Henk Lulf. Fysiotherapeut/ acupuncturist. Veiligheid en preventie

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Henk Lulf. Fysiotherapeut/ acupuncturist. Veiligheid en preventie"

Transcriptie

1 WELKOM EHBO bij (sport)letsels Henk Lulf Fysiotherapeut/ acupuncturist Sporten Gezond: Minder vaak / langdurig ziek Langer leven Letsel zijn onvermijdelijk Waarom EHBSO (Eerste hulp bij sportongevallen) Beperken schade die sporter tijdens het sporten kan oplopen Omgeving, oorzaak, gedrag maken aangepaste benadering noodzakelijk Letsels in principe zelfde als die van alle dag! Veiligheid en preventie Primaire preventie voorkomen van (sport)letsel Secundaire preventie voorkomen van erger => goede eerste hulp Tertiaire preventie voorkomen van herhalingen Bloedhygiëne Veel sporten hebben hierover regelgeving Handvest bloedhygiëne in de sport (NOC*NSF) Folder Eerste Hulp en infectieziekten (Het Oranje Kruis, Sportletsel Letsel dat iemand oploopt tijdens of als gevolg van het sporten Tijdens sporten ontstaan: bij beoordeling van de ernst en verlenen eerste hulp rekening houden met de sportspecifieke omstandigheden Aantallen In te delen naar: Absolute aantallen per sport Aantal per sporturen (letselincidentie) Lokatie Soort (Meer) specialistische behandeling Oorzaken Sportletsel komt door geweld en/of houding/ overbelasting 1

2 6 Basisprincipes bij 1 e hulpverlening Handel als eerste hulpverlener Houd je emoties onder controle Stel de sporter gerust Vermijd besmetting Zorg voor beschutting Houd rekening met emotionele reacties na de hulpverlening Belastbaarheid Lichamelijke factoren Geestelijke factoren Gedrag Beschermende factoren LETSEL Letsel/blessure Belasting Soort sport Externe factoren Menselijke factoren Gevolg letsel / blessure Bloeding Pijn Zwelling Gestoorde genezing Verhoogde druk op de weefsels Soorten Zwelling 1. Treedt op direct na ontstaan van het letsel 2. Treedt na enige tijd op na het ontstaan van het letsel Snelheid zwelling evenredig met ernst letsel Hoe meer zwelling hoe moeilijker beoordelen en des te langer duurt het herstel! EHBO De verleende eerste hulp is meestal: ICE regel = KOELEN / IJS Immobilisatie Compressie Elevatie Koelen om de 3-4 uur, tussen 5 en 20 min. Effecten ijs (cryotherapie) De 1 e min. huiddoorbloeding neemt toe, spierdoorbloeding daalt Pijnstillend effect bij 10 à 15º C Beneden de 15º C of langdurige koude applicatie geeft juist toename van de zwelling NB Spiertemperatuur beneden de 27º C (huid 10 à 15º C) beïnvloed de motorische prestatie negatief Immobilisatie Voorkomen van erger Compressie Voorkomen verdere zwelling Ideaal windsel Synthetische / vette watten Elevatie Rust en verminderen druk op letsel Koelmateriaal - 1 Coldpack - re-usable - instant Altijd iets tussen ijs en huid En eventueel vastleggen/druk Voorbeeld van geen rust nemen 2

3 Wanneer geen tussenlaag: Koelmateriaal - 2 IJsblokjes - nat washandje - plastic zakje Coldflex Koelmateriaal - 3 Koelgel Koelmateriaal - 4 Koelmateriaal - 5 Geen koeling / drukverband Kraanwater (niet direct onder de straal = massage) Waterzak (vgl. polsvoelen) GEEN coldspray!! Bevriezing Blijft vrij oppervlakkig (Beschadiging is bijna altijd dieper) Huidverdoving leidt af van werkelijke pijn/letsel GEEN massage / zalven!! Massage / smeren bij letsel (Vergelijk : korst wegkrabben) Bloeding / vochtverlies erger Zwelling neem toe Weefselirritatie Gevaar : verkalking spieren Smeren (crème/zalf) 1 Volkskrant: smeren zonder diepgang Dieptewerking: enkele millimeters Warmtezalven: Prikkelt huidzenuwen Huidirritatie Behaaglijke gevoel geeft tijdelijke verlichting Effect tussen de oren, zeker ook door geur Smeren (crème/zalf) 2 Warmtezalven bevorderen blessures (theoretisch zeker) Onttrekken bloed uit diepte Gevoel huid veranderd Warmteverlies Compressen (geneesmiddelen) 3

4 Tetanusprofylaxe Immuunstatus Immunoglobuline Toxoïde Onbekend of niet 1x 3x Onvolledig 1x 3x Volledig/booster <5 jaar 5-10 jaar >10 jaar - - 1x - 1x 1x Tetanusbeeld Tape-toepassingen Acuut (GEVAAR : afknelling) Herstelfase - vroeger trauma - hypermobiliteit - verkeerde statiek - bescherming (contactsporten) - slecht terrein - ontlasten drukpunten - verplicht door verzekering Zin en onzin van het tapen Onzin - voorkomt verzwikken Zin - Prikkelt via huid spieren spieren spannen aan om verzwikken te voorkomen - Psychologisch effect RISICO : huidbeschadiging Tapen door EHBO-er ABSOLUUT NEE! - goede anatomische kennis vereist -bij verkeerd gebruik juist letselverergering -effect: - enkel aardig - knie weinig - knieschijf veel - vingers veel - pols aardig Speciale vorm van tapen Medical Taping Concept Hersenschudding 4

5 Eerst Kramp Dorst Coördinatiestoornis Stoornis bewustzijn door uitputting/uitdroging Later Bewustzijnsdaling Gevolgen vochtverlies in % lichaamsgewicht 1% Negatief effect op stofwisseling 2% Verminderde thermoregulatie (lichaam kan warmte niet goed kwijt) Vermindering duurprestatievermogen 3% Ernstige afname duurprestatievermogen 4-6% Vermindering kracht Verdere afname duurprestatievermogen >6% Bij verregaande uitdroging: Kramp/uitputting/bewustzijnsdaling/ bewusteloosheid/dood Komt ter sprake bij warmteletsels Afhankelijk van de situatie: - bewustzijnsniveau - temperatuur - reactie op vochtopname Voldoende vocht opnemen, zeker bij > 1 uur inspanning Wegen voor en na sporten verschil = vochtverlies Gevoelloosheid / tintelen Verlies aan spierkracht Mogelijke afknelling van bloedvaten 5

6 Maak te strak zittende kleding of hulpstukken los Stimuleer slachtoffer tot (meer) / (rustig) bewegen Wanneer de klacht verdwijnt : ja Bij herhaling : stoppen Voorkomen afknellende kleding / hulpstukken Goed/verantwoord tapen Hevige pijn tijdens of kort na inspanning Pijn neemt niet af door hoogleggenen rust, kan zelfs toenemen Drukkende, stekende of krampachtige pijnklachten bij sportieve belasting Pijn dwingt tot stoppen Uitval gevoelsfuncties Uitval spierfuncties (Acuut) logesyndroom Laat voet onbelast rustig bewegen, been horizontaal (Pijn moet binnen 20 minuten verdwenen zijn.) Bij niet verminderen van de klacht snel professionele hulp (Vgl. met syndroom t.g.v. trauma) Wanneer pijn verdwijnt: geen probleem om het voorzichtig opnieuw te proberen Bij herhaling: definitief stoppen Training Warming-up Operatie (klieven) Pijn binnen 12 uur na inspanning aan buiten-voorzijde onderbeen Pijn neemt niet af door onbeweeglijk houden (immobilisatie) 6

7 Warme douche, voorzichtige massage Bij herhaling doorverwijzen naar professionele hulpverlener Bij verdwijnen klacht : ja Bij herhaling klacht : stoppen Steken in de zij tijdens (sport)inspanning Geleidelijk minder bij rust of rustiger aan doen Tijdelijk tekort aan bloed voor levering van zuurstof aan weefsel in buikgebied (veel bloed naar skeletspieren slechte doorbloeding middenrif, lever, milt, maag) Rustiger aandoen of pauzeren Na verdwijnen klachten : ja (eventueel langzaam opstarten) Rustig opbouwen (sport)inspanning (goede warming-up) Niet kort voor het sporten eten Vochtbult onder de huid Rode vlek/bult onder de huid Kapotte, opgerolde huid Geen aanwijzing voor trauma Handpalm, voet onder sok/schoen, lies, onder tape, onder strak stuk kleding Blaren door wrijving Soorten blaren Gesloten blaren Open blaren Bloed blaren 7

8 Gesloten blaar : zo laten Gesloten blaar die pijn geeft of op hinderlijk plaats zit : doorprikken Bloedblaar alleen door arts? Open blaar: standaard wondverzorging Doorprikken blaar Reinig met kamferspiritus Desinfecteer (jodium) Met bloedlancet doorprikken aan 2 zijden in looprichting Vocht met wattenstaafje of steriel gaasje uitdrukken Nogmaals desinfecteren Afplakken Blaarverband hiel Gebruik kleefpleister 1¼ of 2½ cm Begin bij de overgang achillespees/kuitspier Plak dakpansgewijs Steeds ½ bedekken Zorg dat de pleister overal glad zit Het enkel gewricht niet vastzetten Randen steeds laten verspringen Als beide voeten geheel behandeld zijn: Talken Hydrocoloïd verband (Duoderm, second skin) Maak de huid vetvrij en droog Knip een stukje hydrocoloïdrond, waarbij er een rand van minimaal 1 cm op de gezonde huid komt Haal de beschermlaag van het verband Breng het verband voorzichtig over de wond heen Verwarm het verband gedurende 1 minuut Verwijder de beschermfolie van de bovenkant Plak nu de blaar af zoals omschreven bij een gesloten blaar Voorbeelden Afgeplakt! /? Na behandeling : ja (wanneer er niet teveel hinder is) Gesloten blaar afplakken Goed passend schoeisel Droge, schone sokken Goede training Op kwetsbare plekken sporttape plakken en/of bedekken met vaseline Turnleertjes plakken Voorkom (af)knellen Huid looien met kamferspiritus Blauwe teennagel 8

9 Onderhuidse bloeding / ophoping bloed onder de (teen)nagel ICE Als pijn blijft: - professionele hulp - met gloeiende paperclip gaatje in nagel branden (NB dit is meest steriel) Ja Zelfde als bij blaren Goed knippen teennagels Schaafwond(en) Schoonmaken Desinfecteren Liefst aan de open lucht laten genezen Iedere verbandwissel geeft kapotte korst Ja, afhankelijk soort sport en regels binnen die sport Letsels pezen en spieren Overbelasting Acuut (Kan/vaak door negeren overbelastingssymptomen) spier/peesletsels Warming-up Algemene losmakende oefeningen Rekoefeningen Sportspecifieke oefeningen min. 15 minuten 9

10 spier/peesletsels Stretching 1 De meningen over het effect zijn verdeeld Stretching Huidige inzichten Stretching voorkomt geen blessures Statisch stretchen, zeker van langere duur, heeft negatief effect op leveren kracht en snelheid Voor ontspanning is statisch stretchen van langere duur een bruikbaar middel Doorbloeding verbeteren: niet stretchen, maar bewegen Therapeutisch: zinvol spier/peesletsels Cooling-down Lichte, dynamische oefeningen (uitlopen) Rekoefeningen Bevorderen doorbloeding om afvoer afvalstoffen te versnellen en spieren te ontspannen Spierpijn Goed wanneer geleidelijk ontstaan Beschadiging op microscopisch nivo Prikkeling tot extra vezelgroei Melkzuur geeft + acute spierpijn Verdwijnt snel bij goede doorbloeding Beste: spierpijn na 24 uur tot 72 uur Gevaar : spierpijn en koorts hartspier- of -zakje-ontsteking Vaak knap(je)/tik gevoeld Pijn spier bij aanspannen, rekken, aanraken Soms blauwe verkleuring (meestal later) Soms spier harder Soms spier dikker Soms kuil ter plaatse scheur Verminderde functie spier Spierscheur (enkele vezels tot volledige spier) ICE Professionele hulp Neen Goede warming-up Niet (door)sporten met onverklaarbare pijn/kramp in spier Functioneel sportschoeisel dragen (geschikt voor sport en ondergrond) Niet sporten met niet-herstelde spierblessure Goede, afwisselende training Voorkom afkoeling tijdens sporten 10

11 Zweepslag Kan op tenen lopen Verkleuring na paar dagen Binnenzijde Thrombose Kan zelfde symptomen geven als zweepslag - pijn kuit - pijn bij optrekken voet Verschil: - meer blauw of wit (of rood) onderbeen - zwelling - soms temperatuurverhoging (lokaal / algemeen) Pijn in spier (na stomp geweld van buitenaf) Spanningstoename Gevaar : massage Spierkneuzing ICE Nee (Eigenlijk niet) (in aangespannen toestand is spier extra kwetsbaar hiervoor) Gevaar : verkalking(shaarden) spier, zeker wanneer gemasseerd wordt / warmtezalf gebruikt wordt Is er niet Acute pijn : plotse, onwillekeurige, pijnlijke samentrekking spier Spier voelt hard aan Gestoorde bewegingsfunctie Kan heel soms lijken op zweepslag Kramp in de spier (mogelijk spierletsel) Oorzaken - transpiratie/vochtverlies - slechte doorbloeding - oververhitting - koude / plotse afkoeling - ijzergebrek 11

12 Stretching / passief oprekken (voorzichtig) Tegengestelde spier aanspannen (antagonist) Schuddend masseren Drinken Zinloos bij: oververhitting/hittebevanging Lichaam koelen Geen restpijn : ja Bij herhaling : stoppen Goede warming-up Voldoende aanvulling vocht en energie Memo - voetstatiekafwijkingen - rugklachten - vaatproblemen Letsels pezen (algemeen) Meestal overbelasting acuut is gevolg chronische overbelasting Kenmerken bij chronisch peesletsel: pijn bij inspanning/ochtendstijfheid/ startstijfheid Pezen zijn slecht doorbloed traag/trager herstel Peesletsel door overbelasting 5 stadia toenemend in zwaarte zijn dit: I Pijn na afloop van de belasting. II Pijn bij aanvang en na afloop van de belasting. III Pijn bij aanvang, na enige tijd en na afloop van de belasting. IV Toenemende pijn gedurende de belasting. V Hevige pijn in rust, belasten is bijna onmogelijk geworden. Pijn bij aanvang inspanning Pijn na inspanning Pijn ochtend na inspanning Soms verdikte pees Peesletsel door overbelasting (peesontsteking) Koelen Verwijzen naar professioneel hulpverlener Stoppen (om schade te voorkomen: (af)scheuren) 12

13 Niet doorsporten met (onverklaarbare) pijn in pees (eerst naar professional) Goed, schokdempend schoeisel Goede opbouw training Goede technische uitvoering sporttechniek Voldoende rust tussen sportactiviteiten Ontsteking aanhechting Tenniselleboog / -arm Tenniselleboog Locatie: buitenzijde elleboog (i.t.t. golfarm: binnenzijde) Oorzaak: overbelasting (werk/huishouden/tennis/spelletjes) Andere oorzaken: nek / pols / RSI / darmen Liesblessure (Bekkeninstabiliteit) Frictiesyndroom Wielrennen Hardlopen Knap (in pees) voelen Vaak onvermogen getroffen lichaamsdeel (goed) te bewegen Scheur pees (Bij peesafscheuring vingers kan stukje bot afgebroken zijn) ICE Slachtoffer getroffen lichaamsdeel niet laten belasten Verwijzing professionele hulp Neen 13

14 Bij peesklachten professionele hulp raadplegen Goede conditie Goede warming-up Achillespeesscheur (1) Plotse scherpe pijn Aanspannen pijnlijk / onmogelijk Kan niet belasten / op tenen lopen Zwelling na paar uur Achillespeesscheur (2) Test Thompson positief (Plotse) pijn pols of bovenzijde voet Knarsend geluid bij strekken en buigen Overbelasting pezen hand / voet (te strakke veters) ICE Professionele hulp Wanneer klacht verdwijnt door ICE : ja Bij herhaling : stoppen Schoenen met schokdemping Tape of brace (in overleg professional) Goede warming-up Niet te vroeg starten na blessure Pijn bij actief en passief bewegen Krakend geluid (als verse sneeuw) 14

15 Peesschedeontsteking ICE Verwijzen naar professional Beter van niet Kan niet direct kwaad bij doorgaan Goede training Goede warming-up Voorkom knellende kleding/brace/ schoeisel Diffuse pijn op plaatsen waar pezen/spieren langs bot gaan Pijnlocatie niet met 1 vinger aan te wijzen Pijn bij aanvang en na inspanning Soms pijn in een bepaalde bewegingshoek (schouder) Slijmbeursontsteking Koelen Verwijzing naar professional Kan in principe geen kwaad Probeer oorzaak overbelasting te achterhalen Verwijzing naar professional 15

16 Gewricht (1) Vaak twee botstukken, uiteinden met kraakbeen Gewrichtskapsel (ruimte met vocht) houdt botten bij elkaar Binnenzijde kapsel slijmvlieslaag (de synoviale laag, produceert smeermiddel voor het kraakbeen dunne film) Gewrichtsbanden (plaatselijke verstevigingen in kapsel) Gewricht (2) Beweging door spieren Bepaalt de lenigheid van de sporter Lenigheid of stijfheid belangrijk voor soort sport Lenigheid vergt goed spiercorset Gewrichtsletsels Acuut - beschadiging weke delen - botbreuk - kraakbeenbeschadiging Overbelasting kan leiden tot: - luxatie (ontwrichting) - slijtage Verschil kneuzing - verstuiking Kneuzing / contusie - op weke delen direct uitwendig geweld Verstuiking / distorsie - geforceerde beweging gewricht Verschijnselen bij beide - pijn - zwelling na korte of langere tijd - verkleuring na korte of langere tijd Geforceerde beweging gewricht (Veel) pijn gewricht Pijn bij bewegen gewricht Ernstig: snelle zwelling Verdraaiing / verstuiking gewricht NB: Pijn beslist niet altijdmaatgevend voor ernst Zwelling vaak: hoe sneller, hoe ernstiger Vraag slachtoffer en/of omgeving wat er gebeurd is en of men wat gehoord heeft Verwijder zonodig sieraden ICE (1) Leidraad hierbij: Gewricht acuut dik? Pijn direct weer weg? Abnormale stand botten/gewrichten? Gewricht belastbaar? Doorsporten zonder hulpmiddelen? Vraag naar tape of bandage? (2) In ieder geval stoppen bij: Veel pijn Grote, snel opkomende zwelling Vermoeden botbreuk Onvermogen tot belasten Afwijkende stand 16

17 Beschermers (afhankelijk soort sport) (pols, elleboog, scheen, geslachtsorgaan) beschermers, bindingen regelmatig controleren Tape of brace Goede warming-up Enkelverzwikking naar binnen Bandletsel buitenzijde (lateraal) Enkelverzwikking naar buiten bandletsel binnenzijde (mediaal) Enkelverzwikking doorklappen naar voren Heeft foto zin? Verzwikking - Buitenzijde : vaak geen breuk - Binnenzijde : vaak wel een breuk Ottawa Ankle Rules - botdrukpijn achterzijde buitenenkel - botdrukpijn achterzijde binnenzijde - onmogelijk om gewicht te dragen Toch zijn er genoeg enkelbreuken Unhappy triad Knieletsel Meestal combinatie draai-en verzwikbeweging Kniebandletsel Opmerkingen bij knieletsel Reactie sporter niet altijd in verhouding ernst letsel (knieletsel is emotioneel beladen) Vaak in begin juist bij knie weinig verschijnselen met veel schade Vaak moet slachtoffer na een aantal dagen terugkomen voor herbeoordeling 17

18 Acuut meniscusletsel Meniscusklachten Verstuiken of (Mogelijk) door knie verdraaien knie gezakt Klachten als bij een (Mogelijk) op slot gewone verstuiking zitten knie, kan knie niet meer strekken Meestal geen pijn Uit slot halen wel pijn Dik worden knie (hydrops) tijdens of na activiteit ICE / professionele hulpverlener Schouderontwrichting Pianotoets Maar een enkel kan ook Meniscusletsel Knieschijfproblemen Schoudergewricht Zondagsarmpje Pijn in de vinger/duim Vinger/duim staat in dwangstand / kan niet dezelfde beweging maken als de andere Zwelling (kan ook na tijdje) 18

19 Ontwrichting duim en vingers met eventeel gescheurde buig-en strekpezen Professionele hulp Kan / hoeft niet: koelen / spalkje Neen Goede techniek f tapen Pijn (bij belasting) in bovenste deel scheenbeen of onderste deel kuitbeen Pijn op plaats breuk Zeurende pijn, toenemend bij blijven sporten Normaal functioneren spieren (Soms) zichtbare zwelling Mogelijke overbelastingsbreuk (stressfractuur) Koelen / ICE Professionele hulp Neen Goed schoeisel Goede training 19

20 Shin-splint Goed schoeisel Goede techniek Carpaltunnelsyndroom Oogkneuzing Mogelijk breuk jukbeen Mogelijk bloeding oorschelp (tussen kraakbeen kraakbeenvlies) Mogelijk beschadiging binnenoor (Open) botbreuk / ontwrichting kaak Veel zweet, ziet bleek Hoofdpijn, duizeligheid, braken Spierkrampen Soms flauwvallen Snelle oppervlakkige pols Ernstige vermoeidheid, slap voelen 20

21 Warmtestuwing - 1 Stop de sportinspanning f koelen (zie -2) Laat indien mogelijk de sporter drinken (thee met suiker /sportdrank) Bel 112 als toestand niet snel verbeterd Niet doen!! Masseren - 2 Breng de sporter in de koelte Koel sporter af (leg uit wat je doet!) Gebruik liefst vernevelaar(plantenspuit) Anders kraanwater(eventueelin combinatie met doeken) Leg koudedoekenin de nek, polsen, oksels en liezen Verwijder bovenkleding Geen ijskoude zaken op het slachtoffer Als de sporter zich goed voelt Als de lichaamstemperatuur goed is Wanneer de sporter gebnoegvocht tot zich heeft genomen Goede kleding Genoeg vocht tijdens het sporten tot zich nemen Goede training Hoge lichaamstemperatuur Niet normaal gedrag, hoofdpijn, hallucinaties, verwardheid, desoriëntatie, angst Geen zweet, rode huid of droge rode huid Snelle pols en moeilijke ademhaling Misselijkheid, vermoeidheid, slapvoelen Raakt evt. bewusteloos Hitte beroerte Cf. warmtestuwing Neen Blijf letten op vitale functies! 21

22 Cf. warmtestuwing Bibberen / rillen Desoriëntatie Onverschillig (apathisch) gedrag Waanvoorstellingen Agressief of opgewonden gedrag Wanneer lichaamstemperatuur blijft dalen, bewusteloosheid Onderkoeling (hypothermie) Geleidelijk opwarmen, liefst van binnenuit Snel van buiten hartproblemen Kleding uit wanneer het nat en/of dik is Blijf letten op vitale functies! Neen (meestal) Droge kleding Goed isolerende kleding incl. handen en voeten Eventueel beschermende bril Onbedekte huid invetten met vaseline GSM (goed opgeladen) Isolatiedeken meenemen / Wonden vgl. verbranding Bevriezing Geleidelijk opwarmen (kraanwater) Niet wrijven Huid Spier ICE regel : zinvol (1) Kneuzing Kneuzing Scheur / zweepslag Pees Ontsteking Scheur Aanhechtingsklacht Afscheuring 22

23 Slijmbeurs Bot ICE regel : zinvol 2 Ontsteking Botvliesontsteking (Breuk) ICE regel : absoluut niet Spier Kramp in de zij Spierpijn (Acute) spierloge-pijn Kramp Huid Spier ICE regel : zinloos Open wond Blaar Stijve nek/lage rugpijn Gewricht Verstuiking Afknelling Gewricht Ontwrichting Letsel geslachtsorganen Afsluiting bloedvat Weet waar je aan begint! 23

Eindtermen Certificaat Eerste Hulp bij Sportongevallen van. Het Oranje Kruis. 18 december 2012

Eindtermen Certificaat Eerste Hulp bij Sportongevallen van. Het Oranje Kruis. 18 december 2012 Eindtermen Certificaat Eerste Hulp bij Sportongevallen van Het Oranje Kruis 2013 18 december 2012 Eindtermen Certificaat Eerste Hulp bij Sportongevallen vastgesteld door het College van Deskundigen Doelgroep

Nadere informatie

Spier- en gewrichtspijn

Spier- en gewrichtspijn Spier- en gewrichtspijn Spierpijn na het sporten, een zweepslag, een verzwikte enkel, een gekneusde pink... Door een verkeerde beweging of door extra inspanning kunt u plotseling pijn aan spieren of gewrichten

Nadere informatie

SPIER- EN GEWRICHTSPIJN

SPIER- EN GEWRICHTSPIJN SPIER- EN GEWRICHTSPIJN Spierpijn na het sporten, een zweepslag, een verzwikte enkel, een gekneusde pink Door een verkeerde beweging of door extra inspanning kunt u plotseling pijn aan spieren of gewrichten

Nadere informatie

H o c k e y E H B O. Woensdag 30 november MHC Goirle. Door Paul van den Broek

H o c k e y E H B O. Woensdag 30 november MHC Goirle. Door Paul van den Broek H o c k e y E H B O Woensdag 30 november MHC Goirle Door Paul van den Broek Inhoud Alarmeren Blaren Bloedneus Epilepsie Hersenschudding verstuikingen Schaafwond Suikerziekte Wond Bewusteloosheid Bloedhygiëne

Nadere informatie

17Spierklachten en ontstekingen

17Spierklachten en ontstekingen DC 17Spierklachten en ontstekingen 1 Inleiding Pijn aan je spieren is meestal niet ernstig, maar wel lastig. Het is vaak te voorkomen en er is zeker iets aan te doen. We behandelen een aantal klachten.

Nadere informatie

Protocollen bij te verwachten letsels bij Elfstedentochten

Protocollen bij te verwachten letsels bij Elfstedentochten Protocollen bij te verwachten letsels bij Elfstedentochten Met adviezen van R. Buimer Oogarts MCL en Dr. J.S. de Graaf Traumachirurg MCL door Bob Velthuis Instructeur Eerste Hulp Bevroren ogen Inleiding

Nadere informatie

08#11#11% EHBO en hockey. Voor coaches en trainers van Alliance. Nicole Troost en Elly Blok, huisartsen

08#11#11% EHBO en hockey. Voor coaches en trainers van Alliance. Nicole Troost en Elly Blok, huisartsen EHBO en hockey Voor coaches en trainers van Alliance Nicole Troost en Elly Blok, huisartsen 1% Onderwerpen:! Inleiding ;aantallen blessures! Voorbereiding: het halve werk! Tijdens de wedstrijd:! Opgelopen

Nadere informatie

Rode Kruis Vlaanderen Provincie Vlaams - Brabant. Verzorging Module 2 : Hoofdstuk 1 : sportletsels

Rode Kruis Vlaanderen Provincie Vlaams - Brabant. Verzorging Module 2 : Hoofdstuk 1 : sportletsels Rode Kruis Vlaanderen Provincie Vlaams - Brabant Verzorging Module 2 : Hoofdstuk 1 : sportletsels Na dit hoofdstuk weet je : hoe je sportletsels kan vermijden wat een verstuiking is wat een spier- of peesletsel

Nadere informatie

E.H.B.S.O Blessure Badminton. Fysiotherapie Tilburg Reeshof Evelien Melse van den Bijgaart, Mastersportfysiotherapeut i.o

E.H.B.S.O Blessure Badminton. Fysiotherapie Tilburg Reeshof Evelien Melse van den Bijgaart, Mastersportfysiotherapeut i.o E.H.B.S.O Blessure Badminton Fysiotherapie Tilburg Reeshof Evelien Melse van den Bijgaart, Mastersportfysiotherapeut i.o Voorstellen Evelien Melse van den Bijgaart, Master sportfysiotherapeut i.o Avans

Nadere informatie

Eerste Hulp Bij Sport Ongevallen Blessurepreventie

Eerste Hulp Bij Sport Ongevallen Blessurepreventie Eerste Hulp Bij Sport Ongevallen Blessurepreventie Niets is vervelender voor sporters dan tijdens hun favoriete sport op de bank toe te moeten kijken omdat zij een blessure hebben opgelopen. Bij voetbal

Nadere informatie

Achillespees blessure

Achillespees blessure Wat is het? 1. de aanhechting van de pees op de hiel 2. de pees met het omringende weefsel 3. de slijmbeurs in de diepte aan de voorzijde van de pees Een achillespeesblessure is een typische overbelastingsblessure.

Nadere informatie

Beter voorkomen dan genezen voorkomen van kwetsuren door middel van de juiste trainingsopbouw

Beter voorkomen dan genezen voorkomen van kwetsuren door middel van de juiste trainingsopbouw Blessurebehandeling en preventie Overzicht: 1. (R)ICE 2. meest voorkomende kwetsuren a) hoofd en hals b) armen c) romp d) benen e) andere letsels Beter voorkomen dan genezen voorkomen van kwetsuren door

Nadere informatie

Informatieavond SDV. Barneveld

Informatieavond SDV. Barneveld Informatieavond SDV. Barneveld Eerste Hulp Bij Sport Ongevallen 01-04-2015 Pieter Jansen Master sportfysiotherapeut Inhoud 1. Risicofactoren voor blessures Inhoud 2. Acute blessures 3. Eerste hulp bij

Nadere informatie

Het bewegingsstelsel. 1 Inleiding

Het bewegingsstelsel. 1 Inleiding DC 14 Het bewegingsstelsel 1 Inleiding Wij bewegen voortdurend. Om dat mogelijk te maken, hebben we een heel systeem. Dat systeem bestaat voornamelijk uit beenderen, gewrichten en spieren. De spieren worden

Nadere informatie

Enkelverstuiking, Enkeldistorsie, Inversietrauma Enkel, Verzwikte Enkel, Bandletsel Enkel

Enkelverstuiking, Enkeldistorsie, Inversietrauma Enkel, Verzwikte Enkel, Bandletsel Enkel Enkelverstuiking, Enkeldistorsie, Inversietrauma Enkel, Verzwikte Enkel, Bandletsel Enkel Wat is een verzwikte enkel? Bij het verzwikken van de enkel kantelt de voet naar binnen terwijl het been belast

Nadere informatie

KBC-Preventie. Ongevallen thuis. we hebben het voor u

KBC-Preventie. Ongevallen thuis. we hebben het voor u KBC-Preventie Ongevallen thuis we hebben het voor u Basisprincipes van eerste hulp Handel als eerstehulpverlener. Zorg dat u de situatie niet verergert. Blijf rustig in een noodsituatie en verleen de eerste

Nadere informatie

STARTEN NA EEN BLESSURE: WANNEER, WAT, HOE? TJITTE KAMMINGA Datum 10-11-2012

STARTEN NA EEN BLESSURE: WANNEER, WAT, HOE? TJITTE KAMMINGA Datum 10-11-2012 STARTEN NA EEN BLESSURE: WANNEER, WAT, HOE? TJITTE KAMMINGA Datum 10-11-2012 TJITTE KAMMINGA DOCENT FYSIOTHERAPIE HS LEIDEN FYSIOTHERAPEUT/MANUEEL THERAPEUT EX- TRAINER HARDLOPER WWW.TJITTEKAMMINGA.NL

Nadere informatie

Blessurepreventie en EHBSO binnen de atletiekvereniging. Esther Schoots, sportarts

Blessurepreventie en EHBSO binnen de atletiekvereniging. Esther Schoots, sportarts Blessurepreventie en EHBSO binnen de atletiekvereniging Esther Schoots, sportarts SMA Utrecht Sportcentrum Olympos www.smautrecht.nl Programma Kennismakingsrondje Blessures, belasting/belastbaarheid, preventie

Nadere informatie

Tapen. 3) Tapen in de herstelfase Dit is de belangrijkste toepassing van tapen. Na een blessure of operatie het gekwetste deel intapen.

Tapen. 3) Tapen in de herstelfase Dit is de belangrijkste toepassing van tapen. Na een blessure of operatie het gekwetste deel intapen. Tapen Tapen (theorie) Basis-idee : het ondersteunen van een zwakke plaats van het lichaam, door bepaalde bewegingen te remmen die spanning zouden kunnen uitoefenen op het verzwakte gebied, maar zonder

Nadere informatie

>Werkmodel: Verbanden

>Werkmodel: Verbanden >Werkmodel: Verbanden Het aanleggen van een snelverband Dit is een voorbeeld van een dekverband. Laat het kind zitten. Denk aan de hygiëne. Doe als dat kan handschoenen aan. Verzorg de wond volgens de

Nadere informatie

Informatiebrochure. Gipsverbanden

Informatiebrochure. Gipsverbanden Informatiebrochure Gipsverbanden dddd Beste patiënt, U heeft net een gipsverband gekregen, waardoor uw arm of been in een goede stand kan genezen. Een goed immobilisatieverband vermindert de pijn in belangrijke

Nadere informatie

BLESSURE-ABC EN OEFENVORMEN

BLESSURE-ABC EN OEFENVORMEN BLESSURE-ABC EN OEFENVORMEN TJITTE KAMMINGA fysiotherapeut/manueel therapeut docent fysiotherapie HS-Leiden blessurehersteltrainer Haagatletiek auteur: Hardlopen zonder blessures BLESSURE-ABC EN OEFENVORMEN

Nadere informatie

Bovenarmbrace Informatie en adviezen voor het dragen van een bovenarmbrace

Bovenarmbrace Informatie en adviezen voor het dragen van een bovenarmbrace U hebt uw bovenarm gebroken. Als onderdeel van de behandeling krijgt u een bovenarmbrace aangemeten. Uiteraard is niet elke patiënt en bovenarmbreuk hetzelfde, waardoor de bovenarmbrace niet voor iedere

Nadere informatie

DE KUITBLESSURE: EEN PROBLEEMGEVAL? Tjitte Kamminga

DE KUITBLESSURE: EEN PROBLEEMGEVAL? Tjitte Kamminga DE KUITBLESSURE: EEN PROBLEEMGEVAL? Tjitte Kamminga TJITTE KAMMINGA - Docent fysiotherapie HS Leiden - Fysiotherapeut / manueel therapeut - Trainer Haagatletiek en zelf actief hardloper - Auteur Hardlopen

Nadere informatie

Wondwegwijzer Wat te doen bij wondjes en blessures

Wondwegwijzer Wat te doen bij wondjes en blessures Wondwegwijzer Wat te doen bij wondjes en blessures BSN medical BV Postbus 1376 1300 BJ Almere Telefoon: 036-53 89 596 www.leukoplast.nl W2-0110-027 Blaren Schaafwonden Brandwonden Verrekking/kneuzing Sportblessures

Nadere informatie

Verzwikte of verstuikte enkel

Verzwikte of verstuikte enkel Verzwikte of verstuikte enkel Verzwikte of verstuikte enkel Vrijwel iedereen verzwikt of verstuikt wel eens een enkel. Bij een verzwikking is de schade beperkt; uw enkel is niet meer dan een beetje gezwollen

Nadere informatie

Gescheurde achillespees Achillespeesruptuur

Gescheurde achillespees Achillespeesruptuur Uw behandelend arts heeft bij u een gescheurde achillespees geconstateerd. Deze brochure geeft u een overzicht van de klachten en oorzaak van een gescheurde achillespees (achillespeesruptuur) en de meest

Nadere informatie

PREVENTIEF HANDELEN & WAT TE DOEN BIJ.. BLESSURES

PREVENTIEF HANDELEN & WAT TE DOEN BIJ.. BLESSURES PREVENTIEF HANDELEN & WAT TE DOEN BIJ.. BLESSURES Presentatie VV GKC, najaar 2012 Ralf Henderickx, Fysiotherapeut 1: Inleiding + introductie 2: Enkel Blessure, wat te doen 3: Knie blessure, wat te doen

Nadere informatie

De schouder. Anatomie De schouder bestaat uit 3 botstukken: - het schouderblad met de schouderkom - de bovenarm met schouderkop - het sleutelbeen

De schouder. Anatomie De schouder bestaat uit 3 botstukken: - het schouderblad met de schouderkom - de bovenarm met schouderkop - het sleutelbeen De schouder De schouder is een relatief complex gewricht. De vorm van het gewricht laat het toe om onze arm in alle richtingen te bewegen. Zolang alle componenten normaal functioneren kan de schouder perfect

Nadere informatie

Uw arm of been in het gips

Uw arm of been in het gips SPOEDEISENDE HULP & GIPSKAMER Uw arm of been in het gips ADVIES Uw arm of been in het gips U hebt op de afdeling Spoedeisende Hulp (SEH) of op de Gipskamer van het St. Antonius Ziekenhuis een gipsverband

Nadere informatie

Start to Run: Praktisch tips voor organisatie, differentiatie en blessurepreventie. Carina Glassée

Start to Run: Praktisch tips voor organisatie, differentiatie en blessurepreventie. Carina Glassée Start to Run: Praktisch tips voor organisatie, differentiatie en blessurepreventie Carina Glassée Voordelen van joggen Fysieke voordelen: Versterkt de longfunctie Positieve invloed op hart en bloedvaten

Nadere informatie

Ligamentair letsel kniegewricht

Ligamentair letsel kniegewricht Sport-Fysiotherapie R. de Vries en Medische Trainings Therapie Kerkweg 45a 4102 KR Zijderveld Telefoon 0345-642618 Fax 0345-641004 E-mail vriesfysio@planet.nl Internet www.fysiodevries.nl Ligamentair letsel

Nadere informatie

MEDISCHE BEGELEIDING. Wat te doen bij een ongeval. Medisch attest

MEDISCHE BEGELEIDING. Wat te doen bij een ongeval. Medisch attest MEDISCHE BEGELEIDING Wat te doen bij een ongeval Medisch attest Vooraleer tot de trainingen en de wedstrijden te worden toegelaten moet elke speler een attest afleveren opgesteld door zijn huisarts, waaruit

Nadere informatie

HANDLEIDING EHBO JO KST ELEN

HANDLEIDING EHBO JO KST ELEN HANDLEIDING EHBO JO KST ELEN In het kader van gezondheidsopvoeding en EHBO publiceren we enkele basisregels bij eventueel voorkomende problemen op en langs voetbalterreinen. Deze regels beogen niet een

Nadere informatie

Eerste hulp bij sportblessures

Eerste hulp bij sportblessures Eerste hulp bij sportblessures INHOUD: 1. Blaren 2. Bloedneus en/of neusfractuur 3. Kneuzing en verstuiking 4. Wond 5. Kramp 6. Schaafwond 7. Spierscheuring 8. Chronische blessure 9. Tand eruit 10. Botbreuk

Nadere informatie

Behandeling van wonden en letsels

Behandeling van wonden en letsels Module 4 Behandeling van wonden en letsels Als u deze module gevolgd hebt, weet u: - Wat u moet doen bij mogelijk inwendig bloedverlies - Wat u moet doen bij uitwendig bloedverlies - Wat u moet doen bij

Nadere informatie

OMS Ingelmunster Jeugd

OMS Ingelmunster Jeugd OMS Ingelmunster Jeugd Eerste Hulp Bij Sport Ongevallen 1 VOORWOORD Blessures voorkomen we samen! Sporten is leuk en gezond! Meestal want een blessure kan veel ellende veroorzaken. Helaas zijn niet alle

Nadere informatie

PATIËNTEN INFORMATIE. Verstuikte enkel (enkeldistorsie)

PATIËNTEN INFORMATIE. Verstuikte enkel (enkeldistorsie) PATIËNTEN INFORMATIE Verstuikte enkel (enkeldistorsie) Mevrouw, Mijnheer De arts heeft met jou besproken dat de klachten verband houden met een verstuikte enkel. Het gebeurt vaak in een onbewaakt moment,

Nadere informatie

Spanningshoofdpijn, Spierspanningshoofdpijn, Tension Headache, Cervicogene Cephalia

Spanningshoofdpijn, Spierspanningshoofdpijn, Tension Headache, Cervicogene Cephalia Spanningshoofdpijn, Spierspanningshoofdpijn, Tension Headache, Cervicogene Cephalia Spanningshoofdpijn wordt veroorzaakt door spierspanningen in de hals, de schouders en het hoofd. De hoofdpijn is vaak

Nadere informatie

Een acuut letsel is een blessure die plots op treed (bvb een enkel verzwikking, een spierscheur, )

Een acuut letsel is een blessure die plots op treed (bvb een enkel verzwikking, een spierscheur, ) Sporten is hoe dan ook gezond, maar brengt ook een verhoogd risico op bepaalde letsels met zich mee. Er zijn echter enkele aandachtspunten en preventie oefeningen die dit risico sterk kunnen verlagen.

Nadere informatie

Dry Needling. Fysiotherapie

Dry Needling. Fysiotherapie 00 Dry Needling Fysiotherapie 1 Wat is Dry Needling? Dry Needling is een specialisatie van de fysiotherapeut die zich richt op de behandeling van (pijn)klachten in het houding- en bewegingsapparaat. Met

Nadere informatie

Nieuwsbrief januari 2013

Nieuwsbrief januari 2013 Nieuwsbrief januari 2013 Jeugdtoernooi: 13 april 2013 We vestigen nogmaals de aandacht op het open jeugdtoernooi dat onze club al vele jaren organiseert in onze eigen sporthal. Dit jaar vindt het toernooi

Nadere informatie

Infobrochure GIPS. mensen zorgen voor mensen

Infobrochure GIPS. mensen zorgen voor mensen Infobrochure GIPS mensen zorgen voor mensen Beste patiënt, In overleg met uw behandelend geneesheer heeft u zojuist een gipsverband gekregen rond uw arm of been. Doel van dit verband is een botbreuk of

Nadere informatie

Presentatie blessure preventie. John Klerkx

Presentatie blessure preventie. John Klerkx Presentatie blessure preventie John Klerkx Programma 1. Doel van de presentatie. 2. De meest voorkomende blessures. 3. Preventie (voorkomen blessures). 4. Geslacht, leeftijd, lichaamsbouw/ gezondheid.

Nadere informatie

Informatie over (badminton)blessures

Informatie over (badminton)blessures Informatie over (badminton)blessures Blessures; wie kent deze lastige, pijnlijke en nooit-op-het-goede-moment-uitkomende situaties niet! Maar blessures kunnen voor een deel voorkomen worden. Voorkomen

Nadere informatie

Onderbeenbrace Informatie en adviezen voor het dragen van een onderbeenbrace

Onderbeenbrace Informatie en adviezen voor het dragen van een onderbeenbrace U heeft zojuist een onderbeenbrace gekregen in verband met een botbreuk in uw onderbeen. Met behulp van deze brace kan uw gebroken been in een goede stand genezen. De brace biedt bescherming aan de botbreuk,

Nadere informatie

Rekoefeningen voor de Gehandicapte schutter

Rekoefeningen voor de Gehandicapte schutter Rekoefeningen voor de Gehandicapte schutter Rekken is een essentieel onderdeel van een evenwichtig trainingsprogramma. Het dagelijks uitvoeren van rekoefeningen kan de flexibiliteit en gezonde gewrichten

Nadere informatie

Reuma is een verzamelnaam voor meer dan 100 verschillende aandoeningen Ontstekingsreuma Ontstekingen aan de gewrichten Artrose Gewrichtsslijtage

Reuma is een verzamelnaam voor meer dan 100 verschillende aandoeningen Ontstekingsreuma Ontstekingen aan de gewrichten Artrose Gewrichtsslijtage Reuma is een verzamelnaam voor meer dan 100 verschillende aandoeningen Ontstekingsreuma Ontstekingen aan de gewrichten Artrose Gewrichtsslijtage Weke-delenreuma Klachten aan de weke delen van het bewegingsapparaat

Nadere informatie

Dry Needling. Informatie voor patiënten

Dry Needling. Informatie voor patiënten Dry Needling Informatie voor patiënten Wat is dry needling? Dry needling is een nieuwe behandelmethode van de fysiotherapeut. Door middel van een speciale techniek worden spieren aangeprikt en raken op

Nadere informatie

"EHBO" is een uitgave van CLB Externe preventie Industrieterrein Kolmen 1085 3570 Alken Tel : 011 59 83 50

EHBO is een uitgave van CLB Externe preventie Industrieterrein Kolmen 1085 3570 Alken Tel : 011 59 83 50 EHBO zon e Voor g erken eilig w d en v 1. Inleiding COLOFON "EHBO" is een uitgave van CLB Externe preventie Industrieterrein Kolmen 1085 3570 Alken Tel : 011 59 83 50 Redactie : CLB EDPB Fotografie : www.fotoben.be

Nadere informatie

AANDOENINGEN VAN DE KNIE

AANDOENINGEN VAN DE KNIE AANDOENINGEN VAN DE KNIE In deze folder geeft het Ruwaard van Putten Ziekenhuis u algemene informatie over aandoeningen van de knie en de meest gebruikelijke behandelingen. Wij adviseren u deze informatie

Nadere informatie

EHBébé. Ongevallengids voor kinderen tussen 0 en 3 jaar

EHBébé. Ongevallengids voor kinderen tussen 0 en 3 jaar EHBébé Ongevallengids voor kinderen tussen 0 en 3 jaar Bij baby s en peuters moet je vaak ogen op je rug hebben. Jammer genoeg ontsnappen ze al eens aan onze waakzame blik, soms met de nodige blutsen,

Nadere informatie

Hardlopen Veel voorkomende blessures en het voorkomen ervan

Hardlopen Veel voorkomende blessures en het voorkomen ervan BRENGT GEZONDHEID IN BEWEGING Hardlopen Veel voorkomende blessures en het voorkomen ervan In samenwerking met: Wie zijn wij? MERAS Fysiotherapie Jeroen Panhuizen - Sportfysiotherapeut Ruud Huijbregts -

Nadere informatie

Haperende vinger (trigger finger) Behandeling door de plastisch chirurg

Haperende vinger (trigger finger) Behandeling door de plastisch chirurg Haperende vinger (trigger finger) Behandeling door de plastisch chirurg Inleiding De plastisch chirurg heeft met u besproken dat u behandeld wordt aan uw haperende vinger, ook wel trigger finger genoemd.

Nadere informatie

Informatie (achtergrond)

Informatie (achtergrond) Programma Informatie (achtergrond) Mallet vinger Kneuzingen Soorten Plaats Ontstaan t Page 1 Malletvinger Baseballfinger Swanneckvinger Page 2 Oorzaken Een malletvinger ontstaat meestal door een directe

Nadere informatie

ALGEMENE REGELS BIJ GIPS EN KUNSTSTOFGIPS

ALGEMENE REGELS BIJ GIPS EN KUNSTSTOFGIPS ALGEMENE REGELS BIJ GIPS EN KUNSTSTOFGIPS 461 Inleiding Deze folder geeft u een globaal overzicht van adviezen ten aanzien van de behandeling die u krijgt met gips of kunststof gips. Het is goed u te realiseren

Nadere informatie

Het dragen van gips of een hard kunststof verband

Het dragen van gips of een hard kunststof verband Het dragen van gips of een hard kunststof verband U heeft een hard kunststof verband om uw arm/been gekregen. Een verband van kunststof zorgt ervoor dat de botbreuk in de goede stand blijft staan en dat

Nadere informatie

Pijn bij kanker. Interne Geneeskunde / Oncologie IJsselland Ziekenhuis

Pijn bij kanker. Interne Geneeskunde / Oncologie IJsselland Ziekenhuis Pijn bij kanker Interne Geneeskunde / Oncologie IJsselland Ziekenhuis Wat is pijn? Pijn is een onaangenaam gevoel. Het kan op verschillende manieren ontstaan en het kan op verschillende manieren worden

Nadere informatie

Antwoorden 2014 EHBO-K. Ascendens Opleidingen Theorievragen EHBO-K 2014 versie 006 Pagina 1 van 5. Theorievragen versie 006

Antwoorden 2014 EHBO-K. Ascendens Opleidingen Theorievragen EHBO-K 2014 versie 006 Pagina 1 van 5. Theorievragen versie 006 Antwoorden 2014 EHBO-K Theorievragen versie 006 Pagina 1 van 5 Vraag 1: Noem de vijf belangrijke punten bij het leveren van eerste hulp in juiste volgorde Vraag 2: Vraag 3: Vraag 4 : a) Let op gevaar (zn

Nadere informatie

Triggerpoint-zelfbehandeling. een instrument voor zelfbehandeling bij. gezondheidsklachten. Sprekers: Rob Beenker en Hanneke Heij

Triggerpoint-zelfbehandeling. een instrument voor zelfbehandeling bij. gezondheidsklachten. Sprekers: Rob Beenker en Hanneke Heij Een kennismaking met Triggerpoint-zelfbehandeling een instrument voor zelfbehandeling bij gezondheidsklachten Sprekers: Rob Beenker en Hanneke Heij 27 november 2010 Utrecht 1 Vandaag... vertel ik mijn

Nadere informatie

Arthroscopie van de knie

Arthroscopie van de knie Orthopedie Arthroscopie van de knie Kijkoperatie in het kniegewricht De knie De knie is een groot gewricht. De botten van de knie zijn aan de binnenzijde bekleed met kraakbeen. Tussen het boven- en onderbeen

Nadere informatie

Blessurepreventie bij joggers

Blessurepreventie bij joggers Blessurepreventie bij joggers Infosessie Jogbegeleiders 4 oktober 2014 Dr. Kris Peeters Joggen : goed voor lichaam en geest Veel voordelen Toch ook nadelen 1 Lichamelijk voordelen -> goed voor hart en

Nadere informatie

Reumatoïde artritis van de hand

Reumatoïde artritis van de hand Reumatoïde artritis van de hand Reumatoïde artritis van de hand Wat is artritis? Letterlijk betekent artritis 'ontstoken gewricht'. Normaal gesproken bestaat een gewricht uit twee gladde, met kraakbeen

Nadere informatie

Hogeschool van Amsterdam. Beeldschermwerk? Voorkom RSI!

Hogeschool van Amsterdam. Beeldschermwerk? Voorkom RSI! Hogeschool van Amsterdam Beeldschermwerk? Voorkom RSI! RSI, dat krijg ik toch niet, dat krijgen anderen... Iedereen die dagelijks langer dan 2 uur ononderbroken op de computer werkt loopt het risico om

Nadere informatie

Graad 1 verzwikking: Lichte overrekking en geringe beschadiging van de vezels (fibrillen) van het ligament.

Graad 1 verzwikking: Lichte overrekking en geringe beschadiging van de vezels (fibrillen) van het ligament. Verstuikte enkel Een verstuikte enkel is een veel voorkomende aandoening. Ongeveer 25.000 mensen per dag maken dat mee. Enkel verstuikingen komen voor bij atleten en bij niet atleten, bij kinderen en volwassenen.

Nadere informatie

Welk letsel kunt u opgelopen hebben?

Welk letsel kunt u opgelopen hebben? Acute knieblessure U bent op de Spoedeisende hulp van het Canisius-Wilhelimina Ziekenhuis (CWZ) terecht gekomen omdat u een acute knieblessure heeft opgelopen. Deze folder geeft u informatie over mogelijk

Nadere informatie

Trainingsopbouw na knieblessures

Trainingsopbouw na knieblessures Trainingsopbouw na knieblessures Trainingsopbouw na knieblessures Nu het herstelproces van uw geblesseerde knie al zo ver is gevorderd, wilt u natuurlijk weer zo snel mogelijk uw activiteiten hervatten.

Nadere informatie

Samenvattingen. Samenvatting Thema 8: Stevigheid en beweging. Basisstof 1. Stevigheid bij dieren door:

Samenvattingen. Samenvatting Thema 8: Stevigheid en beweging. Basisstof 1. Stevigheid bij dieren door: Samenvatting Thema 8: Stevigheid en beweging Basisstof 1 Stevigheid bij dieren door: - uitwendig skelet (pantser bij bv. insecten aan de buitenkant) - inwendig skelet (botten aan de binnenkant) Alle botten

Nadere informatie

KIJKOPERATIE IN EEN GEWRICHT ARTROSCOPIE- DOOR ORTHOPEDIE

KIJKOPERATIE IN EEN GEWRICHT ARTROSCOPIE- DOOR ORTHOPEDIE KIJKOPERATIE IN EEN GEWRICHT ARTROSCOPIE- DOOR ORTHOPEDIE Inleiding Deze folder geeft u een globaal overzicht van de gang van zaken rond een artroscopie (kijkoperatie) in verband met uw gewrichtsklachten.

Nadere informatie

Drukverbanden, tape- Constructies en bandages

Drukverbanden, tape- Constructies en bandages Henny Leentvaar (Sport)Massage Drukverbanden, tape- Constructies en bandages Datum: 3 juni 2008 Opgesteld door: Henny Leentvaar Druk verbanden Bij een kneuzing of verstuiking wordt de ice regel uitgevoerd.

Nadere informatie

Sportblessures, kneuzing en verstuiking, spierpijn. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg

Sportblessures, kneuzing en verstuiking, spierpijn. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg Sportblessures, kneuzing en verstuiking, spierpijn Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Inhoud Sportblessures 3 Oorzaken 3 Wanneer arts raadplegen 3 Voorkomen

Nadere informatie

Behandeling corticosteroïd-injectie

Behandeling corticosteroïd-injectie Behandeling corticosteroïd-injectie Behandeling met een injectie mca.nl Inhoudsopgave Een corticosteroïd-injectie 3 Wat is een corticosteroïd-injectie? 3 Uw vragen 6 Notities 7 2 In overleg met uw orthopedisch

Nadere informatie

ONGEVALLENCHIRURGIE/SPOEDEISENDE HULP. Gipsverband BEHANDELING

ONGEVALLENCHIRURGIE/SPOEDEISENDE HULP. Gipsverband BEHANDELING ONGEVALLENCHIRURGIE/SPOEDEISENDE HULP Gipsverband BEHANDELING Gipsverband U hebt op de afdeling Spoedeisende Hulp of op de Gipskamer een (kunststof) gipsverband gekregen. Deze folder informeert u hoe u

Nadere informatie

Instructies voor gipsverband. Gipskamer IJsselland Ziekenhuis (routenummer 73)

Instructies voor gipsverband. Gipskamer IJsselland Ziekenhuis (routenummer 73) Instructies voor gipsverband Gipskamer IJsselland Ziekenhuis (routenummer 73) Instructies voor gipsverband U heeft een gipsverband gekregen. Een gipsverband moet 24 uur drogen. Kunststofgipsverband is

Nadere informatie

Orthopedie. Cuff repair

Orthopedie. Cuff repair Orthopedie Cuff repair Inleiding Binnenkort wordt u geopereerd aan uw schouder: de afgescheurde pees in uw schouder wordt hersteld. In deze folder vindt u informatie over het schoudergewricht, de aanleiding

Nadere informatie

Eindtermen Jeugd Eerste Hulp

Eindtermen Jeugd Eerste Hulp Eindtermen Jeugd Eerste Hulp. 2013 Datum van ingang: 1 september 2013 1. Definities Wie en wat is de eerstehulpverlener Een eerstehulpverlener kan en wil een slachtoffer de noodzakelijke eerste hulp geven.

Nadere informatie

Mocht u na het lezen van deze folder nog vragen hebben, aarzelt u dan niet om contact op te nemen met uw arts.

Mocht u na het lezen van deze folder nog vragen hebben, aarzelt u dan niet om contact op te nemen met uw arts. Gipsverbanden 2 Inleiding Bij u is een gipsverband aangelegd. In deze folder vindt u informatie over de verzorging van het gipsverband. Verder hebben wij voor u ook een aantal leefregels en bewegingsoefeningen

Nadere informatie

Wat is het lymfestelsel en welke functie heeft het?

Wat is het lymfestelsel en welke functie heeft het? Bij u zijn de lymfeklieren uit de oksel verwijderd. Na het verwijderen van de lymfeklieren uit de oksel kan het lymfevocht minder goed worden afgevoerd. Wanneer het vocht zich ophoopt in de arm, dan is

Nadere informatie

Wat mag u wel en niet doen als uw arm of been in het gips zit

Wat mag u wel en niet doen als uw arm of been in het gips zit Gipsverband Wat mag u wel en niet doen als uw arm of been in het gips zit Uw arm of been zit in een gipsverband. Dit is een verband van kunststof of van gips dat ervoor zorgt dat het bot in een goede stand

Nadere informatie

Eindtermen voor het diploma eerste hulp ( vastgesteld door het College van Deskundigen op 6 maart 2006)

Eindtermen voor het diploma eerste hulp ( vastgesteld door het College van Deskundigen op 6 maart 2006) Eindtermen voor het diploma eerste hulp ( vastgesteld door het College van Deskundigen op 6 maart 2006) 1. Definities Wie is het slachtoffer? Een slachtoffer is iemand die een acuut optredende, al of niet

Nadere informatie

Afdeling Gipskamer, locatie AZU. Omgaan met een (kunststof) gipsverband

Afdeling Gipskamer, locatie AZU. Omgaan met een (kunststof) gipsverband Afdeling Gipskamer, locatie AZU Omgaan met een (kunststof) gipsverband Inleiding U heeft op de afdeling Spoedeisende Hulp of op de gipskamer een (kunststof)gipsverband gekregen. Deze folder informeert

Nadere informatie

Toets Ziekteleer Opleiding Sport en Bewegen. Behaalde punten Hulpmiddelen geen

Toets Ziekteleer Opleiding Sport en Bewegen. Behaalde punten Hulpmiddelen geen Cijfer In te vullen voor docent In te vullen door leerling Beroepsprestatie B.P.1.3 S.B Naam leerling Toets Ziekteleer Opleiding Sport en Bewegen Klas SB3O1A+B Versie 1 Datum Tijdsduur 60 minuten Naam

Nadere informatie

Heeft u ook zo vaak last van spierkramp?

Heeft u ook zo vaak last van spierkramp? Heeft u ook zo vaak last van spierkramp? Wie kent het niet? Je ligt lekker te slapen en, alsof je door een bij wordt gestoken, plotseling schiet je wakker met een vreselijke pijn in de voet of kuit. Je

Nadere informatie

Schouderprothese. Orthopedie. Oorzaken van de klachten. Artrose. Reuma. Fracturen. Onherstelbare rotator cuff-scheuren. Anatomie van de schouder

Schouderprothese. Orthopedie. Oorzaken van de klachten. Artrose. Reuma. Fracturen. Onherstelbare rotator cuff-scheuren. Anatomie van de schouder Orthopedie Schouderprothese Bij slijtage van de schouder kan het schoudergewricht worden vervangen door een prothese. Wat zijn de oorzaken van de klachten en welke soorten prothesen kunnen worden ingezet.

Nadere informatie

Schouderexploratie. Orthopedie. Ingreep aan de schouder. Schoudergewricht

Schouderexploratie. Orthopedie. Ingreep aan de schouder. Schoudergewricht Orthopedie Schouderexploratie Ingreep aan de schouder Inleiding U heeft met uw behandelend arts afgesproken dat een schouderoperatie (schouderexploratie) wordt verricht. Tijdens deze ingreep wordt uw schouder

Nadere informatie

Schouderoperatie. oefeningen en richtlijnen. Paramedische afdeling

Schouderoperatie. oefeningen en richtlijnen. Paramedische afdeling Paramedische afdeling Schouderoperatie oefeningen en richtlijnen Inleiding U heeft van uw behandelend arts te horen gekregen dat u een operatie krijgt aan uw schouder. Het doel van de operatie is het wegnemen

Nadere informatie

Orthopedie. CMC 1 prothese/ Duimbasis prothese

Orthopedie. CMC 1 prothese/ Duimbasis prothese Orthopedie CMC 1 prothese/ Duimbasis prothese Inleiding Binnenkort wordt u geopereerd aan uw duim. Er wordt een prothese in het duimbasisgewricht geplaatst. In deze folder vindt u informatie over het duimbasisgewricht,

Nadere informatie

9-2-2012. Nederland fietsland. Marleen de Koning, sportarts in opleiding Blessurepreventie en -behandeling. Werkzaam op SGA Laurentius Roermond

9-2-2012. Nederland fietsland. Marleen de Koning, sportarts in opleiding Blessurepreventie en -behandeling. Werkzaam op SGA Laurentius Roermond Even voorstellen voorstellen Wielersymposium Marleen de Koning, sportarts in opleiding Blessurepreventie en -behandeling Werkzaam op SGA Laurentius Roermond Posterholt 7 februari 2011 Indeling Inleiding

Nadere informatie

Onderbeengips als u diabetes hebt

Onderbeengips als u diabetes hebt GIPSKAMER Onderbeengips als u diabetes hebt ADVIES Onderbeengips als u diabetes hebt U hebt op de gipskamer gipsverband om uw been gekregen. Dit verband bestaat uit een onderlaag van gips met hierover

Nadere informatie

Achillodynie, Achillespeesklachten, Achillotendinopathie

Achillodynie, Achillespeesklachten, Achillotendinopathie Achillodynie, Achillespeesklachten, Achillotendinopathie De grootste en sterkste pees van het lichaam, de Achillespees is een kwetsbare plek. Achillespeesklachten vormen 6,5-11% van de blessures bij hardlopers.

Nadere informatie

Orthopedie. Schouderprothese

Orthopedie. Schouderprothese Orthopedie Schouderprothese Inleiding Binnenkort wordt u geopereerd aan uw schouder. Er wordt een schouderprothese geplaatst. In deze folder vindt u informatie over het schoudergewricht, de aanleiding

Nadere informatie

Levensreddende handelingen

Levensreddende handelingen Levensreddende handelingen Hoofdstuk 3: Het stelpen van ernstige bloedingen Anatomie van de bloedsomloop Samenstellende delen De hartspier De grote bloedsomloop De kleine bloedsomloop De aders en haarvaten:

Nadere informatie

Oefenschema voor sclerodermie patiënten. Huiswerkoefenprogramma voor de hand en mond voor patiënten met sclerodermie

Oefenschema voor sclerodermie patiënten. Huiswerkoefenprogramma voor de hand en mond voor patiënten met sclerodermie Oefenschema voor sclerodermie patiënten Huiswerkoefenprogramma voor de hand en mond voor patiënten met sclerodermie Inleiding Veel mensen ervaren ten gevolge van sclerodermie problemen met de handfunctie

Nadere informatie

Syncope. Uitleg en adviezen

Syncope. Uitleg en adviezen Syncope Uitleg en adviezen Syncope Syncope is het moeilijke woord voor aanvallen van kortdurend bewustzijnsverlies dat veroorzaakt wordt doordat de bloeddruk even weg valt. De meest voorkomende oorzaak

Nadere informatie