Beschrijving workshops. Vitaliteitsweek TU Delft

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Beschrijving workshops. Vitaliteitsweek 2013 - TU Delft"

Transcriptie

1 Beschrijving workshops Vitaliteitsweek TU Delft De beschrijvingen hieronder zijn aangeleverd door de workshopleiders en/of gebaseerd op webteksten van de betreffende organisatie. Vrijwel alle workshops worden zowel in het Nederlands als Engels aangeboden. De workshops die gemarkeerd zijn met een * worden verzorgd door TUD-collega s. 1. Spinning (Jan van Laren) Spinning is fietsen op muziek op speciale spinning-fietsen. Je stelt zelf de weerstand van de fiets in, spinning is daarom geschikt voor deelnemers van alle niveaus. Tijdens de les fietst de instructeur mee en worden er allerlei klimmetjes, afdalingen en sprintjes gesimuleerd. Spinning is een leuke en gezellige manier om je conditie op peil te houden of te brengen. Een les duurt 60 minuten. Neem sportschoenen of evt. spd-schoenen, een bidon en een handdoek mee. Kom ongeveer 10 minuten voordat de les begint om alles in te stellen. 2. Vitale Beweging (Bas Gerritsen) Vitale beweging is naast voeding en mentale gezondheid een van de hoekstenen van het Health Coach Programma dat sinds 2010 via de bedrijfsartsen van de TU Delft verzorgd wordt. De laatste decennia is steeds helderder geworden hoe groot de invloed is van levensstijl op onze gezondheid. Vroeger dachten we bij beweging vooral aan sporten. Dat is zeker belangrijk, maar beweging is veel meer. Deze workshop gaat over hoe je beweging in alle dagen kan inpassen. We nemen weetjes en fabels door. Wist jij bijvoorbeeld dat na uur zitten verschillende stofwisselingsenzymen wel 80% minder actief worden? Onze niet actieve beeldschermtijd zorgt voor adervervetting en andere ellende! Gelukkig geldt dat als je regelmatig in beweging komt, je veel gewrichtsklachten kunt vermijden en je ook mentaal fitter en beter voelt! Vanuit kennis over onze fysiologie werken we toe naar praktische tips voor alledag, en voor beweging ook op je werk! 3. Roeien (D. S. R. V. Laga) Heerlijk op het water even alle stress van je afroeien! Met Laga kan dit. Zij stellen kunnen kennis, kunde en boten beschikbaar voor twee leuke uren op het water. Gezond, sportief en goed voor de teambuilding! 4. Zumba (Juan Carlos Gaviria) Afkomstig uit Amerika. De bedenker is Alberto Beto Perez, een danser en choreograaf uit Miami. Zumba is dansen op Latijns-Amerikaanse muziek zoals merengue, salsa, reggeaton, cumbia, calypso en soca. De routines zijn makkelijk te volgen; zo blijft het simpel maar toch heel swingend. Zumba-fitness maakt gebruik van aerobic intervaltraining (een combinatie van snelle en langzamere ritmes) en is dus een high-energy work-out. Behalve effectief, vooral voor de benen en taille, is het ook nog eens erg leuk! Ga swingend je weekend in! 5. Taekwondo (Mostafa Zahmatkesh) * Taekwondo is een vorm van een ongewapend gevecht. Letterlijk vertaald betekent Tae voet, kwon hand of vuist en Do de manier of de weg. Taekwon-Do is dus het gebruik van de hand en de voet, met als doel zelfverdediging en het verbeteren van je persoonlijkheid en het wordt dus ook vaak gezien als een verdedigingssport en niet als een vechtsport omdat er veel aandacht gaat naar zelfbeheersing en respect. Voor de serieuze taekwondoïn is het niet alleen het gebruik van de hand en de voet, maar een manier van denken, een manier van zelfdiscipline en ontwikkeling van zelfvertrouwen. Door training ontwikkelt het zelfvertrouwen, discipline, lichamelijke gezondheid, coördinatie 1

2 en zelfverdediging. Taekwon-Do wordt gezien als een kunst van zelfverdediging, die gebruikt kan worden voor gerechtigheid en het verdedigen van de zwakkere. Het is een kunst die niet alleen is weggelegd voor sterke mensen, maar is door iedereen te beoefenen. 6. Rock en Roll (Hélene Clogenson) * Grijp deze kans en kom Rock en Rollen. Rock n Delft neemt je tijdens deze workshop mee in de dynamische bewegingen van Rock en Roll. Je maakt kennis met de basispasjes. Na een uur les kun je nog een halfuur blijven om deze pasjes te oefenen. Iedereen kan meedoen: met of zonder dans ervaring, alleen of met een partner. Een goede conditie is niet nodig om een goede Rock en Roll ster te worden. Met deze danssoort ben je in beweging met je hele lichaam! 7. Health Check (AB Check) Ben je ook zo benieuwd naar je vitale toestand? Meld je dan aan voor een Health Check van maximaal 15 minuten. Tijdens deze gezondheidstest staan er twee verpleegkundigen klaar die de volgende waardes meten: lengte, gewicht, BMI, vetpercentage en bloeddruk. Verder prikken ze je op cholesterol (LDL en HDL) en glucose (HbA1c). De uitslag van deze Health Check ontvang alleen jij en wordt verder niet gedeeld met (de bedrijfsartsen van) de TU Delft. 8. Workshop gezonde en natuurlijke voeding (Ingrid Klok) * Deze workshop staat wegens succes van vorig jaar, dit jaar wederom op het programma. Ons lichaam heeft een groot zelfgenezend vermogen, maar we zijn niet gewend naar ons lichaam te luitsteren en we doen ons zelf nog wel eens tekort. Het is van belang te weten hoe je, jezelf kan helpen door goed voor jezelf te zorgen zowel fysiek als mentaal. Je kan jezelf beter in balans brengen of houden door goede voeding en voldoende ontspanning en inspanning. Ingrid Klok volgt de opleiding voor natuurgeneeskundige. Tijdens deze workshop deelt zij haar kennis over voeding, rust en meditatie, over hoe je kan inzetten op een gezond en vitaal leven! Kom onder het genot van een lekker hapje luisteren naar deze interessante bijeenkomst! 9. Vitale voeding (Bas Gerritsen) Vitale voeding is, naast beweging en mentale gezondheid, een van de hoekstenen van het Health Coach Programma dat sinds 2010 via de bedrijfsartsen van de TU Delft verzorgd wordt. De afgelopen decennia is steeds helderder geworden hoe groot de invloed van een gezonde levensstijl is op onze kwaliteit van leven en gezondheid. Voeding heeft daarin een bijzondere plaats. Uit onderzoek blijkt dat ruim 80% van ons denkt gezond te eten, terwijl in de praktijk bijvoorbeeld nog geen 10% van ons de minimale aanbevelingen haalt voor voldoende groente eten per dag. En dat is niet het enige... In deze workshop staan we stil bij onze biologische historie en basisbehoeften, mede volgens de Harvard Nutrition Group. En we kijken hoe je concreet je ontbijt, lunch, diner en snackmomenten kunt inzetten om je lichaam maximaal op weg te helpen met voedingsstoffen. 10. Stoelmassages Tijdens deze heerlijke ontspannende stoelmassage oefent de masseur druk uit op een aantal punten die de interne energiehuishouding beïnvloeden. Dat doet hij met zijn vingers, handen en ellebogen. Zo worden blokkades opgeheven en zwakke plekken versterkt. De massage werkt preventief bij spanning als gevolg van bijvoorbeeld stress of een niet optimale werkhouding. De stoelmassage wordt volledig aangepast aan de conditie en eventuele klachten van de ontvanger en is dus altijd prettig. 11. Mentale Fitheid (Luuk Simons) Mentale fitheid is, naast voeding en beweging, een van de hoekstenen van het Health Coach Programma dat sinds 2010 via de bedrijfsartsen van de TU Delft verzorgd wordt. De laatste decennia is steeds helderder geworden hoe groot de invloed van levensstijl is op onze gezondheid. Dit geldt ook voor onze mentale gezondheid. Er wordt steeds meer van ons gevraagd zowel werk als privé. Dit is een risico voor ons welbevinden. Het ervaren van druk kan voor een negatieve spiraal in ons gedrag zorgen, als teveel eten of geen puf hebben. Anderzijds is er ook een positieve spiraal mogelijk die het ons makkelijker maakt de dagelijkse zaken constructief te herordenen. Deze workshop laat je zien hoe je dit kan aanpakken! 12. Grenzen leggen en reflectie (Cherrelle Eid) * Gepassioneerd en effectief werken willen we allemaal. Maar onze smartphone houdt ons bezig en projecten met betrekking tot ons werk beginnen we vaak met passie maar kunnen al snel veranderen in energie vreters. Deadlines komen dichterbij en we kunnen onszelf niet gemotiveerd krijgen om vroeg te beginnen en uiteindelijk minder stress gerelateerd met het werk te hebben. Verder, een drang om erkenning te krijgen in ons werk en groepsdruk, leidt er soms toe dat onze definitie van 2

3 succesvol werken meestal iets is dat zicht volledig richt op erkenning van anderen in plaats van het waarlijk doen wat we zelf willen en gepassioneerd daarover te zijn. Het creëren van de "juiste" output is waar we ons gewoonlijk op lijken te richten in plaats van het volgen van eigen passies. Hoe kunnen we in onze werk in contact staan en blijven met onze passie op een praktische manier? Deze workshop laat zien hoe regelmatige reflectie, het vragen van de juiste vragen, positieve impact kan hebben op onze effectiviteit en welzijn in het werk. 13. Pranayama (ademhaling) en stembevrijding (klankmeditatie) (Yvonne van Gameren) We beginnen met eenvoudige losmaakoefeningen en gaan dan uitgebreid aandacht besteden aan ruime ademhaling en de effecten van twee zogenaamde Pranayama s op onze vitaliteit. Het laatste deel besteden we aan het maken van klank(en) met onze stem, waardoor je in een diepe ontspanning komt en in meditatieve toestand kunt komen. Mijn stijl van werken kenmerkt zich door ont-moeten. Voor iedereen die nieuwsgierig is naar de effecten van ademhaling en naar wat klanken voor je kunnen doen... Spitsuur op het werk en thuis (Emmeliek Boost) Meestal lukt het om werk en privé op elkaar af te stemmen. Maar er zijn periodes dat mijn agenda en hoofd overlopen: werk, ouderschapstaken, toewerken naar die promotie, zorgen voor een zieke, plus een druk sociaal leven. Twee miljoen werkende ouders tussen de 25 en 45 jaar, ook wel spitsuurgezinnen genoemd, worstelen hiermee. Levert de combinatie werk en gezin regelmatig stress op? En zijn je weekenden ook zo versnipperd, waardoor je niet toekomt aan wat je van plan was te doen? Dan is een aantal handige inzichten en praktische tools onontbeerlijk. Alle tips worden afgestemd op de leeftijd van je kind(eren). En natuurlijk hoort daar de uitleg en het gebruik van de balanstool bij om je eigen situatie in een paar minuten in kaart te brengen! 14. Actieve meditatie (ingrid Klok) * Bijna twee jaar geleden ben ik gestart met een opleiding voor meditatie docent/therapeut. Mijn verwachting van de opleiding was dat ik me veel bezig zou houden met stilzitten. De verwachting die ik had bleek onjuist te zijn. Stil zitten hoort er zeker bij, maar er wordt veel tijd besteed aan andere vormen van meditatie. In het begin moest ik hier erg aan wennen, maar nu ik heb ervaren wat meer actievere vormen van meditatie voor je kunnen doen ben ik erg enthousiast. Het lijkt me leuk om je tijdens de workshop met een aantal verschillende vormen van meditatie te laten kennismaken. Je hebt geen ervaring nodig en bent van harte welkom om mee te doen. 15. Workshop Tai Ji en Qi Gong (Fred Hobma) * Tai Ji is een traditionele Chinese bewegingskunst die tegenwoordig vooral beoefend wordt ter bevordering van de gezondheid. Qi Gong is de kunst van het versterken van Qi (energie). Deze kunst richt zich met name op ademhalingstechnieken en Qi-circulatie. Tai Ji legt meer de nadruk op de bewegingen en is daarmee dynamischer dan Qi Gong. Tai Ji en Qi Gong zijn bevorderlijk voor de gezondheid, omdat zij zich richten op het opbouwen en vrijelijk laten stromen van Qi. Een groot voordeel van Tai Ji en Qi Gong is dat het door mensen van alle leeftijden beoefend kan worden. Het kan op elk niveau worden beoefend, van recreatief tot topsport. De deelnemers aan de workshop zullen ervaren wat Tai Ji inhoudt doordat we in de eerste helft samen een aantal basisbewegingen van de Yang-stijl zullen doen. In de tweede helft van de workshop doen we een aantal bewegingen (Wudang) Qi Gong. We leggen de nadruk op traditionele principes, maar met een moderne lesmethodiek. 16. Nordic Walking (Diane Vleesenbeek) Nordic Walking is een total body work out die geschikt is voor iedereen. Nordic Walking is ontstaan in Finland als zomertraining voor langlaufers. Je maakt gebruik van je bovenarmspieren en schouders. Je wandelt met stokken, die poles genoemd worden. Onder leiding van een instructeur maakt je een wandeling in de buurt van de campus. Trek lekkere wandelschoenen aan. Voor de poles wordt gezorgd. 17. Lacrosse (Blue Falcons) Lacrosse is een snelle en tactische teamsport. De sport is een combinatie van bekendere sporten zoals basketbal, hockey en American football en daarom voor veel mensen gemakkelijk op te pakken. Per team zijn er spelers. Alle spelers hebben een stick, de crosse, met aan het uiteinde een netje waarmee een bal wordt overgegooid. Deze bal is van hard rubber 3

4 en heeft het formaat van een honkbal. Het doel van het spel is: de bal met behulp van de crosse in het doel van de tegenstander krijgen. Ieder doelpunt levert één punt op. Er wordt gepsreeld op een (kunst)grasveld ter grootte van een hockeyveld. De workshop wordt verzorgd door Delft Lacrosse, de studenten-lacrosse-vereniging van Delft. Wil je deze nieuwe teamsport een keer proberen? Geef je dan op! 18. Wedstrijdfrisbee (Force Elektro) Is frisbee voor jou meer dan een spelletje op het strand? Wil je frisbee in een team spelen? Doe dan mee met de workshop wedstrijdfrisbee. Wedstrijdfrisbee is een teamsport waarbij veel strategie, snelheid, techniek en conditie komen kijken. Tijdens de wedstrijd probeer je zoveel mogelijk punten te scoren door de frisbee in de eindzone van de tegenstander te vangen. Scherp werpen is een must; de frisbee legt soms wel afstanden van maar liefst tachtig meter af! Jezelf vrijspelen is bovendien essentieel en dus ren en vlieg je tijdens een wedstrijd over het veld. Deze workshop wordt verzorgd door frisbeevereniging Force Elektro. 19. Meditatie / Ayurveda (Aditya Kamalapurkar) * 15 min Yoga Draag comfortabele, losse kleding, Yoga mat 15 min Ayurveda en het belang van voeding Neem een pen mee om aantekeningen te maken 20 min Meditatie Je kan tijdens de meditatie een sjaal of deken omslaan 10 min Tijd voor vragen van deelnemers en een koste toelichting van het belang van de ademhaling. 20. Wandeling door de botanische tuin op gebied van vitaliteit (Gerard van der Veen) Een verscholen paradijs aan de Julianalaan; de Botanische Tuin van de Technische Universiteit Delft. Onze begeleider neemt je mee in de geheimen van deze tuin! De tuin dateert uit Er zijn onder meer een parkachtige bomentuin, een kassencomplex met tropische en subtropische planten, een kruidentuin en een 'middentuin' met een mooie collectie nuttige- en siergewassen. De tuin heeft haar eigen specialisaties in het kader van de nationale plantencollectie. Het is een fraai en leerzaam stukje Delfts groengebied van 2,5 ha groot. Kennis over de bloemen en planten wordt gecombineerd met een vitale wandeling. 21. Getting Things Done met Outlook (Karel van der Lelij) Wie wil dat nou niet? Minder stress, een leeg hoofd, beter kunnen focussen, dingen gedaan krijgen, overzicht! Getting Things Done, ontwikkeld door David Allen, is een bekende methode om je agenda, je taken en je hoofd op orde te krijgen en te houden. Het vergt wat discipline en zelfsturing, maar dan heb je ook wat! Stel je voor: geen piepje, vlaggetje of pop-up meer bij iedere mail die er binnenkomt (die kunnen namelijk uit ;-). Alleen maar met je mail bezig zijn op momenten die je zelf inplant, om op andere momenten ongestoord te werken aan wat je zelf als prioriteit hebt gesteld. Een overzicht van alle vragen en acties die je bij anderen hebt uitstaan. Niet meer zoeken, maar weten in welk bakje (virtueel of fysiek), je iets terugvindt. Elke dag je inbox leeg Deze workshop behandelt eerst de theorie en helpt je daarna meteen om de eerste stappen in de praktijk te zetten, aan de hand van het boek Elke dag je hoofd en inbox leeg, van Taco Oosterkamp. Dit krijg je tijdens de workshop uitgereikt. Je kijkt daarbij vooral naar wat je allemaal met Outlook kunt. 22. Reiki (Paula van den Bergh) * Reiki is het Japanse woord voor levensenergie. Het is een methode waarbij energie via het lichaam van de gever naar de ontvanger wordt geleid door middel van handen. De handen worden op, of vlak boven het lichaam van de ontvanger gelegd en de energie stroomt vanzelf. De ontvanger zuigt energie op, die zich vervolgens verspreidt in het lichaam naar de plaats waar ze nodig is. Reiki bevordert de natuurlijke zelfgenezing van het lichaam, vitaliseert lichaam en geest, brengt de energiehuishouding in evenwicht en heft blokkades op. Tijdens de workshop wordt geoefend met de techniek, door het zowel geven als ondergaan van de Reiki behandeling. 23. Steptocht door stadscentrum van Delft Onder begeleiding van een gids maak jij tijdens deze workshop een steptocht langs de highlights van de binnenstad van Delft. U ziet de 17 e eeuwse gebouwen, prachtige grachtenpanden, het stadhuis, het schitterende Prinsenhof, de Delfts blauwwinkels, de Voldersgracht met het huis van de beroemde schilder Johannes Vermeer en de scheve Oude Kerk en natuurlijk 4

5 de Nieuwe Kerk waar de koninklijke familie wordt begraven. 24. In-zicht in je-zelf en je om-geving (Alexander Vollebregt) * De workshop is opgezet om een dieper begrip van de lichaam-geest-omgeving relatie te ontwikkelen. Het biedt instrumenten en inzichten aan die gebruikt kunnen worden om werk en leven situaties in een meer bewuste manier te ervaren, met meer harmonie, vreugde en helderheid. Een korte lezing introduceert de werking van de cognitieve geest, bio-energetica van het lichaam en haar relatie tot onze omgeving. Dit zal leiden tot een uitbreiding van de bewustwording, en door middel van activiteiten zoals bewust ademhaling, mindfulness, lichaamsbeweging en visualisatie, zal een diepere gevoeligheid de innerlijke vrede en bewustzijn verder ontwikkelen. Vanuit deze evenwichtige staat, is meer duidelijkheid en creativiteit bereikt om beter te reageren op uitdagende situaties, die tegelijkertijd meer geluk en vitaliteit bij het werk en het leven brengen. energetisch. Alle oefeningen worden zittend of liggend uitgevoerd. Kom naar deze workshop en breng jouw energie en lichaam weer helemaal in balans. 25. Chinese Yoga (Xiali Wang) Wil jij na een drukke werkdag weer even helemaal zen worden? Kom dan naar Chinese Yoga! Tao Yin. Alleen van de naam word je al relaxed! Tao Yin of Chinese yoga is al duizenden jaren oud en de voorloper van alle energetische bewegingskunst. Tao Yin betekent dan ook letterlijk het sturen van energie. Chinese yoga werkt met stretchoefeningen die de intentie (Yi) trainen en gericht zijn op het openen en in balans brengen van het lichaam, zowel fysiek als 5

Beschrijving workshops. Vitaliteitsweek 2013 - TU Delft

Beschrijving workshops. Vitaliteitsweek 2013 - TU Delft Beschrijving workshops Vitaliteitsweek 2013 - TU Delft De beschrijvingen hieronder zijn aangeleverd door de workshopleiders en/of gebaseerd op webteksten van de betreffende organisatie. Vrijwel alle workshops

Nadere informatie

STOPPEN MET ROKEN 25-09-2012 om 11.30 in Commissiekamer 4 AULA.

STOPPEN MET ROKEN 25-09-2012 om 11.30 in Commissiekamer 4 AULA. VITALITEITSWEEK 2012 WORKSHOPS NIEUW OPGENOMEN IN ONZE WORKSHOPLIJST: STOPPEN MET ROKEN 25-09-2012 om 11.30 in Commissiekamer 4 AULA. EXTRA: MINDFULNESS DOOR INGE VERHOEVEN DINSDAG VAN 13.00 TOT 14.00

Nadere informatie

Sanny van Helden Beoefend al 15 jaar Yoga Is lezing over Yoga wel interessant? Deze lezing is een ontdekkingsreis Lezing én oefeningen Interactie Heb

Sanny van Helden Beoefend al 15 jaar Yoga Is lezing over Yoga wel interessant? Deze lezing is een ontdekkingsreis Lezing én oefeningen Interactie Heb Sanny van Helden Beoefend al 15 jaar Yoga Is lezing over Yoga wel interessant? Deze lezing is een ontdekkingsreis Lezing én oefeningen Interactie Heb je een vraag? Stel deze dan direct! Weet één van jullie

Nadere informatie

Core. Sportstudio Sjàhto Dwarsdijk 3 7245 TV Laren (GLD) info@sjahto.nl 0573 421066

Core. Sportstudio Sjàhto Dwarsdijk 3 7245 TV Laren (GLD) info@sjahto.nl 0573 421066 Core Wat is ClubJoy Core? ClubJoy Core is een efficiënte workout om in slechts 30 minuten op een snelle én verantwoorde manier je kernspieren te trainen. Je buik, billen en rug worden strakker en sterker.

Nadere informatie

Bezinning & Bezieling

Bezinning & Bezieling Bezinning & Bezieling + Even op adem komen.. Stel je eens voor hoe zou het zijn om volledig te kunnen genieten van het leven? Niet meer in de kramp te schieten door allerlei belemmerende overtuigingen

Nadere informatie

High Tea-en Gezonde recepten Chi Kung 20 minutes work-out Oefeningen voor strakkere billen Alles over de pompoen

High Tea-en Gezonde recepten Chi Kung 20 minutes work-out Oefeningen voor strakkere billen Alles over de pompoen 1 er Novemb 3 e i Edit 2014 High Tea-en Gezonde recepten Chi Kung 20 minutes work-out Oefeningen voor strakkere billen Alles over de pompoen MIND 49 49 Chi Kung; Het opbouwen van vitale energie en mentale

Nadere informatie

Bezinning & Bezieling

Bezinning & Bezieling Bezinning & Bezieling + Even op adem komen.. Stel je eens voor hoe zou het zijn om volledig te kunnen genieten van het leven? Niet meer in de kramp te schieten door allerlei belemmerende overtuigingen

Nadere informatie

MahaYoga zomerweek. -24 t/m 29 juli 2016-

MahaYoga zomerweek. -24 t/m 29 juli 2016- MahaYoga zomerweek -24 t/m 29 juli 2016- Yoga, meditatie, vakantie, chakra-filosofie, leren, klankmeditatie, mantrazang, ontspannen, wandelen, groeien 1 Het pad van de yogi is het volgen van de Kundalini

Nadere informatie

"Ook een reis van 1000 mijlen begint met een eerste stap" - chinees spreekwoord

Ook een reis van 1000 mijlen begint met een eerste stap - chinees spreekwoord "Ook een reis van 1000 mijlen begint met een eerste stap" - chinees spreekwoord 5 maanden vitaalcoaching Inspirerend en informerend Praktisch en concreet Uitgaan van mogelijkheden Energie gevend Leren

Nadere informatie

Mindfulness, de weg naar meer geluk in uw leven

Mindfulness, de weg naar meer geluk in uw leven Cursusboek Mindfulness, de weg naar meer geluk in uw leven Mindfulness, de weg naar meer geluk in uw leven Beste cursist, De eerste stap is gezet! U gaat starten met een mindfulnesstraining van 8 lessen.

Nadere informatie

WEERBAARHEID ZELFVERDEDIGING RUST CH I KATA KARATE ASSERTIVITEIT RITME COMMUNICATIE ONTSPANNING KARATE-JITSU VEILIGHEID SOCIAAL PERSONAL TRAINING

WEERBAARHEID ZELFVERDEDIGING RUST CH I KATA KARATE ASSERTIVITEIT RITME COMMUNICATIE ONTSPANNING KARATE-JITSU VEILIGHEID SOCIAAL PERSONAL TRAINING WEERBAARHEID ZELFVERDEDIGING RUST CH I KATA KARATE ASSERTIVITEIT RITME COMMUNICATIE ONTSPANNING KARATE-JITSU VEILIGHEID SOCIAAL PERSONAL TRAINING ZELFVERTROUWEN KRACHT ANTIAGRESSIE BALANS AUTISME RESPECT

Nadere informatie

Als doelbewust iemand, weet je dat je in staat bent te bereiken waar je je op focust.

Als doelbewust iemand, weet je dat je in staat bent te bereiken waar je je op focust. Zorgplein Meppel telef.: 06-13487545 Oeverlandenweg 2 b.g.g.: 06-21391456 7944 HZ MEPPEL e-mail: info@jo-ingdia.nl www.jo-ingdia.nl KOM IN BALANS EN BEREIK JOUW DOEL VOOR EEN GEZOND EN GELUKKIG LEVEN.

Nadere informatie

IK EN IK EN DE ANDER.

IK EN IK EN DE ANDER. Hierbij nodigen wij jullie uit voor de workshop IK EN IK EN DE ANDER. Gebaseerd op de principes en uitgangspunten van Rots&Water. Als pleegouder wordt er door de pleegkinderen een groot beroep gedaan op

Nadere informatie

Opleiding Integrale Massage en Ontspanningsmassage

Opleiding Integrale Massage en Ontspanningsmassage Opleiding Integrale Massage en Ontspanningsmassage De opleiding integrale massage van Positive Touch is een opleiding voor mensen die van massage hun beroep willen maken en zich op een inspirerende manier

Nadere informatie

Radar beweegt SPORT- EN SPELACTIVITEITEN. Maastricht Sp rt beweegt de stad. www.maastrichtsport.nl. Postadres: Postbus 1992 6201 BZ Maastricht

Radar beweegt SPORT- EN SPELACTIVITEITEN. Maastricht Sp rt beweegt de stad. www.maastrichtsport.nl. Postadres: Postbus 1992 6201 BZ Maastricht Radar beweegt SPORT- EN SPELACTIVITEITEN Postadres: Postbus 1992 6201 BZ Maastricht Bezoekadres: Discusworp 4 6225 XP Maastricht T: 043-350 45 00 www.maastrichtsport.nl www.maastrichtsport.nl INFORMATIE

Nadere informatie

VERWENMOMENTEN HAIR - BODY - MIND

VERWENMOMENTEN HAIR - BODY - MIND VERWENMOMENTEN HAIR - BODY - MIND Studio looks zet zich in om ondersteuning en ontspanning te kunnen bieden bij uiterlijke, fysieke en psychische veranderingen welke het gevolg van kanker kunnen zijn.

Nadere informatie

HELEMAAL JEZELF ZIJN; STA IN JOUW KRACHT, LEEF VANUIT JOUW HART.

HELEMAAL JEZELF ZIJN; STA IN JOUW KRACHT, LEEF VANUIT JOUW HART. Centrum Bergkristal A.A. Visser J. Nagelhoutlaan 39 8574 SR Bakhuizen 06-25312186 Overzicht November 7-11; Jouw manifestatiekracht; jezelf sterker neerzetten en manifesteren met behulp van positieve psychologie

Nadere informatie

19, 20 en 21 oktober 2015 een 3 daagse play/workshop aan de hand van de vijf Chinese elementen

19, 20 en 21 oktober 2015 een 3 daagse play/workshop aan de hand van de vijf Chinese elementen 19, 20 en 21 oktober 2015 een 3 daagse play/workshop aan de hand van de vijf Chinese elementen In drie intensieve maar vrolijke en speelse dagen maken we een ontdekkingsreis naar onszelf aan de hand van

Nadere informatie

Elegance Fitness Femme D Elegance Elegance Squash Elegance Sun LESROOSTER ELEGANCE

Elegance Fitness Femme D Elegance Elegance Squash Elegance Sun LESROOSTER ELEGANCE LESROOSTER ELEGANCE Elegance Health Centre Waalwijk Eerste Zeine 120a 5144 AM Waalwijk T. 0416 363 525 F. 0416 363 592 E. info@elegance-health-centre.nl W. www.elegancewaalwijk.nl Elegance Fitness Femme

Nadere informatie

Laat ik, voordat ik over taiji (Tai Chi) begin, eerst over mezelf vertellen. Mijn naam is Jos

Laat ik, voordat ik over taiji (Tai Chi) begin, eerst over mezelf vertellen. Mijn naam is Jos (Hemel en Aarde) Taiji Laat ik, voordat ik over taiji (Tai Chi) begin, eerst over mezelf vertellen. Mijn naam is Jos Thissen, ben sinds midden tachtiger jaren bezig met vechtkunsten. Na eerst enkele jaren

Nadere informatie

Je eigen kleur bekennen is de eerste stap naar vrijheid!

Je eigen kleur bekennen is de eerste stap naar vrijheid! Je eigen kleur bekennen is de eerste stap naar vrijheid! Programma Natuurlijk leiderschap Voor vrouwelijke leiders en (Young)professionals Onze missie In ons dagelijks werk begeleiden we met veel plezier

Nadere informatie

Omschrijving activiteiten Respoc

Omschrijving activiteiten Respoc Omschrijving activiteiten Respoc Aqua-fit (instuif) Tijdens Aqua-fit worden verschillende aqua-activiteiten aangeboden, zoals aquajoggen en aquarobics. In ondiep tot diep water worden verschillende conditie-

Nadere informatie

Vaardigheden en technieken om je te helpen omgaan met angst & zorgen. Lisa M. Schab Vertaald door Els Musterd-de Haas

Vaardigheden en technieken om je te helpen omgaan met angst & zorgen. Lisa M. Schab Vertaald door Els Musterd-de Haas Vaardigheden en technieken om je te helpen omgaan met angst & zorgen Lisa M. Schab Vertaald door Els Musterd-de Haas 02 De chemie van angst en zorgen Je moet weten dat Ons lichaam reageert op angstige

Nadere informatie

Training Persoonlijke Kracht!

Training Persoonlijke Kracht! Training Persoonlijke Kracht! Zet binnen acht weken stevige stappen in je persoonlijke ontwikkeling en leer te werken vanuit jouw persoonlijke kracht! Training Persoonlijke Kracht! Persoonlijk leiderschapsprogramma

Nadere informatie

Hallo Meditatie en Dans Liefhebber!

Hallo Meditatie en Dans Liefhebber! 19 juli 11 Deze nieuwsbrief verschijnt per kwartaal. Je ontvangt deze omdat je een keer mee hebt gedaan aan een workshop of klant bent of omdat je opgaf als abonnee. Opzeggen/wijzigen of aanmelden voor

Nadere informatie

Massage verwendag 25 mei 2014

Massage verwendag 25 mei 2014 Massage verwendag 25 mei 2014 met van 10.00 tot 17.00 doorlopend massages Ancient Thai massage Ayurvedische gezichtsmassage Warmwaterkussenmassage Breuss wervelmassage Ayurvedische voetmassage Chakra balans

Nadere informatie

De 5 stappen om goede voornemens te laten slagen

De 5 stappen om goede voornemens te laten slagen De 5 stappen om goede voornemens te laten slagen Op 1 januari worden volop goede voornemens gemaakt. We willen stoppen met roken, afvallen, meer bewegen, gezonder leven en ga zo maar door. Afvallen is

Nadere informatie

Workshop van Stress naar Vitaliteit

Workshop van Stress naar Vitaliteit Workshop van Stress naar Vitaliteit Het Leven Stressachtig? Het leven lijkt vol ongemakken te zitten. We worden wakker met het gevoel dat we nauwelijks hebben geslapen. We ontbijten gehaast en volgen tegelijk

Nadere informatie

Bedrijfs- en teamuitjes

Bedrijfs- en teamuitjes Robert Jansen, 06 24911360, contact@surfkaravaan.nl, www.surfkaravaan.nl, Kvk: 24457022 Bedrijfs- en teamuitjes Surfschool SurfKaravaan In Oudddorp : genieten van een lekkere dag aan het strand op de surfspot

Nadere informatie

Boost Your Mindfulness

Boost Your Mindfulness Boost Your Mindfulness Ervaar. Voel. Luister. Kijk. Accepteer. Vertraag. Geniet. Zijn. Landgoed Yogabee in Zeeland 4-6 september 2015 Voel de wind door je haar, het natte zand onder je voeten, ervaar hoe

Nadere informatie

Meer bewegen minder benauwd

Meer bewegen minder benauwd Voorheen Astma Fonds Meer bewegen minder benauwd 1 2 Bewegen met een longziekte is niet altijd makkelijk. Wanneer u start met bewegen of sporten kunt u in het begin benauwder zijn. Daarom kan bewegen onnatuurlijk

Nadere informatie

Ontdek je kracht voor de leerkracht

Ontdek je kracht voor de leerkracht Handleiding les 1 Ontdek je kracht voor de leerkracht Voor je ligt de handleiding voor de cursus Ontdek je kracht voor kinderen van groep 7/8. Waarom deze cursus? Om kinderen te leren beter in balans te

Nadere informatie

'Je kunt veel zelf doen om ziektes te vermijden'

'Je kunt veel zelf doen om ziektes te vermijden' Kees Schotsman en Luuk Simons over het Health Coach Programma: 'Je kunt veel zelf doen om ziektes te vermijden' Fitte medewerlzers die lekker in hun vel zitten, zowel op het werk als privé. Dat is het

Nadere informatie

Mindfulness F Festival Programma 2 maart 2013 Centrum Djoj Rotterdam Elk moment is een plaats waar je nog nooit geweest bent Centrum Djoj Rotterdam * Antony Duyklaan -7 * 301 HA Rotterdam * 010-28 28 02

Nadere informatie

Cursusaanbod 2014-2015

Cursusaanbod 2014-2015 Cursusaanbod 2014-2015 Cursus Engels voor op reis Voor wie? Voor iedereen die graag basiskennis wil opdoen van de Engelse taal. Werkwijze: In de lessen wordt aandacht besteed aan het spreken en de grammatica

Nadere informatie

DE KRACHT VAN JE ADEM tijdens de zwangerschap en als bevallingsmethode

DE KRACHT VAN JE ADEM tijdens de zwangerschap en als bevallingsmethode DE KRACHT VAN JE ADEM tijdens de zwangerschap en als bevallingsmethode The Mysticus DE KRACHT VAN JE ADEM, tijdens de zwangerschap en als bevallingsmethode Inhoudsopgave Inleiding 3 Wat is Transformational

Nadere informatie

BURN- OUT RISICO CHECK

BURN- OUT RISICO CHECK BURN- OUT RISICO CHECK Vul onderstaande vragenlijst in door ja of nee aan te kruisen. VRAAG JA NEE 1 Nemen jij en je gezin s ochtends rustig de tijd om op te staan en goed te ontbijten? 2 Zie je vaak tegen

Nadere informatie

De Robijn Nieuwsbrief Januari 2008. Het wonder komt ongemerkt je geest binnen wanneer die even pas op de plaats maakt en stil is.

De Robijn Nieuwsbrief Januari 2008. Het wonder komt ongemerkt je geest binnen wanneer die even pas op de plaats maakt en stil is. De Robijn Nieuwsbrief Januari 2008 Lieve mensen, Allereerst wens ik iedereen een vreugdevol nieuw jaar toe. Misschien begin je dit jaar met de beste voornemens, zoals altijd en heb je bewust gekeken naar

Nadere informatie

weekend workshop ONT-DEK de PERSOONLIJKE DEUR NAAR JE ESSENTIE

weekend workshop ONT-DEK de PERSOONLIJKE DEUR NAAR JE ESSENTIE weekend workshop ONT-DEK de PERSOONLIJKE DEUR NAAR JE ESSENTIE met lichaam en geest naar je essentie workshop begeleid door twee ervaren vakspecialisten Laurence Brian spiritueel lichaamswerker en Monique

Nadere informatie

GESCHREVEN DOOR WIL BOONSTRA EN GERT VAN VEEN

GESCHREVEN DOOR WIL BOONSTRA EN GERT VAN VEEN Shiatsu GESCHREVEN DOOR WIL BOONSTRA EN GERT VAN VEEN Introductie Shiatsu is een natuurlijke stimulatie van het lichaam door het beïnvloeden van de energiestromen in het lichaam door aanraking en drukuitoefening.

Nadere informatie

Hooggevoeligheid & Energie. Zomerweekend op de Veluwe door Henk Janssen, Selma Weideman en Alex Ruijter

Hooggevoeligheid & Energie. Zomerweekend op de Veluwe door Henk Janssen, Selma Weideman en Alex Ruijter Hooggevoeligheid & Energie Zomerweekend op de Veluwe door Henk Janssen, Selma Weideman en Alex Ruijter Thema s: Herkennen van & omgaan met (Hoog)gevoeligheid en spiritualiteit. Energetisch reinigen en

Nadere informatie

Van GiLs Dojo. Aikido, martial art, body & mind centre

Van GiLs Dojo. Aikido, martial art, body & mind centre Van GiLs Dojo Aikido, martial art, body & mind centre Van harte welkom bij Van GiLs Dojo! Wim Van Gils, al 15 jaar bezieler van de dojo, gepassioneerd 5 de dan aikidoka en goede huisvader van de dojo staat

Nadere informatie

Lekker in je vel. Leren omgaan met stress voor kinderen. Uit het boek Ophelia van Ingrid en Dieter Schubert

Lekker in je vel. Leren omgaan met stress voor kinderen. Uit het boek Ophelia van Ingrid en Dieter Schubert Lekker in je vel Leren omgaan met stress voor kinderen Uit het boek Ophelia van Ingrid en Dieter Schubert Heeft uw kind wel eens last van stress? Voelt uw kind zich wel eens niet lekker en weet u niet

Nadere informatie

Ik ga je wat vertellen, je hoeft alleen maar te volgen wat ik zeg, mijn stem is nu het enige wat voor jou belangrijk is om te volgen.

Ik ga je wat vertellen, je hoeft alleen maar te volgen wat ik zeg, mijn stem is nu het enige wat voor jou belangrijk is om te volgen. Oefening 1: Nodig: 2 personen en een boom of een huisdier: Zoek een plek op bij een boom of in de buurt bij je paard of ander huisdier waar je even niet gestoord wordt en veilig even je ogen dicht kunt

Nadere informatie

KNVB CAMPUS KNVB.NL/CAMPUS VOOR DE TEAMS VAN MORGEN

KNVB CAMPUS KNVB.NL/CAMPUS VOOR DE TEAMS VAN MORGEN KNVB CAMPUS VOOR DE TEAMS VAN MORGEN KNVB.NL/CAMPUS CAMPUS KNVB CAMPUS VOOR DE TEAMS VAN MORGEN Het moderne voetbal vraagt om goed voorbereid samenspel én talent. Met spelers die sterker zijn dankzij hun

Nadere informatie

Mind & Motion, Centrum voor BewustZijn

Mind & Motion, Centrum voor BewustZijn NIEUWSBRIEF Follow your it knows the way Mind & Motion, Centrum voor BewustZijn Extra Nieuwsbrief 19 juni 2015 De komende tijd zullen er bij Mind & Motion, Centrum voor BewustZijn meerdere activiteiten

Nadere informatie

Van Droomreis naar Doen Italië

Van Droomreis naar Doen Italië Van Droomreis naar Doen Italië Ontspan en Bezin...Ontwaak je Lichaam...Open je Hart... Leer Dromen om te zetten in Resultaten... Het leven gaat soms aan ons voorbij. We worden regelmatig geconfronteerd

Nadere informatie

glijden. Ik zie ze zachtjes wegstromen, oplossen en verdwijnen, om nooit meer terug te keren.

glijden. Ik zie ze zachtjes wegstromen, oplossen en verdwijnen, om nooit meer terug te keren. INLEIDING Welkom in de affirmatiewereld. Je hebt ervoor gekozen om gebruik te gaan maken van het gereedschap dat in dit boek beschreven wordt en je hebt daarmee de bewuste beslissing genomen om je leven

Nadere informatie

Alleen de mens die zich leert te ontspannen, kan creatief zijn en in zijn geest komen de ideeën op met de snelheid van de bliksem.

Alleen de mens die zich leert te ontspannen, kan creatief zijn en in zijn geest komen de ideeën op met de snelheid van de bliksem. 1) Ontspannen loslaten Ik kom regelmatig mensen tegen die teveel druk en spanning ervaren of overprikkeld zijn. Ze geven aan behoefte te hebben aan meer ontspanning en rust, ze willen dingen makkelijker

Nadere informatie

Bewust, aandachtig & positief leven

Bewust, aandachtig & positief leven Bewust, aandachtig & positief leven Bewust, aandachtig & positief leven Bewust, aandachtig & positief leven Mindful en vitaal leven Een praktische inleiding Adriana Anna Visser Adriana Anna Visser Coverontwerp

Nadere informatie

Lesprogramma LeS-Lokaal Breda

Lesprogramma LeS-Lokaal Breda Lesprogramma LeS-Lokaal Breda Bij LeS-Lokaal kun je (weer) ervaren hoe het is om te leren. LeS staat voor Leren En Samen doen. Iedereen is gewoon student en alle lessen zijn gratis te volgen. Persoonlijke

Nadere informatie

Mindfulness Training. Leer binnen acht weken anders om te gaan met stress, ontwikkel aandacht voor het nu en ervaar meer rust.

Mindfulness Training. Leer binnen acht weken anders om te gaan met stress, ontwikkel aandacht voor het nu en ervaar meer rust. Mindfulness Training Leer binnen acht weken anders om te gaan met stress, ontwikkel aandacht voor het nu en ervaar meer rust. Mindfulness training Per dag schieten er duizenden, vaak stressvolle, gedachten

Nadere informatie

Doorbraak Dagen Dagboek Dag 5

Doorbraak Dagen Dagboek Dag 5 Doorbraak Dagen Dagboek Dag 5 Doe de challenge 8 dagen lang en doorbreek je blokkades: Op naar meer flow, geluk en energie! Welkom! Heel erg leuk dat je meedoet aan de Doorbraak Dagen Challenge! Dit is

Nadere informatie

Aanvullende informatie KIDSZUMBA

Aanvullende informatie KIDSZUMBA Aanvullende informatie KIDSZUMBA LESGEVER: Anke Van Cauteren Master in de Lichamelijke Opvoeding en Bewegingswetenschappen DOELGROEP: Leerlingen kleuter- en lager onderwijs INHOUDSOPGAVE 1. ACHTERGROND

Nadere informatie

B E W E G I N G VA N U I T J E B A S I S T R A I N I N G S C E N T R U M

B E W E G I N G VA N U I T J E B A S I S T R A I N I N G S C E N T R U M NIN-JUTSU TAI CHI TRAININGEN VOOR KINDEREN WORKSHOPS BEGELEIDING OP INDIVIDUELE BASIS OUDER & KIND ÉÉN OP ÉÉN TRAINING TEAMTRAININGEN T R A I N I N G S C E N T R U M B E W E G I N G VA N U I T J E B A

Nadere informatie

Over Kwartjes, met aandacht eten, Je adem en een bijzonder Museum.

Over Kwartjes, met aandacht eten, Je adem en een bijzonder Museum. Over Kwartjes, met aandacht eten, Je adem en een bijzonder Museum. Hatseflats! Vandaag begin je aan een nieuwe, andere manier van omgaan met jezelf, je tijd, je omgeving en alles wat je op je pad tegen

Nadere informatie

Training: Mindfulness. 22 september 2015 NOG 1 PLEK! 23 september 2015 NOG PLEK! 1 december 2015 start extra training

Training: Mindfulness. 22 september 2015 NOG 1 PLEK! 23 september 2015 NOG PLEK! 1 december 2015 start extra training Training: Mindfulness 22 september 2015 NOG 1 PLEK! 23 september 2015 NOG PLEK! 1 december 2015 start extra training Waarom? Leven in deze hectische tijd vraagt veel van ons dat maakt dat we ons vaak uitgeput

Nadere informatie

Hieronder vind je informatie over de mindfulness trainingen die starten op 23 september en 1 december 2015!

Hieronder vind je informatie over de mindfulness trainingen die starten op 23 september en 1 december 2015! Agenda 2015 SEPTEMBER 22 september Start training: Mindfulness VOL! 23 september Start training: Mindfulness NOG 2 PLAATSEN! DECEMBER 1 december start extra training: Mindfulness In de onderstaande pagina

Nadere informatie

Mindfulness omgaan met wat er is workshop Parkinson café

Mindfulness omgaan met wat er is workshop Parkinson café Mindfulness omgaan met wat er is workshop Parkinson café Yvonne Kuijsters Kennismaken met mindfulness Wat is mindfulness Wat brengt het mij, wat heb ik eraan? Aandacht Aandacht is een vorm van oplettendheid.

Nadere informatie

Mindfulness programma. Leer binnen acht weken anders om te gaan met stress, ontwikkel aandacht voor het nu en ervaar meer rust.

Mindfulness programma. Leer binnen acht weken anders om te gaan met stress, ontwikkel aandacht voor het nu en ervaar meer rust. Mindfulness programma Leer binnen acht weken anders om te gaan met stress, ontwikkel aandacht voor het nu en ervaar meer rust. Per dag schieten er duizenden, vaak stressvolle, gedachten door je hoofd.

Nadere informatie

Interview met Ilona Botterweg, Healing Tao Teaching School Amsterdam. met My Boulevard.eu

Interview met Ilona Botterweg, Healing Tao Teaching School Amsterdam. met My Boulevard.eu Interview met Ilona Botterweg, Healing Tao Teaching School Amsterdam met My Boulevard.eu Kun je wat vertellen over het tot stand komen van je bedrijf? In 1986 startte ik met mijn partner een advies bureau

Nadere informatie

Handleiding scouts, explorers en roverscouts The International Award for Young People

Handleiding scouts, explorers en roverscouts The International Award for Young People Handleiding scouts, explorers en roverscouts The International Award for Young People Inleiding The International Award for Young People (TIAFYP) is een uitdagend programma voor jongeren tussen de 14 en

Nadere informatie

Organisatie: Yvonne Roosen Uitvoering: Koekkoek en co vertegenwoordigd door:

Organisatie: Yvonne Roosen Uitvoering: Koekkoek en co vertegenwoordigd door: Cursussen bij Dressuurstal (Website: www.cursustotaal.nl) Organisatie: Yvonne Roosen Uitvoering: Koekkoek en co vertegenwoordigd door: Nel Koekkoek, sportpsycholoog, GZ- psycholoog BIG Marie-José Hulsman

Nadere informatie

Weerbaarheid en zelfsturing voor particulieren. Bouwen aan zelfvertrouwen. Jeugd

Weerbaarheid en zelfsturing voor particulieren. Bouwen aan zelfvertrouwen. Jeugd Weerbaarheid en zelfsturing voor particulieren Bouwen aan zelfvertrouwen Jeugd 1. Weerbaarheidstrainingen voor kinderen Heeft uw kind moeite met voor zichzelf op te komen? Of is uw kind wellicht te weerbaar?

Nadere informatie

Jade-Opleidingen - Doorn

Jade-Opleidingen - Doorn Jade-Opleidingen - Doorn Opleidingscentrum voor opleidingen en bijscholingen in Ayurveda en TCM Cursus: Meridiaan Qigong (medicinale Qigong) Studiegids 2015/2016 Meridiaan Qigong Qigong (uitgesproken als:

Nadere informatie

CSPE GL 2014. bijlage 1. opdracht 1. verzorging - uiterlijke verzorging - zorg en welzijn-breed. PG-5016-b-14-1-b1 1 / 5 lees verder

CSPE GL 2014. bijlage 1. opdracht 1. verzorging - uiterlijke verzorging - zorg en welzijn-breed. PG-5016-b-14-1-b1 1 / 5 lees verder CSPE GL 2014 verzorging - uiterlijke verzorging - zorg en welzijn-breed bijlage 1 opdracht 1 PG-5016-b-14-1-b1 1 / 5 lees verder Sportcentrum Sports4All is een sportieve, sfeervolle plek om mensen te ontmoeten,

Nadere informatie

SPORT en Conditie. Bron: www.wiskunde-vmbo.nl/.../module%202%20sport%20en%20conditie%202010.doc Module 2. Datum:...

SPORT en Conditie. Bron: www.wiskunde-vmbo.nl/.../module%202%20sport%20en%20conditie%202010.doc Module 2. Datum:... Module 2 SPORT en Conditie Datum:... Leerling:... Klas:... Dit ga je doen Je leert vanuit de theorie wat er precies bedoeld wordt met conditie, en waarom het zo belangrijk is. Want wanneer is je conditie

Nadere informatie

copyright www.candocoaching.nl 1

copyright www.candocoaching.nl 1 1 De Gids voor jouw succes en jouw uniekheid door Margje van der Lei CanDo Coaching www.candocoaching.nl Door het zetten van specifieke intenties wordt je geholpen op de weg waar je naar toe wilt. Wanneer

Nadere informatie

Carefulness AANDACHT VOOR ZORG ZORG VOOR AANDACHT

Carefulness AANDACHT VOOR ZORG ZORG VOOR AANDACHT Carefulness AANDACHT VOOR ZORG ZORG VOOR AANDACHT Inleiding Aandacht is een essentieel onderdeel in de zorg. Aandacht voor de patiënt en de zorgverlener vergroot de vitaliteit, de effectiviteit en de kwaliteit

Nadere informatie

Op zoek naar leuke activiteiten en verenigingen in De Stichtse Hof?

Op zoek naar leuke activiteiten en verenigingen in De Stichtse Hof? Meer informatie? Welzijnsprogramma 2015 Vivium De Stichtse Hof Neem voor meer informatie gerust even contact op met het Uitbureau van De Stichtse Hof. Wij helpen u graag! Op zoek naar leuke activiteiten

Nadere informatie

Een goede conditie helpt vallen voorkomen. Praktische tips om gezond en fit te blijven

Een goede conditie helpt vallen voorkomen. Praktische tips om gezond en fit te blijven Een goede conditie helpt vallen voorkomen Praktische tips om gezond en fit te blijven Met een goede conditie voelt u zich zowel lichamelijk als geestelijk fit. Dat is een voorwaarde om lekker te doen en

Nadere informatie

MiBoSo Sportstudio Training, Coaching en Interventies

MiBoSo Sportstudio Training, Coaching en Interventies Sportstudio Training, Coaching en Interventies Informatie maart april 2014 trainen met mind, body én soul Miboso staat voor mind, body én soul! Geen fysieke verandering zonder mentale kracht, geen blijvende

Nadere informatie

UW ORGANISATIE IN TOPCONDITIE

UW ORGANISATIE IN TOPCONDITIE UW ORGANISATIE IN TOPCONDITIE Hoe gezond is uw organisatie? Voor het antwoord op die vraag kunt u puur afgaan op uw bedrijfsresultaat, maar het zijn uw mensen die het werk moeten doen. De conditie van

Nadere informatie

Stap 3 Slimme energieverdeling over een dag

Stap 3 Slimme energieverdeling over een dag Counselling en Coaching bij gezondheidsproblemen Stresscounselling. Trainingen. Coaching Stap 3 Slimme energieverdeling over een dag Intro In stap 2 heb je kennis gemaakt met Doen en Zijn. Doen heb je

Nadere informatie

Werkstuk bewegingsonderwijs

Werkstuk bewegingsonderwijs Werkstuk bewegingsonderwijs Taekwon-Do 26-6-2010 Door: Edwin Wanner Klas: V5B Inhoudsopgave 0. Inhoudsopgave.. Pagina 2 1. Plan van aanpak.. Pagina 3 2. Logboek.. Pagina 4 3. Vragen van het interview..

Nadere informatie

Mindfulness Festival. 24 maart 2013

Mindfulness Festival. 24 maart 2013 Mindfulness Festival Programma 24 maart 2013 Centrum Djoj Rotterdam Elk moment is een plaats waar je nog nooit geweest bent Centrum Djoj Rotterdam * Antony Duyklaan 5-7 * 3051 HA Rotterdam * 010-285 02

Nadere informatie

[IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.]

[IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.] 2011 Life Coach Désirée Snelling Berg Desirée [IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.] Leer de technieken om met behulp van je onderbewuste en het universum je ex weer terug te krijgen. Inleiding Het is geen geheim

Nadere informatie

EEN WEEK OM TOT JEZELF TE KOMEN AAN DE VOET VAN DE SPAANSE PYRENEEËN. Thema: In vertrouwen Zijn

EEN WEEK OM TOT JEZELF TE KOMEN AAN DE VOET VAN DE SPAANSE PYRENEEËN. Thema: In vertrouwen Zijn EEN WEEK OM TOT JEZELF TE KOMEN AAN DE VOET VAN DE SPAANSE PYRENEEËN Thema: In vertrouwen Zijn Yoga, meditatie, beeldend werken, stilte, de schoonheid van de natuur, samen zijn of alleen, in rust en met

Nadere informatie

Doorzetten: is het leren van geduld om te blijven proberen. Moed hebben om niet op te geven.

Doorzetten: is het leren van geduld om te blijven proberen. Moed hebben om niet op te geven. 1 KARAKTER DOELSTELLING Kiezen voor Doorzetten Doorzetten: is het leren van geduld om te blijven proberen. Moed hebben om niet op te geven. Het doel is de kracht en de noodzaak om veel fouten te maken

Nadere informatie

Vitaliteit rendeert! www.vital4me.nl

Vitaliteit rendeert! www.vital4me.nl Vitaliteit rendeert! Vitaal zijn en je vitaal voelen staat voor iedere persoon aan de basis van het leven. Om je lekker te voelen, om je werk goed en met plezier te doen en/ of om prestaties te leveren.

Nadere informatie

Beginnen met mediteren

Beginnen met mediteren Elke reis begint met een eerste stap Beginnen met mediteren Zwany Huiting 1 Inhoud 1. Iedereen kan mediteren 2. Waarom mediteren? 3. Ademen 4. Zitten 5. Klassieke zithoudingen 6. Zitten op een bankje,

Nadere informatie

Gelukkig en Vrij zonder Stress. Annelies Hilgers

Gelukkig en Vrij zonder Stress. Annelies Hilgers Gelukkig en Vrij zonder Stress Annelies Hilgers 1. Kijk uit voor stress... 3 2. Hoe beginnen?... 4 3. Ontspanning en Meditatie... 5 http://www.stopstressnu.nl 2 1. Kijk uit voor stress Je kent zeker wel

Nadere informatie

COMMUNICATIE training. effectief communiceren met iedereen

COMMUNICATIE training. effectief communiceren met iedereen COMMUNICATIE training effectief communiceren met iedereen Een training van COMMUNICERENENZO Mensen zijn belangrijk. Resultaten ook Mensen zijn belangrijk en waardevol. Resultaten worden behaald dankzij

Nadere informatie

Motivatie. Motivatie verhogen

Motivatie. Motivatie verhogen Motivatie verhogen Inleiding: Spanning is een woord dat meestal negatief bekeken wordt. Het wordt dan gezien als stress of faalangst. Toch is dit niet correct. Er zijn heel wat voorbeelden te vinden waarbij

Nadere informatie

Workshop Job Crafting. 22 november 2012

Workshop Job Crafting. 22 november 2012 Workshop Job Crafting 22 november 2012 Workshop Job Crafting Tools en praktische tips om: - meer te weten over je kwaliteiten en behoeften - zo je werk beter vorm te geven - meer te bereiken - met minder

Nadere informatie

Modern Timemanagement Effectief Werken 100% overzicht. De juiste focus. In control. Heerlijk productief.

Modern Timemanagement Effectief Werken 100% overzicht. De juiste focus. In control. Heerlijk productief. Brochure Workshops Modern Timemanagement Effectief Werken 100% overzicht. De juiste focus. In control. Heerlijk productief. Workshops 100% overzicht. De juiste focus. In control. Heerlijk productief. Wat

Nadere informatie

Stress uit de bouw. Maak als UTA-werknemer gebruik van gratis advies en begeleiding bij de aanpak van stress. Informatie voor de werknemer

Stress uit de bouw. Maak als UTA-werknemer gebruik van gratis advies en begeleiding bij de aanpak van stress. Informatie voor de werknemer Stress uit de bouw Maak als UTA-werknemer gebruik van gratis advies en begeleiding bij de aanpak van stress Informatie voor de werknemer In de bouw wordt hard gewerkt, geen project verloopt hetzelfde.

Nadere informatie

Aikibudo voor 15 jaar en ouder

Aikibudo voor 15 jaar en ouder ikibudo is technisch geen eenvoudige krijgskunst. De beginnende ikidoka zal eerder zaken moeten afleren dan aanleren. Dit gaat niet helemaal op wanneer iemand al eerder met ikibudo in aanraking is geweest.

Nadere informatie

Recreatief, creatief, sportief en workshops

Recreatief, creatief, sportief en workshops Recreatief, creatief, sportief en workshops t Binnenhuys De Meent 4 3833 EA Leusden U bent van harte welkom! t Binnenhuys: Dé plek voor recreatie, creativiteit, sport en workshops Voorwoord Midden in Leusden

Nadere informatie

Oefening buikademhaling

Oefening buikademhaling Omgaan met stress Oefening buikademhaling Adem langzaam in gedurende drie tellen (door je neus) Adem langzaam uit gedurende vijf tellen (door je mond) Leg je hand op je buik om te voelen of je buik beweegt:

Nadere informatie

Deel 12/12. Ontdek die ene aanpak waarmee je al je problemen oplost

Deel 12/12. Ontdek die ene aanpak waarmee je al je problemen oplost Beantwoord eerst de volgende vragen: 1. Welke inzichten heb je gekregen n.a.v. het vorige deel en de oefeningen die je hebt gedaan? 2. Wat heb je er in de praktijk mee gedaan? 3. Wat was het effect op

Nadere informatie

Positive health Positive wellbeing Positively Dru BOEK 1 DRU YOGA DOCENTENOPLEIDING BODY HEALTH PRODUCTS NOT FOR PROFIT & MIND & NUTRITION PROJECTS

Positive health Positive wellbeing Positively Dru BOEK 1 DRU YOGA DOCENTENOPLEIDING BODY HEALTH PRODUCTS NOT FOR PROFIT & MIND & NUTRITION PROJECTS Positive health Positive wellbeing Positively Dru BOEK 1 DRU YOGA DOCENTENOPLEIDING BODY HEALTH PRODUCTS NOT FOR PROFIT & MIND & NUTRITION PROJECTS BOEK 1 INHOUD OVER DRU YOGA Onderdelen van Dru Yoga 2

Nadere informatie

Meer Bewegen voor Ouderen Activiteiten. Ook voor u!

Meer Bewegen voor Ouderen Activiteiten. Ook voor u! Meer Bewegen voor Ouderen Activiteiten Ook voor u! 1 2 Inleiding Bewegen is natuurlijk goed voor lichaam en geest, maar betekent ook gezelligheid en veel sociale contacten. Bewegen is ook goed als je een

Nadere informatie

Inner Game. Tennis Workshop

Inner Game. Tennis Workshop Inner Game Tennis Workshop Inner Game Tennis Workshop De Inner Game Tennis Workshop zal zowel sporters als niet sporters, leden en niet leden van My HealthClub een waarvolle ervaring meegeven. Een positieve

Nadere informatie

Wij nodigen je uit voor een verfrissende ervaring. Voel de energie en ontspan. Ontdek jouw kernwaarden en beleef je eigen Body Mind Soul weekend.

Wij nodigen je uit voor een verfrissende ervaring. Voel de energie en ontspan. Ontdek jouw kernwaarden en beleef je eigen Body Mind Soul weekend. sufi whirling mindfulness shiatsu massage personal coaching Wij nodigen je uit voor een verfrissende ervaring. Voel de energie en ontspan. Ontdek jouw kernwaarden en beleef je eigen Body Mind Soul weekend.

Nadere informatie

BE HAPPY. 90-dagen Goed Gevoel conditionering programma

BE HAPPY. 90-dagen Goed Gevoel conditionering programma BE HAPPY 90-dagen Goed Gevoel conditionering programma Alle rechten voorbehouden. Geen deel van dit boek mag worden gereproduceerd op welke wijze dan ook, zonder voorafgaande toestemming van de uitgever.

Nadere informatie