Nieuwsbrief Sociale Dienst OCMW Sint-Niklaas. Juni Op vakantie in de stad voor jou en je kinderen

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Nieuwsbrief Sociale Dienst OCMW Sint-Niklaas. Juni 2013. Op vakantie in de stad voor jou en je kinderen"

Transcriptie

1 Nieuwsbrief Sociale Dienst OCMW Sint-Niklaas Juni 2013 Op vakantie in de stad voor jou en je kinderen

2 In dit nummer: Voorwoord 2 Op vakantie in de stad 3 Met vakantie buiten Sint-Niklaas 8 Op energiejacht 10 Iets kapot? Kom naar het Repair Café Kennismaking met Yassmina, Els, Tineke en Doreen Aankondiging: Rap op Stap komt eraan Terug naar school met Den Azalee 16 Budgetkoken 17 Verwarmingstoelage: ook in de zomer kun je een aanvraag doen 19 Wedstrijd: zoek de 5 verschillen 20 Voorwoord Beste lezer Met de zomermaanden vlak voor ons bieden we jullie met deze nieuwsbrief opnieuw wat informatie om op een goedkope maar toch leuke manier van de zomermaanden te genieten. Deze nieuwsbrief wordt zoals altijd verspreid naar iedereen die met een beperkt inkomen moet rondkomen. We willen proberen dit in de toekomst toch een drietal keer per jaar te doen. Daarom ook opnieuw deze oproep: ook jullie die dit krijgen kunnen mogelijk interessante tips aanbrengen. Voel jullie vrij om zelf ook iets te schrijven voor deze nieuwsbrief. De maatschappelijk assistenten van de sociale dienst kunnen jullie daar eventueel bij helpen. Veel leesgenot. Veel leesgenot. Contactgegevens Sociale Dienst: Lodewijk De Meesterstraat 3, 9100 Sint-Niklaas Kom je voor de eerste keer langs? Dat kan elke werkdag van tot uur zonder afspraak. Op dinsdagavond van tot uur. Cliënten maken een afspraak op Gratis infolijn OCMW Sint-Niklaas Gratis infolijn OCMW (niet voor vragen aan je maatschappelijk assistent(e)). All Colofon: Redactie: Kristof Albertijn, Erna Foubert, Jessica Govaert, Christine Soyez, Doreen Van Den Broeck, Lieve Van De Pontseele, Gerry Van De Steene, An Van Gasse, Anne Van Goey, Nancy Vercruyssen Eindredactie: Dienst Communicatie. Foto s: (coverfoto); Erna Foubert, Jessica Govaert. Lay-out: Dienst Communicatie Verantwoordelijke uitgever: Mike Nachtegael, L. De Meesterstraat 3, 9100 Sint-Niklaas. Dienst Communicatie OCMW Sint-Niklaas. Informatie uit deze publicatie mag overgenomen worden mits bronvermelding. Deze nieuwsbrief is voor de personen die gekend zijn bij de Sociale Dienst van het OCMW Sint-Niklaas. De nieuwsbrief wordt rechtstreeks verspreid naar de cliënten van de Sociale Dienst. Anderzijds leggen ook enkele sociale organisaties deze nieuwsbrief ter beschikking van het publiek. Sommige voordelen gelden enkel voor cliënten van de Sociale Dienst. Denk je omwille van je sociale of financiële situatie ook in aanmerking te komen voor één van deze voordelen? Aarzel dan niet en kom langs bij de Sociale Dienst van het OCMW Sint-Niklaas. Pagina 2

3 Op vakantie in de stad De zomervakantie komt eraan, 2 volle maanden, juli en augustus tijd om iets anders te doen, uit te rusten, tijd om te ontdekken. Op zoek naar een uitdaging voor jezelf, je kinderen, of erop uit trekken met je partner of je vrienden. Voordeliger met een participatie-attest De stad Sint-Niklaas kan je een vakantie op maat aanbieden in de zomer. De keuze is aan jou. Er is een waaier aan mogelijkheden. Vrije Ateliers Wat? Voor kleuters vanaf 4-6 jaar, Kinderen (lager onderwijs) 6-12 jaar en jongeren van 10-14jaar kunnen korting krijgen Creatieve workshops, beweging en dans, potten draaien, handwerk, spellen spelen en striplabo, Wanneer? Vanaf 1 juli tot en met 16 augustus. De Vrije Ateliers zorgen ook voor opvang voor kinderen tot 12 jaar: voormiddag 8:00-9:00 (2 euro extra) s middags tussen 12:00 en 14:00 (3 euro extra) avond opvang van 17:00-18:00 (2 euro extra). Bij inschrijving in de vrije Ateliers geef je per kind een attest vrijetijdsparticipatie af en betaal je. Waar? Vrije Ateliers - Rode Kruisstraat Sint-Niklaas. Tel of info op of jeugdzomer. Je kansenpas maakt het betaalbaar. Je kansenpas geeft je 50 % korting op alle stedelijke activiteiten bij inschrijving. Heb je een kansenpas en/of geniet je van het leefloon of bijstand, dan dien je slechts 20 % te betalen van de totale kostprijs met een attest vrijetijdsparticipatie. Je betaalt dan 20% van de prijs voor: Of 1 activiteit tijdens een vakantie + een activiteit voor een jaarwerking bij een vereniging waarmee het OCMW een overkomst afsloot 2 activiteiten in een vakantie. Hoe aanvragen? Personen en gezinnen die een maatschappelijk assistent hebben, vragen een attest per gezinslid aan bij hun persoonlijke maatschappelijk assistent. Ben je geen cliënt bij het OCMW, dan kun je langskomen bij een maatschappelijk assistent van het team onthaal. Dat kan elke werkdag van uur of op dinsdagavond van uur.. Alles op een rij Pagina 3

4 Zomer Sportkampen Sporters in huis? Voetballen, zwemmen, turnen, atletiek, balsporten, circustechnieken, dan zijn sportkampen iets voor hen. Wat? Sporten voetbal, balgewenning, atletiek, tennis, bos- en strand spelen in De Ster, Aquakamp, Sport driedaagse met omnisporten, sportkampen met waterpret, muurklimmen, inline-skaten, basebal, Wanneer? Van 1 juli tot 5 juli, van 15 juli tot 30 augustus. Kampen: vooral in de week van 29 juli tot 2 augustus voor lagere schoolkinderen. En van 5 augustus tot 9 augustus. Waar? Uiteenlopende locaties: De Ster, de Witte Molen, Sinbad, Fitness de kracht in Belsele,... Hoe inschrijven? Informeer bij de Stedelijke Sportdienst in het Stadhuis: Grote Markt 1, 9100 Sint-Niklaas, Tel Je vult een inschrijvingsformulier voor de zomersportkampen, eventueel met behulp van je maatschappelijk assistent of via de website van de stad (e-loket). Dit formulier bezorg je aan de Sportdienst in het stadhuis of in een stedelijke sportinstelling. U ontvangt een bevestiging van jouw inschrijving en een overschrijvingsformulier. Je bezorgt ook het attest vrijetijdsparticipatie. Nadien betaal je, dan pas is je inschrijving definitief. Open stadion heet voortaan Football + Foundation Wie graag sport of speelt, kan zich inschrijven voor de Open Sport- en Spelkampen in het centrum van de stad. Wat? Balspelen, circustechnieken, fietsbehendigheid, dans, knutselen, loop- en tikspelen, zwemmen Voor wie? Voor lagere schoolkinderen en jongeren. Wanneer? In juli => 1 tem 5 juli + 8 tem 12 juli In augustus => 19 tem 23 augustus + 26 tem 30 augustus Inschrijven bij Valy Van de Merlen tel of via of via Waar? Puyenbekestadion - Watermolenstraat 104 in Sint-Niklaas. Alles op een rij Pagina 4

5 Prijs: Als kanspashouder betaal je 12,50 euro per week. Er is tevens een betalende opvang s morgens vanaf 7u30 uur voor 10 per week en s avonds tot 17u30, ook voor 10 euro per week. Recreatiepark De Ster Lange Rekstraat 30, 9100 Sint-Niklaas. Tel Prijs: Tijdens de zomer tot en met 30 september betaal je vanaf 13 jaar. Kinderen tot en met 12 jaar hebben gratis toegang onder begeleiding van hun ouders. Dagticket met kansenpas en inwoner Sint-Niklaas: 1,25 euro Abonnement na 1 mei 2013: 15 euro met kansenpas ofwel gezinsabonnement: 40 euro (bij een gezinsabonnenment is er geen kansenpastarief)! Tarieven voor inwoners Sint-Niklaas en deelgemeenten. Buitenschoolse opvang De Sprinkhaan stedelijke opvangdienst Vakantieopvang voor kinderen uit het basisonderwijs op vier centrale locaties. Er wordt steeds voorrang gegeven aan -6 jarigen en hun broertjes en zusjes. Waar? Mispeltje: Mispelstraat 45 a te Sint-Niklaas Droomballon, Gyselstraat 35 Nieuwkerken Buurthuis Sinaai, Vleeshouwersstraat 6 Sinaai Hoe inschrijven? Inschrijvingen met sociaal tarief is mogelijk. Vraag het aan je maatschappelijk assistent. Op dit moment is de opvang reeds volzet, inschrijven kan nog, maar voor de wachtlijst. Neem contact op met de dienst Buitenschoolse opvang, Grote Markt 1, 9100 Sint-Niklaas. Tel Speelpleinen In Sint-Niklaas, Belsele, Nieuwkerken en in Sinaai kan je kind naar het speelplein gaan. Ook hier betaal je als kansenpashouder met een attest vrijetijdsparticipatie slechts 20 % van de deelnameprijs. Bezorg bij inschrijving het attest aan de speelpleinwerking. Een volledige dag naar het speelplein kan bij: De Gouden Leeuw Waar? Basisschool de Tovertuin, Noordlaan Sint-Niklaas. Voor wie Kinderen van 3 tot 12 jaar. Ook kinderen met een beperking zijn welkom, contacteer de speelpleinwerking dan vooraf. Alles op een rij Pagina 5

6 Wanneer? Van 1 juli tot en met 23 augustus (gesloten op 11 juli, 15 en 16 augustus). Uurregeling: van 7u30 tot en met 17u00 Hoe inschrijven? Bij Linda De Strooper tel of via in juli en augustus te bereiken op Prijs: Kostprijs afhankelijk van lidmaatschap Bond Moyson: 4 lid (met participatie-attest= 0,80 euro), 8 per dag als je geen lid bent (1,60 euro met participatie-attest) t Speelanker voor kinderen en jongeren met een beperking Waar? Akabe Sint-Johan Beeldstraat 2, 9100 Sint-Niklaas. Voor wie: voor kinderen van 6 tot 15 jaar Wanneer? Van 1 juli tem 12 juli Uurregeling: 9u30 tot 16u00. Vooropvang vanaf 8u00. Naopvang tot 17u30. Prijs: Kostprijs: 4 per kind per dag. Waar inschrijven? Tom Danssaert of bij Tel Een halve dag naar het speelplein kan bij: Kwammer (regio Clementwijk) Waar? Heistraat Sint-Niklaas. Wanneer? 8 juli tem 2 augustus 2013 gesloten op 11 juli. Uurregeling: enkel namiddag van 13u30 tot en met 17u30. Aanmelden tussen 13u00 en 13u30. Hoe inschrijven? Contactpersoon: Anne Straetmans gsm , en Karolien Govaert gsm , Verdere info: Alles op een rij Pagina 4

7 Kinderwerking de Mengelmoes Waar? Westerbuurt, Rode Kruis opvangcentrum (blauwe poort) Kasteelstraat 9, 9100 Sint-Niklaas. Voor wie? Kinderen van 6 tot 12 jaar. Wanneer? van 22 juli tem 26 juli 2013 (1 week) en na deze aanwezigheid die week ook na 29 juli tot en met 2 augustus Hoe inschrijven? Contactpersoon: Emanuel Durinck, gsm of Inschrijven op de dag zelf vanaf 13u40, werking van 14u00 tot uur Halve dagen in deelgemeenten Sinaai: Speelplein Spenoazi Waar? Wijnveld Sinaai Wanneer? van 22 juli tem 30 augustus 2013(gesloten op 15 augustus) Uurregeling enkel in de namiddag van13u30 tot 17u30. Opvang tot 18uur voorzien. Hoe inschrijven? Inschrijven vanaf 13u00 op de dag zelf. Spenoazi-foon gsm Arjan Missine of Meer info:: Nieuwkerken: Pielewuiter Waar? In de tekenschool, Pastorijstraat Nieuwkerken. Wanneer? Van 29 juli tot en met 23 augustus 2013 Uurregeling van 13u15 tot 17u00 Prijs Voor alle halve dagwerkingen : 2,50 (0,50 eurocent met participatie-attest) per kind per dag. Behalve mengelmoes 1 euro. (met participatie-attest 0,20 cent) Hoe inschrijven? Inschrijven op dag zelf vanaf 12u45 tot 13u15. Meer info: Eva Schenkels gsm of via Verdere info : Alles op een rij Pagina 7

8 Vakantie voor Marijke en haar dochter Marijke en haar dochter zijn reeds twee keer op vakantie geweest via Vakantieparticipatie. De eerste vakantie was in De Kinkhoorn te Oostende. Marijke was zeer tevreden over het hotel. Al vond ze dat het iets te formeel was. Vorig jaar koos Marijke voor het vakantiecentrum De Lage Kempen. Dit vakantiecentrum is Marijke haar absolute topfavoriet. Ook deze zomer gaat Marijke met haar dochter opnieuw voor een midweek naar De Lage Kempen. In het vakantiecentrum zijn veel activiteiten zoals golven, zwemmen, fietsen, een reuze opblaasbare springmat, gocarts, een speeltuin enzovoort. Marijke is ook zeer tevreden van het zwembad met de verscheidene glijbanen. Het domein heeft ook veel groen. Ideaal om te fietsen bij lekker weer! Het vakantiecentrum De Lage Kempen is voor jong en oud. Een perfecte bestemming voor het gezin stelt Marijke. Kinderen hebben een zee aan activiteiten en animatie, terwijl ouders en ouderen kunnen rusten aan het zwembad of een fietstochtje kunnen maken. De eigenaars zijn zeer vriendelijk en zorgen voor een optimale vakantie. De chalets zijn proper, ruim en helemaal ingericht. Alles is aanwezig in de keuken om te koken voor het hele gezin! Met een terras aan de chalet, is er de mogelijkheid om buiten te eten. Er is ook een supermarktje in het vakantiecentrum waar elke dag vers brood en dergelijke aanwezig is Alles op een rij Pagina 4

9 Met vakantie buiten Sint-Niklaas De sociale dienst van het OCMW Sint-Niklaas is reeds jaren partner van het Steunpunt Vakantieparticipatie Vlaanderen. Het Steunpunt Vakantieparticipatie is er voor mensen - wonend in Vlaanderen of Brussel - die om financiële redenen of bijzondere moeilijkheden niet op vakantie of daguitstap kunnen: mensen met een laag inkomen met OMNIO-statuut met een verhoogde tegemoetkoming in schuldbemiddeling,... Je kan via het OCMW een daguitstap, een georganiseerde vakantie voor jongeren of alleenstaanden of een individuele vakantie boeken. Welke daguitstappen of vakanties zijn mogelijk? Je kan online een kijkje nemen op voor het aanbod. Geen computer? Geen nood. Vraag aan je maatschappelijk assistent om de vakantiegidsen even uit te lenen waarin je een korte trip of een leuke vakantie kan kiezen. Hoe werkt het? Wie gekend is bij het OCMW Sint-Niklaas, kan via het OCMW een aanvraag doen. Ben je niet gekend bij het OCMW en meen je in aanmerking te komen? Kom dan naar het OCMW, Lodewijk De Meesterstraat 3, elke werkdag van uur of op dinsdagavond van 17u00 tot uur. Breng een bewijs van inkomen, een klever van de mutualiteit (voor Omnio-statuut) of een attest voor schuldbemiddeling mee. Wat betaal je? Dit hangt af van je financiële situatie. Ofwel betaal je het voordeeltarief voor je vakantie. Indien dit niet haalbaar is, aarzel dan niet en vraag aan je maatschappelijk assistent om een aanvraag in te dienen voor de ten laste name van je vakantie via het socioparticipatiefonds. Alles op een rij Pagina 9

10 Op energiejacht. De uitdaging was duidelijk en concreet: wil je ook 140 euro (of meer) per jaar besparen op je factuur van elektriciteit en gas, dan is de energiejacht iets voor jou! Tijdens zo n Energiejacht krijg je tips om 10 tot 20 % minder te verbruiken. Zo spaar je veel geld. De bedoeling was uiteraard om dit te realiseren zonder te verliezen aan comfort. De jacht was geopend van 1 december 2012 tot 31 maart Natuurlijk deed het OCMW van Sint-Niklaas mee. 2 maatschappelijk assistenten werden opgeleid tot energiemeesters door de Provincie Oost- Vlaanderen. 12 personen namen deel aan de energiejacht. Daarnaast waren er ook nog 4 die aan de jacht meededen via het internet. 6 keer kwamen we samen. We leerden er onze meterstanden opmeten, kregen veel tips over water besparen, hoe we met kleine goedkope ingrepen heel wat energie konden besparen. Enkele voorbeeldjes: Weet je dat je als je een vol ligbad pakt, dan ca 125 liter drinkbaar water gebruikt? Onze toiletten zijn ook grootverbruikers: je verbruikt 12 liter per keer dat je doortrekt! Natuurlijk kregen we niet alleen te horen wat er duur is. We kregen ook tips om te besparen: flessenwater is zo n goedkoop en veilig drinkwater dat het eigenlijk onverantwoord is om het niet te drinken. Behalve als je loden leidingen in je huis hebt. We kregen ook tips en uitleg hoe we loden leidingen kunnen herkennen. Op een volgende bijeenkomst namen we het verbruik van veel gebruikte elektrische toestellen en verlichting onder de loep via een monopolieachtig spel. In groepjes van twee probeerden we zo snel mogelijk toestellen en voldoende geld te verzamelen. Via opdrachtkaarten leerden ze welke toestellen veel verbruiken (schrikbarend sommige!) en welke kleine aanpassingen dit soms al kunnen verhelpen zoals door radiatorfolie aan te brengen of gordijnen te hangen. Er was ook een sessie over de energiescan via de Energiesnoeiers van Den Azalee. Wist je dat je als je een scan laat uitvoeren, een nuttig cadeaupakket krijgt ter waarde van 20 euro zoals een regendouchekop? Natuurlijk konden mensen bij elke samenkomst vragen stellen, hun energiefacturen laten nazien en overstappen naar een voordelige energieleverancier. Er is nog vraag om verder actief te blijven met de groep van de energiejacht. Zo zouden we nog een bezoek aan een passiefwoning willen brengen. Kortom, hopelijk komt er een nieuwe energiejacht. Alles op een rij Pagina 10

11 Iets kapot? Kom naar het Repair Café. Wat doe je met een stoel waarvan een poot los zit? Met een broodrooster die niet meer werkt? Met een wollen trui waar mottengaatjes in zitten? Weggooien? Natuurlijk niet! Repareer ze in het Repair Café. In Sint-Niklaas ging onlangs een 1ste Repair Café door. Ook Erna Foubert van het team Wonen en Energie was erbij: Mensen komen meestal met kleine zaken die nergens gerepareerd worden, toch niet aan een redelijke prijs. Zo was er iemand die met verschillende planken langskwam om deze te laten verlengen en er zo een rekje van te maken. Hij kwam glunderend terug naar buiten met zijn pas geboren opbergsysteem. Hij zal zeker en vast reclame maken voor het volgende Repair Café. Elkeen moet zich inschrijven aan het onthaal. Daar verwijst men je door naar de juiste persoon. Het systeem is dat mensen zich met hun te herstellen voorwerp inschrijven en dan een nummertje krijgen, per kleur naar de juiste hersteller. Een meneer schrok een beetje toen hij hoorde dat hij zelf de rits van zijn broek eerst moest losmaken en dat de hersteller dan zijn nieuwe rits zou instikken. Dit is een andere manier van organiseren. Het wordt niet voor de mensen zomaar geregeld. Je wordt verondersteld echt mee te werken aan je herstelling. Er werd goed uitgelegd hoe hij dit moest doen, het nodige materiaal (een tornmesje) werd aangereikt en daarna werd de rits er in gestikt, tot ieders tevredenheid. In totaal passeerden zo n 60 kapotte stukken. 21 kapotte elektronica-apparaten, 6 fietsreparaties, 12 stuks kleding, 7 meubels, 8 pc s en 4 stuks speelgoed. Al deze zaken werden hersteld. Van 2 kapotte ventilators werd 1 goede ventilator gemaakt. En tussendoor kregen ook 2 bezoekers een antwoord op hun vraag over hun sociale zekerheid. Enkele mensen vonden het toch een beetje sneu omdat hun spullen niet konden hersteld worden, maar ook zij bleven erbij dat het een goed initiatief is. En dan was er nog De boekentafel. Ook een goed initiatief: mensen kunnen al bekijken hoe hun object kan hersteld worden; het zet hen samen aan het denken naar een oplossing toe. Het was leuk om zien hoe mensen dan met mekaar in gesprek geraken of mekaar zonder problemen helpen! Leuk was ook dat er een aantal mensen van de energiejacht kwamen opdagen voor herstellingen. De deelnemers aan het café waren tevreden. Ook de vrijwilligers-herstellers waren in hun nopjes met het bereikte resultaat: volgende keer komen zij ook allemaal terug. Heb jij zin om ook af te komen met iets dat je wil (laten) herstellen? Volgende bijeenkomst van het Repair Café: Zaterdag 21 september van uur in en aan de bibliotheek op het H. Heymanplein. Repair Cafés zijn gratis bijeenkomsten die draaien om (samen) kapotte spullen repareren. In het lokaal waar het Repair Café wordt gehouden, is gereedschap en materiaal aanwezig om alle mogelijke reparaties uit te voeren. Op kleding, meubels, elektrische apparaten, fietsen, speelgoed... Ook reparatiedeskundigen zijn aanwezig, zoals elektriciëns, naaisters, timmerlieden en fietsenmakers. Bezoekers nemen van thuis kapotte spullen mee. In het Repair Café gaan ze samen met de deskundigen aan de slag. Zo valt er altijd wel wat te leren. Wie niets heeft om te repareren, neemt een kop koffie of thee. Of gaat helpen bij een reparatie van iemand anders. Je kunt ook altijd inspiratie opdoen aan de leestafel, waar boeken over repareren en klussen ter inzage liggen. Bron: Alles op een rij Pagina 11

12 Kennismaking met Yassmina, Els, Tineke en Doreen Kennismaking met Yassmina Kandouch Stel je zelf even voor. Sedert september 2012 heb ik het genoegen gekregen de collega s van het team Jongeren op de sociale dienst op het OCMW te vervoegen. Mijn taak als brugcoach binnen dit team bestaat uit de begeleiding van de jongeren uit het deeltijds onderwijs binnen hun deeltijdse tewerkstelling op de verschillende werkvloeren van Den Azalee. Mezelf zou ik kunnen omschrijven in drie woorden: ambitieus, gedreven en vrolijk. Ambitieus en gedreven omdat ik continu op zoek ben naar uitdagingen. Dit om mijn kwaliteiten zo optimaal mogelijk te kunnen benutten en mezelf verder te ontplooien. En vrolijk omdat ik het belangrijk vind om volop te genieten van elke dag. Een positieve en vrolijke ingesteldheid zijn daar voor mij de absolute basis voor. Mijn vrije tijd gaat vooral naar mijn familie en vrienden en Zumba. Op reis gaan is voor mij ook een must om energie op te doen en vooral het zonlicht op te zoeken! Hoe energiebewust leef je in het dagdagelijkse leven? Als ik eerlijk moet toegeven ben ik niet bewust bezig met energiebewust leven. Ik sta er niet echt bij stil. Maar toch doe ik onbewust toch wel aan energiebesparing. Ik fiets wel naar het werk en probeer voor korte afstanden zo min mogelijk de auto te gebruiken. Als de zon schijnt heb ik voldoende daglicht in huis waardoor ik zo min mogelijk de verlichting aan zet. Ook heb ik op mijn appartement overal spaarlampen gezet. Voor mijn verwarming heb ik ervoor gekozen dit enkel aan te zetten waar en wanneer het nodig is. Op ingestelde tijdstippen de verwarming automatisch te laten aanspringen is voor mij zonde van het verbruik en ook voelbaar aan de energie-rekening. Geef een persoonlijke tip hoe je zonder grote inspanning energie kunt besparen? Misschien een ouderwetse maar toch wel een energiebesparende manier om kosten te beperken op vlak van verwarming kan zijn om jezelf thuis gewoon warmer te kleden. Je lichaam past zich automatisch aan aan de kamertemperatuur. De verwarming een tweetal graden lager zetten en een dikke warme trui aandoen, kan al een stap zijn in de goede richting! Kennismaking met Els Van Hese Stel je zelf even voor. Ik mag sinds december 2012 deel uit maken van de sociale dienst van het OCMW, eerst op het team onthaal en vanaf 22 april op het team langdurige begeleiding. Ik speel al 15 jaar handbal, teamspirit zit er bij mij goed in. Ik sta dan ook graag klaar voor mijn collega s. Als team probeer je samen sterker te staan, ieder met zijn kwaliteiten. Ik zie mezelf ook als teamlid in de omgang met cliënten. Ik wil vooral een betrouwbare persoon zijn op wie kan gerekend worden wanneer het nodig is. Hoe energiebewust leef je in het dagdagelijkse leven? Wel in gedachten ben ik super groen, jammer genoeg komt dit in de praktijk nog niet altijd tot uiting. Sinds ik op het team langdurige werk en een collega er mij op attent maakte dat ik s avonds mijn computer niet uitschakel, doe ik dit wel. Daarnaast kom ik nu ook bijna elke dag met de fiets, enkel als het water giet kom ik nog met de auto. Ik ben best wel bezorgd om het milieu, als we als samenleving onze gewoonten niet gaan aanpassen, ziet het er niet al te best uit voor de toekomst. Alle s op Pagina 12

13 Geef een persoonlijke tip hoe je zonder grote inspanning energie kunt besparen? Ik geloof dat iedereen wel ergens kan besparen op energie en water. Zoals Doreen hiervoor zei, is het zeker interessant om de energiesnoeiers langs te laten komen; zij hebben concrete en vaak goedkope tips. Persoonlijk vind ik het ook belangrijk om te besparen op water, soms wordt er vergeten hoeveel geluk wij in België hebben dat wij drinkbaar water hebben uit een kraan. En omdat ik onlangs een originele tip hoorde om water te besparen, wil ik deze hier graag delen. Zo kan je het water waarin je je groenten hebt gekookt, gebruiken bij het maken van je soep. Op die manier recupereer je vitaminen uit het kookwater en bespaar je meteen ook water. Dit vind ik een nuttige tip, die ik zeker zelf ga toepassen.. Van links naar rechts: Yassmina, Tineke en Els Kennismaking met Tineke Bellemans Stel je zelf even voor. Ik werk op de sociale dienst van het OCMW Sint-Niklaas sinds 10 december Ik ben gestart in het team langdurige begeleiding ter vervanging van een collega. Op 29 april 2013 verhuisde ik ter vervanging naar het team schuldhulpverlening. Ik vind het erg boeiend om de werking van de verschillende teams binnen de sociale dienst te leren kennen. Perfect voor een jong en leergierig iemand! Naast het werk ga ik af en toe op stap met vrienden en ga ik een aantal keer per week fitnessen ter ontspanning. Hoe energiebewust leef je in het dagdagelijkse leven? Ik doe mijn best om elke dag met de fiets naar het werk te komen. Dat is rustgevender, sportiever, beter voor mijn portemonnee én beter voor het milieu dan wanneer ik de auto neem. Thuis let ik erop dat ik alle elektrische toestellen uitzet wanneer ik vertrek. Mijn energieleverancier koos ik na de VREG-test te doen. De verwarming staat enkel aan wanneer het moet. Ik vind het toch wel belangrijk om energiebewust te leven. Geef een persoonlijke tip hoe je zonder grote inspanning energie kunt besparen? Cliënten zijn zich, net als ik zelf, niet altijd bewust van de mogelijkheden om op een makkelijke manier energie te besparen. Die zoektocht kan erg leerrijk zijn. De acties die hierover op touw gezet worden binnen de sociale dienst, geven ook een goed signaal naar cliënten toe. Het zit hem vaak in de kleine dingen. Alles op een rij Pagina 13

14 Kennismaking met Doreen Van Den Broeck Stel je zelf even voor. Ik werk sinds mei 2012 op de sociale dienst van het OCMW Sint- Niklaas in het team vreemdelingen. Ik ben een enthousiast iemand die graag een uitdaging aangaat. Ik hou van reizen, winkelen en lekker eten. Ik kan ook genieten van een goed boek, een mooie film en een leuk gesprek. Hoe energiebewust leef je in het dagdagelijkse leven? Momenteel kom ik nog steeds met mijn eigen wagen naar het werk. Ik ben van plan om binnenkort voor het openbaar vervoer te kiezen, omdat ik toch wil proberen om bewuster in het leven te staan. Het is beter voor het milieu, alsook voor mijn eigen portemonnee. Daarnaast heb ik thuis een spaardouchekop en probeer ik telkens om lichten en verwarming uit te schakelen in ruimten die niet benut worden. Geef een persoonlijke tip hoe je zonder grote inspanning energie kunt besparen? Binnen de werking van het team word ik vaak geconfronteerd met gezinnen die kampen met problemen op het vlak van energiezuinigheid. Vaak hebben ze minder besef van de kostprijs en hun werkelijk verbruik tot de rekening gepresenteerd wordt. Dan is het voor mij ook interessant om samen met gezinnen te zoeken naar hoe ze energiebewuster in het leven kunnen staan. Hier steek ik zelf veel van op om te gebruiken in mijn privéleven. Er zijn ook projecten die georganiseerd worden via OCMW, bijvoorbeeld energiesnoeiers, waarbij mensen via elkaar in groep en via experts kunnen aanleren om energiezuiniger te leven. Het gaat dan vaak over heel eenvoudige tips waar sommige cliënten geen besef van hebben, maar die hen wel helpen om de facturen omlaag te krijgen. Receptje: Rijstsalade met ananas en kip Prijscategorie: 6 à 7 euro Ingrediënten voor 4 personen 300 gr basmati-rijst 400 gr kipfilets, in blokjes gesneden 20 gr boter 1 blik ananas, uitgelekt en sap behouden 1 rode paprika, zaadlijsten verwijderd en in blokjes gesneden 1 blikje maïs (uitgelekt gewicht ong 200 gr) Voor de dressing 20 cl ananassap 2 el honing ½ tl harissa Bereiding Maak de rijst klaar volgens de instructies op de verpakking. Spoel de gaargekookte rijst koud onder stromend water en wrijf de korrels los met de hand of een vork. Bak de paprika + blokjes kip in hete boter tot de kip lichtbruin gebakken is. Voor de dressing: meng het ananassap + honing + harissa. Meng de rijst + kip + stukjes ananas + blokjes paprika + maïs. Overgiet de rijstsalade met de dressing en schep alles voorzichtig om. Alles op een rij Pagina 14

15 Aankondiging Rap op Stap komt eraan. Vanaf najaar 2013 Van trein tot verblijf Vrijetijdsadvies voor mensen met een klein budget. Rap op Stap helpt bij vakantie- en vrijetijdswensen van mensen met een beperkt budget. Vrijetijdsbesteding voor jou en je gezin, familie of vrienden: een daguitstap, culturele uitstap, vakantie of een sportieve activiteit. Steeds op maat en wanneer jij wil! We helpen je graag verder in ons nieuw vrijetijds- en reisbureau dat in het najaar 2013 zal opstarten. Voor wie Rap op Stap is voor iedereen die omwille van een klein budget niet op vakantie of uitstap kunnen gaan. Wanneer kom je in aanmerking om hiervan te genieten? WIGW of OMNIO statuut Mensen in budgetbegeleiding of schuldbemiddeling Werknemers van sociale- en beschutte werkplaatsen Leefloongerechtigden Waarmee helpen wij? Rap op Stap helpt bij het uitzoeken van een leuke uitstap/activiteit of een vakantieverblijf. Je kiest zelf met wie en wanneer je een leuke activiteit of vakantie wil plannen. De activiteiten gaan van vakanties en daguitstappen tot sport- en cultuuractiviteiten. Samen zoeken we naar wat bij jouw wensen past. Verder helpt Rap op Stap bij tal van vragen van inhoudelijke en praktische aard. Zo helpen we je ook jouw reis te budgetteren en bij het uitzoeken van geschikt vervoer. Bij Rap op Stap kun je kennis maken met het ruime vrijetijdsaanbod voor een klein budget en genieten van tal van kortingen en voordelen. Voel je je geroepen om ons bureau mee gestalte te geven? Wil je graag een aantal uitstappen helpen organiseren? Aarzel niet en neem contact op met je maatschappelijk assistent of met Erna Foubert tel Alles op een rij Pagina 15

16 Terug naar school met Den Azalee De Kringwinkel Den Azalee in de Heistraat houdt regelmatig themaverkopen. Alle mooie spullen rond een bepaald thema worden dan verzameld en zijn te koop tijdens zo n themaverkoop. De themaverkopen zijn in de Kringwinkel Sint-Niklaas in de Heistraat 115, telkens van 10 tot 17 uur. zaterdag 3 augustus schooltassen zaterdag 10 augustus terug naar school zaterdag 7 september lederwaren zaterdag 19 oktober Dag van de Kringwinkel Alles op een rij Pagina 16

17 BUDGETKOKEN LEKKER GEZOND & GOEDKOOP KOKEN Pasta met ricotta, spinazie en zalm Ingrediënten voor 4 personen 500 gr pasta naar keuze (linguini, tagliatelle, fettucini,...) 250 gr gerookte zalm, in stukjes gesneden 200 gr spinazie uit diepvries, ontdooid 250 gr ricotta peper en zout Prijscategorie: 5 à 6 euro Bereiding Kook de pasta beetgaar volgens de instructies op de verpakking. Laat de ontdooide spinazie goed uitlekken (gebruik hiervoor een zeef) en warm de spinazie even op. Doe de ricotta in een apart pannetje, kruid met peper en zout en laat even opwarmen. Meng voorzichtig de pasta met ricotta, spinazie en zalm. Breng eventueel verder op smaak met peper en zout. Rijstsalade met ananas en kip Prijscategorie: 6 à 7 euro Ingrediënten voor 4 personen 300 gr basmati-rijst 400 gr kipfilets, in blokjes gesneden 20 gr boter 1 blik ananas, uitgelekt en sap behouden 1 rode paprika, zaadlijsten verwijderd en in blokjes gesneden 1 blikje maïs (uitgelekt gewicht ong 200 gr) Voor de dressing 20 cl ananassap 2 el honing ½ tl harissa Bereiding Maak de rijst klaar volgens de instructies op de verpakking. Spoel de gaargekookte rijst koud onder stromend water en wrijf de korrels los met de hand of een vork. Bak de paprika + blokjes kip in hete boter tot de kip lichtbruin gebakken is. Voor de dressing: meng het ananassap + honing + harissa. Meng de rijst + kip + stukjes ananas + blokjes paprika + maïs. Overgiet de rijstsalade met de dressing en schep alles voorzichtig om. Alles op een rij Pagina 17

18 Taboulé Prijscategorie: 3 à 4 euro Ingrediënten voor 4 personen 400 gr bulghur (gemakkelijk verkrijgbaar in Turkse en Marokkaanse voedingswinkels) 1/2 glas olijfolie 2 grote ajuinen, fijngehakt 1 rode paprika, in kleine blokjes gesneden 1 groentebouillonblokje 1 komkommer, in blokjes gesneden 3 tomaten, in blokjes gesneden handvol verse munt, fijngehakt Bereiding Doe de bulghur in een grote kom, overgiet met 4 koppen kokend water. Sluit de kom af met een deksel of huishoudfolie en laat 15 à 20 minuten wellen. Fruit de fijngehakte ui en paprika in een 1/2 glas olijfolie. Voeg een 1/2 glas water en het groentebouillonblokje bij de groenten. Laat de ui en paprika mengeling wat afkoelen, voeg de munt erbij en vermeng met de bulghur. Doe de overige groenten bij de bulghur. Laat de taboule afgedekt met een deksel of huishoudfolie minstens 1 u op een koele plek rusten zodat de aroma's zich goed vermengen. Hutsepot Ingrediënten voor 4 personen 0,5 kg soepvlees, ontbeend en in stukjes gesneden, been houden voor in de bouillon 150 gr spek, in blokjes 4 wortelen, geschild en in schijfjes gesneden 4 raapjes, geschild en in blokjes gesneden 4 stengels selder, in schijfjes 1 preiwit, in schijfjes 2 ajuinen, fijngehakt 0,5 kg spruitjes 4 aardappelen, in blokjes peper en zout 1 laurierblad takje tijm 50 gr boter 1,5 l water Meer gerechten tot 10 euro voor 4 personen op Bereiding Smelt de boter in een hoge kookpan en stoof kort de ajuinen. Leg het soepvlees + been op de ajuin en overgiet met 1,5 l water + zout + flink veel peper + laurierblad + takje tijm. Breng aan de kook, zet het vuur zachter en laat 1u30 koken (in de snelkookpan 40 min). Schep af en toe het schuim af. Doe de groenten (behalve de aardappelen) bij de vleesbouillon en laat nog 60 min verder koken (in de snelkookpan 15 min.). Doe de aardappelen en de spekblokjes bij de hutsepot en laat nog 20 min koken (in de snelkookpan 7 minuten). Serveertip Dien de Vlaamse hutsepot op met grof boerenbrood besmeerd met mosterd. Bron: Alles op een rij Pagina 18

19 Verwarmingstoelage Ook in de zomer kun je een aanvraag doen. De verwarmingstoelage is een toelage voor personen met een beperkt inkomen die met stookolie verwarmen, bulkpropaangas of verwarmingspetroleum. Dus niet voor wie met aardgas verwarmt. Zowel personen met een bruto-belastbaar gezinsinkomen lager of gelijk aan ,81 euro eventueel verhoogd met 3.079,19 euro per persoon ten laste, als personen met het Omnio-statuut met ditzelfde beperkt inkomen hebben er recht op. Ook personen in collectieve schuldenregeling of in schuldbemiddeling volgens de wet op het consumentenkrediet hebben recht op de toelage als ze hun verwarmingsfactuur niet kunnen betalen. Je hoeft het bedrag dat je krijgt, niet terug te betalen. Wie in aanmerking komt, kan een toelage ontvangen voor maximaal 1500 liter per kalenderjaar. De leveringen mogen gespreid gebeuren. Je kunt dus bijvoorbeeld een toelage aanvragen in juli 2013 voor 750 liter en in november van datzelfde jaar nog eens voor 750 liter. Interessant om weten is dat je de toelage wel moet aanvragen bij het OCMW binnen de 60 dagen na de levering. Breng je leveringsfactuur, identiteitskaart en bewijs van gezinsinkomen mee (recentste aanslagbiljet of recent attest van loon, pensioen, sociale uitkering). Meer info: of bel Waar de verwarmingstoelage aanvragen: in t Punt, Lamstraat 23, elke donderdag van uur of in de deelgemeenten (zie hierboven). De Woonwinkel, Parkstraat 10, elke woensdagnamiddag van uur Sociale dienst open op dinsdagnamiddag van uur De sociale dienst van het OCMW in de Lod. De Meesterstraat 3 is ook elke dinsdagavond open van 17 tot uur. Alle inwoners van Sint-Niklaas kunnen bij de sociale dienst terecht voor informatie en advies over: hun recht op sociale vergoedingen, leefloon of financiële steun; schuldhulpverlening; tussenkomsten in onder meer verwarmingskosten, schoolkosten, uitzonderlijke kosten zoals medische kosten; begeleiding bij gezinsmoeilijkheden, besteding van het gezinsbudget Cliënten die al een maatschappelijk assistent hebben, kunnen ook langskomen op dit spreekuur. Maar zij maken wel eerst een afspraak op Alles op een rij Pagina 19

20 Wedstrijd: zoek de 6 verschillen. Foto 1 Foto 2 Zoek de 6 verschillen op foto 2: Geef je oplossing af aan de onthaalbalie van het OCMW vóór 1 augustus Naam. Adres:.... Tel of Verantwoordelijke uitgever: Mike Nachtegael, voorzitter OCMW Sint-Niklaas, Lodewijk De Meesterstraat 3, 9100 Sint-Niklaas

Vakantie. op maat. De weg naar een geslaagde zomervakantie stap voor stap. Schrijf je in bij de verantwoordelijke

Vakantie. op maat. De weg naar een geslaagde zomervakantie stap voor stap. Schrijf je in bij de verantwoordelijke VAKANTIE OP MAAT 2014 Vakantie op maat 2014 De weg naar een geslaagde zomervakantie stap voor stap 1 2 3 4 Bekijk de informatie van alle initiatieven en mogelijkheden. Maak je planning op. Kies je activiteiten.

Nadere informatie

Nogmaals de voorwaarden op een rijtje om gebruik te kunnen maken van de tussenkomst van het Sociaal Verwarmingsfonds

Nogmaals de voorwaarden op een rijtje om gebruik te kunnen maken van de tussenkomst van het Sociaal Verwarmingsfonds Nogmaals de voorwaarden op een rijtje om gebruik te kunnen maken van de tussenkomst van het Sociaal Verwarmingsfonds Over welke brandstof gaat het? Het gaat om de factuur betaald voor huisbrandolie (of

Nadere informatie

Welkom in het. Welzijnshuis

Welkom in het. Welzijnshuis Welkom in het Welzijnshuis skl_ocmw_broch.indd 1 3/11/14 09:40 Onthaal met snelbalie In het Welzijnshuis hoeft u niet op zoek te gaan naar de juiste dienst. Zodra u binnenkomt, ziet u de onthaalbalie recht

Nadere informatie

Vergeten recepten. Ideeën en inspiratie. www.weekvandesmaak.be

Vergeten recepten. Ideeën en inspiratie. www.weekvandesmaak.be Vergeten recepten Ideeën en inspiratie www.weekvandesmaak.be SOEP VAN PASTINAAK EN WORTEL MET GEKRUIDE YOGHURT Benodigdheden (voor 6 personen) 1 ui 625 g pastinaak 500 g wortelen kippenbouillon 90 g gewone

Nadere informatie

De verwarmingstoelage

De verwarmingstoelage Versie nr: 1 Laatste wijziging: 04-02-2009 1) Waartoe dient deze fiche? 2) Wat is dat een verwarmingstoelage? 3) Wordt elke brandstof in aanmerking genomen voor de toekenning van de verwarmingstoelage?

Nadere informatie

Kippenbouten met limoen en gebakken krieltjes

Kippenbouten met limoen en gebakken krieltjes 1 Kippenbouten met limoen en gebakken krieltjes Aantal personen: 4 Voorbereidingstijd (min): 15 Bereidingstijd (min): 55 4 kippenbouten 4.5 eetlepels Vloeibare boter 750 g voorgekookte krielaardappeltjes

Nadere informatie

Stichting Repair Café Den Haag

Stichting Repair Café Den Haag Stichting Repair Café Den Haag Beleidsplan maart 2016 www.repaircafedenhaag.nl repaircafe.denhaag@gmail.com Inleiding Vanaf 2011 is Repair Café in Den Haag actief, het viel tot oktober 2013 onder de verantwoordelijkheid

Nadere informatie

Weekmenu 3. Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes*

Weekmenu 3. Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes* Weekmenu 3 Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes* Dinsdag Koolvispakketjes* Rijst Snijbonen Halfvolle biogardeyoghurt Woensdag Witlofschuitjes*

Nadere informatie

Voorwoord. Karin en Paulien. g creatie communicatie. Vermaas & Koning. Grafische vormgeving en productie van

Voorwoord. Karin en Paulien. g creatie communicatie. Vermaas & Koning. Grafische vormgeving en productie van Het Kringkookboek Voorwoord Voor je ligt het enige echte Kringkookboek! Boordevol heerlijke en gezonde recepten zelf bedacht door de bovenbouw ( 2014-15) van de Kring Sparrenlaan uit Driebergen. Wat zijn

Nadere informatie

Zo heerlijk makkelijk en gezond!

Zo heerlijk makkelijk en gezond! Zo heerlijk makkelijk en gezond! 4616_P_NL_Broch 1 13/02/12 09:46 Geniet van je favoriete groenten het hele jaar door! De maximale tijd tussen het oogsten van een groente en het verwerken ervan is vijf

Nadere informatie

Past in iedere adviesgroep vanaf 1750 kcal. Hoofdgerecht voor 4 personen. 3 citroenen, schoongeboend. 6el olijfolie. 1 rode ui, gesnipperd

Past in iedere adviesgroep vanaf 1750 kcal. Hoofdgerecht voor 4 personen. 3 citroenen, schoongeboend. 6el olijfolie. 1 rode ui, gesnipperd 3 citroenen, schoongeboend 6el olijfolie 1 rode ui, gesnipperd 1 teen knoflook, fijngesneden 2 el kappertjes 4 schotse zalmfilets ( á 145 g) 2 el peterselie, fijngesneden Grillpan 1. Pers 1 citroen uit.

Nadere informatie

MENU MEI 2015. Bouillabaisse van gepocheerde tong met knoflookcrème en makreelsabayon. Zeebaars met geprakte aardappels en wijndressing

MENU MEI 2015. Bouillabaisse van gepocheerde tong met knoflookcrème en makreelsabayon. Zeebaars met geprakte aardappels en wijndressing Lid Cuisine Culinaire Nederland (CCN), Afd. Amsterdam MENU MEI 2015 Bouillabaisse van gepocheerde tong met knoflookcrème en makreelsabayon Zeebaars met geprakte aardappels en wijndressing Gebraden speenvarken

Nadere informatie

SOEPACTIE december 2014

SOEPACTIE december 2014 SOEPACTIE december 2014 Wat doet onze school? De leerkrachten maken soep. Wij verkopen die soep in de pauze in de voormiddag tussen 10u15 en 10u30 en tussen 12u en 13u. Eén soep kost 1 euro. Als je soep

Nadere informatie

Koolhydraatrijke recepten werkt voor de zorg

Koolhydraatrijke recepten werkt voor de zorg ...lekkere recepten voor in de nachtdienst Koolhydraatrijke recepten werkt voor de zorg Koolhydraatrijke recepten Bewezen is dat koolhydraatrijke voeding vanaf ongeveer de tweede helft van de nachtdienst

Nadere informatie

Doe een flinke scheut olie in de pan en fruit de ui en wortel op laag vuur aan. Voeg ruim een halve liter water toe en zet het vuur hoger

Doe een flinke scheut olie in de pan en fruit de ui en wortel op laag vuur aan. Voeg ruim een halve liter water toe en zet het vuur hoger Italiaanse tomtatensoep Per 4 personen 1 liter 1 ui 2 teentjes knoflook 1 wortel 2 blikken gepelde tomaten Olijfolie Suiker Chilipoeder 50 ml slagroom Potje pesto Snij de uit en wortel heel klein Doe een

Nadere informatie

Tomatensoep. Eet smakelijk. Muffins. Nodig:

Tomatensoep. Eet smakelijk. Muffins. Nodig: Tomatensoep Nodig: 1 liter water. 1 kilo rijpe tomaten. 2 groentebouillonblokjes. 1 prei of klein zakje soepgroente. Vermicelli. 1. Doe het water in de pan en breng het aan de kook. 2. Was en snij de tomaten

Nadere informatie

Kookworkshop SSgN Receptenboekje

Kookworkshop SSgN Receptenboekje Kookworkshop SSgN Receptenboekje Dit receptenboekje bevat 6 recepten. Deze recepten komen uit het Sporterskookboek (Harms-Aris & Geerets, 2006) en bevatten allemaal weinig vet, voldoende eiwit en ruimschoots

Nadere informatie

Zomervakantie 2016 12 juli 2016 5 augustus 2016

Zomervakantie 2016 12 juli 2016 5 augustus 2016 Zomervakantie 2016 12 juli 2016 5 augustus 2016 Beste, In dit boekje komt u alles te weten over speelpleinwerking Flapuit. Deze zomervakantie zijn we geopend van maandag 12 juli 2016 t.e.m. vrijdag 5 augustus

Nadere informatie

Roerei met champignons

Roerei met champignons 1 Roerei met champignons Voor 1 persoon 1 EL boter, ghee, kokos- of olijfolie ½ rode paprika en 1 tomaat in blokjes of ½ ui en 10 kleine champignons in plakjes 3 eieren Zout, peper 1. 1 EL boter verhitten

Nadere informatie

Braziliaanse avacado s

Braziliaanse avacado s Braziliaanse avacado s 2 grote rijpe avocado's citroensap zout, peper 50 gr fijngehakte paranoten 50 gr geraspte cheddarkaas 2 eetlepels Parmezaanse kaas 2 afgestreken eetlepels fijngesneden verse peterselie

Nadere informatie

TEKST VOOR HET INFOBLAD

TEKST VOOR HET INFOBLAD TEKST VOOR HET INFOBLAD Brussel, 1 september 2013 Betreft: kant-en-klare info om uw doelpubliek in te lichten over het Sociaal Verwarmingsfonds Geachte heer, mevrouw, U ontvangt heel wat vragen aangaande

Nadere informatie

TEKST VOOR HET INFOBLAD

TEKST VOOR HET INFOBLAD TEKST VOOR HET INFOBLAD Brussel, 19 januari 2012 Betreft: kant-en-klare info om uw doelpubliek in te lichten over het Sociaal Verwarmingsfonds Geachte heer, mevrouw, U ontvangt heel wat vragen aangaande

Nadere informatie

Vijgen met gorgonzola en dadels met serranoham en Parmezaanse kaas

Vijgen met gorgonzola en dadels met serranoham en Parmezaanse kaas Vijgen met gorgonzola en dadels met serranoham en Parmezaanse kaas 5 vijgen 200 gram gorgonzola 10 dadels 5 dunne plakjes serannoham 100 gram parmezaan Zout & peper Bereidingswijze vijgen: Verwarm de oven

Nadere informatie

Buurtkrantje Elegast - Den Dam. buurtwerking in de Damwijk

Buurtkrantje Elegast - Den Dam. buurtwerking in de Damwijk Buurtkrantje Elegast - Den Dam buurtwerking in de Damwijk Editie november 2013 1 Inhoud Voorwoord 3 Vrijwilligers 4 Repair Café 6 Sinterklaasfeest 7 Winterfeest 8 Nieuwjaarsetentje 9 Fotopagina 10 Fiets-Mo-Biel

Nadere informatie

SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 27+28

SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 27+28 SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 27+28 Dag 27 Ontbijt: broodje geitenkaas 1 portie roggebrood, crackers of zuurdesembrood (of glutenvrij; kastanjecrackers

Nadere informatie

Kookles voor mannen 2015

Kookles voor mannen 2015 Kookles voor mannen 2015 Kir Ingrediënten 15 ml crème de cassis of crème de framboise 120 ml droge witte wijn Bereiding Schenk de crème in een flûteglas Voeg de wijn toe Niet roeren, de crème blijft op

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant!

Beste KOOK-OOK klant! Beste KOOK-OOK klant! Je bent wat je eet. Een gezegde wat veel wordt gebruikt in de volksmond. Maar waar komt dit eigenlijk vandaan? Het menselijk lichaam werkt op een fascinerende manier. Zonder dat je

Nadere informatie

KIP MOAMBE De Nationale schotel van Congo à la Markthal

KIP MOAMBE De Nationale schotel van Congo à la Markthal KIP MOAMBE De Nationale schotel van Congo à la Markthal Fijnproefweken in de Markthal Diergaarde Blijdorp en de Markthal, twee iconen van de stad, werken samen. De prachtige okapi is terug in Blijdorp

Nadere informatie

De Kar wil ook beleidsbeïnvloedend werken vanuit de noden en signalen die zij bij mensen opvangt.

De Kar wil ook beleidsbeïnvloedend werken vanuit de noden en signalen die zij bij mensen opvangt. De Kar Folder Wat is De Kar? Soms kan je leven plotseling veranderen door een tegenslag (ziekte, werkloosheid, scheiding, een overlijden binnen je gezin...) en word je verplicht om met weinig geld rond

Nadere informatie

verse zalm in witte wijnsaus met peterselie in witte wijnsaus per 100 gram 2, 50 probeer ook eens kant-en-klare Roodbaarsfilet

verse zalm in witte wijnsaus met peterselie in witte wijnsaus per 100 gram 2, 50 probeer ook eens kant-en-klare Roodbaarsfilet puur visvariatie verse zalm in witte wijnsaus met peterselie hoofdgerecht voor 4 personen voorbereiding: 15 minuten bereiding: 10 minuten benodigdheden 600 g verse zalmfilet 600 g krieltjes 1 bosje peterselie

Nadere informatie

Qlivino BBQ 2010 15 juni

Qlivino BBQ 2010 15 juni Qlivino BBQ 2010 15 juni Menu Knoflookgamba s alla Sjaak met tomatenrisotto (Gamba s in knoflook verder geen flauwekul net als Sjaak) Souvlaki met lachanosalata (Souvlaki van varkenshaas met ztarziki en

Nadere informatie

Recreatie en opvang voor kinderen en jongeren

Recreatie en opvang voor kinderen en jongeren Recreatie en opvang voor kinderen en jongeren Zomers bewegen! Zat je het voorbije schooljaar in het lager onderwijs en hou je van een sportieve uitdaging? Dan zijn onze zomerkampen zeker iets voor jou!

Nadere informatie

Femma Italiaans Koken met Carlo

Femma Italiaans Koken met Carlo Femma Italiaans Koken met Carlo 15/02/2016 Alle recepten zijn voor 4 personen AntiPasti 1. Crostini con tapenade di Genua 1 stokbrood 1 citroen 1 tomaat 2 dl olijfolie( extra vergine) Zout & peper 200g

Nadere informatie

1. Je schilt een kg kruimige aardappels en deze snijd je in kleine stukken.

1. Je schilt een kg kruimige aardappels en deze snijd je in kleine stukken. Aardappelpuree : Ingrediënten 1 kg kruimige aardappels 150 ml melk 25 g boter nootmuskaat Aardappelpuree : Bereidingswijze 1. Je schilt een kg kruimige aardappels en deze snijd je in kleine stukken. 2.

Nadere informatie

Creatief met oud brood!

Creatief met oud brood! 1 oud brood, gesneden plakjes jonge kaas plakjes gekookte ham 1 gehakte ui tomaat vetstof Besmeer de oude boterhammen aan een kant met een mespuntje vetstof. Leg op de onbesmeerde kant telkens een plakje

Nadere informatie

SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 31+32

SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 31+32 SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 31+32 Dag 31 Ontbijt: Boekweitpannenkoekjes met vers fruit en noten Voor de pannenkoekjes heb je nodig: 80 ml water 2

Nadere informatie

3. Snij ondertussen de wortel, prei, en selderij klein en spoel deze schoon. 4. Prak het gehakt plat met een vork en kruid het gehakt met wat maggi.

3. Snij ondertussen de wortel, prei, en selderij klein en spoel deze schoon. 4. Prak het gehakt plat met een vork en kruid het gehakt met wat maggi. GROENTESOEP Bouillon Wortelen Selderij Prei Gehakt Soepvlees Maggi Vermicelli GROENTESOEP 1. Breng de bouillon aan de kook. 2. Snij het soepvlees klein. 3. Snij ondertussen de wortel, prei, en selderij

Nadere informatie

Ken jij deze 3 heerlijke & gezonde salade recepten al?

Ken jij deze 3 heerlijke & gezonde salade recepten al? Ken jij deze 3 heerlijke & gezonde salade recepten al? Een paar heerlijke & gezonde salade recepten die je echt moet proeven! Deze recepten zitten vol met eiwit en zijn over het algemeen makkelijk te bereiden.

Nadere informatie

Boursin-hapje met zalm

Boursin-hapje met zalm Boursin-hapje met zalm Ingrediënten (10 stuks): 2 plakjes gerookte zalm Verse Dille ¼ doosjes Boursin (kruidenkaas) plasticfolie : 1. Beleg de plakjes gerookte zalm heel dik met Boursin en verse dille.

Nadere informatie

RECEPTEN ROSARIO Januari 2014

RECEPTEN ROSARIO Januari 2014 RECEPTEN ROSARIO Januari 2014 Vrijdagavond - 31 januari 2014 Fettucine met courgetten 5OO gr Fettucine Olijfolie 1.300 gram courgettes 150 gr. Parmezan Pijnboompitten Kook de pasta in ruim kokend water.

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant!

Beste KOOK-OOK klant! Beste KOOK-OOK klant! Iedereen kent de lekkere pasta s uit Italië of de smaakvolle rijst uit Azië. Echter er zijn zoveel andere producten die vroeger veel in Nederland werden gegeten maar de laatste jaren

Nadere informatie

CO: een stille moordenaar in huis

CO: een stille moordenaar in huis Nieuwsbrief Sociale Dienst OCMW Sint-Niklaas December 2012 Kraantjeswater is mijn lievelingsdrank. CO: een stille moordenaar in huis In dit nummer: Voorwoord 2 Markske van de Kampioenen Buitenschoolse

Nadere informatie

Mosselen. Overheerlijke recepten. @dekamarkt of @dekawijnmarkt. facebook.com/ dekamarkt. www.dekamarkt.nl. Klantenservice 0251-276628

Mosselen. Overheerlijke recepten. @dekamarkt of @dekawijnmarkt. facebook.com/ dekamarkt. www.dekamarkt.nl. Klantenservice 0251-276628 Mosselen @dekamarkt of @dekawijnmarkt www.dekamarkt.nl facebook.com/ dekamarkt Klantenservice 0251-276628 Overheerlijke recepten Sappige mosselen met lekkere saus, daar eet iedereen zijn vingers bij op!

Nadere informatie

Menu 20 November 2014. Voorgerecht. Soep. Hoofdschotel. Dessert

Menu 20 November 2014. Voorgerecht. Soep. Hoofdschotel. Dessert Voorgerecht Torentje van ananas en gerookte eendenborst Soep Uienvelouté met spekjes en geitenkaas Hoofdschotel Paddenstoelenrisotto, pastinaakcrème en hazelnoten Dessert Crêpes Suzette Smakelijk Voorgerecht

Nadere informatie

Onze recepten Gemakkelijk en snel bereid!

Onze recepten Gemakkelijk en snel bereid! FRICASSEE [Kalf, Parelhoen of Konijn] Ingrediënten voor 2,6 kg Voorbereiding In een pan met weinig vetstof braad 1,8 kg Vlees (kalf, parelhoen of konijn) lichtjes aan. Plaats het vlees in een kookpot met

Nadere informatie

LOGUS Proefmenu mei 2012

LOGUS Proefmenu mei 2012 LOGUS Proefmenu mei 2012 Tuinbonensoepje met ansjovis croutons Klassieke asperges met ei, gerookte zalm en krieltjes Victoriacake met aardbeien Vanille koekjes Tuinbonensoepje met ansjovis croutons Voorgerecht:

Nadere informatie

WEEK 1 1200 KCAL DAG 1

WEEK 1 1200 KCAL DAG 1 DAG 1 Gebakken groente met ei. Magere kwark Bak 1 opscheplepel gesneden rode paprika en 1 opscheplepel champignons met een eetlepel olijfolie. Voeg daar vervolgens 2 eieren bij en bak alles al roerend

Nadere informatie

In kruiden en komijn gemarineerde sardines

In kruiden en komijn gemarineerde sardines In kruiden en komijn gemarineerde sardines 8 filets van sardines, viswinkel 1 handje rozijnen 1 limoen, uitgeperst 4 el olijfolie 1 tl komijnpoeder 1 tl koriander, fijngehakt 1 tl peterselie, fijngehakt

Nadere informatie

Voedingswaarden per spiesje: 50 kcal, 0,5 g eiwit, 10 g koolhydraten, 0 g vet, 0,5 gram vezel

Voedingswaarden per spiesje: 50 kcal, 0,5 g eiwit, 10 g koolhydraten, 0 g vet, 0,5 gram vezel Hapjes en dips Aardbeienspiesjes Voor 10 spiesjes: 400-500 gram (kleine) aardbeien 2 eetlepels limoensap 2 eetlepels honing Gestampte muisjes of geraspte kokos 10 blaadjes munt 10 (saté)prikkers Bereiding

Nadere informatie

Gemarineerde makreel met tomaten mousse. Ingrediënten;(tomaten mousse)

Gemarineerde makreel met tomaten mousse. Ingrediënten;(tomaten mousse) Gemarineerde makreel met tomaten mousse. Ingrediënten;(tomaten mousse) 5 dl tomaten sap geconsenteerd. 3 dl half geslagen slagroom. Peper en zout Fijn gesneden bieslook Tabasco Wodka 6 blaadjes gelatine.

Nadere informatie

Week van de Smaak 2013

Week van de Smaak 2013 Week van de Smaak 2013 Op zoek naar een aantal geweldig lekkere ecologische of verrassende soepen? Zoek niet langer, want de Week van de Smaak verzamelde voor u 7 recepten ter inspiratie. Smakelijk! ECOLOGISCHE

Nadere informatie

KOOK-OOK wenst jullie een hele fijne kerst & een gezond en gelukkig 2016!

KOOK-OOK wenst jullie een hele fijne kerst & een gezond en gelukkig 2016! KOOK-OOK wenst jullie een hele fijne kerst & een gezond en gelukkig 2016! ZwARte BoNeNSoEP Met PuLLeD PoRK Zoete aardappel is lekker en gezond. Een zoete aardappel is een knol en behoort, in tegenstelling

Nadere informatie

Appeldag en ontwateringsoep

Appeldag en ontwateringsoep RECEPTEN Appeldag en ontwateringsoep Volg een appeldag of maak een ontwateringsoep wanneer gedurende meer dan 3 achtereenvolgende dagen geen gewichtsdaling plaatsvindt. Appeldag Eet, verdeeld over één

Nadere informatie

FEESTMENU. Pompoensoep met scampi en tomaat. Sint-Jakobsvrucht met een brunoise van groenten en currysaus

FEESTMENU. Pompoensoep met scampi en tomaat. Sint-Jakobsvrucht met een brunoise van groenten en currysaus FEESTMENU Pompoensoep met scampi en tomaat Sint-Jakobsvrucht met een brunoise van groenten en currysaus Hindefilet met gestoofde groenten, appel en poivradesaus Pompoensoep met tomaat en scampi DUUR: 45

Nadere informatie

LOGUS Mini Proef-menu Juli 2011

LOGUS Mini Proef-menu Juli 2011 LOGUS Mini Proefmenu Juli 2011 Tomatensoep met perzik en mascarpone Visfilet met tomaat en kappertjes Witte chocolade muffins Yoghurtijs met aardbei en een koeklepeltje Tomatensoep met perzik en mascarpone

Nadere informatie

ZOMERVAKANTIE 2015 ACTIVITEITEN JEUGD & SPORT

ZOMERVAKANTIE 2015 ACTIVITEITEN JEUGD & SPORT ZOMERVAKANTIE 2015 ACTIVITEITEN JEUGD & SPORT 1 Dries BOSMANS jeugddienst Dirk SMITS schepen van jeugd Ann SCHRIJVERS schepen van sport Gudrun NIJS sportdienst Wim GORISSEN jeugd- en sportdienst Zet je

Nadere informatie

Gestoomde scholrolletjes

Gestoomde scholrolletjes Gestoomde scholrolletjes 5 stuks scholfilet Garnalen gepeld 3 lente uitjes alleen het groene deel 2 tl maïzena 1 tl sake Snijd de filets in de lengte doormidden. Bak de garnalen en snijd ze heel klein,

Nadere informatie

Recepturen. 2. Salade van Ravioli con Funghi Porcini en avocado

Recepturen. 2. Salade van Ravioli con Funghi Porcini en avocado Recepturen 1. Pot au feu van lam met jonge groenten 1.5 l Knorr Professional Bouillon Vlees 0,8 kg 1 kg lamsfilet 20 st witte peper 0.6 kg voorjaarsgroente 25 g platte peterselie Zeezout Bereid de vleesbouillon

Nadere informatie

PIEPSHOW DE GROTE. receptuur YOLANDA VAN DER JAGT styling EDDY FRINGS AARDAPPEL AARDAPPELSALADE MET VINAIGRETTE EN BLEEKSELDERIJ PAG 1 1 4

PIEPSHOW DE GROTE. receptuur YOLANDA VAN DER JAGT styling EDDY FRINGS AARDAPPEL AARDAPPELSALADE MET VINAIGRETTE EN BLEEKSELDERIJ PAG 1 1 4 DE GROTE PIEPSHOW Aardappels niet sexy? Kijk even mee. Naar een beauty van een soep. Naar een verleidelijke taart. En wat te denken van deze licht ordinaire, maar héél erg lekkere piepersalade? receptuur

Nadere informatie

t Magazijn centrum voor arbeidszorg met zorg gemaakt

t Magazijn centrum voor arbeidszorg met zorg gemaakt 2100 Deurne Tel / fax: 03/ 324 25 26 t Magazijn centrum voor arbeidszorg met zorg gemaakt Andante vzw www.tmagazijn.be Nieuwsbrief 7 juni 2014 Voorwoord Beste lezer, Hier is hij dan; onze zevende nieuwsbrief.

Nadere informatie

KOOK-OOK wenst u een gezond en smaakvol 2015!

KOOK-OOK wenst u een gezond en smaakvol 2015! KOOK-OOK wenst u een gezond en smaakvol 2015! KOOK-OOK helpt graag mee om 2015 gezond van start te laten gaan. Hierbij weer een tas vol lekkere en eerlijke groenten. Veel producten uit de KOOK-OOK tas

Nadere informatie

Hongarije. Pörkölt. www.ajvar.nl. Marhapörkölt pörkölt van rundvlees

Hongarije. Pörkölt. www.ajvar.nl. Marhapörkölt pörkölt van rundvlees Pörkölt Marhapörkölt pörkölt van rundvlees 800 gr. rundvlees zonder been 3 grote uien 4 teentjes knoflook 2 el. reuzel of olie 1½ el. zoet paprikapoeder 1 tomaat, tomaten uit blik 1 paprika 1 dl. rode

Nadere informatie

Vakantie-aanbod Zomer 2016

Vakantie-aanbod Zomer 2016 Vakantie-aanbod Zomer 2016 Voor kinderen VANAF 4 jaar! (uitgezonderd kleutersportkamp) TEENS @ Kluisbergen (voor tieners van 10 15 jaar) Beste mama s en papa s, zonen en dochters! Zijn jullie op zoek naar

Nadere informatie

Inhoud. Overig: Tips. Stamppotten. rijst. Pasta. Groentewraps 11 Broodje hamburger 12 Toetjes: Pasta 2

Inhoud. Overig: Tips. Stamppotten. rijst. Pasta. Groentewraps 11 Broodje hamburger 12 Toetjes: Pasta 2 Inhoud Tips Pasta 2 Stamppotten Stamppot gekookte groente 3 Stamppot rauwe groente 4 Macadam 5 Overig: Groentewraps 11 Broodje hamburger 12 Toetjes: Gebakken banaan met ijs en chocoladesaus 13 Yoghurt

Nadere informatie

bospaddenstoelensoep

bospaddenstoelensoep bospaddenstoelensoep * VOORBEREIDEN (dag voor het kerstdiner): * Week de gedroogde paddenstoelen 15 minuten in water. * Snipper de ui en pers of snijd de knoflook fijn. Snijd de bleekselderij in kleine

Nadere informatie

t Magazijn centrum voor arbeidszorg met zorg gemaakt

t Magazijn centrum voor arbeidszorg met zorg gemaakt 2100 Deurne Tel / fax: 03/ 324 25 26 t Magazijn centrum voor arbeidszorg met zorg gemaakt Andante vzw www.tmagazijn.be Nieuwsbrief 5 april 2013 Voorwoord Beste lezer, Hier is hij dan; onze vijfde nieuwsbrief.

Nadere informatie

Logus Proefmenu Maart 2015

Logus Proefmenu Maart 2015 Logus Proefmenu Maart 2015 Groene Smoothie (kiwi, appel spinazie en avocado) Bosbes Yogi (yoghurt, sinaasappelsap, banaan en bosbes) Courgettesoep met gember en bieslook - Spicy zalm met clementine salsa

Nadere informatie

Besparen op je energiefactuur

Besparen op je energiefactuur Nieuwsbrief Sociale Dienst OCMW Sint-Niklaas Januari 2012 In dit nummer: Voorwoord 2 Besparen op je energiefactuur Openingsuren Sociale Dienst Besparen op je energiefactuur Sylvia s eerste tewerkstelling

Nadere informatie

Menu oktober 201 2. Sint Jacobsschelp met groene kruidensaus. **** Salade champignons. **** Auberginekaviaar met ricotta en coppa di Parma

Menu oktober 201 2. Sint Jacobsschelp met groene kruidensaus. **** Salade champignons. **** Auberginekaviaar met ricotta en coppa di Parma Menu oktober 201 2 Sint Jacobsschelp met groene kruidensaus Salade champignons Auberginekaviaar met ricotta en coppa di Parma Kwartels met rode biet en cantharellen Appelsoep met peren onder een bladerdeegdekseltje

Nadere informatie

Pikante kip gemarineerd in yoghurt. Kikkererwtensoepje met kurkuma en yoghurt. Coq au vin Gesauteerde aardappelen. Moelleux van chocolade

Pikante kip gemarineerd in yoghurt. Kikkererwtensoepje met kurkuma en yoghurt. Coq au vin Gesauteerde aardappelen. Moelleux van chocolade Pikante kip gemarineerd in yoghurt Kikkererwtensoepje met kurkuma en yoghurt Coq au vin Gesauteerde aardappelen Moelleux van chocolade Smakelijk Voorgerecht Pikante kip gemarineerd in yoghurt: Benodigdheden:

Nadere informatie

Terrine van asperges met boeren ham.

Terrine van asperges met boeren ham. Terrine van asperges met boeren ham. Nodig; Gekookte asperges Asperge gelei(1 ltr. asperge vocht op smaak met 30 gram gelatine) Dunne plakjes boerenham Bereiden van de terrine - kook de geschilde asperges

Nadere informatie

5 Daags Afvalprogramma

5 Daags Afvalprogramma 5 Daags Afvalprogramma Dag 1 Dieetsnel.nl De eerste dag van mijn dieet is aangebroken, het zal je vast meevallen wat er vandaag op het menu staat! s Morgens 2 crackers met melk, s middags 2 boterhammen

Nadere informatie

Kookworkshop MONIQUE VAN WESSUM AFSLANKCOACH VAN WESSUM AFSLANKCOACH MONIQUE

Kookworkshop MONIQUE VAN WESSUM AFSLANKCOACH VAN WESSUM AFSLANKCOACH MONIQUE Kookworkshop Regelmatig organiseer ik voor mijn klanten een kookworkshop om ze laten zien en proeven hoe lekker en gevarieerd je kunt blijven eten en toch kunt afvallen. Hierbij een impressie van de vorige

Nadere informatie

Hondshaai in gelei, raapjes, platte kaas en kruiden. Quote:. De klassieke hondshaai in gelei in een moderne variant. Voorgerecht voor 4 personen

Hondshaai in gelei, raapjes, platte kaas en kruiden. Quote:. De klassieke hondshaai in gelei in een moderne variant. Voorgerecht voor 4 personen Hondshaai in gelei, raapjes, platte kaas en kruiden Quote:. De klassieke hondshaai in gelei in een moderne variant Hondshaai : 1 scheut azijn ½ ui 1 citroen 1 takje tijm 1 takje rozemarijn 1 blaadje laurier

Nadere informatie

Piemonte. Antipasti Paprika s met bagna caoda Pollo Tonnato. Primo: Risotto met pompoen en kaassaus. Secondo: Gestoofde kip met paddestoelen

Piemonte. Antipasti Paprika s met bagna caoda Pollo Tonnato. Primo: Risotto met pompoen en kaassaus. Secondo: Gestoofde kip met paddestoelen Piemonte Antipasti Paprika s met bagna caoda Pollo Tonnato Primo: Risotto met pompoen en kaassaus Secondo: Gestoofde kip met paddestoelen Dolci: Panna cotta met vruchtensaus Baci di dama www.martijnpostma.nl

Nadere informatie

Bereidingstijd: 13 uur; Oventijd: 15 minuten

Bereidingstijd: 13 uur; Oventijd: 15 minuten Wildbouillon Ingrediënten voor 3 liter 1,5 kg vlees afval en beenderen van wild 100 gram dobbelsteentjes spek 1 stengels bleekselderij 1 klein blikje tomatenpuree 3 liter bruine fond (zie kookschool) 3

Nadere informatie

Ontbijt Frittata. Bereidingswijze. Ingrediënten

Ontbijt Frittata. Bereidingswijze. Ingrediënten Recepten 2.1 Ontbijt Soms is het niet een kwestie van nieuwe recepten bij de hand hebben voor het ontbijt, maar gewoon net even anders tegen het ontbijt aan kijken. Wij zijn als Nederlanders gewend om

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant!

Beste KOOK-OOK klant! Beste KOOK-OOK klant! Steekproducten worden steeds populairder de laatste tijd. Veel mensen hechten steeds meer waarde aan de producten die de streek waarin ze wonen te bieden heeft. Vaak heeft de eigen

Nadere informatie

Kerstmenu: voor 4 personen

Kerstmenu: voor 4 personen Kerstmenu: voor 4 personen Broccolisoep met zalm of spitskoolsalade **** Witlofschuitjes met kipfilet en appel bieten salade; stoofpeertjes gegratineerde aardappelschotel **** Kersenkwark godenspijs Dit

Nadere informatie

Gezonde recepten avondeten. Gezonde recepten avondeten

Gezonde recepten avondeten. Gezonde recepten avondeten Gezonde recepten Gezonde recepten Vraag jij je ook wel eens af wat gezonde recepten zijn en wat nu gezond is en wat niet? Er zijn zoveel geluiden in voedingsland, dat je soms de weg kwijt kunt raken. Wat

Nadere informatie

CHIA MOUSSE KIP MET GEWOKTE GROENTJES EN SPELTPASTA INGREDIENTEN BEREIDING INGREDIENTEN BEREIDING

CHIA MOUSSE KIP MET GEWOKTE GROENTJES EN SPELTPASTA INGREDIENTEN BEREIDING INGREDIENTEN BEREIDING RECEPTEN CHIA MOUSSE 8 gram Agar 100 ml sojamelk 3 eetlepels Panela 2 eetlepeld Chia zaad 200 gr Tofu Verwarm de sojamelk en panela in een steelpan. Breng aan de kook. Pureer de tofu tot hij romig wordt.

Nadere informatie

Lekker Vlaams... Preisoep met vermicelli van pastinaak Gehaktballetjes in suprèmesaus met wortelen en pastinaak

Lekker Vlaams... Preisoep met vermicelli van pastinaak Gehaktballetjes in suprèmesaus met wortelen en pastinaak Lekker Vlaams... Preisoep met vermicelli van pastinaak Gehaktballetjes in suprèmesaus met wortelen en pastinaak Greet Lybaert Kinderkooklessen Polenstraat 169a 9940 Evergem tel.: 09 357 60 86 fax: 09 357

Nadere informatie

Loempia. Ingrediënten. Stappenplan

Loempia. Ingrediënten. Stappenplan Loempia Witte kool Soja scheuten Champignon Wortelen Look 2 Eieren Zout Suiker Thaise saus Loempia vellen Noodles Varkensgehakt Olie 1. Doe de noodles in koud water en laat weken. 2. Was alle groenten

Nadere informatie

Doe mosterd, frambozenazijn, olijfolie en walnotenolie bij de kaas en meng met een garde. Breng op smaak met peper, zout en een eetlepel zure room.

Doe mosterd, frambozenazijn, olijfolie en walnotenolie bij de kaas en meng met een garde. Breng op smaak met peper, zout en een eetlepel zure room. Witloofsalade met blauwe kaas. Ingrediënten 4 pers. De dressing 200 g blauwe kaas 1 dl kokend water 2 koffielepels mosterd 2 eetlepels frambozenazijn 5 eetlepels olijfolie 2 eetlepels walnotenolie 1 eetlepel

Nadere informatie

INSPIRATIE RECEPTEN HONIG SOEP CREATIE GROENTE

INSPIRATIE RECEPTEN HONIG SOEP CREATIE GROENTE INSPIRATIE RECEPTEN HONIG SOEP CREATIE GROENTE HOLLANDSE ERWTENSOEP - 300 gram spliterwten - 25 gram boter - 100 gram prei in dunne ringetjes - 100 gram wortel - 100 gram knolselderij - 1 st kleine rookworst

Nadere informatie

...lekkere recepten voor in de nachtdienst

...lekkere recepten voor in de nachtdienst ...lekkere recepten voor in de nachtdienst Recepten die energie geven! BEROEPSORGANISATIE VOOR DE VERPLEGING EN VERZORGING Recepten die langdurende energie geven Bewezen is dat koolhydraatrijke voeding

Nadere informatie

zonder salade (groenten) tot 1400 kcal, met salade (groenten) 1400-200

zonder salade (groenten) tot 1400 kcal, met salade (groenten) 1400-200 4 kipfilets 4 theel crema van zongedroogde tomaat (potje 140gr) 4 takjes basilicum (bakje 15 gr) 3 el olijfolie 4 semi-zongedroogde tomaten, zeer fijn gesneden Vershoudfolie Cocktailprikkers 1. Voorbereiden

Nadere informatie

Salade met gebakken lams haas met Mediterrane dressing. Ingrediënten voor de dressing;

Salade met gebakken lams haas met Mediterrane dressing. Ingrediënten voor de dressing; Salade met gebakken lams haas met Mediterrane dressing. Ingrediënten voor de dressing; 2,5 dl olijf olie. 1 fijn gesnipperde rode ui. 2 fijn gesneden teentjes knoflook. 1/2 blikje maïs korrels. lepel gehakte

Nadere informatie

Mia en Albert besparen dankzij de V-test. Ze hebben nu een lagere energiefactuur.

Mia en Albert besparen dankzij de V-test. Ze hebben nu een lagere energiefactuur. Mia en Albert besparen dankzij de V-test. Ze hebben nu een lagere energiefactuur. Veel mensen betalen nog altijd te veel voor elektriciteit en aardgas. Toch is overstappen naar een voordeliger contract

Nadere informatie

Mia en Albert besparen dankzij de V-test. Ze hebben nu een lagere energiefactuur.

Mia en Albert besparen dankzij de V-test. Ze hebben nu een lagere energiefactuur. Mia en Albert besparen dankzij de V-test. Ze hebben nu een lagere energiefactuur. Veel mensen betalen nog altijd te veel voor elektriciteit en aardgas. Toch is overstappen naar een voordeliger contract

Nadere informatie

Dit is het Receptenboek van Luc van Kessel.

Dit is het Receptenboek van Luc van Kessel. Dit is het Receptenboek van Luc van Kessel. Er staan recepten in die ik lekker vind, kijk maar eens! Deze recepten kunnen jullie zelf bakken/maken. Als je deze recepten wil maken duurt het minimaal 10

Nadere informatie

TYPISCHE PAKISTAANSE GERECHTEN

TYPISCHE PAKISTAANSE GERECHTEN TYPISCHE PAKISTAANSE GERECHTEN Vis (balochi) Recepten Voor het menu van vandaag hebben we gekozen voor 3 voorgerechten uit verschillende provincies 4 schoongemaakte, maar nog hele rode ponen (of zonnevis

Nadere informatie

BURGER WRAPS VEGGIE CHILI. Slank En Fit Diner recepten

BURGER WRAPS VEGGIE CHILI. Slank En Fit Diner recepten Slank En Fit Diner recepten BURGER WRAPS Mager rundergehakt hamburgers ( hoeveelheid naar aantal personen) 1 kopje sperziebonen in stukjes gesneden 1/2 kop gehakte verse koriander Verse rode peper in stukjes

Nadere informatie

10 Luxe Afslank Recepten

10 Luxe Afslank Recepten 10 Luxe Afslank Recepten Dieetsnel.nl Kees van Hessel Recept 1 Omelet met kampernoelies 10 tot 15 minuten 1 pers - 2 eieren - 250 gram kampernoelies - sjalotjes - peterselie - peper & zout Borstel de kampernoelies(champignons)

Nadere informatie

Lid Cuisine Culinaire Nederland (CCN), Afd. Amsterdam MENU AUGUSTUS 2015. door Henk Tuin

Lid Cuisine Culinaire Nederland (CCN), Afd. Amsterdam MENU AUGUSTUS 2015. door Henk Tuin Lid Cuisine Culinaire Nederland (CCN), Afd. Amsterdam MENU AUGUSTUS 2015 door Henk Tuin Zalmtartaar met krokante aardappel, gerookte zalm en kwartelei Bisque van strandkrabben met Hollandse garnalen Waterzooi

Nadere informatie

ertoe doen Pameijer wenst jou een goed 2014! nieuwsbrief voor en door cliënten van Pameijer uitgave 05 december 2013

ertoe doen Pameijer wenst jou een goed 2014! nieuwsbrief voor en door cliënten van Pameijer uitgave 05 december 2013 uitgave 05 december 2013 ertoe doen nieuwsbrief voor en door cliënten van Pameijer Pameijer wenst jou een goed 2014! > Samen duurzaam. Hoe bespaar jij energie? > Het Pameijer Kompas: de gedragscode voor

Nadere informatie

www.martijnpostma.nl Zaalouk Ingrediënten: 4 personen

www.martijnpostma.nl Zaalouk Ingrediënten: 4 personen Zaalouk zaalouk 0,5 stuks aubergine 0,5 blik tomaten 1 tenen knoflook 0,25 bosje koriander 1 tl komijnpoeder 1 scheut olie paprikapoeder Zaalouk 1. Schil de aubergine en snijd in stukken. 2. Hak knoflook

Nadere informatie

Soepje van schorseneren met wilde champignons

Soepje van schorseneren met wilde champignons Benodigdheden : 30 g boter Soepje van schorseneren met wilde champignons 800 ml gevogeltefond 1 l kippenbouillon 1 teentje look 1 dl witte wijn 1.5 kg schorseneren 1 ui P&z 150 g wilde champignons (trompet

Nadere informatie

Vlaamse streekgerechten

Vlaamse streekgerechten Vlaamse streekgerechten Preisoep Vitamine C cocktail Hartjes van koekebrood Suikerwafels Greet Lybaert (Diëtiste) Polenstraat 169a 9940 Sleidinge tel: 09/357 60 86 fax: 09/357 78 35 Gemeentelijke Jeugddienst

Nadere informatie