De ZevenHoofdChakra's van hetmenselijklichaam

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "De ZevenHoofdChakra's van hetmenselijklichaam"

Transcriptie

1 De ZevenHoofdChakra's van hetmenselijklichaam De "samenstelling' van Chakra's De Chakra's vinden plaats in het etherisch lichaam. Het etherisch lichaam is een auralaag die zich om jouw lichaam bevindt.( hieronder verder beschreven ) Aura's worden verdeeld in een aantal "lagen". Net langs het lijfelijke lichaam is er de etherische aura, "etherisch dubbel" of etherisch lichaam aanwezig. Deze aura is verantwoordelijk voor het doorgeven van de levensenergie die uit de kosmos op je inwerkt. Zo'n 40 cm. van de huid van het fysieke lichaam af ligt de astrale aura of het astrale lichaam. Dit is de aura op grond waarvan je soms een indruk van iemand krijgt. Omdat het astrale lichaam onze emoties herbergt, heet het ook wel het emotionele lichaam. Als een kring om je hoofd ligt het mentale lichaam. Het loopt als een cirkel, waarvan het middelpunt zo ongeveer tussen je wenkbrauwen ligt naar boven en naar beneden, waar het ergens tussen de tepels zijn laagste punt heeft. Links en rechts raakt de cirkel de schouderpunten. Het mentale lichaam helpt je bij het denken, fantaseren, je intuïtie, fantasie en bij creatieve processen. De buitenste laag is het spirituele lichaam dat groter is naarmate een mens verder is

2 in zijn spirituele ontwikkeling. In je spirituele lichaam liggen de vermogens opgeslagen die je van je ouders hebt meegekregen. Chakra's In het etherisch lichaam zijn "draaikolken" aanwezig die als een soort tornado energie uit de kosmos aanzuigen en deze vervolgens verdelen: de chakra's. Elk van deze chakra's verzorgt een bepaald gedeelte van het lichaam en transformeert daarbij de levensenergie in verschillende "taakgebieden". Er zijn vele chakra's, maar de volgende zeven zijn de voornaamste. De chakra's: Het wortelchakra bij je stuitje.( ook wel stuitchakra genoemd ) De taak je te wortelen, fysiek sterk te doen zijn. Hij zorgt er letterlijk voor dat je geworteld bent, je veilig kunt voelen. Blokkades in deze chakra maken dat je je niet zeker voelt, wat zich niet alleen in onzekerheid, maar als een soort tegenreactie ook in een overdreven geldingsdrang kan uiten. Eraan verbonden kleur: rood. Het sex-chakra, onder je navel. ( ook wel maagchakra genoemd ) De taak je bewust te doen zijn van en jezelf bewust te laten omgaan met je gevoelens, waaronder het seksueel uiten daarvan. Blokkades kunnen seksuele spanningen veroorzaken, moeite met je te uiten. Eraan verbonden kleur: oranje De zonnevlechtchakra, in het maaggebied. De taak je gevoel voor wat goed voor je is en een gevoel van eigenwaarde te ontwikkelen. Het hangt samen met je emoties. Blokkades kunnen leiden tot blokkering van gevoelens of het omzetten van negatief gevoelde gevoelens naar voor jou meer acceptabele, minder bedreigende gevoelens (huilen van woede in plaats van erop los te slaan). Eraan verbonden kleur: geel Het hartchakra. De taak van de ontwikkeling van gevoelens van onvoorwaardelijke liefde. Blokkades

3 in dit chakra kunnen tot uitdrukking komen in depressiviteit, weinig plezier in het leven. Eraan verbonden kleur: groen, ook: roze Het keelchakra De taak je te kunnen uitdrukken en om te luisteren. Blokkades kunnen ertoe leiden, dat je communicatie niet zo goed verloopt: niet begrijpen en niet begrepen worden, je niet duidelijk kunnen maken. Eraan verbonden kleur: blauw Het voorhoofdchakra Is de zetel van "wijsheid" in de zin van weten wat je met je leven aan wilt. Het is verantwoordelijk voor de ontwikkeling van je intuïtie. Richtingloosheid, somberheid en zwartgalligheid zijn aanwijzingen voor een niet goed functionerende voorhoofdchakra. Eraan verbonden kleur: indigo Het kruinchakra Spiegelt de spirituele ontwikkeling van iemand en kan worden gezien als het "vat" waarin de andere chakra-kwaliteiten zich verzamelen, met name die van het hartchakra. Eraan verbonden kleur: violet. zie chakra meditatie hieronder Healing meditatie ( meditatie waarbij je alle chakra's effectief zult stimuleren ) Doel; door middel van deze meditatie is het mogelijk om beschadigde lichaamsornamenten te healen (herstellen) in de functie zoals deze behoren te werken, ook de ziel en de intuïtie zullen beter gaan werken. De meditatie (en uitleg) gaat als volgt, probeer de woorden en kleuren en het overige wat wordt gezegd te visualiseren. Sluit je ogen en ontspan jezelf. Haal diep en rustig adem, in uit in uit. Lig je handen open op je schoot of anders zoals je het zelf prettig vindt. Luister naar mijn stem en luister naar de muziek. Laat de muziek rustig in je door dringen en probeer vervolgens te zien of te visualiseren wat ik ga vertellen. Haal diep adem tijdens het inhaleren vliegt er een engeltje (of iets wat je zelf prettig vindt bijv. een kabouter of een fluwelen handschoentje) mee naar binnen en deze stijgt naar je hersens.

4 En boven je hersenen tegen het dak van je schedel wrijft zij tegen je schedel aan waardoor er een stroperige vloeistof ontstaat. Deze stroperige vloeistof zakt langzaam naar beneden richting voorhoofd maar ook naar de achterzijde van je hoofd en raakt daarbij alles aan, ook de moleculen in je hoofd en voel hoe ontspannend dat voelt, voel de spanning mee vloeien en samen met de stroop vloeit de spanning weg. Voel de vloeistof zakken naar je neus, nek en oren. Je oren komen eindelijk tot rust, even geen informatie, geen goede raad en wat al niet meer, heerlijk ontspannend, alleen de muziek en de healing dringt tot je door. De vloeistof zakt verder naar je keel en ook je keel ontspant zichzelf, je mag best even hoesten hoor als de wegebbende spanning voor enige vreemde gevoelens geeft. Voel de spanning wegzakken, je hoofd is leeg en vloeistof zakt langzaam naar je borst, rug en neemt ook weer alle tussenliggende moleculen in je lichaam mee en vergeet je hart niet, denk aan je hart, deze zit vol met emoties die evenals je keel ontladen moeten worden, voel hoe rustig en ontspannen je wordt en voel hoe de stroperige vloeistof verder naar beneden zakt, naar je maag en onderrug en ondervind dat ook hier je spieren weer slapper worden, heerlijk ontspannend. Geef je maag wat extra aandacht want hier zitten de meeste emoties in volgepropt, vul je maag met de stroop en laat deze langzaam leeg lopen via je darmen. De vloeistof raakt ook de vitale organen zoals lever, milt, nieren enzovoort en laat de spanning maar zakken tot onder je buik, je stuitje, je billen, je geslachtsdelen en laat maar zakken je boven benen in en voel hoe je bovenlichaam tot rust is gekomen, heerlijk ontspannen en denk weer aan de stroop die langzaam naar de knieën zakt, je knieschijven die evenals je enkels je hele lichaam draagt komen heerlijk tot rust en voelen heerlijk ontspannen aan en de vloeistof zakt verder via je scheenbenen en kuiten naar je enkels en verder naar je tenen en voel de stroperige vloeistof uit je lichaam verdwijnen en voel de spanningen verdwijnen en ervaar de rust die in je komt. Beeld je in dat je door een bos loopt. Hoor de vogels en hoor in de verte een beekje kabbelend door het bos stromen. Hoor het geruis van de bladeren door de bomen, de bladeren die door de wind een dansende melodie weer geven van rust, rust die je zo hard nodig hebt. Je loopt rustig verder door het bos in de richting van het kabbelende water. Je komt aan bij een open plek in het bos en je ziet het beekje eindigen in een onderaardse stroom. Waar het beekje eindigt blijft er een stilstaande poel over en dit heldere water nodigt je uit om je voeten lekker te verkoelen. Je kunt de verleiding niet weerstaan en je trekt je schoenen en sokken uit en je loopt voorzichtig het water in. Je voelt een enorm genot over je heen komen. Je voelt je zo blij als een klein kind die aan de hand van haar of zijn ouders een dagje uit zijn. Heerlijk voelt dat water aan je voeten en je besluit er bij te gaan zitten. Je zit op een kleine rots en kijk naar je voeten die geheel onder water zijn en je voelt dat je voetzolen zichzelf openen. Zij openen zich zodat je deze heldere energie gevende water kunt opzuigen met je rechter voet. En doe dit maar, zuig met je rechter voet langzaam dit heldere vocht naar binnen en laat dit langzaam naar binnen stromen, langzaam via je kuit omhoog naar je knie, je bovenbeen, je dij, je lies naar je stuitje. Je stuitje is de hoofdchakra van je lichaam, het begin van jouw ontstaan, je begin van jouw leven. Je leven begint bij de stuitchakra en beeld je stuitje even in als een regenton met een stop onder in deze ton. En laat deze ton maar langzaam vollopen met deze energie gevende heldere, bijna lichtgevende water. Deze vloeistof wordt evenals zuurstof door je hele lichaam gepompt en komt als vervuilt, troebel water vol met bacillen en bacteriën weer terug in de ton. En als de ton overloopt trek je de stop eruit en laat je via je linkerbeen, je linkervoet het troebele water maar weglopen en als de ton ofwel je stuitchakra weer leeg is stop dan de stop er weer in en laat de regenton weer langzaam vol lopen met deze energie gevende heldere, bijna lichtgevende water. En als de ton weer overloopt trek je de stop eruit en laat je via je linkerbeen, je linkervoet het troebele water maar weglopen en als de ton ofwel je stuitchakra weer leeg is stop dan de stop er weer in en laat de regenton weer langzaam vol lopen met deze energie gevende heldere, bijna lichtgevende water. Doe dit 3 á 4 keer. Je bemerkt dat je lichaam bevrijdt van bacteriën en bacillen wordt. Als je dit gedaan hebt sluit de linker voetzool dan af. We gaan nu via de rechtervoet de healing vloeistof in ons nemen en gaan we met de helende kleuren werken via de zeven hoofdchakra s in je lichaam.

5 De poel waar wij nog steeds met onze voeten in zitten geeft niet alleen energie maar geeft ons ook de vloeistof die we nodig hebben om onze lichamen te healen, de plekken en chakra s in onze lichamen zullen de transparante vloeistof in gekleurde vloeistof veranderen en wij gaan ons op deze kleuren concentreren en we mogen dan ook bewust aan deze kleuren gaan denken, sterker nog je moet jezelf proberen te dwingen om deze kleuren voor jezelf te visualiseren als je er moeite mee hebt om de kleuren in de meditatie te zien. De rechter voetzool is nog steeds geopend en weer zuigen we de heldere transparante, bijna lichtgevende vloeistof op uit de poel waar we ons in bevinden, doe dit rustig zodat alle spieren, botten, pezen, aderen tot in het kleinste detail, de moleculen, de atomen in je voet, enkel en hiel, je kuit en scheenbeen, je knie langzaam verzadigd worden van deze heerlijke energie gevende vloeistof. Het lijkt wel of het water in een gel veranderd, al je genoemde lichaamsdelen worden heerlijk gemasseerd door deze lichtgevende gel en de ze gel stijgt langzaam verder via de dijen en bovenbeen, via de liezen naar de eerste chakra, de stuitchakra, de chakra die het begin van onze ontstaan is, het begin van onze ontwikkeling, het begin van ons leven. Als de gel bij de stuitchakra is aangekomen zie je dat de heldere lichtgevende kleur verandert in een rode tot donker rode kleur. (probeer je te concentreren en te visualiseren of bewust denken aan deze rode doordringende en helende kleur) Deze kleur wordt door de stuitchakra door al je belangrijke aderen en spieren pezen en botstelsel heengezonden en zorgt voor een evenwichtige circulatie en balans in je lichaam, denk aan rood, rode vloeistof, rode gel en voel de warmte die deze rode helende vloeistof afgeeft. Ondertussen stijgt de rode gel langzaam door naar boven naar de tweede chakra, de chakra waar ook je key zich bevindt. Je key waar je concentratie zich bevindt maar ook je onderbewustzijn, je beschermplekje waar je lekker in weg kan kruipen wanneer je jezelf onprettig voelt, je jezelf even wilt afsluiten van de buiten wereld en bemerkt dat de vloeistof over gaat van de rode kleur naar een oranje kleur en je merkt dat deze chakra de oranje gel naar alle, op deze hoogte liggende vitale organen stuurt zoals je nieren, milt, gal en lever stuurt en laat deze helende oranje gel maar dwars door je nieren, milt, gal en lever stromen en laat de helende werking van deze vloeistof maar haar werking doen, schrik niet als je een warm gevoel krijgt, hoe warmer het wordt des te helender werkt het maar schrik ook niet als je nog niets voelt want wellicht is er zoveel te helen dat de werking bij de eerste keer minimaal is. Laat maar even je nieren (die zich aan de achterste buikwand bevinden) en die voor de uitscheiding van schadelijk stoffen zorgen vol lopen met de oranje gel en laat de oranje gel ook de buitenzijde goed inkapselen en doe dit hetzelfde met je lever (die zich rechtsboven in de buikholte bevindt) en voor een juiste stofwisseling zorgt met name de stofwisseling die nodig is nadat de lever van de milt de afgebroken rode bloedlichaampjes tot zich neemt en weer in juiste proporties je lichaam in stuurt, en laat ook je milt door de oranje gel overmand worden en zo ook de gal (die voor afbreken van de vetten zorgt) en als al deze organen doordrenkt zijn voel je de vloeistof langzaam stijgen naar de maagchakra, de derde chakra. De maag waar alle onverwerkte emoties zich bevinden en merkt dat de vloeistof langzaam van oranje in een gele, goudgele kleur verandert en laat de maag maar lekker drijven in deze goudgele helende kleur en laat het haar werking doen op je zweren, ontstekingen maar ook op je emoties die je eigenlijk wel wilt uitgillen, je onverwerkte verdriet, je spanningen en als je deze emoties voelt opkomen laat deze dan ook maar rustig gaan in de vorm van tranen of hoe je het ook wilt en laat de goudgele gel haar werking maar doen, en ook weer als je het warm krijgt, laat dit maar rustig zo over je heen komen, een teken van healing. Ondertussen stijgt de rode, oranje en gele vloeistof naar de vierde chakra, da hartchakra en visualiseer dat de vloeistof langzaam in een groene kleur verandert, de kleur van rust, vrede en het leven. Het leven, het bestaan, het lachen en huilen, het plezier en verdriet, het bewegen en zitten, liggen, slapen, hardlopen en rusten. Het praten, gillen, fluisteren, beminnen en houden van.. Het zien en luisteren, het observeren en verwerken. Kortweg je hart en laat deze maar heerlijk drijven en doordringen met de groene gel en laat je hart maar lekker verwennen door deze helende vloeistof. Voel je rustig worden, je onrust verdwijnt en je voelt je als het ware herboren worden en concentreer je goed op deze groene kleur en realiseer je, je hart is je leven en ga er dus zorgvuldig mee om. Je merkt wellicht wat emoties maar dit komt mede omdat de vloeistof langzaam door stijgt naar je keel waar de vijfde chakra, de keelchakra zich bevindt en visualiseer je ook op de kleur die van groen overgaat in blauw. De blauwe vloeistof raakt de keel maar ook de daarachter liggende longen en ook je slokdarm, en mocht je een hoestbui voelen opkomen denk dan aan deze heldere blauwe kleur die het hoesten of kuchen verzacht en laat verdwijnen. Ook je stembanden worden niet vergeten want op deze plek slaan vaak je emoties vast wat een trillende, bevende stem veroorzaakt, visualiseer dan ook weer de heldere blauwe kleur bij de keelchakra die dan voor een healing zorgt, en laat ondertussen de gehele keelomgeving in de heerlijke warme blauwe gel drijven.

6 En langzaam stijgt de warme heldere rode, oranje, gele, groene en blauwe helende vloeistof verder naar boven naar de zesde chakra die zich in het voorhoofd bevind in het midden boven je ogen, de plek waar je intuïtie zich bevindt, ook wel het derde oog genoemd en visualiseer je dat de kleurrijke gel de kleur indigo aan neemt, een donkerblauwe paarsachtige kleur die je gevoel, je reacties, je waarnemingen en verwerkingen naar je hersenen omzetten in emoties maar je ook waakzaam maakt, alert, voorbereidt, plannen maakt en je gevoelsmatig laat reageren op situaties en vaker laat je je gevoel de baas zijn in plaats van je verstand, soms met goed resultaat maar soms ook niet, wees daarom bedachtzaam en laat dit derde oog dan ook maar goed doordringen met deze indigo achtige vloeistof waardoor je weer de juiste beslissingen kunt nemen. En als deze chakra verzadigd is, open dan deze "derde oog" om het licht van het hiernamaals in je op te nemen. Het licht van het opnieuw geboren worden. Het licht van de wijsheid en gevoelens. En als je dit gedaan hebt laat dan de warme vloeistof stijgen naar de zevende en laatste chakra, de chakra die zich bevind op het punt waar we begonnen zijn, net onder je schedel. Laat de rode, oranje, goudgele, groene, blauwe en indigo kleurende gel naar de laatste chakra vloeien en merk dat de vloeistof een transparante, helder witte kleur aanneemt die je hersenen verzadigen met een welkome rust en laat de hersens realiseren waar je allemaal geweest bent. In een groot bos waar een beekje stroomde, waar je in een poel bent gaan staan, waar je energie uit hebt opgezogen en schadelijke afvalstoffen in hebt laten weglopen, stoffen die door een ondergrondse rivier werden afgevoerd en herinner je dat je een overmande hoeveelheid helende kleuren je lichaam heb laten reinigen waarmee je krachten in je lichaam ontwikkelt die je normaal niet voor mogelijk houdt. Krachten die worden aangestuurd door deze laatste chakra die zeer na staat met je ziel, want deze chakra zit niet voor niets slechts ongeveer 10 centimeter onder je ziel. Je ziel, je leven, je doen en laten. Je ziel die nooit afsterft, je opnieuw laat geboren worden. Je ziel die na het stoffelijke sterven gewoon verder leeft maar dan in hogere sferen, een hogere dimensie, een hogere kosmos waar je nu nog niet veel van weet, maar waar je met vrede rustig heen kunt zweven omdat je dan merkt dat je niet dood bent maar gewoon verder leeft. Een leven na de dood, welke dood? Sterven doen we niet, alleen lichamelijk, stoffelijk en zichtbaar voor de nabestaanden maar je ziel leeft verder. Nu je dit weet open in je gedachten je schedel en laat de kleuren van de regenboog die door je lichaam stroomden schijnen naar je ziel opdat je de kenmerken van jouw leefbaarheid ten toon spreidt aan het universum waarmee je ziel een nauw verband mee heeft en laat het universum het samengevoegde licht schijnen naar de plek in de poel waar jij met jouw voeten in staat te baden zodat de cirkel zich sluit, Vanuit de poel via je lichaam naar je ziel en via je ziel naar het universum en via het oneindige universum terug naar de poel waar jij je in bevind, de drie-eenheid is rond en afgesloten. Als je dit beseft kom dan maar uit het water en trek je schoenen weer aan. Wandel vervolgens maar verder en zie de open plek midden in het bos groter worden als toen je er aan kwam wandelen, veel groter als dat je het kon herinneren en zie nu ook dat er een huisje staat die vol in een helder licht geplaatst lijkt te zijn. Loop maar naar dit huisje toe en kijk door het raam naar binnen, je zult zien dat je in een spiegel kijkt want je ziet jezelf zitten. Je ziet jezelf met je ogen gesloten en je denkt bij jezelf, welk een rust straalt daar van uit en je bemerkt dat je begint te zweven. Je zweeft als het ware de spiegel in tot boven jezelf en je bemerkt dat je tweede ik, je spiegelbeeld je heeft begeleidt naar hogere sferen en je kennis heeft gegeven over je lichaam. Kennis die in je onderbewustzijn al vanaf je geboorte als mens zoals je nu bent al lang aanwezig was maar die je nu hebt aangesproken. Daal maar neer in jezelf en word weer bewust van je eigen ik. En als je bewust bent van je zelf en weer bewust van de plek waar je nu zit tel dan in jezelf terug van zeven tot nul, de zeven chakra s tot het bewust wakker worden. Zeven, zes, vijf, vier, drie, twee, een en kom maar terug.

7

Ik ga je wat vertellen, je hoeft alleen maar te volgen wat ik zeg, mijn stem is nu het enige wat voor jou belangrijk is om te volgen.

Ik ga je wat vertellen, je hoeft alleen maar te volgen wat ik zeg, mijn stem is nu het enige wat voor jou belangrijk is om te volgen. Oefening 1: Nodig: 2 personen en een boom of een huisdier: Zoek een plek op bij een boom of in de buurt bij je paard of ander huisdier waar je even niet gestoord wordt en veilig even je ogen dicht kunt

Nadere informatie

In balans door. centreren

In balans door. centreren In balans door centreren Centreren Om je lichaam en geest op een lijn te brengen is centreren een belangrijke vaardigheid. In eerste instantie is centreren je aandacht naar je een punt 3 tot 5 centimeter

Nadere informatie

Hoe je je voelt. hoofdstuk 10. Het zal je wel opgevallen zijn dat je op een dag een heleboel verschillende gevoelens hebt. Je kunt bijvoorbeeld:

Hoe je je voelt. hoofdstuk 10. Het zal je wel opgevallen zijn dat je op een dag een heleboel verschillende gevoelens hebt. Je kunt bijvoorbeeld: hoofdstuk 10 Hoe je je voelt Het zal je wel opgevallen zijn dat je op een dag een heleboel verschillende gevoelens hebt. Je kunt bijvoorbeeld: zenuwachtig wakker worden omdat je naar school moet, vrolijk

Nadere informatie

Cursus Rust. Het Slotervaart, een ziekenhuis met ambitie KINDERGENEESKUNDE TELEFOONNUMMER 020-512 45 42

Cursus Rust. Het Slotervaart, een ziekenhuis met ambitie KINDERGENEESKUNDE TELEFOONNUMMER 020-512 45 42 Het Slotervaart, een ziekenhuis met ambitie Het Slotervaartziekenhuis, een opmerkelijk en ambitieus ziekenhuis in Amsterdam. In een informele en vertrouwde omgeving werken wij aan innovatieve medische

Nadere informatie

Relaxatie en ontspanning. voor ouder en kind

Relaxatie en ontspanning. voor ouder en kind Relaxatie en ontspanning voor ouder en kind door Sofie Possemiers www.elsole.be Deze oefening wordt aangeboden door Sofie Possemiers van El Sole. Wil je nog meer van zulke oefeningen ontvangen, schrijf

Nadere informatie

Ontdek je kracht voor de leerkracht

Ontdek je kracht voor de leerkracht Handleiding les 1 Ontdek je kracht voor de leerkracht Voor je ligt de handleiding voor de cursus Ontdek je kracht voor kinderen van groep 7/8. Waarom deze cursus? Om kinderen te leren beter in balans te

Nadere informatie

Bonus Rapport : Lichaam en geest in balans

Bonus Rapport : Lichaam en geest in balans Bonus Rapport : Lichaam en geest in balans Lichaam en geest weer in bala ans Wil je echt ontspannen, plof dan niet op de bank maar ontspan actief! Katjaa Callens Denk aub eventjes aan het milieu voor je

Nadere informatie

D e G o u d e n H a r t

D e G o u d e n H a r t De Gouden Hart Meditatietechnieken Pagina 1 uit 11 D e G o u d e n H a r t m e d i t a t i e t e c h n i e k e n Meditatie is gewoon Zijn Hieronder staan enige technieken, die onder anderen meditatie en

Nadere informatie

Golf van de Rode Maan

Golf van de Rode Maan Golf van de Rode Maan Data waarin de golf van de Rode Maan valt: 11-2 t/m 23-2-2015 *29-10 t/m 10-11-2015 *16-7 t/m 28-7-2016 *2-4 t/m 14-4- 17 18-12 t/m 30-12 -2017 * 4-9- t/m 16-9-2018 * 22-5 t/m 3-6-2019

Nadere informatie

Alleen de mens die zich leert te ontspannen, kan creatief zijn en in zijn geest komen de ideeën op met de snelheid van de bliksem.

Alleen de mens die zich leert te ontspannen, kan creatief zijn en in zijn geest komen de ideeën op met de snelheid van de bliksem. 1) Ontspannen loslaten Ik kom regelmatig mensen tegen die teveel druk en spanning ervaren of overprikkeld zijn. Ze geven aan behoefte te hebben aan meer ontspanning en rust, ze willen dingen makkelijker

Nadere informatie

De Inner Child meditatie

De Inner Child meditatie De Inner Child meditatie copyright Indra T. Preiss volgens Indra Torsten Preiss copyright Indra T. Preiss Het innerlijke kind Veel mensen zitten met onvervulde verlangens die hun oorsprong hebben in hun

Nadere informatie

CD-1 Bodyscan totaal +/- 40 min. (Fragment 1. ongeveer 3:40 min.) Inleiding.

CD-1 Bodyscan totaal +/- 40 min. (Fragment 1. ongeveer 3:40 min.) Inleiding. CD-1 Bodyscan totaal +/- 40 min. Bewerking van Jacquelijne. (Fragment 1. ongeveer 3:40 min.) Inleiding. De bodyscan is een krachtige oefening om met je aandacht in het huidige moment te zijn. En het kan

Nadere informatie

Het Dansende dierenbos

Het Dansende dierenbos Het Dansende dierenbos Kinder-yoga op muziek Jasper Merle & Hester van Toorenburg SPECTRUM over yoga, kinderen & dit boek In Het dansende dierenbos komen dieren, muziek en yoga samen. Er kan worden gedanst,

Nadere informatie

( Hoe moet deze oefeningen doen? )

( Hoe moet deze oefeningen doen? ) Relaxatieoefeningen ( Wat zijn Relaxatieoefeningen? ) Deze opdracht bestaat uit oefeningen die je kunnen helpen om te relaxen. ( Waarom relaxatieoefeningen? ) Mensen weten dikwijls niet meer hoe ze kunnen

Nadere informatie

Snelle Gids Fase II. Wil je alsjeblieft met je gezicht naar mij toe op je buik rollen?

Snelle Gids Fase II. Wil je alsjeblieft met je gezicht naar mij toe op je buik rollen? STAP 1- ENERGETISCHE LICHAAMSVOORBEREIDING STAP 2- KERNENERGIE UITSTRALEN (STUUR VAN CENTRUM BOVEN TOT CENTRUM BENEDEN ÉÉN KEER) Zeg de naam van de cliënt, Kies je er op dit moment voor om de uitstraling

Nadere informatie

Je energie in balans-kursus

Je energie in balans-kursus Je energie in balans-kursus 10:00 start 10:10/ 10:45 voorstelrondje -Hoe heet je -wat doe je in het dagelijks leven -wat hoop je hier te leren tijdens de cursus, waarom volg je deze cursus? 10:45/11:00

Nadere informatie

Terug naar de oorsprong

Terug naar de oorsprong Terug naar de oorsprong Zoals jullie ongetwijfeld weten bestaat ons fysieke lichaam binnen een groter geheel, een menselijk energieveld ofwel de AURA. De AURA bestaat uit een 7-tal lichamen die voor een

Nadere informatie

Adem in, en til het rechterbeen iets op, hou even vast, en laat hem op de uitademing weer zakken.

Adem in, en til het rechterbeen iets op, hou even vast, en laat hem op de uitademing weer zakken. Oefenschema Inleiding: Dit oefenschema beoogt ontspanning en bewustwording van het lichaam. Hoewel deze oefeningen niet veel van het lichaam vergen, hebben ze toch een diepgaande werking. Oefen op een

Nadere informatie

2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof. Oefeningen voor een gezond lichaam en geest

2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof. Oefeningen voor een gezond lichaam en geest 2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof Oefeningen voor een gezond lichaam en geest De Soldaat Dit is de eerste van de vier warming up oefeningen waarbij het doel is de hartslag te verhogen

Nadere informatie

Een persoonlijk woord... 3. Voorwoord... 5. Dolfijn Ademhalingstechniek... 6. Dolfijn Reiki meditatie... 7. Dolfijn Reiki inwijding ontvangen...

Een persoonlijk woord... 3. Voorwoord... 5. Dolfijn Ademhalingstechniek... 6. Dolfijn Reiki meditatie... 7. Dolfijn Reiki inwijding ontvangen... Inhoudsopgave: Een persoonlijk woord... 3 Voorwoord... 5 Dolfijn Ademhalingstechniek... 6 Dolfijn Reiki meditatie... 7 Dolfijn Reiki inwijding ontvangen... 8 Een Dolfijn Reiki inwijding geven.... 9 Nawoord....

Nadere informatie

Zelfmassage: Kloppen langs meridianen

Zelfmassage: Kloppen langs meridianen Zelfmassage: Kloppen langs meridianen Klopmassage is een simpele en snelle manier om je beter in je lichaam te voelen. In 5 tot 10 minuten ga je al kloppend je hele lichaam bij langs en je kunt de massage

Nadere informatie

Qi Gong. QiGong Oefeningen

Qi Gong. QiGong Oefeningen Qi Gong Qi Gong betekent "energie werk" en is de kunst om chi te gebruiken om gezondheid en vitaliteit te ondersteunen. Qi staat voor levensenergie en gong voor discipline, oefening en doorzettingsvermogen.

Nadere informatie

Babylichaamstaal. Van te vroeg geboren baby s

Babylichaamstaal. Van te vroeg geboren baby s Babylichaamstaal Van te vroeg geboren baby s Inleiding Voor een pasgeboren baby is lichaamstaal de eerste en enige manier om te vertellen wat hij wel of niet prettig vindt. Omdat hij nog niet kan praten,

Nadere informatie

Susanne Hühn. Het innerlijke kind. angst loslaten

Susanne Hühn. Het innerlijke kind. angst loslaten Susanne Hühn Het innerlijke kind angst loslaten Inhoud Inleiding 7 Hoe ontstaat angst? 11 Wegen uit de angst 19 Het bange innerlijke kind leren kennen 35 Meditatie Het bange innerlijke kind leren kennen

Nadere informatie

WA A NZINNIGE BOEK OVER JE LICHA AM

WA A NZINNIGE BOEK OVER JE LICHA AM Het WA A NZINNIGE BOEK OVER JE LICHA AM 99% NONSENS 100% HUMOR ANDY GRIFFITHS TERRY DENTON en Vertaald door EDWARD VAN DE VENDEL INHOUD over de auteurs 8 Inleiding 9 Je lichaam: een korte wegwijzer 10

Nadere informatie

Avondsluiting Relaxatie

Avondsluiting Relaxatie Avondsluiting Relaxatie Auteur: Pieter Dejaeger Geschikte leeftijd: Alle Duur activiteit: 20 minuten Terrein: Rustig zaaltje, zonder lawaai! Benodigde begeleiders: Min 2 (Eén lezer en iemand die tussen

Nadere informatie

Baby-lichaamstaal. Albert Schweitzer ziekenhuis kinderafdeling december 2003 pavo 0301

Baby-lichaamstaal. Albert Schweitzer ziekenhuis kinderafdeling december 2003 pavo 0301 Baby-lichaamstaal Albert Schweitzer ziekenhuis kinderafdeling december 2003 pavo 0301 Inleiding Via deze folder vertellen we u wat over de lichaamssignalen die uw baby geeft: baby-lichaamstaal is méér

Nadere informatie

Baduanjin (Acht Brokaten)

Baduanjin (Acht Brokaten) Baduanjin (Acht Brokaten) 1. Duw de handen naar de hemel en reguleer de driewarmer versterkt en balanceert systemen voor ademhaling, hormonen, spijsvertering en eliminatie; brengt extra bloed naar de borstkas

Nadere informatie

CD Liggende Yoga oefeningen (Joke Hellemans) tekstuitwerking

CD Liggende Yoga oefeningen (Joke Hellemans) tekstuitwerking CD Liggende Yoga oefeningen (Joke Hellemans) tekstuitwerking INLEIDING (Fragment 1. 2:16 min.) We beginnen nu met de liggende bewegingsoefeningen. Sta jezelf toe deze oefeningen met dezelfde zorgzame aandacht

Nadere informatie

WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT. Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur

WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT. Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur 1 Les één Welkom bij deze e-cursus waarin we je zullen laten zien hoe jij groter kunt worden en je problemen kleiner! Zijn er

Nadere informatie

REDENEN OM. Dankbaar TE ZIJN. Dirkje Evers

REDENEN OM. Dankbaar TE ZIJN. Dirkje Evers REDENEN OM Dankbaar TE ZIJN Dirkje Evers Er zijn vele kleine zegeningen die het leven de moeite waard maken. Leer de kleine dingen in het leven te waarderen. Het helpt je om een dankbaar hart te ontwikkelen

Nadere informatie

Les 1. DE "Grote Lente Schoonmaak" van OSiB/Zelfzeker Leiderschap.

Les 1. DE Grote Lente Schoonmaak van OSiB/Zelfzeker Leiderschap. Les 1 DE "Grote Lente Schoonmaak" van OSiB/Zelfzeker Leiderschap. LEVEN IS ENERGIE. Om gelukkig te kunnen zijn is het van belang dat de Levens energie vlot doorheen je lichaam stoomt. Als mens ben je een

Nadere informatie

Stemwerkschrift. Inhoud

Stemwerkschrift. Inhoud Stemwerkschrift Inhoud Allerlei dingen, die slecht zijn voor je stem Schreeuwen Voor je ouders Schreeuwen Schrapen en kuchen Voor je ouders Schrapen en kuchen Gekke stemmetjes nadoen Voor je ouders Gekke

Nadere informatie

Inner Child meditatie

Inner Child meditatie De Inner Child meditatie Uit: Je Relatie Helen Een nieuwe weg naar heling van je relatievaardigheid Indra Torsten Preiss De Inner Child meditatie De Inner Child-meditatie is de meditatie bij uitstek om

Nadere informatie

Simpele oefeningen voor een platte buik. Werk aan uw centrale spieren met deze oefeningen en verbeter uw kracht, houding en stabiliteit.

Simpele oefeningen voor een platte buik. Werk aan uw centrale spieren met deze oefeningen en verbeter uw kracht, houding en stabiliteit. Kom in actie >>> Voel je fit >> Simpele oefeningen voor een platte buik kaart 1 Werk aan uw centrale spieren met deze oefeningen en verbeter uw kracht, houding en stabiliteit. Sit-up >>> Back-Up >>> >>>

Nadere informatie

Praktijk Avana. Nieuwsbrief Mei 2015

Praktijk Avana. Nieuwsbrief Mei 2015 Praktijk Avana Nieuwsbrief Mei 2015 Beste nieuwsbrieflezer, Chakra s Het woord chakra komt uit het oude Sanskriet en betekent wiel van licht. Meestal reageren we op moeilijke situaties in ons leven met

Nadere informatie

Vuist maken, binnekant en buitenkant arm bekloppen (losse polsen) Schedel bekloppen

Vuist maken, binnekant en buitenkant arm bekloppen (losse polsen) Schedel bekloppen Do In Staand, voeten 50cm uit elkaar. Stevig afstrijken binnenkant arm van schouder naar pols, gevolgd door buitenkant arm van pols naar schouder, zowel rechterarm als linkerarm Vuist maken, binnekant

Nadere informatie

Cambridge Health Plan Benelux BV

Cambridge Health Plan Benelux BV Wanneer doet u deze oefeningen? Doe deze minstens 3 keer per week en al vrij snel voelt u verandering in uw lichaam. Ook krijgt u meer zelfvertrouwen. Naast deze oefeningen zorgt een dagelijkse wandeling

Nadere informatie

Yoga voor dag en nacht

Yoga voor dag en nacht Mieke de Bock en Miriam Wapenaar Yoga voor dag en nacht Praktische oefeningen BBNC uitgevers Rotterdam, 2010 Inleiding Er zijn al heel wat yogaboeken geschreven. Voor het schrijven van Yoga voor dag en

Nadere informatie

Mijn tuin. Janni Meedendorp. Meditaties voor kinderen. 2013 Uitgeverij ACT on Virtues

Mijn tuin. Janni Meedendorp. Meditaties voor kinderen. 2013 Uitgeverij ACT on Virtues Mijn tuin Meditaties voor kinderen Janni Meedendorp 2013 Uitgeverij ACT on Virtues Na een intensieve yogales vindt Noah het heerlijk om op zijn matje te liggen. De spieren in zijn lichaam ontspannen zich,

Nadere informatie

DÉ PRAKTIJK VOOR NATUURGENEESKUNDE. Mooi van binnen en van buiten! Wie wil meer balans en gezondheid in het leven?

DÉ PRAKTIJK VOOR NATUURGENEESKUNDE. Mooi van binnen en van buiten! Wie wil meer balans en gezondheid in het leven? DÉ PRAKTIJK VOOR NATUURGENEESKUNDE Mooi van binnen en van buiten! Wie wil meer balans en gezondheid in het leven? 0031 (0) 6 25 51 69 15 0031 (0) 70 369 76 41 INFO@SUDASHI.NL VOEDING Waarom ik schrijf

Nadere informatie

Je bent het allemaal. Maarten Houtman. Tao-zen sessie van april 1990 in Eefde, woensdag. Uitgave: Stichting Zen als leefwijze

Je bent het allemaal. Maarten Houtman. Tao-zen sessie van april 1990 in Eefde, woensdag. Uitgave: Stichting Zen als leefwijze Je bent het allemaal Tao-zen sessie van april 1990 in Eefde, woensdag Maarten Houtman Uitgave: Stichting Zen als leefwijze Inhoudsopgave Eefde, 25 april 1990, woensdagmorgen Het verhaal van het stofje

Nadere informatie

Sanny van Helden Beoefend al 15 jaar Yoga Is lezing over Yoga wel interessant? Deze lezing is een ontdekkingsreis Lezing én oefeningen Interactie Heb

Sanny van Helden Beoefend al 15 jaar Yoga Is lezing over Yoga wel interessant? Deze lezing is een ontdekkingsreis Lezing én oefeningen Interactie Heb Sanny van Helden Beoefend al 15 jaar Yoga Is lezing over Yoga wel interessant? Deze lezing is een ontdekkingsreis Lezing én oefeningen Interactie Heb je een vraag? Stel deze dan direct! Weet één van jullie

Nadere informatie

O m t e b e g i n n e n : V e i l i g h e i d s r e g e l s : G e n i e t e n f o r c e e r n i e t s!

O m t e b e g i n n e n : V e i l i g h e i d s r e g e l s : G e n i e t e n f o r c e e r n i e t s! Wanneer doet u deze oefeningen? Doe deze minstens 3 keer per week en al vrij snel voelt u verandering in uw lichaam. Ook krijgt u meer zelfvertrouwen. Naast deze oefeningen zorgt een dagelijkse wandeling

Nadere informatie

Handleiding Babymassage. Het Slotervaart, een ziekenhuis met ambities

Handleiding Babymassage. Het Slotervaart, een ziekenhuis met ambities Het Slotervaart, een ziekenhuis met ambities Het Slotervaartziekenhuis is een algemeen ziekenhuis in Amster dam. Wij hebben de ambitie om kwalitatief goede medisch specialistische zorg te bieden aan jong

Nadere informatie

PATIËNTEN INFORMATIE. Kiné. op de kraamafdeling

PATIËNTEN INFORMATIE. Kiné. op de kraamafdeling PATIËNTEN INFORMATIE Kiné op de kraamafdeling 2 Beste mama Tijdens je verblijf op de kraamafdeling word je overstelpt met ervaringen, emoties en heel veel informatie. Daarom stelden de kinesisten van het

Nadere informatie

GYNAECOLOGIE. In overleg met de gynaecologen hebben wij een oefenschema opgesteld om u zo snel mogelijk na de operatie te activeren.

GYNAECOLOGIE. In overleg met de gynaecologen hebben wij een oefenschema opgesteld om u zo snel mogelijk na de operatie te activeren. GYNAECOLOGIE Oefenschema na gynaecologische operatie Het doel van de oefeningen In overleg met de gynaecologen hebben wij een oefenschema opgesteld om u zo snel mogelijk na de operatie te activeren. Bij

Nadere informatie

Les 4. De vrouw is tussen de 25 en 30 weken zwanger.

Les 4. De vrouw is tussen de 25 en 30 weken zwanger. Les 4 De vrouw is tussen de 25 en 30 weken zwanger. 61 1 Aandachtsoefening en buikademhaling Deze oefening is bedoeld ter bewustwording van de adem. Waar kun je je ademhaling het beste voelen, wat gebeurt

Nadere informatie

7 TIPS VOOR EEN BETER LEVEN

7 TIPS VOOR EEN BETER LEVEN 7 TIPS VOOR EEN BETER LEVEN Met deze tips wil ik je kennis laten maken met mijn werk en een heel bijzondere dienst die ik aanbied, namelijk: De Helende Reis De Helende Reis is een uiterst krachtige manier

Nadere informatie

Samenvatting Mensen ABC

Samenvatting Mensen ABC Samenvatting Mensen ABC Week 1ABC: Wie zijn wij? Info: Wie zijn wij mensen Mensen zijn verschillend. Iedereen is anders, niemand is hetzelfde. Dat noem je uniek. Een mens heeft een skelet van botten. Daarom

Nadere informatie

En hoe blijf jij Fit in je Hoofd?

En hoe blijf jij Fit in je Hoofd? En hoe blijf jij Fit in je Hoofd? 1,2,3,..., 10 stappen Fit in je Hoofd, Goed in je Vel. Je lekker in je vel voelen, daar kun je aan werken. Lees rustig de tien stappen. Ze inspireren je om fit te blijven

Nadere informatie

Je zintuigen kunnen lang niet alles waarnemen. Veel dieren kunnen beter zien, horen, proeven en ruiken dan de mensen.

Je zintuigen kunnen lang niet alles waarnemen. Veel dieren kunnen beter zien, horen, proeven en ruiken dan de mensen. Fantasie en Werkelijkheid Werkstuk gemaakt door Eline uit groep 6 Inhoudsopgave: H 1 Wat is de werkelijkheid? Blz. 1 H 2 Fantasie is geen werkelijkheid. Blz. 3 H 3 Fantasie bij kinderen. Blz. 3 Fantasieplaatje.

Nadere informatie

Eboek Reiki zelfbehandeling

Eboek Reiki zelfbehandeling 1 Eboek Reiki zelfbehandeling 2 De Reiki zelfbehandeling Voel je je onrustig? Ben je overprikkeld? Heb je een opkomende verkoudheid? Of je een klacht hebt, of geen klachten, een dagelijkse Reiki behandeling

Nadere informatie

WELKE LIEFDESTAAL HEB JIJ?

WELKE LIEFDESTAAL HEB JIJ? WELKE LIEFDESTAAL HEB JIJ? Volgens psycholoog Gary Chapman zijn er vijf universele liefdestalen, waarin mensen liefde kunnen en ontvangen. Iedereen heeft een of twee liefdestalen waardoor hij of zij zich

Nadere informatie

Vragen bij het prentenboek 'De tovenaar die vergat te toveren'

Vragen bij het prentenboek 'De tovenaar die vergat te toveren' De tovenaar tovert De verhalenvertelster vertelt Wat zou een tovenaar allemaal kunnen toveren? Hoe zouden de kinderen zich voelen? Waar zie je dat aan? Is de tovenaar blij/ boos/ verdrietig of bang? Hoe

Nadere informatie

PIRAMIDE MEDITATIE. Vraag altijd om "het hoogste welzijn van alles en iedereen"

PIRAMIDE MEDITATIE. Vraag altijd om het hoogste welzijn van alles en iedereen PIRAMIDE MEDITATIE Je piramide van licht binnengaan is de snelste en zekerste manier om je goddelijke scheppingsbron aan te boren. Stel je voor dat miljoenen kleine kristallijnen piramides van licht vol

Nadere informatie

En hoe blijf jij fit in je hoofd?

En hoe blijf jij fit in je hoofd? En hoe blijf jij fit in je hoofd? boekje-105x105-def.indd 1 30-01-2009 12:05:22 1,2,3,..., 10 stappen boekje-105x105-def.indd 2 30-01-2009 12:05:23 Je lekker in je vel voelen, daar kun je aan werken. Lees

Nadere informatie

De 5 Tibetanen. Inleiding tot de 5 Tibetanen

De 5 Tibetanen. Inleiding tot de 5 Tibetanen De 5 Tibetanen De 5 Tibetanen zijn eigenlijk 6 oefeningen. De eerste 5 zijn welbekend als "de 5 Tibetanen, maar er is nog een 6e oefening wat "de geheime leer" of "de geheime oefening" wordt genoemd. De

Nadere informatie

Themales winter: Wat maakt je blij? KinderYoga Aventurijn

Themales winter: Wat maakt je blij? KinderYoga Aventurijn Themales winter: Wat maakt je blij? Docente: Hezelstraat 13 6576 JL Ooij (Ubbergen) www.kinderyoga.org info@kinderyoga.org 06 48 131 284 1 Themales winter: Wat maakt je blij? Motivatie In dit soms sombere

Nadere informatie

En hoe blijf jij fit in je hoofd?

En hoe blijf jij fit in je hoofd? En hoe blijf jij fit in je hoofd? 1,2,3,..., 10 stappen Je lekker in je vel voelen, daar kun je aan werken. Lees rustig de tien stappen. Ze inspireren je om fit te blijven in je hoofd en hebben al heel

Nadere informatie

GOMAIR VERMISTE DIEREN STERVENDE DIEREN HELPEN

GOMAIR VERMISTE DIEREN STERVENDE DIEREN HELPEN GOMAIR VERMISTE DIEREN STERVENDE DIEREN HELPEN Marjolein 6/1/2013 Vermiste dieren opsporen. Meditatie voor vermiste dieren Ga in een makkelijke stoel zitten, zet je voeten plat op de grond en doe je ogen

Nadere informatie

Door het raam ziet ze Bea, de benedenbuurvrouw. Ze veegt de sneeuw weg van het pad voor de flat. Uitslover, denkt Alice.

Door het raam ziet ze Bea, de benedenbuurvrouw. Ze veegt de sneeuw weg van het pad voor de flat. Uitslover, denkt Alice. Alice ligt in bed. Heel langzaam wordt ze wakker. Haar lichaam ontspannen, haar hoofd leeg. De vertrouwde geur van haar man Jules hangt in de slaapkamer. Een geur van alcohol, nootmuskaat en oude man.

Nadere informatie

Denken in een cirkel. Denken in een cirkel leidt tot niets, maar is in vele gevallen wel veilig. Om de cirkel te doorbreken,

Denken in een cirkel. Denken in een cirkel leidt tot niets, maar is in vele gevallen wel veilig. Om de cirkel te doorbreken, Denken in een cirkel. Denken in een cirkel leidt tot niets, maar is in vele gevallen wel veilig. Om de cirkel te doorbreken, moet je beslissingen nemen. Een onderdeel van de cirkel, 1 / 15 wordt hierdoor

Nadere informatie

4 communicatie. Ik weet welke informatie anderen nodig hebben om mij te kunnen begrijpen. Ik vertel anderen wat ik denk of voel.

4 communicatie. Ik weet welke informatie anderen nodig hebben om mij te kunnen begrijpen. Ik vertel anderen wat ik denk of voel. 4 communicatie Communicatie is het uitwisselen van informatie. Hierbij gaat het om alle informatie die je doorgeeft aan anderen en alle informatie die je van anderen krijgt. Als de informatie aankomt,

Nadere informatie

HANDIG DE TAAL VAN EEN HOND

HANDIG DE TAAL VAN EEN HOND l a n d e l i j k i n f o r m a t i e c e n t r u m g e z e l s c h a p s d i e r e n HANDIG DE TAAL VAN EEN HOND OVER HOUDEN VAN HUISDIEREN HIER LEES JE HANDIGE INFORMATIE OVER HONDENTAAL. JE KUNT ER

Nadere informatie

Ontspannen met progressieve relaxatie

Ontspannen met progressieve relaxatie www.psychfysio.nl Ontspannen met Progressieve Relaxatie 1 Ontspannen met progressieve relaxatie De progressieve relaxatie van Edmund Jacobson is een bekende ontspanningsmethode in het westen. In deze hand-out

Nadere informatie

Marianne Baudenelle/Energetisch werken energetische bescherming

Marianne Baudenelle/Energetisch werken energetische bescherming 1 Inhoud Wat is energetisch werken Voordelen van een energetische behandeling Energetisch werken Over energie Gedachten zijn ook energie Goede of slechte energie Bescherming tegen voor jou schadelijke

Nadere informatie

Ontspanningsoefeningen Patiënten informatie

Ontspanningsoefeningen Patiënten informatie Ontspanningsoefeningen Patiënten informatie Wanneer u last heeft van spanning, slaapproblemen en/of stress bieden ontspanningsoefeningen een mogelijke oplossing. 1. Ademhalingsoefening 2a. Visualisatie

Nadere informatie

Weekprogramma: 1 jaar Zichzelf in de spiegel bekijken en gezichtsuitdrukkingen nadoen

Weekprogramma: 1 jaar Zichzelf in de spiegel bekijken en gezichtsuitdrukkingen nadoen Dit ben ik! Weekprogramma: Week 1; 0 jaar Zichzelf in de spiegel bekijken. 1 jaar Zichzelf in de spiegel bekijken en gezichtsuitdrukkingen nadoen 2 jaar Aanwijzen en benoemen delen van het gezicht. 3 jaar

Nadere informatie

een dierbare verliezen

een dierbare verliezen een dierbare verliezen een dierbare verliezen U heeft kort geleden iemand verloren. Dat kan heel verwarrend zijn. Vaak is het moeilijk te accepteren dat iemand er niet meer is. Soms is het verdriet of

Nadere informatie

Pijn bij kanker. Interne Geneeskunde / Oncologie IJsselland Ziekenhuis

Pijn bij kanker. Interne Geneeskunde / Oncologie IJsselland Ziekenhuis Pijn bij kanker Interne Geneeskunde / Oncologie IJsselland Ziekenhuis Wat is pijn? Pijn is een onaangenaam gevoel. Het kan op verschillende manieren ontstaan en het kan op verschillende manieren worden

Nadere informatie

Verbinding voelen met je omgeving

Verbinding voelen met je omgeving 2 Verbinding voelen met je omgeving Doel: We horen allemaal bij elkaar We zijn met heel veel mensen op deze wereld. Daar ben je jezelf niet van bewust. Meestal zie je alleen de mensen waarbij je woont

Nadere informatie

Hoofdpijn Duizeligheid Vermoeidheid Concentratieproblemen Vergeetachtigheid

Hoofdpijn Duizeligheid Vermoeidheid Concentratieproblemen Vergeetachtigheid Hersenschudding In deze folder vertellen we wat de gevolgen van een hersenschudding kunnen zijn en wat u kunt verwachten tijdens het herstel. Ook geven we adviezen over wat u het beste wel en niet kunt

Nadere informatie

15 uitgewerkte eindontspanningen (met een opbouw van 1 naar15)

15 uitgewerkte eindontspanningen (met een opbouw van 1 naar15) 15 uitgewerkte eindontspanningen (met een opbouw van 1 naar15) Eindontspanning: no 1. (Er wordt bekendheid met de buik- en flankadem verondersteld. en in de les wordt extra aandacht aan de schouders besteed.)...

Nadere informatie

Röntgenonderzoek van je blaas en urinewegen (mictiecystogram)

Röntgenonderzoek van je blaas en urinewegen (mictiecystogram) Röntgenonderzoek van je blaas en urinewegen (mictiecystogram) De afspraak voor de mictiecystogram Het onderzoek van je blaas en urinewegen vindt plaats op: Datum:.. Dag/tijdstip: dag. uur Je wordt verwacht

Nadere informatie

Module 3. Aanleren. Tekstboek een nieuwe geest in 28 dagen Doe het zelf mindset transformatie voor de moedige mens _ en wereldverbeteraar.

Module 3. Aanleren. Tekstboek een nieuwe geest in 28 dagen Doe het zelf mindset transformatie voor de moedige mens _ en wereldverbeteraar. Module 3. Aanleren. Dag 18. Je nieuwe geest neurologisch. Zoals je gisteren al las gaan we de komende 11 dagen de energie van je nieuwe geest opbouwen. Gisteren ben je hiermee begonnen door de emotionele

Nadere informatie

2.2 Liefdevolle vriendelijkheid naar jezelf

2.2 Liefdevolle vriendelijkheid naar jezelf 2.2 Liefdevolle vriendelijkheid naar jezelf Zingen of luisteren naar de cd: Adem in, ik ga terug naar het eiland in mijzelf. Er zijn prachtige bomen op dit eiland. Er zijn heldere waterstromen. Er zijn

Nadere informatie

- Waarschuwing- dit is een pittige les!

- Waarschuwing- dit is een pittige les! - Waarschuwing- dit is een pittige les! Herken je de volgende situatie: Je vraagt aan je partner (heb je deze niet denk dan even terug aan de tijd dat je deze wel had) of hij de vuilniszak wilt buiten

Nadere informatie

[IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.]

[IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.] 2011 Life Coach Désirée Snelling Berg Desirée [IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.] Leer de technieken om met behulp van je onderbewuste en het universum je ex weer terug te krijgen. Inleiding Het is geen geheim

Nadere informatie

Vereniging : De Verlichte Ster 1/27/2008

Vereniging : De Verlichte Ster 1/27/2008 REIKI UNIVERSELE ENERGIE: Het woord is ontstaan uit de Japanse karakters Rei & Ki. Rei betekent universeel en Ki betekent levensenergie, kracht. In diverse culturen zijn er voor hetzelfde woord andere

Nadere informatie

Blij, boos, verdrietig of sip Het zijn allemaal gevoelens van geboorte tot rip Als je gepest word ben je verdrietig De pestkoppen zijn daarom ook

Blij, boos, verdrietig of sip Het zijn allemaal gevoelens van geboorte tot rip Als je gepest word ben je verdrietig De pestkoppen zijn daarom ook Aarde 9 miljoen mensen zijn jarig op de zelfde dag als jij. Dan zijn er veel mensen op de wereld, Mensen zoals jij. Al die mensen, Staan op de aarde, Een aarde van 6000.000.000.000.000.000.000.000 kg.

Nadere informatie

EEN DIERBARE VERLIEZEN

EEN DIERBARE VERLIEZEN EEN DIERBARE VERLIEZEN 994 Inleiding Deze folder is bedoeld voor nabestaanden. U leest hierin over de gevoelens die u kunt ervaren en hoe u in deze moeilijke tijd goed voor uzelf kunt zorgen. U heeft kort

Nadere informatie

veeg de tranen van me weg. Ik kijk nog eens rond en er valt een hoop spanning van me af. Er komt zelfs een kleine glimlach op me gezicht terug.

veeg de tranen van me weg. Ik kijk nog eens rond en er valt een hoop spanning van me af. Er komt zelfs een kleine glimlach op me gezicht terug. Het DOC Ik kruip in één van de buikpijn terwijl ik in bed lig. Mijn gedachten gaan uit naar de volgende dag. Ik weet wat er die dag staat te gebeuren, maar nog niet hoe dit zal uitpakken. Als ik hieraan

Nadere informatie

BODY & REIKI-TALK = DENKEN, HANDELEN & COMMUNICEREN = MERCURIUS

BODY & REIKI-TALK = DENKEN, HANDELEN & COMMUNICEREN = MERCURIUS CONTACT ASTROLOGIE = RATIONEEL VERKLAREN = ZON BODY & REIKI-TALK = DENKEN, HANDELEN & COMMUNICEREN = MERCURIUS MET REIKI = EMOTIONEEL AANVOELEN = MAAN 1 = Mannelijke ( ) en 2 = Vrouwelijke ( ) energie

Nadere informatie

Oefeningen voor inkeer en verstilling

Oefeningen voor inkeer en verstilling Oefeningen voor inkeer en verstilling Oefeningen voor inkeer en verstilling In de christelijke traditie zijn veel voorbeelden te vinden van oefeningen die een hulp kunnen zijn voor het gebedsleven. Hieronder

Nadere informatie

JE EIGEN LIJF JE EIGEN LIJF

JE EIGEN LIJF JE EIGEN LIJF JE EIGEN LIJF Het is heel belangrijk om je eigen lijf goed te kennen. Als je wordt geboren, ben je een meisje of een jongen. In de loop van de tijd groeit je lijf groeit hard tot je volwassen en uitgegroeid

Nadere informatie

1.1 Mijn kind under construction

1.1 Mijn kind under construction 1.1 Mijn kind under construction bij sessie 1 Mijn kind pubert - Wat is er gaande? Het overvalt je of misschien heb je al met spanning uitgekeken naar de eerste tekenen. Puberen, wat gebeurt er? Onder

Nadere informatie

Rekoefeningen voor de Gehandicapte schutter

Rekoefeningen voor de Gehandicapte schutter Rekoefeningen voor de Gehandicapte schutter Rekken is een essentieel onderdeel van een evenwichtig trainingsprogramma. Het dagelijks uitvoeren van rekoefeningen kan de flexibiliteit en gezonde gewrichten

Nadere informatie

Meer Bewegen huiswerk oefeningen longrevalidatie

Meer Bewegen huiswerk oefeningen longrevalidatie Meer Bewegen huiswerk oefeningen longrevalidatie Inhoudsopgave Inleiding... 4 Oefeningen... 6 Bovenbeenspieren... 7 Buikspieren... 8 Rugspieren...10 Armspieren...11 Rekoefeningen...15 Beweeglijkheid nek...19

Nadere informatie

Oefeningen ter Verbetering van je Lichaamshouding

Oefeningen ter Verbetering van je Lichaamshouding Oefeningen ter Verbetering van je Lichaamshouding Verkeerde lichaamshoudingen veroorzaken klachten. Eén van de meest voorkomende verkeerde houdingen, wordt veroorzaakt door een naar vorend hangend hoofd,

Nadere informatie

Niet veel mensen krijgen deze ziekte en sommige volwassenen hebben er vaak nog nooit van gehoord of weten er weinig vanaf.

Niet veel mensen krijgen deze ziekte en sommige volwassenen hebben er vaak nog nooit van gehoord of weten er weinig vanaf. Je leest waarschijnlijk dit boekje omdat je mama of papa of iemand anders speciaal in je familie Amyotrofische Lateraal Sclerose heeft. Het is een lang woord en het wordt vaak afgekort tot ALS. Niet veel

Nadere informatie

Core stability training

Core stability training Core stability training Oefening 1: Uitgangspositie: liggend op de buik. Plaats de ellebogen recht onder de schouders. De vuisten wijzen naar voren. Breng vervolgens de buik van de grond door te steunen

Nadere informatie

Doelstellingen van PAD

Doelstellingen van PAD Beste ouders, We kozen er samen voor om voor onze school een aantal afspraken te maken rond weerbaarheid. Aan de hand van 5 pictogrammen willen we de sociaal-emotionele ontwikkeling van onze leerlingen

Nadere informatie

Eclectic Energies. Over de chakra's. geschreven door Ewald Berkers. Van de website op www.eclecticenergies.com/nederlands -- VOORBEELD --

Eclectic Energies. Over de chakra's. geschreven door Ewald Berkers. Van de website op www.eclecticenergies.com/nederlands -- VOORBEELD -- Eclectic Energies Over de chakra's geschreven door Ewald Berkers Van de website op www.eclecticenergies.com/nederlands -- VOORBEELD -- Copyright Ewald Berkers 2003-2013 Alle rechten gereserveerd. Geen

Nadere informatie

Oefeningen. Fysiotherapie. na de bevalling

Oefeningen. Fysiotherapie. na de bevalling Fysiotherapie Oefeningen na de bevalling Inleiding Om het herstel na de bevalling te bevorderen is het goed om oefeningen te doen. Voordat u hier aan begint willen we u op het volgende wijzen: Doe de oefeningen

Nadere informatie

Energiek de lente in!

Energiek de lente in! Miniboekje Energiek de lente in! 10 tips voor meer balans & energie Beste lezer, Dit boekje is een klein cadeautje voor u! De lente is weer begonnen en de bomen staan te popelen om uit te lopen. Koeien

Nadere informatie

Inhoud. Een nacht 7. Voetstappen 27. Strijder in de schaduw 51

Inhoud. Een nacht 7. Voetstappen 27. Strijder in de schaduw 51 Inhoud Een nacht 7 Voetstappen 27 Strijder in de schaduw 51 5 Een nacht 6 Een plek om te slapen Ik ben gevlucht uit mijn land. Daardoor heb ik geen thuis meer. De wind neemt me mee. Soms hierheen, soms

Nadere informatie

Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen!

Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen! Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen! Astrid Witte zomer 2014 Even vooraf: - Deze oefeningen zijn bedoeld voor gezonde volwassenen - Heb je klachten, overleg dan

Nadere informatie

Belangrijke aanwijzingen voordat u met de oefeningen begint:

Belangrijke aanwijzingen voordat u met de oefeningen begint: Belangrijke aanwijzingen voordat u met de oefeningen begint: Rek/Strek oefeningen mogen nooit pijn veroorzaken. Mocht u pijn krijgen stop dan onmiddellijk met de oefening. Het is belangrijk om de rek niet

Nadere informatie