Yoga Vakantie Zomer 2015

Transcriptie

1 Yoga Vakantie Zomer 2015 Kom heerlijk genieten van een yogavakantie in het mooie natuurlandschap van Marche, in Italië. De yogalessen zijn van 9 tot 12 uur in de ochtend en van 17 tot 19 uur in de avond. De lessen zijn in de ruime yogaschool van Yoga Marche ASD en met mooi weer buiten in het prachtige park van een nabijgelegen abdij uit de twaalfde eeuw, middenin een natuurreservaat. Accommodatie is mogelijk in een van de B&B, agriturismi, hotels en appartementen in het Natuurreservaat of net erbuiten in kleine dorpjes, op korte afstand van de yogaschool. Voor de maaltijden is ieder vrij te kiezen uit het rijke aanbod van plaatselijke cafe s, bars of restaurants. Op twee minuten loopafstand van de yogaschool is het restaurant Un Punto Macrobiotico waar je voor 8,00 euro een gezonde maaltijd kunt eten. De yogavakantie wordt aangeboden op de volgende data in 2015: juli juli augustus 2015 Voor wie Beginners en ervaren yogi's. De lessen zijn open voor iedereen die zijn of haar kennis van yoga wil verdiepen en uitbreiden. Beschrijving Een verkwikkende yoga vakantie; de yogalessen worden gegeven door Phaedra de Zeeuw, een Nederlandse yogalerares die sinds ruime tijd in Italië woont, medeoprichtster van de yoga vereniging Yoga Marche ASD. Phaedra geeft tijdens de lessen veel persoonlijke aandacht en neemt uitgebreid de tijd voor de uitleg van de verschillende asanas. Deze aanpak en het ervaren van de uitwerking ervan op je lichaam, geeft een nieuwe impuls aan je persoonlijke yogabeoefening. Het soort yoga dat wordt beoefend is Hatha yoga (fysieke yoga). Bij deze vorm van yoga wordt tijdens de lessen gebruik gemaakt van verschillende hulpmiddelen, zoals dekens, blokken, stoelen, en gordels. De lessen zijn geschikt voor mensen van alle leeftijden en voor ieder fysiek vermogen. Tijdens de lessen is er geen concurrentie en het beoefenen van yoga wordt gezien als een manier om jezelf te ontmoeten en om te leren jezelf te respecten, je grenzen te erkennen en vervolgens te verleggen. Met de woorden van de grote yogameester B.K.S. Iyengar : " Vele soorten van fysieke oefeningen zijn competitief. Yoga, zelfs als het niet competitief is, vergt veel inspanning. De inzet is afhankelijk van je wilskracht : het is een competitie tussen jezelf en je eigen lichaam ". We beoefenen de klassieke yoga asana's en door middel van specifieke sequenties worden blokkages verwijderd waardoor lichaam en geest in balans worden gebracht. De oefeningen die we doen, de asana s, bevorderen de concentratie en zorgen voor een betere uitlijning van het lichaam. Dat betekent dat de flexibele delen van het lichaam sterker worden en de sterkere delen flexibeler. Door een goede uitlijning vragen inspanningen minder kracht en kan het lichaam beter ontspannen. De wereldberoemde yogaleraar inspireert nog steeds studenten van over de hele wereld. Meer informatie over B.K.S. Iyengar vind je op zijn website:

2 De vakantie is inclusief optionele activiteiten, zoals yoga buiten in een mooi natuurpark, wandelingen in het natuurreservaat van de Abdij van Fiastra en een bezoek aan het prachtige meer van Fiastra waar het heerlijk is om te zwemmen. Programma Yoga vakantie Italië 1 Week Yogavakantie Italië Zaterdag uur Yogales In de avond eten we in plaatselijke restaurants. Zondag uur Yogales Gezonde en uitgebalanceerde maaltijd in restaurant Un Punto Macrobiotico twee minuten lopen vanaf de yogaschool. In de middag vrije tijd uur Yogales Maandag uur Yogales In de middag vrije tijd pm Yogales Dinsdag There are no lessons. Woensdag

3 uur Yogales In de middag vrije tijd uur Yogales Donderdag uur Yogales. Halve dag excursie naar de kust of naar de bergen. Vrijdag uur Yogales. Optioneel: Lunch samen in een restaurant vlakbij de abdij. Na het gereedmaken van de bagage, afscheid en vertrek. Voor informatie of inschrijvingen stuur een aan of bel me: (in Nederlands, Engels of Italiaans). Meenemen Makkelijk zittende kleding, het liefst elastisch en nauwsluitend. Neem een paar sokken mee en een trui voor de ontspanningsoefeningen aan het einde van elke les. Vervoer Dit is het adres van de yogaschool: Yoga Marche ASD, Via Bruno Tano 54, postcode 62010, Sforzacosta di Macerata (MC), Italië. Hoe de plek te bereiken: AUTO Op de snelweg SS77 afrit Macerata Ovest nemen, dan linkssaf slaan en rechtdoor de weg volgen; bij de rotonde rechtdoor blijven rijden tot je in Sforzacosta aankomt. Bij de kruizing linksaf slaan; na ongeveer 200 meter is er een klein park aan de rechterhand, daar rechts afslaan en vervolgens weer rechtaf slaan. Om het parkeerplein op te rijden weer rechtsaf slaan. Welkom!

4 TREIN Het dichtstbijzijnde treinstation is Urbisaglia/Sforzacosta, ongeveer 5 minuti lopen van de yogaschool. Kosten Yoga 280,00. De prijs is inclusief de inschrijving bij de vereniging Yoga Marche ASD. Voor leden wordt de prijs verminderd met 15,00. Merk alsjeblieft op dat dit de prijs is van de yogalessen en de facultatieve activiteiten zoals de wandeling in het natuurpark. De prijs is niet inclusief overnachtingen en maaltijden. Hieronder is een lijst met accommadaties vanaf 15,00 euro per nacht per persoon. In het restaurant Un Punto Macrobiotico dat op 2 minuten loopafstand ligt van de yogaschool is het mogelijk om een gezonde en complete maaltijd te eten voor 8,00 euro. Sommige accommodaties zijn voorzien van een keuken. Inschrijvingen Om je in te schrijven voor de cursus is het nodig om lid te worden van de Italiaanse vereniging Yoga Marche ASD. Informeer alsjeblieft eerst bij ons over beschikbare plaatsen alvorens over te gaan tot de inschrijving: info@centroyogamarche.com Het rekeningnummer van de vereniging waarnaar het inschrijfgeld overgemaakt kan worden: IBAN: IT26L ; SWIFT/BIC: VEBHIT2M Naam rekeninghouder: Yoga Marche ASD, met de vermelding: iscrizione socio-allievo. Het lidmaatschap is 1 jaar geldig en kost 25,00. - Het cursusgeld graag overmaken naar de rekening van de vereniging : IBAN: IT26L , SWIFT/BIC: VEBHIT2M Naam rekeninghouder: Yoga Marche ASD, met de vermelding: Corso estivo hatha yoga en de datum van de cursus. - Het inschrijfformulier samen met de kopie van de betaling graag sturen naar: info@centroyogamarche.com of per post naar: Associazione sportiva dilettantistica Yoga Marche, Via Bruno Tano 54, Sforzacosta di Macerata (MC), Italië. Accommodaties De meeste accommodaties hebben weinig kamers ter beschikking en het kan zijn dat ze tijdens het hoog seizoen volgeboekt zijn. Boek vroeg zodat je meer keuze hebt. Eventueel kun je me laten weten welk soort accommodatie je wilt en kan ik de reservering voor je maken. Hieronder een kleine selectie van accommodaties: B&B Villa D'Aria Contrada Abbadia di Fiastra 30, 62029, Tolentino (MC), Italië. Tel: Monica villadaria@bbmarche.it

5 B&B prijs is 25,00 euro per nacht per persoon in een tweepersoonskamer, 30,00 euro per nacht per persoon in een eenpersoonskamer. Kamers hebben een eigen badkamer met douche. Ruim appartement op de begane grond voor 4 personen met keuken en ruime badkamer met douche 25,00 euro per nacht per persoon. Voor meer informatie over het B&B bezoek Affittacamere La Casa di Peppa Via Pinto 20, 62014, Colbuccaro di Corridonia (MC), Italië. Zona: Collina, in un piccolo borgo Tel Cell Mail. mixsil_@libero.it Prezzo B&B è di 15,00 euro a notte a persona in una stanza doppia, 20,00 euro a notte a persona in una stanza singola. La struttura è composta da 2 camere, una con letto doppio, l'altra con letto singolo. Il bagno è in comune. La casa è stata completamente ristrutturata nel 2013, quindi all'interno è tutto nuovo. Per ulteriori informazioni visitate BB Le Logge Corso Giannelli, 34 Urbisaglia (MC), Italië. Zona: Collina, in un piccolo paese storico Tel Mail. info@locandalelogge.it Prezzo B&B è di 40,00 euro a notte a persona in una stanza doppia, 60,00 euro a notte a persona in una stanza doppia uso singola. Con bagno privato. Nella struttura c è un ristorante. Per ulteriori informazioni visitate Hotel La Foresteria Abbadia di Fiastra 14, 62029, Tolentino (MC), Italië. Tel Mail. info@laforesteria.it Prezzo B&B è di 40,00 euro a notte a persona in una stanza doppia; 60,00 euro a notte a persona in una stanza singola; 36,00 euro a notte a persona in una stanza tripla; 34,00 euro a notte a persona in una stanza quadrupla. Con bagno privato. Nella struttura c è un ristorante. Per ulteriori informazioni visitate

6 BB da Ezio Contrada Abbadia di Fiastra 16/17, 62029, Tolentino (MC), Italië. Tel Prezzo B&B è di 35,00 euro a notte a persona in una stanza doppia; 40,00 euro a notte a persona in una stanza doppia uso singola. Con bagno privato. Nella struttura c è un ristorante. Per ulteriori informazioni visitate (momentalmente offline) Cottage La Volpe & Il Fagiano Contrada Selva, Urbisaglia (MC), Italië. Tel: 335/ (Giovanna) - 335/ (Massimiliano) Mail. info@cottagemc.it Ideale per chi viene in gruppo e vuole affittare una casa vacanza privata con piscina. Cottage con 3 stanze da letto, 2 bagni, piscina privata, per un totale di 8 persone. Per ulteriori informazioni sul B&B visitate