Motivatie van de recreationele loper

Transcriptie

1 Motivatie van de recreationele loper een introductie in de zelfdeterminatietheorie Jeroen Meganck S.P.O.C. KU Leuven 6/10/2013 (c) Jeroen Meganck, Inhoud Rationale Definities Motivatie Motiveren Waar motivatie misloopt... 6/10/2013 (c) Jeroen Meganck,

2 They don t care how much you know, untill they know how much you care 6/10/2013 (c) Jeroen Meganck, Dubbelrol De jogbegeleider Technisch trainer Motivationeel coach Motivatie als voorwaarde voor training Motiveren door = voor jogbegeleiders 6/10/2013 (c) Jeroen Meganck,

3 Inhoud Rationale Definities Motivatie Motiveren Waar motivatie misloopt... 6/10/2013 (c) Jeroen Meganck, Psychologie Een innerlijke gesteldheid die de energie en aandrijving levert voor actie of gedrag en de richting en het voortduren ervan bepaalt Hagger & Chatzisarantis, /10/2013 (c) Jeroen Meganck,

4 Van Dale Motivatie: Beweegreden Drijfveer Motiveren Met redenen omkleden Bemoedigen, energie geven 6/10/2013 (c) Jeroen Meganck, Inhoud Rationale Definities Motivatie Motiveren Waar motivatie misloopt... 6/10/2013 (c) Jeroen Meganck,

5 2 invalshoeken Old school: Kwantiteit Hoe sterk is de motivatie? New school: Kwaliteit Wat zijn de drijfveren en in welke mate is het opgelegde dan wel eigen keuze? 6/10/2013 (c) Jeroen Meganck, Moetivatie Motivatie E x t r i n s i e k Extern Geïntrojecteerd Geïdentificeerd Verwachtingen, beloningen, straf Schuld, schaamte, zelfwaarde Persoonlijke waarde, persoonlijk zinvol MOETEN WILLEN CONTROLE Intrinsiek Plezier, interesse AUTONOMIE 6/10/2013 (c) Jeroen Meganck,

6 Onderzoek Moeten Meer verveling Minder volharding Minder concentratie Minder inzet Minder excuses... KORTE TERMIJN Willen Meer zelfzekerheid Meer enthousiasme Meer activiteit Betere prestaties Meer uitdaging... LANGE TERMIJN 6/10/2013 (c) Jeroen Meganck, Motivatieprofielen Jogbegeleider Jogger Extern Ik word ervoor betaald Ik moet van dokter; mijn partner zaagt... Geïntrojecteerd Geïdentificeerd Ik kan de club niet in de steek laten Ik wil mijn steentje bijdragen Ik vind mezelf dik en lelijk Mijn gezondheid is belangrijk Intrinsiek Mensen zien groeien is fantastisch Lopen is plezant! 6/10/2013 (c) Jeroen Meganck,

7 Weet aan wie je training geeft!! 6/10/2013 (c) Jeroen Meganck, Inhoud Rationale Definities Motivatie Motiveren Waar motivatie misloopt... 6/10/2013 (c) Jeroen Meganck,

8 Elke jogbegeleider is mental coach! Want communicatie is onvermijdbaar 6/10/2013 (c) Jeroen Meganck, Psychologische basisbehoeften Het motivatie alfabet Autonomie Gevoel van psychologische vrijheid en keuze bij het uitvoeren van een activiteit Betrokkenheid (verbondenheid) Ervaren van warme relaties en opgenomen voelen in een breder sociaal netwerk Competentie Bekwaam voelen om een gewenst resultaat neer te zetten 6/10/2013 (c) Jeroen Meganck,

9 Autonomie Eigen keuze Opties geven Input uitlokken Toestemming vragen... Beweegreden Autonomie =/= Alleen! Foute keuze? 6/10/2013 (c) Jeroen Meganck, Loper of mens? Betrokkenheid Wij-gevoel Positieve groepsidentificatie Gedeelde smart is halve smart T.E.A.M.... Symbolisch Kledij Samen uit, samen thuis... 6/10/2013 (c) Jeroen Meganck,

10 Competentie Persoonlijke perceptie! Succes door realistische tussendoelen Nog te gaan of al gedaan? Back-up plan... 6/10/2013 (c) Jeroen Meganck, Inhoud Rationale Definities Motivatie Motiveren Waar motivatie misloopt... 6/10/2013 (c) Jeroen Meganck,

11 Waar motivatie misloopt Start Te enthousiast te snel te hard negatieve ervaring stoppen Blinde motivatie Niet op voorhand stilstaan bij mogelijke hindernissen voor het volhouden kan leiden slippertje (eenmalig hervallen) of herval (verandering opgeven) 6/10/2013 (c) Jeroen Meganck, Waar motivatie misloopt Geen succes Succeservaring zelfvertrouwen & motivatie Bij onrealistische verwachtingen = teleurstelling Succesgevoel enkel uit beter dan anderen = risico Kapot gelopen Als het wat minder gaat met vermoeidheid als (miskende) oorzaak kan motivatie leiden tot nog harder trainen om te compenseren en tot overtraining 6/10/2013 (c) Jeroen Meganck,

12 Motiveren door jogbegeleiders Er kan veel, aan jullie de keuze! 6/10/2013 (c) Jeroen Meganck, Meer lezen? Voor trainers: Moetivatie%20of%20motivatie%20- %20De%20motiverende%20rol%20van%20de%20trainer.pdf Voor leerkrachten: p%20-%20interview.pdf Het zwaardere, wetenschappelijke werk: Intrinsic motivation and selfdetermination in exercise and sport van Martin Hagger en Nikos Chatzisarantis, uitgegeven bij Human Kinetics. 6/10/2013 (c) Jeroen Meganck,