DIT DOSSIER WORDT GEPUBLICEERD DOOR Smart media EN VALT NIET ONDER DE VERANTWOORDELIJKHEID VAN DE REDACTIE VAN het nieuwsblad.

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "DIT DOSSIER WORDT GEPUBLICEERD DOOR Smart media EN VALT NIET ONDER DE VERANTWOORDELIJKHEID VAN DE REDACTIE VAN het nieuwsblad."

Transcriptie

1 DIT DOSSIER WORDT GEPUBLICEERD DOOR Smart media EN VALT NIET ONDER DE VERANTWOORDELIJKHEID VAN DE REDACTIE VAN het nieuwsblad winter guide lekker buiten in de winter september 2014 Culinair Schransen op de schansen? Philippe paquay Winter in eigen land Outfit Warm én trendy Bestemming Vive la France Auto Rijden of glijden? seppe Smits Een vers laagje sneeuw, een mooie piste en de zon: voor mij is dat het allerhoogste Kom slapen en beleef samen de Efteling in winterse sferen! Wanneer de dagen korter worden, verandert de Efteling in een sprookjesachtige wereld van twinkelende lichtjes, ijspret en knisperende kampvuren. Overnacht in het Efteling Hotel of in het vakantiepark Efteling Bosrijk en droom je mooiste dromen. Kijk op efteling.com en ontdek het uitgebreide aanbod van overnachtingsmogelijkheden in de Efteling. efteling.com

2 2 Edit ori a l Veel leesplezier Yasna Ekama Project Manager Winter in eigen land Vraag mensen wat wintersport bij hen oproept, en de kans is groot dat hun antwoorden verwijzen naar uitgestrekte vlaktes, witbesneeuwde bergen en welverdiende vakanties. Nochtans hoeft wintersport zich niet per se ver van huis af te spelen. Je voorbereiden op de Alpen of het Hoge Noorden kan perfect in eigen land. Dat enthousiasme, de titel Sport van het jaar 2014, en de mogelijkheden die daardoor ontstonden, deden veel Vlamingen kennismaken met het grote aanbod wintersportdisciplines. Het is voor velen een ontdekking dat het vlakke Vlaanderen niet alleen fietsers van grote prestaties doet dromen, maar ook ijs- en sneeuwliefhebbers, met 15 ijsbanen, 5 skipistes en 54 wintersportclubs. al wel eens overhalen om schaatsen aan te binden, maar een kerstmarkt waar je romantische rondjes draait, staat veraf van een ijsbaan waar je schaatst als Iedereen liet zich 04 De lat niet te hoog leggen 05 Vive la France! wintersport. Hou je van snelheid, dan zijn shorttrack en langebaanschaatsen voor de hand liggende keuzes. Wil je snelheid combineren met een stevige ploegsport, dan is ijshockey je ding. En als schaatsen voor jou gelijkstaat aan sierlijkheid, dan gaat er weinig boven kunstschaatsen. Of wat dacht je van curling, de enige ijssport waarvoor je niet moet kunnen schaatsen? Wintersportfederaties, zoals Sneeuwsport Vlaanderen, zijn relatief klein in vergelijking met federaties van populairdere sporten als wielrennen en tennis. Ze hebben een ledenaantal van om en bij de Dat dit aantal in de toekomst zal groeien, staat in de sterren geschreven. Vlamingen zijn skifanaten, we trekken elk jaar met op wintersportvakantie. Alle trends ten spijt blijft het traditionele skiën de eerste keuze van de Vlaming. Toch geeft steeds meer jong volk de voorkeur aan snowboarden, een sport die meer mainstream is geworden en zijn coole imago wist te behouden. zetten in groten getale de stap naar het Voornamelijk Vlamingen competitiesnowboarden. Dat hebben we te danken aan de vele indoorskipistes zoals in Peer, Antwerpen, Wilrijk, Brussel en Komen. En ook in de indoorfunparks kunnen jongeren terecht om te trainen, of het nu acht graden is of achttien, regent of stormt. De resultaten van de zeven Belgische Olympiërs en twee Paralympiërs in Sotsji bewijzen dat de financiële en logistieke steun van de sportfederaties en de overheid vruchten afwerpt. Het betekent dat onze meest getalenteerde jongeren ook in de wintersporten hardop mogen dromen van een internationale carrière op topniveau. De Vlaamse Elfstedentocht is nog veraf, en ook de Scandinavische wintersportgekte evenaren we niet. Maar Vlamingen beseffen langzaam maar zeker dat wintersport meer kan zijn dan die ene week in de bergen. Niets houdt ons tegen om de titel sport van het jaar letterlijk te nemen: wintersport beoefen je het hele jaar lang, met, als het even meezit, die ene week in de bergen als hoogtepunt. Vlamingen beseffen langzaam maar zeker dat wintersport meer kan zijn dan die ene week in de bergen Project Manager: Yasna Ekama, Productieleider: Ellen D hondt Hoofdredactie: Jerry Huinder, redactie smartmediapublishing.com Tekst: Hannes Dedeurwaerder, Daan Vanslembrouck Coverbeeld: Bavo Swijgers Vormgeving: Leon Mooijer Drukkerij: Corelio Smart Media Publishing Belgium BVBA Leysstraat 27, 2000 Antwerpen, Tel , Fotoarchief Bloso D at wintersport door de Vlaamse minister van Sport verkozen is tot Sport van het jaar 2014 is geen toeval. De prestaties van onze Vlaamse topsporters op de Olympische Winterspelen in Sotsji, liggen nog vers in het geheugen. Met atleten als Seppe Smits, Bart Swings, Jorik Hendrickx en het bobsleeteam met Hanne Mariën en Elfje Willemsen groeide de aandacht voor wintersport explosief. Colofon Over Smart Media SmartMedia helpt haar klanten om merken te versterken en de verkoop van producten te stimuleren door het produceren van content die is afgestemd op de behoeften van de doelgroep. Philippe Paquay, administrateur-generaal Bloso. Smart Media levert sinds 2007 content marketing-oplossingen van wereldklasse. Bel ons vandaag nog, zodat wij u meer kunnen vertellen over hoe we uw bedrijf kunnen helpen. 10 Warm én trendy op de latten 06 Schransen op de schansen? 12 Overwinteren zonder fysiek ongemak 08 Profielinterview: Seppe Smits 14 Rijden of glijden? D I T DOSSIE R WOR DT GE PUBLICE E R D D O O R S m a rt m edi a E N V A L T N I E T O N D E R D E V E R A N T W OO RDELIJ KH EID VAN DE REDAC TIE VAN het nieuwsblad Ons vakmanschap drink je met verstand. The BAILEYS word and associated logos are trade marks R&A Bailey & Co.

3 ADVERTORIAL Ervaar het echte wintersportgevoel dicht bij huis Bij Skidôme Rucphen of Terneuzen, net over de Nederlandse grens De langste piste van Skidôme Terneuzen is 220 meter, in Rucphen is dat 160 meter. Kijkt u als wintersportliefhebber al uit naar verse sneeuw, strakke pistes en het heerlijke wintersportgevoel? Dat gevoel vindt u dicht bij huis bij Skidôme Rucphen of Terneuzen, net over de Nederlandse grens. De skihallen in Rucphen en Terneuzen bieden perfect geprepareerde pistes, met kraakverse sneeuw, waar u 365 dagen per jaar kunt komen skiën of snowboarden. Skidôme Skischool Skiën of snowboarden wordt pas echt leuk als u met gemak de pistes af kunt glijden. Daarom biedt Skidôme een skischool waar u dankzij de professionele en ervaren monitoren veilig en leuk kunt leren skiën of snowboarden. Als ervaren wintersporter is de skischool ideaal om uw technieken te verbeteren met bijvoorbeeld een cursus sportief skiën. Op zoek naar nog meer uitdaging? Grenzen verleggen kunt u tijdens de freestyle clinics in het funpark, voor zowel beginners als gevorderden. Pistes met kraakverse sneeuw Op de skibanen van Skidôme Rucphen en Terneuzen kunnen beginners hun wintersportavontuur starten op de oefenhellingen en blauwe piste. Meer gevorderde skiërs en snowboarders kunnen zich vermaken op de rode en zwarte piste óf in het funpark met diverse rails, schansen en de Big Airbag. De skibanen in Rucphen en Terneuzen zijn voorzien van moderne skiliften en natuurlijk heel veel verse sneeuw! Unieke uitjes in de sneeuw Naast skiën en snowboarden kunt u dicht bij huis meer wintersportplezier beleven. Tuben en sleeën op de pistes, hilarische spellen in de sneeuw voor groepen en spelen in de sneeuw voor de kids: nog meer redenen om naar Skidôme te komen. Maak van een dagje Skidôme een gezellig uitje. In Rucphen vindt u ook een uitdagend ijskartparcours en een glow-in-the-dark minigolfbaan. Kunt u niet wachten tot het wintersportseizoen weer van start gaat? Kom dan naar onze opening van het wintersportseizoen en ontdek het unieke en veelzijdige aanbod van Skidôme tijdens de opendeurdagen op 4 en 5 oktober in Rucphen of 11 en 12 oktober in Terneuzen. Tijdens deze dagen profiteert u van speciale aanbiedingen op abonnementen en hoge kortingen tot 50% op onder andere een 2 uurpas, een proefles en ijskarten. Kijk voor meer informatie op Skidôme Rucphen Baanvelden 13, Rucphen Tel: +31(0) Skidôme Terneuzen Zeelandlaan 3, Terneuzen Tel: +31(0) made for love

4 4 inspiratie familievakanties Kristof Vosters: Elke dag fanatiek op de latten staan, hoeft niet. De lat niet te hoog leggen Skiën is voor veel mensen het absolute einde. En waarom zouden ze daarmee moeten ophouden als ze eenmaal kinderen hebben? Heel wat skigebieden zijn immers heel gezinsvriendelijk. Je moet ze alleen vinden. Tekst Hannes Dedeurwaerder Ik ga op skivakantie en ik neem mee mijn kinderen. Help! Stress! Nooit van mijn leven! Leuk, maar dat is toch heel veel gedoe? De meningen over skiën met kinderen zijn verdeeld, maar voor alles geldt: geen enkel probleem, zelfs niet als ze nog heel jong zijn. Het komt er gewoon op aan het juiste skigebied te kiezen, met voldoende voorzieningen voor alle gezinsleden. Ga bij voorkeur ook naar een gebied dat niet te hoog ligt, omdat kinderen de lagere luchtdruk moeilijk verdragen. Een aangepast activiteitenaanbod is aangewezen om van de gezinsvakantie in de sneeuw een succes te maken. Kristof Vosters is hoofdredacteur van Wintersporters.be, dat onder meer skigebieden recenseert. Wie met familie en kindjes naar een skigebied trekt, heeft vaak niet de behoefte om elke dag fanatiek op de latten te staan, licht hij toe. Een mooie wandeling met de slee, zwemmen in een subtropisch paradijs of een vlucht met de parapente, haast alles kan tegenwoordig. Heel wat skigebieden hebben de afgelopen jaren flink geïnvesteerd in tal van randactiviteiten. Vosters raadt aan te kiezen voor een kleiner skigebied, waar familiale gemoedelijkheid centraal staat. Hij geeft ook een aantal voorbeelden van die randactiviteiten: logeren in iglo s op een bergtop in het Franse Orcières, glijden in een toeristenbobslee in La Plagne, skiën achter een paardenslee in Les Arcs en zelfs zwemmen in het nagelnieuwe zwemparadijs Aquariaz in Avoriaz. Maar uiteraard bieden al die skiparken ook nog steeds de traditionele nevenactiviteiten aan. Zoals rodelen of een wandeling met speciale sneeuwschoenen. En het skiën zelf? Hoe moet dat met kinderen? Voor de allerkleinsten is dat niet echt een optie. Daarom hebben verschillende skigebieden speciale kinderweides ingericht waar de kleintjes zich ver weg van de drukke pistes kunnen vermaken. Wie al wat Heel wat skigebieden hebben de afgelopen jaren flink geïnvesteerd in tal van randactiviteiten Kristof Vosters groter is, kan op zo n speelweide onder deskundige begeleiding van gespecialiseerde monitoren leren skiën. En daar komt nog een belangrijke voorwaarde bij kijken: taal. Peter Meyvis van Familievakanties.be: In gebieden waar de instructeurs nauwelijks Nederlands spreken, is het niet aangewezen om met kinderen die ski- of snowboardlessen willen volgen, op vakantie te gaan. Kinderweides met Nederlandstalige opvang zijn daarom aangewezen. Kinderen zélf leren skiën is overigens geen goed idee. Ouders zullen nooit in staat zijn hun kind dingen aan te leren zoals een professionele skimonitor dat doet. Wat meer is: in skiklassen wordt gestreefd naar een goed evenwicht tussen skitechnieken en spelletjes. Want het cliché klopt: al spelend leren kinderen het snelst. En ook belangrijk: een skimonitor zal veel minder snel zijn geduld verliezen wanneer één en ander niet meteen lukt. In dat opzicht kan het nooit kwaad om, als het de eerste skivakantie is voor de kinderen, eerst even te oefenen op een indoorpiste. Wie weet doen ze het écht niet graag, en dat is uiteraard goed om weten voor je de reis boekt. Heeft Meyvis als reisleider dan tips voor bestemmingen? Oostenrijk biedt misschien minder skimogelijkheden dan Frankrijk, maar het is er minder duur, gezinsvriendelijker en er zijn meer Nederlandstalige skimonitoren, die ook strenger worden gecontroleerd. In Frankrijk zijn de verblijfsmogelijkheden aan de piste de zogenaamde ski à pies vaak wat ouderwets, met slecht onderhouden skiliften. Maar natuurlijk is betaalbaarheid ook belangrijk. Wintersport op zich is al niet zo goedkoop, zeker als je de kinderen meeneemt. Skigebieden die bijvoorbeeld een gratis skipas aanbieden voor kinderen of de huurprijzen van het skimateriaal aan de gezinsgrootte aanpassen, hebben meteen al een streepje voor. Ten slotte nog dit: wie weinig zin heeft om te sleuren met skimateriaal en hetzelfde plezier verwacht als toen er nog geen kinderen waren, moet misschien toch overwegen om zonder kinderen te gaan. Of om opa en oma mee te nemen, voor een moderne driegeneratievakantie. Omdat de huidige generatie grootouders veel fitter is dan de vorige, kunnen ze gelijk mee op de latten/lappen. advertorial Het klikt met MYKKO Wat is leuker dan een autovakantie met het hele gezin? Maar als er jonge kinderen aan boord zijn, dan neem je maar beter alle nodige veiligheidsmaatregelen. Misschien wel het beste voorbeeld van een ultraveilige autostoel is de Q-Retraktor Fix (Groep 1) van de Spaanse producent Casualplay, in de Benelux verdeeld door MYKKO NV. Deze revolutionaire autostoel is geschikt voor kinderen van 9 maanden tot 4 jaar ( cm, en 8,9 17 kg). Bruno Daeseleire - CEO: De stoel werd door het Duitse ADAC te vergelijken met Touring of VAB met vier sterren bekroond. Het is de eerste autostoel met zelf opspannende gordels, die zich automatisch aan het lichaam aanpassen. Dit biedt het kind meer veiligheid. Bijkomende troef is Casualplay zelf: dit vernieuwende familiebedrijf zet zich al 45 jaar in voor het welzijn en comfort van het kind, zonder esthetiek uit het oog te verliezen. Non- stop onderzoek naar veiligheid, kwaliteit en duurzaamheid vormt de kern van hun filosofie. Deze gemeenschappelijke bedrijfscultuur heeft MYKKO NV overtuigd om met Casualplay in zee te gaan en de distributie in de Benelux op zich te nemen. Ook de MIO-stoelverhoger, is een vermelding waard. Die vervangt bijvoorbeeld de hoge kinderstoelen in wegrestaurants, verduidelijkt Daeseleire, Omdat hij door zijn telescopische frame steeds de juiste zithoogte garandeert, is hij geschikt om op élke stoel geïnstalleerd te worden. Bovendien is het een hygiënischer alternatief voor stoelen waarvan je niet weet welke etensresten of bacteriën er op achtergebleven zijn. Tenslotte voldoet deze stoelverhoger aan de strenge Europese veiligheidsnormen. Misschien ook niet onbelangrijk: terwijl de autostoel Q-Retraktor Fix in Spanje wordt ontwikkeld en geproduceerd, is de MIO-stoelverhoger een product van MYKKO zelf een 100 % Belgisch design dus! Tenslotte heeft Daeseleire lid van de FEBAB (Belgische Federatie voor Babyartikelen) nog een goede raad voor de ouders. Koop nooit tweedehands producten voor uw kinderen als het om veiligheid gaat. Op dat vlak mag je als ouder niet besparen. mykko.be

5 bestemmingen actueel 5 Vive la France! 3 vragen aan... Hoe zit het nu precies met de Belg en zijn wintersportvakantie? Gaan we liefst gezellig naar een Frans of Oostenrijks skiparadijs waar we na het skiën polonaisegewijs schnaps tot ons nemen? Of kiezen we steeds meer voor een andere formule? Tekst Daan Vanslembrouck Uit het tweejaarlijks vakantieonderzoek van het West-Vlaams Economisch Studiebureau blijkt dat 5,6 procent van alle Belgische vakanties (in totaal 13,8 miljoen vakanties), skivakanties zijn. Dit brengt ons op een totaal van skivakanties. Op zich betekent dit dat één op de twintig vakanties een skivakantie is, wat eigenlijk niet slecht is gezien het korte skiseizoen. Aan het woord is Claude Perignon, voorzitter van de Belgische Vereniging van Touroperators (ABTO). Hij stelt dat de Franse Alpen nog steeds absolute koploper zijn wat wintervakanties betreft. Frankrijk is jaarlijks goed voor meer dan zeventig procent van de omzet bij de Belgen. Als tweede op de lijst komt Oostenrijk met gemiddeld twintig procent. De top vijf wordt vervolledigd door Zwitserland, Italië en Andorra. Zwitserland is nog steeds de nummer drie, maar het land kreeg de voorbije jaren wel flinke klappen. De dure Zwitserse Frank heeft daar ongetwijfeld voor gezorgd. Zwitserland lijkt in alle geval vermeden te worden door wie low-budget wil gaan skiën. De voorbije jaren werd het land alsmaar duurder, maar voor het eerst lijkt die prijsstijging te stagneren. Baptiste Van Outreve, woordvoerder van Thomas Cook, relativeert enigszins: De prijzen in Zwitserland stijgen ondertussen niet meer, maar het blijft een dure bestemming wanneer je die met Frankrijk of Oostenrijk vergelijkt en al zeker met Oost-Europa. Oost-Europa was de laatste jaren enigszins in opmars als goedkoper alternatief. Thomas Cook merkt echter op dat de volumes in die regio momenteel op peil blijven en niet meer verder stijgen zoals enkele jaren terug nog werd voorspeld. Baptiste Van Outreve weet dat vooral landen als Tsjechië en Slovenië jaarlijks een vast aantal Belgen kunnen bekoren. Vooral wie een beginnend skiër is of voor de eerste maal op de latten staat, zal een waar plezier beleven in die Oost-Europese landen. Naast de lagere prijs bevestigt Van Outreve ook dat de skiër of snowboarder meteen zal merken dat het daar sowieso minder druk is dan in de klassieke skistations. Bovendien is de kwaliteit van de sneeuw en de pistes vrij goed en heeft vooral Tsjechië ook kwaliteit te bieden in accommodatie. En kwaliteit en comfort is wat een reizende Belg altijd voor ogen heeft. Hij wil niet in een hok belanden en wil daar ook een goede prijs voor betalen. Die betere Oost-Europese landen vormen een perfect alternatief, zeker voor wie op zijn centen wil letten. We mogen niet vergeten dat de Belg alles graag onder controle heeft. Hij wil een perfecte wintersportvakantie, maar daarnaast moet alles in orde zijn. Van kamer tot après-ski. Een factor die een grote rol speelt voor de keuze van de bestemming van de skivakantie, is het moment waarop de krokusvakantie valt. In 2013 viel die vakantie voor alle Belgische regio s buiten de vakantieperiodes van de Fransen. Perignon: Dit leverde het enorme voordeel dat de Belgen op wintersportvakantie konden vertrekken tegen laagseizoensprijzen. Voor de komende winter lijkt het er op dat het druk zal worden Eén op de twintig vakanties is een skivakantie. Niet slecht gezien het korte skiseizoen Claude Perignon voor de Belgen op de pistes. Baptiste Van Outreve: De klant zal wel duidelijk merken dat we niet alleen op de pistes staan tijdens de kerst- en de krokusvakantie. Onze schoolvakanties vallen namelijk samen met die van verschillende landen en meerdere Franse regio s, waardoor er een tekort aan hotelkamers en chalets is. Van Outreve bevestigt dat heel wat hotels en chalets uit het aanbod voor de krokusvakantie al zijn uitverkocht. Gezinnen of groepen doen er best aan zo snel mogelijk hun skivakantie te boeken en hun latten alvast van de zolder te halen. Frank Vanleenhove Ex-Belgisch kampioen snowboard Wat was je laatste skibestemming? Afgelopen winter ging ik naar Val d Isère. De Alpen bekoren mij altijd als het gaat om skivakanties in Europa. Ik ken er een gids die in de bergen woont en die me belt als de condities optimaal zijn. Lang moet ik dan niet twijfelen. Aan welke reis hou je de beste herinnering over? In januari 2012 trok ik naar Indië om tien dagen in de Himalaya op een hoogte van 4500 meter te helisnowboarden. Geniaal natuurlijk, maar uiteraard ook een tikkeltje geschift. We waren toe aan iets anders, iets straffers. Eens aangekomen had ik de keuze om met een lift naar boven te gaan of je kon een helikopter boeken en dan werd je gedropt in onherbergzaam gebied op 4500 meter hoogte. Daarna daalde je in maagdelijk witte sneeuw af tot op een hoogte van 2000 meter. Onwaarschijnlijk! Nog maffe snowboardplannen? Absoluut! In maart 2015 gaat het richting Kamchatka in Siberië. Daar gaan we opnieuw met een helikopter de bergen in. Onder begeleiding van een gids kan je van de top van de berg snowboarden tot aan de zee. Dat is uitzonderlijk, maar daar is het zo koud dat je zelfs kan snowboarden tot op zeeniveau. REIS SNEL EN COMFORTABEL NAAR DE MOOISTE SKIGEBIEDEN MET THALYS SNOW! 59 * Contact Center NMBS Europe ( 0,30/min) NMBS stations met internationaal aanbod Door NMBS Europe erkende reisagentschappen *Tarief onderhevig aan voorwaarden en beschikbaarheid. Alle informatie op CHAMBÉRY, ALBERTVILLE, MOUTIERS-SALINS, AIME-LA-PLAGNE, LANDRY EN BOURG-SAINT-MAURICE NMBS Europe

6 6 verdieping culinair 3 vragen aan... Floriane Destrée DIAGEO Benelux Innovation Commercialisation Manager. Schransen op de schansen? Kunnen cocktails in elk seizoen gedronken worden? Voor cocktails bestaan er niet echt strikte regels. Je kan er een heel jaar lang van genieten. Wel is het zo dat je in de zomer bijvoorbeeld meer zal genieten van een Gin Tonic, terwijl je in de winter wellicht meer zin zal hebben in chocolade- of kruidige smaken. Een skivakantie is iets om keihard naar uit te kijken. Sneeuw, prachtige decors, lekker eten en drinken... Maar bereiden we ons toch niet beter wat voor op de inspanning en de ongewone omstandigheden? Tekst Hannes Dedeurwaerder Hoe verleidelijk het vooruitzicht van een skivakantie ook is, je moet er wel degelijk rekening mee houden dat je op vreemd terrein komt. Een gebied dat veel hoger ligt dan je gewend bent, lage temperaturen, verraderlijke felle zon en een droge berglucht. Om nog te zwijgen van het skiën zelf, dat spieren belast die je anders zelden gebruikt. Kun je je daarop voorbereiden? Zeker en vast. Op je voeding letten kan al een wereld van verschil maken. Krista Morren is voedingsdeskundige en (sport)diëtiste. Ze beheert in die hoedanigheid ook de website Evenwichtig eten zorgt voor een betere skiprestatie, punt. Je hebt daarvoor eiwitten nodig, maar in de eerste plaats koolhydraten, zowel voor, tijdens als na de inspanning. Koolhydraten zijn onze brandstof en bovendien ook levensnoodzakelijk voor spieropbouw. Je vindt ze vooral in pasta. Dat weet iemand als Seppe Smits, de jonge snowboarder die tot de absolute wereldtop behoort en elders in deze bijlage aan bod komt, maar al te goed. Na een lange dag op de berg verkies ik een pasta. Niets beters om je spieren aan te sterken voor de volgende dag. Maar wellicht heeft niet iedereen zin om tijdens zijn skivakantie alleen maar pasta te eten. Geen nood, er is best wat afwisseling mogelijk. Zo kun je bij het ontbijt havermout of muesli eten met magere melk en een stukje fruit. Als lunch kun je dan weer kiezen voor een broodmaaltijd met mager beleg en een potje magere platte kaas. En s avonds zijn aardappelen met groenten en een mager stukje vlees een optie, of een pasta met groenten en kip of vis. Vul dit bij voorkeur aan met verse fruitsla, aldus nog Morren, want fruit bevat veel antioxidanten. En met noten en zaden, want die bevatten natuurlijke, gezonde vetten. Wat je best vermijdt, is vetrijk voedsel. Het maakt je loom en vermindert je concentratievermogen. Bovendien kan het op je maag liggen. Toch bestaan hierover heel wat misverstanden. Veel mensen denken namelijk dat vet eten goed is tegen de koude, omdat je dan veel suikers verbrandt en het warm krijgt. Het tegendeel is waar. Je krijgt misschien wel even een warm gevoel, maar dat komt doordat je bloed naar de oppervlakte van de huid wordt gevoerd. Met andere woorden: vet eten leidt tot een groter warmteverlies, zodat je lichaam eigenlijk afkoelt in plaats van opwarmt. Maar wat kun je dan wel doen om je tegen de kou te beschermen? Een kop verse, warme groentesoep met een sneetje brood kan tijdens of na het skiën wonderen doen, tipt Morren. Ook warme chocomelk is een aanrader, want deze drank helpt om je spieren te herstellen en de koolhydratenvoorraad snel aan te vullen. Nog een levensbelangrijke tip: voldoende water drinken, ook doorheen de dag. Omwille van de Na een lange dag op de berg verkies ik een pasta. Niets beters om je spieren aan te sterken voor de volgende dag Seppe Smits winterse omgeving ben je wellicht niet snel geneigd dat te doen, maar op die hoogte verlies je automatisch meer vocht, terwijl je net denkt dat je Dat vet eten en alcohol zouden helpen tegen de kou, is een fabel Krista Morren helemaal niet zweet, zegt snowboarder Seppe Smits. Om dat even met cijfers te staven: een dehydratatie van amper 2 procent leidt al tot een afname van je prestaties. Krista Morren licht verder toe: Een niet-sporter heeft minstens tweeënhalf liter vocht per dag nodig, waarvan zeker 1 liter water. Per uur sporten, drink je daarom best een halve liter water, uiteraard niet in één keer. De vereiste vochtopname verschilt wel van persoon tot persoon, en is bovendien afhankelijk van de weeromstandigheden. En wat met de felle zon in skigebieden? Kunnen mensen zich daar eigenlijk tegen wapenen? Zeker, maar dat vereist wel een zekere discipline. Het komt er namelijk op neer om (vooral vooraf) regelmatig tomaten te eten. Die bevatten namelijk lycopeen, een stof die de huid beschermt tegen zonnebrand. Hetzelfde geldt voor caroteen (onder meer in wortelen). Af en toe een gezonde rauwkostsalade met bij voorkeur zongedroogde tomaten voor en tijdens de skireis kan al een wereld van verschil maken. Maar de vraag is natuurlijk: zijn mensen op skivakantie bereid een inspanning te leveren om gezond te eten? Of maken we ons hier gewoon illusies? Het is perfect mogelijk, aldus Morren, maar het zal inderdaad niet altijd gemakkelijk zijn. Zeker niet wanneer je in een vriendengroep vertoeft die het graag gezellig maakt. En gezelligheid wordt nu eenmaal vaak geassocieerd met eten en drinken. Let wel, een extraatje in de vorm van een lekkere cokctail (zie kader) of een dessert moet zeker kunnen. Maar probeer voor evenwicht te zorgen. Gezond eten tijdens de skitrip zal dus enige wilskracht vragen, maar je zult wél merken dat het loont. Je prestaties zullen gegarandeerd beter zijn. Wat is voor jullie dan de definitie van een echte wintercocktail? Er is niet zoiets als dé definitie van een wintercocktail. Anders gezegd: de consument wil zich niet beperkt voelen in zijn keuze, maar wil gewoon plezier maken, ongeacht wat er in zijn glas zit. Het is wel zo dat wintercocktails in een sneeuwachtige periode meer winters smaken. Die worden oproepen door kruiden als kaneel, of ingrediënten als likeurcrème en chocolade. Zijn er nieuwe trends waar te nemen? De Belgische consument geeft meer uit aan zijn ingrediënten omdat hij de kwaliteit van de culinaire ervaring wil proeven. Avontuurlijk als de Belg is, houdt hij er ook van om nieuwe smaken te ontdekken. Zo zien we dat consumenten op basis van Single Malt en rode vruchten onconventionele ingrediënten, maar wel heel lekker en verrassend. Shakende vader en dochter Wat is beter dan een lekkere, winterse cocktail na een dag sneeuwpret? Hannah Van Ongevalle is er specialist in: zij werd begin dit jaar uitgeroepen tot beste bartender van België. En dat op amper 26-jarige leeftijd. Als gevolg daarvan mocht ze begin augustus als eerste Belgische vrouw in zes jaar meedingen naar de titel van beste bartender ter wereld tijdens World Class. Momenteel runt Hannah met haar vader Jan Van Ongevalle, de hippe, zij het verborgen, cocktailbar The Pharmacy uit in Knokke-Heist. Vraag ons advies online Groots genieten Wintersport voor 2 tot 50 personen

7 sneeuwtrends overzicht 7 Freeride ski De tijd dat we braafjes van een lichte heuvel naar beneden skieden, ligt achter ons. Het moet steeds sneller en spectaculairder, ook op de latten. Freeride ski haalt zijn roots bij het snowboarden. Maar de hindernissen, rails en jumps integreerden zich snel binnen de skiwereld. Niet alleen wat outdoor betreft, want ook op de betere indoorpistes zoals die in Peer of Komen kan je freeride skiën. In België is dit nog in opmars maar op buitenlandse pistes komen beoefenaars wel aan hun trekken. Langlaufen Bij langlaufen is de kwaliteit van de sneeuw erg belangrijk. Alleen bij veel sneeuw is het voor sporters aantrekkelijk om te langlaufen. Dan merk je plots dat de sport nog vaak beoefend wordt. Langlaufen is door zijn laagdrempeligheid erg populair in de Oostkantons. Vrijwel iedereen kan het. Daarom beoefenen families met kinderen deze sport graag. Bovendien is het een activiteit die erg in trek is bij scholen, want het is een groepssport waarbij niemand de ander de loef kan afsteken. Sledetocht door de bossen Het aanbod is misschien niet zo ruim maar wie eens iets anders wil, kan ook met een sledehond door de Ardennen trekken. De tochten worden meestal aangeboden tot begin februari en zijn een unieke winterbeleving. Je hoeft er dus niet voor naar Alaska of Lapland te reizen, al kan je de beleving daar niet vergelijken met hier. In België gebeuren deze avontuurlijke trektochten onder begeleiding van een musher. Die vertelt onderweg de geschiedenis en de oorsprong van de Noorse honden die de slede voorttrekken. Voor elk wat wils op de latten Wie graag verse sneeuw onder de botten of de latten hoort kraken, twijfelt nauwelijks als de weerman een pak sneeuw voorspelt in de Oostkantons. De auto inladen, een beetje file rijden en enkele dagen de heuvels in de Ardennen verkennen, is de boodschap. Joris Van Gestel, voorzitter van de Belgische Vereniging van Sneeuwsport Instructeurs, legt uit wat de mogelijkheden zijn. Tekst Daan Vanslembrouck Snowboarden Snowboarden blijft zijn plaats bevestigen binnen het aanbod aan wintersporten. Vroeger waren het vooral jongeren die zich hip, cool en alternatief waanden, die aan snowboarden deden, maar dit is toch wat veranderd. Jongeren willen op de latten niet meer noodzakelijk afstand nemen van hun ouders, die skiën. De klassieke latten hebben opnieuw een inhaalbeweging gemaakt op het snowboarden. Toch blijft die laatste nog steeds aanlokkelijker voor de jongeren die ook tuk zijn op skaten en iets meer adrenaline zoeken. IJshockey en schaatsen Deze sporten zijn superpopulair in Amerika, maar in de Benelux staan ze nog in de kinderschoenen. IJshockey is een adrenalinesport die hier mondjesmaat de weg vindt naar het publiek. Logisch, want wij hebben geen schaatscultuur. De Nederlanders hebben dat wel en gaan meteen schaatsen eenmaal het toegelaten is. Omdat ze meer en liever schaatsen, spelen ze ook vaker ijshockey. We mogen niet vergeten dat ijshockeyspelers ook topschaatsers zijn. Toch moeten we het schaatsen en het ijshockey beschouwen als een hobby zoals paardrijden. Je doet het omdat je het graag doet. Op de sneeuwscooter Aan kicks geen gebrek in de barre vrieskou want ook liefhebbers van gemotoriseerde sporten komen aan hun trekken. Sneeuw kan zelfs het speelterrein bij uitstek zijn voor motorrijders. Met de sneeuwscooter door de Ardeense bossen racen, is een spectaculaire belevenis voor jong en oud. De parcours zijn speciaal gemaakt voor sneeuwscooters. De rijders moeten een combinatie van vaardigheid en kracht gebruiken om over de sneeuw te razen. Uiteraard hoort slippen er volledig bij. Sneeuwscooters zijn perfect vertier voor liefhebbers van quads, jetski s of motors, maar dan in tijden van vrieskou. Wandelen met sneeuwschoenen Wandelen is misschien wel de goedkoopste wintersport, omdat sneeuwschoenen minder duur zijn dan ski s of een snowboard. Verschillende organisaties bieden tochten aan onder begeleiding. De wandelingen variëren van vier tot tien kilometer en slingeren zich een weg door ondergesneeuwde bossen en langs bevroren rivieren. Het is de ideale wintersport voor wandelaars en natuurliefhebbers die niet zo graag skiën of liever de drukte van wintersportcentra vermijden. Bovendien zijn de tochten idyllisch en niet te lang waardoor ze geschikt zijn voor het hele gezin. Advertentie Laimböck _ Het Nieuwsblad - Winter Guide 2014.pdf :49:37 Wintersport begint in SnowWorld! 4 UUR SKIPAS v.a. 18,95 C M Y CM MY CY R I SNOWWORLD Jennifer Ewbank CMY K - since HOLIDAY GIFT SPECIAL 2014 SnowWorld Landgraaf Witte Wereld 1 NL-6372 VG Landgraaf T:+31(0) TIP: Beleef het ultieme wintersportgevoel en boek een overnachting in Hotel SnowWorld in Zuid-Limburg! SnowWorld Zoetermeer Buytenparklaan AX Zoetermeer T:+31(0) for men and women 59,99 available on

8 8 interview Topsporter én levensgenieter Amper 23 jaar is Seppe Smits en toch behoort hij al jarenlang tot de absolute wereldtop in snowboarden. Onze Belgische trots greep in het Russische Sotsji net naast een finaleplaats, maar jumpt dapper verder, overal ter wereld bovendien. Tekst Hannes Dedeurwaerder BEELD Bavo Swijgers Seppe Smits is naar eigen zeggen verslaafd aan sneeuw. De kick van de verse laag, de majestueuze aanblik van witte, zonovergoten bergpieken. Sinds hij als 3-jarige voor het eerst op de latten stond, kan hij niet meer zonder de kick van de besneeuwde helling. Van skiën ging het al snel naar snowboarden, waar hij zich op 15-jarige leeftijd dankzij een topsportstatuut verder in kon bekwamen. Als iemand kan zeggen dat hij van zijn hobby zijn beroep heeft gemaakt, dan ben ik dat wel. Hoewel ik het nog steeds niet zie als werk, maar als pure fun. Op je Facebook-pagina schrijf je: Sunny weather, little layer of fresh snow and a good park are some of the best days! Is dat voor jou echt het allerhoogste? Dat kun je wel zeggen. Een berg betreden waar de voorbije nacht een vers laagje sneeuw is gevallen en waar intussen het zonnetje op schijnt: Heerlijk. Tel daar ook nog eens een fantastisch uitzicht bij en je weet: veel beter wordt het niet. Zeker niet voor een Belg als ik, die sowieso thuis weinig sneeuw ziet, laat staan bergen (lacht). Kun je dan nog genieten van sneeuwsport in eigen land? Vooral vroeger, toen ik vaak ging snowboarden op de indoor-pistes die we hier hebben soms zelfs tot vier keer per week omdat ze ideaal zijn om een basis te leggen. Maar zodra je die basis hebt, moet je verder. Want de faciliteiten hier laten mij niet meer toe om nieuwe moves en tricks te leren. De jumps zijn hier veel te klein en dat is waar het voor mij uiteindelijk om draait. Bovendien, als je eenmaal van dat buitengevoel geproefd en van dat uitzicht genoten hebt, wil je niets anders meer. Heb je dan pistes waar je bij wijze van spreken verliefd op bent? Het hangt uiteraard af van je verwachtingen. Wil je je vooral ontspannen? Ga je voor de après-ski? Ben je een beginner? Moet het kindvriendelijk zijn? Enzovoort. Ik wil bijvoorbeeld in de eerste plaats een piste waar ik voluit kan freestylen. Als ik denk aan het leren van nieuwe tricks, dan kies ik voor Livigno in Italië en Breckenridge in Colorado. Die laatste locatie is overigens de bevestiging van het cliché dat alles in de Verenigde Staten bigger is. De pistes zijn er groter, de accommodatie beter en de omstandigheden perfect. Altijd goede, droge sneeuw, dankzij de Als ik op m n board sta, heb ik een gevoel van absolute vrijheid hoogte van meter. Wanneer ik mij creatief wil uitleven zonder per se technische moves te doen, dan denk ik aan het Oostenrijkse FlachauWinkl: een superleuk park, met rails en jumps die over de hele piste zijn verspreid. Ook voor toeristen en beginnende snowboarders is dit de ideale piste. En heb je favorieten qua uitzicht? Frankrijk heeft de meest agressieve gebergtes, die heel mooi zijn. Majestueus, met indrukwekkende scherpe pieken. Vorig jaar ben ik in het Flaine-park geweest in de Alpen, van waaruit je de Mont Blanc heel goed kon zien. Echt mooi. Maar de allerbeste uitzichten vind je wat mij betreft in Nieuw-Zeeland, ook los van het snowboarden. In alle opzichten een prachtig land. Wat primeert er eigenlijk als je aan het snowboarden bent? De kick? Het uitzicht? De sportieve prestaties? Als ik op m n board sta en er is net verse sneeuw gevallen waar je toch wat geluk moet voor hebben dan is het toch in de eerste plaats dat gevoel van absolute vrijheid. Je zweeft door het fluffy poeder, los van de wereld, alleen met jezelf. Op de tweede plaats komt dan de kick, bijvoorbeeld wanneer je met succes iets nieuws probeert of net een podiumplaats hebt behaald. Ten derde is er ook de energie die je krijgt. Zo herinner ik me de X Games van vorig jaar. Ik was niet echt top en had weinig energie tijdens de voorbereidingen. Maar de wedstrijd zelf gaf me zo n adrenalinekick dat ik de beste tricks van mijn leven heb kunnen landen. Is dollen in de sneeuw dan eigenlijk ook nog aan de orde? Ja natuurlijk. Met een hoop vrienden lol maken op een slee, bijvoorbeeld tijdens het rodelen, wat is er leuker (lacht)? Om het snelst beneden, elkaar uit de bocht duwen, dat soort dingen. Zolang er maar een beetje adrenaline en competitie aan te pas komt, is het oké voor mij. In dat opzicht ben ik heel blij dat snowboarden een heel sociale sport is, echt met een samenhorigheidsgevoel. Dingen samen doen, lol trappen, maar ook elkaar pushen en tips geven. Het maakt ook die ritjes in de lift naar boven zoveel leuker als je Seppe Smits: Een office job, ik mag er gewoon niet aan denken. De Hoofdstad van de Alpen en haar vakantiedorpen VANAF 369,- P.P. Minstens 4 overnachtingen O.b.v. halfpension of ontbijtbuffet OlympiaWorld skipas voor 9 skigebieden Gratis skibusservice volgens dienstregeling TOURISMUS GRAFIK h. a Olympia SkiWorld Innsbruck 9 SKIGEBIEDEN, 300 KILOMETER PISTEN, 90 KABELBANEN EN LIFTEN Beleef de bergen! Innsbruck is een studentenstad en deze jonge, vrijmoedige en actieve stad biedt talrijke mogelijkheden voor après-ski alsmede fantastische funparken in de Axamer Lizum, Kühtai en op de Nordkette. Bereikbaar in enkele minuten met de gratis bus of binnen 20 minuten met de trein. Innsbruck Tourismus: Burggraben 3, 6020 Innsbruck, Oostenrijk, Tel / , Fax / ,

9 9 Ik ben heel blij dat snowboarden een heel sociale sport is, echt met een samenhorigheidsgevoel. Dingen samen doen, lol trappen, maar ook elkaar pushen en tips geven 3 vragen aan... wat kunt bullshitten met je maten. Moest ik er telkens alleen in zitten, ik zou me nogal vervelen (lacht). Wanneer is de liefde voor sneeuwsport eigenlijk ontstaan? Vanaf het moment dat ik als driejarige voor het eerst op de latten stond. Op mijn negende schakelde ik over op snowboarden en meteen was ik al bezig met jumps uit te voeren. Gewoon op de piste blijven, was voor mij toen al niet genoeg (lacht). Onze ouders hebben dat gelukkig ook gestimuleerd. Ze hebben mijn broer en mij talloze keren naar Gerlos in Oostenrijk gereden om er te trainen en wedstrijdjes te doen. Vrijdagavond vertrekken, zaterdagochtend meteen de piste op en tegen zondagavond terug huiswaarts, om dan maandag met een suffe kop in de les te zitten. Voor ons was dat natuurlijk niet zo lastig. We waren nog klein genoeg om dwars in de auto te passen en de hele heen- en terugrit te slapen op de bagage. Voor mijn ouders die 24 uur moesten rijden was het iets minder (lacht). Gerlos, waar het dus allemaal begon voor mij, is trouwens nog altijd één van de beste plaatsen ter wereld om poeier te rijden. Ik ken er trouwens nog steeds heel wat locals, die verschillende routes kennen waar toeristen niet komen. Wat is poeier? Vers gevallen, niet-betreden of geprepareerde sneeuw. Daarop boarden kun je wat vergelijken met surfen. Je glijdt door de sneeuw heen als door golven en het stuift bovendien fantastisch op heel mooi voor op foto s (lacht). Zacht ook. Als de poeier een halve meter dik is, kun je overal afspringen en landen zonder schokken. Iedere snowboarder gaat eigenlijk op zoek naar die kick van poeier. Soms zelfs letterlijk. Er zijn boarders die nauwgezet alle weersites in de gaten houden, en wanneer ze ergens een sneeuwfront zien aankomen, een last-minute naar die locatie boeken om er de sensatie van verse sneeuw mee te pikken. Ik hoorde je in een reportage zeggen dat je (professioneel) snowboarden met niets ter wereld zou willen ruilen. Maar onvermijdelijk zal je toch ooit iets anders moeten doen. Denk je daar nu al aan? Ik ben nu 23, met wat geluk kan ik dit op dit niveau blijven doen tot mijn 30 ste. Zeker omdat de sport de laatste jaren veel professioneler geworden is. Er is bijvoorbeeld meer aandacht voor krachttraining, om spieren op te bouwen en zo de impacts beter aan te kunnen. Wat vaststaat, is dat ik verder wil met snowboarden na mijn 30ste, bijvoorbeeld als trainer of instructeur. Een office job, met alle respect, ik mag er gewoon niet aan denken (lacht). smart Facts Als Seppe Smits geen professioneel snowboarder was geworden, dan was hij Wellicht piloot geweest. Net als alle jongens keek ik enorm op naar mijn vader en die was professioneel piloot. Dat leek me een coole job, maar eerlijk gezegd is het altijd bij een heel vage droom gebleven. De vraag voor mij is eigenlijk: wat ga ik na mijn 30 ste doen? Helaas, dat weet ik nog niet (lacht). Joeri Schouten Manager Ski- & Snowboardschool, SnowWorld Landgraaf Voorbereiden op de skivakantie: aan te raden? Absoluut. Een goede vakantie staat of valt met een goede voorbereiding. Wintersport is vaak heel intensief. Wanneer je les neemt, bereid je je conditioneel en skitechnisch voor en zal je er meer plezier aan beleven. Wat met kinderen? Voor kinderen is een goede voorbereiding nog belangrijker, zeker wanneer het de eerste keer is. Kinderen gaan vaak tijdens de skivakantie ook op les. Wanneer ze dat op voorhand al gedaan hebben, zal er positieve herkenning zijn. De ervaring leert dat die kinderen meer plezier hebben, en dus uiteindelijk de ouders ook. Is een speciale fysieke voorbereiding aan de orde? Veel mensen sporten niet, maar gaan wel op wintersport. Wanneer men daar niet op voorbereid is, wordt de kans op blessures groter. Bekijk het zo: als men in het weekend een voetbalwedstrijd heeft, wordt daar toch ook voor getraind? Zo zou het met skiën of snowboarden ook moeten zijn. FALL / WINTER COLLECTION 2014 LAPLAND Grote keuze HUSKYTOCHTEN Bijzondere KERSTREIZEN Individuele reizen, gezinsreizen, groepsreizen Advies op maat laplandreizen.be IJSLAND in het spoor van het Noorderlicht Individuele reis met 4x4-6 dagen Bezoek de vulkanische fenomenen en de spectaculaire kustlijn Aanschouw het noorderlicht op basis van boerderijovernachtingen (B&B) Combinatie van het beste van IJSland, tijdens de winter ijslandreizen.be CONCEPT STORE BRUGES & LEUVEN / REPUBLIK / KELVIK SPORT / AQUA SPORT / SURF & SPORT / SEA & SKI / ORYE SPORT ZuiDERHuiS GENT - Kortedagsteeg tel ZuiDERHuiS ANTWERPEN - Melkmarkt 23 tel

10 10 expertpanel outfit Warm én trendy op de latten Warm ingeduffeld en comfortabel van een berg naar beneden skiën. Het blijft prioriteit nummer één, maar voor skiërs en snowboarders is het uiterlijk ook belangrijk. Hoe sta jij deze winter op de latten? Kleurig en flashy? Of blits en trendy? Tekst Daan Vanslembrouck Fanny Hopmans Skiwebshop.be Werner De Vocht Avventura Brugge Tim Bulcke Peak Performance Store Brugge Wat zijn de nieuwste trends in ski- en snowboardkledij? Op de skilatten of het snowboard kan eigenlijk alles. Qua kleuren is er eigenlijk geen lijn in te trekken, al doen de neon- en auberginekleuren en de donkere tinten het weer opvallend goed. Je merkt wel dat wintersporters bezig zijn met wat ze aantrekken. Opvallend is ook dat de combinatie kledij-materiaal erg aanwezig is. Snowboarders willen een outfit die past bij hun snowboard. Ze zoeken creatieve oplossingen en proberen inventief te zijn om op een positieve wijze op te vallen tijdens een afdaling. In de speciaalzaak wordt het accent nog meer dan vroeger gelegd op het lagensysteem. Je hebt de thermische kledij in Merino-wol voor extra warmte of synthetische vezels die snel drogen. Belangrijk is ook de isolatielaag. Dit kan fleece zijn of in koudere omstandigheden een onderjas met dons- of synthetische vulling. Tenslotte is een wind- en waterdichte buitenlaag essentieel. Al deze lagen zijn erop gericht om licht soepel bewegend en toch heel sterk te zijn. Uiteraard wordt er gestreefd naar een zo goed mogelijk ademend vermogen. Voor snowboarders zijn de versterkingen op knieën en zitvlak bijna noodzakelijk om je uitrusting een langer leven te garanderen. De belangrijkste trend binnen het skimateriaal voor de komende winter is dat alles lichter wordt gemaakt. De verschuiving naar light & fast komt overgewaaid uit de Alpen. Voor wie op de latten staat, wordt comfort steeds belangrijker. De kledij moet goed zitten en momenteel wordt dit vaak gecombineerd met sterke, felle kleuren. Bij de betere producten wordt aandacht besteed aan elke laag van de kledij waardoor zowel de buiten- als de binnenbekleding extra bescherming en comfort biedt. Momenteel is het kledijgamma voor de wintersport erg uitgebreid. Zowel beoefenaars van freeride ski, alpineski of bergbeklimmen kunnen kiezen uit een trendy en comfortabele winteroutfit. Op welke zaken moet je letten als je degelijke wintersportkledij koopt? De wind- en waterdichtheid zijn van essentieel belang. Kledij moet met andere woorden beschermen tegen de koude, maar ook water afstoten. Daarvoor is het ademend vermogen van skikleding erg belangrijk. En dan bedoel ik eigenlijk de hoeveelheid vocht die een membraan in de kledij doet verdampen voor het door de kleding dringt. Je hebt een ademend vermogen van 5000 tot pakweg De prijs van de kledij stijgt mee met het ademend vermogen. Voor je wintersportkleding aankoopt, moet je altijd goed weten wat je gaat doen, waar je dat gaat doen en wanneer. Als je op wintersportvakantie vertrekt in januari moet je investeren in kwaliteit. In maart kun je al in een soft cell de latten op. Pas je aankoop dan ook aan in functie van je vakantie en laat je correct informeren over wat je precies nodig hebt. Zeker als je geen ervaren wintersporter bent. Jassen met een GoreTex-laag voldoen aan heel hoge eisen qua waterdichtheid, ademend vermogen en sterkte. Een ervaren verkoper kan je best begeleiden bij je keuze in de verschillende jassen en broeken en dat in functie van het gebruik. Zeker voor de jassen wordt er ook verder gekeken dan de skivakantie, want ze zijn perfect bruikbaar voor je trektochten het hele jaar door. Klanten die opteren voor een echte winterjas, met isolerende vulling, zullen bij de betere merken uiteindelijk ook dezelfde GoreTex-stoffen of gelijkaardige tegenkomen. Wij zien dat de kwaliteit van merken als The North Face, Patagonia, Arc teryx, Mammut en Fjällräven (lagensyteem) makkelijk de weg vindt naar de consument. De sleutel van goede winterkledij zit in de lagen. De basislaag moet de huid warm, comfortabel en droog houden. De tweede laag moet aanpasbaar zijn aan de weersomstandigheden. Wat die lagen betreft, is het erg belangrijk dat ze ademend zijn. De thermoregulatie zorgt er voor dat die lagen het lichaam optimaal warm houden. Als het koud is, moet je het warm hebben, maar als het te warm wordt, moet de overtollige warmte naar buiten afgevoerd worden. Bij erg koude dagen raad ik ook altijd een insulation jacket aan. Deze synthetische jasjes zijn tegenwoordig zo licht en comfortabel dat je nauwelijks merkt dat je ze aan hebt. Tenslotte wil ik nog het belang van de helm aanstippen. Jammer genoeg gebeuren er ook frequent ongevallen op de pistes. Kies dus zeker niet het mooiste model, maar de helm die het best op je hoofd past, niet te groot en niet te klein. In welke mate is mode belangrijk? Of is de functionaliteit van de kledij belangrijker dan de look? Zowel de looks als de functionaliteit zijn belangrijk. De grootste merken spelen handig in op die behoefte en gaan op zoek naar trendy kleuren en modebewuste kledij die de beste bescherming biedt. Eigenlijk kun je dit verhaal doortrekken naar het gewone leven wat betreft mode en design. De kleding verraadt voor een stuk de identiteit van de skiër of de snowboarder. Net zoals bij skaters zijn vooral jonge wintersporters bezig met hun imago. Een aankoop zal dan ook gebeuren in functie van de look en wat ze precies nodig hebben voor hun reis. Dat geldt niet alleen voor de wintersportkledij, maar ook voor het materiaal dat ze nodig hebben. Uiteraard wil iedereen er wel goed uitzien op de latten, maar laat het functionele toch maar primeren. Kou krijgen, nat worden, niet soepel kunnen bewegen Die zaken kunnen je skivakantie aardig bederven. Een goede uitrusting gaat heel lang mee. Duurzaamheid is goed voor het milieu en op termijn ook voor je portemonnee. Bovendien is er ook een tendens dat wintersporters tijdens hun vakantie ook andere activiteiten uitproberen: sneeuwraketten, sleeën, tourski In het kader van deze tendens is het duidelijk dat een lagensysteem uiteraard het meest flexibel is om comfortabel die verschillende activiteiten te beleven. De functionaliteit van skikledij is één punt, maar de look wordt door de consument zeker niet verwaarloosd, integendeel. Kijk maar naar de evolutie die de ganse wintersportbusiness mee maakt. Wie op de latten staat, wil zich laten zien en dat gebeurt niet alleen door de skikwaliteiten. Wintersporters zijn best wel ijdel, zeker de nieuwe generatie. Voor elk niveau van skiër is er een groot aanbod, van iemand die bijvoorbeeld een ski-jas wenst die men als stadsjas kan dragen, tot degene die een superlichtgewicht, kleurrijke 3-laags supersterke Vectran-jas wenst te dragen voor een heliskitrip van enkele dagen in Kamchatka (Siberië, red.). Beginners zullen andere materialen aanschaffen dan de ervaren sporters. Maar bij elke tijdsgeest past een zeker imago. De skipakken uit de jaren tachtig bijvoorbeeld, zullen niet meer passen in het moderne skiplaatje anno R: Ben Ferguson / P: Blotto

11 ontwikkelingen verdieping 11 Op slechts enkele seizoenen ruilde iedereen voor de eeuwwisseling z n lange, smalle latten in voor kortere exemplaren in zandlopermodel Lode Nolf Evoluties in twintig jaar sneeuwsport Hoe komt het dat we harder lachen met foto s van wintersportvakanties van weleer dan met de gewone kiekjes uit de oude doos? De afgelopen twee decennia maakte de sport namelijk een hele evolutie mee, op technisch en esthetisch vlak. Tekst Lode Nolf, directeur Sneeuwsport Vlaanderen De grootste technische (r)evolutie in de wereld van de sneeuw is zonder meer die van de carve ski s. Op slechts enkele seizoenen ruilde iedereen voor de eeuwwisseling z n lange, smalle latten in voor kortere exemplaren in zandlopermodel. Ze bleken stabieler en wendbaarder dan de voorgangers: skiën werd daardoor toegankelijker. De vorm en het gebruik van de nieuwe soort skilatten is geïnspireerd op snowboards en skwal, waarbij je net zoals in het monoskiën met de voeten achter elkaar op één lat staat en stuurt door naar de binnenkant van de bocht te hellen. Kijken we naar de wereld van het snowboarden, dan zien we uiteraard dat de hard boots (equivalent van skischoenen) en step-in boots werden geruild voor comfortabele softboots. De harde alpineplanken werden ingewisseld tegen soepelere, polyvalente en symmetrische modellen, waarop de rider zo goed als centraal en volledig dwars op staat, en zo z n board in beide richtingen kan gebruiken. Ook de freestyle ski s werden de afgelopen twintig jaar geboren: licht, wendbaar en voorzien van twee tippen zodat achteruit skiën switch in het vakjargon mogelijk werd. Door deze evolutie werd freestyle mainstream in de wintersport en kende het bijzonder Helmen werden als hinderlijk ervaren en waren absoluut niet modieus Lode Nolf veel succes bij het grote publiek vanwege het hoge spektakelgehalte. De X Games, de tegenhanger van de klassieke Olympische Spelen gericht op extreme sporten, kende een sterke groei in kijkcijfers en publiciteit. Die kijkcijfergroei is niet onopgemerkt gebleven. Voorafgaand aan de Olympische Winterspelen dit jaar was half pipe snowboard de enige populaire freestyle discipline die erkend was door het Internationaal Olympisch Comité (IOC). Dat is niet echt happig op jurysporten, laat staan op bijkomende medailles creëren. Maar deels dankzij het succes van de populaire X Games, stonden zowel in het skiën als snowboarden half pipe en slopestyle op het programma van Sotsji. Een andere trend? Helmen. Voorheen waren ze zeldzaam: slalomlegende Alberto Tomba verscheen in de jaren 90 nog zonder helm aan de start van wereldbekerwedstrijden. Ze werden als hinderlijk ervaren en waren absoluut niet modieus. Dat helmen ondertussen ingeburgerd zijn, mogen we deels toeschrijven aan het feit dat ze geëvolueerd zijn van een puur veiligheidsattribuut naar een modieus accessoire, een hebbedingetje zelfs. Ook de technologie staat niet stil: de uitrusting wordt vervaardigd in hoogwaardige materialen zoals kevlar en carbon, en wintersportliefhebbers kunnen kiezen uit een groot aanbod met allerhande gadgets. Gratis online videoplatforms en de ontwikkeling van compacte HD-camera s die tegen een stootje kunnen, zorgen voor een explosie in gebruik en aanbod. Wintersport heeft heel wat bijzonder videogenieke disciplines zoals freeride (off-piste), freestyle en speedriding (off-piste skiën waarbij grote hindernissen met een kleine parapante overbrugd worden). Smartphones met wintersportapps zorgen via sociale media voor heel wat geshare van snelheid en afgelegde afstand: alle gerespecteerde wintersportoorden bieden ondertussen apps aan. Zodat we alle nieuwe ontwikkelingen nóg beter kunnen volgen. Bio-Planet brengt bio dichterbij Vind uw afhaalpunt op bio-planet.be

12 12 inspiratie gezondheid Blootstelling aan koude is eigenlijk het beste wapen tegen winterkwaaltjes Nick Audooren Overwinteren zonder fysiek ongemak De winter: het seizoen dat wellicht het meest gevreesd wordt omwille van zijn ziektes. Om van het weinige zonlicht nog te zwijgen. Hoe kunnen we ons wapenen? Het effect van gezonde voeding, beweging en geest voel je al heel vlug. Tekst Hannes Dedeurwaerder Het aantal uren zonlicht neemt af, de jaarlijkse griepepidemie doet zijn ronde, en de verkoudheden zijn niet uit de lucht. Nee, de winter is niet het favoriete seizoen van iedereen. Toch is het mogelijk om fit en gezond deze gure en koude maanden door te komen, maar dan zijn maatregelen hoe dan ook noodzakelijk. De eerste vraag daarbij is: wat zijn nu eigenlijk de meest voorkomende winterkwaaltjes? Gezondheidscoach Muriel Schoeters: De klassieke verkoudheid staat op één. Gelukkig een heel onschuldige aandoening die na twee à tien dagen vanzelf weggaat. Maar ook griep, keelontsteking, schrale huid en gekloven lippen komen vaak voor. Gelukkig kunnen mensen er zich efficiënt tegen wapenen, vooral door het immuunsysteem te versterken en de weerstand te verhogen. Kleine maatregelen kunnen volgens Schoeters al een wereld van verschil maken. Drink 1,5 liter water per dag, met groene thee en magere groentesoep als goede alternatieven. En beweeg dagelijks 30 minuten, indien mogelijk in de buitenlucht. Vooral dat laatste is belangrijk, en wel om twee redenen. Ten eerste omdat het lichaam op die manier aan zonlicht wordt blootgesteld en zo vitamine D aanmaakt, een onontbeerlijke vitamine in de wintermaanden. En ten tweede omdat het komaf maakt met het misverstand dat je in de winter zoveel mogelijk moet binnen blijven. Het omgekeerde is waar, aldus Nick Audooren van Forza, een trainingsconcept gebaseerd op beweging en Het effect van gezonde voeding, beweging en geest voel je al heel vlug Muriël Schoeters voeding, blootstelling aan koude is eigenlijk het beste wapen tegen winterkwaaltjes. En joggen wanneer het buiten guur en donker is, wekt ook ons oerinstinct op ideaal tegen stress. Naast zonlicht is gezonde voeding zowat het belangrijkste wapen tegen winterkwaaltjes. Voldoende eten, maar zeker niet té veel, is tijdens de wintermaanden heel belangrijk. Door de koude heeft ons lichaam iets meer calorieën nodig. Daarom is het ideaal om de dag te starten met een stevig ontbijt. Schoeters komt in dat opzicht met een weinig gekende tip: In feite hebben mensen zes eetmomenten per dag nodig. Tussen ontbijt, middagmaal en avondmaal voorzie je namelijk idealiter ook drie gezonde tussendoortjes. Te veel vet eten is uiteraard niet gezond, maar sommige mensen gaan te ver in de andere richting, door zoveel mogelijk vet te mijden. Dat is ook niet goed, verduidelijkt Audooren. Want we hebben wel degelijk vetten nodig. Ze zorgen voor een isolatiejasje en laten de cellen beter gedijen. Maar dan spreken we wel over de goede, onverzadigde vetten. En zo zijn er nog wel wat tips. Voldoende slaap is bijvoorbeeld een heel onderschatte troef. Schoeters: Bouw zeker in de winter een regelmaat in en ga als het kan telkens op hetzelfde uur slapen. Ontwaak ook op hetzelfde uur. Wanneer je toch een winterkwaaltje oploopt, dan kan voldoende slaap ervoor zorgen dat je lichaam zich vlugger herstelt. Mirakeloplossingen moeten we volgens de health coach echter niet verwachten: hét wondermiddel om de winter zonder kwaaltjes door te komen, bestaat immers niet. Maar het is wel een feit dat mensen die gezond eten, voldoende bewegen en positief denken minder snel ziek worden. En als ze toch ziek zijn, herstellen ze vlugger. Het effect van gezonde voeding, beweging en geest voel je al heel vlug. Kleine stapjes kunnen soms op langere termijn een groot verschil maken. Ik bereid me voor op de winter 1 DOSIS PER WEEK tijdens de blootstellingsperiode aan griep kan de intensiteit van de symptomen verminderen. VOOR DE HELE FAMILIE Homeopathisch geneesmiddel. Vraag raad aan uw apotheker. Geen langdurig gebruik zonder geneeskundig advies. Lees aandachtig de bijsluiter. Het actief bestanddeel is Anas Barbariae hepatis et cordis extractum 200K.

13 AntArcticA In het spoor van Adrien de Gerlache en de Belgica. Winters LApLAnd ontdek het laatste stukje europese wildernis en bezorg uzelf een onvergetelijke winterse ervaring. Dixie Dansercoer aan boord VerTreK: 26 januari tot 8 februari daagse nederlandstalige begeleide cruise Scan de QR-code en bekijk onze video FInlAnd - noorwegen - Zweden Begeleide groepsreizen en individuele reizen Scan de QR-code en bekijk onze video We stellen u een unieke Belgische groepsreis voor naar Antarctica van Brussel tot Brussel begeleid. De familie de Gerlache is eregenodigde en zal de familiegeschiedenis uit eerste hand vertellen aan boord. We hebben een Belgische expeditieteam aan boord waaronder Dixie Dansercoer. Kom naar onze infosessies tussen 20 en 25 september in Oostkamp, Oostende, Kortrijk, Gent, Drongen, Antwerpen en Mechelen; zie data en locaties op de site: IcehOtel - Snow Village - Glazen iglo s - chalets - Wildernishutten - treehotel Shortbreaks - Avonturenweken - Meerdaagse tochten - Noorderlicht het volledig nieuw winteraanbod vindt u terug op onze site: of contacteer ons op of contacteer ons op Advertentie 255x190.indd 2 29/08/14 16:30 SKIING SOCKS MERINO WOOL MIX Warme dranken waar en wanneer je wil Isoleerflessen en -bekers voor onderweg AIR CHANNELS 360 PROTECTION ANATOMY OFFICIEEL LEVERANCIER VAN

14 14 uitdaging auto Rijden of glijden? De voorbereiding is een kleine moeite, maar het kan zoveel ergernis en ellende besparen Maarten Matienko Nuttige wintertips Motor af terwijl je ijs krabt Bij een koude motor is het brandstofverbruik en de schadelijke uitstoot zeer hoog. Een motor is bij vriestemperaturen pas na vier kilometer warmgedraaid en bereikt pas dan zijn normale prestaties en verbruik. Van stilstaand warmdraaien zal de motor bovendien ook sneller verslijten. Een wintervakantie moet fun zijn, maar voor sommige families ontpopt het zich tot een ware nachtmerrie. Vader staat in de barre kou langs de kant van de weg, zich de haren uit het hoofd rukkend: Ach had ik maar Beter voorkomen dan genezen dus. Tekst Daan Vanslembrouck Wanneer mensen in de winter met de auto reizen, kunnen ze met verschillende problemen worden geconfronteerd. Maarten Matienko, woordvoerder bij automobilistenfederatie VAB, stelt dat de meest klassieke problemen voorkomen met de batterij. Ongevallen en motorproblemen vervolledigen de top drie. Samen zijn ze volgens Matienko goed voor zeventig procent van alle winterellende met de auto. Sneeuw of een spekgladde ondergrond. We worden er te weinig mee geconfronteerd om ons veilig te voelen op de weg. Wie zich wel als een vis in het water op besneeuwde wegen voelt, is Belgisch rallykampioen Freddy Loix. Winterbanden zouden verplicht moeten worden. Je draagt in de winter toch ook niet dezelfde schoenen als in de zomer Freddy Loix Hij adviseert dat de reisvoorbereiding heel belangrijk is. Als je in de zomer al problemen ondervindt met je accu en je laat het op zijn beloop, dan garandeer ik problemen in de winter. Laat je auto winterklaar maken en voorzie winterbanden. Winterbanden zijn levensbelangrijk voor de veiligheid. Je kan er niet sneller mee rijden op een besneeuwde of bevroren ondergrond, maar wel veiliger en geruster. Loix: Eigenlijk vind ik dat de overheid winterbanden moet verplichten. Je draagt in de winter toch ook niet dezelfde schoenen als in de zomer? Ook Maarten Matienko is overtuigd dat winterbanden helpen, maar predikt toch bovenal voorzichtigheid. Sommigen, vooral mannen, gaan meer risico s nemen als hun auto voorzien is van winterbanden. Het helpt, maar het is niet zaligmakend. Laat ik stellen dat het nog steeds veiliger rijden is met gewone banden bij droog weer dan met winterbanden in de sneeuw. Matienko duidt verder op het belang van een evenwichtige verdeling van de bagage. Het maakt de wagen baanvaster. Bovendien is het aangewezen om nooit zware gewichten op het dak te laden. Dit verhoogt het zwaartepunt en doet je auto in extreme situaties makkelijker kantelen. Verder adviseert de automobilistenfederatie steeds om sneeuwkettingen en een goede ijskrabber mee te nemen en om zeker een goede reisbijstand af te sluiten alvorens te vertrekken. Even bij de garagist langsgaan voor een check-up de week voor je vertrekt, kan natuurlijk ook nooit kwaad. De voorbereiding staat garant voor meer dan de helft van de geruststelling alvorens je op reis vertrekt. Een ander groot probleem is dat mensen hun auto onvoldoende kennen. Freddy Loix: Eigenlijk zouden bestuurders een cursus moeten krijgen over de mogelijkheden van hun wagen. Veel auto s hebben ABS (antiblokkeersysteem), maar slechts zelden treedt dat ook in werking. Als dat dan gebeurt, Een rijbewijs halen is belangrijk, maar je auto kennen en kunnen anticiperen op een gladde ondergrond vind ik veel belangrijker Freddy Loix schrikken de bestuurders meestal en dan gaat het mis. Niet panikeren is de boodschap. Vertrouw op je voertuig. Loix bevestigt: Een rijbewijs halen is belangrijk, maar je auto kennen en kunnen anticiperen op een gladde ondergrond vind ik veel belangrijker. Gaat het plots toch fout, probeer dan gefocust te blijven. Kijk nooit naar het obstakel op de weg maar naar de plaats waar je naartoe moet. Technologische snufjes helpen dus de bestuurder, maar het is nog altijd de chauffeur die de touwtjes in handen houdt. Die elektronische systemen als ABS en ESP (corrigerend in de bochten) zijn goed, vult Matienko aan, maar laat ons niet vergeten dat ze de chauffeur eigenlijk attent maken op een fout. Het is dus niet omdat die systemen aanwezig zijn, dat je roekelozer kan rijden. Hij stelt dat je in een bocht nooit mag remmen of gas geven. Anticiperend rijden en de situatie rondom je zo goed mogelijk proberen in te schatten, is de boodschap. Bovendien moet de snelheid absoluut aangepast worden aan de weersomstandigheden, of je nu winterbanden hebt of niet. Loix stipt ook het belang aan van slipcursussen. Tijdens zo n cursus krijg je een waarheidsgetrouw gevoel van hoe je wagen zich gedraagt op een gladde ondergrond. Slippen is als de eerste keer fietsen. Je denkt: dit zal ik nooit kunnen, maar eens je het hebt gedaan, wordt het alsmaar makkelijker. Loix wijst er ook op dat de overheid hier een belangrijke taak in zou kunnen vervullen: Die zou bijvoorbeeld een korting kunnen geven aan mensen die hun rijbewijs halen om ook een slipcursus te volgen. Dat zou veel ellende besparen. Schrik hoeft men dus niet te hebben als men goedgemutst naar een skioord trekt, maar men moet bewust zijn van de problemen die kunnen voorkomen op en naast de weg. Wil men het goed humeur aanhouden, dan is een zorgvuldige voorbereiding aan de orde. Zeker voor wie reist met een iets oudere auto. De voorbereidingen die moeten genomen worden, zijn intensiever dan voor de zomerreis naar Frankrijk. Toch moet elke autoreis voorbereid worden, besluit Matienko. De voorbereiding is een kleine moeite, maar het kan zoveel ergernis en ellende besparen door op tijd je voorzorgen te nemen. Mensen weten meestal ruim op voorhand wanneer ze vertrekken op wintersportvakantie. Onbegrijpelijk als men dan de ochtend zelf gewoon vertrekt op goed geluk. Voorkom dat je deuren vastvriezen Soms helpt het om de vastgevroren deur even extra dicht te duwen zodat het ijs breekt en je de deur alsnog kan openen. Je kan echter beter voorkomen dat de deur gaat vastvriezen. Dit doe je door een beetje talkpoeder of siliconenspray op de rubbers aan te brengen. Versnelling in plaats van handrem Ook een handrem kan vastvriezen. Als dat gebeurt, kan je hem nog eens extra aantrekken om het ijs te breken. Maar nog beter: gebruik de handrem in de winter niet. Laat de auto in versnelling staan. Bescherm de voorruit Krabben in de koude als je ramen zijn aangevroren is geen lachertje. Het best bescherm je de voorruit in de winter door ze te bedekken. Je kan speciale dekens daarvoor kopen, of karton gebruiken. Gebruik geen krantenpapier. Als dat nat wordt en vastvriest, ben je nog veel verder van huis. Leg de ruitenwissers op het karton of het deken, zodat deze niet aan het raam vastvriezen.

15 Wij hebben allemaal te weinig vitamine D, nochtans is deze zonne-vitamine van kapitaal belang: - omnisbaar voor de normale ontwikkeling van de beenderen bij kinderen draagt bij tot het behouden van sterke botten en een goede spierfunctie bij ouderen - draagt bij tot een goede immuniteit op alle leeftijden Herbronnen met DE zonne-vitamine! 1 smelttablet /Y EssENtiEEl voor allen! Bij uw apotheker NEW! NEW! j j. 60+ j. verhoogde behoeften om te starten bij groot tekort Met KRISKRAS reis je in een kleine groep leeftijdsgenoten naar méér dan 75 bestemmingen over de hele wereld. Je schrijft je alleen in en je komt in een leuke groep terecht! Samen met een enthousiaste reisbegeleider verken je een stad, streek of land. Dit kan gaan van avontuurlijke reizen tot citytrips, van actieve vakanties tot culturele rondreizen. Er is altijd een originele mix van natuur, cultuur, actie en... genieten. BESTEMMINGEN: Cambodja, Parijs, Marrakech, Florida, Fins Lapland, Valencia, Istanbul, New York, Oezbekistan, Praag, Costa Rica, Malta, Cuba, Vogezen, Sri Lanka, Tanzania, Griekse eilanden... MEER WETEN? Surf naar en ontdek ons volledig reisaanbod.

16 advertorial DE MALTESE EILANDEN IN MALTA ONTDEK JE NIET ALLEEN 7000 JAAR GESCHIEDENIS, MAAR OOK EEN BRUISEND HEDENDAAGS LEVEN. MAAK JE KLAAR VOOR EEN REIS DOOR DE MILLENNIA HEEN, MET TAL VAN VERRASSENDE BEZIENSWAARDIGHEDEN. WAAR JE OOK GAAT SPRINGT DE NATUURLIJKE EN ARCHITECTURALE SCHOONHEID VAN DE EILANDEN IN HET OOG. DE LEVENDIGE KLEUREN EN HONINGKLEURIGE GEBOUWEN STEKEN PRACHTIG AF TEGEN DE DIEPBLAUWE HEMEL EN MIDDELLANDSE ZEE. European Destinations of Excellence (EDEN) Twee jaar geleden lanceerde de Europese Commissie het project European Destinations of Excellence (EDEN). Het doel is minder bekende bestemmingen te promoten die inspanningen leveren voor duurzame ontwikkeling op het gebied van economie, cultuur en milieu. De selectie van die bestemmingen gebeurt op basis van een bepaald thema en project vind je op Nadur (Gozo) Nadur is een goed bewaarde schat met een rijke cultuur op de meest oostelijke heuvel van het eiland Gozo. Het door landbouwgrond omringde dorp weet zijn natuurlijke pracht proactief te promoten door allerlei formules voor agritoerisme aan te bieden. Zo krijgen toeristen de kans om landbouwers te helpen met de fruitteelt en oogst en om mee lokale gerechten te bereiden. Speciale wandelroutes brengen het natuurlijke en culturele erfgoed onder de aandacht. waterbron. Daardoor is dit een van de meest vruchtbare gebieden van het eiland Gozo. Deze wijk zou de oudste bewoonde plaats van de archipel zijn. De dorpswijk beschikt niet alleen over een natuurlijke schoonheid, maar ook over een levendige cultuur. De bewoners van het eiland Gozo trakteren toeristen dan ook met trots op diverse feesten en festivals. populaire zomerbestemming, die trouwens het hele jaar door erfgoed en staat vooral bekend om het fraaie Heiligdom gewijd kristalheldere duikplaatsen, boeiende archeologische sites, een warme en bruisende cultuur en een prachtige landelijke dan ook heel wat in petto. Isla op schiereilanden tegenover de grote haven van Valletta. een mooi uitzicht over de commerciële haven, de skyline van Valletta en de jachthaven. Isla bezit een rijk historisch en religieus patrimonium. Het is niet moeilijk om te verdwalen in de wirwar van straten, steegjes en oude trappen die naar de waterkant leiden. het eiland Gozo, met een prachtig uitzicht over de valleien, onderhouden gebouwen is dit een van de best bewaarde plaatsjes. Niet te missen is verder het azure window in de manier af te zakken naar de kliffen en een makkelijke toegang FMA14009 Malta Belgie backpage 255x190mm [opmaak].indd :05 DE TRAPPISTENBIEREN EN -KAZEN VAN CHIMAY EEN PERFECT HUWELIJK De jaar pair u hu Deg voor Beleef de ervaring van het samenspel van de trappistenbieren en -kazen van Chimay! Een echt trappistenproduct herkent u aan dit logo

Châtel Winter 2009-2010

Châtel Winter 2009-2010 Wintersport in Frankrijk Frankrijk is het land van de uitgestrekte skigebieden. Het Mekka voor de echte ski- en snowboardliefhebbers. De single wintersport in Frankrijk staat voor sneeuwzekerheid en eindeloze

Nadere informatie

275,- per persoon per arrangement

275,- per persoon per arrangement ... oostenrijk 2x In het spoor van de jetset 8-daags arrangement Kirchberg Het skigebied van Kitzbühel-Kirchberg is al jaren geliefd bij de internationale jetset. En het moet gezegd: in de omgeving kun

Nadere informatie

ESPAÑA EXCLUSIVA SNOW EXTREME ANDORRA 2011/2012 GEWELDIGE WEEK VOL AVONTUUR INCLUSIEF SKI PASSEN ONTSPANNEN IN CALDEA SPA & WELLNESS CENTRE

ESPAÑA EXCLUSIVA SNOW EXTREME ANDORRA 2011/2012 GEWELDIGE WEEK VOL AVONTUUR INCLUSIEF SKI PASSEN ONTSPANNEN IN CALDEA SPA & WELLNESS CENTRE ESPAÑA EXCLUSIVA SNOW EXTREME ANDORRA 2011/2012 GEWELDIGE WEEK VOL AVONTUUR ONTSPANNEN IN CALDEA SPA & WELLNESS CENTRE INCLUSIEF SKI PASSEN Extra korting voor leden van de Nederlandse Ski Vereniging! WELKOM!

Nadere informatie

WAAR GAAN WE NAARTOE?

WAAR GAAN WE NAARTOE? WAAR GAAN WE NAARTOE? De familie Janssens wil op uitstap. Maar vader, moeder en de kinderen hebben hun eigen wensen! Kan je de familie helpen? Bekijk de brochures. Welke uitstap is goed voor iedereen?

Nadere informatie

DE GIPSVLUCHTEN REPATRIËREN VANDAAG 60 PERSONEN

DE GIPSVLUCHTEN REPATRIËREN VANDAAG 60 PERSONEN PERSBERICHT KROKUSVAKANTIE 2015: EUROP ASSISTANCE MELDT 35% MEER ONGEVALLEN OP DE SNEEUWPISTES DAN VORIG JAAR. BIJNA DE HELFT VAN DE GEWONDEN IS JONGER DAN 20 JAAR DE GIPSVLUCHTEN REPATRIËREN VANDAAG 60

Nadere informatie

EUROP ASSISTANCE REPATRIEERT OP ZATERDAG 12 MAART 70 PERSONEN NAAR BELGIE MET TWEE GIPSVLUCHTEN

EUROP ASSISTANCE REPATRIEERT OP ZATERDAG 12 MAART 70 PERSONEN NAAR BELGIE MET TWEE GIPSVLUCHTEN EUROP ASSISTANCE REPATRIEERT OP ZATERDAG 12 MAART 70 PERSONEN NAAR BELGIE MET TWEE GIPSVLUCHTEN Krokusvakantie 2011: Bijzonder forse toename (+74%) van het aantal medische skidossiers door valpartijen

Nadere informatie

ISCHGL. ALGEMEEn VIP SHORTSKI MET PRIVEVLIEGTUIG

ISCHGL. ALGEMEEn VIP SHORTSKI MET PRIVEVLIEGTUIG 6 7 ISCHGL VIP SHORTSKI MET PRIVEVLIEGTUIG ALGEMEEn Ischgl is één van de meest bekende skidorpen in de Alpen. Het ligt op 75 minuten rijden van de luchthaven van Innsbrück en is op vrij korte tijd uitgegroeid

Nadere informatie

Tijdens deze challenge eet je volgens een vast, uitgebalanceerd schema en combineer je Clean Meals

Tijdens deze challenge eet je volgens een vast, uitgebalanceerd schema en combineer je Clean Meals Clean Meals 21 DAGEn CHALLENGE 3 WEKEN SUPER GEZOND ETEN, GEEN HONGER EN TOCH VET VERBRANDEN. Tijdens deze challenge eet je volgens een vast, uitgebalanceerd schema en combineer je Clean Meals met andere

Nadere informatie

LUOSTO WINTERSAFARI S 2015-2016 Kom zoals je bent, wij zorgen voor de rest!

LUOSTO WINTERSAFARI S 2015-2016 Kom zoals je bent, wij zorgen voor de rest! LUOSTO WINTERSAFARI S 2015-2016 Kom zoals je bent, wij zorgen voor de rest! 1. SNEEUWSCOOTERSAFARI NAAR DE WILDERNIS (16:30-18:30) di, wo, vr en zo De beste manier om de natuur te verkennen. Tijdens deze

Nadere informatie

KROKUSVAKANTIE 2014 EUROP ASSISTANCE MELDT MINDER ONGEVALLEN EN INTERVENTIES DANKZIJ GOEDE SKICONDITIES

KROKUSVAKANTIE 2014 EUROP ASSISTANCE MELDT MINDER ONGEVALLEN EN INTERVENTIES DANKZIJ GOEDE SKICONDITIES KROKUSVAKANTIE 2014 PERSBERICHT EUROP ASSISTANCE MELDT MINDER ONGEVALLEN EN INTERVENTIES DANKZIJ GOEDE SKICONDITIES De voorbije krokusvakantie ontving Europ Assistance 5418 oproepen, met een (traditionele)

Nadere informatie

SnowFriends.nl is een initiatief van Jeroen Gouma.

SnowFriends.nl is een initiatief van Jeroen Gouma. SnowFriends.nl is een initiatief van Jeroen Gouma. SnowFriends.nl organiseert in 2016 al voor de 9 e keer een wintersport vakantie voor alleengaanden. Je hoeft dus geen vrijgezel te zijn om mee te gaan.

Nadere informatie

LEVI WINTERSAFARI S 2015-2016 Kom zoals je bent, wij zorgen voor de rest!

LEVI WINTERSAFARI S 2015-2016 Kom zoals je bent, wij zorgen voor de rest! LEVI WINTERSAFARI S 2015-2016 Kom zoals je bent, wij zorgen voor de rest! 1. SNEEUWSCOOTERSAFARI NAAR DE WILDERNIS (15:00-17:00) elke dag Ervaar de kraakheldere winterdag tijdens een rit per sneeuwscooter

Nadere informatie

Resultaten van de bevraging rond Snowjam 2015

Resultaten van de bevraging rond Snowjam 2015 Resultaten van de bevraging rond Snowjam 2015 39 riders en 34 toeristen namen deel aan onze bevraging. De belangrijkste resultaten worden besproken aan de hand van losse opmerkingen die gemaakt werden,

Nadere informatie

REISVOORSTEL: AVORIAZ 8 DAAGSE REIS

REISVOORSTEL: AVORIAZ 8 DAAGSE REIS REISVOORSTEL: AVORIAZ 8 DAAGSE REIS SKISTUDS: -Persoonlijke service op maat -Uitstekende prijs/kwaliteit verhouding -Laagste prijsgarantie op skimateriaal en skiles -25 jaar ervaring -Eigen online Groepspagina

Nadere informatie

FROSTY TRAILS Dogsledding adventures

FROSTY TRAILS Dogsledding adventures FROSTY TRAILS Dogsledding adventures WINTER EXPEDITIE IN ZWEEDS LAPLAND / met sneeuwschoenen over het King s Trail. 1. Korte beschrijving 8 daagse expeditie met 6 dagen sneeuwschoenwandelen over het Kungsleden

Nadere informatie

ESPAÑA EXCLUSIVA PROGRAMMA SNOW EXTREME ANDORRA GEWELDIGE WEEK VOL AVONTUUR ONTSPANNEN IN CALDEA INCLUSIEF SKI PASSEN SNOW EXTREME IN ANDORRA

ESPAÑA EXCLUSIVA PROGRAMMA SNOW EXTREME ANDORRA GEWELDIGE WEEK VOL AVONTUUR ONTSPANNEN IN CALDEA INCLUSIEF SKI PASSEN SNOW EXTREME IN ANDORRA ESPAÑA EXCLUSIVA PROGRAMMA SNOW EXTREME ANDORRA SNOW EXTREME IN ANDORRA GEWELDIGE WEEK VOL AVONTUUR ONTSPANNEN IN CALDEA INCLUSIEF SKI PASSEN ESPAÑA EXCLUSIVA IS PARTNER VAN DE SKIHUT WELKOM BESTE WINTERSPORT

Nadere informatie

Start 2016 goed met de 21 dagen Clean Meals Challenge. Met dagelijkse online coaching van celebribytrainer Guy van der Reijden.

Start 2016 goed met de 21 dagen Clean Meals Challenge. Met dagelijkse online coaching van celebribytrainer Guy van der Reijden. Start 2016 goed met de 21 dagen Clean Meals Challenge. Clean Meals 21 DAGEn CHALLENGE Doe mee en start op: Maandag 11 januari OF Maandag 18 januari Met dagelijkse online coaching van celebribytrainer Guy

Nadere informatie

KICKS & FUN Katteven 23 3600 Genk 089/363502

KICKS & FUN Katteven 23 3600 Genk 089/363502 KICKS & FUN Katteven 23 3600 Genk 089/363502 1 Legende 1. Skiën in Genk 1.1 waarom is skien goed voor je? 3 1.2 Vanaf welke leeftijd kan het? 3 1.3 Skien in Genk, ja het kan 3 1.4 Wat is het aanbod en

Nadere informatie

WISPO 2013. Wat is de WISPO? Elk jaar organiseert NOVA voor alle studenten van de Haagse Hogeschool Delft een

WISPO 2013. Wat is de WISPO? Elk jaar organiseert NOVA voor alle studenten van de Haagse Hogeschool Delft een WISPO 2013 Wat is de WISPO? Elk jaar organiseert NOVA voor alle studenten van de Haagse Hogeschool Delft een wintersport vakantie, genaamd de WISPO. De WISPO commissie 2013 heeft dit jaar een reis georganiseerd

Nadere informatie

Toets Geletterdheid en Begrijpend Lezen

Toets Geletterdheid en Begrijpend Lezen 1. Print deze tekst 2. Download het geluidsbestand en luister Je gaat een toets Geletterdheid en Begrijpend Lezen maken. Dit is een leestoets. De toets heeft vijf delen. Deel A, B, C, D en E. Deze toets

Nadere informatie

Winter 2013-2014. Sneeuw- Naar de Franse Alpen vanuit België THALYS.COM

Winter 2013-2014. Sneeuw- Naar de Franse Alpen vanuit België THALYS.COM Winter 2013-2014 Sneeuw- Bestemmingen THALYS.COM Naar de Franse Alpen vanuit België THALYS SNEEUW Bestemmingen & Dienstregeling GA AAN BOORD ALVORENS DE PISTES AF TE DALEN. THALYS BRENGT U NAAR DE VOET

Nadere informatie

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Skiën -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Survival --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Nadere informatie

Fit na de zomer! Haal nog meer uit je sportroutine met dit E-book!

Fit na de zomer! Haal nog meer uit je sportroutine met dit E-book! Fit na de zomer! Haal nog meer uit je sportroutine met dit E-book! INTRO Met de lessen van WorkOutDoor werk je het gehele jaar door aan je kracht, lenigheid, flexibiliteit en conditie. Dit inspiratie E-book

Nadere informatie

BALANS KROKUSVAKANTIE 2013

BALANS KROKUSVAKANTIE 2013 BALANS KROKUSVAKANTIE 2013 Persbericht EUROP ASSISTANCE REPATRIEERT OP ZATERDAG 16 FEBRUARI 76 PERSONEN NAAR BELGIË MET TWEE GIPSVLUCHTEN: ONDANKS GOEDE SNEEUWKWALITEIT STIJGT HET AANTAL ONGELUKKEN HEEL

Nadere informatie

Reisinformatie Snowkamp

Reisinformatie Snowkamp Reisinformatie Snowkamp Utrecht, 10 februari 2010 Bonjour Snowkampers, Het is alweer bijna zover, de 10 e editie van Snowkamp vertrekt naar het prachtige Alpe d Huez! De begeleiders zijn al druk bezig

Nadere informatie

Lisa Van Damme. Ik hou ervan om het juiste moment af te wachten!

Lisa Van Damme. Ik hou ervan om het juiste moment af te wachten! 2 portfolio Lisa Van Damme Lisa Van Damme begon, geïnspireerd door sociaal geëngageerde fotografen, op 17-jarige leeftijd aan een studie fotografie. Voor haar is fotografie meer dan een doel; het is eerst

Nadere informatie

Meerdaagsearrangement Winterberg. Starliner. De online ster in busvervoer

Meerdaagsearrangement Winterberg. Starliner. De online ster in busvervoer Meerdaagsearrangement Winterberg al vanaf: 99,- p.p Bedrijfsuitje Personeelsuitje Schoolreisjes Teambuilding Vrijgezellenfeest Starliner De online ster in busvervoer Starliner is dé partner voor de organisatie

Nadere informatie

Outback Australië. Je kunt een auto huren of kopen. Dat kan op veel plaatsen.

Outback Australië. Je kunt een auto huren of kopen. Dat kan op veel plaatsen. Outback Australië Voor mij is Australië een heel bijzondere plek. Waarom? Dat zal ik uitleggen. Het begon al toen ik voor het eerst in Australië kwam. Ik stapte uit het vliegtuig. Meteen merkte ik dat

Nadere informatie

Olympische Winterspelen

Olympische Winterspelen Op 12 februari 2010 is het zover! Dan starten de Olympische Winterspelen. Dit evenement is heel wat minder bekend dan de gewone Olympische Spelen. En Wat is de betekenis van de Olympische Spelen? Logo

Nadere informatie

Geachte heer/mevrouw,

Geachte heer/mevrouw, Geachte heer/mevrouw, Graag nemen wij u mee naar winter 2015/2016. Een winter waarin wij uw groep opnieuw de mogelijkheid bieden zéér voordelig, veilig en strak georganiseerd een dag (of meerdere dagen)

Nadere informatie

Traintechniek VOEDING VOOR MINIOREN. Coordinator Traintechniek Sylvia de Kort

Traintechniek VOEDING VOOR MINIOREN. Coordinator Traintechniek Sylvia de Kort Traintechniek VOEDING VOOR MINIOREN Coordinator Traintechniek Sylvia de Kort februari 2016 Zwemmen en voeding Je vindt sporten leuk, met name het zwemmen. Je besteed daar veel tijd aan, niet alleen tijdens

Nadere informatie

6j Jongeren willen iets doen tijdens vakantie 1

6j Jongeren willen iets doen tijdens vakantie 1 6j Jongeren willen iets doen tijdens vakantie 1 AMSTERDAM - Bij jongerenreizen wordt vaak het beeld opgeroepen van funvakanties op massabestemmingen zoals Chersonissos of Lloret de Mar. Natuurlijk zijn

Nadere informatie

Wintersport 2016 naar Oostenrijk

Wintersport 2016 naar Oostenrijk Wintersport 2016 naar Oostenrijk Dit jaar organiseren Jan Broekman en Annemiek Paulussen weer de wintersportvakantie van De Wissel. We vertrekken op vrijdag 11 maart en komen we op zondag 20 maart met

Nadere informatie

Sporten Hoe begin je en hoe houd je het vol?

Sporten Hoe begin je en hoe houd je het vol? Sporten Hoe begin je en hoe houd je het vol? De norm is om elke dag minimaal een half uur te bewegen. Veel mensen weten dat sporten gezond is en nemen zichzelf steeds weer voor om het op te pakken. Maar

Nadere informatie

Snow Academy Opleidingen

Snow Academy Opleidingen Snow Academy Opleidingen Ski en snowboard leraren opleidingen met officiële Oostenrijkse erkenning Voordelen Snow Academy opleidingen: Logisch en duidelijk opgebouwde cursus Opleidingsstructuur verbetert

Nadere informatie

ATTRACTIEVE KERSTSKIWEEK 2013 MONTE BONDONE

ATTRACTIEVE KERSTSKIWEEK 2013 MONTE BONDONE ATTRACTIEVE KERSTSKIWEEK 2013 MONTE BONDONE 22-27 december 2013, 495,- 425,- 22-26 december 2013, 425,- 365,- Spectaculair aanbod voor klanten Keet in Huis Kerstweek 2013: Retour Casa heeft twee attractieve

Nadere informatie

ERVAAR REIZEN ERVAAR JONGERENREIZEN. Meikoel 3 I 6001 EE Weert I Limburg Nederland 0495-45 66 15 I Contact@ErvaarReizen.nl

ERVAAR REIZEN ERVAAR JONGERENREIZEN. Meikoel 3 I 6001 EE Weert I Limburg Nederland 0495-45 66 15 I Contact@ErvaarReizen.nl Meikoel 3 I 6001 EE Weert I Limburg Nederland 0495-45 66 15 I Contact@ErvaarReizen.nl ERVAAR JONGERENREIZEN 8-daagse skivakantie Oostenrijk van 22-12-2012 tot 30-03-2013 Aanvang op zaterdag Hartelijk dank

Nadere informatie

OVERSTEEK GROENLANDSE IJSKAP 2012

OVERSTEEK GROENLANDSE IJSKAP 2012 X- PLORE OVERSTEEK GROENLANDSE IJSKAP 2012 06 aug 14 sept Groenlandse ijskap 35 dagen LIVING AND CREATING ADVENTURE Groenlandse ijskap oversteek In augustus vertrekt er een bijzondere expeditie naar Groenland.

Nadere informatie

WISPO 2010. 1. Wat is de WISPO

WISPO 2010. 1. Wat is de WISPO WISPO 2010 1. Wat is de WISPO Elk jaar organiseert NOVA voor alle studenten van de Haagse Hogeschool Delft een wintersport vakantie. De WISPO-commissie 2010 heeft dit jaar een reis georganiseerd naar Saint

Nadere informatie

Harriniva: Powder Pro

Harriniva: Powder Pro FINS LAPLAND: Harriniva: Powder Pro Individuele afreis (5 dagen/4 nachten) Ontdek Europa s laatste wildernis per sneeuwscooter. U kan niet authentieker en dichter bij de natuur staan dan tijdens deze unieke

Nadere informatie

Gezonde. voeding en. Eet gevarieerd, vermijd lang stilzitten en beweeg voluit!

Gezonde. voeding en. Eet gevarieerd, vermijd lang stilzitten en beweeg voluit! Gezonde voeding en beweging Eet gevarieerd, vermijd lang stilzitten en beweeg voluit! Alles over gezonde voeding en beweging Voel jij je gezond in je hoofd? www.fitinjehoofd.be of www.noknok.be Wil je

Nadere informatie

Veranda s & schuifdeuren

Veranda s & schuifdeuren Veranda s & schuifdeuren Geniet het hele jaar van uw tuin in uw huis. Hartje zomer of midden winter, het prille voorjaar of de kleurrijke herfst : met een WICONA-veranda geniet u elke dag opnieuw van

Nadere informatie

Voor STUDENTEN, door STUDENTEN

Voor STUDENTEN, door STUDENTEN Studievereniging VENAE Voor STUDENTEN, door STUDENTEN INHOUD, INLEIDING, VENAE naar de sneeuw!! - Waar? - Wanneer? HET DORP, informatie over het dorp en de accommodatie - Dorp - Appartementen GEBIED, Skiën

Nadere informatie

kleinwalsertal Helemaal Oostenrijk maar toch nét even anders

kleinwalsertal Helemaal Oostenrijk maar toch nét even anders XX/Snow kleinwalsertal Een zonneterras met een prachtig uitzicht op Riezlern én de meest verrassende gerechten op het menu: bij de gezellige berghut Sonna-Alp is het bijzonder goed vertoeven. Veel pistes

Nadere informatie

Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon. - Eelco de Boer -

Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon. - Eelco de Boer - Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon - Eelco de Boer - Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon Beste lezer, Ik hoop dat jouw doorzettingsvermogen

Nadere informatie

Fiets vakantie Gran Canaria oktober 2013.

Fiets vakantie Gran Canaria oktober 2013. Fiets vakantie Gran Canaria oktober 2013. In de zomer van 2013 is het plan geboren om met de racefiets een weekje te fietsen op Gran Canaria. 11 oktober is na wat voorbereiding de vertrek datum gevonden.

Nadere informatie

foto s sina willmann haar mannetje

foto s sina willmann haar mannetje foto s sina willmann Sina Willmann staat haar mannetje De wereld van quadraces staat bij het brede publiek voornamelijk bekend als een echte mannenwereld. Er zijn echter ook dames die hun mannetje weten

Nadere informatie

WISPO 2016. 1. Wat is de WISPO

WISPO 2016. 1. Wat is de WISPO WISPO 2016 1. Wat is de WISPO Elk jaar organiseert NOVA een wintersport vakantie. De WISPO-commissie 2016 organiseert dit jaar een reis naar St. Jean d Arves. Vorig jaar zijn we met een grote groep fanatieke

Nadere informatie

Wintersportarrangementen

Wintersportarrangementen Touring Activiteiten Excursies Brochure 2014 Wintersportarrangementen 2014 GROEPSDAGTOCHTEN Speciale Winterarrangementen 2014 SW 01. AlpinCenter Bottrop Tijd: 10.00-23.00 uur In het AlpinCenter in Bottrop,

Nadere informatie

Auditieve oefeningen thema Olympische winterspelen

Auditieve oefeningen thema Olympische winterspelen Auditieve oefeningen thema Olympische winterspelen Boek van de week: 1; 2; 3; 4; Verhaalbegrip: Bij elk boek stel ik de volgende vragen: Wat staat er op de voorkant Hoe zou het boek heten Waarom denk je

Nadere informatie

De prijzen zijn afhankelijk van de keuze skiën of snowboarden en het gebruik van eigen materiaal of huurmateriaal. Zie onderstaande tabel.

De prijzen zijn afhankelijk van de keuze skiën of snowboarden en het gebruik van eigen materiaal of huurmateriaal. Zie onderstaande tabel. Wintersportreis schooljaar 2015-2016 Beste ouders/verzorgers en leerlingen, Altijd al een keer met je klasgenoten op wintersport willen gaan? Of zoek je misschien een mogelijkheid om eenvoudig kennis te

Nadere informatie

Overzicht Skigebieden Oostenrijk

Overzicht Skigebieden Oostenrijk Overzicht Skigebieden Oostenrijk Saalbach Hinterglemm Aantal inwoners: 6.500 Hoogte (meter): 840 2.096 Piste (km): 200 Liften: 58 Seizoen: t/m eind april Skicircus Saalbach Hinterglemm Het skicircus Saalbach

Nadere informatie

Inhoud. Voorwoord 3. Voeding 6. Slaap 22. Houding 30. Naar de dokter 37. Kleding 65. Mode 74. Kleding wassen 77

Inhoud. Voorwoord 3. Voeding 6. Slaap 22. Houding 30. Naar de dokter 37. Kleding 65. Mode 74. Kleding wassen 77 Inhoud Voorwoord 3 Voeding 6 Slaap 22 Houding 30 Naar de dokter 37 Kleding 65 Mode 74 Kleding wassen 77 6 VOEDING Weet wat je eet Je eet elke dag. Alles wat je eet (en drinkt) heet voeding. Is elke voeding

Nadere informatie

Rechtstreeks naar de Noorse sneeuw

Rechtstreeks naar de Noorse sneeuw !INSPIRATIE Rechtstreeks naar de Noorse sneeuw Het echte sneeuwplezier in het hart van het Noorse bergland Wie boven het Noorse bergland komt aanvliegen, ziet het direct. Noorwegen is eigenlijk één groot

Nadere informatie

beleef het ZEEUWSE BINNEN & BUITEN

beleef het ZEEUWSE BINNEN & BUITEN beleef het ZEEUWSE BINNEN & BUITEN We willen u als gast graag een WOW-ervaring of beleving bezorgen. We doen dit door kennis te delen, kennis toe te voegen en aan te bieden. Maar ook door aan onze gasten

Nadere informatie

Vakantiewoningen. www.jonckershof.be JONCKERSHOF. Westende-Bad

Vakantiewoningen. www.jonckershof.be JONCKERSHOF. Westende-Bad Vakantiewoningen www.jonckershof.be JONCKERSHOF Westende-Bad Welkom! Jonckershof staat synoniem voor zorgeloze vakanties. Onze comfortabele bungalows tot 8 personen liggen midden in het groen op 300 m

Nadere informatie

najaar- winter 2015 Babyproof Kraamcadeau en Babyproof Soft - Nu verkrijgbaar!

najaar- winter 2015 Babyproof Kraamcadeau en Babyproof Soft - Nu verkrijgbaar! najaar- winter 2015 Deze winter presenteert Shoesme een te gekke collectie waarin fashionable gecombineerd wordt met kwaliteit en ultiem comfort. Van de nieuwe collectie krijg je namelijk niet alleen warm

Nadere informatie

CHALETS. de luxe van vrijheid

CHALETS. de luxe van vrijheid Welkom bij Maat Chalets Beste lezer, U weet zelf hoe u uw vrije tijd wilt besteden. Past een chalet van Maat daarbij? Dat ontdekt u het snelst in onze showroom, waar we een veelzijdige selectie chalets

Nadere informatie

WIJ ORGANISEREN Zonneveldweg 9, 3830 Wellen Tel: 012/67.24.40, Fax: 012/67.24.41

WIJ ORGANISEREN Zonneveldweg 9, 3830 Wellen Tel: 012/67.24.40, Fax: 012/67.24.41 BS De Eik WIJ ORGANISEREN Zonneveldweg 9, 3830 Wellen Tel: 012/67.24.40, Fax: 012/67.24.41 stephan.jans@bsdeeikwellen.be EEN MEGACOOL,SUPERTOFFE, KINDVRIENDELIJKE SKIVAKANTIE Beste vrienden, Beste skiliefhebbers,

Nadere informatie

*De kosten voor deze dag zijn inclusief ski en/of snowboard materiaal en avondeten bij de McDonald s.

*De kosten voor deze dag zijn inclusief ski en/of snowboard materiaal en avondeten bij de McDonald s. Activiteiten keuze 1.Skiën Winterberg Heb jij voldoende ski ervaring en wil je lekker een dagje in de buitenlucht skiën? (Voldoende ski ervaring = 2 weken of meer.) Dan is dit het winteractiviteitendag

Nadere informatie

voor commerciële doeleinden. gebonden 128 pagina s 9,95 per deel

voor commerciële doeleinden. gebonden 128 pagina s 9,95 per deel - Kleurplaten en spelletjes mogen gekopieerd worden voor gebruik in de klas, niet voor commerciële doeleinden. - Het is verboden de lesbrieven op internet te zetten of door te verkopen. - Wilt u de nieuwsbrief

Nadere informatie

Mijn naam is Fons. Ze noemen me een groene jongen. Weet je hoe dat komt?

Mijn naam is Fons. Ze noemen me een groene jongen. Weet je hoe dat komt? Beste kinderen, Mijn naam is Fons. Ze noemen me een groene jongen. Weet je hoe dat komt? In mijn vrije tijd ben ik natuurgids. Met mijn verrekijker en vergrootglas trek ik naar allerlei plekjes om de natuur

Nadere informatie

Wie is de Vlaamse toerist? Zeeuwse ondernemers in Gent, 21 april 2015

Wie is de Vlaamse toerist? Zeeuwse ondernemers in Gent, 21 april 2015 Wie is de Vlaamse toerist? Zeeuwse ondernemers in Gent, 21 april 2015 Belang van de Belgische markt Reisverkeer vanuit België naar Nederland Vakanties (4n+) (2012): 328.000 Korte vakanties (1-3n) (2012):

Nadere informatie

Bijwerkingen van chemotherapie. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg

Bijwerkingen van chemotherapie. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg Bijwerkingen van chemotherapie Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Inhoud Mondverzorging 3 Huidverzorging 4 Voeding 5 Vermoeidheid 6 Haarverzorging 7 Diarree

Nadere informatie

Skilessen op voorhand boeken bij Thomas Cook

Skilessen op voorhand boeken bij Thomas Cook Skilessen op voorhand boeken bij Thomas Cook Omdat we er bij Thomas Cook naar streven om een volledig pakket te bieden, hebben we ook deze winter skilessen vooraf boekbaar in Frankrijk (Arc 1800, Arc 1950,

Nadere informatie

Le tour du Mont Ventoux 2014

Le tour du Mont Ventoux 2014 Le tour du Mont Ventoux 2014 Geen berg zo hoog of... deel 2 waar gaan we heen? 16 december 2013 Fietstocht Mont Ventoux, Pagina 1 Waar ben ik aan begonnen...? Nou, om eerlijk te zijn weet ik dat wel. Maar

Nadere informatie

TRESKI. Word wakker in de mooiste skigebieden van Oostenrijk. Deze winter brengt Treski u er 13 opeenvolgende weekends naartoe!

TRESKI. Word wakker in de mooiste skigebieden van Oostenrijk. Deze winter brengt Treski u er 13 opeenvolgende weekends naartoe! TRESKI Word wakker in de mooiste skigebieden van Oostenrijk. Deze winter brengt Treski u er 13 opeenvolgende weekends naartoe! Winter 2015-2016 Treski bestemmingen Treski brengt u naar onderstaande stations.

Nadere informatie

InterRail ÉÉN PASS. DERTIG LANDEN. EINDELOOS VEEL MOGELIJKHEDEN. korting op je Global Pass 01/01/2014-31/12/2014. Zoveel meer dan een treinticket

InterRail ÉÉN PASS. DERTIG LANDEN. EINDELOOS VEEL MOGELIJKHEDEN. korting op je Global Pass 01/01/2014-31/12/2014. Zoveel meer dan een treinticket InterRail korting op je Global Pass ÉÉN PASS. DERTIG LANDEN. EINDELOOS VEEL MOGELIJKHEDEN. 01/01/2014-31/12/2014 Zoveel meer dan een treinticket Europa verkennen met InterRail. En jij bepaalt het tempo.

Nadere informatie

Papa en mama hebben ruzie. Ton en Toya vinden dat niet leuk. Papa wil graag dat Ton en Toya bij hem op bezoek komen, maar van mama mag dat niet.

Papa en mama hebben ruzie. Ton en Toya vinden dat niet leuk. Papa wil graag dat Ton en Toya bij hem op bezoek komen, maar van mama mag dat niet. Bezoek op kantoor Papa en mama hebben ruzie. Ton en Toya vinden dat niet leuk. Papa wil graag dat Ton en Toya bij hem op bezoek komen, maar van mama mag dat niet. Ton en Toya hebben wat problemen thuis.

Nadere informatie

De bergvrienden (van Engsbergen)

De bergvrienden (van Engsbergen) De bergvrienden (van Engsbergen) Wandelen is onze grote passie. Of het nu in het Engsbergse Asdonk is, op de Houterenberg of wanneer wij met familie of goede vrienden in het hooggebergte rondtrekken, het

Nadere informatie

BERG EN HUSKY EXPEDITIE IN ZWEEDS LAPLAND - UNIEK!

BERG EN HUSKY EXPEDITIE IN ZWEEDS LAPLAND - UNIEK! BERG EN HUSKY EXPEDITIE IN ZWEEDS LAPLAND - UNIEK! Beleef het ultieme winteravontuur tijdens een 6-daagse hondensledetocht in het uiterste noorden van Zweeds Lapland. Het traject van deze expeditie volgt

Nadere informatie

Bewustsporten.nl. Risico op plotse hartdood. M:06-27072969 Info@bewustsporten.nl T:@bewustsporten Fb:Bewustsporten 023-202 303 4

Bewustsporten.nl. Risico op plotse hartdood. M:06-27072969 Info@bewustsporten.nl T:@bewustsporten Fb:Bewustsporten 023-202 303 4 Goed voorbereid aan de start met een sportmedisch onderzoek Hardlopen is heerlijk en gezond, maar het is ook belangrijk verantwoord en veilig te sporten. Een goede voorbereiding en training zijn essentieel

Nadere informatie

LES 3 Ik leer Nederlands. TESTEN TEST 1

LES 3 Ik leer Nederlands. TESTEN TEST 1 12/11/14 1 LES 3 Ik leer Nederlands. TESTEN TEST 1 1. (lezen) Ik.... een lange tekst. 2 Hij.... een moeilijk boek. 3. Zij.... een gemakkelijk tekstje. 4..... jullie veel? Ja, wij.... graag kinderboeken.

Nadere informatie

Schooltreinkaart / Campuskaart

Schooltreinkaart / Campuskaart Schooltreinkaart / Campuskaart Bestemming beter NMBS Mobility Schooltreinkaart Dé goedkoopste formule om dagelijks te sporen Kies je voor de Schooltreinkaart dan geniet je van zo maar even 80% korting

Nadere informatie

KIJK IN JE BREIN LESMODULE VMBO LEERLING

KIJK IN JE BREIN LESMODULE VMBO LEERLING LESMODULE VMBO LEERLING 1. DE HERSENEN 1.1 WAT ZIJN HERSENEN? VRAAG WAT ZIJN HERSENEN PRECIES? 1.2 WANNEER GEBRUIK JE ZE? DENKOEFENING WAAR- VOOR GEBRUIK JE OP DÍT MOMENT JE HERSENEN? DENKOEFENING KUN

Nadere informatie

verkrijgbaar via www.nmbs.be

verkrijgbaar via www.nmbs.be verkrijgbaar via www.nmbs.be Waar hang jij dit jaar uit? Wachten op de zon in Belgenland, op uitstap naar zee of de Ardennen? Of zoek je toch liever het avontuur op? Komt mooi uit, want met je eigen InterRail

Nadere informatie

Sneeuwscooteravontuur Three Countries

Sneeuwscooteravontuur Three Countries Fins Lapland: Sneeuwscooteravontuur Three Countries Individuele afreis (6 dagen/5 nachten) Avontuurlijke sneeuwscootertocht naar het drielandenpunt van Finland, Zweden en Noorwegen. De tocht brengt u in

Nadere informatie

Stop met vergelijken. Je bent uniek

Stop met vergelijken. Je bent uniek Stop met vergelijken. Je bent uniek Deze week schrijft Tineke Franssen, een van de wandelcoaches van Het Coach Bureau, het artikel. Vlak voor de zomer rondt zij het wandelcoachtraject af met Hanneke (43).

Nadere informatie

Project Alcohol 2014

Project Alcohol 2014 Project Alcohol 2014 Naam: Jong geleerd is oud gedaan!!!! Laat je niet Naam: F L s E s E N Klas:!!! 1 Inleiding De carnaval komt eraan. Een feest dat gevierd moet worden. Maar is het feestje van plezier

Nadere informatie

De vrijheid die we hier hebben, is onbetaalbaar. www.sibomat.be

De vrijheid die we hier hebben, is onbetaalbaar. www.sibomat.be De vrijheid die we hier hebben, is onbetaalbaar. www.sibomat.be Net zoals alle Belgen zijn Didier L. (51) en zijn echtgenote Annick D. (49) Bourgondiërs. Ze werken hard en genieten nog harder van het leven.

Nadere informatie

châtel Traditioneel chaletdorp in kilometermekka Portes du Soleil sfeervol modern avoriaz Snow/XX tekst: irene bauer. beeld: edoart.

châtel Traditioneel chaletdorp in kilometermekka Portes du Soleil sfeervol modern avoriaz Snow/XX tekst: irene bauer. beeld: edoart. XX/Snow châtel Traditioneel chaletdorp in kilometermekka Portes du Soleil tekst: irene bauer. beeld: edoart.nl Het is geen geheim dat wintersporters Frankrijk vaak met name uitkiezen vanwege de uitgebreide

Nadere informatie

Altijd al gedacht dat zware botten een verklaring voor overgewicht zijn?

Altijd al gedacht dat zware botten een verklaring voor overgewicht zijn? 1 Altijd al gedacht dat zware botten een verklaring voor overgewicht zijn? De 20 fabels en feiten over afslanken Be-Slank Copyright 2011 Be-Slank.nl Alle rechten voorbehouden. 2 Feiten en Fabels: Frisdrank

Nadere informatie

! LERAREN HANDBOEK!!! 1e Editie, 2014

! LERAREN HANDBOEK!!! 1e Editie, 2014 LERAREN HANDBOEK 1e Editie, 2014 1. Je eerste Workshop Om te beginnen In dit Leraren Handboek vind je een paar tips en tricks die je kunnen helpen bij het voorbereiden van je workshop. Als je nog nooit

Nadere informatie

Een goede conditie helpt vallen voorkomen. Praktische tips om gezond en fit te blijven

Een goede conditie helpt vallen voorkomen. Praktische tips om gezond en fit te blijven Een goede conditie helpt vallen voorkomen Praktische tips om gezond en fit te blijven Met een goede conditie voelt u zich zowel lichamelijk als geestelijk fit. Dat is een voorwaarde om lekker te doen en

Nadere informatie

SLANK WORDEN SLANK BLIJVEN. eenvoudig snel efficiënt

SLANK WORDEN SLANK BLIJVEN. eenvoudig snel efficiënt SLANK WORDEN SLANK BLIJVEN eenvoudig snel efficiënt DIËTEN IS TRAINEN OM DIK TE WORDEN 1Als een beer in een winterslaap is en dus niets meer eet gedurende een lange tijd, doet de natuur iets slims. Het

Nadere informatie

Meer succes met je website

Meer succes met je website Meer succes met je website Hoeveel geld heb jij geïnvesteerd in je website? Misschien wel honderden of duizenden euro s in de hoop nieuwe klanten te krijgen. Toch levert je website (bijna) niets op Herkenbaar?

Nadere informatie

Opstartles 10. EXTRA Oefenen met woorden bij de lessen

Opstartles 10. EXTRA Oefenen met woorden bij de lessen www.edusom.nl Opstartles 10. EXTRA Oefenen met woorden bij de lessen Het is belangrijk om veel woorden te leren. In deze extra les vindt u extra woorden bij de Opstartlessen 1 t/m 5. Kijk ook eens naar

Nadere informatie

Daar waar tradities nog steeds bestaan!

Daar waar tradities nog steeds bestaan! Daar waar tradities nog steeds bestaan! Op een steenworp afstand van Amsterdam, omringd door eeuwenoude bomen en weelderige waterpartijen van Nationaal Park Zuid- Kennemerland, ligt het schitterende Landgoed

Nadere informatie

Dagarrangement Winterberg. Starliner. De online ster in busvervoer

Dagarrangement Winterberg. Starliner. De online ster in busvervoer Dagarrangement Winterberg al vanaf: 25,- p.p Bedrijfsuitje Personeelsuitje Schoolreisjes Teambuilding Vrijgezellenfeest Starliner De online ster in busvervoer Starliner is dé partner voor de organisatie

Nadere informatie

Altijd fietsen met de wind in de rug!

Altijd fietsen met de wind in de rug! Auteur: Lieve Herremans Foto's: Carl Vandervoort Altijd fietsen met de wind in de rug! Het is je vast ook al overkomen: iemand fietst je vlotjes voorbij terwijl jij zit te zwoegen om vooruit te komen.

Nadere informatie

Vitamines zitten in kleine hoeveelheden in je eten en drinken. Je hebt het halve alfabet aan vitamines: A, B, C, D, E, K.

Vitamines zitten in kleine hoeveelheden in je eten en drinken. Je hebt het halve alfabet aan vitamines: A, B, C, D, E, K. Testlab Er zitten heel veel voedingsstoffen in gezonde producten. Dat hebben jullie in de film gezien. Nou ja gezien? Voedingsstoffen zijn niet zichbaar in producten, maar we kunnen ze wel aantonen. Daar

Nadere informatie

Koffer inpakken voor Parijs

Koffer inpakken voor Parijs Koffer inpakken voor Parijs Op mijn reisblog wil ik het niet alleen bloggen over mooie bestemmingen, dromen bij de bucketlist en de leuke, interessante en actieve dingen die je daar kunt gaan doen. Wat

Nadere informatie

IN TOPVORM TIJDENS YEAR_END

IN TOPVORM TIJDENS YEAR_END IN TOPVORM TIJDENS YEAR_END 4 TIPS voor een TOP jaarafsluiting 2014 Anja Lefeber Vit4Life 2 Dank je voor je interesse in dit e-book! Hartelijk bedankt voor het downloaden van mijn e-book In topvorm tijdens

Nadere informatie

MAKEN WINTERBANDEN KETTINGEN OVERBODIG?

MAKEN WINTERBANDEN KETTINGEN OVERBODIG? INLEIDING Zo daar is ie dan weer, de 3e Skinfo van dit jaar. Dat betekent, dat het jaar aardig ten einde loopt. Het skiseizoen is net begonnen en gelukkig kwam er net op tijd een flinke depressie over

Nadere informatie

Veertien leesteksten. Leesvaardigheid A1. Te gebruiken bij : Basisexamen Inburgering Studieboek. Ad Appel

Veertien leesteksten. Leesvaardigheid A1. Te gebruiken bij : Basisexamen Inburgering Studieboek. Ad Appel Veertien leesteksten Leesvaardigheid A1 Te gebruiken bij : Basisexamen Inburgering Studieboek Ad Appel Uitgave: Appel, Aerdenhout 2011-2016 Verkoopprijs: 1,95 Ad Appel Te bestellen via www.adappelshop.nl

Nadere informatie

Theoretische berekening van gewichtsverlies met Modifast Intensive.

Theoretische berekening van gewichtsverlies met Modifast Intensive. MODIFAST: Hoeveel kunt u afvallen? Theoretische berekening van gewichtsverlies met Modifast Intensive. Dagelijks heeft een volwassene - afhankelijk van de lichaamsbeweging en het geslacht - ongeveer 2.000

Nadere informatie

Bewustsporten.nl. Goed voorbereid aan de start met een sportmedisch onderzoek

Bewustsporten.nl. Goed voorbereid aan de start met een sportmedisch onderzoek Goed voorbereid aan de start met een sportmedisch onderzoek Hardlopen is heerlijk en gezond, maar het is ook belangrijk verantwoord en veilig te sporten. Een goede voorbereiding en training zijn essentieel

Nadere informatie

ECOSPEL-KARAKTER. Belasting per parameter (hoe hoger de score, hoe meer de aarde wordt belast):

ECOSPEL-KARAKTER. Belasting per parameter (hoe hoger de score, hoe meer de aarde wordt belast): Jij bent een ECOBOY/-GIRL. Je bent al een tijdje vegetariër, en je woont in een oud rijhuis (slecht geïsoleerd aangezien je niet veel geld hebt om aan verbouwingen te doen). Je koopt je kleren in de kringloopwinkel,

Nadere informatie

Een gezonde lunch. Een gezonde lunch. Ontbijt en energie

Een gezonde lunch. Een gezonde lunch. Ontbijt en energie Een gezonde lunch Een gezonde lunch Ga met folders van het Voorlichtingsbureau voor de Voeding een gezonde lunch voor jezelf maken. Zoek daarvoor eerst uit wat er precies in een gezonde lunch moet zitten.

Nadere informatie

Dit document geeft advies over handelen bij extreme kou waardoor de Marathonschaatssport verantwoord beoefend kan worden.

Dit document geeft advies over handelen bij extreme kou waardoor de Marathonschaatssport verantwoord beoefend kan worden. 2010. Dit document geeft advies over handelen bij extreme kou waardoor de Marathonschaatssport verantwoord beoefend kan worden. Een samenwerking tussen: Woord van dank Ik wil de heren Geert Groen en Rob

Nadere informatie