Inhoudsopgave. Inleiding Persoonlijk advies Overgewicht / Gezond gewicht Goede basisvoeding Schijf van 5 6
|
|
- Nelly Eilander
- 7 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Inhoudsopgave Inleiding 2 1. Persoonlijk advies 2 2. Overgewicht / Gezond gewicht 3 3. Goede basisvoeding 5 4. Schijf van Gezond vermageren 7 6. Variatielijst 9 7. Verpakkingen lezen Tips voor gezond koken Lichaamsbeweging 16 Adressen 17 1
2 Inleiding Een energiebeperkte voeding in combinatie met voldoende lichaamsbeweging heeft de meeste kans op succesvol vermageren. Dat wil zeggen: op een verantwoorde manier gewicht verliezen en dit gewichtsverlies ook behouden. In een korte tijd veel gewicht verliezen lijkt heel aantrekkelijk, maar bij deze zogenoemde crashdiëten wordt ook spierweefsel afgebroken, wat natuurlijk niet wenselijk is. Doordat deze diëten vaak laag in calorieën zijn en dus weinig energie bevatten, is het moeilijk om het dieet lang vol te houden. Het gevolg hiervan is dat de meeste mensen terugvallen in hun oude voedingspatroon en weer aankomen. Om het afvallen zo aan te pakken dat het gewichtsverlies blijvend is, krijgt u begeleiding van de diëtist. De diëtist is uw "coach" bij het afvallen en leert u tevens gezonde voedingsgewoontes aan. Het doel hierbij is om het voedingspatroon blijvend te veranderen. 1. Persoonlijk advies In deze brochure vindt u algemene adviezen om op een gezonde manier af te vallen. Het voedingspatroon uit het dagelijks leven verschilt echter van persoon tot persoon. De diëtist geeft uitleg over goede voeding en stelt samen met u een persoonlijk dieetadvies op volledig afgestemd op uw leefpatroon. Zij/ hij begeleidt u tijdens het afvallen. Naast het geven van individuele voedings- of dieetadviezen verzorgen de diëtisten van Rivas Zorggroep ook diverse trainingen en workshops. U kunt een afspraak met de diëtist maken via de Zorglijn, telefoonnummer
3 2. Overgewicht/ gezond gewicht Wat is de reden van het ontstaan van overgewicht? Wanneer de hoeveelheid energie die u binnen krijgt met uw voeding groter is dan de hoeveelheid energie die verbruikt wordt door o.a. beweging, slaat het lichaam deze extra energie op als vet. Body Mass Index De Body Mass Index is een hulpmiddel om na te gaan of er sprake is van een gezond gewicht. Bent u boven de 70 jaar dan is de relatie tussen de BMI en gezondheid niet meer zo duidelijk. Voor kinderen tot 18 jaar gelden andere grenswaarden. Body Mass Index (BMI) = lichaamsgewicht (in kilogram ) lichaamslengte x lichaamslengte (in meter) BMI (kg/m²) Classificatie 18,5-24,9 normaal gewicht 25-29,9 overgewicht 30 en hoger obesitas Mensen die een BMI hebben tussen 18,5 en 25 hebben een gezond gewicht en wordt geadviseerd dit gewicht te handhaven. Als de BMI tussen de 25 en 30 is zonder bijkomende gezondheidsrisico's probeer dan te voorkomen dat u zwaarder wordt. Medisch gezien is het noodzakelijk af te vallen bij een Body Mass Index (BMI) boven de 30. Zijn er bijkomende gezondheidsrisico's, zoals een hoog cholesterolgehalte, hart- en vaatziekten of komt diabetes mellitus in de familie voor, dan is afvallen verstandig bij een BMI tussen 25 en 30. Een gewichtsafname van 5% van uw huidige gewicht in 3 maanden tot (indien nodig) 15 % van uw huidige gewicht in 1 jaar is een prima uitgangspunt. Een dergelijke gewichtsafname heeft al een positief effect op de bloeddruk, het cholesterolgehalte en de kans op het 3
4 krijgen van diabetes mellitus. U verkleint de kans hierop aanzienlijk. Taillemeting De plaats waar het lichaamsvet is opgeslagen zegt iets over het risico van het krijgen van diverse welvaartsziekten, zoals hart- en vaatziekten en diabetes mellitus. Mensen met vetophoping rond de buik (het "appelmodel") hebben meer kans op de zogenaamde welvaartsziekten. Bij een "peermodel", met vet op de heupen en dijen, zijn die risico's kleiner. Het is dus belangrijk om bij het "appelmodel' serieus te proberen om te vermageren, omdat er risico's zijn voor de gezondheid. De verdeling van het lichaamsvet kunt u nameten door de taillemeting. De werkwijze om de taille te meten is: Meet de omtrek van het slankste deel van uw taille (dit is het punt tussen de onderkant van de onderste rib en de bovenkant van het bekken). Vrouwen Mannen Gezond gewicht <80 <94 overgewicht Goede basisvoeding Er zijn kleine en grote eters. Toch zijn er aanbevolen hoeveelheden voor wat we dagelijks eten en drinken. Deze vormen een richtlijn voor een goede basisvoeding. Met de tabel kunt u de aanbevolen hoeveelheid vergelijken met wat u zelf gewend bent te eten en te drinken. het hartritme enigszins verhoogd wordt. Dat laatste is echt nodig voor een "gezonde activiteit." Een verhoogde hartslag merkt u aan een snellere ademhaling en doordat u gaat zweten. Bij bewegen kunt u denken aan sporten, maar ook allerlei normale bezigheden zoals boodschappen doen, de ramen zemen, tuinieren en de auto wassen tellen mee als beweging. De diëtisten van Rivas geven regelmatig de cursus "Sportief afvallen", waarin voorlichting over gezonde voeding gecombineerd wordt met sporten. U kunt het aanbod van de cursussen bekijken op of nagaan in de thuiswijzer van Rivas. Adressen en links Diëtisten Rivas: Telefoonnummer: (Zorglijn) Voedingscentrum Eisenhowerlaan Postbus CK Den Haag Telefoonnummer: (070) In het Voedingscentrum zijn diverse organisaties ondergebracht die voorlichting geven over voeding.tevens vind u hier recepten. 4 17
5 De diëtisten van Rivas geven ook diverse workshops op het gebied van koken. Misschien is de workshop "lekker koken met minder vet" iets voor u? U kunt het aanbod van de cursussen bekijken op of nagaan in de thuiswijzer van Rivas. 9. Lichaamsbeweging Beweging en sporten zijn ontzettend belangrijk bij afvallen en gewichtsbehoud. Immers, tijdens inspanning verbrand je meer calorieën dan 'in je luie stoel'. Maar er zijn nog andere redenen waarom u beter actief kunt zijn als u vetweefsel wilt verliezen: Tijdens beweging en sport bouwt u spierweefsel op. Dat is gunstig, want spieren verhogen de algehele stofwisseling. Hierdoor verbrandt u ook na een inspanning meer energie en valt u sneller af. Lichamelijke activiteit leidt tot een betere vetverdeling (minder vet in de buik). Daarnaast geeft lichamelijke activiteit nog andere voordelen: Het bevordert de conditie, doordat spieren groter worden. Hierdoor voel u zich fit en minder snel moe. Door lichamelijke activiteit voert u afvalstoffen sneller af en dat is goed voor de gezondheid. Lichamelijke activiteit vermindert stress, spanning en depressieve gevoelens. Hoe vaak kun je het beste bewegen? In Nederland bestaat de Nederlandse Norm Gezond Bewegen, waarin geadviseerd wordt om dagelijks minimaal 30 minuten matig intensief te bewegen. Aan mensen met overgewicht of een positieve energiebalans (= gewichtstoename) wordt geadviseerd om dagelijks minimaal een uur matig intensief te bewegen. Gelukkig is het niet noodzakelijk om als een topsporter te werk te gaan. Minder intensief bewegen is ook voldoende, op voorwaarde dat Aanbevolen hoeveelheden voedingsmiddelen per dag voor gezonde volwassenen* Brood Aardappelen (of rijst, pasta, peulvruchten) Groente Fruit Zuivel Vlees(waren), vis, kip, ei of vleesvervanger Halvarine, margarine, bak- en braadproducten Dranken 19 tot 50 jaar 6-7 sneetjes ( gram) gram 4-5 aardappelen of opscheplepels rijst/pasta/ peulvruchten 200 gram (4 groentelepels) 2 vruchten (200 gram) 450 ml melk (producten) en 30 gram kaas (1½ plak) gram Eet 2x per week vis gram 1,5-2 liter 51 tot 70 jaar 5-6 sneetjes ( gram) gram aardappelen of 3-4 opscheplepels rijst/pasta/ peulvruchten 200 gram (4 groentelepels) 2 vruchten (200 gram) 500 ml melk (producten) en 30 gram kaas (1½ plak) gram Eet 2x per week vis gram 1,5-2 liter 70+-ers 3-4 sneetjes ( gram) gram aardappelen of 2-4 opscheplepels rijst/pasta/ peulvruchten 150 gram (3 groentelepels) 2 vruchten (200 gram) 650 ml melk (producten) en 20 gram kaas (1 plak) gram Eet 2x per week vis gram 1,5-2 liter * De kleinste hoeveelheden in de tabel zijn voor vrouwen, de grootste voor mannen. 16 5
6 4. Schijf van 5 Niet één voedingsmiddel bevat alle belangrijke voedingsstoffen. Eet gevarieerd volgens de schijf van 5 en u zorgt er op deze manier voor dat u alle belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt. Een goed dieet is absoluut niet eenzijdig, maar juist rijk gevarieerd. Kern van de Schijf van Vijf zijn de vijf regels. Deze geven in het kort aan waar het bij een gezonde voeding om gaat. Voor iemand die gezond wil eten zijn dit de belangrijkste aandachtspunten. - Zoetstoffen die calorieën leveren: sorbitol, maltitol, isomalt, lactitol, mannitol, xylitol. Deze worden bijvoorbeeld gebruikt in kunstmatig gezoete bonbons, cake, chocolade, gebak, koek, pudding, ijs. Het levert dus geen voordeel op om producten met deze zoetstoffen te gebruiken als u wilt afvallen. - Zoetstoffen die nauwelijks calorieën leveren: acesulfaam-k, aspartaam, cyclamaat, sacharine. Deze zoetstoffen hebben een zeer grote zoetkracht. Ze worden vaak toegepast in frisdranken en zuivelproducten. Ze zijn ook verkrijgbaar in de vorm van zoetjes, vloeibare en poedervormige zoetstof. 8. Tips voor gezond koken Ook bij het koken kunt u erop letten dat de maaltijd niet te calorierijk wordt. De volgende tips kunnen u daarbij helpen: 1. Eet gevarieerd Er is niet één voedingsmiddel dat alle voedingsstoffen in voldoende mate bevat. Wie gevarieerd eet, krijgt alle stoffen binnen die nodig zijn. Bovendien wordt het risico van het binnenkrijgen van eventueel aanwezige ongezonde stoffen gespreid. 2. Niet te veel Om op een gezond gewicht te blijven, is het belangrijk gevarieerd en Gebruik per persoon maar 1 eetlepel vet om uw vlees(vervanger) of vis te bereiden. Gebruik een pan met anti-aanbaklaag, grill of wok om uw gerechten te bereiden. U kunt hierdoor minder vet gebruiken voor de bereiding. Maak jus vetarm door er een ruime hoeveelheid water of bouillon aan toe te voegen. Tevens kunt u voor extra smaak bijvoorbeeld tomaat, paprika, ui of champignons meebakken of kruiden toevoegen. Jus kunt u binden met wat maïzena of aardappelzetmeel. U kunt ook jus uit een pakje gebruiken, deze is echter wel zout. Voeg aan een stamppot geen boter toe, maar maak het smeuïg met wat halfvolle melk of bouillon. Gepaneerd vlees neemt veel vet op. Kies liever voor ongepaneerd. Beperk het gebruik van kaas bij de bereiding van uw maaltijd en gebruik anders een magere kaas. 6 15
7 7. Verpakkingen lezen Als u boodschappen doet is het handig om eens bij een aantal producten de verpakking te lezen. Veel fabrikanten zetten de voedingswaarde op de verpakking. Hiermee kunt u bijvoorbeeld nagaan hoeveel calorieën of vet het product bevat. De voedingswaarde wordt meestal weergegeven per 100 ml of 100 gram. Tegenwoordig vermelden steeds meer fabrikanten de voedingswaarde ook per stuk of per portie. Door verschillende merken of soorten van eenzelfde product te vergelijken, kunt u nagaan welk product de minste calorieën bevat. Op sommige producten staan termen vermeld die iets aangeven over de voedingswaarde van het product: Dieet De vermelding 'dieet' betekent dat het product past binnen een bepaald dieet. Een product kan bijvoorbeeld geschikt zijn voor mensen met een cholesterolverlagend dieet. Dit betekent echter niet altijd dat het product ook minder calorieën bevat dan een vergelijkbaar product zonder de term dieet. Een dieetmargarine bevat evenveel calorieën als een gewone margarine, alleen de vetsamenstelling is anders. Light De vermelding 'light' betekent dat het product 30% minder calorieën, suiker, vet of zout bevat dan een vergelijkbaar product zonder deze vermelding. Dit betekent echter niet dat het product calorie-arm is. Zonder toegevoegde suikers De vermelding 'zonder toegevoegde suikers' betekent dat er geen suiker aan is toegevoegd. Het product kan wel van nature aanwezige suikers bevatten, zoals vruchtensuikers. Gezoet met Producten kunnen gezoet zijn met zoetstoffen. Er zijn twee soorten zoetstoffen: gezond te eten met niet te veel calorieën. 3. Minder verzadigd vet Kies voor producten met onverzadigd vet. Beperk het gebruik van verzadigd vet (en transvet). Dit vermindert de kans op hart- en vaatziekten. Vet is wel nodig als bron van onverzadigde vetzuren, vitamine A, D en E en energie. Het eten van twee keer vis per week is van belang vanwege de gezonde visvetzuren. 4. Veel groente, fruit en brood Een gezonde voeding bevat ruime porties groente, fruit en brood. Groente, fruit en brood zijn vezelrijke voedingsmiddelen die in verhouding tot hun volume en gewicht weinig energie en veel voedingsstoffen leveren. Dit is belangrijk voor mensen die letten op hun gewicht. Bovendien verlaagt een ruime consumptie van groente en fruit het risico van chronische ziekten. 5. Veilig In voedsel kunnen ongezonde stoffen en bacteriën voorkomen. Met het nemen van een aantal eenvoudige maatregelen kunnen besmetting en ziekten, bijvoorbeeld het risico van een voedselinfectie of -vergiftiging, worden verkleind of zelfs voorkomen. 5. Gezond vermageren Om af te vallen is het belangrijk om minder en/of anders te gaan eten. Allereerst houdt dit in dat u andere keuzes zult moeten maken. Daarbij kunt u denken aan magere in plaats van vette producten. Maar daarnaast is het ook belangrijk om van sommige producten minder te nemen. Let er wel op dat het eten niet te eenzijdig is, dus varieer volop. Praktische adviezen: Houd regelmaat aan. Zorg ervoor dat u per dag 3 hoofdmaaltijden 14 7
8 en ook 3 à 4 gezonde tussendoortjes neemt. Varieer. U zorgt er op deze manier voor dat u alle belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt, en u eet ook met plezier. Een goed dieet moet niet eenzijdig zijn, maar juist rijk gevarieerd. Tips om anders te gaan eten Maak een boodschappenlijstje en koop niet meer dan nodig is. Zorg voor regelmaat en sla geen maaltijden over. Doe de boodschappen na het eten, dus met een gevulde maag. Haal zo min mogelijk kant-en-klaar voedsel in huis, dan is de verleiding om tussendoor te eten minder. Productgroep Gebak IJs bij voorkeur vruchtenvlaai waterijs, light ijs, sorbetijs middenweg vruchtentaart yoghurt-ijs bij uitzondering kwarkgebak, slagroom en crèmegebak, appeltaart, rijstevlaai, gevulde koek, koffiebroodje schep-ijs, (slagroom)roomijs, chocolade-ijs Tips om minder te gaan eten Kook niet meer dan nodig is. Schep in de keuken op en niet aan tafel. Neem kleine happen en kauw goed; eet rustig. Eet op een vaste plaats, bijvoorbeeld aan de eettafel en niet voor de TV (je eet dan minder bewust). Bepaal van te voren hoeveel u gaat eten. Ga iets leuks doen op de tijden dat u altijd trek krijgt. Snacks kroket, bitterbal en knakworst mini-pizza (100 gram) loempia, saté met saus, saucijzenbroodje, worstenbroodje, huzarenlslaatje, nasi/bamibal, rookworst Eten uit emotie Herkent u dit? U heeft alle diëten al geprobeerd, maar niets helpt. U heeft geen honger en toch trek in iets lekkers. U denkt regelmatig pas als ik slank ben, kan ik gelukkig zijn. U laat de weegschaal uw humeur bepalen. Hartig tussendoortje japanse mix, zoute stokjes, kroepoek zoutjes, chips, studentenhaver, kipnugget pinda s, noten Dan is de training "eetbuien de baas" misschien wel iets voor u. Tijdens deze training, zowel mogelijk in groepsverband als individueel, wordt samen met u op zoek gegaan naar de reden waarom u gaat eten. Voor meer informatie kunt u contact opnemen met uw diëtist. 8 13
9 Productgroep Vleesvervangers Vetten Sauzen Dranken Snoep bij voorkeur peulvruchten, gierst, granen, gekookte tahoe en tempé, stukjes Quorn, gekookt ei halvarine, margarine met < 17 g.verzadigd vet/100 g vloeibaar bak-en braadproduct, olie (alle soorten) rode sauzen, piccalilly, ketjap,dressing zonder olie, fritessaus met ± 5% olie (bron)water, koffie, thee, light frisdrank suikervrije kauwgom, drop, pepermunt, zuurtjes middenweg vegetarische gehaktbal, hamburger, schnitzel margarine met >17 gram verzadigd vet/100 gram fritessaus en slasaus met 25% olie, yoghonaise, saté-saus vruchtensap (sinaasappel-,grape-,ananassap) toffee bij uitzondering gebakken ei, noten roomboter,hard bak- en braadproduct, vast frituurvet mayonaise, dressing met 35% olie of meer, vette jus, pesto, rouxsaus vruchtendranken, appel-, peren-, en druivensap, alcoholhoudende dranken, frisdranken candy-bar, chocolade, bonbons 6. Variatielijst In onderstaande variatielijst zijn de voedingsmiddelen in drie groepen ingedeeld:"bij voorkeur", "middenweg" en "bij uitzondering". "Bij voorkeur" voedingsmiddelen zijn een gezonde keus voor een goede voeding; ze leveren relatief weinig vet en suiker en dus niet zoveel energie. "Middenweg" voedingsmiddelen kunt u als variatie af en toe tussendoor nemen. Deze voedingsmiddelen leveren wat meer energie dan die uit de eerste categorie. "Bij uitzondering" voedingsmiddelen leveren veel suiker en/of vet. Om deze reden moeten deze voedingsmiddelen met mate genomen worden, want ze zijn minder gezond. Bovendien leveren deze producten meer energie en dient er wel compensatie plaats te vinden. Productgroep Aardappelen, rijst, pasta, peulvruchten Brood bij voorkeur gekookte aardappelen peulvruchten volkoren pasta, zilvervliesrijst volkoren brood, roggebrood, volkoren knäckebröd middenweg aardappelpuree, zoete aardappel, couscous bruin brood, volkoren beschuit, ontbijtbiscuit bij uitzondering gebakken aardappelen, frites, rösti, witte rijst, pasta wit brood, luxe broodjes, croissants, krentenbrood, beschuit, cream crackers Koek/biscuit biscuitje, rijstwafel, lange vinger, ontbijtkoek speculaas, bitterkoekje, café noir, kruidkoek, eierkoek, voedingsbiscuit roomboterkoekjes, sprits, koekjes met chocolade Ontbijtgranen Groente producten zoals Brinta, Bambix alle soorten: vers, diepvries, blik of glas muesli zonder suiker tomatensap/groentesap muesli overige soorten, cornflakes, rice crispies groente à la crème 12 9
10 Productgroep bij voorkeur middenweg bij uitzondering Productgroep bij voorkeur middenweg bij uitzondering Fruit alle soorten vers fruit, fruit uit de diepvries, fruit uit blik of pot op water of eigen sap sinaasappel-, grapefruit- en ananassap appel-, peren- en druivensap, appelmoes, gedroogd fruit, fruit uit blik of pot op siroop Overig broodbeleg fruit, groente, groentespread, (halva)jam, appelstroop vruchtenhagel, honing, stroop, suiker chocoladebeleg, chocolade/hazelnootpasta,kokosbrood, pindakaas Melk (producten) Kaas magere melk, karnemelk, magere yoghurt, magere kwark, magere vla met zoetstof, magere vruchtenyoghurt met zoetstof, yoghurtdrank met zoetstof 20+ en 30+ kaas 30+ Camembert, Hüttenkäse, Zwitserse strooikaas, verse lightkaas, 20+ smeerkaas halfvolle melk, halfvolle yoghurt, yoghurtdrank, magere vla, magere vruchtenyoghurt, magere kwark 40+ kaas, Edammer, Brie 50+, Camembert 45+, Maasdammer, 48+ kaasproduct met meervoudig onverzadigd vetzuren, St. Paulin, 40+ Friese Nagelkaas, Parmezaanse kaas, Limburgse kaas volle melk, volle yoghurt, volle vla halfvolle en volle (vruchten)kwark 48+ Goudse (smeer)kaas, Bluefort, Brie 60+, roomkaas, Kernhemmer, Bluefort Roquefort, Emmentaler, Gorgonzola, Gruyère, stilton, Cheddar, rookkaas Vleeswaar Vlees Eieren Vis beenham, achter-en schouderham,rookvlees, rosbief,kipfilet, casselerrib, fricandeau kipfilet, biefstuk, rosbief, varkensfilet, varkenshaas, hamlap, varkensfricandeau, runder-baklap, entrecôte, tartaar, kip zonder vel gekookt ei alle verse vis en vis uit diepvries en blik, gerookte zalm, gestoomde makreel, zoute en zure haring, mosselen, garnalen rauwe ham kip met vel, mager rundergehakt alle soorten worst,paté, bacom, leverpastei gehakt (overig), saucijs, hamburger, lamsvlees, spek, runderriblap, schouderkarbonade,varkenslap,slavink,worst,gepaneerde producten gebakken ei vissticks, visfriet kibbeling, lekkerbekje 10 11
Een operatie? Let op uw voeding!
Een operatie? Let op uw voeding! Belangrijk Om een operatie en uw herstel zo goed mogelijk te laten verlopen is het belangrijk dat u lichamelijk in een zo goed mogelijke conditie bent. Een goede voedingstoestand
Nadere informatieRegio Nijmegen. Een gezond gewicht. Informatie voor jongeren
Regio Nijmegen Een gezond gewicht Informatie voor jongeren Ben jij tevreden over je gewicht? Vind jij jezelf te dik of vind jij jezelf te dun? Wat betekent je gewicht voor hoe jij je voelt? Wil jij weten
Nadere informatieAfdeling Diëtetiek. Dieet bij een verhoogd cholesterolgehalte
Afdeling Diëtetiek Dieet bij een verhoogd cholesterolgehalte Algemeen U heeft een verhoogd cholesterolgehalte. Deze folder bevat informatie over het dieet bij een verhoogd cholesterolgehalte. U kunt deze
Nadere informatievoedingsadvies bij dreigende ondervoeding
patiënteninformatie voedingsadvies bij dreigende ondervoeding De arts of verpleegkundige heeft met u besproken dat u kans heeft op ondervoeding. Goede voeding kan helpen om uw conditie te verbeteren. Wat
Nadere informatieRisico op ondervoeding tijdens opname
Risico op ondervoeding tijdens opname Ondervoeding door ziekte, een behandeling of een operatie is in het ziekenhuis een veelvoorkomend probleem. Ongeveer één op de drie patiënten heeft een risico op
Nadere informatieNatrium (mg) Bouillon 1 kop 250 2, Erwtensoep vers (+spek en worst) 1 kop 250 1,9 760
NATRIUMGETALLEN PER PRODUCT Met onderstaande cijfers kunt u zelf berekenen hoeveel natrium u per dag binnenkrijgt. Op deze manier kunt u variatie aanbrengen in uw voeding. De geadviseerde maximale hoeveelheid
Nadere informatieVoeding bij ziekte en herstel
Diëtetiek Voeding bij ziekte en herstel i Patiënteninformatie Slingeland Ziekenhuis Inleiding Als u ziek bent, is de kans groot dat u gewicht verliest. Dat komt doordat het lichaam meer energie en voedingsstoffen
Nadere informatieWat mag ik eten als ik gezond af wil vallen?
Wat mag ik eten als ik gezond af wil vallen? Sylvia van Willigen Online Gewichtsconsulente en Life Coach Welke producten kun je het beste kiezen om gezond te eten en om gezond af te vallen? Groente alle
Nadere informatieVoeding na transplantatie
Voeding na transplantatie U heeft recent een orgaantransplantatie ondergaan. Vaak wordt voor de transplantatie een dieet gevolgd en/of is het belangrijk moet u erop letten dat u voldoende voeding binnenkrijgt.
Nadere informatieH.40025.0416. Voedingsadvies voor ouderen met (dreigende) ondervoeding
H.40025.0416 Voedingsadvies voor ouderen met (dreigende) ondervoeding Inleiding Een gezond voedingspatroon is voor iedereen van belang. Gezonde voeding levert de energie en de voedingsstoffen die uw lichaam
Nadere informatieAfdeling Diëtetiek ONDERVOEDING BIJ ZIEKTE
Afdeling Diëtetiek ONDERVOEDING BIJ ZIEKTE U heeft vanwege uw ziekte misschien minder eetlust. Misschien bent u ook onbedoeld afgevallen. U loopt dan het risico ondervoed te raken. In deze folder leest
Nadere informatieDiëtetiek Eiwitbeperkt dieet
Diëtetiek Eiwitbeperkt dieet Afdeling diëtetiek, telefoonnummer: 0344 674285 K. van Galen D. Jansen A. Kalisvaart R. van Nuland I.Oosterhof R. Weterings Eiwit Eiwitten zijn voedingsstoffen die we dagelijks
Nadere informatieRisico op ondervoeding tijdens uw behandeling
Risico op ondervoeding tijdens uw behandeling Ondervoeding door ziekte, een behandeling of een operatie is een veelvoorkomend probleem in het ziekenhuis. Ongeveer één op de drie patiënten loopt risico
Nadere informatieWelkom bij Forte kinderopvang
Welkom bij Forte kinderopvang Gezonde voeding van 0-12 jaar Voedingsbureau PUUR! Donderdag 5 maart 2015 Inhoud 1. Belang gezonde voeding 2. Duurzaam & puur 3. Interactief informeren 4. Vragen 1. Belang
Nadere informatieKoolhydraatvariatielijst. Afdeling Diëtetiek
Koolhydraatvariatielijst Afdeling Diëtetiek Brood- en broodproducten Beschuit 1 stuks 10 7 Brood, bruin, volkoren, wit 1 snee 35 15 Broodje, bruin, volkoren, wit 1 stuks 50 23 Broodje, pistolet, bruin,
Nadere informatieEiwitbeperkt dieet Radboud universitair medisch centrum Radboud universitair medisch centrum
Eiwitbeperkt dieet U heeft het advies gekregen om een eiwitbeperkt dieet te volgen. Deze brochure geeft u algemene informatie en voedingsadviezen over een eiwitbeperkt dieet. Heeft u na het lezen van
Nadere informatieEnergie en eiwitverrijkt dieet. Afdeling Diëtetiek
00 Energie en eiwitverrijkt dieet Afdeling Diëtetiek Wanneer is een energie- en eiwitverrijkt dieet nodig? Een energie- en eiwitverrijkt dieet is bestemd voor mensen met een te laag lichaamsgewicht of
Nadere informatieDe Schijf van Vijf in het kort
Gezond eten met de Schijf van Vijf De Schijf van Vijf in het kort Iedereen weet dat gezond eten goed voor je is. Door gezond te eten, voel je je fitter. Daarnaast is het belangrijk om een gezond gewicht
Nadere informatieWie beter eet, wordt sneller beter! Energie en eiwit in de voeding
Wie beter eet, wordt sneller beter! Wie ziek is moet herstellen en wie geopereerd moet worden, moet extra op zijn voeding letten. Net als bij zwaar werk of sport heeft het lichaam meer energie, eiwit en
Nadere informatieDiëtetiek. Voeding na transplantatie
Diëtetiek Voeding na transplantatie Diëtetiek Inleiding U heeft recent een orgaantransplantatie ondergaan. Vaak wordt voor de transplantatie een dieet gevolgd en/of is het belangrijk moet u erop letten
Nadere informatieWat is goede voeding? Aanbevelingen & tips voor kinderen 9 t/m 18 jaar
Wat is goede voeding? Aanbevelingen & tips voor kinderen 9 t/m 18 jaar Gezonde leefstijl Ben jij benieuwd hoe je gezond kunt eten? Daar kan de Schijf van Vijf je bij helpen. Door iedere dag producten uit
Nadere informatieEiwitbeperkt dieet. Over een eiwitbeperkt dieet. Almere, Dieetadvies voor: Eiwitbeperkt à gram eiwit per dag
Eiwitbeperkt dieet Almere, Dieetadvies voor: Eiwitbeperkt à gram eiwit per dag Natriumbeperkt à 2400 mg natrium per dag (6 gram zout) Over een eiwitbeperkt dieet U heeft het advies gekregen een eiwitbeperkt
Nadere informatieVoedingsadvies bij verhoogde bloedsuikers tijdens de zwangerschap
Voedingsadvies bij verhoogde bloedsuikers tijdens de zwangerschap 2 Bij de Glucose Tolerantie Test was uw bloedsuiker (ook wel bloedglucose genoemd) te hoog. Daarom ontvangt u deze informatie. Wat is glucose?
Nadere informatieZorgSaam. Zichtbaar beter voeding eten! bij diabetes. mellitus. Wie beter eet, wordt sneller beter
Zichtbaar beter voeding eten! bij diabetes Wie beter eet, wordt sneller beter mellitus ZorgSaam 1 Wie beter eet, wordt sneller beter! U krijgt deze folder aangeboden, omdat is gebleken dat uw voedingstoestand
Nadere informatieG e z o n d e t e n m e t d e Schijf van Vijf
G e z o n d e t e n m e t d e Schijf van Vijf De Schijf van Vijf in het kort Om fit en gezond te leven is het belangrijk om gezond te eten. Gezond eten is samen met voldoende bewegen dé basis voor een
Nadere informatieEen gestoord-nuchter glucose
Een gestoord-nuchter glucose Inleiding Deze brochure bevat informatie over gestoord-nuchter glucose. Daarnaast wordt aangegeven welke maatregelen u zelf kunt nemen om hier zo goed mogelijk mee om te gaan.
Nadere informatieOvergewicht en kinderwens
Overgewicht en kinderwens Overgewicht is een toenemend probleem in onze samenleving. Het altijd en overal beschikbaar zijn van voedsel maakt dat we meer eten dan we nodig hebben. Ook bewegen we minder,
Nadere informatieUMC St Radboud. Voeding bij Diabetes Mellitus
UMC St Radboud Voeding bij Diabetes Mellitus Patiënteninformatie Deze folder geeft u informatie over voeding bij Diabetes Mellitus. Diabetes Mellitus Bij mensen met diabetes maakt het lichaam zelf geen
Nadere informatieRekenen met eiwitten. zorgorganisatie Norschoten Klaverweide 1, 3773 AW Barneveld. T
Rekenen met eiwitten zorgorganisatie Norschoten Klaverweide 1, 3773 AW Barneveld T 0342-40 40 00 info@norschoten.nl www.norschoten.nl Zelf aan de slag met eiwitten Om ondervoeding en/of sarcopentie tegen
Nadere informatieGEZOND ETEN MET DE SCHIJF VAN VIJF
GEZOND ETEN MET DE SCHIJF VAN VIJF DE SCHIJF VAN VIJF IN HET KORT Iedereen weet dat gezond eten goed voor je is. Door gezond te eten, voel je je fitter. Daarnaast is het belangrijk om een gezond gewicht
Nadere informatieVOEDING BIJ ZWANGERSCHAPSDIABETES
Diabetes DIABETES VOEDING BIJ ZWANGERSCHAPSDIABETES Diabetes is een aandoening waarbij er problemen zijn met het op peil houden van het bloedglucose. Glucose is afkomstig van koolhydraten uit de voeding
Nadere informatieOverzicht koolhydraten per voedingsmiddel
Variëren met koolhydraten Hoe werkt de koolhydraatvariatielijst? U kunt dit overzicht gebruiken om inzicht te krijgen in koolhydraatgetallen van verschillende producten. De meest gebruikte voedingsmiddelen
Nadere informatieEiwit. Eiwit in de voeding. Eiwitbeperkt dieet. per dag mag gebruiken. De voorbeelddagvoeding
Eiwitbeperkt dieet U heeft het advies gekregen om een eiwitbeperkt dieet te volgen. Deze brochure geeft u algemene informatie en voedingsadviezen over een eiwitbeperkt dieet. Heeft u na het lezen van
Nadere informatieEen gezond gewicht. Informatie voor jongeren
Een gezond gewicht Informatie voor jongeren Ben jij tevreden over je gewicht? Vind jij jezelf te dik of vind jij jezelf te dun. Wil jij weten hoe je een gezond gewicht kunt krijgen of houden? Lees deze
Nadere informatieEnergie en eiwitverrijkt dieet. Afdeling Diëtetiek
00 Energie en eiwitverrijkt dieet Afdeling Diëtetiek 1 Wanneer is een energie- en eiwitverrijkt dieet nodig? Een energie- en eiwitverrijkt dieet is bestemd voor mensen met een te laag lichaamsgewicht of
Nadere informatieDieetadviezen bij wondgenezing
Dieetadviezen bij wondgenezing Diëtetiek Bereikbaarheid afdeling Diëtetiek Amphia Ziekenhuis: Locatie Langendijk, Molengracht, Pasteurlaan: (076) 595 30 75 Algemeen telefoonnummer Amphia Ziekenhuis: (076)
Nadere informatieGezond gewicht: BOFT. Gezonde eet- en beweegadviezen. voor ouders van kinderen van 4 tot 12 jaar
Gezond gewicht: BOFT Gezonde eet- en beweegadviezen voor ouders van kinderen van 4 tot 12 jaar Van gezond eten blijf je fit en van bewegen word je vrolijk Kinderen moeten goed eten om te groeien, leren,
Nadere informatieIntroductie van voeding na pancreatitis
Introductie van voeding na pancreatitis Deze brochure is bedoeld voor patiënten die herstellende zijn van een alvleesklierontsteking (= pancreatitis). In deze brochure wordt uitgelegd hoe u het beste kunt
Nadere informatieGewichtstoename bij behandeling van kanker
Gewichtstoename bij behandeling van kanker Naar het ziekenhuis? Lees eerst de informatie op www.asz.nl/brmo. Inleiding U bent tijdens uw behandelingen tegen kanker ongewenst in gewicht aangekomen. In deze
Nadere informatieVoedingsadviezen bij zwangerschapsdiabetes
DIETETIEK Voedingsadviezen bij zwangerschapsdiabetes Bij de behandeling van zwangerschapsdiabetes hoort een voedingsadvies. Vaak zijn maar een paar aanpassingen nodig in de voeding om nadelige gezondheidsgevolgen
Nadere informatiePATIËNTEN INFORMATIE. Ondervoeding. in het ziekenhuis Afdeling Diëtetiek
PATIËNTEN INFORMATIE Ondervoeding in het ziekenhuis Afdeling Diëtetiek Ondervoeding bij ziekte Ondervoeding door ziekte is in ziekenhuizen een veel voorkomend probleem. Ongeveer 1 op de 4 patiënten is
Nadere informatieBijlage: Dieet zonder koolhydraten
Bijlage: Dieet zonder koolhydraten Let op: u hoeft dit dieet alleen te volgen als u als voorbereiding Dieet en nuchter heeft. Het is belangrijk dat u de dag voor het onderzoek tot de laatste 6 uren voor
Nadere informatieRICHTLIJNEN BIJ EEN ENERGIEBEPERKTE VOEDING
RICHTLIJNEN BIJ EEN ENERGIEBEPERKTE VOEDING Inleiding Een hoog lichaamsgewicht is gevaarlijk voor de gezondheid. Overgewicht wordt vaak in verband gebracht met: hart- en vaatziekten; gewrichtsklachten;
Nadere informatieDieetadvies bij diabetes mellitus (voor insuline afhankelijke diabetespatiënten)
Dieetadvies bij diabetes mellitus (voor insuline afhankelijke diabetespatiënten) Wat is diabetes mellitus? Diabetes mellitus is een chronische stofwisselingsziekte waarbij het glucosegehalte in het bloed
Nadere informatieBijlage: Dieet zonder koolhydraten
Bijlage: Dieet zonder koolhydraten Let op: u hoeft dit dieet alleen te volgen als u als voorbereiding Dieet en nuchter heeft. Het is belangrijk dat u de dag voor het onderzoek tot de laatste 6 uren voor
Nadere informatieDieetadviezen voor mensen met een colostoma
Dieetadviezen voor mensen met een colostoma Naam : Datum : Specialist : Diëtist : Telefoonnummer : o (0223) 69 69 16 o (0223) 69 69 27 o (0223) 69 62 81 o (0223) 69 63 29 1 Inhoud pag. 1. Inleiding...
Nadere informatieEiwit- en energieverrijkt dieet
Eiwit- en energieverrijkt dieet 1 Inleiding Als gevolg van ziekte of na een operatie, is het mogelijk dat uw eetlust minder is. Voor een betere reactie op uw behandeling en een sneller herstel, is het
Nadere informatieEten volgens de nieuwe Schijf van Vijf. Annette Stafleu 8 november 2016
Eten volgens de nieuwe Schijf van Vijf Annette Stafleu 8 november 2016 Video: Wat is gezond eten volgens de Schijf van Vijf Astrid Postma van het Voedingscentrum vertelt Wat presenteren we vandaag? Onze
Nadere informatieWie beter eet, wordt sneller beter. Afdeling Diëtetiek
00 Wie beter eet, wordt sneller beter Afdeling Diëtetiek Tijdens uw bezoek aan de polikliniek zijn enkele vragen gesteld die verband houden met uw eetlust en uw gewicht. U ontvangt deze folder omdat uit
Nadere informatieScheper Beter: 'SNAQ-en met zorg' Folder over ondervoeding op de polikliniek van het Scheper Ziekenhuis. SNAQ-score > 2. Diëtetiek
Scheper Beter: 'SNAQ-en met zorg' Folder over ondervoeding op de polikliniek van het Scheper Ziekenhuis SNAQ-score > 2 Diëtetiek 1 Afdeling Diëtetiek Telefoon: 0591-69 12 57 Email: dietetiek@sze.nl 2 Ondervoeding
Nadere informatieRefaja Ziekenhuis Stadskanaal. Koolhydraten en koolhydraten tellen
Koolhydraten en koolhydraten tellen KOOLHYDRATEN EN KOOLHYDRATEN TELLEN WAT ZIJN KOOLHYDRATEN? Koolhydraten is de verzamelnaam voor suikers en zetmeel. Ze zijn opgebouwd uit één of meerdere suikermoleculen,
Nadere informatieDE ACTIEVE VOEDINGSDRIEHOEK: OM DAGELIJKS EVENWICHTIG TE ETEN EN VOLDOENDE TE BEWEGEN.
GEZONDHEID INFOBLAD DE ACTIEVE VOEDINGSDRIEHOEK: OM DAGELIJKS EVENWICHTIG TE ETEN EN VOLDOENDE TE BEWEGEN. BRON: VIGeZ, 2011. De actieve voedingsdriehoek. De actieve voedingsdriehoek geeft je een idee
Nadere informatieVoeding bij chronische longziekten
Voeding bij chronische longziekten Voeding bij chronische longziekten Goede lichamelijke conditie Veel mensen met chronische longziekten (ook wel COPD genoemd) hebben voortdurend last van hun aandoening.
Nadere informatieLekker eten met minder zout
Lekker eten met minder zout Inleiding In deze brochure vindt u informatie over hoe u het zoutgehalte in uw voeding kunt verminderen en toch lekker kunt blijven eten. Gemiddeld krijgen we per dag 9 gram
Nadere informatieGezond eten als je zwanger wilt worden
Gezond eten als je zwanger wilt worden Auteur: Voedingscentrum Gezond eten is belangrijk, zeker als je zwanger wilt worden. Dit informatieblad bevat algemene tips en informatie over gezond eten. De tips
Nadere informatieGewichtstoename bij behandeling van kanker
Gewichtstoename bij behandeling van kanker Naar het ziekenhuis? Lees eerst de informatie op www.asz.nl/brmo. Inleiding U bent tijdens uw behandelingen tegen kanker ongewenst in gewicht aangekomen. In deze
Nadere informatieVOEDING BIJ ZWANGERSCHAPSDIABETES
VOEDING BIJ ZWANGERSCHAPSDIABETES FRANCISCUS VLIETLAND Inleiding Tijdens de zwangerschap kan het voorkomen dat de hoeveelheid bloedglucose in het bloed te hoog wordt. Zijn er één of meerdere glucosewaarden
Nadere informatieSNAQ AFDELING DIËTETIEK FRANCISCUS GASTHUIS
SNAQ AFDELING DIËTETIEK FRANCISCUS GASTHUIS Inleiding Tijdens het opnamegesprek heeft de verpleegkundige een aantal vragen gesteld over uw voedingstoestand. Deze vragen gingen over eetlust, onbewust gewichtsverlies
Nadere informatieVoedingsadviezen. Diëtetiek. Bij zwangerschapsdiabetes
Diëtetiek Voedingsadviezen Bij zwangerschapsdiabetes Inleiding U heeft van uw behandelend arts vernomen dat u zwangerschapsdiabetes heeft. U heeft tijdens uw bezoek aan de diëtist al de voedingsadviezen
Nadere informatieVariatielijsten. Hoofdstuk 3B. 3b.1 De Vetten
Hoofdstuk 3B Variatielijsten Variatie in uw voeding is belangrijk. Hierdoor krijgt u voldoende voedingsstoffen binnen en kunt u voedingsmiddelen afwisselen. Uitgangspunt om te variëren is het basisdieet,
Nadere informatieVertrouwd en dichtbij. Aviezen voor kinderen met een verhoogd cholesterolgehalte
Wilhelmina Ziekenhuis Assen Vertrouwd en dichtbij Informatie voor patiënten Aviezen voor kinderen met een verhoogd cholesterolgehalte z De kinderarts heeft met je besproken dat het belangrijk is om je
Nadere informatieRICHTLIJNEN BIJ EEN ENERGIEBEPERKTE VOEDING FRANCISCUS GASTHUIS
RICHTLIJNEN BIJ EEN ENERGIEBEPERKTE VOEDING FRANCISCUS GASTHUIS Inleiding Een hoog lichaamsgewicht is gevaarlijk voor de gezondheid. Overgewicht wordt vaak in verband gebracht met: hart- en vaatziekten;
Nadere informatieVoedingsadvies bij zwangerschapsdiabetes. diabetes gravidarum
Voedingsadvies bij zwangerschapsdiabetes diabetes gravidarum 2 Deze brochure is bedoeld voor vrouwen met diabetes gravidarum. In deze brochure wordt informatie gegeven over o.a. de richtlijnen voor de
Nadere informatieWat kunt u doen bij ondervoeding?
Wat kunt u doen bij ondervoeding? Adviezen voor een energie- en eiwitrijke voeding Bronvermelding Deze folder is gemaakt door de afdeling diëtetiek van het UMC Utrecht: Wat kunt u doen bij ondervoeding?,
Nadere informatieZwangerschapsdiabetes en voeding
Zwangerschapsdiabetes en voeding Afdeling diëtetiek Zwangerschapsdiabetes wordt ook wel diabetes gravidarum genoemd en is een tijdelijke vorm van diabetes (suikerziekte). Meestal wordt zwangerschapsdiabetes
Nadere informatieDiëtetiek Ondervoeding bij ziekte
Diëtetiek Ondervoeding bij ziekte Inleiding Als u ziek bent moet u extra op uw voeding letten. Net als bij zwaar werk of sport heeft het lichaam bij ziekte meer energie, eiwit en andere voedingsstoffen
Nadere informatieWanneer té dik? Wat is gezonde voeding en wat niet?
Wanneer té dik? Iedereen weet dat je gezond moet eten om te leren, te sporten en gezond volwassen te worden. Sommige jongeren worden echter te dik. Dit kan een probleem zijn als je moeite hebt met sporten,
Nadere informatieAdviezen voor een optimale voeding. Energie- en eiwitrijke voeding bij ouderen
Adviezen voor een optimale voeding Energie- en eiwitrijke voeding bij ouderen Optimale voeding Wanneer u de laatste maanden onbedoeld bent afgevallen en/of minder eetlust heeft gehad, heeft dit invloed
Nadere informatieGezonde voeding, gezond afvallen
Gezonde voeding, gezond afvallen Het dagmenu is opgebouwd uit de basishoeveelheden zoals ze worden aanbevolen door het Voedingscentrum en bevat ongeveer 1500. Ze zijn geschikt voor volwassenen die gewoon
Nadere informatieEnergie en eiwitverrijkte. voor kinderen
Energie en eiwitverrijkte voeding voor kinderen Inleiding Als uw kind ziek is, verbruikt het lichaam van uw kind meer energie en voedingsstoffen in vergelijking met een gezond kind. Ook kan een ziekte
Nadere informatieGezond eten en drinken voor kinderen in de basisschoolleeftijd
Gezond eten en drinken voor kinderen in de basisschoolleeftijd Je kind speelt, leert en groeit. Door goed te eten en te drinken, krijgt je kind de energie die hij daarvoor nodig heeft. Van ontbijt tot
Nadere informatieDieetadvies bij diabetes mellitus (voor insuline afhankelijke diabetespatiënten)
Dieetadvies bij diabetes mellitus (voor insuline afhankelijke diabetespatiënten) Wat is diabetes mellitus? Diabetes mellitus is een chronische stofwisselingsziekte waarbij het glucosegehalte in het bloed
Nadere informatieBij ongewenst afvallen is het belangrijk verder gewichtsverlies te voorkomen en liefst weer enkele kilo s aan te komen.
Voeding tijdens ziekte Wie ziek is moet extra op zijn voeding letten. Net als bij zwaar werk of sport heeft het lichaam bij ziekte meer energie, eiwit en andere voedingsstoffen nodig dan normaal. Eten
Nadere informatieVoeding bij diabetes mellitus
Voeding bij diabetes mellitus Inleiding Dieetadviezen bij diabetes mellitus zijn nauwelijks anders dan adviezen voor een goede voeding. De gedachte dat iemand met diabetes helemaal geen suiker mag eten
Nadere informatieGewichtstoename bij behandeling van kanker
Gewichtstoename bij behandeling van kanker Albert Schweitzer ziekenhuis Januari 2012 Pavo 0915 Inleiding U bent tijdens uw behandelingen tegen kanker ongewenst in gewicht aangekomen. In deze folder leggen
Nadere informatieHet bijhouden van een diabetes-eetdagboek tijdens de sensor. Diëtetiek
Het bijhouden van een diabeteseetdagboek tijdens de sensor Diëtetiek Inleiding Mensen met diabetes kunnen hun glucosewaarden op verschillende manieren onder controle houden. Sommigen doen dat met een zorgvuldig
Nadere informatieAfdeling Diëtetiek. Energiebeperkt dieet
Afdeling Diëtetiek Algemeen U heeft het advies gekregen om te gaan afvallen, bijvoorbeeld omdat u knieklachten heeft, de chirurg een operatie te risicovol vindt met uw huidige gewicht of omdat uw bloedsuiker
Nadere informatieDE MAAND ZONDER SUIKER
DE MAAND ZONDER SUIKER Spelregels Hoe werkt het experiment? De maand november is voor Kassa de Maand Zonder Suiker. Helemaal suikervrij is niet gezond: in fruit zit bijvoorbeeld van nature suiker, maar
Nadere informatieVoedingsadviezen. Diëtetiek / Voedingsteam. Bij een energie- en eiwitverrijkt dieet. Energie en eiwit in de voeding
Diëtetiek / Voedingsteam Voedingsadviezen Bij een energie- en eiwitverrijkt dieet Inleiding Bij ziekte is extra aandacht nodig voor de voeding. Tevens is voor en na een operatie voldoende en goede voeding
Nadere informatieVOEDINGSBELEID Versie Oktober 2015, versie 01 Verantwoordelijke Beleidsmedewerker Kwaliteit Aantal pagina s 7 Geldig tot 31 december 2016
VOEDINGSBELEID Versie Oktober 2015, versie 01 Verantwoordelijke Beleidsmedewerker Kwaliteit Aantal pagina s 7 Geldig tot 31 december 2016 Inhoud Algemeen o Gezond voedingsaanbod o Vaste en rustige eetmomenten
Nadere informatieVoeding bij diabetes gravidarum
Voeding bij diabetes gravidarum Diëtetiek Beter voor elkaar Voeding bij diabetes gravidarum Wat is diabetes gravidarum? Tijdens de zwangerschap kan het gebeuren dat de hoeveelheid glucose (suiker) in het
Nadere informatieEnergieverrijkte voeding vóór opname of operatie (inclusief advieslijst) Afdeling Diëtetiek IJsselland Ziekenhuis
Energieverrijkte voeding vóór opname of operatie (inclusief advieslijst) Afdeling Diëtetiek IJsselland Ziekenhuis Binnenkort wordt u in ons ziekenhuis geopereerd of om een andere reden opgenomen. Het is
Nadere informatieVoedingsbeleid Kinderopvang SKW
Voedingsbeleid Kinderopvang SKW Doel Het doel van dit voedingsbeleid is drieledig: - Inzichtelijk maken dat Kinderopvang SKW een bijdrage wil leveren aan de gezondheid van kinderen op korte en op langere
Nadere informatieHet Nieuwe Eten Stap voor stap gezonder eten
Het Nieuwe Eten Stap voor stap gezonder eten Wat kies jij? Gevarieerder eten Kleinere porties kiezen Gezondere producten kiezen Regelmatiger eten Mijn kinderen het goede voorbeeld geven Meer dan 100.000
Nadere informatieGoede voeding vóór een operatie
Goede voeding vóór een operatie Adviezen om uw conditie te verbeteren Inhoud Gewichtsverlies 3 Eiwitten 4 Calorieën 4 Vóór de opname 4 Gewichtsverloop 5 Meer informatie 5 Uw vragen 6 Notities 7 Een goede
Nadere informatieVetten Minder verzadigd vet, meer onverzadigd vet
Vetten Minder verzadigd vet, meer onverzadigd vet In voeding zitten twee soorten vet: verzadigd vet en onverzadigd vet. Als je verzadigd vet vervangt door onverzadigd vet heeft dat een positief effect
Nadere informatieVoedingsadviezen. 2.1. Samenstelling van de voeding. 6-7 sneetjes. 20-25 g. 4-5 aardappelen/ opscheplepels
Hoofdstuk 2 Voedingsadviezen voor mensen met diabetes mellitus 2.1. Samenstelling van de voeding Dieetadviezen bij diabetes mellitus zijn niet anders dan adviezen voor een goede voeding. De basis van een
Nadere informatievoedingsvezel verrijkt dieet
voedingsvezel verrijkt dieet inhoudsopgave Waarom deze brochure Wat zijn voedingsvezels? Algemene adviezen Wat zijn vezelrijke voedingsmiddelen? Hoeveel voedingsvezel is per dag nodig? Vochtadvies Werken
Nadere informatieDieet bij COPD. Informatie voor patiënten. Medisch Centrum Haaglanden www.mchaaglanden.nl
Dieet bij COPD Informatie voor patiënten F0521-1011 mei 2014 Medisch Centrum Haaglanden www.mchaaglanden.nl MCH Antoniushove, Burgemeester Banninglaan 1 Postbus 411, 2260 AK Leidschendam 070 357 44 44
Nadere informatieDieetadvies bij zwangerschapsdiabetes
Dieetadvies bij zwangerschapsdiabetes Wat is zwangerschapsdiabetes Zwangerschapsdiabetes (diabetes gravidarum) is een vorm van diabetes mellitus die tijdens de zwangerschap ontstaat. Als een vrouw deze
Nadere informatieVoedingsadviezen na een maagresectie
Voedingsadviezen na een maagresectie Afdeling diëtetiek U heeft een maagoperatie ondergaan. Hierbij is (een gedeelte van) uw maag weggenomen. Door deze ingreep is uw spijsverteringskanaal veranderd. Deze
Nadere informatieVoedingsadvies bij peuterdiarree
Diëtetiek Voedingsadvies bij peuterdiarree www.catharinaziekenhuis.nl Patiëntenvoorlichting: patienten.voorlichting@catharinaziekenhuis.nl DIE009 / Voedingsadvies bij peuterdiarree / 29-09-2014 2 Voedingsadvies
Nadere informatieVARIATIELIJST. De lijst is onderverdeeld in:
VARIATIELIJST Deze lijst is een hulpmiddel om een goede keuze te maken in het samenstellen van een verantwoorde maaltijd zonder al te veel vet en suiker maar met alle andere voedingsstoffen die je verder
Nadere informatieGezond eten en drinken voor kinderen in de basisschoolleeftijd
Gezond eten en drinken voor kinderen in de basisschoolleeftijd Je kind speelt, leert en groeit. Door goed te eten en te drinken, krijgt je kind de energie die hij daarvoor nodig heeft. Van ontbijt tot
Nadere informatieVoeding in de zwangerschap
Voeding in de zwangerschap Verloskunde Beter voor elkaar 1 2 Gezonde voeding Een gezonde leefstijl is belangrijk, vooral nu u in verwachting bent. Daarbij hoort gezonde voeding. Eten voor twee is niet
Nadere informatieVetten Minder verzadigd vet, meer onverzadigd vet
Vetten Minder verzadigd vet, meer onverzadigd vet In voeding zitten twee soorten vet: verzadigd vet en onverzadigd vet. Als je verzadigd vet vervangt door onverzadigd vet heeft dat een positief effect
Nadere informatieDieet bij decubitus (doorliggen)
Dieet bij decubitus (doorliggen) Wat is decubitus In de volksmond wordt decubitus doorliggen genoemd. Decubitus ontstaat als door ziekte of ongeval het lichaam langdurig in dezelfde houding moet blijven,
Nadere informatieEnergie- en eiwitverrijkt dieet
Energie- en eiwitverrijkt dieet Informatie voor patiënten F0204-1011 oktober 2014 Medisch Centrum Haaglanden www.mchaaglanden.nl MCH Antoniushove, Burgemeester Banninglaan 1 Postbus 411, 2260 AK Leidschendam
Nadere informatieSchijf van Vijf-spel. Opdracht 4C. Opdracht
Opdracht 4C Schijf van Vijf-spel Opdracht Doel: Introductie: 15 min. Opdracht 1: Opdracht 2: Kinderen worden bewust gemaakt van wat gezonde basisvoeding is. Dit zijn producten uit de Schijf van Vijf. Als
Nadere informatieHet gebruik van pancreasenzympreparaten
Het gebruik van pancreasenzympreparaten Omdat uw alvleesklier te weinig pancreasenzymen aanmaakt, heeft uw arts u aangeraden om pancreasenzympreparaten te gaan gebruiken. In deze folder leest u meer over
Nadere informatie