Wat u zelf nog meer kunt doen voor uw gezondheid

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Wat u zelf nog meer kunt doen voor uw gezondheid"

Transcriptie

1 Wat u zelf nog meer kunt doen voor uw gezondheid preventieve zorg Patient actief zelfherstel suppletie correctie Patient passief curatieve zorg

2 Toelichting op het schema aan de voorkant Hoe gaan we om met ziekte en maken we onze gezondheidszorg weer beter? Op de site van de Hahnemann Apotheek (www.hahnemann.nl) kunt u onder visie een andere kijk op ziekte en herstel vinden. Hierin vindt u o.a. een visie op een andere behandelingsstrategie. Als iedere arts en patiënt samen voor deze aanpak zouden kiezen zou onze gezondheidszorg er wel eens heel anders uit kunnen zien. De volgende stappen zouden doorlopen kunnen worden: 1. Het stimuleren van het vastgelopen zelfherstel (bv door homeopathie of andere zelfherstel bevorderende therapieën), 2. Het aanvullen van niet via het zelfherstel aan te vullen tekorten (suppletie), denk aan vitamines en voeding. 3. Het corrigeren van de opgetreden ziekte die te ver is voortgeschreden om het zelfherstel nog te stimuleren. (Dit is in feite onze reguliere gezondheidszorg) preventieve zorg Patient actief 1. zelfherstel 2. suppletie 3. correctie Patient passief curatieve zorg Wanneer het accent in de gezondheidszorg ligt op de correctie, het passief ondergaan van het dure circuit van behandelingsmogelijkheden, zullen de kosten van de gezondheidszorg alleen maar toenemen. Dat is ook het beeld dat we tegenwoordig zien. Er is steeds minder plaats voor eigen verantwoordelijkheid. Wanneer daarentegen meer accent gelegd zou worden op therapieën die zelfherstel bevorderen, dan verschuift de zorg richting preventie en wordt de actieve inbreng van de patiënt gestimuleerd. Dit is niet alleen kostenbesparend, maar geeft ook een heel nieuwe dimensie aan de bestaande, meer op verlichting van symptomen gerichte, (curatieve) gezondheidszorg.

3 Inleiding Graag willen we u, als klant van de Hahnemann Apotheek, ondersteunen met een aantal producten en adviezen die u helpen bij het bewust omgaan met uw dagelijkse eet en drinkgewoonten en uw gezondheid. Behalve dat wij ons toeleggen op de levering van de aan u voorgeschreven homeopathica of/en voedingssupplementen, zien wij het ook als onze taak om een wegwijzer voor u te zijn. Daarom hebben we deze informatie brochure samen geschreven. Er is heel veel op de markt aan voedingssupplementen, boeken over gezond leven en alternatieve therapieën waardoor het niet altijd eenvoudig is daar een keuze uit te maken. Onze gezondheidszorg wordt onbetaalbaar en we worden door de overheid meer en meer terecht op onze eigen verantwoordelijkheid gewezen. Het heft in eigen handen nemen is een belangrijke eerste stap op weg naar een betere gezondheid. Vandaar ook het schema op de voorkant. In deze brochure willen we u een aantal praktische zaken aanreiken. Voor meer informatie staan we altijd voor u klaar. 1. Dagelijkse voeding De basis voor een gezond lichaam en een evenwichtige geest is voeding. Bouwstenen voor de hersenen, het darmslijmvlies en het immuunsysteem zijn nodig voor uw gezondheid en om de ingezette therapie meer kans van slagen te geven. Eet daarom heel gevarieerd en zorg voor voldoende vis, vlees, eieren, groenten, fruit, noten, zaden en een goede olijfolie. Wij hebben het boek Voedsel als medicijn uitgekozen omdat dit boek u meer bewust kan maken over de mogelijkheden van ons voedsel voor onze gezondheid. De meest eenvoudige tip is gewoon echt (zo natuurlijk mogelijk tot stand gekomen) en vers voedsel te gaan eten. Maar om dat in te zien is het nodig er meer over te lezen. Het boek is bij 1

4 Wat u zelf nog meer kunt doen voor uw gezondheid ons in de apotheek verkrijgbaar maar ook via de webshop kunt u het bestellen (prijs 19,90 ). Daarnaast kunnen we van harte aanbevelen het boek Oergondisch genieten van Ria Penders en Yvonne van Stigt. Oergondisch genieten gaat over oervoeding als nieuwe voedingswijze. De laatste wetenschappelijke onderzoeken geven aan dat oervoeding een optimale manier van voeden is. Oervoeding is een eerlijke, pure voeding met veel groente, fruit, noten, zaden en heerlijke vis-, vlees- en kipgerechten. Dit kookboek levert meer dan 250 praktische recepten om de overstap naar oervoeding zo eenvoudig mogelijk te maken. Het laat u zien dat oervoeding dus heel smakelijk is. Alle recepten zijn vrij van de meest voorkomende allergenen zoals granen, zuivel, suikers, peulvruchten en planten van de nachtschadefamilie zoals aardappel en tomaat. Dit boek gaat daarmee nog een stap verder dan het boek: voedsel als medicijn. Ook die informatie is in dit boek, naast de recepten, volop aanwezig (prijs 29,95 ). U kunt beide boeken en nog meer boeken over aanverwante onderwerpen vinden op onze webshop: hahnemann.nl onder de rubriek boeken en dan ons boekenassortiment. Er zijn veel natuurvoedingwinkels die een actie voeren met 2

5 Een uitgave van Hahnemann Apotheek bv 6% korting (voedsel valt onder het lage BTW tarief van 6%). Kijk eens op de website: Als u 100 als steun voor deze actie doneert, krijgt u een pas waarmee u een jaar lang met 6% korting in de deelnemende natuurvoedingwinkels al uw biologische producten kunt kopen. Dat komt dus, gezien het 6% tarief, neer op belastingvrij winkelen (het kan zijn dat deze actie in de loop der tijd wordt bijgesteld). Zout Wij zijn het zout der aarde. Maar het zout dat we normaal in de keuken gebruiken is gezuiverd natriumchloride (99%). Dat noemen we keukenzout. Het wordt gewonnen uit zoutmijnen (steenzout) maar is daarna verder gezuiverd. Dat heeft een scherpe zout smaak maar is, in die gezuiverde vorm, niet goed voor onze gezondheid. In onze cellen is er een evenwicht tussen natrium en kalium ionen net als tussen de magnesium en calcium ionen. Wanneer je te veel natrium ionen gebruikt moeten die weer worden uitgescheiden en gaat er ook kalium verloren. Kalium zit veel in groente en fruit. Zorg daarom dat je zout gebruikt dat de van nature voorkomende verhoudingen van magnesium en calcium, natrium en kalium, ijzer en mangaan plus andere elementen heeft. Een mooi product is het Keltisch zeezout. Dat bevat meer dan 80 verschillende minerale zouten die van nature in de zee voorkomen. 3

6 Wat u zelf nog meer kunt doen voor uw gezondheid Weliswaar voornamelijk natriumchloride (89%) maar ook alle andere zouten van de genoemde elementen. Wij verkopen het Keltisch zeezout in een zak van 1 kg (prijs 3,20 ). Daarnaast is er nog het bijzondere Fleur de sel de Guerande. Dit moet u zien als een heerlijk zout op een feestelijke tafel. Het is de bovenste laag van het natuurlijke gedroogde Keltische zeezout en heeft een voortreffelijke smaak. Het is verkrijgbaar in een potje van 50g (prijs 4,10 ). Thee We hebben voor u twee theeën samengesteld. Enerzijds de bekende groene thee waarvoor we de Sencha groene thee (100g voor 3 ) hebben gebruikt. Deze oorspronkelijk uit Japan afkomstige thee soort wordt maar kort gefermenteerd en dan gedroogd. Het heeft een grasachtig aroma met een tintelend nagevoel op je tong. Niet met te heet water laten trekken (ongeveer 70ºC) omdat het anders wat bitter gaat smaken. Het is beter de thee in de pot toe te voegen nadat u het water in de pot hebt gegoten. Groene thee is vooral goed voor ons immuunsysteem. Het bevat ook vele mineralen waaronder selenium en zink. Voor alle duidelijkheid groene thee bevat ook theïne (=coffeïne) en wel rond de 30mg per kopje. Traditionele Chinese thee bevat het dubbele. Daarnaast hebben we een eigen combinatie van kruiden 4

7 Een uitgave van Hahnemann Apotheek bv gemaakt om dagelijks als thee te kunnen drinken. Deze kruidenthee bevat geen theïne. We noemen het onze jubileum thee (100g voor 3,50 ) omdat hij gemaakt is ter gelegenheid van ons 10-jarig bestaan. De thee heeft een frisse harmonische smaak en is goed voor de spijsvertering. Iedere dag smaakt het weer net iets anders omdat het een mengsel is van 10 verschillende zo min mogelijk fijn gemaakte kruiden die niet altijd in een vaste verhouding met bv een thee-ei zijn te doseren. Probiotica De term probioticum betekent voor het leven in tegenstelling tot het begrip antibioticum. Het zijn producten die micro-organismen bevatten die een positieve bijdrage leveren aan onze gezondheid. We weten al heel lang dat het gebruik van antibiotica de darmflora tijdelijk ontregelt. Want met antibiotica worden niet alleen de slechte micro-organismen gedood maar ook de goede organismen in de darmen. Steeds vaker zult u dus naast antibiotica ook probiotica voor geschreven krijgen om de schade, aangericht door de antibiotica, te herstellen. Net als met zoveel dingen in wetenschappelijk onderzoek werd dat eerst als van ondergeschikt belang gezien. Immers de slechte micro-organismen zijn gedood dus de oorzaak van de ziekte is bestreden. Maar net als in het echte leven ligt het veel gecompliceerder. De oorzaak van veel ziekten zijn niet de slechte microorganismen. Maar het is onze slechte weerstand, waardoor die schadelijke micro-organismen de kans krijgen zich te ontwikkelen. En de weerstand, blijkt uit steeds meer onderzoek, heeft alles te maken met uw mentale conditie en de conditie van onze darmen, speciaal het darmslijmvlies. Juist een optimale samenwerking van goede micro-organismen met ons darmslijmvlies maakt dat we de noodzakelijke voedingsstoffen kunnen verteren en opnemen. Als die goede micro-organismen er niet of onvoldoende zijn, kunnen schadelijke micro-organismen gaan overheersen. Dus net andersom dan men tot nu toe dacht. Door slechte 5

8 Wat u zelf nog meer kunt doen voor uw gezondheid eetgewoonten en veel stress kunnen de goede micro-organismen niet hun noodzakelijke spijsverteringswerk doen. Want met alleen onze spijsverteringsenzymen en gal kunnen we lang niet alle voedsel optimaal verteren. We hebben die micro-organismen heel erg hard nodig. Uit onderzoek is nu gebleken dat heel veel ziektes samenhangen met de conditie in de darm. Met name allergie en depressie worden hier in deze brochure besproken. Veel mensen (ook artsen) weten niet dat er minstens evenveel serotonine receptoren (die bepalen of we ons gelukkig voelen) in de darm zitten als in onze hersenen. Wetenschappelijk is nog niet helemaal duidelijk waar die serotonine (ons gelukshormoon) gevormd wordt. Maar wel is aangetoond dat voeding een effect kan hebben op het ontwikkelen én het helpen herstellen van depressieve klachten. Verderop in deze brochure meer informatie over depressieve klachten. Hoe werken deze probiotica? De bacteriën die gebruikt worden zijn vooral lacto-bacteriën en bifido-bacteriën. Deze bacteriën vormen een beschermende laag op het darmslijmvlies en helpen de darm met het verwerken van het voedsel. O.a. door voedselallergenen af te breken. De darm doet dit zelf met behulp van o.a. enzymen. Als de darmwand niet helemaal in orde is lukt dat niet meer optimaal. Er zijn ook stoffen die de conditie van de darmwand verbeteren, zoals o.a. wei-eiwitten, L-glutamine, lactoferrine en colostrum. Als het darmslijmvlies beschadigd is of niet goed functioneert dan dringen allerlei stoffen (ook allergene stoffen), die bij de spijsvertering vrijkomen of gewoon in het voedsel zitten, door het darmslijmvlies heen en kunnen zo een immunologische reactie veroorzaken. Deze reactie kan klachten geven zoals vermoeidheid, huiduitslag en hoofdpijn. In vakkringen wordt gesproken van een lekkende darm of wel het hyper permeabiliteitssyndroom (Leaky Gut Syndrome). De gevolgen zijn allerlei intoleranties voor bepaalde voeding tot aan allergie toe. Dat is een steeds groter wordend probleem en het is ook 6

9 Enkele probiotica Om gelijk maar met de deur in huis te vallen: het heeft geen zin om een enkel probiotica kuurtje van een paar weken te volgen. In de praktijk is gebleken dat u tenminste drie maanden probiotica moet gebruiken om bij ernstige klachten zoals bij een allergie of depressie de symptomen te verminderen. Als er ondertussen verder niets veranderd is in de stress situatie of het eetpatroon mag u ook niet verwachten dat het effect blijvend is. Bij ernstige klachten als depressie en allergie raden we altijd aan om een deskundige om advies te vragen. Naast uw huisarts is een orthomoleculair werkende diëtiste zo n deskundige. Heeft u een onregelmatige stoelgang begin dan eens met een kuur van tien dagen om de darmwand enigszins tot rust te brengen en te herstellen. Hiervoor is bv het product Darm kuur van Orthica ontwikkeld (prijs 23,50, voor 200g, voldoende voor 10 dagen). Dat bevat de mineralen calcium en magnesium, Choline bitartraat als belangrijke vitamine voor het herstel, de voedingsstoffen wei en colostrum, plus de aminozuren L-laurine en L-glutamine. Daarna kan begonnen worden met het innemen van voldoende goede bacteriën. Omdat er zoveel verschillende soorten probiotica op de markt zijn is advies van een deskundige op dit gebied erg belangrijk. We noemen een aantal producten om u te laten zien wat er allemaal al is, en dat u ook weet wat het kost. Orthiflor protect (prijs 37,95, voor 60g, dat is voor 1 maand genoeg). Probactiol Immune van Metagenics (prijs 32,99, poeder voor 1 maand), Darmocare Pro van Bonusan (prijs 37,50, voor 30 sachets, genoeg voor 1 maand), en Darmocare Extensis van Bonusan (zelfde prijs, voor 50+), Bio flora XL van Biotics (prijs 41,86, 60 caps voor 2 maanden), Pearls Acidophilus + van VSM Geneesmiddelen (17,95, 30 stuks, genoeg voor 1 maand). Een probioticum kan het best in een glas met lauw water worden vermengd, 10 minuten laten staan en dan ingenomen worden. Het liefst op een lege maag en vervolgens 30 minuten wachten met eten of innemen voor het slapen gaan. De pearls van VSM kunnen gemakkelijk 1 maal daags met wat water worden ingenomen. 7

10 Wat u zelf nog meer kunt doen voor uw gezondheid een vicieuze cirkel. Met behulp van de micro-organismen en gezonde voeding wordt de belangrijke barrièrefunctie van het darmslijmvlies hersteld en kun je uit deze vicieuze cirkel komen. Een gezond darmslijmvlies leidt weer tot productie van belangrijke hormonen en eiwitten. Vermoedelijk wordt ook juist in de darmen het belangrijke serotonine gevormd. Dat is nog niet helemaal duidelijk maar het zou wel verklaren waarom een depressie verbetert bij een goede darmwerking. Wei Bij de kaasproductie blijft wei over na het stremmen van de melk. Wei bevat veel eiwitten zoals lactoferrine. Dat is een ijzer bindend eiwit dat weer goed is voor lacto-bacteriën. Lactoferrine is voor pathogene micro-organismen en de Candida schimmel juist schadelijk. Verder bevat wei ook zink dat weer een rol speelt in het immuunsysteem en nodig is voor de darmopbouw. Ook bevat wei glutaminezuur dat wordt omgezet in glutamine, een belangrijke bouwsteen voor het darmslijmvlies. Vanuit glutamine kan weer glutathion gevormd worden. Glutathion is een stof die betrokken is bij het omzetten van afval- en gifstoffen in het lichaam. Regelmatige mondzweertjes kan bv duiden op een tekort aan glutamine. Colostrum Melk van de eerste 24 uur is rijk aan groeifactoren. Dit is van belang voor het herstel van de darm en andere weefsels. 8

11 Een uitgave van Hahnemann Apotheek bv 2. Voedingssupplementen op geleide van klachten Door ons stressvolle bestaan wordt iedere dag opnieuw een aanslag gedaan op onze natuurlijke reserves. We weten dat we door teveel zoetigheid, verkeerde vetten en door te weinig beweging en buitenlucht daar nog eens een extra aanslag op plegen. Vooral onze lever heeft het zwaar te verduren. Wees daarom zuinig met verzadigd vet en suiker. Gebruik liever een goede roomboter dan margarine of dieetmargarine. Zorg liever, door regelmatig een vette vis te eten en voldoende groenten, in uw behoefte aan essentiële voedingsstoffen te voorzien (vitaminen en mineralen). Herken de symptomen van tekorten, zodat u kunt bijsturen. Slik niet zomaar allerlei vitamines. Leer aan te voelen wanneer er sprake is van een tekort. En gebruik dan bij voorkeur voedsel dat in dat tekort kan voorzien. U vindt die informatie in de aan het begin genoemde boeken. Spierkrampen/ snel blessures Dit is vaak een tekort aan magnesium. Gebruik veel verse groenten, fruit en zeezout i.p.v. het gewone keukenzout. Overweeg gedurende een paar weken een voedingssupplement te gebruiken met magnesium en calcium. Bij voorkeur niet alleen magnesium. Want zonder calcium kan magnesium niet goed worden opgenomen en andersom. Onze Multivitamines en mineralen forte (prijs 6,99 per 60 dragees) voorzien in zowel de vitamine C, D als vitamine B behoefte als die van magnesium en calcium. Of een preparaat met magnesium en calcium in goed opneembare vorm (pidolaat) van AOV nr 550 (90 vegacaps voor 22,50, genoeg voor 3 maanden). Eet u voldoende zuivel, bv yoghurt en kaasproducten (bevat veel calcium), dan kunt u volstaan met alleen een magnesium preparaat bv Magnesium glycinaat van AOV (14,50, voor 60 capsules) of Elementair magnesium van Vitals (60ml voor 12,95 ). Slecht slapen Ook dit kan een magnesium tekort zijn. Maar meestal 9

12 Wat u zelf nog meer kunt doen voor uw gezondheid 10 neemt u s nachts de zorgen van de dag mee. Een avondwandeling en een boekje bij uw bed waar u in opschrijft wat erin uw hoofd rondtolt, kunnen al geweldig helpen. Slaap is de motor van het zelfherstel. Fysieke inspanning bevordert de slaap. Griepachtige verschijnselen Het immuunsysteem wordt in de winter extra belaagd. Maar 20% van alle griepachtige klachten is echt afkomstig van het griepvirus. Reken dus niet teveel op de griepprik maar meer op uw eigen weerstand. Denk daarbij vooral aan vitamine C en D3. Vitamine C is bekend bij verkoudheid en een betere weerstand maar vitamine D3 (cholecalciferol) speelt daarnaast ook een belangrijke rol bij virale infecties. Mensen met astma of COPD wordt aangeraden om extra vitamine D3 te gebruiken. De immuuncellen functioneren beter met voldoende vitamine D3 en calcium gehalte in het bloed. In de zomer is een half uur zon per dag voldoende voor onze vitamine D3 behoefte. Vitamine D3 wordt in de huid gevormd. Dus zomers is het gratis. In de winter is de zon in Nederland niet sterk genoeg om vitamine D te leveren. Gebruik daarom gedurende de periode met de R in de maand dagelijks vitamine D3 (2000 i.e. of 50 mcg). Bv Emulsan van Sanopharm Vitamine D3 (1000 i.e. per druppel; kost 19,95 voor 10 ml, genoeg voor 3 maanden). Of Vitamine D3 van AOV 25 mcg (30 ml voor 16,95, genoeg voor 2 maanden). Als u vatbaar bent voor infecties gebruik dan ook extra vitamine C (1000 mg per dag). Stress gevoeligheid Vooral bij overbelaste zenuwen moet u denken aan een tekort aan vitamine B2 (riboflavine) en andere B vitaminen. Deze vitaminen helpen bij een goede geestelijke veerkracht. Vitamine B3 (niacine) helpt bij de energie productie en bevordert de werking van de zenuwcellen. Denk ook aan avocado s en volkoren producten, vis en noten. Is dat niet voldoende overweeg dan een vitamine B

13 Een uitgave van Hahnemann Apotheek bv complex bevattend voedingssupplement. De dosering bij voorkeur niet te hoog kiezen. Bijvoorbeeld Co-enzym B complex van Orthica (60 tabs voor 23,50, genoeg voor 1 maand) of van Biovitaal, actief B complex (100 capsules voor 19,95, genoeg voor drie maanden). De B vitamines werken het beste als ze samenwerken. Moeheid Denk aan een tekort aan vitamine B12. Vooral als er sprake is van trillen en bleke slijmvliezen, bloedarmoede. Vitamine B12 gebrek komt vaker voor bij mensen met maagklachten en bepaalde medicatie zoals maagzuurremmers en orale antidiabetica. Vitamine B12 zit in eieren, kwark, vis en vlees. Gebruik bij een vitamine B12 gebrek een zuigtablet voor onder de tong. Bijvoorbeeld B12 zuigtabletten van Bonusan (bevatten 1000 mcg, 90 tabs voor 14, genoeg voor 3 maanden). Of Vitamine B12 zuigtabletten van Orthica (1000 mcg, 90 tab 24,95, genoeg voor 3 maanden). Of de Vitamine B12 van eigen merk 1000 mcg ( 100 stuks 10,95, ook genoeg voor ruim 3 maanden). Snoepneigingen Laat de suikers zoveel mogelijk staan. De laatste jaren is het suikergebruik enorm toegenomen. En dan gaat het niet 11

14 Wat u zelf nog meer kunt doen voor uw gezondheid 12 alleen om de suiker uit de suikerpot, maar ook de verborgen suikers in frisdranken, vruchtensappen, snoep en koek. De natuurlijke suikers in producten uit de natuurvoedingswinkel kunnen ook het evenwicht in het lichaam verstoren. Het gebruik van teveel suikers kan onder andere leiden tot overgewicht, schommelingen in de bloedsuikerspiegel, gedragsstoornissen, vermoeidheid en verlaging van de weerstand. Te vaak tussendoor een snoepmoment houdt de hang naar zoet in stand. Een tekort aan chroom kan ook een rol spelen. Dit mineraal zit in zeezout (maar erg weinig) of in een multivitamine, maar ook in aardappelen en noten en vis en volkoren producten. Of neem gewoon een glas lekker fris water. Mineraalwater van een goede bron is natuurlijk het beste maar ons kraanwater is zodanig goed dat het prima is om gewoon elke dag een paar glazen kraanwater te drinken. Tot uw verrassing zult u merken, dat daarna de snoepneiging al veel minder is. De meeste mensen drinken te weinig water, 1 á 2 liter per dag water drinken is erg belangrijk voor uw gezondheid. Het water is zo belangrijk niet alleen om alle voedingsstoffen aan te voeren maar ook om alle stoffen af te voeren die we niet meer nodig hebben. Uw wastafel spoelt u iedere dag met water na, waarom niet uw eigen lichaam? Somber? Iedereen heeft wel eens een dip. Vermoeid, chagrijnig, lusteloos, niet lekker in je vel, een off-day of zelfs een off-week, het kan de beste overkomen. Maar als u zich langere tijd (minstens twee weken aaneengesloten) somber of mat voelt, slecht slaapt, nergens zin in hebt, verminderde eetlust hebt, veel piekert en er geen gat meer in ziet, hebt u grote kans dat u depressief bent. Hoe een depressie precies ontstaat, is niet precies bekend. Wel weten we dat mensen die gezond eten, regelmatig bewegen, een zinvolle dagbesteding hebben (werk/ hobby s) en het gevoel hebben dat ze, indien nodig, steun kunnen vinden in hun omgeving, minder kans hebben om depressief te worden. Toch kunnen zelfs mensen die aan

15 Een uitgave van Hahnemann Apotheek bv deze beschrijving voldoen, een depressie krijgen. Dat kan te maken hebben met nare jeugdervaringen of een groot verlies, zoals een onverwacht overlijden, een ongeluk, een schokkende gebeurtenis, een scheiding/relatieproblemen, werkeloosheid of iets anders dat je niet goed kunt verwerken. Ook een ziekte waardoor je uit de running raakt en veel gaat piekeren over het leven, kan de aanleiding tot een depressie zijn. Maar niet iedereen die iets dergelijks meemaakt wordt depressief. Kortom óf iemand depressief wordt, valt niet met zekerheid te voorspellen. Het kan de beste overkomen. Maar er is iets aan te doen: Zoek steun. Praat in uw omgeving over uw somberheid en de dingen waarover u piekert. Ga bewegen, liefst in de buitenlucht. Wandel (stevig, maar niet overdrijven) om de dag een uur, of iedere dag een half uur of ga hardlopen. Wetenschappelijk is aangetoond dat dit stoffen helpt aanmaken die een depressie tegengaan. Op de website van de hartstichting kunt u een hardloopschema downloaden om een conditie op te bouwen: Ook bij onze zuiderburen is een mooie site met schema s Zoek deskundige hulp als u merkt dat dingen u dwars 13

16 Wat u zelf nog meer kunt doen voor uw gezondheid blijven zitten. Dingen die u in uw eigen omgeving niet kan oplossen. Wanneer u zich overweldigd voelt door uw gedachten en gevoelens kan uw huisarts u verwijzen naar gespecialiseerde hulpverleners. U kunt, als u dat liever doet, via internet therapie volgen tegen depressies. Ook worden er in de regio regelmatig groepscursussen georganiseerd om depressieve klachten op te lossen, bijvoorbeeld in de put, uit de put. Volg een mindfulnesstraining (dat is een training om anders te leren omgaan met gevoelens en piekergedachten). Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat deze training zowel depressies helpt voorkómen als bestrijden. 14 Hypericum (Sint Janskruid) is een plantaardig antidepressivum dat volgens wetenschappelijk onderzoek een antidepressieve werking heeft,. En bij milde tot matige depressies een goed alternatief is voor reguliere anti depressiva. Van VSM is het product Hyperiplant beschikbaar (14,95, voor 90 tabletten genoeg voor 1 maand). Dit is een geregistreerd geneesmiddel dat alleen in de apotheek verkrijgbaar is. Het is over het algemeen verstandig het door uw behandelaar te laten voorschrijven omdat Hyperiplant niet altijd gecombineerd kan worden met andere reguliere geneesmiddelen. Wij hebben een speciaal vragenformulier voor u klaarliggen

17 Een uitgave van Hahnemann Apotheek bv om vast te stellen of het voor u geschikt is. Antidepressiva werken het beste als u die combineert met een vorm van therapie of training. De hersenen bestaan voor een groot deel uit vetten. Vooral de omega-3-vetzuren EPA en DHA zijn nodig om de hersenen goed te laten werken. Deze vetzuren blijken ook een antidepressieve werking te hebben. Vette vis zoals haring, makreel en zalm en omega-3-visolie capsules bevatten dit belangrijke vetzuur. Bij jaarlijks terugkerende depressieve perioden kan sprake zijn van een seizoensgebonden depressie. Een daglichtlamp (te huur bij de thuiszorg) kan uitkomst bieden door uw hersenen meer daglicht te laten tanken. Het is gebleken dat de hersenen van sommige mensen depressieve klachten produceren bij te kort aan daglicht. In feite is het zelfs zo dat de hersenen van elk mens zo werken, alleen ligt voor elk mens de grens anders. In een onderzeeboot zijn daglichtlampen verplicht, anders zou de hele bemanning depressief raken. Ook een tekort aan vitamine D3 in de winter kan hierbij een rol spelen. Dit vitamine is met name van belang in de maanden met de R. Vitamine D3 is essentieel voor de weerstand. Overweeg relatietherapie. Langdurige onvrede in partnerrelaties leidt regelmatig tot psychische klachten zoals een depressie. Sommige wetenschappers zeggen zelfs dat je grotere kans hebt om van je depressie af te komen door relatietherapie dan welke behandeling dan ook. Recent wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat de darmflora ook een belangrijke rol kan spelen in het ontwikkelen en in stand houden van een depressie. Dus ga voor u zelf na of uw darmwerking in orde is en bespreek dit met een deskundige. Te hoog cholesterol? Er is veel te doen over het gebruik van zogenaamde statines (denk aan de stof simvastatine en merknamen als Zocor en Crestor) om uw cholesterol spiegel omlaag te brengen. Bedoeld om het risico op hart en vaatziekten, te verminderen. Daarbij wordt maar op één parameter gelet 15

18 Wat u zelf nog meer kunt doen voor uw gezondheid en dat is de cholesterol spiegel in het bloed. Als die omlaag gaat dan gaat het goed met u, is de gedachte. Maar je kunt nooit ongestraft in een uitgebalanceerd lichaam zomaar één parameter (bedoeld is hier het cholesterolgehalte) omlaag brengen. Net als met depressie, zal de depressie niet overgaan door te voorkomen dat serotonine te snel wordt afgebroken ( De gebruikelijke reguliere geneesmiddelen zijn serotonine heropname remmers). Het oorspronkelijke probleem blijft bestaan, alleen één waarde gaat omlaag of gaat omhoog. Dat heeft vaak grote gevolgen. Zo ook met het eenzijdig omlaag brengen van de cholesterol spiegel. Vraagt u zich liever af waarom is de cholesterol spiegel verhoogd? Wat kan je er zelf aan doen? Alleen al door meer en regelmatiger te bewegen en door gezonder te eten gaat de cholesterol spiegel omlaag. Waarom doen we dat niet als eerste stap? Dat heeft alles te maken met het idee dat voor elke kwaal een pil beschikbaar is en dat je daar recht op hebt. Uit recente cijfers kan afgeleid worden dat door het gebruik van statines bij 1 op de 500 gebruikers geen hart en vaatziekte optreedt. Maar dat 1 op de 250 gebruikers diabetes type 2 krijgt ten gevolge van die statines. Dus beide kampen hebben gelijk. Het doet wel wat maar veroorzaakt ook wat. Heel begrijpelijk als je meer weet van het functioneren van ons menselijk lichaam, en niet blijft steken in monodenken. Mogelijk helpt deze informatie bij het afwegen wat je het beste kunt doen als bij u een te hoog cholesterol wordt gevonden. 16

19 Een uitgave van Hahnemann Apotheek bv 3. Meer informatie over probiotica Er wordt volgens recent onderzoek veel te snel gegrepen naar antidepressiva. Hier en daar leeft nog het idee dat dit wordt voorgeschreven als een oplossing voor de depressie. En inderdaad, de antidepressiva zorgen er tijdelijk voor dat je je (behalve sommige vervelende bijwerkingen) minder somber voelt. Maar als je niets aan de oorzaak van je depressie verandert, keren de klachten onmiddellijk terug zodra je stopt met de antidepressiva. Ook is bij plotseling stoppen met antidepressiva de rem eraf en kan je soms heel snel heftig en onredelijk boos worden of verdrietig. Het is dus net als met veel andere reguliere middelen geen geneesmiddel maar meer een tijdelijk verschuifmiddel. Fijn om over te kunnen beschikken in geval van nood, maar niet de echte oplossing voor het probleem. Het is dus van belang dat je, samen met een deskundige, op zoek gaat naar de oorzaak. Eén van de oorzaken van een depressie waar mensen vaak niet bij stil staan, is gelegen in de darmen. Bij navraag blijkt dat veel mensen die last hebben van depressie ook een onregelmatige stoelgang hebben. Vaak verstopping of juist veel diarree. Of ze hebben een darmoperatie achter de rug en sinds die tijd last van depressie. Ook na regelmatig gebruik van antibiotica treden deze verschijnselen op. 17

20 Wat u zelf nog meer kunt doen voor uw gezondheid Het is dan zaak om de darmwerking weer op orde te krijgen en de beschermende film van micro-organismen op de darmwand te herstellen. Je voelt je fitter, levenslustiger en je sombere klachten kunnen verdwijnen. Daarnaast is het van belang om samen met een deskundige de psychische problemen te bespreken die o.a. weer een onregelmatige stoelgang in stand houden. Kortom, veel werk aan de winkel maar met de goede instelling mag er ook het nodige verwacht worden. Want we beschikken over een krachtig zelfherstellend vermogen waarop we mogen vertrouwen. Dat houdt in dat we onze problemen onder ogen moeten durven zien. De adviezen en de middelen die hier worden aangereikt, zijn slechts hulpmiddelen. U moet er zelf het nodige aan doen. Het hier beschreven patroon van ontregelde darmwerking door stress of herhaald verkeerde voedingsgewoonten en andere oorzaken, blijkt uit onderzoek heel veel meer ziektes te veroorzaken. Hier is nu depressie beschreven maar voor vele vormen van allergie geldt precies hetzelfde. Zo blijken reuma, chronische vermoeidheid, en andere auto immuun ziekten in verband gebracht te kunnen worden met een veranderde darmflora en vaak ook chronische darmproblemen. 18

Een andere kijk op ziekte en herstel

Een andere kijk op ziekte en herstel Een andere kijk op ziekte en herstel oorspronkelijk geschreven in 1998 door drs. M.D.Dicke, apotheker voor de folder van het adviesbureau Ad Rem ter introductie van het adviesbureau Meestal wordt geprobeerd

Nadere informatie

Vitaminen en mineralen. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg

Vitaminen en mineralen. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg Vitaminen en mineralen Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Inhoud Vitaminen 3 Mineralen 4 Voeding 4 Dagelijkse behoefte 4 Wanneer extra vitaminen gebruiken

Nadere informatie

Leefregels voor. Gezond blijven. KBO Bernadette Helmond. 23 april 2014

Leefregels voor. Gezond blijven. KBO Bernadette Helmond. 23 april 2014 Leefregels voor Gezond blijven KBO Bernadette Helmond 23 april 2014 1 Senioren leven ongezonder dan 10 jaar geleden - Drinken meer - Roken (vrouwen) - Bewegen minder - Overgewicht - Eenzijdig eten 2 Leefregels

Nadere informatie

Lichttherapie. bij winterdepressie. Pschychiatrie / Medische Psychologie / Orthopedagogiek

Lichttherapie. bij winterdepressie. Pschychiatrie / Medische Psychologie / Orthopedagogiek Lichttherapie bij winterdepressie Pschychiatrie / Medische Psychologie / Orthopedagogiek Inhoudsopgave Hoofdstuk Pagina 1. Uitleg over een winterdepressie 3 2. Behandeling met lichttherapie 5 3. Instructies

Nadere informatie

28-9-2014. Inhoud. Voeding en leefstijl bij en na kanker. 1. Voeding van vroeger tot nu. 1. Voeding van vroeger tot nu. 2.

28-9-2014. Inhoud. Voeding en leefstijl bij en na kanker. 1. Voeding van vroeger tot nu. 1. Voeding van vroeger tot nu. 2. Voeding en leefstijl bij en na kanker Malu van Geel Inhoud 1. Voeding van vroeger tot nu 2. Voeding en kanker 3. Aanbevelingen 4. Veel gestelde vragen 1. Voeding van vroeger tot nu 1 Hippocrates Laat voeding

Nadere informatie

Moeten mensen er echt mee leren leven of... zou het ook aan onze voeding kunnen liggen?

Moeten mensen er echt mee leren leven of... zou het ook aan onze voeding kunnen liggen? Darmklachten zijn een steeds vaker voorkomend probleem. Ondanks de toename van het aantal klachten is er nog steeds geen passende oplossing gevonden voor het probleem. In mijn praktijk Detoxenzo kloppen

Nadere informatie

Voedingsrichtlijnen zwangerschap

Voedingsrichtlijnen zwangerschap Voedingsrichtlijnen zwangerschap Hoera! Je bent zwanger. Een nieuwe tijd breekt aan. Wat gaat deze zwangerschap brengen? Hoe zorg je dat je baby goed groeit? Hoe blijf je zelf fit tijdens je zwangerschap?

Nadere informatie

Een bijdrage van: Fenny v.d. Bovenkamp van Vita-Health.

Een bijdrage van: Fenny v.d. Bovenkamp van Vita-Health. Nieuwsbrief, februari 2015 Een bijdrage van: Fenny v.d. Bovenkamp van Vita-Health. Als professioneel Vitaal Coach ondersteunt en begeleidt ze haar klanten bij het vinden van een gezondere levensstijl,

Nadere informatie

gezond zwanger met vitamines en mineralen

gezond zwanger met vitamines en mineralen gezond zwanger met vitamines en mineralen Vitamines en mineralen: we kunnen geen dag zonder We weten dat we ze elke dag nodig hebben. Maar wat zijn het nu eigenlijk? Vitamines en mineralen zijn voedingsstoffen

Nadere informatie

Diabetes mellitus. De behandeling van diabetes mellitus

Diabetes mellitus. De behandeling van diabetes mellitus Diabetes mellitus Diabetes mellitus (suikerziekte) is een ziekte van de stofwisseling; hierbij zit er te veel glucose in het bloed Dat kan twee oorzaken hebben: bil type 1 diabetes maakt het lichaam niet

Nadere informatie

de voedingskundige samenstelling + onderbouwing

de voedingskundige samenstelling + onderbouwing de voedingskundige samenstelling + onderbouwing algemene informatie van de drinkvoeding, waarop de hoeveelheden van de ingrediënten zijn gebaseerd: Volledige voeding; drinkvoeding wordt zes keer op een

Nadere informatie

Ontdek wat magnesium voor jou kan doen

Ontdek wat magnesium voor jou kan doen Ontdek wat magnesium voor jou kan doen Welk profiel past bij jou? Zwanger Vermoeid of stress Sporter Actief blijven Maag- en darmproblemen Informatiewijzer magnesium Magnesium; een veelzijdig mineraal

Nadere informatie

WAT ETEN WE VANDAAG? 1 Waarom moet je eten?

WAT ETEN WE VANDAAG? 1 Waarom moet je eten? WAT ETEN WE VANDAAG? 1 Waarom moet je eten? Alles wat je eet en drinkt noemen we voedingsmiddelen. Voorbeelden hiervan zijn: brood, boter, groenten en vlees. In voedingsmiddelen zitten voedingsstoffen:

Nadere informatie

S C H I J F V A N V I J F

S C H I J F V A N V I J F SCHIJF VAN VIJF DE SCHIJF VAN VIJF, GOED VOOR JE LIJF! V o o r i e d e r e e n i s e e n v o e d i n g s k e u z e v a n b e l a n g w a a r a l l e b e n o d i g d e voedingsstoffen in zitten. Dit zijn

Nadere informatie

Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014

Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014 Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014 Inhoudsopgave: Kennis testen Waar is voeding eigenlijk goed voor? Waarmee moeten we dan ontbijten? Bloedsuiker spiegel Calorieën?? Schijf van 5 Hoeveel calorieën

Nadere informatie

Nieuws van TerraLife. TerraLife nieuwsbrief. Geachte klant,

Nieuws van TerraLife. TerraLife nieuwsbrief. Geachte klant, Nieuws van TerraLife Geachte klant, Wij zijn erg verheugd u hierbij onze eerste nieuwsbrief te mogen toesturen. In de nieuwsbrief van TerraLife willen we u graag informeren over actuele gezondheidsklachten,

Nadere informatie

MELATONINE. Het natuurlijke slaapmiddel

MELATONINE. Het natuurlijke slaapmiddel MELATONINE Het natuurlijke slaapmiddel Wat is Melatonine Melatonine is een hormoon dat in de pijnappelklier (epifyse) geproduceerd wordt uit serotonine (neurotransmitter betrokken bij stemming en pijn)

Nadere informatie

Een leven lang vitaal. Kwestie van geluk of goede genen? Kun je er zelf iets aan doen?

Een leven lang vitaal. Kwestie van geluk of goede genen? Kun je er zelf iets aan doen? Een leven lang vitaal Kwestie van geluk of goede genen? Kun je er zelf iets aan doen? Oudste vrouw van de wereld Japanse Misao Okawa, 115 jaar Gemiddelde levensverwachting Mannen en vrouwen in de 20 ste

Nadere informatie

Diabetes mellitus. Victoza en voeding

Diabetes mellitus. Victoza en voeding Diabetes mellitus Victoza en voeding In het kort Wat is diabetes? Diabetes mellitus wordt in de volksmond ook wel suikerziekte genoemd. Bij Diabetes mellitus is er geen of onvoldoende insuline beschikbaar

Nadere informatie

Naam: VOEDINGSSTOFFEN Gezond eten en drinken

Naam: VOEDINGSSTOFFEN Gezond eten en drinken Naam: VOEDINGSSTOFFEN Gezond eten en drinken Wat zijn voedingsstoffen Voedingsstoffen zijn stoffen die je nodig hebt om te lopen, te denken enz. Er zijn 6 soorten voedingsstoffen. 1. eiwitten (vlees, peulvruchten.

Nadere informatie

Verhoogd cholesterolgehalte. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg

Verhoogd cholesterolgehalte. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg Verhoogd cholesterolgehalte Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Inhoud Cholesterolgehalte 3 Cholesterol 3 Cholesterol in voeding 4 Verhoogd cholesterolgehalte

Nadere informatie

Voedingsadvies bij Diabetes Mellitus. Bij gebruik van GLP-1-analoog

Voedingsadvies bij Diabetes Mellitus. Bij gebruik van GLP-1-analoog Voedingsadvies bij Diabetes Mellitus Bij gebruik van GLP-1-analoog Aangezien u lijdt aan Diabetes mellitus, type 2 (oftewel ouderdomsdiabetes) én overgewicht hebt, heeft de arts u een behandeling met zogenaamd

Nadere informatie

gezond zijn, gezond blijven met vitamines en mineralen

gezond zijn, gezond blijven met vitamines en mineralen gezond zijn, gezond blijven met vitamines en mineralen Vitamines en mineralen: we kunnen geen dag zonder We weten dat we ze elke dag nodig hebben. Maar wat zijn het nu eigenlijk? Vitamines en mineralen

Nadere informatie

Prepare for the Switch Make the Switch. Keep the Switch. Producten in het sportvastentraject. www.sportvasten.nl

Prepare for the Switch Make the Switch. Keep the Switch. Producten in het sportvastentraject. www.sportvasten.nl Prepare for the Switch Make the Switch Producten in het sportvastentraject Keep the Switch www.sportvasten.nl Inleiding Sportvasten is een trainingsmethode waarmee je de metabole switch van suiker- naar

Nadere informatie

Medicijnen na een TIA

Medicijnen na een TIA Medicijnen na een TIA Albert Schweitzer ziekenhuis september 2013 pavo 1072 Inleiding In deze folder leest u meer over medicijnen die vaak worden voorgeschreven na een TIA. Een TIA is een kortdurende beroerte

Nadere informatie

Een handvol pompoenzaden per dag: goed op bijten. Pompoenpitten zijn lekker in yoghurt, slaatjes, brood of gebak, pastagerechten,...

Een handvol pompoenzaden per dag: goed op bijten. Pompoenpitten zijn lekker in yoghurt, slaatjes, brood of gebak, pastagerechten,... Toepassingen van pompoenpitten Werkt mee aan de instandhouding van normale testosterongehalten in het bloed door zink Dragen bij tot een normale vruchtbaarheid en voortplanting door zink Goed voor je blaas

Nadere informatie

Antibiotica VRAAG OVER UW MEDICIJNEN? WWW.APOTHEEK.NL

Antibiotica VRAAG OVER UW MEDICIJNEN? WWW.APOTHEEK.NL Antibiotica HOE GEBRUIKT U ANTIBIOTICA COMBINATIE MET ANDERE MIDDELEN BIJWERKINGEN WAT KAN UW APOTHEKER VOOR U DOEN GEBRUIK TIJDENS ZWANGERSCHAP EN BORSTVOEDING RESISTENTIE TEGEN ANTIBIOTICA VRAAG OVER

Nadere informatie

WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition

WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition HERBALIFE FITCHECK WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition % LICHAAMSVET Wie wil je worden? Waar ben je nu? % LICHAAMSVET Vrouw 20-39 Leeftijd 40-59 60-79 Man 20-39 Leeftijd 40-59 60-79 Te laag

Nadere informatie

Welkom bij Forte kinderopvang

Welkom bij Forte kinderopvang Welkom bij Forte kinderopvang Gezonde voeding van 0-12 jaar Voedingsbureau PUUR! Donderdag 5 maart 2015 Inhoud 1. Belang gezonde voeding 2. Duurzaam & puur 3. Interactief informeren 4. Vragen 1. Belang

Nadere informatie

Energie op je bord, voedsel tegen vermoeidheid In de herfst worden we sneller moe dan in het warme seizoen. Welke producten verlossen ons van de

Energie op je bord, voedsel tegen vermoeidheid In de herfst worden we sneller moe dan in het warme seizoen. Welke producten verlossen ons van de Energie op je bord, voedsel tegen vermoeidheid In de herfst worden we sneller moe dan in het warme seizoen. Welke producten verlossen ons van de vermoeidheid? Gezond eten, wil niet enkel zeggen voedsel

Nadere informatie

Voedingsbeleid Kinderdagverblijf Kiekeboe 2015

Voedingsbeleid Kinderdagverblijf Kiekeboe 2015 Ons voedingsbeleid Inleiding Gezond zijn en blijven begint onder andere met voeding. Gezond eten betekent: gevarieerd en niet te veel. Een gezond voedingspatroon is een voedingspatroon waarmee problemen

Nadere informatie

Pure Whey Eiwit - Kennismakingsset

Pure Whey Eiwit - Kennismakingsset Zo ondersteunt Pure Whey Eiwit uw gezondheid Eiwitten zijn belangrijke bouwstoffen voor het lichaam. Ze zijn nodig voor groei, herstel en instandhouding van lichaamscellen en weefsels. Niet voor niets

Nadere informatie

Verstopping VRAAG OVER UW MEDICIJNEN! WWW.APOTHEEK.NL

Verstopping VRAAG OVER UW MEDICIJNEN! WWW.APOTHEEK.NL Verstopping WAT IS VERSTOPPING WAT KUNT U ZELF DOEN WAT KAN UW APOTHEKER VOOR U DOEN WANNEER KUNT U BETER NAAR UW HUISARTS GAAN VRIJ VERKRIJGBARE MEDICIJNEN VRAAG OVER UW MEDICIJNEN! WWW.APOTHEEK.NL VERSTOPPING

Nadere informatie

WLS. Multivitamine speciaal voor na een gastric bypass

WLS. Multivitamine speciaal voor na een gastric bypass WLS Multivitamine speciaal voor na een gastric bypass Bestel een proefpakket met daarin 15 tabletten voor slechts 1,95. Gratis verzending! Dit kan op www.flinndal.nl/wls of via onze gratis Klantenservice:

Nadere informatie

Omega-3 vetzuren: wat... waarom... waar...

Omega-3 vetzuren: wat... waarom... waar... Omega-3 vetzuren: wat... waarom... waar... Op uw gezondheid! U bent baas over uw eigen lichaam. Gelukkig maar. Dat brengt natuurlijk een zekere verantwoordelijkheid met zich mee. Alles wat u eet en drinkt

Nadere informatie

"Als je weet wat je eet kan je bewuster keuzes gaan maken en een gezondere lifestyle ontwikkelen."

Als je weet wat je eet kan je bewuster keuzes gaan maken en een gezondere lifestyle ontwikkelen. Dagelijkse voeding Als je wat meer op je voeding wilt gaan letten, dan sta je vast stil bij wat je allemaal op een dag eet. En je vraagt je vast af wat heb je nu direct nodig en wat niet? Wat voor effect

Nadere informatie

Mogelijke inwendig gebruiken van klei ofwel leem - gebruiksaanwijzing.

Mogelijke inwendig gebruiken van klei ofwel leem - gebruiksaanwijzing. Klei-kuur Mogelijke inwendig gebruiken van klei ofwel leem - gebruiksaanwijzing. Klei of leem werkt sterk absorberend waardoor het allerlei niet toxische en toxische stoffen kan binden. De sporenelementen

Nadere informatie

G e z o n d e t e n m e t d e Schijf van Vijf

G e z o n d e t e n m e t d e Schijf van Vijf G e z o n d e t e n m e t d e Schijf van Vijf De Schijf van Vijf in het kort Om fit en gezond te leven is het belangrijk om gezond te eten. Gezond eten is samen met voldoende bewegen dé basis voor een

Nadere informatie

Advies voor het gebruik van voedingssupplementen

Advies voor het gebruik van voedingssupplementen Advies voor het gebruik van voedingssupplementen Aandoening: Beschrijving aandoening: Fibromyalgie Onder Fibromyalgie wordt een reumatische aandoening verstaan, waarbij er sprake is van pijn in spieren

Nadere informatie

10-02-2013 LEZING. Carola Engbers

10-02-2013 LEZING. Carola Engbers 10-02-2013 LEZING Met Voeding in je kracht Mesologie Orthomoleculaire Geneeskunde PNI DE KLACHT Reguliere Geneeskunde Grondige medische kennis als basis voor de integratie van de andere vakken. Chinese

Nadere informatie

Diarree is een verstoring van het normale ontlastingpatroon. De ontlasting bevat meer water dan gewoonlijk en u moet vaker naar het toilet.

Diarree is een verstoring van het normale ontlastingpatroon. De ontlasting bevat meer water dan gewoonlijk en u moet vaker naar het toilet. DIARREE In het dagelijks leven noemen we het liever buikgriep of voedselvergiftiging. Voor het woord diarree schamen we ons een beetje. Toch heeft iedereen er wel eens last van. Op vakantie of gewoon thuis.

Nadere informatie

Zorg bij maagklachten en misselijkheid

Zorg bij maagklachten en misselijkheid Zorg bij maagklachten en misselijkheid Inhoud Maagklachten 3 Klachten en symptomen 3 Oorzaken 4 Wanneer moet je een arts raadplegen 5 Voorkomen van maagklachten 6 Wat kun je er zelf aan doen 6 Geneesmiddelen

Nadere informatie

DIEET PRO WEEKMENU + ADVIEZEN EN TIPS VOOR EEN NÒG SNELLER EN EFFECTIEVER RESULTAAT

DIEET PRO WEEKMENU + ADVIEZEN EN TIPS VOOR EEN NÒG SNELLER EN EFFECTIEVER RESULTAAT WEEKMENU + ADVIEZEN EN TIPS VOOR EEN NÒG SNELLER EN EFFECTIEVER RESULTAAT WAAROM EIWITTEN OM AF TE SLANKEN? Koolhydraten en de oorzaak van obesitas Koolhydraten zijn een energiebron voor het lichaam. Als

Nadere informatie

b Sportvoeding en herstel

b Sportvoeding en herstel b Meer dan voeding! b Sportvoeding en herstel Anouska van Meer der dan Zee voeding! & Brenda Frunt Belang gezonde sportvoeding Prestatieverbetering Voldoende energie voor trainingen en wedstrijden Sneller

Nadere informatie

Voedingsadviezen na een Whipple-operatie

Voedingsadviezen na een Whipple-operatie Voedingsadviezen na een Whipple-operatie Albert Schweitzer ziekenhuis september 2014 pavo 1127 Inleiding U heeft een Whipple-operatie gehad waarbij (een deel van) uw alvleesklier is verwijderd. Na de operatie

Nadere informatie

Gezond leven betekent dat je; - voldoende beweegt - gezond eet

Gezond leven betekent dat je; - voldoende beweegt - gezond eet Gezond leven betekent dat je; - voldoende beweegt - gezond eet Waarom eet je eigenlijk? Je krijgt er energie van! Energie heb je nodig alle processen in je lichaam b.v. voor lopen, computeren Maar ook

Nadere informatie

Gezonde leefstijl, hoe pak je dit op?

Gezonde leefstijl, hoe pak je dit op? Gezonde leefstijl, hoe pak je dit op? Jolande van Teeffelen, diëtist Van de mensen met OSAS heeft 90% overgewicht Vetafzetting door overgewicht kan obstructie van de luchtweg veroorzaken. Maar de apneu

Nadere informatie

30 dagen een commitment met jezelf aangaan!

30 dagen een commitment met jezelf aangaan! 30 dagen een commitment met jezelf aangaan! 1. Training 2. Voeding 3. Rust 1. Training - Grote spieren trainen benen, borst en rug - Cardio training - Dagelijks middelmatig bewegen Grote spieren trainen:

Nadere informatie

Stress en anti-oxidanten

Stress en anti-oxidanten De rol van voeding Voeding is duidelijk van invloed op hoe je je voelt. Wanneer je kiest voor evenwichtige en gezonde voeding, blijf je makkelijker in balans dan wanneer je ongezond eet. Wanneer we het

Nadere informatie

Gynaecologie. Bloedarmoede. www.catharinaziekenhuis.nl

Gynaecologie. Bloedarmoede. www.catharinaziekenhuis.nl Gynaecologie Bloedarmoede www.catharinaziekenhuis.nl Inhoud Wat is bloedarmoede?... 3 Hoe kunt u bloedarmoede herkennen?... 4 Behandeling bloedarmoede... 4 Aandachtspunten... 5 Vragen?... 6 Patiëntenvoorlichting:

Nadere informatie

Naam: GEZOND ETEN. Hoe je gezond kan eten zie je in de Schijf van Vijf.In het midden staan de 5 regels hoe je gezond kan eten:

Naam: GEZOND ETEN. Hoe je gezond kan eten zie je in de Schijf van Vijf.In het midden staan de 5 regels hoe je gezond kan eten: Naam: GEZOND ETEN Gezonde voeding zorgt voor een gezond lichaam. Als je daarbij genoeg beweegt blijf je op een gezond gewicht. Daardoor word je minder snel ziek. Hoe je gezond kan eten zie je in de Schijf

Nadere informatie

Anthozym Petrasch. aansterken na ziekte. bij verlies aan vitaliteit. ter bescherming van gezonde cellen en weefsels. stimuleert het immuunsysteem

Anthozym Petrasch. aansterken na ziekte. bij verlies aan vitaliteit. ter bescherming van gezonde cellen en weefsels. stimuleert het immuunsysteem Anthozym Petrasch Geconcentreerd sap van rode bieten en zwarte bessen met rechtsdraaiend melkzuur aansterken na ziekte bij verlies aan vitaliteit ter bescherming van gezonde cellen en weefsels stimuleert

Nadere informatie

OMEGA-3- SUPPLEMENT. Doelgerichte voeding

OMEGA-3- SUPPLEMENT. Doelgerichte voeding OMEGA-3- Negen capsules (aanbevolen dagelij kse dosis) bevatten: 4500 mg visolie, waarvan 1026 mg EPA en 675 mg DHA. Personen die antistollingsmiddelen op recept gebruiken, dienen hun arts te raadplegen

Nadere informatie

een bepaalde ziekte, zoals een darmontsteking, het prikkelbare darmsyndroom (IBS), diabetes of een kwaadaardige aandoening.

een bepaalde ziekte, zoals een darmontsteking, het prikkelbare darmsyndroom (IBS), diabetes of een kwaadaardige aandoening. Verstopping Regelmatig ontlasting hebben, is voor veel mensen een teken van goede gezondheid. De regelmaat verschilt van mens tot mens: de een heeft drie keer per dag ontlasting, de ander drie keer per

Nadere informatie

Aanbevolen Dagelijks Hoeveelheden (ADH) voor zwangeren

Aanbevolen Dagelijks Hoeveelheden (ADH) voor zwangeren Pagina 1 / 5 Aanbevolen Dagelijks Hoeveelheden (ADH) voor zwangeren Energie Energie De basaal stofwisseling neemt tijdens de zwangerschap geleidelijk toe. Aan het eind van de zwangerschap is de basaal

Nadere informatie

Vitamines zitten in kleine hoeveelheden in je eten en drinken. Je hebt het halve alfabet aan vitamines: A, B, C, D, E, K.

Vitamines zitten in kleine hoeveelheden in je eten en drinken. Je hebt het halve alfabet aan vitamines: A, B, C, D, E, K. Testlab Er zitten heel veel voedingsstoffen in gezonde producten. Dat hebben jullie in de film gezien. Nou ja gezien? Voedingsstoffen zijn niet zichbaar in producten, maar we kunnen ze wel aantonen. Daar

Nadere informatie

Wie is er bang voor de overgang?

Wie is er bang voor de overgang? Wie is er bang voor de overgang? Overgangsklachten De overgang is een levensfase die voor de meeste vrouwen niet ongemerkt voorbij gaat. Er treden lichamelijke en geestelijke veranderingen op. De effecten

Nadere informatie

In deze folder leest u wanneer u zonder problemen voor uzelf kunt zorgen en wanneer u beter naar een huisarts kunt gaan.

In deze folder leest u wanneer u zonder problemen voor uzelf kunt zorgen en wanneer u beter naar een huisarts kunt gaan. Diarree In het dagelijks leven noemen we het liever buikgriep of voedselvergiftiging. Voor het woord diarree schamen we ons een beetje. Toch heeft iedereen er wel eens last van. Op vakantie of gewoon thuis.

Nadere informatie

Maagklachten en misselijkheid. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg

Maagklachten en misselijkheid. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg Maagklachten en misselijkheid Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Inhoud Maagklachten 3 Klachten en symptomen 3 Oorzaken 4 Wanneer arts raadplegen 5 Voorkomen

Nadere informatie

Gezonde voeding. Waar gaat deze kaart over? Wat wordt er van je verwacht? De betekenis van eten voor mensen. Gezonde voeding

Gezonde voeding. Waar gaat deze kaart over? Wat wordt er van je verwacht? De betekenis van eten voor mensen. Gezonde voeding Waar gaat deze kaart over? Deze kaart gaat over gezonde voeding. Nu vraag je je misschien af wat dit met de horeca te maken heeft. Gasten komen toch naar een horecabedrijf om lekker te eten en toch niet

Nadere informatie

Prikkelbare Darm Syndroom

Prikkelbare Darm Syndroom MEDISCH CENTRUM Prikkelbare Darm Syndroom 2 Wat is een prikkelbare darm? We spreken van het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) of spastisch colon wanneer iemand gedurende tenminste 12 weken in de loop van

Nadere informatie

Lactulosestroop PCH, stroop 667 mg/ml

Lactulosestroop PCH, stroop 667 mg/ml Deel IB2 : Bijsluiter Bladzijde : 1 Lees deze bijsluiter zorgvuldig door voordat u start met het gebruik van dit geneesmiddel. Bewaar deze bijsluiter, het kan nodig zijn om deze nogmaals door te lezen.

Nadere informatie

Voeding en osteoporose

Voeding en osteoporose Voeding en osteoporose 2 Voeding bij osteoporose Bij osteoporose (botontkalking) is de afbraak van de botten vergroot, waardoor de botten erg verzwakt zijn. De kans op botbreuken is verhoogd. Belangrijke

Nadere informatie

Gezond zwanger... 2. Medicijnen... 4 Orgaanvlees... 4 Rauwemelkse producten... 4 Rauwe eieren... 4 Rauw vlees en kattenontlasting...

Gezond zwanger... 2. Medicijnen... 4 Orgaanvlees... 4 Rauwemelkse producten... 4 Rauwe eieren... 4 Rauw vlees en kattenontlasting... Contents Gezond zwanger... 2 DOEN!... 2 Drink veel vocht.... 2 Eet elke dag verse groenten en fruit.... 2 Slik dagelijks foliumzuur.... 2 Slik een multivitamine speciaal voor zwangeren.... 2 Zorg voor

Nadere informatie

Disclosure belangen spreker

Disclosure belangen spreker Disclosure belangen spreker Wondzorg Symposium 14 oktober 2014 (potentiële) belangenverstrengeling Voor bijeenkomst mogelijk relevante relaties met bedrijven Sponsoring of onderzoeksgeld Honorarium of

Nadere informatie

1.3.1.3 Package leaflet 1.3.1.3-1

1.3.1.3 Package leaflet 1.3.1.3-1 1.3.1.3 Package leaflet 1.3.1.3-1 Patiëntenbijsluiter PARACETAMOL/VITAMINE C 500/50 MG DRANK BIJ VERKOUDHEID, poeder voor drank Lees deze bijsluiter zorgvuldig door, want deze bevat belangrijke informatie

Nadere informatie

PATIËNTENBIJSLUITER. CRESTOR (rosuvastatine) Lees deze bijsluiter zorgvuldig door voordat u start met het gebruik van dit geneesmiddel.

PATIËNTENBIJSLUITER. CRESTOR (rosuvastatine) Lees deze bijsluiter zorgvuldig door voordat u start met het gebruik van dit geneesmiddel. PATIËNTENBIJSLUITER CRESTOR (rosuvastatine) Lees deze bijsluiter zorgvuldig door voordat u start met het gebruik van dit geneesmiddel. Bewaar deze bijsluiter, het kan nodig zijn om deze nogmaals door te

Nadere informatie

Colofon. www.stichtinggezondheid.nl. Dit e-book is een uitgave van Stichting Gezondheid. Teksten: Stichting Gezondheid

Colofon. www.stichtinggezondheid.nl. Dit e-book is een uitgave van Stichting Gezondheid. Teksten: Stichting Gezondheid Colofon Dit e-book is een uitgave van Stichting Gezondheid Teksten: Stichting Gezondheid Vormgeving: Michael Box (Internet Marketing Nederland) Correspondentie: Stichting Gezondheid (Stefan Rooyackers)

Nadere informatie

Bijwerkingen van chemotherapie. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg

Bijwerkingen van chemotherapie. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg Bijwerkingen van chemotherapie Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Inhoud Mondverzorging 3 Huidverzorging 4 Voeding 5 Vermoeidheid 6 Haarverzorging 7 Diarree

Nadere informatie

1.3.1.3 Package Leaflet 1.3.1.3-1

1.3.1.3 Package Leaflet 1.3.1.3-1 1.3.1.3 Package Leaflet 1.3.1.3-1 Patiëntenbijsluiter ETOS PARACETAMOL/VITAMINE C 500/50 MG DRANK, poeder voor drank Lees deze bijsluiter zorgvuldig door, want deze bevat belangrijke informatie voor u.

Nadere informatie

Gezond gewicht. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg

Gezond gewicht. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg Gezond gewicht Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Inhoud Overgewicht 3 Oorzaken 4 Gezond gewicht 4 Tailleomvang 5 Voorkomen van overgewicht 6 Wat kun je

Nadere informatie

De fysiologische basis van de melkproductie. Anita Badart, diëtist / lactatiekundige IBCLC

De fysiologische basis van de melkproductie. Anita Badart, diëtist / lactatiekundige IBCLC De fysiologische basis van de melkproductie Anita Badart, diëtist / lactatiekundige IBCLC De fysiologische basis van de melkproductie Moedermelk; hoe? Moedermelk; hoeveel? Moedermelk; samenstelling? Aandachtspunten

Nadere informatie

Boots Pharmaceuticals Laxeerdrank Lactulose 667 mg/ml, stroop lactulose

Boots Pharmaceuticals Laxeerdrank Lactulose 667 mg/ml, stroop lactulose BIJSLUITER: INFORMATIE VOOR DE GEBRUIKER Boots Pharmaceuticals Laxeerdrank Lactulose 667 mg/ml, stroop lactulose LEES DEZE BIJSLUITER ZORGVULDIG DOOR, WANT DEZE BEVAT BELANGRIJKE INFORMATIE VOOR U. Dit

Nadere informatie

Altijd al gedacht dat zware botten een verklaring voor overgewicht zijn?

Altijd al gedacht dat zware botten een verklaring voor overgewicht zijn? 1 Altijd al gedacht dat zware botten een verklaring voor overgewicht zijn? De 20 fabels en feiten over afslanken Be-Slank Copyright 2011 Be-Slank.nl Alle rechten voorbehouden. 2 Feiten en Fabels: Frisdrank

Nadere informatie

Diab-eten. Voeding en hartchirurgie. Jacobien Hiemstra Diëtist, St Antonius Ziekenhuis 9 april 2013

Diab-eten. Voeding en hartchirurgie. Jacobien Hiemstra Diëtist, St Antonius Ziekenhuis 9 april 2013 Diab-eten Voeding en hartchirurgie Jacobien Hiemstra Diëtist, St Antonius Ziekenhuis 9 april 2013 Inhoud Belang goede voedingstoestand De voedingstoestand van diabeten Risico s intake bij diabeten Gevolgen

Nadere informatie

2 Hoe vaak eet u gefrituurd, gebakken, gegrild of gebarbecued voedsel? Vaak 4

2 Hoe vaak eet u gefrituurd, gebakken, gegrild of gebarbecued voedsel? Vaak 4 Sublijst A - Chronologische leeftijd wat is thans uw leeftijd (in jaren) Totale score (sublijst A) Sublijst B - Eetgewoonten Hoe vaak eet u gefrituurd, gebakken, gegrild of gebarbecued voedsel? Vaak keer

Nadere informatie

Vocht- en zoutadvies bij darmfalen

Vocht- en zoutadvies bij darmfalen Vocht- en zoutadvies bij darmfalen Deze informatie is bedoeld voor mensen die via de ontlasting veel vocht en/of zout verliezen als gevolg van darmfalen. Dit kan bijvoorbeeld ontstaan bij een korte darm

Nadere informatie

Daarbij kan er sprake zijn van minder eten door bijvoorbeeld: toenemende vermoeidheid; kortademigheid; minder beweging; angst; depressie.

Daarbij kan er sprake zijn van minder eten door bijvoorbeeld: toenemende vermoeidheid; kortademigheid; minder beweging; angst; depressie. Voeding bij COPD Inleiding Een gezond, afwisselend eetpatroon is voor iedereen goed. Voedsel is immers de brandstof van ons lichaam. Klachten als kortademigheid, vermoeidheid en hoesten kunnen uw lichamelijke

Nadere informatie

Glucophage 500 bijsluiter 21-2-200127-2-2001 blz. 1 / 6

Glucophage 500 bijsluiter 21-2-200127-2-2001 blz. 1 / 6 Glucophage 500 bijsluiter 21-2-200127-2-2001 blz. 1 / 6 Glucophage 500, omhulde tabletten 500 mg Lees deze bijsluiter zorgvuldig door voordat u start met het gebruik van dit geneesmiddel. Bewaar deze bijsluiter,

Nadere informatie

ANALLERGENIC DIET VOOR DE HOND

ANALLERGENIC DIET VOOR DE HOND ANALLERGENIC DIET VOOR DE HOND Bij de behandeling van voedselovergevoeligheid zal uw dierenarts uw hond een speciale dieetvoeding voorschrijven. Royal Canin Anallergenic Diet is speciaal ontwikkeld voor

Nadere informatie

BIJSLUITER. BIbv pagina 1 van 6 Dulcopearls PIL 1502

BIJSLUITER. BIbv pagina 1 van 6 Dulcopearls PIL 1502 BIJSLUITER BIbv pagina 1 van 6 Dulcopearls PIL 1502 BIJSLUITER: INFORMATIE VOOR DE GEBRUIKER Dulcopearls, capsules 2,5 mg, capsules natriumpicosulfaat monohydraat Lees goed de hele bijsluiter voordat u

Nadere informatie

Pre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over.

Pre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over. Pre-diabetes Pre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over. Wat is pre-diabetes Pre-diabetes is het stadium vóór diabetes (suikerziekte). Het

Nadere informatie

BIJSLUITER: INFORMATIE VOOR GEBRUIKERS. Liothyroninenatrium ERC 25 microgram, tabletten liothyronine (in de vorm van liothyroninenatrium)

BIJSLUITER: INFORMATIE VOOR GEBRUIKERS. Liothyroninenatrium ERC 25 microgram, tabletten liothyronine (in de vorm van liothyroninenatrium) BIJSLUITER: INFORMATIE VOOR GEBRUIKERS Liothyroninenatrium ERC 25 microgram, tabletten liothyronine (in de vorm van liothyroninenatrium) Lees goed de hele bijsluiter voordat u dit geneesmiddel gaat gebruiken

Nadere informatie

7 Geheimen voor een gezond leven. Elizabeth Versluis

7 Geheimen voor een gezond leven. Elizabeth Versluis 7 Geheimen voor een gezond leven. Elizabeth Versluis 5 Schrijver: Elizabeth Versluis Coverontwerp: ISBN: 9789402129168 2014 Elizabeth Versluis 6 Medullaza 2 7 Geheimen voor een gezond leven. Inhoudsopgave:

Nadere informatie

Geneesmiddelen bij zwangerschap en borstvoeding

Geneesmiddelen bij zwangerschap en borstvoeding Geneesmiddelen bij zwangerschap en borstvoeding Geneesmiddelen en zwangerschap Enige tientallen jaren geleden dacht men nog dat ongeboren kinderen in de baarmoeder goed beschermd waren tegen schadelijke

Nadere informatie

Patiëntenbrochure. 1dd 1mg bij parkinson

Patiëntenbrochure. 1dd 1mg bij parkinson Patiëntenbrochure 1dd 1mg bij parkinson Inhoud Wat is de ziekte van Parkinson? 3 Wat zijn de klachten bij de ziekte van Parkinson? 4 Waar wordt de ziekte van Parkinson door veroorzaakt en hoe vaak komt

Nadere informatie

Superfoods voor meer energie

Superfoods voor meer energie Superfoods voor meer energie Je bent nu al lekker op weg om een gezonde levensstijl te creëren. Je voelt al meer energie nu je aan het afvallen bent. We zijn ervan overtuigd dat het belangrijk is om continue

Nadere informatie

H.366781.0614. Osteoporose (bij behandeling voor borstkanker)

H.366781.0614. Osteoporose (bij behandeling voor borstkanker) H.366781.0614 Osteoporose (bij behandeling voor borstkanker) 2 Inleiding U wordt behandeld voor borstkanker, dit heeft invloed op uw botverlies. U krijgt praktische tips om uw botten gezond te houden.

Nadere informatie

BIJSLUITER: INFORMATIE VOOR DE GEBRUIKER. Dulcopearls, capsules 2,5 mg, capsules Natriumpicosulfaat monohydraat

BIJSLUITER: INFORMATIE VOOR DE GEBRUIKER. Dulcopearls, capsules 2,5 mg, capsules Natriumpicosulfaat monohydraat BIJSLUITER: INFORMATIE VOOR DE GEBRUIKER Dulcopearls, capsules 2,5 mg, capsules Natriumpicosulfaat monohydraat Lees goed de hele bijsluiter voordat u dit geneesmiddel gaat gebruiken, want er staat belangrijke

Nadere informatie

12-11-2012. De fysiologische basis van de melkproductie. De fysiologische basis van de melkproductie. Hormonen tijdens lactatie

12-11-2012. De fysiologische basis van de melkproductie. De fysiologische basis van de melkproductie. Hormonen tijdens lactatie De fysiologische basis van de melkproductie Anita Badart, diëtist / lactatiekundige IBCLC Moedermelk; Aandachtspunten hoe? hoeveel? samenstelling? De fysiologische basis van de melkproductie Lactose Vetten

Nadere informatie

Behandeling met dexamethason bij een hersentumor

Behandeling met dexamethason bij een hersentumor Behandeling met dexamethason bij een hersentumor Informatie voor patiënten F0722-3111 december 2010 Medisch Centrum Haaglanden www.mchaaglanden.nl MCH Antoniushove, Burgemeester Banninglaan 1 Postbus 411,

Nadere informatie

Beknopte informatie voor iedereen die in PKU geïnteresseerd is

Beknopte informatie voor iedereen die in PKU geïnteresseerd is Beknopte informatie voor iedereen die in PKU geïnteresseerd is Inleiding Gezond en toch ziek Wat is phenylketonurie of PKU? Wat is phenylalanine voor een stof? Wat gebeurt er bij patiënten met PKU? De

Nadere informatie

JUNKFOOD HET OPTIMALEGEZONDHEIDS TRAININGSPROGRAMMA! WEEK 1, JUNKFOOD. Het OptimaleGezondheids trainingsprogramma!

JUNKFOOD HET OPTIMALEGEZONDHEIDS TRAININGSPROGRAMMA! WEEK 1, JUNKFOOD. Het OptimaleGezondheids trainingsprogramma! HET OPTIMALEGEZONDHEIDS TRAININGSPROGRAMMA! WEEK 1, JUNKFOOD 101 JUNKFOOD Het OptimaleGezondheids trainingsprogramma! Week 1, Junkfood Snel, pijnloos en effectief! klantenservice@optimalegezondheid.com

Nadere informatie

B. BIJSLUITER OSTEOMONO. 400 mg filmomhulde tablet

B. BIJSLUITER OSTEOMONO. 400 mg filmomhulde tablet B. BIJSLUITER OSTEOMONO 400 mg filmomhulde tablet Version:W.Somer.-15-5-2012 Page: 1 BIJSLUITER: INFORMATIE VOOR DE GEBRUIK(ST)ER. OSTEOMONO 400 mg filmomhulde tabletten glucosamine Lees de hele bijsluiter

Nadere informatie

Glucophage 850 bijsluiter 12-2-200127-2-2001 blz. 1 / 6

Glucophage 850 bijsluiter 12-2-200127-2-2001 blz. 1 / 6 Glucophage 850 bijsluiter 12-2-200127-2-2001 blz. 1 / 6 Glucophage 850, omhulde tabletten 850 mg Lees deze bijsluiter zorgvuldig door voordat u start met het gebruik van dit geneesmiddel. Bewaar deze bijsluiter,

Nadere informatie

SF Z. Oncologisch support Team. Nexavar SINT-FRANCISKUSZIEKENHUIS

SF Z. Oncologisch support Team. Nexavar SINT-FRANCISKUSZIEKENHUIS SF Z SINT-FRANCISKUSZIEKENHUIS Oncologisch support Team Nexavar Nexavar Uw arts schreef u een nieuw geneesmiddel voor, Nexavar. Deze behandeling richt zich op kankercellen (targeted therapie). Nexavar

Nadere informatie

Noten en gedroogde zuidvruchten passen in een gezond voedingspatroon

Noten en gedroogde zuidvruchten passen in een gezond voedingspatroon Noten en gedroogde zuidvruchten passen in een gezond voedingspatroon Noten, rozijnen, gedroogde pruimen en andere gedroogde zuidvruchten bevatten veel gezonde vetten, vezels, vitamines en mineralen. Uit

Nadere informatie

Medicijnen na een TIA

Medicijnen na een TIA Medicijnen na een TIA Inleiding In deze folder leest u meer over medicijnen die vaak worden voorgeschreven na een TIA. Een TIA is een kortdurende beroerte waarbij de uitvalsverschijnselen, zoals een verlamming

Nadere informatie

Gastro-Intestinal Diet

Gastro-Intestinal Diet GASTRO-INTESTINAL DIET Voeding speelt een belangrijke rol bij de behandeling van maag-darmaandoeningen. Daarom zal uw dierenarts uw hond meestal een speciale dieetvoeding voorschrijven. Bij de behandeling

Nadere informatie