etiket Periodiek van LETS Utrecht e.o. Jaargang 15 nummer 86 november januari 2010 LETS: ECONOMIE VOOR IEDEREEN

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "etiket Periodiek van LETS Utrecht e.o. Jaargang 15 nummer 86 november 2009 - januari 2010 LETS: ECONOMIE VOOR IEDEREEN"

Transcriptie

1 etiket Periodiek van LETS Utrecht e.o. Jaargang 15 nummer 86 november januari 2010 LETS: ECONOMIE VOOR IEDEREEN

2 WIE WAT WAAR? WAT IS LETS? Sterlijn Voor alles wat te maken heeft met je deelnemerschap, adreswijzigingen, sterren- of euroafrekeningen, advertenties, ideeën, vragen, opmerkingen, problemen of klachten kun je contact opnemen met de Sterlijn: , of stuur een naar Inleveradressen formulieren en cheques Advertentieformulieren en cheques kunnen opgestuurd worden naar het postadres van LETS Utrecht e.o., Bonairedreef 6, 3563 SJ Utrecht, t.a.v. de administratie; worden ingeleverd op het Spreekuur in de LETS-brievenbus of in de brievenbus van Oudegracht 42 te Utrecht in een DICHTE envelop gericht aan Guus - LETS. Spreekuren Voor informatie, vragen, nieuwe inschrijvingen: Utrecht: Spreekuur eerste en derde donderdag van de maand van tot uur. in het MCU, Oudegracht 60 te Utrecht. Zeist-Driebergen: Eva, (woensdag tussen en 20.00). Houten: Anadi, Leidsche Rijn: Luuk, Nieuwegein: Peer, (tussen en 22.00, anders ). Of stuur een mail naar Deelnemerschap Kosten: 7 ** per maand. Voor personen E 12,- en voor bedrijven E 15,75 per kalenderjaar over te maken op giro ten name van LETS Utrecht e.o. onder vermelding van je LETSnaam. Bij het tonen en inleveren van een kopie van een geldige U-pas ontvang je 15% korting op de jaarcontributie. Buiten de bezorgregio's Utrecht, Zeist, Houten en Nieuwegein vragen we de portokosten van E 8,80 per jaar. Donateurs kunnen minimaal E 14,50 overmaken naar giro t.n.v. LETS Utrecht e.o. onder vermelding van 'donatie' Opzeggen De contributieperiode loopt van 1 januari tot en met 31 december. Opzegtermijn minstens 4 weken voor het einde van het jaar. Bel de sterlijn of stuur een mail naar Het Sterrenstelsel op internet: Yahoogroep: groups.yahoo.com/group/sterrenstelsel LETS: economie voor iedereen LETS staat voor Lokaal Economisch Transactie Systeem, een groep mensen die diensten en goederen met elkaar ruilen. En daar komt geen cent aan te pas. Deelnemers betalen elkaar in ruilpunten of LETSeenheden. Ze zijn te vergelijken met gewoon geld: je kunt er diensten mee betalen en goederen mee kopen. Maar er zijn enkele belangrijke verschillen. Ruilpunten zijn alleen te besteden bij de deelnemers aan het systeem. En ze zijn niet schars: bij elke transactie creëer je als het ware zelf nieuwe punten. Een LETSysteem biedt je de mogelijkheid diensten en producten uit te wisselen, je verborgen talenten te ontplooien en een uitgebreid netwerk van sociale contacten op te bouwen. En alles wat daarvoor nodig is, zijn ruilpunten om elkaar te betalen, een administratie om de transacties te verrekenen en een gids om vraag en aanbod aan elkaar bekend te maken. Als deelnemer heb je bij de LETSadministratie een rekening waarop je saldo wordt bijgehouden. Ruilpunten worden naar de rekeningen van andere deelnemers overgeschreven met behulp van cheques of ruilbewijzen. Het nettoresultaat van elke transactie is nul: wat er op jouw rekening bijkomt, gaat er bij die van een ander weer af, en omgekeerd. Geregeld worden kletscafé's georganiseerd. Daarop kun je tweedehands- en zelfgemaakte goederen verkopen en je diensten aanbieden. Vrager en aanbieder vinden elkaar ook via het contactblad en de deelnemerslijst. De een belt de ander en samen maken ze een afspraak om te handelen. Als de aanbieder wil leveren wat de vrager wenst en ze zijn het eens over de prijs, kan de transactie platsvinden. De koper schrijft een ruilbewijs uit, de verkoper neemt die in ontvangst en stuurt die naar de LETS-administratie. Het overeengekomen bedrag wordt afgeschreven van de rekening van de koper en komt er op die van de verkoper bij. Net als bij de bank en de giro. Alle deelnemers hebben een eigen rekening, cheques, hun advertenties van vraag en aanbod in het krantje en een deelnemerslijst. LETS Utrecht werd in 1995 opgericht in een mooi oud pand aan de Oudegracht, genaamd De Gouden Ster. Toen is gekozen voor de ster als ruileenheid. Later sloten andere LETSystemen uit omliggende plaatsen zich bij hen aan. Zo ontstond het Sterrenstelsel. De buitenplaatsen Nieuwegein, Houten, en Zeist/Driebergen worden ook wel de satellieten van LETS Utrecht genoemd. Het contactblad van LETS Utrecht e.o. is Sterrenstof waarin naast allerlei artikelen en vaste rubrieken een lijst van vraag- en aanbodadvertenties zijn opgenomen. Wie zich inschrijft als deelnemer, ontvangt een bonus van 50 sterren zodat meteen gebruik kan worden gemaakt van vraag en aanbod.

3 INHOUD SUPERNOVA Wie Wat Waar Wat is LETS? 2 omslag Al voor de derde keer valt me de eer te beurt om dit redactionele pareltje te mogen schrijven. Inhoud 1 Supernova Handel & Wandel Joy 2 Vergoeding en Euro's en Sterren 3 Advertentie EMMA Smullen met Daïd 4 Het kletscafé in LETShelpersdag 4 otober Bestuurlijke Brainstorm 7 De Column van... Thera 8 Contributie inning 2010 en declaraties 9 kletscafé in november Brainstorm Bestuur 21 oktober 10 Vacatures in het bestuur 11 Colofon Tips 12 Advertenties 13 t/m 21 Agenda, deadlines, etc. 4 omslag De hoofdredacteur van ons blad werkt zich een slag in de rondte om Sterrenstof op tijd klaar te krijgen, daarbij een forse hoofdpijn trotserend. Goed van hem, hè. Drie keer is scheepsrecht, zullen we maar zeggen. (Als ik volgende keer nogmaals aan de beurt ben, heb ik nog een spreekwoord achter de hand...) De administratie heeft vast niet genoeg te doen, zal Peer wel gedacht hebben. Dat is in zijn algemeenheid wel waar. Tenslotte hoeft er maar vijf keer per jaar een blad gemaakt worden dat gevuld met de persoonlijke bescheiden in je brievenbus ploft. Van een van de deelnemers kwam de opmerking dat Sterrenstof tegenwoordig wel erg dun is, zelfs voor een blad waarvoor bezuinigingsmaatregelen zijn getroffen. Daar ben ik het mee eens. De administratie heeft in die zin te weinig te doen, dat we met zijn allen verzuimen nieuwe advertenties in te leveren. De advertenties zijn vorig jaar opgeschoond, weet je nog? Eerst waren de dienstenadvertenties aan de beurt om te sneuvelen, het nummer erop gingen die van de goederen eraan. En als je nou gedacht had dat er dikke stapels nieuwe advertenties op mijn bureau terechtgekomen zijn, nou, dan heb je het mis. Slechts een klein aantal (60 van de 180!) oplettende deelnemertjes (waaronder bovengenoemde klagende deelnemer) heeft de moeite genomen verse en actuele advertenties in te dienen. En die andere 120 dan, waar blijven hun advertenties? De administratie snakt werkelijk naar werk, doe haar nou toch een plezier! En wie de opschonert op de opschoonactie wil aankijken, moet bedenken dat de actie r-u-i-m van tevoren was aangekondigd. Zo, nu weet je waarom de administratie zo weinig te doen heeft... Behalve dit keer. Dit keer moesten er acceptgiro's meegeleverd worden, met alvast de LETSnaam en het minimaal te betalen bedrag voorgedrukt. En de administratiejuffrouw kan niet programmeren... Toch is het gelukt, op een wat vreemde manier die vast en zeker andersom veel beter en dus sneller had gewerkt. Pak dus meteen je pen, grijp de acceptgiro en vul hem in, of beter nog, vul het algemene machtigingsformulier in en stuur het op, dan ben je van alle soesa af en heeft die arme Bruintje eindelijk genoeg in kas om de soms gepeperde rekeningen voor de (spreekuur)huur en de kopieerkosten te betalen! Wanja november januari

4 HANDEL& WANDEL Denk niet in problemen maar in oplossingen Joy Wat is je LETSnaam? Mijn LETSnaam is Joy: Vreugde Doe wat je energie geeft en waar je vreugde aan beleeft. In mijn dagelijks werk kies ik voor vrijheid. Dat mijn inkomen dan minder hoog is, neem ik op de koop toe. Ik ben nu eenmaal graag thuis als mijn gezin thuis is, dus werk ik 'om de kinderen' heen. Die vrijheid biedt mij vreugde. Hoe ben je bij LETS gekomen? Ooit heb ik over NOPPES gelezen, dat ben ik nooit vergeten. Ik heb gegoogled en kwam zodoende bij LETS Utrecht uit. Wat biedt je aan? Ik bied aan waar ik goed in ben. Nu we naar het einde van het jaar gaan, komen de oliebollen weer in het zicht. Ik bak ze met/ zonder krenten/rozijnen, met/zonder melk of suiker. Van tarwe- of speltmail. LETSers kunnen tot 15 december oliebollen bij mij bestellen. In het dagelijks leven ben ik werkzaam als correspondent van Trefpunt Houten en als gediplomeerd gastouder. Mijn schrijfinterview en fotografie ervaring voor de krant kan ik voor LETSdeelnemers inzetten. Uiteraard geldt dit ook voor mijn ervaring als gastouder. LETSdeelnemers die zonder kinderen willen winkelen of een avond uit willen, kunnen hun kind(eren) bij ons in Houten-Zuid brengen. We hebben een speciale kinderkamer met drie kinderbedjes en een commode. Mijn man en kinderen (meisje van 11½ en jongen van 6½ ) zijn net als ik gek op (kleine) kinderen. Mijn werkzaamheden voor mede LETSers voer ik bij voorkeur per mail, PC en telefoon uit. Behalve de opvang van kinderen natuulijk. Verder bied ik samen met mijn gezin weekend hondenopvang en vakantieopvang voor knaagdieren. Ook mijn man zal zich voor LETS gaan inzetten. Hij werkt als controller en is student SPD. Hij biedt hulp bij het invullen van de belastingaangifte. Verder heb ik nog een vuilniszak vol met wasbare luiers (geen hydrofiel, maar de echte noppies enz.) in de aanbieding en een meisjesregenpak, maat 152 roze/paars. Ook nog lange beige zomerrokken maat 46. Wat vraag je? Ik wil graag samen met mijn kinderen pianoles volgen. Voor de zomervakantie van 2010 moet ons huis van binnen- en buiten geschilderd en een muurtje gerepareerd worden. Verder kunnen we hulp met de herinrichting van onze achtertuin (moestuin, red.) gebruiken. Wegens lichamelijke beperkingen kunnen wij geen zwaar werk verrichten. Ook zoek ik nog skeelers maat 41 voor mijn dochter en is een extra loopwagentje voor de oppaskinderen van harte welkom. Wat biedt LETS jou? De mogelijkheid om hulp in te kopen zonder me bezwaard te hoeven voelen en producten aan te schaffen die normaal aan het einde van m n verlanglijstje staan. Wat is je levensmotto? Denk niet in problemen maar in oplossingen. 2 november januari 2010

5 VERGOEDING IN EURO S EN STERREN Beleid en besluiten van het Bestuur van LETS Utrecht e.o. naar aanleiding van gratis adverteren in Sterrenstof en afrekenen in sterren / euro's. Utrecht, 21 september 2009 Beste LETSer, De aanleiding van deze brief zijn gebeurtenissen binnen LETS en klachten in verband met afrekenen in euro's terwijl in sterren is geadverteerd in de Sterrenstof. Het bestuur bericht jou het volgende te om helderheid te scheppen. A. De Statuten De statuten van de Stichting LETS Utrecht e.o. zijn duidelijk: er wordt zoveel mogelijk in sterren gehandeld. B. prijs in de gratis advertenties. Adverteren in Sterrenstof impliceert dat je de LETSgedachte onderschrijft en er betaald kan worden in sterren. Natuurlijk staat het je vrij om ook goederen en diensten om niet of gratis aan te bieden. Betaling van afname van een dienst waarmee geadverteerd is in Sterrenstof kan vervolgens niet in euro- 's worden opgeëist. Dat gaat voorbij aan het primaire doel van LETS. Bovendien is het principieel en juridisch niet juist. Alleen daadwerkelijke kosten die je moet maken om de dienst te kunnen leveren, kunnen in euro's worden gevraagd en betaald, zoals bijvoorbeeld een kmvergoeding voor afschrijving en brandstof bij vervoer, tenzij onderling anders overeengekomen wordt (totale vergoeding in sterren). Wil jij als deelnemer jouw diensten echter alléén in euro's aanbieden dan moet dit buiten LETS en de LETS advertenties om. Je dient dan andere kanalen te zoeken om te adverteren. C. Levering en klanten. Het staat je als deelnemer vrij om te bepalen aan welke klant jij een dienst wilt leveren. Echter het zou niet van goede smaak en niet van ondersteuning van de LETSgedachte getuigen als deelnemers worden uitgesloten zonder gegronde redenen. Indien een deelnemer wordt uitgesloten is het beleefd en respectvol de deelnemer mede te delen om welke redenen niet aan hem of haar wordt geleverd. Uitsluitinggronden zouden bijvoorbeeld kunnen zijn: een groot negatief saldo waarvan niet kan worden overzien of deze ooit zal worden teniet gedaan. Een andere grond kan zijn: misbruik van de LETS doelen, - middelen en / of - handelen. Met vriendelijke groet, Namens het bestuur van LETS Utrecht e.o. Arnold Martina Voorzitter Stichting EMMA, Centrum voor Wereld, Vrede en Milieu heeft vergaderruimtes en -zalen beschikbaar voor ochtend, middag en avond. LETSdeelnemers mogen, naast een door EMMA vastgestelde Euro-onkostenvergoeding, de gebruiksvergoeding voor de ruimte in sterren betalen EMMA, Cremerstraat 245 / 247, 3532 BJ Utrecht Voor informatie en reservering, neem contact op met Wereld** bij EMMA of privé Of bel de beheerder Olav Meijer november januari

6 SMULLEN MET DAÏD Beste Medesterren, Het leuke van een moestuin is dat je veel opbrengst heb van bepaalde groenten. Het minder leuke is dat je veel opbrengst hebt van bepaalde groenten. Dat klinkt paradoxaal, maar iedereen die een moestuin heeft weet dat je soms kilo's moet ver- en wegwerken. In dit geval de sperziebonen, ze deden het goed dit jaar, zowel de gele als de groene. (Bij het schrijven van dit stukje hingen er nog steeds bonen te wachten op de pluk). Het geeft ruimte voor experimenteren met diverse gerechten, inmaken en bereiden van liflafjes. Dit bonengerecht heb ik al járen op het menu staan, in diverse combinaties; nu eens met witte bonen of flageolets, dan weer in een combinatie met andere kruiden. Als basis leent het zich uitstekend om er wat anders bij te verzinnen. Vaak neem ik het mee voor een picknick of potluck (...) en juist de gebakken uien doen het in deze salade heel goed. Toegegeven, het is wat zwaar, maar daar staat tegenover dat ook daaraan het nodige kan worden bijgesteld. Maar terug naar de moestuin. Ik doe mee met 2 vrienden en mag zo nu en dan een stukje grond benutten, in ruil voor hand- en spandiensten. En dit jaar heb ik toch maar mooi een paar vierkante meter gehad - naast de composthoop van de buurman, want ze zijn dol op mest - waar de pompoen het héél goed deed. Raden waar het volgende recept over gaat kleine stukje (het sap wordt niet gebruikt) en laat ze even uitlekken. Als de bonen gaar zijn voeg je het uienmengsel, de kidneybonen en de tomaten toe. Roer een lepel pesto door het mengsel en het bekertje crème frâiche of zure room. Snijd de paprika in kleine stukjes en doe deze door de salade. Breng het geheel op smaak met eventueel nog wat zout, en citroensap of azijn. Laat de salade afkoelen en serveer in een mooie schaal met snippertjes paprika en gebrokkelde saladekaas of feta. Het is door de crème frâiche best een machtig gerecht waar een groene salade met veel bladgroenten prima bij past. Geef er stokbrood bij en je kunt heerlijk tafelen op een zomerse avond. Tip: Als je de kidneybonen liever zelf kookt, neem dan ca. 80 gram rauwe bonen. Dan is de bereidingstijd natuurlijk langer. Liever verse kruiden erdoor? Gebruik zeker 3 takjes basilicum en snipper ze heel fijn Eet smakelijk, Daïd Romige Bonensalade Vegetarische maaltijdsalade voor 4 personen. Ca. 35 minuten Nodig: 500 gram sperziebonen gram (gare) kidneybonen - 1 ui - 1/2 bakje champignons - 1 blikje tomaten op sap - 1 teentje knoflook - 1 lepel pesto - 1 klein potje crème frâiche of zure room - 1/2 rode paprika- 50 gram saladekaas of feta - zout - citroensap of azijn - olie/boter om in te bakken Foto s : Wanja (mobiel met vuile lens) Bereiding: Maak de sperziebonen bonen schoon en snijd of breek ze in stukjes. Kook de bonen in ca minuten gaar. Snipper intussen de ui en borstel de champignons schoon en snij deze in plakjes. Bak in een koekenpan eerst de uien glazig en doe daarna de champignons erbij, bak ze even mee en doe het teentje knoflook uit de knoflookpers erbij. Laat alles op een zacht vuur smoren tot het geslonken en bruin is (ca. 10 minuten). Haal de tomaten uit het blikje en snijd ze in Daid aan het kokkerellen voor de printploeg van Sterrenstof 4 november januari 2010

7 HET KLETSCAFÉ IN 2010 Nieuwe coördinatoren kletscafé Tijdens het kletscafé van oktober hebben Marisca, Woody en Peer afgesproken dat zij samen het café gaan coördineren. Per kletscafé zijn 2 van hen aanwezig; onderling wordt afgesproken wie wanneer welk café coördineert. Uitbreiding van het groepje van 3 is bespreekbaar. Marisca heeft verteld over haar ervaringen bij LETS in Engeland (activiteiten met 60 volwassenen en 30 kinderen!) Deze zijn meegenomen in de nieuwe afspraken en plannen voor het Utrechtse kletscafé. Wat biedt het kletscafé? Een ontmoetingsplaats voor LETSdeelnemers De mogelijkheid voor nieuwe deelnemers, geïnteresseerden en buitenstaanders om kennis te maken met LETS Handel tijdens het kletscafé; direct door de handel van spullen zelf maar ook om contacten te leggen met andere LETSers om diensten uit te wisselen Door het geven van workshops door LETSdeelnemers ervaren wat er zoal aangeboden wordt in LETS De mogelijkheid om samen een smakelijke 3 gangen diner te genieten voor sterren. Het kletscafé kent nu twee kosten posten: Eten en drank. In 2010 komt daar het gebouw bij [voortvloeiend uit het bestuursbesluit - zie pagina 3 - dat Euro-kosten mogen worden doorberekend. Dit geldt dus ook voor EMMA]. De afgelopen maanden hebben de Euro-kosten van het kletscafé de LETSorganisatie onevenredig zwaar belast. Dit is niet langer houdbaar. Plannen en afspraken: * Het kletscafé is toegankelijk voor deelnemers en óók voor introducés, geïnteresseerden, passanten. * Toegang was 5 sterren, wordt nu vooriedereen E 1,- Ook voor wie alléén maar komt eten. En voor niet-letsers. Daarvoor krijg je koffie/thee, iets lekkers erbij en 'n knabbeltje bij de drank. * Sap kostte eerst 3 sterren, wordt nu E 0,20 iibier kostte 4 sterren, wordt E 0,50 iiwijn kostte 5 sterren, wordt E 1,- * Er komt een barretje met medewerker/coördinator die ter plekke afrekent met de consument. Ervaring heeft geleerd dat zelf consumpties pakken en zelf het verbruik noteren 'vergeten af te rekenen' in de hand werkt. Wisselgeld zal niet aanwezig zijn, dus dient men muntgeld mee te nemen en zoveel mogelijk met gepast geld te betalen. * De 3 gangen maaltijd kostte eerst 20 sterren, wordt nu 15 sterren. Niet-LETSers zijn van harte welkom aan de maaltijd en betalen E 7,50 of een ander betaalt voor hen de sterren. * In eerste instantie koken de coördinatoren zelf om de kosten in de hand te houden, de opgebouwde voorraden weg te werken en met creativiteit en kookervaring een smakelijk 3 gangen diner op tafel te zetten. Op termijn kan het een aanvulling zijn als er regelmatig iemand anders kookt; gewoon koken of in de vorm van een workshop. * Door voor de drank en de toegang Euro's te vragen komt er cash geld binnen waarmee een gedeelte van de Euro-onkosten gedekt zijn. Alles wat méér binnen komt kan aangewend worden voor de inkoop van voedsel en drank, en daarmee de kas van de LETSorganisatie te ontlasten. * Er wordt naar gestreefd in een vroeg stadium activiteiten te 'boeken' binnen LETS en deze ruim te voren aan te kondigen in Sterrenstof en Nieuwsbrief, zodat de kletsmail nog slechts een reminder is. * Opgave mee eten: Op de achterkant van de Sterrenstof staat voortaan de betreffende coördinator mèt telefoonnummer en mailadres (opgave 3 dagen tevoren). De nieuwe kletscafé-coördinatoren hebben bovenstaande afspraken en plannen voorgelegd aan het bestuur die er bij besluit haar goedkeuring aan gegeven heeft. Vanaf januari 2010 kletscafé 2de zondag van de maand EMMA november januari

8 LETSHELPERSDAG 4 OKTOBER 2009 Doel LETShelpersdag: voorbereiding van de plannen en veranderingen die vanaf 2010 in LETS gaan plaatsvinden. Voor het eerst dat ook andere deelnemers (niet LETShelpers) gevraagd werden om mee te participeren. De opkomst was minder dan verwacht, gelukkig wel kwalitatief een goede mix van deelnemers die al heel lang bij LETS zijn en deelnemers die er nog maar kort bij zijn. Nieuw bloed en oud bloed. Dat heeft prima resultaten opgeleverd. Met uitzondering van de werkgroep PR was het resultaat wat betreft wie de schouders eronder wilde zetten heel mager. Suggestie: deelnemers persoonlijk benaderen met de vraag of zij in bepaalde projecten of aan bepaalde activiteiten willen participeren. Fysieke verplaatsing De bestuurscoach startte de bijenkomst met een inleiding en een actief beantwoorden van vragen door je fysiek te verplaatsen door de ruimte. Vrijwel iedereen vond dat leuk en het gaf ook inzicht in het algemene en specifieke gevoelen van de aanwezige deelnemers. Wat je ook zag was dat diverse deelnemers toch niet meteen zeker wisten wat ze wilden. Het verplaatsen door de ruimte was daarom soms komisch en heel interessant om te ervaren. Dit zowel voor jezelf alsook anderen te zien worstelen en denken naar een voor hen juiste antwoord. Effectiviteit en groei Het grootste deel van de deelnemers wilden een effectievere LETS die groeit. Niemand was alleen voor groei zonder veranderingen en betere organisatie. Ook vonden de meesten dat er feesten en andere evenementen georganiseerd konden worden, voor LETSers, genodigden en niet-letsers. kletscafé Hetzelfde gold voor het kletscafé. Het kletscafé zou open moeten zijn voor LETSers en niet LETSers. Er moeten meer evenementen komen die de sociale en handelsfunctie bevorderen. Sociale functie en handel De meerderheid wilde behoud van het KLETScafé, waarbij zowel een sociale functie als de handel wordt gediend. Op de vraag 'wat vind jij dat belangrijk is voor LETS, de sociale functie of de handel?' was frappant dat niemand alleen voor sociaal was. Overgrote deel van de aanwezigen was voor sociaal èn handel en een klein aantal deelnemers alleen voor handel. Werkgroepen Na deze vragenronde deelden de deelnemers zich op in drie werkgroepen. Werkgroep PR, Werkgroep Kwaliteit en Werkgroep Administratie. De werkgroepen kregen het advies om volgens een bepaalde structuur (SMART) het resultaat te presenteren. Omdat dit nieuw was, is het niet iedereen gelukt. Dat neemt niets weg van de kwaliteit van de uitkomsten. SMART staat voor Strategie (doelen / resultaat / het Hoe) Meetbaarheid Actie Realiseerbaar (middelen / kosten / haalbaarheid) Tijd (begin / einde activiteit of project) Presentatie werkgroep Kwaliteit: Profielschets: De kwaliteit van bestuur en organisatie moet worden verbeterd door o.a. bij elke functie een profielschets te maken waarin de eisen en voorwaarden waaraan het Bestuurslid / LETShelper aan moet voldoen. Het bestuur gaat respectvol om met elkaar, de buitenwereld en de deelnemers om. Door verbetering van het imago van het bestuur zal het ook makkelijker zijn om aan kwalitatief goede bestursleden te komen. Handboek ter informatie van de (nieuwe) deelnemer: Er moet een handboek komen waarin duidelijk is hoe de organisatie in elkaar zit, hoe het werkt, bij wie je voor wat moet zijn. Geregeld moet per Sterrenstof een organisatieonderdeel worden belicht om zo meer een gevoel en zicht te krijgen waar de afdeling en organisatie voor staat. Bestuurslid en Afdeling Kwaliteit: Er moet een bestuurslid en een afdeling komen die zich bezighoudt met kwaliteit. Plan: De resultaten van deze werkgroep moeten verwerkt worden in een uitvoeringsplan en de bemensing moet nog worden in gevuld. Presentatie Werkgroep PR Plan: De werkgroep leverde een compleet plan op voor een meer gestructureerde PR. Doel: Bekendmaken LETS in de gemeenschap (Utrecht e.o.) Hoe: Website, flyers, brochures, tv-item, mond op mond reclame, organiseren van evenementen, mailing, begeleiding nieuwe deelnemers, samenwerking met diverse organisaties, publiciteit, ambassadeurs, lidmaatschapsvarianten, Sociale Media. Trekkers: Peer, Soleil, Anke, Babbala, Bettyboop beginnen binnen een maand met de prioriteitstaken Middelen: Promotie middelen Kosten: Een klein bedrag aan euro's; het overgrote deel van de kosten wordt in sterren vergoed. Uitvoering: De werkgroep heeft inmiddels haar plan ingediend bij het bestuur. Het betekent dat vrij snel een aanvang wordt gemaakt. Eerste acties zijn al uitgevoerd. Presentatie Werkgroep Administratie Middelen Deze werkgroep heeft zich vooral bezig gehouden met waar de middelen voor veranderingen vandaan moeten komen: " Vrijwilligerscentrale " Contact met werklozenbond (ook voor bekendmaken LETS) " Marktkramen waarbij tegen euro's aan niet-letsers wordt verkocht en informatie wordt verspreid " kletscafé voor LETSers en niet- LETSers " Advertenties " Subsidies via de gemeente & Leefbaarheidbudgetten 6 november januari 2010

9 " Een werkgroep evenementen " Samenwerking / lidmaatschap / fusie met kringloop winkel en/of Werklozenbond " Contact zoeken met andere LETS kringen (bijvoorbeeld Bunnik) Aanbevelingen " In de begeleiding van deelnemers het inschakelen van buddy's / mentoren " Een klachten coördinator " Klachten via website laten verlopen en er meteen iets meedoen " De eetclub, die erg populair is, gebruiken voor onderzoeken. Demonstratie " Christel demonstreerde het administratie systeem dat nu wordt gebouwd. Zij beantwoordde vragen van de aanwezige deelnemers. " Zodra het financieel gedeelte is ingericht kan het systeem vrij snel in gebruik worden genomen. Aan de muur Anke had op de muur een plaat gehangen met de namen van de LETShelpers en gevraagd aan iedereen om bij elke LETShelper jouw positieve gevoelens / behoefte op te schrijven. Het was een mooie en eerste oefening in positief denken en de omslag naar een positieve houding in het algemeen en ten opzichte van elkaar. De toch al gezellige en vruchtbare dag eindigde in een nog gezelliger diner met elkaar rond uur. Impressie LETShelpersdag. Excuus voor de kwaliteit van de foto s. Fotograferen blijft een vak Op bezoek bij Bruintje in het Ziekenhuis. Even n weekendje Texel en meteen 1ste dag z n heup gebroken... Bestuurlijke Brainstorm Op 21 oktober zal het bestuur alle inbreng /resultaten van de LETShelpersdagen en individuele deelnemers meenemen in haar brainstorming. Doel: Beleid en Plan Resultaat 1: Het resultaat van de brainstorming moet zijn: 1. Visie, Missie en Doelen voor de komende jaren 2. Organisatiestructuur en cohesie in de organisatie 3. Uitvoeringsplannen voor Resultaat 2: Een LETS waar we met zijn allen trots op zijn, bekend in de samenleving en die haar sociale functie en handelsfunctie uitstekend uitvoert ten behoeve van de deelnemers. Resultaat 3: Jaarplan en Jaaragenda moeten gereed zijn uiterlijk eind februari 2010 Deze plannen worden z.s.m. besproken met de Raad van Toezicht. Resultaat wordt gepresenteerd aan de eerstvolgende Deelnemersraad-vergadering. november januari

10 Thera Buiten waait de wind door de bomen. Regen tikt zacht op mijn raam terwijl ik geniet van een beker warme chocolademelk na een heerlijke wandeling in een bos vol herfst. Als ik aan LETS denk komt er telkens dat zelfde warme gevoel naar boven. Gewaardeerd worden om (kleine) dingen die je voor elkaar doet, de hulp die soms uit onverwachte hoek blijkt te komen als je hem nodig hebt. Of het nu gaat om een afrastering maken op mijn balkon zodat mijn katten ook van de buitenlucht kunnen genieten, een handig knutselpakket voor jarige kinderen in mijn omgeving samenstellen, het helpen met verhuizen of vervoer naar een ziekenhuis. Ik heb er een paar fijne vrienden ontmoet, of opnieuw ontmoet en die wil ik even in het (herfst)zonnetje zetten. Marisca, die mij in contact gebracht heeft met LETS, bij wie ik veel kaarten en knutselspullen heb gekocht. Sinds ik iets 'gekrompen' ben, kan zij gebruik maken van de kleding die ik nu niet meer pas zodat die een betere bestemming vinden in plaats van weg te schimmelen in mijn kelderbox of dat ik ze naar de kringloop breng. Liecat, die ik bleek te kennen uit een periode lang voordat ik actief in LETS werd, en die door Momo, mijn gestoorde kater weer terug kwam in mijn leven. Haar kennis van kattengedrag heeft zelfs als gevolg gehad dat ik voor een tweede kater koos, en dat was een goede keuze. Zij heeft mij echt uit de brand geholpen toen ik door omstandigheden niet langer voor mijn katten kon zorgen. Peer, die er altijd voor me is. In het begin vooral met praktische ondersteuning, maar nu een vriend blijkt te zijn waar ik op kan rekenen. En vaak vraagt hij of ik mee wil denken over LETS, de Sterrenstof, het vormgeven, en LETS in Nieuwegein. Inanna, die mij op het pad van de neurofeedback heeft gebracht; daar blijk ik veel baat bij te hebben voor mijn slaap en spanningsproblemen. Gekke, gezellige tripjes met Bizar die me vaak van hot naar haar heeft gereden. Kenmerkend voor deze vriendschappen is ook een De redactie nodigt alle lezers uit om hun ervaringen met LETS op papier te zetten. Denk aan leuke, onverwachte, ontroerende, verrassende gebeurtenissen. Degene van wie de tekst wordt geplaatst ontvangt 30 sterren gedeelde levensvisie waarin zorg voor elkaar en het milieu centraal staan. Door mijn lidmaatschap van LETS heb ik veel nieuwe inzichten gekregen, bijvoorbeeld dat als ik graag biologisch wil eten en dat te duur vind dat een volkstuintje een mogelijkheid is om zelf te gaan verbouwen. 8 november januari 2010

11 CONTRIBUTIE INNING 2010 EN DECLARATIES Beste deelnemers, Contributie 2010 Zoals eerder aangekondigd in Sterrenstof 85 (pagina 11) wordt de jaarcontributie in 2010 verhoogd naar E 12,00. Heb je een postabonnement op Sterrenstof dan komt daar E 8,80 aan portokosten bij. Wie een geldige U-pas heeft en deze toont tijdens een spreekuur of een kopie naar de administratie stuurt (vraag het adres bij de sterlijn of komt in aanmerking voor een korting van 15% op de jaarbijdrage. Machtiging Bij deelnemers die een machtiging tot automatische incasso hebben afgegeven, wordt einde januari 2010 de jaarcontributie van E 12,00 (als U-pas getoond is met 15% korting ) afgeschreven, eventueel vermeerderd met de portokosten van E 8,80. Betalen met automatische incasso of acceptgiro? In dit nummer van Sterrenstof wordt, naast een formulier voor automatische incasso, een acceptgirokaart meegestuurd. Het afgelopen jaar is gebleken dat van de 180 deelnemers er slechts 60 zijn die een automatische incasso hebben ingeleverd. De rest betaalt met een acceptgiro; de ene delnemer doet dat meteen bij ontvangst, de ander later in het jaar. Maar er zijn ook LETSers die vergeten (???) te betalen terwijl ze wèl gebruik maken van alle faciliteiten van LETS. Zij die later in het jaar betalen of helemaal niet, worden door LETShelpers benaderd om te vragen of ze alsjeblieft willen betalen. Je begrijpt dat een organisatie op deze manier niet optimaal kan functioneren omdat vaste uitgaven [zakelijk bankieren, Kamer van Koophandel, drukkosten Sterrenstof, kletscafé etc] wel het hele jaar dóór gaan terwijl er onvoldoende inkomsten tegenover staan. Daarbij kost het LETShelpers van de administratie enorm veel tijd en energie niet-betalende deelnemers na te bellen (en de organisatie extra sterren om deze helpers te betalen). Tijd en energie die deze LETShelpers veel liever zouden willen aanwenden om leuke dingen mee te doen, zoals activiteiten organiseren, het uitbouwen van de organisatie van LETS, handel en dienstverlening. Maar, ik heb toch wel betaald in 2009? De V bij je naam in de deelnemerslijst zou inderdaad moeten betekenen dat je hin 2009 de jaarcontributie betaald hebt. Onlangs zijn we er echter achter gekomen dat er een ernstige fout in het administratiesysteem zit: de V komt niet altijd overeen met de werkelijkheid. In komende maanden worden de betreffende LETSers telefonisch benaderd. Dringend verzoek Vul het incassoformulier in en stuur het op naar LETS, zodat jij aan je betalingsverplichtingen voldaan hebt en de organisatie verzekerd is van haar inkomsten. Wil je liever betalen met acceptgiro? Prima, vul 'm dan metéén in en stuur 'm naar je bank, of betaal via internet. Declaraties Declaraties over 2009 kunnen nog tot 28 februari 2010 ingeleverd worden. Na deze datum kunnen deze niet meer verwerkt worden Tenslotte wensen we ieder vast een goed nieuw jaar (2010) toe. Bruintje, Penningmeester Peer, Bestuurslid PR en tijdelijke hulp van Bruintje kletscafé in november Oergezellig was het, allemaal rond de tafel en Ganzenbord, Mens-erger-je-nieten, Pimpam-petten, Monopoly-en. kaartspellen tegelijk: 10 jokers, 20 tweeën, handen vol kaarten.. en een lòl dat we hadden (om de ander, wel te verstaan) te zijn, en laat haar/hem gelijk kennis maken met LETS. Samen spelletjes doen is leuk maar er moet niets, als je alleen gezellig wilt komen kletsen en handelen (en mee eten) ben je natuurlijk ook van harte welkom. Zes, je mag nog een keer gooien! We konden er zomaar een hele avond of middag mee vullen, vooral in de winter. Dan zaten we onder het schijnsel van de lamp rond de eettafel, en speelden we spelletjes tot we erbij neervielen. Samen met mijn zussen, 's-morgens om 7 uur opstaan, en achter elkaar door mens-erger-je-nieten, de achterkant van het bord, ieder 3 partijen tot we naar school moesten. Of pesten, maar dan met 5 Tegenwoordig met de kinderen op feestdagen als Pasen en Kerst; Scrabble of Kolonisten van Katan, we hebben inmiddels een stuk of vier uitbreidingen en ook het kaartspel. Kom je ook spelletjes doen? Neem iemand mee uit je omgeving, mag maar hoeft geen LETSer Het kletscafé op zaterdag 14 november wordt georganiseerd door Woody en Peer. Wil je mee eten? Geef je dan uiterlijk 3 dagen tevoren op bij Peer, telefoon tussen , tot of stuur een mail naar november januari

12 BRAINSTORM BESTUUR 21 OKTOBER Locatie Landgoed Tussen Hemel en Aarde te Groenekan Aanwezig Anke (gespreksleider), Christel, Peer, Bruintje, Babbala (notuliste) en Roan door iedereen digitaal bediend kunnen worden zodat het een grotere doelgroep zal aanspreken LETShelpersdag heeft de PR de hallo-folder herschreven. De kerken drukken zelf 500 folders af om na de vieringen uit te delen. Helaas afwezig Arnold, met spoed opgenomen in het ziekenhuis omdat z'n nieren niet goed werkten. Inmiddels is hij weer thuis. Werkwijze Er is vergaderd volgens het geweldloze communicatie model. Dit is de voertaal van een sociocratisch structuur. Dat houdt in dat iedereen de kans krijgt haar/ zijn mening te geven over een te bespreken onderwerp. De spreker op dat moment wordt niet gestoord door anderen en er wordt niet gediscussieerd over de mening. Dit om te voorkomen dat de sterkste op verbaal gebied anderen overstemt. Er wordt gezocht naar een 'consent' voor een besluitt. Men is het of eens met het besluit of vindt het acceptabel. Een consent is niet bindend dus bij een volgende vergadering mag er van mening worden veranderd. Het streven is dat iedereen zich gehoord voelt en achter een besluit staat waardoor er ook meer betrokkenheid is voor het besluit. De gespreksleider speelt een belangrijke rol in het naleven van de vergaderwijze en het samenvatten van ieders' mening. Bij deze vergadering is soms afgeweken van het model omdat dit een primeur was en men nog moest wennen aan de stijl. Opmerking Aangezien Arnold niet aanwezig kon zijn, is er besloten de LETShelpersdag door te nemen i.p.v. doel/visie/missie. Zodoende werd het momentum behouden van de lift waar LETS nu in zit. -er is een tv item over LETS te zien op de site van 'U in de wijk' op RTV Utrecht -er zijn nieuwe plannen voor het kletscafé om bezoekersaantallen te vergroten. -Voor hun gemeenteperiodiek is een artikel geschreven over LETS en op de site van de gemeente De Rank staat ook nog een ronkende tekst over onze LETS. -Op buurtlink.nl is een tekst over LETS gezet die al een aantal reacties heeft opgeleverd, en op diverse lokale krantensites is de nieuwe LETSfolder geplaatst. vanaf 8.58 Onderwerpen Administratie, PR, Kwaliteit Wat is er veel bereikt en wat zijn we positief en effectief bezig de laatste tijd bij LETS! Een paar successen alvast die we hier noemen zodat iedereen kan zien dat we de goede kant op gaan: -de nieuwe website is in de testfase en zal eerdaags online zijn -de kwaliteitscommissie staat in de steigers -de kinderziektes van het nieuwe administratiesysteem worden opgelost en ook dit zal eerdaags online zijn. hierdoor zal LETS -In Nieuwegein wordt op 1 november in 3 protestantse kerken om 10 uur 's-ochtends door 6 LETSers een PR-praatje over LETS gehouden. Na de viering is er gelegenheid tot verdere informatie en kan men zich inschrijven voor een kennismakingsbijeenkomst. -Speciaal voor deze gelegenheid en als uitvloeisel van de En aangezien LETS voor en door iedereen is, hebben wij een oproep voor bestuursleden. Dit zijn dynamische en leerzame functies dus kijk vooral en reageer snel. 10 november januari 2010

13 VACATURES IN HET BESTUUR Wil je meehelpen de vernieuwing van LETS vorm te geven? Wij zoeken twee bestuursleden die ons team willen versterken. Twee mensen die voor nieuwe impulsen kunnen zorgen en samen met de andere bestuurders een hecht team vormen om de komende jaren LETS toegankelijker te maken voor uiteenlopende doelgroepen en LETS te laten groeien. Twee mensen die kwaliteit willen bieden aan LETSers door 'klantgerichtheid' en 'service'. ** De eerste vacature is die van Bestuurslid Handelsbevordering. Hiervoor vragen wij iemand die: * Goed met mensen kan omgaan. * Leiding kan geven aan mensen met verschillende kwaliteiten * Goed kan werken in teamverband. * Problemen op kan lossen * Deelnemers kan motiveren in de breedste LETSzin. * Creatief is. * Kan werken met en andere digitale media ** De tweede vacature is de nieuwe functie van Bestuurslid Kwaliteit. Voor deze functie zijn de volgende kwaliteiten welkom/gewenst. * Vernieuwend en creatief zijn * Kunnen meedenken met de LETS deelnemers en eventuele problemen xikunen oplossen door kritisch te zijn * De regels die binnen LETS gelden goed kunnen toepassen en uitvoeren. * Goede Communicatievaardigheden bezitten * Leiding kunnen geven aan LETShelpers belast met kwaliteitsbevordering * Goed kunnen samenwerken met zowel bestuursleden als de leden van nideiraad van Toezicht. * Kunnen werken met en andere digitale media. Voor de invulling van beide functies zal het nodig zijn om gemiddeld 2 tot 3 uur per week beschikbaar te hebben. Een maal per maand, op maandag avond, is er een bestuursvergadering. Wij bieden: * Leuke collega's die bereid zijn alle hulp te geven die je, zeker in het nibegin, nodig zult hebben. * Een ruime inwerk- en kennismakingsperiode * Ondersteunende cursussen, gegeven door de Vrijwilligerscentrale niutrecht * Een vergoeding van 10 ** per uur. * Indien nodig een onkosten vergoeding in Euro's Vrijwilligerswerk binnen LETS kan ook een middel zijn om te re-integreren, in de breedste zin van het woord. Heb je interesse in een van deze uitdagende functies waarin je je zelf kan ontwikkelen, veel kan leren en ervaring in bestuurswerk op kan doen, en waar je tevens voor mede LETSers veel kan betekenen? dan meer informatie aan bij de bestuursleden. Bel voor de functie van bestuurslid Handelsbevordering met Peer, voormalig bestuurslid handelsbevordering en nu bestuurslid PR van uur of overdag tot uur. En voor de functie bestuurslid Kwaliteit met Christel, secretaris, tel Of stuur een mail voor informatie naar Meteen solliciteren kan natuurlijk ook, dan graag naar hetzelfde mail adres (Woody heeft zich onlangs teruggetrokken als bestuurslid. Peer neemt haar PR-taken over waardoor de vacature Handelsbevordering ontstaan is) COLOFON Aan Sterrenstof 86 ( oplage 180 exemplaren) werkten mee: Bruintje, Marisca, Arnold, Christel, Babbala, Daïd, Thera, Wanja,, Woody, Joy Coördinator Sterrenstof / Redactie / Vormgeving Peer tot Coördinator reproductie en distributie Amie Kopij aanleveren Sterrenstof 87 >>> 15 januari 2010 of bel Peer Bestuur Arnold, voorzitter - Christel, secretaris - Bruintje, penningmeester - Peer, PR Raad van Toezicht Soleil, Korf (aspirant} Vertrouwenspersoon Marileen Administratie / Sterlijn Wanja Kamer van Koophandel Gironummer november januari

14 - TIPS - TIPS - TIPS - TIPS - TIPS - TIPS - TIPS - Afgietwater gebruiken voor groentesausje In plaats van het water van de gekookte groente weg te gooien, is deze goed te gebruiken voor het aanmaken van een groentesausje. Het water zit vol vitamines uit de groente, zonde om weg te gooien. Aangebroken verpakkingen hersluiten Is het je al eens opgevallen hoe vaak we iets weggoien omdat het hard, taai of gewoon niet lekker meer is, puur om de eenvoudige reden dat de aangebroken verpakking niet goed is hersloten? Ik heb standaard een plakbandapparaatje op het keukenblok staan om verpakkingen te sluiten. Het is een snelle, makkelijke handeling, en daardoor ook handig voor onze pubers in huis, want eigelijk zijn zij zo makkelijk om een iets snel open te scheuren, en weer snel dicht te vouwen, wat natuurlijk weer open gaat in de kast. Tot op heden gaat dit erg goed. Ik gooi minder weg. Verpakkingen afsluiten met een wasknijper werkt ook goed. (Redactie). Creatief op het net Een geweldig (maar wel engelstalig) forum voor creatievelingen is Voor elke hobby is wel een categorie. Let wel op dat je niet verdwaalt in de stortvloed aan ideeën. Ook handig om met de festmaanden voor de deur inspiratie op te doen voor zelfmaakcadeau's! Eitje koken Als het eitje kookt, kan het vuur uit. Na ongeveer 6 min. is je eitje gekookt. Frisse stofzuiger Zuig een beetje waspoeder op en je stofzuiger ruikt lekker fris tijdens het zuigen. Jouw tijd en die van je vrienden is ook geld Verbaas je je er ook over als mensen uren zoeken of rijden om iets goedkoper te krijgen? Een echte consuminderaar rekent ook zichzelf een loon toe, zeker als het geen leuke klus is. Zelfs als je geen uurloon hebt. Ik bedoel uren winkelen voor de goedkoopste broek, als je niet van shoppen houdt. Ik bedoel kennissen vragen om van alles op en neer te rijden als het dichterbij maar ietsjes duurder is. Wees zuinig op jezelf, wees ook zuinig op je tijd. Kies wat je echt belangrijk vindt. Niets is zo zo meditatief als bramen plukken en zelf jam maken. Niets zo helend als samen met je vrienden je tuin opnieuw inrichten. Beregezellig om met je broer een afdakje te bouwen en daarna gezellig eten. Dat is genieten van (samen) dingen creeëren.. Kruidenolie Omdat de kruidenolie vaak zo lekker is verzamel ik alle overgebleven olie van olijven en zongedrogde tomaatjes - en wat er maar voor lekkers op olie vekocht wordt - in een lege ketchupfles en bewaar deze in de koelkast voor sladressings en pastasauzen. Makkelijke fruitboost In plaats van milieuvervuilende en dure flesjes te kopen om aan voldoende groente en fruit op een dag te komen, heb ik een makkelijke manier om een fruitboost te krijgent: Gooi 2 in parten gesneden appels in een koekepannetje met boter, 5 min laten bakken beetje suiker en kaneel er bovenop en klaar ben je. Ook s'morgens is dit goed te doen. Naar keuze nog toevoegen: rood bosfruit, cranberries, ander fruit, rozijnen, noten. Koekje er bovenop en je hebt het effect van een appelbol. Naaitips Als badhandoeken versleten zijn is dit meestal in het midden. Van de zijkanten kun je washandjes maken. Ze zijn al omgezoomd. Pimp je tuintegels Zoals velen had ook ik een saai terras met grauwe betontegels. Nieuwe kopen vond ik zonde, want, ook al zijn ze niet zo mooi, ze zijn nog wel in prima staat. Ik heb daar het volgende op bedacht: ik heb mijn tegels geschilderd met een muurverf voor buiten (die is waterbestendig en schrobvast) en bewerkte ze daarna imet een lichtere kleur met de sponstechniek. Vervolgens heb ik mallen gemaakt van een stukje plastic en heb er patronen op getamponneerd met wat restjes watervaste verf. En ziehier het o zo vrolijke eindresultaat. Een bloementuintje van steen. Zelfs als het regent fleurt het de hele tuin op. Je kunt ook betonverf gebruiken, deze is echter niet in alle kleurnuances te mengen. Geurvreters op het toilet. Onaangename geurtjes op het toilet kunnen verwijderd worden met een lucifer.doosje van 100 kost 0.65 cent. Veel voordeliger en milieuvriendelijker dan toiletgeurders, die stank met stank bestrijden en nog slecht voor de gezondheid zijn ook. Halve vaatwastabletten Tip voor mensen met een vaatwasser. Bij een normale vuilgraad van de afwas een blokje voor de vaatwasser doormidden snijden. Met een half blokje wordt de vaat net zo schoon. Tot nu toe, ik pas deze tip het nu ruim een half jaar toe, geen enkele keer een vuile vaat. Olie voor baby Heeft je baby last van een moeizame stoelgang, bijvoorbeeld bij het overschakelen van borstvoeding naar flesvoeding of naar een ander soort voeding? Eén of meerdere keren per dag een klein scheutje (neutraal smakende) olie bij de melk of het eten doet wonderen! Bron: Tijdschrift Genoeg 12 november januari 2010

15 Advertenties Alle nieuwe advertenties zijn voorzien van een *. Tarieven voor grote advertenties gelden per cm hoogte met een minimum van 1 *, afgerond op hele ** breedte 1 kolom (ca 8,5 cm) breedte 2 kolommen (ca18 cm) particulieren 0,75 * 1,5 * bedrijven 2 ** + 0,20 4 ** + 0,40 Grote advertenties worden eenmalig in het volgende nummer van Sterrenstof geplaatst. Wil je je advertentie(s) ieder nummer plaatsen, geef dat dan duidelijk aan. Je kunt je advertentie(s) kant-en-klaar inleveren, maar je kunt de advertentie(s) ook laten opmaken door de vormgever van Sterrenstof. Lever je advertenties voor de eerstvolgende deadline in op het postadres, het postinwerpadres, op het spreekuur, of via de mail Administratie Diensten ovvzd njambi * administratie ordenen; semi-prof vogelen christel administratie ordenen; semi-prof HoutHof joy administratief werk Tienh ollie belastingformulieren invullen; semi-prof Gouda amfieb hobby vogelen christel hulp - alle mogelijke - bij administratie; semi-prof cntr-nw bettina hulp bij schrijven van brieven en bezwaarschriften; semi-prof HoutHof joy teksten schrijven en redigeren voor bedrijven en particulieren; beroeps HoutHof joy tekstverwerking Goederen IJsselst marisca enveloppen, A5, wit, geel en lichtblauw Bilthv wanja enveloppen, stevige, allerlei grote maten, voor hergebruik ovvzd njambi * hulp bij vereenvoudigen van je administratie; semi-prof ovvzd vooruit typemachine Advies en Bedrijven Advies ZstVal ceres advies bij aankoop woning; beroeps HoutHof anne belangrijke bijeenkomst? dagvoorzitterschao; beroeps HoutCamp katrin coaching persoonlijke ontwikkeling; beroeps HoutCamp katrin loopbaancoaching; beroeps HoutHof anne talentscan, diverse tests, loopbaanbegeleiding; beroeps ZstVal ceres WOZ-bezwaar of -beroepschrift; beroeps Bedrijven oud/zui jigme hulp bij folder schrijven voor mijn praktijk oud/zui jigme hulp bij teksten voor website oud/zui jigme ontwerpen en drukken van visitekaartjes cntr-nw twinkle* opzetten van projecten lauwer stella rentepunten ING, wie wil er iets voor kopen? Dieren Diensten ovvzd vooruit hond uitlaten ovvnrd lioba mijn kat Gijs vraagt liefde en zorg; jaarlijks in oktober en april 2 x 2 weken afwezig oud/zui jigme oppas voor twee katten, soms oudwk veggie dierenoppas door gediplomeerd dierenasielbeheerder/pensionhouder HoutHof joy dierenoppas/-verzorging (Houten) HoutHof joy dierenopvang aan huis (Houten) HoutHof anadi dierenverzorging/-oppas in Houten; hobby ZstVal josje hond uitlaten en/of katten voeren in Zeist Tienh ollie honden uitlaten cntr-nw bettina honden uitlaten; hobby Groenek atti * honden uitlaten; hobby oud/zui jigme huisdier met gedragsproblemen? Sjamanisme kan helpen! oud/zui jigme ik doe een soul retrieval bij je huisdierm na ongeluk of trauma wittevr julie ik zorg voor al je dieren in de vakantie; hobby Groenek atti * katten voeren; hobby Tienh ollie kattenoppas oudwk veggie liefdevol (reserve)oppasadres voor oud dametje van 18 oudwk veggie logeeerdres hond/konijn bij gediplomeerd dierenasielbeheerder/pensionhouder ovvzd vooruit oppas huisdieren, bijv. vogels; semi-prof

16 ovvzd yes oppas/verzorging, uitlaten etc. cntr-no dikje oppassen oud/zui jigme passen op huisdieren in Utrecht-NW Bilthv wanja poezenoppas Bilthoven/De Bilt oud/zui jigme sjamanistische healing, óók bij dieren ovvnrd lioba voor katjes zorgen bij afwezigheid; hobby lauwer rainbow zorgeloos ertussenuit: ik pas op je dieren; veel ervaring; semi-prof Goederen ovvzd vooruit aquaria, glas, 2 stuks DeMeern klaas kattebak, rond, diameter 40 cm ovvzd yes kattehangmand voor aan de verwarming, wit pluche, 14 ** DeMeern klaas voerbakjes voor katten, 2 stuks, op plateau Doe het niet zelf Diensten ovvzd vooruit autoonderhoud oogial nathalie diverse klussen in de tuin wittevr floor electraklussen HoutCamp katrin hulp bij plinten leggen HoutCamp katrin hulp bij schilderen binnenshuis kanal boed iemand die wil (helpen) klussen ovvzd vooruit lp s op cd s leren zetten wittevr floor timmerklussen vogelen christel wie helpt me met het schilderen/behangen van mijn woonkamer? DeBilt anje een nieuwe rits in jouw onafscheidelijke jas? Kom of bel, Anje doet het wel; semi-prof croesel erik hulp bij grof opruimen; hobby rivier korf hulp bij klussen in huis en tuin rivier korf hulp bij schilderen ovvzd vooruit hulp bij verhuizen; semi-prof rivier korf hulp bij verhuizen croesel erik hulp bij verhuizen; hobby ovvzd jipt * ik help je graag als je aan het klussen bent ovvzd elma * ik kom graag schilderklussen doen; hobby oudwk veggie ik maak een mooi gedrukt (foto)boek van je foto s kanal boed meehelpen verhuizen en inpakken Tienh ollie meubel/bouwpakket in elkaar zetten, bijv. Ikea-kastjes rivier do stofferen: kussens bekleden, gordijnen maken, stoelen bekleden; semi-prof Electra - gas majel wereld** elektra aanleggen ondiep mylène ophangen buitenlicht kanal rapido electrawerk; semi-prof Goederen Tienh ollie cirkelzaag met zaagtafel en goed zaagblad ondiep pluis diverse klusgereedschappen te leen, van kwasten tot schuurmachine tot workmate en behangtafel Bilthv wanja mengkraan voor wastafel, merk Venlo ZstVal josje rol papier, 10 cm doorsnee, 28 cm breed, 90-grams Electronica AVI - diensten ondiep paul prof. digitale videoopname en -bewerking om op dvd te branden Bilthv wanja reparatie videorecorder (kop kapot) ondiep paul cd s kopiëren cntr-no dikje cd s kopiëren Nijmegen mceric * nieuwe gadget te ingewikkeld? hulp bij het gevecht tegen de handleiding Bilthv wanja * zoek je een film of tv-serie? Ik vind hem voor je op internet AVI - goederen DenDold elly y w * videorecorder met afstandsbediening en handleiding, ovvzd steentje DVD s van verschillende genres (detective, romantisch, comedy) Groenek atti huistelefoon, eenvoudig kanal babbala te huur (70 **): beamer, 2000 ansi (projectiesterkte), dvd + computerkabels, extra lang (10 m) oud/zui jigme tv, kleuren, stereo, groot ovvnrd lioba tv-tje, grijs, met klein beeld (diameter 34 cm) IJsselst marisca verschillende dvd s, o.a. Harry Potter Computers - diensten oudwk veggie hulp bij website ovvzd vooruit muziek op MP4-speler zetten wilhelm noach wie kan er een printer op de pc aansluiten?

17 ondiep paul cd s kopiëren ovvzd jipt * ik help je graag met het installeren van je programma s, (draadloze) modem, etc. Computers - diensten Nijmegen mceric * advies over de talloze alternatieven voor koopsoftware en M$-gedoe Nijmegen mceric * gratis software: Firefox, OpenOffice, Videolan, Opensource-DVD Nijmegen mceric * hulp bij installatie van Ubuntu en Linux, kan samen met Window$ op 1 pc staan Nijmegen mceric * raad bij het ontsmetten van je pc (virussen, spyware, spam) Nijmegen mceric * Ubunto/Linux: introductie en advies voor de gratis Window$-concurrent Computers - goederen Bilthv liefde Compaq computerscherm/monitor Bilthv liefde scanner Bilthv liefde zwartwit HP deskjet printer Gezondheid Welzijn Verzorging Contact lombok poolster chronische zieke zoekt mensen om rustige dingen mee te doen gageldijk muse danspartner - ben 24 jr, heb aantal jaar stijldansen gedaan en Arg. tango; wil weer lesnemen oudwk veggie jazzconcert? ik ga mee! Drieber nila gezelschapsdame oudwk veggie jazzconcert? ik ga mee! oudwk veggie jazzconcert? ik ga mee! lauwer rainbow wil je feedback of je ervaringen delen, evt. al wandelend door de natuur of gewoon een singel lopen; hobby Gezondheid - diensten oudwk veggie (probleem)voeten als model voor med. pedicure i.o. gevraagd ovvnrd lioba (lichaams)bewustzijn stimuleren via aanraking/massage wittevr inez adem- en ontspanningstherapie: www. inekesmink.nl; beroeps oudwk kokopeli adem- of stemproblemen? Ik kan je helpen; beroeps wittevr floor bewegingscoach; beroeps oudwk veggie boodschappen doen bij ziekte sterrw ruth boodschappen doen bij ziekte of ongemak ondiep paul chronische klachten? Jin shin jyutsu behandeing geeft verlichting; beroeps sterrw ruth * Esalenmassage (vrouwen) oud/zui rijk info uit de wetenschap opzoelen over jouw kwaal; beroeps Drieber angel intuïtief helende kaartjes uitzoeken met boodschap en gesprek zonodig, 6 ** ondiep paul jin shin jyutsu, oude Oosterse geneeswijze, helpt bij lichamelijke en psychische klachten; beroeps lauwer bizar klankhealing in combinatie met coaching en/of maggase; semi-prof ZstCnt nette lekker in je vel komen via lichaamsgerichte therapie; beroeps sterrw ruth metamorfosemassage tuindrp willa metamorfosemassage; beroeps Bilthv tamara metamorfosemassage, voor gehele rust en ontspanning; beroeps wittevr floor ontspanningsmassage; beroeps lauwer bizar ontspanningsmassage, evt in combinatie met coaching en/of klankhealing; semi-prof vogelen christel Shamballah-Reikibehandeling - thuis of op afstand; semi-prof oud/zui jigme therapeutic touch behandeling; beroeps wittevr floor uitwisseling ontspanningsmassage; beroeps ondiep paul verwen jezelf met een klankschaalhealing (16 schalen), verrassend ontspannend; semiprof oudwk kokopeli volg cursus/workshop: Bewuster Ademen oudwk veggie ziek? hulp aangeboden oudwk veggie ziekjes? ik doe de boodschappen Gezondheid - goederen ondiep paul behandel-massagetafel, zwart skai bekleding, verstelbare hoofdsteun tuindrp willa etherische olie, biologisch: sandalwood, ylang-ylang, lemon grass, etc., zeer goedkoop kanal boed paraffinebad voor de handen te huur Lichaamsverzorging - diensten oogial b dictus * ik zoek iemand om zo nu en dan om de beurt elkaars voeten te masseren wittevr inez als je krullen hebt, knip ik je haar; hobby lunetten amie haar knippen; semi-prof lunetten amie haar verven; semi-prof ZstCnt nette heerlijk genieten van ontspanningsmassage; beroeps Drieber angel infrarood-sauna, ca half uur per keer

18 Lichaamsverzorging - goederen oudwk veggie haarstiler, niet gebruikt oudwk veggie krultang voor je haar, niet gebruikt wilhelm noach * opzettandenborsteltjes, 3 stuks, voor el. tandenborstel Philips HX 1600 Sensiflex, 5 * per stuk Onderwijs en educatie cntr-nw twinkle* coaching: wat voor werk, beroepskeuze ovvzd jipt * studie-coaching, studieaanpak en uitstelproblemen Sociaal en hulpverlening ovvnrd lioba advies: wegwijs maken in (alternatief) therapieland wilhelm paulo biografisch onderzoek eigen levensloop (methode Dan McAdams); semi-prof HoutHof joy boodschappen halen, voor iemand die daar moeite mee heeft sterrw ruth Focussen, om bij je eigen wijsheid te komen lauwer rainbow hulp/advies met de weg vinden in het netwerk van instanties en (zorg)instellingen; semi-prof oudwk veggie ik ga mee als je ergens niet alleen naar toe wilt (ziekenhuis, etc.); hobby Drieber angel metamorfose-reflexmassage; beroeps sterrw ruth oefenen in geweldloze communicatie wilhelm paulo ondersteuning bij sociaal-wetenschappelijk onderzoek/rapportage; semi-prof BeekUbb heinster ontdek hoe jij nu in het leven staat, wat je volgende stap is en waarom, d.m.v. astrologie en orakel; beroeps BeekUbb heinster persoonlijke astrologie- en/of tarotconsulten waarin je echt andwoorden krijgt; beroeps sterrw ruth serie yogahoudingen voor bij de meditatie ondiep paul stress? Psychosomatische klachten? Jin shin jyutsu behandeling brengt je weer in balans; beroeps BeekUbb heinster taalvaardige oudercoaching, voor betere communicatie met je kinderen; semi-prof vogelen christel uitzoeken Sociale Kaart, uitkeringen wegwijs; semi-prof lauwer rainbow voorlezen, gezellig praatje bij zieke of visueel gehandicapte Spiritualiteit wittevr inez adembewustwording, klank- en stemimprovisaties, individueel en cursus, zie inekesmink.nl; beroeps oud/zui jigme aura-/chakrareading; beroeps cntr-nw bettina begeleiding van Zen-meditatie; hobby sterrw ruth dromen uitwerken oud/zui jigme energiebehandeling; beroeps vogelen valentijn grote hoeveelheid Onkruid -boekjes ondiep paul meditatieve klankschaal-/stemworkshops voor groepen; semi-prof lunetten amie metamorfosemassage; beroeps ondiep paul mudra-yoga: spirituele handgebaren en meditatiehoudingen voor heling en transformatie; beroeps croesel erik Reikibehandeling, ter plekke en op afstand, ter ontspanning en bij klachten; semi-prof lauwer bizar Samballah healing; hobby Drieber angel schildertherapie, individueel en/of in groepje; beroeps oud/zui jigme sjamanistische healing oud/zui jigme sjamanistische soul retrieval oud/zui jigme Tarotkaarten leggen; beroeps HoutCamp katrin Vortex-healing; beroeps BeekUbb heinster wedergeboorte begeleiden en moment berekenen, samen met Jigme; beroeps oud/zui jigme wedergeboorte voorbereiden en begeleiden, samen met Hein* Kinderen Diensten HoutCamp katrin kinderoppas ( s avonds/weekend) BeekUbb heinster volwassenen met veel ervaring in het begeleiden van hooggevoelige kinderen oud/zui rijk bijles: wiskunde, scheikunde, biologie, natuurkunde; semi-prof majel creatief creatief advies bij vragen over materiaal/ technieken, bijv. bij Sinterklaassurprises; semi-prof BeekUbb heinster heeft jouw kind heel nieuwe ideeën en dromen? Ik kan jullie verder helpen; beroeps BeekUbb heinster Kinder-Avonturenland: een club door en voor eigen-wijze (hoog)gevoelige kinderen; zie HoutHof anadi kinderoppas ZstWar eva kinderpartijtje met schilderen, knutselen of boetseren; beroeps lauwer rainbow liefdevolle aandacht en zorg voor je kinderen, terwijl je werkt of als je er even tussenuit wilt; beroeps Bilthv tamara lieve oppasoma (niet in het weekend); semiprof rivier korf mede-organiseren van activiteiten voor feestjes; beroeps wittevr julie moet je weg? ik pas op met plezier!; hobby hoogrv ireen op kinderen passen Tienh ollie oppas bij mij thuis, voor 1 of 2 dagen HoutHof joy oppas voor kinderen t/m 4 jaar bij mij thuis; ook vakantieopvang; beroeps oogial nathalie oppas, s avonds of donderdags overdag (heb opleiding spelbegeleiding gedaan); beroeps cntr-no dikje oppassen sterrw ruth oppassen, incidenteel ZstCnt nette schilderen/spelen: creatieve workshops met thema (evt. op verzoek); beroeps

19 BeekUbb heinster spannende kinderworkshop: tekenen en kleien van je hoort; semi-prof oogial nathalie spelbegeleiding aan kinderen van alle leeftijden met ontwikkelingsstoornis; semi-prof BeekUbb heinster * verrassingsavontuur, speciale workshop voor eigen-wijze, gevoelige kinderen; semiprof Castricum soetra vioolles aan kinderen vanaf 3 jaar: De Kleuterviool ; beroeps BeekUbb heinster vrolijke kinderworkshops: toneelavontuur, verrassingsavontuur; semi-prof Goederen BeekUbb heinster Dromen van de Tijdgrot - een boek voor avontuurlijke kinderen v.a. 8 jaar, door Hein* BeekUbb heinster Het grote kleurenspel - vrolijk doeboek voor gevoelige kinderen BeekUbb heinster Kleuren in de lucht - een tijdloos-magisch kinderboek, vanaf 6 jaar; beroeps BeekUbb heinster Zwemmen door de tijd heen - leuk doeboekje over paranormale ervaringen; 5 ** wilhelm noach cd-rom van Suske en Wiske IJsselst marisca gipsgieten, te huur grote mallen IJsselst marisca handenarbeidpakketjes met verschillende hobbyspullen erin HoutCamp katrin leesboekjes voor peuters lauwer rainbow lego pijlsw monique * meubeltjes voor Barbiepop, van hout en riet lauwer rainbow playmobil wilhelm noach speelgoedtrein, blank hout, 50 c, lang, 4 ** IJsselst marisca voor knutselen: papier en karton, verschillende maten en kleuren Kleding Kleding en textiel - diensten DeBilt anje een nieuwe rits in jouw onafscheidelijke jas? Kom of bel, Anje doet het wel; semi-prof DeBilt anje gordijnen naaien; semi-prof rivier do reparatie en maken van kleding; semi-prof DeBilt anje verstellen van linnengoed etc.; semi-prof Kleding en textiel - goederen oudwk veggie trouwjurk, tweedehands lauwer stella corsages, handgemaakt vogelen christel handtassen, verschillende, prijs n.o.t.k. ZstVal josje kleding verstellen; hobby ZstVal josje lap appelgroene chintz (regenjasstof b.v.), 4 meter lang, 150 cm breed HoutHof anne mooie kleding maat tuindrp willa prachtige lappen stof Kunst Kunst - diensten majel creatief creatief advies bij vragen over materiaal/ technieken, bijv. bij Sinterklaassurprises; semi-prof HoutHof joy fotograferen; semi-prof ZstWar eva intuïtief schilderen 4en boetseren, individueel of in groepje; beroeps ovvzd sacajawea kaarsen maken naar eigen wens m.b.t. kleur/vorm, uit gerecycled kaarsvet ZstWar eva kunstzinnig coachen, cursus, workshop met kunstzinnige materialen; beroeps majel creatief leuke zelfgemaakte kaarten voor elke gelegenheid, ook met ingebouwde cadeautjes Frankr nienke schilderlessen in Nederland of Frankrijk; beroeps ZstWar eva sta open voor ieder creatief/kunstzinnig idee, om te ondernemen/organiseren Kunst - goederen IJsselst marisca papier, karton, knipvellen, prikvellen, stickers, lijm etc. Landbouw Tuinieren Tuinieren en landbouw - diensten majel wereld** grasmaaien oud/zui jigme hulp bij onderhoud tuin cntr-nw twinkle* hulp bij tuin inrichten/plannen HoutCamp katrin hulp bij tuinonderhoud oud/zui jigme hulp en advies bij aanleg permacultuurtuin majel wereld** hulp onderhoud tuin cntr-nw bettina oud grind uit tuin afvoeren/nieuw grind leggen wittevr floor stenen leggen: tuintegels oud/zui jigme terras schoonmaken, liefst met eigen hogedrukspuit ZstCnt nette wie helpt mij af en toe in mijn tuin? cntr-no dikje wie wil er af en toe meehelpen in mijn volkstuin? Tienh ollie alle voorkomende werkaaamheden; hobby Tienh ollie grasmaaien; hobby ovvzd elma * hulp bij tuinieren; hobby HoutHof anadi hulp bij tuinonderhoud croesel erik hulp bij werken in de tuin; hobby cntr-no dikje hulp in (volks)tuin ovvnrd lioba hulp in de tuin, opruimen etc. Tienh ollie snoeien; hobby Groenek atti tuinonderhoud, groententeelt; semi-prof Tienh ollie wieden; hobby

20 Tuinieren en landbouw - goederen oud/zui jigme biologische zaden voor eetbare lokale gewassen ondiep pluis openhaardhout oud/zui jigme te huur gevraagd: hogedrukspuit cntr-no dikje zaden, biologische ovvzd yes cactussen, 3 stuks, 235/200/140 cm hoog, met pot, 20 ** p/st pijlsw monique * diverse kamerplanten ovvzd steentje stekjes van diverse kamerplanten Bilthv wanja stekjes van zuster Clivia, zacht oranje Bilthv wanja stekken van bruidssluier, d.m.v. afleggen (duurt even) sterrw ruth trottoirtegels HoutHof anne tuinstoelen, wit, 3 stuks, ze zitten geweldig! ZstVal josje vaste planten in voor- en najaar Gouda amfieb walnotenbomen, 2-3-jarig LETS LETS - help Nijmegen mceric * ervaringen met LETSen: Utrecht en Talentboerse-GP.de, tijdschriften, kletsen etc. cntr-nw lets notulisten als reserve voor bestuur, rvt en spreekuur; informatie en opgeven bij Christel cntr-nw lets wie helpt mee het archief te digitaliseren? Informatie en opgeven bij Christel Muziek Zang Dans Cd s en platen ondiep pluis oude lp s in goede staat? gooi niets weg tot je mij hebt laten snuffelen! ovvzd vooruit cd-doosjes, per 10 stuks wilhelm noach cd-rek, zwart plastic, voor 16 cd s, 1 * lauwer rainbow langspeelplaten, grote hoeveelheid majel kathleen oude lp s voor verzamelaar ovvnrd kaalkop pop-elpees Diensten cntr-zw chopin accordeonles voor beginnelingen; beroeps ondiep narcis blokfluitles; beroeps ondiep paul cd s kopiëren cntr-zw chopin compositieles; beroeps Bilthv wanja ik maak van jouw (handgeschreven) compositie een echt muziekboek; beroeps ovvzd njambi * ik zing een speciaal lied, voor iedere gelegenheid, evt. met begeleidings-cd; beroeps ondiep paul klankschalen leren bespelen; semi-prof cntr-zw chopin lezing: muziek geïnspireerd door Tolkien cntr-zw chopin muzikale begeleiding op piano, keyboard of accordeon; beroeps cntr-zw chopin piano-/keyboardles; beroeps oudwk kokopeli pianoles, m.n. beginnelingen; beroeps oud/zui jigme stemvorming Bilthv wanja uitleen bladmuziek: veel piano, veel koor, beetje blokfluit ovvzd jipt * wie komt er op onze piano spelen? oud/zui jigme zangles Bilthv wanja zoek je speciale bladmuziek? ik vind het voor je in de universiteitsbibliotheek; beroeps Goederen majel kathleen Caribische muziek (Curaçao, Colombia, Cuba, Suriname), lp s HoutHof anne conga s, 2 stuks, plm. 1 m hoog, wit majel kathleen leerboekjes blokfluit, methode James Arden, deel 2, 3 en 4 ovvnrd kaalkop twee drums tuindrp willa viool, driekwart, ter overname Recreatie Feest Sport Feest - diensten cntr-nw twinkle* hulp bij plannen/organiseren van bijv. feesten of evenementen BeekUbb heinster kaartlegger (tarot) en verteller luistert jouw feest verrassend op; beroeps oud/zui rijk liedteksten voor feesten en partijen, op maat gemaakt; hobby Recreatieve activiteiten oogial b dictus * ik zoek iemand om zo nu en dan een potje backgammon te spelen ovvzd jipt * wie wil mij beter leren zeilen? Frankr nienke creatieve wkn in N.-Fr.: tekenen, schilderen, mandala s, wandelen, mass., t.c. tao, muz., dls in ** oudwk veggie dagje naar Amsterdam? ik weet de weg ovvzd elma * ik geef sushiworkshops, voor verjaardag of feest, ook vegetarische sushi; semi-prof Castricum soetra kamer voor enkele dagen, vlakbij bos/duinen/strand te huur; semi-prof Nijmegen mceric * interrail en andere reizen: uitwisselen van ervaringen

MEMORY WOORDEN 1.1. TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 1

MEMORY WOORDEN 1.1. TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 1 MEMORY WOORDEN 1.1 TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 1 ik jij hij zij wij jullie zij de baby het kind ja nee de naam TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 2 MEMORY WOORDEN 1.2 TaalCompleet A1 Memory Woorden

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant,

Beste KOOK-OOK klant, Beste KOOK-OOK klant, Groenten zijn gezond, ze zitten namelijk boordevol voedingsstoffen, maar bevatten weinig calorieën. De enorme hoeveelheden mineralen en vitaminen geven je lichaam alle bouwstenen

Nadere informatie

Inhoudsopgave: 2. Inloggen Je komt via onze website www.letshetgooi.nl in Local Exchange (LEX) door te klikken op Ledenmenu.

Inhoudsopgave: 2. Inloggen Je komt via onze website www.letshetgooi.nl in Local Exchange (LEX) door te klikken op Ledenmenu. Lets t Gooi HANDLEIDING ADMINISTRATIEPROGRAMMA LOCAL EXCHANGE Met het programma Local Exchange, afgekort LEX, kun je zelf je vraag en aanbod wijzigen. Ook kun je knikkers overschrijven. Het is een geweldige

Nadere informatie

Vegetarische gerechten door Gery Mulder uit de ANBO Nieuwsbrief 2011. Aardappelgerecht(februari)... 1. Natte preipot(april)... 2

Vegetarische gerechten door Gery Mulder uit de ANBO Nieuwsbrief 2011. Aardappelgerecht(februari)... 1. Natte preipot(april)... 2 Vegetarische gerechten door Gery Mulder uit de ANBO Nieuwsbrief 2011 Aardappelgerecht(februari)... 1 Natte preipot(april)... 2 Courgettesoep(mei)... 3 Rabarber met een variatie(juli-augustus)... 4 Meloensalade(september)...

Nadere informatie

PiTabrOOD met FaLaFeL & GrieKse YogHurt

PiTabrOOD met FaLaFeL & GrieKse YogHurt PiTabrOOD met FaLaFeL & GrieKse YogHurt Falafel is balletjes gemaakt van kikkererwten en verschillende kruiden en is een traditioneel gerecht in het Midden Oosten en Noord-Afrika. Kikkererwten bevatten

Nadere informatie

GEZONDE ONTBIJT RECEPTEN WWW.OPTIMALEGEZONDHEID.COM

GEZONDE ONTBIJT RECEPTEN WWW.OPTIMALEGEZONDHEID.COM GEZONDE RECEPTEN ITALIAANSE KRUIDEN OMELET Voeg de uienringen en een eetlepel water toe aan een voorverwarmde pan. Bak de uien net zolang totdat het kleine beetje water in verdampt. Voeg daarna een kleine

Nadere informatie

Dat is een koopje! HOOFDSTUK 8 WOORDEN. Kies het goede woord. Ik ga even naar de... Ik ga sla en tomaten halen. a groenteman b slager

Dat is een koopje! HOOFDSTUK 8 WOORDEN. Kies het goede woord. Ik ga even naar de... Ik ga sla en tomaten halen. a groenteman b slager 119 119 HOOFDSTUK 8 Dat is een koopje! WOORDEN 1 2 3 1 Ik ga even naar de.... Ik ga sla en tomaten halen. a groenteman b slager 2 Wil je wat drinken? Ja graag, een... koffie alsjeblieft. a fles b beker

Nadere informatie

Milieuopdrachten Sarahs Wereld

Milieuopdrachten Sarahs Wereld Milieuopdrachten Sarahs Wereld Om de wereld milieuvriendelijker te maken, heeft Sarah zeven milieutips. 1. De ruil je rijk! tip 2. De koop tweedehands! tip 3. De kijk uit wat je koopt! tip 4. De haal het

Nadere informatie

Vegetarische gerechten van Gery Mulder

Vegetarische gerechten van Gery Mulder Vegetarische gerechten van Gery Mulder Tomaten preisoep... 1 Zuuurkoolschotel, een echt wintergerecht... 2 Aardappelgerecht... 3 Rabarber met een variatie... 5 Natte preipot... 6 Tomaten preisoep Benodigd:

Nadere informatie

10 Luxe Afslank Recepten

10 Luxe Afslank Recepten 10 Luxe Afslank Recepten Dieetsnel.nl Kees van Hessel Recept 1 Omelet met kampernoelies 10 tot 15 minuten 1 pers - 2 eieren - 250 gram kampernoelies - sjalotjes - peterselie - peper & zout Borstel de kampernoelies(champignons)

Nadere informatie

Kerstmenu: voor 4 personen

Kerstmenu: voor 4 personen Kerstmenu: voor 4 personen Broccolisoep met zalm of spitskoolsalade **** Witlofschuitjes met kipfilet en appel bieten salade; stoofpeertjes gegratineerde aardappelschotel **** Kersenkwark godenspijs Dit

Nadere informatie

Voorwoord. Karin en Paulien. g creatie communicatie. Vermaas & Koning. Grafische vormgeving en productie van

Voorwoord. Karin en Paulien. g creatie communicatie. Vermaas & Koning. Grafische vormgeving en productie van Het Kringkookboek Voorwoord Voor je ligt het enige echte Kringkookboek! Boordevol heerlijke en gezonde recepten zelf bedacht door de bovenbouw ( 2014-15) van de Kring Sparrenlaan uit Driebergen. Wat zijn

Nadere informatie

Koolhydraatrijke recepten werkt voor de zorg

Koolhydraatrijke recepten werkt voor de zorg ...lekkere recepten voor in de nachtdienst Koolhydraatrijke recepten werkt voor de zorg Koolhydraatrijke recepten Bewezen is dat koolhydraatrijke voeding vanaf ongeveer de tweede helft van de nachtdienst

Nadere informatie

Roerei en komkommer ontbijt.

Roerei en komkommer ontbijt. Roerei en komkommer ontbijt. Roerei en komkommer. Roerei en komkommer. Lekker luchtig roerei met wat komkommerschijfjes. Als je hongerige huisgenoten hebt die weigeren koolhydraatarm te eten dan is dit,

Nadere informatie

Proeven doe je met je tong. Op je tong zitten allemaal smaakpapillen. Je herkent daardoor dat banaan zoet smaakt en citroen zuur.

Proeven doe je met je tong. Op je tong zitten allemaal smaakpapillen. Je herkent daardoor dat banaan zoet smaakt en citroen zuur. Over de Tong Op heel veel scholen ga ik smaakproeven doen. Ook op jullie school! En jullie kunnen me daarbij helpen door aan mijn experimenten mee te doen. Als goede proefpersonen willen jullie je natuurlijk

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant,

Beste KOOK-OOK klant, Beste KOOK-OOK klant, Recent is uit een internationaal onderzoek gebleken dat biologisch voedsel een hogere voedingswaarde heeft dan niet biologisch voedsel. Biologische gewassen zoals groenten, fruit

Nadere informatie

Doe een flinke scheut olie in de pan en fruit de ui en wortel op laag vuur aan. Voeg ruim een halve liter water toe en zet het vuur hoger

Doe een flinke scheut olie in de pan en fruit de ui en wortel op laag vuur aan. Voeg ruim een halve liter water toe en zet het vuur hoger Italiaanse tomtatensoep Per 4 personen 1 liter 1 ui 2 teentjes knoflook 1 wortel 2 blikken gepelde tomaten Olijfolie Suiker Chilipoeder 50 ml slagroom Potje pesto Snij de uit en wortel heel klein Doe een

Nadere informatie

Westerveld ruilt! HANDLEIDING ADMINISTRATIEPROGRAMMA LOCAL. aanbod wijzigen. Ook kun je veldkeien overschrijven, zoals geld bij internet-

Westerveld ruilt! HANDLEIDING ADMINISTRATIEPROGRAMMA LOCAL. aanbod wijzigen. Ook kun je veldkeien overschrijven, zoals geld bij internet- Westerveld ruilt! HANDLEIDING ADMINISTRATIEPROGRAMMA LOCAL EXCHANGE Met ons programma Local Exchange, afgekort LEX, kun je zelf je vraag en aanbod wijzigen. Ook kun je veldkeien overschrijven, zoals geld

Nadere informatie

Weekmenu 3. Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes*

Weekmenu 3. Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes* Weekmenu 3 Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes* Dinsdag Koolvispakketjes* Rijst Snijbonen Halfvolle biogardeyoghurt Woensdag Witlofschuitjes*

Nadere informatie

Vijgen met gorgonzola en dadels met serranoham en Parmezaanse kaas

Vijgen met gorgonzola en dadels met serranoham en Parmezaanse kaas Vijgen met gorgonzola en dadels met serranoham en Parmezaanse kaas 5 vijgen 200 gram gorgonzola 10 dadels 5 dunne plakjes serannoham 100 gram parmezaan Zout & peper Bereidingswijze vijgen: Verwarm de oven

Nadere informatie

REGELS. Onderstreep de pluralisvorm in de zin.

REGELS. Onderstreep de pluralisvorm in de zin. 61 61 REGELS 1 Onderstreep de pluralisvorm in de zin. 1 Ik woon met mijn gezin in een rijtjeshuis met vier slaapkamers. 2 De vijf appartementen in deze flat zijn heel klein. 3 Hij heeft een groot huis

Nadere informatie

KOOK-OOK wenst jullie een hele fijne kerst & een gezond en gelukkig 2016!

KOOK-OOK wenst jullie een hele fijne kerst & een gezond en gelukkig 2016! KOOK-OOK wenst jullie een hele fijne kerst & een gezond en gelukkig 2016! ZwARte BoNeNSoEP Met PuLLeD PoRK Zoete aardappel is lekker en gezond. Een zoete aardappel is een knol en behoort, in tegenstelling

Nadere informatie

Extra Nieuwsbrief. Deze bijeenkomst heeft een bijzonder karakter, want ze wordt niet belegd door de Raad van Toezicht, maar door de deelnemers

Extra Nieuwsbrief. Deze bijeenkomst heeft een bijzonder karakter, want ze wordt niet belegd door de Raad van Toezicht, maar door de deelnemers Nieuwsbrief Sterrenst of Uitnodiging voor de Deelnemersr sraadvergadering op donderdag 25 februari a.s. Redactie/Vormgeving/ Verspreiding Peer Deze bijeenkomst heeft een bijzonder karakter, want ze wordt

Nadere informatie

Helaas hebben we deze keer de recpeten niet kunnen opschrijven, en daarom bij deze enkele recepten van vorige kookcursussen en kookboeken.

Helaas hebben we deze keer de recpeten niet kunnen opschrijven, en daarom bij deze enkele recepten van vorige kookcursussen en kookboeken. 2010-4juni 19.30 Turkse Kookworkshop in de Tuinen van Stinz geheel Vegetarisch we hebben gemaakt: Linzensoep Dolma: druivenbladeren en gedroogde paprika's gevuld met rijst en kruiden Sigare Börek: tot

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant!

Beste KOOK-OOK klant! Beste KOOK-OOK klant! Groenten zijn gezond. Ze zitten boordevol voedingsstoffen maar bevatten weinig calorieën. De enorme hoeveelheden mineralen en vitaminen geven je lichaam alle bouwstenen die het nodig

Nadere informatie

5 Daags Afvalprogramma

5 Daags Afvalprogramma 5 Daags Afvalprogramma Dag 1 Dieetsnel.nl De eerste dag van mijn dieet is aangebroken, het zal je vast meevallen wat er vandaag op het menu staat! s Morgens 2 crackers met melk, s middags 2 boterhammen

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant!

Beste KOOK-OOK klant! Beste KOOK-OOK klant! Iedereen kent de lekkere pasta s uit Italië of de smaakvolle rijst uit Azië. Echter er zijn zoveel andere producten die vroeger veel in Nederland werden gegeten maar de laatste jaren

Nadere informatie

Kookworkshop SSgN Receptenboekje

Kookworkshop SSgN Receptenboekje Kookworkshop SSgN Receptenboekje Dit receptenboekje bevat 6 recepten. Deze recepten komen uit het Sporterskookboek (Harms-Aris & Geerets, 2006) en bevatten allemaal weinig vet, voldoende eiwit en ruimschoots

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant!

Beste KOOK-OOK klant! Beste KOOK-OOK klant! KOOK-OOK maakt zoveel mogelijk gebruik van biologische producten. Wat is biologisch? En waarom maakt KOOK-OOK zo graag gebruik van biologische producten? De term biologisch heeft

Nadere informatie

Maak van je kind een maker!

Maak van je kind een maker! Maak van je kind een maker! En word er zelf ook één. Zes regels waarmee dat waarschijnlijk best wel lukt. 1 Welkom In dit boekje vertellen we over maken. Het is speciaal gemaakt voor ouders die samen met

Nadere informatie

Nieuwsbrief 14, september 2010

Nieuwsbrief 14, september 2010 Stichting WoonMere Nieuwsbrief 14, september 2010 Redactie: Mariska Elfrink Hallo allemaal, Eindelijk is het dan gebeurt: we zijn verhuist naar ons eigen appartement! Inmiddels wonen we hier alweer een

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant,

Beste KOOK-OOK klant, Beste KOOK-OOK klant, Ieder seizoen kent weer andere soorten groente en fruit. In deze tijd van het jaar zijn deze soorten dan extra lekker, of zelfs alleen dan verkrijgbaar. Bovendien is het beter voor

Nadere informatie

Smoothiegoodness De introductie

Smoothiegoodness De introductie Smoothiegoodness De introductie Hoera!! Hier begint jouw groene smoothieavontuur. Dit betekent een geweldige stap vooruit in je gezondheid en energieniveau, fantastisch dat je eraan gaat beginnen. Misschien

Nadere informatie

RECEPTEN HUMPHREY FRIDT

RECEPTEN HUMPHREY FRIDT 10 KOOLHYDRAATARME RECEPTEN HUMPHREY FRIDT 1. BIEFSTUK MET SALADE > 120 gram biefstuk > 3 handjes ijsbergsla > 1 handje rucola sla > 2 radijsjes > 1 bosui > 1 eetlepel magere yoghurt > 1 theelepel tuinkruiden

Nadere informatie

bospaddenstoelensoep

bospaddenstoelensoep bospaddenstoelensoep * VOORBEREIDEN (dag voor het kerstdiner): * Week de gedroogde paddenstoelen 15 minuten in water. * Snipper de ui en pers of snijd de knoflook fijn. Snijd de bleekselderij in kleine

Nadere informatie

Tomatensoep. Eet smakelijk. Muffins. Nodig:

Tomatensoep. Eet smakelijk. Muffins. Nodig: Tomatensoep Nodig: 1 liter water. 1 kilo rijpe tomaten. 2 groentebouillonblokjes. 1 prei of klein zakje soepgroente. Vermicelli. 1. Doe het water in de pan en breng het aan de kook. 2. Was en snij de tomaten

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant!

Beste KOOK-OOK klant! Beste KOOK-OOK klant! Je bent wat je eet. Een gezegde wat veel wordt gebruikt in de volksmond. Maar waar komt dit eigenlijk vandaan? Het menselijk lichaam werkt op een fascinerende manier. Zonder dat je

Nadere informatie

Tortilla s met gerookte makreel

Tortilla s met gerookte makreel Beste KOOK-OOK klant! De recepten van KOOK-OOK worden samen gesteld met producten die zo min mogelijk bewerkt zijn. Een groot gedeelte van ons voedsel dat verkrijgbaar is in de supermarkt, komt uit een

Nadere informatie

Lunch recepten van Judith Rolf voor energie en een slanke lijn! Voor 2 personen

Lunch recepten van Judith Rolf voor energie en een slanke lijn! Voor 2 personen Lunch recepten van Judith Rolf voor energie en een slanke lijn! Voor 2 personen Boodschappenlijstje (de voorkeur gaat uit naar de biologische producten wanneer mogelijk) 4 stronkjes witlof 2 appels 1 mandarijn

Nadere informatie

Variatie in je sla! Eet smakelijk, Mirjam Zwemmer Bieze

Variatie in je sla! Eet smakelijk, Mirjam Zwemmer Bieze RECEPTEN MET SLA! Variatie in je sla! Als lichte avondmaaltijd, snelle gezonde lunch of als bijgerecht. Salade is altijd goed! Iedereen heeft zijn eigen saladerecept, maar er zijn nog zo veel meer variaties

Nadere informatie

Toets Geletterdheid en Begrijpend Lezen

Toets Geletterdheid en Begrijpend Lezen 1. Print deze tekst 2. Download het geluidsbestand en luister Je gaat een toets Geletterdheid en Begrijpend Lezen maken. Dit is een leestoets. De toets heeft vijf delen. Deel A, B, C, D en E. Deze toets

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant! KOOK-OOK maakt gedurende het zomerseizoen veel gebruik van groentes uit Zwolle.

Beste KOOK-OOK klant! KOOK-OOK maakt gedurende het zomerseizoen veel gebruik van groentes uit Zwolle. Beste KOOK-OOK klant! KOOK-OOK maakt gedurende het zomerseizoen veel gebruik van groentes uit Zwolle. De meeste groentes die in de KOOK-OOK tas zitten, zijn afkomstig van het biologisch-dynamisch tuinbouwbedrijf

Nadere informatie

Groente met courgette, uitjes en champignons

Groente met courgette, uitjes en champignons Slank En Fit Lunch recepten HARTIG Groente met courgette, uitjes en champignons 1 knoflookteentje Halve courgette 50 gr zilver uitjes 50 gr olijfjes 1 tomaat Half bakje champignons 150 gram sperzie boontjes

Nadere informatie

zondag, 2 december 1 e advent

zondag, 2 december 1 e advent Advent- en Kerstboekje 2012 Wie een grote gebeurtenis verwacht, kijkt daar naar uit. Een bruiloft, een verjaardagsfeest. Op tijd stuur je daar bericht van rond, zodat iedereen voorbereid is, als het zover

Nadere informatie

Gezond & lekker kerstmenu

Gezond & lekker kerstmenu Gezond & lekker kerstmenu Voor jou! Een bewust kerstmenu inclusief eenvoudige recepten. Aangeboden door alle coaches en medewerkers van LifeStyle Coaching Nederland. De organisatie die door middel van

Nadere informatie

Menu oktober 201 2. Sint Jacobsschelp met groene kruidensaus. **** Salade champignons. **** Auberginekaviaar met ricotta en coppa di Parma

Menu oktober 201 2. Sint Jacobsschelp met groene kruidensaus. **** Salade champignons. **** Auberginekaviaar met ricotta en coppa di Parma Menu oktober 201 2 Sint Jacobsschelp met groene kruidensaus Salade champignons Auberginekaviaar met ricotta en coppa di Parma Kwartels met rode biet en cantharellen Appelsoep met peren onder een bladerdeegdekseltje

Nadere informatie

Ontbijt Frittata. Bereidingswijze. Ingrediënten

Ontbijt Frittata. Bereidingswijze. Ingrediënten Recepten 2.1 Ontbijt Soms is het niet een kwestie van nieuwe recepten bij de hand hebben voor het ontbijt, maar gewoon net even anders tegen het ontbijt aan kijken. Wij zijn als Nederlanders gewend om

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant, Het vlees dat wordt gebruikt in de KOOK-OOK tas is afkomstig van Slagerij Haverkort.

Beste KOOK-OOK klant, Het vlees dat wordt gebruikt in de KOOK-OOK tas is afkomstig van Slagerij Haverkort. Beste KOOK-OOK klant, Het vlees dat wordt gebruikt in de KOOK-OOK tas is afkomstig van Slagerij Haverkort. Haverkort is een waar familiebedrijf. Herman Haverkort heeft de slagerij aan de Assendorperstraat

Nadere informatie

kost Gratis Gratis recepten recepten gezonde nummer 1 in gezondheid

kost Gratis Gratis recepten recepten gezonde nummer 1 in gezondheid Winterse kost 0 3 Gratis Gratis gezonde recepten gezonde recepten nummer Eet smakelijk! Buiten is het guur en koud, dus breekt de tijd aan voor stevige winterkost. Wintergroenten zijn niet alleen gezond,

Nadere informatie

Tussendoor recepten van Judith Rolf Voor 2 personen

Tussendoor recepten van Judith Rolf Voor 2 personen Tussendoor recepten van Judith Rolf Voor 2 personen Boodschappenlijstje (de voorkeur gaat uit naar de biologische producten wanneer mogelijk) 1 potje asperges, of verse asparges (van april t/m juni) 1

Nadere informatie

SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 31+32

SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 31+32 SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 31+32 Dag 31 Ontbijt: Boekweitpannenkoekjes met vers fruit en noten Voor de pannenkoekjes heb je nodig: 80 ml water 2

Nadere informatie

Inhoud. Mijn leven. ik ga verhuizen

Inhoud. Mijn leven. ik ga verhuizen Inhoud Inleiding...3 Hoofdstuk 1 Plannen... 4 Hoofdstuk 2 Meubels enzo... 6 Hoofdstuk 3 Geld... 8 Hoofdstuk 4 Winkelen... 10 Hoofdstuk 5 Adreswijziging... 12 Hoofdstuk 6 De sleutel!... 14 Hoofdstuk 7 Voorbereiden...

Nadere informatie

Verwarmende soepen. Tomatensoep.

Verwarmende soepen. Tomatensoep. ! Verwarmende Tomatensoep. Tomaten, veel tomaten in kleine blokjes snijden Prei, in fijne ringen snijden Ui, snipperen Knoflook, heel fijn snijden of persen Wortel, in kleine blokjes snijden Verse basilicum,

Nadere informatie

Twee dagdelen 25,00 euro p.p. incl wijn, water of sap. Nodig 10 vrienden uit voor een gezellige kookworkshop.

Twee dagdelen 25,00 euro p.p. incl wijn, water of sap. Nodig 10 vrienden uit voor een gezellige kookworkshop. Workshop samen koken TTF Duur: Kosten: Verkoopprijs Twee dagdelen 9,50 p.p. incl wijn water of sap. 25,00 euro p.p. incl wijn, water of sap. Nodig 10 vrienden uit voor een gezellige kookworkshop. Start

Nadere informatie

Kerstmenu* Gezonde Gourmet. Plakjes champignons, courgette, uiringen, cherrytomaatjes, paprika

Kerstmenu* Gezonde Gourmet. Plakjes champignons, courgette, uiringen, cherrytomaatjes, paprika Kerstmenu* Gezonde Gourmet * Voor op de grill of in de raclette pannetjes: Plakjes champignons, courgette, uiringen, cherrytomaatjes, paprika Aardappelschijfjes, eieren en pannekoekenbeslag Kleine stukjes

Nadere informatie

spinazierecepten Lasagne met spinazie (4 personen) Spinaziepastei (4 personen)

spinazierecepten Lasagne met spinazie (4 personen) Spinaziepastei (4 personen) Lasagne met spinazie (4 personen) 400 gr. spinazie, 1 grote ui, 2 teentjes knoflook, 350 gr. volle kwark, 300 gr. lasagna, 1 glas rode wijn, zout, peper, nootmuskaat, scheutje olijfolie. Kook de lasagnevellen

Nadere informatie

Myline recepten week 1

Myline recepten week 1 Myline recepten week 1 Gevulde Rode Paprika Hoeveelheid: 4 Paprika s Voorbereidingstijd: 5m Kooktijd: 20m Klaar In: 25m Dit recept in niet alleen lekker, het is ook mooi en makkelijk. 4 Paprika's 500 gram

Nadere informatie

Verhuizen. waar moet u op letten?

Verhuizen. waar moet u op letten? Verhuizen waar moet u op letten? Uw spullen uitzoeken, inpakken, de huurovereenkomst opzeggen of ondertekenen, adreswijzigingen versturen. Bij een verhuizing komt heel wat kijken! Waar u allemaal rekening

Nadere informatie

Hongarije. Pörkölt. www.ajvar.nl. Marhapörkölt pörkölt van rundvlees

Hongarije. Pörkölt. www.ajvar.nl. Marhapörkölt pörkölt van rundvlees Pörkölt Marhapörkölt pörkölt van rundvlees 800 gr. rundvlees zonder been 3 grote uien 4 teentjes knoflook 2 el. reuzel of olie 1½ el. zoet paprikapoeder 1 tomaat, tomaten uit blik 1 paprika 1 dl. rode

Nadere informatie

Paddenstoelen kweken in de klas

Paddenstoelen kweken in de klas Paddenstoelen kweken in de klas Werkbladen 1. Woordweb 2. Hoe groeien onze paddenstoelen? Werkbladen groep 5 t/m 8 3. Hoe ziet mijn paddenstoel eruit? Versie: groep 5/6 en versie: groep 7/8 4. Recept:

Nadere informatie

Weekmenu 1. Maandag Toscaanse kapucijnerschotel* Kropsla Magere yoghurt met appel en kaneel

Weekmenu 1. Maandag Toscaanse kapucijnerschotel* Kropsla Magere yoghurt met appel en kaneel Weekmenu 1 Maandag Toscaanse kapucijnerschotel* Kropsla Magere yoghurt met appel en kaneel Dinsdag Vlaamse stooflappen* Gekookte aardappelen Sperziebonen Magere vanillevla Woensdag Heldere groentesoep

Nadere informatie

Kerstmenu RECEPTEN. borrel & brunch

Kerstmenu RECEPTEN. borrel & brunch Kerstmenu borrel & brunch Ingrediënten (10 personen): Wortelsoepje Italiaans in een glaasje borrelhapje 1 ui 1 teentje knoflook 1 stengel bleekselderij 400 g winterwortels 1 el olijfolie 500 ml bouillon

Nadere informatie

SMOOTHIE. Benodigdheden snijplank schilmesje eetlepel theelepel grote kom maatliter staafmixer. Bereidingswijze

SMOOTHIE. Benodigdheden snijplank schilmesje eetlepel theelepel grote kom maatliter staafmixer. Bereidingswijze SMOOTHIE Ingrediënten voor ca. 2,5 liter 4 bananen 2 appels 4 sinaasappels 200 gram verse bladspinazie 2 theelepels olie 2 theelepels kaneel 8 walnoten 500ml water 500ml sinaasappelsap Dikke rietjes eetlepel

Nadere informatie

KIP MOAMBE De Nationale schotel van Congo à la Markthal

KIP MOAMBE De Nationale schotel van Congo à la Markthal KIP MOAMBE De Nationale schotel van Congo à la Markthal Fijnproefweken in de Markthal Diergaarde Blijdorp en de Markthal, twee iconen van de stad, werken samen. De prachtige okapi is terug in Blijdorp

Nadere informatie

1. Je schilt een kg kruimige aardappels en deze snijd je in kleine stukken.

1. Je schilt een kg kruimige aardappels en deze snijd je in kleine stukken. Aardappelpuree : Ingrediënten 1 kg kruimige aardappels 150 ml melk 25 g boter nootmuskaat Aardappelpuree : Bereidingswijze 1. Je schilt een kg kruimige aardappels en deze snijd je in kleine stukken. 2.

Nadere informatie

Geldtips van de Geld Universiteit. Een gratis e book gevuld met handige tips om goed met geld om te gaan.

Geldtips van de Geld Universiteit. Een gratis e book gevuld met handige tips om goed met geld om te gaan. Geldtips van de Een gratis e book gevuld met handige tips om goed met geld om te gaan. 1 Aankopen 1. Vermijd impulsaankopen, vaak heb je later spijt als het saldo van je bankrekening te laag is geworden

Nadere informatie

KOOK-OOK wenst u een gezond en smaakvol 2015!

KOOK-OOK wenst u een gezond en smaakvol 2015! KOOK-OOK wenst u een gezond en smaakvol 2015! KOOK-OOK helpt graag mee om 2015 gezond van start te laten gaan. Hierbij weer een tas vol lekkere en eerlijke groenten. Veel producten uit de KOOK-OOK tas

Nadere informatie

verse zalm in witte wijnsaus met peterselie in witte wijnsaus per 100 gram 2, 50 probeer ook eens kant-en-klare Roodbaarsfilet

verse zalm in witte wijnsaus met peterselie in witte wijnsaus per 100 gram 2, 50 probeer ook eens kant-en-klare Roodbaarsfilet puur visvariatie verse zalm in witte wijnsaus met peterselie hoofdgerecht voor 4 personen voorbereiding: 15 minuten bereiding: 10 minuten benodigdheden 600 g verse zalmfilet 600 g krieltjes 1 bosje peterselie

Nadere informatie

Mosselen. Overheerlijke recepten. @dekamarkt of @dekawijnmarkt. facebook.com/ dekamarkt. www.dekamarkt.nl. Klantenservice 0251-276628

Mosselen. Overheerlijke recepten. @dekamarkt of @dekawijnmarkt. facebook.com/ dekamarkt. www.dekamarkt.nl. Klantenservice 0251-276628 Mosselen @dekamarkt of @dekawijnmarkt www.dekamarkt.nl facebook.com/ dekamarkt Klantenservice 0251-276628 Overheerlijke recepten Sappige mosselen met lekkere saus, daar eet iedereen zijn vingers bij op!

Nadere informatie

Spreekopdrachten thema 4 Wonen

Spreekopdrachten thema 4 Wonen Spreekopdrachten thema 4 Wonen Opdracht 1 bij 4.1 ** Uitleg voor de docent: Op de volgende pagina vind je een blad met plaatjes. Knip de plaatjes uit en doe ze in een envelop. Geef elk tweetal een envelop.

Nadere informatie

B- MAGAZINE Het blad van 1B voor iedereen

B- MAGAZINE Het blad van 1B voor iedereen B- MAGAZINE Het blad van 1B voor iedereen Tweede jaargang eerste uitgave December 2014 1 Hallo, iedereen! Hier zijn wij met ons eerste B- magazine van het schooljaar 2014-2015! Wij zijn de leerlingen van

Nadere informatie

Voorwoord. Ik wens jullie veel fijne maaltijden toe. Een wielewaal vrijwilliger.

Voorwoord. Ik wens jullie veel fijne maaltijden toe. Een wielewaal vrijwilliger. Voorwoord. In dit recepten boek vind je vele makkelijke recepten en een duidelijke bereidingswijze. Dit recepten boek heeft al menige maaltijd tijdens een wielewaal vakantie tot een groot succes gemaakt.

Nadere informatie

5 lekkere gezonde recepten voor pakjesavond

5 lekkere gezonde recepten voor pakjesavond 5 lekkere gezonde recepten voor pakjesavond In dit boekje vind je een aantal lekkere en gezonde recepten die je kunt gebruiken op Sinterklaasavond. Bij het selecteren van deze recepten is rekening gehouden

Nadere informatie

Gezonde recepten avondeten. Gezonde recepten avondeten

Gezonde recepten avondeten. Gezonde recepten avondeten Gezonde recepten Gezonde recepten Vraag jij je ook wel eens af wat gezonde recepten zijn en wat nu gezond is en wat niet? Er zijn zoveel geluiden in voedingsland, dat je soms de weg kwijt kunt raken. Wat

Nadere informatie

1. De tuin wordt opgeruimd

1. De tuin wordt opgeruimd 1. De tuin wordt opgeruimd Wat gaan jullie doen? vraagt mama. Ze is iets lekkers aan het maken: zoute bolletjes. Dat doet ze elke vrijdagmiddag als Joas, Aron en Lisa uit school komen. Vaak helpt een van

Nadere informatie

Loempia. Ingrediënten. Stappenplan

Loempia. Ingrediënten. Stappenplan Loempia Witte kool Soja scheuten Champignon Wortelen Look 2 Eieren Zout Suiker Thaise saus Loempia vellen Noodles Varkensgehakt Olie 1. Doe de noodles in koud water en laat weken. 2. Was alle groenten

Nadere informatie

10 Dagelijkse recepten met Groene stevia. Yerba Dulce www.groenestevia.nl

10 Dagelijkse recepten met Groene stevia. Yerba Dulce www.groenestevia.nl 10 Dagelijkse recepten met Groene stevia Yerba Dulce www.groenestevia.nl Inhoud Pasta met een saus van rode tomaten Hollandse groenten Worteltjes Rabarber Stoofperen Appelmoes Dranken Mix fruit smoothie

Nadere informatie

BGN Kerstmenu 2014. Voorgerecht Geroosterde witlof met peer en hazelnoten. Hoofdgerecht Varkenshaas met Ardennerham en rucola

BGN Kerstmenu 2014. Voorgerecht Geroosterde witlof met peer en hazelnoten. Hoofdgerecht Varkenshaas met Ardennerham en rucola BGN Kerstmenu 2014 Voorgerecht Geroosterde witlof met peer en hazelnoten Hoofdgerecht Varkenshaas met Ardennerham en rucola Bijgerecht Sperziebonen met tomaat Dessert Homemade bosvruchtenijs Met dank aan

Nadere informatie

WEEK 1 1200 KCAL DAG 1

WEEK 1 1200 KCAL DAG 1 DAG 1 Gebakken groente met ei. Magere kwark Bak 1 opscheplepel gesneden rode paprika en 1 opscheplepel champignons met een eetlepel olijfolie. Voeg daar vervolgens 2 eieren bij en bak alles al roerend

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant!

Beste KOOK-OOK klant! Beste KOOK-OOK klant! Steekproducten worden steeds populairder de laatste tijd. Veel mensen hechten steeds meer waarde aan de producten die de streek waarin ze wonen te bieden heeft. Vaak heeft de eigen

Nadere informatie

Melk voor jong en oud. Doelstellingen

Melk voor jong en oud. Doelstellingen Infofiche 2 Doelstellingen De leerlingen weten dat het voor alle leeftijdsgroepen belangrijk is om voldoende melk en melkproducten te gebruiken. De leerlingen kunnen mensen er op een creatieve manier toe

Nadere informatie

Een gezond ontbijt. Waarom is ontbijten zo belangrijk? Ontbijt tips. Receptenboekje. Diëtistenpraktijk HRC

Een gezond ontbijt. Waarom is ontbijten zo belangrijk? Ontbijt tips. Receptenboekje. Diëtistenpraktijk HRC Een gezond ontbijt Lekkere recepten voor een gezonde start van de dag! Receptenboekje. Diëtistenpraktijk HRC Ontbijt tips Heb je soms niet genoeg 1 tijd om te ontbijten? Zet je wekker dan een kwartiertje

Nadere informatie

Bruine Bonen Dit document is onderdeel van de site www.huishoudeninhokjes.nl

Bruine Bonen Dit document is onderdeel van de site www.huishoudeninhokjes.nl Bruine Bonen Dit document is onderdeel van de site www.huishoudeninhokjes.nl Bruine bonen klaar maken met andere groenten erbij smaakt lekkerder dan alleen maar bruine bonen. Hieronder staat de uitleg

Nadere informatie

High tea recepten voor Pasen

High tea recepten voor Pasen High tea recepten voor Pasen Vegan Pasen Voor veel mensen draait Pasen om ei. Helaas komt er een hoop leed en onrecht kijken bij de ei-inustrie. Daarom is Pasen bij ons altijd ei-vrij. Omdat we van lekker

Nadere informatie

Tof! kookboek. Lekker koken in 8 stappen

Tof! kookboek. Lekker koken in 8 stappen Tof! kookboek Lekker koken in 8 stappen Stichting Communicatie Samen koken Samen koken, lekker eten en elkaar ontmoeten. Het Tof! kookboek nodigt je uit dat te doen. In dit boek staan 60 recepten. Bij

Nadere informatie

Stevige winterkost. Receptengids

Stevige winterkost. Receptengids Stevige winterkost Receptengids Buiten is het guur en koud, dus breekt de tijd aan voor stevige winterkost. Wintergroenten zijn niet alleen gezond, maar ook enorm lekker! Met wintergroenten kun je eindeloos

Nadere informatie

Inhoudsopgave. Inleiding

Inhoudsopgave. Inleiding Handboek Inhoudsopgave Inleiding... 1 Thema... 2 1. Aan de slag... 3 2. Waar beginnen?... 4 2.1 WANNEER?... 4 2.2 AANMELDEN ALS ORGANISATOR... 5 2.3 SAMENSTELLEN VAN EEN TEAM... 5 2.4 WAARVOOR MOETEN WE

Nadere informatie

Opstartles 10. EXTRA Oefenen met woorden bij de lessen

Opstartles 10. EXTRA Oefenen met woorden bij de lessen www.edusom.nl Opstartles 10. EXTRA Oefenen met woorden bij de lessen Het is belangrijk om veel woorden te leren. In deze extra les vindt u extra woorden bij de Opstartlessen 1 t/m 5. Kijk ook eens naar

Nadere informatie

SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 33+34

SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 33+34 SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 33+34 Dag 33 Ontbijt: Havermoutpap met dadels en noten 1 portie rijstmelk/ havermelk/ amandelmelk 3 eetlepels havervlokken

Nadere informatie

Nieuwsbrief. oktober-november 2014

Nieuwsbrief. oktober-november 2014 Nieuwsbrief oktober-november 2014 Annelies Aarts De Smeelen 49 6021 VB Budel Telefoon: + 31 (0 )6-22986548 www.anneliesaarts.com info@anneliesaarts.com Welkom bij deze nieuwsbrief... Lief mens, hieronder

Nadere informatie

TARTE TATIN HET KLASSIEKE FRANSE DESSERT, GEVARIEERD MET PEER. Jurrijan.com, recepten download

TARTE TATIN HET KLASSIEKE FRANSE DESSERT, GEVARIEERD MET PEER. Jurrijan.com, recepten download 1 Dit dessert kan mislukken, want je bakt de taart ondersteboven, maar het is zo heerlijk en geeft veel voldoening wanneer het lukt. De vulling is origineel met appel, maar peren, pruimen of zelfs ananas

Nadere informatie

Te huur HOOFDSTUK 4 WOORDEN. Kies het goede woord. 1 Ik woon in een flat op de vierde... a verdieping b appartement

Te huur HOOFDSTUK 4 WOORDEN. Kies het goede woord. 1 Ik woon in een flat op de vierde... a verdieping b appartement 51 51 HOOFDSTUK 4 Te huur WOORDEN 1 1 Ik woon in een flat op de vierde.... a verdieping b appartement 2 Het is een rijtjeshuis met een grote woonkamer en drie.... a tuinen b slaapkamers 3 Mijn woonkamer

Nadere informatie

= een rij struiken of planten die dichtbij elkaar staan. = een hoge lamp die langs de weg staat.

= een rij struiken of planten die dichtbij elkaar staan. = een hoge lamp die langs de weg staat. Woordenschat blok 1 gr4 Les 1 De heg De lantaarn De plant Het tuinhek Het terras De garage Het dorp De stad De zwerver De stoep De woonwijk = een rij struiken of planten die dichtbij elkaar staan. = een

Nadere informatie

ANDERS ETEN RECEPTEN BROODLUNCH

ANDERS ETEN RECEPTEN BROODLUNCH ANDERS ETEN RECEPTEN BROODLUNCH Maak wat van die boterham! Schaf een goede lunchbox aan met aparte vakjes zodat je de nattere ingrediënten mee kunt nemen en je boterham ter plekke kunt klaarmaken. - 2

Nadere informatie

Gerechten Koken met Kids 2014

Gerechten Koken met Kids 2014 Gerechten Koken met Kids 2014 Mini pizzaatjes Ingrediënten voor 9 pizza slices Pizzadeeg (kant en klaar) Pizza/Pastasaus 1 zakje Kaas/Parmezaanse kaas 1 pakje Ham 1 pakje Salami 1 blikje Ananas 1 Paprika

Nadere informatie

Maak je eigen jaarbegroting

Maak je eigen jaarbegroting Maak je eigen jaarbegroting Inleiding Een begroting maken. Het woord begroting wordt normaal gesproken alleen gebruikt bij bedrijven en de overheid. Maar het is tijd om ook jouw budget dezelfde aandacht

Nadere informatie

Roos Hensen Fijn wonen vragenlijst. Ben jij blij met je huis en de spullen die erin staan? Beantwoord de volgende vragen om daar achter te komen.

Roos Hensen Fijn wonen vragenlijst. Ben jij blij met je huis en de spullen die erin staan? Beantwoord de volgende vragen om daar achter te komen. Roos Hensen Fijn wonen vragenlijst Ben jij blij met je huis en de spullen die erin staan? Beantwoord de volgende vragen om daar achter te komen. Fijn wonen vragenlijst Persoonlijke vragen: Wat vind je

Nadere informatie

gezond Gratis Gratis recepten recepten gezonde nummer 1 in gezondheid

gezond Gratis Gratis recepten recepten gezonde nummer 1 in gezondheid BBQ gezond 9 0 Gratis Gratis gezonde gezonde recepten recepten nummer Smullen van de barbecue Wat is er gezelliger op een lekkere zomerse dag dan buiten eten? In veel tuinen wordt de barbecue uit de schuur

Nadere informatie

PASTA CON AMORE. Voor heerlijk en gezellig tafelen

PASTA CON AMORE. Voor heerlijk en gezellig tafelen PASTA CON AMORE Voor heerlijk en gezellig tafelen INHOUD 4 VLEES EN VIS Met hartige, kruidige pastasauzen 4 KAAS EN GROENTE Met romige, frisse sauzen en pesto s 76 Alfabetische index 77 Index volgens ProPoints

Nadere informatie