op de tweede en de vierde zondag van de maand, van tot uur, komen ze bij elkaar voor een stilteviering en ontmoeting. Inlichtingen bij Tineke Kappen, tel inloopactiviteiten

14 Personalia Marie-Trees Alma is al jaren verbonden aan de Poort. Meditatie is voor haar: rustig in de natuur zijn, iets wat ze graag met anderen deelt. Hans Battenberg is violist, geeft muziekles in Groningen en Hoogezand. Ook geeft hij meditatielessen. Carolien Bekker beoefent sinds 1987 Zenmeditatie, een weg naar openheid en vertrouwen. Belangrijke wegwijzers zijn onder anderen haar leraren Loes Marijnissen en Ton Lathouwers van de Chinese Ch antraditie. Lies van der Bij zocht na het conservatorium haar vrije stem bij het Roy Hart Theatre en leerde o.a. bij Bob Moore (Denemarken) veel over healing en meditatie. Ed Bodewes is Rebalancer en Trager practitioner. Geeft o.m. individuele sessies lichaamswerk, massage en focusing, massagecursussen, workshops mindful lichaamswerk en gemakkelijk bewegen. Intentie: jezelf en de ander echt ontmoeten. Jacob Ben-Chaim studeerde Kabbala naast zijn werk als commercieel directeur, hij geeft lezingen en cursussen over verscheidene onderwerpen die te maken hebben met de joodse mystiek en geschiedenis. Nienke Dekker studeerde Onderwijskunde (RUG) en is VMBO-docent. Maakte eind jaren negentig kennis met Zenmeditatie in de Poort. Geeft aandachttraining in de klas en volgde retraites in binnen- en buitenland. Marleen van Engelen werkte 20 jaar als creatief therapeute in de psychiatrie. Ze is als kunstenaar betrokken bij projecten waarbij kunst maatschappelijke functies vervult. Opleidingen kunstacademie Minerva, Hellingerinstituut. Nel van de Graaf organiseert samen met Marie-Trees Alma de pelgrimswandeling. Wies Gorter werkte als docent biologie en educatief medewerkster en volgde daarna de opleiding tot biografisch consulent met de nadruk op autobiografisch schrijven. Leven en schrijven ontmoeten elkaar. Annemiek de Jong is beeldend kunstenaar en heeft een atelier voor bezinning en begeleiding op het Groninger platteland. Werkte in het onderwijs en in de psychiatrie. Alet de Jonge heeft een praktijk voor energetische bescherming en healing waarin ze individueel werkt met cliënten. Zij volgde diverse opleidingen Biodynamische Therapie en Spiritual Healing Ben van der Maas studeerde theologie, filosofie, psychologie en spiritualiteit. Hij werkte als parochiepastor, studentenpastor en docent. Artikelen van hem verschenen o.a. in Speling, tijdschrift voor bezinning. Cobi Mennes rondde in 1998 de opleiding Sacrale Dans af en in 2007 de Hartacademie, een scholing voor helend coachen. De beweging van binnen en buiten is de leidraad in haar werken met mensen. 14

15 Personalia Gerard Mug is trainer/coach persoonlijke ontwikkeling. Hij heeft de afgelopen 10 jaar een ingrijpend transformatie- en verdiepingsproces doorgemaakt; kracht en authenticiteit waren daarbij leidende thema s. Els Pronk, geschoold in Autobiografisch schrijven en Existentieel biografisch onderzoek. Aandacht voor het levensverhaal staat ook centraal in haar begeleiding aan volwassenen bij verlate rouw/ verlaat verdriet. Emma Putman is gediplomeerd masseur Integratieve Massage en heeft een massagepraktijk in Groningen. Ze is tevens opgeleid in spirituele psychologie, holistic pulsing en counseling. Yke Radema heeft een praktijk voor verliesbegeleiding. Zij geeft sinds 1989 cursussen. Zij volgde diverse opleidingen, zoals kunstzinnige en spirituele psychosynthese, tekentherapie, meditatief boetseren, rouwbegeleiding, spirituele healing en familieopstellingen. Folkert Rienstra is onderwijzer en volgt de opleiding Peter Hess Klankmassage Ton Roumen verzorgt veelvuldig retraites, lezingen en seminars. Hij publiceert regelmatig boeken en artikelen over spirituele thema s. Meer informatie op: Else Marijke Schot is musicus en trainer/coach. Zij is opgeleid tot kunstzinnig therapeut, transformatief trainer/coach en veranderkundige (Pulsar academie). Ze beoefent meditatie Carla da Silva is al vele jaren zangeres bij o.a. Klezmer & Co. en geeft daarnaast met veel enthousiasme en kennis les in Jiddische zang. Helena Sportel is zangeres, stempedagoge en logopediste. Geschoold in de Lichtenberger methode. Begeleidt zangers, logopedisten, beroepssprekers en mensen die benieuwd zijn naar de mogelijkheden van hun stem José Sueters is clown en trainer. Ze werkt voor Stichting Visite Clowns visiteclowns.nl en geeft trainingen rond de clown en presentatie. Ook aan mensen werkzaam in zorginstellingen. Jan Top studeerde geschiedenis en psychologie, runde een speeltuin en werkte als koordirigent. Hij is opgeleid in Tai Chi door William Chen in de Yang-traditie. Nora Vegt behaalde het certificaat Teacher of Yoga in Sivananda Kurtir, India. Studeerde yoga in de VS, Duitsland en bij de heer Rao in Groningen. Naast yoga is Nora gediplomeerd Ayurvedische masseuse. Nina Vollbehr is dansdocent, yogadocent en psycholoog. Ze geeft haar danslessen met veel enthousiasme en plezier. In haar lessen maakt ze gebruik van allerlei elementen uit verschillende tradities en stromingen. Amritapurna Wiersma leerde mediteren in de Poort. In 2008 is ze toegetreden tot de Triratna boeddhistische orde. Ze woont in Groningen en is werkzaam in het onderwijs. 15

16 Folder digitaal en nieuwsbrief Ontvangt u de folder voortaan graag digitaal? Stuurt u dan een naar cursuscentrumdepoort@gmail.com onder vermelding van folder digitaal. Maandelijks wordt een nieuwsbrief verzonden naar belangstellenden. Wilt u deze nieuwsbrief ontvangen? Stuurt u dan een naar cursuscentrumdepoort@gmail.com onder vermelding van nieuwsbrief. ANBI De Poort is erkend als een Algemeen Nut Beogende Instelling (ANBI) voor goede doelen. De ANBI-status geeft recht op fiscaal aantrekkelijke regelingen in geval van schenkingen. Mocht u de Poort een financiële schenking willen doen, dan kunt u deze schenking (deels) aftrekken van de belasting. Wie toezegt minimaal vijf jaar achter elkaar een vast bedrag te schenken, kan die gift volledig aftrekken (zonder drempels) voor de inkomstenbelasting. Voor de Poort betekent het vrijstelling van schenk- of erfbelasting over schenkingen en erfenissen. Meer informatie over de fiscale mogelijkheden van de ANBI-status vindt u op VRIJWILLIGERS Veel werk in de Poort wordt gedaan door vrijwilligers, zoals: publiciteit, telefoon, ontvangst, schoonmaak, tuinwerk. Heeft u belangstelling? Neem dan contact op. BEREIKBAARHEID U vindt de Moesstraat ten noorden van Groningen-centrum, vlakbij het Noorderplantsoen. Openbaar vervoer: Buslijn 11, halte Noorderstation. De Poort ligt op 8 minuten lopen van het Noorderstation. Lopend vanaf de Grote Markt: minuten, vanaf het Hoofdstation minuten. Parkeren: Overdag is er meestal wel plaats langs het spoor en aan het einde van de Kerklaan, s avonds bij het Noorderstation en in de parkeergarages aan het Boterdiep of op de Ossenmarkt (beide ongeveer 10 minuten lopen). SAMENWERKING RELIGIEUS BEZINNINGS- EN VORMINGSWERK De Poort maakt deel uit van een overleggroep rond religieus bezinnings- en vormingswerk met de volgende instellingen: Abdijhuis, s Hertogenbosch; De Zwanenhof, Zenderen; Dominicaans Activiteitencentrum, Huissen; Emmaüspriorij, Maarssen; Ignatiushuis, Amsterdam; La Verna, Amsterdam; Kontakt der Kontinenten, Driebergen. 16

17 VERHUUR De Poort is gevestigd in een voormalig klooster aan de Moesstraat. Vanaf de straat gezien is het pand een beetje verscholen, maar wanneer u de deur binnenkomt, ontdekt u een prachtige rustgevende omgeving. Er zijn verschillende sfeervolle ruimtes te huur voor uw workshop, meditatiegroep, yogagroep, lezing, receptie, koorrepetitie of vergadering. De Poort is gelegen vlakbij het Noorderplantsoen en op 10 minuten loopafstand van het centrum. Geïnteresseerd? Neem dan gerust contact op via cursuscentrumdepoort@gmail.com # Opgavekaart nummer activiteit bedrag betaling Ik machtig de Poort eenmalig het totaalbedrag van mijn rekening af te schrijven donatie totaalbedrag naam adres postcode en plaats telefoon IBAN-rekeningnummer datum handtekening Zonder tegenbericht bent u ingeschreven!

18 ontwerp en opmaak: studio ampersand, Winsum opsturen in een envelop aan: de Poort centrum voor zingeving en spirituele groei Moesstraat JW Groningen

19 OPGAVE EN BETALING Opgave kan via de opgavekaart in de folder. U kunt ook per , telefonisch of schriftelijk een opgavekaart aanvragen. U betaalt per eenmalige machtiging of via ideal op de site. U kunt de opgave- en machtigingskaart invullen en opsturen naar de Poort. Betalingen onder vermelding van de titel, cursuscode en het gekozen bedrag van de activiteit. Uw betaling is tevens het bewijs van inschrijving. Voor alle activiteiten is opgave verplicht tenzij uitdrukkelijk anders is vermeld. Zonder tegenbericht bent u ingeschreven en gaat de activiteit van uw keuze door. Als de cursus is volgeboekt wordt het geld teruggestort. Afmelden is mogelijk tot 10 dagen voor de aanvang van de activiteit. Daarna is terugbetaling niet meer mogelijk. Lezingen kunt u ook aan de zaal betalen. Als de aanvangsdatum van de cursus van uw keuze al dicht genaderd is, neemt u dan gerust contact op met De Poort om te horen of plaatsing nog mogelijk is Bankrekening: IBAN NL40 INGB t.n.v. DE POORT Moesstraat JW Groningen Telefoon: adres: cursuscentrumdepoort@gmail.com Tarieven Tarief A: Voor mensen met een gemiddeld of hoger inkomen (richtlijn: vanaf 1250,- netto) Tarief B: Voor mensen met een laag inkomen (richtlijn: minimumloon tot 1250,- netto) Tarief R: Sterk gereduceerd tarief voor mensen met een bijstandsuitkering en studenten (richtlijn: tot 900,- netto). Mocht u naar aanleiding hiervan nog vragen hebben, belt u dan gerust met de telefoondienst op werkdagen tussen en uur tel: Ook kunt u een boodschap inspreken. 19

20 OPEN DAG Zaterdag 10 januari uur Met gratis proeflessen: Grote zaal: Klankconcert Liederen uit het Jiddische theater Kapel: Zingen en Zijn Energie en bescherming Zenmeditatie Helend zingen Basiscursus ontspanningsmassage Tai Chi Clown rond ontmoeting Kleine zaal: De vrouwelijke mystieke weg Leven en schrijven Je innerlijke schatkamers Introductie van de Kabbala In je kracht komen Mindfulness zoals de Boeddha het onderwees DE POORT Moesstraat JW Groningen Tel Bankrekening: IBAN NL40 INGB adres: de Poort centrum voor zingeving en spirituele groei