Sportieve. programma s en activiteiten. in Maastricht voor jong en oud

Transcriptie

1 Sportieve programma s en activiteiten in Maastricht voor jong en oud Wijzigingen voorbehouden. Kijk voor de meest actuele informatie op (uitgave september 2014)

2 Maastricht Sport heeft op sportgebied enorm veel te bieden. Naast de beweegprogramma s voor diverse doelgroepen, beheren, onderhouden en exploiteren we o.a. diverse sportaccommodaties in de stad waaronder sporthallen, sportvelden, openbare sport-en speelplekken en natuurlijk het Geusseltbad. Samen met verenigingen, sportdocenten en sportaanbieders zorgen we dagelijks voor een uitgebreid sportaanbod in de stad. Om dit alles te realiseren heeft Maastricht Sport een dynamisch beweegteam met sport- en beweegconsulenten in dienst. Dit sportieve team verzorgt, voor jong en oud, sportactiviteiten op sportaccommodaties in de hele stad en in het Geusseltbad. De programma s zijn gericht op de doelgroepen jeugd en jongeren, (jong) volwassenen en senioren. Binnen de programmalijnen wordt de verbinding gelegd met onderwijs, gezondheid, sport en sociale participatie. Het beweegteam zorgt voor samenwerking met diverse partijen en haakt aan op sportevenementen die bewegen en sporten stimuleren. Het is belangrijk dát Maastrichtenaren in beweging komen, maar ook dat ze dit met plezier kunnen doen op hun eigen niveau en manier. Wij wensen u veel succes met de keuze van uw sport- en beweegactiviteit. Voor meer informatie over het beweegprogramma kunt u contact opnemen met Hein Poell via Hein.Poell@Maastricht.nl of Voor meer informatie over het programma in het Geusseltbad kunt u contact opnemen met Jos Wiertz via Jos.Wiertz@Maastricht.nl of Wijzigingen voorbehouden. Kijk voor het meest actuele rooster op PROGRAMMA MAASTRICHT SPORT

3 Programma Maastricht Sport Kinderen 4 t/m 6 jaar Programma Maastricht Sport DANSKRIEBELS (vanaf 3 jaar) Danskriebels is een actieve les waarbij kinderen van 3 tot en met 6 jaar hun eigen lichaam leren kennen door middel van bewegingen op vrolijke muziek. Vrijdag u.: voor 3 jarigen en kinderen van groep 1. Speelzaal Centre Manjefiek Malberg Malbergsingel 6 Vrijdag u.: voor kinderen van groep 2 Speelzaal Centre Manjefiek Malberg Malbergsingel 6 KLEUTERDANS 1 Kleuterdans is een sportieve les waarbij kinderen van groep 1 en 2 van de basisschool op een leuke manier leren om op muziek te bewegen. Zij leren eenvoudige dansjes en er worden gezellige dansspelletjes gedaan. Woensdag u.: 4-5 jaar Gymzaal Caberg (basisschool Het Mozaïek) Celestastraat 26 Woensdag u.: 5-6 jaar Gymzaal Caberg (basisschool Het Mozaïek) Celestastraat 26 Woensdag u. Speelzaal van basisschool De Letterdoes Old Hickoryplein 100 Vrijdag u. Gymzaal Nazareth (basisschool t Spoor) Kasteel Schaloenstraat 8

4 Programma Maastricht Sport Kinderen 6 t/m 12 jaar Programma Maastricht Sport BEWEEGKRIEBELS SPORT- EN SPELINSTUIF Op een leuke, speelse en uitdagende manier bewegen de kinderen in de leeftijd tussen 3 en 6 jaar in een sport- en beweegles. Er worden verschillende oefeningen gedaan waarbij het kind de grondvormen van bewegen onder de knie krijgt. Er wordt gerend, gesprongen, gerold, gekropen etc. Vrijdag u. Gymzaal de Heeg Borghaag 31 Vrijdag u. Speelzaal basisschool Emile Wesly Beeldsnijdersdreef Echt iets voor jou en je vrienden: basketbal, tennis, knotshockey, discgolf, rugby, bewegen op muziek, voetbal en nog veel meer. Gooi de boeken aan de kant, zet de computer en tv uit en spring op je fiets. Je bent van harte welkom en je vrienden natuurlijk ook. Dinsdag u. Sportkooi de Griend, activiteit periode febr-nov Franciscus Romanusweg St. Maartenspoort Woensdag u. Sportkooi Caberg, Tamboerijnstraat In periode nov-febr. in gymzaal Caberg Celestastraat 2 SPORT VOOR DE KICK Tijdens deze lessen komen verschillende vormen van kracht-, coördinatie- & conditietrainingen aan bod. Er wordt in circuitvormen getraind, waarbij in kleine groepjes wordt samengewerkt. Er wordt kennisgemaakt met verschillende sporten. De trainingen zorgen voor meer zelfvertrouwen, betere houding en uitstraling. 3 Woensdag u. Gymzaal Boschpoort 1,50 Meutestraat 100 BREAKDANCE BOYZ ONLY Leer samen met andere stoere jongens de nieuwste, vetste en coolste moves op het gebied van breakdance, onder leiding van een professionele instructeur. Vrijdag u. Gymzaal Daalhof Aureliushof 140

5 Programma Maastricht Sport Programma Maastricht Sport CRUYFF SPORTS Cruyff Sports is een activiteit die jou de mogelijkheid geeft om lekker te sporten en bewegen op één van de Cruyff Courts. Ook zijn er tijdens de sport- en beweegactiviteiten spelers van MVV Maastricht aanwezig. Woensdag u. Cruyff Court Pottenberg Silexstraat Woensdag u. Cruyff Court Wyckerpoort Old Hickoryplein STREETDANCE Streetdance is een stoere, swingende en uitdagende dansvorm waarbij er gedanst wordt op leuke hippe muziek. De lessen zijn veelzijdig en fun. 4 5 Dinsdag u. Gymzaal Centre Manjefiek (6 t/m 9 jaar) Malberg Malbergsingel 6 Woensdag u. Gymzaal BS De Vlinderboom Kelvinstraat 1 Donderdag u. Gymzaal Wolder Tongerseweg 345a Vrijdag (10 t/m 13 jaar) u. Gymzaal Centre Manjefiek Malberg Malbergsingel 6 Zaterdag u. Gymzaal BS JF Kennedy Keurmeestersdreef 8 Zaterdag (5 t/m 7 jaar) u. Gymzaal BS de Regenboog Koning Zwentiboldstraat Zaterdag (8+) u. Gymzaal BS de Regenboog Koning Zwentiboldstraat

6 Programma Maastricht Sport (Jong) volwassenen en senioren Programma Maastricht Sport SPORTIEF WANDELEN BODYTRAINING Al wandelend wordt er gewerkt aan fitheid, coördinatie en conditie. Het looptempo ligt iets hoger dan bij gewoon wandelen, maar wordt afgestemd op het niveau van de groep. In een gezellige omgeving bewegen op muziek en tegelijkertijd uw conditie op peil brengen. Spierversterkende oefeningen worden op een leuke manier gecombineerd met aerobics. 6 Maandag u. Sportpark Wolder Heukelommerweg (vv Leonidas) Dinsdag u. Trefcentrum Koffiepot (70-plussers) Arenborghoeve, Amby Dinsdag u. Sportpark Geusselt Discusworp 8-10 Woensdag u. St. Pietersberg, Parkeerplaats Bergrust - Luikseweg Donderdag u. Sportpark Geusselt Discusworp 8-10 Vrijdag u. Vertrek vanaf Bodyfit Pottenberg Opalinestraat 41 Maandag u. Gymzaal BS De Vlinderboom Kelvinstraat 1 Maandag u. Bodyfit Pottenberg Opalinestraat 41 Maandag u. Bodyfit Pottenberg Opalinestraat 41 Dinsdag u. Gymzaal Caberg Celestastraat 26 Woensdag u. Gymzaal Centre Manjefiek Malberg Malbergsingel Donderdag u. Gymzaal Nazareth Kasteel Schaloenstraat 8 1,- 1,- Vrijdag u. Gymzaal de Heeg, Langendaal 25 7 BUITENGEWOON FIT In de les wordt er, afhankelijk van de locatie, gevarieerd tussen verschillende fitnesstoestellen en/of vormen van loop- en krachttraining. Uw coördinatie, uithoudingsvermogen, spierkracht en algehele conditie wordt onder professionele begeleiding verbeterd. Woensdag u. Sportpark West Negenputruwe 1-5 (RKVVL-Polaris) Donderdag u. Sportpark Geusselt, Discusworp 8-10 Vrijdag u. Sportpark West Negenputruwe 1-5 (RKVVL-Polaris)

7 Programma Maastricht Sport Programma Maastricht Sport RUN FOR FUN BADMINTON U hoeft niet hard te lopen om te hardlopen, want plezier staat voorop. Door de opbouw in de lessen zal uw conditie verbeterd worden. De spieren worden sterker en u verbrandt ook de nodige calorieën. Maandag u. Sportpark West Negenputruwe 1-5 (RKVVL-Polaris) Donderdag u. Sportpark Geusselt, Discusworp 8-10 Zaterdag u. Sportpark Geusselt Discusworp 8-10 Een aantrekkelijke sport waarbij een goede conditie, de juiste slagtechniek en een uitgekiende tactiek ongeveer even belangrijk zijn. U leert snel, ervaring is dus niet nodig. Dinsdag u. Sporthal de Heeg, Roserije 500 Woensdag u. Sporthal Daalhof, Goudenweg 190 Woensdag u. Sporthal de Heeg, Roserije 500 Donderdag u. Sporthal de Heeg, Roserije 500 Vrijdag u. Gymzaal La Bellettsa, Kardinaal van Rossumplein99 GYMINSTUIF VOLLEYBAL 8 Tijdens dit sportieve uurtje worden er verschillende spelvormen, circuitjes en oefeningen voor uw lichaam gedaan. Uw spieren worden sterker en soepeler. Iedere week staat er weer een nieuwe activiteit centraal. Kortom, veel variatie! Oefening baart kunst! Ervaring met volleybal, of helemaal niet? Dat maakt bij deze gezellige activiteit niets uit. Volleybal is een teamsport, waar u nieuwe mensen leert kennen en elkaar aan kunt vullen. 9 Maandag u. Gymzaal Borgharen Burg. Limpensweg 1 Dinsdag u. Gymzaal BS Scharn Kloosterstraat 18 Maandag u. Sporthal Amby, Koninginnestraat 2a Woensdag u. Gymzaal BS Scharn Kloosterstraat 18 Maandag u. Gymzaal Wyck Franciscus Romanusweg Woensdag u. Gymzaal Belfort Keurmeestersdreef 8 Dinsdag u. Gymzaal Caberg Celestastraat 26 Donderdag u. Gymzaal La Bellettsa Kardinaal van Rossumplein 99 Dinsdag u. Gymzaal La Bellettsa Kardinaal van Rossumplein 99 Woensdag u. Gymzaal Belfort Keurmeestersdreef 8 Donderdag u. Sporthal Amby Koninginnestraat 2a

8 Programma Maastricht Sport Programma Maastricht Sport BRIDGE OVERDAG Beschikt u over de basiskennis van bridge of bent u al meer ervaren? Kom dan naar Bridge Overdag. U bent van harte welkom om samen met andere bridgers een kaartje te leggen. Woensdag u. Herremeniezaal Hier Burg. Cortenstraat 7 Woensdag u. Buurtcentrum Nazareth Miradorplein 39 1,50 1,50 YOGA Kundalini yoga is een levendige vorm van yoga, waarin gewerkt wordt met lichaamsoefeningen, 10 ademhaling, concentratie en klank waarbij inspanning en ontspanning worden afgewisseld. 11 Maandag u. Gymzaal Mariaberg Gentiaanstraat 3 Dinsdag u. Gymzaal Limmel Askalonstraat TAI CHI De oefeningen worden vloeiend en in een gelijkmatig tempo uitgevoerd. Daarna volgen ontspannende oefeningen om spieren en gewrichten los te maken. Donderdag u. Gymzaal Caberg Celestastraat Vrijdag u. Gymzaal Nazareth (in BS t Spoor) Kasteel Schaloenstraat 8

9 Programma Maastricht Sport Programma Maastricht Sport DYNAMIC TENNIS Dynamic tennis is een attractieve racketsport die tafeltennis, tennis en badminton combineert in een nieuwe sport. Er wordt met een lichte bal en een lichtgewicht racket met een wat kortere handgreep gespeeld en is daardoor eenvoudig te hanteren. Een mooi alternatief voor mensen die vanwege blessures zijn moeten stoppen met tennis. Woensdag u. Sporthal de Heeg, Roserije 500 Donderdag u. Sporthal Daalhof, Goudenweg 90 JEU DE BOULES Is maatwerk iets voor u en zoekt u contact met anderen? Jeu de Boules is een goede mogelijkheid om dit te combineren. Het is de bedoeling dat de grote metalen bal zo dicht mogelijk bij het kleine balletje wordt geworpen of gerold Donderdag u. Café De Aw Smidse Tongerseweg 327 De activiteit vindt plaats in de periode mei t/m september Donderdag u. Sportpark de Geusselt - Discusworp 8-10 De activiteit vindt plaats in de periode mei t/m september 1,- 1,- GOLF 4 YOU Of u nu jong of oud bent, veel of weinig tijd heeft, golf is voor iedereen! Op ieder gewenst moment kunt u starten. Laat u verrassen door al het moois dat de golfsport u te bieden heeft. Vrijdag u. International Golf Dousbergweg 90 Vrijdag u. International Golf Dousbergweg 90 2,- 2,-

10 Programma Maastricht Sport FIT DEFENCE VOOR VROUWEN Typerende woorden voor de inhoud van de lessen zijn: conditie, afvallen, plezier, kracht, respect, zelfvertrouwen en vooral lekker in uw vel zitten. FIT-DEFENCE is een nieuwe en leuke manier van fit worden terwijl u tegelijkertijd leert uzelf te verdedigen. Maandag u. Locatie wordt nader bepaald. Voor info zie Dinsdag u. Locatie wordt nader bepaald. Voor info zie 1,- 1, CLINICS EN CURSUSSEN MAASTRICHT SPORT

11 Clinics en cursussen START TO RUN Atletiek Maastricht en Maastricht Sport organiseren 2 start to run cursussen per jaar. Na 7 weken is iedere deelnemer in staat om middels een speciale trainingsopbouw, startend met 1 minuut rustig (hard)lopen, uiteindelijk 20 minuten ononderbroken te (hard)lopen. De ervaring leert dat 90% van de deelnemers deze doelstelling bereikt! (Voor actuele data kijk op WANDELFIT 16 De wandelfit cursus, die in samenwerking met atletiek Maastricht georganiseerd wordt, start 8 á 10 weken voorafgaand aan de avond4daagse. Kijk voor de exacte startdatum op Het programma van 10 weken werkt toe naar een afsluitende kerstwandeltocht naar Banneux op zondag 22 december. De afstanden zijn 10 km, 25 km, 36 km of 42 km. Het programma bestaat uit wandeltrainingen op doordeweekse avonden vanaf sportpark Jekerdal aan de Mergelweg. Ook worden er 10 wandeltochten in de regio op zondagen gelopen. Er wordt een oplopend schema gevolgd, afgestemd op de eindafstand. (Voor actuele data kijk op 17

12 18 19 ACTIVITEITEN EN EVENEMENTEN MAASTRICHT SPORT

13 Activiteiten en evenementen SPORT EXPERIENCE De basisschool jeugd beleeft sportieve vakanties! Samen met vrienden en vriendinnen deelnemen aan de sport experiences staat garant voor sport en spel met plezier. Workshops, clinics, sportkampen en beweegactiviteiten zorgen voor een spetterende en dynamische vakantie. Tijdens de zomervakantie is er ook een sport experience voor volwassenen en senioren. - Sport Experience Herfst vindt plaats in de herfstvakantie 18 t/m 26 oktober Sport Experience Mei vindt plaats in de meivakantie 25 april t/m 10 mei Sport Experience Summer vindt plaats in de zomervakantie 18 juli t/m 28 augustus MAASTRICHTSE SCHOOLSPORT KAMPIOENSCHAPPEN Voor de scholen die buiten de gymlessen ook aan sport willen doen, bestaat de mogelijkheid deel te nemen aan Maastrichtse kampioenschappen. De school stelt de ingeschreven teams samen. Cruyff court 6 vs 6 19 november 2014 Hiphop 13 december 2014 Basketbal 28 januari 2015 Voetbal 18 maart 2015 Vermelde data zijn onder voorbehoud.

14 22 MAGISCH MAASTRICHT 1 t/m 19 december 2014 Maastricht Sport organiseert in samenwerking met Stichting Vrijthof Mooi de activiteit Schaatsen op het Vrijthof voor kinderen uit het primair onderwijs. Kinderen krijgen op actieve wijze de mogelijkheid om kennis te maken met de schaatssport. Deelname wordt via de school geregeld. NATIONALE SPORTWEEK 18 t/m 25 april 2015 Tijdens deze week bruist het in de stad van de vele sportieve activiteiten voor jong en oud. Het is een moment waar sporten in Maastricht nog eens extra in de schijnwerpers komt te staan. Ontdek zelf hoe leuk, gezond en vooral gezellig het is om te sporten. AVOND4DAAGSE 26 t/m 29 mei 2015 De avondvierdaagse is een wandelevenement bedoeld voor volwassenen en kinderen. De afstanden zijn: 4x5 km, 4x10 km of 4x15 km. De avondvierdaagse wordt georganiseerd door de wandelsportafdeling van Atletiek Maastricht i.s.m. Maastricht Sport. Meer informatie kunt u opvragen bij Hein Poell via (043) of via hein.poell@maastricht.nl PROGRAMMA GEUSSELTBAD 23

15 Programma Geusseltbad (Jong) volwassenen en senioren AQUAJOGGEN Programma Geusseltbad FIFTY GYM / FIFTY SWING Fifty-gym zijn gymnastiekoefeningen in het ondiepe gedeelte. Deze vorm is geschikt voor diegenen die niet meer zo soepel kunnen bewegen, maar die wel in groepsverband willen werken aan het verbeteren en onderhouden van de conditie, coördinatie, behendigheid en lenigheid. Fifty-swing is een vorm van aquarobic, waarbij de oefeningen begeleid worden door muziek en ook intensiever zijn dan bij het fifty-gym. Er wordt met name gewerkt aan het individueel verbeteren van conditie en kracht. Aquajoggen is een training in het water waarbij u hardloopbewegingen in het bad maakt. Omdat u de bodem niet raakt, is er geen sprake van overbelasting van gewrichten. U maakt gebruik van een wet-belt. Dit is een band waarmee u in verticale positie blijft drijven. Weekdag Tijdstip Locatie Geusseltbad Kosten Maandag u. Combibad Zie prijzenoverzicht Dinsdag u. Wedstrijdbad Aquafitclub Dinsdag u. Combibad Woensdag u. Combibad Weekdag Tijdstip Locatie Geusseltbad Kosten Maandag u. Zorgbad - Fifty swing Zie prijzenoverzicht Dinsdag u. Combibad - Fifty gym Aquafitclub Vrijdag u. Wedstrijdbad AQUAROBICS Dinsdag u. Zorgbad - Fifty swing Woensdag u. Combibad - Fifty gym Aquarobics is plezierig bewegen in het water! We werken op muziek en door de intensieve bewegingen versterkt u uw spieren en gewrichten, terwijl uw conditie verbetert. 24 Vrijdag u. Combibad - Fifty swing Weekdag Tijdstip Locatie Geusseltbad Kosten Maandag u. Combibad Zie prijzenoverzicht Dinsdag u. Combibad Aquafitclub 25 Donderdag u. Combibad PRIJZENOVERZICHT AQUAFITCLUB AQUAFIETSEN Aquafitclub 1x per week 25,50 Aquafitclub 2x per week 46,00 Aquafitclub 1x per week ,50 Aquafitclub 2x per week ,00 Losse les Aquafitclub 7,10 Aquafietsen is fietsen in het water, waarbij de fiets op zijn plaats blijft. De les wordt verzorgd met muziek, die vooral dient om te variëren in tempo en trainingsbelasting. Weekdag Tijdstip Locatie Geusseltbad Kosten Maandag u. Recreatiebad Zie prijzenoverzicht Dinsdag u. Recreatiebad Aquafitclub Woensdag u. Combibad Woensdag u. Combibad Donderdag u. Recreatiebad

16 BANENZWEMMEN Weekdag Tijdstip Locatie Geusseltbad Kosten Maandag uur Wedstrijdbad Maandag uur Wedstrijdbad Maandag (50+) uur Zorgbad Maandag uur Wedstrijdbad (3 banen) Maandag uur Combibad Dinsdag uur Wedstrijdbad Dinsdag uur Wedstrijdbad (3 banen) Dinsdag (dames) uur Combibad Dinsdag uur Wedstrijdbad Dinsdag uur Zorgbad Woensdag uur Wedstrijdbad Woensdag uur Wedstrijdbad Woensdag (50+) uur Zorgbad Woensdag uur Wedstrijdbad Woensdag uur Zorgbad Donderdag uur Wedstrijdbad Donderdag uur Wedstrijdbad Donderdag (50+) uur Zorgbad Donderdag uur Wedstrijdbad (3 banen) Vrijdag uur Wedstrijdbad Vrijdag uur Wedstrijdbad Vrijdag (50+) uur Combibad Vrijdag uur Wedstrijdbad (3 banen) Vrijdag uur Wedstrijdbad Zaterdag uur Wedstrijdbad Zondag uur Wedstrijdbad Zie TARIEVEN op ACTIVITEITEN EN EVENEMENTEN GEUSSELTBAD

17 Programma Geusseltbad Kinderen 6 t/m 12 jaar KIDSFUN Programma Geusseltbad Tijdens deze activiteit staan er verschillende waterspellen en -activiteiten op het programma, zoals waterpolo, aquadance, overloopspelen enz. Bovendien wordt iedere laatste woensdag van de maand groter uitgepakt met bijvoorbeeld een stormbaan en een watertrampoline. Weekdag Tijdstip Locatie Geusseltbad Kosten Woensdag u. Combibad of wedstrijdbad Entree kinderen t/m 12 jaar 4,50 Kinderen 11 t/m 14 jaar DISCOZWEMMEN Op de laatste vrijdag van de maand is er vanaf september van uur uur DISCOZWEMMEN in het recreatiebad. De activiteit is speciaal bedoeld voor de leerlingen 28 vanaf groep 7 basisonderwijs en de brugklassen van het voortgezet onderwijs. 29 Weekdag Tijdstip Locatie Geusseltbad Kosten Laatste vrijdag van de maand u. Recreatiebad Kinderen t/m 12 jaar 4,50 Zwemles programma s Geusseltbad Het is belangrijk dat uw kind op een plezierige en veilige manier al zo vroeg mogelijk kennismaakt met het water. In het Geusseltbad kan er na het zwangerschapszwemmen gestart worden met ouder/kind zwemmen. Het babyzwemmen is voor baby's vanaf 3 maanden, in heerlijk warm water met een temperatuur van 30 graden. Als voorbereiding op het leszwemmen kunt u samen met uw kind puppyzwemmen. Vervolgens kan uw kind instromen bij het ABC leszwemmen op 4 jarige leeftijd. De lessen zijn op verschillende dagen. U kunt kiezen tussen 1x per week en 2x per week zwemmen. Leszwemmen voor volwassenen behoort uiteraard ook tot de mogelijkheden. Meer informatie over de verschillende zwemprogramma s kunt u vinden op

18

19 Tot ziens bij een van onze activiteiten!