PALEO TUSSENDOORTJES. Paleolicious. Heerlijke Recepten
|
|
- Karen de Lange
- 7 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 PALEO TUSSENDOORTJES Paleolicious 15 Heerlijke Recepten 1
2 PALEO TUSSENDOORTJES Recepten: Simone van der Koelen Styling: Simone van der Koelen Fotografie: Christiaan van Delsen Vormgeving en opmaak: Mitchel van Duuren Gepubliceerd in Nederland door Foodie Uitgeverij Hazepad 15-10, 4825 AV, Breda Bekijk onze website voor meer informatie. Disclaimer: Dit boek is bedoeld als inspiratiebron en naslagwerk, niet als medische handleiding. De recepten uit dit boek zijn niet bruikbaar als vervanging van welke medische behandeling dan ook. Raadpleeg bij vragen of lichamelijke klachten een (natuur)arts. De uitgever en auteur zijn niet aansprakelijk voor nadelige gevolgen die door gebruik van dit boek ontstaan. Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand, of openbaar gemaakt, in enige vorm of op enige wijze, hetzij elektronisch, mechanisch, door fotokopieën, opnamen, of enige andere manier, zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever en auteur. 3
3 INHOUDSOPGAVE VOORWOORD Avocadodip met groentesticks 7 Sandwich van bacon & guacamole 9 Banaan-aardbei milkshake 11 Banaan sushi 13 Biscotti met hazelnoten 15 Crackers met zeezout en rozemarijn 19 Paleorepen met dadels en noten 21 Dadel bonbons 23 Ganache-vierkantjes met pecannoten 25 Geroosterde amandelen en cashews 27 Gevulde eieren op 2 manieren 29 Hazelnootballetjes 31 Rolletjes met kip en komkommer 33 Komkommerhapjes met tonijnsalade 35 N icecream met bosbessen 37 Wow! De tweede Paleolicious uitgave alweer. De laatste dag van Januari kwamen we met de slowcooker special voor de laatste koude weken van het jaar. Deze maand (Februari 2016) hebben we gekozen voor tussendoortjes omdat we keer op keer vragen hierover krijgen. Eigenlijk is een tussendoortje in het leven geroepen door de voedingsmiddelenindustrie om ons - jazeker - meer te laten eten. Logisch ook, des te meer we eten, des te meer omzet er wordt gemaakt. Ik ben eigenlijk niet echt fan van tussendoortjes. Maargoed, dat wil niet zeggen dat jij geen trek hebt tussen de maaltijden door en we willen je met deze uitgave van Paleolicious helpen om die trek op een verantwoorde manier op te lossen! Dus geniet van deze tussendoortjes, die ook prima als partyhapje op tafel gezet kunnen worden tijdens verjaardagen, of als verantwoord tussendoortje voor de kids. En ik hoop dat je net zo uitkijkt naar ook weer de volgende editie van Paleolicious. Het thema maken we begin Maart bekend. :-) Groetjes Mitch 5
4 AVOCADODIP MET GROENTESTICKS Op en top gezond snoepen. Ook ideaal om mee te nemen naar werk of school. bereidingstijd: 10 min hoeveelheid: 3 pers. 3 avocado s 2,5 el limoensap 1 teentje knoflook 1 el fijngehakte bieslook (optioneel) 0,5 tl zout Groentesticks: 2 wortels 1 komkommer 3 stengels bleekselderij Haal het vruchtvlees uit de avocado s en doe in een kom, prak dit fijn met een vork. Meng vervolgens de limoensap en zout door de avocado s en pers het teentje knoflook erboven uit. Roer goed door. Maak de groenten schoon en snijd ze in gelijke stukken. Doe de avocado-dip in een kommetje en serveer met de groentesticks. 7
5 SANDWICH VAN BACON & GUACAMOLE De zoute bacon en smeuïge guacamole zijn een match made in heaven. bereidingstijd: 10 min hoeveelheid: 6 stuks 12 plakjes bacon 1 avocado s 1 tomaat 1 sjalotje 2 el limoensap zout en peper Bak de bacon krokant in een pan zonder olie. Leg ze op een keukenpapiertje om het overtollige vet op te nemen. Snipper de sjalot. Verwijder de zaadlijsten van de tomaat en snijd de tomaat in kleine blokjes. Haal het vruchtvlees uit de avocado en doe ik een kom, prak dit fijn met een vork. Meng vervolgens de sjalot, tomaat en limoensap door de avocado. Breng op smaak met zout en peper. Leg een plakje bacon op een bord en verdeel hier overheen 1 el guacamole, dek af met een tweede plakje bacon. Herhaal tot je alle bacon gebruikt hebt. 9
6 BANAAN-AARDBEI MILKSHAKE Wie zegt er dat een milkshake boordevol toegevoegde suikers moet zitten? Maak deze en je wilt ze voortaan alleen nog maar uit eigen keuken! bereidingstijd: 5 min hoeveelheid: 2 pers. 2 bevroren bananen in stukken 1 flinke hand bevroren aardbeien 250 ml kokosmelk Pel de bananen, snijd in plakken en doe deze in een zakje of bakje. Leg ze de avond van te voren alvast in de vriezer. Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot een egale milkshake. Verdeel over 2 glazen. 11
7 BANAAN SUSHI Voor als je eens wat anders wil doen met je banaan. Ook erg leuk om met je kinderen van te snoepen. bereidingstijd: 7 min hoeveelheid: 2 pers 2 bananen 4 el amandelpasta (of andere notenpasta) 5 el fijngehakte pistachenoten Pel de bananen. Smeer de bananen in met de notenpasta. Strooi de fijngehakte pistachenootjes op je werkvlak en rol hier de bananen doorheen. Snijd de banaan in plakjes en serveer met stokjes. 13
8 BISCOTTI MET HAZELNOTEN Biscotti koekjes worden 2 keer gebakken, hierdoor zijn ze heerlijk knapperig. Lekker bij de thee/koffie. bereidingstijd: 10 min + 30 min oventijd hoeveelheid: 8 koekjes 200 gr amandelmeel 40 gr tapioca 2 tl bakpoeder Snuf zout 1 ei 85 ml honing 1 tl vanille extract 2 handen hazelnoten 2 el vloeibare kokosolie Verwarm de oven voor op 175 graden Celsius. Mix de amandelmeel, tapioca, bakpoeder en snuf zout in een kom. Meng in een andere kom het ei, honing, vanille en vloeibare kokosolie met een handmixer. (zorg dat je geen hete kokosolie gebruikt, anders heb je de kans dat je ei gaat stollen) Voeg de natte ingrediënten bij de droge ingrediënten en mix met de handmixer tot een egale massa. Voeg daarna de eetlepel arrowroot toe en mix er snel doorheen. Hak de hazelnoten en schep deze door het deeg. Rol het deeg tussen 2 vellen bakpapier uit tot een rechthoek van ongeveer 1,5 cm. Haal het bovenste vel bakpapier eraf en leg het deeg (met onderste vel bakpapier) op de bakplaat. Bak de koek 15 minuten in de voorverwarmde oven. 15
9 Haal de koek uit de oven en laat hem 5 minuten afkoelen. Gebruik een lang mes en snij de koek in 8 repen, gebruik het mes om de repenvoorzichtig iets uit elkaar te duwen. Bak de koeken nog een keer 15 minuten op 175 graden Celsius. Haal de koeken uit de oven en laat ze compleet afkoelen. 17
10 CRACKERS MET ZEEZOUT EN ROZEMARIJN Heerlijke crackers met rozemarijn en zeezout voor de hartige trek. bereidingstijd: 8 min + 12 min oventijd hoeveelheid: 20 crackers 200 gr amandelmeel 1 groot ei 2 tl rozemarijn 2 tl grof zeezout peper Verwarm de oven voor op 175 graden Celsius. Doe de amandelmeel samen met het ei en de rozemarijn in de keukenmachine en mix tot er een deeg ontstaat. Leg het deeg tussen 2 vellen bakpapier en rol uit tot een plak van 2 mm dikte. Haal het bovenste vel bakpapier eraf en snij de plak met een mes in vierkantjes. Bestrooi de crackers met het zeezout en verse peper. Bak de crackers minuten in de voorverwarmde oven. 19
11 PALEOREPEN MET DADELS EN NOTEN Heerlijke repen om mee te nemen naar je werk/school. bereidingstijd: 25 min hoeveelheid: 8 repen 180 gr dadels 60 gr amandelen 60 gr walnoten 50 gr geraspte kokos 1 tl kaneel Hak de dadels grof en laat ze 15 minuten weken in lauwwarm water. Hak ondertussen de amandelen en walnoten grof. Giet de dadels af. Doe de dadels samen met de noten, kokos en kaneel in de keukenmachine en mix tot een egale massa. (niet te lang, crunchy stukjes noot maken het extra lekker) Rol het mengsel, tussen 2 bakpapiertjes, uit tot een rechthoek van ongeveer 1 cm dikte. Snijd de rechthoek in repen en bewaar elke reep in een stukje bakpapier. 21
12 DADEL BONBONS Deze dadel bonbons zijn echt hemels, grote bonbons boordevol lekkere ingrediënten. bereidingstijd: 10 min hoeveelheid: 10 stuks 10 grote medjoul dadels 20 amandelen (handvol) gr extra pure chocolade (zonder suiker) 2,5 el kokosrasp Smelt de chocolade au-bain-marie. Hak de amandelen grof. Snijd ondertussen de dadels in de lengte open en haal de pit eruit. Vul de holte die ontstaan is met de grof gehakte amandelen en vouw de dadels weer dicht. Leg de dadels op een bakpapiertje en overgiet elke dadel met de gesmolten chocolade. Bestrooi ze vervolgens met kokosrasp. Leg de dadels in de koelkast zodat de chocolade kan uitharden. 23
13 GANACHE-VIERKANTJES MET PECANNOTEN Chocolade-lovers opgelet; deze ganache-vierkantjes moet je een keer geproefd hebben! bereidingstijd: 25 min + 2,5 uur wachten hoeveelheid: stuks 250 ml kokosmelk 1,5 el kokosolie 100 ml honing 0,5 tl vanille extract 350 gr extra pure chocolade snufje zout 2 handen pecannoten Doe de kokosmelk in een pannetje en verhit 5 minuten op middelhoog vuur. Voeg het vanille extract, kokosolie en honing toe en kook 15 minuten. Voeg een snufje zout toe en roer goed door. Breek de chocolade boven een kom en giet hierover de hete kokosmelk. Blijf roeren tot alle chocolade is opgelost in de kokosmelk. Hak ondertussen de pecannoten grof. Verhit een koekenpan zonder olie en rooster hierin de pecannoten. Roer de pecannoten door de ganache. Laat de ganache afkoelen tot kamertemperatuur. (dit kun je eventueel versnellen door de kom in een bak koud water te zetten) Bekleed een bakvorm met een vel bakpapier. Giet hierin de afgekoelde ganache. Zet de ganache 2 uur in de koelkast zodat deze uit kan harden. Als de ganache uitgehard is kun je hem uit de vorm halen en in de gewenste vorm snijden. 25
14 GEROOSTERDE AMANDELEN EN CASHEWS Deze noten zitten boordevol gezonde vetten, door ze te bakken met kruiden worden ze nog lekkerder. bereidingstijd: 5 min + 7 min oventijd hoeveelheid: 1 flinke kom noten 200 gr amandelen 200 gr cashews 20 ml kokosolie 1 tl rozemarijn 1 tl tijm 1,5 tl paprikapoeder 1 tl zout 0,5 tl peper Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius. Doe de noten in een kom en giet hier overheen de vloeibare kokosolie. Roer even goed door zodat alle noten bedekt zijn met een laagje olie. Mix de rozemarijn, tijm, paprikapoeder, zout en peper in een klein kommetje. Strooi de kruidenmix over de noten en roer goed door zodat alles goed verdeeld is. Bekleed een bakplaat met een vel bakpapier en verspreid hierop de noten in 1 enkele laag. Bak de noten 7 minuten in de voorverwarmde oven, tot ze lichtbruin worden. 27
15 GEVULDE EIEREN OP 2 MANIEREN De welbekende gevulde eieren, maar ken je deze 2 varianten ook al? Heerlijk als tussendoortje. bereidingstijd: 10 min hoeveelheid: 12 gevulde eieren Gevulde eieren met olijven: 3 eieren 3 groene olijven + 2 olijven ter garnering 1 el mayonaise Gevulde eieren met wortel: 3 eieren 3 el geraspte wortel 0,5 tl paprikapoeder + wat extra ter garnering 1 el mayonaise Kook de eieren in 7 minuten gaar. Laat ze schrikken onder koud stromend water en pel ze. Snijd de eieren in de lengte doormidden en haal de dooiers eruit. Verdeel de dooiers over 2 kommetjes (3 in elk). Voor de eieren gevuld met olijven Hak de 3 groene olijven zo fijn mogelijk. Meng deze met de eidooiers en de mayonaise tot een smeuïge massa. Breng op smaak met zout en peper. Doe de vulling in een spuitzak en spuit het in de holtes van de 6 halve eieren. Snij de 2 olijven in plakjes (6 plakjes in totaal) en garneer hier de eieren mee. Voor de eieren gevuld met wortel Hak de geraspte wortel nog iets fijner. Meng deze met de eidooiers, paprikapoeder en de mayonaise tot een smeuïge massa. Breng op smaak met zout en peper. Doe de vulling in een spuitzak en spuit het in de holtes van de 6 halve eieren. Bestrooi elk ei met wat paprikapoeder. 29
16 HAZELNOOT BALLETJES Nog nooit was gezond snoepen zo lekker! Pas op dat je ze niet allemaal in 1 keer opsnoept. bereidingstijd: 10 min hoeveelheid: +/-12 balletjes 130 gr dadels 140 gr hazelnoten 2 el cacao 0,5 tl vanille extract 1 tl honing Doe de hazelnoten in een keukenmachine en maal ze fijn tot je hazelnootmeel hebt. (uiteraard kun je ook kant en klaar hazelnootmeel gebruiken. Doe het hazelnootmeel in een kommetje en zet apart. Doe de dadels in de keukenmachine en maal ze fijn tot er een bal ontstaat. Voeg het hazelnootmeel, vanille extract, cacao en de honing toe en pulseer tot je een mooi en egaal mengsel hebt. Haal het mengsel uit de keukenmachine en draai er mooie balletjes van. Bewaar de balletjes in de koelkast. 31
17 ROLLETJES MET KIP EN KOMKOMMER Kleurrijke rolletjes die boordevol smaak zitten. Een lekker en gezond tussendoortje voor de hartige trek. bereidingstijd: 10 min hoeveelheid: 2 pers. 12 plakjes kipfilet 1 komkommer 1 rode paprika 50 gr basilicum 3 el goede olijfolie 3 el pijnboompitten 0,5 teentje knoflook Was de komkommer en snij in dunne reepjes, snij vervolgens ook de paprika in dunne reepjes. Doe de basilicum, olijfolie, pijnboompitten en knoflook in een keukenmachine. Mix tot een egale pesto. Proef de pesto en breng eventueel op smaak met peper en zout. Leg een plak kipfilet op een bord, bestrijk deze met 1 tl pesto, beleg reepjes komkommer en paprika. Rol de kipfilet voorzichtig op zodat er een mooi rolletje ontstaat. Zet eventueel vast met een prikker. 33
18 KOMKOMMERHAPJES MET TONIJNSALADE 1 Van mijn favoriete snacks, gemaakt in een handomdraai. bereidingstijd: 8 min hoeveelheid: 2 pers. 160 gr tonijn op water (blikje) 1 flinke el mayonaise 0,5 frisse appel 1 sjalotje peper en zout 1 komkommer Snijd het klokhuis uit de appel en snij de halve appel in kleine blokjes. Snipper de sjalot. Laat de tonijn uitlekken. Meng in een kommetje de tonijn, mayonaise, appel en het sjalotje. Breng op smaak met zout en peper. Was de komkommer en snijd in plakken van ongeveer 2 cm dikte. Gebruik een meloenschepje of een theelepeltje om de plakken iets uit te hollen. Vul de holtes met de tonijnsalade. 35
19 N ICECREAM MET BOSBESSEN Zorg dat je altijd banaan in je vriezer hebt liggen, dan is dit recept binnen een handomdraai gemaakt. bereidingstijd: 5 min hoeveelheid: 2 pers. 2 bijna overrijpe bananen handvol bevroren bosbessen, plus een paar extra ter garnering 2 el kokossnippers Snijd de bananen alvast de avond van te voren in stukjes, doe in een zakje of bakje en leg ze vervolgens in de vriezer. De volgende dag; Doe de bananen en bosbossen in de keukenmachine / krachtige blender en pulseer tot je een egaal ijsmengsel hebt. Verdeel de n icecream over 2 bakjes en bestrooi met de kokossnippers en garneer met enkele bosbessen. 37
makkelijk afvallen koolhydraatarm 10 overheerlijke lekkernijen
makkelijk afvallen koolhydraatarm 10 overheerlijke lekkernijen Alsjeblieft, hierbij ontvang je mijn favoriete koolhydraatarme lekkernijen. Onder elk recept vind je de voedingswaarden zodat je precies kunt
Nadere informatiebudget ontbijtrecepten lekker ontbijten in elk seizoen 14Paleo
14Paleo budget ontbijtrecepten lekker ontbijten in elk seizoen 1 14Paleo budget ontbijtrecepten www.paleobudget.nl Recepten: Simone van der Koelen Styling: Simone van der Koelen Fotografie: Christiaan
Nadere informatieDeze fruitige carpaccio is ideaal als licht voorgerecht en ook makkelijk vegetarisch te maken door de kip niet toe te voegen. De sinaasappel en de
Deze fruitige carpaccio is ideaal als licht voorgerecht en ook makkelijk vegetarisch te maken door de kip niet toe te voegen. De sinaasappel en de komkommer maakt het gerecht kleurrijk en met de garnering
Nadere informatiePALEO FEESTELIJKE HAPJES. Paleolicious. Heerlijke Recepten
PALEO FEESTELIJKE HAPJES Paleolicious 15 Heerlijke Recepten 1 www.paleolicious.nl PALEO FEESTELIJKE HAPJES Recepten: Simone van der Koelen Styling: Simone van der Koelen Fotografie: Christiaan van Delsen
Nadere informatiePALEO SAUZEN & DRESSINGS. Paleolicious. Heerlijke sausjes
PALEO SAUZEN & DRESSINGS Paleolicious 14 Heerlijke sausjes 1 www.paleolicious.nl PALEO DRESSINGS & SAUZEN Recepten: Simone van der Koelen Styling: Simone van der Koelen Fotografie: Christiaan van Delsen
Nadere informatieWandelsnacktips. Omdat wandelen niet alleen leuk, maar ook lekker is. Marjoleine van der Waal. gewichtsconsulente. Marjoleine van der Waal
Wandelsnacktips Omdat wandelen niet alleen leuk, maar ook lekker is Marjoleine van der Waal gewichtsconsulente Marjoleine van der Waal Speciaal voor nieuwe wandeltiplezers Houd je net als ik van wandelen
Nadere informatiePALEO ONTBIJT ZONDER EI. Paleolicious. Heerlijke Recepten
PALEO ONTBIJT ZONDER EI Paleolicious 15 Heerlijke Recepten 1 www.paleolicious.nl PALEO ONTBIJT ZONDER EI Recepten: Simone van der Koelen Styling: Simone van der Koelen Fotografie: Christiaan van Delsen
Nadere informatiePaleo Brood. met 10 heerlijke Glutenvrije & Graanvrije BrooDrecepten
Paleo Brood met 10 heerlijke Glutenvrije & Graanvrije BrooDrecepten 1 Inhoudsopgave Paleo Brood Appel Vinegar Brood 4 Rozemarijn Brood 7 Zoete Aardappel Brood 8 Paleo Knoflook Brood 11 Kaneel Banaan Brood
Nadere informatieKOOLHYDRAATARM 10AFSLANK RECEPTEN
KOOLHYDRAATARM 10AFSLANK RECEPTEN Alsjeblieft, hierbij ontvang je mijn favoriete koolhydraatarme gerechten. Alle recepten zijn voor 1 persoon. Onder elk recept vind je de voedingswaarden voor elk recept,
Nadere informatieDoe een flinke scheut olie in de pan en fruit de ui en wortel op laag vuur aan. Voeg ruim een halve liter water toe en zet het vuur hoger
Italiaanse tomtatensoep Per 4 personen 1 liter 1 ui 2 teentjes knoflook 1 wortel 2 blikken gepelde tomaten Olijfolie Suiker Chilipoeder 50 ml slagroom Potje pesto Snij de uit en wortel heel klein Doe een
Nadere informatiekoolhydraatarme snacks voor bij de televisie
10 koolhydraatarme snacks voor bij de televisie www.powerslim.nl 10 koolhydraatarme snacks voor bij de televisie Iedereen heeft wel eens een avondje voor de televisie. Lekker met de benen omhoog, onder
Nadere informatieUiensoep met gratin. Bereidingstijd: minuten. Bereidingswijze. Soort gerecht: Soep
Uiensoep met gratin Bereidingstijd: 30-60 minuten Soort gerecht: Soep Ingrediënten 3 grote uien, 30 gr boter, 1 el olie, 1 tl bruine basterdsuiker, 1 el bloem, 1 l (rundvlees)bouillon of 1 l water en 1-2
Nadere informatieHapjes menu november 2011
Hapjes menu november 2011 Pompoensoep met korianderhazelnootpesto Winter ceasarsalade met gegrilde kip en ansjovis croutons Appelcake met kaneelsuiker Chocolade truffels Pompoensoep met korianderhazelnootpesto
Nadere informatiePasta salade. Ingrediënten: (4 personen) Dressing 1 theelepel dijonmosterd 1 eetlepel witte wijnazijn 1 eetlepel honing olijfolie of zonnebloemolie
Pasta salade Ingrediënten: (4 personen) Dressing 1 theelepel dijonmosterd 1 eetlepel witte wijnazijn 1 eetlepel honing olijfolie of zonnebloemolie 175 gram pasta, bv. schelpjes macaroni 150 gram sperziebonen
Nadere informatieHartige tussendoortjes TOMATENBROOD TORTILLA CHIPS
Hartige tussendoortjes TOMATENBROOD Neem 4 sneden bruin brood, het liefst een rustiek soort brood en zelf dik gesneden. Rooster de sneden brood in broodrooster of oven. Snij 2 teentjes knoflook doormidden
Nadere informatieSUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 27+28
SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 27+28 Dag 27 Ontbijt: broodje geitenkaas 1 portie roggebrood, crackers of zuurdesembrood (of glutenvrij; kastanjecrackers
Nadere informatieLogus Proefmenu Maart 2015
Logus Proefmenu Maart 2015 Groene Smoothie (kiwi, appel spinazie en avocado) Bosbes Yogi (yoghurt, sinaasappelsap, banaan en bosbes) Courgettesoep met gember en bieslook - Spicy zalm met clementine salsa
Nadere informatieVerras je gezin, partner of vrienden eens met een ander kerstontbijtje!
Verras je gezin, partner of vrienden eens met een ander kerstontbijtje! ONTBIJTGRANOLA 10-12 porties 10 minuten bereidingstijd 15-20 minuten oventijd 2 eetlepels kokosolie 4 eetlepels honing 150 gram gekookte
Nadere informatieKurkuma Recepten. Fotografie, recepten, vormgeving en opmaak: Foodie. Gepubliceerd in Nederland door: Foodie Hazepad 15 A4, 4825 AV, Breda
Kurkuma Recepten Kurkuma Recepten Fotografie, recepten, vormgeving en opmaak: Foodie Gepubliceerd in Nederland door: Foodie Hazepad 15 A4, 4825 AV, Breda Bekijk onze website www.foodie.nl voor meer informatie.
Nadere informatieYOGHURT 47. zoete en hartige recepten uit de keuken van yoghurt barn
YOGHURT 47 zoete en hartige recepten uit de keuken van yoghurt barn INHOUD VOORWOORD 5 VERSCHILLENDE SOORTEN YOGHURT 7 ONTBIJT 9 LUNCH 37 TUSSENDOOR 61 DESSERT 89 REGISTER 110 DANK 113 VOORWOORD Bij Yoghurt
Nadere informatie12 Recepten met Yummie Greens
12 Recepten met Yummie Greens SUPERBOOST Je hoeft jouw Yummie Greens niet altijd te mengen met water om je lichaam te SuperBoosten. Maak gerechtjes nog gezonder door er eens wat Greens doorheen te mixen.
Nadere informatie8 personen. Het menu. Op de huid gebakken zeebaars met gemarineerde rodekool, knapperige walnoten en notenmayonaise ***
8 personen Het menu Op de huid gebakken zeebaars met gemarineerde rodekool, knapperige walnoten en notenmayonaise *** Gebakken hertenbiefstuk gemarineerd in kaneel en mosterd met peer in honing, gebakken
Nadere informatie6 gratis Pompoen recepten.
s i t a Gr 6 gratis Pompoen recepten www.pompoensoep.info P O M P O E N P U R E E M A K E N POMPOEN PUREE Pompoenpuree kun je in Amerikaa kant en klaar in blikjes kopen, in Nederland is het ook wel te
Nadere informatieDit dagmenu is bedoeld voor mensen die gezond en lekker willen eten, maar geen uren in de keuken willen staan.
Het Afslank Dagmenu Over het dagmenu Dit koolhydraatarme dagmenu is bedoeld voor mensen die iets aan hun gezondheid willen doen. Het dagmenu is gebaseerd op natuurlijke, verse ingrediënten die je voorzien
Nadere informatieItaliaans torentje. ½ komkommer 2 tomaten 2 bollen mozzarella in 8 plakjes 4 plakjes geroosterde paprika 4 sneetjes brood ½ eetlepel basilicumpesto
Italiaans torentje. ½ komkommer 2 tomaten 2 bollen mozzarella in 8 plakjes 4 plakjes geroosterde paprika 4 sneetjes brood ½ eetlepel basilicumpesto 2 eetlepels olijfolie 4-8 blaadjes verse basilicum 4
Nadere informatieBGN Kerstmenu 2014. Voorgerecht Geroosterde witlof met peer en hazelnoten. Hoofdgerecht Varkenshaas met Ardennerham en rucola
BGN Kerstmenu 2014 Voorgerecht Geroosterde witlof met peer en hazelnoten Hoofdgerecht Varkenshaas met Ardennerham en rucola Bijgerecht Sperziebonen met tomaat Dessert Homemade bosvruchtenijs Met dank aan
Nadere informatieTIEN QUINOA RECEPTEN! Ontbijt, lunch, tussendoortjes avondeten & meer...
TIEN QUINOA RECEPTEN! Ontbijt, lunch, tussendoortjes avondeten & meer... TIEN QUINOA RECEPTEN! Ontbijt, lunch, tussendoortjes, avondeten & meer... Quinoa is enorm veelzijdig daarom hebben wij 10 verschillende
Nadere informatieMyline recepten week 1
Myline recepten week 1 Gevulde Rode Paprika Hoeveelheid: 4 Paprika s Voorbereidingstijd: 5m Kooktijd: 20m Klaar In: 25m Dit recept in niet alleen lekker, het is ook mooi en makkelijk. 4 Paprika's 500 gram
Nadere informatieKOKOS-CHIA-PUDDING MET AARDBEIEN
2 PERSONEN 20 MIN KOKOS-CHIA-PUDDING MET AARDBEIEN Voor de mensen met weinig tijd s ochtends: deze pudding kan je zelfs de avond van te voren al maken! 250 ml kokosmelk 1 el honing 1 tl vanille-extract
Nadere informatieWIJS Receptenboek. Receptenboek voor kinderen en jongeren in Groningen
WIJS Receptenboek Receptenboek voor kinderen en jongeren in Groningen 1-11-2017 Hanzehogeschool in samenwerking met WIJS Femke Postma en Anouk Martini Rob Vogel Recept 1 : Aardbeien gember limonade met
Nadere informatiePURE, GEZONDE EN SMAAKVOLLE RECEPTEN OPGESTELD DOOR 5 GEZONDE BLOGS. Speciaal opgesteld
ww.eetgoedvoeljegoed.com www.devoedzamekeuken.nl www.barbaraeet.nl www.puurenlekkerleven.blogspot.nl www.smakelijck.nl 2013 01 Speciaal opgesteld PURE, GEZONDE EN SMAAKVOLLE RECEPTEN OPGESTELD DOOR 5 GEZONDE
Nadere informatieSIMPELE RECEPTEN. voor jouw Paleo Lifestyle. door Mitchel van Duuren van Paleo.nl / Paleorecepten.nl / Foodie.nl
8 SIMPELE RECEPTEN voor jouw Paleo Lifestyle door Mitchel van Duuren van Paleo.nl / Paleorecepten.nl / Foodie.nl De 8 Paleo Recepten 1. Geglaceerde zalm met bacon 2. Paleo nasi 8 SIMPELE RECEPTEN voor
Nadere informatieMAREILLE S KERSTRECEPT
MAREILLE S KERSTRECEPT MENU Voorgerecht Salade met geitenkaas en vijgen Bijgerecht Groene asperges met spek Hoofdgerecht Kip uit de oven met rozemarijn Bijgerecht Gegrilde pompoen, zoete aardappel en roseval
Nadere informatieIdeeën voor gezonde tussendoortjes
Ideeën voor gezonde tussendoortjes Heb je ook regelmatig behoefte aan een tussendoortje. Nu je zover bent dat je een nieuw gezond eet- en leefpatroon hebt geïntegreerd, wil je ook gezonde tussendoortjes
Nadere informatieVoor het Kerst lunchmenu maak ik graag speciale gerechten op de
Clean Eating Kerst Lunchmenu Voor het Kerst lunchmenu maak ik graag speciale gerechten op de Clean Eating manier. Met zoveel mogelijk verse, biologische ingrediënten en lekkere, pure smaken. Het menu is
Nadere informatieTussendoortjes. Lekker snacken
Meer Snacktrek Lekker snacken Na het succes van het ebook Snacktrek moest er wel een opvolger komen. Kennelijk ben wij (gelukkig) niet de enige die op zoek is naar iets lekkers wat ook nog eens je prestatie
Nadere informatieCitroentaart. Ingrediënten: 250 g zanddeeg sap van 3 citroenen 3 eieren 25 g maïzena 180 g suiker 220 g boter fijn geraspte schil van 1 citroen
250 g zanddeeg sap van 3 citroenen 3 eieren 25 g maïzena 180 g suiker 220 g boter fijn geraspte schil van 1 citroen Citroentaart Verwarm de oven voor op 200 C. Rol het deeg uit en leg in de beboterde of
Nadere informatieVijgen met gorgonzola en dadels met serranoham en Parmezaanse kaas
Vijgen met gorgonzola en dadels met serranoham en Parmezaanse kaas 5 vijgen 200 gram gorgonzola 10 dadels 5 dunne plakjes serannoham 100 gram parmezaan Zout & peper Bereidingswijze vijgen: Verwarm de oven
Nadere informatieBASISRECEPTEN KOOLHYDRAATARM AFVALLEN
BASISRECEPTEN KOOLHYDRAATARM AFVALLEN BASISRECEPT LIJNZAADBROOD Lijnzaadbrood basisrecept 250 g gemalen lijnzaad 3 tl bakpoeder 1 tl zout 5 eieren 120 ml water 80 ml olijfolie Verwarm de oven voor op 180C.
Nadere informatieINHOUD HARTIG ZOET PANNENKOEK VAN BOEKWEITMEEL PANNENKOEKEN VAN BOEKWEITMEEL PANNENKOEKEN & CRÊPES VAN TARWEBLOEM BLINI S CRÊPES SOUFFLÉES
INHOUD HARTIG PANNENKOEKEN VAN BOEKWEITMEEL Gebakken ei & ham...8 Geitenkaas, walnoten & honing...10 Spek & cheddar... 12 Uienstoof... 14 BLINI S Klassiek... 16 Van kastanjemeel... 18 Spekjes & pinda s...20
Nadere informatieTussendoor recepten van Judith Rolf Voor 2 personen
Tussendoor recepten van Judith Rolf Voor 2 personen Boodschappenlijstje (de voorkeur gaat uit naar de biologische producten wanneer mogelijk) 1 potje asperges, of verse asparges (van april t/m juni) 1
Nadere informatieKoolhydraat arme Sinterklaas recepten
h Koolhydraat arme Sinterklaas recepten Petra de Jong Voorwoord De feestmaand is weer begonnen en het Sinterklaas feest bijt de spits af. Voor heel veel mensen staat deze maand in het teken van gezelligheid,
Nadere informatieBASISRECEPTEN DEEG. Pasteideeg Ingrediënten 1,5 kg bloem 15 g zout 250 g boter of reuzel 3,75 dl water
BASISRECEPTEN DEEG Pasteideeg 1,5 kg bloem 15 g zout 250 g boter of reuzel 3,75 dl water Meng alle ingrediënten tot er een deegmassa ontstaat. Dek het deeg vervolgens af en laat het 3 uur rusten. Rol het
Nadere informatieGeitenkaassalade met bramendressing Een recept van uitpaulineskeuken.nl
SALADE INSPIRATIE Geitenkaassalade met bramendressing Een recept van uitpaulineskeuken.nl 25 g stronkjes baby Romaine 25 gr rucola slamelange 1/4 komkommer in linten 10g rode ui 20g appel 45 g avocado
Nadere informatieOverheerlijke Smul Recepten om suikervrij te bakken!
Overheerlijke Smul Recepten om suikervrij te bakken! Met o.a. chocoladetruffels, frambozenmuffins & vanillecake! Inhoudsopgave 1. Walnootmuffins met honing... 2 2. Suikervrije chocoladetruffels met rozijnen...
Nadere informatieGerechten Koken met Kids 2014
Gerechten Koken met Kids 2014 Mini pizzaatjes Ingrediënten voor 9 pizza slices Pizzadeeg (kant en klaar) Pizza/Pastasaus 1 zakje Kaas/Parmezaanse kaas 1 pakje Ham 1 pakje Salami 1 blikje Ananas 1 Paprika
Nadere informatieSpaghetti. Ingredienten (voor 15 personen) 900 gram bloem 9 eieren 90 ml olijfolie Een snufje zout
Mexicaanse wraps Ingredienten (Voor 15 personen): 15 kleine wraps 1 grote ui 500 gram gehakt 3 paprika s (van verschillende kleuren) 2 potten wrap sauce (mild) 1 * Blikje mais van 300 gram 2 potjes soure
Nadere informatieMocht je deze 290 recepten graag willen hebben, dan vind je deze hier.
Hier vind je de 7 overheerlijke Paleo recepten, die onderdeel uitmaken van de in totaal 290 recepten uit mijn e-books Smakelijk Paleo en 30 minuten Paleo. Mocht je deze 290 recepten graag willen hebben,
Nadere informatieRecepten half vast naar vast voedsel. Thaise kippensoep (4 personen)
Recepten half vast naar vast voedsel Thaise kippensoep (4 personen) 400 ml kokosmelk (met laag vetgehalte) 1 grote ui, fijn gehakt een teentje knoflook, fijn gehakt 1 eetlepel verse gember, fijn gehakt
Nadere informatieWarm notenontbijt Met Griekse yoghurt en honing
Warm notenontbijt Met Griekse yoghurt en honing Spoel de Quinoa voor dat je hem gebruikt eerst goed af, dit ivm met het waslaagje.doe het water en de Quinoa in een middel grote pan en breng aan de kook.
Nadere informatiemitchel van duuren VAN O.A. DE WEBSITES PALEO.NL EN PALEODIEET.NL 3 Paleo brood recepten toch je boterham zonder de nadelen van graan
mitchel van duuren VAN O.A. DE WEBSITES PALEO.NL EN PALEODIEET.NL 3 Paleo brood recepten toch je boterham zonder de nadelen van graan De meest gestelde vraag die ik krijg als mensen overwegen om Paleo
Nadere informatiePROOF. fingerfood. www.powerslim.nl.be
PROOF fingerfood www.powerslim.nl.be PROOF fingerfood Afvallen en een sociaal leven wordt vaak gezien als een moeilijke combinatie. Het liefste zou je dan ook je sociale leven even stop willen zetten wanneer
Nadere informatieBroodbeleg voor kinderen
Broodbeleg voor kinderen 100% suikervrij! Gezond én snel te maken! 26 pagina s vol met recepten en tips! Broodbeleg voor kinderen 100% suikervrij! 2015 Onderstaande recepten zijn in ieder geval geschikt
Nadere informatieKoekjes met zongedroogde tomaten en rozemarijn. 6 plakken bladerdeeg 140 gr zongedroogde tomaatjes verse rozemarijn 1 ei
Koekjes met zongedroogde tomaten en rozemarijn. 6 plakken bladerdeeg 140 gr zongedroogde tomaatjes Bloem verse rozemarijn 1 ei Voorbereiding 1. Haalde blaadjes van de rozemarijn en hak deze heel fijn.
Nadere informatieIngrediënten 10 plakjes bladerdeeg, 2 friszoete stevige appels (bijv. Jazz, ) 1 ei, 2 el rietsuiker
Ingrediënten 10 plakjes bladerdeeg, 2 friszoete stevige appels (bijv. Jazz, ) 1 ei, 2 el rietsuiker Materialen appelboor, bakpapier, bakkwastje. STAP 1 Laat 10 plakjes bladerdeeg op het aanrecht ontdooien.
Nadere informatieSandwich kaas-komkommer
Tomatensoep Aan tomatensoep die je in de winkel kunt kopen is vaak veel suiker toegevoegd. Zelfgemaakte tomatensoep bevat alleen van nature aanwezige suikers. Om zelf tomatensoep te maken heb je weinig
Nadere informatieKerstmenu RECEPTEN. borrel & brunch
Kerstmenu borrel & brunch Ingrediënten (10 personen): Wortelsoepje Italiaans in een glaasje borrelhapje 1 ui 1 teentje knoflook 1 stengel bleekselderij 400 g winterwortels 1 el olijfolie 500 ml bouillon
Nadere informatieRecepten: Essentiële vetzuren
Recepten: Essentiële vetzuren Guacamole Ingrediënten 3 avocado's 1 limoen, uitgeperst 1 theelepel zout 80 gr kleingesneden ui 2 eetlepels olijfolie 3 eetlepels verse koriander, fijngesneden 2 roma tomaten,
Nadere informatieKokos - Havermout koekjes
Kokos - Havermout koekjes Benodigdheden(16 personen) 40 g suiker 60 milliliter kokosolie / 70 gram boter 50 g havermout 50 g bloem 50 g geraspte kokos 1/2 theelepel kaneel Snuf zout 1. Verwarm de oven
Nadere informatiePALEO. Menu essentials SJANETT DE GEUS MITCHEL. Bongaerts
RE CE CO IDE M A PT EN BINE AL T UIT RE E PA N B I LE O À J DE LA CA RT PALEO Menu essentials SJANETT DE GEUS MITCHEL DUUREN Sjanett de GeusVAN Bongaerts & Rob E PS Bezoek ook eens mijn blog, Facebook
Nadere informatieMenu oktober 201 2. Sint Jacobsschelp met groene kruidensaus. **** Salade champignons. **** Auberginekaviaar met ricotta en coppa di Parma
Menu oktober 201 2 Sint Jacobsschelp met groene kruidensaus Salade champignons Auberginekaviaar met ricotta en coppa di Parma Kwartels met rode biet en cantharellen Appelsoep met peren onder een bladerdeegdekseltje
Nadere informatieGezondheidsmanagement Recepten week 5
Gezondheidsmanagement 2.0 - Recepten week 5 De recepten van deze week zijn gericht op de energiehuishouding. Ze bevatten dan ook veel vet. Ik hoop dat je inmiddels weet dat vet je vriend is. Daarnaast
Nadere informatieKOOK-OOK wenst jullie een hele fijne kerst & een gezond en gelukkig 2016!
KOOK-OOK wenst jullie een hele fijne kerst & een gezond en gelukkig 2016! ZwARte BoNeNSoEP Met PuLLeD PoRK Zoete aardappel is lekker en gezond. Een zoete aardappel is een knol en behoort, in tegenstelling
Nadere informatiepersonal training small group training voedingsadvies lifestyle coaching Marco Meuwese:
kerst MENU VERANTWOORD GENIETEN fvoorgerecht SALADE GEROOSTERDE WORTEL EN KIKKERERWTEN Gezonde start van het Kerstdiner: Geroosterde kikkererwten met paprikakruiden en curried bospenen uit de oven f 16
Nadere informatiePasen maart 2018 **** Amuse: americain **** Preisoep met Limburgse mosterd ****
Pasen maart 2018 Amuse: americain Preisoep met Limburgse mosterd Rode krielaardappelen met schil uit de oven Erwten en worteltjes Kalfs cordon blue Citroen ijs met blauwe bessen saus Preisoep met Limburgse
Nadere informatiePiemonte. Antipasti Paprika s met bagna caoda Pollo Tonnato. Primo: Risotto met pompoen en kaassaus. Secondo: Gestoofde kip met paddestoelen
Piemonte Antipasti Paprika s met bagna caoda Pollo Tonnato Primo: Risotto met pompoen en kaassaus Secondo: Gestoofde kip met paddestoelen Dolci: Panna cotta met vruchtensaus Baci di dama www.martijnpostma.nl
Nadere informatiePIEPSHOW DE GROTE. receptuur YOLANDA VAN DER JAGT styling EDDY FRINGS AARDAPPEL AARDAPPELSALADE MET VINAIGRETTE EN BLEEKSELDERIJ PAG 1 1 4
DE GROTE PIEPSHOW Aardappels niet sexy? Kijk even mee. Naar een beauty van een soep. Naar een verleidelijke taart. En wat te denken van deze licht ordinaire, maar héél erg lekkere piepersalade? receptuur
Nadere informatieRECEPTEN E-BOOK. Onze 5 best beoordeelde recepten
RECEPTEN E-BOOK Onze 5 best beoordeelde recepten Suus Berns miss_suus_ibdfit Power ontbijtshake ~ t i t~ Ingrediënten voor 1 persoon 200 ml amandelmelk 200 gram courgette (of een hele courgette van 300
Nadere informatiePALEO. Paleolicious ZOMERSE SALADES. Heerlijke Recepten
PALEO ZOMERSE SALADES Paleolicious 15 Heerlijke Recepten 1 PALEO ZOMERSE SALADES www.paleolicious.nl Recepten: Simone van der Koelen Styling: Simone van der Koelen Fotografie: Christiaan van Delsen Bereiding:
Nadere informatieSuperSimpel. Paleo. Toetjes & Snack Recepten
SuperSimpel Paleo Toetjes & Snack Recepten Banaan-bacon-snack SuperSimpele toetjes & Snacks TOETJES GEBAKKEN BANAAN - 4 AARDBEI IJSBONBONS - 6 PALEO BROWNIES - 8 CHIA PUDDING MET WILDE PERZIK - 10 FUDGY
Nadere informatieKOOLHYDRAATARME RECEPTEN E-book
KOOLHYDRAATARME RECEPTEN E-book Kipsalade met gebakken champignons, tomaatjes en avocado bereidingstijd: 20 minuten Verhit de olie in een koekenpan en bak de champignons in circa 4-5 minuten gaar. Breng
Nadere informatieRECEPTEN MET VITADIS PRODUCTEN HUMPHREY FRIDT
RECEPTEN MET VITADIS PRODUCTEN HUMPHREY FRIDT RIJST GEVULDE PAPRIKA BENODIGDHEDEN (VOOR 2 PAPRIKA S) > 1 zakje Vitadis rijst > 2 rode of gele paprika s > 75 gram mager rundergehakt > 75 gram courgette
Nadere informatie7 heerlijke. Paleo Recepten
7 heerlijke Paleo Recepten 7 heerlijke Paleo Recepten Toen Jesse mij vroeg of hij een aantal recepten kon delen uit ons boek 101 Paleo Recepten kwam ik voor een moeilijke keuze te staan. Een stuk of 6
Nadere informatieSUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 31+32
SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 31+32 Dag 31 Ontbijt: Boekweitpannenkoekjes met vers fruit en noten Voor de pannenkoekjes heb je nodig: 80 ml water 2
Nadere informatiePower Slim Proof Hapjes
Power Slim Proof Hapjes Afvallen en een sociaal leven wordt vaak gezien als een moeilijke combinatie. Het liefste zou je dan ook je sociale leven even stop willen zetten wanneer je aan het afvallen bent.
Nadere informatiePower Slim Proof Hapjes
Power Slim Proof Hapjes t vaak gezien als een moeilijke Afvallen en een sociaal leven word je sociale leven even stop willen ook dan combinatie. Het liefste zou je bent. Een verjaardag, een borrel of zetten
Nadere informatieKoolhydraatarme chocolademousse (Ja, het bestaat echt!)
Koolhydraatarme chocolademousse (Ja, het bestaat echt!) Bereidingstijd: 15 min. Porties: 4 Koolhydraten per portie: 1,4 Dit recept is echt een topper! Alleen tijdens feestelijke gelegenheden. 150 ml slagroom
Nadere informatieRECEPTEN HUMPHREY FRIDT
10 KOOLHYDRAATARME RECEPTEN HUMPHREY FRIDT 1. BIEFSTUK MET SALADE > 120 gram biefstuk > 3 handjes ijsbergsla > 1 handje rucola sla > 2 radijsjes > 1 bosui > 1 eetlepel magere yoghurt > 1 theelepel tuinkruiden
Nadere informatieDag portie aardbeien 1 portie geitenyoghurt (of zuivelvrij: kokosyoghurt) Meng de yoghurt met de aardbeien in de blender
Dag 23 1 portie aardbeien 1 portie geitenyoghurt (of zuivelvrij: kokosyoghurt) Meng de yoghurt met de aardbeien in de blender 1 portie eieren 1 portie champignons 1 grote tomaat 1 teentje knoflook zout
Nadere informatieJESSE VAN DER VELDE RECEPTEN DE 30 GEZONDSTE RECEPTEN MET 5 INGREDIËNTEN OF MINDER
JESSE VAN DER VELDE 30 RECEPTEN DE 30 GEZONDSTE RECEPTEN MET 5 INGREDIËNTEN OF MINDER Inhoud 5 ONTBIJTRECEPTEN Basis Bloemkoolpap 4 Scrammbled eggmix 5 Panpizza 6 Banaanvla met citroen 7 Havermoutfruitkoeken
Nadere informatieVoedingswaarden per spiesje: 50 kcal, 0,5 g eiwit, 10 g koolhydraten, 0 g vet, 0,5 gram vezel
Hapjes en dips Aardbeienspiesjes Voor 10 spiesjes: 400-500 gram (kleine) aardbeien 2 eetlepels limoensap 2 eetlepels honing Gestampte muisjes of geraspte kokos 10 blaadjes munt 10 (saté)prikkers Bereiding
Nadere informatieBroccoli-pie met gorgonzola
Quiches & Pizza s Broccoli-pie met gorgonzola 567 kcal per portie vetten: 43 g koolhydraten: 26 g proteïnen: 20 g 6 30 min 30 min Ingrediënten 500 g bladerdeeg 2 stronken broccoli (ongeveer 700 g) 3 à
Nadere informatieKerstmenu: voor 4 personen
Kerstmenu: voor 4 personen Broccolisoep met zalm of spitskoolsalade **** Witlofschuitjes met kipfilet en appel bieten salade; stoofpeertjes gegratineerde aardappelschotel **** Kersenkwark godenspijs Dit
Nadere informatieSUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 25+26
SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 25+26 Dag 25 Ontbijt: broodje rosbief/ avocado (of vegetarisch: geroosterde zonnebloempitten) 1 portie knäckebrot, roggebrood
Nadere informatieSUPERFOODS RECEPTENBOEKJE
SUPERFOODS RECEPTENBOEKJE Dit boekje is een uitgave van: www.puurenfit.nl SUPERFOODS RECEPTENBOEKJE Copyright Puur&Fit 2014 INHOUDSOPGAVE RAUWE CHOCOLADEMOUSSE SUPERFOOD IJSTAART GROENE SUPERFOOD SMOOTHIE
Nadere informatieWeekmenu 3. Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes*
Weekmenu 3 Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes* Dinsdag Koolvispakketjes* Rijst Snijbonen Halfvolle biogardeyoghurt Woensdag Witlofschuitjes*
Nadere informatieClubsandwich met gerookte kip (voor 4 personen)
Receptenboekje Clubsandwich met gerookte kip 1-2 handen vol verse basilicum, fijngesneden 8 eetlepels mayonaise (eiwitproduct) 8 sneetjes brood heel (eiwitproduct) 100 gramgerookte kipfilet, in dunne plakken
Nadere informatieKOOK mee. Voorgerecht, 4 personen / 15 min
Pompoensoep met geroosterde pompoenpitten en pompoenpitolie Voorgerecht, 4 personen / 15 min - 1 ui - ½ cm gember - 1 dl olijfolie - 2 laurier blaadjes - 1 teen knoflook - 1 kilo pompoen - 2 l groentebouillon
Nadere informatieOriental chili schotel
½ portie 1 portie ½ portie ½ portie 1 portie 2 pers. 2 pers. Oriental chili schotel Gevulde witlof/tonijnsalade bootjes Maak van de courgette spaghetti (met Spirelli). Bereid de spaghetti naar keuze: rauw,
Nadere informatieGebakken Coquilles met appel en kerrie. Ingrediënten voor 16 personen;
Gebakken Coquilles met appel en kerrie 16 Coquilles 2 goudreinetten boter 1 sjalot 1 teen knoflook 2 dl witte wijn suiker en kaneelpoeder 2 dl slagroom kerriepoeder Bereidingswijze; Haal het harde stukje
Nadere informatieSugarchallenge Medium
Sugarchallenge Medium Dagmenu 7-8-9 + bonusrecepten Dagmenu 7 Ontbijt Havermoutpap met appel Neem 200 ml. rijstmelk, havermelk of amandelmelk (suikervrij) en breng dit zachtjes aan de kook. Voeg 3 eetlepels
Nadere informatieWerkblad 13 Tapas. Brood met makreelspread Ingrediënten (voor 4 personen) 50 gram makreelfilet 4 sprieten bieslook 1 eetlepel magere kwark citroensap
Brood met makreelspread Ingrediënten (voor 4 personen) 50 gram makreelfilet 4 sprieten bieslook 1 eetlepel magere kwark citroensap handje rucola 4 sneetjes volkoren stokbrood schaar vork eetlepel schaaltje
Nadere informatieBeste KOOK-OOK klant!
Beste KOOK-OOK klant! Hieperdepiep, KOOK-OOK bestaat 1 jaar!! In februari 2014 begon ik dit avontuur met mijn eerste tasjes, wat gaat een jaar snel voorbij... Wat vorig jaar (een beetje zoekende) aan de
Nadere informatieGestoomde scholrolletjes
Gestoomde scholrolletjes 5 stuks scholfilet Garnalen gepeld 3 lente uitjes alleen het groene deel 2 tl maïzena 1 tl sake Snijd de filets in de lengte doormidden. Bak de garnalen en snijd ze heel klein,
Nadere informatiePiTabrOOD met FaLaFeL & GrieKse YogHurt
PiTabrOOD met FaLaFeL & GrieKse YogHurt Falafel is balletjes gemaakt van kikkererwten en verschillende kruiden en is een traditioneel gerecht in het Midden Oosten en Noord-Afrika. Kikkererwten bevatten
Nadere informatieSymfonie van Domy. 4 seizoenen in de keuken
Symfonie van Domy 4 seizoenen in de keuken Symfonie van Domy 4 seizoenen in de keuken Dominique Lucquedey Schrijver:Dominique Lucquedey Coverontwerp: Recepten van Domy ISBN: 9789402141313 www.receptenvandomy.nl
Nadere informatieRecepturen zijn opgesteld door: Ragnhild Visser-Vijfvinkel Eigenaresse VoedingVeilig
Recepturen zijn opgesteld door: Ragnhild Visser-Vijfvinkel Eigenaresse VoedingVeilig www.voedingveilig.nl Zandkoekjes met kaneel 500 gram bloem 250 gram roomboter (op kamertemperatuur) 200 gram suiker
Nadere informatieGratin de moules (gegratineerde mosselen).
Gratin de moules (gegratineerde mosselen). 150g spinazie 1 kg kleine mosselen 125 ml droge witte wijn 1 sjalotje, gesnipperd 250 ml slagroom 1 el olijfolie 2 eierdooiers kruidenboter stokbrood Was de spinazie
Nadere informatie- Vermeng alle ingrediënten met elkaar en breng het geheel op smaak met citroensap en zout en peper
Gebakken varkens lende met tonijn saus en een crostini. Ingrediënten tonijn mayonaise ½ potje mayonaise 2 eetlepels gehakte platte peterselie (laatste moment toevoegen!) Eetlepel gehakte kappertjes Citroensap
Nadere informatiebudget seizoens menu s Voor elk seizoen een heerlijk samengesteld menu
4 budget seizoens menu s Voor elk seizoen een heerlijk samengesteld menu 4 budget seizoens menu s www.paleobudget.nl Recepten: Simone van der Koelen Styling: Simone van der Koelen Fotografie: Christiaan
Nadere informatie