Nieuwsbrief BOWMAS. Agenda Mei 09. Om de individuele trainingsprogramma s

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Nieuwsbrief BOWMAS. Agenda Mei 09. bramrouwen@hotmail.com. Om de individuele trainingsprogramma s"

Transcriptie

1 April 09 Nieuwsbrief Hanzesport Running Top Team op vele fronten actief Middels deze nieuwsbrief word maandelijks het belangrijkste nieuws rondom het Hanzesport Running Top Team naar buiten gebracht. Deze nieuwsbrief is bedoeld voor de teamleden, teambegeleiders en geïnteresseerden. Maandelijks word deze nieuwsbrief via de verspreid en diegenen die zich willen aanmelden voor de nieuwsbrief kunnen dat doen op e- mailadres: De atleten van het Hanzesport Running Top Team zijn gestart met het wedstrijdseizoen. De komende weken en maanden staan voor bijna alle atleten van het HRTT hoofdzakelijk in het teken van baanwedstrijden. De eerste wedstrijd heeft inmiddels plaatsgevonden, hiervan vindt u een verslag op de tweede pagina. De komende weken en maanden zullen de junioren gaan toewerken naar het Nederlands Kampioenschap dat eind juni zal plaatsvinden. Sponsor Atletiekvereniging AV Hanzesport Zutphen Om de individuele trainingsprogramma s nog beter persoonlijk af te stemmen zijn deze maand inspanningstesten gepland voor alle atleten. Deze testen worden afgenomen op 10 mei op de baan van AV Hanzesport onder leiding van Herman IJzerman jr., inspanningsfysioloog die zich aan u voor zal stellen in deze nieuwsbrief. Ook bestaat atletiekvereniging A.V. Hanzesport binnenkort 40 Partner BOWMAS jaar en dit wordt op 16 mei aan staande gevierd. Het Hanzesport Running Top Team verzorgt tijdens de middag een demo. Praktijk voor bowentechniek en sportmassage Frans Mintjens Het Burkink NM Warnsveld T M E f.mintjens@chello.nl W Agenda Mei 09 10/05 VO2 Max test, Zutphen 12/05 Instuifwedstrijd Nijmegen Atletiek 16/05 Demo tijdens 40 jubileum A.V. Hanzesport 17/05 Marikenloop Nijmegen Mirthe Overkamp 22/05 Baanwedstrijd AV Haaksbergen Koen Vossers, 1500 meter 23/05 Nationaal Baancircuit Wedstrijd Hoorn 29/05 Nijmegen Global Athletics 31/05 Battle of the B s, Amsterdam

2 Start baanseizoen voor HRTT atleten in Kampen Jelmer de Vries op de laatste 100 meter van zijn 400 meter in Kampen Op woensdagavond 22 april reisden zeven atleten van het Running TopTeam af naar Kampen om een start te maken met het baanseizoen. Voor allen stond een 400 meter op het programma. Bij de mannen senioren liep Ronald Kleine Koerkamp een goede race, waarin hij in het laatste gedeelte zelfs nog kon versnellen en finishte in 53.02, een persoonlijk record. In dezelfde serie liep Seb Wiggemans (jongens B) een tegenvallende tijd van Eveneens bij de jongens B liep Jaro Bellekom. Voor hem was het zijn debuut op deze afstand, waarvoor hij seconden voor nodig had. Jelmer de Vries maakte ook voor het eerst kennis met deze afstand en had driehonderdste van een seconde meer nodig dan Jaro: Ook Freek Lier (jongens C) maakte voor het eerst kennis met de 400 meter en liep een tijd van Bij de meisjes stonden Mirthe Overkamp en Marlies Huigen aan de start. En ook voor hen was het een eerste kennismaking met deze afstand. Mirthe bouwde de race goed op en finishte in Marlies wist in een sterke race haar serie te winnen in 61.45, waarmee ze overall (als meisje C) een tweede plaats bemachtigde bij de meisjes B. En passant verbeterde ze het dertien! jaar oude clubrecord bij de meisjes B! Vincent Maalderink tijdens de Vrieling Hardenberg City Run Maarten van den Heuvel Vincent Maalderink scherpt zijn vorm aan door wegwedstrijden Terwijl het merendeel van de atleten van het HRTT in april een begin maken met hun baanseizoen heeft Vincent Maalderink een tweetal wegwedstrijden gelopen. Op 17 april stond hij aan de start van de Vrieling Hardenberg City Run. Deze wedstrijd ging over een afstand van 5 kilometer en Vincent kwam daar tot een tijd van 17:09. Dit resultaat stemde hem niet helemaal tevreden. Maarten van den Heuvel presteert goed in Batavierenrace Maarten van den Heuvel heeft op zaterdag 25 april deelgenomen aan de Batavierenrace. Deze grootste estafette wedstrijd ter wereld heeft als start Universitair SportCentrum Nijmegen en eindigt op de campus van de Universiteit Twente. Elk jaar nemen duizende studenten deel aan deze wedstrijd en het vele publiek maakt dit evenement tot een spektakel, Maarten van den Vol motivatie stond hij dan ook aan de start van de 10 kilometer wedstrijd in Enschede van afgelopen zondag 26 april. Daar kwam Vincent tot een nieuw persoonlijk record. Hij kwam over de finish in een tijd van 35 minuten en 19 seconden. De doorkomsttijd was bij de 5 kilometer 17.33, Vincent vertelde dat hij mede door het gejuich van het publiek zijn race door kon trekken naar deze mooie tijd! Zijn vorige tijd stond op Dus dat betekent weer een flinke verbetering. Heuvel kwam in actie tijdens de laatste etappe over 7,5 kilometer. Maarten kijkt met een tevreden gevoel terug op de wedstrijd. Hij kon de kopgroep goed blijven volgen ondanks het hoge tempo. In de laatste honderden meters op de atletiekbaan bleven er drie atleten over die met elkaar streden om de overwinning. Maarten ging de sprint aan, maar werd in de laatste meters helaas nog voorbij gelopen. Toch kijkt Maarten tevreden terug over zijn optreden.

3 Uitslagen Wie is toch die man rechts onder op de foto van de nieuwsbrief? Inspanningsfysioloog Herman IJzerman stelt zich voor Het leek me eens goed wat meer over mijzelf en mijn rol als inspanningsfysioloog binnen het HRTT te vertellen. Het hardlopen is er mij met de paplepel ingegoten. Thuis kwamen de atleten over de vloer en aan de hand van mijn vader werden, zodra ik kon lopen, vele wedstrijden bezocht. Zelf heb ik vele sporten beoefend (bijv. zwemmen, voetbal, jiu jitsu), want ik heb altijd een brede interesse gehad in sport in het algemeen. Uiteraard kon het niet uitblijven dat ik zelf aan het hardlopen sloeg. Dit ging niet onaardig totdat ik geconfronteerd werd met blessures. Dit noodzaakte me te richten op een andere sport. Het werd volleybal een sport waar ik aardig talent voor bleek te hebben. Toen kwam ik echter voor een belangrijke keuze te staan: studeren of alles op de sport in zetten. Aangezien ik pas laat begonnen ben met volleybal (ik was 17 jaar) en ik moeilijk een inschatting kon maken hoe hoog ik uiteindelijk zou kunnen komen, koos ik voor de studie en om een trapje lager te gaan volleyballen. Ik heb gekozen voor de studie Bewegingswetenschappen in Maastricht, omdat ik me graag wou richten op sport en de achterliggende processen. En ik wist dat er in Maastricht onder leiding van onder andere Harm Kuipers (zelf sportarts en oud wereldkampioen schaatsen) zeer veel aandacht werd besteed aan training en inspanningsfysiologie, een aspect dat me zeer interesseert. Tijdens mijn studie heb ik me zoveel mogelijk op sport en training gericht. Zo heb ik een studie gedaan naar de effecten van hoogtetraining en heb ik onder andere Sven Kramer en Ireen Wüst begeleid en getest voor mijn afstudeeronderzoek naar het effect van ademhalingsspiertraining op hun maximaal presteren. Na mijn afstuderen ben ik onder andere in dienst geweest van de Universiteit Maastricht om voor het Ministerie van Defensie onderzoek te doen naar de effecten van krachttraining op de prestaties bij rekruten. En heb ik als inspanningsfysioloog gewerkt bij een hoofdklasse voetbalvereniging. Nu ben ik al weer 3 jaar bezig met het promoveren aan dezelfde Universiteit en richt ik me op de effecten van krachttraining bij patiënten met suikerziekte. Daarnaast coach en train ik een volleybalteam in Maastricht. Maar dat is genoeg over mijzelf, wat beteken ik voor het team. Mijn vader vroeg me of ik als inspanningsfysioloog bij het HRTT wou komen. Daar hoefde ik niet lang over na te denken. Ik vind het geweldig om met talentenvolle sporters te werken die alles op alles zetten om optimaal te presteren en als ik daar een steentje aan bij kan dragen, graag!! Ik werk vooral op de achtergrond. Veelal vind er overleg met mijn vader plaats over test resultaten (bijvoorbeeld de Zoladz test) en brainstormen we vaak over het verloop van wedstrijden en trainingen. Daarnaast heb ik, door mijn werk, een netwerk waar ik terecht kan met zeer specifieke vragen. Bijvoorbeeld vragen omtrent blessures waar de oorzaak, ook na grondig onderzoek, niet aan het licht komt. De komende tijd zullen de teamleden me vaker in levende lijve gaan zien. Het is namelijk de planning op korte termijn inspanningstesten en videoanalyses uit te voeren om zo de trainingen nog verder te optimaliseren. Wedstrijd Atleet Afstand Tijd Klassering Deltion IJsseldelta Baancircuit Kampen, Ronand Kleine Koerkamp 400 mtr e plaats Mannen Senioren Seb Wiggemans 400 mtr e plaats Jongens Junioren B Jaro Bellekom 400 mtr e plaats Jongens Junioren B Jelmer de Vries 400 mtr e plaats Jongens Junioren A Freek Lier 400 mtr e plaats Jongens Junioren B Mirthe Overkamp 400 mtr e plaats Meisjes Junioren B Marlies Huigen 400 mtr e plaats Meisjes Junioren B Vrieling Hardenberg City Run, Vincent Maalderink 5 km. 17:09 10e plaats Jongens Junioren A Enschede Marathon, Vincent Maalderink 10 km. 35:19 8ste plaats Mannen senioren Batavierrace, slotettape, Maarten van den Heuvel 7,5 km. 23:31 2e plaats

4 De trainingsweek van Marlies Huigen De trainingsweek van is een maandelijkse terugkerende rubriek in deze nieuwsbrief waarin elke atleet van het HRTT aan bod komt en een inzicht geeft in zijn of haar trainingsweek. Deze maand Marlies Huigen aan het woord. Maandag 20 april om 2 uur s middags begin ik met het AV/RS programma.(atletische vorming/ Rompstabiliteit oefeningen). Eerst begin ik met RS dat zijn oefeningen voor je romp. Daarna komt AV deze oefening doe je met handhaltertjes. Op dinsdag 21 april hebben we een baantraining. Deze training was niet zwaar,we begonnen gewoonlijk met inlopen, het oefeningen rondje, rek en strek oefeningen, en tot slot de loopscholing. Daarna gingen we verder met 4 x 120meter sprinten. Mirthe en ik hadden een voorsprong van 30 meter op de jongens. En de opdracht was dat wij ze voorbleven. Het sprinten ging goed, ik vind het altijd wel fijner om te proberen de jongens voor te blijven want dan ben ik zo gefocust dat ik echt alles eraan wil doen om ze voor te blijven. Na de sprintjes gingen we oefenen om vanuit het startblok te starten. Voor de wedstrijd van morgen is dat een goede oefening omdat we dan ook moeten starten vanuit het startblok. De training ging goed bij mij, ik merkte wel dat ik goed uit het startblok kon komen. Op woensdag 22 april was de wedstrijd in Kampen. We waren allemaal in Kampen aangekomen en stonden aan de start met 7 Hanzesport Running Top Team atleten klaar. Alle atleten liepen de 400 meter. Iedereen had er zin in en er waren veel ouders mee komen kijken. Als eerste moest ik lopen; ik had geen idee hoe ik een 400 meter het beste kon lopen. Ik heb deze wedstrijd goed kunnen lopen: ik was goed geconcentreerd. Ik kwam binnen in een tijd van 61.45(Pr). Donderdag 23 april deed ik een baantraining. Deze training ging niet lekker bij mij want ik had last van mijn hak, ik heb daarom alleen maar 2x600meter en 1x400meter kunnen lopen. Ik vond het niet leuk dat ik weer ergens last van had. Ook omdat ik gelijk weer aan mijn blessure tijd dacht. Vrijdag 24 april heb ik weer AV/RS gedaan. Ik was blij dat het goed ging met mijn had bij AV omdat je bij die oefeningen moet springen, en ik dacht dat ik daar dan last van zou hebben, maar gelukkig was dat niet zo. Zaterdag 25 april heb ik een duurloop van 35 minuten gedaan. Ik ben om uur begonnen. Het lopen ging goed ik heb gelukkig geen last van mijn hak gehad en heb lekker ontspannen kunnen lopen. Zondag 26 april om uur ben ik begonnen met een duurloopje van 30 minuten. s Middags stond er 5 x 2 /2 (22/100) op het schema. Dat houd in dat ik 5 x 2 minuten liep op het tempo van 22 seconden op de 100 meter met steeds 2 minuten rust. Words of Motivation There is a time to run and there is a time to rest It is the true test of the runner to get them both right Noel Carroll, 1981

5 Begeleiding Atleten Hanzesport Running Top Team Het AV Hanzesport Running TopTeam bestaat uit een tiental talentvolle atleten met de aanleg ambitie om op het nationale en internationale podium te acteren. De al gelauwerde senioren Maarten van den Heuvel en Bram Rouwen zijn het boegbeeld van het Team en vormen een bron van inspiratie voor de gedreven junioren. De training en coaching wordt verzorgd door Herman IJzerman en Anne Rose van der Wal vervult de functie van teamassistente en mentor voor de junioren. Daarnaast maakt sportmasseur Frans Mintjens deel uit van het begeleidingsteam, evenals een inspanningsfysioloog. Ook kan er een beroep worden gedaan op een fysiotherapeut als er sprake is van blessures en het volgen van revalidatieprogramma's. Driemaal per week vinden er -op basis van individuele schema's- gezamenlijke trainingen plaats en daarnaast werken de atleten zelfstandig nog een aantal trainingen af. Naast de schema's worden er logboeken bijgehouden en worden er regelmatig evaluatie- en planningsgesprekken gehouden. Er is dus sprake van een professionele wijze van sportbeoefening die zal bijdragen tot optimale ontwikkeling van de talenten. De onderstaande foto s geven een indruk over de samenstelling van het team: Vincent Maalderink 20/08/1991 Bram Rouwen 04/04/1985 Specialisme : Cross en wegwedstrijden tot 10 kilometer Ronald Kleine Koerkamp 04/05/1975 Specialisme : 1500 meter Marlies Huigen 22/08/1994 Maarten van den Heuvel 15/04/1981 Specialisme : 800 en 1500 meter Mirthe Overkamp 17/06/1994 Jelmer de Vries 03/01/1991 en wegwedstrijden tot 10 kilometer Jaro Bellekom 25/01/1993 Seb Wiggemans 31/01/1992 Herman IJzerman Freek Lier 11/04/1994 Specialisme : Cross en middenafstanden Anne Rose van der Wal Trainer/coach Teamassistente/mentor Frans Mintjens Herman IJzerman jr. Sportmasseur en bowenbehandelaar Inspanningsfysioloog Michiel de Boer Fysiotherapeut en manueel therapeut

Hanzesport Running Top Team atleten geven demo tijdens 40 jarig jubileum AV Hanzesport

Hanzesport Running Top Team atleten geven demo tijdens 40 jarig jubileum AV Hanzesport Mei 09 Nieuwsbrief Hanzesport Running Top Team volop in wedstrijdseizoen Middels deze nieuwsbrief word maandelijks het belangrijkste nieuws rondom het Hanzesport Running Top Team naar buiten gebracht.

Nadere informatie

Bram Rouwen en Maarten van den Heuvel geven clinic ATAG Achtkastelenloop

Bram Rouwen en Maarten van den Heuvel geven clinic ATAG Achtkastelenloop Januari 2009 Nieuwsbrief Bram Rouwen en Maarten van den Heuvel geven clinic ATAG Achtkastelenloop Middels deze nieuwsbrief word maandelijks het belangrijkste nieuws rondom het Hanzesport Running Top Team

Nadere informatie

Marlies Huigen Nederlands Kampioen Cross

Marlies Huigen Nederlands Kampioen Cross Februari 2009 Nieuwsbrief Marlies Huigen Nederlands Kampioen Cross Middels deze nieuwsbrief word maandelijks het belangrijkste nieuws rondom het Hanzesport Running Top Team naar buiten gebracht. Deze nieuwsbrief

Nadere informatie

Internationaal cross succes

Internationaal cross succes November 09 Nieuwsbrief Internationaal cross succes Middels deze nieuwsbrief wordt maandelijks het belangrijkste nieuws rondom het Hanzesport Running Top Team naar buiten gebracht. Deze nieuwsbrief is

Nadere informatie

Op weg naar succes in 2010

Op weg naar succes in 2010 December 09 Nieuwsbrief Op weg naar succes in 2010 Middels deze nieuwsbrief wordt maandelijks het belangrijkste nieuws rondom het Hanzesport Running Top Team naar buiten gebracht. Deze nieuwsbrief is bedoeld

Nadere informatie

Craft kledingsponsor HRTT

Craft kledingsponsor HRTT September 09 Nieuwsbrief Craft kledingsponsor HRTT Middels deze nieuwsbrief wordt maandelijks het belangrijkste nieuws rondom het Hanzesport Running Top Team naar buiten gebracht. Deze nieuwsbrief is bedoeld

Nadere informatie

Persinformatie Hardlooponderzoek in Nederland

Persinformatie Hardlooponderzoek in Nederland Persinformatie Hardlooponderzoek in Nederland Nederlanders lopen gemiddeld 34 kilometer per maand De Nederlandse hardloper loopt gemiddeld 34 kilometer per maand. Dat blijkt uit onderzoek onder 428 sporters

Nadere informatie

Algemene Analyse. Analyse Individuele atleten

Algemene Analyse. Analyse Individuele atleten Algemene Analyse De categorie B pupillen van AV 56 voor het seizoen 2017 2018 bestaat uit 4 jongens en 6 meisjes. Het grootste deel van deze groep is begonnen als C pupil of Mini en heeft dus al wat ervaring

Nadere informatie

Haal je sporters in de weken

Haal je sporters in de weken Haal je sporters in de weken voor de Spelen uit hun gewone dagelijkse leven Marjolein van Unen (1963) is sinds maart 1997 in dienst van de JBN (Judo Bond Nederland). In Beijing begeleidde ze vier judoka

Nadere informatie

400 Meter SVEN OOTJERS

400 Meter SVEN OOTJERS 400 Meter SVEN OOTJERS EK atletiek Berlijn 2018 Lisanne de Witte Lisanne de Witte Trainersloopbaan AV Nova KAV Holland AV Trias AV Trias 1988-1995 1991-1993 2001-2004 2008-heden Coach Pupillen & junioren

Nadere informatie

Twee PR s in acht dagen door Thijs Staps

Twee PR s in acht dagen door Thijs Staps Twee PR s in acht dagen door Thijs Staps Leemputtenloop Op woensdag 10 april stond de Leemputtenloop op het programma, dat is een wedstrijd waar ik altijd goed loop. Mijn PR heb ik daar in 2017 gelopen,

Nadere informatie

TOELICHTING schema voor een snellere halve marathon Enschede

TOELICHTING schema voor een snellere halve marathon Enschede TOELICHTING schema voor een snellere halve marathon Enschede 2019 @looppatroon Uitgangspunt is dat je bij aanvang van mijn schema al een basis hebt van 3 trainingen per week in de maand december. Beschik

Nadere informatie

TRAININGSCHEMA S VOOR 5 KM, 10 KM, HALVE & HELE MARATHON

TRAININGSCHEMA S VOOR 5 KM, 10 KM, HALVE & HELE MARATHON TRAININGSCHEMA S VOOR 5 KM, 10 KM, HALVE & HELE MARATHON inhoudsopgave 1. Hardlopen is de leukste sport die er bestaat 2. Is hardlopen gezond? 3. Waarom een goed schema? 4. Start to run; schema voor beginners

Nadere informatie

Algemene ledenvergadering op vrijdag 24 april 2009

Algemene ledenvergadering op vrijdag 24 april 2009 Hiermee nodigt het bestuur van AV Hanzesport alle leden van de vereniging uit voor de Algemene ledenvergadering op vrijdag 24 april 2009 in het clubgebouw aan het Deventerachterpad 1 te Zutphen aanvang

Nadere informatie

Periodisering jaarplan 2013: Prestatiegroep 1

Periodisering jaarplan 2013: Prestatiegroep 1 Periodisering jaarplan 2013: Prestatiegroep 1 maand jan. feb. maart april mei juni juli aug. sept. okt. nov. dec. week 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Nadere informatie

18-jan rust 6 * 1000 D1:60 6*400, 6*300, 6*200 rust holten uitlopen. Rondje Boekelo met vaartspeltempo's (hesjes mee!!)

18-jan rust 6 * 1000 D1:60 6*400, 6*300, 6*200 rust holten uitlopen. Rondje Boekelo met vaartspeltempo's (hesjes mee!!) Trainingsschema wegwedstrijdgroep Harry/ Arie tot eind april 2016 wk.n r maandag dinsdag baan: 19.15 uur woensdag donderdag baan: 19.00 uur vrijdag zaterdag bos/weg: 9.02 uur zondag 18-jan 6 * 1000 D1:60

Nadere informatie

Nieuwsbrief Simius Hircus Februari 2017

Nieuwsbrief Simius Hircus Februari 2017 Nieuwsbrief Simius Hircus Februari 2017 Beste leden, Ook al mag het eigenlijk niet meer, alsnog de beste wensen voor 2017 aan iedereen! Een nieuw jaar om weer heerlijk te trainen en allerlei leuke dingen

Nadere informatie

REGLEMENT CLUBRECORDS VAN INDOOR-OUTDOOR EN WEGWEDSTRIJDEN

REGLEMENT CLUBRECORDS VAN INDOOR-OUTDOOR EN WEGWEDSTRIJDEN REGLEMENT CLUBRECORDS VAN INDOOR-OUTDOOR EN WEGWEDSTRIJDEN Atletiekvereniging Edam Aan de erkenning van clubrecords van Atletiekvereniging Edam (hierna te noemen : A.V. Edam) zijn de volgende regels verbonden.

Nadere informatie

10 okt okt okt okt okt okt okt 2016 Niek Kees Onderling

10 okt okt okt okt okt okt okt 2016 Niek Kees Onderling 3 okt 2016 4 okt 2016 5 okt 2016 6 okt 2016 7 okt 2016 8 okt 2016 9 okt 2016 Onderling 41 Baan 3 * (200m 400m 800m), tempo 95 100%, herstel 200m 200m 400m, afsluitend 1km, tempo 95 100% Weg 500m 1000m

Nadere informatie

Trainers. Informatie Technische trainers

Trainers. Informatie Technische trainers Trainers Informatie Technische trainers Onze trainers zijn allemaal opgeleid door de Atletiekunie. Ze verzorgen elke week de trainingen op basis van een jaarplan met groepsspecifieke doelen. Door het jaarplan

Nadere informatie

Voorlichtingsbijeenkomst ouders jeugdatleten Delta Sport maart 2015

Voorlichtingsbijeenkomst ouders jeugdatleten Delta Sport maart 2015 Voorlichtingsbijeenkomst ouders jeugdatleten Delta Sport maart 2015 1. Doel vanavond 2. Trainingen 3. Indeling groepen 4. Baanwedstrijden 5. Loopwedstrijden 6. Doorkijk naar herfst/winterseizoen 7. Doorkijk

Nadere informatie

Algemene ledenvergadering. Clubdag 10 mei

Algemene ledenvergadering. Clubdag 10 mei Let op! 26 april a.s. (koningsdag) worden er geen trainingen gegeven. Algemene ledenvergadering april 2014 Het bestuur nodigt hierbij alle leden uit voor de algemene ledenvergadering op maandag avond 12

Nadere informatie

Vragenlijst Baan- en Wegatleten

Vragenlijst Baan- en Wegatleten Naam:...m/v Geboortedatum:... Straat:...Huisnummer:... Postcode:...Woonplaats:... Telefoonnummer:...Mobiel:... Email adres...... Huisarts:... Trainer/trainster:... Ja Nee Heb je de laatste twee jaar een

Nadere informatie

Jaarplan Loopgroep AV Goor 2017 Nico van Putten

Jaarplan Loopgroep AV Goor 2017 Nico van Putten Jaarplan Loopgroep AV Goor 2017 Zondag 1 Nieuwjaarsdag Woensdag 1 looptraining AV Goor Nico Maandag 2 looptraining AV Goor clinic Donderdag 2 Dinsdag 3 Vrijdag 3 Woensdag 4 looptraining AV Goor clinic

Nadere informatie

-Lopend vuurtje- NIEUWSBRIEF 41 JEUGD maart 2018

-Lopend vuurtje- NIEUWSBRIEF 41 JEUGD maart 2018 -Lopend vuurtje- NIEUWSBRIEF 41 JEUGD maart 2018 1. Finale cross 2. Junioren weekend 3. Pupillen weekend 4. Competitie 2018 5. Gratis (sport)blessurespreekuur bij AV Zaanland 6. Athletic champs 7. NK Indoor

Nadere informatie

Nieuwsbrief Simius Hircus December en Januari 2016

Nieuwsbrief Simius Hircus December en Januari 2016 Nieuwsbrief Simius Hircus December en Januari 2016 Beste leden, Iedereen is al goed bezig geweest bij verschillende runs en natuurlijk topfit getraind. De winterkou is teruggekomen en de kerstdrukte is

Nadere informatie

Trainingschema s en variatie in trainingen voor MILA atleten

Trainingschema s en variatie in trainingen voor MILA atleten Trainingschema s en variatie in trainingen voor MILA atleten Overzicht Het plan De training Trainingsdoelen Periodisering Mesocyclus Microcyclus Weekcyclus Trainingsvormen 2 Achter elke Training zit een

Nadere informatie

Activelifestyle. FIT-Guide

Activelifestyle. FIT-Guide Activelifestyle FIT-Guide Inleiding U wilt uw doel behalen, maar weet niet precies hoe. Deze FIT-Guide is er om u tips en een inside look van ons product te geven. Alleen training is niet het enige wat

Nadere informatie

maandag 1 april :00 Stadspark Coevorden dinsdag 2 april :00 Ziekenhuis

maandag 1 april :00 Stadspark Coevorden dinsdag 2 april :00 Ziekenhuis Datum Training maandag 1 april 2019 19:00 Stadspark Coevorden dinsdag 2 april 2019 19:00 Ziekenhuis woensdag 3 april 2019 19:00 Stadspark Coevorden donderdag 4 april 2019 18:00 De Nieuwe Veste vrijdag

Nadere informatie

5.3. Opdracht door Iris 2624 woorden 28 januari keer beoordeeld. Inleiding

5.3. Opdracht door Iris 2624 woorden 28 januari keer beoordeeld. Inleiding Opdracht door Iris 2624 woorden 28 januari 2015 5.3 15 keer beoordeeld Vak LO Inleiding Met BSM hebben wij de opdracht gekregen om een trainingsschema te maken om jezelf te verbeteren op verschillende

Nadere informatie

Sandra van Essen Door druk en andere belastende omstandigheden zijn mensen zichzelf soms bijna kwijt

Sandra van Essen Door druk en andere belastende omstandigheden zijn mensen zichzelf soms bijna kwijt Sandra van Essen Door druk en andere belastende omstandigheden zijn mensen zichzelf soms bijna kwijt Wie als sporter met een blessure kampt, gaat naar een arts of fysiotherapeut. Wie met een mentaal probleem

Nadere informatie

Dit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut)

Dit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut) Inleiding trainingsschema Onderstaand trainingsschema is geschikt voor beginnende fietsers die binnen vijf maanden 100 tot 300 kilometer willen fietsen. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is je maximale

Nadere informatie

De training kan en mag door de trainer aangepast worden i.v.m. bepaalde omstandigheden.

De training kan en mag door de trainer aangepast worden i.v.m. bepaalde omstandigheden. Vanaf 2 april trainen we weer op onze vaste locaties in het Gorechtpark en Meerwijck. In de oneven weken wordt er getraind in Meerwijck. Achter diverse data heb ik de training van Meerwijck aangegeven,

Nadere informatie

K E R N T R A I N I N G

K E R N T R A I N I N G WEEK 31/6 Dec/Jan W 1 7/13 Jan W 2 14/20 Jan W 3 21/27 Jan W 4 28/3 Jan/Feb W 5 4/10 Feb W 6 11/17 Feb W 7 18/24 Feb W 8 Nieuwjaarsdag Geen Training tempoloop(jes) 3 of 4 x 15 (D1 D2 D3 afwisselen) P4

Nadere informatie

Nieuwsflits Juli 2015

Nieuwsflits Juli 2015 Nieuwsflits Sportstimulering Sportbedrijf Rheden Houdt u maandelijks op de hoogte van allerlei sportnieuws in de gemeente Rheden. Nieuwsflits Juli 2015 Beste Lezers, Het is alweer een jaar geleden dat

Nadere informatie

Nieuwsbrief najaar 2013. Neeltje Jans - Zoutelande met de bus!

Nieuwsbrief najaar 2013. Neeltje Jans - Zoutelande met de bus! Nieuwsbrief najaar 2013 Neeltje Jans - Zoutelande met de bus! Exclusief voor Loopgroep Zeeland leden kunnen wij op zaterdag 14 september met de bus van Zoutelande naar Neeltje Jans. Dat betekent dat je

Nadere informatie

Presentatie op 2 september 2015 bij AV Typhoon

Presentatie op 2 september 2015 bij AV Typhoon Presentatie op 2 september 2015 bij AV Typhoon Arjan Sterk Fysiotherapeut Bewegingswetenschapper Bart van Schelt Trainer MiLa senioren Training, de weg voor de glorie Arjan Sterk Fysiotherapeut Bewegingswetenschapper

Nadere informatie

K.A.A. Gent U15-U18: Season

K.A.A. Gent U15-U18: Season K.A.A. Gent U15-U18: Season 2018 2019 Beste speler, Na het seizoen 2017 2018, zijn alle ogen reeds gericht op volgende seizoen. Daarom heeft de staf een schema uitgewerkt om optimaal toe te werken naar

Nadere informatie

Hallo allemaal! Nieuwsbrief 7 maart seizoen 2014-2015! BELANGRIJK!!!!!!!!!

Hallo allemaal! Nieuwsbrief 7 maart seizoen 2014-2015! BELANGRIJK!!!!!!!!! Hallo allemaal! Nieuwsbrief 7 maart seizoen 2014-2015! BELANGRIJK!!!!!!!!! Hallo allemaal, het is weer tijd voor een nieuwsbrief! We zitten alweer in maart en zijn we in de tweede periode van dit seizoen

Nadere informatie

Nieuwsbrief loopgroepen AV De Gemzen nummer 45 (december 2017)

Nieuwsbrief loopgroepen AV De Gemzen nummer 45 (december 2017) Nieuwsbrief loopgroepen AV De Gemzen nummer 45 (december 2017) Hallo Gemzenlopers, De laatste maand van het jaar is aangebroken. Morgen doen we natuurlijk allemaal mee aan de Eurozorg Sintloop, dan crossen,

Nadere informatie

Winterswijkseweg 17, 7152 BV, Eibergen

Winterswijkseweg 17, 7152 BV, Eibergen Nieuwsbrief juli 2017 Winterswijkseweg 17, 7152 BV, Eibergen 0545471806 Mizomeravondloop Volgende week woensdag 5 juli organiseren wij de jaarlijkse Midzomeravondloop. Dit is tevens de officieuze afsluiting

Nadere informatie

Toelichting. TOELICHTING schema halve marathon De Heurne GW Enschede +31(0)

Toelichting. TOELICHTING schema halve marathon De Heurne GW Enschede +31(0) Toelichting TOELICHTING schema halve marathon 2018 @looppatroon Uitgangspunt is dat je bij aanvang van dit schema al een basis hebt van 3 trainingen per week. Beschik je niet over deze basis, begin dan

Nadere informatie

t Wiekendje www.dewieken.com Agenda:

t Wiekendje www.dewieken.com Agenda: t Wiekendje www.dewieken.com Agenda: Donderdag 8 oktober: Vrijdag 9 oktober: Maandag 12 oktober: Dinsdag 13 oktober: Dinsdag 13 oktober: Woensdag 14 oktober Donderdag 15 oktober: studiedag. Alle kinderen

Nadere informatie

VB Meerkampen 2016 Zuid-West Nederland. Zaterdag 30 april Breda Zaterdag 18 juni - Spijkenisse Zaterdag 3 september Terneuzen

VB Meerkampen 2016 Zuid-West Nederland. Zaterdag 30 april Breda Zaterdag 18 juni - Spijkenisse Zaterdag 3 september Terneuzen VB Meerkampen 2016 Zuid-West Nederland Zaterdag 30 april Breda Zaterdag 18 juni - Spijkenisse Zaterdag 3 september Terneuzen VB Meerkampen Zuid-West Nederland In 2010 is door een aantal atletiekverenigingen

Nadere informatie

-Lopend vuurtje- NIEUWSBRIEF 19 JEUGD Februari Het heeft even geduurd, maar hier is de eerste nieuwsbrief van 2016!

-Lopend vuurtje- NIEUWSBRIEF 19 JEUGD Februari Het heeft even geduurd, maar hier is de eerste nieuwsbrief van 2016! -Lopend vuurtje- NIEUWSBRIEF 19 JEUGD Februari 2016 Het heeft even geduurd, maar hier is de eerste nieuwsbrief van 2016! In deze nieuwsbrief veel nieuwtjes, data en wetenswaardigheden: 1. Nederlands Junioren

Nadere informatie

-Lopend vuurtje- NIEUWSBRIEF 20 JEUGD Mei 2016

-Lopend vuurtje- NIEUWSBRIEF 20 JEUGD Mei 2016 -Lopend vuurtje- NIEUWSBRIEF 20 JEUGD Mei 2016 1. Gezocht: trainers 2. Jurycursus 3. Kids Run 4. Mini s en C 5. Verslag oudertraining 6. Hoera! 7. Verslag pupillencompetitie AV Zaanland 8. Evening games

Nadere informatie

Het nieuwe bestuur stelt zich graag even voor

Het nieuwe bestuur stelt zich graag even voor Het nieuwe bestuur stelt zich graag even voor Bestuur Born Atletiek Totaal Even voorstellen, Beste atleten en ouders, wellicht heeft u er nooit zo bij stil gestaan maar achter de schermen is de Stichting

Nadere informatie

Almelose Atletiek vereniging Sisu

Almelose Atletiek vereniging Sisu AAV SISU een korte introductie: Graag stellen we u voor aan A.A.V. SISU. Maar waarschijnlijk is dit niet eens nodig want SISU is één van de bekendste atletiek verenigingen van Almelo en omstreken. A.A.V.

Nadere informatie

Interval capaciteit Duur vermogen. Sprint capaciteit. Interval vermogen. Sprint vermogen. duur capaciteit. Alleen Techniek. Vartspel.

Interval capaciteit Duur vermogen. Sprint capaciteit. Interval vermogen. Sprint vermogen. duur capaciteit. Alleen Techniek. Vartspel. x Opmerking Datum Dag Wat 24-9-2018 maandag Fietsen 100% Bergambacht 1 25-9-2018 dinsdag Dry land training 100% Lekkerkerk 1 26-9-2018 woensdag Kracht 100% Schoonhoven 27-9-2018 donderdag 100% Haastrecht

Nadere informatie

TRAININGSSCHEMA 300 KILOMETER

TRAININGSSCHEMA 300 KILOMETER Onderstaand trainingsschema is geschikt voor beginnende fietsers die binnen vijf maanden 100 tot 300 kilometer willen. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is je maximale hartslag. Dit kun je berekenen

Nadere informatie

NIEUWSBRIEF U.S.S.V. SIMIUS HIRCUS

NIEUWSBRIEF U.S.S.V. SIMIUS HIRCUS NIEUWSBRIEF Beste leden, Nadat in maart Portes du Soleil onveilig is gemaakt en velen van ons de sneeuw nog even hebben gezien, worden de winterse temperaturen weer ingeruild voor de warmere dagen. Degenen

Nadere informatie

Dit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut)

Dit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut) Inleiding trainingsschema Onderstaand trainingsschema is geschikt voor gevorderde fietsers die al 100 km kunnen fietsen en willen trainen voor 200 tot 500 km. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is

Nadere informatie

Beste ouders / verzorgers,

Beste ouders / verzorgers, Nieuwsbrief Emmaus pagina 1 RKBS Emmaüs Nr 6 jaargang 29-24 februari Voor in de agenda: 24 februari - Groep 5-8 vrije middag. 25 februari - 5 maart Voorjaarsvakantie 6 maart - Studiedag alle leerlingen

Nadere informatie

Missie Accommodatie Leden

Missie Accommodatie Leden In deze brochure stelt Atletiek Maastricht zich aan u voor. Ook laten we u zien wat de mogelijkheden zijn om uw naam en betrokkenheid bij sport en samenleving uit te dragen. Samenwerken met sponsors geeft

Nadere informatie

ONZE VERENIGING. De vereniging biedt al haar leden de mogelijkheid om onder deskundige (bege-)leiding de atletiek, trim- en wandelsport te beoefenen.

ONZE VERENIGING. De vereniging biedt al haar leden de mogelijkheid om onder deskundige (bege-)leiding de atletiek, trim- en wandelsport te beoefenen. SPONSORBROCHURE ONZE VERENIGING Atletiekvereniging Rijssen is dé baan- en wegatletiekvereniging van Rijssen. Onze vereniging is opgericht in 1985. Wij zijn dus een relatief nog jonge vereniging. De AV

Nadere informatie

Blessurepreventie Wat kun je doen als club? Hedy Goossens, VeiligheidNL en Jac Laros, HAC-Helmond 5 november 2016

Blessurepreventie Wat kun je doen als club? Hedy Goossens, VeiligheidNL en Jac Laros, HAC-Helmond 5 november 2016 Blessurepreventie Wat kun je doen als club? Hedy Goossens, VeiligheidNL en Jac Laros, HAC-Helmond 5 november 2016 Wat kun je verwachten? Wie zijn wij Cijfers Risicofactoren Beschermingsfactoren Medisch

Nadere informatie

NIEUWSBRIEF 2 november 2014

NIEUWSBRIEF 2 november 2014 1 De meeste zaken kun je al in deze Nieuwsbrief vinden, maar de website (www.odigym.nl) proberen we helemaal up to date te houden met de actuele status van lessen en ander nieuws. Dus kijk maar snel daar

Nadere informatie

39 WEEK MAANDAG 21 SEPT DINSDAG 22 SEPT WOENSDAG 23 SEPT DONDERDAG 24 SEPT VRIJDAG 25 SEPT ZATERDAG 26 SEPT ZONDAG 27 SEPT

39 WEEK MAANDAG 21 SEPT DINSDAG 22 SEPT WOENSDAG 23 SEPT DONDERDAG 24 SEPT VRIJDAG 25 SEPT ZATERDAG 26 SEPT ZONDAG 27 SEPT GEEN TRAINING - bijzondere dag - aandachtspunt DUURLOOP AVOND - OCHTEND DUURLOOP TRAINING - ALTIJD LENGTE Start Running In de winter: lampje - hesje mee 39 WEEK MAANDAG 21 SEPT DINSDAG 22 SEPT WOENSDAG

Nadere informatie

Nieuwsbrief Sport Voor Gehandicapten s-hertogenbosch en omgeving

Nieuwsbrief Sport Voor Gehandicapten s-hertogenbosch en omgeving Nieuwsbrief Sport Voor Gehandicapten s-hertogenbosch en omgeving Uitgave 2 seizoen 2016-2017 Beste vrijwilligers! Het jaar 2017 is al weer een aantal maanden bezig. Het is daarom weer tijd voor een nieuwsbrief.

Nadere informatie

Wat fijn dat nu (bijna) iedereen op tijd komt! Op deze manier kunnen we op tijd met alle kinderen de ochtend starten en houden we de rust in de groep.

Wat fijn dat nu (bijna) iedereen op tijd komt! Op deze manier kunnen we op tijd met alle kinderen de ochtend starten en houden we de rust in de groep. Jaargang 33, nummer 12 Volgend Kolfje verschijnt op 26 maart 2015. Maandag 9 maart t/m donderdag 19 maart Kunstproject met afsluitend een tentoonstelling Vrijdag 27 maart Palmpasen, info volgt. Op 29 april

Nadere informatie

Triatlete Heleen bij de Vaate Seizoen 2013

Triatlete Heleen bij de Vaate Seizoen 2013 Triatlete Heleen bij de Vaate Seizoen 2013 Beste lezer, Het jaar 2013 was een triathlon-seizoen dat zo goed begon, waarin we een team met Nederlandse lange afstand dames hebben opgericht, maar helaas voor

Nadere informatie

Hoera, mijn kind kiest voor wedstrijdzwemmen!!

Hoera, mijn kind kiest voor wedstrijdzwemmen!! Hoera, mijn kind kiest voor wedstrijdzwemmen!! Onderwerpen Trainingstijden Wanneer wedstrijden zwemmen? Indeling op leeftijd & afstanden Soorten wedstrijden Uitgangspunten circuits Aanschrijving & afmelding

Nadere informatie

Trainingsschema voor de marathon in München 2013

Trainingsschema voor de marathon in München 2013 Trainingsschema voor de marathon in München 2013 Nr Datum MAAN- DAG 5 trainingen per week (kan ingekort worden tot 4 trainingen per week: dinsdag, donderdag, zaterdag en zondag) DINSDAG Variabele tempoloop

Nadere informatie

UCI Para Cycling Track World Championships van 11 t/m 13 maart

UCI Para Cycling Track World Championships van 11 t/m 13 maart UCI Para Cycling Track World Championships van 11 t/m 13 maart Dit is een verslag van het Ruiter dakkapellen tandemteam Richard Bonhof en Jeroen Lute over de voorbereiding op en het deelnemen aan het Wereld

Nadere informatie

Nieuwsbrief. Nr

Nieuwsbrief. Nr Nieuwsbrief Nr. 15 13-04-2017 We zijn nu ook te volgen via Facebook sportbasisschool Het Startblok ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Nadere informatie

Trainingsvormen. Opbouw

Trainingsvormen. Opbouw Run2Day http://www.run2day.nl/hardloopschema-marathon Met dit schema train je voor je eerste marathon. Als je lange afstanden loopt is het extra belangrijk dat je goed eet en drinkt. Een gezond en gevarieerd

Nadere informatie

Periodiseren voor de 5 en 10 km

Periodiseren voor de 5 en 10 km Periodiseren voor de 5 en 10 km Rolf Oostenbrink Voorstellen Bewegingswetenschapper en sportfysiotherapeut Sport Medisch Centrum Papendal Movinforce Badminton en hardlopen 2 1 Voorwaarden hardloopprestatie

Nadere informatie

MARATHON SCHEMA NAJAAR 2014 BERLIJN PERIODE KERNTRAINING AFSTAND

MARATHON SCHEMA NAJAAR 2014 BERLIJN PERIODE KERNTRAINING AFSTAND MARATHON SCHEMA NAJAAR 2014 BERLIJN PERIODE KERNTRAINING AFSTAND Week Datum S F M R SP T Totaal m interval dinsdag 3 juni 2014 2 x 3 x 400 1:30 3:00 I 2400 Interval 10 woensdag 4 juni 2014 MT 0 Tempoduurloop

Nadere informatie

BEWEEGACTIVITEITEN fysiofitness, pilates, hardlopen, gewichtsbeheersing

BEWEEGACTIVITEITEN fysiofitness, pilates, hardlopen, gewichtsbeheersing Fysiotherapie Maarn-Maarsbergen BEWEEGACTIVITEITEN fysiofitness, pilates, hardlopen, gewichtsbeheersing fysiofitness, pilates, hardlopen, gewichtsbeheersing www.fysiotherapiemaarn.nl praktijk@solcon.nl

Nadere informatie

Assen augustus. Nieuwsbrief #21. uit een uitgebreid. van de trainingen,

Assen augustus. Nieuwsbrief #21. uit een uitgebreid. van de trainingen, Nieuwsbrief 5 2011 Assen 27-28 augustus Deze nieuwsbrief bestaat uit een uitgebreid verslag van de trainingen, kwalificaties en de race. Ook staan de uitslagen en foto s van de race erin. Jerry s Racing

Nadere informatie

Nieuwsbrief December 2016 Agenda

Nieuwsbrief December 2016 Agenda Nieuwsbrief December 2016 Agenda Turnen, 1e plaatsingswedstrijd 5e divisie te Winterswijk op 14 januari 2017 Turnen wedstrijdgroep Training Duiven op 22 januari 2017 09:00 Turnen, 1e plaatsingswedstrijd

Nadere informatie

Richtlijnen clubrecords AV DJA

Richtlijnen clubrecords AV DJA Richtlijnen clubrecords AV DJA 1. Gebruikte afkortingen en definities AU Atletiekunie AV DJA Atletiekvereniging De Jonge Athleet IAAF International Association of Atletics Federation WMA World Masters

Nadere informatie

TRAININGSSCHEMA 500 KILOMETER

TRAININGSSCHEMA 500 KILOMETER Onderstaand trainingsschema is geschikt voor gevorderde fietsers die al 100 km kunnen fietsen en willen trainen voor 200 tot 500 km. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is je maximale hartslag. Dit

Nadere informatie

ONDERWERPEN. Voordelen Zoladztest

ONDERWERPEN. Voordelen Zoladztest DE ZOLADZTEST 1 ONDERWERPEN Welkom Basis begrippen Waarom harstlagmeting Wat is de Zoladztest Zone berekening Zone betekenis Hoe doe je de test Wat kan je met de test Praktijk Voorbeelden Invloeden op

Nadere informatie

Stichting HandbalSchool Brabant, Tilburg

Stichting HandbalSchool Brabant, Tilburg Nieuwsbrief 4, 3 mei 2014 Stichting HandbalSchool Brabant, Tilburg Secretariaat: Linge 23 5172 DP Kaatsheuvel handbalschoolbrabant@gmail.com www.handbalschoolbrabant.nl Geplande activiteiten 03-05-2014

Nadere informatie

Wedstrijdschema halve marathon

Wedstrijdschema halve marathon Wedstrijdschema halve marathon Voor de meeste lopers is de halve marathon een aantrekkelijke afstand. Recreanten verkrijgen door de training en de wedstrijd de verlangde goede conditie, en ervaren lopers

Nadere informatie

Triatlon infoboekje DSZ WAVE 2012

Triatlon infoboekje DSZ WAVE 2012 Triatlon infoboekje DSZ WAVE 2012 Voorwoord Toen ik in 2009 begon na te denken om aan triatlon te doen, was Trinity juist opgelost en oude Trinity leden kwamen bij DSZ WAVE. Toen begon DSZ WAVE ook pas

Nadere informatie

Universiteit Twente & Saxion Runningteam. Sponsorbrochure 2013-2014

Universiteit Twente & Saxion Runningteam. Sponsorbrochure 2013-2014 Universiteit Twente & Saxion Runningteam Sponsorbrochure 2013-2014 Over het UT/Saxion-runningteam. De beste lopers studerende aan de UT en het Saxion. 2 Universiteit Twente / Saxion - Runningteam Het UT/Saxion-runningteam

Nadere informatie

Mascha Pijnenborg. Naast een nieuwe outfit, hoort daar ook een natuurlijk ook nieuwe fiets bij. Deze fiets kon ik begin januari op gaan halen!

Mascha Pijnenborg. Naast een nieuwe outfit, hoort daar ook een natuurlijk ook nieuwe fiets bij. Deze fiets kon ik begin januari op gaan halen! Nieuwsbrief Mascha Pijnenborg Uitgave 1, 2011 Nieuw jaar, nieuwe ploeg, nieuwe fiets Een nieuw jaar is begonnen! Mijn oude ploeg bestaat nu écht niet meer en ik start nu officieel bij het nieuwe Dolmans

Nadere informatie

Koninklijke Nederlandse Voetbalbond KNVB Academie. Trainer - Coach II. Logboek voor "Het jaarplan" juli 2008 seizoen 2008/'09

Koninklijke Nederlandse Voetbalbond KNVB Academie. Trainer - Coach II. Logboek voor Het jaarplan juli 2008 seizoen 2008/'09 KNVB Trainer - Coach II Logboek voor "Het jaarplan" juli 2008 seizoen 2008/'09 LOGBOEK HET JAARPLAN Het maken van een jaarplan is voor een trainer letterlijk en figuurlijk de voetbalgids die hem leidt

Nadere informatie

De halve marathon van Linschoten

De halve marathon van Linschoten De halve marathon van Linschoten Na de eerste wedstrijden na de zomerstop was samen besloten dat de halve marathon van Linschoten een mooi moment was om te pieken. Een ontzettend sterk, maar ook groot

Nadere informatie

REGLEMENT CLUBRECORDS TEMPO ATLETIEK VERENIGING

REGLEMENT CLUBRECORDS TEMPO ATLETIEK VERENIGING REGLEMENT CLUBRECORDS TEMPO ATLETIEK VERENIGING Versie september 2016 1. Inleiding Sinds medio jaren tachtig zijn er geen clubrecords bij Tempo bijgehouden. Vanaf 2016 willen we daar graag weer een begin

Nadere informatie

Informatiefolder 2015

Informatiefolder 2015 Informatiefolder 2015 Voor nieuwe volwassen leden en geïnteresseerden www.pallas67.nl Algemene informatie De Wageningse atletiekvereniging Pallas 67 is op 1 april 1967 opgericht en is aangesloten bij de

Nadere informatie

nieuwsbrief november 2013

nieuwsbrief november 2013 nieuwsbrief november 2013 ALVAST VOOR JE AGENDA 18 november 2013-1e keer start maandagochtend trainingen 30 minuten eerder-voortaan 9:00 uur 20 november 2013 - thema avond (leden) 23 november 2013 - start

Nadere informatie

FEET4FEET. Ontstaan van voetklachten tijdens de. Nijmeegse Vierdaagse

FEET4FEET. Ontstaan van voetklachten tijdens de. Nijmeegse Vierdaagse FEET4FEET Ontstaan van voetklachten tijdens de Nijmeegse Vierdaagse Preventie van voetklachten tijdens de Nijmeegse Vierdaagse Waarom dit onderzoek? De Nijmeegse Vierdaagse is het grootste wandelevenement

Nadere informatie

Start to Run Trainingsschema

Start to Run Trainingsschema Start to Run Trainingsschema Begin elke training met 5 minuten stevig, daarna doe je wat rek- en strekoefeningen als je dat prettig vind; tijdens de groepstrainingen leer je er een aantal, probeer ze voor

Nadere informatie

Symposium Slaap en Sportprestatie Powernap 2 Perform HOE EEN SIMPEL DUTJE JE BETER LAAT PRESTEREN KASPER JANSSEN PHD, SPORTARTS

Symposium Slaap en Sportprestatie Powernap 2 Perform HOE EEN SIMPEL DUTJE JE BETER LAAT PRESTEREN KASPER JANSSEN PHD, SPORTARTS Symposium Slaap en Sportprestatie 2018 Powernap 2 Perform HOE EEN SIMPEL DUTJE JE BETER LAAT PRESTEREN KASPER JANSSEN PHD, SPORTARTS Even voorstellen Sporter Sportarts - Specialisatie slaap & herstel Onderzoeker

Nadere informatie

Nieuwsbrief loopgroepen AV De Gemzen nummer 57 (januari 2019)

Nieuwsbrief loopgroepen AV De Gemzen nummer 57 (januari 2019) Nieuwsbrief loopgroepen AV De Gemzen nummer 57 (januari 2019) Hallo Gemzenlopers, 2019! Allemaal een gezond en sportief jaar gewenst! Ik zei het na afloop van de afsluitende duurloop, afgelopen zondag:

Nadere informatie

Zoladztest 2.0: meer doen met hartslagmeters en data. Atletiekunie 2

Zoladztest 2.0: meer doen met hartslagmeters en data. Atletiekunie 2 Zoladztest 2.0: meer doen met hartslagmeters en data 2 Running 20/20 Running Innovation Network Maandelijkse Meetups in Nederland en daarbuiten, ook rondom running events Innovatie projecten, oa mbt hartslagmeting

Nadere informatie

REGLEMENT CLUBRECORDS TEMPO ATLETIEK VERENIGING

REGLEMENT CLUBRECORDS TEMPO ATLETIEK VERENIGING REGLEMENT CLUBRECORDS TEMPO ATLETIEK VERENIGING Versie juli 2016 1. Inleiding Sinds medio jaren tachtig zijn er geen clubrecords bij Tempo bijgehouden. Vanaf 2016 willen we daar graag weer een begin mee

Nadere informatie

Nieuwsbrief 7. Kooijman Racing. ONK Supersport 600. Inhoud:

Nieuwsbrief 7. Kooijman Racing. ONK Supersport 600. Inhoud: Kooijman Racing ONK Supersport 600 Nieuwsbrief 7 Inhoud: - Verslag GAMMA Racing Days - Kooijman Racing start niet in Spa-Francorchamps - ALS-dag in Assen 22 september - Caravan Verhuur Karsten helpt mee

Nadere informatie

Op uw plaatsen, klaar?...bijna

Op uw plaatsen, klaar?...bijna Op uw plaatsen, klaar?...bijna AC TION wil sterk aan de start komen Wilt u het startschot geven? ATLETIEKVERENIGING AC-TION'48 - ENSCHEDE sponsorinformatie Maak kennis met de breedte van onze topatletiekvereniging

Nadere informatie

Sportgeneeskundige afdeling Laurentius

Sportgeneeskundige afdeling Laurentius Sportgeneeskundige afdeling Laurentius Sportmedisch onderzoek en advies Inleiding Sporten is in Nederland zeer populair. Nederlanders sporten regelmatig in georganiseerd en ongeorganiseerd verband. Daarnaast

Nadere informatie

Jacques van Rossum Positief coachen brengt talenten dichter bij de top

Jacques van Rossum Positief coachen brengt talenten dichter bij de top Jacques van Rossum Positief coachen brengt talenten dichter bij de top Bij talentontwikkeling gaat het om kwaliteiten en mogelijkheden van jonge sporters, zoals in het vorige hoofdstuk is beschreven. Maar

Nadere informatie

Sport en Innovatie. Wetenschappers en innovatie

Sport en Innovatie. Wetenschappers en innovatie Wetenschappers en innovatie Sport en Innovatie Deelnemers rondetafelgesprek: Nico Delleman Hidde Haisma Marnix ten Kortenaar Koen Lemmink Hanno van der Loo Nando Timmer Huub Toussaint Bij innovatie speelt

Nadere informatie

HAN SENECA nieuwsbrief

HAN SENECA nieuwsbrief HAN SENECA nieuwsbrief J U N I Bijna zomer. I N D I T N U M M E R : Bijna zomer... 1 HAN SENECA 2 open dag 3 Trainen in de 4 zomer Even voorstellen 5 Openingstijden 6 en contact We gaan weer richting de

Nadere informatie

Nieuwsbrief Buitenlust

Nieuwsbrief Buitenlust Nieuwsbrief 4-2017 Buitenlust 2.0 2017-2021 Beste lezers, De laatste nieuwsbrief is alweer een paar maanden oud. Inmiddels hebben we weer genoeg te melden. Er staan een aantal belangrijke mededelingen

Nadere informatie

Hieronymus. Verder naar de top Plannen seizoen 2014-2015

Hieronymus. Verder naar de top Plannen seizoen 2014-2015 Hieronymus Verder naar de top Plannen seizoen 2014-2015 Agenda Seizoen 2014-2015 Voorbereiding door zwemcommissie Voorbereiding door coaches Informatie aan zwemmers 10 mei en 31 mei Enquete zwemmers (

Nadere informatie

Nieuwsbrief Juli 2016

Nieuwsbrief Juli 2016 Nieuwsbrief Juli 2016 Agenda Zondag 24 Juli t/m zondag 4 september Zomervakantie, er zijn geen lessen. Maandag 5 september Alle lessen starten weer! 17 september t/m 25 september Nationale Sportweek Zondag

Nadere informatie

Sportschool Venendaal. Lente Info. 29 april t/m 5 mei 2013

Sportschool Venendaal. Lente Info. 29 april t/m 5 mei 2013 Lente Info 29 april t/m 5 mei 2013 IN GOEDE CONDITIE VOOR DE ZOMER: AQUA & SLANK FIT CURSUS QUICK FIT CURSUS HATHA YOGA SPINNING AQUA-ROBICS FITNESS ZONNEBANK MASSAGE BODY SHAPE VOOR VROUWEN HEREN CONDITIE

Nadere informatie