Aanleuning en het aangespannen paard.

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Aanleuning en het aangespannen paard."

Transcriptie

1 Aanleuning en het aangespannen paard. Bijna alles waar we het tot nu toe over hebben gehad, geldt ook voor de mensen die aangespannen rijden. U begrijpt dat het zinloos is om te praten over zit en benen als we dit op de bok van een rijtuig niet kunnen uitvoeren. Aanleuning is niet alleen het gevoel met de hand, maar ook het aan zit en benen zijn. Dit maakt het aanleuning zoeken en vinden bij het aangespannen rijden erg complex. Kunnen we dan wel over aanleuning spreken? Als ik om mijn paard heen zit met mijn lichaam, voel ik heel veel onder me gebeuren. Bijvoorbeeld: tempo verlies, impulsverlies, taktfouten enzovoort. Als ik niet op het paard zit en hem niet voel, maar op afstand zit, moet ik eerst iets constateren voordat ik kan reageren. Vaak zijn we dan net iets te laat met het corrigeren. Toch praten we ook in de mensport over aanleuning. Het paard is dan niet aan zit en been, maar aan stem, zweep en hand. Het aan de hulpen zijn moet dus vertaald worden van het rijden onder het zadel naar het mennen. Ik denk wel dat door het indirecte contact (omdat we het paard niet voelen) aanleuning veel moeilijker is. Het beeld en het gevoel moet hetzelfde zijn wanneer een aangespannen paard nageeflijk in een fijne aanleuning loopt. Omdat we het paard niet met onze zit kunnen opvangen en/of op een volte kunnen sturen waarneer het paard op de loop gaat, willen meer controle via het bit. Zit zwaar maken heeft geen zin en in een hoog tempo een volte insturen is gevaarlijk. De wagen zou om kunnen slaan en dan hebben we een nog groter probleem. We gebruiken hierom vaak een stangbit als controlemiddel. We moeten er ons wel van bewust zijn dat als een paard echt op de loop gaat, we hem nergens mee tegenhouden. Aan het stangbit kleeft wel een nadeel. Het is een bit met hefboomwerking en dat heeft toch wel een flinke inwerking op het paard. Een ophouding gegeven op een lang leidsel vermenigvuldigt de kracht die we uitoefenen enorm ten aanzien van een korte teugel. Het gewicht en de lengte van de lange leidsels geven meer invloed dan een korte lichte teugel. Hiervan moeten we ons goed bewust zijn. Onder het zadel moeten we het paard eerst ver genoeg trainen in de dressuur om met een stang te mogen rijden. We moeten minimaal het niveau van de Z-dressuur beheersen. We zijn dan toch een paar jaar bezig in onze training om dit te bereiken. In die tijd ontwikkelt de ruiter/amazone het gevoel, de zit en rijtechniek. Iedere beginnende menner begint direct al met een stang te rijden. Als we hier zo over nadenken is dit eigenlijk te gek voor woorden. Gelukkig kunnen we het paard niet direct met onze zit belemmeren, omdat we enigszins stabiel op de bok zitten. Hebben we te maken met nieuwe menners die in het verleden hebben paardgereden als ruiter, dan geeft het aanzienlijk minder problemen dan met een menner die nooit het gevoel heeft ervaren om een paard in het zadel te rijden. Er zijn tegenwoordig veel mensen die nooit iets met een paard gehad hebben en willen gaan mennen. Dat is vanzelfsprekend en er is ook niets mis mee, zolang deze mensen zich laten begeleiden door goede instructie. Helaas zie ik juist in aangespannen disciplines (tuig- en mensport) waarin voornamelijk met een stangbit wordt gereden, de meeste beschadigingen in de mond van het paard. Vooral blessures op de tandeloze lagen zijn dan typisch de verwondingen die we het meest aantreffen. Aanleuning en nageeflijkheid zijn bij een aangespannen paard voor een wagen moeilijker te verwezenlijken. Het is vele malen moeilijker om dat paard naar een evenwicht te krijgen dat we bij ruiters rijkunstig makkelijker voor elkaar hebben. Ik zal u uitleggen waarom. Het paard loopt in natuurlijk evenwicht voor 3/5 deel van zijn gewicht op de voorhand en 2/5 op de achterhand. Het voorbeen heeft een dragende functie en het achterbeen een dragende en stuwende functie. In de dressuur willen we het achterbeen tot meer dragen stimuleren. We activeren het achterbeen en vangen dit in de ruiterkunst op met zit en hand. We maken gebruik van oefeningen zoals schakelen en overgangen en komen tot een rijkunstig

2 evenwicht. Nu gaan we niet op het paard zitten, maar spannen het paard voor een wagen waardoor hij een last moet trekken. Hij heeft nu geen last om te dragen, dus verandert er het nodige in zijn lichaam. De wagen wordt via strengen verbonden met het borsttuig. Het paard zal de wagen moeten duwen met zijn borst. Hierdoor komt er nog meer gewicht op de voorhand. We moeten impuls vragen aan het achterbeen en het paard opvangen, want anders zal hij door die vergrote impuls alleen maar sneller gaan lopen. Hierbij hebben we een probleem, namelijk dat we het paard niet met de zit kunnen opvangen, alleen met de hand. Hierdoor en ook door het feit dat het paard in eerste instantie zijn lichaam nog meer voorover brengt om de last te duwen, wordt het erg moeilijk om een aangespannen paard van een natuurlijk naar een rijkunstig evenwicht te rijden. We moeten bij menpaarden dan ook nog meer naar een functioneel exterieur kijken, waarbij het paard qua bouw in staat is om zijn achterhand meer te belasten. Verder moeten we zorgen dat de te duwen last niet te zwaar is. In de tuigsport wordt met erg lichte wagens gereden. In de samengestelde mensport zijn de wagens veel zwaarder en moet er ook nog een groom mee op de wagen. Als we over dit alles goed nadenken, rijst toch de vraag of het mogelijk is om een aangespannen paard te verzamelen. In de verzameling moet een paard zijn rug functioneel gebruiken en het bekken kantelen om het achterbeen verder onder het zwaartepunt te brengen. De buighoek van het achterbeen moet kleiner worden en het paard moet rijzen in zijn schoft. Terwijl de wagen het paard eigenlijk dwingt naar de voorhand te omen, willen wij juist het achterbeen tot meer dragen zien te krijgen. Niet alleen door het rijden naar een rijkunstig evenwicht, maar ook omdat er vaak daarbij verzamelen wordt gevraagd, wordt het erg moeilijk en ontstaan er veel aanleuningsproblemen. Paarden vertellen ons heel direct door hun verzet dat ze bepaalde zaken (nog) niet aan kunnen. We zien dan vaak weggedrukte ruggen en een onderhals die zich sterk maakt. Een actief paard gaat uit verzet juist zijn snelheid verhogen, terwijl een flegmatiek paard het er snel bij laat zitten waardoor dit moeilijker actief te houden is. Vaak zien we dat er veel te veel druk in de mond bestaat en dat de wagen niet aan de strengen, maar aan het bit en leidsels getrokken wordt. Om dergelijke narigheden te voorkomen en dit alles in goede banen te leiden zullen we ons moeten verdiepen in de rijkunst en onszelf en het paard voldoende tijd gunnen om het correct te doen. Natuurlijk ontkomen we dan niet aan begeleiding in de vorm van instructie. Welk niveau u ook rijdt, laat u altijd begeleiden. Steeds weer proberen het nog beter te doen, want stil staan is achteruit gaan. Veel oorzaken waardoor aanleuningsproblemen ontstaan, hebben we al besproken. Voor de mensen die aangespannen rijden zijn er nog een aantal meer: De langere duur om een rijkunstig gevoel te ontwikkelen voor menners die geen ervaring hebben met het in het zadel rijden; Met een scheve hand rijden, omdat we de zweep er in een hand nog bij moeten houden; Het te snel willen opleiden van een paard; Het te snel met een meerspan willen rijden; Te veel trainen in een meerspan; Te eenzijdig trainen; Zich niet voldoende laten begeleiden door goede instructie.

3 Iemand die paard heeft gereden, heeft dat paard onder en tussen zich gevoeld. Die heeft dan kunnen voelen hoe een paard zich beweegt. Die heeft kunnen voelen als er impulsverlies was, of als het paard het tempo versnelde. Doordat we als ruiter direct contact hebben met het paard, voelen we alles in ons eigen lichaam doorklinken, al zouden we met de ogen dicht rijden. Waar nodig kun je als ruiter dan onmiddellijk een hulp geven. Zit en benen zijn direct beschikbaar. Als we dit nooit ervaren hebben, is het toch moeilijker wanneer we een paard op afstand willen besturen. Het voelen van impuls, het regelen van tempo en noem maar op, is lastiger. Als menner moeten we het eerst constateren voor we kunnen reageren. Vaak zijn we later dan een ruiter. Hoe eerder we reageren, des te kleiner kunnen dan de hulpen zijn. Wachten we langer met ingrijpen, dan moeten we vaak ook meer doen. Hierdoor is de controle over de impuls moeilijker, net als het in balans rijden van een aangespannen paard. Iemand die ervaring heeft in het zadel, heeft daar dus eigenlijk altijd voordeel van. In de ruitersport zien we dat er veel met een ongelijke handhouding wordt gereden. Dat geeft scheefheid in contact met de paardenmond. In de aangespannen sport is dit niet anders. Veel menners ondervinden het als een probleem om die lange zweep te hanteren. De zweep moet voldoende lang zijn om het paard zelfs op de schouder te kunnen aanraken. Zo n lange zweep is relatief zwaar, die naarmate we hem langer in de hand houden steeds zwaarder lijkt te worden. In de natuurkunde hebben we het over kracht maal arm. Staat er ook nog eens veel wind, dan wordt de zweep nog moeilijker te hanteren. De hand gaat zich spannen en het gevoel in die hand is weg. De kant waar het paard zelf meer druk lijkt te nemen, moeten we lichter maken en de kant die het paard te weinig aanneemt moeten we meer aanbieden, zodat het paard die hand opzoekt en het contact ook daar aanneemt. Vaak als we er niet over nadenken, doen we het andersom en gaan we ongemerkt terugtrekken aan de te zware kant. Zo af en toe eens met de leidsels tussen duim en wijsvinger mennen kan helpen. We kunnen dan niet sterk zijn en u zult er versteld van staan hoe positief het paard hierop reageert. Lang in dezelfde houding rijden veroorzaakt soms dode vingers door de spanning van het vasthouden. We blijken te verstrakken en roepen die reactie bij het paard ook op. Een simpel grapje om dat verstrakken te voorkomen is regelmatig met de handen een rondje te draaien om een denkbeeldige bal voor de buik. Misschien is in het begin een grote voetbal nodig om te ontspannen, maar uiteindelijk heeft u niet meer dan een golfballetje nodig om uw vingers te ontspannen en daardoor uw paard te laten ontspannen. Een paard netjes opleiden is een lange weg. We moeten consequent zijn en veel geduld hebben. Zaken die maar weinig mensen er goed af kunnen brengen. De wedstrijdsport lonkt. We hebben alle spullen die daarvoor nodig zijn voor elkaar, zoals vervoer, de marathonwagen, enzovoort. Mensen om ons heen geven goedbedoelde adviezen om aan de start te verschijnen. Hoe moeilijk wordt het dan om te zeggen Ik neem de tijd die mijn paard en ik nodig hebben. Ook het wedstrijdreglement werkt er niet aan mee om paarden en mensen de tijd te gunnen. We hebben een persoonsregistratie. Zijn we eenmaal hoog geklasseerd, moet ook het jonge paard in die hoge klasse uitkomen. Om dan toch op tijd het paard te leren om te gaan met wedstrijdstress worden we haast wel verplicht toch te starten. We zullen dan heel vast in onze schoenen moeten staan om in de wedstrijd toch bezig te zijn met opleiden in plaats van een wedstrijd te rijden om te winnen. We doen er verstandig aan om eerst te beginnen het paard in een nageeflijke aanleuning te longeren. Is het paard dan eenmaal betuigd, leg dan nog steeds de nadruk op het longeren. Aan de longe maken we het makkelijker voor het paard. Het is eenvoudiger om het paard in een functionele houding te laten lopen. Een houding waarin het paard gegymnastiseerd wordt en de juiste spieren leert opbouwen. Voor de wagen leggen we in eerste instantie de nadruk op rechtuit rijden en

4 tempocontrole. Wissel een recreatieritje af met hooguit dertig minuten dressuur voor de wagen. Sluit ook weer met een recreatierondje af. Een uur aangespannen dressuurtraining met een driejarig paard is uit den boze. Het paard op die leeftijd heeft daar de spieren(kracht) nog niet voor. Het paard zal zich gaan verzetten en we zitten weer met een aanleuningsprobleem. Op te jonge leeftijd een paard door hindernissen rijden geeft onherroepelijk aanleuningsproblemen. Veel paarden worden bang van het bit en daardoor van de hand. Andere paarden leren aan die druk te ontkomen door hun hoofd te kantelen en over de schouder te vallen of de onderhals sterk te maken. Een jong paard heeft erg kwetsbare lagen die zomaar stuk kunnen gaan in de marathon. Het paard kan voor de rest van zijn leven beschadigd worden. Helaas zien we ook bij oudere paarden dat de lagen beschadigd kunnen raken na een parcours door de hindernissen. Honderd procent paardvriendelijk hindernis rijden valt niet mee. We trekken allemaal wel eens door. Kapotte lagen Wat de menner zou kunnen doen om het paard tegen hemzelf te beschermen is een riempje over de neus van bril tot bril via de neusriem te plaatsen. Dit riempje neemt wat druk weg van het bit en verplaatst wat druk van het bit naar het neusbeen.

5 Tegenwoordig bestaan er ook beschermkapjes die over kapot gereden lagen kunnen worden aangebracht. Ze heten bit buddy en ze worden op maat in de mond van het paard vervaardigd. Maar beter dan hulpmiddeltjes is het voornamelijk aandacht besteden aan het gymnastiseren van het paard. Maak hem sterk in lichaam en geest en denk pas aan wedstrijden als het paard daar echt aan toe is. Gun ook uzelf de tijd om het te leren. Een hoger tempo rijden waarin u nog niet netjes sturen kunt, ontaardt in rukken en plukken in een marathonhindernis. Het is niet moeilijk voor te stellen dat we dan problemen in de aanleuning in de hand werken. We hebben al besproken hoe moeilijk het is om een paard netjes te mennen. We moeten dit dan ook eerst goed onder de knie krijgen, voordat we hetzelfde willen doen met meer paarden voor de wagen. Het is niet moeilijk voor te stellen dat dit nog veel moeilijker is, al zijn er veel menners van overtuigd dat tweespan rijden makkelijker is omdat de paarden steun hebben aan elkaar. Toch zijn er veel mensen die uit enthousiasme te vroeg meerspan willen rijden. We zien in het rijden van meerspannen dan ook erg veel (aanleunings)problemen. Het naar een goede aanleuning rijden van één paard is al erg lastig. In meerspan is er vaak verschil in temperament. Om dan alle paarden netjes aan het bit te krijgen is een lange trainingsweg. Het snellere en actievere paard pakt vaak het bit en de langzame komt juist te weinig aan het bit. Het contact door kruisleidsels is ook anders dan een enkelspanleidsel. Begin er dus niet eerder aan voordat u een enkelspan netjes kunt mennen. Rijden we eenmaal met een twee- of meerspan, dan wordt er vaak te veel in meerspan getraind. Hebben we het paard geleerd in goede aanleuning te lopen en we rijden steeds maar in meerspan, dan zien we dit aspect vaak verloren gaan. Worden deze paarden ook niet onder de man gereden en gelongeerd, dan zien we steeds meer aanleuningsproblemen ontstaan. Vaak wordt er ook niet omgespannen en loopt het paard altijd op dezelfde plek. Het linkse paard ontwikkelt links een bolle kant en de rechtse rechts. De snelle paarden worden steeds zwaarder op het bit en de langzame komen er steeds minder aan. Stel dat het linkse paard meer trekt dan de rechtse en aan de linkerkant van de langboom loopt. Dat snellere paard links trekt de langboom automatisch naar rechts, maar we willen rechtdoor dus trekken we vaak automatisch aan dat linkerpaard om recht in het spoor te blijven. Op deze manier zullen we altijd links veel meer druk houden dan rechts. Het linker paard gaat scheef in zijn lichaam lopen en kan daar spiertechnische problemen krijgen. Om dit als voorbeeld genoemde span te corrigeren we de harde werker terug moeten rijden en de langzame zouden we meer aan het werk moeten zien te krijgen. Vaak wordt vergeten de snelle terug te rijden en concentreren we ons te veel op het bij drijven van de langzame. Hierdoor gaat ongemerkt het grondtempo omhoog en lossen we niets op. Bij aanleuningsproblemen moeten we altijd terug vallen op de basis. Dus terug naar het rijden in enkelspan en het werken aan de longe. Daarnaast moeten we regelmatig omspannen om scheefheid te voorkomen. Mijn dringend advies is: rijd enkelspan en onder de man om de basis goed bevestigd te houden.

6 Een paard moet de gelegenheid krijgen paard te zijn. Iedere dag dressuur trainen stompt het paard af. Overal waar het woord te veel voor staat is uiteraard niet goed. Wissel veel af in de arbeid die u met het paard wilt doen. Paarden die alleen maar voor de wagen werken, lopen het risico zich vast te gaan zetten in het lichaam. Dit komt omdat het heel moeilijk is voor een paard om aangespannen in een rijkunstig evenwicht te lopen, zoals we al besproken hebben. Wissel dressuur af met een buitenrit en longeren. Uw paard onder de man (laten) rijden is ook erg verstandig, mits dit ook op de goede manier gebeurt door een ruiter met veel rijkunstig gevoel. Een mensenleven is te kort om alles goed te doen. Toch zijn er veel mensen die zonder instructie het goed te denken doen. Zelfs bij de beste rijders van de wereld zie je vaak trainers aan de kant staan met een kritisch oog. Al heeft u nog zoveel kennis en ervaring, een mens is nooit uigeleerd. Laat u geregeld beoordelen en bijschaven op uw rijden. Hiermee kan voorkomen worden dat er problemen ontstaan. Nu zult u denken wat heeft dit met aanleuning te maken? Problemen tijdens het rijden doen zich het eerst voor in de aanleuning. Hoe moet het paard u anders vertellen dat u iets niet goed doet?

Het opleidingsschema voor menners. Ad Aarts

Het opleidingsschema voor menners. Ad Aarts Het opleidingsschema voor menners Ad Aarts Takt -Gewenningsfase Ontwikkeling stuwkracht -Arbeidfase Losgelassenheit ( ontspanning) Aanleuning (verbinding) Schwung Dürchlässigkeit evenwicht -Ontwikkeling

Nadere informatie

Het is de bedoeling dat het paard actief aan de longe leert gaan met een regelmatige gang.

Het is de bedoeling dat het paard actief aan de longe leert gaan met een regelmatige gang. Longeren Ieder paard heeft regelmatig beweging nodig, daarvoor is longeren een oplossing. Longeren is ook een goede manier om jonge paarden te trainen. Ze leren dan wat de hulpen van stem, teugel en zweep

Nadere informatie

Rechtrichten en Academische rijkunst

Rechtrichten en Academische rijkunst - 1 - Rechtrichten en Academische rijkunst door Richt uw paard recht en rijdt het voorwaarts.. is de veel gebruikte term van Steinbrecht in zijn boek Das Gymnasium des Pferdes. Helaas wordt dit door veel

Nadere informatie

Balans en Springen Thema Januari

Balans en Springen Thema Januari Balans en Springen Thema Januari Kracht en balans helpen je samen om te ontspannen en te communiceren met je paard. Of je nu dressuur rijdt, western of springt. Tijdens een eerder thema hebben we al stukje

Nadere informatie

Rijtechniek Springen. Fases van de sprong en verlichte zit

Rijtechniek Springen. Fases van de sprong en verlichte zit Rijtechniek Springen p Fases van de sprong en verlichte zit Doelstelling van de les De student kan de verschillende fases van de sprong benoemen en herkennen. De student kan aangeven hoe de houding van

Nadere informatie

Op weg naar evenwicht.

Op weg naar evenwicht. NHB Deurne Op weg naar evenwicht. www.nhbdeurne.nl Doelstellingen De student kan de verschillende evenwicht fasen benoemen. De student kan de samenhang tussen evenwicht fasen en de fasen van het opleidingsschema

Nadere informatie

Aanleuningsproblemen

Aanleuningsproblemen Aanleuningsproblemen De weg naar een betere communicatie Een aanleuningsprobleem kan diverse oorzaken hebben waarvan er hier een aantal wordt toegelicht. Stel je eens voor dat je een bit in je mond zou

Nadere informatie

Koninklijke Vereniging Het Nederlandse Trekpaard en de Haflinger Reglementen gebruiksrubrieken Nationale Tentoonstelling

Koninklijke Vereniging Het Nederlandse Trekpaard en de Haflinger Reglementen gebruiksrubrieken Nationale Tentoonstelling Koninklijke Vereniging Het Nederlandse Trekpaard en de Haflinger Reglementen gebruiksrubrieken Nationale Tentoonstelling 18, 19 en 20 augustus 2016 De Peelbergen, Horst aan de Maas Reglementen voor de

Nadere informatie

Dominique Filion s prestatiemix

Dominique Filion s prestatiemix Dominique Filion s prestatiemix Dominique over de 7 factoren die haar prestaties beïnvloeden Geschreven door Marlon van Wissen en Dominique Filion Er zijn 7 factoren die de prestaties van een ruiter beïnvloeden

Nadere informatie

Koninklijke Vereniging Het Nederlandse Trekpaard en de Haflinger

Koninklijke Vereniging Het Nederlandse Trekpaard en de Haflinger Koninklijke Vereniging Het Nederlandse Trekpaard en de Haflinger Reglementen gebruiksrubrieken Nationale Tentoonstelling 16-17 en 18 augustus 2012 Brabanthallen te s-hertogenbosch Reglementen voor de gebruiksrubrieken

Nadere informatie

Bekkenkanteling: maak afwisselend een bolle- en holle rug, waarbij romp en hoofd stil blijven liggen op de onderlaag.

Bekkenkanteling: maak afwisselend een bolle- en holle rug, waarbij romp en hoofd stil blijven liggen op de onderlaag. www.gezondbewegen.nl Rugoefeningen Algemene adviezen: Creëer een vaste plaats en een vast tijdstip en voer de oefeningen twee keer per dag uit Realiseer u, indien de klachten verminderd of verdwenen zijn,

Nadere informatie

Basis van de dressuur

Basis van de dressuur Basis van de dressuur De gymnastische basis van de paardensport is dressuur.het beheersen van de basisdressuur wordt over het algemeen gezien als een voorwaarde voor het beoefenen van andere disciplines

Nadere informatie

De dressuurproef klasse B

De dressuurproef klasse B Tekst: Nicole Rietman - Reijn Foto s: Remco Veurink De dressuurproef klasse B Hoe kijkt de jury? Iedereen die dressuur rijdt kent dat gevoel wel. De proef ging best goed, maar de punten vallen tegen. Of

Nadere informatie

Hoe gebruikt de ruiter zijn eigen lichaam om paard te rijden en meer specifiek om aan de teugel te rijden?

Hoe gebruikt de ruiter zijn eigen lichaam om paard te rijden en meer specifiek om aan de teugel te rijden? 1. Over het boek Als ik op het internet sleutelwoorden ingeef zoals : dressuur, aan de teugel, aan het bit enz, kom ik steeds terecht op weliswaar interessante sites met veel informatie over het paard

Nadere informatie

Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen!

Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen! Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen! Astrid Witte zomer 2014 Even vooraf: - Deze oefeningen zijn bedoeld voor gezonde volwassenen - Heb je klachten, overleg dan

Nadere informatie

Longeren is als dansen

Longeren is als dansen Longeren is als dansen Longeren (met dubbele lijnen) ziet er ingewikkeld uit maar is het in de praktijk niet. Het is als dansen met een partner. Beide partners beginnen met de basispassen, vaak apart.

Nadere informatie

Ik ga je wat vertellen, je hoeft alleen maar te volgen wat ik zeg, mijn stem is nu het enige wat voor jou belangrijk is om te volgen.

Ik ga je wat vertellen, je hoeft alleen maar te volgen wat ik zeg, mijn stem is nu het enige wat voor jou belangrijk is om te volgen. Oefening 1: Nodig: 2 personen en een boom of een huisdier: Zoek een plek op bij een boom of in de buurt bij je paard of ander huisdier waar je even niet gestoord wordt en veilig even je ogen dicht kunt

Nadere informatie

Op zoek naar een (op)rechte manier van trainen? Hét kenniscentrum voor ruiter en paard LEERGANG: TECHNISCH TRAINEN

Op zoek naar een (op)rechte manier van trainen? Hét kenniscentrum voor ruiter en paard LEERGANG: TECHNISCH TRAINEN Hét kenniscentrum voor ruiter en paard LEERGANG: TECHNISCH TRAINEN Op zoek naar een (op)rechte manier van trainen? Kom jij ook in de leer bij Mireille? Een jaar lang leren van Mireille den Hoed en andere

Nadere informatie

Koninklijke Vereniging Het Nederlandse Trekpaard en de Haflinger

Koninklijke Vereniging Het Nederlandse Trekpaard en de Haflinger Koninklijke Vereniging Het Nederlandse Trekpaard en de Haflinger Reglementen gebruiksrubrieken Nationale Tentoonstelling 20 en 21 augustus 2010 Brabanthallen te s-hertogenbosch Reglementen voor de gebruiksrubrieken

Nadere informatie

Horse Event - bitloze menclinics

Horse Event - bitloze menclinics Horse Event - bitloze menclinics In het weekend van 14, 15 en 16 september 2007 was het jaarlijkse Horse Event in Deurne. Tijdens dit grote evenement werd door MenSport ieder dag een bitloze menclinic

Nadere informatie

De aanleuning Een goede aanleuning

De aanleuning Een goede aanleuning De aanleuning Aanleuning is een begrip waarover de FEI in de internationale doelstelling niet spreekt. Internationaal wordt niet het begrip aanleuning gebruikt, maar in de hand gesteld. De FEI zegt daarover:

Nadere informatie

Laten we beginnen! Wat betekenen de kleuren: Wel. Wel maar voorzichtig. Niet

Laten we beginnen! Wat betekenen de kleuren: Wel. Wel maar voorzichtig. Niet Oké: In deze wijzer leer je hoe je een pony moet poetsen en opzadelen. Voor het poetsen geld dat je eerst de rosborstel dan de harde borstel dan de zachte borstel gebruikt om het lichaam van je pony te

Nadere informatie

ZE ZEGGEN DAT JE ZIJGANGEN MOET RIJDEN OM JE PAARD RECHT TE RICHTEN. HMM, HOEZO LOGISCH?

ZE ZEGGEN DAT JE ZIJGANGEN MOET RIJDEN OM JE PAARD RECHT TE RICHTEN. HMM, HOEZO LOGISCH? ZE ZEGGEN DAT JE ZIJGANGEN MOET RIJDEN OM JE PAARD RECHT TE RICHTEN. HMM, HOEZO LOGISCH? IK HEB GEEN IDEE WELK BEEN WAARHEEN MOET! EN WANNEER IS HET SCHUIN GENOEG? ZIJGANGEN ZIJN ZO INGEWIKKELD! MIJN PAARD

Nadere informatie

( Hoe moet deze oefeningen doen? )

( Hoe moet deze oefeningen doen? ) Relaxatieoefeningen ( Wat zijn Relaxatieoefeningen? ) Deze opdracht bestaat uit oefeningen die je kunnen helpen om te relaxen. ( Waarom relaxatieoefeningen? ) Mensen weten dikwijls niet meer hoe ze kunnen

Nadere informatie

1 Buikplank (2 benen) Oefentherapie bekken en romp Pagina 1 van 5

1 Buikplank (2 benen) Oefentherapie bekken en romp Pagina 1 van 5 Pagina 1 van 5 Welke spieren zijn van belang bij deze oefentherapie? De spieren rondom het bekken en de romp kunnen grofweg worden verdeeld in 2 groepen: de globale en de lokale spieren. De globale spieren

Nadere informatie

(copyright thenaturalhorse, niets uit dit artikel mag worden gekopieerd of overgenomen zonder toestemming)

(copyright thenaturalhorse, niets uit dit artikel mag worden gekopieerd of overgenomen zonder toestemming) (copyright thenaturalhorse, niets uit dit artikel mag worden gekopieerd of overgenomen zonder toestemming) Titel: bitloos trainen Subkop: De bitloze lichte teugelvoering en bitloos aanrijden van het jonge

Nadere informatie

De 11+ Een compleet warming-up programma

De 11+ Een compleet warming-up programma De 11+ Een compleet warming-up programma Deel 1 & 3 A A }6m Deel 2 B A: Hardlopen B: Jog terug B! ORGANISATIE A: Running OP HET exercise VELD B: Jog back Het parcours bestaat uit 6 paren evenwijdig geplaatste

Nadere informatie

De Geïntegreerde Zit: een introductie.

De Geïntegreerde Zit: een introductie. 1 De Geïntegreerde Zit: een introductie. De Geïntegreerde Zit: een introductie. Om goed paard te rijden is het nodig dat je een goede zit hebt. Volgens mij zijn er 5 belangrijke sleutels nodig voor een

Nadere informatie

Houding en zit van de ruiter

Houding en zit van de ruiter Houding en zit van de ruiter 1. Essentie/belang van een correcte houding en zit 2. Houding en zit algemeen 3. Hoe leert iemand bewegen 4. Verschillende zitten 5. De klassieke en onafhankelijke zit 6. Het

Nadere informatie

wat komt er kijken bij een warming up?

wat komt er kijken bij een warming up? wat komt er kijken bij een warming up? tekst: Mike Barrell 1 Waarom moet een les met een warming-up beginnen? De meeste trainers zullen zeggen dat de warming up nodig is om je op een training voor te bereiden,

Nadere informatie

13. MICROBEWEGINGEN VOOR IN DE BADKAMER

13. MICROBEWEGINGEN VOOR IN DE BADKAMER 13. MICROBEWEGINGEN VOOR IN DE BADKAMER De badkamer is een uitgelezen plek voor MicroBewegingen. Als het goed is, kom je er ook meerdere malen per dag. Een mooie ruimte om eens te bekijken wat je daar

Nadere informatie

Adviezen na een keizersnee

Adviezen na een keizersnee Adviezen na een keizersnee Informatie voor patiënten F0030-3415 juli 2013 Medisch Centrum Haaglanden www.mchaaglanden.nl MCH Antoniushove, Burgemeester Banninglaan 1 Postbus 411, 2260 AK Leidschendam 070

Nadere informatie

Oefenen na een keizersnede

Oefenen na een keizersnede Oefenen na een keizersnede Inleiding U bent in het Albert Schweitzer Ziekenhuis op genomen omdat u een keizersnede heeft ondergaan. Hierdoor moet u nog een paar dagen in het ziekenhuis blijven. Een keizersnede

Nadere informatie

NIEUW Leergang: Technisch trainen. Op zoek naar een (op)rechte manier van trainen?

NIEUW Leergang: Technisch trainen. Op zoek naar een (op)rechte manier van trainen? NIEUW Leergang: Op zoek naar een (op)rechte manier van trainen? Kom in de leer bij Mireille! Een of meerdere jaren leren van Mireille den Hoed en andere topspecialisten. De opleiding bestaat uit drie jaargangen

Nadere informatie

Subject: Taak 1.2.20

Subject: Taak 1.2.20 Taak 1.2.20 Tutor : vd Biggelaar Mentor : vd Biggelaar Klas : MT1A Gemaakt door : Tommy & Paul van der Linden 1 Inhoud! Taak 1.2.20 Inhoud!... 2 Inleiding... 3 Trekken en Duwen... 4 Tillen... 4 Zitten...

Nadere informatie

Stenose- en/of herniaoperatie Oefeningen voor herstel

Stenose- en/of herniaoperatie Oefeningen voor herstel Stenose- en/of herniaoperatie Oefeningen voor herstel H15.016-01 Inhoudsopgave Inleiding... 2 Vóór de operatie... 2 Thuis oefenen... 2 Lees deze adviezen vast goed door... 2 De dag van de operatie... 3

Nadere informatie

Oefenprogramma revalidatie

Oefenprogramma revalidatie Oefenprogramma revalidatie Dit oefenprogramma ontvangt u van uw revalidatiearts. Oefen dit programma bij voorkeur 2x per dag. Oefeningen moet u pijnvrij kunnen doen, en adem door! Schouder en arm oefeningen:

Nadere informatie

Als je eerder een paard hebt gehad, wat is de reden dat je hem niet meer hebt of wat is de reden dat je er nog een bij wilt?

Als je eerder een paard hebt gehad, wat is de reden dat je hem niet meer hebt of wat is de reden dat je er nog een bij wilt? Checklist eigen paard Vrdat je een eigen paard kpt is het raadzaam vr jezelf na te gaan wat je nu eigenlijk echt wil. Onderstaande lijst is een ged hulpmiddel m je wens eens tegen het licht te huden en

Nadere informatie

Oefeningen nekklachten. Paramedischcentrum Landauer

Oefeningen nekklachten. Paramedischcentrum Landauer Oefeningen bij nekklachten Paramedischcentrum Landauer Rekken: Buig je hoofd naar een zijde, hand andere zijde hoofd en lichte druk tegen hoofd naar de zijde waar naar toe gebogen wordt. Breng geheel zover

Nadere informatie

Vaardigheid en springen februari 2019

Vaardigheid en springen februari 2019 Vaardigheid en springen februari 2019 Kracht en balans helpen je samen om te ontspannen en te communiceren met je paard. Of je nu dressuur rijdt, western of springt. Tijdens een eerder thema hebben we

Nadere informatie

Fitnessbal training. Kern training / Core stability

Fitnessbal training. Kern training / Core stability Fitnessbal training Kern training / Core stability De spieren van je buik, billen en onderrug vormen de 'kern'. Deze zone is verantwoordelijk voor alle acties waarbij je draait, reikt en buigt en is het

Nadere informatie

Oefeningen ter Verbetering van je Lichaamshouding

Oefeningen ter Verbetering van je Lichaamshouding Oefeningen ter Verbetering van je Lichaamshouding Verkeerde lichaamshoudingen veroorzaken klachten. Eén van de meest voorkomende verkeerde houdingen, wordt veroorzaakt door een naar vorend hangend hoofd,

Nadere informatie

Evenwichtsoefeningen Radboud universitair medisch centrum

Evenwichtsoefeningen Radboud universitair medisch centrum Evenwichtsoefeningen Deze folder van het Radboudumc geeft informatie over evenwichtsoefeningen binnen en buitenshuis. Met evenwichtsoefeningen bedoelen we bewegingspatronen van het hoofd, de nek en het

Nadere informatie

LONGEREN. Samengesteld door docenten Helicon Opleidingen NHB Deurne: A. Aarts, M. Eeken, E. Koelewijn, E. Timmermans

LONGEREN. Samengesteld door docenten Helicon Opleidingen NHB Deurne: A. Aarts, M. Eeken, E. Koelewijn, E. Timmermans LONGEREN Samengesteld door docenten : A. Aarts, M. Eeken, E. Koelewijn, E. Timmermans Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand, of openbaar gemaakt,in

Nadere informatie

Dit door Willem Teunisse gemaakte boekje over. De "Alles of niets" methode, is gebaseerd op de werken van: Dr. Ian Dunbar

Dit door Willem Teunisse gemaakte boekje over. De Alles of niets methode, is gebaseerd op de werken van: Dr. Ian Dunbar Dit door Willem Teunisse gemaakte boekje over De "Alles of niets" methode, is gebaseerd op de werken van: Dr. Ian Dunbar De Alles of niets methode is een heel simpele manier om een hond te leren om wat

Nadere informatie

2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof. Oefeningen voor een gezond lichaam en geest

2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof. Oefeningen voor een gezond lichaam en geest 2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof Oefeningen voor een gezond lichaam en geest De Soldaat Dit is de eerste van de vier warming up oefeningen waarbij het doel is de hartslag te verhogen

Nadere informatie

Begeleidend schrijven bij de cursus "Het tillen van jonge kinderen"

Begeleidend schrijven bij de cursus Het tillen van jonge kinderen Begeleidend schrijven bij de cursus "Het tillen van jonge kinderen" Inleiding Het uitgangspunt van de tilinstructie is de belasting voor de ouders/verzorgers zo gering mogelijk te houden, zodat rugklachten

Nadere informatie

Ontdek je kracht voor de leerkracht

Ontdek je kracht voor de leerkracht Handleiding les 1 Ontdek je kracht voor de leerkracht Voor je ligt de handleiding voor de cursus Ontdek je kracht voor kinderen van groep 7/8. Waarom deze cursus? Om kinderen te leren beter in balans te

Nadere informatie

INHOUDSOPGAVE 2 VOORWOORD 3

INHOUDSOPGAVE 2 VOORWOORD 3 - 2 - Inhoudsopgave INHOUDSOPGAVE 2 VOORWOORD 3 1. SPULLEN VOOR HET RIJDEN 4 2. SOORTEN PAARDENSPORTEN 5 3. HOUDING 6 4. ANKY VAN GRUNSVEN 8 5. DE VEILIGHEID VOOR HET PAARD 9 6. DRESSUUR 10 7. SPRINGEN

Nadere informatie

WEDSTRIJDREGLEMENT VAARDIGHEID & MENNEN DRESSUUR

WEDSTRIJDREGLEMENT VAARDIGHEID & MENNEN DRESSUUR WEDSTRIJDREGLEMENT VAARDIGHEID & MENNEN DRESSUUR Versie April 2017 Artikel 1 De pony s 1.1 Onder pony s worden verstaan merries, hengsten en ruinen die voldoen aan de rasstandaard en/of geregistreerd (in

Nadere informatie

In balans door. centreren

In balans door. centreren In balans door centreren Centreren Om je lichaam en geest op een lijn te brengen is centreren een belangrijke vaardigheid. In eerste instantie is centreren je aandacht naar je een punt 3 tot 5 centimeter

Nadere informatie

Cursus Atletische Rijkunst Fase 1

Cursus Atletische Rijkunst Fase 1 Cursus Atletische Rijkunst Fase 1 Monique de Rijk www.atletischerijkunst.nl Monique de Rijk Cursus Atletische Rijkunst Fase 1 Tweede herziene druk Eerste druk 2014 Tweede herziene druk 2014 2014 Cursus

Nadere informatie

Succes en veel plezier toegewenst!

Succes en veel plezier toegewenst! Voorwoord HOE VOER JE EEN OEFENING GOED UIT? Ten eerste door de beweging correct uit te voeren. Dat wil zeggen gecontroleerd en beheerst. Dat wil zeggen eerst de spieren opwarmen ('warming up'). Nooit

Nadere informatie

Jaarcursus Train je paard in balans

Jaarcursus Train je paard in balans Jaarcursus Doelstelling a. Kennis opdoen over de natuurlijke scheefheid bij paarden en het rechtrichten van paarden. b. Vaardigheden ontwikkelen voor het gymnastiseren van het paard met behulp van academisch

Nadere informatie

Hoe kunt u ons bereiken?

Hoe kunt u ons bereiken? Beste trainers, leiders en sporters, De voorbereiding voor het nieuwe seizoen is waarschijnlijk al geschreven en de eerste trainingen gaan weer van start. Het sportseizoen begint weer! Heb je gedacht aan

Nadere informatie

1E Hanteren / fixeren paard

1E Hanteren / fixeren paard Naam: Klas:.. Datum: Ruimte voor schoolstempel en paraaf docent 1E Hanteren / fixeren paard Aan het einde van deze les moet je kennis hebben over het hanteren en fixeren van het paard. Dit moet op een

Nadere informatie

KAPTOOM-INFO.

KAPTOOM-INFO. KAPTOOM-INFO www.kaptoom.nl GRATIS TIPS EN INFORMATIE De is versie 2.1 van dit document. De laatste versie van dit document is te downloaden op http://www.kaptoom.nl Ontdek nog meer gratis informatie,

Nadere informatie

Thema Mei Basis Dressuur

Thema Mei Basis Dressuur Thema Mei Basis Dressuur Wat is dressuur? Dressuur rijden, wat is dat eigenlijk? In de paardensport zijn er verschillende takken van de sport. Zo heb je bijvoorbeeld het springen, het mennen, de cross

Nadere informatie

Buikspieroefeningen (basis)

Buikspieroefeningen (basis) Buikspieroefeningen (basis) Crunch Stap 1: Ga plat op de grond liggen met de knieën gebogen. Vouw je handen achter het hoofd, achter de oren (sla de handen dus NIET achter je hoofd in elkaar). Stap 2:

Nadere informatie

Calcimatics start steeds met een opwarming. Zo is de overgang dan niet-bewegen naar actief worden niet te bruusk en voorkom je letsels.

Calcimatics start steeds met een opwarming. Zo is de overgang dan niet-bewegen naar actief worden niet te bruusk en voorkom je letsels. CALCIMATICS 1. De opwarming Calcimatics start steeds met een opwarming. Zo is de overgang dan niet-bewegen naar actief worden niet te bruusk en voorkom je letsels. Als een vogel in de lucht - Houding:

Nadere informatie

Zwanger (geweest)? Spieren rondom uw bekken trainen? Klachten voorkomen en/of verminderen? voorkom bekkenpijn FYSIOHOLLAND

Zwanger (geweest)? Spieren rondom uw bekken trainen? Klachten voorkomen en/of verminderen? voorkom bekkenpijn FYSIOHOLLAND FYSIOHOLLAND voorkom bekkenpijn Zwanger (geweest)? Spieren rondom uw bekken trainen? Klachten voorkomen en/of verminderen? De therapeuten van FysioHolland geven tips. Veel vrouwen krijgen tijdens of na

Nadere informatie

Oefeningen voor patiënten met reumatoïde artritis

Oefeningen voor patiënten met reumatoïde artritis Het is belangrijk om de oefeningen die u in het ziekenhuis hebt gedaan thuis dagelijks voort te zetten. Dit om de gewrichten en spieren in een goede conditie te houden. Probeer op een vast tijdstip te

Nadere informatie

Staan. Maak de slackline korter, doordat er iemand op gaat zitten. Maak het moeilijker, door met twee benen tegelijk op de slackline te staan.

Staan. Maak de slackline korter, doordat er iemand op gaat zitten. Maak het moeilijker, door met twee benen tegelijk op de slackline te staan. Staan Staan is leuk en super belangrijk! Door dit te oefenen maak je namelijk een basis voor jezelf. Hoe makkelijker het is om te blijven staan, hoe sneller je andere trucjes kunt aanleren! Hoe lang kun

Nadere informatie

Keepers Training. De basisvaardigheden 1-9

Keepers Training. De basisvaardigheden 1-9 Keepers Training De basisvaardigheden 1-9 Inhoudsopgave: 1) De basisvaardigheden a) Het vangen b) Het duiken c) De spelhervatting De basisvaardigheden 2-9 1. De basisvaardigheden. De basisvaardigheden

Nadere informatie

HANDIG ALS EEN HOND DREIGT

HANDIG ALS EEN HOND DREIGT l a n d e l i j k i n f o r m a t i e c e n t r u m g e z e l s c h a p s d i e r e n HANDIG ALS EEN HOND DREIGT OVER HOUDEN VAN HUISDIEREN HIER LEES JE HANDIGE INFORMATIE OVER HONDEN DIE DREIGEN. JE KUNT

Nadere informatie

Oefeningen voor beenspieren

Oefeningen voor beenspieren Oefeningen voor beenspieren Borstpass op één been Gooi de bal heen en weer. Staan op je rechtervoet betekent gooien met de linkerarm en andersom. Vang de bal met beide handen en gooi hem terug met één

Nadere informatie

Welkom! Bij dit gratis e-book + de bijbehorende video. Goed dat je ervoor

Welkom! Bij dit gratis e-book + de bijbehorende video. Goed dat je ervoor VOORWOORD Welkom! Bij dit gratis e-book + de bijbehorende video. Goed dat je ervoor gekozen hebt dit te downloaden en te gaan bestuderen, het kan namelijk heel veel voor je gaan betekenen en veranderen.

Nadere informatie

Er worden figuren gereden, die je al kent, of welke je nog leert en oefent in de (manege)lessen. (zie figuren)

Er worden figuren gereden, die je al kent, of welke je nog leert en oefent in de (manege)lessen. (zie figuren) Thema Carrousel maart 2019 Wij gaan het hebben over carrousel rijden, carrousel voor iedereen? Uitleg formatie, naast elkaar rijden, commandant en commando s en tot slot figuren. Carrousel rijden Carrousel

Nadere informatie

Interview. Verticaal en horizontaal rechtrichten. Een (op)rechte. oplossing

Interview. Verticaal en horizontaal rechtrichten. Een (op)rechte. oplossing Interview Verticaal en horizontaal rechtrichten Een (op)rechte oplossing 64 www.rosmagazine.nl 06/07-2014 Kreupelheid, pijn in de rug, bokken en andere gedragsafwijkingen. Wanneer je paard niet in balans

Nadere informatie

[IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.]

[IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.] 2011 Life Coach Désirée Snelling Berg Desirée [IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.] Leer de technieken om met behulp van je onderbewuste en het universum je ex weer terug te krijgen. Inleiding Het is geen geheim

Nadere informatie

Waarom de meeste hardlopers klachten krijgen!

Waarom de meeste hardlopers klachten krijgen! Waarom de meeste hardlopers klachten krijgen! Waarom de meeste hardlopers klachten krijgen! In nederland hebben hebben we ongeveer 1,2 miljoen mensen die hardlopen. Hiervan komen er ongeveer 720.000 per

Nadere informatie

Angst voor schrikken.

Angst voor schrikken. Angst voor schrikken. Hoeveel ruiters kijken tijdens een concours bij een onverwachte regenbui niet verstard naar paraplu's, die het publiek openvouwt? De angst slaat deze ruiters om het hart, al weten

Nadere informatie

Organisatie: Yvonne Roosen Uitvoering: Koekkoek en co vertegenwoordigd door:

Organisatie: Yvonne Roosen Uitvoering: Koekkoek en co vertegenwoordigd door: Cursussen bij Dressuurstal (Website: www.cursustotaal.nl) Organisatie: Yvonne Roosen Uitvoering: Koekkoek en co vertegenwoordigd door: Nel Koekkoek, sportpsycholoog, GZ- psycholoog BIG Marie-José Hulsman

Nadere informatie

Ervaring. Therapie met dieren. Voor de foto s is gebruik gemaakt van een model. TEKST JOLI LUIJCKX BEELD Jodi Fotografie

Ervaring. Therapie met dieren. Voor de foto s is gebruik gemaakt van een model. TEKST JOLI LUIJCKX BEELD Jodi Fotografie Ervaring Therapie met dieren Voor de foto s is gebruik gemaakt van een model Therapiedieren zijn hot. Even googelen en je tovert zo een gevarieerd aanbod voor zorg en vrijetijdsbesteding op je scherm.

Nadere informatie

Fysiotherapie na een keizersnede

Fysiotherapie na een keizersnede REVALIDATIE Fysiotherapie na een keizersnede BEHANDELING Fysiotherapie na een keizersnede Een keizersnede betekent dat u een bevalling én een buikoperatie hebt ondergaan. Ondanks de drukke en bijzondere

Nadere informatie

TRAININGSPLAN. Buikspieren

TRAININGSPLAN. Buikspieren TRAININGSPLAN Buikspieren Buikspieren, waarom zijn deze spieren belangrijk? Al een lange tijd benadrukken fitnessexperts het belang van een sterke kern. Dat houdt in: sterke buik- en rugspieren. Bewegingsexperts

Nadere informatie

Wat is PDD-nos? VOORBEELDPAGINA S. Wat heb je dan? PDD-nos is net als Tourette een neurologische stoornis. Een stoornis in je hersenen.

Wat is PDD-nos? VOORBEELDPAGINA S. Wat heb je dan? PDD-nos is net als Tourette een neurologische stoornis. Een stoornis in je hersenen. Wat is PDD-nos? 4 PDD-nos is net als Tourette een neurologische stoornis. Een stoornis in je hersenen. Eigenlijk vind ik stoornis een heel naar woord. Want zo lijkt het net of er iets niet goed aan me

Nadere informatie

10 minuten training 1 Total Body

10 minuten training 1 Total Body 10 minuten training 1 Total Body Met deze 10 Minuten training train je het hele lichaam. Alle spiergroepen komen aan bod. Waarom 10 minuten trainingen? Voor veel mensen is het nog steeds moeilijk om een

Nadere informatie

Bijscholing parcoursbouwers2014

Bijscholing parcoursbouwers2014 Bijscholing parcoursbouwers2014 NVVP in samenwerking met de KNHS PARCOURS ONTWERP Door Hoe tebeginnen? BALANSVAN HET PAARD De theorie van het ontwerpen van parcoursen is grotendeels gebaseerd op het behoud

Nadere informatie

6 Dagelijkse Grondoefeningen en Technieken. Voor een Soepel en Gebalanceerd Paard

6 Dagelijkse Grondoefeningen en Technieken. Voor een Soepel en Gebalanceerd Paard 6 Dagelijkse Grondoefeningen en Technieken Voor een Soepel en Gebalanceerd Paard DIT IS VERSIE 1.0 VAN DIT E-BOOK Download de nieuwste versie van dit e-book via http://www.differhand.nl WEBSITE Ontdek

Nadere informatie

FEIF Rijpaardenprofiel Beschrijving van de wijze van uitvoering Formulier voor trainers

FEIF Rijpaardenprofiel Beschrijving van de wijze van uitvoering Formulier voor trainers FEIF Rijpaardenprofiel Beschrijving van de wijze van uitvoering Formulier voor trainers Introductie Om kopers meer informatie te geven over de kwaliteiten van een paard als rijpaard, heeft de FEIF het

Nadere informatie

PTV hindernis beschrijvingen basis -TREC

PTV hindernis beschrijvingen basis -TREC PTV hindernis beschrijvingen basis -TREC Versie 1, 2015 NHAV 1 Inhoudsopgave Algemeen 3 1 Acht rijden met één hand 4 2 Achterwaarts naast het paard 5 3 Achterwaarts te paard 6 4 Afsprong naast het paard

Nadere informatie

Horsemanship. Thema december 2018

Horsemanship. Thema december 2018 Horsemanship Thema december 2018 Horsemanship Allereerst gaat het bij Horsemanship om de harmonie tussen mens en paard. De communicatie van ons, als mensen onderling, is heel anders dan die van paarden

Nadere informatie

Paardrijles. Inleiding. Inhoud. Spullen die je nodig hebt

Paardrijles. Inleiding. Inhoud. Spullen die je nodig hebt Paardrijles Inleiding Ik doe mijn spreekbeurt over paard rijlessen, omdat ik zelf op paardrijden zit. Ik wil hier graag iets over vertellen, omdat paardrijden erg leuk is. Ik leer erg veel over paarden

Nadere informatie

Alleen de mens die zich leert te ontspannen, kan creatief zijn en in zijn geest komen de ideeën op met de snelheid van de bliksem.

Alleen de mens die zich leert te ontspannen, kan creatief zijn en in zijn geest komen de ideeën op met de snelheid van de bliksem. 1) Ontspannen loslaten Ik kom regelmatig mensen tegen die teveel druk en spanning ervaren of overprikkeld zijn. Ze geven aan behoefte te hebben aan meer ontspanning en rust, ze willen dingen makkelijker

Nadere informatie

De Trainingsladder Het ontwikkelen van goed en sneller voetenwerk geeft je de vaardigheid om snel te bewegen.

De Trainingsladder Het ontwikkelen van goed en sneller voetenwerk geeft je de vaardigheid om snel te bewegen. De Trainingsladder Het ontwikkelen van goed en sneller voetenwerk geeft je de vaardigheid om snel te bewegen. De trainingsladder dwingt benen en voeten snelle patronen in te slijpen door ze veel te herhalen.

Nadere informatie

Adviezen na een keizersnee

Adviezen na een keizersnee Adviezen na een keizersnee U heeft onlangs een keizersnee gehad. Dit betekent dat u een buikwond heeft die moet herstellen. Het is verstandig om na de keizersnee rustig aan te doen en naar uw lichaam te

Nadere informatie

Dit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut)

Dit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut) Inleiding trainingsschema Onderstaand trainingsschema is geschikt voor beginnende fietsers die binnen vijf maanden 100 tot 300 kilometer willen fietsen. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is je maximale

Nadere informatie

Bonus Rapport : Lichaam en geest in balans

Bonus Rapport : Lichaam en geest in balans Bonus Rapport : Lichaam en geest in balans Lichaam en geest weer in bala ans Wil je echt ontspannen, plof dan niet op de bank maar ontspan actief! Katjaa Callens Denk aub eventjes aan het milieu voor je

Nadere informatie

SLAGINGSCRITERIA A-& B-BREVET (ruiterbrevetten) ALGEMEEN

SLAGINGSCRITERIA A-& B-BREVET (ruiterbrevetten) ALGEMEEN 1 Aandachtspunten: - Verzorging paard, materiaal en uitrusting; - Verzorging uniform ruiter; - Voorkomen; - Doorzettingsvermogen. SLAGINGSCRITERIA A-& B-BREVET (ruiterbrevetten) ALGEMEEN U bent aangesteld

Nadere informatie

Wees duidelijk tegen je klanten

Wees duidelijk tegen je klanten Ronald Dingerdis Wees duidelijk tegen je klanten 3 In onze training Klantgerichtheid en communicatie vroeg een cursist me onlangs of je tegen je klant kan zeggen dat hij extreem vervelend is. Dat hij onredelijk

Nadere informatie

TRAINING DESLY HILL : VOORBEREIDING OP HET NIEUWE SEIZOEN

TRAINING DESLY HILL : VOORBEREIDING OP HET NIEUWE SEIZOEN TRAINING DESLY HILL : VOORBEREIDING OP HET NIEUWE SEIZOEN Een goede voorbereiding is immers het halve werk. Maar wat is nou een goede voorbereiding op een nieuw skeelerseizoen? Op www.skatepodium.com geeft

Nadere informatie

Trainingstips voor afstanden langer dan 50 km.

Trainingstips voor afstanden langer dan 50 km. Trainingstips voor afstanden langer dan 50 km. Sommige deelnemers aan wandeltochten vinden training overbodig. Veelal zijn dit personen die regelmatig wandeltochten lopen edoch slechts afstanden van 10

Nadere informatie

PECTUS REVALIDATIE. De pectoralisspieren. De rugspieren

PECTUS REVALIDATIE. De pectoralisspieren. De rugspieren PECTUS REVALIDATIE Het doel van de pectus revalidatie (training borst- en rugspieren) is het versterken van de spieren van de borst en de rug en hiermee het verbeteren van je lichaamshouding. De volgende

Nadere informatie

Relaxatie en ontspanning. voor ouder en kind

Relaxatie en ontspanning. voor ouder en kind Relaxatie en ontspanning voor ouder en kind door Sofie Possemiers www.elsole.be Deze oefening wordt aangeboden door Sofie Possemiers van El Sole. Wil je nog meer van zulke oefeningen ontvangen, schrijf

Nadere informatie

Bijlagen. Tijd: 11 minuten. 8 EKAP Arbeidsdraf. Buiging, regelmaat, overgang naar arbeidsdraf, drang naar voren... 9 PBX X XES

Bijlagen. Tijd: 11 minuten. 8 EKAP Arbeidsdraf. Buiging, regelmaat, overgang naar arbeidsdraf, drang naar voren... 9 PBX X XES DRESSUURPROEF NR 7 Tijd: 11 minuten (voor enkelspannen) Dressuurproef 7: Bijlage 10 160 punten Gevraagde figuren Te beoordelen op Punten 0-10 1 A X XCM 2 MRXV K KAF 3 FBM M 4 MC C CH 5 HSXPF FAK 6 KEH

Nadere informatie

E-BOOK. Krachtschema. Wil jij fitter en sterker worden? DOE MEE. Voor 1 dag

E-BOOK. Krachtschema. Wil jij fitter en sterker worden? DOE MEE. Voor 1 dag E-BOOK Wil jij fitter en sterker worden? DOE MEE Krachtschema Voor 1 dag Hi, super leuk dat je mijn E-book hebt aangevraagd! Wil jij graag fitter en sterker worden? Met dit krachtschema voor 1 dag help

Nadere informatie

Maak afspraken over de tijdstippen waarop geoefend gaat worden. Bespreek in welke omgeving er geoefend gaat worden (eerst thuis, later op het werk).

Maak afspraken over de tijdstippen waarop geoefend gaat worden. Bespreek in welke omgeving er geoefend gaat worden (eerst thuis, later op het werk). Aanwijzingen voor de bedrijfsarts Kern: Het is belangrijk om tegenover de patiënt te benadrukken, dat de kern van deze methode is te leren hoe gespannen spieren aanvoelen en hoe ontspannen spieren aanvoelen.

Nadere informatie

WandelTrainersDag 8 april Ronde 3 Nr. Titel workshop Naam presentator

WandelTrainersDag 8 april Ronde 3 Nr. Titel workshop Naam presentator WandelTrainersDag 8 april Ronde 3 Nr. Titel workshop Naam presentator Waarom deze workshop? Tijdens de introductie heb ik het over mijn eigen sport gehad genaamd calisthenics (meer info op youtube). Deze

Nadere informatie

Kinderfolder ALS JE EEN GELEIDEHOND TEGENKOMT

Kinderfolder ALS JE EEN GELEIDEHOND TEGENKOMT Kinderfolder ALS JE EEN GELEIDEHOND TEGENKOMT ROOS Roos (27) is zeer slechtziend. Ze heeft een geleidehond, Noah, een leuke, zwarte labrador. Roos legt uit hoe je het beste met geleidehond en zijn baas

Nadere informatie