soort hoofdpijn, waarbij een enorm intense stekende pijn wordt ervaren dat een half uur tot twee uur aan kan houden.

Transcriptie

1 Hfdpijn Bijna iedereen heeft wel eens hfdpijn. De een wat vaker en wat heftiger dan een ander. In deze flder zal wat algemene infrmatie gegeven wrden ver hfdpijn. Wat is het? Er zijn heel veel verschillende srten hfdpijn. Z kan er hfdpijn ervaren wrden tijdens de griep dankzij de krts, kan er hfdpijn ntstaan dr het nemen van bepaalde medicijnen f dr een lichamelijke rzaak. De twee meest bekende hfdpijnsrten zijn migraine en spanningshfdpijn. is een bnzende hfdpijn dat uren tt dagen aanhudt en vaak zijn mensen vergevelig vr licht en geluid. Spanningshfdpijn is een klemmende hfdpijn, waarbij het gevel ntstaat dat er een strakke band rndm het hfd zit. Daarnaast zijn er ng twee belangrijke srten hfdpijnsrten waar u f iemand in uw familie misschien mee te maken heeft. Cervicgene hfdpijn is hfdpijn vanuit de nek, dit geeft een diepe en zeurende pijn in de nek en hfd en hudt enkele uren tt dagen aan. Clusterhfdpijn is de meest vervelende srt hfdpijn, waarbij een enrm intense stekende pijn wrdt ervaren dat een half uur tt twee uur aan kan huden. He kmt het? Iedere hfdpijn heeft een andere rzaak en helaas is ver geen enkele hfdpijn precies bekend waar het vandaan kmt. heeft te maken met verwijden van de bledvaten van de hersenen, spanningshfdpijn met stress en spanning van de spieren, cervicgene hfdpijn met structuren in de nek en clusterhfdpijn is aangebren. Wat kan ik er aan den? Hfdpijn kan vaak uitgelkt wrden dr bepaalde activiteiten f juist te lange rust. Hud bij in een hfdpijndagbek wanneer u de hfdpijn ervaart en zek z naar een patrn. Verder kunt u het gebruik van cafeïne en pijnstillers verminderen, aangezien deze vaak een hfdpijn uitlkken f erger maken. Als u rkt is het verstandig m hiermee te stppen en het gebruikt van alchl te matigen. Beweeg vldende en rust ged uit, z blijft u in balans en heeft u grter kans p succes. Fysitherapie? Veel mensen denken niet gelijk aan fysitherapie bij hfdpijn, maar de fysitherapeut kan bij smmige srten hfdpijn zeer ged helpen. Van de genemde srten hfdpijn in de flder kan de fysitherapeut van hulp zijn bij migraine, spanningshfdpijn en cervicgene hfdpijn. De fysitherapeut zal u begeleiden in een prces waar u meer zult gaan bewegen, m leert gaan met de klachten en m leert gaan met de uitlkkende factren. Ng vragen? Heeft u na het lezen van deze flder ng vragen? Neem dan cntact p met uw huisarts, neurlg f fysitherapeut. Wilt u meer weten ver een specifiek srt hfdpijn? Leest u dan nze specifieke flders: Spanningshfdpijn Cervicgene Hfdpijn Clusterhfdpijn

2 Weetjes De regi waar chrnische hfdpijn het meest vrkmt is Amsterdam met 15,4% van het geheel. De regi waar chrnische hfdpijn het minst vrkmt is Zeeland met 10,0% van het geheel. Er zijn inmiddels al 27 hfdpijncentra in Nederland! Kijk vr eentje in uw buurt p Dr middel van een hfdpijndagbek kunt u uw huisarts, neurlg en fysitherapeut enrm helpen. Kijk dus nu p vr meer infrmatie ver een hfdpijndagbek en begin vandaag. Hfdpijn kan ntstaan na gebruik van teveel pijnstillers. Als de hfdpijn dus z erg is dat u een paar paracetaml per dag met nemen, is het te verstandig m samen met uw huisarts te stppen. Checklist Als u naar de fysitherapeut gaat (f de huisarts f neurlg) zal deze u een aantal dingen willen vragen. Hier is een checklist zdat u zich alvast ged kan vrbereiden. He vaak heeft u hfdpijn? He lang heeft u hfdpijn? Sinds wanneer heeft u hfdpijn? Na welke activiteiten krijgt u hfdpijn? Waar zit de pijn? He kunt u de pijn het best mschrijven? Heeft u ng vragen vr uw fysitherapeut? Schrijf ze hier p! Hfdpijn Infrmatieflder vr mensen met hfdpijnklachten.

3 Cervicgene hfdpijn Iedereen heeft wel eens last van hfdpijn, maar weinig mensen weten wat vr een srt hfdpijn ze hebben. U bent één van de weinige mensen met cervicgene hfdpijn en in deze flder zult u meer infrmatie vinden. Wat is het? Cervicgene hfdpijn is een secundaire hfdpijn, dit betekent dat het een aanwijsbare rzaak heeft en dus een gevlg is. Cervicgene hfdpijn betekent 'uit de nek kmende' hfdpijn. Aangezien de nek verbindingen heeft met het hfd kan de pijn vanuit de nek uitstralen naar het hfd. Hiernder is een plaatje weergegeven met daarin waar de pijn veel geveld wrdt en de pijnlijke plekken in de spieren (X) He kmt het? De structuren die verantwrdelijk zijn vr de nekpijn en z k vr de hfdpijn kunnen de btstructuren zijn maar k de spieren. Slechte huding, trauma (denk aan aut-ngeluk met whiplash trauma) f een anatmische afwijking kunnen de rzaak zijn. Op het plaatje van de vrige pagina was één van de spieren weergegeven waar pijnlijke punten (triggerpints) in vr kunnen kmen en dus vr de pijn kunnen zrgen. Wat kan ik er aan den? Het beste wat u kunt den is uw efeningen den die u van de fysitherapeut mee krijgt / hebt gekregen, p uw huding letten en de algemene adviezen vr hfdpijn pvlgen. Deze adviezen zijn: beweeg vldende; minder de inname van cafeïne, pijnstillers en alchl; stp met rken; neem vldende rust. Fysitherapie? Veel mensen denken niet aan de fysitherapeut bij de behandeling van hfdpijn, maar de fysitherapeut kan u heel ged helpen met cervicgene hfdpijn. Als de rzaak van de hfdpijn bij de nekspieren ligt, zal de fysitherapeut met u deze spieren trainen. Ligt de rzaak bij de btstructuren, wrdt u drverwezen naar de manueel therapeut m deze structuren weer p rde te brengen. Ng vragen? Heeft u na het lezen van deze flder ng vragen? Neem dan cntact p met uw huisarts, neurlg f fysitherapeut. Wilt u meer weten ver een specifiek srt hfdpijn? Leest u dan nze specifieke flders: Spanningshfdpijn Cervicgene Hfdpijn Clusterhfdpijn

4 Weetjes Maar 0,4 2,5% van de westerse bevlking heeft cervicgene hfdpijn. Vruwen krijgen vier keer z vaak last van cervicgene hfdpijn dan mannen. 53% van de mensen na een whiplash trauma krijgt te maken met cervicgene hfdpijn, na zes jaar heeft ng maar 1% hier last van. Checklist Als u naar de fysitherapeut gaat (f de huisarts f neurlg) zal deze u een aantal dingen willen vragen. Hier is een checklist zdat u zich alvast ged kan vrbereiden. He vaak heeft u hfdpijn? He lang heeft u hfdpijn? Sinds wanneer heeft u hfdpijn? Na welke activiteiten krijgt u hfdpijn? Waar zit de pijn? He kunt u de pijn het best mschrijven? Cervicgene Hfdpijn Cervicgene hfdpijn kan een uitlkkende factr zijn bij mensen met migraine, waardr deze mensen ng meer migraine aanvallen ervaren. Cervicgene hfdpijn is ged behandelbaar en u heft dus niet met de pijn rnd te blijven lpen! Heeft u ng vragen vr uw fysitherapeut? Schrijf ze hier p! Infrmatieflder vr mensen met cervicgene hfdpijn.

5 Clusterhfdpijn Iedereen heeft wel eens last van hfdpijn, maar weinig mensen weten wat vr een srt hfdpijn ze hebben. U bent één van de weinige mensen met cluster hfdpijn en in deze flder zult u meer infrmatie vinden. Wat is het? Clusterhfdpijn wrdt gekenmerkt met aanvallen die als zeer hevig wrden mschreven. De hfdpijn kmt altijd eenzijdig vr en met name rndm het g. Het typerende van de hfdpijn is het vrkmen in vaste clusterperiden gedurende het jaar, met name in de nachten. De duur van de aanvallen varieert van minuten (nbehandeld). Ok hebben patiënten vaak last van een lpneus, tranende gen, zweten in het gezicht, edeem rndm het g etc. He kmt het? Er is ng geen eenduidige rzaak gevnden vr clusterhfdpijn. Wel zijn er een aantal hyptheses die nderzcht wrden, de meest aantnbare hypthese is dat er een zenuw meespeelt in de hersenen die de nbewuste functies van het lichaam regelt, genaamd het autnme zenuwstelsel. De reden dat dit gedacht wrdt, is dat patiënten tijdens een aanval last kunnen hebben van een lpneus, rde tranende gen, zweten in het gezicht, een edeem rnd het g etc.. Dit zijn functies die een mens nbewust uitvert, vandaar de link naar het autnme zenuwstelsel. Wat kan ik er aan den? Er zijn bepaalde factren die van invled zijn p het ntstaan van een aanval. Deze factren zijn alleen van invled tijdens een clusterperide. Prbeer dan k nderstaande factren te vermijden: Alchl en drugs Grte heveelheden medicatie Lage zuurstfspanning Rken Grte heveelheden fel licht Warmte Hazenslaapjes Bledvat verwijdende medicatie Fysitherapie? De fysitherapeut kan vr een clusterhfdpijn patiënt helaas niets betekenen. Het enige wat hij/zij kan den is de patiënt diagnsticeren en terugverwijzen naar de huisarts. Deze zal p zijn beurt drverwijzen naar de neurlg. Aangezien er tijdens een aanval zveel spierspanning ntstaat dr de hevige pijn, verwachten mensen dat de fysitherapeut ze daarmee wel kan helpen. De reden waarm een fysitherapeut tch niets kan den is mdat er tijdens de behandeling vaak een (nieuwe) aanval wrdt uitgelkt. Ng vragen? Heeft u na het lezen van deze flder ng vragen? Neem dan cntact p met uw huisarts, neurlg f fysitherapeut. Wilt u meer weten ver een specifiek srt hfdpijn? Leest u dan nze specifieke flders: Spanningshfdpijn Cervicgene Hfdpijn Clusterhfdpijn

6 Weetjes Clusterhfdpijn kmt in Nederland bij minder dan 1% van de bevlking vr. Clusterhfdpijn kmt meer vr bij mannen dan bij vruwen (~4:1). Clusterhfdpijn kmt vaak vr in de zelfde periden in het jaar p meestal dezelfde tijden. Uit de wetenschappelijke nderzeken blijkt dat de pijn bij clusterhfdpijn wrdt mschreven als de meest ndragelijke pijn die er is, erger ng dan andere ziekten zals kanker. Clusterhfdpijn wrdt k wel suïcide headache genemd. Clusterhfdpijn is alleen met medicatie te behandelen, maar het blijft een levenslange ziekte. Checklist Als u naar de fysitherapeut gaat (f de huisarts f neurlg) zal deze u een aantal dingen willen vragen. Hier is een checklist zdat u zich alvast ged kan vrbereiden. He vaak heeft u hfdpijn? He lang heeft u hfdpijn? Sinds wanneer heeft u hfdpijn? Na welke activiteiten krijgt u hfdpijn? Waar zit de pijn? He kunt u de pijn het best mschrijven? Heeft u ng vragen vr uw fysitherapeut? Schrijf ze hier p! Cluster Hfdpijn Infrmatieflder vr mensen met cluster hfdpijn.

7 Iedereen heeft wel eens last van hfdpijn, maar weinig mensen weten wat vr een srt hfdpijn ze hebben. U bent één van de vele mensen met migraine en in deze flder zult u meer infrmatie vinden hierver. Wat is het? wrdt gekenmerkt dr herhaalde aanvallen van matig tt heftige hfdpijn, sms vraf gegaan dr auraverschijnselen. De hfdpijn zit meestal aan één kant van het hfd en wrdt als klppend f bnzend ervaren. Vaak kmt hierbij k vergeveligheid vr licht en/f geluid vr. Misselijkheid f braken hren k bij de symptmen van migraine. Een aanval duurt gemiddeld 4 tt 72 uur (nbehandeld) en verhindert dagelijkse activiteiten. Bij lichamelijke inspanning verergert de hfdpijn. He kmt het? is een neurvasculaire aandening: er is een verstring van het functineren van de zenuwen (neur) met gevlgen vr de bledvaten(vasculair) van de hersenen. Dr deze verstring ntstaan de symptmen bij migraine. Ondanks vele nderzeken naar het ntstaan van migraine, zijn er tt nu te enkel hyptheses. Wel is aangetnd dat bepaalde erfelijke en hrmnale factren een rl spelen in de rzaak van migraine. Wat kan ik er aan den? Er zijn bepaalde factren die van invled zijn p het ntstaan van een migraineaanval. Deze uitlkkende factren zijn per persn en per aanval verschillend. Adviezen hierbij zijn: Vermijd uitlkkende factren als emtinele stress f vermeidheid Minder de inname van cafeïne, pijnstillers en alchl Eet, slaap en sprt regelmatig! Fysitherapie? Veel mensen denken niet aan de fysitherapeut bij de behandeling van hfdpijn, maar de fysitherapeut kan u ged helpen met bij migraine. De fysitherapeut zal u altijd: Infrmeren ver migraine Helpen bij het mgaan met migraine Behandelmethdes hierbij zijn: Gedragsmatige therapieën zals ntspanningstherapie, bifeedback Manuele therapie Sprten Massage Vaak is een cmbinatie van verschillende methdes een gede ptie. Ng vragen? Heeft u na het lezen van deze flder ng vragen? Neem dan cntact p met uw huisarts, neurlg f fysitherapeut. Wilt u meer weten ver een specifiek srt hfdpijn? Leest u dan nze specifieke flders: Spanningshfdpijn Cervicgene Hfdpijn Clusterhfdpijn

8 Weetjes Checklist 23% van de Nederlandse bevlking heeft migraine, waarvan 7,5% mannen en 25% vruwen. aanvallen kmende het meest vr in de jaren de je het prductiefst bent, jaar. Van alle patiënten met migraine heeft 94% k spanningshfdpijn. Bij vruwen kmt het 3 keer z vaak vr als bij mannen. Als u naar de fysitherapeut gaat (f de huisarts f neurlg) zal deze u een aantal dingen willen vragen. Hier is een checklist zdat u zich alvast ged kan vrbereiden. He vaak heeft u hfdpijn? He lang heeft u hfdpijn? Sinds wanneer heeft u hfdpijn? Na welke activiteiten krijgt u hfdpijn? Waar zit de pijn? He kunt u de pijn het best mschrijven? Op de lijst van de Wereld Gezndheids Organisatie met 600 ziektes gerangschikt naar ernst, staat migraine bij vruwen p nummer 12 en bij mannen p nummer 18 is ged behandelbaar in cmbinatie met medicijnen, dus u heft niet met de hfdpijn dr te lpen! Heeft u ng vragen vr uw fysitherapeut? Schrijf ze hier p! Infrmatieflder vr mensen met migraine.

9 Spanningshfdpijn Iedereen heeft wel eens last van hfdpijn, maar weinig mensen weten wat vr srt hfdpijn ze hebben. Bent u één van de mensen met spanninghfdpijn, dan kunt u in deze flder hier meer infrmatie ver vinden. Wat is het? Spanningshfdpijn is een van de meest vrkmende srten hfdpijn. Er zijn 2 verschillende srten namelijk episdische en chrnische spanningshfdpijn. Episdisch wil zeggen dat dit in episdes vrkmt met frequentie van ngeveer 12 tt 180 dagen in het jaar met een duur van 30 minuten tt maximaal 7 dagen. Bij chrnische spanningshfdpijn is de frequentie langer dan 180 dagen per jaar en de duur uren tt cnstant aanwezig. De pijn is bij beide srten hetzelfde: een strakke band m het hfd aan beide kanten. Met eventueel uitstraling naar de nek. He kmt het? Over de rzaak van spanningshfdpijn wrdt ng getwist. Als er hfdpijn in de familie vrkmt is de kans grter dat u dit k kan krijgen. De spierspanning van bepaalde spieren rnd uw nek en kaak kan z hg wrden waardr de hfdpijn verrzaakt wrdt. De wetenschap is ng niet zver m een specifieke rzaak te benemen. Wat kan ik er aan den? Om hfdpijn te vrkmen kunt u het beste nderstaande punten vermijden: Stress Alchl Drugs Vrzichtig mgaan met medicatie Uitlkkers, zals cafeïne, cla kffie vermijden. Fysitherapie Veel mensen denken niet aan de fysitherapeut bij de behandeling van hfdpijn, maar de fysitherapeut kan u heel ged helpen met spanningshfdpijn. De behandelingen kunnen bestaan uit massage, efentherapie, manuele therapie f gedragstherapie. Al deze therapievrmen wrden p U afgestemd dr de behandelende therapeut. Ng vragen? Heeft u na het lezen van deze flder ng vragen? Neem dan cntact p met uw huisarts, neurlg f fysitherapeut. Wilt u meer weten ver een specifiek srt hfdpijn? Leest u dan nze specifieke flders: Spanningshfdpijn Cervicgene Hfdpijn Clusterhfdpijn

10 Weetjes 30 tt 78% van de ttale bevlking heeft last van spanninghfdpijn. Spanningshfdpijn kmt veel vr in de leeftijd grep van 30 tt 39 jaar. Stress speelt een grte factr in het krijgen van spanningshfdpijn. Verschillende light-prducten kunnen hfdpijn uitlkken. Spanningshfdpijn zrgt vr veel werkverzuim p de werkvler. Spanningshfdpijn is ged behandelbaar, lp er dus niet lang mee rnd. Checklist Als u naar de fysitherapeut gaat (f de huisarts f neurlg) zal deze u een aantal dingen willen vragen. Hier is een checklist zdat u zich alvast ged kan vrbereiden. He vaak heeft u hfdpijn? He lang heeft u hfdpijn? Sinds wanneer heeft u hfdpijn? Na welke activiteiten krijgt u hfdpijn? Waar zit de pijn? He kunt u de pijn het best mschrijven? Heeft u ng vragen vr uw fysitherapeut? Schrijf ze hier p! Spannings- Hfdpijn Infrmatieflder vr mensen met spanningshfdpijn.